第一篇：大學生心理困惑與心理健康教育

大學生心理困惑與心理健康教育

隨著社會生活的現代化進程及建立社會主義市場經濟體制帶來的深刻社會變革，人們的經濟生活、價值觀念、思維方式、人際關系等都發生了很大變化。在這樣復雜的社會環境中，人們的心理狀態自然會受到很大影響。而且，市場經濟對人才提出的更高要求，使大學生難免會產生一些心理沖突和困惑，如環境適應不良反應，人際關系障礙，性意識困惑，工作、學習的挫折，雙向選擇就業的難題等等，都是大學生中常見的心理問題、心理障礙，甚至心理疾病。正確認識和分析大學生的心理狀況，加強大學生心理健康教育，指導他們保持身心健康，預防各種心理疾病和精神疾病是時代發展的必然要求。

一、大學生常見心理問題的表現

大學生正處在青年中期，是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時期。心理發展不平衡，情緒不穩定，使其面臨一系列現實問題，心理矛盾沖突時有發生。常見的心理問題主要表現為以下幾個方面：

1、難以適應環境。當代大學生為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎全身心投入學習，家長的過度保護，學校的應試教育，一旦從中學到大學的環境發生了改變，離開了長期依賴的家長和老師，面對新的集體，新的生活方式，新的學習特點，一些學生出現了獨立與依賴的矛盾。有的學生來到新的環境，面臨理想與現實的反差較大，會產生失意、壓抑、焦慮，甚至出現神經衰弱癥等等。

2、自我認知失調。社會心理學家菲斯汀格指出，一個人對自己的價值，“是通過與他人的能力和條件的比較而實現的?！弊鳛橄笱浪尿溩樱敶髮W生，在中學是學習尖子，老師表揚，家長夸獎，同學羨慕，常常體驗的是成功的喜悅，優越感、自豪感油然而生。但到了大學，人才薈萃，高手如林，有些學生學習方法不適應，失去了原來的學習尖子地位，自尊心受到嚴重挫傷，少數大學生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏進取心。

3、人際關系障礙。人際關系已成為當代大學生的一個敏感的問題，不少人常常處于矛盾之中。有些大學生一方面不愿敞開心扉，自我封閉；另一方面，又迫切希望社交，得到友誼，顯示自己的力量，這對于溝通不良、有性格缺陷的大學生必然產生難以解除的矛盾。環境的變化，社會思潮的影響，人們交往方式的變化，又會加深這一矛盾。還有極少數學生缺乏社交的基本態度和技能，經驗不成熟，導致人際關系緊張，而陷入孤獨境地。

4、生活上的挫折。一些偶然的因素，帶給某些大學生生活挫折，影響他們心理情緒的穩定，諸如失戀、失去朋友、家庭的重大變故、經濟困難等。由于絕大多數大學生是在家長和教師的保護下一帆風順地成長起來的，很少遭到過嚴重的挫折，更缺乏獨立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手無策，耐受性比較差，從而造成他們焦慮、煩惱、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。

5、擇業的難題。隨著高等教育分配制度改革的不斷深入，一方面市場帶給大學生更多的擇業機遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業難度，加重了大學生的行為責任和心理壓力。而畢業生自身的素質，性別、專業以及社會關系等又制約著擇業的自主權，對于少數大學生來說，甚至畢業就意味著失業。這一變化對受“進入大學門，就是國家人，就可以端鐵飯碗吃皇糧”的傳統觀念影響，性格內向，心理承受力較差，心理適應力弱的大學畢業生來說，是難以解決的現實矛盾?？謶帧⒔箲]、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生存沒有意義。

二、大學生心理困惑原因分析

以上各種常見的大學生心理問題，究其產生的原因，有社會因素，有家庭因素，也有學校因素和自身因素。

社會因素主要是由于市場經濟引入競爭機制，人們充分施展才能，展開平等競爭，大學生平靜的心理自然會受到沖擊，當一些意志薄弱的學生面對這種挑戰時，一遇到挫折，就會產生消極的心理狀態。同時隨著改革開放的推行，他們的價值取向趨向功利化和實用化。社會上出現的追求享受，腐化墮落現象也影響了一些大學生的心靈，主要表現為對政治不感興趣，冷漠馬列主義、共產主義理想和信念，道德出現滑坡。

家庭環境和父母的影響也是一個重要因素。具體情況有：

1、父母對子女管教嚴格，強迫命令、批評指責多，子女性格上雖表現出誠實、禮貌、細心、負責，但往往缺乏適應社會生活的能力，人際交往方面表現出羞怯、自卑、敏感，唯唯諾諾；

2、父母過分滿足、過分保護，唯恐孩子受挫折。這種學生依賴性強，遇事退縮，自制能力和自信心差；

3、父母對其行為放任，很少約束。這種大學生很可能以自我為中心，不懂得尊重他人，唯我獨尊，很難適應集體生活。

學校因素主要是：

1、環境、角色的變化引起的心理不適應。這主要是進入大學后，親情、友情和故鄉自然之愛的缺失，遇到實際困難喚起他們的思家情緒；

2、教育過程的影響。有的學校強調知識教育，專業教育，不重視學生全面素質的培養，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社會實踐。許多學生“兩耳不聞身外事，一心只求把書讀”，導致他們淡化參與各種有益社會活動的意識。同時極少數教師教書育人思想淡薄，“厭教”、發牢騷，迎合學生中的消極情緒，對學生產生負面影響；

3、人際關系氛圍的影響。人際關系好，可使人們心情舒暢，生活愉快。但若處在一種緊張的人際關系中，心情就會不愉快、煩惱，甚至產生敵對、憎惡的態度；

4、不健康的校園文化的影響。轉型期的不良社會文化輻射到校園，滋生了種種不健康現象。如校園里一度出現追星、追逐時髦、醉心于牌桌酒樓或流連于花前月下等等。

自身因素主要包括不能正確評價自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發展，并影響與他人的交往；性的成熟帶來性心理的變化，由于經驗不足，閱歷太淺，理智性差，出現感情與榮譽之間強烈的心理失調等等。

三、預防和解決心理問題的主要途徑

重視和加強大學生心理健康教育，培養良好的心理素質是培養跨世紀人才的需要。在現今條件下，預防和解決大學生心理問題的主要途徑有：

1、掌握心理學知識、預防心理疾病。大學生心理素質的提高離不開心理學知識的掌握，系統地學習心理學知識，了解自身心理發展變化的規律與特點，學會心理保健的方法，自覺調節控制情緒，是促進大學生心理素質優化的重要措施。適當增加心理學課程，如開設“大學心理學”、“社會心理學”、“認知心理學”、“人際關系心理學”、“大學生心理健康”等課程，使大學生豐富這方面的知識，正確認識自己，增強自我心理調劑能力，明確方向，正確對待現實生活中的矛盾，對于大學生縮短心理適應期，及時調整心態，適應大學環境，加快人格成熟，將起到積極作用。

2、加強心理咨詢工作，改進心理咨詢服務。學校心理咨詢工作是增進學生心理健康，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。高校心理咨詢工作應該內容豐富，形式多樣，以預防為主。首先，領導要重視這項工作，保證機構、編制、經費、場所。其次是提高心理咨詢工作人員的素質。目前從事高校心理咨詢工作的絕大多數人員都是兼職咨詢員，要有針對性的加強培訓，努力提高他們的素質，強調優勢互補。對于思想政治工作的人員，要補充心理學、心理醫學方面的知識和技能；對于從事心理學、心理醫學方面轉過來做這項工作的人員要補充思想政治工作方面的知識和技能。另外，除進行障礙性咨詢，還應該進行適應性咨詢，開辟一些心理咨詢的宣傳欄，舉辦心理衛生知識講座。要使學生建立自我心理和精神保健的概念，有接受咨詢的要求。要大力開展宣傳活動，可設立心理咨詢信箱，開辦熱線電話，組織心理測試，開展交流，舉辦講座，用多種形式來促使這一工作的順利開展。要把工作放在多數學生身上，放在心理健康教育指導上。

3、重視校園文化建設、創造良好的心理社會環境。有科學家認為，環境對人的心理影響很大，優美的環境可以使人賞心悅目。因此，營造文明健康的校園文化氛圍，是培養大學生健康心理的重要內容之一。校園文化是指發生在“校園”這一特定空間的文化形態，是指學校在教育過程中所形成的各種文化形態的總和，具體包括物態文化、制度文化、活動文化、心理文化等文化形態。物態文化包括學校的環境美化，建筑設施，儀器設備的設置等。制度文化則是學校在辦學實踐中所形成的行之有效的，有利于學生德、智、體全面發展的各項嚴格的管理制度，精干高效的組織機構等。物態文化和制度文化能共同形成健康向上的氛圍，寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。活動文化則是指在教學活動、科研活動、管理活動、服務活動、社會實踐活動和課外活動中形成的各種有特色的豐富多彩的活動形式，如讀書報告會、演講會、辯論會、學術報告會、藝術節、體育節、科普節、社團節、書畫展、模擬法庭等等。活動文化有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。心理文化則是指沉淀于師生員工思想深層次的體現學校特色的用以維系學校優良校風、學風和人才培養的思維方式、價值觀念、道德觀念等的總和。心理文化會潛移默化地優化學生的心理品質。優良的校風、學風是建設文明校園的關鍵，它有利于陶冶大學生的道德情操，提高自身的道德境界，增強集體主義意識，使大學生心靈得到凈化，同時有利于學生協調發展，提高綜合素質。

4、心理健康教育與思想政治教育相結合。心理健康教育和思想政治教育都屬于育人的工作，二者存在內在的必然的聯系，但也存在著差異。心理健康教育側重于增進個人的身心健康，而思想政治教育側重培養學生的世界觀、人生觀、價值觀、道德觀。因此，在實際工作中，必須把握各自的側重點，將二者緊密地結合起來。遵循大學生思想認識發展的規律和心理健康發展的規律，對那些思想認識與心理問題交織在一起產生的矛盾，從心理的角度入手，運用心理康復的手段消除學生的心理障礙。加上思想引導，克服一些不健康心理和偏激觀點，把心理疏導和思想教育結合起來共同發揮作用，增強教育的有效性，提高學生心理健康的水平。加強大學生心理健康教育，不僅應與政治思想教育相結合，而且應與專業課教育相結合，發動全體教師教書育人，利用他們在學生中的威信與影響，把心理健康教育寓于專業教育之中。

二十一世紀需要高素質的人才，良好的心理素質是其中的重要方面。重視和加強大學生心理健康教育，是時代對人才的要求，也是教育工作者的責任。我們有充分的理由相信：通過全體教育工作者的努力，我們一定能夠培養一代又一代全面發展的跨世紀人才。

第二篇：大學生學習情況與心理困惑調查報告

大學生學習情況與心理困惑調查報告

——追求遠大理想 堅定崇高信念

一． 實踐目的：了解在校大學生的學習情況及心理困惑，并探討解決問題的方法。

二． 個人承擔任務：主要參與小組討論以及調查問題的提出與設計，另外，實事求是的參與了調查內容的填寫回答

三． 實踐收獲和感悟：.收獲：通過實踐調查的顯示結果，我從中也總結出來現在的大學生的一些普遍的學習情況及心理困惑。

首先，在學習方面：一直以來，大家都習慣了高中學習生涯中的格式化的學習模式及方法，在高中，每天的學習任務都很中，壓力也很大，為了考大學這個目標，為了能在高考這座獨木橋上不被擠得頭破血流，大多數學生都時刻繃緊了神經，應該說，高中的大部分同學都還算是有比較好的學習習慣，至少，即便是沒有良好的學習習慣，他們都還處于一種被迫學習的狀態下，之前有提到高考這個現實而殘酷的警示牌，另外來自家長的期望與壓力，自己對自己的期待與自身壓力，老師的督導等，我們都知道，高中的學習環境與大學是截然不同的，高中時期，你會有規律的作息時間來約束你，學校有很多大大小調的規章條例來管制你的行為，你有一張滿滿的課程表，每天都有繁重的任務，自主安排的時間很少，而大學卻截然相反，我們擁有的更多的自主時間，突然進入了一個新的學習環境，開始接觸與高中老師的教學全然不同的模式，各種不適應接踵而來，老師上課太快聽不懂，跟不上進度，自主時間太多不明確要怎么安排自己的學習，也不知道要如何利用各種資源去學習，所以剛進入大學出先了對所學專業不了解，偏科尤其是數學，學習找不到狀態等問題，甚至有些同學覺得本來很憧憬的大學生活突然變得沒有方向和積極性，但是比較好的一面是，絕大多數同學表示自己正在努力去適應去改變這樣一種狀態，從調查結果顯示，大部分同學都擁有很明確的人生目標，這一點是非常好的。

其次，在心理困惑方面，主要體現在以下幾點：A.心理期望與現實的差距：大學新生在入學前大都為自己描繪了想象中的大學生活:博學多才的教授,和藹可親的師長,意氣風發的同學,自由的學術空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學后的新生很快就會對大學的現實感到失望:他們沒有發現大學里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子;大學教授也不像傳說中無所不知的飽學之士,大學同學也只是土頭土腦的一群;什么“學人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動物,與常人無異;他們要面對索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料。總之,一切都與他們設想的不一樣,理想與現實的反差十分巨大。大學新生的心情是失望的,心理是迷失的。B.自我價值感失落：有很多考上一流大學或一流專業的學生在原中學是幾年一貫的拔尖生,進入新學校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優勢沒有了,優越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強中自有強中手，天外有天，人外有人。家長口中的驕傲，同學身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學校園這些光環由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。C.學習目標的失落：入學前，新生所受到的教育都是以升學為目標的，考取大學等于目標已達到，因而入學后就失去目標，不知所措了。而且，進大學前后，新生的求學心態也有很大的轉變：未考取大學時，求學意愿強烈，學習非常緊張，進大學之后，求學意愿低落，學習非常松懈，形成了“兩極現象”。D.生活與人際關系方面的挫折：絕大部分學生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學習壓力,學生的團隊生活很少,彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學習，中學時期也無暇顧及交往能力的訓練和培養。在家的生活，人際關系簡單。進入大學,同宿舍的同學要朝夕相處,但生活習慣、性格特點、自身修養都有所不同,因此很容易產生矛盾，很多大學新生為人際關系難處而傷心苦惱.大學新生來自四面八方,個人成長經歷不同,生活習慣不同,又共居一室,同吃同住,時有矛盾發生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們許多人都感嘆:找不到真正的知心朋友。另外大學里師生關系冷淡,互不了解,新生很少從教師那里尋求幫助,也是公認的事實。E.情感的失落與愛的尋求：大學新生，在情感上存在一個從對家庭、父母的依賴到對立情感的建立過程。最大的困難之一就是想家、想念父母。特別是在遇到困難時。對家對父母的情感依賴是穩定的、可靠的，踏實的。帶著這樣的情感依賴。希望在新群體中也能夠建立起這樣真摯的、可靠的情況。然而，期望現實有跟自己開了玩笑，在同學中似乎很難找到這樣的感覺，同學之間的情感是那么飄忽不定，難以琢磨。情感的失落往往也會帶來無盡的煩惱。

感悟：面對調查中所出現的問題，我們應該積極地采取措施去解決，并相有方法可行的，在《思想道德修養與法律基礎》中我們學到的很多知識其實是很受用的，在緒論中我們有學到要“珍惜大學生活，開拓新的境界”，其中告訴我們“適應人生新階段”中的四個方面對于我們盡快適應大學生活轉變心理有很好的作用，我們要認識大學生活的特點，提高獨立生活的能力，樹立新的學習理念，培養優良學風；另外，第一章中要求我們追求遠大理想，樹立崇高信念，我認為這是最最主要的，理想是人的心靈世界的核心，有無理想信念，有什么樣的理想信念，決定了人生是高尚充實，還是庸俗空虛。追求遠大的理想、堅定崇高信念，是大學生健康成長、成就事業、開創未來的精神支柱和前進動力。一次擁有遠大的理想和具體的目標是非常重要的，只有與理想作伴才會有前進的動力與堅持不懈的勇氣。

第三篇：大學生心理健康與心理輔導員

大學生心理健康與心理輔導員

一、心理健康概述：

（一）心理健康的概念；

1、健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?989年聯合國世界衛生組織（World Health Organization簡稱WHO）提出的21世紀健康新概念】

健康由四個“維度”組成，包括軀體、心理、社會適應和道德。健康是一種狀態，是軀體、心理、社會適應能力和道德的良好狀態。健康狀態是動態的，是可以變化的

心理健康是一個時代課題。國內外學者紛紛結果自己的研究結果給出了不同的概念表述方式。

2、心理健康的定義：1946年第三屆國際心理衛生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發展成為最佳的狀態?！?/p>

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康是指一種生活適應良好的狀態。心理健康包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的最基本條件；二是具有一種積極發展的心理狀態，即能夠維持自己的心理健康，主動減少問題行為和解決心理困擾。

心理健康是一個相對的概念。

3、心理健康的基本準則：

快樂準則——心里活動的主觀感覺如何 現實準則——社會適應性怎樣

二者是衡量心理健康的兩個基本準則，不論犧牲哪個，都是不健康的，甚至是病態的。

（二）心理健康的標準；

1、心理行為符合年齡特征：實際年齡（自然年齡）；心里年齡；生理年齡； 社會年齡。既不能少年老成，也不能成人幼稚化。

2、智力正常。智力是人們在獲得知識和運用知識解決實際問題時所必須具備的心理條件或特征，是人的觀察力、注意力、思維力、想象力和實踐活動能力的綜合。智力正常是心理健康的基本條件。如果一個人的智力發育不全或阻滯，心理健康就無從談起。

3、情緒穩定樂觀。情緒是人對事物的態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。情緒健康是心理健康的一個重要指標。具有健康心理的人，能經常保持樂觀、自信的心境，熱愛生活，積極向上；同時，善于協調和控制自己的情緒，使自己的情緒保持相對穩定。

4、意志堅定能夠自制。意志是人有意識、有目的、有計劃地調節和支配自己行動的心理過程。意志健全的標準是：行動得到自覺性、果斷性、堅持性和自制力。心理健康的人總是有目的地進行各項活動；在遇到問題時能經過考慮而采取果斷決定；善于克制自己的激情。

5、人際關系和諧。人際關系是人們在共同活動中，彼此為尋求滿足各種需要，而建立起來的相互間的心理關系。心理健康的人，能用尊重、平等、信任、友愛、寬容、諒解的積極態度與別人相處，既有廣泛而穩定的人際關系，又有志同道合的知心朋友。

6、自我意識完善。

7、反應適度。

8、人格完整和諧。積極進?。幌麡O悲觀

要正確理解心理健康的標準：心理健康的狀態具有相對性、連續性、反復性、動態性等特點，心理健康的標準是一種理想的尺度，不僅提高了衡量是否健康的標準，而且為人們指明了提高心理健康水平的努力方向。

（三）心理亞健康。

1、概念：根據世界衛生組織對健康四位一體（即軀體健康、心理健康、社會適應性健康、道德健康四位一體）的全新定義，心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

2、外在表現（1）心神不定，焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔心馬上會大難臨頭；

（2）煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的沖動；

（3）強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當面迫于環境勉強歡笑，背后會用最惡毒的語言發泄不滿；

（4）恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；

（5）記憶力下降非常明顯，在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經常下達前后矛盾的指示；

（6）反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍；

（7）強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復洗手；做一件事情之后會反復地確認好幾遍，經常會返回只是為了確認門是否鎖上；做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。

（8）抑郁，比較常見，如不加以調節或治療，發展到嚴重程度會對自己的存在價值產生懷疑，大多數人會選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

（9）缺乏安全感，現在社會的常見現象，走到哪里都感覺沒有安全感。

3、心里亞健康的調適：（1）面對現實、接受現實。

能正確的認識現實、分析現實，并主動地去適應現實，進而去改造現實，而不是一味的逃避現實。對周圍的事物和環境能作出客觀的認識和評價并與現實環境保持良好的接觸。

（2）調整心態、控制情緒。

能適當地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規范允許范圍內滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。（3）了解自我、悅納自我。

對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求并切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

（4）接受他人、善與人處。

從實際出發去認識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。

（5）熱愛生活、樂于工作學習。

珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中盡自己努力發揮自己的個性及聰明才智，并從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。

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二、大學生心理健康發展特點與心理健康：

（一）大學生心理發展的特點

1、心里發展具有階段性

2、思維發展趨于成熟但具有主觀性和片面性

3、需求復雜，情感豐富而不穩定

4、自我意識趨于成熟

5、性意識與愛情需要的快速發展

（二）大學生心理健康的標準；

智力正常；情緒反應適度；意志健全；人格完整；自我評價正確；人際關系和諧；社會適應良好；心理行為符合年齡特征。

（三）大學生心理健康的現狀。

1、大學生心理健康的狀況：總體趨勢是健康的，呈現“中間大，兩頭小的正態規律分布”，即主流是好的。

大學生心理健康的主要問題是成長和發展的矛盾。各年級心理健康的狀況存在差異。大學生群體是心理障礙的高發人群。出現心理障礙傾向的占大學生總人數的30%——40%，比較嚴重的占到10%。

表現在：適應、學業、情緒情感、人際關系、戀愛與性、求職擇業等問題。

2、原因：社會、學校、家庭、個人因素

三、心理健康與大學生成長：

（一）心理健康對大學生成長的意義；

1、心理健康是大學生培養健康人格的基礎

2、心理健康是大學生實現人生理想和成才目標的前提

3、心理健康是大學生掌握文化科學知識的必備條件

4、心理健康是大學生快樂生活的基本條件

（二）增進大學生心理健康的途徑與方法。

1、大學生維護自身心理健康的途徑和方法

（1）掌握一定的心理健康知識，樹立正確的健康理念（2）了解自我，悅納自我（3）善于調節和控制情緒（4）學會共處

（5）養成良好的生活習慣

2、學校維護大學生心理健康的途徑和方法（1）加強心理咨詢服務

（2）開設心理健康課程，加強心理健康教育（3）多途徑營造心理健康的文化氛圍

四、咨詢與輔導的概述：

（一）心理咨詢的概述；

1、概念：心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。心理咨詢的最基本的原則是助人自助，其終極目的是通過咨詢來增強來訪者解決問題 的獨立性，而不是依賴性，要讓來訪者掌握一套解決問題的方法。

2、心里咨詢的特點：人際互動性、心理多面性、社會現實性、循序漸進性、長期性

3、心理咨詢的原則

保密性原則、客觀立場原則、專業能力限定原則、時間和感情限定原則、“來者不拒、去者不追”的原則、重大決定延期的原則

（二）心理輔導的概述；

1、概念：“輔導”一詞源于英文的“guidance”，有引導與輔助的意思，也有向需要幫助的人提供服務與幫助的意思。心理輔導是心理學領域的一個專業概念，目前，心理學家對它的表述不盡相同。關于心理輔導的表述雖然不盡相同，但基本內容還是一致的，即心理輔導是一個特殊的交往過程，是一種專門的助人技術，是幫助來訪者更好地了解自己、認識環境、克服成長中的障礙，以便更好地適應環境并達到理想發展水平的服務活動。歸納起來，學生心理輔導是指教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫學等多種學科的理論與技術，幫助學生自我認識、自我接納、自我調節，從而充分開發自身潛能，促進學生心理健康與人格和諧發展的一種教育活動。

2、學校心理輔導的原則：

（1）全員參與，全方位考慮，面向全體學生原則（2）矯治、預防與發展相結合的原則（3）尊重與理解學生原則（4）學生主體性原則（5）個別化對待原則（6）整體性發展原則（7）堅守誠信保密原則（8）采取靈活互動原則（9）立足發展辯證的原則（10）講服務重實效的原則

（三）心理咨詢、心理輔導與心理治療的關系。

心理輔導的對象往往是處在轉變或轉折時期的普通學生，即他們的心理健 康狀況相對良好。

心理咨詢是以遇到心理困惑或有強烈心理沖突與矛盾的正常學生為對象，關注對象的現在。

心理治療是以心理健康水平較低或心理機能失調及心理上有障礙的疾患學生為對象，關注對象的過去。

上述的三個概念都是狹義的，在實際活動中，他們的使用不僅有很大程度的交叉和重疊。雖然三者是互相緊密聯系的，不能也無法完全區別開來的，但是這三者畢竟是不同的，都具有各自不同的特點，所以他們應該區別開來。

五、大學生心理咨詢：

（一）心理咨詢的模式；

發展性心理咨詢（developmental counseling）適應性心理咨詢（adaptive counseling）障礙性心理咨詢（obstructive counseling）

（二）心理咨詢的過程； 開始準備階段 指導幫助階段 鞏固結束階段

（三）心理咨詢中應注意的問題； 對于心理咨詢師來講：

1、全面分析咨詢對象，弄清楚其咨詢的真正問題或意圖

2、心理咨詢師要保持情緒穩定

3、堅持專業限定原則

4、堅持客觀的咨詢關系

5、嚴重者需家屬陪同，堅持心理治療和藥物治療相結合 對于咨客來講：

1、接受心理咨詢的人不等于心理障礙者，不要覺得面子上不好看，正視問題的存在。

2、開門見山是最好的方式，不要羞于開口、含糊其詞或有太多的顧慮。

3、不要期望咨詢師為你決策什么，他們能做的事情是幫助你澄清事實，分析利弊，開闊和轉變思路，疏導不良情緒。

4、在咨詢師這里，你是絕對安全的

5、在心緒較平靜的時候約見咨詢師效果好

6、急于求成的態度不可取

7、傾訴不要占時過多8

8、咨詢切勿淺嘗轍止，蜻蜓點水

（四）心理咨詢過程中應注意的具體事項。

1、咨詢師的角色和責任：在心理咨詢過程中咨詢師對自身作用與任務的認同。角色：咨詢師應扮演建議者、幫助者、參與者、來訪者商討伙伴的角色；來訪者是決定者、行動者。

責任：為來訪者提供一種有利的外部環境和良好的人際關系，提供適當的說明、解釋、意見和建議，不能代替來訪者做任何決定，最終的決定由來訪者自己定。

2、心理咨詢操作規則 保密原則 自愿原則 理解信任原則 尊重原則平等原則 支持原則 合適原則 中立原則 非指導性原則 感情限定的原則 重大決定延期的原則 守時原則

六、學校心理輔導：

（一）學校心理輔導概述；

1、概念：指教育者運用心理學、教育學等多種學科的專業知識和技術，通過團體輔導、個別輔導等多種形式，幫助學生自我認識、接納，從而促進其心理健康與人格和諧發展的一種教育活動。

（二）學校心理輔導的原則； 面向全體學生原則 預防與發展相結合原則 尊重與理解學生原則 學生主體性原則

個別化對待原則

整體性發展原則

（三）開展學校心理輔導的途徑與方法。

1、心理輔導的途徑

（1）開設心理健康教育的相關課程（2）開設心理輔導活動

（3）各學科教學中滲透心理輔導的內容（4）進行個別心理輔導（5）開展小組輔導

2、心理輔導的方法 心理輔導的方法：（1）心靈陶冶法：心理健康教育工作者通過師愛和創造各種富有情感教育的因素以陶冶學生心靈的方法。

（2）心理激勵法：用一個具體的奮斗目標鼓舞和激勵學生，使之采取積極的行動，向期望的目標發展。

（3）心理指導法：以心理科學的理論為指導，對來訪者進行說理教育。（4）心理控制法：教育者在掌握了人的心理活動規律的基礎上，對心理活動的強度、性質以及表現進行管理和約束。

（5）心理訓練法：通過有目的的心理練習，對被訓練者進行有意識的影響，使其心理狀態發生變化，以達到適宜的心理程度，滿足提高心理水平，增強心理健康需要的教育手段。

（6）心理咨詢法：由學校心理教師通過與學生面對面的交談，對具有心理疑難需要幫助、存有心理困擾需要排解或患有心理疾病需要治療的學生進行直接咨詢。推薦閱讀

克利福德·比爾斯 ：《一顆找回自我的心》

該書是心理衛生運動創始人克利富德·比爾斯所著，記錄了他患精神疾病住精神病院前后的種種遭遇以及內心的思考和體驗。此書首版于1908年此后連年再版，迄今已經再版50余次，被稱為全世界心理衛生運動的開山之作，是一本具有世界影響的書。要想了解心理衛生問題的來龍去脈，此書不可不讀。

第四篇：大學生心理發展與教育

心理現象是指人在從事實踐活動的過程中產生的各種主觀活動和行為表現。

心理的本質：心理是大腦的機能；心理是大腦對客觀現實的反映。心理的結構：心理過程、心理狀態和個性特征。

心理過程包括認知過程、情緒過程和意志過程。

不同的心理形態結構表現出不同的特征。心理過程表現出動態特征；心理狀態表現出不穩定特征；個性特征表現出穩定特征。

心理發展的特點：年齡階段性特征和順序性特征

大學生生理發展特點：

體格發育趨向穩定；性機能日趨成熟；身體機能明顯提高； 大學生心理發展的一般特點： 心理發展的過渡性；心理發展的可塑建設，通過第二課堂活動，廣泛宣傳普及心理健康知識，促進學生全面發展和健康成長。

高校心理健康教育的三個層次功能：發展性功能；預防性功能；補救性功能。

大學生心理健康的預警：其工作重點是“及時發現”。定期普查；班級監控；院系參與；專業人員介入；學校統籌。

大學生的心理危機干預：從以下幾方面著手，關注高危個體；在危機干預理論指導下實施針對性干預，貝爾金把危機干預歸為三種模式，平衡模式、認知模式和心理轉變模式； 大學生心理健康的自我維護與促進：

1、調整認知，正確看待壓力與挫折；

2、營造積極的自我概念；

3、掌握有效的應對技能； 包括緊張消除、認知重組、解決問題和合理使用自我防對創造充滿渴望和憧憬；

2、傳統的習慣力束縛較少；

3、創新意識強，思維活躍，富有創造性，靈感豐富；

4、在創造中已嶄露頭角，孕育著更大的創造性。促進大學生創造力的發展：

1、當前存在的問題：教育目標定位偏離；學生思想惰化；

2、培養的方法：忠實自己的信念，不迷信權威；激發熱情，尊重真理；提供包容和民主的環境，培養自主性；拓展教學內容，改善教學方法；積極培養創造思維能力。

情緒與情感的功能：適應的功能；動機功能；組織功能；信號的功能。情緒的成分：主觀體驗、外部表現和生理反應。

情緒的分類：基本情緒和復合情緒。情緒狀態的分類：心境、激情和應激。多元心理價值的沖突；

3、自律心理和他律心理的沖突；

4、競爭心理導致的內心沖突；

5、前瞻心理與浮躁心理沖突。

大學生品德培養的具體途徑：

1、培養大學生正確的價值觀；

2、促進大學生對他人的共感理解；

3、實踐活動與傳統文化相結合培養大學生道德意志力；

4、將德育工作與心理健康教育結合起來，5、加強對大學生品德不良行為的矯正與品德培養。

自我意識的結構：自我認識、自我體驗和自我調控。

自我意識的內容：生理自我、心理自我和社會自我；現實自我、鏡中自我和理想自我。

大學生自我意識的特殊性：

1、時間上的特殊性；

2、空間上的特殊性，一方面，他給大學生提供了更廣闊的3、促進團體內聚力的形成； 人際關系的建立和發展有定向階段、情感探索、感情交流和穩定交往四個階段。

影響大學生人際關系的因素：

1、客觀因素：時空接近性、態度相似性、需求互補性、外表相悅性和個性吸引性；

2、主觀因素：人際安全、人際期望、人際張力和人際報復。大學生人際關系的主要特點：

1、人際關系的對象以系級為主要線索；

2、人際關系的親疏以時空為主要參照；

3、人際關系的交往以需要為主要動力；

4、人際關系的相處以適應為主要任務。

建立和諧人際關系的基本方法： 性危機；根據心理危機刺激的來源有內源性危機和外源性危機。心理危機的特征：

1、通常為自限性；

2、在危機期，個人會發出需要幫助的信號，并更愿意接受外部的幫助或干預；

3、危機的程度與發生的事件的強度不一定成正比，而更重要地取決于個體對事件的認識，以及個體的應對能力、既往經歷和個性等；

4、預后取決于個人的素質、適應能力和主動作用，以及他人的幫助或干預；

5、危機的成功能使個體從中得到對現狀的把握，對過去沖突的重新認識，以及學到更好的處理將來危機的應對策略和手段。

及發展階段：

1、當刺激連續出現時，最初的緊張產生，并使人感到不舒服；

2、刺激連續出現時，在缺乏成功的應付機制狀態下，不舒服感增強了；

3、不斷上升的緊張情緒轉化為性；心理活動的兩極性；心理發展的階段性

影響大學生心理發展的因素：遺傳因素和環境因素

研究大學生心理發展的具體方法有：觀察法、訪談法、問卷法、測驗法和實驗法。

觀察法的種類：結構式觀察和非結構式觀察；親身參與性觀察與非參與性觀察。

訪談法的種類：結構式和非結構式訪談；個人訪談和集體訪談。問卷法的種類：結構式和非結構式問卷。

測驗法的種類：個別測驗和團體測驗；文字測驗和非文字測驗；最高作為測驗和典型作為測驗；能力測驗、人格測驗和成就測驗。

實驗的類型：實驗室實驗和現場實驗；因素型實驗和函數型實驗。大學生心理健康的標準：能保持對學習的濃厚興趣和強烈的求知欲望；情緒協調，心境良好；意志健全，熱愛生活，樂于工作；人格完整，悅納自我；人際關系和諧，適應力強；心理行為符合大學生的年齡特征； 影響大學生心理健康的因素：

1、生理因素：遺傳因素和疾病因素；

2、個體因素；

3、家庭因素；

4、學校因素；

5、社會因素

大學生心理健康教育應遵循以下原則：

教育性原則；主體性原則；全體性和整體性原則；民主、平等的原則；預防、發展重于矯治的原則

大學生心理健康教育的任務：根據大學生的心理特點，有針對性的講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美全面發展。

大學生心理健康教育工作應面對以下問題有針對性的開展：

學校生活適應問題；學習問題；人際關系問題；戀愛和性的問題；人格與自我意識發展問題；挫折與應對問題；心理問題與心理障礙；職業選擇問題。

大學生心理健康教育的途徑與方法： 在思想道德修養課中，科學安排有關心理健康教育的內容；開設大學生心理健康教育的選修課程或專題講座、報告；結合教學工作過程，滲透對學生進行心理健康教育的內容；開展大學生心理輔導和咨詢工作；開展心理測評，建立心理檔案；加強校園文化

御機制，使自我免受過度傷害；

4、營造有力的社會支持系統

大學生常用的學習策略：

1、閱讀策略：SQ3R法（瀏覽、提問、閱讀、背誦、復習）；PQ4R法（預習、提問、閱讀、反思、背誦、復習）

2、問題解決的IDEAL（識別、界定、探索、實施、審查）策略。

大學生學習策略的特點：自主選擇性、個性化

大學生學習動機的培養：

1、明確學習目的，提升學習自主性；

2、幫助學生確立學習目標；

3、培養學生學習興趣，增強內在學習動機；

4、利用原有動機的遷移，使學生產生學習的需要；

5、培養學生的積極歸因。大學生學習動機的激發：

1、創設問題情境，激發求知欲；

2、充分利用學習結果的反饋與評價作用；

3、開展學習競賽活動。

大學生常見學習心理問題：

1、學習適應不良；

2、學習動機不當；

3、注意力不集中；

4、記憶障礙；

5、考試焦慮；

6、考試作弊

廣義的智力測驗包括：測驗量表、單一測驗和成套測驗 大學生智力發展的特點：

1、流體智力達到高峰，晶體智力繼續上升；

注意力集中，注意分配能力好；觀察具有目的性和自覺性；記憶具有鮮明的個性色彩；思維的獨創性和想象的創造性顯著增強；

2、辨證思維逐漸成熟 促進大學生的智力發展：

1、加強自主學習教育，有針對性地促進智力發展

現代教育的核心是重視學

生的智力發展

關于認知能力的培養主要

從以下幾方面入手：

（1）加強信息轉換能力訓

練，以提高信息的保真度和對信息的敏感性；

（2）加強概念、規則和高

級規則的學習；

（3）加強自我控制和調節

能力的訓練，使學生逐漸獲得內部定向的有效策略。

2、開展形式多樣的文體活

動，促進身心發展。

對于創造力的測量主要從創造性思維和創造性人格兩個方面進行。創造性人格測驗包括自我陳述法和投射技術測驗法。

創造力發展的理論：威特海默的格式塔學派，吉爾福特的理論，創造力的三維模型理論（智力、智力方式和人格），創造力投資理論。大學生創造力發展的特點：

1、處在創造心理的大覺醒時期，情感的分類：道德感、理智感和美感。大學生心理發展階段有三個：適應階段、穩定發展階段和趨于成熟階段。大學生情緒與情感的特點：豐富性和復雜性；波動性和兩極性；沖動性和爆發性；外顯性和內隱性。情緒健康的標準：情緒的基調是積極的、樂觀的、愉快的；情緒有波動但保持相對穩定；能適度地表達和控制自己的情緒；高級的社會性情感如道德感、理智感和美感得到良好的發展。

情緒教育有發展性情緒教育和矯正性情緒教育。

情感教育是為了提高學生情緒認知和控制的能力。

大學生常見的情緒問題：焦慮、抑郁、憤怒和嫉妒。

常見的情感問題：冷漠、社會責任感淡化和審美觀錯位。

大學生情緒、情感問題產生的原因：

1、外在的客觀因素：社會環境的因素、學習環境的因素和家庭環境的因素；

2、自身的因素：不能夠正確認識自己；人際交往受挫；因性、戀愛引起的情感問題；重要的喪失。情緒智力：指個體監控自己及他人的情緒和情感，并識別利用這些信息指導自己的思想和行為的能力。大學生的情感培養：

1、教育學生做一個快樂的自己；

2、激發大學生的積極情感；

3、加強高級社會性情感的培養；加強榮辱觀教育、強化大學生的社會責任感、美感的培養。

品德的結構：道德認識、道德情感、道德意志和道德行為。道德發展理論：

1、弗洛伊德的道德發展研究；

2、皮亞杰的道德發展理論；

3、科爾伯格的道德發展理論：前習俗道德時期，包括避免懲罰的服從階段、工具性的相對功利階段；習俗道德時期，包括好孩子定向階段、順從權威階段；后習俗道德時期，法制觀念階段和價值觀念階段。科爾伯格的道德發展階段概念是其核心概念，該階段具有四個基本特征：結構的差異性、不變的順序性、結構的整體性和層次的整合性。

4、艾森伯格的親社會道德發展理論；

5、吉利根的關懷道德理論；

6、拉斯思的道德價值發展理論。大學生品德心理發展特點：

1、道德認識能力不斷增強；

2、道德情感具有易感性和兩極性；

3、道德意志逐步增強；

4、道德行為習慣逐漸形成。大學生品德心理發展中的沖突：

1、功利心理和道義心理的沖突；

2、發展可能性，另一方面，由于大學生空間中的多元性給大學生帶來自我定位上的迷惑感與矛盾性。大學生自我意識的矛盾性：獨立意向的矛盾性、自我評價的矛盾性、自我體驗的矛盾性和自我控制的矛盾性。大學生自我意識的復雜性：自我認識內容廣泛、自我認識途徑多樣、自我認識差異較大。

自我意識培養的關鍵是化解大學生自我意識中的矛盾，促進其自我意識的整合和自我同一性的建立。大學生自我意識整合的結果有：自我肯定、自我否定和自我沖突。大學生自我意識的完善：

1、健全自我意識的標準：有自知之明，自我認識、自我體驗和自我控制相協調一致；積極自我肯定、獨立并與外界保持一致；理想自我與現實自我統一，有積極的目標意識和內省意識，積極進取、永無止境。

2、大學生自我意識的完善途徑： 正確的自我認知、客觀的自我評價、積極的自我提升和不斷的自我成長。大學生常見自我意識缺陷：自我意識偏差有自我中心和從眾；自我體驗偏差有自卑和自負；自我控制有逆反和放縱。

人格的特征：獨特性、穩定性、統合性和功能性。

大學生的健全人格應具備：自我悅納、接納他人；人際關系和諧；獨立自尊；能夠發揮自己的潛能；具有健康、崇高的審美情趣；堅守道德和法律底線。

影響人格的因素：生物遺傳因素、社會文化因素、家庭環境因素、早期童年經驗和自然物理因素。

大學生健全人格培養與塑造途徑：

1、了解自己的人格類型及特點；自陳量表、投射測驗、情景測驗和其他測驗；

2、學會自我教育；學會反省、培養自我調控能力、保持良好的心境；

3、增強挫折承受力；確定合適的抱負水平，調整認知、改變歸因，接受自我、悅納自我，以積極的態度對待挫折。

4、積極參與社會實踐，培養良好習慣；

5、擴大社會交往，建立良好的人際關系；

6、其他途徑； 在業余愛好中培養健全的人格，求助于心理咨詢。常見的人格問題：自私型人格、自我封閉型人格、自戀型人格、表演型人格、偏執型人格。人際交往的功能：

1、滿足個體的心理需要，消除孤獨感；

2、傳遞信息，增加個人的只是經驗；

1、增強人際吸引的魅力：培養個人強有力的內部刺激，激發了個體內、高尚品質；學會人際協調

外資源，在這一階段，人們嘗試使用

2、學會與人共處的藝術：學會交談緊急問題解決機制，問題也許會被重的技巧；注意傾聽；學會爭吵與批評；新界定或被放棄，而那些肯定無法實善用幽默；富有惻隱之心；在交往中現的部分會被徹底放棄；

4、如果問得到快樂。

題繼續存在，并且既不能被解決也無

3、培養與人交往溝通的能力：學會法避免，緊張持續上漲，巨大的失衡與不同類型的人相處；選擇有效解決狀態出現了。

人際沖突的方式；

大學生心理危機干預的目的在于：防大學生人際交往問題的表現： 止過激行為的發生；促進交流，鼓勵

1、自卑與退縮是大學生人際交往障學生充分表達自己的思想和情感，鼓礙的最主要表現；

勵其回復自信心和正確的自我評價；

2、優越感的消失與自我迷失也是許提高適當的建議，促進問題的解決；多大學生常遇到的交往障礙問題； 提高適當的醫療幫助，處理昏厥、情

3、性格發展不完善所致的“自我孤感休克和激動狀態。

立”是人際交往障礙的另一種表現。大學生危機干預的一般措施：

1、解大學生人際交往問題的原因： 決問題的行為；

2、特殊反應的能力；

1、家庭教育觀念的偏差；

2、學校教

3、內在應對機制的動員；

4、解決事育和社會發展的脫節；

3、大學生自件后果的行為。

身原因。

常見的心理危機：

1、軀體疾病引發對大學生人際關系交往問題的調適： 的心理危機及干預；

2、失戀引發的1、努力培養利他奉獻的價值觀；

2、心理危機及干預；

3、親人喪亡引發悅納自己，接受他人；

3、消除人際的心理危機及干預；

4、自殺的危機關系中的不良心理；4，學習人際交干預

往的技巧。

大學生心理危機預警和干預機制的挫折的類型：

1、根據引發挫折因素建立：

1、大學生心理危機預警機制的發生順序有需求挫折、行動挫折和的建立；

2、大學生心理危機干預機目標挫折；

2、根據引發挫折的構成制的建立。因素有缺乏挫折、損失挫折和阻礙挫 折；

3、根據挫折產生的原因有外部 挫折和內部挫折；

4、根據挫折對人的影響程度有一般性挫折和嚴重性挫折；

5、根據挫折的內容和性質有各種具體性挫折。挫折的心理反應：

1、非理智性消極反應：焦慮、攻擊、逃避、冷漠、退化、固執和幻想；

2、理智性積極反應：堅持目標，排除障礙；調整目標，修正行為； 大學生挫折心理的成因：

1、大學生挫折心理產生的外部因素：自然環境因素；學校環境因素；社會環境因素；家庭環境因素

2、大學挫折心理產生的內部因素：生理因素；心理因素； 大學生挫折心理的應對

1、提高大學生自身的挫折承受力：培養積極的人生態度，完善自我；調節心態和情緒；合理運用心理防御機制；塑造完善的人格；積極主動地參加一些社會實踐活動；

2、完善社會支持系統，為大學生應對挫折創設良好的環境：學校，改善校園硬件環境、營造良好的人際環境、改善學校的管理方式、加強心理健康教育、指導學生參加社會實踐活動；家庭，更新家庭教育觀念、父母要做好榜樣作用、要營造良好、溫馨的家庭教育環境。

心理危機的分類：根據心理危機的性質有發展性危機、境遇性危機和存在

第五篇：心理安全論文——大學生的心理健康教育

大學生的心理健康教育

教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。