第一篇：小學生冬季衛生保健常識

《快樂的冬天》資料

小學生冬季衛生保健常識

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季小學生要注意保暖，避免著涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥，學生皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發癢，讓小學生多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另 外，如果室內外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助學生對鈣、磷的吸收，增強機體的 抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，學生坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。

1．怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜。

2．冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3．香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4．冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5．多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。

6．冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。

7．冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。

8．積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自 身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。

9．冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

第二篇：幼兒冬季衛生保健常識

幼兒冬季衛生保健常識

冬季，天氣涼，氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。

1、衣：由于冬季天氣越來越涼，幼兒應多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給 他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在冬季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜 末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在冬季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

3、住：雖然天氣變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在 每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4、行：冬天家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

冬天別忘讓孩子多搓搓手

防凍瘡

孩子的血液循環多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度，另一方面還能加速血液循環，從根本防止凍傷和凍瘡。益智

搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦 的反射，大腦也會越用越靈。

第三篇：冬季小學生衛生保健知識講座

冬季小學生衛生保健知識講座

主講人：劉崇軍

同學們：

進入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，容易感冒和喉嚨不適，因此大家的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于溫差較大，早晚應比白天多加一件衣服。同時鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，可能大家不喜歡吃，但可以通過改變食用方法來食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時煮點蘿卜水等。對于常咳嗽的同學，可以讓家長多燉些冰糖生梨水給我們吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防自己生病的途徑。

3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。被子需要經常曬太陽，家長可經常把被子洗、曬一下。

4、行：冬天要到戶外運動，讓家長有時間多帶你們到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強我們的體質。

如何預防傳染性疾病

進入冬季，由于天氣寒冷，人們多在戶內工作和生活，增加了相互間的密切接觸，增加了飛沫傳播的機會；再加上冬季的溫差較大，破壞了正常呼吸道的內環境，使其局部的免疫調節功能下降，增加了粘膜對呼吸道病原體的易感性。因此，冬季是很多傳染性疾病的多發和易發季節。

由于許多傳染性疾病的傳播途徑主要是經呼吸感染，因此，易感人類主要是15歲以下的兒童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常見的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和帶狀皰疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、支原體肺炎(兒童多發)、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等。我們應注意預防以上這些傳染性疾病。

除了注意個人及環境的衛生外，要進行有效的預防接種。因此15歲以下的兒童應按照國家計劃免疫到屬地的疾控中心接種免疫。除此以外，冬季體質較弱的成年人和兒童、老人等應避免到人相對集中的場所，以免被其他傳染性病人感染；同時應多開窗戶增加空氣流通，降低空氣中有害氣體的濃度等;確保不攝入受污染的食物和水;是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉水等;用過的餐具盡量用沸水消毒。

一、傳染病的分類

中國傳染病防治法規定管理的傳染病分為甲類、乙類和丙類。其中甲類是后果嚴重傳染性最強的傳染病。甲類傳染病包括鼠疫和霍亂，俗稱“一號病”、“二號病 ”，是急性腸道傳染病；乙類傳染病包括傳染性非典型肺炎（簡稱非典）、艾滋病、病毒性肝炎和這次才納入的甲型H1N1流感等20余種；丙類傳染病包括流行 性感冒、手足口病等10余種。

二、積極預防甲流感

1、如何保護自己遠離甲型H1N1流感？

A、對那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸； B、勤洗手、要使用肥皂徹底洗凈雙手；

C、保持良好的健康習慣，包括睡眠充足，吃有營養的食物，多鍛煉身體。

2、如果感覺自己感染了流感，應該怎么辦？

A、如果出現高燒、咳嗽或喉嚨痛，應及時就診，不要上班、上學或去人員密集地； B、多休息、喝大量的開水；

C、咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子； D、勤洗手，每次都用肥皂徹底洗凈，尤其是咳嗽或打噴嚏后更應如此； E、將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。

平時吃東西，都有那些容易引起中毒？要是中毒了，怎么辦？怎么預防中毒？ 答：夏季氣溫升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖，食物易腐敗，再加之蒼蠅叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物 中毒。熟食制品、涼菜、冷食等食品加工或貯存不當，極易引發食物中毒。一般來說，易導致食物中毒的食品以冷葷、涼菜、剩米飯和肉制品等為主，海鮮類食品、扁豆、新鮮腌制的咸菜也易出現這一問題。

三、食物中毒可出現多種癥狀

食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會因上吐下瀉而出現脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降低，甚至可致休克。

食物中毒后的應急措施

食物中毒發生后，千萬不要恐慌，自亂陣腳，可以采取以下應急措施： 飲水立即飲用大量干凈的水，對毒素進行稀釋。

催吐用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

四、預防食源性疾病的十項建議: １、不買不食腐敗變質、污穢不潔及其它含有害物質的食品； ２、不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的定型食品； ３、不光顧無證無照的流動攤檔和衛生條件不佳的飲食店； ４、不食用在室溫條件下放置超過２小時的熟食和剩余食品； ５、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物； ６、不食用來歷不明的食品； ７、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；

８、直接食用的瓜果應用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮； ９、進食前或便后應將雙手洗凈；

１０、在進食的過程中如發現感官性狀異常，應立即停止進食.五、學生衛生常識

青少年處于身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。

1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和

調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

六、簡簡單單防感冒

1、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效.2、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

3、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。

最后祝同學們過一個安全健康的冬季！

富平縣第二人民醫院

第四篇：小學生冬季消防安全常識

小學生冬季消防安全常識

進入冬季，大量用火、用電、取暖的同時增加了火災危險性，加之冬季天干物燥，是火災發生比較頻繁的季節。為切實提高廣同學們的消防安全知識，特向大家介紹一些冬季消防小常識。

一、注意生產生活用火安全

在家里，要提醒家人不要在廚房過多堆積燃料，灶膛余火要及時熄滅；在學校，不得攜帶火源進校園，更不得在教室、宿舍點蠟燭、蚊香。凡是發現其他學生攜帶火源的，要立即向老師報告。

二、注意電氣設備的使用

當電氣線路（包括保險裝置、開關、插座以及移動式接線板等設施、設備）發生短路、過負荷、接觸不良等故障，容易引燃周圍可燃物而引發火災。家用電器火災一類是使用電爐子、電褥子、電暖氣、電熨斗、電水壺等電加熱器具時，因使用方法不當或器具本身存在質量問題，造成電加熱器具長時間接觸可燃物，或溫度控制裝置發生故障，引起火災，由電熱毯使用不當引發的火災每年都有發生。另一類是電視機、電冰箱、洗衣機等家用電器，因使用不當或電器設備內部元器件、線路老化等原因，導致其故障發熱引起的火災。因此，要告訴家長，家用電器出現故障，一定要及時維修，千萬不能讓電器帶“病”工作，以免引發火災。另外，選好插座對避免火災同樣重要。

在學校，電工要檢查電器設備的使用，避免超負荷運轉。學生宿舍要特別注意防火。在宿舍，同學應自覺遵守宿舍安全管理規定，做到不亂拉亂接電線；不使用電爐、電熱杯、熱得快、電飯煲、電熱餅、電熱毯等電器；室內無人時，應關掉電器的電源開關。

三、小心靜電引發火災

案例：12月23日凌晨1時左右，我縣某校一男生在睡夢中發現自己的棉被起火，立即用水澆滅。至凌晨5時左右，棉被復燃。學生當即報告老師，師生及時將火撲滅。由于報告及時、處理得當，最終沒有釀成大禍。經事后勘察，事發宿舍電路電線完好，學生沒有攜帶任何火源進入宿舍，而該生衣服、棉被、墊被均為腈綸材質，起火原因可能是衣服、棉被相互摩擦產生靜電所致。

天氣干燥，穿皮毛或化纖衣服容易摩擦生電，這就是一種靜電。有一項調查表明，冬天將尼龍纖維的外套從毛線衣上脫下的一瞬間，可產生1萬伏以上高壓靜電。當靜電電位差在300伏以上的兩個物體接觸時，就會有靜電火花。所以，漆黑的夜晚，我們脫尼龍、毛料衣服時，會發出火花和“叭叭”的響聲，但這對人體基本無害。可是，靜電強烈時，最嚴重的靜電放電引起可燃物的起火和爆炸，如上面的案例。所以我們冬天蓋的被子和墊的被子不要同時選擇容易產生靜電的尼龍、腈（jīng）綸纖維材料被面，否則就有可能加強靜電，引發火災。

四、其它注意事項

1、有的家庭為了增加室內溫度，經常使用電暖氣、電爐子等取暖設備，這類設備的用電量很大，溫度也很高，有些人就習慣用它們來烘烤衣物。事實上，這種做法危險性極大，不僅容易烤壞衣物，還容易引發火災事故。

2、要注意野外防火，不在可燃物較多的地方用明火作游戲，小學生不燃放煙花爆竹。

3、學會火災自救。一旦發生火災，剛燃起的小火要當即踩滅，或用水澆滅，同時大聲呼救，不要因為害怕大人責罵而自行處理或一走了之，否則會造成大的損失；要是火勢較大，必須大聲呼救，或撥打火警電話119，小學生不要參與撲滅火災。陷入火災現場時，要用濕毛巾掩住口鼻，貓腰迅速逃離；身上著火時，可就地打滾，邊滅掉身上的火邊逃離。

第五篇：小學生冬季安全常識

小學生冬季安全常識

（第十二周 周榜花）

冬天來啦，同學們，為保障我們的生命財產安全，健康快樂的成長，我們要記住下面這些哦！

一、怎樣防寒保暖，預防感冒？

進入冬季，氣溫較低，是感冒病癥的高發季節，尤其是小學生體質較弱，自身的防御系統還不健全，應更加注意防寒保暖，預防感冒。

1、關注天氣變化，遇到降溫要提前做好防寒保暖準備，出門時要適當多加衣物，有必要時還應戴上手套、帽子、系上圍巾。

2、適當增加運動量，加強身體鍛煉，增強自身抵抗力。在運動后許多同學都會出現身體發熱現象，這時一定不能圖一時舒服，隨意脫掉衣服。

3、一旦發現感冒癥狀，要及時就診，按時吃藥，不要拖延。

二、行走時怎樣注意交通安全？ 1．行走時一律靠右行走；

2、排好路隊。咱們的四五六年級走讀生應該像以前一樣，繼續站好路隊，在大門口等值周老師送到學校路口；

3．過十字路口時一定要左右看看，以防側方來車；

4．在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機

三、如何安全用電

l．認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2．不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。3．不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4．電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

四、使用煤爐取暖怎樣預防煤氣中毒？

目前許多地區冬季取暖仍采用煤爐，因使用爐火不慎而造成煤氣中毒的事故常有發生，怎樣防止煤氣中毒呢？

1．用煤爐取暖，一定要安裝煙筒和風斗。

2．定期清掃煙筒，保持煙筒通暢，如果發現煙筒堵塞或漏氣，必須及時清理或修補。3．經常打開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。

4．伸出室外的煙筒，還應該加裝遮風板或拐脖，防止大風將煤氣吹回室內。對本周工作的要求：

1、安全：課間活動在操場文明玩耍，不得出現一些不文明現象。比如向同伴撒沙子，玩教學樓一樓右邊堆放的廢棄床；

2、紀律：主要是餐廳紀律。希望大家能文明就餐，吃飯時不要講話。偉大的教育家孔子曾說過“食不言，寢不語”，就告訴我們吃飯和睡覺時都不要講話。另外餐廳也是公共場合，在公共場合大吵大鬧，可以看出你是一個沒有素質的學生；“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”希望大家珍惜糧食，不倒飯。當然對于在食堂吵鬧和倒飯的學生，我們也會相應地扣除班級的分數。

3、衛生：學校已經配備了幾個垃圾桶，以后的垃圾我們就倒在垃圾桶里面，不再出校門。