第一篇：中醫保健方案

兒童中醫保健方案

一、工作目標

普及中醫關于兒童保健知識；倡導科學育兒；運用中醫降低兒童多發病、常見病發病率；加強兒童保健，提高疾病的防治水平。

二、工作方向

針對兒童生理與心理特點，發揮中醫傳統優勢，對兒童保健、康復加強中醫工作，對兒童常見病、多發病運用中醫進行疾病治療，提高兒童健康水平。

三、實施方案

（一）飲食喂養

1、工作重點：宣傳根據兒童不同年齡段喂養不同飲食

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使家長對兒童飲食根據不同年齡段有正確的喂養方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。

（2）普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，針對不同年齡段的兒童進行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發生。

（二）生長發育

1、工作重點：宣傳不同年齡段兒童發育的特點

2、具體措施：

通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題社區講座等方式，運用中醫干預兒童階段生長發育，讓家長對兒童各階段生長發育特點正確了解，比如幼兒期：從1周歲到3周歲為幼兒，這時期的體格增長較前減慢，生理功能日趨完善，對外界環境逐漸適應，乳牙漸已長出，語言、動作及思維活動發展迅速。要注意斷奶時的合理喂養，否則易致吐瀉、疳癥。由于接觸感染機會增多，故各種小兒急性傳染病的發病率最高，應做好預防保健工作。

（三）日常保健

1、工作重點：讓家長掌握一些中醫的基本保健技能，能夠運用其在兒童各階段。

2、具體措施：

開展專題的中醫兒童保健按摩培訓，讓家長在中醫師指導下能對各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運用中醫基本保健按摩手法對兒童進行日常保健按摩。

（四）疾病與防治

1、工作重點：運用中醫在兒科的優勢，展開對兒童的常見病、多發病的治療與防治。

2、具體措施：

（1）在疾病的預防方面，運用中醫藥對時令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進行疾病的早預防，使家長能基本了解中醫藥在兒童疾病預防方面的作用。

（2）在疾病的治療方面，運用中醫藥對兒童的常見病、多發病進行治療，如小兒腹瀉、小兒肺炎、腮腺炎等進行中醫藥的治療。

婦女中醫保健方案

一、工作目標

普及中醫關于婦女保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；用中醫藥對婦女不同時期進行保健指導。

二、工作方向

婦女中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同年齡和時期，對婦女進行保健指導，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發展。

三、實施方案(一)經期保健

1、保持清潔：行經期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經帶，并置於日光下曬干，月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。

2、寒溫適宜：出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。

3、飲食宜忌：月經期間，應攝取清淡而富有營養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

4、調和情志：在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度。

5、活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。(二)產褥期保健

1、休息靜養，勞逸適度：產后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復。產婦的休息環境必須清潔安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發生中暑。但是，不宜臥于當風之處，以免邪風乘虛侵襲。

2、增加營養，飲食有節：必須注意補不礙胃、不留于血。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養及足夠的熱量和水分。

3、講究衛生，保持清潔：產褥期更需特別注意外陰清潔，預防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。如有傷口，應使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內衣褲、月經帶要常洗曬，產后百日之內嚴禁房事。產后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發其他疾病，不利于胞宮恢復。

(三)哺乳期保健

1、哺乳衛生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發生乳癰。

2、飲食營養：乳母應加強飲食營養，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保健：乳母必須保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。

(四)更年期保健

1、自我穩定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。可根據自己的性格愛好選擇適當的方式怡情養性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。

2、飲食調養：更年期婦女的飲食營養和調節重點是顧護脾腎、充養腎氣，調節恰當可以從根本上預防或調治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。患有陰虛陽亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。

3、勞逸結合： 更年期婦女應注重勞逸結合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個人衛生。

4、定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發年齡，若出現月經來潮持續10天以上仍不停止，或月經過多而引起貧血趨勢時，則需就醫診治。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發現疾病，早期治療。

老年人中醫保健方案

一、工作目標

普及中醫關于老年人保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；提高老年人晚年生活水平；延長老年人壽命。

二、工作方向

老年人中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同年齡和環境，預防老年多發病、常見病，減少影響老人壽命的危險因素，使老年人健康長壽。

三、實施方案

（一）飲食

1、工作重點：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使社老年人確立科學合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正老年人的“能吃就是福”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。

（2）普及科學飲食、中醫飲食保健知識、食療藥膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的發生，提高自我保健能力。

（3）深入社區積極開展義務咨詢活動，加強老年人對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區宣傳工作的蓬勃發展和實效提高。

（4）注意對不同老年人情況的調研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據目前健康情況做出調整方案，最后具體調整結果，以期確實有效的提高老年人的健康。

（二）情志調養

1、工作重點：使老年人知曉情緒對健康的重要性；和諧的生活和環境對身心健康的重要性。

2、具體措施：

（1）在社區宣傳情緒和疾病的關系等知識，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神調適的意識，諸如適當鍛煉、松緊有度等。

（2）開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使老年人走出孤獨心里，達到心理平衡。

（三）自我防病

1、工作重點：對可能引起老年病的病因、異常或危險信號進行宣傳，提高老年人防病知病水平。

2、具體措施：

（1）宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時發現異常或危險信號，能夠早期發現疾病，以便進行有針對性的自我調理，及時治療。解答老年人的咨詢，為他們自我保健做好護航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。

（2）向老年人介紹中國傳統養生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（3）指導他們定期進行健康檢查，早期發現疾病，早期治療。

（四）體質調養

1、工作重點：宣傳并介紹中醫不同體質分型，及對號入座的不同保健方法。

2、具體措施：

（1）通過發放小冊子、健康教育處方等介紹中醫對老年人群的分類，及中醫針對性的保健，如食療方案，傳統練功療法，使老年人能有針對性的、有效果的擺脫疾病狀態。

（2）舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導，制定適合方案，通過體質分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質的提高。

（五）運動和日常生活

1、工作重點：宣傳適當運動對身心的好處；老年人日常生活注意事項等。

2、具體措施：

（1）大力宣傳“預防從日常生活做起”，做到科學的健身、修養，克服不良生活習慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時間。

（2）宣傳并提倡進行有計劃、有針對性地身體素質鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態。

（3）向老年人介紹并指導中國傳統養生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質的保健養生運動中去，提高居民體質。

高血壓社區中醫保健指導方案

一、體質辯識中藥保健

在高血壓病的預防工作中，推薦高血壓病高危人群及患者根據以下不同分型了解本人所屬的中醫體質分型選擇不同的中藥藥茶、食療等進行防治和保健。

1.肝陽上亢型：

（1）主癥舌脈：頭痛，眩暈，心煩易怒，夜眠不寧，面紅口苦，苔黃質紅，脈弦。

（2）推薦常用的中藥有夏枯草、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、枸杞、五味子、白芍、鉤藤等。推薦可用于食療的食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、豬肉、魚類（有鱗）、黃豆、豆腐、龜肉、燕窩、鮑魚等。具有平肝之功效。具體應用如下：

①中藥茶飲： A.夏枯草茶

配方：夏枯草10克，綠茶少量。B.枸杞桑菊飲

配方：枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。C.金銀山楂飲

配方：金銀花9克，山楂15克。D.菊花烏龍茶

配方：杭菊花6克，烏龍茶3克。E.羅布麻五味子飲

配方：羅布麻葉6克，山楂10克，五味子5克。F.決明子茶

配方：決明子15克，綠茶3克。（大便稀溏者慎用）G.鉤藤茶

配方：鉤藤9克，綠茶3克。H.銀菊飲

配方：金銀花、白菊花各5克。I.玉米須鉤藤飲

配方：新鮮玉米須15克，鉤藤6克，菊花5克。J.菊花飲

配方：菊花9克，桔皮3克。②藥粥：

A.芹菜大米粥：芹菜（根 莖 葉）200克，大米50克。芹菜洗凈后切碎，將大米洗凈后放入砂鍋內，加水適量，煮至半熟時，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

B.葛根粉粥：新鮮葛根30克，大米100克。將新鮮葛根洗凈，切片磨碎，加水攪拌，沉淀取粉，（或用葛根粉20克）。同大米一起加水，煮粥食用。

③藥膳：

A.芹菜肉絲：芹菜500克，瘦豬肉100克，鹽、味精、蔥、姜、香油各適量。將芹菜去葉及老根，洗凈，切成小段，放開水鍋內燙一下，撈出用涼水過涼，擰干。瘦豬肉洗凈切絲。鍋內加香油，燒熱放入蔥絲、姜絲、肉絲，煸炒至肉絲熟后，加鹽、味精、芹菜，翻炒均勻出鍋即可。適量佐餐。

B.夏枯草煲豬肉：夏枯草、桑椹、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精各適量。將夏枯草及牡蠣洗凈煎汁，豬肉洗凈切塊，將藥汁與豬肉同入鍋內，用文火煲湯，至7成熟；加入桑椹、醬油、鹽、糖調味，繼續煮至肉爛熟，汁液收濃即可。吃肉及桑椹、喝湯，適量佐餐。

C.鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。

2.肝腎陰虛型：（1）主癥舌脈：眩暈，精神萎靡，少寐多夢，健忘，腰膝酸軟，耳鳴，五心煩熱，舌質紅，脈弦細數。

（2）推薦常用的中藥有：菊花、槐花、山楂、芹菜、銀耳、草決明、何首烏、生地黃、杭白芍等。推薦可用于食療的食物有海參、淡菜、海帶、紫菜、水鴨母、瘦肉等。具有滋陰補腎之功效。具體可借鑒如下應用：

①中藥茶飲： A.菊槐綠茶飲

配方：菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。B.菊楂決明飲

配方：菊花3克，山楂10克，生地黃12克，草決明15克。②藥粥：

A.核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗凈，大米淘凈，同放鍋內，加水400毫升。用武火燒沸，文火煮30分鐘，加入白糖攪勻即可。（糖尿病病人不用白糖）。

B.山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。將新鮮山楂或干山楂用溫水泡發備用。山楂置鍋內放水煮20分鐘，去渣留汁。再將黑米洗凈，放入山楂水中煮粥。

③藥膳：

A.核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各適量。將核桃、黑芝麻、桑椹洗凈，大米淘凈，共搗爛如泥，加適量清水攪拌勻，去渣后，取汁至鍋內，加冰糖及適量清水煮成糊吃。

B.銀耳杞子里脊湯：銀耳10克，寧夏枸杞子25克，豬里脊肉50克，雞湯、鹽、味精、酒、水淀粉適量。將銀耳用溫水泡發洗凈，里脊肉洗凈切絲，放入雞湯中旺火燒開，改小火燉30分鐘。再加入枸杞子煮熟，加調料調味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。

C.山藥杞子甲魚湯：山藥、枸杞子各50克，女貞子、熟地各15克，陳皮10克，甲魚1只，鹽、味精適量。將甲魚去頭雜，切塊，洗凈，與諸藥加水同燉至甲魚熟后，加鹽、味精調味即可。可適量服食。

D.首烏黑豆燉甲魚：首烏30克，黑豆60克，甲魚1只，紅棗3枚，生姜3片，鹽、調料適量。將甲魚洗凈去內臟，切塊，略炒。甲魚塊同黑豆、首烏、紅棗（去核）生姜片一起放進鍋內加適量水燉1小時，加鹽及調料。可適量服食。

E.海參淡菜瘦肉湯：淡菜（又稱海紅）40克，海參（鮮）100克，瘦豬肉200克，海帶（干品）10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗凈切絲備用。將淡菜、豬肉放入鍋內，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟時加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止即可食用。

F.麥冬海帶煲水鴨母：麥冬15克，海帶100克，水鴨母1只（500克），姜5克，蔥10克，鹽5克，上湯400毫升，素油30克。把麥冬洗凈，去雜質；海帶洗凈，切4厘米長的段；水鴨母宰殺后去毛、內臟及爪，用沸水過一遍，切成3厘米見方的塊。炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入水鴨母、鹽、海帶、麥冬、上湯，用文火煲1小時即成。可適量服食。

注：建議此類患者以食療為主。3.痰瘀互阻型：

（1）主癥舌脈：眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶、惡心，形胖，食少多寐，舌暗，苔膩，脈滑或澀。

（2）推薦常用的中藥有：光桃仁、紅花、銀杏葉、萊菔子、決明子、山楂、陳皮、丹參等。推薦可用于食療的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、蘿卜、銀耳、海帶等。具有化痰活血之功效。具體可借鑒如下應用：

①中藥茶飲 A.二紅飲

配料：紅花3克，紅棗10枚。B.銀杏葉飲

配料：銀杏葉（干品）10克，陳皮3克。C.桃仁蓮藕飲

配料：光桃仁10克，蓮藕30克。D.桃仁山楂代茶飲

配料：光桃仁6克，山楂10克，陳皮3克。E.萊菔決明飲

配料：萊菔子6克，決明子9克，山楂9克，陳皮3克，丹參9克。②藥粥：

A.山楂荷葉粥：山楂、陳皮各5克，荷葉2克，竹茹3克，小米50克。將山楂、荷葉、陳皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。

B.木耳山楂粥：木耳5克，山楂30克，大米50克。將木耳泡發洗凈，與山楂、大米放入砂鍋內，加500毫升水，煮粥待食。

③藥膳：

A.核桃三物飲：核桃仁15克，山楂15克，杏仁15克，牛奶250毫升，冰糖10克。核桃仁磨成漿，山楂切片，杏仁打粉，冰糖打碎。把牛奶放入燉杯內，加入核桃仁漿、山楂片、杏仁粉、冰糖屑。把燉杯置中火燒沸，用文火燉煮20分鐘即可。

B.三鮮冬瓜：冬瓜500克，瘦肉50克，冬筍30克，黑木耳（泡發）50克。將冬瓜、冬筍、黑木耳切片，放入沸水中焯至剛熟時即撈起，瘦肉切絲先炒，后加入冬瓜、冬筍、黑木耳翻炒，加適量鹽、味精調味起鍋即可。

中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10－15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據口味，選擇性使用，日選1飲，可以連續服用或間斷服用。

二、高血壓保健按摩操：

推薦一套穴位按摩操（福州市中醫院即將有高血壓保健按摩操光盤可供使用）。具有補肝腎、平肝陽、舒通腎脈、引火歸原，從而降低血壓的作用。可以不拘時間和地點進行，每日可進行2次，簡單方便。具體方法如下：

預備動作：坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

第一節 抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面，從“印堂穴”兩側由里向外沿眉抹到“太陽穴”為一拍，約三十二拍。

第二節 手指梳頭：取坐位，雙手十指稍分開似梳子，從前發際開始向后梳至枕后發際處，為一拍，整個頭部都要梳遍，進行三十二拍。

第三節 搓手心：站、坐、臥、走動時均可。雙手心互搓，一次為一拍，進行三十二拍，至手掌心發熱。

第四節 按摩上肢：站、坐位均可。用左手按摩右側上肢，右手按摩左側上肢，左右交叉進行一次為一拍，進行三十二拍。

第五節 揉胸腹：用手掌心，從胸上部至胸口處，上下來回按摩一趟為一拍，約十六拍；然后揉腹，圍繞臍周，右手順時針方向一周為一拍，左手逆時針方向揉一周為一拍，進行三十二拍。

第六節 搓腰：兩掌手指并攏，按腰背脊兩側，從上往下搓至尾骨處為一拍，做三十二拍。

第七節 按摩下肢：取坐位。雙手放在大腿根里外側，由上往下按摩至足踝處，來回一趟為一拍，左右兩腿各做三十二拍。

三、中藥足浴：

晚上臨睡前，可配合溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以搓足心，右手搓左腳心，左手搓右腳心，配合揉搓腳趾，每側各搓1－2分鐘。起平肝潛陽、活血通絡的作用。

推薦用于足浴的參考中藥方：鉤藤30克，菊花15克，夏枯草15克，決明子30克，川牛膝20克，丹參15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。取上藥加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20－30分鐘，每日一劑，每日泡1次。

糖尿病社區中醫保健指導方案

一、體質辨識藥膳保健：

在糖尿病的預防工作中，推薦IGT（糖耐量減低）及糖尿病患者可根據個人的體質的不同分型選用不同的中藥藥茶、藥粥、藥膳等。根據中華中醫藥學會《糖尿病中醫防治指南》臨床上IGT及糖尿病患者中醫辨證常見四個分型，中醫中藥保健方法如下：

1.氣滯痰阻型：

（1）主癥舌脈：形體肥胖、腹型肥胖，或見脘腹脹悶，心煩口苦，大便干結，舌質淡紅，苔白膩或厚膩，脈弦滑。

（2）推薦常用的中藥有山楂、萊菔子、丹參、陳皮、決明子、茯苓、薏苡仁、綠豆、玫瑰花等。以下供選擇應用：

①中藥藥茶：

A.玉米須茶：取玉米須60克，綠茶末10克，煎茶水500毫升。

B.玫瑰決明茶：玫瑰花6克、決明子15克、萊菔子6克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。②藥粥：

A.芹菜粥：鮮芹菜60克，蕎麥30克。鮮芹菜切碎備用，蕎麥先煮至八成熟，加入芹菜末煮沸食用。B.蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量，蕎麥30克。蕎麥先煮開，加入新鮮白蘿卜煮熟食用。③藥膳：

A.苦瓜瘦肉湯：枸杞5克，鮮苦瓜100克，陳皮5克，瘦肉泥50克。將枸杞用開水燙后備用，陳皮加水煎取汁后加入鮮苦瓜、瘦肉泥共煮沸，盛出后撒上枸杞即可。

B.綠豆苡米湯：綠豆10克，苡米10克，蘿卜100克，茯苓10克，瘦肉50克。將綠豆、苡米、茯苓（紗布袋裝）共煎后棄去茯苓袋，加瘦肉、蘿卜煮熟即可。

C.清蒸茶鯽魚：白鯽魚200克，茯苓9克，陳皮3克，綠茶10－15克，生姜2克。白鯽魚去內臟及魚腮，保留魚鱗，以綠茶10－15克塞入魚腹中，用竹簽縫好切口清蒸，蒸后去魚鱗、茶葉即可食用。

2.脾虛痰濕證：

（1）主癥舌脈：形體肥胖，腹部增大，或見倦怠乏力，納呆便溏，口淡無味或粘膩，舌質淡有齒痕，苔薄白或膩，脈濡緩。

（2）推薦常用的中藥有茯苓、山藥、黨參、黃芪、黃精等。以下供選擇應用： ①中藥藥茶：

A.參苓茶：黨參6克、茯苓6克、山藥6克、鐵觀音茶3克。B.芪麥茶：黃芪

10、陳皮

5、麥芽

10、谷芽

10、鐵觀音茶3克。②藥粥：

A.山藥粥：生山藥60克，蕎麥30克，共煮粥服用

B.葛根粉粥：葛根粉30克，蕎麥30克。將蕎麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。③藥膳：

A.黃精燉尾骨：鮮山藥60克，黃精15克，豬尾骨50克。將三物共燉20分鐘即可。

B.兔肉煲山藥：兔肉50克，鮮山藥100克，蔥段3克，姜片3克，老酒3毫升，精鹽1克，味精1克。將兔肉、鮮山藥共煮熟后加蔥段、姜片、老酒、精鹽、味精即可。

C.參芪老鴨煲：黨參24克，黃芪24克，陳皮3克，茯苓10克，生姜3克，鴨肉50克。將黨參、黃芪、陳皮、茯苓共煎取汁后加鴨肉煮爛，加入生姜即可。

3.熱盛傷津證：

（1）主癥舌脈：口干咽燥，渴喜冷飲，易饑多食，尿頻量多，心煩易怒，口苦，溲赤便秘，舌干紅，苔黃燥，脈細數。

（2）推薦常用的中藥有黃連、生地、天花粉、石膏、黃芩、知母、菊花、銀花、麥冬、玉竹等。以下供選擇應用：

①中藥藥茶： A.菊花玉竹茶：菊花6克、玉竹3克、銀花3克、麥冬9克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。B.金花茶：金花捷報3克、玉竹9克、甘草3克、綠茶3克，沸水沖泡飲用。②藥粥：

A.菊花百合粥：秋菊、百合烘干研末，先以蕎麥50克煮粥，調入菊花、百合末各5克稍煮一二沸即可服用。

B.花粉生地粥：天花粉30克、生地30克、枸杞15克、薏苡仁30克、蕎麥30克。將天花粉、生地、枸杞、薏苡仁、蕎麥先浸泡15分鐘后共煮粥；將枸杞用沸水燙過后撒在粥上。

③藥膳：

A.銀耳沙參飲：銀耳30克、沙參

15、南瓜50克，南瓜切片同煎。

B.二冬絲瓜豆腐煲：麥冬10克、天冬10克、絲瓜60克、豆腐100。將麥冬、天冬共煎汁后加入絲瓜、豆腐煮熟即可。

4.氣陰兩虛證：

（1）主癥舌脈：咽干口燥、口喝多飲、神疲乏力、氣短懶言、形體消瘦，腰膝酸軟、自汗盜汗、五心煩熱、心悸失眠、舌紅少津、苔薄白或少苔，脈弦細數。

（2）推薦常用的中藥有黃芪、黃精、沙參、麥冬、生地、玉竹、八百光、枸杞、百合等。具體可借鑒如下應用：

①中藥藥茶：黨參、黃芪、麥冬、沙參、玉竹、花粉各9克，共為細末，沸水沖泡飲用。②藥粥：

A.生地黃粥：黃芪50克，生地50克、溫水浸泡1小時，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用。

B.天花粉粥：黨參30克、天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入蕎麥50克煮粥服用。

③藥膳：

A.增液玉竹鴿：沙參15克，生地15克，麥冬15克，玉竹15克，八百光3克，鴿肉50克，姜片1克，精鹽1克。將沙參、生地、麥冬、玉竹、八百光、鴿肉共燉，熟后加姜片、精鹽，食用鴿肉與湯。

B.地麥蘿卜燉排骨：生地15克，麥冬15克，白蘿卜100克，排骨50克。將生地、麥冬共煎汁加白蘿卜、排骨煮沸即可。

5.痰瘀互結型

（1）主癥舌脈：形體肥胖、胸悶脘痞、納呆嘔惡、全身困倦、頭脹肢沉，肢體麻木或疼痛，肌膚甲錯，唇舌紫紺或舌有瘀點或舌下青筋暴露，苔或厚或膩，脈弦澀。

（2）推薦常用的中藥有：丹參、光桃仁、田三

七、玫瑰花、葛根、山楂、當歸、萊菔子、荔枝核等。以下可供選用：

①中藥藥茶：

A.萊菔子茶：萊菔子9克、丹參9克共為細末，沸水沖泡飲用。B.山楂丹參茶：山楂10克、丹參10克、決明子10克、綠茶3克。②藥粥：

A.玫瑰花粥：玫瑰花6克或鮮品15克，蕎麥50克。將玫瑰花煎煮取汁加蕎麥共煮粥服用。

B.天花粉粥：天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入蕎麥50克煮粥服用。

C.葛根粉粥：葛根粉30克，蕎麥50克。將蕎麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。③藥膳：

A.當歸蘿卜藕片排骨湯。配方：當歸3克、白蘿卜100克、藕片30克，排骨50克。將以上各物共煮即可。

B.木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚，先浸包木耳，將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食。

中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10－15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據口味，選擇性使用，日選1飲，可以連續服用或間斷服用。

二、糖尿病患者的飲食調控：

飲食治療盡可能做到個體化，平衡膳食。應在醫生的指導下合理搭配。

1.糖尿病人宜多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、燕麥、蕎麥、豆類制品。2.宜吃含糖低的蔬菜。如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青瓜、青椒、茄子等。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果，可以作為輔食。

3.宜吃含鈣的食物。缺鈣會使糖尿病人的病情加重。如宜食用蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等食物。

4.糖尿病人少吃甜食和水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也應少吃碳水化合物含量高的食物，如地瓜、土豆、藕等。

5.宜適量進食吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

6.宜吃富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于延緩糖尿病并發癥，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

7.南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔、泥鰍、海參等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，根據具體情況適量進食。

8.推薦糖尿病藥膳饅頭（淮山9欠實9玉竹9知母6花粉9黃精9玉米須6麥冬6天冬9葛根9等組成）。

三、足浴：

推薦適用于糖尿病患者（足部皮膚破潰者禁用）。

當歸15克，赤芍12克，路路通9克，桂枝6克，桃仁9克，雞血藤15克，威靈仙15克，丹參15克。

用法：上述中草藥加水3000毫升煎熬，水溫40～45℃，先用清潔毛巾蘸藥液擦洗雙腳數分鐘，溫度適宜后再將雙腳浸泡在藥液中30分鐘，藥劑以浸沒兩足內外踝關節上2寸為準，每日一劑，每日1－3次，洗后臥床休息1－2小時。

四、按摩操保健：

推薦一套穴位按摩操通用自我按摩可達到調整陰陽、調和氣血、疏通經絡、清泄三焦燥熱、滋陰健脾、益腎補虛等功效。

預備動作：坐在椅子或沙發上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

第一節 分推前額：用雙手手掌分推前額一次為一拍，約三十二拍。

第二節 刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自眼眶內側向外側刮動上下眼眶為一拍，約三十二拍。

第三節 振腹部：雙手自然疊放，掌根對準肚臍，輕輕下壓有規律地振動腹部一次為一拍，約做三十二拍。

第四節 擦背部：用雙手掌擦雙側腰肌自上而下一次為一拍，約做三十二拍。

第五節 放松腿部肌肉：用右手掌心揉按左側腿部肌肉，用左手掌心揉按右側腿部肌肉，自上到下一次為一拍，每側約做十六節拍。

第六節 擦揉腳踝內側：用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉一次為一節拍，約做三十二節拍。以上操作可以隨時隨地方便進行，最好每日操作兩次。

第二篇：糖尿病中醫保健方案

西郊街道北片社區衛生服務中心 2型糖尿病中醫藥健康管理方案

一、２型糖尿病篩查

對工作中發現的2型糖尿病高危人群進行有針對性的健康教育，建議其每年至少測量2次空腹血糖和2次餐后2小時血糖，并接受醫務人員的中醫藥等生活方式指導。

二、對確診的2型糖尿病患者，社區衛生服務中心要提供每年至少4次的面對面隨訪。

（1）測量空腹血糖和血壓，并評估是否存在危急癥狀，如出現血糖>16.7mmol/L或血糖<3.9mmol/L；收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；有意識改變、呼氣有爛蘋果樣丙酮味、心悸、出汗、食欲減退、惡心、嘔吐、多飲、多尿、腹痛、有深大呼吸、皮膚潮紅；持續性心動過速（每分鐘心率超過100次/分鐘）；體溫超過39度或有其他的突發異常情況，如視力突然驟降、妊娠期及哺乳期同時血糖高于正常等危險情況之一，或存在不能處理的其他疾病時，須在處理后緊急轉診。對于緊急轉診者，社區衛生服務中心應在2周內主動隨訪轉診情況。

（2）若不需緊急轉診，詢問上次隨訪到此次隨訪期間的癥狀。

（3）測量體重，計算體質指數（BMI），檢查足背動脈搏動。

（4）詢問患者疾病史、生活方式，包括心腦血管疾病、吸煙、飲酒、運動、主食攝入情況等。

（5）了解患者服藥情況。（6）根據患者血糖控制情況和癥狀體征，對患者進行分類干預及中醫藥方面的指導。

①對血糖控制滿意（空腹血糖值<7.0mmol/L），無藥物不良反應、無新發并發癥或原有并發癥無加重的患者，預約進行下一次隨訪。

②對第一次出現空腹血糖控制不滿意（空腹血糖值≥7.0mmol/L）或藥物不良反應的患者，結合其服藥依從性，必要時增加現有藥物劑量、更換或增加不同類的降糖藥物及中醫藥指導，2周時隨訪。

③對連續兩次出現空腹血糖控制不滿意或藥物不良反應難以控制以及出現新的并發癥或原有并發癥加重的患者，建議其轉診到上級醫院，2周內主動隨訪轉診情況。

（7）對所有的患者進行針對性的健康教育，與患者一起制定生活方式改進目標并在下一次隨訪時評估進展。告訴患者出現哪些異常時應立即就診。

三、2型糖尿病患者每年至少應進行1次較全面的健康檢查，可與隨訪相結合。內容包括血壓、體重、空腹血糖，一般體格檢查和視力、聽力、活動能力、足背動脈搏動檢查，有條件的地區建議增加糖化血紅蛋白、尿常規（或尿微量白蛋白）、血脂、眼底、心電圖、胸部Ｘ線片、Ｂ超等檢查，老年患者建議進行認知功能和情感狀態初篩檢查。

第三篇：婦女中醫保健方案

樂至縣寶林中心衛生院

婦女中醫保健方案

一、工作目標

普及中醫關于婦女保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；用中醫藥對婦女不同時期進行保健指導。

二、工作方向

婦女中醫保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發揮中醫藥的優勢，根據不同年齡和時期，對婦女進行保健指導，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發展。

三、實施方案

(一)、經期保健

1、保持清潔：行經期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經帶，并臵於日光下曬干，月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。

2、寒溫適宜：出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。

3、飲食宜忌：月經期間，應攝取清淡而富有營養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

4、調和情志：在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度。

5、活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。

(二)、產褥期保健

1、休息靜養，勞逸適度：產后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復。產婦的休息環境必須清潔安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發生中暑。但是，不宜臥于當風之處，以免邪風乘虛侵襲。

2、增加營養，飲食有節：必須注意補不礙胃、不留于血。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養及足夠的熱量和水分。

3、講究衛生，保持清潔：產褥期更需特別注意外陰清潔，預防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。如有傷口，應使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內衣褲、月經帶要常洗曬，產后百日之內嚴禁房事。產后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發其他疾病，不利于胞宮恢復。

(三)、哺乳期保健

1、哺乳衛生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發生乳癰。

2、飲食營養：乳母應加強飲食營養，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保健：乳母必須保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。

(四)、更年期保健

1、自我穩定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。可根據自己的性格愛好選擇適當的方式怡情養性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。

2、飲食調養：更年期婦女的飲食營養和調節重點是顧護脾腎、充養腎氣，調節恰當可以從根本上預防或調治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。患有陰虛陽亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。

3、勞逸結合： 更年期婦女應注重勞逸結合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個人衛生。

4、定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發年齡，若出現月經來潮持續10天以上仍不停止，或月經過多而引起貧血趨勢時，則需就醫診治。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發現疾病，早期治療。

第四篇：婦女中醫保健方案

附件一

婦女中醫藥保健方案

一、工作目標

普及中醫關于婦女保健的知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；用中醫藥針對婦女不同生理時期進行保健指導。

二、工作方向

貫徹落實“一法兩綱”和社區衛生機構“六位一體”的職能，將婦女中醫保健融入社區婦女保健服務范疇，發揮中醫“治未病”特色，發揮中醫藥優勢，根據婦女不同年齡段，進行保健指導，促進婦女身心健康發展，促進社會和諧安定發展。

三、實施方案

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經、胎孕、產育、哺乳等特點。

婦女又具有情感豐富，情不自禁的心理特點，經血神氣損耗較多，容易患病早衰。做好婦女保健工作，有著十分重要的意義。她們的健康不僅僅是自身的問題，而且關系到子孫后代的體質和智力發展。減少和預防婦女發生疾病，保證婦女的健康，除一般衛生保健外，需重視經期、孕期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。

（一）經期保健

1、保持清潔：行經期間，血室正開，邪毒易于入侵生病，必須保持外陰、底褲、衛生巾的清潔，勤洗勤換底褲、衛生巾。宜淋浴，不宜盆浴和游泳，嚴禁房事和陰道檢查。如因特殊情況必須做陰道檢查者，應在嚴格消毒情況下進行。

2、溫度適宜：經期應注意寒溫調攝，注意保暖，避免受寒，不要涉水、淋雨雪、坐濕地，嚴禁游泳、冷水浴；也不要在高溫下勞動。

3、飲食禁忌：經期應攝入清淡、營養豐富的食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥食品。

4、調和情志：在經前期和經期都要保持心情舒暢、避免七情過度。

5、適量運動：避免過度緊張疲勞、劇烈運動、重體力勞動。

（二）孕期保健

從受孕到分娩這段時間，為促進胎兒智力和體質良好發育所采取的有利于孕婦和胎兒發育的預防保健措施。

1、胎教:為孕婦營造一個良好舒適的環境和心境，給胎兒良好的影響，促進胎兒的智力發育。孕婦應爭取做到“坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪機，口無邪言”，使胎兒稟氣純正，有助于良好氣質和性格的形成。

2、飲食調攝：調節孕婦飲食，目的在于養氣生血，使胎兒發育有源，為分娩和哺乳打下基礎。孕婦的飲食應以營養新鮮、清淡可口，易于消化吸收為宜。孕婦可根據自己的口味和喜好，合理搭配，均衡營養。

3、謹慎起居：婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養胎，衛外功能低下，易受外邪侵襲。科學的安排時間，早睡早起，作息時間規律。適時增減衣服，勞逸結合，少去公共場所。保持二便通暢。

4、勞逸適度：勞逸結合，適當的活動，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長發育。

5、注意個人衛生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。

6、謹慎用藥：妊娠期孕母身體發生了一系列的生理變化，如用藥不當，可造成醫源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應及時就醫，在專業醫師的指導下用藥。

（三）、產褥期保健

1、休息靜養，勞逸適度：產后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復，除難產和剖腹產外應適當活動。產婦和嬰兒的休息環境要清潔安靜，室內溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當風之處，以免邪風乘虛而入。

2、加強營養，飲食有節：產婦飲食應清淡可口，易于消化，同時含有豐富營養和充足的熱量及水分，以供產婦身體的恢復和哺乳。粗細搭配，少食多餐，根據產婦不同體質，適度食補。

3、講究衛生，保持清潔：產褥期應有惡露排出，汗液亦排出較多，且血室正開，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預防感染。產后百日內嚴禁房事。產后四周內不宜盆浴。注意保持二便通暢。

（四）哺乳期保健

1、哺乳衛生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次不如前，乳母要洗手，同時用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡暢通，乳汁得行。

2、飲食營養：乳母應加強營養，調補脾胃，曾進食欲，多喝湯水，保證乳汁的質量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補品應在中醫師指導下服用。

3、起居保健：乳母應保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，同時注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業醫師。

(五)更年期保健

1、自我穩定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心里。避免不良的精神刺激，多與人交流，保持樂觀情緒，樹立信心，度過短暫的更年期。

2、飲食調養：更年期婦女的飲食營養和調節重點是顧護脾腎、充養腎氣，調制恰當可以從根本上預防和調治生理功能的紊亂。根據不同體質，有側重的選擇食物。

3、勞逸結合：更年期婦女要注意勞逸結合，保證睡眠和休息。從事正常的工作和適當的鍛煉。避免體重過度增加。注意個人衛生。

4、定期體檢，預防為主：對于更年期綜合癥患者，定期檢查，及時處理，合理用藥是十分必要的。盡量做到半年或一年進行一次全面的健康體檢，包括“兩癌”篩查，做到早發現、早治療。

附件二

孕產婦中醫藥保健方案

一、孕前期保健

將婦女孕前中醫體質分自衡質、肝郁氣滯質、情志化火質、肝腎陰虛質、脾腎氣虛質和氣血兩虛質。

通過孕前體質保健，根據女性孕前不同中醫體質給予中藥、食療、穴位按摩、運動等綜合的保健調理手段，能夠使圍生期疾病減少，為孕產婦打造良好的體質基礎。

二、孕期保健

從受孕到分娩這段時間，為促進胎兒智力和體質良好發育所采取的有利于孕婦和胎兒發育的預防保健措施。

1、胎教:為孕婦營造一個良好舒適的環境和心境，給胎兒良好的影響，促進胎兒的智力發育。孕婦應爭取做到“坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪機，口無邪言”，使胎兒稟氣純正，有助于良好氣質和性格的形成。

2、飲食調攝：調節孕婦飲食，目的在于養氣生血，使胎兒發育有源，為分娩和哺乳打下基礎。孕婦的飲食應以營養新鮮、清淡可口，易于消化吸收為宜。孕婦可根據自己的口味和喜好，合理搭配，均衡營養。

3、謹慎起居：婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養胎，衛外功能低下，易受外邪侵襲。科學的安排時間，早睡早起，作息時間規律。適時增減衣服，勞逸結合，少去公共場所。保持二便通暢。

4、勞逸適度：勞逸結合，適當的活動，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長發育。

5、注意個人衛生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。

6、謹慎用藥：妊娠期孕母身體發生了一系列的生理變化，如用藥不當，可造成醫源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應及時就醫，在專業醫師的指導下用藥。

三、產褥期保健

1、休息靜養，勞逸適度：產后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復，除難產和剖腹產外應適當活動。產婦和嬰兒的休息環境要清潔安靜，室內溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當風之處，以免邪風乘虛而入。

2、加強營養，飲食有節：產婦飲食應清淡可口，易于消化，同時含有豐富營養和充足的熱量及水分，以供產婦身體的恢復和哺乳。粗細搭配，少食多餐，根據產婦不同體質，適度食補。

3、講究衛生，保持清潔：產褥期應有惡露排除，汗液亦排除較多，且血室正開，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預防感染。產后百日內嚴禁房事。產后四周內不宜盆浴。注意保持二便通暢。

四、哺乳期保健

1、哺乳衛生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，同時用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡暢通，乳汁得行。

2、飲食營養：乳母應加強營養，調補脾胃，增進食欲，多喝湯水，保證乳汁的質量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補品應在中醫師指導下服用。

3、起居保健：乳母應保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，同時注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環進入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業醫師。

第五篇：兒童中醫保健方案

歲兒童中醫藥服務保健方案 為了普及中醫關于兒童 0-6保健知識，倡導科學育兒，運用

中醫降低兒童多發病、常見病發病率，加強兒童保健，提高疾病的防治水平。現制定此保健方案。

一、工作方向 針對兒童生理與心理特點，發揮中醫傳統優勢，對兒童保健開展具有中醫藥特色的食療藥膳、情志調攝、運動功法、體質調養等養生保健活動。加強中醫工作，對兒童常見病、多發病運用中醫進行疾病治療，提高兒童健康水平。

二、實施方案

（一）食療藥膳

1、工作重點：宣傳根據兒童不同年齡段喂養不同飲食。

2、具體措施：

（1）通過發放中醫食療健康處方、宣傳單，開設主題社區講座等方式，使家長對兒童飲食根據不同年齡段有正確的喂養方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發生、發展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。（2）普及科學膳食、中醫飲食保健知識等，針對不同年齡

段的兒童進行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發生。

（二）情志調攝

1、工作重點：宣傳兒童的輕質調攝。

2、具體實施：（1）通過兒童體檢，入戶回訪，宣傳單，開設主題社區講座等方式，使家長正確了解兒童心理發育，重視兒童輕質調節方法，常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。中醫將人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。七情的變化既可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理病理變化。因此，情志的調節對兒童的身體健康和心理健康至關重要。

（三）運動功法

1、工作重點：宣傳不同年齡段兒童運功特點。

2、具體措施:（１）通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題社區講座等方式，運用中醫干預兒童階段生長發育，讓家長對兒童各階段運動特點正確了解，比如：3個月的嬰兒開始會抬頭，4個月兩手臂會撐地，6個月會坐8個月會爬，9個月開始試著站立，11個月扶著走，兩歲能用勺吃飯，三歲學穿鞋和襪，了解兒童生長發育各階段特點就能更好的幫助兒童鍛煉，兒童精細訓練方法：如 用拇指和食指捏東西、堆積木、把物

品從容器中倒出來、一次翻開兩三頁畫冊；對肥胖兒童減肥方法：

1、兒童運動減肥方法，幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運動，在運動中取樂。

2、教會兒童緩慢而又放松地吃東西，3、飲食規律（2）普及兒童健康知識，針對兒童的不同生長發育階段合理安排小兒的活動，進行體格鍛煉和戶外活動。普及科學的中醫防病保健知識來提高免疫力，避免小兒疾病的發生。(三）體質調養

1、工作重點：宣傳中醫對兒童體質的調養增強其免疫力，預防疾病。

2、具體措施:

（１）通過發放各種宣傳冊、宣傳單，開設主題社區講座等方式，運用中醫的方式來提高兒童體質，預防兒童多發病、常見病，讓家長對兒童體質的基本知識和疾病預防措施能正確了解。兒童體質分為脾胃虛弱、肝腎不足、血虛、腎氣不足四型。如脾胃虛弱型保健方法

1、食療：食用健脾胃的山藥、大棗、薏苡仁、粳米等

2、運動：脾主四肢在體合肌，通過運動有健脾功效。

3、經絡推拿：通過推脾經、提脊法、按摩肚臍、足三里、脾俞、胃俞、魚際等方法來調節兒童體質。（２）指導優生優育鑒于稟賦為個體體質的形成基礎，提倡婚前檢查，在兒童的整個生長發育期間，更應該從飲食、情

志、運動等方面干預，母乳喂養、預防接種都是增強體質的基本措施，普及體質知識，提高體質意識，才能提高兒童體質水平。下攝司街道社區衛生服務中心 2014年1月5日