第一篇：中國養生短信大全

中國養生短信大全

春夏秋冬，每個季節的養生短信各不相同，接下來小編為大家推薦的是中國養生短信大全，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。

【中國養生短信大全一】春季養生短信

1、春季養生要牢記，切莫急著脫棉衣。驟暖還寒天易變，一旦著涼傷身體。加強鍛煉是真理，體魄強健疾病離。祝你春季身體棒，快快樂樂總如意！

2、春季天氣多變化，氣溫忽低又忽高。不可過早減衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加強鍛煉身體好。祝你春季健康保，疾病見你躲著跑！

3、按時睡眠，定量用餐，飲食不防清淡；空氣新鮮，心情舒展，戶外多加鍛煉；助陽驅寒，護脾養肝，保健防病體安；春光燦爛，春風拂面，愿你更加康健！

4、春季養生重生養，萬物始生要護陽；力戒暴怒忌憂郁，心胸開闊把花賞；棉衣不宜立即去，早臥早起行廳堂；飲食酸澀生冷忌，香菜麥棗豉蔥良。祝健康快樂！

5、一場春雨一場暖，預防感冒不簡單。風吹汗滴易著涼，最是根本勤鍛煉。吐故納新夢悠遠，早起打打太極拳。預防春困睡午覺，欣賞夕陽多穿棉。春季養生，祝你健康！

6、少喝酒少吃肉，出門不妨疾步走，遇事心寬開笑口，調節情緒別犯愁，春季養生正當時，迎著陽光去郊游，早睡早起防春困，愿你更有精神頭，健康長長久久！

7、春季養生有妙方，溫馨關懷要送上；何首烏粉泡水喝，補腎益血是良方；頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益壽佳，睡前干嚼三十顆。愿快樂安康！

8、暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛煉，春困消失了。愿你幸福常圍繞！

9、花紅柳綠春光好，正確養生可防病；早上起床深呼吸，排除濁氣好心情；五指并攏揉腹部，順逆時鐘各五十；空腹一杯蜂蜜水，養陰滋潤是高招。愿快樂安康！

10、春季養生食當家，情濃關懷身邊繞；養脾佳品大紅棗，每天三顆別忘掉；補中益氣葡萄干，半個手掌是限量；入脾養血龍眼干，安神養血功效高。愿快樂安康！

11、春季養陽正當季，頭部養生好處多；手指梳頭多按摩，疏通血脈是良方；牛角玉梳木梳好，配合按揉風池穴；披頭散發莫扎緊，舒活筋骨身體棒。愿快樂安康！

12、適當采擷野菜吃，富含營養助運化；暮春吃得要清淡，體內積熱要防范；綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶；優質蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣。祝健康快樂！

13、仲春養肝脾，多吃菠菜筍；野菜可擇食，薺菜嫩香椿；蕨菜山菜王，清熱治頭暈；食法多樣化，鹵爆炒煨燜；利尿雞兒菜，素吃或配葷。愿快樂安康！

14、春季養生有妙方，幾點竅門來分享；笑口常開是首要，養肝最需心情好；夜臥早起睡的香，頭東腳西右側位；減酸增甘宜溫補，韭菜補陽做水餃。愿快樂安康！

15、春季養生有門道，吃春秘籍獻給你；嘗鮮無不道春筍，消食化痰通血脈；亦花亦茶玫瑰花，美容養顏解郁佳；櫻桃每天吃十顆，提神醒腦解春困。愿快樂安康！

16、春主肝，多注意，開竅明目順節氣。風吹面，多回避，小心護頭別忘記。多吃素，少肉食，吃喝清淡別油膩。多微笑，少發氣，菊花茶水養身體。祝你健康！

17、春季養生有妙招，熱粥喝對身體好；芹菜粳米胡蘿卜，養肝明目煲粥好；紅棗花生加冰糖，益氣健脾是高招；山藥小米和蓮肉，清熱利濕有一套。愿快樂安康！

18、春季到來應養生，養生法寶心中記。切忌不良的情緒，心胸開闊疾病離。新鮮蔬菜要多食，早睡早起練形體。健康才能快樂隨，無病無痛幸福依！

19、春風起，吹綠了枝頭；春雨下，潤透了萬物；春光現，明媚了世界；春雷響，開啟了希望；春福至，滿懷著情誼。愿你徜徉在春光里，春風得意，萬事如意！

20、春風，拂動了快樂的音符；春雨，降下了美好的心聲；春雷，啟迪了心靈的希望；春色，炫動了美美的山崗；春福，則傳遞無限的情誼。愿你遨游在春的季節里，春風得意！

【中國養生短信大全二】夏季養生短信

1、夏日炎炎熱似火，我的短信最火熱，蒸熟浪漫一大鍋，送來熱情的沙漠，贈你熱辣的生活，賜你熱烈的快樂，祝你瀟灑度夏季，甜甜蜜蜜笑容多!

2、夏天來臨熱翻滾，各種良策避高溫，快樂雨露淋一身，笑容萬千抖精神，吉祥雨露全身噴，幸福涼茶飲一飲，祝福收收除煩悶，包你夏季幸運臨！祝快樂隨身！

3、夏天來了，讓我們清涼一“夏”，心動一“夏”，工作努力一“夏”，事業進步一“夏”，生活享受一“夏”，愛情甜美一“夏”，經常微笑一“夏”!

4、夏季愿您心幽靜，心平氣和百樂生，水果蔬菜營養多，合理飲食不生病。荷花香飄一季香，為您牽掛友情長，愿您周一快樂，一條短信好運多！

5、夏日，有些人習慣把面膜放進冰箱，敷時會感覺冰爽，事實上，從極熱到極冷的轉換中，極易引發皮膚隱形的傷口，造成皮膚發炎，甚至色素沉淀。

6、夏季時令佳品：黑芝麻紅豆粥。黑芝麻美容強身，紅豆解毒利濕，夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆，在一天的緊張工作后喝上一碗，令你神清氣爽。

7、酷暑蚊蟲來擾，天然方法有效，蒜頭植于花盆，蚊蟲望風而逃，大豆油涂手腳，護膚防蚊獨到，門口撒黑胡椒，蚊蟲入侵不了，溫馨關懷送上，快樂安康到老！

8、夏季氣溫高，是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

9、熱熱的天開心的你，特別的日子要注意身體;清清的風不平凡的你，不要讓無情的太陽曬著你;瀟灑的陽光柔情的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己!

10、酷暑年年有，執扇問青天，為何今年夏季，高溫到這般？防中暑，多休閑，心依然。人有悲歡離合，天有冷熱四季，此事古難全。但愿好朋友，康樂歲月甜！

11、夏季的清風，陣陣清涼透心底；夏季的綠葉，片片思念掛滿懷；夏季的思念，深深戀戀在心底；夏季的問候，條條祝福是真情。絲絲涼意為你帶來清爽好心情！

12、夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福：百元鈔票不勝數，吉祥如意可勁數，開心快樂天天數，炎炎酷熱要防暑，多吃水果才舒服。祝您涼爽一暑!

13、夏天生熱浪，走路都發燙；剩菜剩飯不要嘗，細菌病毒很猖狂；經常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！

14、也許一毛錢買不到珍貴的書籍，也許一毛錢買不到漂亮的衣服，但是一毛錢可以傳遞我最真誠的問候，最衷心的祝福。夏季炎熱，注意防暑。

15、備點姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強，腹瀉適當吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂安康！

16、夏日養生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防濕氣，午睡半小時為上，出汗擦干再沖澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。愿快樂安康！

17、炎炎夏日暑來忙，暑來暑去不要慌;常用溫水沖沖涼，慢下身來把水嘗;清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張;我托短信寄衷腸，愿你夏季心情揚!

18、夏天出汗，有助于陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴曬或高溫環境下長期工作，因為中醫說“血汗同源”，出汗過多，等同耗散血氣。急性出汗過多會導致渾身乏力，頭暈目眩，甚至昏厥。慢性出汗過多，容易導致體質虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現心血管疾病，如高血壓，中風，心肌梗死。

19、夏日炎炎熱似火，我的短信最火熱，蒸熟浪漫一大鍋，送來熱情的沙漠，贈你熱辣的生活，賜你熱烈的快樂，祝你瀟灑度夏季，甜甜蜜蜜笑容多！

20、夏日送你海產品：生活“富魚”，家庭“河蟹”，攜手蝦(佳)仁，消除“疲貝”。品嘗我新鮮的祝福，好運加倍，感受清涼的滋味，祝夏日愉快!

【中國養生短信大全三】秋季養生短信

1、天漸轉冷落葉飄，深秋來訪美景嬈，銀耳百合潤燥妙，熱水泡腳驅寒高，登高望遠豁達心，煩云愁霧轉瞬消，情誼濃厚心頭繞，真摯祝福揚云霄。秋日愉快！

2、立秋到，心情妙，祝福信息來問好；立秋到，燥熱跑，事業豐收少不了；立秋到，好運繞，浪漫愛情來報道；立秋到，健康好，幸福吹起集結號。祝立秋常好！

3、秋天到，潮濕跑，干燥來到，注意多喝水，秋天到，秋風爽，早晚天涼，注意添衣裳，秋天到，問候到，祝你千秋萬代永康健，幸福快樂永相伴。

4、秋雨，寒氣急，早晚加衣別忘記，初秋風，干燥利，及時補水康有益，初秋云，清高淡，心平氣和無火氣，初秋語，祝福寄，望你金秋好運氣，快樂常伴在心里。

5、秋冬之交，冷如冰窖;四肢保暖，護好背腰;飲食衛生，痢疾不著;瓜果梨桃，可不能少;累莫硬扛，休息趁早;心境安寧，樂得逍遙;留意細節，身體安好!

6、秋季注意養生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養補水皮膚好;二句秋季防累困，睡眠充足好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高;四句防痢疾，飲食衛生要注意;五句防發胖，合理飲食好健康!

7、秋天到，晝夜溫差大。清晨傍晚應添衣，莫要硬扛傷身體。天冷莫怕把汗出，積極鍛煉莫懈怠。天氣干燥易缺水，及時補充莫遲延。愿你有個好身體，健康快樂每一天！

8、秋季，風吹涼了空氣，請你把身體保養要牢記：一日三餐，多喝點湯，腸胃通暢，毒素排光光;有事沒事，曬曬陽光，正面能量，盡情儲藏;昨天煩惱，今天輕放，快樂來日還是方長;無論工作多忙，朋友牽掛不要忘!

9、好運挑燈看劍，快樂吹角連營，九萬里大鵬展翅，秋風送你好心情，幸福秋點兵。立秋短信飛快，祝福直抵你心，了卻朋友煩惱事，留得友情長久名。

10、秋冬養生正當時，合理膳食溫補宜;熱水泡腳養腎氣，足心按摩利血氣;靜心養神勿焦急，波瀾不驚當自律;吞納吐吸排濁氣，大好風景覽無余。祝你身心安好!

11、秋冬交替天氣冷，平安健康最重要。五谷雜糧樣樣食，營養均衡最科學;溫暖寒涼心自知，添減衣物要適時;加強鍛煉身體棒，心情愉悅百病消。養生日里送關懷，愿你安康樂逍遙!

12、秋季燥熱惹人惱，養生護好“小心肝”，補充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍冬瓜強，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發火，生氣莫超三分鐘，堅持鍛煉半小時，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補氣護眼佳，溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康!

13、秋季六種食物最滋補，蓮子補血而不腐；紅豆健脾又補胃，南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿卜養肝明目；茄子祛風還通絡，清涼降火秋燥除。祝健康！

14、秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風!

15、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

16、秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。愿你健康!

17、秋冬易節養生忙，一日三餐多喝湯;天氣晴好曬曬背，調節機體免疫強;溫水加醋多泡腳，夜夜美夢睡得香;昨日煩惱付流水，難得糊涂心歡暢。祝你健康!

18、冬季養生在御寒，天氣愈寒愈鍛煉。早晨起床伸懶腰，莫要戀床往下跳。冷水洗臉防感冒，熱手搓面能美容。運動之后靠著墻，背風向陽曬太陽。不喝冷飲喝熱湯，枸杞狗肉最營養。蘿卜排骨佛跳墻，補腎暖心通胃腸。冬季養生，營養先行。運動保養，天天健康!

19、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥;七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關照!

20、包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強抗癌能力，促進新陳代謝，有利于兒童生長發育，是秋季的好食品。

【中國養生短信大全四】冬季養生短信

1、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂樂每一天。愿爸媽冬季健康開顏!

2、屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閑之心，養安康之身;以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。

3、已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣;工作忙碌多休息，關注健康記心底;多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣;保持快樂好心情，健康快樂過冬季。愿順利!

4、冬季來臨，氣溫下降，風冷干燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，保持干燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康!日日如意!

5、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。

6、大雪進補正當時，教你飲食調養術，養胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養心紅色食物好，蕃茄蘿卜都是寶，養腎防寒最重要，黑米黑豆營養高。貼心關愛已送到，快樂安康伴到老!

7、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，愿你冬天更燦爛!

8、秋風煞爽，在這樣的季節里享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食欲增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦!

9、臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!愿你冬天幸福平安!

10、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽;我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴;我想送你溫暖懷抱，讓你寒冬溫暖如春。又到冬季，愿你快樂，幸福如意!

11、寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。

12、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。溫度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。

13、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。

14、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。

15、冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱后再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指針開始上升再起步。祝出行順利!

16、飄降的雪花，潔白一段快樂年華;寒冷的冬季，珍藏一份溫馨記憶;疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景;貼心的問候，送給一個知心朋友：愿你幸福快樂!

17、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。

18、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處于收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病能力。

19、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，()冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下短信接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。

20、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

21、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

[中國養生短信大全]

第二篇：養生短信

1、起得早，睡得早；七分飽，長跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。

2、黃金作物老玉米，營養健康數第一；營養之星大黃豆，抗癌蛋白最優秀；小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安；燕麥蕎麥有三降，降壓降脂降血糖；酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

3、大蔥蘸醬，越吃越壯。一日三棗，長生不老。核桃山中寶，補腎又健腦。一日兩蘋果，疾病繞道過。早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

4、寧可食無肉，不可飯無姜，女子三日不斷藕，男子三日不斷姜，晨吃三片姜，勝喝人參湯！

5、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；小麥大棗粥一碗，健脾養胃除心煩；葡萄芝麻經常吃，面色紅潤身不虛；阿膠桂圓補一點，益氣養陰又養顏。

6、夏天，要注意多補水，而不是口渴了才喝，要做到每次少量喝水，多次飲用，而且要多喝白開水、淡茶水。

7、芒果中富含β胡蘿卜素和酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，適當信用用助天保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現。

8、胃腸不適者飲食應注意，不宜吃易產酸食物，如土豆、甜點等；不宜吃易產氣食物，如蔥、生蒜等；不宜吃產堅硬食物，如臘肉等。

9、陰雨時節，易加重體內濕氣，使用感覺身體沉重，鯽魚有和中開胃，活血通絡，溫中下氣之效，適量食用，可緩解困倦。

10、香菜、香菇、香蕉等食物，具有良好的恢復體力的作用，天氣熱，人容易疲勞困頓,為補充精力、增強免疫力，您不妨多吃點。

11、飲食間隔時間要適宜，一般兩次進餐間隔以4—6小時為適宜；細嚼慢咽，細嚼慢咽有助于消化。膳后莫用腦，進食后胃部消化需要集中血液。聽聽音樂，休息一會。若吃完用腦，血液流向頭部，胃腸血少，影響消化。

12、不要食用太多的調味品，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性，多吃可導致人體細胞畸變，并會產生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發高血壓、胃腸炎等病變。

13、健康十二金鑰匙：晨飲一杯水；右側睡，勢如弓；飯吃七分飽；運動不間斷；音樂舒心；讀書增智；豆類常食；戒除煙酒；性愛和諧，擺脫孤獨；善思考，勤用腦；多喝茶；面常笑。

14、香菇含用一種高分子量多聚糖，可提高人體免疫功能，另外，香菇中的香菇嘌吟可降低膽固醇水平，有降壓和抗癌功效。

15、防老抗衰食玉米，玉米含用鈣、鎂、硒等七種抗衰元素，適量食用，不但能防眼睛老化，還具有抗癌，強化記憶力等功效。

16、吃過油膩的東西后不宜吃甜點，否則，人體脂肪組織易吸收多余葡萄糖、淀粉，使人肥胖，可喝杯咖啡或茶，以促進脂肪代謝。

17、秋天氣候涼爽，此時五臟屬肺，應當“平補”以散肺氣之郁，可食南瓜、紅棗、核桃等，此外，還可以適當食用蜂蜜、梨等食品，以滋陰補燥。

18、上班族宜多食黑木耳，其性平、味甘，能益氣強至，與豬腦同煮熬湯食用，可滋腎補腦，對用腦過度、頭昏、記憶力減退等有一定療效。

19、健康飲茶八忌：忌空腹飲茶；忌飲燙茶，最好56度以下；忌飲冷茶；忌沖泡過久；忌飯前飲；忌飯后馬上飲；忌用茶水服藥；忌酒后飲濃茶。20、新健康三字經：管住嘴，多喝水，勤遛腿；生氣少，睡足覺，多大笑；飲食好，七分飽，葷素均，賽用藥；食果蔬，消化好；粗糧食，營養高。

21、秋冬到，氣候燥。健康養生很重要，少吃鹽、多食醋；少吃葷，多食素；補充果蔬的維生素，中藥調理有好處。祝秋冬好！

22、我有絕招，八多八少，長命百年：多嚼少食，多菜少肉，多醋少鹽，多果少糖，多施少欲，多眠少煩，多容少衣，多步少車。

23、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五家調養精氣神，六宜太陽常常曬。

24、現在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意：一是吃太晚，容易造成結石；二是吃太葷，癌癥后面跟；三是吃太多，適量才健康。

25、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，表番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

26、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！

27、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

28、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，愿您冬天更燦爛！

29、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。30、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

31、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫；飲食宜溫，減咸增苦；冬練“三九”，預防疾病；食藥調理，辨證進補。

32、四個養生小秘招：平時多睡子午覺；沒有多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手，可以練血管。

33、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

34、睡前有三宜：1睡前散步；2睡前足浴，溫水洗腳15—20分鐘，血管擴張，促進血循環，使人易入睡；3睡前刷牙。

35、女性健康最記諱的8件事：忌飲茶過濃；忌抽煙解悶；忌借酒消愁；忌見異思遷；忌超負荷工作；忌憂愁抑郁；忌盲目減肥；忌濃妝艷抹。

36、太瘦的女人容易得這六種病：貧血，十二指腸瘀滯，記憶衰退，胃下垂，膽結石，骨質疏松

37、節日K歌注意：喝水一定要和溫熱水以保證喉嚨的濕潤，而不要喝冷飲，不要抽煙，切忌酒后高歌。

38、每天清晨做一個四肢的伸展運動，使血液迅速回流到全身，可預防慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小的靈活性。

39、雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持一會，然后放松。工作間隙做一做此動作，可以有效地緩解坐姿工作使頸腰椎反向受力帶來的負擔。40、花菜性平、味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃]清肺潤喉的作用。加以百合、杏仁、冬蟲夏草煲湯可緩解咳嗽、氣短、消瘦乏力等癥。

41、以雙手食、拇指捏揉雙耳垂，先捏揉半分鐘，使其發熱，然后揪住耳垂下拉，再放手，可以促進血液循環、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。

42、領帶系得過緊，會壓迫頸動脈和神經，造成腦部缺血、缺氧、累及視神經，從而出現眼睛腫脹、事物模糊等癥。系領帶最好在頸前留有二指的空隙。

43、冬季咳嗽、氣短的女性，可多食用霸王花，它有清熱潤肺、止咳的功效，必要時補充維生素D。老人和孩子要避免過度勞累，應多飲水。

44、時下酸奶成為火鍋自助餐飲料的新寵。這是因為酸奶不但營養豐富，還能抑制胃腸道損傷等造成的“火鍋病”，對胃腸道有特別的保護和調整作用。

45、冬霧天氣不宜鍛煉身體，霧中含有大量的酸、堿、鹽、塵埃等有害人體健康的物質和病原微生物，人體呼吸或接觸后易誘發支氣管炎、肺炎等疾病。

46、冬日早起時，賴床5分鐘可對人體的肌肉的大腦有益。如果醒來后一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，血液供應不足，容易肌肉酸痛或頭暈。

47、羊奶在維護青春健康上比牛奶更佳，因為羊奶中含有的蛋白質和礦物質成分更接近于人奶，其中的抗癌及抗風濕成分，也是長壽的重要因素。

48、對于愛感冒的人來說，早上出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御寒冷，預防感冒。果汁醋可以加熱來喝，對胃沒有刺激，而醋的殺菌效果也會更好。

49、多吃一些“白色食物”能防燥，例如白蘿卜、白菜、冬瓜、銀耳、蓮藕，含有多種維生素和礦物質，能有效緩解冬季皮膚缺水、少油、體內積火燥熱。50、閑暇之時，常常做“張閉嘴”運動，最大限度的將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時降氣呼出。這樣可發送腦部的血液循環，培養費腦血管彈性。

51、聞蘋果味可以有效緩解偏頭疼，蘋果香味能減輕患者頭疼時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變松弛，從而超到鎮痛作用。

52、多吃冬筍，可以通血脈、化痰涎、消食積，預防冠心病、高血壓和動脈硬化。吃時應先放入沸水中汆燙后撈起，可去除冬筍的苦澀和草酸鈣。

53、把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘，能夠緩解眼睛疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

54、吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，此時口腔中的酸性達到高峰，立即清潔牙齒，可及時去除牙齒表面的酸性物質，有效降低蛀牙幾率。

55、指導上下牙齒整口緊緊合攏，用力一緊一松地“咬牙切齒”，可加速腦血管血液循環，充足供應大腦氧氣，預防腦中風的發生。

56、不要在車上打盹，在車上補覺易受噪音、車體晃動等干擾，并不會消除疲勞；同時，在車上耷拉腦袋睡覺易使一側脖子疲勞落枕，還會損害頸椎健康。

57、最具人氣的美容水果：木瓜、奇異果、西柚、檸檬、香蕉、蘋果、草莓、枇杷、火龍果、櫻桃。

58、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的病人食用。

59、冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補水。它有滋補清熱作用，對治療低血糖，磊便干結，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定療效。60、冬季多吃御寒食品：羊肉、牛肉、火腿、雞肉、辣椒、蘑菇、香蔥、韭菜、胡桃、栗子、大棗、杏脯、荔枝、柚子、松子等，既暖身又補氣。61、多吃高熱量、御寒食品品；多吃滋潤食品；注重食補；多食咸、少食苦；多吃含無機鹽的根莖類蔬菜；多吃含維生素的食物；適當補充含硒食物；適當補充含碘食物；適當補充含鐵食物；適當吃點生姜。62、冬季養吃桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾、補氣血，安神養心，有著很好的滋補作用。可用于心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘和脾虛所引起的泄瀉、浮腫、病后體虛或眼力衰退。63、冬季養生吃大棗：大棗可補益脾胃、補陰養血、固護正氣、增加血清總蛋白和白蛋白、治療營養不良性水腫、貧血和血小板減少性紫癜。64、白天喝點鹽水，晚上喝蜂蜜水，這既是補充人體水分的最好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。65、冬季飲食很重要，光吃肉食長肥膘。熱量油脂高含量，運動減少易發胖。體育鍛煉不可少，涼菜多吃要堅持。身體自我來取暖，脂肪消耗煩惱跑。66、冬季洗澡要注意：次數不要過于頻繁，先用中性浴液，水溫適中，避免將皮膚中的保濕因子洗掉。老年人可用干性浴液或保濕浴液。67、天氣變冷，皮膚偏干的人在選擇貼身內衣時，要選擇棉質衣物，避免毛料刺激皮膚。在空調、暖氣房里，要保持房間濕度，以保證肌膚水份。68、吃火鍋時，喝熱湯和冷飲之間，最好間隔3分鐘以上，喝的時候也最好小口進食，以免引起血壓惡化，引發頭痛等身體不適癥狀。69、冬季常吃火鍋、羊肉等熱食不益健康，雖可以暖身但容易內熱上火。冬季不妨吃點冷飲，雖冷但可以去火，還可以提高對寒冷的抵御能力。70、少食新鮮黃花菜，四季豆和菜豆要先煮熟再烹飪，對蠶豆有不良反應的人要注意是否過敏，紫菜變藍紫色為有毒，木耳不可放置天太陽下。白果、杏仁、木薯也不可多吃。71、冬季養生保健：1勤開窗，防冬季“缺氧”；2洗澡注意水溫，防止皮膚干燥；3靜電危害大，一“防”二要“放”。72、冬季起居三要訣：保健三法：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水泡腳；冬保三暖：頭暖，背暖和腳暖；冬防燙傷：盥洗燙傷，被窩燙傷，取暖器燙傷。73、珍珠粉是美容圣品，具有不少美容養顏的妙用：珍珠粉+潤膚水=柔膚水；珍珠粉+牛奶+蜂蜜=祛斑；珍珠粉+眼藥水=除痘；珍珠粉+維E膠囊=眼霜 74、女性保養從日常七件小事開始：早晚兩杯白開水，一個西紅柿，一杯醋，一杯醋奶，一瓶礦泉水，一袋茶葉，一個簡單的面膜。75、酸奶是長壽的飲料：增強人體免疫功能；降低血清膽固醇的水平；預防便秘和緩解慢性便秘；對胃病和肝病的治療有輔助作用；酸奶中乳酸還能增強鈣的吸收。最適合動脈硬化和高血壓病患者，腫瘤病患者，年老體弱病人，使用抗生素者，骨質疏松患者使用。76、起得早，睡得早；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。77、男女要想身體好，下班回家半小跑；齊心協力家務搞，閑時雙雙把話聊。話聊功能有奇效，免疫功能大提高。78、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越吃越胖。“藥補”不如“食補”。早晨吃點姜，百病都消光；大蒜是個寶，常吃身體好。79、走咱是世界上最好的運動，久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉，久行傷筋。80、思傷脾，怒傷肝，愁傷肺，喜傷心，驚傷心。基本吃素，飯后面步，遇事不怒，勞逸適度，禁煙少酒，談笑自如。81、冬天里的八大營養美味：黃豆芽、牛奶、黑豆、大豆、香菇、黑木耳、狗肉、鱸魚，營養豐富，不妨多食。82、冬季養生宜吃黑色食品物，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。83、冬季飲食調養三宜：一宜粥糜，冬晨起熱粥明身心；二宜溫熱之品，晚餐一小杯灑，對中、老年人養陰大有裨益；三宜堅果之品，淡肥胖者需注意。84、經常飲用涼開水，有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效；早起飲杯涼水可清肺防感冒，促進新陳代謝，加強免疫力，有助于降血壓、預防心腦血管疾病。85、菠菜有補血滋陰的作用，對高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時應先用沸水泡軟，再炒著吃。86、山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、雞蛋和水果等，春季應該多吃，而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鵪鶉等，不宜春季吃。87、春季一到，很多人開始關注自己的身材而減肥，生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1-2次，不需過度控制飲食，慢慢的就會有效果。88、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥或劇烈運動。藥吃太多會導致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當的休息可以更好的恢復。89、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內不宜開空調、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。90、現在的天氣總是變化很大，所以很多人都開始換薄的衣服，這樣很容易感冒引起頭痛，應該適當的先減少上身的衣服，要保護好下身的暖和。91、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光澤，防止脫發；還可以緩解頭痛，預防感冒，春季應該多梳頭。92、老年人新陳代謝慢，早晨血流緩慢，且經過一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、豆漿，以補充水分，增加熱量。93、戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，可以馬上脫衣衫，以防寒氣入侵而致病。94、春季是踏青的好時期，很多人都選擇在這個時間踏青，踏青時最好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺臥，以免接觸一些蟲類感染病毒。95、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食品物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。96、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品，每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，減肥者不可多吃。97、韭菜春季吃最好，可增強人體脾胃之氣，由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，但胃虛有熱、下部有火、消化不良的人，都適合吃韭菜。98、櫻桃有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效，春食櫻桃可發汗、益氣祛風及透疹。但櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應忌食。99、家庭醫生：吃蘑菇好處多！聯合國提出，人類最佳飲食結構是“一葷一素一菇”，這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高！

100、家庭醫生：糖尿病歌謠：一要控飲食品，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行；飯前一杯茶，控制血糖升；蕎麥螺旋藻，治病為上乘；冬瓜與洋蔥，常吃東不停。101、酸多傷脾，咸多傷心，辛多傷肝，甘多傷腎。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，腎虛少吃甜。

102、春天人的消化能力較差，宜吃清淡食物，忌用大熱滋補品，盲目亂補會引起胃脹等消化道疾病。營養專家提醒：2月過后別服用阿膠！

103、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

104、傳統醫學認為：春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的進修，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。105、早春為冬春交換期，天氣仍寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜食偏溫熱的食物。如米面、雜糧、豆類，花生、乳制品等。

106、經常吃蘿卜可預防腸癌發生，因其含膳食纖維，促進腸胃蠕動與體內排泄，使人體減少對廢物中有毒和致癌物質的吸收，平時燒菜時不妨放點蘿卜促健康。

107、晚春為春夏交換期，氣溫偏熱，所以宜食清淡的食物。飲食原則上食清淡食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。108、冬季中期，天氣變化較大，氣溫驟冷驟熱。氣溫低時，宜食偏溫熱的食物，如米面、雜糧、豆類等。氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。

109、健康貼士：發燒時，請多喝溫開水，切忌不要喝茶水，因為茶葉所啟的茶堿不僅會提高人體溫度，還會影響和降低藥物的作用，從而加重病情。

第三篇：秋季養生短信

秋季養生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補:山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。

：【秋季養生,你吃對水果了嗎?】1.葡萄:適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱等人群。2.梨:潤肺化痰、清心降火,防治秋燥的佳果。3.蘋果:可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌等。4.石榴:適用于津虧口燥咽干、煩渴、久泄、久痢、便血等癥狀。5.山楂:適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童。

：【秋季養生口訣】吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。要潤膚,櫻桃補。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。食蜂蜜,皮膚細。蘿卜湯,治胃脹。吃苦瓜,胃火下。吃芝麻,養頭發。要安神,吃棗仁。

秋季養生首先要進行適當的體育鍛煉,但開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,將會增加身體的疲憊感,反而不利于身體恢復。其次,盡可能充足睡眠。第三,要調整飲食,飲食宜清淡,避免油膩;多吃富含維生素的食物。第四,要適當多吃含咖啡因的食物。

：#秋季養生支招#秋季涼氣重,很多人會選擇通過“跑步”強身健體,抵御這股子“涼風”。在跑步的時候,速度可以慢些,以保持均勻呼吸。慢跑不但能耗盡體內的糖原,且由于慢跑不很劇烈,不會使機體過分缺氧,故有助于脂肪的消耗。

：#秋季養生#【秋吃葡萄好處多多】①有抗疲勞的功效:常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補血的功效:舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用于食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。：【秋季養生應該多吃的三種魚】秋季養生應該多吃的三種魚類,1、草魚:溫中補虛之良品;

2、帶魚:補五臟之良品;

3、鰱魚:溫中益氣。秋季是最好的進補季節,營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類。魚類產品味道鮮美,營養價值高,所含的蛋白質含量高,容易被人體所吸收,同時脂肪含量低,屬于健康的食品。

【秋季養生多喝紅茶】秋季天氣轉涼,人體的生理機能也開始減退,很多女孩會出現體寒、手腳冰涼等癥狀。想要增強身體對氣候的適應能力,不妨多喝紅茶,不僅可以御寒暖身,還能養胃助消化、預防感冒等疾病。但紅茶不宜放涼飲用,會影響養胃和暖胃效果,放置時間過長而降低營養含量。

秋季養生提醒----秋天雨水較少 , 人體易虛火上延出現“秋燥”。中醫認為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,咳嗽。防秋燥,重在飲食調理,可吃些潤肺清燥、養陰生津的食物,如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

：*秋季養生的原則*合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等。

秋季養生更需忌口】感冒發燒,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經常患胃滿、嘔吐、惡心等病癥之人,最好少進甜食。長“痘”之人,或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人,應忌酸澀之物,可用梨和冰糖煮水喝,以潤肺化痰。

第四篇：立秋養生短信

立秋養生短信大全

立秋養生短信大全：

又是一年立秋時，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長想想。短信情長言未盡，唯愿朋友多安康。

落葉知秋，情誼如酒，風漸涼時無喜更無憂。歲月流走，驀然回首，一聲問候醇綿依舊。友情相守，不離左右，含笑送出這份問候：季節交替，注意身體。

秋風送爽，紅葉滿山。揮一揮手，告別夏日的炎熱與酷暑，愿你的夢想與激情常在;扭一扭身，迎接初秋的清涼與溫馨，愿你的微笑與幸福長留，立秋快樂

今日立秋，秋天開張;真心祝福，立刻送上。祝你：秋雨淋至，愉悅清爽;秋風拂過，輕舞飛揚;秋果豐收，滿園飄香;秋季快樂，幸福健康!

今天是立秋，聽人說若在這天收到一個祝福，心情會秋高氣爽，常有人暗送秋波，事業如春華秋實，所以抓緊時間送上最涼爽的祝福：快樂健康!

淡淡的花香，輕輕的問候，送上甜甜的祝愿。356天，天天幸福;12個月，月月高興;24小時，時時快樂;愿我的祝福能帶給你好運氣好福氣好財氣!

夏天夏天悄悄過去留下小秘密，壓心底壓心底不能告訴你，就在就在立秋過后我要去找你，燦爛一夏的承諾趕快給我兌現，你答應給我的秋波呢，何時才能做成我的菜單?

夏天的絢麗，牽著紅蜻蜓飛遠;秋天的靜美，伴隨螢火蟲飄散。立秋時節，輕風翻閱著歲月的記憶，云朵舒卷著無盡的思念，愿幸福快樂陪伴你的身邊。

夏日曬傷了糟糕;夏果吃沒了苦惱;夏雨送走了煩燥;夏風送來了秋早;立秋到，立秋好，立秋短信不能少;轉發短信要記牢。

細雨瀟瀟，谷穗香香;陽光漫漫，稻禾燦燦;葉子飄飄，晴空寥寥;日子甜甜，笑容淺淺;情誼綿綿，短信連連。立秋到了，愿好友秋高氣爽好心情!

知道嗎?短信是一種無線電波，那么立秋的短信就是秋天的電波，簡稱秋波。我發條秋波，祝你愉快。你收到就行，別聲張，就當我是暗送秋波好了!

蘆葦望著清風送來的晚霞，漣漪握著豐收帶來的魚蝦，立秋，總有快樂在心里;單車走過安靜的長夜，夜曲哼唱平和的安詳，立秋，總有幸福在心底。

秋老虎，讓天涼，重養生，保安康，分虛實，忌亂補，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂!

立秋之日涼風至，余熱未消要注意;一日三餐配仔細，悲秋不可要謹記;適當鍛煉是第一，防止秋燥也來襲;肺部健康莫忘記，早臥早起有道理。《Oncall36小時》經典臺詞 專本套讀可靠嗎

立秋養生短信大全：

立秋到，養有道：起個早，睡得好;潤肺燥，愁絲少;秋色妙，心情好;生津要，湯水撈;胃口好，防感冒;蓄精銳，收為要;好時節，幸福繞!

夏天依依惜別，秋意漸漸濃烈。幾度清風朗月，人間換了季節。歲月漸行漸遠，思念不知不覺。千山萬水重疊，難將友情阻截。立秋祝福情切，愿你幸福愉悅。

立秋愿你收獲多：送你溫柔細胳膊，好怕無端惹**;送你鈔票加提包，又怕你會去賭博;送你秋“菠”最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵!

今日立秋，短信對你暗送秋波!收到此祝福，你的心情將秋高氣爽，收獲好比秋天果實碩果累累，煩惱同秋風掃落葉般干凈，幸福還鬧著跟你秋后算賬!

夏有三伏秋有“虎”，秋風秋雨秋老虎。季節交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天氣變化要記住，健康損失難彌補。立秋之際遙相祝，生活開心就是福。

立秋到，心情妙，祝福信息來問好;立秋到，燥熱跑，事業豐收少不了;立秋到，好運繞，浪漫愛情來報道;立秋到，健康好，幸福吹起集結號。祝立秋常好!

又是一年立秋時，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長想想。短信情長言未盡，唯愿朋友多安康。

一片落葉，兩個人欣賞，三分秋色，四只眼期盼，五谷豐登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分樂意過立秋!

不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天。

季節交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠去，金秋緩緩又來臨，風漸涼時，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!

秋天到了，一份美麗讓你歡笑，送一份祝福讓你驕傲，送一份開心讓你不老，送一分夢想讓你逍遙，送一份真情不要回報，再送你平安才算可靠......送你一座海島，在你失意時停靠;送你一個港彎，在你疲倦時躲浪;送你一對翅膀，在你安逸時飛翔;送你一份快樂，在你傷懷時一笑;送你清風明月天天快樂。

立秋之日問候至，裹著絲絲清涼意，含著片片思念情，帶著縷縷好運氣，藏著點點平安去，訴著段段祝福句：天漸涼，多保重。立秋快樂!

立秋到，魔力短信送給你：不要小瞧它，此短信可以告知你的狀況，因為善良美麗的人才可以收到，且聰慧機靈的人才可以看到短信內容，你-看到了嗎?

天蒼蒼野茫茫，立秋微風撫清涼，云淡淡麥悠悠，秋雨如絲散憂愁，花漸香葉漸黃，一道相思刻心上，遠方的朋友，記得保重健康。

茶，有人生的滋味;酒，有心情的體會;過去與未來交替，迷失的是歲月的相會，不是沒人陪，只怪咖啡喝不醉;路一走就累，雨一碰就碎，只有朋友最真。

我的祝福經受了冬霜的考驗，沐浴了春風的清爽，穿過了夏日的炙烤，終于在立秋傳遞到你的手上，它發自真心滿載溫馨一定會帶給你順心，請收下。

時到立秋年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：立秋了，天氣多變，養身養顏是關鍵!

第五篇：春季養生短信

春季養生短信

1、養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴！

3、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環，使頭發得到滋養。烏黑光澤、防止脫發；還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。

4、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

5、傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

6、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。

7、初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在于春，祝福你，永健康

8、春季養生五怕：一怕性子急，沖動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節欲；五怕烈日曬，風寒也需避

9、開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內空氣要流通，早睡早起多鍛煉；飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

10、春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛煉。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

11、春季養生支招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

12、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。[短信居,春季養生助手小短信]

13、春季養生，思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。

14、調養精神心寬闊，防風御寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

15、初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康！

生活小常識-有助于睡眠的一些小方法

1、睡前洗個熱水澡：它能讓你得到放松，還能提升身體溫度。然后到一個溫度低一點的房間里慢慢變涼就能幫你快速入睡了。

2、放松身體：試試瑜伽或者輕柔的拉伸運動。放松要循序漸進，在保持肌肉緊張的同時，數十下，然后放松。它能讓你的身體得到放松，并盡可能減少肌肉的損傷和疼痛。

3、留意你的睡姿：睡姿很重要。找到一種安心睡覺的舒適睡姿。確保身體的每一部分都要舒服。買一個好一點的枕頭支撐你的脖子。側睡通常更好，但是如果背部靠床對你來說也可以的話，那也沒事。每晚保持同一睡姿，那么你的身體會慢慢地習慣這一方式。

4、讀一讀書籍：有趣的或是無聊的書，讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠離那些激勵的書籍和自主手冊，因為它們會讓你的大腦再度工作起來。

5、同一時刻入睡：在每天的同一時刻開始就寢，并保持這個時間點。它會通過創造一個睡眠習慣和設定生理節律幫你調整出一個快速入睡的狀態。

6、好質量的床上用品：買一張舒適可靠的床墊。這份投資很值得，因為你要花你人生的三分之一時間在床上。使用柔軟舒適的床單和被子。質地光滑、質量上乘的床上用品可以讓你的身體得到放松，有助于你快速入睡。

7、舒適的衣服：穿寬松、輕薄和涼爽的睡衣。棉料的最好。或者，不穿睡衣裸睡，如果這樣讓你覺得更舒服的話。緊身的和不宜散熱的睡衣，會讓你焦躁不安。

8、別想太多：放下煩惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的圖像，比如云朵或是一處寧靜的地方：花園、田野或沙灘，只要能讓你放松就可以。它讓大腦得到清靜，并釋放焦慮的想法。

9、飲用舒緩的飲料：花草茶或者一杯牛奶，同樣讓你的身體得到放松，讓你平靜下來。

二、夜間睡眠小幫手

1、關掉電視機和電腦：這類刺激會在大腦，在理應得到放松的時候，讓大腦保持警惕。此外這些刺激已被證實會降低睡眠質量。

2、晚飯不宜太飽：吃的太飽不易消化，而消化就會讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺。饑餓會讓你保持清醒。睡前可吃一點點小零食。

三、白天有助睡眠的方法

1、避免打盹：如果可以就不要打盹兒。在白天睡覺就會讓我們在夜里難以入睡。如果你真的需要，那就把打盹兒的時間限制在20分鐘內。

2、限制酒水飲料：我們都知道咖啡因會讓我們難以入睡，但我們可能不知道酒精也有同樣的作用，此外同樣讓我們難以入睡的是睡前喝太多的水。

3、在白天鍛煉：我們都知道鍛煉有助于我們的健康，此外，它會減少我們的壓力感從而提高我們的睡眠質量。警告：睡前3小時不能鍛煉。腎上腺素會讓你保持清醒狀態哦。

四、營造臥室氛圍

1、使用芳香療法：可以讓身體得到放松并有鎮靜作用。有很多種芳香可以幫你放松和入睡，比如說香草、薰衣草、馬郁蘭和檀香這幾種。可以把它們裝進枕頭里，或是散發在空氣中，又或是在洗浴室。

2、調暗一些燈光：光線，即使是一點點也會干擾睡眠激素，從而刺激到大腦。如果可以的話，戴眼罩或者調整一下鬧鐘。

3、搬走電子設備：關掉電視，把電腦和其它電子設備從你臥室里搬出去。它們不會讓你得到好好的寧靜的休息，反而讓你清醒著。臥室是用來睡覺的，不是辦公也不是上網的地方。

4、溫度調低一點：如果臥室溫度低一點，那你能更快入夢，睡眠質量也會更好。臥室里的溫度低一點可以降低身體活動的溫度，從而有助你入睡。

5、盡量消除噪聲：或者你覺得這些響聲并不影響到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的響聲，那就選擇那些減壓音效，比如白噪聲或大海的聲音。戴上耳塞同樣也能屏蔽那些你不想聽到的響聲。

生活小常識-有助于睡眠的一些小方法

不同時節不同養生，時刻關注養生，關注身體健康。養生短信關懷愛的人，愿你平安健康！

涼從腳起，久坐不宜；動動筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營養全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無不裨益！

秋來青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找；心情多閃耀，陽光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長！

秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！

秋風秋雨秋季，朋友關懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂每一天！

民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養肺更養顏；少辛辣多酸，小酒促循環；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！

深秋風云變幻，養生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅持鍛煉，動作后急先緩；摸索養生細節，健康自然不難！

秋水長，心悲涼；少爭吵，精銳養；多吃苦，少咸糖；補維素，儲熱量；筋骨伸，肢體強；暖肚臍，內不傷；練智力，腦不僵；全方位，養身心，體安康！生活小竅門

深秋時節養陰防燥，飲食清淡常喝開水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機體津液充足，深秋注重如何養生，工作學習精力充沛。祝朋友深秋健康快樂！

“腳底養生11招”：

一、敲擊腳底；

二、雙腳晃動；

三、赤腳行走；

四、腳底浴光；

五、腳底摩擦；

六、揉搓腳趾；

七、按壓腳根；

八、單腳站立；

九、踮腳登樓；

十、腳踩網球；

十一、刷洗腳底。祝君健康樂逍遙。秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增強；海帶多吃點，還把射線防。飲食科學，身體安康。秋來長秋膘，熱量莫過剩；少食胡辣椒，宜潤不宜燥；三葷加兩素，細咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開胃，輻射吃海藻。合理飲食，健康無惱！

秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時，戶外活動不忘加強，增強機體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規則，耐寒鍛煉從秋開始，早睡早起室外小跑，晚餐過后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開窗通風透氣，平時吃梨預防咳嗽。秋天養生小小之道，祝友記住保證安康！

“十種健康養生零食：

1、葵花子：養顏；

2、花生：防皮膚病；

3、核桃：秀甲；

4、大棗：預防壞血病；

5、奶酪：固齒；

6、無花果：促進血液循環；

7、南瓜子：保證大腦血流量；

8、奶糖：皮膚潤澤；

9、巧克力：使心情愉悅及美容；

10、芝麻糊：烏發潤發養血。祝健康快樂。

秋意闌珊，養生為先；動靜結合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充足睡眠；葷素混搭，不可食偏；四肢關節，重在保暖；修養有道，身心康健。

深秋季節又來到，起居飲食很重要，精神調養不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風起葉落心惆悵,情緒不穩多憂郁，傷感常現脾氣燥。深秋養生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態，樂觀豁達時刻擁。祝友深秋注重養生，快樂健康永伴隨！

白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補養腎氣，晚上泡腳，溫水來泡，水沒腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發熱，出汗最好，泡腳同時，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養生之道，祝愿朋友記在心上，快樂健康永不分手。

熱水泡腳調整臟腑，驅散寒氣溫暖全身，血液循環消除疲勞，關節疼痛悄然離去。早上運動手足冰冷，熱水洗足健腦強身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養生之道，熱水泡腳好處不少，常常執行勝用補藥。

【讓人越吃越聰明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養物質；

2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；

3、胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝；

4、核桃，含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益；

5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。

生活小常識

將適量鮮藕洗凈，搗碎榨250克汁，加蜂蜜52克調勻，分5次服，連用數日，可治感冒咳嗽。將花椒放入鍋內炒糊，碾成面狀，每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉，常用可瘦身。洗澡時身上若有傷口，可在傷口涂抹油質物，如面霜，與水隔離，就不會發炎，也不會痛了。報紙油墨可驅蟲，在放衣服得箱子底下放一層報紙，在放入衣物，這樣可使2衣物免遭蟲咬。慢性咽炎患者應多吃大白菜，勿食辛辣刺激食品，慢慢就可緩解這種病癥。

身體被磕碰后，即可用小磨香油涂抹患處，并輕輕揉一揉，患處便不會起腫塊和出現青斑。用油炸食物，有時油燒沸后會從鍋里溢出，可立即放進幾粒花椒，沸油就好消下去。剛買回得陶瓷餐具，用4%得食醋水浸泡煮沸，可去除大部分有毒物質。在西紅柿底部劃個小十字，放入沸水中燙5秒鐘，立即取出浸入冷水中，可輕易將皮剝掉。每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，一段時間后可治失眠，使睡眠恢復正常。巧克力不宜放在冰箱中，易發霉變質失去原味。生活小竅門

蒸東西時，蒸鍋水不宜放得太多，一般以蒸好后鍋內剩半碗水為宜。這樣做，可最大程度節約煤氣。艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好后塞入鼻中，會使鼻子呼吸通暢。

衣服上占了油垢后，稍擠牙膏涂于污染處，輕輕揉搓，然后用清水清洗，油漬即可除去。把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬表面放置片刻，用清水洗凈即可去除污漬。

白糖豆腐蒸食能治感冒。在豆腐上撒點白糖，用蒸鍋熟后食用，一日3次，數日即可治愈感冒。

專家建議冬天可多吃紅辣椒，胡蘿卜，山楂等食品，或每天喝一倍3酸奶，一碗雞湯，都可有效預防感冒。用鹽水泡腳可解乏提神，精力大增。

絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發后，在墊濕布熨燙，焦黃即可消除。冬季裝修時，木材要注意保濕，以免變形，水工制品要及時封油，以防收縮，木地板要流出2毫米左右得伸縮縫。

將150克枸杞放入適量白酒中浸泡，十幾天后飲用，每日一次，長期飲用可有效治療腰痛。開水服醋可防暈車，取少許醋，用開水飲用后然后乘車，可防暈車。

藤器弄臟了，可用水浸濕刷凈，然后用點燃得硫黃熏，就會光潔如新。關心的短信 生食蘆薈鮮葉早晚各6到9克，并用蘆薈汁滴鼻，能治流感癥狀，服用4到5天即可。

將梨搗爛加冰糖調服，可治聲音嘶啞。雪花梨加1克麻黃放入鍋中煮熟，每天吃2次，可治百日咳。