第一篇：如何提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)

淺談如何提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)

單位：南京市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

姓名：谷馬林 職稱：講師

地址：南京市白下區(qū)公園路42號(hào)

郵編：210001 電話：***

【內(nèi)容摘要】體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)較差是個(gè)普遍現(xiàn)象，如何提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)，是許多文化課教師面臨的一個(gè)直接而又重要的課題。本文從端正思想，培養(yǎng)興趣，加強(qiáng)輔導(dǎo)，齊抓共管等幾個(gè)方面，闡述提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)，需要特長(zhǎng)生本人、任課教師、班主任、教練員等協(xié)同配合，共同努力,特別是對(duì)文化課教師提出了更高的要求。

【關(guān)鍵詞】

提高

體育特長(zhǎng)生

文化成績(jī)

體育特長(zhǎng)生作為學(xué)校的特殊群體，其文化課學(xué)習(xí)一直沒有引起足夠的重視，致使他們普遍存在“運(yùn)動(dòng)水平越高、文化成績(jī)?cè)降汀焙汀霸缡煸缢ァ钡膬A向問題。注重體育特長(zhǎng)生的文化課學(xué)習(xí)，為高等院校和上一級(jí)訓(xùn)練單位培養(yǎng)和輸送文化成績(jī)優(yōu)秀、體育技能高超的“雙優(yōu)生”，是許多文化課教師面臨的一個(gè)直接而又重要的課題。作為文化課教師，應(yīng)通過積極的啟發(fā)和引導(dǎo)，使體育特長(zhǎng)生認(rèn)識(shí)到文化課學(xué)習(xí)的重要性。在教學(xué)方法上，要不斷探索和改進(jìn)，采取多種多樣的教學(xué)形式和手段，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力，同時(shí)要協(xié)同班主任、教練員齊抓共管，形成合力，切實(shí)提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)。

一、.端正思想，提高認(rèn)識(shí)

體育特長(zhǎng)生中大多數(shù)參加過省級(jí)以上的比賽，并且還取得過較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但他們文化成績(jī)普遍較差，究其原因，跟他們自身產(chǎn)生的對(duì)文化課學(xué)習(xí)重視不夠、松懈、懶惰的思想有關(guān)，以為只要訓(xùn)練好就能出人頭地，只要奪取金牌就前程似錦，平常只注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不重視文化課學(xué)習(xí)，寧可少一天學(xué)習(xí)，不可缺一天訓(xùn)練。對(duì)此，我主要抓了以下兩點(diǎn)：

（一）向體育特長(zhǎng)生闡明文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系，文化學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是相輔相成的，文化知識(shí)是進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的前提，文化水平越高，接受和運(yùn)用科學(xué)知識(shí)的能力就越強(qiáng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)原理、生理、心理、保健等方面的知識(shí)就越清楚，訓(xùn)練就越能起到事半功倍的效果，這一點(diǎn)已在許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身上得到了驗(yàn)證；同樣，運(yùn)動(dòng)能力提高了，就更有精力學(xué)好文化課。

（二）指出文化知識(shí)對(duì)其日后發(fā)展的重要意義，讓體育特長(zhǎng)生明確：辛勤的汗水，輝煌的成就，不一定能給他們帶來退役后美好的生活，只有掌握一定的文化知識(shí)才有可能進(jìn)入高等院校學(xué)習(xí)、深造，將來才有可能找到好的工作，生活才會(huì)美好。例如，曾經(jīng)名噪一時(shí)的前國腳唐全順，因文化水平太低，退役后找不到工作，自己干事業(yè)屢屢失敗，最后因?yàn)殡y以維持生計(jì)而走上賭球被囚的道路。教師切記要使體育特長(zhǎng)生明確文化學(xué)習(xí)的重要性，要把文化學(xué)習(xí)變成一種內(nèi)在需要，放在和體育訓(xùn)練同等重要的位置上。

二、創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)興趣

經(jīng)過思想教育，體育特長(zhǎng)生雖然意識(shí)到文化知識(shí)學(xué)習(xí)的重要性，但有時(shí)上課還是不認(rèn)真聽講或提不起精神，這跟他們對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣也有關(guān)系。愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”。體育特長(zhǎng)生和普通學(xué)生一樣，一旦有了學(xué)習(xí)興趣，注意力就會(huì)高度集中，思維就會(huì)異常活躍，學(xué)習(xí)活動(dòng)就會(huì)隨之變得愉快，知識(shí)技能就能高效地掌握。為此，我在培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)興趣方面抓了以下三點(diǎn)：

（一）創(chuàng)設(shè)互動(dòng)式課堂，由于體育特長(zhǎng)普遍好動(dòng)、自我約束能力較差，在課堂上適時(shí)創(chuàng)設(shè)互動(dòng)，可以改變“滿堂灌”帶來的傳統(tǒng)教學(xué)模式，使體育特長(zhǎng)生參與教育教學(xué)的全過程，充分發(fā)揮其學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，促進(jìn)其對(duì)知識(shí)的領(lǐng)會(huì)與掌握。互動(dòng)可以是師生互動(dòng)，也可以是生生互動(dòng)。

（二）重視體驗(yàn)式教學(xué)，由于體育特長(zhǎng)生在學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，是通過不斷體驗(yàn)來掌握的，因此，將體驗(yàn)式教學(xué)方式運(yùn)用到文化課教學(xué)中，正符合體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)的“口味”，而且體驗(yàn)式教學(xué)還能將“理論與實(shí)踐，知識(shí)與應(yīng)用”緊密地結(jié)合起來，縮短“知識(shí)——能力——素質(zhì)——運(yùn)用”之間轉(zhuǎn)化的時(shí)間，大大提高教學(xué)的實(shí)效性。體驗(yàn)式教學(xué)可以通過實(shí)物教具、多媒體課件、社會(huì)實(shí)踐等創(chuàng)設(shè)情境來實(shí)施。

（三）切合實(shí)際，因材施教，根據(jù)體育特長(zhǎng)生的實(shí)際情況，更新課程內(nèi)容，增強(qiáng)所教內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)生活、體育訓(xùn)練、社會(huì)發(fā)展、科技進(jìn)步的聯(lián)系。比如在學(xué)習(xí)“微生物”教學(xué)內(nèi)容時(shí)，我以一枚硬幣上的病原微生物有3~4萬個(gè)導(dǎo)入新課，把同學(xué)們嚇了“一跳”，紛紛質(zhì)疑：病原微生物到底有多大？形態(tài)結(jié)構(gòu)如何？等等，我以艾滋病病毒為例，展示其形態(tài)結(jié)構(gòu)示意圖，并播放多媒體動(dòng)畫，同學(xué)們看得專注，聽得入神，在興趣盎然的氛圍中掌握了微生物的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生命活動(dòng)的特點(diǎn)。再如，在學(xué)習(xí)“現(xiàn)代生物技術(shù)”教學(xué)內(nèi)容時(shí)，我首先介紹了一些生物科學(xué)前沿知識(shí)，給學(xué)生啟迪，讓學(xué)生懷著探索科學(xué)的思想感情來學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容，我說：“將來把某種可以增強(qiáng)人的體能特征的基因，通過轉(zhuǎn)基因技術(shù)來增加運(yùn)動(dòng)員的身高或短跑速度”。課堂氣氛一下子就活躍起來了，同學(xué)門一個(gè)個(gè)精神抖擻，躍躍欲試，恨不得現(xiàn)在就開始操作。

三、查漏補(bǔ)缺，加強(qiáng)輔導(dǎo)

體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)不是僅僅靠興趣就能取得成功的，因?yàn)樗麄兠刻旒纫虾梦幕n，又要參加體育訓(xùn)練，相對(duì)普通學(xué)生而言，他們要付出更多的體力和精力，而長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽又大量占用了本應(yīng)該學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間，這些客觀原因造成大多數(shù)體育特長(zhǎng)生文化基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，學(xué)習(xí)效率不高，不能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)等。面對(duì)這些問題，我首先給予理解，并針對(duì)其學(xué)習(xí)上的困難給予有效的關(guān)心和幫助，比如課前幫助預(yù)習(xí)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，帶著問題進(jìn)入課堂；課后幫助復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，加深理解，鞏固所學(xué)知識(shí)；訓(xùn)練休整期主動(dòng)為他們補(bǔ)課，比賽結(jié)束后為他們開設(shè)晚間或雙休日補(bǔ)課班，做到機(jī)動(dòng)靈活，見縫插針，補(bǔ)習(xí)內(nèi)容以“雙基”為主，并精講精練，當(dāng)堂完成，逐步縮小他們與普通同學(xué)的差距。有的任課教師對(duì)體育特長(zhǎng)生持有偏見，認(rèn)為“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”，遇到上述問題，要么怨天尤人、批評(píng)指責(zé)，要么不準(zhǔn)聽課、寫檢查、寫保證等，這樣名為“恨鐵不成鋼”，實(shí)際后果是使體育特長(zhǎng)生產(chǎn)生逆反心理，雙方形成對(duì)立沖突，造成心理隔閡，我覺得這樣反而不利于教育教學(xué)的順利進(jìn)行。

四、齊抓共管，形成合力

提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)，單靠文化課教師“單槍匹馬”、“孤軍奮戰(zhàn)”是很難湊效的。我覺得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)既要重視體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練，又要重視他們的文化學(xué)習(xí)，要把體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)與教練員、任課教師、班主任的工作實(shí)績(jī)掛鉤；班主任要建立一套完整的管理制度，要與任課教師、教練員、家長(zhǎng)緊密配合，齊抓共管；任課教師要摸清每個(gè)體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)底子，幫助他們制訂切合個(gè)人實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，特別要注意文化課學(xué)習(xí)的奮斗目標(biāo)，建立學(xué)習(xí)檔案；教練員要為體育特長(zhǎng)生將來的升學(xué)、就業(yè)考慮，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，既要注意為國家培養(yǎng)、輸送體育人才，又要注意讓體育特長(zhǎng)生得到全面的發(fā)展，不要把體育專業(yè)隊(duì)的一套訓(xùn)練方法硬搬到體育特長(zhǎng)生中來，重點(diǎn)應(yīng)放在打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，常年堅(jiān)持，進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練；家長(zhǎng)要了解學(xué)校要求，要支持、配合學(xué)校工作，要明確如何在家中配合學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理，達(dá)到監(jiān)督學(xué)習(xí)，共同教育的目的。

總之，提高體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)，決不是一朝一夕，或用一招一式就可以一蹴而就的事。需要任課教師、班主任、教練員、家長(zhǎng)等各方面長(zhǎng)期協(xié)同配合，共同努力，特別是任課教師，要有耐心，要樂于奉獻(xiàn)，要熱愛體育教育事業(yè)，在教學(xué)過程中要積極探索體育特長(zhǎng)生文化學(xué)習(xí)的特殊規(guī)律，要管教管導(dǎo)，持之以恒，不斷提高自己的教學(xué)能力、組織能力和管理能力。

參考文獻(xiàn)：

1、國家教委《試點(diǎn)中學(xué)培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)后備人才暫行管理辦法》.1991.2、國家體育總局、教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育工作的意見》.2003.

第二篇：如何提高初中體育特長(zhǎng)生的文化課成績(jī)作者

如何提高初中體育特長(zhǎng)生的文化課成績(jī)作者：曹茂英

在每年的中考中，總有比例較大的體育特長(zhǎng)生體育專業(yè)過線，卻因?yàn)槲幕煽?jī)偏低難以被重點(diǎn)高中錄取。這種情況給學(xué)校教育造成極大的人、財(cái)、物的浪費(fèi)，還導(dǎo)致學(xué)生和家長(zhǎng)不滿，給學(xué)校課余訓(xùn)練工作帶來一定的負(fù)面影響。下面是金嶺回中2006年中考體育特長(zhǎng)生專業(yè)過線和錄取人數(shù)統(tǒng)計(jì)：

從表中可以得出如下結(jié)論：文化課成績(jī)?cè)隗w育特長(zhǎng)生的教學(xué)中占有至關(guān)重要的地位。

（一）影響體育特長(zhǎng)生文化課成績(jī)的主要因素

1．思想認(rèn)識(shí)誤區(qū)：注重專業(yè)訓(xùn)練，忽視文化課學(xué)習(xí)。這種現(xiàn)象不僅體現(xiàn)在學(xué)生身上，也反映在一些領(lǐng)導(dǎo)、教師的思想方面。如制度不健全，對(duì)體育特長(zhǎng)生的文化課學(xué)習(xí)沒有方向目標(biāo)，缺乏必要的管理措施，忽視體育特長(zhǎng)生自身文化課基礎(chǔ)薄弱的現(xiàn)實(shí)狀況，導(dǎo)致學(xué)生文化課成績(jī)差距拉大。

2．訓(xùn)練走極端：從學(xué)生入校到畢業(yè)寧可少一天學(xué)習(xí)，不可缺一天訓(xùn)練。有時(shí)為了參加比賽，甚至停止文化課學(xué)習(xí)進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。過多的超負(fù)荷的訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生身心疲備，使學(xué)生的學(xué)習(xí)、休息、生活規(guī)律受到嚴(yán)重影響。造成文化課學(xué)習(xí)上的脫節(jié)，而形成知識(shí)的“空白區(qū)”。

3．教練員自身素質(zhì) ：對(duì)體育特長(zhǎng)生文化課學(xué)習(xí)的影響，不能為學(xué)生的將來著想，只抓訓(xùn)練，不管學(xué)習(xí)，只為比賽拿冠軍爭(zhēng)第一，對(duì)學(xué)生采取超時(shí)超量、拔苗助長(zhǎng)、急功近利的訓(xùn)練方式，必然導(dǎo)致學(xué)生文化課學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

4．文化課教師對(duì)體育特長(zhǎng)生不能正確對(duì)待：總認(rèn)為他們學(xué)習(xí)能力、自我約束能力較差，是教學(xué)管理中的包袱。特別是學(xué)校用考試成績(jī)衡量教師的教學(xué)水平，這種偏見和誤解更為突出。因此，在文化課教學(xué)中對(duì)體育特長(zhǎng)生關(guān)心幫助不夠，不能有針對(duì)性地采取積極的教學(xué)措施，來提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。所以，文化課教師的態(tài)度對(duì)體育特長(zhǎng)生的文化課學(xué)習(xí)成績(jī)起著重要作用。

5．體育特長(zhǎng)生生活、學(xué)習(xí)自控能力較差：學(xué)生自身存在一些不良習(xí)慣也是影響文化課學(xué)習(xí)成績(jī)的原因之一。

（二）提高體育特長(zhǎng)生文化課成績(jī)的幾點(diǎn)措施

1．做好體育特長(zhǎng)生的檔案管理工作，是實(shí)現(xiàn)專業(yè)成績(jī)和文化課成績(jī)雙上線的最佳途徑。

（1）把好入口關(guān)，實(shí)行體育特長(zhǎng)生資格審查制度。學(xué)生必須征得家長(zhǎng)、班主任、教練同意，經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，填寫資格審查登記表后，方能正式成為體育特長(zhǎng)生。

（2）嚴(yán)把學(xué)習(xí)關(guān)：建立體育特長(zhǎng)生文化課學(xué)習(xí)及專業(yè)成績(jī)檔案，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降和專業(yè)成績(jī)長(zhǎng)時(shí)間無明顯進(jìn)步的學(xué)生，勸其離隊(duì)。

（3）嚴(yán)把思想關(guān)：為體育特長(zhǎng)生樹立良好的形象，凈化學(xué)習(xí)風(fēng)氣，對(duì)違反規(guī)章制度、破壞學(xué)習(xí)紀(jì)律、不服從管理的特長(zhǎng)生，經(jīng)批評(píng)教育后，仍不悔改者，決不姑息遷就，責(zé)令其離隊(duì)。

2．遵循學(xué)生生活、學(xué)習(xí)規(guī)律，合理安排訓(xùn)練時(shí)間，是保證文化課學(xué)習(xí)成績(jī)提高的重要條件。

（1）堅(jiān)持課余訓(xùn)練、星期天、節(jié)假日、寒暑假訓(xùn)練的原則，力求訓(xùn)練絕不占用正課時(shí)間。

（2）根據(jù)年級(jí)，安排不同的周訓(xùn)練次數(shù)、時(shí)間。體育特長(zhǎng)生入學(xué)后第一年的訓(xùn)練次數(shù)每周二至三次，每次訓(xùn)練90分鐘。第二年每周三至四次，每次90分鐘。第三年每周四至五次，每次約90~120分鐘。

（3）為減少訓(xùn)練盲目性、隨意性，教練員要遵照體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生個(gè)人特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，爭(zhēng)取在每一堂訓(xùn)練課中，都能獲得最佳訓(xùn)練效果。這樣將促進(jìn)學(xué)生身心健康，有利于文化課學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

3．文化課教師與教練員，應(yīng)互通信息，協(xié)作配合，對(duì)體育特長(zhǎng)生的思想、學(xué)習(xí)齊抓共管，抓緊抓好教育教學(xué)工作。文化課教師要針對(duì)體育特長(zhǎng)生現(xiàn)有文化課基礎(chǔ)及學(xué)習(xí)差距。制定適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)與措施，抓緊學(xué)生簿弱學(xué)科的學(xué)習(xí)，課堂多提問，作業(yè)要跟蹤檢查，做到“三不放過”：不完成作業(yè)不放過、上課不認(rèn)真聽講不放過、外出比賽回來不補(bǔ)課不放過。嚴(yán)格要求，努力扭轉(zhuǎn)文化課成績(jī)落后的被動(dòng)狀況，力爭(zhēng)使體育特長(zhǎng)生的文化課成績(jī)和專業(yè)成績(jī)達(dá)到齊頭并進(jìn)的效果。

4.在對(duì)體育特長(zhǎng)生的教學(xué)管理中，要與家長(zhǎng)積極配合，互通信息，讓家長(zhǎng)了解學(xué)校要求，明確如何在家中配合學(xué)校對(duì)學(xué)生管理，達(dá)到監(jiān)督學(xué)習(xí)，共同教育的目的。同時(shí)體育特長(zhǎng)生在生活上需要家長(zhǎng)更多的關(guān)心支持，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到?jīng)]有合理的營養(yǎng)作保證，專業(yè)訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)難以達(dá)到好的效果。使家長(zhǎng)能夠主動(dòng)配合，確保學(xué)生的生活營養(yǎng)供給，這是解決后顧之憂、促進(jìn)體能恢復(fù)、開展文化課學(xué)習(xí)的重要途徑。

綜上所述，文化課學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是既相互聯(lián)系又相互矛盾的關(guān)系，只要解決了這個(gè)主要矛盾，文化課成績(jī)和專業(yè)訓(xùn)練成績(jī)就都能得到更大提高。所以教師必須以文化課為基礎(chǔ)，全身心的投入到訓(xùn)練中去，發(fā)揮教師的模范作用，運(yùn)用自己的聰明才智，把隊(duì)員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工作搞好，讓隊(duì)員取得文化課學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)雙豐收！

體育特長(zhǎng)生管理中的體會(huì)

一提到體育特長(zhǎng)生，很多人都會(huì)皺眉頭。因?yàn)榇蠖鄶?shù)體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，遇事易沖動(dòng)，給班級(jí)管理帶來很大麻煩。然而，通過多年的工作實(shí)踐，筆者認(rèn)為只要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，掌握科學(xué)的工作方法，理解、信任和尊重學(xué)生，就能培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育特長(zhǎng)生。

一、充分發(fā)揮教育合力的作用。

對(duì)于體育特長(zhǎng)生而言，父母、教練、任課老師、班級(jí)、體育隊(duì)都會(huì)對(duì)其道德品質(zhì)的形成產(chǎn)生深刻影響。因此，班主任要努力促成教育合力的統(tǒng)一，充分調(diào)動(dòng)和利用各種教育因素。首先，班主任要營造溫暖和諧的集體氛圍，保證體育特長(zhǎng)生不會(huì)游離在班集體之外，讓他們充分感受到班集體的溫暖；其次，密切關(guān)注體育特長(zhǎng)生自發(fā)形成的非正式團(tuán)體，對(duì)其加以正確引導(dǎo)，發(fā)揮其積極正面的作用；再次，班主任要以積極誠懇的態(tài)度，贏得其他任課教師的支持和配合，共同強(qiáng)化體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、紀(jì)律意識(shí)和集體意識(shí)，激發(fā)他們的上進(jìn)心，引導(dǎo)他們朝著健康的方向發(fā)展。

二、充分理解，積極期望。

體育特長(zhǎng)生既要上好文化課，又要參加體育訓(xùn)練，相對(duì)其他學(xué)生而言，他們要付出更多體力和精力，而長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽又大量占用了本應(yīng)該學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間。這些客觀原因造成大多數(shù)體育特長(zhǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)較薄弱，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，甚至在課堂上出現(xiàn)過度疲勞乃至睡覺的現(xiàn)象。遇到這種情況，班主任首先要對(duì)其處境給予理解，并針對(duì)其學(xué)習(xí)上的困難給予有效的支持和援助。例如，幫助他們學(xué)會(huì)科學(xué)管理自己有限的業(yè)余時(shí)間，在完成正常學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，爭(zhēng)取更多的休息時(shí)間，恢復(fù)自己的精力和體力。他們一旦感受到班主任對(duì)自己的理解和幫助，就會(huì)接受班主任的教導(dǎo)。反之，如果班主任對(duì)體育特長(zhǎng)生持有偏見，遇到問題便對(duì)學(xué)生大發(fā)雷霆或諷刺挖苦，只會(huì)造成雙方的對(duì)立和沖突，乃至使師生之間形成心理隔閡，教育和教學(xué)效果也會(huì)大打折扣。

大多數(shù)體育特長(zhǎng)生直爽、講義氣，班主任要對(duì)此加以巧妙利用，鼓勵(lì)他們將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上頑強(qiáng)拼搏的精神遷移到學(xué)習(xí)上來，指導(dǎo)他們樹立合理的目標(biāo)，循序漸進(jìn)。因?yàn)檫^高過嚴(yán)的要求，都容易導(dǎo)致體育特長(zhǎng)生出現(xiàn)焦慮、失望、挫敗感等負(fù)面情緒。只有適度的要求和目標(biāo)，才有利于學(xué)生的自信心不斷強(qiáng)化。

當(dāng)好高中體育班班主任

隨著素質(zhì)教育的開展，體育作為學(xué)校教育的重要學(xué)科，越來越被人們所重視，學(xué)校也特別組建了體育班。通過實(shí)踐，我對(duì)體育班班主任工作有很多的感觸。

體育特長(zhǎng)生從其專業(yè)上來講又分為兩種，一種是體育特招生，另一種是普體生。根據(jù)體育生的特點(diǎn)首先從思想上嚴(yán)格要求學(xué)生，注重學(xué)生的養(yǎng)成教育。在訓(xùn)練方面，加強(qiáng)集體教研，我有針對(duì)性地制訂了三年訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)生的訓(xùn)練分為三年三步走：

一、訓(xùn)練養(yǎng)成階段，也是訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，在這一階段主要任務(wù)是使學(xué)生樹立信心和目標(biāo)，養(yǎng)成自覺訓(xùn)練的習(xí)慣。

二、專項(xiàng)訓(xùn)練階段，這是最關(guān)鍵的階段。在這一階段里既要加大訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量還要調(diào)整好專項(xiàng)訓(xùn)練與素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)間安排。

三、沖刺階段，這個(gè)階段以強(qiáng)度為主。在這一階段學(xué)生心理會(huì)出現(xiàn)情緒焦慮、患得患失等情況，體育班主任要在生活上關(guān)心、體貼他們，使之輕裝上陣，確保專業(yè)過關(guān)。

體育生的特點(diǎn)決定了班級(jí)紀(jì)律必須常抓不懈。我的要求是訓(xùn)練再苦、再累也不能影響學(xué)習(xí)，一切向文化課班級(jí)看齊，在班級(jí)管理中，做到跟得緊、靠得上、起得早、睡的晚，始終和學(xué)生打成一片，用自己的實(shí)際行動(dòng)影響學(xué)生。我給學(xué)生講，教室是學(xué)習(xí)的地方，一旦進(jìn)了教室后就要馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，為自己、為他人創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。其次，與文化課教師要及時(shí)溝通，分析學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練情況，制訂有效措施，建議文化課教師在教學(xué)中要對(duì)體育生放低起點(diǎn)，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，積極引導(dǎo)學(xué)生完成基本知識(shí)的系統(tǒng)梳理。最后，狠抓后期管理，確保專業(yè)、文化雙過線。每年體育生專業(yè)過線的人數(shù)不少，但文化課過線的很少，針對(duì)這一事實(shí)，我加強(qiáng)了班級(jí)的后期管理，請(qǐng)文化課教師經(jīng)常到班里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，開辦學(xué)習(xí)方法以及應(yīng)試技巧等講座，很受學(xué)生們的歡迎。通過幾年的拼搏，我所帶的體育班最終在高考中取得了優(yōu)異的成績(jī)。

體育特長(zhǎng)生班主任之我談

學(xué)校班主任是班級(jí)工作的領(lǐng)導(dǎo)者和組織者，也是素質(zhì)教育的主要實(shí)施者，他既是聯(lián)系各科教師及學(xué)生之間的紐帶，又是溝通學(xué)校、家庭和社會(huì)教育的橋梁。有人說，一個(gè)沒當(dāng)過班主任的教師是不完整的教師。一個(gè)班級(jí)缺少了班主任的管理，就很容易出現(xiàn)一盤散沙，班主任就好似班集體的靈魂，他是用自己的人格來培養(yǎng)學(xué)生的人格，是在用自己的靈魂塑造學(xué)生的靈魂。可見，一個(gè)成功的體育特長(zhǎng)生班主任對(duì)我們的學(xué)生教育有多重要。

我校現(xiàn)有三個(gè)體育特長(zhǎng)班，他們來自不同的學(xué)校，體育素質(zhì)達(dá)標(biāo)，文化水平參差不齊，性格千奇百怪，要管好他們，談何容易。俗話說：打鐵的自己首要先要過硬。要做好一名成功的班主任，我覺得要做好如下幾點(diǎn)：

（一）特長(zhǎng)生班主任需要有“愛心”

沒有愛，就沒有教育，沒有愛，班主任就不能管理好一個(gè)班級(jí)。學(xué)生的心靈需要愛心去守望。班主任需要隨時(shí)了解學(xué)生的困難，并想方設(shè)法為他們排憂解難，這樣學(xué)生才會(huì)打從心里認(rèn)可。班主任要關(guān)心、愛護(hù)、幫助學(xué)生；要把心理學(xué)用于實(shí)踐，用愛心打動(dòng)學(xué)生；要正確引導(dǎo)學(xué)生，使其體會(huì)到別人的愛，更學(xué)會(huì)去愛父母、愛家人、愛同學(xué)、愛老師等等。其次我們的班主任還要學(xué)會(huì)關(guān)愛學(xué)生，做學(xué)生的朋友。當(dāng)學(xué)生感受到老師的愛時(shí)，便會(huì)起到親其師而信其道的良好效果。生活中多抓住每個(gè)與學(xué)生交談的機(jī)會(huì)，去了解一下他們心里都想些什么，多一點(diǎn)傾聽，少一點(diǎn)訓(xùn)斥；多一點(diǎn)關(guān)愛，少一點(diǎn)懲罰。

（二）特長(zhǎng)生班主任需要“操心”

班主任的工作是繁瑣的，構(gòu)建新型師生關(guān)系、融入多種元素、自身特色才能夠更好地完成工作。班主任需要有誠信、賞罰分明、張弛有度；能在學(xué)生面前展示自己、語言幽默、真心付出。我們的班主任還要學(xué)會(huì)了解學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立而復(fù)雜的個(gè)體，他們?cè)诓煌瑫r(shí)間不同地點(diǎn)不同事情上展現(xiàn)出來的是不同的自我。有的學(xué)生在老師面前表現(xiàn)的十分乖巧，但在同學(xué)之間表現(xiàn)的卻是另一形象。這就需要我們班主任勤與學(xué)生溝通，走入學(xué)生的心靈世界。我們應(yīng)該經(jīng)常用賞識(shí)的眼光去看孩子，即使對(duì)待經(jīng)常犯錯(cuò)誤的學(xué)生也不能冷言嘲諷而應(yīng)該壓住心中的火氣,靜下心來用一種平和的心態(tài)去處理問題。

（三）特長(zhǎng)生班主任需要“耐心”

耐心是教育永恒的希望，更有利于培養(yǎng)學(xué)生自制力。牢記給學(xué)生機(jī)會(huì)，就是給自己機(jī)會(huì)。教育學(xué)生循序漸進(jìn)，不急于一時(shí)。在與學(xué)生談話，有計(jì)劃、有準(zhǔn)備、有針對(duì)性。談話是了解學(xué)生心聲的手段，不是個(gè)人交流或訓(xùn)話。發(fā)火也不等于尊嚴(yán)，一味地強(qiáng)調(diào)師道尊嚴(yán)，只會(huì)讓學(xué)生“敬而遠(yuǎn)之”。

（四）特長(zhǎng)生班主任需要“熱心”

熱心是班主任與家長(zhǎng)溝通的重要因素，有利于教師更進(jìn)一步了解學(xué)生。面帶微笑、注意推銷自己、講求藝術(shù)化是與家長(zhǎng)交流時(shí)的關(guān)鍵。因人而異，面對(duì)不同性格家長(zhǎng)，采取不同交流方法。

（五）特長(zhǎng)生班主任要學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，獲得孩子的信任。

人與人之間的交往最重要的是尊重與信任。你尊重別人，別人就會(huì)尊重你。如果作為班主任的我們不了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，不尊重學(xué)生，對(duì)學(xué)生的缺點(diǎn)和不足缺乏耐心，經(jīng)常不分場(chǎng)合的批評(píng)指責(zé)，就會(huì)使學(xué)生的自尊心受到嚴(yán)重的傷害，甚至毀滅學(xué)生的自信心，使學(xué)生形成叛逆心理，從而走向教育的反面。學(xué)生在必要的時(shí)候需要批評(píng)，但批評(píng)過后，還應(yīng)去了解學(xué)生的想法和心理，比如可以去問問學(xué)生的有關(guān)興趣、愛好和他不想學(xué)習(xí)的原因。以緩和教師批評(píng)過學(xué)生后，學(xué)生的那種對(duì)立和逆反情緒。

（六）特長(zhǎng)生班主任應(yīng)該加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高自己的業(yè)務(wù)水平。

想讓自己真正的成為一個(gè)受學(xué)生歡迎的班主任，那么首先他在教學(xué)上也必須是一個(gè)能手，所以在我們的教學(xué)中要想方設(shè)法上好每一節(jié)課。在教師的個(gè)人品格方面，我們一定要做到公平，寬容，守信，平易近人。再次，在我們的生活中一定要注意自己的言行舉止。俗話說的好“言傳不如身教”。我們強(qiáng)調(diào)學(xué)生要注意保持教室衛(wèi)生，當(dāng)我們看到地面有紙屑時(shí)就應(yīng)主動(dòng)撿起。我們強(qiáng)調(diào)學(xué)生在餐廳就餐時(shí)不準(zhǔn)浪費(fèi)，那么我就必須讓自己的餐盤比學(xué)生的更干凈。我們要求學(xué)生宿舍的衛(wèi)生質(zhì)量要高，那我們就必須做好示范。老師的言行對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)有著潛移默化的影響，著名教育家葉圣陶先生說得好，“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)。” 讓我們?cè)趯W(xué)生的成長(zhǎng)階段樹起一個(gè)好榜樣，讓我們真正的成為學(xué)生的良師益友。

孝豐高級(jí)中學(xué)體育特長(zhǎng)生管理細(xì)則

為有利于本校體育特長(zhǎng)生（下面簡(jiǎn)稱“體訓(xùn)生”）的健康成長(zhǎng)，使體訓(xùn)生能夠在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上更好的發(fā)展體育特長(zhǎng)，為力爭(zhēng)把他們培養(yǎng)成為既具有全面素質(zhì)又有體育特長(zhǎng)的未來大學(xué)生，同時(shí)也為了規(guī)范體育特長(zhǎng)生的教育管理，特制定本管理細(xì)則。具體細(xì)則如下：

一、品行操守方面：

1、尊敬師長(zhǎng)。在家尊重父母、長(zhǎng)輩的意見和教導(dǎo)，在校聽從教師、教練的教育管理。對(duì)長(zhǎng)輩、教師、教練的教育管理有異議時(shí)，必須有禮貌地提出自己的意見，不得和長(zhǎng)輩、教師、教練對(duì)著干。

2、團(tuán)結(jié)同學(xué)，愛護(hù)弱小，不尋釁滋事、不打架、不賭博、不吸煙、不喝灑、不上網(wǎng)吧。

3、不著奇裝異服，男生不留長(zhǎng)法，女生不燙發(fā)。

4、早訓(xùn)練提早起床時(shí)保證安靜，不大聲說話或弄出聲響影響其他同學(xué)睡眠。

二、文化學(xué)習(xí)方面：

1、讀書（包括早晚自習(xí)）不遲到、不早退、不曠課。考試不作弊。

2、上課必須專心聽講、積極動(dòng)腦，積極回答教師的提問；不懂的問題必須及時(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)予以解決，按時(shí)獨(dú)立完成作業(yè)并及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固。

3、不假借訓(xùn)練之名，逃避文化學(xué)習(xí)，逃避文化課教師的輔導(dǎo)、補(bǔ)課和教育。

4、鑒于手機(jī)、小靈通是考試抄襲常用工具，引發(fā)違規(guī)違紀(jì)事件的載體，同時(shí)也是嚴(yán)重影響睡眠、影響學(xué)習(xí)的罪魁禍?zhǔn)祝w訓(xùn)生學(xué)習(xí)期間不得攜帶和使用手機(jī)、小靈通。

三、課余訓(xùn)練方面：

1、訓(xùn)練嚴(yán)格按照按照教練預(yù)定的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真、刻苦，保質(zhì)保量完成教練布置的訓(xùn)練內(nèi)容和要求。

2、訓(xùn)練不無故缺席、遲到、早退。訓(xùn)練遲到必須主動(dòng)向教練說明原因并按要求補(bǔ)訓(xùn)，確實(shí)有病、有事不能參加訓(xùn)練時(shí)，必須事先當(dāng)面向帶訓(xùn)教練請(qǐng)假；無法準(zhǔn)時(shí)當(dāng)面請(qǐng)假時(shí)，可以留條請(qǐng)假、請(qǐng)同學(xué)代請(qǐng)假或事后及時(shí)補(bǔ)請(qǐng)假。課余訓(xùn)練出勤管理細(xì)則如下：

①請(qǐng)假按下列排列順序進(jìn)行：當(dāng)面請(qǐng)假、留請(qǐng)假條請(qǐng)假或托同學(xué)轉(zhuǎn)達(dá)請(qǐng)假、事后補(bǔ)請(qǐng)假。

②無故曠訓(xùn)、遲到者需補(bǔ)訓(xùn)雙倍訓(xùn)練時(shí)間（沒有履行請(qǐng)假手續(xù)或請(qǐng)假未被批準(zhǔn)的缺訓(xùn)均被定為曠訓(xùn)）。為簡(jiǎn)化監(jiān)督難度，統(tǒng)一把補(bǔ)訓(xùn)時(shí)間折合成需補(bǔ)訓(xùn)跑步的圈數(shù)，每2分鐘折合成一圈，按照需補(bǔ)訓(xùn)的時(shí)間折合成需跑步的總?cè)?shù)進(jìn)行補(bǔ)訓(xùn)。

③因病、因事缺席或遲到但履行請(qǐng)假手續(xù)并被準(zhǔn)假者，事后需補(bǔ)足缺席訓(xùn)練時(shí)間。為簡(jiǎn)化監(jiān)督難度，同樣統(tǒng)一把補(bǔ)訓(xùn)時(shí)間折合成需補(bǔ)訓(xùn)跑步的圈數(shù)，每4分鐘折合成一圈，按照需補(bǔ)訓(xùn)的時(shí)間折合成需跑步的總?cè)?shù)進(jìn)行補(bǔ)訓(xùn)。

④周日下午（包含放假后回校讀書的那個(gè)下午）的訓(xùn)練原則上不得請(qǐng)假，確實(shí)需要請(qǐng)假的，必須由家長(zhǎng)出面請(qǐng)假。未被準(zhǔn)假而不到者，同樣按曠訓(xùn)處理；被準(zhǔn)假的按請(qǐng)假處理。每學(xué)年周日下午曠訓(xùn)累計(jì)兩次或遲到累計(jì)超過四小時(shí)以上者，作自動(dòng)退訓(xùn)或開除出體訓(xùn)隊(duì)處理。

⑤遲到的補(bǔ)訓(xùn)必須主動(dòng)于當(dāng)天補(bǔ)上，缺勤的補(bǔ)訓(xùn)必須主動(dòng)及時(shí)補(bǔ)上，無故拖拉補(bǔ)訓(xùn)時(shí)間的必須加倍補(bǔ)訓(xùn)，經(jīng)提示無效的以曠訓(xùn)論處。

3、訓(xùn)練時(shí)，服裝和鞋子必須適合體育運(yùn)動(dòng)，不穿過緊、過長(zhǎng)、奇異的服裝，不穿有礙運(yùn)動(dòng)的鞋子。違者將視情況給予增加5—20圈訓(xùn)練量、批評(píng)教育等處理。

4、訓(xùn)練時(shí)，要注意安全，不得橫沖亂撞、亂擲亂投；

5、愛護(hù)場(chǎng)地和器材，遵守塑膠場(chǎng)地管理與使用規(guī)定，不穿長(zhǎng)釘釘鞋進(jìn)入塑膠場(chǎng)地訓(xùn)練。器材使用完畢必須及時(shí)送回器材室并按照原樣放整齊。器材損壞或丟失時(shí)，必須及時(shí)告知并協(xié)助教練處理。訓(xùn)練期間，人為損壞場(chǎng)地、器材，或者因使用或保管不當(dāng)造成場(chǎng)地、器材損壞或造成器材丟失的，除照價(jià)賠償外，將按情節(jié)輕重給于校紀(jì)處分。

6、鑒于籃球、足球運(yùn)動(dòng)是造成體訓(xùn)生運(yùn)動(dòng)受傷的最主要原因，在重大比賽和體育考試前禁止參加未經(jīng)教練允許的任何形式的籃球比賽。任何時(shí)候參加任何形式的籃球、足球比賽，都必須報(bào)請(qǐng)班主任、家長(zhǎng)和教練三方（臨時(shí)的一次性比賽至少報(bào)請(qǐng)一方）的同意才可以報(bào)名參加，所有比賽賽前都必須事前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)（包括熱身、柔韌），以避免受傷。在本校期間，凡因參加籃球、足球比賽受傷一次后，即自動(dòng)失去再次申請(qǐng)參加此類比賽資格。

四、有下列情形之一者，將視其情節(jié)輕重，分別給予暫停訓(xùn)練、勸退、開除出隊(duì)等處理。

1、嚴(yán)重違反校紀(jì)校規(guī)，被學(xué)校處于警告處分及此處分以上者。

2、賭博、抽煙、喝酒、尋釁滋事打架，以大欺小，以強(qiáng)凌弱者。

3、違反校紀(jì)校規(guī)或本管理細(xì)則不嚴(yán)重，但經(jīng)批評(píng)教育，拒不悔改或無明顯好轉(zhuǎn)者。

4、每學(xué)期遲到、早退總次數(shù)達(dá)到十次者或無故曠訓(xùn)超過兩次者以及長(zhǎng)期不認(rèn)真訓(xùn)練者。

5、文化成績(jī)太差而且缺乏上進(jìn)心，在一定時(shí)間內(nèi)成績(jī)只降不升，經(jīng)教育開導(dǎo)仍不見好轉(zhuǎn)者。

6、考試作弊者。

五、本管理細(xì)則沒有涉及的方面，以中學(xué)生日常行為規(guī)范和孝豐高級(jí)中學(xué)學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)與處罰條例為準(zhǔn)。

六、本管理細(xì)則自2009年4月27日起執(zhí)行，2008年9月制訂的原管理細(xì)則同時(shí)廢止。

七、本管理細(xì)則解釋權(quán)、修改權(quán)屬于孝豐高級(jí)中學(xué)。

孝豐高級(jí)中學(xué)

2009年9月1日

第三篇：提高美術(shù)特長(zhǎng)生成績(jī)的幾點(diǎn)體會(huì)

提高美術(shù)特長(zhǎng)生成績(jī)的幾點(diǎn)體會(huì)

時(shí)下，報(bào)考音樂、美術(shù)類院校已成為中等生繼續(xù)求學(xué)的一個(gè)重要途徑。一些普通高中在這方面的升學(xué)率甚至壓倒了重點(diǎn)班。嘗到甜頭的普通高中在做好普招的同時(shí)，大力招收音樂、美術(shù)類初中畢業(yè)生，甚至出現(xiàn)了搶奪生源的現(xiàn)象。對(duì)于初中美術(shù)教師來講，如何提高初中特長(zhǎng)生的質(zhì)量，為高中輸送高質(zhì)量的藝術(shù)人才，成為長(zhǎng)期摸索的一個(gè)問題。下面就初中美術(shù)特長(zhǎng)生繪畫水平的提高，談一下我之拙見。

十幾年的輔導(dǎo)工作使我總結(jié)出，初中美術(shù)特長(zhǎng)生繪畫水平的提高不外乎外部因素和內(nèi)部因素的結(jié)合。外部因素是繪畫水平提高的基礎(chǔ)，內(nèi)部因素是提高的動(dòng)力

一、美術(shù)特長(zhǎng)生的選取

俗話說:“良好的開端是成功的一半”。我認(rèn)為在美術(shù)教學(xué)中學(xué)生的主動(dòng)性很重要,如果學(xué)生都不喜歡美術(shù)的時(shí)候,你再怎么要求他,練習(xí)的效果也肯定不大。所以在選取特長(zhǎng)生時(shí),我完全根據(jù)學(xué)生意愿跟班主任推薦相結(jié)合。在整個(gè)培訓(xùn)過程中人員流動(dòng)比較大,往往從開始的幾十人,到后來的20多人、10多人,大浪淘沙,比較好素質(zhì)的同學(xué)和真正愛好美術(shù)同學(xué)都還是能堅(jiān)持下來,并能在升學(xué)考試中取得好成績(jī)。

二、美術(shù)特長(zhǎng)生教學(xué)活動(dòng)的組織

1、要求學(xué)生應(yīng)清楚我們?cè)谶@個(gè)美術(shù)特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)的目的。初中的學(xué)生正是求知欲望很強(qiáng)的年齡,各種不同的美術(shù)資訊讓他們又產(chǎn)生了疑惑,他們不能適應(yīng)為了參加專業(yè)考試的針對(duì)訓(xùn)練,很多時(shí)候會(huì)分心,畫些漫畫,彩繪之類。

像這種情況,我首先給一定的時(shí)間他們進(jìn)行“休閑”,畢竟這個(gè)也是他們的興趣,但在評(píng)講或者美術(shù)基礎(chǔ)理論課的時(shí)候強(qiáng)調(diào)我們來這個(gè)美術(shù)特長(zhǎng)班的目標(biāo),是為了參加考試而訓(xùn)練,不能讓其他事情浪費(fèi)了本

來寶貴的時(shí)間。

其次,我會(huì)很耐心的讓他們完成他們認(rèn)為很滿意的“杰作”。先表揚(yáng)一番,然后很熱心的幫他們“發(fā)現(xiàn)”問題:等著學(xué)生大受打擊了,問我怎么改正的時(shí)候,我才語重心長(zhǎng)的繞著強(qiáng)調(diào)我們基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性。

2、上課時(shí)應(yīng)該有一個(gè)明確的要求,選擇適合學(xué)生水平的教學(xué)內(nèi)容。進(jìn)度的安排要恰當(dāng),要循序漸進(jìn),每一課都要有新的內(nèi)容,新的要求,而又必須讓學(xué)生夠理解和接受的。如果太難或太容易都會(huì)使學(xué)生失去信心或失去興趣。

不管如何去安排課堂內(nèi)容,但我覺得有一個(gè)原則很重要,我們的美術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練,素描跟色彩,都是造型藝術(shù),它跟起一座大廈一樣,根基很重要,馬虎不得,在訓(xùn)練的早期,我們的內(nèi)容不能是任務(wù)性,今天畫石膏,明天畫蘋果,一定要完成多少張作業(yè)。我們只能是目標(biāo)性的,今天解決了三個(gè)塊面的理解,明天掌握了五調(diào)子。

3、對(duì)學(xué)生要采取多鼓勵(lì)、要求嚴(yán)、態(tài)度親的方法,千萬不要扼殺學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)的興趣。初中學(xué)生正處于青春期,往往膽子比較小、自信心不強(qiáng)。因此美術(shù)訓(xùn)練中,一些學(xué)生在進(jìn)行大膽的修改與反復(fù)嘗試時(shí),要多加指導(dǎo),并且鼓勵(lì)和肯定。只要發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)閃光點(diǎn)就應(yīng)該給予及時(shí)的肯定和表揚(yáng),這點(diǎn)至關(guān)重要。

成功的體驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)人的自信;成功的體驗(yàn)是學(xué)生成長(zhǎng)的動(dòng)力和催化劑。訓(xùn)練過程中,每位學(xué)生的素質(zhì)不太一樣,他們的進(jìn)度也很不相同,我把這些學(xué)生進(jìn)行一定的分組或組合。分成2、3個(gè)小組,側(cè)重不同的訓(xùn)練目標(biāo),解決他們存在的問題。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際缺點(diǎn),強(qiáng)弱結(jié)合,以好帶差。讓一部分學(xué)生成為老師的好幫手的同時(shí)又鞏固了理論知識(shí)。

4、美術(shù)教學(xué)中的“旁通”教學(xué)。學(xué)生在對(duì)一些美術(shù)理論知識(shí)并不能很快去理解,理解不了,掌握起來也比較難,不牢固。

不同的專業(yè)老師對(duì)理論的理解也不完全相同,因此,在教學(xué)實(shí)踐過

程中“教”的方法也是相當(dāng)?shù)亩唷?/p>

例如,我在明暗調(diào)子的教學(xué)時(shí),我就跟學(xué)生比喻,這些調(diào)子深淺,就跟音符一樣,深顏色的是“7”,淺一點(diǎn)是“6”,到了淺顏色就是“1”,組織的好,畫面就有了層次,有了節(jié)奏。另外一個(gè)老師在講解主次關(guān)系的時(shí)候,就把影視上的主角、配角、群眾演員、道具布景聯(lián)系上了我們學(xué)生的畫面。通過這些各種各樣的啟發(fā),“旁通”教學(xué),基本上都能讓學(xué)生有效地理解掌握所學(xué)內(nèi)容。

以上是我在幾年教學(xué)中的一些心得與體會(huì),膚淺之見,渴望得到大家的批評(píng)和指正。教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中,都應(yīng)該根據(jù)本學(xué)校的實(shí)際情況,從自身出發(fā),了解和把握住學(xué)生的特點(diǎn),轉(zhuǎn)變思想和教學(xué)觀念,利用各種形式的教學(xué)方法和先進(jìn)的教學(xué)工具,在不增加學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的前提下,促進(jìn)他們學(xué)習(xí)的興趣,只有這樣,才能更加有效地提高學(xué)生的專業(yè)水平。

第四篇：如何提高體育高考成績(jī)

體育教學(xué)工作總結(jié)

西江中學(xué)體育科組:林必明

2009-2010學(xué)年第二學(xué)期我執(zhí)教高中三年級(jí)1--6班體育教學(xué)，并負(fù)責(zé)高三級(jí)高考體育班的上下午訓(xùn)練工作，工作量是每周二十六節(jié)課，；協(xié)助學(xué)校“三操”的組織工作；協(xié)助組織開展全校性的體育競(jìng)賽活動(dòng)；協(xié)助科組雙評(píng)材料整理，積極開展校教研與校本培訓(xùn)。

本人熱愛祖國，關(guān)心國家大事，擁護(hù)黨的基本路線、方針政策。緊密團(tuán)結(jié)在黨中央周圍，與時(shí)俱進(jìn)，積極進(jìn)取，高質(zhì)量地做好本職工作。結(jié)合學(xué)習(xí)“廉政建設(shè)進(jìn)校園”，開展批評(píng)與自我批評(píng)，認(rèn)為自己當(dāng)前首要任務(wù)是：加強(qiáng)學(xué)習(xí)、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)，務(wù)實(shí)開展教學(xué)教研活動(dòng)，將教育教學(xué)做得更出色，切實(shí)履行一個(gè)人民教師的責(zé)任。積極配合學(xué)校完善水平評(píng)估資料整理工作。積極參加科組每周開展的教研活動(dòng)，探討教學(xué)設(shè)計(jì)和公開課。根據(jù)學(xué)校教導(dǎo)處要求，開展學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)區(qū)培訓(xùn)要求，認(rèn)真學(xué)習(xí)生本教育理念，體育教學(xué)質(zhì)量有了較大提高。本人對(duì)待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，嚴(yán)格遵守學(xué)校上下班制度，經(jīng)常利用早上6點(diǎn)至7點(diǎn)30分與下午4點(diǎn)30分至6點(diǎn)30分高考體育訓(xùn)練工作，工作中認(rèn)真做好學(xué)生的表率，不求功利，多想方法與手段，務(wù)求訓(xùn)練出實(shí)效。教學(xué)與訓(xùn)練一齊抓，校內(nèi)教學(xué)工作與校外教研活動(dòng)兩不誤。同時(shí)虛心學(xué)習(xí)各學(xué)科骨干教師的教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)兄弟學(xué)校做“三操”與體育教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，用以提高自身教學(xué)、教研及訓(xùn)練能力，提升我校體育工作水平。通過一個(gè)學(xué)期的努力，在體育教學(xué)工作中取得了點(diǎn)滴收獲：在教學(xué)上，加強(qiáng)新課標(biāo)學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)生興趣特點(diǎn)設(shè)計(jì)教案，圍繞“快樂體育”實(shí)施教學(xué)。通過與科組老師共同努力，與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)生通過 “三操”練習(xí)，體質(zhì)有了較大的增強(qiáng)，練習(xí)興趣與以往早操相比明顯提高。本學(xué)期也有許多工作不足，需要在以后的教學(xué)、訓(xùn)練中逐步提高。在以后的工作中，我將繼續(xù)刻苦鉆研新“課標(biāo)”，在課堂上落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)。加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)與知識(shí)結(jié)構(gòu)調(diào)整，密切掌握教改動(dòng)態(tài)，積極開展教研實(shí)驗(yàn)工作和課題研究，撰寫出更多優(yōu)質(zhì)教學(xué)教研論文。切實(shí)提高體育教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練成績(jī)，把體育工作干得更出色。

一、教師專業(yè)化方面

政治思想上，我堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)持改革開放，遵紀(jì)守法。而職業(yè)道德方面，我認(rèn)為我對(duì)教育事業(yè)的愛仍不夠熱烈，對(duì)學(xué)生的愛還太膚淺。所以在工作中表現(xiàn)出自身對(duì)現(xiàn)代教育念理解還不夠深入透徹，對(duì)待工作能服從分配確不夠積極主動(dòng)。參加工作以前我一直以為我是一個(gè)道德素質(zhì)不錯(cuò)的人，而投身工作后才發(fā)現(xiàn)原來自己所做的與師德基本要求還有很大距離。“以身作則，為人師表”談何容易，教育工作者必須有明確的培養(yǎng)目標(biāo)，周詳?shù)挠?jì)劃，和良好的心態(tài)來掃清教育道路上的荊棘，由于自己的閱歷不足，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)也不深，導(dǎo)致

對(duì)學(xué)生發(fā)展需要也看得不清晰，常常跟著別人走，人云亦云，不時(shí)會(huì)有迷失方向的感覺。而要尋回方向，找對(duì)出路，又繞了一個(gè)大彎了。雖說沿路會(huì)有風(fēng)光無限，但未免走得太慢。即便對(duì)工作有過熱情，有過沖動(dòng)，但缺乏良好的心理素質(zhì)，不能積極地面對(duì)困難、勇敢地邁步前進(jìn)，這也只會(huì)是躊躇滿志卻步履維艱。可以說我在工作中的動(dòng)力有很大部分并不是來自自己對(duì)教育的堅(jiān)定信念與對(duì)學(xué)生無私的愛，而是對(duì)工作不能盡職和對(duì)學(xué)生沒有盡責(zé)的愧疚，這也不斷提醒、鞭策著我不能走入教育教學(xué)工作的歧途，以免誤人子弟造成不可挽回的過失。

二、專業(yè)水平能力方面：

人的行為很大程度上受制于自己的思想觀念。我在這一年的體育教學(xué)工作中，對(duì)于自己的思想覺悟、理論水平和教學(xué)實(shí)踐仍處于不斷的摸索、進(jìn)修中。由于學(xué)生的個(gè)別差異較大，學(xué)習(xí)要抓質(zhì)量不但在課堂上，還有課前、課后功夫也相當(dāng)重要。尤其對(duì)于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、習(xí)慣都落后的后進(jìn)生。如果想讓他們多花一分的精力于學(xué)習(xí)上，老師就要花好幾倍的精力與時(shí)間去鼓勵(lì)、輔導(dǎo)、督促。后進(jìn)生就是由于缺乏關(guān)注，本身底子又薄，造成了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣沒有養(yǎng)成。現(xiàn)在獨(dú)生子女多，學(xué)生的家境較好，每個(gè)學(xué)生都有他們的優(yōu)越感，同時(shí)不可避免地有著這樣那樣的不良習(xí)慣。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自理與自立培養(yǎng)良好的正常的學(xué)習(xí)和生活的保障,因此，要扎實(shí)有效地加強(qiáng)一個(gè)學(xué)生的常規(guī)訓(xùn)練。

課堂常規(guī)、集會(huì)和出操常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī)、等等。課堂常規(guī)方面除了我自己上課在不斷摸索組織調(diào)控提要求的辦法外，還有注意搞好課前準(zhǔn)備、集隊(duì)。讓他們知道專業(yè)課一樣要求是活躍而有序的。一段時(shí)間下來他們形成了意識(shí)，養(yǎng)成習(xí)慣后，只要是上課，就都有是一樣的認(rèn)真，自律的。集隊(duì)、出操與集會(huì)等常規(guī)學(xué)生在幾次大型活動(dòng)中都有了飛躍的發(fā)展。

三．紀(jì)律、考勤方面。

我積極參加校本培訓(xùn)、政治學(xué)習(xí)、教研活動(dòng)、值日、升旗禮、，做到五必到。不放過任何一次學(xué)習(xí)、提高的機(jī)會(huì)，不落下每天的本職工作。在工作中，尊領(lǐng)敬導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事，對(duì)人真誠，從不鬧無原則的糾紛，盡量以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行。

四、成績(jī)方面。

通過師生共同努力，今年高考成績(jī)還算成功，術(shù)科上線34人，2A11人，2B2人，對(duì)應(yīng)率低，影響最終成績(jī)。

走進(jìn)21世紀(jì)，社會(huì)對(duì)教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將更嚴(yán)格要求自己，努力工作，使自己盡快成長(zhǎng)為一個(gè)合格的人民教師。

20010年1月16日

2010年高考總結(jié)

體育科組

林必明

2009----2010學(xué)年高考已經(jīng)結(jié)束，高考成績(jī)不理想，41人參加高考，術(shù)科上線34人，雙線上線2A線11人，2B1人，3A線以上，19人，同上年相比差距較大。

一、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心支持：在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，對(duì)我們體育班工作支持和關(guān)心，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常指導(dǎo)我們工作，了解情況，為如何提高學(xué)生成績(jī)出謀劃策，今年體育高考項(xiàng)目突然改變，時(shí)間短，給我們師生造成很大困難，為了爭(zhēng)取多訓(xùn)練時(shí)間，我們?nèi)齻€(gè)教練得出決定利用上課時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)馬上同意，為訓(xùn)練爭(zhēng)得時(shí)間，迅速學(xué)生成績(jī)提供條件。

二、教師團(tuán)結(jié)合作：我們?nèi)齻€(gè)教練在工作中既分工又合作，在訓(xùn)練前共同制定訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練任務(wù)，在訓(xùn)練中分工負(fù)責(zé)，訓(xùn)練結(jié)束后，三人坐在一起，討論研究訓(xùn)練過程中情況，學(xué)生情況，提出存在問題，研究解決方法，經(jīng)常與科任教師特別是班主任聯(lián)系，溝通，了解學(xué)生情況，及時(shí)協(xié)助解決存在問題。

三、關(guān)愛學(xué)生：由于考試項(xiàng)目改變，很多學(xué)生思想波動(dòng)比較大，三個(gè)教練對(duì)學(xué)生分別做思想工作，使學(xué)生情緒迅速穩(wěn)定下來，安心訓(xùn)練。平時(shí)多注意學(xué)生的情況，多給予鼓勵(lì)，多關(guān)心了解他們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活、思想等情況，如訓(xùn)練中有學(xué)生不來訓(xùn)練，及時(shí)了解原因，對(duì)受傷學(xué)生多關(guān)心幫助，想方設(shè)法使他迅速恢復(fù)，同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)他們心理輔導(dǎo)，特別考試心理，增強(qiáng)自信心，考出成績(jī)。在訓(xùn)練過程中，一發(fā)現(xiàn)學(xué)生精神或情緒不好，立即找他了解情況，及時(shí)幫助解決實(shí)際實(shí)際問題，使學(xué)生能安心訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。

為了重振小三門輝煌，本人提出幾點(diǎn)建議：

1、選拔生源是注重文化基礎(chǔ)，成績(jī)不一定很好，但一定要有一定文化基礎(chǔ)。

2、訓(xùn)練要有針對(duì)性，根據(jù)學(xué)生情況制定計(jì)劃，區(qū)別對(duì)待。

3、加強(qiáng)文化課輔導(dǎo)，輔導(dǎo)工作認(rèn)真落實(shí)到位，指導(dǎo)到位，注重學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)，學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，心理指導(dǎo)，考試方法技巧指導(dǎo)。

4、同事、師生之間多溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂于捧獻(xiàn)、給予學(xué)生多些愛心關(guān)心和支持，工作中想方設(shè)法，我相信勝利永遠(yuǎn)屬于我們的。

20010年6月30日

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們生活水平不斷提高，體育人才需求量大增，考生報(bào)考人數(shù)減小，但報(bào)考體育類學(xué)生逐漸增加，但幾年我縣體育類考生并未有增加，但周邊市縣人數(shù)增加很快，上線人數(shù)更直線上升，要想改變現(xiàn)狀，關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：

一、上級(jí)部門重視，關(guān)心、支持以及投入。

二、學(xué)校重視，關(guān)心、支持以及投入，包括教師配備足。各行政部門統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，做好溝通協(xié)調(diào)工作。

三、體育教師要全身投入到工作中，做好詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練中抓好落實(shí)，訓(xùn)練過程中要做到因材施教，采用多種訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生感到要我訓(xùn)練到我要訓(xùn)練這樣思想，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量，確保術(shù)科上線人數(shù)；同時(shí)抓好學(xué)生紀(jì)律，做好學(xué)生思想工作，多與學(xué)生溝通，了解學(xué)生情況，有針對(duì)性指導(dǎo)訓(xùn)練及教育，及時(shí)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練等過程出現(xiàn)的問題，使學(xué)生全力投身到訓(xùn)練、學(xué)習(xí)中。科任教師要提高思想認(rèn)識(shí)和責(zé)任心，對(duì)學(xué)生做好跟蹤輔導(dǎo)工作，提高學(xué)生文化成績(jī)，提高上線幾率。

四、教師一定要責(zé)任心、對(duì)學(xué)生要多關(guān)心、愛心，要有奉獻(xiàn)精神。

五、行政、級(jí)長(zhǎng)、斑主任、體育教師多做學(xué)生及家長(zhǎng)思想工作，提高對(duì)練體育的認(rèn)識(shí)，特別是中層學(xué)生，這樣參加訓(xùn)練學(xué)生文化素質(zhì)較好，上線幾率大，同時(shí)想方設(shè)法增加報(bào)考人數(shù)。

六、提高體育教師地位，提高體育教師福利待遇公平性合理性，調(diào)動(dòng)體育教師積極性，提高工作效率。

七、體育教師要自尊、自愛，不斷學(xué)習(xí)增殖，提高專業(yè)水平和業(yè)務(wù)水平，提高教學(xué)水平和質(zhì)量，改變?nèi)藗兛捶ǎ岣咦约旱纳鐣?huì)地位。

第五篇：如何提高中考體育成績(jī)

如何提高中考體育成績(jī)

一、中考體育800m、1000m的練習(xí)方法

800m、1000m屬于田徑里面的中距離跑，中距離跑對(duì)速度耐力要求較高，學(xué)生必須具備用較高速度跑完全程的能力，才能取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，中距離跑屬于極限強(qiáng)度的項(xiàng)目，所以必須要有較強(qiáng)的心肺功能。

要想在800m、1000m的跑步中取得好的成績(jī)，必須要明白一個(gè)名詞“極點(diǎn)”，所謂“極點(diǎn)”就是在中長(zhǎng)距離的跑步中，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為“極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正常現(xiàn)象。當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺就會(huì)消失。只要在跑步過程中能夠克服”極點(diǎn)“，我們的成績(jī)就會(huì)提高很多。

（一）講解一下800m、1000m的跑步過程中注意事項(xiàng)：（以800m為例）

1、進(jìn)行考試跑步前，首先應(yīng)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。可以這樣做：（不要只做中學(xué)體育課上單純的徒手操，那樣熱身效果很差）①慢跑5分鐘左右，以身體微微出汗為最佳。②原地拉伸一下大腿和肩部的韌帶大約2分鐘。③行進(jìn)間踢腿30m左右兩趟。④做兩趟大約30m的快速跑⑤休息1-2分鐘就可以參加跑步比賽了。

2、跑步開始后。①前200m左右的速度應(yīng)該以你能力的75%

左右進(jìn)行勻速跑進(jìn)（絕對(duì)不能以自己最快的速度的跑步，那樣會(huì)使乳酸很快大量積累在你的大腿肌肉周圍，使你很快出現(xiàn)極度的疲勞，這個(gè)非常關(guān)鍵）。②200m-500m之間你應(yīng)以你能力的65%進(jìn)行勻速跑進(jìn)，不要受其他同學(xué)從你身邊超過或者被超過的影響，請(qǐng)始終保持勻速節(jié)奏，這個(gè)過程開始出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，跑進(jìn)過程中注意調(diào)整自己呼吸（以3步1吸為好）和動(dòng)作的放松為最關(guān)鍵。③500m左右是800m跑最累的時(shí)候，也就是“極點(diǎn)”出現(xiàn)的時(shí)候，500m-650m左右這時(shí)應(yīng)以加大擺臂的幅度、加大步幅和加深呼吸，同樣盡量保持均勻的速度，這個(gè)時(shí)候應(yīng)以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去。④650左右的時(shí)候應(yīng)慢慢加快擺臂（此時(shí)腿部幾乎不受自己的控制，能控制的是自己的上肢擺臂），同時(shí)提高跑步的頻率，盡自己最大能力沖向終點(diǎn)。

3、通過終點(diǎn)后，不能立刻坐下或者躺下休息，應(yīng)盡自己的能力走動(dòng)2分鐘左右后再坐下，坐下后稍稍拉伸一下韌帶2分鐘，然后再起立多走動(dòng)一會(huì)，然后才能稍微小口的喝點(diǎn)水進(jìn)行休息。

（二）講解一下800m、1000m的跑步的簡(jiǎn)單訓(xùn)練方法：

1、如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間緊迫和沒有場(chǎng)地，不能進(jìn)行較系統(tǒng)的練習(xí)，你可以采用以下簡(jiǎn)單的方法：①每天或者隔天在樓下空地慢跑4分鐘左右熱身。②進(jìn)行跟人能力的50%左右中速跑8分鐘左右的跑步練習(xí)，注意應(yīng)該以勻速跑步為主。隔天進(jìn)行8分鐘的變速跑（走40s+跑30s）③休息一會(huì)可以進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)與實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)時(shí)間不要多于10分鐘。④以個(gè)人能力的65%左右速度勻速跑進(jìn)3分鐘。⑤如果沒有以上時(shí)間的，可用跳繩跑（5分鐘/天/次）和原地

跳繩（150個(gè)*4組/天）代替⑥建議每天晚上睡覺之間必須應(yīng)該做的，仰臥起坐15個(gè)/組*4組。

2、有條件的同學(xué)建議進(jìn)行較為系統(tǒng)（可以說應(yīng)該是能達(dá)到每周4-6次）練習(xí)，給大家介紹幾種訓(xùn)練方法，大家可以根據(jù)自己的時(shí)間自己制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

①跑走交替練習(xí)法：這是最初參加中長(zhǎng)跑鍛煉和心肺功能、耐力素質(zhì)較差的同學(xué)采用的一種方法。具體方法是：先用中等以下速度勻速跑一定的距離，感覺疲勞后用走一定距離來調(diào)整、休息接著跑。如跑1000m時(shí)，可用中等或中等以下速度先跑200m,再走100m,共跑5次，即（200m跑+100m走）*5開始練習(xí)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，耐力素質(zhì)稍有提高后，慢慢過渡到全程勻速跑

②勻速跑練習(xí)法：這是一種在規(guī)定時(shí)間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或者中等以下速度勻速跑法來發(fā)展一般耐力的方法。

具體方法是：可從跑3—5分鐘或跑600—1000m開始練習(xí)，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時(shí)間可以慢慢增加跑的時(shí)間和距離，并適當(dāng)提高跑的速度。

③變速跑練習(xí)法：這是一種在規(guī)定的距離內(nèi)，采用快慢相間的跑法。

具體方法是：如1000m變速跑可采用100m快+100慢，2000m變速可采用200快+100—200慢或者300m快+100-200m慢的跑法，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行。

④間歇跑練習(xí)法：這種訓(xùn)練方法特點(diǎn)是跑速稍快，并且嚴(yán)格

控制跑得時(shí)間間隔，一班跑完一個(gè)規(guī)定距離后心率到達(dá)170次/分，待心率恢復(fù)到120再進(jìn)行下一次跑，間歇跑的距離可采用200、300、400m.本練習(xí)方法比較適用于專業(yè)訓(xùn)練，對(duì)我們同學(xué)借鑒作用不大。

⑤重復(fù)跑練習(xí)法：如300-500m*2-4次或者400-600m*2-4次，采用這種練習(xí)法，跑的速度應(yīng)該稍慢，每一個(gè)之間的時(shí)間間隔標(biāo)準(zhǔn)是待心率恢復(fù)到高正常狀態(tài)（90次/分左右）。

（三）自我訓(xùn)練注意的幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、上坡跑時(shí)，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強(qiáng)后蹬；下坡時(shí)，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時(shí)注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

2、不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。

3、跑步的姿勢(shì)要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

4、跑步時(shí)，鞋帶不宜系得太緊，否則會(huì)有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對(duì)腳進(jìn)行保健作用。

5、在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該先做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣可以減少受傷的

幾率。

6、如有受傷，請(qǐng)馬上用冰塊或者冷水冷敷半個(gè)小時(shí)，同時(shí)尋求醫(yī)生或者專業(yè)老師的幫助。

二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)講解及技巧

立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡(jiǎn)單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。本人通過教學(xué)實(shí)踐，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，收到了良好的效果。現(xiàn)談?wù)劻⒍ㄌh(yuǎn)的教學(xué)方法。掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)

挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。

單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）來的方法進(jìn)

行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌，落地時(shí)一定要屈膝緩沖。越過一定高度兼遠(yuǎn)度或一定遠(yuǎn)度兼高度。

個(gè)別輔導(dǎo)，糾正存在的錯(cuò)誤動(dòng)作

預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬?jiǎng)幼鳌＝鉀Q辦法：做屈膝動(dòng)作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。

騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯(cuò)誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動(dòng)作要及時(shí)。

落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。立定跳遠(yuǎn)怎樣才能跳得遠(yuǎn)些

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作做法不同，跳出的成績(jī)也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些？經(jīng)過對(duì)立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法，收到較好的效果。其做法如下：

(一)兩腳平等站位

對(duì)于兩腳站法，常被人忽視。體育教材對(duì)這個(gè)問題說法不一：有的“兩腿稍分”；有的要求“兩腳與肩同寬”。至于站成什么姿勢(shì)，教材沒有具體明確規(guī)定，因而大多數(shù)的體育教師采用“八”字型站法。在教學(xué)實(shí)踐中，我感到前者尺度難以掌握，后者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢(shì)，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。而且學(xué)生敢容易掌握。

(二)兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合

擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學(xué)中，預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

(三)身體重心前移

在教學(xué)中，我的做法是：當(dāng)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時(shí)就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

(四)蹬擺是關(guān)鍵

起跳時(shí)的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠(yuǎn)度的重要因素。

在教學(xué)中，對(duì)兩臂起跳時(shí)的擺法，我不是象教材那樣簡(jiǎn)單由后向前上方擺。因?yàn)槟菢訑[僅作用于兩臂，而不能帶動(dòng)全身。為此我采用跳高起跳時(shí)兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起。

練習(xí)方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。

跳臺(tái)階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。

動(dòng)作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作。一次可跳20～30個(gè)臺(tái)階，重復(fù)3～4組。

力量是提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進(jìn)行腿部力量練習(xí)的同時(shí)，必須改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

在練習(xí)中，只有抓住力量與技術(shù)兩個(gè)主要矛盾，充分重視力量練習(xí)，不斷改進(jìn)技術(shù)，把二者有機(jī)地結(jié)合起來，才能不斷提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。

三、提高擲實(shí)心球成績(jī)

（一）實(shí)心球的項(xiàng)目特點(diǎn)

實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目。影響實(shí)心球成績(jī)有三個(gè)因素，實(shí)心球的出手

初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

實(shí)心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時(shí)間決定，用力距離越大，時(shí)間越短，則實(shí)心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實(shí)心球技術(shù)。

實(shí)心球的出手角度對(duì)投擲成績(jī)也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應(yīng)小一點(diǎn)。

實(shí)心球的出手高度對(duì)每位學(xué)生來說是相對(duì)穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長(zhǎng)及對(duì)該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。(如個(gè)別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動(dòng)作，都會(huì)影響其自身的出手高度。)

（二）投擲實(shí)心球的技術(shù)

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時(shí)增大擺動(dòng)幅度，握球和持球時(shí)應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動(dòng)作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢(shì)

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離

約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動(dòng)作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

（二）容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。

2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。

原因：球出手時(shí)肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。

糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。

原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。

（四）力量訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議

由于投擲實(shí)心球是屬于力量型運(yùn)動(dòng)，要想提高投擲實(shí)心球的成績(jī)，需發(fā)展投擲實(shí)心球的爆發(fā)力，可以從下列幾方面進(jìn)行訓(xùn)練：

1、發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習(xí)或爬竿。

2、發(fā)展腿部肌群力量：負(fù)重蹲立、蹲跳。

3、發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉(zhuǎn)體練習(xí)。

4、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)。四、一分鐘仰臥起坐訓(xùn)練方法

1．作用與特點(diǎn)

一分鐘仰臥起坐對(duì)發(fā)展腰腹力量有明顯作用，是腰腹肌力量耐力項(xiàng)目。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，做的次數(shù)越多越好，所以，它還有著快速用力的特點(diǎn)。

一分鐘仰臥起坐，不但能提高腰腹力量，而且對(duì)女孩子保持體態(tài)健美有明顯作用，應(yīng)作為女生的終生體育項(xiàng)目。

2．技術(shù)結(jié)構(gòu)

練習(xí)者全身仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后。另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。

起坐時(shí)以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。如起坐時(shí)兩肘未觸及膝蓋或未超過膝蓋，或起坐時(shí)雙手打開，仰臥時(shí)兩肩胛未觸墊，均不計(jì)次數(shù)。

3．影響成績(jī)的因素

（1）腰腹力量不足，表現(xiàn)為不能做較多次數(shù)。

（2）動(dòng)作速度慢，雖能達(dá)到一定水平，但得不了高分。

（3）身體過胖，腹部脂肪堆積較多，應(yīng)實(shí)施減肥計(jì)劃。

4．練習(xí)方法

（1）仰臥空腿交換兩手扶住腰眼，大小腿成直角，身體成45°角，仰臥墊上。雙腳迅速空中左右交換20～30次，重復(fù)3～4組。

（2）仰臥舉腿準(zhǔn)備姿勢(shì)同仰臥空腿交換動(dòng)作。雙腿舉起于頭上，舉腿時(shí)控制角度，舉放腿動(dòng)作要慢。做20～30次，重復(fù)3～4組。

（3）背肌練習(xí)在練習(xí)腹肌的同時(shí)，可增加背肌練習(xí)。

①仰臥挺腹：雙手支撐仰臥在墊上，兩腿屈膝分開與肩同寬。向上快速挺腹挺髖20次，反復(fù)3～4組。

②俯臥挺背：全身俯臥于墊上，兩手背于身后，另一人壓住小腿。上體挺身高抬30次，反復(fù)3～4組。5．仰臥起坐的時(shí)間訓(xùn)練：

（1）、20秒的訓(xùn)練。這樣能提高學(xué)生的爆發(fā)力，在體能保證的前提下學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作質(zhì)量有保證。要求學(xué)生能突破25個(gè)左右最好。

（2）、30秒的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練是學(xué)生在訓(xùn)練20秒的基礎(chǔ)上有了

進(jìn)步進(jìn)行的提高訓(xùn)練。要求學(xué)生能突破35個(gè)（3）、45秒的訓(xùn)練。這45秒主要是節(jié)奏訓(xùn)練。

（4）、一分鐘的訓(xùn)練。一分鐘訓(xùn)練要注意前面45秒的節(jié)奏的訓(xùn)練，但是最后15秒或者10秒是一個(gè)沖刺過程，這和400米跑的原理是一樣的，如果最后沒有加速是不可能有好的成績(jī)的。

（5）、15秒仰臥起坐.這樣訓(xùn)練主要是提高學(xué)生的沖刺能力。

仰臥起坐是女生體育考試中最容易取得滿分的項(xiàng)目。在練習(xí)過程中，要注意動(dòng)作規(guī)范與動(dòng)作速度的結(jié)合。在保證動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，盡量發(fā)揮速度。6．練習(xí)注意事項(xiàng)

（1）動(dòng)作速度與動(dòng)作數(shù)量同步練習(xí)，每次練習(xí)先練速度，后練次數(shù)。

（2）腹肌與背肌練習(xí)同步進(jìn)行，保證腹、背肌群同步發(fā)展。

（3）持之以恒，堅(jiān)持天天練。長(zhǎng)期練，對(duì)女孩子的現(xiàn)在和將來有不可估量的好處。

五、如何提高中考肺活量成績(jī)

取已消毒過的肺活量吹嘴一個(gè)，插入肺活量?jī)x測(cè)量部位。待測(cè)量?jī)x發(fā)出

（2）吹氣時(shí)，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測(cè)量結(jié)果。

（3）測(cè)量結(jié)束后的吹嘴應(yīng)放入桶或盒中集中消毒。很多人在肺活量檢查的時(shí)候，都會(huì)緊張，一對(duì)著吹氣口就拼命的用力吹。其實(shí)這樣反而不會(huì)有高的肺活量顯示。吹肺活量的時(shí)候，慢慢的緩緩的吹才是正確的。當(dāng)然也不是用吹灰的力氣啦。就是不要過分用力吹就好啦！慢慢的吹，看著那個(gè)顯示器的數(shù)字變，很快就可以吹得一個(gè)不錯(cuò)的肺活量。鍛煉肺活量的方法：

方法一經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。

方法二耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。無論坐、站或走路，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持挺胸抬頭直腰的姿勢(shì)，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。可以采用調(diào)節(jié)呼吸法，在空氣清新的環(huán)境下，慢慢吸氣4—5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習(xí)5—8分鐘;另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量

推薦嘗試方法：首先，你要到外面跳幾下，使呼吸速度加快（這樣可以讓你多吸點(diǎn)氧,注意，幾下就夠了，估計(jì)用力跳3~5下吧），然后進(jìn)去稍微平靜一會(huì)，開始測(cè)試吧，然后，你要深呼吸3次左右（吐氣

要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照緊點(diǎn)），吹吧，用力均勻的吹出去，等你感覺沒氣的時(shí)候，彎腰，繼續(xù)把廢里的氣擠出來，記得要慢慢彎，有點(diǎn)缺氧的難受，可是保證你能多吹幾百。