第一篇：青春期生理知識及衛(wèi)生保健(男,女)

青春期生理知識及衛(wèi)生保健

男生篇

1、什么是青春期？

青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期

青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。在這一階段，男孩胡須長出，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅實，形成男性的魁偉體格。伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年朋友的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

1、體型變化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天環(huán)境因素相互作用，骨骼的生長速度率明顯增加，身體長高。男孩最大生長速率的發(fā)生年齡在14~16歲，一直到23歲，個別的到26歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關(guān)鍵因素，但它長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠(yuǎn)不及下肢骨，但它的長勢長久。因此，人的長高17~18歲以前靠下半身;17~18歲以后則全靠上半身。此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內(nèi)臟增長，肌肉發(fā)達(dá)，并出現(xiàn)“第二性征”。

2、睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1~8毫升，而成人睪丸的容積是12~25毫升，這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育增大，睪丸內(nèi)逐漸有精子生成（15歲以后可出現(xiàn)遺精），并由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌睪丸酮，隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

3、外生殖器官的發(fā)育：男孩到9~12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，12~15歲后，陰莖變長，但周徑增大程度較小，15~18歲以后，陰莖和陰囊進(jìn)一步增大，顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直到外生殖器官的形狀和大小呈成年型。

4、陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制，男孩陰毛逐步生長，于己于人14歲左右有細(xì)茸毛分布，但無真正陰毛存在，第二階段有淺色的陰毛稀疏的生長，第三階段陰毛逐漸變深、變粗、卷曲，仍是少量分布，第四階段陰毛具有成年人特征，但未達(dá)到大多成年人那種程度，最后陰毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉結(jié)逐步增大，聲帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)，胡須、液毛逐漸長出。

二、青春期常見問題：

1、遺精：①精滿則溢。男孩發(fā)育進(jìn)入青春期后，睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生，體內(nèi)貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。②、局部刺激：內(nèi)褲過緊，被子太重、太熱或叭著睡覺，使生殖器官受到刺激的 緣故。另外，生殖器官有病，尿道發(fā)炎，陰莖龜頭炎，包皮過長均可導(dǎo)致遺精。③、性的刺激：與女性過于密切接觸，看了描寫性的小說或電影，使思想過分集中在性問題上而導(dǎo)致睡眠時遺精。有手淫習(xí)慣也易導(dǎo)致遺精。健康的未婚男子，每月有1~2次遺精是正?，F(xiàn)象，不會影響身體健康。若遺精過頻，每周數(shù)次或多或1~2天就一次，則應(yīng)及早找醫(yī)生就診治療。

⒉痤瘡：（俗稱粉刺、青春美麗痘）：很多人進(jìn)入青春期后，臉上不知不覺地起了很多疙瘩，有時還伴有癢痛、有黑色的。破潰或吸收后可出現(xiàn)暫時性色素沉著面凹狀疤痕，少數(shù)嚴(yán)重的紅疙瘩，可出現(xiàn)更大軟囊腫、膿腫，破潰愈合后留下比較明顯的疤痕，使顏面皮膚凹凸不平，顏色深淺不一，十分難看。一般男孩比女孩更嚴(yán)重。因此，我們在平常的生活中應(yīng)注意以下三點：

①.飲食清淡，少食油膩、辛辣刺激、過甜的食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應(yīng)少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。②、保持皮膚清潔，一天應(yīng)洗臉2~3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應(yīng)選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，又不傷害皮膚。③、若已生有痤瘡切勿擠壓。注意著些，臉上的青春美麗痘會少些。

3、腳臭：由于腳心多汗腺，在活動時、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙的東西，汗液會大量分泌出來。汗液中除含水分、鹽分外，還含有乳酸、尿素等，在多汗條件下，腳上細(xì)菌大量繁殖，并分解角質(zhì)蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天穿 較透氣的材料做的鞋；勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥；少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌

大量臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、鞘膜積液、遺精、陽痿、不射精、陰莖癌等是危害男子的健康的常見病，它們折磨眾多男性，而青少年時期不注意保護(hù)，將遺憾終生。

1、忌早戀及過早性生活 一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，而過早性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙。成年后，易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。若性生活過頻，則易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、忌天天穿牛仔褲 醫(yī)學(xué)研究證明，男子生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利。因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天氣候較熱時。

3、忌不講性器官衛(wèi)生 尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，因為包皮垢易引起陰莖癌。

4、忌不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌、陰痙癌之類早期發(fā)現(xiàn)治愈率高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想。因此，35歲以上，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

5、忌經(jīng)常酗酒 酒精必需經(jīng)過肝臟解毒，大量飲酒，由于肝臟的解毒能力有限，血中酒清濃度過高，對人體的組織器官損害明顯，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。青少年由于視神經(jīng)尚未發(fā)育完善，當(dāng)血中 酒精濃度過高時，可引起視力減弱、復(fù)視等，神經(jīng)反射速度顯著減慢，使腦細(xì)胞受到破壞，使智力、理解力、記憶力下降。學(xué)習(xí)效率降低。經(jīng)常飲酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最終發(fā)展成肝硬化。長期飲酒，可引起營養(yǎng)和代謝失調(diào)，造成蛋白質(zhì)、維生素、及礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響青少年生長發(fā)育，容易引起肌肉無力，性發(fā)育早熟。酒精對精子、卵子均有毒害，導(dǎo)致成年后的婚姻質(zhì)量，造成不育和影響胎兒生長發(fā)育。

4、忌吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的。學(xué)校三令五聲不準(zhǔn)吸煙，但有不少男孩就躲在廁所里悄悄的吸煙，豈知青少年正值生長發(fā)育旺盛時期，機(jī)體各系統(tǒng)、器官和組織比較嬌嫩，各種功能均不穩(wěn)定，對外界抵抗力弱，因而吸煙對青少年健康損壞更大。一項調(diào)查表明，青年人不在20歲前吸煙，那么他們成年后就不太可能吸煙，因為20歲以前吸煙就更容易上癮。吸煙年齡越小，危害越大。終生吸煙可縮短正常預(yù)期壽命22年，吸煙與目前25種疾病有關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，在青少年期開始吸煙至終生吸煙者，每兩名吸煙者必有一人最終死于與吸煙有關(guān)的疾病。青少年吸煙還可影響發(fā)育，導(dǎo)致記憶力差，精力不集中，學(xué)習(xí)成績下降。

青春期常見疾病

一、痤瘡 痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛 囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細(xì)菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。

二，神經(jīng)性厭食癥 神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的學(xué)生盲目節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動物性食品和主食，把人體所需的許多營養(yǎng)都排除在食譜之外，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥。患有神經(jīng)性厭食癥后會出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常。

三、青春期高血壓 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。

四、青春期甲狀腺腫大 青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點，青少年需要攝入充足的碘來合成甲狀腺素。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。

五、甲型肝炎 注射甲肝疫苗。喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達(dá)到消毒目的。飯前便后，或在摸過不清潔的東西要用肥皂和流動水洗手。生吃瓜果要洗凈 去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。

青春期生理知識及衛(wèi)生保健

女生篇

1、什么是青春期？

青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，是性器官生長和分化的第二個高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期

青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴隨著青春期的性發(fā)育，性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

青春期少女的發(fā)育是徐徐漸進(jìn)的過程。一般情況下，11～12歲時，乳房開始發(fā)育，身高迅速增長；13～14歲時，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；15～16歲時，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。突出表現(xiàn)在三個方面：

7（1）體格發(fā)育 體格發(fā)育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期20～30天，時間3～5天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。

（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時，因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。

二、青春期的自我生理保健

1、月經(jīng)衛(wèi)生 月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點： ①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。

③不能參加劇烈運(yùn)動，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。

④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。

⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。

⑥要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。

⑦生活要有規(guī)律，要勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。

⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。

2、乳房保健

①要經(jīng)常清洗乳房，②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。

③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。

3、生活常識

（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。

青春期常見疾病

一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時毛囊也因性激素影響而過度角化。

毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時如遇細(xì)菌入侵，便會引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點，擠壓時有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。

二、乳房發(fā)育不良：乳房在發(fā)育過程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導(dǎo)致乳房的發(fā)育不良或異常，常見的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不對稱等。

三、白帶異常：女青年第2性征發(fā)育后不久，就會出現(xiàn)陰道和外陰的 濕潤分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無臭味。如果青春期的少女白帶量過多，經(jīng)常弄濕褲子而需用衛(wèi)生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。要及時治療。

四、痛經(jīng)：痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。

青春期少女的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。由于子宮尚未發(fā)育完全，宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄，子宮位臵過度后傾后屈，經(jīng)血流通不暢，使子宮必須加強(qiáng)收縮才能排除經(jīng)血，子宮肌痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血引起疼痛。在大量經(jīng)血排出后疼痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的第一、二天。

五、神經(jīng)性厭食癥：神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的少女盲目追求體型美而節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動物性食品和主食，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥?；加猩窠?jīng)性厭食癥的少女由于進(jìn)食明顯減少，會出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常，如不及時治療將會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

六、青春期高血壓：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。

七、青春期甲狀腺腫大：青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點，青少年需要攝入充足的碘來合成甲狀腺素。防治青春期甲狀腺腫大的措施主要是補(bǔ)碘。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。

八、甲型肝炎：注射甲肝疫苗。飯前便后，或在摸過不清潔的東西要用肥皂和流動水洗手。要喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達(dá)到消毒目的。生吃瓜果要洗凈去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。

第二篇：男生青春期生理心理衛(wèi)生保健

男生青春期衛(wèi)生保健教育教案

一、教學(xué)要求：

使學(xué)生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

二、教學(xué)重點：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備：幻燈片、視頻課件。

四、教學(xué)過程：

【1】青春期生理變化

（一）、導(dǎo)入

導(dǎo)語：同學(xué)們想一想，隨著年齡的增長，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和以前有什么不一樣呢？（可讓學(xué)生討論，按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

（二）、講解

導(dǎo)入---動畫教育視頻《我不想長大之正確面對青春期》

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識一下我們自身的身體發(fā)展階段---青春期。

師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)。（討論）：同學(xué)們能說一說男生和女生之間都有哪些區(qū)別？

師：首先呢人剛生下來是從男女的第一性特征上來區(qū)分的，第一性特征就是指男女的生殖器官特征，男性的性器官在體外，由陰莖和睪丸組成，而女性的性器官分內(nèi)外兩部分。第一性特征是大家生下來就有的。但很我們發(fā)現(xiàn)哈，是不是有些小孩子穿上衣服后我們有時候分不出男女來，也就是說第一性特征可以被掩蓋住。但進(jìn)入青春期后，人的第二性特征開始發(fā)育，第二性特征是什么呢，就是相當(dāng)于我們身體在慢慢長大后啊，出現(xiàn)與女生更大的不同哦，第二性特征是很難掩蓋住的，所以不論怎么裝扮，還是比較容易分出男女來的。那么第二性特征都有哪些呢？ 第二性特征：

男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；

女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發(fā)展差異：

師：我們青春期的身體發(fā)育一般是女生比男生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)中女孩子比男孩子個子高是吧，男孩子不要自卑

哦，這是因為女生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的身高發(fā)育速度就加快了，所以不要擔(dān)心自己比女生還矮一點，這在開始是正常的。

【專業(yè)擴(kuò)展】青春期的飲食指導(dǎo)

教學(xué)必要性：青少年時期是一個人向成年過渡的關(guān)鍵時期，無論是心理和生理上都經(jīng)歷著深刻的變化，是具有里程碑意義的關(guān)鍵期。保持青少年良好的體質(zhì)、體能及心理、生殖的全面健康，對預(yù)防成年期疾病的發(fā)生，提高勞動生產(chǎn)力，促進(jìn)社會的發(fā)展至關(guān)重要。青少年營養(yǎng)健康是人一生健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，已成為社會公共衛(wèi)生問題的焦點之一 一、三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

提要：一日三餐不規(guī)律、不吃早餐的現(xiàn)象在兒童青少年中較為突出，影響到他們的營養(yǎng)攝入和健康。三餐定時定量，保證吃好早餐對于兒童青少年的生長發(fā)育、學(xué)習(xí)都非常重要。說明部分進(jìn)一步釋了1． 養(yǎng)成健康的飲食行為，2． 不吃早餐影響學(xué)習(xí)和健康，3． 早餐的營養(yǎng)要充足和4． 不要盲目節(jié)食

二、吃富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鈣和維生素C的食物

提要： 兒童青少年由于生長迅速，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素需要量增加。

即使輕度的營養(yǎng)不良，也會對兒童青少年的生長發(fā)育和健康產(chǎn)生不良

影響，為了預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生，兒童青少年應(yīng)注意經(jīng)常吃含蛋白質(zhì)鋅鐵鈣豐富的食物和新鮮的蔬菜水果等。說明部分進(jìn)一步釋了1． 兒童青少年中營養(yǎng)不良發(fā)生率較高，2． 營養(yǎng)不良影響兒童青少年的發(fā)育和健康和3． 積極預(yù)防營養(yǎng)不良

三、每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動

提要：兒童青少年每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和耐力；提高機(jī)體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)性；保持健康體重，預(yù)防和控制肥胖；對某些慢性病也有一定的預(yù)防作用。戶外運(yùn)動還能接受一定量的紫外線照射，有利于體內(nèi)維生素D的合成，保證骨骼的健康發(fā)育。說明部分進(jìn)一步釋了1． 造成超重或肥胖的主要原因，2． 如何避免超重或肥胖的發(fā)生，3． 適度運(yùn)動保持健康體重和4． 鼓勵參與家務(wù)勞動。

四、不抽煙、不飲酒

提要：兒童青少年正處于迅速生長發(fā)育階段，身體各系統(tǒng)、器官還未成熟，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、免疫機(jī)能等尚不十分穩(wěn)定，對外界不利因素和刺激的抵抗能力都比較差，因而，抽煙和飲酒對兒童青少年的不利影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過成年人。說明部分進(jìn)一步釋了1． 兒童青少年吸煙嚴(yán)重危害身心健康，2． 兒童青少年飲酒影響體格和精神發(fā)育。

（三）總結(jié)：

青春期是個第二性特征開始發(fā)展的時候，在這個發(fā)展過程中還伴隨著

心理問題的變化，下個內(nèi)容我們將繼續(xù)講解青春期的生理變化和心理變化。

【2】青春期的生理衛(wèi)生要求

（一）導(dǎo)入：

上個內(nèi)容我們講了青春期第二性特征的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？那進(jìn)入這個階段，我們又要怎樣特別注意生理衛(wèi)生呢？首先我們重點來認(rèn)識男孩子的遺精。

（二）講解： 遺精的生理原理：

男女生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加快，其中，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，男性遺精是男性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，男孩子首次遺精一般在12-16歲之間。

遺精的原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子的形狀想個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產(chǎn)生后就存在小囊袋子里，所以里面的小蝌蚪儲存過多就會跑出體外啦。遺精是男性性成熟過程的一個標(biāo)志，也就是我們真正成為“小男子漢”的時刻，所以是一種正常的生理現(xiàn)象，大家以后要是遇到了絕對不要驚慌。

青春痘：痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒

刺。是皮膚科常見病，多發(fā)病。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。

（三）看動畫：

播放動畫教育視頻《青春期的遺精、青春痘、喉結(jié)》

（四）【專業(yè)擴(kuò)展】：如何保護(hù)青春期的生理衛(wèi)生

首先是關(guān)于變聲期的一些飲食注意，如少吃刺激性的食物。再講如何正確對待遺精，如何注意這時間段的生理衛(wèi)生，如避免穿過于緊身的褲子，及時清洗內(nèi)褲等。

俗話說病從口入，尤其到春夏季節(jié)的手足口病和感冒特別流行，所以這時候特別注意個人的手部衛(wèi)生，然后講述7步洗手法【這里我想想活躍氣氛，加一個舞蹈互動環(huán)節(jié)，用視頻播放動畫版江南style版7部洗手法，并親自教孩子們正確的洗手步驟】

（五）總結(jié)：

搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個十分必要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。

【3】青春期的心理發(fā)展和道德要求

（一）導(dǎo)入：

上兩節(jié)課我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴隨著生理發(fā)育的同時，我們的心里也在快速地發(fā)生變化。那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

（二）講解：

由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說：男孩子小時候哭，別人不會說什么，但是進(jìn)入青春期了，男孩子動不動就哭，別人就會說不堅強(qiáng)，想個女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學(xué)都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，男女同學(xué)都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經(jīng)再慢慢長大。感覺出自己長大的一個標(biāo)志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

（三）討論：

下面我們就來討論一下，男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問題，想一想我們平時有沒有不符合要求的地方。

我隨著學(xué)生的討論給予總結(jié)，主要內(nèi)容如下：

1、男女同學(xué)存在差異，所以要互相幫助，取長補(bǔ)短；

2、男女是我們的世界和社會的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應(yīng)為男女有別，所以男女同學(xué)想處的時候要大方、得體；

（四）總結(jié)：

青春期是人生的一個重要時期，是我們以后的發(fā)展的一個基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會正確與別人相處。

第三篇：青春期女生生理心理健康知識.1

青春期女生生理心理健康知識

講 座

（一）導(dǎo)入（提問：什么是健康？什么是心理健康？）

（二）青春期總體介紹

青春期是身心各方面發(fā)生很大變化的時期，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺醒，這種身心的時差，帶來了急劇而復(fù)雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動蕩。青春期是一個過渡時期，是一個發(fā)展時期，是一個變化時期，是人 生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時期。

（三）青春期生理變化及生理衛(wèi)生

（1）青春期生理變化 青春期按年齡劃分大致分為三個階段： 1.春發(fā)育初期---春前期或準(zhǔn)備時期---少年前期。女性:10-12 歲（9-12 歲）

2.青春發(fā)育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16 歲

3.青春發(fā)育后期---青春后期---青年時期。女性：17-22 歲 總的特點是：

1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。

2、生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明顯的變化，稱為第一性征。

3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。月經(jīng)來潮： 月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，.4、故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

（四）青春期生理保健常識

1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉快舒暢，坦然對待月經(jīng)的來臨 保持情緒穩(wěn)定，保持情緒穩(wěn)定 心情愉快舒暢，情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)，加重腹痛、腰酸等生理反應(yīng)。要多聽輕音樂、多參加愉快有益的活動，保持樂觀的 情緒，減少身體的不適。

2.注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動及重體力勞動 注意勞逸結(jié)合，注意勞逸結(jié)合 經(jīng)期女性可從事適度的活動和運(yùn)動。如散步、慢跑、徒手體操等。由于月經(jīng)期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一方面增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力；另一 方面可以促進(jìn)盆腔及全身血液循環(huán)，使經(jīng)血暢通，緩解月經(jīng)期的腰痛、下腹痛。同時，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠時間。

3.經(jīng)期要注意保暖，避免受涼 經(jīng)期要注意保暖，經(jīng)期要注意保暖 月經(jīng)期要防止受寒及潮濕的侵襲，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，也不要坐或睡在潮濕、陰涼的地方。如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，會引起盆腔血管 收縮而影響經(jīng)血排出，甚至引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生姜紅糖水、熱水洗腳發(fā)汗等，有助于經(jīng)血排出。

4.經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，預(yù)防細(xì)菌感染 經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，因月經(jīng)期間子宮內(nèi)壁有創(chuàng)面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道自潔能力減弱，細(xì)菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系統(tǒng)感染。所以，月經(jīng)期間不能盆浴，應(yīng)淋浴，每晚用溫水清洗外陰。正確選用經(jīng)期用品，用消毒好、清潔、柔軟、吸水性強(qiáng)的獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾。勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。

5.注意飲食衛(wèi)生 注意飲食衛(wèi)生 月經(jīng)期間經(jīng)血較多，應(yīng)增加營養(yǎng)，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，應(yīng)選平時愛吃的食品。應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，食物應(yīng)溫?zé)幔募静灰撕容^多冷飲，應(yīng)多喝溫開水，以防便秘。

6.減少久時間的站立，防止經(jīng)血量過多。減少久時間的站立，減少久時間的站立 防止經(jīng)血量過多。

7.月經(jīng)期間注意嗓音保護(hù) 月經(jīng)期間注意嗓音保護(hù) 月經(jīng)期間易患傷風(fēng)感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎長時間不好，嗓音就會變得發(fā)沙、沉悶或嘶啞，甚至因劇烈咳嗽導(dǎo)致聲帶出血。女性經(jīng)期因受到性激素的影響，嗓音的音色會發(fā)生改變，聲音沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲音，音調(diào) 降低、音量變小、發(fā)聲困難、易疲勞。所以，經(jīng)期不要過度用嗓，不要長時間講 話、唱歌，不要聲嘶力竭地叫喊等，這樣可避免聲帶受機(jī)械性損傷及粘膜血管破裂引起的聲帶出血。8.如出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過多或過少等異?，F(xiàn)象時，如出現(xiàn)閉經(jīng)、如出現(xiàn)閉經(jīng) 痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過多或過少等異常現(xiàn)象時，應(yīng)找婦科醫(yī)生治療 治療。應(yīng)找婦科醫(yī)生治療。

（五）青春期心理（1）青春期情感特點

1、情緒特點：情緒波動大，且容易出現(xiàn)兩個極端。

2、人際交往特點：漸漸地從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地 與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。同時，青春 期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對自 己的評價，也嘗試與異性交往。

3、情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類；也就是說，青少年的情 感充分的體現(xiàn)了社會性；此時，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現(xiàn)實生活中無法妥 協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。

4、青春期的思維特點：好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢 于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

（2）青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己，喜歡看描寫愛情的電影和小說，愛去看高年級男生打球，喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天，喜歡向異性朋友發(fā)短信，有打不完的電話，在特別的日子喜歡給人送禮物，愛把抽屜和日記加鎖。愛，你準(zhǔn)備好了嗎 ？

互動：

歌德說：“萌動的春情所以美好，就在于人既意識不到它的 互動：感受 存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它有時也會釀成災(zāi)禍。” 為什么說萌動的春情除了美好，有時也會釀成災(zāi)禍呢？ 為什么說萌動的春情除了美好 有時也會釀成災(zāi)禍呢？ 萌動的春情除了美好，（1）青春期異性正確交往的益處）1有利于智力上取長補(bǔ)短 2有利于情感上互相交流 3有利于個性上互相豐富 4有利于活動中互相激勵 5有利于增進(jìn)心理健康

（2）青春期女生如何和男生正確交往）

1、尊重是交往的前提。

2、少一點隨便，多一份莊重。珍愛自己的女孩別人也會把她當(dāng)做寶；隨意的女 孩被當(dāng)作“草”

3、不宜過分冷淡。

4、避免單獨(dú)在一起的機(jī)會。

5、不發(fā)出 讓人誤解的信息（3）怎樣才是最被欣賞的女生

1、經(jīng)常面對微笑，溫柔大方的女生；

2、活潑但不失穩(wěn)重的女生；

3、清秀、樸素、善良的女生；

4、心直口快、聰穎、隨和的女生；

5、善解人意的女生；

6、純真而不做作、有個性的女生；

7、能聽取別人意見、自己又有主見的女生；

8、充滿自信和朝氣的女生；

9、不和男生打架的女生；

10、說話斯文的女生；

（六）女生學(xué)會自我保護(hù)常識

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

9、記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn) 行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。

10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動。

11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

12、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

（七）青春寄語 同學(xué)們：

一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進(jìn)的班車。

第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的 信息，獲得更大的收獲。記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲?！痹谶m當(dāng) 的季節(jié)做適當(dāng)?shù)氖??；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情 感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會從此更加美麗。

我們要善待和保護(hù)自己的新綠，要充分吸收豐富的營養(yǎng)，要去開闊空間展示新枝，開花結(jié)果，創(chuàng)造各自的奇跡。過早地展開，會玷污這份純情，只會換來過早的枯萎和凋零。自尊、自愛、自強(qiáng)，做青春的主宰者。

青春，像剛剛升起的太陽，前面是望 不盡的一片蔚藍(lán)； 青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛。最后祝同學(xué)們身心健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步，攜手共創(chuàng)美好未來！心靈寄語：

用真誠 點燃一盞純潔的心燈 沖破青春的迷茫和困惑 還我一片亮麗的晴空 用意志 守護(hù)好那微弱的燈火 用無悔的青春 譜寫美好的光陰故事謝謝！

第四篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點及指導(dǎo)

中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一個重要時期，它不僅是中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)發(fā)展得黃金期，及人生觀、價值觀、世界觀形成得關(guān)鍵時期，而且還是個體身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機(jī)期”。面對這樣一個重要時期，我們要充分理解學(xué)生得身體和心理得變化，并要給予及時、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過這個“危機(jī)期”。

第一講：青春期青少年的生理特點

從年齡特征上來說，中學(xué)生處在從青春期向青年期過渡的階段。青春發(fā)育期是人體生長發(fā)育的第二高峰，這一時期最顯著的特點是生長迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學(xué)階段，中學(xué)生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長。以身高體重為例，中學(xué)生的身高每年少則增長6-8厘米，多則增長10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現(xiàn)是中學(xué)生外形劇變的又一表現(xiàn)。所謂第二性征是指性發(fā)育的外部特征。如男孩子開始出現(xiàn)上唇生須、喉結(jié)增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現(xiàn)乳頭突起，聲調(diào)變高、第一次月經(jīng)出現(xiàn)。

2、體內(nèi)機(jī)能的迅速健全。中學(xué)生身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)的機(jī)能迅速增強(qiáng)，并逐步趨向成熟。以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育為例，在青春發(fā)育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜起來，大腦皮質(zhì)的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)完善，高級神經(jīng)活動的興奮和抑制過程逐步平衡，特別是內(nèi)抑制機(jī)能逐漸發(fā)育成熟；到青春發(fā)育后期，第二信號系統(tǒng)不僅已據(jù)優(yōu)勢地位，而且在概括和調(diào)節(jié)功能上也有顯著發(fā)展。青春發(fā)育期腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基本成熟為中學(xué)生心理的漸趨成熟提供了物質(zhì)前提和可能性，但中學(xué)生畢竟處于從不成熟向成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚有待進(jìn)一步鍛煉。

3、性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟。在中學(xué)生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發(fā)育，至十三、四歲出現(xiàn)月經(jīng)初潮，這標(biāo)志著女性發(fā)育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現(xiàn)首次遺精，首次遺精意味著男性性機(jī)能的成熟。性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟，對中學(xué)生的心理發(fā)展有重大影響。一方面，它刺激了中學(xué)生成熟意識的覺醒；另一方面，也給中學(xué)生帶來很多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問題。

第二講：青春期青少年的心理特點

青少年期是由兒童向成人過渡的時期，也是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時期。處于這個時期的中學(xué)生，由于生理上的迅速發(fā)育，特別是中學(xué)生的性機(jī)能發(fā)育成熟導(dǎo)致心理上的急劇變化，形成一系列獨(dú)特的心理特征。中學(xué)生的心理發(fā)展分為認(rèn)知、情感、意志、個性發(fā)展。

1、認(rèn)知的發(fā)展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語方面，都有較大的進(jìn)步和發(fā)展。

2、情感的發(fā)展

從中學(xué)生情感發(fā)展的一般趨勢來看，有這樣幾個顯著的特點。一是中學(xué)生的情緒高亢強(qiáng)烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個極端走向另一個極端，這同中學(xué)生主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育有關(guān)。三是情感內(nèi)容的社會性越來越深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調(diào)節(jié)和表現(xiàn)形式進(jìn)一步發(fā)展，尤其是高中學(xué)生，其情感表露越來越帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。五是中學(xué)生的友誼感迅速增強(qiáng)，并且出現(xiàn)兩性愛情的萌芽，這種情況若引導(dǎo)得當(dāng)，可促進(jìn)其心理品質(zhì)和行為的發(fā)展，但若處理不當(dāng)，則會造成一些中學(xué)生的哥兒們義氣，拉幫結(jié)伙，早戀或兩性關(guān)系上的“劣跡”形為，對些應(yīng)引起高度重視。

3、意志的發(fā)展

中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動的范圍和難度的增加，以及青春發(fā)展期生理上的劇變和情感的波動，要求中學(xué)生大力增強(qiáng)意志的控制能力。這種客觀需要推動了中學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展，使之出現(xiàn)了一些新的特點。主要表現(xiàn)在：中學(xué)生意志行動的目的性不斷提高，他們對外界或成人指令的依賴性隨年級升高而逐漸下降，根據(jù)目的任務(wù)自覺作出意志決定的水平則隨年級升高而遞增；中學(xué)生克服困難的毅力隨年級升高而增強(qiáng)，這同中學(xué)生責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束力有很大關(guān)系；中學(xué)生的其他意志品質(zhì)，如果斷性和自制力，在良好教育的培養(yǎng)下也有很大發(fā)展，不過在初中階段，輕率、沖動的現(xiàn)象還經(jīng)常可以看到，這需要教育者的耐心引導(dǎo)和幫助。特別需要把意志的培養(yǎng)和情感的調(diào)控結(jié)合起來，以情煉意，以意制情，在控制情感的過程中鍛煉優(yōu)良的意志品質(zhì)。

4、個性的發(fā)展

就中學(xué)生意識傾向性的發(fā)展來看，中學(xué)生的自我意識發(fā)展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評價能力、自尊心、自信心和獨(dú)立性等愈益明顯地表現(xiàn)出來，不過在初中階段，自我意識的發(fā)展還很不平衡，需要積極的引導(dǎo)和教育；中學(xué)生的興趣沿著方向日漸明確，個人興趣不斷擴(kuò)展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢向前發(fā)展，這種情況在中學(xué)生興趣發(fā)展的指導(dǎo)中應(yīng)當(dāng)引起足夠重視；中學(xué)生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發(fā)展的，中學(xué)生理想的發(fā)展還具有現(xiàn)實性隨年級增高越來越強(qiáng)，穩(wěn)定性隨年級增長越來越大的特點；中學(xué)階段也是一個人的世界觀從萌芽到初步形成的時期，在這一過程中，中學(xué)生對人生意義的理解隨年級增高而水平上升，但總的來說，中學(xué)生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續(xù)磨煉和發(fā)展。

就中學(xué)生個性心理特征的發(fā)展來看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質(zhì)的發(fā)展上。中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)的意志特征之間的密切程度，隨年級增高而加深；中學(xué)生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級時便趨于成熟或基本定型；在良好環(huán)境和教育的影響下，社會化的積極結(jié)果在學(xué)生性格的發(fā)展上越來越得到明顯的反映。因此，抓緊中學(xué)生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進(jìn)中學(xué)生良好的個性品質(zhì)健康發(fā)展的重要任務(wù)。

總之，中學(xué)生身心發(fā)展既具有兒童期的幼稚特點，又具有成熟期的特點，在父母和老師眼中有時由于體形身高的變化被看成是大人，有時又由于不懂人情世故，缺乏生活常識而被當(dāng)作孩子對待。在挫折面前，他們自己也會感到是處在既不是大人又不是孩子的時期，是哪邊也靠不上的時期，也可以說是“上不上，下不下”的極不穩(wěn)定的半幼稚半成熟的時期。結(jié)果在這一時期，中學(xué)生出現(xiàn)了三大心理矛盾：性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾；自我意識迅猛增長與社會成熟相對遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾。

第三講：中學(xué)生心理健康狀況和指導(dǎo) 針對前述中學(xué)生生理和心理發(fā)展的特點來看，處于青春期的中學(xué)生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來我們在咨詢活動和實際操作中了解到的情況看，中學(xué)生的心理健康問題主要有以下幾類：

一、學(xué)習(xí)類問題

學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理矛盾占中學(xué)生心理問題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，老師學(xué)校期望也比較高，使得學(xué)生精神壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。前來咨詢時她痛苦地說：“17年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時常會當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

3、考試焦慮問題，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。以上問題主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

二、人際關(guān)系問題

這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自瘭心，導(dǎo)致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題．

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

三、情感類問題

青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來有兩個方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至。我們在咨詢時就經(jīng)常碰到這樣的詢問，“我和一個男生很要好，現(xiàn)在他升大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個男同學(xué)很談得來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個男孩，可有好幾個女同學(xué)喜歡他，我該去競爭呢，還是退下來？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學(xué)生中雖不普遍，但也不罕見，多表現(xiàn)在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學(xué)習(xí)很好，人也很聰明，學(xué)校還想保送她上大學(xué)，可她卻與一個比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學(xué)生戀上了比自己大十幾歲的英語老師，明知沒有結(jié)果，卻無法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對方，與對方呆在一起。當(dāng)對方不接受這種情感時，就覺得生活毫無意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充分說明中學(xué)生的情感問題并不簡單。

四、挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

面對學(xué)生如此復(fù)雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項工作呢？具體做法我以為有以下幾點。

(一)對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。

在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動形式，在活動中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。

實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對一些尚不善于進(jìn)行面對面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

（三）在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。

實際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（四）在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡易方法對癥下藥。如，在大考之前，總會有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動機(jī)以取得好的成績。學(xué)校中的心理咨詢與調(diào)節(jié)不同于社會上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點，具體實施：

1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。

2、淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對成伯依賴性較強(qiáng)，因此，輔導(dǎo)與咨詢時應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵，在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對策。

3、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對其進(jìn)行調(diào)節(jié)時特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。

4、注意自身形象，增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強(qiáng)個人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。

(五)兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，作為心理工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際的意義。

總之，從教育面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來出發(fā)，國家教委提出“九五”期間基礎(chǔ)教育改革的主要目標(biāo)是由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)換，健康教育就是在這種情況下產(chǎn)生的一門新生學(xué)科。引導(dǎo)青少年繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，樹立正確的道德觀念、自尊自愛、尊重他人、尊重異性、培養(yǎng)高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺地使生理需要服從社會需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學(xué)生將是我們新世紀(jì)的主人。而21世紀(jì)的中國，將達(dá)到中等發(fā)達(dá)國家的水平。那么作為跨世紀(jì)的一代人，現(xiàn)在必須掌握有關(guān)心理健康的知識，逐步完善自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時代要求的有用人才。

第五篇：青春期的生理和心理

第十二課 青春期的生理的心理教案

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生對青春期的發(fā)展有初步的認(rèn)識 2.了解生理健康及心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3.學(xué)會應(yīng)對青春期的生理和心理的變化。

重點與難點：通過教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對；了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期。教學(xué)過程：

1.課程導(dǎo)入： 有人說，青春，是人生中最美麗的春天，但它也是一個沉重的，不無苦澀的春天。它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對眾多的壓力和沖突，面對逐漸失調(diào)的心理，作為青少年，我們應(yīng)通過自身的能力，來維護(hù)和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生。2.教學(xué)程序： 1).什么是青春期

是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時期。進(jìn)入青春期后人體會發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。例：認(rèn)識到自已不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來，性意識開始萌發(fā)，對異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來自社會的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問和困惑。

2).人進(jìn)入青春期后，伴隨生理上成長容易引起心理上的哪些變化？

生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機(jī)能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。心理變化： Ａ 認(rèn)識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理；

一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。二是獨(dú)立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會交往，青少年開始逐漸認(rèn)識到自己在活動中所起的作用，開始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強(qiáng)烈。同時開始對父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨(dú)立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會認(rèn)識能力不夠強(qiáng)，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯“一葉障目，不見森林”的錯誤，對事物的本質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。

四是追求成熟感。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”與“勇敢”、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。3).我們該怎樣應(yīng)對這樣的變化？

①開始發(fā)現(xiàn)自己的興趣（可以使自己在學(xué)習(xí)和實踐過程中興奮無比的一門藝術(shù)或文化學(xué)科，把它當(dāng)作自己的興趣或愛好）

②鍛煉身體（對健康的知識的了解，特別是青春期方面的）③多看書籍

④多思考，多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上對你真正有促進(jìn)作用的人，不排除父母親人）

⑤樹立自信心，提升心理承受力（關(guān)注心理學(xué)方面的書籍知識）

⑥培養(yǎng)自己對人和事物的一些判斷能力，學(xué)會自我保護(hù)意識（有困惑的時候要跟親人和老師、同學(xué)傾訴）

這些應(yīng)對只是作為參考，根據(jù)自身的成長經(jīng)歷和環(huán)境的不同，可以有很多不同的應(yīng)對的方法和方式。

4).健康的含義 健康是指生理、心理和社會適應(yīng)均臻良好的狀態(tài)，不僅是沒有疾病或體質(zhì)健壯。5).健康的標(biāo)準(zhǔn)： ①、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。②、遇事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。③、善于休息，睡眠良好。④、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。⑤、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。⑥、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。⑦、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼不發(fā)炎。⑧、牙齒清潔，無空洞、無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。⑨、頭發(fā)有光澤，無頭屑。⑩、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

6）心理健康的含義 心理健康是指：在正常發(fā)展的智能基礎(chǔ)上所形成的一種表現(xiàn)出良好個性、良好處事能力和良好人際關(guān)系的心理特質(zhì)結(jié)構(gòu)。

7）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 充分的安全感 充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷。生活目標(biāo)切合實際。與外界環(huán)境保持接觸。保持個性的完整與和諧。具有一定的學(xué)習(xí)能力。保持良好的人際關(guān)系。能適度的表達(dá)和控制自己的情緒。有限的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。在不違背社會道德規(guī)范的條件下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

教學(xué)后記：1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對生理和心理健康有了基本的認(rèn)識和了解。