第一篇：提高學(xué)生成績我是如何做的

淺談如何提高學(xué)生成績

提高學(xué)生成績，我要談的第一點(diǎn)做法是，班主任自己要做到:以激情面對責(zé)任，能夠沉下去，靜下來，看住學(xué)生，持之以恒。

班主任這項(xiàng)工作千頭萬緒，肩負(fù)責(zé)任重大。要做好這件工作沒有激情，不敢于承擔(dān)責(zé)任是干不好的，當(dāng)今學(xué)校教育的特點(diǎn)是學(xué)生難管，學(xué)生難教，社會滿意度低，教師難當(dāng)。面對這樣的現(xiàn)實(shí)，我們做班主任的該怎么做呢？我認(rèn)為魏書生老師說的好“多改變自己，少埋怨環(huán)境，多搶挑重?fù)?dān)，少推卸責(zé)任，多互助，少批評。老師面對的學(xué)生不能改變，面對的教學(xué)條件不會有很大變化，唯一能夠改變的是我們的工作態(tài)度和工作方法。”。基于此，我給自己制定的座右銘是這十六個字：“飽含激情，直面責(zé)任，用心開創(chuàng)，點(diǎn)滴做起。”

提高學(xué)生成績，我要談的第二點(diǎn)做法是：班級管理要敢于管理、善于管理，想到的一定要做到，自己認(rèn)為對的要大膽去做，要敢為天下先。

以往當(dāng)班主任時，有很多時候，很多事情，自己在做的過程中經(jīng)常會閃現(xiàn)出許多好的點(diǎn)子和妙招，但總是縮手縮腳不敢大膽的做、大膽的嘗試，直到有一天，我們學(xué)校的張煜教導(dǎo)主任給我講了一席話：“任何時候，任何事情，只要自己認(rèn)為是正確的，就要即時的、認(rèn)真的做，不要等匯報了之后再做，只要有利于班級穩(wěn)定，有利于學(xué)生成績提高的事情，就要放手去做，大膽去做。”基于此，我開始放手發(fā)動學(xué)生，注重學(xué)生首創(chuàng)精神，在課堂教學(xué)和自習(xí)活動尤其注重學(xué)生的參與。針對初中住校學(xué)生晚自習(xí)較多的情況，我首先對晚自習(xí)進(jìn)行了大膽改革，做了兩件事：

第一件事是，我把晚自習(xí)第一節(jié)定為“學(xué)生重點(diǎn)知識講解課”，在白天的課堂教學(xué)中，同學(xué)們學(xué)習(xí)的知識不一定能夠在課堂上完全消化吸收，我就把優(yōu)秀的學(xué)生按成績安排次序，每天一人，對每天每科傳授的重點(diǎn)知識做進(jìn)一步的講解，學(xué)生們在講解之前先向同學(xué)們征集問題，自己解決，若有不懂的地方盡早向任課教師請教，想盡一切辦法完成自己的講課任務(wù)。這種方法優(yōu)點(diǎn)在于，讓學(xué)生用他們自己的語言，用他們便于接受的人，來闡述剛學(xué)過的內(nèi)容，這樣可使學(xué)生們對所要掌握的重點(diǎn)知識，有進(jìn)一步的認(rèn)識、理解和體會，從而把似是而非的認(rèn)識和理解根除于萌芽狀態(tài)，達(dá)到徹底弄明白的良好效果。作為班主任我是這樣對同學(xué)們要求各科的，對我所教的學(xué)科，我也是更是這樣，課堂上能讓學(xué)生講的，盡量讓學(xué)生講，能讓學(xué)生開口說的，盡量讓學(xué)生開口說，特別是在學(xué)生們到講臺上做題的時候，我尤其注重學(xué)生間的互評，我先讓一個學(xué)生做，再讓另一個學(xué)生評，除了說出正確與錯誤之外，更要求評講的對同學(xué)重點(diǎn)評出：好，好在什么地方，不足，不足在什么地方。通過學(xué)生之間的做與評，使同學(xué)們完全明白題應(yīng)當(dāng)如何的做，文字?jǐn)⑹鰬?yīng)當(dāng)如何的寫，什么才是規(guī)范。我深信只有讓學(xué)生能夠辨別出好與不好，他們在以后的做題過程中才會見賢思齊，逐步改進(jìn)，養(yǎng)成習(xí)慣，并越做越好。

我做的第二件事是，把晚自習(xí)第二節(jié)改為“學(xué)生當(dāng)天內(nèi)容交流課”。我是這樣操作的，我首先找出各科的課代表同學(xué)，讓他們給我回顧并復(fù)述當(dāng)天各科所講授的內(nèi)容，復(fù)述之后，整理總結(jié)出今天各門學(xué)科必需掌握的幾個知識點(diǎn)，接下來讓他們各自找一名最好的朋友，讓他的朋友給他復(fù)述上課所講授的內(nèi)容，復(fù)述完后，讓他進(jìn)去再找其他的同學(xué)，再讓他的朋友找一個最要好的朋友，他朋友的朋友再給他的朋友進(jìn)行復(fù)述，這樣就象原子的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)一樣，一個找一個，在很短的時間內(nèi)，就可以讓全班學(xué)生，把一天所講的重點(diǎn)內(nèi)容都進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固。這種方法我嘗試之后，學(xué)生們都說形式很新穎，都很樂意接收，提高成績的效果十分好，有興趣的老師不妨試一試。

提高學(xué)生成績，我要談的第三點(diǎn)做法是：要求學(xué)生每天寫好兩則日記 這兩則日記是：學(xué)習(xí)日記和生活日記。寫日記能鍛煉學(xué)生們的書寫和語言表達(dá)能力，也是對他們成長過程的一種記錄形式，并能夠很好的培養(yǎng)他們的恒心和毅力。記學(xué)習(xí)日

記，有利于學(xué)生對一天內(nèi)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)回顧，達(dá)到進(jìn)一步記憶的效果，更有利于過一段時間之后，他們的回顧與復(fù)習(xí)。通過多年來我的長期實(shí)踐，利用這種方法對學(xué)生成績提高的效果十分顯著。

除了要求學(xué)生記好學(xué)習(xí)日記之外，我還要求學(xué)生務(wù)必要記好生活日記。當(dāng)今社會競爭越來越激烈，初中學(xué)生面對中考，肩負(fù)家長、教師、社會重任；成長的煩惱，感情的困惑，煩惱的事情一項(xiàng)接一項(xiàng)；這樣造成他們心理壓力過重，思想包袱過大，極易感情沖動。而當(dāng)前的現(xiàn)狀卻是學(xué)生們有了問題之后，一方面是沒時間，另一方面是不愿意與家長、老師進(jìn)行交流，對同齡人講有很多時候又不能解決問題。如果學(xué)生長期處于這種困惑、壓抑的狀態(tài)，就極易干出一些傻的事情，而發(fā)生意外。為了防止意外，我們一定要給學(xué)生們留出釋放和宣泄的空間。記生活日記就可以使學(xué)生解除困惑，緩解壓力，釋放不滿，平息沖動，從而達(dá)到學(xué)生不出問題，老師避免不必要麻煩的目的。學(xué)生少出問題，少走彎路，學(xué)生們自然就容易出成績。

提高學(xué)生成績，我要談的第四點(diǎn)做法是：對學(xué)生進(jìn)行分梯隊(duì)管理，培養(yǎng)學(xué)生的自主管理能力；給學(xué)生制定出每天具體的可操作的計(jì)劃，便于檢查，做好落實(shí)，點(diǎn)滴記錄學(xué)生的成長軌跡。

當(dāng)八一班的班主任，最重要的事情莫過于學(xué)生成績的提高了。今年教育局新一屆領(lǐng)導(dǎo)班子成立之后，為了提高我區(qū)的教育質(zhì)量，教育局出臺了很多舉措，我們學(xué)校在整個大形勢的推動之下，也采取了多項(xiàng)措施，其中之一就是為了優(yōu)化資源，盡快見成效，在初中成立寄宿班，由我擔(dān)任寄宿班的班主任。一接到這個任務(wù)，我立刻感覺到自己肩上的責(zé)任重大。為了不辜負(fù)家長的期望，領(lǐng)導(dǎo)的重托與信任，我更是處心積慮，費(fèi)盡心機(jī)地想了許多的辦法，采取了許多的措施。其中有兩個措施我覺得不錯：

第一個措施，對學(xué)生進(jìn)行分梯隊(duì)管理，培養(yǎng)學(xué)生的自主管理能力。給學(xué)生一個科學(xué)合理的評價，能讓學(xué)生隨時品嘗到成功的喜悅，有跳一跳就可以摘到蘋果的成就感，這非常有利于提高他們的學(xué)習(xí)自信心。所以我給每個學(xué)生制定了，通過努力就可以達(dá)到的目標(biāo)。如：程度不同，背課文所需要的時間不同，達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)不同，暫時落后的學(xué)生達(dá)到了自己的目標(biāo)和優(yōu)秀學(xué)生的一百分價值同等。根據(jù)這些年的經(jīng)驗(yàn)，我采取了梯隊(duì)比賽的辦法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，具體操作如下：1）將全班學(xué)生按程度十人一組分成五個梯隊(duì)，每個梯隊(duì)設(shè)立一個梯隊(duì)長。2）每個梯隊(duì)的要求各不相同，達(dá)到梯隊(duì)要求即達(dá)標(biāo)，超過梯隊(duì)要求的給予加分和表揚(yáng)。3）定期調(diào)整梯隊(duì)人員，表揚(yáng)上浮的學(xué)生，下降的學(xué)生要及時找其分析原因，制定下一步的努力方向和具體措施。4）定期讓學(xué)生進(jìn)行自我小結(jié)，找出學(xué)習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，鞭策自己，并在梯隊(duì)中交流。5）梯隊(duì)長記錄各比賽成績，一個階段之后，將梯隊(duì)中進(jìn)步比較大的同學(xué)予以表彰。梯隊(duì)比賽的優(yōu)點(diǎn)是易操作，透明度高，學(xué)生可隨時清楚自己問題所在，同等程度的學(xué)生比賽獲勝的機(jī)會均等，有利于調(diào)動全體學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，尤其是學(xué)習(xí)暫時落后的同學(xué)，經(jīng)過實(shí)踐，效果極佳。

第二個措施，給學(xué)生制定出每天具體的可操作的計(jì)劃，便于檢查，做好落實(shí)，點(diǎn)滴記錄學(xué)生的成長軌跡。作為理科班主任，我認(rèn)為有三科特別重要：英語，數(shù)學(xué)和物理。只要這三科學(xué)好了，其它各科也不會差，學(xué)生在考試中定會有一個好的結(jié)果。基于這一理念，我給學(xué)生們提出要求，數(shù)學(xué)、物理各科每天做兩道中考題，英語每天記二十個單詞或一篇短文。數(shù)學(xué)和物理學(xué)科由我在晚上最后一節(jié)親自檢查落實(shí)，英語學(xué)科每個學(xué)生每天向梯隊(duì)長匯報，我最后一節(jié)對梯隊(duì)長統(tǒng)一進(jìn)行檢查，并加注批語和日期。我用這種方式點(diǎn)滴記錄學(xué)生的成長過程。我堅(jiān)信，只有要求不到的老師，沒有做不到的學(xué)生，我更堅(jiān)信，天道酬勤，付出總有回報，在今年的考試中我班學(xué)生一定會考出非常好的成績。12年對于我們在座的各位來說，真是太重要了，我們洛龍區(qū)的教育太需要一個輝煌，來振奮人心了。

提高學(xué)生成績，我要談的第五點(diǎn)做法是：幫助學(xué)生制定符合自己的目標(biāo)誓言，用名

言和俗語來激勵學(xué)生。

現(xiàn)在的初中學(xué)生，競爭意識普遍不是很強(qiáng)，有的同學(xué)到了初三學(xué)習(xí)目標(biāo)還不明確，針對這一情況，我便幫助和引導(dǎo)學(xué)生們制定適合他們自己的目標(biāo)和誓言，來增強(qiáng)他們的競爭意識。例如，我班有個叫李棟棟的學(xué)生，成績不錯，身體不好，經(jīng)常胃痛，請假的時間長了，學(xué)習(xí)耽擱較多，學(xué)習(xí)上失去了動力，精神上失去了斗志，針對這種情況，我就一方面鼓勵他，另一方面幫助他制定出 “奔前程前赴后繼，待明日寰宇摘星。”這包含他名字話語來激起他的斗志，通過觀察我認(rèn)為效果很好。我班還有一個學(xué)生蔡艷麗，腦子很聰明，但上網(wǎng)成癖，有自閉傾向，父母的話聽不進(jìn)去，我在多番開導(dǎo)的情況下，最后和她一塊制定出“考上重點(diǎn)高中之前，我不上網(wǎng)。”的目標(biāo)誓言。此外，我還根據(jù)好多學(xué)生各自的特點(diǎn)為他們制定出適合自己的目標(biāo)和誓言，如： 關(guān)利峰：“高手如林立，山高我為峰”董江濤：張圓圓：“初中無悔，圓圓滿滿” 張克江：“我生在世，不棄拼搏”賈亞兵：“初中勤奮有誰見，梅花香自苦寒來” 學(xué)生的目標(biāo)明確了，思想問題解決了，學(xué)習(xí)的勁頭便更足了，成績的提高自然就非常迅速。除了幫助學(xué)生制定目標(biāo)之外，我還經(jīng)常用名言和俗語來激勵學(xué)生。

班主任苦口婆心，經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行思想教育，說得多了容易引起學(xué)生的反感。因此我常采取在黑板上寫名言和俗語的方式，來對學(xué)生進(jìn)行教育。例如：為了讓學(xué)生重視理科和差科我寫到：“得理科者得天下，得差科者得未來。”；為了讓學(xué)生多做練習(xí)我寫了：“文科看理，理科看文，文要天天念，理要天天練。”；為了教育個別同學(xué)思想浮躁，不能坐下來認(rèn)真學(xué)習(xí)的情況，我給學(xué)生寫“只有埋頭，才能出頭。”，“不吃苦中苦，難為人上人。”；為了要求學(xué)生要大聲讀書我寫到“好孩子是夸出來的，好成績是讀出來的。”；為了教育學(xué)生珍惜課余時間我寫到“成績在課堂之外。”；為了讓學(xué)生能夠多開口說話、多問問題，我寫到“善問者能過高山，不問者迷途于平原”，“好學(xué)、勤問、精練、善講者得成功”；針對學(xué)生們普遍不愛發(fā)言的情況我寫到“善講者聰明，善做者靈巧，愛講善做者成功”；為了教育學(xué)生注重上好自習(xí)課，我寫到“不會上自習(xí)的班級，不是一個好班級；上不好自習(xí)的學(xué)生，考不出好成績”，“今日上不好自習(xí)，明日要落淚嘆息”。等話語來激勵和要求學(xué)生，我經(jīng)常這樣做效果非常好，學(xué)生的成績得到了穩(wěn)步提高。

提高學(xué)生成績，我要談的第六點(diǎn)做法是：“嚴(yán)字當(dāng)頭，愛心出發(fā)”，記好每天的班級日記。

班主任管理學(xué)生免不了要對學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和批評，怎樣才能做到有根有據(jù)、有理有節(jié)呢？通過多年的探索，我摸索出了讓學(xué)生記班級日記的方法，取得了較為理想的效果。具體做法是，我找了兩個學(xué)生每天記錄班級的大小事情，要求他們要細(xì)心觀察、認(rèn)真記錄,力爭多發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的優(yōu)點(diǎn)、長處，對各種好與不好的情況可以發(fā)表自己的見解和評論，并由我在每個周二班會的時候在班里當(dāng)眾念一遍，使全班同學(xué)對過去發(fā)生的事情有個回顧，并對做的好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對不好的現(xiàn)象給以指出。即使我不提名字學(xué)生們也知道是誰，這樣以輕松活潑的方式，使班主任與同學(xué)們進(jìn)行了交流，也養(yǎng)成了他們關(guān)心集體，熱愛集體的好品質(zhì)，班級的凝聚力也得到提升。除此之外，我還會對涉及任課教師的日記推薦給該教師閱讀，這十分便于我同各位任課教師的交流，各種關(guān)系處理好了，班級工作自然就會得心應(yīng)手。在學(xué)期結(jié)束時，我還會將所有的班級日記認(rèn)真整理，復(fù)印出來，送給每個學(xué)生作為紀(jì)念。這樣有利于他們認(rèn)真的總結(jié)過去、指導(dǎo)未來，更能為他們留下一段青春成長的美好回憶。

以上是我就班主任如何提高學(xué)生成績方面，談的自己的做法和看法。有不當(dāng)之處，請各位同仁批評指正。

第二篇：提高學(xué)生成績

作為一名老師，任務(wù)主要是教書育人，因此在把學(xué)生教育好的同時，提高學(xué)

生成績應(yīng)該是首當(dāng)其沖的任務(wù)之一。提高他們的成績與以下幾個方面的因素密切

相關(guān)。首先，作為教師一定要調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性，興趣就是最好的老師，沒有興趣，要辦好一件事是很難的，要讓學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中尋找樂

趣，讓他們明白并且理會到學(xué)習(xí)是快樂的，讓他們在學(xué)習(xí)的過程中享受到真正由

學(xué)習(xí)所帶來的樂趣。學(xué)生對所學(xué)的知識產(chǎn)生興趣之后，由此激發(fā)他們學(xué)習(xí)的動力。其次，培養(yǎng)學(xué)生的一種學(xué)習(xí)的習(xí)慣，形成一套真正適合他們學(xué)習(xí)的方法，有效的方法是讓學(xué)生取得優(yōu)異成績的極其重要的條件，學(xué)習(xí)方法的建立有有一個從探索

到逐漸完善的過程。教師要引導(dǎo)他們?nèi)ヌ剿鳌⒖偨Y(jié)歸納。在適當(dāng)?shù)臅r候，要予以

指導(dǎo)。重要的是挖掘?qū)W生潛能，每個孩子都有自己的一些成功的經(jīng)歷，用孩子的親身經(jīng)歷，證明孩子有足夠的潛力可以挖掘可開發(fā),若深藏不漏實(shí)在可惜。多贊

賞,多鼓勵,少批評,少斥責(zé).贊賞能給孩子一個愉悅的心情,鼓勵能是孩子信心大增.再次，讓學(xué)生喜歡你，形成教師的獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，獨(dú)特的人格魅力，只有

學(xué)生喜歡你，他才會更加努力的去學(xué)習(xí)，這必然要求教師加強(qiáng)修養(yǎng)，不斷的完善

自己。

最后，要著眼與學(xué)生的全面發(fā)展，這一點(diǎn)極為重要，教師要有一種大公無私的精神。著眼于學(xué)生和諧的發(fā)展，不能只顧自己的學(xué)科，其他的一概不管，只有

你的學(xué)科才是最重要，有的教師就有這種意識，學(xué)生沒學(xué)他的科目就不高興，一

味的強(qiáng)調(diào)自己的學(xué)科的重要性，結(jié)果學(xué)生肯定會厭煩，達(dá)到事倍功半的效果，得

不償失。

作為一名“新”老師，沒有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，只能從大的方面來總結(jié)提高學(xué)生成績的方法，我希望自己在以后的教學(xué)生涯中，努力學(xué)習(xí)探索，實(shí)實(shí)在在為教育事業(yè)

貢獻(xiàn)自己的一份力量！

第三篇：如何提高學(xué)生歷史成績

如何提高學(xué)生歷史成績

我們班有位同學(xué)每次考試成績在五六十分，她在試卷分析時總認(rèn)為自己成績提高不快的原因是課本知識點(diǎn)抓的不細(xì)，沒有好好復(fù)習(xí)、背誦。其實(shí)這位同學(xué)平時學(xué)習(xí)很刻苦用功，就是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)得過死、過細(xì)，只知道死記硬背所有知識點(diǎn)。可考試時連春秋戰(zhàn)國、隋唐和明清時期的階段特征都答不準(zhǔn)確，連商鞅變法、王安石變法、賦稅制度演變、科舉制、專制主義中央集權(quán)制、資本主義萌芽、對外關(guān)系特征等主干知識又抓不準(zhǔn)，不能宏觀駕御教材知識體系，不會將所學(xué)到的課本知識變?yōu)樽约旱哪芰Γ瑢忣}不過關(guān)，不會提取有效信息分析歸納和推理，不會結(jié)合新材料、新情景靈活遷移運(yùn)用舊知識解答新問題；因此，我在幫他分析試卷時，結(jié)合其錯誤之處逐一指出他學(xué)習(xí)上存在的不足，建議他抓大丟小，多思、多悟、多聯(lián)系，多研究審題、解題、答題的技巧，不斷提升學(xué)習(xí)效率和答題能力，少死記硬背，“不怕考小字，就怕考主干你不會”“不怕難題不得分，就怕每題被扣分”。其實(shí)高三不少學(xué)生的文綜成績不理想，尤其是歷史成績，總感覺停滯不前，難以獲取高分，甚至于不少高三文科學(xué)生視歷史為提高文綜成績的攔路虎。如何提高學(xué)生的歷史成績，我們高中歷史備課組的幾位老師對此問題進(jìn)行了探討；有些措施付諸了實(shí)踐，也取得了一些成效。現(xiàn)總結(jié)如下：

一、抓基礎(chǔ)、重平時。

歷史教科書乃歷史教學(xué)之本，是歷史基礎(chǔ)知識的載體。歷史教科書不僅是歷史教師的“教”本，也是學(xué)生學(xué)習(xí)歷史的“學(xué)”本，同時還是命題

人命制試題的主要依據(jù)，歷史高考60%以上是考查基礎(chǔ)知識，即使是能力題，也多是以教材的基礎(chǔ)知識為依托的。基礎(chǔ)知識和基本技能技巧，是教學(xué)大綱也是歷年考試大綱的主要要求。如何落實(shí)歷史基礎(chǔ)知識？

1、“死去活來”：“死去”，是對歷史知識的“死記硬背”；“活來”，是歷史知識應(yīng)用的“靈活自如”，以期實(shí)現(xiàn)歷史教材的“由薄變厚”和“由厚變薄”。

要熟悉教材,就應(yīng)把教材精讀數(shù)遍，一般是逐字逐句地讀，不放過課文的注釋和插圖；然后要背教材，各個知識點(diǎn)都不能放過。背的時候可以先讀一遍要背的內(nèi)容，然后邊寫邊記憶；也可以對照教材目錄復(fù)述。過一段時間后，再在腦子里如放映電影一樣地重過一遍，由于記憶是一個反復(fù)的過程，其間伴隨著遺忘，所以在進(jìn)行下一步的時候，有必要再對前邊的內(nèi)容簡略地重復(fù)一下。記憶就是這樣在迂回中不斷前進(jìn)的。

高中歷史的學(xué)習(xí)與初中完全不同，并不是靠死記硬背就能解決問題的。高中歷史更需要的還是理解，這就是“死”去“活”來。書才是最根本的。離開書本談能力是不現(xiàn)實(shí)的。

2、掌握階段特征和基本線索。

把握歷史教材的總體脈絡(luò)，這成為文科生深刻領(lǐng)會教材內(nèi)容、把握知識內(nèi)在聯(lián)系和提高思維能力的前提和捷徑。如：章節(jié)聯(lián)系。復(fù)習(xí)世界近代史,從資本主義角度說：一至四章從資本主義的興起→資本主義制度開始在歐美確立→資本主義制度在全世界確立→資本主義過渡

到壟斷資本主義。又如把握中心事件,這是歷史學(xué)習(xí)的一大訣竅。以世界近代史為例，第一章的中心事件是資本主義萌芽產(chǎn)生,由此引起新航路的開辟、西歐殖民國家擴(kuò)張、文藝復(fù)興和宗教改革，等等。所以，在上新課時，每一單元首先講授的就是階段特征和基本線索。

3、“錯題集”、“試卷集”。

針對平日的錯題、疑題、難題和重點(diǎn)題進(jìn)行整合，形成自己特色的“錯題集”，時常查看，自我總結(jié)，注意方法和技巧的積累，日久成熟、百煉成鋼。

將所有的練習(xí)卷、測驗(yàn)卷整理成冊，每次大考前翻一翻。保證不失基礎(chǔ)題，努力拿下中等題，爭取難題。

4、加強(qiáng)閱讀訓(xùn)練。

從歷年高考?xì)v史試卷來看，材料閱讀量很大，甚至有些語文基礎(chǔ)稍弱的同學(xué)會讀不懂材料。因此在平時要多讀一些文章，尤其是古文，如：《史記》、《資治通鑒》等。

5、注重閱讀教材及小字部分的復(fù)習(xí)。

平時上課時，應(yīng)顧及這部分內(nèi)容，尤其是與其他章節(jié)有關(guān)聯(lián)的知識點(diǎn)。

二、鼓勵學(xué)生勤學(xué)好問

1、勤學(xué)。

古人云：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。”失敗的原因五花八門，成功卻無一不是勤奮的結(jié)晶。勤奮可以彌補(bǔ)天生的不足，笨鳥先飛，未必成不了領(lǐng)頭鳥。“勤奮”是永恒的學(xué)習(xí)秘訣。

2、好問。

勤學(xué)與好問是不可分的。勤學(xué)的結(jié)果，必然會產(chǎn)生諸多疑問，如果沒有疑問，那必然就是沒有勤學(xué)，沒有投入。作為學(xué)生，一定要爭取多發(fā)現(xiàn)問題，并向老師提問。老師最愛喜歡提問的學(xué)生，因?yàn)橹挥袑W(xué)會了，才可能提出像樣的問題。當(dāng)與老師爭辯時，當(dāng)仔細(xì)聆聽老師的解答時，便獲取了一個提高自己知識水平的最好機(jī)會。

三、復(fù)習(xí)資料的精選。

熟悉高考、了解高考，才能從容應(yīng)對高考。我組教師認(rèn)真鉆研了近年的高考題，認(rèn)為學(xué)生早日接觸高考試題很有必要，所以我們的文科重點(diǎn)班同學(xué)每一單元結(jié)束，及時體會高考，這樣復(fù)習(xí)就有了目標(biāo)。

四、提高學(xué)科能力是拔尖的法寶。

高考命題的指導(dǎo)思想是以能力測試為主導(dǎo)，考察所學(xué)相關(guān)課程的基礎(chǔ)知識、基本技能的掌握程度和綜合運(yùn)用所學(xué)知識分析、解決實(shí)際問題的能力。那如何科學(xué)提高自己的歷史學(xué)科能力呢？

1、史論結(jié)合。

史論結(jié)合就是從史實(shí)中提煉觀點(diǎn)，以馬克思主義的觀點(diǎn)去剖析駕馭史實(shí)。故應(yīng)加強(qiáng)理論修養(yǎng)，培養(yǎng)運(yùn)用歷史唯物主義、辯證唯物主義觀察、分析、解決問題的能力。

2、科學(xué)練習(xí)。

人們常說，能力是練出來的，而不是講出來的。一個人的能力提高，教師科學(xué)指導(dǎo)是很重要的，但教師的科學(xué)指導(dǎo)只是為我們提高歷史學(xué)科能力提供一個“捷徑”，要將教師指導(dǎo)的歷史學(xué)科能力轉(zhuǎn)變成自己解決歷史問題的實(shí)際能力，必須通過相關(guān)的訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)，否則就是紙

上談兵。只有在練習(xí)中才能不斷感悟、反思和總結(jié)，從而達(dá)到舉一反三和觸類旁通的作用。

3、關(guān)注熱點(diǎn)。

一是和政治學(xué)科、地理學(xué)科結(jié)合緊密的，這主要是當(dāng)年時政的熱點(diǎn)，如：中部崛起、建立和諧社會等問題；二是中外歷史上的周年紀(jì)念。在課堂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，注意拓展課外空間，增強(qiáng)對社會現(xiàn)實(shí)問題的觀察力，提高考試的應(yīng)變能力。

五、規(guī)范表達(dá)。

最好是分條闡述，一點(diǎn)寫一兩行，不必太羅嗦，關(guān)鍵是把要點(diǎn)寫出，因?yàn)樵u卷時也是按點(diǎn)給分的，寫得太多，一個要點(diǎn)繞了好幾個彎才講完，不僅會喧賓奪主，使老師因找不到要點(diǎn)而扣分，還會浪費(fèi)許多時間，以致來不及做完考卷。在分條時也有一個技巧，即根據(jù)所給的分?jǐn)?shù)決定要分幾條。一般一個要點(diǎn)是兩到三分，如果一道題是八分，那么很可能它的要點(diǎn)就有四個。用這種方法可以有效地減少漏答的可能，即使你實(shí)在想不出還要答些什么，也要盡可能寫滿那個推算出的條數(shù)。同時，還要注意序列號的安排。大點(diǎn)小點(diǎn)用不同的序列號標(biāo)出，就會顯得層次分明，邏輯性強(qiáng)，這樣也就不容易丟分。最后，字跡一定要工整。想想看，一個老師要在那么短的時間內(nèi)改完那么多的試卷，如果字跡潦草，有哪個閱卷老師會有好心情給你高分呢？

總之，歷史學(xué)習(xí)抓基礎(chǔ)、重平時；鼓勵學(xué)生勤學(xué)好問；精選復(fù)習(xí)資料；提高學(xué)科能力規(guī)范表達(dá)。教學(xué)相長，就能夠把學(xué)生鍛造成“考生”，在高考中取得優(yōu)異的成績。

第四篇：如何提高學(xué)生成績發(fā)言稿

如何提高學(xué)生成績發(fā)言稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：

大家好！首先感謝領(lǐng)導(dǎo)給我提供這個教學(xué)交流的平臺，我很榮幸能作為教師代表在這里和大家一起分享教學(xué)收獲，今天我談的算不上什么經(jīng)驗(yàn)，只能說是我教學(xué)工作的一點(diǎn)心得體會吧！如果我的發(fā)言中有不當(dāng)之處，敬請各位領(lǐng)導(dǎo)、老師批評指正。

為了提高學(xué)生的成績，我是這樣做的：

一、備好每一堂課。提高課堂效率的主渠道是備課，因而一定要把功夫?qū)崒?shí)在在地花在課前。認(rèn)真用心去鉆研教材、整合教材；認(rèn)真用心去分析學(xué)生的知識起點(diǎn)、知識經(jīng)驗(yàn)；充分考慮教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，認(rèn)真設(shè)計(jì)，做好教案案；依據(jù)教案，調(diào)動課堂氣氛，把課上好上活，上出效率，上出學(xué)生的興趣。

二、上好每一堂課。提高教學(xué)質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)是抓好課堂教學(xué)，保證40分鐘的教學(xué)質(zhì)量，上好每一堂課，向課堂要質(zhì)量，那怎樣才能上好每堂課呢？我盡量要求自己做好如下幾方面：

1、在教學(xué)前要做好準(zhǔn)備。俗話說不打無準(zhǔn)備的仗，為了保證一堂課的教學(xué)效果，我會恰當(dāng)?shù)倪x好一堂課所準(zhǔn)備的內(nèi)容，并精選好內(nèi)容的多少及內(nèi)容的生動性、豐富性。首先我要自己對自己滿意，只有這樣才能達(dá)到理想的教學(xué)效果。

2、語言要有條理，表達(dá)要清晰，教學(xué)目標(biāo)要明確。

3、在執(zhí)教時必須擁有平衡、健康的心態(tài)，切忌將個人情感因素遷移至課堂，破壞課堂氣氛。

4、盡可能的以很大限度的吸引學(xué)生。

5、上課過程中一定要有師生之間的互動。通過相互之間的交流自己才能了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，知道自己的教學(xué)效果。如果我們上課時只顧自己在課堂上侃侃而談，而忽略學(xué)生的反映，學(xué)生聽一會兒肯定會走神的，這樣的教學(xué)效果一定好不了。

6、上課多讓學(xué)生回答問題，特別是那些學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生。對于那些學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，我在課堂上要多讓他們發(fā)言，這樣能督促那些學(xué)生在上課時專心聽講。

三、注意培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握正確的學(xué)習(xí)方法

如果學(xué)生有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就能促進(jìn)其智力發(fā)展、成績提高；反之，就會成為智力發(fā)展的障礙，影響其成績的提高。因此，教學(xué)過程中我會注意培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還必須教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法。差生往往缺的就是方法或?qū)W習(xí)方法不對路。這就要求教師教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法：(1)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題；(2)聽課時要充分調(diào)動一切感官，養(yǎng)成眼、耳、口、手并用的聽課習(xí)慣；(3)及時復(fù)習(xí)、記憶和鞏固；(4)獨(dú)立作業(yè)，反饋問題，解決問題于當(dāng)天。

四、鼓勵學(xué)生多看課外書，注意積累運(yùn)用。

平時要多幫助孩子積累一些知識。如果說一個學(xué)生對某方面的知識發(fā)生興趣，那就是說他必須接觸了這方面的知識，并且有所體驗(yàn)，感覺它有趣。如果一個孩子在這方面的知識為零，那么他是不可能產(chǎn)生興趣的。我讓學(xué)生利用課余時間多閱讀課外書，并寫好讀書筆記，把圖書角充分利用了起來，同時學(xué)生也學(xué)到了不少知識。

另外，平時抓好差生，適當(dāng)?shù)恼埣议L配合輔導(dǎo)，考試前做好充分、全面的復(fù)習(xí)，注意方法和效果等等，這也是我的個人經(jīng)驗(yàn)，感覺還不錯。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，成績只能代表過去，新的征程在前方等待著我們。我想，所有的老師都不會沉醉在今天的鮮花與掌聲中，這只能是我們出征的戰(zhàn)鼓，前進(jìn)的號角。“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們不斷提高自身的綜合素質(zhì)。老師們，當(dāng)新一輪紅日從東方冉冉升起時，讓我們在這片育人的沃土上放飛新的理想，收獲新的希望！

提高學(xué)習(xí)效率的方法究竟是什么？

用一句話來概括就是“找出學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，重點(diǎn)解決。” 提高學(xué)習(xí)效率的最終體現(xiàn)就是考試分?jǐn)?shù)高，我們進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)語文數(shù)學(xué)英語的考點(diǎn)大概在300-500左右。物理的考點(diǎn)在200個左右，化學(xué)的考點(diǎn)在100個左右。大部分學(xué)生通過課堂學(xué)習(xí)和必做作業(yè)可以掌握70% 左右，也就是說，一個正常上學(xué)，沒有額外作作業(yè)，沒有額外輔導(dǎo)的學(xué)生，它的成績平均分在70分左右。如果想繼續(xù)提高分?jǐn)?shù)，必須采取其他的措施。很可惜現(xiàn)在的教學(xué)體制就是增大作業(yè)量，參加很多補(bǔ)習(xí)班，通過海量的練習(xí)來提高成績。換句話說，是增加學(xué)習(xí)時

間來完成。其代價就是學(xué)生疲于奔命，成績雖然好了，但是其他方面的素質(zhì)卻沒有時間培養(yǎng)。綜合素質(zhì)變差。

問題其實(shí)很簡單，既然學(xué)生很多考點(diǎn)掌握不了，那么幫著找出來，解決掉，不就完了？

第一是如何找出子女學(xué)習(xí)的疑難薄弱點(diǎn)

這個工作做起來比較簡單，但是工作量比較大，很辛苦，家長可以幫上忙。

這些疑難薄弱就存在于作業(yè)和考卷中，那些做錯的題目，就是子女的薄弱點(diǎn)。現(xiàn)在很多家長幫助子女整理作業(yè)考卷，裝訂起來，把那些錯誤的題目標(biāo)記出來，或者抄出來，隔一段時間就重新作一次。然后再整理出不合的題目。那些比較認(rèn)真細(xì)致的學(xué)生自己也 會這么做。

第二是怎么解決？

這個工作做起來難，家長有很多認(rèn)識誤區(qū)。

常常聽到家長抱怨子女會做的題目老是出錯，或者說，子女太不小心細(xì)心。其實(shí)這是誤解了。這些薄弱環(huán)節(jié)就是學(xué)生難以克服的。不是輕易解決的，很多情況下，就是處在似是而非的狀態(tài)。今天對了，明天可能又錯了。本質(zhì)上就是沒有掌握。

我們常常看到電視上，講運(yùn)動員練習(xí)一個動作，要成百次，上千次訓(xùn)練，才能把動作練完美。我們也知道，一個人無論智商如何，都會隨時隨地寫出自己的名字來。其中的原因就是熟能生巧。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個學(xué)生容易做錯的題目，要重復(fù)50遍以上，才能最終 掌握。所以說，解決這樣的問題是需要重點(diǎn)花大力氣的。

學(xué)習(xí)的本質(zhì)是記憶，現(xiàn)在可以利用一些工具軟件來幫助訓(xùn)練提高學(xué)生自身記憶能力，從而大大增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，比如有專業(yè)的訓(xùn)練快速閱讀和快速記憶的軟件。專家研究表明，普通人的閱讀速度每分鐘約240－280字，而經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練后即可快速提高到每分鐘1500至3000字，甚至可達(dá)上萬字的國際段位水平。在相同時間里記憶的絕對量會增加幾倍到十幾倍，學(xué)習(xí)效率當(dāng)然大大提高了。可見，人的記憶潛能是極大的，當(dāng)然，這樣的特殊能力的訓(xùn)練也要花點(diǎn)時間，但“磨刀不誤砍柴工”。

另外，很多家長都喜歡為孩子找校外輔導(dǎo)老師補(bǔ)習(xí)，這也很有必要。但要注意幾點(diǎn)：

（1）最好請退休老師，而不是在崗老師。在崗老師往往工作繁忙，如果又是學(xué)生的上課老師，則短期行為比較大。相反退休老師時間多，又很在意自己的形象，花在學(xué)生身上的時間和精力就比較多。補(bǔ)習(xí)強(qiáng)調(diào)的是慢工出細(xì)活。

（2）找那些退休老師學(xué)生少的老師。好老師補(bǔ)習(xí)的學(xué)生自然多。有些補(bǔ)習(xí)老師的學(xué)生一大屋。像個班級了。這樣效果就非常差。因?yàn)槲覀冋f了，找老師補(bǔ)習(xí)主

要解決學(xué)生的疑難雜癥，是需要花很大力氣和很大技巧的。一大堆學(xué)生，各有各的不同。老師就照顧 不過來了。有條件的家長可以自行調(diào)高補(bǔ)課的學(xué)費(fèi)，要求老師減少數(shù)量，一個老師輔導(dǎo)2－3名學(xué)生最佳。

（3）輔導(dǎo)老師要長期化。只有時間長了，輔導(dǎo)老師才能對學(xué)生知根知底，才能有的放矢。另外，解決疑難雜癥不僅是一個教學(xué)能力的問題，還存在一些心理暗示技巧等等。一對配合默契，相處和諧的師生，效率自然不用說。

（4）家長要和輔導(dǎo)老師充分溝通。有知識有學(xué)問的家長要起到統(tǒng)籌全局的能力。如上所述，找出學(xué)生的學(xué)習(xí)難題首先是家長的責(zé)任。把這個信息和老師充分溝通，也是監(jiān)督輔導(dǎo)老師的一種方法。同樣的，輔導(dǎo)老師也因此更有針對性，更有效率。如果家長沒有能力或者沒有時間來做好查找學(xué)生疑難問題，那也要經(jīng)常和學(xué)生的在校老師聯(lián)系，傾聽他們的意見，然后和輔導(dǎo)老師溝通。要能夠經(jīng)常性地傾聽。

千萬注意，和老師談話，一定要多聽，少說。有些家長自己說個沒有完，自己說痛快了，沒有什么用處。相反，讓老師滔滔不絕以后，老師會生出一些新想法，新竅門。對學(xué)生最有利。

到此，我們就得出提高學(xué)習(xí)效率的一個整體方案來了：

一個寬松自由，和諧相處的家庭學(xué)習(xí)氛圍

一套挑戰(zhàn)能力的訓(xùn)練軟件（見參考資料，免費(fèi)注冊學(xué)員，下載即用）

一個高質(zhì)量的輔導(dǎo)老師

第五篇：如何提高學(xué)生中長跑成績

如何提高學(xué)生中長跑成績

[摘要]: 在中學(xué)階段的體育教學(xué)中, 中長跑是中學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。是中學(xué)體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。由于練習(xí)持續(xù)時間長,體能消耗大,加上教師教法簡單,練習(xí)方法單一,學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響了中長跑的教學(xué)效益。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,關(guān)鍵是體育教師運(yùn)用科學(xué)的方法和正確 的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,在新課改的形勢下,如何提高學(xué)生中長跑成績，以下是我在教學(xué)中的幾點(diǎn)體會 [關(guān)鍵詞]: 體育教學(xué)、中長跑、教學(xué)方法

在中學(xué)階段的體育教學(xué)中, 中長跑是中學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。是中學(xué)體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。體育中考必測項(xiàng)目之一。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對改善學(xué)生內(nèi)臟器官功能。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有積極意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是由于練習(xí)持續(xù)時間長,體能消耗大,加上教師教法簡單,練習(xí)方法單一,學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響了中長跑的教學(xué)效益。在體育教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長跑項(xiàng)目,學(xué)生希望能考試達(dá)標(biāo),但平時又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,關(guān)鍵是體育教師運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,在新課改的形勢下,如何提高學(xué)生中長跑成績，以下是我在教學(xué)中的幾點(diǎn)體會：

一、學(xué)生掌握中長跑技術(shù)動作要領(lǐng)

中長跑技術(shù)動作可分為起跑、途中跑和沖刺三個部分。起跑:在田徑比賽中, 800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢。發(fā)令時,“各就位”后,鳴槍出發(fā)。其技術(shù)是:兩腳向后用力蹬地,后腿積極前擺,兩臂配合兩腿的運(yùn)動向前沖出。在教學(xué)中,教師講解動作要領(lǐng),讓學(xué)生聽得清楚明白,并結(jié)合做示范給學(xué)生看,然后再讓學(xué)生練習(xí),通過觀察,挑選動作做得好的學(xué)生來做示范或找個別反面示范亦可,其教學(xué)的主要目的是加深學(xué)生對技術(shù)動作的認(rèn)識,強(qiáng)化技術(shù)動作的概念,從而達(dá)到教學(xué)目的。途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)的重點(diǎn)部分,正確的途中跑技術(shù)能發(fā)揮人體最大的潛能,同時又能最經(jīng)濟(jì)省力。它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小,但是后蹬的角度要求較大,約為55度,在節(jié)奏上要求輕快、均勻,力求實(shí)效、省力。同時注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合,比較理想的有“三步一呼氣,三步一吸氣”或“兩步一呼氣,兩步一吸氣”這兩種方法。呼氣時要求學(xué)生張口呼吸,增大呼吸量,深呼吸,更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長跑的彎道技術(shù):身體左傾,右臂擺幅必須大于左臂,左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地,以此獲得向心力,克服直線運(yùn)動的慣性,保持跑速。，二、從平時訓(xùn)練上提高中長跑成績，應(yīng)注重以下幾個部分。

速度和速度耐力是提高中長跑成績的關(guān)鍵。速度是人體進(jìn)行快速運(yùn)動的一種能力或單位時間內(nèi)通過某一段距離的能力它分為反應(yīng)速度、動作速度和位移速度。在中長跑項(xiàng)目中，最重要的是動作速度和移動速度，速度是制約中長跑成績的關(guān)鍵。

發(fā)展速度的主要手段： 1.跑的專門練習(xí)（如高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑等）；2.30～100米加速跑、行進(jìn)間跑；3.60～200米重復(fù)跑、變速跑、接力跑；4.順風(fēng)跑、下坡跑、奔引跑及速度性游戲等。

速度耐力是指人體在較長時間保持快速運(yùn)動的能力。其特點(diǎn)是強(qiáng)度大，心肺功能在較短時間內(nèi)無法供應(yīng)足夠的氧氣。增強(qiáng)速度耐力有利于運(yùn)動員把最高速度保持到終點(diǎn)，加速沖刺；后程減速的高低水平反應(yīng)速度耐力的發(fā)展?fàn)顩r，速度耐力與中長跑成績呈正相關(guān)，使用常用間歇訓(xùn)練法發(fā)展速度耐力。發(fā)展速度耐力的主要手段： 1.100米6～8次，負(fù)荷80%，每次間歇30秒，每組間歇6～8分鐘； 2.300米4次，負(fù)荷80%，每次間歇10分鐘； 3.400米以上的上坡跑、臺階跑；4.600～700米快跑+200～300米慢變速跑，3～4組；5.1000～1200米反復(fù)跑，3～4次；6.長距離的高抬腿跑、后蹬跑等。

力量耐力是提高中長跑成績的保證。力量耐力是指人體在較長時間內(nèi)保持高度用力的能力，也可指肌群在對抗某些阻力所能持續(xù)進(jìn)行工作的能力。在中長跑訓(xùn)練和比賽中，由于運(yùn)動時間較長，會出現(xiàn)心肌、呼吸肌疲勞，收縮力下降、痙攣、酸痛等癥狀，這些疲勞因素與決定力量的耐力因素有直接關(guān)系，力量耐力水平高低反映運(yùn)動員適應(yīng)比賽戰(zhàn)術(shù)的能力。發(fā)展力量耐力的主要手段有：1.克服自身體重的多級跨跳、跑：30～50米蛙跳、單足交換跳80～120米，400～600米跨步跳、高抬腿上坡跑80～120米、300～400米跨步跑、200～300米后蹬跑；2.負(fù)中等重量的力量練習(xí)：負(fù)體重60%重量的半蹲起30～40次、壺鈴蹲跳起、負(fù)重體前屈或左右轉(zhuǎn)體、負(fù)重弓步交換跳、負(fù)重提踵、持啞鈴擺臂、快挺舉杠鈴

三、學(xué)生學(xué)會克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭取“第二次呼吸” 在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,學(xué)生會感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后,讓學(xué)生們知道,只要依靠意志堅(jiān)持下去,稍減緩跑速,不久這種難受的感覺就會減輕或消失,逐漸會變得動作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢,這時候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”,可以當(dāng)作衡量中長跑耐久能力的一個技術(shù)指標(biāo),可以告訴同學(xué)們知道這樣一個標(biāo)準(zhǔn):在中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度大且相同的情況下,“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚,消失得也越快,這樣的同學(xué),他們的中長跑能力就越強(qiáng)。通過訓(xùn)練證明,經(jīng)常參加中長跑訓(xùn)練的同學(xué),他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會變得越來越晚,從而提高了中長跑的成績。

四、設(shè)計(jì)有趣味性的訓(xùn)練方法提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，并用正確語言和肢體語言來激勵學(xué)生。

在教學(xué)和訓(xùn)練中,對學(xué)生取得哪怕一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步要善于發(fā)現(xiàn),并給以語言或肢體語言鼓勵。如對進(jìn)步的學(xué)生說:“有進(jìn)步,繼續(xù)努力”等激勵語言或走過去拍拍他的肩以示鼓勵。

中長跑項(xiàng)目本來就是一項(xiàng)艱苦的訓(xùn)練,需要很好的心理素質(zhì),體育教師不僅要注意訓(xùn)練,而且要重視學(xué)生的心理活動。我認(rèn)為應(yīng)做到以下兩點(diǎn);

在訓(xùn)練和教學(xué)中,設(shè)計(jì)富有趣味性的訓(xùn)練方法吸引學(xué)生。如：

追逐領(lǐng)跑法：適合學(xué)生人數(shù)較多的班級,分組教學(xué),每組8~~16人,定時或定距。從起跑線起跑,成縱隊(duì)中速行進(jìn),隊(duì)伍全部出發(fā)后,排尾從隊(duì)形的左側(cè)以快于全隊(duì)整體的速度加速跑到隊(duì)首,當(dāng)他到達(dá)隊(duì)首,成為新的領(lǐng)跑者時,新隊(duì)形的排尾再次從隊(duì)形的左側(cè),以快于全隊(duì)整體的速度加速跑到隊(duì)首,如此循環(huán)重復(fù)。要求隊(duì)形整齊,前后間距均勻一致;每一位領(lǐng)跑者都不能故意提高跑的速度,使排尾趕不上來。

“S”形繞桿跑：適合分組教學(xué),8~~15人一組,定時或定距。從起跑線起跑,排一前跑3~~5米后停下,并在原地站立做“桿”,排二出發(fā)繞過第一根“桿”再前跑3~~5米成第二根“桿”,排三再出發(fā)??,如此循環(huán)。要求前一學(xué)生跑過第二根“桿”后,后一學(xué)生才能出發(fā),“桿”與“桿”的前后間距一定要在3~~5米的范圍內(nèi),繞“桿”的學(xué)生不得故意撞“桿”。

定時跑：分組或不分組,定時不定距,不限速,但要分清走和跑的區(qū)別,在跑的過程中,不管跑的再慢,決不允許以走代跑,改變練習(xí)性質(zhì)。

變速跑：學(xué)生分組或不分組,在跑的過程中,聽老師的口令(哨聲),短促哨聲表示要快速跑,長拖音哨聲表示要慢跑,交替進(jìn)行,定時或定距。要求注意力集中,聽從老師的調(diào)度。

總之,中長跑的訓(xùn)練是一項(xiàng)科學(xué)的工作,需要通過各種訓(xùn)練方法、手段、綜合學(xué)生各個方面進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)。如力量、速度、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等全面發(fā)展基礎(chǔ)上才能夠得以提高,不能盲目的從某一方面進(jìn)行單一的、片面的、枯燥的訓(xùn)練,避免引起學(xué)生的厭學(xué)和恐懼心理。另外還要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練,訓(xùn)練方式應(yīng)靈活多變。在訓(xùn)練過程中,還應(yīng)細(xì)心觀察,不斷總結(jié),加以提高,只有通過正確的理論方法作為指導(dǎo)、科學(xué)的實(shí)踐、不斷地探索,才能夠總結(jié)出更適合學(xué)生的實(shí)用的中長跑教學(xué)方法。[參考文獻(xiàn)]:

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遼油興隆臺一中

王立軍