第一篇：健康教育培訓材料2

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月1日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青春期機能的發育特點

青春期突出表現是在內分泌、形態、機能和性器官及性機能發育上變化明顯。

一、內分泌的變化

青春期的形態、機能變化主要是受神經內分泌系統影響的。在青春期以前，內分泌系統變化很小。男孩和女孩除外生殖器外，看不出有明顯差別。可到了青春期就發生了巨大的變化，這種變化是怎樣產生的呢？

在青春期開始時，下丘腦和垂體前葉迅速發育，其功能增強。通過一系列渠道，支配和調節有關內分泌腺體分泌出一些各自作用不同的激素。在多種激素協同作用下，促進發育。如性腺激素促進性的成熟。甲狀腺能促進組織的分化和成熟，對神經系統和性腺影響極大，是促進生長、發育、成熟的一個重要因素。

二、人體形態發育變化

在青春期這一階段，全身成長迅速，從人體形態上看尤為明顯。由于骨骼和肌肉發育較快，身高和體重迅速增加。青春期男孩身高平均增長7-9厘米，女孩可增長5-7厘米。從青少年身高、體重、肩寬等發育指標的平均值來看，是隨年齡上升而逐漸增高。而且每項指標男女之間都有二次交叉現象。第一次交叉是在9-10歲，就是說9-10歲以前男性發育要比女性快。交叉后女性的各項發育指標都超過男

性。到了14-16歲，男女之間又出現第二次交叉，交叉后男性各項發育水平又超過了女性。以后男女差距越來越大，三、機能發育

青春期在形態發育的同時，各種生理機能也能發生明顯的變化。男女在機能發育上也是存在顯著差別的。以肺活量為代表，是隨著年齡的增加而上升的。男女機能曲線沒有交叉現象。

在其他生理、生化指標方面，心率和呼吸頻率隨著年齡增加而下降。青春期女孩的心率略高于男孩。

男性的紅細胞和血紅蛋白數量明顯增加，而女性增加不明顯。青春期女孩應注意飲食營養，防止貧血發生。

從運動功能來看，以肌力為代表，青春期男女都有明顯的突增階段。眾各年齡段來看，男孩的均值都大于同齡女孩。年齡越大，差異越大。

四、性器官和性機能的發育

青春期生長發育的一個顯著特征是性器官和性機能的發育變化。在青春以前，性器官發育是很慢的，到了青春期，發育非常迅速，基本上可以接近于成人。

生殖器官的逐漸成熟，第二性征明顯。

青春期女性的性機能變化的顯著標志是月經來潮，一般在10-18歲之間發生。

青春期男性的第二性征表現為：陰部和腋下生毛，長出胡須，喉結突出，聲音渾厚低沉，形成男子漢的體貌。

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培訓時間：2009年9月2日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青春期的性發育

青春期常常被認為是一個混亂的時期。隨著內分泌因素的誘導，身體發生許多引人注目的變化，最明顯的改變是骨骼生長加速和第二性征的發育。青春期還有一個重大的心理變化就是性欲的出現，并出現多種多樣的與性欲有關的心理活動。如怎樣去認識愛情，處理性意識、性行為等。

一、體型的變化

在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天環境因素相互作用，骨骼的生長速率明顯增加，身體長高。女孩最大生長速率的發生年齡是在１２～１４歲開始（多半在第一次來月經前后，身高的增加速度最快）；男孩要遲二年才出現青春期生長突增。女性多數長到１９歲，至多２３歲，就停止長高；男性則一直要長到２３歲，個別可到２６歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關鍵性因素，不過它的長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠不及下肢骨，但它的長勢比下肢骨持久。所以，人的長高十七、十八歲以前主要靠下半身，十七、十八歲以后，則全靠上半身。

此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內臟增大、肌肉發達，并出現“第二性征”。

二、女性的性成熟

青春期開始，女孩最初出現的身體變化是典型的乳房輕度發育，接著有陰毛出現、月經來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發生時間有很大差異。

乳房發育：從１０歲至１３歲開始發育，先是乳頭突出；

二、三年之后內乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發育。四分之三的女孩，直到１６至１９歲才發育得與成年人相差無幾。乳房的發育，主要受卵巢分泌的性激素的控制，其次受胰島素、腎上腺皮質激素、甲狀腺素等的影晌，使乳腺產出乳汁。

陰毛發育：１４歲后，有細茸毛分布，但無真正的陰毛存在；第二階段有淺色的陰毛稀疏地生長，可見于陰阜和陰唇兩側；第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分布；第四階段為陰毛具有成年特征，但還未達到大多數成年人那種程度；第五階段則陰毛分布呈典型的成年女性，形成一個倒三角形。

月經來潮：女孩月經初潮早的在１１～１２歲，晚的可到１８～１９

歲，大多數在１３～１５歲。月經初潮后的第一年，月經周期常不規則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。

此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內外生殖器官迅速發育等特點。

三、男性的性成熟

睪丸的發育：青春期前，男孩的睪丸容積是１～８毫升，而成人睪丸的容積是１２～２５毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發育的反映，青春期睪丸開始發育、增大，睪丸內逐斷有精子的生成（１８歲以后可出現遺精），并由睪丸間質細胞分泌出睪丸酮．隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發育成熟，并逐漸出現第二性征。

外生殖器的發育：男性到９～１２歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質地的改變，１２～１５歲后，陰莖變長。但周徑增大的程度較小，１５～１８歲以后，陰莖和陰囊

進一步增大陰囊顏色變深，陰莖頭更充分地發育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。

陰毛的發育：陰毛受睪丸與腎上腺所產生的雄激素的控制。男性陰毛發育的次序類似于女孩，各個男孩達到一個特定階段的年齡有明顯的區別，而且各階段的持續時間也有很大的個體差異。

此外，男性在青春期，喉結逐漸增大，聲帶加寬，聲調變粗，發音低沉，并且有乳房硬結出現，胡須，腋毛也逐漸長出。

四、性早熟

一般認為性早熟是指女孩在八歲以前，男孩在十歲以前，性發育就已經開始，亦有三歲至六歲就發育成熟的。其表現為生殖系統的提前發育和第二性征的出現。如男孩長陰毛，腋毛、胡子，嗓音改變，陰莖和睪丸增大，有遺精，女孩長陰毛、腋毛，乳房隆起，生殖器官發育或月經來潮。其發生次序常常與正常青春期的發生次序相類似，但也有許多例外的情況，如月經初潮有時可先于乳房發育。性早熟同時伴隨身體的發育和生長加速，使身長增高和肌肉發育加快、骨骼提前閉合以及較早地停止生長。所以，性早熟的兒童的身體顯著高于同齡兒童，而一旦那些同齡伙伴達到青春期時，早熟的兒童由于較早停止生長，反而顯得略為矮小，性早熟的兒童由于身體和其他意識的成熱加速，當他們與身休發育相仿的大孩子在一起時，由于性早熟兒童的身體外形與認識能力或掌握社會的技能之間的不一致性，有時可以產生種種問題，因此，應該對所有性早熟的兒童實施性教育，使他們了解自己的情況，還應使他們的父母認識到性早熟通常并不會促使過早發生性行為。

真性性早熟發生的性別出率，女性多于男性，女性與男性之比約８：１。有８０％的女性病例和４０％的男性病例病因不明，其余病例的病因可因丘腦的性中樞病變，或內分泌因素，或睪丸、卵巢腫瘤。如發現性早熟的兒童，需送醫院檢查治療。

五、青春期延遲

青春期延遲是指身高較正常同年齡的孩子矮小，第二性征及性器宮成熟程度緩慢。青春期延遲的特定年齡標準目前尚未取得一致意見，但從性和身體發育的觀點看來，青少年如果比同齡兒童發育要慢得多的話，則可以認為是青春期延遲。如男性在１４歲時睪丸還不發育，或在１６歲時還不出現骨骼生長突增，女性到了１４歲乳房還不發育，或到１５歲還未出現骨骼突增，則可認為青春期延遲。女性身體和性發育正常但沒有月經來潮者，則不能認為是青春期延遲。青春期延遲的男孩，由于不發達的肌肉和矮小的身材，常造成社會心理問題，而女孩這種影響則不明顯。

青春期延遲的原因很復雜，有先天遺傳方面的，也有后天的營養和疾病因素等。先天因素有：①先天體質因素：他們的父母或親屬往往也有生長及性發育延遲的情況。一般身高發育和青春期開始，比同齡兒童晚了３～４年。②垂體促性腺激素異常因素：表現為身體矮胖，性器官發育不良。②先天性甲狀腺素缺乏：俗稱呆小癥，除身體矮外，尚有智力低下．④先天促性腺激素缺乏：主要是性器官發育不良。⑤先天性腺發育障礙：除身體矮小外，常伴有其他先天崎形．后天因素是多方面的，它與疾病有直接關系，如血吸蟲病、營養代謝障礙、腦炎、腦外傷、腦垂體的腫瘤等，均可導致青春期延遲。如發現青春期延遲，要及時就醫

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培訓時間：2009年9月3日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青春期的營養

通常男子的青春期是15～16歲，女子的青春期是13～14歲。青春期特征以骨骼生長、肌肉增強、大腦組織結構完善及性發育成熟最為突出，也是身高迅速生長，特別是體重增加更為顯著的時期。男孩平均每年增高9～10厘米，女孩平均每年增高8厘米，經過一年多的高速增長后，逐步減速，約經歷兩年后，男孩至18歲、女孩至16歲時，則幾乎停止生長。青春期的營養需求

青春期是由少年過渡到成人的關鍵時期，是生長發育的第二高峰。

青春期引人注目的特點是：身體長高、體重增加、第二性征出現、智力發展。良好的生長和發育需要豐富而足夠的營養作為基礎。豐富多樣的蛋白質

人體需要蛋白質來構成新的細胞和組織，以修補舊組織，合成各種酶和激素(如性激素、甲狀腺素等)。缺乏蛋白質的人生長遲緩、抵抗力差，還容易貧血。常用來補充蛋白質的食品有：乳類(酪蛋白、乳白蛋白等)、蛋類(卵白蛋白、卵黃磷蛋白等)、肉類(白蛋白、肌蛋白等)、植物類蛋白(大豆蛋白、麥谷蛋白、玉米谷蛋白等)。

足夠的碳水化合物

由于體內各臟器在不斷增大，功能活動在不斷增加，新的組織在不斷構成，因此人體就需要比童年時更多的熱量。供給熱量的主要來源是碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖等，尤以葡萄糖最為重要。常用的食品應包括谷類(米、面、高粱、小米等)、淀粉類(藕粉、菱粉等)、豆類、根莖類(馬鈴薯、紅薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。必不可少的無機鹽

鈣、磷是構成骨、齒的重要材料，人體99％的鈣和80％的磷都集中在骨和牙齒中。含鈣、磷豐富的食品有蝦皮、蝦米、黃豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，還有各種乳制品、魚、肉、干豆、硬果和粗糧。碘的供給也很重要，機體的新陳代謝需要足夠的甲狀腺素，而甲狀腺素的分泌離不開碘。含碘豐富的食品有海帶、紫菜、發菜、蚶、蛤、干貝、海蜇、龍蝦、帶魚等。另外，鐵和鋅的補充也很重要。含鐵豐富的食品有肝類、肉類、豆類、麥類、烏梅、番茄、水果等。含鋅豐富的食品有谷類、豆類、麩皮、肝類、胰、魚、肉類、蛤、蚌、牡蠣等。鋅對性功能的健全也十分重要。幾種重要的維生素

維生素A 能促近機體生長發育，保持正常的視力，幫助骨骼鈣化，促進生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期正是學習十分緊張的時期，如果視力減退，就會影響學習。而潤澤潔凈的皮膚、明亮的目光，也都是青春美的特征。含維生素A 或胡蘿卜素豐富的食物有肝類、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、番茄、紅薯、橘子、金針菜、油菜、莧菜等。另外，維生素B1、維生素C 等也應補充。青春期少女的特點與營養

女孩子進入青春期后，生理上將會發生巨大的變化。特別是12～17歲的少女，正值青春期的初期，此時身體變化極大，體重也會增加，其外觀也有很大程度的改變。一般來說，身高要增長10厘米左右，體重約增加7～8千克，除淋巴組織外，各個器官都要增大，月經要來潮，整個身體每天消耗的能量為成人的1.25 倍。因此，青春期少女必須攝入大量的碳水化合物，還必須攝取足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等。如果這一期間營養不良，少女便會出現身體矮小、推遲發育或發育不良、月經來遲，以至弱不禁風或呈現畸形。青春期少女每日營養需求青春期少女好動且成長迅速，因此必然對各種營養素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，還應供應蛋白質70～90毫克、鈣1～1.5毫克、鐵13 ～17毫克、維生素A 2200～2500國際單位或胡蘿卜素3～5毫克、維生素B1 1.3 ～ 1.8毫克、維生素B2 1.1～1.6毫克、尼克酸13～18毫克、維生素C 70～100毫克、維生素D 400～800國際單位及其他維生素和礦物質等。只有攝入足夠的營養素，少女的機體生長才能得到應有的保證，否則會出現營養缺乏、發育不良等癥狀。但是，如果少女每日攝入的營養過多，那么過多的營養就會轉化為脂肪貯存在體內，從而使少女發胖，影響身體的均衡發育及形體美。少女的飲食應該合理搭配，這樣才能使身體均衡發育。少女在飲食上應當注意要粗細均衡、干稀飯均衡、豆米合食、菜肉搭配、豆制品及水產品合食，如此安排才能取長補短，提高營養素的利用率。

供給足夠充足的優質蛋白質少女在青春期應多吃些優質蛋白質，如乳類中的奶酪、蛋類中的雞蛋，還有小麥、玉米等。在這些蛋白質食物中，含有人體必須的氨基酸，且種類齊全、數量充足、比例合理，能促進少女的正常發育，提高其抗病能力。

補充鈣、鐵、鋅、碘等微量元素青春期的少女骨骼生長迅速，特別需要補充鈣和磷。應多食富含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產品及乳類。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的蛋白質和鈣，也有利于防止少女晚發性佝僂病和骨質軟化癥。隨著少女體格的增大，血容量也在擴增，因此必須供給大量的鐵，用來制造紅細胞，防止缺鐵性貧血的發生，尤其是月經已來潮的少女，更要增加食物中的鐵含量。當少女缺鋅時，會影響其生殖器官的生長發育，必須每天從動物肝臟及植物和豆類食物中攝入7 ～18毫克。碘缺乏時，會使少女甲狀腺腫大，因此每天應多吃些紫菜、海帶等海產品。其他礦物質及微量元素也應攝取足夠的量，這樣才能滿足少女發育的需求。

補充各種維生素少女們都希望自己皮膚健美、頭發柔軟黑順。要達到這一點，除先天條件外，后天的飲食營養也十分重要。維生素A 對皮膚大有益處，它多存在于動物肝臟、魚類、乳制品、蛋類、胡蘿卜和菠菜中。維生素B1、維生素B 2 可以消除皮膚斑點、減少皺紋，它多存在于谷類、動物內臟、瘦肉、蛋類中。維生素C 對骨骼、牙齒、肌肉及血管的發育都十分重要，它主要來源于各種青菜和水果。而要防止“少白頭”就應多吃水果、胡蘿卜、葵花子、花生、芝麻、黃豆和魚肝等。

青春期男孩的生理特點與營養男孩的青春期一般比女孩晚兩年。青春期時的男孩在第二性征上的表現尤為突出，如：喉結開始凸出，聲音變粗，乳房發脹等。處于青春期的男孩，身高增長的幅度遠大于同期女孩子的增長幅度，到18歲時，身高約增長20 ～25厘米，到20多歲時，身高增長基本停止。在這期間，骨骼中的水分減少，礦物質沉積量增加，因此，青春期的男孩必須加強飲食營養，每日攝取足夠的營養素，以確保能維持正常的生理機能和滿足身體不斷增長的需求。

青春期男孩的營養需求青春期男孩要想有一個好身體，除了積極地參加體育鍛煉外，還必須攝取充足的生長發育所必需的營養素，以滿足機體的健康成長并維持正常的生理活動。這就需要多吃一些富含蛋白質的食物，以提供整個機體所需要的能量。據研究，13～15歲的男性青年，每人每天需要85克蛋白質，16～20歲的男性青年，每人每天需100克蛋白質。

變聲期的飲食調理青少年在14～16歲時，進入變聲期，表現為咽喉部充血、水腫，音調、音色逐步發生變化，變聲期的完成一般需要半年至一年的時間，變聲后男女音色區別特別明顯。為了保證在變聲期有一個好嗓子，應注意飲食調理。攝取足量的膠原蛋白和彈性蛋白質。因為發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成，這些器官是由膠原蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質組成的。含有彈性蛋白質的食物有豬蹄、豬皮、蹄筋。宜攝入富含 B族維生素和豐富的食物。維生素B2、維生素B6 能促進皮膚的發育，也有利于聲音的發育。鈣質還可以促進甲狀軟骨的發育。應避免過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶黏膜，引起急、慢性喉炎和咽炎。進食時宜細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃魚時更應注意，以防魚刺傷咽喉。多吃些軟質食物和精細食物，不宜吃粗硬食物，以防損傷咽喉。適量飲水。飲水可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少細菌的滋生，有力地防止了咽炎的發生。此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能情緒波動過大，以防咽喉充血，從而導致聲帶損傷。

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培訓時間：2009年9月4日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：合理安排膳食

進入青春期后，生長發育的速度又達一高峰。這一階段的學生機體對能量和營養需要比成人高出25％—50％。青春期孩子的營養搭配應注意以下幾方面。

每種食物的營養成分及其數量差別很大，一般說，米、面等主食中含糖類較多，蔬菜、瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白質和脂肪多一些。三餐熱量的合理比例是：早餐約30％、午餐約40％、晚餐約30％。蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應分別占總熱量的12—14％、20 —25％、55—60％。

飲食中蛋白質主要來源于動物性食物、糧食和大豆。蛋白質也不是攝入越多越好，因為食物中多余的蛋白質都會轉化為熱能散失掉，或轉變為脂肪貯存起來，大量氮轉化為尿素排出體外，還會加重腎臟的負擔。

脂肪脂肪產熱量要比碳水化合物、蛋白質高出一倍。脂肪能促進脂溶性維生素的吸收、供給人體需要的必需脂肪酸。一個人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。礦物質發育成長中的青少年礦物質需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構成紅細胞，缺少了就會造成貧血。含鈣豐富的食物有：豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：動物性食品、豆類、菠菜等。動物性食物鐵 的吸收率高于植物性食物。

維生素維生素有利于青少年身體發育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養。人體所需要的維生素絕大部分來自于蔬菜和水果。

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培訓時間：2009年9月7日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青春期節食害處多

胖女孩的煩惱

“愛美之心人皆有之。如今。女孩都以瘦為美，她們總在一起聊減肥，挖空心思，想方設法讓自己瘦下去。我很胖，所以也很想瘦下來。”一個六年級的女孩在作文里這樣寫到。和她一樣，一些即將進入青春期和正處在青春期的女孩，她們懼怕發胖，一味節食。令人更為憂慮的是，節食的學生中出現了越來越多年輕的身影。專家指出：這樣做，輕則造成營養不良，嚴重的，甚至會造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發育最旺盛的時期．營養缺乏所造成的危害極大，因此今天討論的話題是：胖女孩如何告別青春期的煩惱。可怕的節食

節食會導致人體所需的熱量不足青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養的需要相對增多，既要滿足生長發育的需要．又要支付每日學習、活動的需要。每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果達不到這一標準，就會影響生長發育。總之，青春期的熱量應高于成年期的25％一50％。節食必然導致蛋白質的攝入不足。造成負氮平衡，使生長發育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發育亦會受到影響，嚴重者會發生營養不良性水腫。女孩的青春期發育較男孩早，同時伴有明顯的內分泌變化，蛋白質攝人不100不足所引起的不良后果將更為嚴重。

節食會導致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素c，缺乏時可導致壞血病；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現夜盲癥。

節食可造成各種無機鹽類及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當會直接影響骨骼發育；缺鐵可導致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發育。女孩 動起來

研究人員發現，青春期身體活動急劇下 降是造成女孩體重增加的主要原因。該研究結果意味著，身體實際活動水平的下降是造成女孩體重增加及兒童期肥胖的原因．而不是卡路里攝取的突然增加。研究人員說，該研究結果表明，防止青春期身體實際活動水平的降低，可能是預防兒童期和成人肥胖的有效工具。據推測，如果女孩每周增加2．5小時的快步走，就可避免不活動女孩所經歷的體重增加。體形不同鍛煉有別

豆芽菜型’選擇力量型項目 胖女孩有胖女孩的煩惱，但瘦女孩同樣有她們的煩惱，一些同學認為自己身體太單薄，看上去不夠健美、缺乏朝氣。專家認為：這一類型的女孩不能因為自己瘦、沒有減肥的必要而忽視體育鍛煉。青春期是第二次生長高峰，這一時期如缺乏體育鍛煉，骨骼難以粗壯，肌肉難以橫向擴展，從而導致各器官和體形得不到很好發展，長成又瘦又高的“豆芽菜”。這種瘦高個兒女生的鍛

煉內容，可選擇力量性項目．如跳繩、負重跳：俯臥撐、仰臥起坐、小啞鈴體操等。

肥胖型 女生進入青春發育期，皮下脂肪明顯增厚，身體常會發胖，稍一活動就會心慌氣短，還會影響形體美，失去女性特有的輕盈、柔和的體態。控制肥胖的有效鍛煉方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行，或者長跑、打羽毛球、溜冰等。

腰腹過粗型 有的女生腰腹過粗．為了腰細就束腰，而此法既影響身體的正常生長發育，又無實際效果。只有加強腰腹肌的鍛煉，才能有效地使腰變細，達到體態勻稱。一般可采用單杠懸垂舉腿、報膝收腹、前后左右轉體練習等。青春期飲食要訣

在健身方面，女性生理各期對飲食和營養要求各有所異。青春期究竟如何吃才得當?青春前期宜選用促進紅細胞生長，增強身體免疫力，打好強健基礎的食物。如豬肝、紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期_女J勝常見的毛病是不定食、不定量，鈣質不足，每日應攝取1200毫克的鈣，否則日后極易患骨質疏松癥。

青春期這一時期對脂肪、蛋白質、糖、維生素、鐵、無機鹽的需求加大。此時的女性應多食羊肝、豬肝、雞蛋、瘦肉、紅棗、山藥、扁豆等，避免多食全脂牛奶、肥肉、甜點、高脂肪食物。食物宜清淡些，多食蔬菜、堅果和蝦皮、蝦醬等食物。還應有計劃地把含碘的水產品端上餐桌．如海帶、紫菜、海魚。

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培訓時間：2009年9月8日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：營養不良與肥胖

營養不良.肥胖與青少年成長有什么影響------85%的同學都有一點偏食、挑食的現象，不喜歡吃蔬菜、黑色食品，遇到不合胃口的飯菜就不吃。盡管大家都知道一點有關于挑食、偏食的危害，可就是不肯改。而大部分家長也都不太懂飲食方面的知識，便聽之任之。通過活動，我們和家長都了解到了青少年挑食、偏食能影響身體健康和成長發育，會使營養不良，抵抗力差，發育緩慢等；懂得了正確的食用方法應是：粗糧、細糧搭配，葷素結合，并多吃些水果，適當地吃一些豆制品和黑色食品，讓營養平衡。相信在家長的指導與影響下，挑食、偏食的同學一定會調整過來，畢竟父母是孩子的第一任老師。

小胖墩兒減肥沒有捷徑可走，惟一的方法是預防。在28日舉行的關注肥胖兒童健康研討會上，南醫大友誼醫院專家呼吁：兒童減肥不能套用成人減肥的方法，要從建立健康的生活方式做起。小胖子越來越多已經成為一個廣受關注的社會問題。多年研究發現，兒童肥胖會引發青少年和成人期的肥胖，甚至多種慢性疾病。“肥胖的孩子雖然吃得多，但身體不一定好。”中國營養學會秘書長翟鳳英等專家告訴記者，肥胖使孩子的免疫功能下降，因此“小胖墩兒”經常生病，尤其是容易患上感染性疾病，如肺炎、支氣管炎、感冒等，而且由于較胖，孩子的心肺功能也低于正常同齡兒童。此外，肥胖還容易引發高脂血癥、動脈硬化等一系列慢性疾病，胖得越早，代謝障礙就越嚴

重，成年后患上糖尿病、高血壓等疾病的危險性也就越大。肥胖的另一個影響是胖孩子往往長不高，而且性發育也可能有問題。 “短期快速減肥、饑餓減肥、物理減肥和手術減肥等方法，對成人可能有效，但對兒童而言，絕對不利于他們的生長發育。”“就像戒毒一樣，不但沒招兒，還會出現反復。”兒童期時要對孩子進行必要的生活方式和行為的矯正，對孩子的體重加以控制。比如不要常常帶孩子去吃洋快餐，多讓孩子參加體育活動。同時，不能盲目聽信一些減肥品的宣傳，對單純性肥胖孩子的治療要在醫生的指導下進行

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培訓時間：2009年9月9日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：水和飲料

市面上運動飲料極為盛行，它在激烈運動后補充水份、能量和電解質占極重要的地位。

依國家標準對運動飲料的定義是具調解人體電解質功能的飲料,電解質濃度標準規定為：

· 鈉離子(Na+)552微克/毫升以下；

· 鉀離子(K+)微克/毫升以下；

· 鈣離子(Ca2+)60微克/毫升以下；

· 鎂離子(Mg2+)24微克/毫升以下，· 酸堿值應在pH值2.5至3.8之間，內容量不得低于標示內容量或內容體積。

每日正常均衡飲食中的電解質攝取應已足夠，除非于激烈運動中流汗過多時引起電解質大量流失。因此在一般運動及日常生活中，體內可借著腎臟發揮調節的功能，如增加腎小管之再吸收作用以減少電解質之流失，或藉由食物的攝取而獲得補充。

通常運動飲料中添加低溫度的葡萄糖或者是其它糖類，以補充體內熱量之消耗；添加數種礦物質，例如：鈉、鉀、鈣、鎂等，以維持恒定之滲透壓，確保體液之平衡，亦含有少量之碳水化合物及有機酸及添加物、例如檸檬酸、糖、葡萄柚、蔗糖及香味料等，以增加口感及消費者之接受性。

值得注意的是在激烈運動后經由運動飲料補充礦物質之大量流失，但在一般運動及日常生活中，補充運動飲料，則電解質之攝取恐怕過多，反倒加重腎臟排泄之負擔，造成對人體不利的影響。另外，運動飲料都含有相當的酸性，如空腹時飲用對有消化性潰瘍病史的人是不利的。請各位讀者謹記：運動前中后請避免飲用含有氣體之飲料

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月11日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青少年吸煙，具有明顯的危害性

青少年吸煙，具有明顯的危害性：第一、吸煙影響中學生不良心理品質的滋長。實際生活中，一些不肯刻苦學習的中學生，思想空虛，常在吸煙中消磨時間。而那些沾上賭博、逃學等不良行為的中學生，多數也會抽煙。可以說，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。第二、加重經濟負擔。煙需要花錢去買，而青少年又無獨立經濟來源，同時，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發因素。第三、是對身體的危害。大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道。吸煙會造成缺氧，加重心臟負擔，損害青少年智力的發育，導致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學習成績也就不好。除此，煙中的毒素還會破壞皮膚中膠原蛋白的形成，加速皮膚松馳和皺紋的出現，讓人的青春早逝至少5年。尼古丁通過血液循環在中樞神經形成“尼古丁”受體，該受體缺少了尼古丁，吸煙者會焦慮不安，這就是吸上煙的人，明知煙有害，也欲罷不能的原因。醫學研究表明：人體的任何部位都不能幸免于吸煙的危害，吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動脈硬化等呼吸系統和心血管疾病密切相關。孕婦吸煙或被動吸煙的嬰兒，更易出現嬰兒猝死綜合癥、低體重、發育遲緩等。而且吸煙引起的疾病直接與煙齡、吸煙量等因素有關。青少年

正處在身體發育和成長時期，各器官系統尚未發育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態，各種毒物的吸收比成年人要容易，所以中毒更深，更易患各種與吸煙有關的疾病。另外吸煙還會污染環境、引起火災。據統計，目前1/4—1/3的火災是由吸煙引起的，一個小小的煙頭，就能使珍貴的森林資源化為灰燼，高樓大廈化為一片廢墟，奪走人寶貴的生命，給人類造成重大的人身、經濟損失。

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月14日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：青少年吸煙的原因

吸煙已成為當今世界危害最嚴重的社會問題之一。目前我國共有煙民約3.5億，20歲以上的男性人口中，吸煙率高達70%，中學生吸煙率也達30%，在過去的10年中，我國煙民的人數以7%的速度增長，其吸煙年齡正從老年向青少年方向發展。目前由青少年所消費的煙草雖不及成年人，但許多成年人的吸煙習慣是青少年時期建立起來的，因此，預防吸煙、特別是預防青少年吸煙、提高全民素質、創造無煙社會環境，是當前刻不容緩的一項重要任務。

一、吸煙的危害

吸煙被喻為二十世紀的瘟疫，是一種慢性自殺行為。對社會來說，吸煙是室內空氣污染的主要來源，吸煙導致疾病和過早死亡，造成大量勞動力的喪失和醫療費用的增加。種植煙章常與糧油棉增占土地，進口洋煙花費大量外匯，吸煙常引起火災等等。對個人來說，香煙煙霧是健康的一個大敵，香煙煙霧中有大約3000余種有害物資對人的呼吸系統、心血管系統、神經系統、消化系統有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。據調查，吸煙者患冠L病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發多種癌癥，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸10-20支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍!女性青年吸煙還可導致不育、早產、流產、月經紊亂、痛經、宮頸癌等。

二、吸煙的原因

（一）吸煙的心理因素

1、對“偶像”的模仿心理

學生心里都有他們崇拜的偶像，如某教師、家長、名人、影視名星等。他們對偶像的言行、舉止常常表示羨慕而刻意模仿，當然也包括偶像吸煙時的“優美”姿態和“瀟灑”風度。他們認為自己若吸煙不僅與偶像距離近了，而且也標志著自身的“成熟”，況且這些成年人又習慣地在吸煙時表現出一副悠閑自得、其樂無窮的姿態，于是乎在不知不覺中被學生不加選擇地學去了。

2、交往心理

在社會風氣影響下，為了辦事順利、聯絡感情，以煙引路，此風對青少年影響明顯。某大學調查表明，男生間相互敬煙成為習慣，路遇、同學串門離不開香煙溝通.有的甚至在學生干部競選、評優、評獎等都離不開“以煙開路”，認為“煙可使人產生親近感，減少障礙，提高辦事效率”

3、對“壓力”的反抗心理

“壓力”一般來自教師與家長。比如，超出承受能力的作業量，無需解釋的強制性命令，不切實際的過高要求，“蒙冤”式的批評，申辯帶來的訓斥等等，對學生來說都是沉重的壓力。學生會由此產生緊張、恐懼的心理。而當焦慮、怨恨的情緒無從發泄時，他們便借吸煙來表示反抗，企求在苦悶中得以解脫。

4、對挫折的逃避心理

青少年學生一方面思想單純，充滿幻想，有較強的進取心和自尊心，一方面又顯示出幼稚，缺乏判斷力和自制力.因此，一旦遭受諸如學習成績欠佳、競賽失敗、家長訓斥、老師批評等挫折后，便會產生羞愧、內疚的不良情緒。這時若沒有人理解他，幫助他，使他擺脫

苦惱，重建信心，那么，為了逃避受挫的現實，尋求解悶的途徑，他們便會把吸煙作為一種新的嘗試，試圖在“吞云吐霧”中獲得精神上的解脫。

5、與同學的攀比心理

同學中有人吸煙，自己不吸，豈不是不夠“派頭”?今天吸人家一支，明天不回敬一支，豈不顯得“非禮”?如此一來，自然就進入了吸煙者的圈子。既然圈內的好友都吸煙，那么吸煙也便是對“小團體”的忠誠，也便是對朋友的義氣。

6、試越“雷池”的獵奇心理

學生具有強烈的好奇心，許多新事物和新行為對他們都有很大的誘惑力。這雖然是學習新知識的強大推動力量，但由于他們對所接觸到的一切事物都想試探一番，追索一下，因此看到成年人口叼香煙，時而螢火閃閃，時而云霧騰騰，好不自在，便以為里面定有無窮妙趣，于是便急欲試越禁煙的“雷池”，要親自品嘗一下這吞云吐霧的滋味。

7、愈禁愈吸的逆反心理

若說某本書禁讀，那本書定會暢銷，這是人們逆反心理的作用。而一些學生的逆反心理時常表現得尤為突出，在宣傳機器大肆宣傳吸煙的危害，大力提倡戒煙時，在家長、老師嚴禁學生吸煙，置“煙”于萬惡之源時，恰恰刺激了這些學生的逆反心理，他們偏要體會一下置身“毒霧”的感覺，無意中形成了愈禁愈吸的結果。

8、對煙的錯誤認識心理

不少青少年錯誤認為抽煙能提神、消除疲勞，有助于腦力勞動，因而在學習緊張時或思考難題時借助吸煙提高學習效案。

（二）其他因素

1、性格和吸煙有關。外向性格的學生，活潑、熱情、樂于交往，當今中學生吸煙的首要社會心理即為滿足交往的需要，這是男中學生吸煙有關的第一位社會因素。中學生的行為方式的可塑性大，辨認是非的能力差，處于同一層次和水平之上，并且相互間接觸的機會多，其行為方式較易相互“容納”和感染。這一結論對我們考慮戒煙策略無疑有參考價值。像控制傳染病那樣來控制學生吸煙，可望取得良好的效果。

2、吸煙有關的第二位社會因素，與家長每月給零花錢多少有關。女學生喜愛吃零食，喜愛小飾物，而吸煙男學生每月零用錢的相當一部分則用于紙煙的消費。也有一部分學生的吸煙直接來源于吸咽的家長。據此，作家長的一方面在給子女零用錢時要有計劃，另一方面要配合學校加強對學生教育，引導進行正確的消費和健康的活動。要有計劃地安排周末活動，注意讓其德、智、體全面發展，這不但利于培養合格人材，而且對戒煙也有裨益。

3、第三位與吸煙有關的社會因素為親友吸煙人數、父母職業及家庭背景。父母的文化程度、職業性質與青少年吸煙習慣形成有明顯關系，青少年吸煙多發生于父母文化程度低、從事簡單勞動的家庭。家庭行為因素與學生吸煙關系至為密切，父親和同胞的吸煙行為對于個體吸煙的啟動和強化具有重要作用。同胞之間處于同等層次和平等的立場上，相互間的觀念行為方式較易容納，對于吸煙行為亦為如此。

4、本人職業期望是影響男中學生吸煙的最后一位顯著因素。本人期望的職業工作性質越簡單，就愈易吸煙。

三、防止對策

1、教師、家長要起表率作用。只有自己不吸煙，才能理直氣壯地教育學生不吸煙，才能理直氣壯地糾已染惡習的學生。此外，教師和家長要多講一些名人(如列寧、李大釗等人)戒煙的故事，為學生樹立戒煙的榜樣，恰當利用他們對名人的崇拜心理，達到教育學生禁煙的目的。

2、努力減輕學生的壓力。遇事要做好深入細致的思想工作，批評學生時要講清道理，不對學生提出超越實施能力的過高要求，隨時發現并消除學生可能產生的對學習、生活的消

極情緒，使之在無憂無慮的環境中搞好學習。

3、提高學生對于挫折的承受力。給學生講明在生活、學習中受到挫折是任何人都可能遇到的問題，意志堅強者會愈挫愈奮，會把它看作一次考驗的機會，會查找原因，接受教訓，努力自強，以便下次取得成功。只有意志薄弱者才會在挫折面前一服不振，才會借吸煙來麻醉自己，欺騙自己。學生的自尊心會使他們選擇強者的道路的。

4、教育學生注重同伴的選擇。“近朱者赤，近墨者黑。”隨蜜蜂飛者采蜜，與蒼蠅聚者逐臭。自己是什么樣的人，全在同伴的臉上寫著。青少年學生，正如含苞欲放的花朵，何苦要選一伙煙民做朋友，早早地摧殘自己呢?道理說清了，學生選擇了積極向上的不吸煙的同學為友，自然也就不吸煙了。

5、提高學習興趣，豐富課余生活。經常搞一些有意義的活動，如知識競賽、書法比賽、開演唱會、對對聯、猜謎語等，用以增強學生競爭意識，增加其生活樂趣，把他們強烈的爭勝心、好奇心引導到對各種有益的活動比賽和各種科學知識的學習上去。如若這樣，學生就不會再借吸煙來滿足自己的獵奇心了。

6、要廣泛持久地做好吸煙危害健康的宣傳工作，特別要充分說明吸煙對青少年智力和心肺功能的影響，使學生切實認識到吸煙是一種害人害己的行為，以便他們自覺抵制吸煙。對已經吸煙并有相當吸煙“歷史”的學生要經常組織他們參加有關煙草問題沙龍討論會。收看煙草對生態環境、青春期發育影響的電影、錄相、圖片，參觀醫學院解剖人體標本。

7、應該及時對那些不吸煙者給予表揚。對那部分雖未完全戒煙、而已取得階段性“成績”的學生，向他們道一聲真誠而熱情的鼓勵詞，這樣比吃任何靈丹妙藥都更為有效。有位偉人曾說過:“表揚人人可以接受，而鼓勵更具感召力量.，他們染指吸煙可能出自多方面原因，或遭挫折、或感困惑、或好奇或尋求刺激。因此，他們需要的不是批評和處罰，而是關懷、溫暖和友情。鼓勵的形式也不僅停留在口頭上書面上，而要著重體現在政治上。對條件具備的學生積極向黨、團組織推薦。優先評選“三好學生”。向條件優越的上級稅務部門輸送。

8、含維生素C后可產生對煙草氣味惡心的感覺，戒煙效果較好，易被學生接受。休閑時分送給他們口香糖咀嚼，以分散來自空間飄來煙味的誘惑。此外，體育活動也是戒煙最好辦法之一。

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月15日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內容：認識非典 戰勝非典

第二篇：健康教育培訓

健康教育培訓

?

一、鄉鎮健康教育工作要求 健康教育工作要求——計劃

? 針對重點人群、重點疾病高危人群主要健康問題、重要宣傳日等提出的健康教育計劃（正式文件為準，計劃要求有進度安排表，要具有可操作性）。健康教育工作要求——總結

? 年終總結（正式文件為準，總結要有相應數據和效果評估）比如發了好多資料，舉行了好多次咨詢活動和講座，辦了幾期宣傳欄，知曉率和形成率是多少，提高了多少，健康教育覆蓋率是多少等等。健康教育工作要求——資料發放

? 全年向居民提供不少于12種內容的印刷資料（包括健康教育折頁、處方和手冊等，其中要有中醫藥、慢病和精神衛生方面的宣傳資料，）放置在衛生院、社區衛生服務中心的門診或輸液大廳等處。? 資料發放要有記錄

影像資料基本情況登記表 健康教育工作要求——宣傳欄

? 衛生院兩塊專欄：距離地面高度1.5-1.6米，每塊面積不少于2平方米；位置一定要顯眼：大廳、過道等也可設置在場鎮街頭。

? 每塊宣傳欄內容更換不少于6期，要求至少分別有一期中醫藥健康管理和慢病防治內容。

? 每期內容要素齊全，包括：主題、期次、內容、日期、主辦方等。? 資料收集齊全，包括記錄表、底稿、日期照片。健康教育工作要求——咨詢活動

? 利用各種健康主題日（如世界睡眠日、世界防治結核日、世界艾滋病日、世界精神衛生日、全國預防接種日、全國高血壓日、全國糖尿病日等）或針對轄區重點健康問題、開展健康教育宣傳、咨詢活動。

? 要求每年不少于9次，規范收集資料；記錄表、活動安排、日期照片、發放資料底稿、簡報或總結要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內容、效果等），針對特定人群還應該有簽到冊。? 最好有橫幅，體現本的宣傳咨詢的主題。健康教育工作要求——健康知識講座

? 每年開展健康教育講座次數不少于12期，聽講座人數中心衛生院不少于50人，其余鄉鎮不少于30人。

? 照片要求不能滿幅打印、每張A4紙限打印兩張，且要反映整個活動場景，如講座，要有講課人、聽課人講座的主題；簽到一定不能一筆簽完。

? 資料收集整理規范：通知、課件（應包括重點疾病、慢病、重精、全民健康生活方式、中醫藥等內容）日期照片、居民簽到、滿意度調查表（每人一張）、工作簡報或總結要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內容、效果等）。健康小屋

?

1、面積不少于30平方米，最好設在一樓。

?

2、資料柜、身高體重計、血壓計、腰圍尺、BMI尺、膳食寶塔掛圖、控油、限鹽等工具、資料擺放架、宣傳資料

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3、墻壁上張貼的宣傳內容（儀器的使用方法、各項健康指標、全民健康生 活方式行動主題、口號等等）健康教育裝檔建議

?

1、本鄉鎮健康教育計劃(文件，有詳細的進度安排)?

2、健康教育工作全年總結(包括基本情況、存在問題、取得成績、、今后打算等，要有詳細的數據說明)?

3、鄉鎮及各村健康宣傳欄更換記錄表(照片或宣傳底稿)?

4、影像資料的播放登記和日期照片。

?

5、健康宣傳咨詢活動記錄，每一次包括健康活動記錄表、日期照片、發放的資料內容、簡報或總結等，針對特定人群還應該有簽到冊，要有各個健康主題日的，也可以包括傳染病和在學校宣傳方面的。?

6、健康知識講座記錄，每次的記錄包括健康活動記錄表、講座的內容原件（應包含重點疾病、慢病、合理膳食、中醫等內容，人群可以包括重點管理人群和特定人群）、日期照片、居民簽到、居民對講座的滿意度評價資料、工作簡報。（也可以包括在學校的講座）?

7、分村健康宣傳資料發放登記表

?

8、健康教育印刷資料（全年不少于12種，包括中醫藥、傳染病、慢性病和重點人群等各方面的）原件、影像資料登記（全年不少于6種，登記內容為名稱和照片等）。

二、村站健康教育工作要求

? 年初有工作計劃（可與總體計劃一起），半年、年終有總結（可與總體總結一起）

? 開展健康知識講座，每2月一次，每次參加人數不少于10人，與鄉鎮衛生院合辦的不少于50人，全年6次，資料要求與鄉鎮衛生院相同（活動方案、通知、活動記錄表、課件、簽到冊、滿意度調查表、培訓總結或簡報、日期照片）。

? 村站要有一塊宣傳專欄（黑板報也行），面積不小于2平方米，離地至少1.5米，宣傳專欄內容必須包括主題、主辦方、日期和期次，至少每2月更換一次，每一期的內容都要規范收集歸檔，包括照片。

? 對慢性病等重點人群開展針對性的個體化健康教育，并做好登記。? 各村健康教育資料（包括上級的和自制的）至少12種，資料發放要做好登記。健康教育內容必須要包括中醫藥、慢性病、重性精神病、孕產婦、兒童和老年人、傳染病（至少包括麻風病、結核病、艾滋病）等十二項基本公共衛生內容。

第三篇：糖尿病足健康教育 2

一、概述

糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經病變、外周血糖尿病足健康教育

管病變基礎上，由于足外傷、感染等引起的嚴重下肢病變的總稱。其最常見后果是慢性足潰瘍，損傷一般均穿透皮膚全層，乃至深及骨、關節。足潰瘍持續時間長、不愈合，最嚴重的結局是截肢、截殘，嚴重影響患者的生活質量，給患者帶來巨大痛苦和生活負擔。

二、病因

1.神經病變導致的感覺障礙是引起糖尿病的基礎。

2.下肢發生動脈硬化導致足部缺血，促使糖尿病足的發生。

3,。感染是引起糖尿病足的導火線。

三、發生糖尿病足的危險因素

1.糖尿病病程超過10年。

2.長期血糖控制差。

3.穿不合適的鞋，足的衛生保健差。

4.足潰瘍的既往史。

5.神經病變的癥狀足的麻木、感染、觸覺或痛覺減退或消失，缺血性血管病變。

6.神經病變的體征足部感覺異常，皮膚不出汗，肌肉萎縮，鷹爪樣趾，壓力點的 皮膚增厚。周圍神經病變的體征：足部發涼，皮膚發亮變薄，脈搏消失，皮下組織萎縮。

7.糖尿病的其它慢性并發癥嚴重的腎功能衰竭，明顯的視網膜病變。

8.神經和血管并不嚴重，但存在嚴重的足畸形。

四、局部臨床表現

1.潰瘍深淺不一

2.感染伴有或不伴有細菌感染

3.壞疽可以是局部，也可以是全足

五、糖尿病病足的預防方法

1.思想重視，將足部護理視為生活的組成部分，防患于未然

2.指導患者進行促進下肢血液循環的鍛煉

（1).提腳尖：腳尖提起、放下，重復20次。試著以單腳承受全身力量來做。

（2).踮腳尖運動：手抓椅子，踮起腳尖，提起、放下，同時踮起腳尖繞椅子走數圈。

（3).彎膝：手扶椅子，做10次彎膝運動，越低越好，背部保持挺直。

（4).座椅運動：雙臂交叉胸前，坐下、起立重復10次。

（5).上樓梯運動：踮腳尖，快速走上樓梯。

（6).抗衡運動：面向墻，雙手抵住墻，雙手的高度不宜超過肩膀高度，雙腳伸直在后，雙臂彎曲，身體挺直，身體向前靠，重復做10次。

六、糖尿病足的日常護理

1.每日用溫水和柔和的香皂洗足，涂抹潤膚霜。

2.每日檢查雙足，按摩足及下肢，穿鞋前檢查鞋內有無異物。

3.足部日常檢查內容各種損傷、擦傷、水泡、皮膚干燥、皸裂，雞眼，皮膚溫度、顏色，趾甲異常，腫脹、潰瘍、感染，霉菌感染。

4.禁止赤足行走，禁用熱水袋、電熱毯取暖等，禁止自行處理足部疾患，需有專業人員處理。

5.糖尿病患者修剪指甲的原則沿趾甲緣平平地修剪趾甲，搓圓兩邊角。

6.剪指甲時應注意確保能看得清楚，直著修剪，避免邊上剪得過深，剪去尖銳的部分，不要讓趾甲長得過長，不要到公共浴室修腳。

（一）、選擇合適的鞋子

糖尿病患者選擇鞋子的原則：厚底、圓頭、寬松、軟皮或布面、系攜鞋帶。

1.應在下午的時間買鞋，因為腳在下午都會有一定的腫脹。

2.買鞋時需穿著襪子試鞋。

3.兩只腳同時試穿。

4.穿新鞋時，20--30分鐘后應脫下檢查雙腳是否有壓紅的區域或摩擦的痕跡。從穿鞋1--2小時開始，逐漸增加穿戴時間，確保及時發現潛在的問題。

5.穿鞋前，應檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異物。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要穿赤腳穿鞋。

（二）選擇合適的襪子

1.選擇使用天然材料，最好是淺色襪子。

2.襪子不宜太小，也不宜太大。

3.襪子的上口不宜太緊，否則會影響腳的血液循環。

4.襪子的內部接縫不能太粗糙，否則會對雙腳造成傷害。

5.做到每天更換。

七、做部損傷的處理

1.如果腳不慎受傷，對于小的傷口，正確的處理方法是：

（1）用清水或鹽水清洗傷口。

（2）輕輕拭干。

（3）用醫用敷料覆蓋。

（4）每天更換敷料。

注意：如果傷口在24----48小時內沒有好的跡象，或局部出現紅、熱、腫等表現，即使感覺不到任何疼痛，也應立即找專業醫生進行處理。因為神經病變可能感覺不到任何疼痛。

2.各種足部異常變化的處理

（1)過度角化

1）專業人員用手術刀定期進行清除。不要用角質溶解劑和偏方藥膏、膠布等治療，這些藥物會腐蝕周圍組織引起潰瘍。壞死。

2）任何胼胝只要有出血征象、變色、水泡形成等表現時，應臨床緊急處理。

3）為預防胼胝的發生，應穿合適的鞋子，不穿尖頭鞋、高跟鞋等，防止腳步受壓迫和摩擦。

（2）足癬

1）腳部皮膚潮濕，容易受真菌感染，發生足癬。足癬常表現為多個小的發癢的水泡，有神經病變時可能無瘙癢。

2）發生足癬后，應在醫師指導下，使用抗真菌藥物涂于患處，應及時治療，避免惡化造成潰爛。

3）預防足癬的關鍵點是每天洗腳、更換襪子，穿著透氣性好的鞋襪，保持足部干燥。

（3)水泡：盡量避免切開，應消毒后以敷料包扎或用無菌注射器抽排泡液，排空水泡內容物，用消毒敷料包扎保護，水泡干癟后形成痂皮，切勿強行剝脫。個別水泡需切開包扎給予抗生素治療。

第四篇：健康教育管理制度-2

健康教育工作管理制度

1.制定健康教育工作計劃，定期召開例會，開展健康教育和健康促進工作。

2.建立健康教育宣傳板報、櫥窗，定期推出新的有關各種疾病的科普知識，倡導健康的生活方式。

3.開通轄區健康服務咨詢熱線（專線），提供健康心理和醫療咨詢等服務。

4.針對不同人群的常見病、多發病開展健康知識講座，解答居民最關心的健康問題。

5.發放各種健康教育手冊、書籍，宣傳普及防病知識。6.完整保存健康教育計劃、宣傳板小樣、工作過程記錄及效果評估等資料。

資料管理制度

一、各種文件、計劃、宣傳資料等是工作的重要組成部分，必須嚴格管理好，由專人負責管理，專室存放。

二、資料主要包括四大部分：即計算機資料、網絡技術資料、多媒體、音像資料和文字資料等，應分類存放分類管理。

三、文字資料中的教材、參考書、工具書等應按圖書分類統一編目注冊登記，期刊雜志、報紙、合訂本、宣傳折頁、海報等均須統一登記編目。

四、音像資料中的錄音帶、錄象帶、軟盤、光盤等必須分類登記編目，分類存放，并定期檢查其質量變化情況。

五、計算機資料、網絡技術資料等應按操作系統、應用軟件、工具軟件等分類管理，注意用時升級、更新等，并配備相應的殺毒軟件。

六、資料必須始終為衛生工作服務，其他人員均可借閱有關資料，但必須履行以下手續：

1、每借閱一次登記一次，每次限借5盤或5本或5盒，如遇多集多本連續資料也只能依次歸還后再續借。

2、每次借閱期限不得超過一星期，如因工作需要繼續借閱者必須辦理續借手續。

3、孤本資料或數量較少的資料均不外借，可臨時使用。

4、借出資料歸還時，資料人員必須認真檢查，如發現有損壞者必須照價賠償，如資料丟失，應借閱人重新購買完全相同的資料進行賠償，或處以原資料價值的3—5倍罰款。

5、所有人員不得以任何借口為別人借閱本單位的資料。

6、聲像資料其版權所有，借閱人不得翻版，如有未經許可私自翻錄的，責任自負。

7、外的部門或人，如因工作需要借閱資料的，必須經領導批準，并辦理正常的借閱手續。

8、宣傳資料收發做到每張（份）出入庫有登記有簽字。

衛生院健康教育管理制度

1.在街(鄉)政府健康促進領導小組領導下，建立健全健康教育工作網絡，制定工作計劃，定期召開例會，開展健康教育和健康促進工作。

2.建立健康教育宣傳板報、櫥窗，定期推出新的有關各種疾病的科普知識，倡導健康的生活方式。

3.開通社區健康服務咨詢熱線，提供健康心理和醫療咨詢等服務。

4.針對不同人群的常見病、多發病開展健康知識講座，解答居民最關心的健康問題。

5.發放各種健康教育手冊、書籍，宣傳普及防病知識。6.完整保存健康教育計劃、宣傳板小樣、工作過程記錄及效果評估等資料。

信息管理制度

1、凡在項目活動中形成的，已經辦理完畢，具有保留價值的信息資料均應及時整理、立卷、歸檔保存。

2、項目辦應指定專人負責所有信息的收集、整理、存檔、更新和查詢。

3、項目信息資料整理實行分類負責，規范整理、集中管理。

4、信息資料收集要完整齊全，如何條件，要收集電子版文件保存。

5、信息資料整理要嚴格執行一事一卷的規定、分類整理、按時間順序歸檔。

6、信息資料歸檔要科學分類。

7、各項目實施單位的信息聯絡員要定期與縣項目辦公室信息管理員直接聯絡、匯報、交流各地信息。

8、信息管理員要確保信息提供的準確性和信息流通的安全性。

督導評估制度

一、旗項目辦公室建立督導評估領導機構。

二、督導評估工作由旗項目辦公室主任負責主抓。

三、督導評估領導小組分工明確，責任要落實到位。

四、各項目實施單位要按評估指標體系定期進行自查。對鄉村每月進行一次督導評估。

五、在督導過程中，要及時寫好督導情況記錄。

六、由旗項目辦督導領導小組研究評定合理打分。

七、如有不達標的項目，要有改進及提高的措施。

八、旗項目辦做好督導評估工作總結。

檔案管理制度

1、檔案要求：目錄條理分類清楚，檔案要存放有序，有專門存放地點和管理人員，內容豐富，有價值。

2、檔案管理科學規范，細致全面。

3、檔案管理原則：根據檔案形式和內容，注重檔案間的橫向聯系(同一時間聯系)縱向聯系(同一目標按時間順序排列的參照對比)。

4、管理方法：

(1)有統一的分類標準，將文件分門別類。(2)采用目錄制，即總目錄、分目錄、文件名。(3)案卷內任何文件都須有封皮、名稱。(4)可設專檔，如：特色活動檔案等。

5、檔案管理具體內容：(1)本項目辦工作計劃。

(2)本項目辦階段性工作匯報及工作總結。(3)大型活動計劃，具體實施方案資料及總結等。(4)例會簽到表，會議記錄本，上級來文及發文備份。(5)各季度工作計劃、工作匯報及工作總結。(6)辦公室制定的各項規章制度。

醫院門診健康教育制度

1、門診部主任、總護士長必須重視并主管門診健康教育工作。

2、門診各科要根據患者及家屬的不同要求，在診療過程中有針對性地開展健康教育工作。

3、門診各科護士在接待病人時，需開展就醫指導、相關疾病防治知識和技能（包括飲食營養和運動）、緩解心理壓力的健康教育，使其配合治療，促進其康復，采用口頭講解、宣傳欄、發放衛生宣傳資料、健康教育處方等方式。

4、醫師在診療過程中應針對病人的病情對其的行為和生活方式給予正確引導，將主要的內容記錄在病歷中，并發放健康教育處方。

5、各樓層候診區設有資料架，資料免費取閱，工作人員應隨時保證各種資料的齊全。

6、各樓層候診區設有視頻電視，滾動播放健康教育知識。

7、根據病人及家屬要求針對某病開展教育大課堂或義診。

8、門診健康教育發放量應達到年門診病人就診量的20％。

醫院住院健康教育制度

（1）、各臨床業務科室主任必須重視并主管住院健康教育，將此項工作納入崗位責任制；住院區設立健康教育專欄，并經常更換宣傳內容；舉辦健康教育講座等。督促檢查醫護人員對病人入院、住院和出院過程中的健康教育工作。

（2）、每月召開醫患(或家屬)座談會或咨詢會，根據住院病人情況選定時間由醫生或護士進行集體講解。內容帶有普遍性。如：個人衛生、公共衛生、飲食衛生、常見病、多發病、傳染病的防治知識、簡單的急救常識、婦幼保健等。講解時注意語言通俗易懂。

（3）、醫生利用查房和值班時間，針對病人的不同情況給予醫藥衛生保健知識、心理健康教育和行為指導，把指導內容和行為目標提供給責任護士，由護士長督促實施，并指導護士開展本科健康教育的效果評價。

（4）、責任護士按護理程序系統搜集資料，評估病人的健康狀況了解其心理需求，進行心理護理和遵醫行為教育，及時向主治醫生反饋病人信息；協助醫生開展綜合性的健康教育，督促和指導病人實現行為目標；為病人提供出院指導和康復指導，如疾病復發的預防和護理方法，輔助器械的使用和注意事項、康復訓練、隨訪等。

醫院健康教育工作考核獎懲制度

1、每季召開一次由分管院長主持，各部門、科室負責人參

加的健康教育例會，并同時對各部門、科室的健康教育工作進行

檢查。健康教育職能科室或專(兼)職健教人員及護理部每月檢查一次醫院的健康教育工作，并在例會上通報檢查情況；必須分別建立例會記錄本和檢查登記本，及時記錄每次例會、檢查的情況；按時上報健康教育工作報表 2．檢查內容：

(1)檢查視頻電視使用情況；健康教育專欄內容每季度更換

情況，記錄其主要內容；健康教育處方及宣傳品的發放情況。(2)檢查各部門、科室和社區健康服務中心的健康教育工作

記錄；檢查醫患座談會、社區居民座談會等活動安排及實施記錄；檢查崗位責任制的落實情況。

(3)檢查健康教育培訓計劃及落實情況； 醫務人員是否參加本院舉辦的健康教育講座等培訓，活動必須簽到；檢查控制吸煙情況。

3．醫務科、護理部負責人和門診部主任、護士長每月檢查一次門診健康教育工作，抽查10位門診病人接受相關健康教育知識的情況，以此作為門診健康教育評估考核依據。

4．醫務科、護理部負責人和臨床業務科室主任、護士長每

月檢查一次該科室住院健康教育工作，抽查各科室5位病人或家屬，該科醫務人員是否對其開展入院、住院、出院健康教育，并了解病人對相關健康教育知識的反饋信息，以此作為住院健康教育評估考核依據。5．醫務科、護理部負責人和社區健康服務中心主任、護士

長以《阿旗社區健康服務工作方案》為標準，每月檢查一次社

區健康教育工作，抽查5戶居民健康檔案，并了解建檔對象對接

受健康教育的反饋信息，以此作為社區健康教育評估考核依據。

6．按季度根據每月評估考核的結果，進行總結，并給予相應的獎懲。

醫院健康教育工作信息管理制度

1、應按健康教育與健康促進規范化管理要求，嚴格按檔案分類標準收集整理歸檔；

2、醫院應按要求收集匯總各科室的健康教育工作信息，及時向市或區健康教育機構上報健康教育計劃、總結，宣傳日活動報表，季度、報表，突發性公共衛生事件工作報表等；

3、健康教育宣傳資料按統一規定的格式，縮小分類入檔，以裝訂成冊保存

醫院職工教育培訓考核制度

1、健康教育培訓納入繼續醫學教育管理，醫院應定期分批組織各科室健教骨干參加市級、省級或國家級健康教育專業培訓；

2、醫務人員每年必須至少參加由本院舉辦的健康教育專業理論培訓講座一次，系統學習健康教育及相關學科的基本理論和方法，以提高自身健康教育專業水平；

3、醫院組織的崗前培訓內容必須包括健康教育理論與技能等；

4、醫院將在培訓時對被培訓對象進行健康教育理論與技能掌握情況的測試。

醫院健康教育工作例會制度

1、醫院每季度由主管領導主持召開一次健康教育與健康促進工作例會；

2、例會上應總結上季度的健康教育與健康促進工作，通報存在的問題，提出整改意見，發出整改通知；

3、4、計劃、安排、落實下一步的健康教育工作； 有計劃、考核、總結。

醫院崗位人員健康教育工作責任制

導醫員：解答病人就診疑問，做好病人就診指導工作，向病人或其家屬發放相關健康教育宣傳資料；

門診護士：引導病人按照就醫程序正確就診，解答病人的各種疑問，向病人或其家屬發放相關健康教育宣傳資料，引導病人觀看醫院健康教育視屏；

門診醫生：對病人進行口頭健康教育，為病人開出相應的健康教育處方；

病區醫生：對住院病人針對性地制定健康教育計劃，在查房時，針對不同的病人開展多種形式的健康教育，并實施行為干預；

責任護士：住院責任護士在主管醫生的指導下針對不同病人做好相應的入院、住院、出院健康教育，并實施行為干預；

醫技崗位人員：向病人做好檢驗檢查中應注意的事項等健康教育工作；

藥劑崗位人員：向病人或家屬做好服藥注意事項等健康教育工作；

掛號收費工作崗位人員：告知病人就診地點，準確地讓病人到相應科室就診；

其他崗位醫務人員根據自身崗位特點，及時有效地開展相關健康教育工作。

健康教育服務流程

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第五篇：健康教育工作制度 2

xx鎮衛生院健康教育工作制度

健康是社會最珍貴的資源和財富，也是社會穩定的重要因素。健康教育是公民素質教育的重要內容，是社會主義精神文明建設的重要組成部分。為了使健康教育工作納入科學化、規范化、制度化的軌道，根據有關精神，制定本制度。

一、成立醫院健康教育工作小組，貫徹落實上級有關部門對健康教育工作的各項要求，并結合實際情況制定健康教育工作計劃。

二、在健康教育領導小組的領導和組織下開展本單位的健康教育工作，舉辦各種形式的豐富多彩的健康教育活動。

三、單位健康教育專兼職人員認真學習衛生法律法規和健康知識，參加相關業務培訓，積極從事健康教育工作。有組織、有計劃、有內容、有檢查，宣傳衛生法規和科學知識、衛生保健技術，增強健康意識、環保意識、公仆意識，提高衛生知識水平和自我保健能力，更好地服務于病人。

四、樹立良好的科學的健康行為。改變不良的和愚昧落后的行為習慣，從而不斷改善環境質量、提高生活質量、生命質量和整體素質。

五、全體職工應踴躍參加單位組織的健康知識培訓和健康宣傳活動。

六、按照考核要求，辦好健康教育，保管好健康教育存檔資料，接受考核。

xx鎮衛生院

2013.01.01