第一篇：體育知識小題庫

一、填空題（每空1分，共計20分）

1、體育與健康課程是一門以(身體)練習為主要手段、以增進中小學生(健康)為主要目的的必修課程。

2、肌肉工作時的直接能源是（ATP），它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。

3、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先（1—2）報數。

4、決定投擲項目遠度的因素為出手的（速度）、（力量)、(角度)。

5、行進間跳遠的四個技術環節是（助跑）、（起跳）、（騰空）、（落地）.6、標準籃球場長（28）米，寬（15）米，籃球圈上沿高(3.05)，場中圈直徑（1.8）米.7、排球場長（18）米，寬（9）米，進攻線距中線（3）米；足球點球點距球門（9.15）米

8、第一屆奧運會的（1896）年舉行，現任國際奧委會主席是（羅格）。

9、學校課余訓練的特點是 和。

10、粗略掌握動作階段的特點是大腦皮層 與 都呈現擴散狀態，出現 現象。

11、跨欄跑的成績取決于、過欄技術及。

12、懸垂分為 和 兩種。

13、新課程標準內容包括、、、和 五個學習領域。

14、健康是指不僅沒有疾病和，并且在身體、和 各方面都有完美的狀態。

15、田徑場內第一條跑道的全程長度須由內突沿的外沿向外 厘米處丈量。

16、田徑運動的投擲、器械的出手點和落地點的連線與水平線之間的夾角，通常叫。

17、排球的進攻戰術主要有、插上等。

18、古代奧運會起源于，第一屆現代奧運會從 起，倡議者是法國教育家。19、400米及400米以下的徑賽都必須采用 起跑姿勢。短跑起跑“各就各位”口令后，運動員身體必須 著地。20、身體練習的練習速度直接影響 和。

21、體育教學除了遵循一般教學規律外，還要遵循的特殊教育規律是、、。

22、跳遠的空中動作有、和 三種。

23、羽毛球場地的長為13.40米，雙打場地寬6.10米，單打場地寬為 米。

24、少年組男子110欄起跑線距第一欄的距離-------欄高----------欄間距-------最后一欄到終點的距離------。

25、少年組女子100米欄起跑線距第一欄的距離-------欄高----------欄間距-------最后一欄到終點的距離------。

26、運動系統由------、--------、--------三個部分組成的。

27、三級跳遠三跳----------、-----------、----------------。

28、鉛球投擲圈的直徑是--------線寬-------延長線通過---------區域角度---------

29、體育課的三個組成部分---------、----------、-----------。30、《體育與健康》課程標準將中小學的學習劃分為六級水平，其中水平一是指----------、水平二是指------------、水平三是指------------、水平四是指---------。

31、“健康第一”的指導思想是《體育與健康》課程的基本理念之一，而這里所指的健康包括----------、------------、--------------、三個方面。

32、行進間跳遠的四個技術環節------------、-------------、-------------、-------------。

33、決定投擲項目遠度的因素為------------、------------、-------------。

34〈〈體育與健康〉〉課程學習的內容劃分為-----------，------------，------------，--------------、---------------。五個學習領域。

35、為提高學生的興趣，體現學生的主體地位，我們通常可以采用-----------學習，------------學習，-------------學習的方法來實現課程目標。36.影響體育教學有效性的主要因素：------、------、------、---------

37、運動技能的學習，在義務教育基礎階段應該注重學生基本的-----------------、-------------------的掌握和-----------。不過分追求------------------的傳授的系統及完整，不苛求-------------動作的細節。

38、課程資源的開發和利用，應從------------------，--------------------，------------------，--------------------，------------------------，-----------------------六個方面著手。

39、體育與健康課程是一門以 練習為主要手段、以增進中小學生 為主要目的的必修課程。

40、評價一個人的健康狀況要從、和 等三個方面去評價。

41、運動參與是指學生主動參與體育活動的 與 表現。

4、肌肉工作時的直接能源是，它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。

43、人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起著 的作用，關節是運動的，肌肉收縮是運動的。

44、體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由 的生理機制決定的。45、、、是學生體質健康標準的必測項目。

46、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先 報數。

47、耐久跑中的途中跑，要求 的節奏與 節奏相配合。

48、三級跳遠由 助跑，沿 線向前的連續三次跳躍組成。

49在2006年落桑國際田徑大獎賽男子110米欄比賽中，我國選手 劉翔 以_12秒88_的成績奪得冠軍，并打破英國名將科林.杰克遜1993年8月保持了13年之久創造的12秒91世界記錄。

50、體育與健康課程是一門以身體練習為主要教育手段，以增進中小學生健康為主要目標的必修課程。它是對原有的體育課程進行深化改革,突出健康目標的一門課程。

51、課程標準內容包括：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個學習領域。

52健康三維觀包括：身體健康、心理健康、社會適應三個方面。

53籃球快攻的發動時機有：A，拋界外球時，B，跳球C，后場籃板球D,后場搶斷

54推鉛球教學應最后用力以為重點，在教學各階段，要根據任務與要求突出各個環節重點。

55支撐分為單腳支撐和雙腳支撐兩種。

56跳躍項目助跑線由于項目不同有直線助跑和斜線助跑兩種。57體操中的保護分為自我保護、他人保護和利用器械保護三種 類比：體操中的幫助：直接幫助、間接幫助、利用器械幫助 58標槍出手時，應使標槍沿縱軸的順時針方向自轉。

59用手或手頭支撐地面或器械，經過頭部的翻轉的動作稱作前滾翻。60籃球搶籃板球是較為復雜的一項技術，它是由搶占位置，起跳動作，空中搶球動作，獲球后動作等幾個環節組成。

61課余體育訓練的內容包括身體訓練、心理訓練、技術訓練和智能訓練等。62健康是指不僅沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態。

63跳高教學，把起跳作為主要環節。）

64、評價一個人的健康狀況要從、和 等三個方面去評價。65、運動參與是指學生主動參與體育活動的 與 表現。

66、肌肉工作時的直接能源是，它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。67、人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起著 的作用，關節是運動的，肌肉收縮是運動的。

68、體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由 的生理機制決定的。69、、、是學生體質健康標準的必測項目。70、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先 報數。71、耐久跑中的途中跑，要求 的節奏與 節奏相配合。72、三級跳遠由 助跑，沿 線向前的連續三次跳躍組成。

73實現體育教學目的與任務的組織形式，主要有、早操、、、、班級體育鍛煉、、，等。

74身體鍛煉是體育學科的（）、只有通過身體鍛煉，才能發展學生的身體素質的（）。

75、生理負荷的內部數據可以從（）、（）、吸氧量來表現；外部數據可以從身體練習的（）、（）來體現。

76、體育包括（）、（）、娛樂體育、（）。77、體操包括（）、（）、（）、（）、（）。78、“三浴”都有（）、（）、（）。79、快速跑技術，由（）、（）、（）、（）來組成，其中（）是重點。80體育與健康教學內容的選編與構建，是以全面貫徹教育方針，以（）為指導思想，以學生為（），體現改革精神，充分發揮體育與健康教學的綜合能力。81體育與健康教學必須貫徹國家的教育方針，面向_____________、面向______________、面向______________，把______________作為指導思想。

82新大綱教學總目標規定：體育與健康教學要以________________，配合德育、智育和美育，促進高中學生________________發展。

83新大綱課程安排：體育與健康包含體育和健康兩方面的基礎_______________和_____________________的實踐內容。

84新大綱規定：各項教學內容必修部分授課時數比重約占________________，選修部分約占______________。

85新大綱規定：考核評定成績的方法，主要通過教師對學生的觀察、測驗，對學生進行________________評價。采用_____________、_____________、_______________、________________評定。

86新大綱規定：高中階段的教學內容包括體育與健康基礎知識和___________________和___________________和___________________和球類和______________________和___________________練習。

87評價一個人的健康狀況要從、和 等三個方面去評價。88耐久跑中的途中跑，要求 的節奏與 節奏相配合。89決定投擲項目遠度的因素為出手的、、。90行進間跳遠的四個技術環節是______、、、91人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起著 的作用，關節是運動的，肌肉收縮是運動的。

92標準籃球場長 米，寬 米，籃球圈上沿高，場中圈直徑 米 93排球場長 米，寬 米，進攻線距中線 米；足球點球點距球門 米。94田徑場上的場地、器材的長度或寬度是1.22米的請列舉出兩個：、。95、1894年法國教育家 建議恢復奧運會，1896年在 舉行第一屆。現任國際奧委會主席是。

96、體育課的三個組成部分---------、----------、-----------。97《體育與健康》課程標準將中小學的學習劃分為六級水平，其中水平一是指----------、水平二是指------------、水平三是指------------、水平四是指---------。

98、健康第一”的指導思想是《體育與健康》課程的基本理念之一，而這里所指的健康包括----------、------------、--------------、三個方面。99、行進間跳遠的四個技術環節------------、-------------、-------------、-------------。

100、決定投擲項目遠度的因素為------------、------------、-------------。

101〈〈體育與健康〉〉課程學習的內容劃分為-----------，------------，------------，--------------、---------------。五個學習領域。102為提高學生的興趣，體現學生的主體地位，我們通常可以采用-----------學習，------------學習，-------------學習的方法來實現課程目標。103影響體育教學有效性的主要因素：------、------、------、---------104運動技能的學習，在義務教育基礎階段應該注重學生基本的-----------------、-------------------的掌握和-----------。不過分追求------------------的傳授的系統及完整，不苛求-------------動作的細節。

105課程資源的開發和利用，應從------------------，--------------------，------------------，--------------------，------------------------，-----------------------六個方面著手。

第二篇：體育知識競賽題庫

體育知識競賽題目

一．選擇題 1、100米跑的起跑分（B）

A、預備、跑 B、各就位、預備、跑 C、各就位、跑

2、以下那些是屬于長跑項目（C）。

A、200米、400米 B、400米、800米 C、1500米、3000米

3、馬拉松跑全程為（B），屬超長距離跑項目。

A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米

4、在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍，并打破奧運會紀錄的“亞洲飛龍”是（A）

A 劉翔 B 巴特爾 C 姚明

5、中國第一位奧運形象大使是。B A 成龍 B 鄧亞萍 C 楊瀾

6、分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應采用（A）。A 雙腳 B 單腳 C 跨越

7、體育課的運動負荷是指學生做身體練習時（C）

A、練習的數量 B、身體所承受的心理負擔 C、身體所承受的生理負擔

8、決定跑速的因素主要是（C）A、內力 B、外力 C、步長和步頻

9、課間操有助于消除學生學習中產生的疲勞，保護視力，并提高（C）A、學生的鑒別能力 B、學生的專項運動能力 C、學生的學習效率

10、小學生的安靜時的脈博是每分鐘（A）。A：85次左右 B：65次左右手 C：105次左右

11、（A）是徑賽項目，是一個集體項目，發展協作能力。A:接力跑 B:跳高 C:籃球

12、小學高段學生的睡眠時間為（B），才能保證身體的發育和腦力的恢復 A：8 小時 B：9小時 C：10小時

13、北京奧運會的舉辦時間 B A 7月23日至8月9日 B 8月8日至8月24日 C 8月24日至9月10日 D8月9日至8月24日

14、第29屆奧林匹克運動會會徽又名 C A 五彩祥云 B 搏動的行星 C 中國印．舞動的北京 D動感全球

15、中國第一位奧運形象大使是 B A 成龍 B 鄧亞萍 C 楊瀾 D姚明

16、中國成功申辦了第（）屆奧運會C A 30 B 26 C 29 D 28

17、獲得奧運會金牌最多的中國選手是 A A 伏明霞、鄧亞萍 B 鄧亞萍、李寧 C 李寧、伏明霞 D李寧，王義夫

18、每年（）為全民健身日 B A、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日

19、奧林匹克日是哪一天？ A A6月23日 B 6月26日 C8月28日 D8月8日

20、世界衛生組織在１９９２年明確指出：世界上最好的運動是。（答案：C）A、慢跑

B、登山

C、散步

D、游泳

21、新中國體育史上第一個世界紀錄是誰創造的？（答案：A）A、陳鏡開

B、許海峰

C、容國團 D黃志宏

22、在球類運動中，籃球、橄欖球、足球、排球中最重？（答案：A）A、籃球

B、橄欖球

C、足球

D、排球

二．判斷題

1、經常參加體育活動保持積極樂觀的情緒，有益于腦的健康（√）

2、體育活動不可以造就和改善一個人的能力氣質和性格。（×）

3、早晨空腹長跑有害健康。（√）

4、激烈的運動過后不能大量喝水。（√）

5、跑步比賽一結束可以馬上坐下來休息。（×）

6、小芳學習成績優異，但由于平時缺乏體育鍛煉，體育成績勉強達到合格水平，按規定，她不能獲得三好學生的稱號。（√）

7、田徑運動中，400米及400米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（×）

8、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預備”、“跑”。（√）

9、學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。（√）

10、健康是指身體沒有疾病和不虛弱。（×）

11、運動參與是學生發展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態度的重要途徑。（√）

12、學校體育課一般分為理論課和實踐課。（√）

13、國務院規定小學生在校每天鍛煉1小時。（√）

14、更高、更快、更強是奧林匹克運動的格言。（√）

15、參加身體鍛煉前或上課前先做準備運動。（√）

16、飯前宜做猛烈運動，飯后不宜做猛烈運動。（×）

17、運動 后馬上喝生冷食品補充能量。（×）

18、參加鍛煉應穿運動服，運動鞋上課。（√）

19、上體育課應背向太陽。（√）

20、國家教育部規定，小學三至六年級每周上3節體育課。（√）

三．問答題

1.2008年北京奧運會主題口號是什么？ 答：同一個世界 同一個夢想

2.2008年北京奧運會吉祥物福娃的名字分別是什么？

答：魚-貝貝、大熊貓-晶晶、圣火-歡歡、藏羚羊-迎迎、燕子-妮妮 3.2008年北京奧運會開幕式將在哪里舉行？

答： 中國國家體育場（鳥巢）。4.2008北京奧運會是第幾屆奧運會？

答：第 29屆。

5.夏季奧運會每幾年舉辦一屆？

答： 4年。

6、奧林匹克格言是什么?（更快、更高、更強）

7、中國第一塊奧運會金牌獲得者是誰？（許海峰）

8、新中國第一個獲得世界冠軍的運動員是誰？（容國團）9.姚明的身高是多少？（２．２６ｍ）

10.第一個參加奧運會比賽的中國人是誰？（劉長春）

1、立定跳遠的基本動作技術包括預備姿勢、（擺臂）、起跳、騰空和（著地）五個部分。

2、田徑運動包括（走）、（跑）、（跳躍）、投擲等項目。根據各項目特點又分為（田賽）和（徑賽）兩大類。

3、青春發育期男生大約在（12-14）歲，女生大約在（10-12）歲。

4、乒乓球分為（單打）和（雙打）

5、（跑）是人體最基本活動能力之一。

6、人體的發動機是（心臟）

7、蹲踞式跳遠的技術是由（助跑）、（踏跳）、（騰空）、（落地）四個部分組成

8、起跑分為（站立式）、（蹲踞式）兩種起跑方式

9、學生左右并列成一線叫（列），學生前后重疊成一行叫（路）

簡答：

1、煙酒的危害？

吸煙是誘發癌癥的直接因素之一；吸煙危害心血管系統；吸煙對骨骼有害；吸煙易患節段性回腸炎；吸煙會促進皮膚老化；吸煙污染空氣危害他人健康。

2、體育活動的自我保護方法？

做好準備活動和整理活動；穿好運動服裝和鞋襪；戴防護器具；在不同運動中采取的自我保護方法如：滾動法、滾翻法、護頭法、緩沖法。

3、體育鍛煉對神經系統的作用？

有利于大腦的生長發育；可以提高腦的功能；可以提高大腦的記憶力；可以提高神經系統的工作能力。

4、課間體育活動采用哪些方式進行積極休息消除疲勞？

伸懶腰；深呼吸；遠眺；轉動頭頸；唱游活動等積極休息，消除疲勞。

5、跑步中的健身作用是什么？

答：1增強心肺功能；2促進新陳代謝，有助于控制體重；3增強神經系統功能。

6、身體素質有幾大類組成？

答：身體素質由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌組成 7．造成運動損傷的原因有哪些？

運動前準備活動不充分、運動情緒低下、身體素質差、動作不正確、運動量安排不合理、運動場所不符合規范。（說出四個就算對）

8、比賽場上的足球為什么是黑白兩色的呢？

答：因為當足球在高速轉動時以便雙方球員，裁判及觀眾能準確辨認。當晴天白天或光線較強時，足球上的黑色對光吸收能力最強，容易辨認；同理，當夜晚或光線較暗時，足球上的白色反光能力最強，容易辨認。

9、北京申辦2008年奧運會的會徽有何含義？

答：會徽由奧運五環色構成，形似中國傳統民間工藝品“中國結”，又似一個打太極拳的人形，圖案如行云流水，和諧生動，充滿運動感，象征世界人民團結、協作、交流、發展，攜手共創新世紀；表達了奧林匹克更快、更高、更強的體育精神。

10、北京申辦2008年奧運會的主題是什么？有何含義？

答：主題：“綠色奧運，人文奧運，科技奧運”；含義：體現環保意識的綠色奧運，體現東西方文化交流的人文奧運，體現尖端科學的科技奧運。

第三篇：體育小知識

一、套題

1、中國成功申辦了第（）屆奧運會----C A、30

B、26

C、29

D、28

2、北京奧運會的舉辦時間是：()---B A、7月23日至8月9日

B、8月8日至8月24日 C、8月24日至9月10日

D、8月9日至8月24日、新中國第一位獲得奧運會金牌的男運動員是？（）---A A、許海峰

B、李寧

C、伏明霞

D、王義夫

4、下面這首歌曲是哪個國家舉行奧運會的會歌（）----C（《Hand in hand》由

Koreana）

A、美國（1984洛杉磯奧運會）

B、西班牙（1992年巴塞羅那奧運會）C、韓國（1988年漢城奧運會）

D、澳大利亞（2000年悉尼奧運會）

5、中國第一位奧運形象大使是（）---B A 李寧

B鄧亞萍

C 許海峰

D姚明

6、亞洲首次舉辦奧運會的時間是（A）

A 1964年

B 1966年

C 1967年

D 1968年

7、在關于古奧運會的起源流傳最廣的佩洛普斯娶親的故事中，你知道希臘人認為最幸運的數字是幾？（）----C A、3

B、7

C、14 D、17

二，搶答題，世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍的獎杯是（）。----A A、勃萊德杯

B、湯姆斯杯

C、斯韋思林杯

D、尤伯杯 世界大學生運動會每（）舉辦一屆。----B A、4年

B、2年

C、3年

D、5年 3，成語“安步當車”中形容怎樣走可以像坐車一樣？----D

A、齊步走

B、快走

C、快跑

D、慢慢走

4，世界環境日是指（）---A A、六月五日

B、四月五日

C、五月四日

D、五月六日

5，NBA歷史上最高的個人單場得分記錄是多少分？----A

A、100 B、101 C、102 D、103 6，“人生能有幾回搏”這句名言最初出自哪位運動員？-----A

A、容國團 B、朱建華 C、許海峰 D、郎平

7，人能忍受的最高噪音是（）----C

A、九十分貝 B、一百分貝 C、一百二十分貝 D、一百三十分貝

8，貓頭鷹睡覺時是（）---B

A、兩只眼都睜著 B、睜一只眼閉一只眼 C、兩只眼都閉著

第四篇：體育知識競賽題庫

體育知識

一、選擇題

1、獲得奧運會金牌最多的中國選手是

A A 伏明霞、鄧亞萍

B 鄧亞萍、李寧

C 李寧、伏明霞 D李寧，王義夫

2、我國第一位獲得“歐文斯獎”的田徑運動員是（）。C Ａ 黃志紅

Ｂ 朱建華

Ｃ 王軍霞 D劉翔

3、世界男子網球界()擁有ATP排名歷史上單打世界排名第一連續周數最長的紀錄（237周，2004–2008年間）C A 桑普拉斯 B 納達爾 C 費德勒 D阿加西

4、每年（）為全民健身日 B A、6月8日 B、8月8日 C、10月8日 D、11月26日

5、有8個籃球隊參加單淘汰賽 共有幾場比賽 B A、8 B、7 C、6 D、5

6、第一個登陸NBA的中國籃球運動員（B）。A巴特爾 B王治郅 C姚明 D劉玉棟

7、在中國被稱為體操王子的是（A）A李寧 B李小雙 C楊威 D李小鵬 8、1990年的亞運會是在中國哪個城市舉辦的（C）A濟南 B上海 C北京 D成都

9、世界足壇被稱為銀河戰艦的球隊是（B）A曼聯 B皇家馬德里 C巴塞羅那 D利物浦

10、現代足球發源地（A）

A英國 B美國 C法國 D中國 注（現代足球發源地是英國 古代足球發源地是中國）

11、中國國家男足唯一一次闖進的世界杯時哪屆(D)A2006德國世界杯 B1998 法國世界杯 C2010南非世界杯 D2002韓日世界杯

12、在NBA被稱為滑翔機的是（D）

A喬丹 B約翰遜 C巴克利 D德勒克斯勒

13、第一個登陸歐洲足球冠軍聯賽的中國球員是（C）A蒿俊閔 B董方卓 C孫祥 D范志毅

14、稱為世界五大球王之一的中國足球運動員的是(C)

A容志行 B年維泗 C李惠堂 D郝海東

15、世界網壇（）被稱為紅土之王的是（D）

A費德勒 B 達維登科 C德約科維奇 D納達爾

16、被稱為F1之王的舒馬赫上次退役時從哪個車隊退役的(A)A法拉利 B邁凱輪 C雷洛 D豐田

17、中國奧運史上獲金牌數最多的體育項目是(B)A乒乓球隊 B.跳水隊 C.射擊隊 D體操隊

18、單屆奧運會獲得金牌數量最多的個人是（A）A菲爾普斯 B博爾特 C李小鵬 D蓋伊

19、被稱為鏗鏘玫瑰的中國女足在世界杯的最好成績是第幾名（C）A第四名 B第三名 C第二名 D第一名 20、第一屆奧運會是在哪個國家舉行的（B）

A法國 B希臘 C英國 D美國

21、中國第一個田徑世界冠軍是誰？A A黃志紅 B王軍霞 C 劉翔 D朱建華

22、奧林匹克日是哪一天？ A A 6月23日 B 6月26日 C8月28日 D8月8日

23、世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍的獎杯是（A）。

A、勃萊德杯 B、湯姆斯杯 C、斯韋思林杯 D、尤伯杯

24、世界大學生運動會每（B）舉辦一屆

A、4年 B、2年 C、3年 D、5年

25、首屆奧運會上組委會按照古老傳統向獲勝運動員鮮花環，冠軍的花環是用（A）編制的

A、橄欖枝 B、花藤 C、棕櫚葉 D、樹枝

26、足球比賽開球時,守方每一位隊員需站在開球點 A A 10碼 B 12碼 C 15碼 D 20碼以外.27、足球比賽時,驅逐球員出場用的牌子為 B A黃色 B紅色 C橘色 D白色.28、一般國際足球賽的比賽時間為 A A九十 B八十 C七十 D六十分鐘.29、足球比賽時,出場比賽人數為每隊十一人,若少于多少人出場時,裁判員有權暫停或終止比賽.A A七人 B八人 C九人 D十人

30、足球比賽時,可替換人數為C A一人 B二人 C三人 D四人.31、足球比賽時,替換球員應從()處入場.C(A)球門線(B)中圈(C)中線(D)底線

32、足球比賽開始時或得分后,球應于（）發球 C(A)罰球點(B)球門(C)中點(D)終點往前踢出才是開始比賽.33、社會組足球比賽的時間,在我國足球協會的規定是 A(A)九十(B)八十(C)七十(D)六十分鐘.34、當球的多少部分球體,無論在空中或地面越過邊線或端線,應判界外球.D(A)1/2個(B)1/3個(C)3/4個(D)1

35、籃球滑步移動時，異側腳向移動方向蹬地跨出，轉移和控制身體重心，以便銜接奔跑或滑步動作。這個動作方法是(D)。(Ａ)攻擊步；(Ｂ)側滑步；(Ｃ)繞步；(Ｄ)交叉步

36、籃球滑步移動時，用前腳掌內側蹬地，加上腰部用力向后轉動，同時后腳碾地，前腳后撤，緊接滑步。這種動作方法叫(B)。(Ａ)側滑步；(Ｂ)后撤步；(Ｃ)攻擊步；(Ｄ)交叉步

37、只允許(B)在比賽期間在球隊席區域保持站立，A 隊長 B教練 C球隊顧問 D任意球員

38、籃球比賽的第四節雙方的比分打成平局需要進行決勝去的比賽，每個決勝期的時間為D A 2分鐘 B3分鐘 C4分鐘 D 5分鐘

39、籃球比賽中，當某隊的場上參加比賽的隊員少于(A)名時，比賽應宣布結束，判該對”“缺少場上隊員”而告負

A 2 B 3 C 4 D 5 40、投籃是靠(D)最后集中到手腕、手指上將球投出。(Ａ)屈膝蹬地力量；(Ｂ)腰腹伸展力量；(Ｃ)手臂力量；(Ｄ)身體各部的綜合力量

41、籃球比賽中的違反體育道德犯規的罰則是 C A界外球 B一罰一擲 C兩罰一擲 D直接驅逐出場

42、運球轉身的技術動作關鍵是(D)要一拍完成。

(Ａ)身體重心不得上下起伏；(Ｂ)轉身時要降低重心；(Ｃ)運球轉身前將球控制在身體側面；(Ｄ)拉球動作和轉身動作 43、1924年，第一屆冬季奧運會在（B）舉行。

A．美國

B．法國 C.雅典 D德國

44、奧林匹克會旗-五環旗的設計者是？ A A 顧拜旦

B勞倫斯 C薩馬蘭奇 D歐文

45、五星紅旗第一次在奧運村上空高高飄揚是（）年。D A1956 B1960 C1964 D1952

46、第一位獲得奧林匹克勛章的中國運動員是？（A）

A 榮高棠 B 霍英東 C 鄧亞萍 D 許海峰

47、新中國首次參加奧運會的時間是？（A）

A 1952年

B 1956年 C 1960 D1964 48、1960年，國際傷殘人體育聯合會成立，同年在（A）舉辦了第一屆國際傷殘人奧運會。

A.羅馬

B.瑞典 C.英國 D 瑞士

49、內家拳的一個共同特點就是都直接運用中國哲學理論闡釋拳理,重視修身養性,下列不屬于內家拳的是(B)A.形意拳

B.少林拳

C.太極拳

D.八卦拳 50、1997年經原國家體委批準頒布了“中國武術段位制”,將武術段位定為(C)A.二級六段 B.三級六段

C.三級九段

D.二級四段 51、1991年在北京舉辦了第一屆世界武術錦標賽,以后每幾年舉行一次?(D)A.1年 B.2年

C.3年

D.4年

52、太極拳是中國武術的優秀拳種之一,它的動作柔和﹑輕靈﹑緩慢,其運動如抽絲,圓活不滯,動中有靜,靜中有動;整套動作如行云流水,連綿不斷.請問它的發源地是(B)A.四川-峨眉山

B.河南-溫縣

C.廣東-佛山 D.山東-曹縣

53、跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源于哪國的民間武藝。（B）A古代埃及

B古代朝鮮 C古代中國 D古代日本

54、武術在我國有幾千年的的歷史，在各個朝代都有不同的說法，如拳勇、手搏、角力、相搏、武藝、角抵、國術等等，新中國成立后，正式定為“武術”。請問武術在民國時期被稱為？（A）A國術 B角抵

C相搏

D拳勇

55、（D）奧運會首次研制成功并采用血檢和尿檢并舉的興奮劑檢測辦法。A．巴塞羅那

B．斯德哥爾摩 C.東京

D．悉尼 56、1936年（A）奧運會首次實現電視實況轉播。A．柏林

B．悉尼 C.漢城 D．東京

57、（C）年，國際奧委會正式成立環境委員會，環保被列為現代奧運會的主題之一。

A．1988

B．199C.1996

D．2000

58、經過100多年的發展，現代奧運會已成為來自五大洲、四大洋（B）個成員國家（地區）的大聚會。

A．210

B．203 C.19D．184

59、（A）年，國際奧林匹克委員會成立標志著現代奧林匹克運動的誕生。A．1894

B．1896 C.1900

D．1906 60、（D）年，第一屆冬季奧運會在法國舉行。A．189 B．1896

C.1906

D．1924 61、1930年，國際奧委會決定將奧運會的舉辦周期限制在（C）天。A．10

B．1C.16

D．24 62、（B）年，國際傷殘人體育聯合會成立，同年在羅馬舉辦了第一屆國際傷殘人奧運會。

A．1956 B．1960

C.1964 D．1968 63、第一個奧運會吉祥物叫（C）。

A．山姆 B．悉德

C.雪士 D．科比

64、第一屆全運會于（）年在（）省（市）舉行。（答案：A）

A、1959年北京市

B、1958年上海市

C、1959年廣東省 D、1958年天津市

65、世界衛生組織在１９９２年明確指出：世界上最好的運動是。（答案：C）

A、慢跑

B、登山

C、散步

D、游泳

66、我國的體育彩票是在年開始上市發行的。（答案：B）

A、1986

B、1987

C、1988 D1992 67、新中國體育史上第一個世界紀錄是誰創造的？（答案：A）

A、陳鏡開

B、許海峰

C、容國團 D黃志宏 68、1995年，國務院頒布的和全國人大通過的體育法都是堅持群眾體育與競技體育協調發展的方針。（答案：A）

A、《全民健身計劃綱要》 B、《體育健身綱要》

C、《全民健身法》 D《全國健身實施方針>> 69、體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉，兩種鍛煉的主要區別是。（答案：C）

A、運動時間

B、有氧或無氧

C、負荷強度大小

D運動場地 70、中國女子跳水運動員()被美國《游泳世界》評為年女子跳臺跳水世界

最佳運動員？（答案：C）

A 郭晶晶 B 伏明霞 C 周繼紅 D吳明霞

71、在球類運動中，籃球、橄欖球、足球、排球中哪種球最重？（答案：A）

A、籃球

B、橄欖球 C、足球

D、排球 72、國家對優秀運動員在（A）方面給予優待。

A、就業或者升學 B、就業 C、升學

D、就業和升學

73、城市應當發揮（A）等社區基層組織的作用，組織居民開展體育活動。A、居民委員會 B、街道辦事處 C、文體活動站

D、社區服務中心

74、全民健身計劃第二期工程自（C）年，經過十年的努力，把全民健身工作提高到一個新的水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。

A、1996-2005 B、2001-201C、2001-2010

D、2011-2020 75、體育工作堅持以開展（B）為基礎，實行普及與提高相結合，促進各類體育協調發展。

A、學校體育活動

B、全民健身活動

C、競技體育活動 D、奧林匹克運動

76、全民健身計劃以全國人民為實施對象，以（B）為重點。

A、知識分子 B、青少年和兒童 C、中老年人 D、工人和農民

77、運動員違反《反興奮劑條例》的規定，由有關體育社會團體、運動員管理單位、競賽組織者做出（D）的處理。A、取消參賽資格 B、取消比賽成績

C、禁賽

D、取消參賽資格、取消比賽成績或者禁賽 78、“人生能有幾回搏”這句名言最初出自哪位運動員？（A）A、容國團 B、朱建華 C、許海峰 D、郎平

79、藝術體操分幾種比賽？（A）

A、2種 B、3種 C、4種 D、5種 80、游泳比賽總共有多少種游泳姿勢？（B）

A、2種 B、4種

C、6種 D、8種 81,美國籃球夢之隊首次亮相并奪冠于哪屆奧運會上 B A、1996年亞特蘭大 B、1992 巴塞羅那 C、1988漢城 D、2000 悉尼 82、體操比賽中共設（）個項目。B A．14 B．12 C．16 D.15

83、柔道比賽可以通過摔倒對方來得分，也可通過柔道技巧來控制對方，使對方在（A）內不動，得一分叫一本。

A．25秒 B．40秒 C．60秒.D 10秒 84、在羽毛球單打比賽中，一名運動員連續擊球（B）次，謂之連擊。A．3 B．2 C．5 D.4 85、在網球比賽中，一方先勝6局為勝一盤，雙方各得5局時，一方必須凈勝（B）局才算勝一盤.A．3 B．2 C．5 D.6 二 填空題

1、被稱為撐桿跳女王的是誰？ 伊辛巴耶娃

2、被稱為世界三大體育賽事的是？ 世界杯 F1 奧運會

3、中國男足在亞洲杯上的最好成績是第幾名？ 第二名

4、姚明是哪一年登陸NBA的？ 2002

5、曾獲亞洲足球先生的中國足球運動員是誰？ 范志毅

6、被國際足聯評為20世紀的世紀足球小姐的中國足球運動員是誰？ 孫雯 7、2010廣州亞運會是第幾屆亞運會？ 十六屆

8、北京奧運會的吉祥物是五“福娃”?“貝貝”“晶晶”“歡歡”“迎迎”“妮妮”。

9、奧運火炬是“祥云”。奧運會徽是?“中國印”

10、中國足球在奧運史上的最好成績是什么？在哪屆奧運會上取得的？ 第26屆亞特蘭大奧運會上女足獲亞軍

11、巴西足球隊一共奪得幾屆世界杯賽冠軍？（５屆）

12、１９７６年聯邦德國在一份權威性雜志上評出足球史上五位球王，他們是：巴西的貝利、英國的馬修斯、西班牙的史蒂芬諾、匈牙利的普斯卡士和中國的誰？（李惠堂）13、2010年溫哥華冬奧會上成成為中國衛冕冬奧會冠軍第一人? 王濛 14、2010年溫哥華冬奧會上為中國代表團拿到第一金的是誰? 什么項目

申雪/趙宏博 花樣滑冰雙人滑

15、現任國際奧委會主席是誰？（雅克〃羅格）

16、人氣、教育、物質條件、環境保護中哪項屬于奧運精神三個組成部分之一？（環境保護）

17、田徑比賽中，如果響起第二聲槍響，意味著什么? 有犯規情況

18、田徑賽中的接力賽是由什么演變而來? 搬運木材

19、女子最早參加奧運會比賽是在哪一屆？ 在1900年第二屆奧運會上。

20、田徑比賽由哪幾個方面的項目組成？ 田賽、徑賽、公路跑、競走和越野跑組成

21、拳王穆罕默德〃阿里如今身患何種疾病，仍時常參與公益活動？ 帕金森癥

22、荷蘭足球的“三劍客”是哪三個人? 巴斯滕、里杰卡爾德，古利特

23、“奧林匹克之父”是對誰的尊稱？ 皮埃爾?德?顧拜旦。

24、每屆現代奧運會都參加的國家的有哪幾個？ 希臘、英國、瑞士、澳大利亞

25、奧運會金牌“中國日”是指哪屆奧運會？具體時間是何時？為何有這一稱謂？

第27屆，2000年9月22日。在這一天中國隊共獲得女子舉重、女子柔道、乒乓球女雙、羽毛球女單、男子舉重、男子射擊共六枚金牌。五星紅旗頻頻升起在悉尼上空。這一天是中國奧運史上最輝煌燦爛、最振奮人心的一天，被稱為奧運金牌“中國日”。

26、現代籃球運動是（1895）年由（美國）傳入中國的。

27、我國女藍在（1983）年（第9屆世界錦標賽）上和（1984）年（第23屆奧運會）上均獲第3名。

28、(1891)年美國馬薩諸塞洲體育教師（詹姆士 奈史密斯）博士發明了籃球運動。

29、（1949）年美國成立“國家籃球協會”即現在的（NBA）。

30、籃球的進攻技術包括（進攻移動）（傳接球）（投籃）（運球）（突破）。

31、籃球場長（28）米寬（15）米丈量時是從界線的（內沿）量起。

32、籃球比賽2*20分鐘犯規（5）次罰下4*12分鐘犯規（6）次罰下。

33、籃球比賽2*20分鐘隊員不超過（10）名4*12分鐘隊員不超過（12）名。

34、搶藍板球技術包括（搶位）（起跳）（空中搶球動作）（獲秋后動作）。

35、“世界四大賽”是那四個大賽？ 世界杯賽、世界錦標賽、世界青年錦標賽、奧運會

36、進攻戰術基礎配合包括（傳切）（突分）（掩護）（策應）。

37、在公元前（776）年于（希臘奧林匹克村）舉行的第一屆古代奧運會。

38、短跑包括（起跑）（加速跑）（途中跑）（沖刺跑）四個部分。

39、接力跑的傳接棒方法（下壓式）（上挑式）（混合式）三種。40、跳高包括（助跑）（起跳）（過桿）（落地）四部分。

41、跳遠的空中姿勢（蹲距式）（走步式）（挺身式）三種。

42、我們第一個國際奧委會第一副主席是（何振梁）。

43、國際田徑比賽包括（奧林匹克運動會）（世界錦標賽）（世界杯賽）。

44、IAAF代表（國際業余田徑聯合會）。

45、（1895）年美國青年會干事（威廉 摩根）首創了排球運動。

46、排球運動（1910）年傳入中國。

47、（1979）年中國男、女排取得亞洲冠軍的光榮稱號。

48、首屆世界青年錦標賽于1977年在（巴西里約熱內盧）舉行。

49、排球擊球手型（互握式）（疊掌式）（互靠式）三種。50、我國最早在春秋戰國時代就發明了足球當時叫（蹴鞠）。

51、（1863）年（英國）第一個成立了（英國足球協會）。

52、（1900）年足球被列為正式奧運會項目。

53、（1904）年成立了國際足球聯合會英文縮寫（FIFA）。

54、（1930）年舉行第一屆“世界杯”。

55、足球場地長為（100—110）米寬為（64—75）米。56．點球距球門的距離為（11）米。57．乒乓球起源于（英國）。

58．（1926）年第一屆世界乒乓球錦標賽開始。

59、奧林匹克會旗-五環旗的設計者是？

顧拜旦

60、五星紅旗第一次在奧運村上空高高飄揚是（1952）年

61、人文奧運包含了豐富的文化理念和精神價值，其核心理念在于（和諧 62、代表當今世界男、女最高羽毛球團體水平的羽毛球賽是哪二個杯賽？湯姆斯杯和尤伯杯。

63、跳躍運動的技術結構一般可以分為那些？ 助跑（走）、起跳、騰空、和落地。

64、跑的四個階段是什么？ 起跑、起跑的加速、途中跑、終點沖刺。65、三級跳遠的三跳分別稱為什么？ “單腳跳”、“跨步跳”、“跳躍”。66、著名足球運動員 貝利曾經參加過那部足球電影的拍攝（勝利大逃亡）67、1952年 毛澤東主席為新中國體育的題詞是 發展體育運動，增強人民體質

68、正確的蛙泳動作周期應該有以下幾個階段(劃手.蹬腿.滑行)

第五篇：體育知識技能題庫一

選擇題

1、運動損傷中，傷口有污染，處理時應（C）。

A、用2.5％碘酒和75％酒精在傷口周圍消毒 B、用生理鹽水消除傷口異物 C、以上都正確

2、影響組織再生能力的局部因素是（B）。

A、營養狀況 B、組織再生能力 C、健康狀況

3、（C）情況下易出現暈厥。

A、疾跑后立即站立不動 B、運動員過分緊張 C、以上都是

4、慢性炎癥時局部腫脹是（C）引起的。

A、充血 B、滲出 C、局部組織增生

5、（A）情況下易發生過度緊張。

A、一時性運動負荷過大 B、長期大運動量訓練 C、疾跑后突然站立

6、在運動中發生腹痛時，正確的處理方法是（A）。

A、先減慢速度跑一段距離 B、立即停下來口服解痙藥 C、采取平臥位，點掐急救穴

7、肌肉痙攣處理最為有效的方法是（C）。

A、按摩 B、點穴 C、持續性牽拉痙攣肌肉

8、某學生參加長跑集訓第四周，體重下降2公斤，應考慮（A）。A、正常反應 B、運動量過大 C、患病

9、面部擦傷，不宜使用（A）涂抹。

A、龍膽紫 B、生理鹽水 C、紅藥水

10、對“青春性高血壓”者，應該（A）。

A、暫不參加劇烈比賽 B、暫停原有體育鍛煉 C、不做跳躍動作

11、治療運動性貧血時除了采用鐵劑和補充蛋白質以外，還要補充足夠的（A）。

A、維生素C B、維生素B族 C、魚肝油丸

12、運動員進餐時間與運動訓練或比賽的時間應有一定的間隔，一般是運動結束后休息（C）分鐘以上再進餐。

A、60 B、30 C、90

13、夏天進行足球比賽中，運動員小腿肌肉痙攣，常見的原因是（C）。

⑴局部肌肉疲勞 ⑵準備活動不足 ⑶電解質丟失過多

A、⑴、⑵正確 B、⑴、⑵、⑷正確 C、⑴－⑶正確

14、運動中腹痛常與下列（B）因素有關。

A、呼吸節律太慢 B、準備活動不充分 C、飯后2.5小時開始運動

15、人工月經周期適用于（B）的女運動員。

A、月經初潮 B、痛經或經血量過多 C、訓練水平低 16.預防慢性腰痛的主要方法是（C）。

A、限制腰部活動 B、腰部冷敷 C、合理安排腰部運動負荷

17、炎癥的基本病理改變是（C）。

A、出血、腫脹、滲出 B、變質、滲出、增生 C、變質、增生、萎縮

18、組織損傷的形態變化是（B）。A、腫脹、出血、疼痛 B、萎縮、變性、壞死 C、萎縮、滲出、變性

19、急性炎癥紅腫是由（A）引起的。

A、充血 B、局部組織增生 C、組織壞死 20、一學生晚餐后與同學打球，運動中突感臍周陣發性絞痛，此時應考慮（B）。A、急性闌尾炎 B、腸痙攣 C、肝脾淤血

21、休克的征象是（A），(1)表情淡漠、虛弱(2)面色蒼白、四肢厥冷(3)脈 搏加快(4)血壓持續下降

A：(1)－(4)正確 B：(1)(2)(4)正確 C：(1)(3)(4)正確

22、急性軟組織損傷的早期，使用冷凍療法具有（C）作用。A、止血 B、解痙止痛 C、以上都對

23、休克伴有昏迷時，現場處理的方法是（B）。①根除病因 ②按摩或針灸人中、涌泉穴 ③保暖

A、①－③正確 B、①③正確 C、①②正確

24、急性軟組織損傷在傷后（A）小時即可開始活動。A、24或48 B、12 C、72

25、月經期間不宜安排震動劇烈的運動是因為該類運動可以引起（B）。A、內分泌失調導致閉經 B、子宮位置改變 C、經血過多致貧血

26、某學生在跑完1500M后突然呼吸困難，見其口唇青紫，吐粉紅色泡沫樣痰,此時應（C）急救。

A、平臥位，雙下肢推摩 B、指掐人中、涌泉、內關 C、半臥位吸氧

27、運動員預防腰肌勞損，最重要的是（A）。

A、加強腰腹肌鍛煉 B、注意保持正確坐姿 C、合理安排局部負荷

28、由于解剖結構的特點，當膝內側韌帶受強力牽拉而產生斷裂時，容易合并（B）同時受傷。

A、外側副韌帶 B、內側半月板 C、外側半月板

29、急性腰扭傷時，如果傷及棘間韌帶，可見（A）。

A、過度前彎腰時疼痛加重 B、腰伸展時疼痛減輕 C、以上均可見 30、腦震蕩患者出現（B）征象，提示可能有嚴重顱腦損傷。A、昏迷超過2分鐘 B、口、鼻、耳流血 C、輕度惡心、嘔吐

31、踝關節韌帶扭傷后早期治療時不宜按摩，其主要原因是（C）。A、增加疼痛 B、使局部血管擴張、出血，滲出增 C、以上都對

32、凡被不潔利器刺傷的傷口，處理時應特別注意（C），以預防厭氧菌感染。A、注射青霉素 B、加壓包扎 C、注射破傷風抗毒素

33、運動員在做側壓腿練習時，突然用力過度，可造成（C）。A、大腿內收肌主動拉傷 B、股四頭肌被動拉傷 C、大腿內收肌被動拉傷

34、某學生右上腹部被撞擊后出現劇烈腹痛，且見面色蒼白，脈搏細弱，血壓為86/60毫米汞柱，此時應首先考慮（B）合并休克。A、右腹直肌挫傷 B、肝破裂 C、肋骨骨折

35、踢足球時兩人對腳，可使小腿于外展位受傷，一般最易傷及（A）。A、膝內側副韌帶 B、雙側半月板 C、髕韌帶

36、局部挫傷早期處理措施應該是（C）。

A、冷敷、按摩、加壓包扎 B、熱敷、包扎、藥敷 C、冷敷、加壓包扎、制動

37、腦震蕩病人需要監護24小時的理由是（C）。

A、給予病人心理安慰 B、保證病人休息，減少后遺癥 C、及時發現嚴重合并損傷早期治療

38、（A）是體育運動的禁忌癥。

A、重癥感冒 B、肺癌術后 C、肢殘者

39、人在完成某種運動表現的力量，若不考慮與本人體重的關系，稱為（A）。A、絕對力量 B、最大力量 C、相對力量 40、股四頭肌挫傷淤血嚴重的病人，中期處理不宜采用（A）。A、重手法按摩 B、針灸 C、紅外線

41、系統訓練的長距離游泳運動員的心室工作性肥大以（C）為主。A、左心室壁增厚 B、心房壁增厚 C、左心室容積增大

42、關于肩周炎，下列哪些不正確（B)。

A、女性多于男性 B、好發年齡30～40歲 C、可自愈

43、女學生在月經期進行體育活動時允許進行的活動項目是（A）。A、徒手體操 B、高抬腿跑 C、跳躍

44、運動中出現腹痛應（C）處理。

A、減慢運動速度、減低運動強度 B、加深呼吸、調整運動與呼吸節奏 C、以上都對

45、兩名少年運動員經三個月集訓后，測試100米跑成績均為12"8，運動后甲脈搏比安靜時增加6次/分，乙增加10次/分，說明（C）。

A、甲的機能比乙好 B、乙的機能比甲好 C、兩者不能比較

46、運動中腹痛多數在中長跑時產生，主要是因為準備活動不充分，開始運動過于劇烈，或者跑的過快，內臟器官尚沒有達到競賽狀態，致使（A)功能失調，引起腹痛。

A、臟腑 B、呼吸 C、血液循環

47、夏季在烈日下劇烈運動出汗過多時，為預防中暑應多喝（B）。A、糖水 B、淡鹽水 C、白開水

48、某學生參加長跑集訓前，體重為61Kg，集訓第三－四周降至57kg，以后逐漸恢復，該學生體重下降的原因是（A）。

A、脂肪和水分丟失 B、運動量過大 C、患病

49、組織損傷的形態學改變不包括（C）。A、變性 B、萎縮 C、炎癥

50、某學生在訓練后出現血尿，且伴有尿頻、尿急、尿痛癥狀，此時應考慮（C）。A、泌尿系統結石 B、運動性血尿 C、泌尿系統感染

51、兒童少年正處于身體發育期，體內代謝旺盛，對熱能和（A）等營養素要求相對較高。

A、蛋白質、維生素、礦物質 B、糖、脂肪、維生素 C、糖、脂肪、礦物質

52、腰肌勞損的治療和保養，下列哪些不正確（C)。

A．理療，推拿或按摩 B．自我保健 C．繼續大強度訓練

53、舉重運動員在比賽前急降體重引起肌肉痙攣的主要原因是（B）。

A、寒冷刺激 B、電解質丟失 C、肌肉連續收縮放松不夠

54、訓練時發現有人暈厥，應首先（B）。

A、立即找醫生來救治 B、讓患者頭低足高位仰臥、掐人中 C、讓患者喝水

55、在足球比賽時，運動員發生小腿肌肉痙攣時，應首先（A）。A、伸膝、踝關節背伸持續牽拉 B、揉按小腿肌肉 C、用力將足、趾背伸

56、在耐力素質鍛煉中，常采用的越野跑屬于（B）。A、比賽法 B、重復練習法 C、變換練習法

57、關于肩周炎，哪一項是錯誤的（A)。

A、男性多于女性，多為中老年患者 B、病程長者X線片可見肩部骨質疏松 C、肩關節以外展、外旋、后伸受限最明顯

58、肩周炎的自愈時間，一般是（B)。

A、兩年 B、一年 C、六個月

59、在各個手指中，彈響指的發病頻度最多的是（A)。

A、中、環指 B、拇、食指 C、環、小指 60、骨折臨時固定的原則是（C）。

A、夾板長度超過傷部上下兩關節 B、包扎時應露出指趾端 C、以上都是

61、靜脈出血的特點是（C）。

A、鮮紅、噴射狀 B、鮮紅、水珠樣 C、暗紅、潮水樣 62、某人在參加拔河運動時出現昏倒，此時應考慮是（C）。A、過度緊張 B、重力性休克 C、胸內壓和肺內壓增加 63、（A）的開放性軟組織損傷，應注射破傷風抗毒素。

A、傷口小而深、污染較嚴重者 B、傷口大而表淺者 C、傷口小而表淺者

64、肌肉完全斷裂的特殊征象是（C）。

A、肌肉痙攣 B、劇烈疼痛 C、局部凹陷 65、胸部挫傷易并發（B）。

A、肝破裂 B、肺挫傷及肋骨骨折 C、腎破裂 66、腦震蕩患者癥狀基本消失后，可用（C）檢查確定能否參加訓練和比賽。A、單足半蹲試驗 B、抽屜試驗 C、閉目舉臂單足平衡試驗 67、下列運動系統慢性損傷的病因中，哪一項是錯誤的（A)。A、有明顯的外傷史 B、工作姿勢不正確 C、局部有畸形時，增加了局部應力 68.田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側轉彎繞圈，主要科學依據是（B）； A、保護偏左的心臟 B、左腳比右腳有力 C、裁判員的視覺習慣 69.踝關節外側副韌帶容易在跖屈內翻位受傷，主要是因為（C）。A、外踝比內踝長 B、距骨體前寬后窄 C、以上都對 70.腰部挫傷時，出現（C）體征應考慮合并腎挫傷。A、腎區扣擊痛 B、腰部淤血腫脹 C、血尿 71、運動損傷中導致休克的主要原因是（C）。A、中毒 B、骨折 C、劇烈疼痛與大量出血 72、在醫務監督工作中，尿蛋白可以作為評定（C）的指標。A、運動量大小 B、運動員機能狀態 C、以上都包括 73、重力性休克引起暈厥的主要機理是（C）。

A、神經反射使血管緊張度降低，周圍血管擴張致血壓下降，腦供血不足

B、植物神經功能失調，血液重新分布的能力下降，直立時血壓顯著下降致腦供血不足

C、下肢血管失去肌肉收縮擠壓作用，及血液重力作用，使血液大量積聚下肢回心血量減少

74、某學生在跑完1500米后發現尿液呈鮮紅色，此時應考慮（C）。A、運動性血尿，照常訓練 B、運動性血紅蛋白尿，減量訓練 C、訓進行泌尿系統檢查

75、運動員訓練一般應安排在進餐后（C）進行。

A、30分鐘 B、1小時 C、1.5－2.5小時

76、為了預防少年運動員發生運動性貧血，他們的飲食中必須保證攝入（A）。A、足夠的蛋白質和鐵質 B、大量維生素B1 C、碳水化合物 77、運動員小腿處于外旋外展位時，膝內側副韌帶與（B）容易同時發生損傷。A、髕骨 B、膝內側半月板 C、交叉韌帶

78、急性閉合性軟組織損傷病人傷后（B）可以開始進行按摩治療。A、12小時內 B、24或48小時后 C、以上都可以

79、由于醫療體育具有（A）作用，臨床上常用于治療骨和關節損傷。A、改善血液循環和物質代謝 B、發揮代償功能 C、增強機體免疫功能

80、下列不屬于肌肉損傷的有（B)A、腫脹 B、肌肉緊張 C、流血

81、運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（C）等方法處理，疼痛常可減輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應該停止運動。

A、慢走 B、快走 C、彎腰跑 82、體操運動員長期控體重多采用（B）為主要方法。A、利尿劑 B、長期低熱量飲食 C、桑拿浴蒸發出汗 84、（C）是早期診斷髕骨勞損常用的檢查試驗方法。

A、麥氏實驗 B、直抬腿試驗 C、單足半蹲試驗 85、體育運動中最常見的關節損傷是（C）。A.腕關節 B.肩關節 C.踝關節 86、骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷 B.中度損傷 C.嚴重損傷 87、休克的典型征象是（A）。

A、血壓持續下降 B、呼吸加快 C、四肢濕冷 88、搶救心臟驟停患者而進行胸外心臟按壓時，施術者按壓的部位應置于患者的（B）處。

A、劍突 B、胸骨中、下1/3交界處 C、胸骨柄 89、根據出血的流向，（C）部位出血為內出血。（1）鼻孔（2）皮下組織（3）關節腔（4）肌肉（5）胃腸道

A、(1)－(4)正確 B、(1)(2)(3)正確 C、(2)(3)(4)(5)正確 90、在體育活動中，運動扭傷是比較常見的，如果你的同學不慎扭傷了踝關節，你應當為其做哪種應急處理（B）

A、按摩 B、冷敷 C、貼膏藥 91．劇烈運動后。下列做法正確的是（C）

A、立即停止活動，進行休息 B、馬上沐浴，消除運動產生的熱量 C、遞減運動強度，逐漸結束運動 92、（B）癥狀不是完全性骨折的特殊征象。

A、畸形 B、局部劇痛 C、假關節活動 93、治療急性軟組織損傷時應用腎上腺皮質激素，一般同一部位注射用藥不超過三次，是為了避免（C）。

A、感染擴散 B、抑制炎癥反應 C、增加組織脆性

94、體育鍛煉后，你會感到肌肉、關節酸脹，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體組織器官產生的后果，所以及時消除體內過剩的酸性物質，可更快地緩解疲勞，恢復體能。下列哪些食品可以幫助消除體內過多的酸性物質（C）①豆制品 ②肉 ③蔬菜 ④蛋 ⑤水果 ⑥魚

A、①③④ B、②④⑥ C、①③⑤

95、體育運動中因外力作用使關節面失去正常的連接關系稱（B）。

A、關節損傷 B、關節脫位 C.、關節部位骨折 96、急性腰扭傷早期有確切療效的特殊治療措施是（B）。A、腰背肌鍛煉 B、睡木板床平臥休息 C、腰部固定 97、運動處方包括的內容有（C）。

A、運動手段 B、運動強度 C、以上都是

98、運動員在完成（A）動作時，膝關節內側副韌帶最容易受傷。A、膝關節半曲，小腿突然外展外旋 B、突然伸膝 C、反復跳躍

99、運動中最易發生痙攣的肌肉是（A）。

A、小腿腓腸肌 B、足屈拇肌 C、股四頭肌 100、下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（C）。A、熱敷 B、按摩 C、冷敷

101、急性閉合性軟組織損傷的早期，宜選用（C）治療措施。A、揉捏 B、理療 C、冷敷

判斷題

1、安靜時心率超過100次/分稱為心動過速。（√）

2、人體所需要的營養素只有糖、蛋白質和脂肪三種。（×）

3、月經來潮的女學生不能參加體育鍛煉。（×）

4、運動員生理性雜音多為舒張期雜音。（×）

5、學校體育教學中健康分組的目的主要是有利于提高運動技術水平。（√）

6、表皮擦傷面積較小者，一般不必用敷料覆蓋傷口。（√）

7、進行胸外心臟按壓時，急救者手應放在胸骨劍突部。（×）

8、開放性損傷消毒傷口時，不宜同時使用紅汞與酒精。（×）

9、Mill氏征陽性是網球肘病人一個特有的體征。（√）

10、長期姿勢體位不正是導致急性腰扭傷的重要原因。（×）

11、竇性心動過速是運動員常見的現象，安靜狀態出現也是正常的生理現象。（×）

12、對有病理性雜音的學生進行健康分組，應把他們分入特別組進行醫療體育。（√）

13、基礎血壓如果比平時高出30％，即提示運動員機能下降。（×）

14、人工月經周期不適宜在運動水平高且月經周期正常者。（×）

15、過度緊張的患者如果發生昏迷，現場應取頭低足高位以保證大腦供血，從而解除病因。（×）

16、運動員在運動后首次出現血尿，均應停止訓練。（√）

17、急性炎癥的基本病變是以變性、滲出為主。（×）

18、盡管血壓仍在正常范圍，早期診斷休克的重要指征之一是血壓持續下降。（√）

19、運動中發生肌肉拉傷，應立即停止患肢的一切運動。（√）

20、踝關節扭傷的現場處理時，立即指按痛處是相當有效的方法（√）

21、影響組織再生能力的局部因素有損傷程度、血液供應情況和營養。（×）

22、運動員在做“壓腿”練習時，突然用力過猛，可使肌肉發生主動拉傷。（×）

23、確定踝關節韌帶是否完全斷裂必須進行麥氏征檢查。（×）

24、處理局部小損傷時，一般龍膽紫和紅汞不宜同時使用。（×）

25、急性閉合性軟組織損傷早期的處理措施是即刻冷敷、加壓包扎、抬高患肢、適當制動。（√）

26、呼吸性心律不齊的特點是吸氣時心率減慢，呼氣時心率加快，閉氣時勻齊。（×）

27、某學生參加長跑集訓第四周，體重下降3公斤，應考慮運動量過大。（×）

28、女學生在月經期間不宜安排震動劇烈的運動，以避免引起子宮位置改變。（√）

29、某學生在運動后出現鏡下血尿，此時應停訓檢查。（×）30、進餐后一般過半小時方可參加劇烈運動。（×）

1、在運動中身體受傷，傷口小而深和污染較嚴重者，應注射破傷風抗毒血清（B）國際單位，預防破傷風。

A、500—1500 B、1500—3000 C、3000—4000

2、組織損傷發生變性時，其表現不包括（C）。

A、細胞或細胞間質內出現一些異常物 B、細胞或細胞間質內正常物質的數量增多 C、組織器官的體積變小 3．體育運動中，可能由于受傷而出現心跳驟然停止，進行胸外心臟按壓速率為每分鐘（B）次，兒童稍快。

A：40—60次 B：60—80次 C：80—90次 4．扁平足的學生平時應進行（C）的醫療體育，以利于康復。

A、抗阻運動 B、助力運動 C、矯正運動

5、（A）是體育運動的禁忌癥。

A：重癥感冒 B：冠心病患者 C：肢殘者

6、膝關節出現腫、痛和關節交鎖的病人首先考慮（C）。A、半月板損傷 B、膝內側韌帶 C、以上都有可能

7、股四頭肌挫傷淤血嚴重的病人，中期處理不宜采用（A）。

A：重手法按摩 B：針灸 C：紅外線

8、為了預防暈厥的發生，應該注意（A）。

⑴在參加鍛煉前要進行體格檢查；⑵平時要加強體育鍛煉；⑶疾跑后不要馬上站立不動；⑷舉重練習時應避免過度憋氣

A、⑴－⑷正確 B、⑵－⑷正確 C、⑴－⑶正確

9、傷后功能鍛煉應加強（A）。

A、傷部有關肌肉力量練習和關節功能練習B、傷部肌肉力量和耐力的練習C、放松周圍緊張肌肉的練習

10、開放性骨折伴有傷口出血的傷員現場處理時應首先（C）。

A、將暴露在傷口外的骨端推入傷口 B、清潔傷口，然后加壓包扎 C、采取一切可能措施盡快止血

11、安靜血壓比平時增加（C）％應考慮機能狀況不良。A、10 B、15 C、20

12、仰臥硬板床休息是治療（C）的有效方法。

A、脊柱側彎 B、腰肌勞損 C、腰部急性損傷

13、側向運動試驗是檢查（B）損傷的重要方法。

A、膝關節半月板 B、膝關節側副韌帶 C、十字韌帶

14、利用發汗法快速減體重時，身體主要丟失的是（A）。

A、體液 B、蛋白質 C、維生素

15、（C）不是消除疲勞的可靠途徑。

A、補充機體在運動中大量丟失的物質 B、用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血循環 C、以上都對

16、過度訓練綜合征處理的重點是（C）。

A、早期發現 B、及時治療 C、消除病因，調整訓練

17、運動員過多地安排（B）訓練，容易發生髕骨勞損。

A、負重下蹲 B、半蹲位發力 C、蹬地練習

18、射箭運動員患腰肌勞損的主要原因是（C）。

A、長期彎腰負荷過重 B、腰部反復細微損傷積累 C、姿勢體位不良

19、閉合性軟組織損傷早期采用冷凍療法的目的是（C）。

A、止血 B、鎮痛 C、以上都是 20、（C）情況下易出現暈厥。

A、疾跑后立即站立不動 B、運動員過分緊張 C、以上都是

21、影響運動員熱能消耗最主要的因素是（B）。

A、基礎代謝 B、運動和體力活動 C、食物特殊動力作用

22、在以下征象中，（C）是不完全性骨折的征象。

A、疼痛腫脹 B、壓痛和叩擊痛 C、功能障礙

23、心跳和呼吸同時停止的病人，單人操作進行急救時，按壓頻率和吹氣之比應該是（B）。

A、1:5 B、2:15 C、5:1

24、挫傷早期使用冷凍療法的目的不是（B）。

A、止血 B、止痛 C、防腫 25骨折臨時固定的目的不是（B）。

A、限制斷骨活動，避免傷及周圍組織 B、減輕傷員疼痛 C、便于中途運送

26、（C）部位的皮膚擦傷不宜外涂紫藥水。

A、前臂 B、肘關節 C、髖部

27、腦震蕩病人若發現（C），提示可能有嚴重顱腦損傷。

A、耳、鼻、口流血或溢出腦脊液 B、清醒后頭昏、惡心、嘔吐劇烈或二次昏迷 C、以上任何一種都有可能

28、進行體育鍛煉要達到健身效果，運動中必須達到靶心率后至少持續（B）分鐘。（靶心率，是指通過有氧運動提高心血管循環系統的機能時有效而安全的運動心率。靶心率范圍在60%與80%之間。它是判斷有氧運動的重要依據。）

A、10 B、15 C、20

29、青少年運動員常見的呼吸性竇性心律不齊具有（A）特點。

A：吸氣時心率加快，呼氣時變慢 B：吸氣時心率變慢，呼氣時勻齊 C：呼氣時心率加快，吸氣時變慢 30、以下各營養素中，（C）不能提供熱能。

A、糖 B、脂肪 C、維生素

31、某學生參加長跑集訓第三周，體重下降1.5公斤，自我感覺無不適，此時應考慮（C）。A、早期過度訓練 B、運動量偏大 C、正常反應

32、在學校體育教學中進行健康分組的目的在于（B）。

A、使學生提高運動成績 B、使體育教學既安全又有效 C、便于發現體育人才

33、對心臟驟停病人進行胸外心臟按壓時，現場觀察按壓有效的表現為（C）。A、能摸到頸動脈或股動脈搏動 B、口唇、甲床顏色較前紅潤 C、以上都是

34、某學生參加長跑集訓前體重為60Kg，集訓第3－4周降至57Kg，以后逐漸恢復。該學生體重下降的原因是（A）。

A：脂肪和水丟失 B：運動量過大 C：訓練水平下降

35、某運動員大運動量訓練測定尿蛋白含量為200mg，堅持訓練一周后測定尿液蛋白含量為100mg，該運動員應（B）。

A：加量訓練 B：繼續原量訓練 C：減量訓練

36、一業余田徑運動員13歲，月經來潮半年，月經不規則，其經期比賽訓練安排的原則是（C）。

A：正常比賽與訓練 B：不宜比賽與訓練 C：可參加訓練，但不能參加比賽

37、運動員平時宜多吃（B），以有利于酸堿平衡。

A：豬肉 B：蔬菜、水果 C：雞蛋

38、劇烈運動中或運動后，運動員飲水每次不宜超過（C）ml。

A：300 B：150 C：150－200

39、預防兒童少年慢性腰痛的主要方法是（C）。

A、限制腰部活動

B、合理安排腰部運動負荷

C、注意培養正確姿勢

40、健康狀況和發育水平基本正常或存在輕度缺陷、機能水平尚好、常運動者健康分組應編入（B）組。

A、準備 B、基本 C、特別

41、一學生晚餐后與同學打籃球，運動中突感臍周陣發性絞痛，此時應考慮（C）。A、肝脾淤血 B、胃痙攣 C、腸痙攣

42、過度緊張的病人若出現口唇青紫、呼吸困難，現場急救中，有條件者除立即給予吸氧外，并應使病人處于（A）位置急救。

A、半臥位 B、平臥位 C、坐位

43、一學生久蹲之后突然站起，即感頭暈、眼前發黑、面色蒼白，此時應立即（C）處理。A、口服熱濃糖水 B、指掐人中、涌泉 C、足高頭低臥位，下肢向心性推摩

44、腦震蕩病人需要監護24小時的理由是（C）。

A、保證休息以便早日康復 B、便于及時服藥有利于治療 C、便于早期發現嚴重的合并損傷及時處理

45、運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（C）。

A、擦傷

B、肌肉拉傷

C、開放性損傷

46、損傷部位出現腫脹，是因為（A）而導致。

A、滲出或增生 B、肌肉痙攣 C、組織壞死

47、急性炎癥的病變常以（C）為主。

A：變性、增生 B：壞死、增生 C：變質、滲出

48、不完全性再生時，缺損的組織早期是以（C）來代替。

A、臨近健康細胞 B、疤痕 C、肉芽組織

49、過度運動會引發人體下面哪些疾病(C)A、關節慢性勞損 B、疲勞性骨折 C、肌腱損傷 50、運動損傷中并發休克的主要原因是（C）。

A、劇烈疼痛 B、大出血 C、以上都是

51、急性腰扭傷初期的主要治療措施是（A）。

A、臥床休息 B、局部封閉 C、理療

52、（B）的征象全部都是完全性骨折特有的征象。

A：劇痛、腫脹、畸形 B：畸形、假關節、骨擦音 C：震痛、畸形、腫脹

53、骨折臨時固定的原則是（C）。

A、夾板長度超過傷部上、下兩關節 B、露出的骨片不要放回傷口內 C、以上都是

54、患疲勞性骨膜炎的運動員癥狀較輕者應（B）。

A、停訓治療 B、彈力繃帶包扎減量訓練 C、堅持訓練

55、（C）不是真死的征象之一。

A：呼吸心跳停止 B：對光反射消失 C：單側瞳孔散大

56、局部挫傷早期的處理措施應是（A）。

A：冷敷、加壓包扎、制動 B：冷敷、按摩、加壓包扎 C：熱敷、敷藥、包扎

57、局部發生急性軟組織損傷后，一般在（B）可以開始活動。

A：進行冷敷包扎后 B：出血停止后 C：腫脹消退后

58、傷后功能鍛煉的目的是（C）。

A、保持原有狀態 B、促進愈合 C、以上都是 59.運動員進行自我監督時主觀感覺的內容不包括（C）。A、運動心情 B、睡眠和食欲 C、運動成績 60、右季肋部部嚴重挫傷可導致（C）。

A：腎挫傷 B：胃腸功能紊亂 C：肝破裂 61、運動員在做側“壓腿”練習時，突然用力過度，可造成（A）。

A：大腿內側肌肉被動拉傷 B：大腿內收肌群主動拉傷 C：股四頭肌被動拉傷

62、膝關節損傷時，如果迅速發生全關節腫脹，則提示是（C）。

A：股四頭肌斷裂 B：側副韌帶完全斷裂 C：關節內損傷

63、某學生練習內側足背踢球時，突然踢空，當即感到大腿內側劇痛，此時可能 是（B）。A、內收肌被動拉傷

B、內收肌主動拉傷

C、股骨骨折

64、踢足球時，二人對腳，可使小腿于外展外旋位受傷，一般最易傷及（B）。A：膝外側副韌帶 B：膝內側副韌帶 C：半月板（雙側）65、（C）不是醫療體育的特點。

A：主動療法 B：全身療法 C：對癥療法

66、缺損組織不能完全由結構和功能相同的組織來修復，而是由肉芽組織替代，最后形成疤痕的修復過程是（C）。

A、完全再生

Ｂ、自我修復

Ｃ、不完全再生 67、急性腰扭傷時，如果傷及棘間韌帶，檢查可見（A）。

A：過度前彎腰時疼痛加重 B：腰伸展時疼痛不加重 C：棘突之間有局限而表淺的明顯壓痛點

68、網球肘的病人在傷后三周內不能進行（C）練習。

A、舉重 B、正手擊球 C、反手擊球 69、進行自我監督時，以下哪項指標最客觀而且可靠。（C）A、排汗量

B、睡眠

C、脈搏 70、軟組織損傷后期處理的目的是（C）。

A、加速局部血循環，促進淤血吸收

B、消除局部腫脹 C、加強功能鍛煉，恢復傷肢功能 71、動脈出血的特點是（A）。

A、鮮紅、噴射狀 B、鮮紅、水珠樣 C、暗紅、潮水樣 72、以下疾病中（A）是以急性心血管損害為主。

A、過度緊張 B、重力性休克 C、運動性貧血 73、踝關節韌帶扭傷占運動損傷總數的（C），在關節韌帶扭傷中占首位。

A；1%

B；5%

C；8%

74、肌肉完全斷裂的特殊征象是（C）。

A、肌肉痙攣 B、劇烈疼痛 C、局部凹陷 75、胸部挫傷易并發（B）。

A、肝破裂 B、肺挫傷及肋骨骨折 C、腎破裂

76、腦震蕩患者癥狀基本消失后，可用（C）檢查確定能否參加訓練和比賽。A、單足半蹲試驗 B、抽屜試驗 C、閉目舉臂單足平衡試驗 77、某學生在參加長跑集訓半年發現有心室肥大，此時首先不考慮（B）。A、先天性心臟病

B、運動員心臟

C、、肥厚性心肌病 78、（C）是治療腰部勞損的重要方法。

A、敷藥和痛點注射 B、冷敷和臥床休息 C、按摩和體療 79、從事長距離項目運動的人在運動中供給飲料應以補充（A）為主。A、水和電解質 B、水和蛋白質 C、水和糖 80、踝關節易發生跖屈內翻損傷是因為（C）。

A、外踝比內踝長 B、距骨體前窄后寬 C、足外翻肌力大于內翻肌力

81、從高處落地重心不穩，踝關節最容易在（C）位受傷致距腓前韌帶損傷。A、背伸內翻 B、背伸外翻 C、跖屈內翻 82、肺葉切除的病人進行呼吸體操練習的主要生理機制是（C）。

A、提高呼吸中樞的調節機能 B、改善肺和胸腔的血液循環 C、發展身體代償功能

83、當你為一名年齡為50歲的男子制定健身運動處方時，運動中靶心率應維持在（C）次/分的范圍。（靶心率，是指通過有氧運動提高心血管循環系統的機能時有效而安全的運動心率。靶心率范圍在60%與80%之間。它是判斷有氧運動的重要依據。）A、90－100 B、110－120 C、120－145 84、長跑運動員所出現的跖骨疲勞性骨折，其發病原因是（C）。

A、直接暴力 B、間接暴力 C、強烈肌肉收縮

85、某學生在完成一定量負荷后即刻脈搏比原來減少，運動成績有所下降，此時應考慮（C）。

A、訓練水平下降 B、機能狀況不良 C、運動強度不夠

86、因外傷性休克而昏迷的病人，在急救時為保持呼吸通暢應使病人（C）。A、安靜平臥、保暖 B、頭低足高位、吸氧 C、平臥、頭偏向一側、將舌頭牽出

87、在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充（A）。

A、水 B、糖 C、維生素 88、在運動中發生過度緊張的主要原因是（C）。

A、心理狀態不良 B、身體疲勞 C、一時運動負荷過大 89、運動中出現小腿肌肉抽筋，應立即（C）。

A、伸直膝關節，用力跖屈踝關節

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉 C、伸直膝關節，用力背屈踝關節

90、運動中不宜一次大量飲水的理由是（C）。

A、大量飲水使血容量驟增，加重心、腎負擔 B、大量水貯留胃中引起腹痛 C、以上都是

91、某學生在久蹲后突然起立，感到頭暈、眼花、耳鳴，繼而知覺喪失，引起該現象的機理是（C）。

A、神經反射使血管緊張度降低、周圍血管廣泛擴張 B、植物神經功能失調、血液重新分布能力下降 C、血液因重力作用集聚在下肢使腦部供血下降

92、運動性血尿在停止運動后會迅速消失，一般不超過（C）。A、24小時

B、7天

C、3天

93、女運動員經期遇重大比賽需采用人工月經周期調整月經時，一般不適用于（C）者，以免導致失敗。

A、痛經 B、經血量過多 C、月經期不準 94、運動中出現左下腹痛時主要應考慮（B）。

A、胃痙攣

B、宿便刺激

C、慢性闌尾炎

95、腎上腺皮質激素類藥物不能反復應用于同一部位是因為（C）。A、抑制炎癥反應 B、增加疤痕形成 C、增加組織脆性導致斷裂 96、服用含鐵的貧血藥物時應同時服用維生素C的理由是（C）。

A、增加病人營養

B、減少胃腸反應

C、增加鐵的吸收

判斷題：

1、炎癥的基本病理變化是變質、滲出、增生。（√）

2、人體組織中，骨的再生能力最強。（√）

3、大運動量訓練后一般應休息1.5小時以上再進餐，以避免影響消化功能。（×）

4、運動員在完成膝關節半曲、小腿突然內收內旋動作時，膝關節內側副韌帶最容易受傷。（×）

5、踝關節的距骨關節面前寬后窄，而且內踝長于外踝，這時踝關節易在跖屈位發生內翻（×）

6、清晨血壓比平時增高20％以上，應考慮機能不良。（√）

7、人工月經周期適用于月經初潮的女運動員。（×）

8、運動性貧血在停止運動后會迅速消失，不超過24小時。（×）

9、在腰肌勞損的恢復期治療中，腰腹肌的功能鍛煉相當重要。（√）

10、久治不愈的疲勞性骨膜炎，應及時進行手術治療。（×）

11、生理性雜音常發生在主動脈瓣區，是強度為2級以下的收縮期雜音。（×）

12、參加系統訓練的女運動員應養成經期訓練的習慣。（√）

13、快跑后突然站立不動所發生的暈厥又叫直立性低血壓。（×）

14、運動員賽前應多吃牛肉、薯類等食品以補充熱量提高體力。（×）

15、對休克病人進行現場急救，最重要的是迅速而有效地消除病因。（√）

16、組織細胞的變性和壞死叫變質。（√）

17、骨折后斷骨間出現纖維骨痂便可拆除外固定。（×）

18、碘酒和紅汞不宜在不同部位同時使用。（×）

19、被不潔利器刺傷的病人應常規注射破傷風抗毒素以預防破傷風感染。（√）20、完全骨折的病人患部一定有假關節活動。（×）

21、馬拉松運動員常見右心室肥大。（×）

22、月經初潮的女學生平時不宜參加劇烈運動，以免引起月經失調。（×）

23、患“青春性高血壓”的學生可以正常上體育課，但應限制參加能導致神經系統過度緊張的運動。（√）

24、運動性血尿是指劇烈運動后所出現的肉眼或鏡下血尿。（×）

25、久蹲后突然站立所發生的暈厥又叫重力性休克。（×）

26、肌肉主動拉傷常發生于原動肌的肌腹部位。（√）

27、跌倒時手撐地引起橈骨遠端骨折的原因是應力作用所致。（×）

28、踝關節在跖屈外翻位時最容易引起距腓前韌帶的損傷。（×）

29、脊柱突然猛力過度背伸容易引起骶棘肌主動拉傷。（√）30、患網球肘的病人在股骨內上髁有明顯壓痛點。（×）

31、竇性心動過緩不是運動員的常見心律失常。（×）

32、一般情況下，女子月經期盡可能不要進行體育鍛煉。（×）

33、學生健康分組的依據是健康狀況、發育水平、運動等級以及運動史。（×）

34、在大運動量訓練中，尿蛋白是作為運動的強度指標應用的。（√）

35、運動中肌肉痙攣的正確處理應該是對該肌肉進行持續牽引。（√）

36、發生開放性骨折后如見斷骨端刺出皮膚，臨時固定前應使骨端反納。（×）

運動營養

一．選擇題

1、（B）在營養上的重要性在于它是供給人體氮元素的唯一來源。A、糖 B、蛋白質 C、脂肪

2、建議每日攝取的優質蛋白質要占蛋白質總量的（B）A、20 % B、30 % C、40 %

3、（B）是熱能與B族維生素和無機鹽的主要來源。

A、薯類 B、谷類 C、糖類

4、合理的營養來自于合理的飲食，合理的飲食是指營養素（B）的飲食。A全面、平衡、少量

B 全面、平衡、適量

C 全面、平衡、過量

5、適合老年人消費三低食品是指（C）食品。

A

低鹽、低脂、低蛋白

B 低糖、低脂、低蛋白

C 低鹽、低脂、低能量

6、目前我國成年人糖的供給量以占總熱能的(B)為宜。

A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80%

7、我國居民（C）攝入量過多，平均值是世界衛生組織建議值的2倍以上。A、水 B、蛋白質 C、食鹽

8、（B）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化劑。

A、維生素 C B、維生素E C、維生素A

9、蛋白質的利用率為77%的食物是（B）

A、雞蛋 B、蝦 C、魚肉

10、為了提高基因的資助修復能力，就必須注意從魚、瘦肉和豆制品中獲基因的營養素是（B）。

A、肌酸 B、核酸 C、蛋白質

11、某運動員體重50kg，賽前約補充____g糖為宜。（B）（A）10（B）50（C）100

12、在賽前補充糖時，每千克體重約補充____克糖為宜，一次補糖的總量應控制在____克之內，補糖量不超過____克/千克體重。（C）

（A）2；60；1（B）1；30；2（C）1；60；2

13、食物纖維的供給量為每天（B）克。

A、1—3 B、4—12 C、15—20

14、最容易導致低血糖癥狀發生的運動時間段是（A）。

A.早晨時間段 B 上午時間段 C 下午時間段

15、據研究，高強度運動一般在食后（）分鐘后進行，中度運動一般在（）分鐘后進行，輕度運動一般在（）分鐘以后進行最合理。（C）

A 60；30；10 B 120；60；10 C 120；60；30

16、一般輕體力勞動者，每日約攝入（C）種各類食物大約（）克左右，才能基本保證平衡膳食的要求。

A 5；600 B 10；900 C 20；1500

17、最新的《中國居民膳食指南》是（C）由中國營養學會常務理事會通過的。A 1993年 B 1995年 C 2007年

18、控制體重的兩個主要因素是（A）。

A、進食量與體力活動 B、飲水量與體力活動 C、排泄量與體力活動

19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的（B）為宜。A、20％﹑50％﹑30％ B、30％﹑40％﹑30％ C、10％﹑50％﹑40％ 20、蛋白質的利用率為77%的食物是（A）

A、大米 B、豬肉 C、牛肉

21、（C）在一般人的膳食中宜占3 %左右。

A、糧谷類 B、蔬菜水果類 C、油脂類

22、(A)是最好的食物蛋白質來源，生物價高達94%。A、雞蛋 B、鴨蛋 C、鵝蛋

23、世界衛生組織建議每人每日食鹽用量不超過（C）克為宜。A 4 B 5 C 6

24、在日常飲食中，植物和動物脂肪的比例應（B）。A 8:2 B 7:3 C 6:4

25、綠色蔬菜含有的 最豐富的維生素是（C）。

A.維生素A B 維生素B C 維生素C

26、（C）具有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有防治作用。

A 維生素A B 維生素B C 維生素D

27、（C）釋放能量是人體運動或活動的唯一能量來源。

A 外源電能 B 光能 C 有機物質氧化分解

28、(A)是構成蛋白質的基本單位。

A、氨基酸 B、卵磷脂 C、ATP

29、魚肉中蛋白質的利用率為（B）

A、67% B、83% C、87% 30、維生素（A）促進糖代謝。

A、B1 B、B2 C、A

31、牙齦腫脹、海綿狀出血，屬于缺乏（B）A、蛋白質、熱量、鈣、磷、鐵等 B、維生素C C、維生素A、鐵、、蛋白質等

32、食物能量的來源是（A）。

（A）碳水化合物（B）酒精（C）礦物質

33、正常人吃普通混合膳食時，蛋白質、脂肪、糖類物質平均吸收率為_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％

34、人體所需能量來源依次是（C）

（A）脂肪；糖類；蛋白質（B）糖類；蛋白質；脂肪（C）糖類；脂肪；蛋白質

35、與正常視覺有密切關系的維生素是（A），缺乏時易產生夜盲癥。（A）維生素A（B）維生素B（C）維生素C

36、對于那些視力要求高度集中的運動項目，如擊劍、射擊等項目的運動員應注意補充（A）

（A）維生素A（B）維生素B（C）維生素C

37、可影響到最大有氧能力和亞極限運動能力的維生素是（C）

（A）維生素B1（B）維生素B2（C）維生素B12

38、運動員攝取肉類食物應以瘦肉為主，大體上肉（豬、牛、羊肉）、禽類占、水產品占的百分比依次為（A）

A、40%、30%、30% B、60%、20%、20% C、60%、10%、30%

39、（C）是運動人群從事耐力運動的主要能源。

A、水 B、蛋白質 C、脂肪

40、在賽前____分鐘或賽前____小時補糖，血糖升高快，補糖效果較佳，有利于提高運動員運動能力。（C）

（A）30；1（B）30；2（C）15；2

41、（B）在抗動脈粥樣硬化和預防癌癥中起著重要作用。A、維生素B B、維生素E C、維生素

42、人體每天所需的熱量10 %~14 %來源于（A）。

A、蛋白質 B、糖類 C、脂肪

43、大米中蛋白質的利用率為（B）

A、67% B、77% C、87%

44、成人（C）的供給量為每天4~12克。

A、水 B、礦物質 C、食物纖維

45、在降低重的過程中，低脂膳食的（B）可在10%以下。A、糖類 B、脂肪 C、蛋白質

46、脂肪供能的能量占總能量的百分比，青少年以（B）為宜。A、10%—15% B、25%—30% C、20%—30%

47、（B）是病人、老年人和兒童良好的滋補品。

A、蛋白質 B、糖 C、脂肪

48、出現消化不良、腹瀉食欲不振、動脈硬化、還將引起冠心病的病癥，屬于（B）

A、蛋白質過剩 B、脂肪過剩 C、維生素C過剩

49、在降低重的過程中，膳食中蛋白質的比例可達（A）以上。A、18 % B、28 % C、38 % 50、蛋白質的利用率為76%的食物是（B）

A、豬肉 B、牛肉 C、羊肉

51、（B）是鈣內穩態最重要的生物調節因子之一。

A、維生素B1 B、維生素D C、維生素B2 52.不溶性膳食纖維包括（A）。

（A）纖維素（B）甘露醇（C）半纖維素

53、一般（B）的能量占總能量的40%為宜。

A、早餐 B、中餐 C、晚餐

54、（B）占體重的18%。

A、水 B、蛋白質 C、脂肪

55、屬于人體必需脂肪酸的為（B）。

（A）γ-亞麻酸（B）α-亞麻酸（C）EPA

56、運動中每隔____分鐘可以補充含糖飲料或容易吸收的含糖食物。（C）（A）15～30（B）60～100（C）30～60

57、高糖血指數、中度糖血指數和低糖血指數的范圍分別為____。（A）（A）GI≥70；GI為55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI為45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI為35～50；GI≤35

58、每克脂肪在體內可供給____千卡能量。（C）

（A）7（B）8（C）9

59、(C)是構成機體的重要物質。

A、蛋白質 B、脂肪 C、糖

60.血漿游離脂肪酸常在運動____分鐘后，分解為甘油和脂肪酸的速度才達到最大，濃度達到最高水平。（C）

（A）開始～10（B）10～40（C）30～60 61、（B）可補充人體消耗的熱能，極易被人體吸收。A、蛋白質 B、糖 C、脂肪

62、運動中，人體組織內的甘油三酯被動員后，FFA在血液中的濃度變化可分為____。（B）

（A）循環期→恢復期→代謝期（B）循環期→代謝期→恢復期（C）代謝期→循環期→恢復期

63、運動中，血漿中的游離脂肪酸和甘油變化規律為____。（A）

（A）濃度下降→逐漸升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢復到正常值（B）上升至最高水平→濃度下降→逐漸升高→超出正常含量→恢復到正常值（C）逐漸升高→超出正常含量→濃度下降→上升至最高水平→恢復到正常值 64、膳食中非必需氨基酸所占的比例為（C）

A、40% B、50 % C、60 % 65、在一般人的膳食中，動物性食物及豆類占總量的（C）為宜。A、10 %~15 % B、15 %~20 % C、25 %~30 % 66、蛋白質的利用率為77%的食物是（B）

A、雞蛋 B、蝦 C、魚肉 67、油脂類在一般人的膳食中宜占（A）左右。

A、3 % B、4 % C、5 % 68、凡要補充鈣，則最好補充(B),以便鈣離子轉化后讓腸道更容易吸收。A、維生素A B、維生素D C、維生素C 69、（A）能為機體提供能量。

（A）碳水化合物（B）礦物質（C）維生素 70、具有抗氧化作用的營養素是（B）。

（A）鋅（B）硒(C)鐵 71、影響人體基礎代謝的因素有（B）。

（A）體表面積與體型（B）年齡（C）咖啡因 72、微量元素鋅被稱為生命之花，它主要來源于（B）。

（A）糧谷類（B）動物肝臟類（C）蔬菜類 73、維生素A缺乏引起（A）。

（A）干眼病（B）腳氣病（C）壞血病 74、膳食纖維的功能有（A）。（A）能促進腸道蠕動（B）促進鋅的吸收（C）提供能量 75、維生素B2主要來源于（B）食品。

（A）調味品類（B）奶類（C）蔬菜類 76、下列能源物質中，作為人體運動主要能源物質的是（C）A：蛋白質 B：脂肪 C：糖 77、從實用營養的觀點看，比較容易缺乏的無機元素只有。（C）（A）鈣、鎂、鉀、鈉（B）鎂、鉀、鈉、磷（C）鈣、鐵、鋅和碘

78、成年人每日約有____毫克鈣在更新。（B）

（A）500（B）700（C）900 79、對鈣的吸收有促進作用的是。（C）

（A）維生素E、乳糖（B）維生素D、蔗糖（C）維生素D、乳糖

80、鈣磷的吸收與代謝都由_____和_____調節。（B）

（A）維生素A；腎上腺素（B）維生素D；甲狀旁腺素（C）維生素E；胰島素

81、缺____的人高度過敏，情緒不安，易激動，手足抽搐，反射亢進。（C）（A）鈣（B）鋅（C）鎂 82、能降低血液中膽固醇含量，起到預防動脈硬化功效的膳食纖維屬于____。（C）（A）纖維素（B）植物膠（C）黏質 83、運動員在運動過程中會失去大量的水分的器官是____。（C）（A）皮膚（B）肺（C）皮膚和肺 84、在正常情況下，成人每日有____升水進入和離開身體。（B）（A）2.0～2.5（B）2.5～3.0（C）3.0～3.5 85、運動中的排汗率和排汗量與____等因素有關。（A）（A）運動強度、密度和持續時間（B）運動強度、速度和持續時間（C）運動強度、耐力和持續時間

86、大強度劇烈運動可導致血紅蛋白的____。中、小強度有氧運動有利于血紅蛋白的____，有利于健康。（A）

（A）下降；增加（B）下降；不變（C）增加；下降 87、運動訓練強度過大且時間較長時，導致蛋白質大量____，引起血尿素氮____。（C）

（A）合成；上升（B）合成；下降（C）分解；上升 88、長達2小時以上的運動中，主要與運動過程中____的代謝中間產物在肝臟中經糖異生途徑，轉化為葡萄糖分解入血液后維持血糖的水平有關。（C）（A）糖類、脂肪（B）糖類、蛋白質（C）蛋白質、脂肪

89、大強度長時間運動中肝糖原分解供應血糖可比安靜時分解速率提高76倍。照此推算，肝糖原在____分鐘將被耗盡。（A）

（A）20-30（B）30-40（C）40-50 90、肌肉攝取血葡萄糖的____對保證肌肉運動能力是至關重要。（A）（A）速率（B）數量（C）速率和數量

91、長期適宜的體育鍛煉使血糖的____，有助于預防高血糖或低血糖的發生，對相關的疾病有防治的作用。（C）（A）可變性增加（B）穩定性降低（C）穩定性增加 92、在日常生活中應減少____脂肪攝取量，以多攝取____脂肪的飲食結構代替____脂肪可防止血脂的升高。（C）

（A）不飽和；動物性；植物性（B）不飽和；植物性；動物性（C）飽和；植物性；動物性

93、血液中膽固醇和甘油三酯濃度高的人的____發病率高。（B）（A）脂肪肝（B）心肌梗死（C）貧血 94、血脂中最受運動影響的是____。（A）

（A）甘油三酯（B）膽固醇（C）脂肪酸 95、血液中膽固醇濃度的變化被認為與運動的種類有關。如快速類運動比耐久性運動更能使膽固醇濃度____。（B）

（A）降低（B）提高（C）先降低再提高

96、參加有氧代謝的運動鍛煉，血液中膽固醇含量會____；參加靜力性的無氧代謝運動____。（C）

（A）增加；無顯著變化（B）增加；減少（C）減少；無顯著變化

97、____運動可抑制血脂、甘油三酯和膽固醇的升高。（B）

（A）無氧耐力（B）有氧耐力（C）無氧耐力和有氧耐力 98、最理想的優質蛋白質食物是____。（C）

（A）雞蛋（B）牛奶（C）大豆 99、不同食物特殊動力作用消耗的能量分別為____。（A）

（A）蛋白質30％；糖類6％；脂4％；正常混合膳食約為10％（B）蛋白質6％；糖類4％；脂30％；正常混合膳食約為10％（C）蛋白質4％；糖類6％；脂30％；正常混合膳食約為10％ 100、運動訓練時能量代謝主要取決于____三要素。（C）（A）運動強度、節奏和持續時間（B）運動強度、力量和持續時間（C）運動強度、密度和持續時間

101、判斷不同項目運動員膳食能量的日供給量哪項是不正確的_____。（B）（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥圍棋

（B）鐵人三項﹥公路自行車﹥摔跤﹥圍棋（C）舉重﹥射擊﹥跳水﹥橋牌

102、下列哪些物質可以促進鐵的吸收（B）。

（A）維生素B（B）豬肉（C）抗酸藥物 103、促進鈣吸收的物質有（A）。

A.維生素 B 膳食纖維 C 氨基酸 104、維生素A缺乏可導致（A）。

A.夜盲癥 B.青光眼 C 骨質疏松 105、健腦的理想食物是____。（A）

（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂 106、腦所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗總數的____。（C）（A）10％（B）15％（C）20％ 107、鈣可保持體液呈___的正常狀態，防止人陷入容易導致疲勞的___體液環境。（C）（A）中性；堿性（B）中性；酸性（C）弱堿性；酸性 108、平衡的膳食中，必需氨基酸與非必需氨基酸的合理比例應為____。（C）（A）1：1（B）1：2（C）1∶4 109、平衡的膳食中，脂肪中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸間的比例應為___。（A）

（A）1∶1∶1（B）1：2：1（C）2：1：1

110、以下哪種食物不是堿性食物？（B）

A、豆類食物 B、豬肉 C、水果 111、谷類營養中以下哪種說法是錯誤的？（C）

A、含糖高達70%-80% B、蛋白質含量為7%-16% C、含脂肪較多

112、常食用有降血壓作用的食物有____。（C）

A、芹菜、菠菜、芥菜、B、蓮藕、山楂、香蕉、C、以上全對

113、減肥食物包括以下____。（C）

A、玉米須 B、荷葉 C、以上都對

114、較適合高血壓病康復體育的運動種類和方法中不適合的為____。（C）A、有氣功、太極拳、醫療體操 B、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳 C、力量性運動項目

115、合理的營養來自于合理的飲食，合理的飲食是指營養素____的飲食。（B）（A）全面、平衡、少量（B）全面、平衡、適量（C）全面、平衡、過量

116、蛋白質的主要食物來源，以下食物中蛋白質含量表達正確的是____。（B）（A）豆類＞奶類＞肉類（B）豆類＞禽類＞奶類（C）肉類＞奶類＞豆類

117、人們提高體適能的有效健身方式：____。（A）

（A）有氧鍛煉（B）無氧鍛煉（C）力竭鍛煉 118、人們應從____方面提高體適能。（B）

（A）心肺適能、肌耐力適能、肌力適能、柔軟度、身高（B）心肺適能、肌耐力適能、肌力適能、柔軟度、體重（C）肝脾適能、肌耐力適能、肌力適能、柔軟度、體重

119、若無禁忌癥，每日可飲紅葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，預防動脈硬化。（B）

（A）10毫升（B）50毫升（C）100毫升 120、增肌粉是一種____由構成的一種營養補劑。（B）

（A）低蛋白、低能量、低脂肪（B）高蛋白、低能量、低脂肪（C）高蛋白、高能量、低脂肪

121、肌肉中最豐富的游離氨基酸是____。（A）

（A）谷氨酰胺（B）賴氨酸（C）半胱氨酸

122、糖、脂肪、蛋白質三大營養物在體內氧化的卡價分別為____千卡/克：（A）（A）4.1；9.3；4.1（B）9.3；4.1；9.3（C）4.1；4.1；9.3 123、生命活動或運動過程中能量供應的能源物質是____。（A）

（A）糖、脂肪和蛋白質（B）水、無機鹽和維生素（C）糖、無機鹽和維生素

124、最易被人體吸收的糖是____。（B）

（A）蔗糖、麥芽糖、乳糖（B）葡萄糖、果糖、半乳糖（C）淀粉、糖原、纖維素

125、根據糖的分子結構可分為____。（C）

（A）單糖、糖醇、多糖（B）單糖、雙糖、寡糖（C）單糖、雙糖、多糖

126、經消化酶作用可分解的糖和經淀粉酶催化可分解的糖分別是____。（A）（A）雙糖、多糖（B）單糖、雙糖（C）單糖、多糖 127、肝糖原、肌糖原、血糖在人體內的貯量分別為____左右。（C）（A）400克、100克、5克（B）100克、5克、400克（C）100克、400克、5克

128、肌糖原貯量愈高，運動員運動至疲勞的時間愈長，沖刺能力愈強，運動水平愈高。訓練水平較高的運動員肌糖原貯量可高達____克左右。（B）（A）400～600（B）600～800（C）800～1000 129、每克葡萄糖完全氧化可釋放能量____千卡。（C）（A）2（B）3（C）4 130、機體最主要的供能物質是____（A）

（A）糖類（B）脂類（C）蛋白質 131、當酮體在血液中達到一定濃度即發生酮病，引起____。（C）（A）酸過剩（B）堿過剩（C）酸中毒

132、糖、脂肪、糖白質分解代謝中徹底氧化釋放能量的共同途徑是____。（C）（A）糖酵解（B）磷酸戊糖途徑（C）三羧酸循環 133、具有保肝解毒作用的是____。（B）

（A）肌糖原（B）肝糖原（C）血糖 134、給高水平運動員補糖大多補充____。（A）

（A）低聚糖（B）葡萄糖（C）淀粉

二．判斷題

1.谷類、薯類及蔬菜中含大量的碳水化合物。（×）2.常食用動物性脂肪易引起人體多種慢性疾病。（√）3.鉀缺乏可以引起甲狀腺功能異常。（×）4.鈣在人體中99%存在于骨骼和牙齒中。（√）

5.維生素C缺乏可導致神經及循環系統功能異常（×）6.多吃含糖量高的甜食可以引起糖尿病。（×）

7.運動前可以通過食用高纖維素的食物來增加機體的能量（×）8.營養對增強體質I和保持體能狀態有重要作用。（√）

9.蛋白質可以促進人體生長發育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。（×）

10.運動促進新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運動，必須增加熱量的補充。（√）

11.蛋白質的主要生理功能有構成機體、修補組織、調節生理功能和供給能量。（√）12.熱量主要來源于食物中的三大產能營養素：糖、脂肪、礦物質。（×）13.創傷愈合不良可能與鐵缺乏有關。（×）

14.蔬菜中富含的纖維素也是維持人體健康的營養素之一。（√）

15.供給熱能的營養素有糖、脂肪、維生素。（×）

16.比賽后，應注意補充營養，以促進能量物質和機體功能恢復，但切忌賽后的暴飲暴食。（√）

17.力量性運動能使肌肉壯大，是因為蛋白質分解加強，同時活動肌群蛋白質合成增加并大于分解速度。(√）

18.肌肉收縮能量的最終來源是糖和脂肪的有氧氧化。（×）19.維生素大多能在人體內合成，并儲存。(×)20.成年人蛋白質供給的熱能平均應占一日膳食總熱能的12%-----14%。(×)21.人體短時間運動的主要供能物質是脂肪。(×)22.維生素A是水溶性維生素。(×)23.食物中所含營養素的種類是否齊全，數量的多少及其相互比例是否適宜，并不影響食物營養價值的高低。(×)24.維生素對人的正常代謝和生理機能沒有什么影響。(×)25.食物的營養價值是絕對的。(×)26.脂肪是構成人體細胞的主要成分。(×)27.人體每日攝入的水量與機體經各種途徑排出的水量要保持動態平衡。(√)28.人體缺乏維生素A會導致皮膚干燥、毛囊角化的臨床癥狀。(√)29.人體每日攝取的優質蛋白質要占蛋白質總量的10%(√)30.蛋白質需求量受人體的生理狀況和蛋白質的數量兩方面因素的影響。(×)31.人體攝入的脂肪過多易導致脂肪肝。(√)32.蛋白質是生命的基礎，是細部的主要組成部分，是能量來源之一。（√）33.膳食營養狀況的自我評估通常從能量平衡、膳食合理水平、食物的營養價值三個方面來進行。(×)34.少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高鹽、高脂肪飲食，可防止心血管病、糖尿病的發生或復發。(√)35.脂肪包括脂類和類脂。(×)36.人體攝入的脂肪過多易導致脂肪肝。(√)37.成年人蛋白質供給的熱能平均應占一日膳食總熱能的12%-----14%。(×)38.餅干、加工肉類食品、汽水可樂類食品、燒烤類食品是人體所需要的最佳食物。(×)39.攝入生物價高的蛋白質進，需要量較少，反之需要較多。(√)40.人體缺乏維生素C會導致甲狀腺腫大。(×)41.在配制各種營養素時，強調營養均衡，并利用各種營養素之間的協同互補，使營養物質起到1+1>2的作用的食品，稱作營養。(×)42.糖是大腦的主要能量來源，血糖降低會影響腦的功能，發生頭暈，昏厥等現象。(√)43.維生素是構成人體組織和供給人體熱能的重要物質。(×)

鍛煉方法

一．選擇題

1.神經癥患者最好參加（A）鍛煉活動。

A.集體性 B.個人 C.競爭性.運動的次數一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時間不宜超過（A）天。

A.3天 B.5天 C.6天.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動 時以（A）為主。

A.耐力練習B.力量練習C.柔韌練習4.人體的發展遵循著（C）的生物學規律。

A.周期性 B.全面發展 C.用進廢退 5.中國特色的養身之道把（A）作為人身之三寶。

A.精、氣，神 B.陰，陽，五行 C.經絡、臟、腑 6.康復訓練時，要控制患處功能活動的質和量，以局部活動后患處不出現局部疼痛和練習后（B），不出現腫脹為度的原則。

A.12小時 B.24小時 C.36小時 7.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項素質總稱為（A）。A.身體素質 B.體能 C.基本素質

8.個體在整個鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動20-30分鐘，每周（C）次，才有利于心理健康。

A.2次 B.2次或2次以上 C.3次或3次以上 9.從呼吸系統來說，利用深呼吸等方法能導致（C）增大，提高氧耐力水平。A.每搏輸出量 B.肺通氣量 C.心輸出量 10.（B）的體育活動能取得較好的心理效應。

A.大強度 B.中等強度 C.小強度 11.愛運動的人心臟功能強，能把身體的（C）降到最小限度。A.疲勞現象 B.疾病現象 C.老化現象 12.（C）是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想 B.身體想象 C.身體表象 13.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（A）的方法。A.鼻子呼.吸氣 B.嘴巴吸氣,鼻子呼氣 C.均勻的嘴巴呼吸氣

14.（B）周的體育活動是取得心理效果最適宜的持續時間。A.4 B.8—10 C.10—12 15.速度練習一般應該安排在訓練課的：(A)A、前半部分 B、任何時間 C、中間部分 16.運動后比較容易接受各種飲料或者是流質的食物以補充（C），同時不要忘記補充足夠的水分。

A.脂肪和礦物質 B.碳水化合物 C.糖類和蛋白質 17.為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（C）或按摩。

A.熱身活動 B.調整呼吸的活動 C.放松肌肉的活動 18.汗液中主要的電解質是（A）。

A.鈉和氯離子 B.鉀和鈣 C.氧和氫離子 19.（C）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食 B.大量運動 C.控制飲食和運動相結合 20.平時的體育鍛煉中我們通常進行的是以（B）手段來發展力量素質。A.等長性力量練習B.等張性力量練習C.速度力量練習21.發展速度素質時，大眾體育鍛煉主要發展的是（B）。A.動作速度 B.位移速度 C.反應速度 22.健身鍛煉是屬于（C）鍛煉的范疇。

A.力量耐力 B.有氧耐力 C.速度耐力 23.最大力量練習時，它的負荷強度一般掌握在（B）。

A.50%～60% B.80%～95% C.75%～90% 24.決定運動負荷的因素是（C）。

A.運動強度和運動頻率 B.運動速度和運動時間 C.運動強度和運動時間 25.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（C）。A.運動頻率 B.運動時間 C.運動強度

26.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（C）。

A.全面體格檢查 B.健康診斷 C.自我醫務監督 27.以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法。(B)A.大重量的極限力量練習B.中小重量的快速練習C.長距離的跳躍練習28.人類形態學把（C）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發育狀況的整體指標。

A.身高 B.胸圍 C.體重 29.力量分最大力量，（C）和力量耐力。

A.絕對力量 B.最小力量 C.速度力量

30.追求肌肉發達的鍛煉可采用（C）重量而重復次數在7～12次的練習。

A.較小或中等 B.超大 C.極限

31.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關系基本上成（A）。

A；正比 B；不等 C；對等

32.人體在體育鍛煉過程中，無論是運動器官還是內臟器官都有一個適應過程，這個過程是通過（B）的調節，才使機體從不適應到逐步適應。

A；周圍神經系統 B；中樞神經系統 C；植物性神經 33.武術“內外合一，形神兼備”的特點主要通過（C）體現。

A；套路運動 B；搏斗運動 C；武術功法和技法 34.長期堅持體育鍛煉的人，骨密質可增厚（B）毫米。

A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 35.傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間要在（C）以上，否則，會影響夜間的休息。

A；15分鐘 B；1小時 C；2小時

36、體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛生措施增進健康、增強體質的過程，其中的自然因素是指（A）等。

A.日光 B.下雨 C.刮風

37.根據學校的特點，大學生在制定鍛煉計劃時，應以（B）為鍛煉周期。

A；一個月 B；一學期 C；全學年

38．堅持有氧鍛煉可以增強人們的心肺耐力，促進人的身體健康，下列屬于有氧練習的是（C）

①拳擊 ②慢跑 ③跳高 ④舉重 ⑤游泳 ⑥跳繩 ⑦騎自行車 A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦

39.在安排有氧鍛煉時，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是（C）A．每周1—2次 B．每周2—3次 C．每周3—5次

40．如果你發現自己遇事容易急躁、沖動，可以選擇下列哪種運動項目（B）A．乒乓球 B．圍棋 C．撲克

41．為了方便社區居民鍛煉身體，很多小區都安裝了各種健身器材。不同的健身器材，鍛煉效果是不同的。請問，關于各種健身器材的用途以下說法不正確的是（C）

A．天梯、單杠有助于增強上肢力量 B．平衡木、梅花樁能增強平衡協調能力 C．健騎機、漫步機可以增強腰腹肌力量。

42、下列適合參加劇烈體育鍛煉的時機（C)A、飯后 B、饑餓 C、精力充沛

43、行為矯正活動必須在特定的環境下進行。這一環境又稱矯正環境，它由指導者、（C）、矯正時機組成。

A、矯正手段 B、矯正地點 C、矯正場所

44、構成運動處方的要素不包括以下哪個(A)A、運動技術水平B、運動強度 C、運動時間 45.(A）在練習中能起事半功倍的作用。

A、意念 B、仰臥飛鳥 C、呼吸

46.為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應遵循的原則下面正確的有.（C）等原則。A.適宜性原則 B.科學性量原則 C.自覺積極性原則 47.為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應遵循（C）等原則。

A.大運動負荷原則 B.對抗性原則 C.循序漸進原則 48.決定運動負荷大小的主要因素是（B）。

A.運動成績 B.運動量 C.運動心率 49.貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應該注意（A）。A.合理安排的鍛煉間隔時間 B.只要有時間就要鍛煉 C.一次鍛煉后要休息幾天

50.以下 正確的體育鍛煉方法包括（C）等。

A.技術鍛煉法 B.戰術鍛煉法 C.重復鍛煉法 51.正確的體育鍛煉方法包括（C）等。

A.集體鍛煉法 B.個人鍛煉法 C.連續鍛煉法

52.負重鍛煉法是使用（B）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。A.鉛球 B.杠鈴 C.雙杠

53.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備的素質有（A）等。A.力量 B.對抗 C.平衡

54.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備的素質有（A）等。A.耐力 B.免疫力 C.營養均衡

55.力量素質是指肌肉緊張或收縮時表現出來的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（C）。

A.絕對力量 B.相對力量 C.靜力性力量 56.心肺系統是指在功能上有密切聯系的（A）。

A.循環系統 B.消化系統 C.神經系統

57.日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長劃分，日光可分為（A）和可見光。

A.紅外線 B.X射線 C.熱光波 58.按空氣的溫度可把空氣浴分為（A）等3種。A.熱空氣浴 B.涼空氣浴 C.桑拿 D.冷空氣浴

59、運動員出現速度障礙時，可選用的訓練手段是：(A)A、牽引跑 B、逆風跑 C、負重跑

60.4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊·約翰遜博士設計的一個為期4周的散步方案，每周的散步計劃都瞄準不同的目標。第一周和第二周的目標是（A）。

A.消除壓力 B.加強力量 C.心臟健康 61、安排每周鍛煉計劃時，運動負荷應大中小結合，大運動負荷每周(A）次為宜。

A、1-2 B、2-3 C、3-4 62、掌握適宜的運動量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（C)強度作為標準鍛煉的方法。

A、60-70% B、80-90% C、70-85% 63、體育鍛煉具有（B）等特點。

A.增強肌肉力量 B.具有廣泛的群眾性 C.預防疾病 64、連續鍛煉時間的長短，要根據負荷價值有效范圍而確定，通常認為在140次/分左右心率下連續鍛煉(B)，可使機體的各個部位都長時間地獲得充分的血液和氧的供應，因而能有效地發展有氧代謝能力。

A、10-20分鐘 B、20-30分鐘 C、30-40分鐘 65、采用大重量次數少而阻力大的練習有利于(A)。

A、發展力量 B、增加肌肉圍度 C、減肥 66、發展最大力量用能重復1～3次阻力進行（C）組練習，組間休息1～3分鐘，隔天練習一次效果最佳。

A、1～2 B、2～3 C、3～5 67.健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(B)步，步幅在40-50厘米。A、110～120步 B、125～130步 C、130～140步 68、采用四周散步健身時，散步距離在3200~4000m，速度為每30~35m/min，每周4-5次的鍛煉目標是(A)A、控制體重 B、消減壓力 C、使心臟健康 69、慢跑能消除種名為(C)的應激激素。

A、胰島素 B、生長素 C、兒荼酚胺 70、下列（A）是體育鍛煉固有的特點。

A.具有良好的習慣性 B.全面增進身體健康 C.提高身體素質 71、通過不斷變換條件和要求來激發興趣，調節生理負荷的方法稱為(C)。A、循環鍛煉法 B、負重鍛煉法 C、變換鍛煉法 72、青少年學生在進行耐力練習時，心跳和脈搏應維持在(C)為宜。A、120~160次/分 B、120~170次/分 C、130~160次/分 73、下列不屬于靜力性力量項目的是(B)。

A、鞍馬 B、游泳 C、舉重 74、下列不屬于動力性力量的項目是(C)。

A、田徑 B、游泳 C、吊環 75、中重量、中次數、中組數、中間歇的力量練習鍛煉目的是(C)。A、突出肌肉線條 B、提高絕對力量 C、增加肌肉圍度 76、小重量、超高次數、高組數、長間歇、配合合理節食的力量練習鍛煉目的(A）。

A、減肥 B、突出肌肉線條 C、增加肌肉圍度 77、在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫（B)。

A、間歇鍛煉 B、重復鍛煉 C、連續鍛煉 78、在運動鍛煉身體的過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷的方法叫(C)。

A、負重鍛煉 B、循環鍛煉 C、間歇鍛煉 79、下列屬格斗性體育類鍛煉項目的是：(A)。

A、拳擊 B、騎自行車 C、藝術體操 80、下列屬醫療體育鍛煉項目的是：(C)。

A、擊劍 B、劃船 C、太極拳

81、(B)是針對某些身體有缺陷或運動功能障礙的人所進行的專門性體育鍛煉。

A、醫療體育 B、矯正體育 C、康復體育 82、(C)原則是指體育鍛煉應全面發展身體的各個部位各個器官的機能，提高身體素質和基本活動能力，從而達到身心全面和諧的發展。A、從實際出發 B、循環漸進 C、全面鍛煉 83、為了提高有機物對各種不良現象因素的抵抗力，提高工作能力，增進身體健康，降低發病率的鍛煉是(B)類。

A、健身運動 B、自然力 C、娛樂體育

84、一般來講，每天進行適當的體育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C）。

A.籃球 B.排球 C.散步 85、健身鍛煉的運動量一般用運動強度與(C)的乘積來表示。

A： 運動量； B： 運動負荷； C： 運動時間； 86、國內外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%～75%，即心率在(C)之間。A： 120～130次/min； B： 110～140次/min；C： 130～150次/min； 87.下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（A）等。

A.打籃球 B.散步 C.打臺球 88、每天進行適當的體育鍛煉、對增強體質增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉(B)分鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。

A： 15； B： 20； C： 25； 89、據國內外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在(A）次/min范圍內鍛煉價值不大。

A：110以下； B：120； C：130； 90、據國內外科研成果表明，每次進行（C)min的耐力性運動鍛煉是比較適宜的。

A：10—40； B：15—50； C：20—60； 91.體育鍛煉進行自我監督時，主觀感覺主要看哪些方面（C）

A．一般感覺 B.鍛煉心情及不良感覺 C.以上都對 92.對體育鍛煉進行自我監督時，測安靜時脈搏的方法是（A）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測1分鐘的脈搏數 B.運動后休息一會，然后測1分鐘的脈搏數 C.午睡醒來后，不起床仰臥測1分鐘的脈搏數

93.一般健身運動愛好者進行鍛煉后，關于收縮壓和舒張壓的變化范圍正確的是（C）

A.收縮壓上升10—15mmHg，舒張壓下降10—15mmHg B收縮壓下降10—15mmHg，舒張壓上升10—15mmHg C.收縮壓上升20—25mmHg，舒張壓下降5—10mmHg 94.殘障人參與體育鍛煉的主要作用是（A）。

A 克服心理障礙 B 恢復生理功能 C 取得運動成績 95.下列哪種運動對于降低血脂效果更好（B）。

A 力量練習B 有氧運動 C 柔韌性練習

96、采用間歇訓練法時，兩次組練習中間歇時間的依據時，開始下一次練習時每分鐘心律應降為：(B)A、100次左右 B、120次左右 C、150次左右 97、長時間重復訓練法主要適用于哪種供能系統條件下的供能：(C)A、無氧磷酸原供能系統 B、無氧糖酵解供能系統 C、無氧有氧混合供能系統 98、跳推杠鈴訓練屬于：(A)A、全身周期性練習B、局部周期性練習C、全身混合性練習99、下列選項中，屬于發展靈敏性的手段：(B)A、俯臥撐 B、雙搖跳繩 C、負重蹲起 100、排球運動員大力發球中的擊球動作是一種(C)A、最大力量 B、力量耐力 C、快速力量 101、發展靈敏素質主要采用：(C)A、持續訓練法 B、間歇訓練法 C、變換訓練法

二．判斷題

1、早晨運動，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動，因為此時植物還未進行光合作用，排出的二氧化碳較多。（√）

2、上午是進行激烈運動的最適宜時間，因為上午頭腦最清醒，精力最充沛。（×）

3、各人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均采用210減年齡來估算每分鐘的最高心率。（×）

4、決定運動負荷大少的主要因素是“量”和“強度”。（√）

5、在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫連續鍛煉法。（×）

6、為一般人增強體質進行負重鍛煉，應該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負荷。（√）

7、靜力性力量是指肌肉作擴張收縮時產生的力量。（×）

8、耐力練習一般主要采用長時間持續低負荷的方法，強度在中等水平。（√）

9、健步行走的最佳時間是早晨或傍晚。（√）

10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無氧代謝能力。（×）

11、體育鍛煉是維持加強生命活動，延緩人體衰老、促進人類進化的有效手段。（√）

12、康復體育是指部分器官和組織有殘疾或運動功能障礙的人所進行的專門性體育鍛煉。（×）

13、自然力鍛煉不適合老年人。（×）

14、格斗性體育是指那些掌握和運用徒手或持器械的攻防技術的體育鍛煉。（√）

15、每周鍛煉計劃安排運動負荷應做到大中小相結合，大運動量負荷每周2-3次為宜。（×）

16、下午課外活動可進行較劇烈的運動，運動量以不過分疲勞，不影響晚上的活動為宜。（√）

17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時生理負荷的適宜與否有著極為密切關系。（√）

18、體育鍛煉時，機體負荷量過大，不僅不能增強體質，反而還會損害健康。（√）

19、人體結構和機能的變化，都是通過肌肉活動進行短時間的強化來實現的。（×）

20、人體對內、外環境變化的適應，是一個緩慢的由質變到量變的過程。（×）

21、體育鍛煉應遵循循序漸進原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強體質，還會引起機體損傷和運動性疾患，損害身體的健康。（√）

22、身體素質是人體在運動過程中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機體能力。（√）

23、在運動鍛煉身體的過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地連續進行運動的方法叫重復鍛煉。（×）

24、負重鍛煉法，既用于普通人為增強體質鍛煉身體，又用于各項運動員進行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復。（√）

25、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產生的力量。（×）

26、采用大重量、次數少而阻力大的練習最有利于減肥。（×）

27、采用中重量、中次數、高組數、短間歇的練習可以達到突出肌肉線條的效果。（√）

28、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好的指標是用心率。（√）

29、女子進入青春期，柔韌素質會出現明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（×）

30、發展柔韌素質時不用部位的練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、后振踢，先主動、后被動，由小到大，由弱到強。（√）

31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強（√）

32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（×）

33、矯正體育是指針對某些身體有缺陷或運動功能障礙的人所進行的專門性體育鍛煉。（√）

34、在運動鍛煉身體的過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷的方法，叫間歇鍛煉。（√）

35、力量素質是指肌肉緊張時表現出來的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動力性力量。（×）

36、中重量、中次數、中組數、中間歇主要用于發展爆發力量。（×）

37、耐力練習中，對青少年學生來說脈搏應該維持在130-160次/min為宜。（√）

38、體育鍛煉的特點有群眾性、選擇性、適應性、習慣性。（√）

39、體育游戲屬于競技運動類。（×）

40、每天下午4時至6時，是一天最好的運動時間。（√）

41、堅持體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至關重要。(√)

42、運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。(×)

43、身體鍛煉，應全面均衡發展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發展。(√)

44、自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物。跨越溝渠時，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。(√)

45、耐力素質練習應從一定的練習量開始，在此基礎上逐步提高練習強度。(×)

46、體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監測的一項主觀指標。(√)

47、進行力量練習時，每周至少練習三次，每次至少練習五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次練習之后要放松你的肌肉。(√)

48、體育鍛煉、體育教學與運動訓練一樣都是以身體練習為基本手段。(√)

49、健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。(√)50、適量性原則是指要恰當的安排生理和心理運動負荷量，使之既能滿足鍛煉者增強體質等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。(√)

51、同一個人對運動負荷量的承受能力是一成不變的。(×)

52、晨間鍛煉的運動強度大對機體有良好影響。(×)

53、如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。(×)

54、如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。(×)

55、如果鍛煉目標是為了減輕體重，應該選擇短跑和舉重。(×)

56、只要鍛煉計劃科學、合理，就能有效增強體能。(×)

57、緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運動強度。(√)

58、鍛煉后出現注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應及時調整。(√)

59、對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復。(×)60、對從事有規律的體育鍛煉者來說，最重要的營養成分是蛋白質。(×)61、踝關節扭傷多見外側韌帶比內側韌帶扭傷少。（×）

62、訓練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。（√）63、柔韌性的好壞，取決于關節的骨結構和關節周圍軟組織的體積大小及關節、肌肉、肌腱和韌帶的牢固程度。（×）

64、女子在月經期間不能參加健身活動。（×）

65、肌肉處于等長收縮時，從整塊肌肉外觀看，肌肉長度稍有變長。（×））

66、合理的體育鍛煉是健康行為的一個主要內容。(√）67、每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。（×）68、適量運動是健康生活方式的三大快樂之一。(×)69、運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動。（×）

70、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好的指標是用心率。（√）

71、健身練習法是健康教育領域內廣泛運用的一種行為矯正方法。(×)72、體育鍛煉應遵循循序漸進原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強體質，還會引起機體損傷和運動性疾患，損害身體的健康。（√）73、鍛煉時運動越累效果越好。（×）

74、適量運動是健康生活方式的四大基石之一。(√)75、在一次運動中通常分三部分進行，即準備部分、開始部分和結束部分。（×）

76、運動強度是運動處方定量化和科學性的核心問題，而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關鍵。（√