第一篇：關于大學生心理健康的討論(正式)大全

關于大學生心理健康的討論

年 級: 學 號: 姓 名: 專 業: 指導老師: 1

前 言

2000年5月25日，由北師大心理系團總支、學生會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準的一個特殊的節日出現在了這個世界上，這就是全國大學生心理健康日。

大學生心理健康問題，已經成為了這個社會的熱議話題之一。越來越多的大學生因為心理問題休學退學，更甚者會危害自己或他人的生命，人們不禁對此產生了無數疑問：當代大學生，到底怎么了？

這一切，都與大學生的心理健康有莫大的關系。

那么，做為當代大學生的我們，是否曾注意過自己的心理健康？我們該如何判斷心理健康的標準？是什么導致了當代大學生心理不健康？當我們發現自己或身邊的人心理不健康時，如何才能讓我們的心理恢復到健康、積極、向上的狀態？

這一系列的問題，都是本文要討論的對象，為大學生心理健康問題的預防與解決找到切實途徑。第一章·大學生心理健康現狀

第一節·大學生心理健康的定義及標準

在了解大學生心理健康之前，我們應當先了解什么是心理健康。

心理健康，指的是一種人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

而對于大學生心理健康的標準，不管是網絡還是書籍，都是百家齊鳴，各樹一幟。可當我們仔細分析，不難發現，判斷一個大學生心理健康的標準，無非是以下幾點：

1.智力屬于正常范圍；

2.情緒相對健康，對于外界事物的反應相對適度； 3.具有健全完整的意志；

4.協調的行為活動與足夠的學習能力；

5.對外界事物保持接觸，具有相對良好的人際關系； 6.心理特點符合自己的實際年齡。

以此為標準，那么當代大學生的心理健康情況又是怎樣的一個現狀呢？ 第二節·大學生心理健康現狀

從目前的社會來看，在大學生群體中，大部分大學生還是擁有相對健康的心理狀態，或是只有一點心理障礙傾向但并不嚴重，只要稍加注意調節，很容易就可以擺脫。

然而，仍有一部分大學生因種種心理原因而放棄學業走向社會，更甚者會威脅到自己或他人的性命，這類惡性事件的報道卻從未中斷，從2002年劉海洋硫酸傷熊事件，到2004年的馬加爵事件，再到2010年的藥家鑫事件。這一個個報道從未離開我們的身邊。

教育部曾有一份調查，因各種心理障礙或心理疾病休學、退學的大學生人數已經達到大學生休學退學總人數的50%左右。

由此可見，大學生心理健康現狀看似風平浪靜，實際上也有不少暗流在洶涌。

那么，是什么原因導致了大學生心理健康出現了狀況呢？ 4 第二章·大學生的心理健康障礙

第一節·大學生心理健康有障礙的原因

一般來說，心理健康障礙與身體障礙不同，極少存在有類似遺傳或是傳染的現象發生。大多數都是因為長期的生活問題堆積或是在某一特殊時期收到極大的刺激而造成的。

心理障礙的出現是與多種因素離不開的，如：個人精神因素、社會環境因素、家庭環境因素與校園環境因素等。而其中個人精神因素是最為主要和關鍵的一個環節，并在其中占有相當大的比例。

大學生一般都處于17歲至23歲之間，而這個年齡段正值青年中期。此時，大學生的心理發展仍不成熟，情緒也處于不穩定階段，因此心理矛盾時有發生，諸如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。若置之不管，久而久之，便會造成個人精神不穩定的情況出現。

而社會、家庭與學校，對大學生而言都發生了極大的改變。越來越緊張的生活節奏，越來越深奧的學術問題，越來越多的獨立發展空間，越來越復雜的人際關系，越來越重的責任……這一切的改變都會在無意間對大學生的心理產生影響，甚至是埋下一顆心理障礙的種子。

第二節·大學生五大主要心理障礙

1.自卑心理

自卑心理往往是因為對自己能力的低估，覺得自己處處不如人而產生了過多的自我否定與消極的自我暗示而產生的。這種心理往往會使我們對自己產生錯誤的判斷，從而導致失去信心和勇氣。

自卑心理的詳細表現基本可以用三個詞來形容：

敏感。有自卑心理的人往往期望得到別人的重視，甚至過分的看重別人對自己的評價，有時甚至會扭曲他人的評價。比如當別人表揚他時，他會敏感的以為這是挖苦。一句不經意的話，都會在其內心留下波瀾。

失衡。因為自卑，導致了他們往往處于弱勢地位，處處體會不到他們的自身價值，甚至還會遭到強勢群體的厭棄。在他們看來，別人欺負自己，是一種正常的行為。這種失衡，往往會有自殺行為伴隨。

情緒化。自卑的人，表面上逆來順受，可是內心里卻過分壓抑了可能會隨時爆發的能量。會因為一些小事而大動干戈，當無力應對危機時，往往會自殘，甚至自殺。2.孤獨心理

孤獨心理，最明顯的表現就是孤獨二字。許多大學生在校園里往往是獨自一人，就像是被隔絕了一樣，對于老師或其他同學來說，幾乎沒有他的存在感。

這種心理并不是所謂的特例獨行、潔身自好，而是無法接受他人、無法融入身邊的環境的一種表現，孤獨心理如果不加以遏制，往往會產生孤獨癥甚至自閉癥。

孤獨心理的產生，往往是因為感情的缺乏、家人的溺愛、沒有足夠的自信或是過度自戀。3.嫉妒心理

嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態。

與羨慕不同，嫉妒之中包含有一種對他人的破壞，對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。

這種心態往往會導致自身把精力放在如何去破壞他人而不是發展自身，有極大可能會產生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為。4.報復心理

報復心理是人本能的一種應對、反抗外部不利因素的自我防御保護機制。這種心理容易使人在其驅使下無法控制自身而對他人產生傷害。也就是通俗的以眼還眼，以牙還牙。

報復心理與嫉妒心理其實在社會上是一種普遍性的存在，而因此類心理而導致心理不健康的原因是因為無休止的使這種心 理發展而不加以遏制。5.交往困惑

交往困惑是青少年普遍存在的一種心理狀態，屬于青春期的正常反應，但是這種心理如果不加調整，就會導致孤獨心理和報復心理的加劇，影響自己的學習與生活。

第三章·健康的心理

第一節·正確的認識自己

正確的認識自己，是大學生保證自身心理健康最重要的一個環節。

在認識自我的過程中，大學生需要全面、客觀的去認識自我。一般來說，我們可以通過自我觀察和通過他人來了解自我。

自我觀察，即觀察自身的狀況（自身外貌、身體素質等），觀察自己的社交形象（自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等）與觀察自己的內心世界自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面）。

他人的評價，往往能比自我觀察更加客觀、直白、全面。在通過他人來了解自己時，應當多選擇不同身份、不同親密度的人來了解，如：導員、舍友、同班同學、社團組織成員等等。當我們面對他人的評價時，我們應當尊重他人的態度評價，冷靜分析。既不能盲從，也不能忽視。

第二節·大學生心理問題的預防與健康心理的保證

預防心理問題，保證心理健康，這是每一個家長、老師和大學生都關心的問題，那么，應當如何去做呢？

作為大學生，必然要保證自我的心理調適來保證自身的心理健康：

1.保持濃厚的學習興趣，以積極向上的心態面對學習。不光是需要課堂內容的學習，課外的學習也時刻不能放松； 2.保持樂觀的情緒，以開朗的心境面對所有的逆境。3.當遇到問題時，及時向老師、專家解惑。

作為學校，也必然需要相應的措施來引導大學生心理的健康發展：

1.開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。

2.充分發揮學校心理咨詢作用。

3.開設心理教育必修課，增強學生自我教育能力。4.加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。9

結 語

一個成功的大學生，不僅僅只有才的表現，更重要的是德的陪伴。

社會發展越來越快，知識結構越來越多樣，人際關系越來越復雜。只有保證大學生有更強的適應力、意志力，才能保證大學生擁有健康的心理，才能保證大學生在這片天地有更大的作為。

保證大學生心理健康，為自己，為他人，為社會。

注：本論文參考文獻皆選自百度百科

第二篇：專業技術人員心理健康正式試卷八

1.心理健康的核心內容是A、適應能力

2．工作倦怠存在兩個方面的原因：（）A、資源的消耗和外在要求的增加

3．解決職業倦怠可以從兩個方面著手，是社會方面和（）C、個人方面

4．不屬于人際吸引規律的是：（）D、主動吸引

5．某服刑人員剛來監獄時表現很不好,后經過教育改造得到了很大的轉變,但是個別監獄警察仍然認為該服刑人員表現是假的，好不到哪兒去。請問這是哪類偏見在起作用？（）B、刻板印象

6．管理者指責部下時，要講究一些技巧，下列是一些指責部下的技巧與注意點，你認為不正確的是：（）

C、指責時不必顧忌部下的自尊和和自信

7．專業技術人員在進行心理障礙的預防時，有效管理壓力是重要的措施之一。下列選項中屬于這一措施的是：（）B、控制壓力源、調整壓力應對方式

8． Lucy認為自己比別人都能干，凡事總是自己正確，別人不對，與人交往時總是認為“我好，你不好”“我行，你不行”。你認為，她存在哪種自我意識偏差。（）B、過度自負

9．“以德報怨”說的是人際交往中的（）。D、寬容原則

10．對心理健康狀態的破壞，人本主義強調（A）。

A、個體平衡能力的喪失

11． 心理學的規律說明，人的工作效率在（）的壓力水平下最高。C、適中

12． “仁者愛人”、“四海之內皆兄弟”，體現了我國傳統文化中的心理健康觀的哪個方面？()

A、具有良好的人際關系

1． 以下因素中，屬于影響專業技術人員心理健康的因素有：(ABCD)

A、職業角色與家庭角色的雙重壓力B、人事制度的改革

C、心理沖突（社會比較與個人期望）D、自我管理與調控能力

2． 自我成長三部曲是：（ABC）

A、了解自我B、悅納自我C、發展自我3． 個人工作倦怠的個人內在原因包括：（ABC）

A、認識不準確B、消極的思維模式C、心理韌性不夠

4． 對于專業技術人員，向直接領導、上級請示與匯報時應該注意的基本態度是什么？（ABC）

A、尊重而不吹捧B、請示而不依賴C、主動而不越權

5． 心理狀態的正常與否，一般式通過了解哪些方面來進行評估的？（BCD）

B、心理與環境是否統一C、心理與行為是否統一D、人格是否健全

6． 屬于強迫障礙的是：（BCD）

B、過渡洗手、洗澡、刷牙、修飾C、反復檢查門、窗、鎖、用具、爐灶D、哭泣，焦慮

7． 自我意識是個體對自己、自己與他人、自己與周圍環境的關系的認識。自我意識有時候會存在偏差，常見的自我意識偏差有：（ACD）

A、過分追求完美C、過度自卑或自負D、自我中心

8． 影響人際吸引的因素有（ABCD）。

A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互補

9． 緩解心理壓力的方法有（）。

A、改變生活情境B、傾訴、哭泣D、放松法

10．怎樣克服人際交往中的猜疑心理？（）

A、要培養理智，切忌感情用事C、不聽信流言D、增強自信

1． 工作適應是專業技術人員人生適應的主要內容。正確

2． 追求經濟上的安全感、追求社會的認可是獲取自信心的正確的方式。錯誤

3． 對焦慮癥進行治療時常用的方法是：放松訓練和脫敏療法。錯誤

4． 心理障礙是指一些非正常的心理活動和心理狀態。正確

5． 心理測驗就等同于心理診斷。錯誤

6． 升華是積極的心理防御方式。正確

7． 尊重意味著接納一個人的優點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。錯誤

8． 快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。正確

1．社會適應的基本方式的有哪些？

1、學習適應：（1）以學應變，樹立終身學習的理念；（2）學習習慣化，生活化；（3）學習學習。

2、工作適應：（1）主動適應工作環境和人際關系；（2）表現出對他人、同事的尊重與關心；（3）在具有挑戰的工作中體驗樂趣；（4）積極參與工作團隊的活動和游戲。

3、生活適應：（1）快樂而又積極，真誠專注好生涯；（2）培養良好習慣，習慣造就成功；（3）超越自我，走向和諧與自如人生。

2．人際關系的功能有哪些？

1、合力與互補功能。從合力功能角度看，協調的人際關系會產生1+1大于2的合力。

2、協調與激勵的功能。即協調人際關系，促進行為改變的作用。

3、交流與溝通功能。包括信息交流和感情溝通等方面的作用。

4、身心保健功能。良好的人際關系有助于獲得親朋好友的同情、理解開導和幫助，得到心理支持和精神撫慰。

5、促進個體個性化功能。在交往中，可以通過與別人的比較和別人對自己的反應來認識自己，有利于對自己較客觀準確地評價。

6、社會化功能。個體學會用公認的行為準則和群體規范調整自己的行為，逐步適應其所在的團體或社會生活，由自然人轉變為社會安定人的過程。

3．不合理信念的特征分別是什么？

1、絕對化的要求；

2、過分概括化；

3、糟糕至極

4．專業技術人員在個人層面如何進行壓力管理？

1、及時地自我反省。個體可以通過對自身和壓力源的剖析，適當減輕壓力反應。

2、有效時間管理。個體在感覺到壓力很大時，可通過工作和時間的調整，使自身從過分緊張狀態恢復到樂觀放松的心態。

3、積極尋求支持。個體在面對較大壓力時，可以通過尋求外部支持性途徑來排遣壓力。

4、提高自我“免疫力”。個體應在平時注意增強適應能力，從根本上減少過度壓力反應的機會。

論述題（10分）

結合實際談談如何提高和維護自身的心理健康？

一、立足根本，樹立健康人生觀

（一）懷有一顆感恩的心；

（二）以平靜的心態看自己，以欣賞的心態看他人；

（三）適當的物質追求；

（四）對自己的行為負責；

（五）助人為樂的心態。

二、活在當下，體驗幸福

（一）停止抱怨，享受當下；

（二）活在當下，享受生命：1.善于發現生活的美好方面；2.有度量去接受不可改變的事實； 3.現在行動，努力去改變可以改變的事情；4.以“仁”為樂；

第三篇：大學生心理健康2014

大學生心理健康

五年臨床三班胡陽1311143

“父母呼，應勿緩；父母命，行勿懶；父母教，須敬聽；父母責，須順承。”這是《弟子規》開篇的第一句話。在中國源遠流長的文化中，百善是以孝為先的。

如今，被稱為當代大學生的我們，正在在身體上和心理上不斷的成長，不斷的獨立自我，可以自如的處理好各種人際關系。然而，在與父母的交際溝通中，我們卻是顯得那樣的茫然與笨拙。沒錯，我們確實需要一些改變，在所謂的“代溝”上架起一座寬廣大橋。

首先，我們應當學會破冰，嘗試一些營造家庭輕松愉快氛圍的小技巧，我們不應該在自己與父母之間建立高墻。我們可能有一些習慣，習慣于別人來理解我們，來遷就我們。其實，家庭不僅是爸媽的，也是我們的。我們也有責任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動的關系。如果換位思考，每天當父母回家，看到的是一張冷臉，無論說什么，都沒有積極的反饋，我們會是怎樣的心情？他們會平心靜氣地聽我們說話嗎？從現在開始，讓我們嘗試用溫暖的笑容迎接父母的回家；用一些簡單積極的詞語去反饋，“哦”、“好”、“這樣啊”“我知道了”；用一些簡單的行動去體貼父母，把你對父母的愛與關心表達出來。當然，如果是女孩子，在面對嘮叨的時候，不妨撒撒嬌，這比氣呼呼地對抗更能化解矛盾。這樣一來，爸媽一定如浴春風，心里潮乎乎的，舒服得很。

第二，當我們拉近與父母心里的距離后后，就可以勇敢地表達自己了。天下所有的父母都對孩子有著“十全十美”不切實際的幻想，那是因為愛的緣故。關于這一點，你應該理解，但不必當真。同時，你可以尋找生活中恰當的機會，表達自己：自己對自己的期待是什么，你對自己的定位是什么。慢慢地，你的父母會了解：你是有自己想法的，你在漸漸長大，他們對你的期望或許并不那么合適??這樣一來，他們也會改變，學會尊重你個人的一些想法。你要相信，一家人在一起，只要抱著積極的態度去溝通，沒有解決不了的問題。當然，在與父母溝通的時候，要講究方式與技巧，不要因為他們是父母，而忽視了父母的感受。最后，不要因為所謂青春期與更年期的巨大差異，就拒絕父母對你的建議。如果你仔細聽，也許會發現其中的合理之處。嘗試著去理解父母。有時我們不能接受父母的建議，也許是經歷不同、經驗不同造成的，并不意味著父母的落伍與老土，如果拒絕，也應以理解的態度去拒絕。你慢慢會發現，方式不同，結果也很不同。

也許我們會質疑，會說，“怎么說了半天，都成了我的不是，難道父母就沒有責任嗎？”事情當然是雙方面的，有時父母與我們的沖突只是“代溝”的表面現象，實際上是我們兩代人價值觀的沖突。兩種價值觀碰撞，僅僅靠多說話、多溝通是解決不了問題的。價值觀是隨著社會的發展變遷的，我們孩子是在變遷了的社會中建立了新的價值觀，如果父母用舊的價值觀與我們去溝通，只會把矛盾擴大化。

此外，父母還應該了解，在現代社會我們面臨的壓力很大，有學習的壓力、發展的壓力、與父母沖突的壓力、與同學交往的困惑等。現在全社會都有成功焦慮。而實際上，一個人的成功標準不是惟一的，人最大的滿足是精神滿足，片面強調考上好大學，孩子自己感覺不到學習的樂趣，尋不到幸福感。社會在轉型期價值觀混亂，孩子自我選擇價值觀出現困難。父母應該了解孩子，才能溝通好。

作為父母還要對孩子寬容。與孩子溝通的時候，對孩子的不安、不滿和不同觀念不要緊張，要善于接納。父母與孩子溝通的另一個原則問題———父母與孩子溝通的時候，一定要實話實說，否則溝通是無效的。但是在期望父母的改變之前，我們自己要先嘗試改變。如果你在做了很多努力之后，事情并沒有改變，爸爸媽媽并不能認同你，那么就需要家庭系統輔導了，即父母和孩子一起接受輔導，建議尋找專業的心理人士。

我相信，只要通過我們的努力，我們與父母的關系就會更上一層樓。我們要相信，父母給與我們的愛是最無私的，是最永恒的。

第四篇：大學生心理健康[定稿]

1.什么是心理健康？簡述心理健康的標準。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。所以說心理健康其實一種持續的心理狀態，在這種狀態下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，并能發揮本身的能力和潛力。

國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范, 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會環境的行為和愉快的氣質”。世界衛生組織對健康的最新定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且包括了身體、心理的完好狀態和良好的社會適應能力。”“心理的完好狀態”，指的就是心理健康。世界衛生組織對心理健康還做了如下定義：一是身體、智力、情緒十分協調；二是適應環境，人際關系中彼此能謙讓；三是有幸福感；四是對待工作和職業能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康的六條標準：人們越來越了解到，心理健康和生理健康一樣重要。具有良好心理健康者，對外人際關系良好，行為符合規范，對內則基本需要滿足，心理機制正常。1．對現實的正確認識，看問題能持客觀的態度。2．自知、自尊與自我接納，能現實地評價自己。不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優點也接納自己的缺點，一個人如果連自己都不喜歡，又怎樣談得上喜歡別人。3．自我調控的能力，能調節自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現自己的更高級目標。4．與人建立親密關系的能力。關心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心的朋友，有親密的家。而不健康的人，人際關系緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。5．人格結構的穩定與協調。這種穩定與協調包括理想與現實差距的調適，包括認知與情感的協調。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

美國著名心理學家馬斯洛提出的九條標準：

1、對現實具有高效率的知覺；

2、具有自發而不流俗的；

3、能悅納自己、悅納他人、接受自然；

4、在其環境中能保持獨立，能欣賞寧靜

5、注意基本的哲學和道德理論；

6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能保持經常的興趣；

7、能和少數人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；

8、具有民主性態度、創造性的觀念和幽默感；

9、能承受歡樂和憂傷。心理健康具有下面7個具體的標準：理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現實，接受現實；熱愛生活，樂于工作；能適當地表達情緒；健全的人格；心理行為符合年齡與性別特征

大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處于青年中期。大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同與社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標準不是固定不變的。心理健康標準隨著時代變遷、文化背景變化而變化。根據我國大學生的實際情況，評判大學生的心理健康水平應從以下幾個標準給予著重考慮： 一是智力正常。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創造力及實踐活動能力等的綜合，包括在經驗中學習或理解的能力，獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于

學習，能夠積極參與學習活動。二是情緒健康。其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。四是人格完整。人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來。五是自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。七是社會適應正常。個體應與客觀現實環境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環境中的各種困難，不退縮；又要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改變環境適應個體需要，改造自我適應環境。八是心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。

2.概述依戀的類型。

盡管所有的嬰兒都存在著依戀行為，但由于兒童和依戀對象的關系密切程度、交往質量不同，兒童的依戀存在不同的類型。根據嬰兒在不同陌生情景中的表現，埃斯沃斯認為嬰兒與母親的依戀存在三種不同類型，即安全型、回避型和反抗型依戀。這也是為其他研究者所驗證和普遍接受的。1．安全型（securely attached）這類嬰兒與母親在一起時，能安逸地玩弄玩具，并不總是依偎在母親身旁，只是偶爾需要靠近或接觸母親，更多地是用眼睛看母親、對母親微笑或與母親有距離交談。母親在場使嬰兒感到足夠的安全，能在陌生的環境中進行積極的探索和操作，對陌生人的反應也比較積極。當母親離開時，其操作、探索行為會受到影響，嬰兒明顯地表現出苦惱、不安，想尋找母親回來。當母親回來時，嬰兒會立即尋求與母親的接觸，并很容易撫慰、平靜下來，繼續去做游戲。這類嬰兒約占65%～70%。2．回避型（avoidant）這類嬰兒對母親在不在場都無所謂，母親離開時，他們并不表示反抗，很少有緊張、不安表現；當母親回來時，也往往不予理會，表示忽略而不是高興，自己玩自己的。有時也會歡迎母親的回轉，但只是非常短暫的，接近一下就又走開了。因此，實際上這類嬰兒對母親并無形成特別密切的感情聯結，所以，有人也把這類嬰兒稱做“無依戀嬰兒”。這類嬰兒約占20%。3．反抗型（resistant）這類嬰兒每當母親將要離開時就顯得很警惕，當母親離開時表現得非常苦惱、極度反抗，任何一次短暫的分離都會引起大喊大叫。但是當母親回來時，他對母親的態度又是矛盾的，既尋求與母親的接觸，但同時又反抗與母親的接觸，當母親親近他如抱他時，會生氣地拒絕、推開。但是要他重新回去做游戲似乎又不太容易，不時地朝母親這里看。所以，這種類型又常被稱為“矛盾型依戀”。這類嬰兒約占10－15%。上述三類依戀中安全型依戀為良好、積極的依戀，回避型和反抗型依戀又稱不安全型依戀，是消極、不良的依戀。埃斯沃斯和其他的研究者的研究還表明，嬰兒的依戀類型具有明顯的穩定性；但同時，在家庭環境經歷較大變化、母親與嬰兒的交往發生較大轉變時，也可能發生變化，安全型可能變為不安全型，或者不安全型轉變為安全型。

3.分析抑郁癥產生的原因。

抑郁癥是一種心理障礙，又稱情感性精神障礙或情感性精神病，是一組以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，常伴有相應的思維和行為改變。隨著工業社會和信息社會的發展，競爭滲透到社會生活的各個領域，從商業界到學術界，從成人世界擴展到兒童世界。競爭是在有限資源的分配中所必然產生的，無人能避免。城市生活工作壓力大、節奏緊張、人際關系復雜，使人們持續處于應激狀態，很容易心情低落，由此造成各種身心疾病，抑郁癥就是其中一種。心情低落是一種很常見的現象，幾乎所有人都體驗過沮喪、憂郁的心情，但很少有人意識到這種心情可能嚴重到構成一種需要治療的障礙。抑郁癥屬于心境障礙，主要表現就是心情低落，并由此引起生活中其他活動的減少，如社交被動、進取心減退、生活疏懶等。抑郁癥嚴重影響人們的生活質量，使工作效率下降，由此造成的各種無形損失，有些極端嚴重者還可能有消極自殺舉動。抑郁癥還會引起物質濫用，由于心情郁悶，無法解脫，一些抑郁者往往求助于具有輕度興奮和麻醉作用的香煙和酒精，因此很容易染上吸煙和酗酒的惡習。對抑郁癥的原因，目前有兩種看法。一是認為抑郁癥是社會病，即是由于現代社會生活緊張、競爭激烈，人們郁積的苦悶心情無法得到疏泄所致，因而是一種社會過程，治療抑郁癥需要改變社會環境和生活方式。另一種觀點則認為，抑郁癥是一種生物學現象，抑郁心情可能是由于大腦中調控情緒反應的某種機制出了問題。

可能導致你患上抑郁癥的原因有以下方面：⒈遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關系。研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。⒉環境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病）、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。⒊藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓藥、治療關節炎或帕金森癥的藥）會造成抑郁癥狀。⒋疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。⒌個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上抑郁癥。⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發抑郁癥及焦慮癥。⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

第五篇：大學生心理健康

大學生心理健康

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題.各個大學都開辦了心理學這一課程，我們學校也不例外，我有幸也參與了這門課程的學習。

通過這學期對大學生心理健康教育的學習，我認識到了心理健康的重要性，比如第二堂課“認識你自己”,老師讓我們寫出20個詞語描述自己，然后根據自己所寫的描述分析自己的心理情況，此時我才第一次真正更好的認識了自己，發現了自己的一些心理問題，例如20個詞中只有12個勉強算是積極評價，有點自卑等。然后通過后續部分的學習，我又找到了一些能夠針對自己心理問題的解決辦法，如通過良好的心理暗示提高自信心，對“理想我”和“現實我”之間差距的存在正確對待，并且對兩者之間的縮短充滿信心，努力讓自己處于良好的，積極的自我體驗中。重視積累成功的愉快體驗，以不斷獲得自信；根據自己的實際情況確立行動目標，使之容易實現，自尊心、成就感獲得滿足從而自信心增強等。我不得不承認，這些方法對我自身真的有作用。這不僅增強了我的自信心，而且還增強了我都這門課程的了解與興趣。

當然大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。

雖然心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長久的甚至是一生的。要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，這門課程正是給與了我這些方面的知識與啟示，從此就能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！我有這樣的信心！