第一篇：心理安全論文——大學生的心理健康教育

大學生的心理健康教育

教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

第二篇：大學生心理健康教育論文

摘要：

愛情是一個古老而常新的話題，它牽動著無數人的心。對愛情的認識、觀點至今仍引發人們去爭論和思索。沖過硝煙彌散的高三，跨進了大學這一環繞著神圣和浪漫光環的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發揮空間，大量的空余時間去讓我們倍感迷茫；遠離父母家人的生活給了我們獨立與自由，經驗和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們人際交往的無限機會，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

關鍵字：愛情、戀愛觀、心理健康、戀愛挫折承受能力

大學生戀愛觀

愛情是一個古老而常新的話題，它牽動著無數人的心。對愛情的認識、觀點至今仍引發人們去爭論和思索。沖過硝煙彌散的高三，跨進了大學這一環繞著神圣和浪漫光環的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發揮空間，大量的空余時間去讓我們倍感迷茫；遠離父母家人的生活給了我們獨立與自由，經驗和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們人際交往的無限機會，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

一、何為戀愛觀

拉羅福什科爾曾經說過：如果一個人從來不曾讀過愛情字眼的話，就不會墮入情網之中。由此，我們可以先行樹立一個觀點，那就是，愛情歸根結底，也是社會的產物。我們不必將愛情描述得如何神秘，如何圣潔。仔細道來，愛情是男女雙方在一定的客觀物質條件以及共同的生活理想的基礎上，在內心形成的，對對方由衷的傾慕，同時，雙方都渴望與對方結為終身伴侶的強烈、穩定、專一的感情。歸根結底，愛情的本質是人的社會屬性與自然屬性相結合的異性間的崇高感情。

如何找到適合自己的終身伴侶，如何找到真正的愛情，最重要的是我們自己要有一個正確的戀愛觀。人類對于戀愛這一問題所持有的基本看法、觀點，就是戀愛觀。愛情是人類繁衍生息所必需的條件，因此不論對個人，還是整體人類而言，它都是彌足珍貴，舉足輕重的。我認為戀愛觀是一個人世界觀、人生觀、價值觀在戀愛感情問題上的具體體現，一個正確的愛情觀會引導人走向健康、幸福和美好的生活。但是我們同時又應清醒的認識到：雖然愛情是一個人人生的重要組成部分，但是它不是人生的全部。因此，正確地樹立這一認識前提，我們才能建立正確戀愛觀。

我們公認愛情是一種感覺、是一種情緒。感覺和情緒本身就一種很玄妙的東西，作為這里面最復雜的一種，愛情就更是說不清道不明是個什么滋味了。愛情大約有四大作用：其一讓男女雙方愉悅，可以快樂的生活；其二進一步升華到婚姻，繁衍后代；其三激發靈感，生出新的藝術；其四解除人生的孤獨寂寞。由此看來，愛情的每一個作用很偉大，每一個作用都是對人生的最大慰藉！然而，并不是每一場愛情都可以把四種作用全發揮出來，或者說不是每一份愛情都含有這四種作用。所以，我們亟需樹立正確的愛情觀，以把握愛情的內在規律，從而使我們有一個健康的愛情史！

二、不同的戀愛觀

愛情是一個古老而魅力恒久的人生課題。在人類發展史上，許多偉大的文藝作品都是與愛情有關的：我國的《詩經》、《楚辭》，希臘的史詩，莎士比亞的作品，甚至基督教的《圣經》中對愛情都有相當精彩而感人的描述。《詩經》首篇《關睢》即描述一名男子追求女子的戀愛過程。而莎翁筆下著名的愛情悲劇《羅密歐與茱麗葉》更是打動了無數人的心，成為經典中的經典。

除了文藝作品對愛情的描寫，許多心理學家、哲學家也對愛情有著不一般的看法。黑格爾認為：愛情愛情里確實有一種高尚的品質，因為她不止停留在性欲上，而是顯出一種本身豐富的高尚優美的心靈，要求以生動活潑、勇敢和犧牲的精神和另一個人達到統一。弗洛伊德認為：性本能是一切本能中最基本的內容，愛情不過是性本能的一種表達或升華。而哲學家休謨認為：愛情是由“美貌”、“性欲”和“好感”這三種印象或情感結合而發生的。這些筆者所羅列的對于愛情的闡述，距離愛情的本質依然還有一些差距。

馬克思主義的愛情觀認為，建立在男女性愛基礎上的感情之所以是愛情，是由人類的社會屬性決定的。所以，所謂愛情，不單單是由人類的生理需要的沖動而互相需要，更重要的是，愛情是基于雙方志趣的投契以及心靈的相通。這些，前提都是在一定的社會歷史條件下形成的，它受特定的社會關系、經濟地位和知識結構等等所制約。總而言之，愛情是男女雙方在一定的客觀的物質基礎以及雙方所共有的生活理想上，在雙方心里所形成的對對方最真誠的傾慕，并且，雙方都因為這傾慕而強烈希望對方成為自己的終身伴侶。愛情的本質是人的社會屬性與人的自然屬性相結合的，在兩性之間的崇高的感情。與友情相比較，愛情還有兩性之間那生物性方面的吸引，即我們通常所說的異性相吸。而愛情與好感的不同，就在于愛情是根植于男女雙方的社會屬性的基礎上的。而好感卻通常都只是單純的感覺。

綜上所述，關于愛情觀，我們可以從它豐富的內涵中歸結出四個要素：

一、性欲。這是愛情的生理基礎和自然前提；

二、情感。這是愛情的中心部分，它往往表現為靈與肉相融而為一體的強烈感情；

三、理想。這是愛情的社會苊，也是愛情的理智向導；

四、義務。這是愛情的社會要求，表現為自覺的道德責任感。以上四個要素相互影響，相互制約，是一個有機的整體，缺一不可。

三、怎樣樹立正確的戀愛觀？ 在眾多的大學生戀愛中，不同的理想、信念、思想、人生觀和心理素質，形成了不同的戀愛類型。有學者認為，大學生的戀愛類型概括起來有以下幾種：慰藉型、友情型、理想型、志趣型、功利型、情欲型。可見，學生需要端正戀愛動機，樹立正確的戀愛觀，發展適當的戀愛關系。所謂戀愛觀是指對待擇偶和愛情的基本看法和態度。戀愛觀是一定社會條件下的經濟關系和道德關系的產物，是具有階級性的。對于大學生而言，我們提倡樹立科學的無產階級的戀愛觀。

大學生在進入戀愛狀態前，就應該懂得，愛不僅是得到，更重要的是一種責任和奉獻。在社會生活中，人具有兩方面的責任：一是個人對社會應盡的責任；二是個人對家庭、父母、孩子、朋友和愛侶的責任。第二方面的責任屬于私人生活的性質，是社會干預最為微弱的生活領域，是主要依靠道德的修養和自覺的責任感來維持的。正因為如此，它反映了一個人的人格形象。大學生一旦進入愛的王國，就必須具有強烈的責任感和奉獻精神，才能獲得崇高的愛情。

此外，大學生還要注意提高戀愛挫折的承受能力。大學生戀愛受到許多因素的制約，因而在追求愛情的過程中，遇到如單戀、失戀、愛情波折等種種挫折是在所難免的事情，其中失戀是最嚴重的一種挫折。如果個體的承受能力較強，就能比較好地給予應付，如果所受到的挫折超過承受能力而得不到合理的情緒疏導，就有可能造成不良后果。

提高戀愛挫折承受能力對學生的心理健康是非常重要的。一般來說提高愛情挫折承受力的方式之一是學習對挫折的“問題定向性應付”，即通過增強理智感、分析原因、尋找解決問題的方法和途徑來應付挫折。大學生應該認識到愛情雖然是生活的重要組成部分，但并不是生活的全部。提高愛情挫折承受能力的方式之二是學習對挫折的“情緒定向性應付”，即通過適當的情緒調節和轉移，來減輕痛苦。如，應用合理化效應、讓情感升華等防衛機制。所謂合理化效應即“酸葡萄效應”，指對某些不能改變的挫折在認知上給予調整，將挫折歸為對方的不是。升華是將挫折所產生的憤怒情緒、仇恨和敵意、自責或愧恨等消極情緒，都作一種積極的處理，將它們作一種高尚的表達。當愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，擺脫或消除煩惱和痛苦的思緒，在新的追求中確認而和實現自己的價值。即在愛情受挫后，應該冷靜地客觀地分析一下原因，進而總結經驗教訓，提高自己的心理承受力和思想水平。莫里哀曾說過：“愛情是一位偉大的導師，教我們重新做人。”能戰勝挫折的人，才能獲得成功。

由于大學生還未走出社會，因此，這階段的愛情會明顯地表現為如柏拉圖之戀般的不需顧慮物質基礎。但是，身為大學生的我們必須清醒地認識到，愛情并非不食人間煙火。只有正確樹立這一意識，才能更好掌控愛情之舟。與些同時，大學生的愛情的特殊性又表現在，大學時候正是青年學生學習知識，鍛煉生存技能的特殊時期。因此，在追求愛情的過程中，青年學生不能將大學的重要任務——求知，拋開，而應當正確地處理愛情與學業的關系。樹立正確的愛情觀，相信你會得到一份美好的愛情！

參考文獻：

[1]白山

《戀愛心理學》

電子工業出版社

[2]原田玲仁（日本）《每天讀一點戀愛心理學》[3]弗羅曼（美國）《愛的藝術》 [4]百度百科

陜西師范大學出版社

第三篇：大學生心理健康教育論文

勇敢向前，做最強的自己

摘要：作為九零后的我們已經走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。而健康是人生的第一財富，對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。所以《大學生心理健康教育》這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成功之路。關鍵詞：心理健康 大學生 做自己

正文：蘇格拉底曾經說過：誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量。所以我們不僅要對成功感到自豪，更應該感謝自己所遇到的挫折與失敗，這才是健康的心理。真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。隨著社會的發展，我們的生活日新月異，與此同時，我們對健康也越來越關注。物質生活提高的同時，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也出現了很多偏差。特別是我們大學生，現在的我們基本上都是90后，獨生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學進入大學后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學、室友很好相處。另外在遇到困難遇到挫折的時候，我們不能以一個積極的態度去面對，總是逃避，更甚者會因為這些挫折而一蹶不振，走極端。大學生階段是可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

下面我將就我個人情況以及在這三年的大學生活中的所見所聞分析大學生心理健康對我們的具體意義。

一、大學生的心理過程

人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。

二、大學生心理健康問題與成因

我國大學生心理健康現狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現。

大學生常見的心理問題： ⑴生活適應問題； ⑵學業問題； ⑶情緒情感問題； ⑷人際關系問題； ⑸人格與性教育問題；

三、個人心理問題分析

作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

四、大學生普遍存在的心理問題分析

1、集體宿舍心理分析：大學是一個聚集四方學子的大家庭，剛進大學的我們懵懵懂懂，面對新的人，新的環境，首先，我們要融入的是我們大學生活的集體宿舍。對于我們，宿舍就是一個小家。我們大部分都是首次離家、首次離開父母的身邊，首次聚首是在我們的宿舍，由此我們各自的小家就慢慢形成了。

以我們自身出發，我深刻的體會到了大學生活的凝聚點不在班級，而在我們的宿舍。我們的時間幾乎同步，課余交流也局限于我們各自宿舍的小團體。進而顯現出非常多的問題：慢慢的我們宿舍核心越來越濃重，各種各樣的不滿抱怨在各自宿舍積聚升溫。

面對這類問題，我們在課余時間盡可能的組織一些出游活動，平時宿舍與宿舍之間的同學們可以相互間多走動，我們各自積極擴大自己的交際圈，進而加強班級同學的交流與聯系，加強班級的凝集力，團結同學，凝聚班級力量，進而豐富我們的大學生活。

2、消費心理分析：當代大學生的物質生活水平越來越高，自主消費成為主要模式，然而自主理財能力卻有待提高，消費目標不明確，生活消費不計劃，日常的消費觀越來越模糊。

大學生是社會消費的一個特殊群體，有著旺盛的消費需求，大學生的消費觀發展往往超前于社會，引領著社會的消費潮流，映射著社會經濟文化發展的趨勢。同時，大學生消費觀念不僅對其自身的思想、道德、人格和生活方式產生潛移默化的影響，而且還多方面影響社會、家庭甚至老師和同學。

聯系我們自身的消費觀而言，我們確實需要一個合理的消費觀念來引導我們自主消費，自主理財，生活節儉，不揮霍浪費，不相互攀比，發揚我們中華民族的傳統美德：自強，自立，勤儉節約。培養正確的消費觀念，塑造優秀的大學生形象。

3、戀愛心理分析：步入大學，許多的同學都步入了大學戀愛這一人生事業當中。大學戀愛已經不僅僅是一種現象，而是已經從現象轉變成了潮流，就像許多同學說的那樣，在大學戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學生戀愛是個值得社會關注的一個熱點話題。

大學生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關鍵取決于我們對待戀愛問題的態度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時機，是否能正確處理戀愛與學業的關系等因素。而這一切的一切，都是不確定的，都是因人而異的。處理的當，可以成為學習和事業的催化劑，使人努力學習，成績上升。而處理不當，則可能分散精力，浪費時間，情緒波動，成績下滑。大學生的戀愛問題關鍵取決于自己，而學校則應當加以正確的引導。

4、就業心理分析：當今時代就業的壓力非常緊張，使某些意志薄弱的同學不能夠正確面對現實，認為學習理論知識沒有用處，產生一些不良的思想。大學生正處于自我確認期，他們對未來有美好的憧憬和向往，而現實中的種種客觀因素常阻撓理想自我的實現。目前社會競爭的加劇，就業市場不景氣，使大學生畢業后面臨著巨大的就業壓力。有的同學由于不能對社會、對自己產生正確的認識在擇業前盲目樂觀，過高估計自己，在就業失敗后，缺乏承受挫折的心理準備，而導致情緒低落自卑，有的同學不能正確看待社會現實，對前途失去信心，認為畢業就意味著失業，因此長期處于緊張、煩躁、焦慮的狀態，從而影響了同學們的正常學習生活和健康。

作為當事人的我們，面對“就業大眾”的趨勢，我們當代大學生應該以長遠、理性的眼光來看待求職，合適的才是最好的。最為社會的優質人力資源，我們更應該為社會創造就業崗位，而不是成為社會的負擔，這是我們當代大學生應該具備的能力，當代大學生也確實具備這種能力，關鍵是調整好自己的擇業心理，發掘自己的心理潛能，自信的邁向未來的生活。

五、總結

人生不是一帆風順的，每一個成功的人的背后，也都經歷著各種苦難和困惑。我們在一天天的長大，每一天都在經歷著新的經歷，所以挫折在所難免。人有兩只眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，不屬于自己的不要強求，已經失去的留作回憶。人無完人，要勇敢的面對現實，承認現實生活中的不足之處，并通過自己的努力去彌補這種不足。

我們每一個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態度。用平和的態度來對待生活中的缺憾和苦難。人各有志，雖然我們都有自己的不足之處，但是也應該看到自己的閃光點和優勢，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。

成長中會遇到大大小小的各種問題，解決的辦法因人而異，但一些經驗是很值得我們借鑒的。所以學習《心理健康教育》這門課對我們而言是受益匪淺的，總之，保持一個樂觀良好的心態，積極的面對，勇敢的承擔，我們一定會做自己的主人，去尋找屬于我們的幸福人生。參考文獻：

《大學生心理健康教育》主編 呂建國 四川大學出版社 《大學生心理輔導》主編 蘇巧榮 蘇林雁 浙江大學出版社 《心理學教程》主編 王貴林 陳洵 廣東高等教育出版社

第四篇：大學生心理健康教育論文

大學生心理健康教育論文

大學生心理健康的教育的課程眼看著就要接近了尾聲，吳老師關于心理健康的解讀也讓我感受頗多。剛學這門課時，我總是在想，為什么么要開設這門課呢，在我看來，大多數人的心理應該都是健康的。但是經過了幾周的學習，我對這個問題有了新的看法。因為當代大學生的心理健康狀態關系到國家的未來發展和進步，目前大學生一般都處于18—24周歲之間，而這個年齡段的大學生又是心理健康容易出現的時期，一旦大學生心理健康出現問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會都是一個損失。比如最近安醫大殺人事件，就是由于大學生 心理不健康造成的。所以當代大學生心理健康現狀值得關注和思考。學校加強做好大學生心理健康的教育也就成為了必然。所以無論我們心理健康與否，我們都應該認真去對待這門課。

剛學這門課時，老師就對什么是大學生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感 ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關于大學生為什么會出現心理不健康呢，這個是多方面的，在上課之余，我也上網查閱了一些資料，《光明日報》2009年5月25日報道：北京市衛生局發布播報，北京地區大學生抑郁癥患病率達到23.66%,有嚴重心理問題的大學生比例呈逐年上升趨勢，另據對北京16所大學的調查，因精神疾病休學、退學的人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成為輟學的主要原因。中國社會調查顯示，26.5%的受訪大學生有過自殺的想法。而另一項確切的統計是，2008年，僅教育部直屬的高校就發生63起大學生自殺事件，達到歷史高峰，其中北京為23起。這些數據都是有不少大學生心理不健康導致的。

為什么會有那么多的大學生會心理不健康呢，通過課程的學習，我們知道了“90后”大學生的優勢與缺陷。對于優勢，現代大學生主要表現在:

1、自我意識強烈

2、思想開放獨立

3、競爭意識突出

4、富有創新精神。對于缺陷有以下幾點

1、心理素質較弱，耐挫能力差

2、情感波動大，易受環境影響

3、網絡依賴性大，分辨良莠能力弱

4、依賴心理較強，獨立生活能力弱

5、以個人中心明顯，缺乏感恩心理。這些都是大學生的心理缺陷。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補，而不好好利用自己的優勢，則完全有可能成為自己的缺點，無論是優點還是缺點都有可能導致自己出現適應性問題、學業心理問題、人際關系問題、情感問題、就業和求職問題、人格問題網絡沉迷問題等。對于我們大學生來說，無論我們是否有心理問題，問題是多是少，都要有一個自我維護策略，而維護無論對誰來講，都是一個系統工程，它需要社會、學校、家庭和大學生自身的共同努力。在我們的生活中，我們可以主動學習有關心理健康的知識，形成對心理健康的科學認識。現代社會的發展日新月異，競爭已深入各行各業，緊張的生活節奏，繁重的工作壓力已導致不少大學生出現心理危機，心理障礙。但對于那些整天在學校里混日子，只想著考試不掛科的學生來講就另當別論了。在我們的生活中我們要學會調整看問題的角度，少抱怨多理解，因為心里健康與人的主觀態度有很大的關系。站在一個同樣的位置，一個人看到陰影，但是換一個角度，我們往往可以看到陽光。沒有哪一個人沒有壓力，只要我們能夠愉快的接受壓力，承受壓力，壓力是有益無害的，它能夠激發人的免疫力，從而延長人的壽命，他能挖掘出我們的潛能，激發我們的創造力。記得高中時老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”這是我們應付生活壓力的一副良藥，也正是我能夠處理學習壓力和生活的關系，才使得我能夠對生活充滿信心的走到現在。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”所以認識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負心理最有力的武器。在大學

生日常生活和學習中，往往伴隨著各種情緒，如快樂、高興、焦慮、憤怒等，這些情緒對大學生身心健康有著直接而持續的影響。所以我們要學會調節緊張的情緒，保持心理平衡。我們可以通過運動、談話聊天、音樂等，還可以選擇走進大自然，或者以某種合理的宣泄，美好的想象來實現。

對于大學生心理健康來講，我認為無非是學習和生活造成的，在學習上，我們要學會科學用腦，勞逸結合，養成合理的生活節奏。是的大學生的主要任務是學習，在我們的學習中，要注意科學用腦，改進學習方法，提高學習效率，做到勞逸結合。其實，疲勞是我們大學生的普遍現象，疲勞時，大腦高級神經活動相應部位會產生保護性抑制，如果我們還要勉強學習，不僅效率底下，而且會對我們大腦造成一定的影響。

對于生活上的問題，我們 往往可以求助朋友、老師或家人。我們要樂于交往，寬以待人，協調關系，這樣當我們遇到一些心理問題時，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。除了和他人交往來促進自己的心理健康之外，我們還可以培養積極興趣，豐富學習生活。正常人都要娛樂和變換興趣，大學生在學習之余參加娛樂、休閑活動，使緊張、刻板的生活得到調劑，不但能消除疲勞，還能促進大學生的心里健康。其實無論我們遇到什么心理困難，都是可以解決的，當我們實在有什么心理障礙時，我們也可以像我們的老師或學校的心理咨詢機構咨詢個別心理問題。總而言之，我們都要培養自己擁有一個健康的心理。

吳老師的課也快結束了，無論我們的心理是否有問題，我想我們都將學有所獲，我們每個人都有或多或少的心理問題，但是只要我們正確的面對，正如吳老師所說，這些都不是問題。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個健康的心理，我想等待我們的將是一個光明的未來。

第五篇：大學生心理健康論文大學生心理健康教育論文-

大學生心理健康教育探討

摘 要

隨著經濟、文化的快速發展,社會文明趨于更高的水平,然而,各種社會問題也凸顯出來,如教育難、醫療難、就業難等等。大學生作為社會的一個特殊群體,是所有問題的面對者,他們承受著來自各方面的壓力,他們受到學業、戀愛、人際、擇業、就業等多方面的問題的沖擊,所以,他們的心理健康受到了極大地挑戰。作為一個心理危機高發的群體,他們的心理健康狀況尤其值得我們關注。本文通過對大學生心理健康狀況的分析,提出可行性建議,為更好地維護大學生的心理健康和發展大學生的身心提供參考。

關鍵詞：大學生 心理健康教育

一、大學生心理健康的總體狀況

隨著文化體制的改革及國家“全民教育”口號的提出,我國每年新入學的大學生人數存在不斷增長的趨勢。伴著高校大學生人數的不斷增加,大學生的心理健康問題也越來越嚴峻。據2004年全國心理衛生協會的年統計,有心理失衡或障礙的大學生占全國大學生總人數的1/4以上,同時,有30%左右的大學生存在著不同程度的心理障礙[1]。這個數字不容樂觀。這也是各種大學頻繁出現休學、退學現象以及現如今大學生中暴力、自殺事件頻頻發生的根源所在。

大學生的年齡一般在18~25 歲之間，心理學上稱此年齡段為“青年中期”。大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同于社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標準也不是固定不變的，它隨著時代變遷、文化背景的變化而變化。根據我國大學生的實際情況，評判大學生的心理健康水平應從以下幾個標準給予著重考慮：

一是智力正常。智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創造力以及實踐活動能力等的綜合，包括在經驗中學習或理解的能力、獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境作出反應的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。這時大學生學習、生活與工作的基本心理條件之一。

二是情緒健康。其標準時情緒穩定和心情愉悅。包括：愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環境相適應。反應的強度與引起這種反應的情境相符合。

三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動室進行的選擇、決定與之執行的心理過程。意志健全者在行動中的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺地目的性；能隨時地作出決定并運用切實有效的方式解決所遇到的問題；在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒并言而有信，而不是盲目行動、畏懼困難、頑強執拗。

四是人格完善。人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來。

五是自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件。大學生在進行自我觀察、自我忍定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地而那時自己，擺正自己的位置；既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人二自卑；能接納自己，自尊、自強、自愛適度，正視現實，積極進取。

六是人際關系和諧。良好的而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為；樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極的態度。交往動機端正。

七是社會適應正常。個體應與客觀現實環境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效地方法應付環境中的各種困難，不退縮，又要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改變環境以適應個體需要，或改造自我適應環境。

八是心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，應具有與年齡及角色相適應的心理行為特征。

心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；狹義的心理健康是指人的基本心理活動的過程與內容完全協調一致，即認知、情感、意志、行為、人格完整和協調。基于以上觀點，我們認為心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好心理功能狀態。

所謂良好的心理功能狀態，并不是絕對的，而是相對的。即個體心理在自身和環境條件許可的范圍內所能達到的最佳心理功能狀態。良好心理功能狀態的相對性包含兩層含義：意識個體的心理與大多數人相比，其心理功能是正常的；二是心理健康與心理疾病是心理功能狀態這一序列的兩級，是一種相對關系，并不是一種非彼即此的關系。

二、對大學生心理健康問題來源的分析

大學生作為祖國明天的棟梁,建設祖國的中堅力量,他們的心理健康問題值得引起我們的關注。繼“馬加爵事件”后,大學生暴力及自殺事件發生的頻率呈不斷上升的趨勢。據不完全統計,2005年至2007年上半年,我國高校發生大學生自殺事件88起

[2],平均每半年發生近18起。大學生本作為擁有高素質的人才,然而,為什么會有如此高的事件發生率呢?

究其原因,我想有以下幾個方面:

(一)來自學業上的壓力

結束完高考,結束完多年的繁重學習生活,在親戚朋友的“完美校園”觀念的熏陶下,每一位學生都帶著無限的憧憬踏入大學的校門。然而,半年的學習生活結束,卻發現自己一無所獲,曾經是老師嘴上長掛著的“優等生”,而如今卻是門門紅燈的掛科生。來自學業上的前后差距,使大學生產生失落感,容易拿自己現在的成績與中學時代作比較,產生一種心理上的落差感,從而導致大學生走向抑郁。

(二)來自人際上的壓力

大學校園充滿了來自五湖四海的學生,他們存在著不同的語言習慣、風俗習慣以及生活習慣等等。而現如今的大學生嬌生慣養,在家倍受家長的保護和呵護,當獨自面臨大學校園各色的人際關系時,他們無從著手,只能步步退縮,直至不與人交往,最終造成孤僻。

(三)來自家庭期望的落差

作為一名大學生,家庭寄予了極高的期望,家長都希望自己的孩子成龍、成鳳,然而,大學是一個人才篩選的中介,不論你曾經有多么地優秀,當你在同你一樣優秀的人群中時,你不再金雞獨立,而是平平凡凡,甚至可能更沉默,這就使大學生自身和家庭在期望與現實之間產生距離感,從而使大學生產生心理上的落差,導致心理問題的出現。

(四)來自戀愛上的壓力

大學生,一個剛跨入成年的群體,他們的生理、心理都尚未發育成熟,他們存在一種心靈上的孤獨感,希望得到別人的呵護。所以,在大學生群體中戀愛是一個常見的問題。甜蜜的愛情是幸福的,但當他們遭遇失戀時,由于心理尚未成熟,就容易沖動并走向極端,這就造成了大學生中自殺和謀殺事件的發生。

(五)來自擇業、就業上的壓力

大學,是階段性求學路上的一個抉擇點,它是學校與社會的過渡。臨近畢業,大學生面臨著選擇職業和就業的壓力,他們中存在著高不成、低不就的現象,這就造成了他們就業難。而恰恰就是這種難就業的現象,使大學生對自己的能力產生質疑,對自己的前途產生迷惘,在壓力的綜合下,就易走向極端。

三、對如何處理好大學生心理健康問題的思考

大學生存在心理健康問題越來越普遍,這也使我們不得不去注意這一特殊群體,并采取可行的措施來幫助他們走出困境,坦然面對生活。對于如何處理好大學生的心理健康問題,有以下幾方面的建議:

(一)高校要加強對學生的心理健康教育

學生作為學校教育的主體,學校不僅要抓好專業知識上的教育工作,而且也要抓好學生心理健康方面的教育,讓學生不但在知識上有所收獲,同時,在心理上也能得到完善和發展。

(二)高校要增加對學生心理健康狀況的關注

學生出現心理問題,但往往自己沉浸在其中并不會去注意。學校作為一個學生學習、生活的場所,學校可以設立各級關注體制,及時發現學生的異常,及早對其進行修正和調整。以促進學生健康發展。

(三)家庭配合關注學生

家庭對學生來說所帶來的影響是深遠的,家長要做好與孩子之間的溝通,建立良好的家庭關系,并及時留意孩子出現的異常,與學校做好配合,早發現、早糾正,以保證孩子身心健康發展。

(四)大學生要加強自身的鍛煉

大學生不僅僅只局限于自己身體上的鍛煉,同時,可以在大學期間通過參加各類活動和實踐,使自己的身心均得到鍛煉,使自己具備更好的承壓和抗壓的能力,來達到以積極的心態面對生活的目的。

(五)社會為大學生減壓

大學生是一個即將跨入社會的新群體,他們可以為社會的建設添加新的活力,社會應該為大學生擇業、就業提供更多的機會,減輕大學生的就業壓力,以使大學生更好地實現自己的價值,為社會創造更多的財富。

摘要

教育科學研究方法導論 心理健康標準 百度知道