第一篇：腦保健知識問答

腦保健知識問答

1.腦對于人的重要性是什么？

腦，又名髓海、頭髓。腦深藏于頭部，位于人體最上部，其外為頭面，內為腦髓，是精髓和神明高度匯集之處，為元神之府。腦的生理功能主要有：

（1）主宰生命活動：“腦為元神之府”，是生命的樞機，主宰人體的生命活動。

（2）主宰精神意識：人的精神活動，包括思維意識和情志活動等，都是客觀外界事物反映于腦的結果。腦具有精神、意識、思維功能，為精神、意識、思維活動的樞紐。腦主精神意識的功能正常，則精神飽滿，意識清楚，思維靈敏，記憶力強，語言清晰，情志正常。否則，便出現精神意識功能異常。（3）主管感覺運動：眼耳口鼻舌為五臟外竅，皆位于頭面，與腦相通。人的視、聽、言、動等，皆與腦有密切關系。腦也統領肢體，與肢體感覺運動緊密相關。

2.腦中風是一種什么病？

腦中風也稱為腦卒中，是一種急性腦血管病，是由各種血管性病因（包括出血和缺血）引起的急性或局灶性腦功能障礙。通常表現為突發言語含混、口舌歪斜、偏側肢體癱瘓、偏身麻木、偏盲，甚則昏不知人，四肢抽搐等等，因其發病突然，故稱“卒中”。包括腦出血、腦梗死、蛛網膜下腔出血等在內的一組疾病。

3.腦中風是怎樣發生的？

腦中風主要是指現代醫學中的腦血管病。也就是說腦的血管發生了病變，我們大家都知道，血管內流的血液負責給人體的各個器官提供營養物質，如果因血管老化，血管發生堵塞,血液就不能通過正常的軌道為它原本應該營養的組織器官提供營養，這些組織器官得不到血液供應則出現缺血癥狀，這種情況出現在腦，我們就成為腦缺血性中風病。如果因血管破裂，血液從腦血管內流到了血管外，形成血腫，壓迫及刺激腦組織則發生出血性中風病。當然，也有腦血管質量有問題，發生畸形或形成血管瘤，而導致腦血管病發作。而更多的是血管老化，醫學上把血管老化稱為腦動脈硬化。腦動脈硬化是人生命的必然過程，但在使用過程中如不注意維護和保養，血管老化的速度就會快很多，當然，從血管老化到中風發病也需要經過數年到幾十年的時間。4.那些原因易導致腦中風？

腦中風是一種或多種危險因素，長期對腦血管損害，由量變到質變的一個結果。腦中風的危險因素我們一般分為兩大類：

（一）不可干預危險因素：（1）年齡＞50歲；（2）性別；（3）直系親屬中有過中風病史；（4）種族。這些危險因素與生俱來，不可以人為改變。

（二）可干預危險因素：是指可以通過人為干預改變的危險因素。這些危險因素包括：（1）高血壓；（2）吸煙；（3）糖尿病；（4）心房顫動或有其他心臟病；（5）血脂異常；（6）頸動脈狹窄；（7）缺乏體力活動；（8）大量飲酒；（9）肥胖；（10）代謝綜合征；（11）膳食中營養攝入不合理；（12）高同型半胱氨酸血癥；（13）睡眠呼吸紊亂。

如果我們有以上一個或幾個危險因素，我們應該有所警惕，及早對可干預危險因素進行預防，防止中風的發生。5.腦中風早期有什么癥狀？

腦中風的早期癥狀往往沒有受到患者或家屬的重視，因而沒有緊急送醫院，最終延誤了治療。因此，認識腦中風的早期癥狀有非常重要的意義。那么腦中風早期有哪些癥狀呢？

無論是出血性還是缺血性中風，起病突然，對安靜或活動時突然發生的下列癥狀，必須高度警惕，常見的癥狀有：

（1）全腦受損害癥狀：頭痛、惡心、嘔吐，嚴重者有不同程度的神志不清：如迷糊或昏迷不醒。

（2）局部腦損害癥狀：腦的某一部位出血或梗死后，出現的癥狀復雜多樣，但常見的主要有：

? 偏癱，即一側肢體沒有力氣，有時表現為沒有先兆的突然跌倒。? 偏身感覺障礙，即一側面部或肢體突然麻木，感覺不舒服。? 偏盲，即雙眼的同一側看不見東西。

? 失語，即說不出話，或聽不懂別人及自己說的話，不理解也寫不出以前會讀、會寫的字句。

? 眩暈伴惡心、嘔吐，眩暈即看東西天旋地轉或覺自身旋轉。? 復視，即看東西成雙影。

? 發音、吞咽困難，說話舌頭發笨，飲水嗆咳。? 共濟失調，即走路不穩，左右搖晃不定，動作不協調。6.腦中風后我們該怎么辦？

當我們發現我們身邊的人有上述這些癥狀中的一個或多個的時候，我們就應該立即懷疑他是不是中風了，必須立即啟動就醫程序，重點就是十二個字：及早送醫、專科診治、恰當搬運。

（1）及早送醫

當發現可疑腦中風癥狀后，我們應該第一時間到醫院尋求診治，而不要有“在家休息一下可能就好了”，“現在不太穩定等好一點再去”等拖延時間的想法，即使是晚上，也要看急診，盡快到醫院，不能拖到第二天。當然，立即撥打“120”也是一個非常好的選擇。因為腦中風的早期治療非常關鍵，對于腦出血來說，早期治療可以有效防治血腫擴大、腦疝形成，為后續的治療贏得時間；對于腦梗死來說，因為正常腦組織在缺血3小時后就可能出現不可逆變化，6小時后則缺血腦細胞出現壞死。如果腦梗死的病人在3～6小時內施以溶解血栓治療，就可能在腦細胞沒有出現完全梗死之前，恢復氧供和血供，從而恢復全部或部分功能。這是目前國際上最有效的治療方案。

所以，所有懷疑為腦卒中的患者，在發病后應該盡快到具備條件的醫院就診，爭取良好治療時機。

（2）專科診治

發生腦卒中后，首先的應該是能夠提供早期診斷、早期血管評估、早期治療的醫院進行診療，由專業的神經科醫生進行治療，當然三級醫院腦病科為首先，最低要求也應該是就診的醫院能夠提供24小時不間斷的CT檢查。

（3）恰當搬運：當然，“120”的搬運可能是最佳選擇，如果是我們自己搬運患者，在搬運途中，也一定要平穩，切忌顛簸、反復的拍打、詢問病人，如患者有惡心嘔吐，需將患者頭偏向一側，防止窒息。如有四肢抽搐，需保護好患者，防止外傷。

7.中醫對中風病是怎樣認識的？

中醫認為中風病是由于正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起氣血逆亂，產生風、火、痰、瘀，導致腦脈痹阻或血溢腦脈之外為基本病機，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言語謇澀或不語、偏身麻木為其主要臨床表現的病證。根據腦髓神機受損程度的不同，有中經絡、中臟腑之分，有相應的臨床表現。本病多見于中老年人。四季皆可發病，尤以冬春兩季最為多見。

中醫對中風病的認識和研究已有幾千年的歷史，早在戰國時期的《黃帝內經》中即有“中風病”的論述，而在唐宋以后，對中風病的認識更加完善，至元、明、清時期，已形成對中風病完整的理、法、方、藥體系。而近年來，結合現代醫學手段，中醫對中風病的預防、診斷、治療、康復、護理等方面逐步形成了較為統一的標準和規范，治療方法多樣化，療效也有了較大提高。

中醫認為中風其內因：內傷積損，勞欲過度，飲食不節，情志所傷。其外因：外感風邪。內外因相互作用使得瘀血阻滯、痰熱內蘊，或陽化風動、血隨氣逆，導致腦脈痹阻或血溢脈外，引起昏仆不遂，發為中風。其病位在腦，與心、腎、肝、脾密切相關。其病機有虛（陰虛、氣虛）、火（肝火、心火）、風（肝風）、痰（風痰、濕痰）、氣（氣逆）、血（血瘀）六端，此六端多在一定條件下相互影響，相互作用。病性多為本虛標實，上盛下虛。在本為肝腎陰虛，氣血衰少，在標為風火相煽，痰濕壅盛，瘀血阻滯，氣血逆亂。而其基本病機為氣血逆亂，上犯于腦，腦之神明失用。8.中醫在中風急性期有作用嗎？

中醫在中風急性期，結合患者癥狀、舌、脈，進行辨證論治，選擇性使用中湯藥、中成藥、中藥針劑、針灸等對中風患者實施個體化治療，尤其是結合現代醫學治療手段，其療效明顯優于單用西醫治療。目前，國家中醫藥管理局已頒布缺血性中風和出血性中風中醫診療方案和臨床路徑，使得我們的中風病中西醫結合治療，療效更加確切。

對于缺血性中風急性期：

辨證選擇口服中藥湯劑、中成藥、中藥針劑方法： 中風病（腦梗死）急性期治療重在祛邪，佐以扶正，以醒神開竅、化痰通腑、平肝息風、化痰通絡為主要治法。分中臟腑和中經絡：

中臟腑：（1）痰熱內閉證

治法：清熱化痰，醒神開竅。推薦方藥：

①羚羊角湯加減。羚羊角粉沖、生石決明先煎、夏枯草、菊花、龜板先煎、生地、丹皮、白芍、天竺黃、膽南星等。

②羚角鉤藤湯和溫膽湯加減。羚羊角粉沖、生地、鉤藤后下、菊花、茯苓、白芍、赤芍、竹茹、川牛膝、川芎、丹皮、半夏、陳皮、梔子等。

中成藥：

灌服或鼻飼安宮牛黃丸、口服局方至寶丸、牛黃清心丸、紫雪散、珠珀猴棗散等。

中藥針劑：選用清開靈注射液靜脈滴注。（2）痰蒙清竅證

治法：燥濕化痰，醒神開竅。

推薦方藥：滌痰湯加減。制半夏、制南星、陳皮、枳實、茯苓、人參、石菖蒲、竹茹、甘草、生姜等。

中成藥：

灌服或鼻飼蘇合香丸、口服復方鮮竹瀝液等。中藥針劑：選用醒腦靜注射液靜脈滴注。（3）元氣敗脫證 治法：益氣回陽固脫。推薦方藥：急予參附湯加減頻頻服用，人參另煎兌服、附子先煎半小時等。中藥針劑：選用參麥注射液或參附注射液或生脈注射液等具有扶正作用的中藥注射液靜脈滴注。

中經絡：（1）風火上擾證

治法：清熱平肝，潛陽息風。

推薦方藥：天麻鉤藤飲加減。天麻、鉤藤后下、生石決明先煎、川牛膝、黃芩、山梔、夏枯草等。

中成藥：天麻鉤藤顆粒等。（2）風痰阻絡證 治法：息風化痰通絡。推薦方藥：

①化痰通絡方加減。法半夏、生白術、天麻、紫丹參、香附、酒大黃、膽南星等。

②半夏白術天麻湯合桃紅四物湯加減。半夏、天麻、茯苓、橘紅、丹參、當歸、桃仁、紅花、川芎等。

中成藥：中風回春丸、華佗再造丸、通脈膠囊、欣麥通膠囊等。（3）痰熱腑實證 治法：化痰通腑。推薦方藥：

①星蔞承氣湯加減。生大黃后下、芒硝沖服、膽南星、瓜蔞等。②大承氣湯加減。大黃后下、芒硝沖服、枳實、厚樸等。中成藥：安腦丸、牛黃清心丸等。（4）陰虛風動證 治法：滋陰息風。推薦方藥：

①育陰通絡湯加減。生地黃、山萸肉、鉤藤后下、天麻、丹參、白芍等。②鎮肝熄風湯加減。生龍骨先煎、生牡蠣先煎、代赭石先煎、龜板先煎、白芍、玄參、天冬、川牛膝、川楝子、茵陳、麥芽、川芎等。

中成藥：大補陰丸、知柏地黃丸等。（5）氣虛血瘀證 治法；益氣活血。

推薦方藥：補陽還五湯加減。生黃芪、全當歸、桃仁、紅花、赤芍、川芎、地龍等。

中成藥：消栓通絡片、腦安膠囊、腦心通膠囊、通心絡膠囊等。中經絡中藥針劑用法：

（1）可選用具有活血化瘀作用的中藥注射液靜脈滴注。如：丹參注射液、丹紅注射液、川芎嗪注射液、三七總皂苷注射液、燈盞細辛注射液等可以選擇使用。

（2）辨證屬于熱證者，選用具有活血清熱作用的中藥注射液靜脈滴注，如苦碟子注射液等。

對于出血性中風急性期：

辨證選擇口服中藥湯劑、中成藥、中藥針劑方法：分中臟腑和中經絡： 中臟腑：（1）痰熱內閉證

治法：清熱化痰，醒神開竅。推薦方藥：羚羊角湯或清心宣竅湯加減。羚羊角、龜板、生地、丹皮、白芍、夏枯草、生石決明等。

中成藥：安宮牛黃丸、局方至寶丸、牛黃清心丸、紫雪散、珠珀猴棗散等。中藥針劑：可選用醒腦靜注射液或清開靈注射液靜脈滴注等。（2）元氣敗脫證

治法：益氣回陽，扶正固脫。

推薦方藥：參附湯加減或合生脈散加減。人參、附子等。中成藥：四逆湯、生脈飲等。

中藥針劑：可選用可選用參麥注射液或參附注射液或生脈注射液等具有扶正作用的靜脈滴注中藥注射液。

中經絡：

（1）肝陽暴亢，風火上擾證 治法：平肝潛陽，息風清熱。

推薦方藥：天麻鉤藤飲加減。天麻、鉤藤、石決明、川牛膝、杜仲、桑寄生、黃芩、山梔、益母草、夜交藤、茯神等。

中成藥：天麻鉤藤顆粒等。（2）痰熱腑實，風痰上擾證 治法：清熱化痰，息風通腑。

推薦方藥：星蔞承氣湯加減。全瓜蔞、膽南星、生大黃、芒硝、丹參等。中成藥：安腦丸、牛黃清心丸等。（3）氣虛血瘀證

治法：補益元氣，活血通絡。

推薦方藥：補陽還五湯加減。生黃芪、當歸尾、赤芍、地龍、川芎、紅花、桃仁等。

中成藥：消栓通絡片、通心絡膠囊、腦心通膠囊等。（4）陰虛風動證

治法：滋養肝腎，潛陽息風。

推薦方藥：鎮肝熄風湯加減或育陰熄風湯加減。懷牛膝、生赭石、生龍骨、生牡蠣、生龜板、生杭芍、玄參、天冬、川楝子、生麥芽、茵陳、甘草等。

中成藥：大補陰丸、知柏地黃丸等。中經絡中藥針劑使用方法： 可選用醒腦靜注射液靜脈滴注。

辨證屬于肝陽暴亢，風火上擾證或痰熱腑實，風痰上擾證，可選用清開靈注射液靜脈滴注：辨證屬于氣虛血瘀證或陰虛風動證，可選用參麥注射液或生脈注射液等具有扶正作用的靜脈滴注中藥注射液。9.中醫在中風病恢復期有作用嗎？

中醫對于中風恢復期治療是其特色和優勢，主要體現在兩個方面：一是通過辨證使用中湯藥或中成藥，促進患者神經功能恢復，預防中風復發。二是中醫的特色治療---針灸康復治療，通過針灸、推拿、拔罐等中醫特色治療，促進患者神經功能康復，提高患者生活質量。10.中醫能預防中風嗎？

辨證使用中湯藥及中成藥對中風病預防是有其相應作用的，尤其是一些中成藥和中藥的丸劑。但就現有研究水平，在對中風病的長期預防上，中藥不能取代西藥的基礎地位。

11.預防中風我們平時應該注意些什么？

總結起來，主要是十二個字：合理膳食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡。合理膳食：每日的飲食種類應多樣化，使能量的攝入和需要達到平衡，各種營養素攝入趨于合理，并應限制食鹽、脂肪的攝入，多食新鮮水果蔬菜。

適量運動：規律、適度的體育運動是健康生活方式的一個重要組成部分，其防病作用是非常明顯的。如成年人每周至少進行3～4次適度的體育鍛煉活動，每次活動的時間不少于30分鐘（如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧代謝運動等）。

戒煙戒酒：吸煙、飲酒是腦血管病非常重要的危險因素，所有吸煙、飲酒者均應提倡戒煙、戒酒，同時還應避免被動吸煙。除

心理平衡：大部分中風病發病均有情緒波動的誘因，且高血壓、心臟病均與情緒因素相關，保持良好心態對腦血管病預防是至關重要的。

當然，定期的健康體檢、對中風病危險因素進行合理的干預也是非常重要的，尤其是需要進行藥物預防時，應按醫囑堅持規律服用，切勿自以為是、諱疾棄醫。

12.中醫如何養腦？

（1）養神健腦：第一是避免七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度刺激。第二是合理用腦有助于健腦全神，提高智力，但用腦過度可導致腦損神衰，以致損害健康，招來疾病，使人過早衰老。第三是避免精神郁悶不舒。精神不要有郁悶，緊張，更不要計較，患得患失，而是要胸懷開闊，心平氣和，樂觀從容。

（2）起居有常：起居作息要有一定的規律，方可健腦。要做到勞逸適度，不過勞過逸，定時進餐、工作，按時休息。

（3）節欲固精：腎與腦密切相關，腦的活動依賴于腎精的充養。明代醫家張景岳說“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全”，也就是說只有節欲才能固精，才能健腦全神，才能推遲大腦的衰老。反之，過度縱欲可使精神萎靡不振，頭腦昏昏，智力減退，而導致早衰體瘦，百病叢生。

（4）吐納養生：《內經》指出“服天氣而通神明”，也就是說腦與呼吸有著密切關系，呼吸清凈新鮮的空氣，使大腦得到充分的氧氣供應，就能使人心情舒暢，精神煥發，思維敏捷，增長才智，從而達到健腦全神之效。

（5）運動促神：《養生延命錄》指出“靜以養神，動以練形，能動能靜，可以長生”。說明養生之道要動靜結合。人的生命特征就規定了不靜止，必須運動。運動不僅使身體健康，同時能增大腦功能，促進思維，提智能，使人更加聰慧。如散步、打太極拳、打乒乓球等運動，均可鍛煉身心，增長智力。

（6）練功意守：如氣功，其練功入靜，意守專一，靜養神明的過程，也就是一種鍛煉腦力的精神體操，長期堅持，對健腦增神大有裨益。

（7）食補益腦：飲食營養對于提高腦力的作用是不言而喻的，自唐代孫思邈大力提倡食補、食療之后，歷代醫家在這方面積累了極其豐富的經驗。健腦食品是推遲大腦衰老，保持智力的必備佳品。如能堅持

食用，可使大腦永保青春，對老年腦力勞動者尤為適宜。現幾種健腦食物列述如下：

龍眼肉：開胃益脾，補虛長智；核桃仁：養血補髓，清目安神； 大棗：養脾氣，補津液，強志；黑芝麻：可使子耳聰目明； 蜂蜜：強志輕身；

烏賊魚肉：益氣強志；葡萄：益氣、倍力、強志。以上強根據自身情況合理選用。

（8）中藥培本：歷代醫家對防治大腦功能的衰退，積累了豐富的經驗。中醫認為：腦的功能與心、肝、腎三臟密切相關，故臨床上多用益心神、養肝血、填腎精的方藥進行培本治療。主要針對精神、思維、記憶、判斷、反應、睡眠等方面進行細心辯證施治，抉元固本，全神強神。一般多用熟地、枸杞、何首烏、天冬、麥冬、柏子仁、五味子、茯神、冬蟲夏草、肉從蓉或劑或丸或蜜丸，一般來說，以天氣涼爽季節長期用蜜丸療效最佳。

第二篇：兒童保健知識問答

兒童保健知識講座

一、什么是兒童保健？

兒童保健是研究小兒時期生長發育規律及其影響因素，采取有效措施，加強有利條件，防止不利因素，促進和保證小兒健康成長的綜合性防治醫學。兒童保健工作的目的是要增強小兒體質，培育品德優良、智力發達、體格健全的下一代。降低小兒發病率和死亡率。

二、兒保門診對象及什么時候開始檢查？

兒保門診對象主要是出生到7歲的兒童，一般滿月就應開始做兒童檢查了。

嬰兒期(0—1歲)：6個月前每月檢查一次，6個月后2個月檢查一次。

1—2歲：每三個月檢查一次。

2—3歲：每半年檢查一次。

3歲以后：每年檢查一次。

三、兒保門診都做什么檢查？

1、首先問診：詢問出生情況、喂養方式及食用量等。

2、測量：體重、身高、坐高、頭圍、胸圍。

3、體格檢查：全身檢查，包括頭、皮膚、心、肺、腹部以及動作、反應。

4、評價生長發育：綜合小兒營養、體重、身長、頭圍以及動作發育、語言情緒等，智能發育與其年齡發育情況是否正常，作出評語。

5、育兒指導：把科學育兒及預防疾病知識告訴家長，針對性地在合理喂養、護理、體格鍛煉、預防接種、疾病預防、早期教育等方面進行詳細的指導，協助其改進育兒方法。

6、必要時進行血液等方面檢查。

7、缺點矯治：檢查中如發現缺點，指導矯治，并定期復查，觀察效果。

四、兒童保健各年齡期有什么不同？

1、胎兒及圍產期：圍產期指胎兒28周到生后1周。

胎兒保健重點是孕母保健，保證充足的營養，合理安排生活、工作，積極防治疾病，用藥慎重，心情愉快。圍產期保健重點在預防先天性遺傳病；預防異常產、早產、低出生體重兒、胎兒生長發育遲滯以及預防新生兒窒息和感染等。

2、新生兒保健：出生到生后28天，重點是新生兒護理、喂養、疾病防治。

3、對0—3歲嬰幼兒保健：主要是提倡母乳喂養，合理添加輔食。合理安排小兒生活和營養、良好生活習慣。定期作保健檢查，進行生長發育系統監測，以便及時發現問題，加以處理。完成基礎計劃免疫。

4、學齡前期兒保(3—7歲)：繼續監測生長發育，隨時進行缺點矯治；重視早期教育，注意培養獨立生活能力和講衛生、講禮貌、愛集體、愛勞動的道德品質。加強體格鍛煉，注意安全，預防意外。

5、學齡期及青春期保健：保證營養，加強體格鍛煉；培養良好的生活習慣。加強品德教育，培養良好的性情、脾氣。對中學生進行正面的青春期生活衛生和心理衛生教育。

五、有些什么具體的兒保措施？

1、護理：護理是小兒保健的重要內容，年齡越小越需要合理護理。

(1)居室：應陽光充足，空氣新鮮。每天應開窗通風，上、下午各一次，每次15分鐘。

(2)衣著：小兒衣著應以汪汪、輕柔、大小適中，易于穿脫為宜，不應過厚過多。嬰兒衣褲、襁褓不應包扎過緊，褲子最好用背帶，不用褲帶，以免影響胸部發育。

(3)培養良好的衛生習慣和生活習慣：①睡眠習慣：自幼訓練小兒定時自動睡眠，避免拍、抱、玩、搖著睡，或口含乳頭，手指入睡。②清潔衛生習慣；定時洗澡換衣。嬰兒口腔粘膜嬌嫩，可于哺乳或進食后喂少量溫開水清潔口腔，不可用布擦洗。③包住習慣，注意培養飲食衛生，定時進食，進食時注意力集中，不玩耍，不強迫小兒進食。④排便習慣，逐漸訓練定時大小便。

(4)預防意外。

2、營養：提倡母乳喂養，重禮輔食的添加及斷奶期妥善處理。

輔食添加原則：①由少到多；②由稀到稠；⑧從細到粗；④由一種到多種。習慣一種食物啟后再加另一種，不能同時添加多種；⑤應在嬰兒健康、消化功能正常時添加。

l—2個月：加果汁、菜汁、維生素A、D

4—6個月：加蛋黃、米糊、稀粥、魚泥、菜泥

第7個月起可加食魚、肉沫、肝泥、餅干、豆腐、饅頭片

3、教養：促進小兒視、聽、觸覺、動作、語言、思維、應人應物能力，培養感知、觀察、認知、想象、判斷等能力，應結合日常生活所接觸事物進行教養。在游戲中學習。

4、體格鍛煉：應隨時利用空氣、日光及時鍛煉小兒體質，增強其適應外界環境變化的能力，增強抵抗力，預防疾病，促進健康。生后2周至1個月就可開始體格鍛煉，開展空氣浴、日光浴、水浴，隨年齡循序漸進。

5、預防接種：督促小兒定時完成各種預防接種。

第三篇：老年保健知識問答

老年保健知識問答

1.什么是老年期？

答：60-89歲為老年期，90歲以上為長壽期。2.什么樣的老年人才算真正健康？

答：1.精力充沛；2.處世樂觀；3.善于休息，睡眠良好；4.應變能力強；5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6.體重適當；7.眼睛明亮，反應敏銳；8.牙齒清潔，無缺損；9.頭發有光澤；10.皮膚和肌肉有彈性，走路輕松。

3.為什么說人體健康還包括道德修養？

答：健康不僅涉及體能，也涉及個人的精神。良好的道德修養有益于健康長壽。

4.我國憲法中有關健康的規定有哪些？

答：我國憲法第二十一條規定：國家發展衛生事業......開展群眾性的衛生活動。保護人民健康。國家發展體育事業......增強人民體質。第二十六條規定，國家保護和改善生活環境和生態環境，防治污染和其它公害。第四十三條規定，中華人民共和國勞動者有休息的權利。

5.為什么說享有健康是一種基本權利？

答：因為健康是人類的基本權利。6.什么是健康行為？

答：健康行為是：1.個體或團體行為的取向有益于他人.自身的健康；2.起居的科學性與規律性；3.外顯的表現行為和內在的思維動

機協調一致；4.容忍與適應；5.學習與工作上的創造力表現。7.什么是初級衛生保健？

答：初級衛生保健是：由社區通過個人和家庭的積極參與，達到人人能夠普遍享受的衛生保健。居民負擔得起；技術上切實可行；科學可靠；群眾樂于接受。8.什么是社區服務？

答：社區是一個相對獨立的地區性社會。社區服務是一種體系或網絡，它可以有效地提高居民的生活質量和健康水平。9.為什么要實行自我保健？

答：實行自我保健是因為：在遺傳、醫療條件、社會與自然環境、個人生活方式與長壽因素中，60%的因素取決于個人，為醫院和醫生所不能解決，要靠自己來負責。10.應該怎樣實行自我保健？

答：實行自我保健要自我負責、觀察、診斷、護理、治療和預防。

11.人的一生可劃分為幾個時期？有什么意義？

答：人的一生可劃分為八個時期。在每個時期都有一定的特征，根據各個時期中人群的身心健康，滿足不同時期的衛生保健和防治疾病的要求，適時保健。12.你了解人體生物鐘嗎？

答：人體生物鐘即生命節律.它是在生物進化過程中為適應環境.主要是太陽升落的光照變化.在生物體內部產生的同步關系的節律。

它對人體健康至關重要。人體生物鐘是由松果體分泌的一種叫褪黑激素的物質來調節的。生物鐘紊亂將導致疾病發生。13.生物鐘養生法有哪些內容？

答：生物鐘養生法就是：按時作息，有勞有益；按時就餐，不暴飲暴食；適應四時，順其自然；戒除不良嗜好，不傷人體功能。14.生活要有規律是指哪些內容？

答：生活規律指：每天定時入睡與起床；工作勞動、學習有規律；定時就餐，每天飲６－８杯水；每天堅持午睡或平躺一會兒，定時排便；早晚堅持健身活動；每天有放松或娛樂的時間；情緒穩定，樂觀向上；按排好雙休日的娛樂與健身活動；夫妻性生活有規律。15.為什么說生活規律是保健之首？

答：生活規律是保健之首因為：如果缺乏規律性生活，就會破壞人體生物鐘的運轉。久之，體內功能失調，加速衰老，甚至發生疾病。

16.什么是生活方式？

答：生活方式包括物質資料的生產與消費方式精神文化活動方式、家庭生活方式、交往活動方式、閑暇活動方式，以及人們日常生活行為規范。

17.怎樣才算正確刷牙？

答：正確的刷牙方法是豎刷。18.老年人牙齒缺失，還有必要鑲牙嗎？

答：老年人牙齒缺失有必要鑲牙，以維護整個咀嚼系統的完整與

健康。

19.患高血壓，心臟病的人能拔牙嗎？

答：一般講,患高血壓.心臟病的人是可以拔牙的,但事前要采取相應措施，以防萬一。如果高血壓患者己有心.腦.腎等臟器病變或己出現心力衰竭的,就不能拔牙。20.眼前有黑點飄動是病嗎？

答：如果眼前有黑點飄動像蚊子那樣，用手抓也抓不到，而且明顯影響視力的，就有可能是白內障，應就診檢查。21.晨起保健要點有哪些？

答：晨起保健要點有:1.按時起床,2.冷水洗臉.溫水刷牙,3.喝杯溫白開水,4.堅持一項健身活動,5.定時排便,6.早餐要吃好。22.預防心臟病的六條生活準則是什么？

答:1.樂觀處世.心情舒暢,2.避免精神緊張.消除疲勞,3.充分休息.放慢節奏,4.與家親友和睦.溫馨.宣泄不愉快和煩惱,5.節假日與家人外出旅游，共度美好時光；６、注意出現失眠、頭暈、胃痛等不適癥狀，引起警惕。

23.為什么說要向大自然爭取健康？

答：人類生存發展離不開大自然，只能適應大自然，不可能改變自然界的客觀規律。因此，人應該鍛煉對大自然的烈日酷暑及嚴寒的適應能力，增強免疫功能和抗病能力，減少疾病的發生。24.預防高血壓的健康行為有哪些？

答：1.少鹽,日攝入量在6克以下；2.合理膳食,低熱量,低脂肪，適當運動,保持健康體重；3.不飲酒或適量飲低度酒；4.注意有勞有逸，提高應付緊張壓力的能力。25.臨界高血壓是否要治療？

答：一般隨訪觀察3-6個月，此間按預防高血壓的健康行為去做，將有助于降血壓。如果血壓仍明顯升高在臨界高血壓水平以上，且伴有癥狀，就應該在醫生指導下進行降壓治療。26.人為什么每天要平躺一會兒？

答：人是從古猿演變而來。人體的直立姿勢，固然使人眼界擴大，解放出雙手勞動創造了文明，成為萬物之靈。但直立姿勢比起四足行走的動物在生理上明顯存在許多缺點，如使驅干、腰椎及關節負荷加重，內臟器官也容易下垂。并且，心臟要把血液“泵”到頭部和上肢也使心臟和血管承受更大的負荷。因此，人類比四足行走的動物發生疾病的機會就大得多了。所以，人們每天平躺一會兒，就可使全身放松，減緩內臟和關節的壓力，有利于預防疾病。27.為什么花草樹木能提高生活環境質量？

答：因為人吸進氧氣，呼出二氧化炭；綠色植物恰恰相反，吸收二氧化炭，放出氧氣。維系著大氣成分的平衡，保持空氣的清新，有益于人類健康。此外，植被還有防塵、防風的清潔和氣候調節作用。許多花卉能分泌一種殺菌素，可減少空氣中的微生物，減少對人的感染。樹木還有消音的功能，防止噪聲，也有益于身心健康。28.書法繪畫為何有利于養生？

答：因為寫字作畫既有些微體力勞動，又有大腦的思維活動，陶

冶情操，美化心靈，為養生之首選。29.為什么遮光避日反遭光害？

答：其原因是:自然光被阻擋,長久會干擾人體生物鐘,晝夜顛倒,出現各種不適。沒有陽光中的紫外線,就不能促成維生素D的合成,容易導致骨質疏松.佝僂病及骨折。30.你知道家庭里的污染來自哪里嗎？

答：

1、廚房燃料燃燒產生一氧化炭、二氧化炭和二氧化硫等到有害氣體，可引起頭暈或中毒。高溫油可產生強致癌物質—苯并芘；

2、裝修房屋用的油漆和涂料散發出的甲醛和其它有毒物質，對人體危害極大；

3、放射性核元素的殘余放射性，它們可能來自工業廢渣制成的磚瓦、水泥及天然花崗石等。31.什么是噪聲？對人體健康有什么危害？

答：噪聲是不協調的聲音.人們感覺吵鬧的聲音.噪聲可造成人們聽力損失,影響休息和睡眠,嚴重時會出現煩躁.頭痛.頭暈等不適和疾病.并影響人體心臟和消化功能.32.初老期、老年期保健要點有哪些？

答：初老期、老年期的保健要點有：

1、每年進行體檢或疾病檢查；

2、堅持自我保健，平衡飲食；

3、適當運動鍛煉，積極參加公益和家務活動；

4、心平氣和，寬容大度；

5、積極參加有益的文化娛樂活動。

33.絲綢衣裳有哪些保健功能？

答：

1、能增進細胞活力，防止血管硬化，延緩衰老；

2、止癢，對患瘙癢癥者有一定療效；

3、保護皮膚免遭太陽紫外線的傷害。34.《中國居民膳食指南》有哪些內容？

答：

1、食物多樣，谷物為主；

2、多吃蔬菜、水果和薯類；

3、每天吃奶、豆及豆制品；

4、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉及葷油；

5、食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；

6、清淡少鹽的飲食；7飲食要限量；

8、不吃不潔變質食物。

35.為什么說《中國居民膳食指南》是改善全民營養的重要措施？

答：可以避免人們進入營養誤區，有利于膳食平衡。36.“食物多樣，谷物為主”的涵義什么？

答：平衡膳食必須全面營養。谷物和薯類主要提供碳水化合物、蛋白質、食物纖維及維生素B族；動物食物主要提供蛋白質.脂肪.礦物質及維生素A；豆制品主要提供蛋白質.不飽和脂肪酸.食物纖維.礦物質及維生素A；果蔬提供食物纖維.礦物質.維生素C及胡蘿卜素等；植物油.淀粉.糖.酒，主要提供熱量和維生素E及不飽和脂肪酸。

37.多吃蔬菜、水果的涵義是什么？

答：深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜及一般水果，它們是胡蘿卜素.維生素B2.維生素C.葉酸.礦物質及食物纖維.天然抗氧化物的主要來源；水果是維生素C及胡蘿卜素的極好來源,它們對保護心血管.增強抗病能力及預防疾病，十分重要。38.“每天吃奶類、豆制品”的涵義是什么？

答：補充優質蛋白、鈣質及不飽和脂肪酸、維生素Ｂ族及煙酸，保證膳食平衡。

39.“經常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油”的涵義是什么？

答：魚、禽蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量高，補充了植物蛋白質中賴氨酸的不足。肉類中鐵的利用較好。魚類，特別是海魚的不飽和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。肥肉和葷油為高能量和高飽和脂肪酸食物，應少吃，以防肥胖，這也是某些慢性病的危險因素。

40.“食量與體力活動要平衡，保持適宜體重的涵義”是什么？ 答：食量和體力活動保持平衡才能避免肥胖的發生。41.“吃清淡少鹽膳食”的涵義是什么？

答：清淡少鹽指食物不要太咸、不太油膩、不要吃過多動物性食物，過多的油炸、煙熏食物。每天每人食鹽用量控制在6克以下為宜。

42.“飲食應限量”的涵義是什么？

答:飲食限量少食可緩衰延壽.過飽傷身.大致在該吃下頓飯時.腹中略有饑餓感為宜

43.“吃清潔衛生、不變質的食物”的涵義是什么？

答：嚴把病從口入關。選購符合衛生條件的食物，保持在加工和餐具等環境衛生。集體提倡分餐制，減少交叉感染的機會。44.什么叫營養？怎樣才是合理營養？

答：營養的涵義是指人體攝取、消化、吸收和利用食物中的養料，以維持生命新陳代謝的作用。

45.一天要吃多少種食物可達到營養互補？

答：每天要吃15-20種食物將可能滿足全面營養互補的需要。46.谷物有哪些營養？

答：谷物的營養主要是碳水化合物，其次是蛋白質，脂肪少量及維生素和礦物質。47.蔬菜有哪些營養？

答：蔬菜中營養成分主要是維生素.碳水化合物及纖維.其次是無機鹽和微量元素。

48.何謂健康的“第二營養素”？

答：是指食物的色彩。不同顏色的食品對人的精神心理產生不同的愉悅功能，會起到增進食欲的作用。49.合理膳食要遵循哪些原則？

答：合理膳食的原則是:1.考慮季節,2.飯菜色形美觀.味香.品種多,3.粗細糧搭配，糧豆混吃,4.副食兼有動物和植物蛋白,5.蔬菜、水果品種多,6.講究衛生。50.營養攝入過量有什么害處？

答：對健康有害無益。增加體內負荷，引起代謝紊亂，器官提前衰老或發生疾病。熱量過剩會出現肥胖。影響體內酸堿平衡導致酸性體質，降低免疫能力，容易感染疾病。過量攝入一些微量元素，會產生毒害作用。

51.怎樣保持飲食營養才科學合理？

答：科學合理的營養是：１.雜食；２.粗細搭配；３.葷素搭配；４.綠葉菜與根莖搭配；5.水果與干果搭配；6.低鹽、低脂肪、高纖維素；7.不偏食，不挑食。52.雞鴨和野禽有哪些營養特點？

答：禽類的營養特點是：蛋白質豐富，脂肪少，維生素Ｅ和維生素Ａ在動物性食品中較高，為營養豐富的食物佳品。53.蔬果有哪些營養特點？

答：富含水分、纖維素、無機鹽、微量元素和多種維生素，它們進入人體內產生堿性物質，維持人體內酸堿平衡。豐富的纖維素和果膠能加速腸胃蠕動。加快有毒物質的排泄，防止便秘。果膠還可降低血液中的膽固醇含量，纖維素能減少膽固醇的吸收。54.預防“富貴病”的膳食十項原則是什么？

答:1.少鹽,2.攝入蛋白質,3.睡前喝一杯牛奶.既補充鈣.又有益睡眠,4.每天吃一個雞蛋,5.禽肉代替豬肉,6.增加豆制品,7.每天最好吃５００克蔬菜,8.常吃菌菇類食物；9.飯要八分飽。55.世界衛生組織食品安全十定律是什么？

答：１、吃熟透的食物；２、食物一旦熟好及時吃掉；３、存放食品４－５小時，應在高溫１６０度以上或低溫１０度以下條件保存為宜；４、食用加工過的食品，不喝未經消毒的牛奶；５、存放過的熟食必須重新再燒熟后方可食用；６、生、熟切菜板要分開使用；７、保持廚房衛生；８、操作食品前要徹底洗手；９、不要讓昆蟲、鼠類和其它動物接觸食品；１０、飲用水及做食品用水必須

純潔、干凈，無污染。

56.“冬令核桃春日棗”有什么保健作用？

答：核桃仁含高油量不飽和脂肪酸，富含礦物質和維生素B族及微量元素，維生素E及胡蘿卜素等，有明顯的潤肺、止咳、平喘的作用。棗是補氣食品，其維生素含量為百果之冠，磷鈣也比一般果品多2-12倍，具有滋養血脈強健脾胃的功能。57.哪些蔬菜有減肥作用？

答：減肥蔬菜有：白蘿卜、黃瓜、韭菜、冬瓜等。58.高膽固醇血癥者的飲食原則是什么？

答：高膽固醇患者的飲食原則是：

1、忌食高膽固醇食物，如動物內臟等；

2、少吃動物脂肪，增加植物油；

3、除非合并肥胖，否則總熱量、碳水化合物及蛋白質的攝入量可不必限制；

4、高纖維素食品，增加膽固醇的排泄；

5、多吃降膽固醇食物，如洋蔥、大蒜、香菇、木耳及豆制品。59.哪些食物含膽固醇高？

答：高膽固醇食品有：禽蛋類、鴨肝、魚子及松花蛋等。60.哪些動物性食品含膽固醇低？

答：在動物性食品中含膽固醇最低的有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、免肉、鮭魚、鯉魚、墨魚、鰻魚、刀魚、海蜇頭及皮、海參、脫脂奶粉、牛奶、羊奶等。.61.高血壓患者的飲食原則有哪些？

答:1.嚴格控制鹽的攝入,每人每日應低于5克;2.維持熱能平衡及

健康體重;3.適當補充鉀鹽,可吃些香蕉.豆類.冬菇.黑棗.紅棗.花生.核桃.甘薯等.4.適當增加鎂的攝入如黃豆.青豆.腐竹.冬菇.蕎麥面.玉米.菠菜.豆芽等;5.限制動物性脂肪和膽固醇的攝入,6.遵從營養師的指導。

62.動脈硬化、冠心病患者的飲食原則是什么？

答：1.維持熱量平衡及健康體重；2.控制脂肪及膽固醇的攝入；3.適當增加植物蛋白，如大豆；4.適當限制碳水化合物的攝入；5.適當增加維生素B6和C；6.多吃水果蔬菜，增加食物纖維；7.保證無機鹽和微量元素每天的需要量；8.膳食平衡，清淡。63.膽石癥患者的飲食原則是什么？

答：1維持熱量平衡；

2、適當限制膽固醇的攝入，不吃肥肉、蛋黃、和動物內臟；

3、多吃谷類、淀粉，少吃蔗糖、果糖；

4、忌食辛辣刺激性食物及濃烈調味品；

5、多喝水，每天1000-1500毫升；

6、注意飲食衛生，及時防治寄生蟲。64.茶為什么能防治腦血管疾病？

答:茶葉中含有茶多酚.可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量,減少脂質在血管壁上的沉積,有預防動脈硬化.降低血壓.稀釋血脂.抗凝溶栓.清除自由基等保健功能。65.飲茶對老年人的身心健康有哪些益處？

答：茶葉，特別是綠茶對阻斷致癌因子—亞硝酸胺的產生起良好作用。因此，常飲茶可防治癌癥。飲茶對老年人身心健康有益，因為：

1、興奮中樞神經，改善血液循環；

2、興奮運動神經，增進肌

肉收縮力；降低血脂，增加血管韌性；

4、緩解慢性頭痛；

5、改善神經系統功能。66.什么是喝茶的最佳時間？

答:1.需提神時;2.吃油膩食物之后;3.酒后;4.吸煙后;5.飯后喝茶防癌除口臭。67.為什么喝綠茶好？

答：綠茶由于沒經過發酵，最大限度地保留了營養成分及有效的活性物質，含茶多酚大大高于紅茶和花茶。因此，喝綠茶最好。68.老年人喝什么水好？

答：老年人喝茶水及白開水最好。69.怎樣從飲食上預防脂肪肝？

答：

1、節制飲食加強體育鍛煉，促進體內過多脂肪的消耗；

2、節制飲酒，戒酒。

70.什么是增強生命活力的“核酸食物”？

答:“核酸食物”有增強生命活力的作用,因為核酸是生物細胞核與細胞質中極為復雜的高分子化合物，是細胞的核心結構，它與生命的生長.發育.遺傳有直接關系。

71.何謂防治心腦血管疾病的“紅黃綠白黑”食品？

答：防治心腦血管疾病的幾種食品是：

1、紅葡萄酒，被人稱作是有生命的液體，每天飲50毫升，可以減輕動脈粥樣硬化；

2、黃色含胡蘿卜素及維生素E較多的果蔬；

3、綠茶有益健康，可減輕冠心病并防癌；

4、白色燕麥可降膽固醇，兌牛奶更好。

5、黑木耳每天吃10克，連續50天，血粘度會下降，不易形成血栓。

72.老年人為什么不宜常吃炸油條？

答：因為老年人消化力弱，特別是油條中含有明礬，長期食用會增加體內鋁的積累，容易導致老年癡呆癥的發生。同時，高溫油可產生致癌物質。

73.選購保健食品為什么要查看文號？

答：因為目前保健市場良莠不齊，未經衛生部門批準的保健品，有些非但不能保健，反而有害健康。74.為什么飲酒多，煩惱多？

答：長期大量飲酒害處多，會造成多種維生素缺乏癥；肝損害；胃炎及消化道癌癥發病率高；增加高血壓及中風的危險；損害中樞神經系統，導致事故與暴力的發生。75.怎樣才算飲酒適當？

答：飲酒適當指每人每周酒精的攝入量不超過300毫升；每天飲白酒50毫升；啤酒不超過2瓶；葡萄酒不超過200毫升為宜。76.“全民健身計劃”向人們提出了什么要求？

答：

1、每天參加一次體育健身活動，每次活動時間在20分鐘以上；

2、每人學會兩種以上體育健身方法，室內及戶外各一種；

3、每年進行一次體質測定。

77.運動鍛煉是怎樣增強抗病能力的？

答：運動能提高人體免疫力，增強抗病能力。78.為什么在進行體育鍛煉前要做醫學檢查？

答：體育鍛煉要符合每個人的身體健康情況。因此，在鍛煉之前

應請醫生檢查身體或咨詢，以防發生意外。79.散步為什么能防治冠心病？

答：散步可以舒緩人體吐吶，活動四肢筋骨關節，強健腿部肌肉，并牽動內臟形成全身運動，是一項很好的健身活動。80.走路為什么能防治冠心病？

答：冠心病的發病率與體力活動、能量消耗成反比，運動可以減少心梗復發的次數，降低冠心病的發病率。因此，走路是一種行之有效的防治冠心病的方法。81.心理健康的標準是什么

答：

1、智力正常；

2、情緒穩定；

3、意志健全；

4、心理思維與行為協調一致；

5、良好的人際關系；

6、行為反應適度；

7、心理特點符合年齡。

82.達到心理健康的三個途徑是什么？

答：

1、熱愛生活，積極向上；

2、情緒穩定，有較強適應突發事變的能力 ；

3、適應客觀環境的能力。83.為什么說心理平衡是健康的保證？

答：因為善良的品德，淡泊的心境乃是健康的保證。心情好，能促使內分泌正常，從而增強免疫功能及抗病能力；相反，若有悖于道德準則，胡作非為，必然提心吊膽或內疚，心理失衡，降低免疫力及抗病能力，損害健康，導致疾病的發生。84.長壽老人有哪些心理特征？

答：

1、開朗樂觀，想得穿；

2、性情溫和；

3、寬容大度；

4、心

直口快，有事不悶在心理；

5、知足常樂，淡泊名利；

6、助人為樂；7意志堅強；8善于自我調節。85.日常放松情緒有哪些方法？

答：

1、與知已談心；2常看家庭相冊，重溫美好時光；

3、回憶一下最幸福的時刻；

4、寫信訴說心中苦悶；

5、上餐館改變一下口味；

6、適度性生活；

7、聽音樂，看戲劇；

8、豁達看待別人的批評；

9、情緒不好時，靜坐10分鐘；

10、常常伸腿、舒背、扭腰；

11、戒煙、戒酒。

86.老年人心理衰老有哪些特征？

答：老年人衰老將出現如下特征：

1、心煩；

2、失眠或多醒；

3、經常受驚、噩夢；

4、記憶減退，注意力不易集中；

5、沉悶，昏昏欲睡；

6、對周圍事物沒興趣；

7、表情癡呆；

8、動作緩慢，社交明顯減少；

9、對他人依賴性增大；

10、經常回憶往事，對眼前的事反而不感興趣；

11、覺得活著沒意思；

12、語言羅唆，沒條理，表達不準確；

13、冷漠易怒；

14、看書、電視沒耐心；

15、不愿與人交往，疏遠親朋；

16、認為自己老了，不中用了。87.老年期會有哪些精神心理問題？

答：老年人在軀體生理功能衰退的同時，行動遲緩，反應遲鈍，記憶力下降，抽象思維能力降低，情緒焦慮抑郁，有時行為幼稚，性格也有所改變。

88.怎樣認識退休？怎樣適應退休生活的變化？

答：退休是人生的第二個春天，丟掉了社會擔子，可以按著自己 的意愿重新安排生活。首先要調整好自己的生物鐘，按時作息。做一些自己平時沒有時間做的事、看一些平時沒有時間看的一些書，發揮自己的專長，為社區和家庭發揮余熱。89.怎樣才能延緩心理衰老？

答：

1、熱愛生活；

2、樂觀向上；

3、豁達開朗；

4、老有所為；

5、參加有益的文體活動，老有所樂。

90.為什么提倡老年人到森林草地去進行森林浴？

答：森林給人以目悅神怡的感覺,能減慢心率。森林中有一種芳香性物質—萜烯類氣態物質,它不僅能殺滅空氣中的細菌,并有益于人體內滅菌消炎,促進內分泌作用。91.老年人玩麻將對身心健康有何利弊？

答：玩麻將能鍛煉思維，有利于防止老年癡呆，也是一種娛樂和精神享受。但過于迷戀或變相賭博不可取，把好事變成了壞事。92.腦血管性癡呆和老年性癡呆有何不同？

答：腦血管性癡呆是由于腦動脈血管梗塞或破裂引起的病變；老年性癡呆，又稱阿爾默茨氏癥，是一種中樞神經系統的退行性病變。常表現為進行性記憶障礙，分析判斷能力減退，行為失常，人格改變，最后病人出現失語大小便失禁，常因合并感染或衰竭而死亡。其病因是遺傳因素與環境因素相互作用的結果。而血管性癡呆則與高血壓及顱腦外傷有關。93.癡呆能治愈嗎？

答：癡呆病，包括老年癡呆及血管性癡呆，一般不易治愈，但可

以控制癥狀，減緩病程，減輕病人和家人的痛苦。而由于抑郁癥引起的假性癡呆，只要及時合理治療是完全可以治愈的。94.老年人用藥應注意什么？

答：１、正確認識藥物在疾病治療過程中的藥理作用；２、正確評價藥物對人體產生的毒副作用；３、正確使用止痛藥；４、不要濫用抗菌素；５、不要常服瀉藥；６、不隨便用補藥；７、用藥劑量要低于成人量；８、一次用藥品種不宜過多；９、選擇療效好、毒副作用小的藥物；１０、嚴密觀察病情變化，及時調整藥量。95.吸煙對老年人的心理健康有什么影響？

答：長久吸煙會出現神經衰弱或神經中毒的癥狀。吸煙會使血液中游離脂肪酸及膽固醇含量增加，從而加速腦動脈硬化，使大腦供血、供氧不足，造成急性腦血管病和血管性癡呆的發生。96.老年糖尿病如何治療？應注意哪些問題？

答：老年糖尿病要堅持長期飲食治療；藥物治療適用于非胰島素依賴型（２型）患者。當用飲食治療和體力活動后血糖仍明顯偏高，尿糖較多時，并伴有多飲、多食、多尿及體重降低等癥狀者，應考慮服用降糖藥物。

97.為什么老年人易患前列腺肥大癥？中醫藥如何治療本病？

答：因為老年男性體內激素平衡失調，從而刺激前列腺體組織增生。中醫治療本病主要是通過清利濕熱.疏利水道.補腎.舒暢氣機.化瘀散結等達到小便通利的目的。98.老年人出現皮膚瘙癢癥怎么辦？

答：要及時醫治，并要調整心態。少用剌激性大的肥皂，不用過熱的水洗澡，避免皮脂減少，皮膚干燥。飲食清淡，多食果蔬，少吃油膩食品。保持大便通暢。更不可飲酒和喝濃茶，避免吃辛辣食品。

如何提高老年人幸福度

2009-07-27 08:42:39 來源：華龍網

《意見》圍繞提高老年人基本生活待遇和醫療保障水平，提出改善老年人社會保險、社會福利待遇，加強老年人衛生保健、社會救助等方面的政策措施。

積極推動老年服務產業發展

《意見》針對老年人不斷增長的服務需求，提出將老年服務產業納入現代服務業統一規劃、統一部署，著力培育一批大型老年服務龍頭企業，打造一批老年服務產業知名品牌。鼓勵和扶持開發老年產品，引導企業生產滿足老年人各種需求、門類齊全、品種多樣、經濟適用的老年用品。優先發展養老護理、康復保健、社區服務和老年特殊用品等產業。大力發展老年旅游業，推出適宜老年人的旅游線路和服務項目。積極開發符合老年人特點的金融、理財、保險等其他產品。培育老年消費市場，鼓勵商家設立老年用品專柜，舉辦老年產品展示會。

高度重視老年人精神關愛

《意見》要求從老年教育、文體生活、心理疏導、社會參與等方面，加大對老年人精神關愛力度。在老年教育方面，繼續辦好省、市、縣老年大學，建好街道(鄉鎮)老年學校，同時利用廣播、電視、互聯網等現代傳媒開展老年教育。在文體生活方面，各市、縣都要建立老年活動中心，街道(鄉鎮)和有條件的社區(村)要建有老年文化活動室，所有的社區(村)要建有老年健身活動場所。積極開展形式多樣、豐富多彩的老年文化藝術活動和適合老年人特點的體育健身活動。在心理疏導方面，建立老年心理服務組織和網絡，各級政府通過購買心理關愛服務，培訓心理服務專業人員，為老年人提供專業的心理疏導服務。鄉鎮、街道及有條件的社區要設立聊天、心理咨詢等服務場所，開展心理健康和生命觀等方面教育。各市確定

1-2所、有條件的縣(市)確定1所“愛心護理院”，開展長期護理和關懷服務。在社會參與方面，鼓勵專業技術型老年人才參與科學文化知識傳播，從事科學研究，開展咨詢服務。支持老年人參與公民道德建設、公益事業、社會治安、移風易俗、民事調解等社會事務和社區工作，發揮老年人在教育下一代中的作用。

大力營造尊重老年人的良好氛圍

敬老、愛老、助老是中華民族的傳統美德，是全社會的共同責任。《意見》要求圍繞建設社會主義核心價值體系，在全社會深入開展敬老、愛老、助老教育。機關、企事業單位和社會團體要把敬老、愛老、助老宣傳教育作為干部職工思想道德建設的重要方面。教育部門要把敬老、愛老、助老作為中小學德育教育的重要內容。宣傳、文化等部門要加大宣傳力度，及時報道各地各部門發展老齡事業的好經驗、好做法。各地要結合文明社區、文明村鎮、文明家庭等創建活動，開展各種形式的敬老活動，樹立和表彰先進典型，形成人人尊重、關心、幫助老年人的良好社會風尚。

建立健全老齡事業發展體制機制

老齡工作是黨和政府的重要工作，老齡事業是中國特色社會主義事業的重要組成部分。《意見》要求各級黨委政府將老齡事業列入重要議事日程，納入本地區經濟社會發展總體規劃和計劃，進一步建立健全黨政主導、老齡工作機構組織協調、相關部門各司其職、社會廣泛參與的領導體制和運行機制。各地各有關部門要加大投入，統籌安排老齡事業發展經費，增加福利彩票公益金、體育彩票公益金對老齡事業的投入。積極鼓勵社會資金、慈善捐贈支持老齡事業發展，建立多元化的投入機制。省政府在財力十分緊張的情況下，今后3年每年安排專項資金，用于扶持經濟困難地區示范性養老機構和民辦養老機構建設、對經驗收合格的居家養老服務中心予以獎勵。

關鍵詞:[老年人][幸福][心理]

一是“設施建設工程”，使社區老人“老有所樂”。加快社區內圖書室、閱覽室、活動室、健身器材等基礎設施的完善和更新工作。整合優秀文體教師等教育人才資源，進一步壯大老年舞蹈隊、腰鼓隊、太極拳隊、乒乓球隊、書法繪畫小組等多支隊伍。二是“夕陽工程”，使社區老人“老有所為”。由社區退休老人擔任社區樓院長、計劃生育員。矛盾調解員，憑借其豐富的社會經驗、人生閱歷以及踏實的工作精神積極化解社區內的矛盾，投身社區建設。三是“社會保障工程”，使社區老人“老有所依”。采取“送醫上門”，即聯合社區衛生院、一片區醫生定期開展健康咨詢、健康義診活動，對社區內行動不便的老人帶醫生上門就診；“慰同上門”，即對高齡老人、重大疾病老人逢年過節都上門慰問；“服務上門”，即對于每年退休人員，采取登門服務，不定期登門了解居民生活狀況，解決居民實際困難。四是“關愛工程”，使社區老人“老有所養”。積極推行尊老、敬老、愛老的氛圍，通過評選文明小區、文明樓幢、文明家庭使家庭更和諧，生活更美滿

2011年社區護理指導：老年人對生活質量提高的要求[1]------------------2010年12月20日

來源：網絡綜合 考試保過

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生活質量是一個復雜的概念，至今還沒有一個關于生活質量的一致定義。一般認為：生活質量的本質是一種主觀體驗，其包括個人對于一生遭遇的滿意程度，內在的知足感，以及在社會中自我實現的體會。我國學者饒權等站在政府的角度和從社會的宏觀層面來探討生活質量，將生活質量定義為：“社會提高國民生活的充分程度和國民生活需求的滿足程度，是建立在一定的物質條件基礎上，社會全體對自身及其自身社會環境的認同感”。“老有所養、老有所醫，老有所為、老有所學，老有所樂”，反映了老年人對物質生活和精神文化生活的要求。老年人雖然已經退出勞動崗位，不再為社會創造財富，但他們過去已經為家庭和社會作出了不可磨滅的貢獻。沒有前人的創造性勞動，就沒有今天的社會進步。老年人既是社會發展的參與者，也應該是社會發展的受益者。因此，了解和滿足老年人對生活質量提高的要求，建立“以人為本，代際和諧，不分年齡，人人共享”的社會，是社會對老年人的所應承擔的責任，是我國今后10年老齡工作的戰略目標。

（一）老年人需求的一般特點

老年人的需求有很大的個體差異，由于個人的經歷、受教育程度、職業、身體狀況和環境條件等的不同，老年人的需要不同。但老年人的需要也有一些共同特點，表現在：

1.老年人對健康的需要尤為強烈 相關調查表明，無論城市還是農村的老年人，大多最擔心自己的健康。這主要與老年人的健康問題隨年齡增長越來越多有關。

2.老年人對安全的需要較青壯年強烈 老年人對安全的需求主要表現在對住房、經濟保障以及外出時的安全等方面。他們擔心退休、物價上漲、擔心缺乏經濟保證。

3.老年人對社交的需要不如青年強烈 有調查表明：老年人只有長期無社交機會時才會有孤獨感，他們主要愿意與舊朋友和家人團聚。

4.在尊重的需要上，老年人更多的要求對自己過去成績的肯定 老年人的自尊心很強，常回憶起過去的成就并引以為自豪，對其不尊重的言行很敏感。

5.在認知的需要上，中國老年人絕大多數對學習新知識的需要不太強烈，老年人的審美情趣也與年輕人不同，他們多喜歡自己青年時代曾喜歡的藝術形式。

（二）老年人對衛生服務的需求

由于老年人隨增齡逐漸出現機體活動功能減退，甚至有的老年人喪失了日常生活能力，加之老年人發病率高等因素的影響，老年人生活的依賴性增強，對醫療、護理及保健的需求提高。其中，對護理的需求尤為突出。

（三）老年人的消費需求

老年齡的消費觀念有較大的差異。在老年群體中，高齡老年人與低齡老年人之間，具有現代意識和傳統意識的老年人之間其消費觀念也都不同。有的重積累，輕消費；有的重子女，輕自身；隨著人們生活水平的提高，老年人學會了飲食求營養，休閑求舒心，也有一些老年人穿著求時髦。在老年人的日常消費中，飲食需求的消費占了最大的比重，由于老年人患病率高，特別是75歲以上老年人在醫療護理方面的需求量較大。現代老年人的生活方式與傳統老年人的生活方式相比，從消費需求看，表現為以下特點：

1.方便化 在吃的方面，老年人要求簡便、清潔和營養合理；在穿的方面，一般注意合體大方，穿脫方便；在用的方面，喜愛輕便、多功能、經濟實用。

2.保健化 人到老年，更加珍惜生命，注重健康保健，從飲食到衣著都希望有保健功能。

3.舒適化 從穿的、用的到住的，老年人都要求比較舒適，特別是住的方面，要求有一個舒適、安逸的生存環

該文章轉載自無憂考網：http://www.tmdps.cn)【大 中 小】 [ 2010年12月6日 ]

生活質量是一個復雜的概念，至今還沒有一個關于生活質量的一致定義。一般認為：生活質量的本質是一種主觀體驗，其包括個人對于一生遭遇的滿意程度，內在的知足感，以及在社會中自我實現的體會。我國學者饒權等站在政府的角度和從社會的宏觀層面來探討生活質量，將生活質量定義為：“社會提高國民生活的充分程度和國民生活需求的滿足程度，是建立在一定的物質條件基礎上，社會全體對自身及其自身社會環境的認同感”。“老有所養、老有所醫，老有所為、老有所學，老有所樂”，反映了老年人對物質生活和精神文化生活的要求。老年人雖然已經退出勞動崗位，不再為社會創造財富，但他們過去已經為家庭和社會作出了不可磨滅的貢獻。沒有前人的創造性勞動，就沒有今天的社會進步。老年人既是社會發展的參與者，也應該是社會發展的受益者。因此，了解和滿足老年人對生活質量提高的要求，建立“以人為本，代際和諧，不分年齡，人人共享”的社會，是社會對老年人的所應承擔的責任，是我國今后10年老齡工作的戰略目標。

（一）老年人需求的一般特點

老年人的需求有很大的個體差異，由于個人的經歷、受教育程度、職業、身體狀況和環境條件等的不同，老年人的需要不同。但老年人的需要也有一些共同特點，表現在：

1.老年人對健康的需要尤為強烈 相關調查表明，無論城市還是農村的老年人，大多最擔心自己的健康。這主要與老年人的健康問題隨年齡增長越來越多有關。

2.老年人對安全的需要較青壯年強烈 老年人對安全的需求主要表現在對住房、經濟保障以及外出時的安全等方面。他們擔心退休、物價上漲、擔心缺乏經濟保證。

3.老年人對社交的需要不如青年強烈 有調查表明：老年人只有長期無社交機會時才會有孤獨感，他們主要愿意與舊朋友和家人團聚。

4.在尊重的需要上，老年人更多的要求對自己過去成績的肯定 老年人的自尊心很強，常回憶起過去的成就并引以為自豪，對其不尊重的言行很敏感。

5.在認知的需要上，中國老年人絕大多數對學習新知識的需要不太強烈，老年人的審美情趣也與年輕人不同，他們多喜歡自己青年時代曾喜歡的藝術形式。

（二）老年人對衛生服務的需求

由于老年人隨增齡逐漸出現機體活動功能減退，甚至有的老年人喪失了日常生活能力，加之老年人發病率高等因素的影響，老年人生活的依賴性增強，對醫療、護理及保健的需求提高。其中，對護理的需求尤為突出。

（三）老年人的消費需求

老年齡的消費觀念有較大的差異。在老年群體中，高齡老年人與低齡老年人之間，具有現代意識和傳統意識的老年人之間其消費觀念也都不同。有的重積累，輕消費；有的重子女，輕自身；隨著人們生活水平的提高，老年人學會了飲食求營養，休閑求舒心，也有一些老年人穿著求時髦。在老年人的日常消費中，飲食需求的消費占了最大的比重，由于老年人患病率高，特別是75歲以上老年人在醫療護理方面的需求量較大。現代老年人的生活方式與傳統老年人的生活方式相比，從消費需求看，表現為以下特點：

1.方便化 在吃的方面，老年人要求簡便、清潔和營養合理；在穿的方面，一般注意合體大方，穿脫方便；在用的方面，喜愛輕便、多功能、經濟實用。

2.保健化 人到老年，更加珍惜生命，注重健康保健，從飲食到衣著都希望有保健功能。

3.舒適化 從穿的、用的到住的，老年人都要求比較舒適，特別是住的方面，要求有一個舒適、安逸的生存環境，以供修養生息、安度晚年。

（四）老年人參與社會和再就業的需求

隨著社會的進步，人類平均期望壽命延長，一個人在達到退休年齡之后，生存余年的時間還較長，很多老年人，特別是低齡老年人健康狀況還比較好，他們在退休后要求繼續參與社會發展和國家的經濟建設的愿望相當迫切。1996年公布的《中華人民共和國老年人保障法》第40條規定：“國家和社會應當重視珍惜老年人的知識、技能和革命建設經驗，尊重他們的優良品德，發揮老年人的專長和作用”。可見，老年人參與社會不僅是老年人的需要，也是整個社會的需要。一方面，老年人不僅數量大人才種類齊全，而且老年人才資源投入少效益好；另一方面，老年人參與社會發展和再就業是老年人晚年生活的樂趣，能提高老年人的生活質量，有利于老年人延年益壽。

如果你是社區護士請列出讓老年人老有所養，老有所樂的幾項措施 老年人健康管理如何進行生活方式和健康狀況評估

1.生活要有規律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

2.飲食適當。既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物 宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

3.適當參加體育活動。“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。4.情緒要平穩。不要觀看剌激性很大的電視節目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應適當，不要日以繼夜，影響休息。

5、定期上醫院進行健康體檢。

如果你作為一個社區護士,為了促進老年人的健康你將如何指導其進行日常的生活 94.帕金森病多在55～60歲以后發病，是一種主要發生于中老年人的神經系統變性疾病。帕金森病的臨床特點是（）。

A.發展緩慢

B.發展迅速

C.在早期病人常常感覺自己手腳僵硬、動作不如以往靈活以及手腳不自主的抖動（醫學上稱之為震顫）

D.在中晚期，病人會出現邁第一步困難以及身體不容易保持平衡

E.病人疾病中晚期運動能力減弱，生活往往不能自理，需要他人照顧

95.1989年，世界衛生組織提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括（）。”

A.軀體健康 B.心理健康

C.道德健康 D.社會適應

E.人格健康

96.老年人要注意心臟保健，應（）。

A.經常鍛煉 B.不吸煙 C.低脂飲食

D.心情愉快 E.睡眠充足

97.老年人吃水果要注意的是（）。

A.宜睡前吃水果

B.吃水果應當適量

C.不要空腹吃水果

D.吃水果最好應季

E.采用榨汁的方法吃，即榨即飲

98.老年人運動的禁忌有（）。

A.忌盲從他人鍛煉項目

B.忌競賽運動

C.忌過量負重、憋氣

D.忌操之過急

E.忌晃擺旋轉、忌劇烈對抗

99.老年人保持樂觀情緒有利抵御疾病，維護健康，應注意（）。

A.順其自然、知足常樂

B.善于控制自己的情緒

C.運用幽默、忘卻不愉快的經歷

D.自得其樂、苦中作樂

E.積極的生活方式

100.居室養花要注意（）。

A.居室宜放吊蘭、冷水花、虎尾蘭

B.居室宜放仙人掌植物

C.居室不宜放晚香玉(夜來香)、玫瑰

D.居室不宜放除蟲菊、紫茉莉

E.居室不宜放萬年青、水仙、石蒜、秋海棠

養生關鍵是細節，核心是適度，無論吃、喝、運動都是這樣。1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果、薯類；（3）每天吃奶及豆類、豆制品；（4）常吃適量魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉及葷油；（5）吃清淡及少鹽膳食；（6）食量和體力活動相適應，保持適宜體重；（7）飲酒限量；（8）吃清潔衛生的食物。此外做到三餐合理，一般早中晚餐的能量，分別占總能量的30%、40%、30%為宜

（來自互聯網）

第四篇：幼兒園衛生保健知識問答

幼兒園衛生保健知識問答

一、衛生保健制度有幾條？

答：有1．安全衛生制度2．家長聯系制度3．門衛管理制度4．保健室管理制度5．食堂管理制度6．新生入園制度7．財務管理制度。

二、幼兒全天熱量的分配要求是什么? 答：幼兒全天熱量的分配要求為：早餐占20-25％午餐占：35-40％午餐點占：10％晚餐占20-30％

三、晨間檢查應該怎樣做? 答：一摸，摸有無發熱；二看，看咽部、皮膚、精神狀態；三問，問飲食、睡眠及大小便情況；四查，查有無傳染病，口袋有無不安全物品。

四、全日觀察應該做到哪幾點? 答：觀察幼兒精神狀況，面色、食欲，大便性質、次數和睡眠等。幼兒發熱時:觀察其精神狀態、面色、呼吸及其他伴隨癥狀如：嘔吐、頭痛、皮疹等。

五、體弱兒童有哪幾類？

答：營養性缺鐵性貧血、生長遲緩輕度營養不良、反復感染（呼吸道、消化道感染、哮喘）、腎炎、糖尿病、先天性心臟病及特殊兒童—肥胖兒等。

六、怎樣管理肥胖兒童? 答： 1．指導幼兒避免吃過多的谷類食物、脂肪類食物、保證蛋白質食品的共給。2．對中度以上的肥胖兒童在進餐前適當讓其先喝點湯，在進餐，以減少饑餓感。3．選擇大量的蔬菜水果，瘦肉可增加，米面量要控制。4．適當增加他們的體力活動。5．增加他們的減肥信心，給與心理上誘導，消除心理障礙。6．對重度以上的肥胖兒童每月測量血壓一次，每季度查血脂、血糖、膽固醇一次。

七、怎樣給幼兒喂藥？幼兒園用藥應該注意哪些事項? 答：1．保健人員負責喂藥，送藥時間為餐后20分鐘，不許幼兒自己隨便拿藥吃。2．鼓勵幼兒自己吃藥，甜藥先吃，苦藥后吃，保健人員必須看著幼兒把藥吃下再離開。3．只接受家長送治療性藥物，不接保健藥和滋補藥。4．用藥前要核對班級、姓名、藥名、用藥時間、劑量、藥物是否沉淀變質。

幼兒園用藥注意事項：1．止瀉藥飯前服2．對胃有刺激的藥和祛痰藥飯后服。3．感冒時盡量不用抗生素。4．體溫38以下不用退燒藥。5．咳嗽時不要論用止咳藥。

八、怎樣指導班上保育員進行空間消毒？

答：每日開窗通風。一般情況下，每周進行空氣消毒一次，傳染病流行季節，每天消毒一次。用消毒燈消毒時請注意：關好門窗、室內無人、時間30分鐘，消毒結束，開窗通風后，幼兒方可入內。

九、怎樣制定帶糧食譜？各類食譜你的量應該是多少（一餐兩點）？

答：1．首先了解本地糧食、蔬菜、豆類及肉類供應情況。按營養需要選擇每日所需的食品類、計劃數量，為求各營養素之間有正確的比例，使蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例近1：1:4-5。2．根據伙食費標準，本著節約的原則，計劃每日進食所需的量，做到花錢少，而營養豐富。3．根據幼兒年齡、生理特點配備制定食譜。4．配菜和烹調技術變化，做到多樣化。

谷類100科左右，動物性食品60-80克，牛奶或豆漿100-150克、豆制品10-25克，蔬果類100-150克。

十、保健師應該配備那些器材？

答：對數視力燈、消毒燈、升高測量器、體重稱、消毒液、血壓計、消毒柜、超聲霧化器、體溫表、聽診器、敷料缸、方盒、藥柜、資料柜、觀察床、桌椅等。

十一、怎樣指導幼兒體格鍛煉的開展？

答：結合各年齡、季節變化，安排多樣的體格鍛煉內容，并充分利用陽光、空氣、水等自然因素讓幼兒參加戶外活動和鍛煉，每日戶外活動時間不少于2小時，體育活動時間不少于1小時，提高他們對外界氣候變化的適應能力、增強對疾病的抵抗能力。在戶外活動中，要進行適合幼兒生理條件的體育活動，只要不妨礙幼兒安全的活動都可以進行、活動重要掌握幼兒的活動密度和負荷量，做到動靜交替，對“瘋玩”過度的幼兒要讓其休息一會，炎熱夏季要避免幼兒過多的跑跳，以防脫水或中暑。

十二、托幼機構不安全因素有哪些？

答：制度是否健全，是否存在危房、安全通道是否堵塞，大型玩具連接處是否松動、油漆是否脫落、帶刺、有棱角、縫隙等，地面是否過滑、臺階是否過高，電源是否安全，食品來源是否安全、飲用水、飯菜是否過燙，班級洗滌劑消毒用品是否保管合理，工作人員看護是否到位等等。

十三、怎樣合理安排幼兒一日生活制度？

答：1．根據幼兒年齡特點、季節變化情況制定幼兒一日生活安排表。2．將幼兒一日生活的主要內容（睡眠、進餐、活動、游戲、作業等）各個生活環節的時間、順序、次數和間隔給予科學合理的安排，結合季節變換特點、考慮到家長的工作時間和需要。3．寓教于一日生活之中，注意動靜結合、室內外活動結合。每日戶外活動時間日托不少于2小時，體育活動時間不少于1小時。4．取得家長配合，保證幼兒出勤率。

十四、幼兒衛生習慣的培養指哪幾個方面？

答：飲食、睡眠、盥洗、大小便、自理與互助。

十五、伙委會有哪些人員組成？意義是什么？

答：園長或分管園長、保健員、保健人員代表、炊事人員代表、財務人員代表組成的。其成員能簡單懂得兒童營養的基礎知識，掌握每月伙食費的收支情況，深入班級、廚房了解幼兒的進餐情況和炊事人員的實際操作能力；監督幼兒園的飲食衛生安全工作，做好防止中毒、防盜、防腐工作；監督師生伙食嚴格分開，并有明細的教師伙食賬目；監督每月定期向家長公布伙食賬目；監督幼兒伙食多樣化、不單調、不重復，做到葷素搭配、精細搭配、軟硬搭配，不能一天吃得多，一天吃的少；對會議提出的問題是否得到解決要警醒追蹤，這道問題得到解決。

十六、膳食管理的重點是什么？

答：1．膳食必須合乎營養需求，以滿足幼兒迅速生長發育時期所必須的一切物質。2．食物中應有足夠的食物營養素。3．建立合理的膳食制度，包括就餐時間、次數和每餐熱量的分配。4．專款專用、避免中毒。

十七、食品采購和驗收有何要求？

答：1．采購食品時應向供方提出質量要求，并且查看食品質量，索取合格證或檢驗報告單。2．腐敗變質、發霉、生蟲、有害有毒、參雜參假、質量不新鮮的食品不能采購。1．檢驗所采購食品有無合格證或檢疫證明。2．腐敗變質、發霉、生蟲、蟲蛀、有害有毒、參雜參假、質量不新鮮的食品不予驗收。3．驗收記錄妥善保存已備考察。

十八、怎樣給班級分飯菜？應注意什么？ 答：按各班實到人數，按帶量食譜的數量分到各班。葷菜盡量按個數、塊數分發，保證每人的攝取量。

應注意：分好的飯菜應及時送入熟食間，不能放在烹調間，分飯菜的勺子不能隨便放在餐臺上。分飯菜的工作人員必須穿工作服、戴帽子、洗凈雙手方可分菜。

十九、怎樣做好班級消毒工作？（要說出小毒物品、消毒時間、消毒方法）

答：1．房屋空間：每日開窗通風，一般情況下每周空氣消毒一次，傳染病流行季節每天消毒一次。關好門窗，用消毒燈消毒30分鐘2．毛巾：每日清洗消毒一次，用1：500的84消毒液浸泡5-10分鐘。3．毛巾架：每日用清水擦去浮沉，每周用消毒液擦洗一遍。4．茶杯：茶杯要專人專用，如果一天茶杯只喝水只消毒一次，如果用茶杯喝牛奶或豆漿必須立即清洗放入消毒柜消毒，一般20分鐘左右。5．茶杯箱：每天清晨用消毒液抹一遍，每周清洗消毒一遍。6．餐巾：餐巾每次在餐前放入消毒柜消毒，也可將餐巾在就餐前放入消毒液中浸泡5-10分鐘。7．保溫桶：每天陳建打掃，壺醉用消毒液擦一遍，每周清洗消毒一次，內丹每周先用肥皂水清洗一次，然后沖洗干凈，再用消毒液浸泡10分鐘。8．玩具:每周清洗消毒一次，塑料玩具可有肥皂粉清洗，沖洗干凈后在陽光下暴曬2小時，木頭玩具可用酒精或消毒液擦拭或日光暴曬，玩具柜每周用消毒液擦拭1-2遍。9．被褥：每兩周曬一次，每次2-4小時，如遇雨季可將被褥打開用消毒燈照射半小時，床單、枕套、被套每月清洗一次。10．床圍欄:每日用清水抹窗臺上浮灰，每周用消毒液擦一遍。11．窗簾：每兩月清洗一次12 ．床前地墊：每周清潔消毒一次，可用消毒燈照射或消毒液浸泡5-10分鐘。13．桌椅家具：每日用清水擦一遍，進餐前先用清水抹一遍，再用消毒液擦拭，再用清水抹一遍。若桌面很臟，地一邊用肥皂水，第二遍用清水，第三遍用消毒液，第四遍用清水。一塊抹布不能一抹到底，每抹一張要搓一下。14．廁所：每天早晚各用消毒液沖洗清刷一次，大小便后流水隨時沖洗。

二十、怎樣給幼兒喝水？應注意什么？茶杯應該怎樣消毒？

答：幼兒入園半小時后，保溫桶內應有幼兒飲用水，保證幼兒隨時喝到溫度適宜的溫開水：茶杯箱里也要有消好毒的茶杯供幼兒飲水使用;應注意：水溫不宜過燙，也不宜過冷，以水滴到成人手背不燙為標準。茶杯消毒：茶杯要專人裝用，如果當天只喝水，茶杯需要消毒一次，如果用茶杯喝牛奶或豆漿，必須立即清洗后放入消毒柜消毒，一般消毒20分鐘左右。二

十一、怎樣照顧幼兒洗手？盥洗當中應注意什么？

答：1．洗手時教幼兒怎樣卷袖子或往上拉，冬天穿著過多或小托班的幼兒有老師幫助卷袖子。2．洗手時手心、手背、手指縫到手腕關節活動處都要洗。先用流水淋濕手心、手背等處，然后抹上肥皂，雙手必須搓出肥皂泡后用流水沖洗干凈后在水池內甩三下，防止水滴在地板上，用自己的毛巾擦干雙手，小幼兒要幫他拉袖子。3．給幼兒盥洗時，老師動作要輕柔，語言和藹可親不要留長指甲或帶容易幼兒皮膚的戒指。應注意：盥洗室中的老師在幼兒盥洗時不得離開，必須等到最后一個幼兒洗完后才能離開。1．對身體不適的兒童參加盥洗要給予特殊照顧和幫助。2．關系結束后保育員負責清理消毒，拖干凈地面水漬擺放整齊各類物品。

二十二、幼兒戶外活動時應注意什么？

答：晨間戶外活動時：保教人員全部到戶外，觀察注意每一位幼兒，不妨礙幼兒安全的活動多可以進行。

戶外活動時：幼兒衣著不宜過多，活動前要檢查幼兒的褲子和攜帶是否系好：遇到幼兒喝水或大小便，需保育員護送到班上，完成后送回；保教人員要全神貫注，不得隨意離開幼兒，如有特殊情況要交待給其他在崗人員，切勿匆匆離崗：保教人員也不能聚在一起聊天；要注意戶外場地的安全，有無凹坑、玻璃、碎磚，如有嬉水池或帶棱角的花壇，要讓幼兒避開；不要讓幼兒觸弄帶刺的植物或采摘小果子的植物，以免誤入呼吸道發生意外；保育老師負責善后整理和安全防護工作。幼兒做操時：有教師帶領，保育院觀察幼兒的情緒、衣著等，對患病兒童比可強求，應減低鍛煉強度或讓其休息。

玩戶外大型玩具時：幼兒必須在保教人員的照顧下和幫助下進行，玩前要先檢查一下大型玩具是否松動、裂口、翹刺、翹釘等現象。照顧幼兒按順序玩，不要擁擠和推打。

二十三、給幼兒打飯時應注意什么？

答：1．給幼兒盛飯菜要注意量和質的分配，第一碗米飯要多盛點，盛菜時要注意葷素搭配，葷菜的量要搭配均勻。吃帶骨頭的、又燙值得等要給每張桌子上方兩塊餐巾，讓幼兒擦手。2．中、大班允許幼兒自己端飯菜，但不允許端湯，小班、托班幼兒飯菜湯都不允許自己端，有老師用送到。3．飯菜打完后，保育員不要走動，站在餐前準備照顧幼兒添飯菜，此時教養院老師應巡回指導觀察幼兒正確進餐，這樣可以掌握好哪些孩子添過飯，添的量是多少。4．給幼兒添飯菜時，可根據幼兒個體差異而定，但要爭取每個幼兒都要添到飯菜。知道幼兒進餐時，不要催促幼兒“快吃”，可以鼓勵幼兒細嚼慢咽，給幼兒添飯菜不要問他：“你要不要添飯菜”可以問“你添過飯菜了嗎”。要盡量把飯菜添完。5.給幼兒添湯，湯不要盛的太滿，湯碗不要從幼兒的頭頂上端過去，以免發生意外。二

十四、幼兒園的安全工作有哪些？

答：園長總負責，園內有專人負責安全工作，建立安全工作小組，加強保教人員的責任心。1．門衛管理：每日晨間結束即關大門，放學按時開門。堅持做好出入園記錄。2．各班堅持使用接送卡，防止幼兒丟失，防止生人接走幼兒。3．加強安全檢查監督工作：定期檢查園內設施，是否有油漆剝脫，是否有帶釘、木刺、棱角、裂縫、絆腳的桌椅，地面是否過滑，臺階是否過高，大型玩具連接處是否松動等；定期檢查園內和班級內有無安全隱患，如水瓶、開水、過燙的飯菜、刀剪、圖釘鎖扣、消毒液、電源插座、藥品、暖氣等。4．加強陳建力度：要嚴格做好一摸二看三問四檢查工作，不允許幼兒攜帶任何危險物品入園，如發現帶有圓鈍、尖利、花生米、火材等物品立即沒收或讓家長帶回，并告之幼兒及家長的危害性。5．嚴格執行《食品衛生法》的規定，嚴防食物中毒。食堂、庫房防止閑人進入，不帶幼兒進入食堂、開水間等。6．注意室內外環境衛生，每日進園離園要進行衛生打掃，消滅四害，保證園內無蚊蠅、蟑螂、老鼠，保持廁所無異味、無污水、無污垢。7．工作時間注意力集中，不干私活，不會親訪友，防止幼兒發生意外。8．工作人員的車輛要擺放在園內指定的地方。9．園內要有安全通道，每日下班后，要有專人檢查門窗、電源、火源及油源是否關閉。二

十五、你是用什么消毒液？怎樣使用的？

答：常用84消毒液配制劑量：一般情況下1:500,即一份消毒液原液脫水500毫升。傳染病流行季節濃度為1：200。

第五篇：全腦教育知識問答

全腦教育知識問答[第二部分]

2011-05-22

問：過了三歲開始的話會不會太晚？

答：過了三歲也不會晚。但是過了６歲就左腦優先了，相對來說右腦就不容易啟動。換句話說，就是年齡越小效果越好。因此，在最適當的幼兒期準備一個良好的右腦環境的話，通過合理有效地訓練右腦可以將孩子培養成富有人情的、感性的、心地善良的孩子。

問：從小學一年級開始可以嗎？

答：從小的時候開始的話，右腦比較容易開發。因為小的時候是右腦優先啟動的。因此,長大了也不是說右腦就不能用了，右腦能力是誰都有的本來就有的能力。這和心是連接在一起的。在七田陽光教室，誰、什么時候，只要想著“想干”“試試看”的話，那他的右腦開發就開始啟動了。事實上，從小學生開始，很多孩子都把潛能開發出來了。另外，小學生時期，在周圍環境的強烈影響下，心靈、身體、大腦都開始成長了。而現狀是一直以來完全處于左腦教育的環境中，因此右腦教育就更加重要。

問：和從小就接受右腦教育的孩子在一個班上的話，差別會不會很大呢？

答：或許會感覺到差別，但是，請母親不要將自己的孩子和其他孩子進行比較。孩子們都有自己的個性，有自己的喜好和擅長的領域。認可孩子、鼓勵孩子、從心里對孩子的進步感到歡喜、信任，孩子就一定會進步。

問：上課時擔心孩子能不能定下心來？

答：這是因為在目前為止的生活中，沒有和老師、朋友在一起的環境，所以剛開始時就連孩子也會感到困惑吧。課程中除了自發性的內容以外，還包括學習協調性、集中力、規則等各種內容。因此，上45分鐘課，扔掉原來的觀念，即使孩子不能定下心來，只要呆在教室里，每次都很努力，就請多多表揚孩子，讓他不要缺席，堅持上課就好了。孩子們適應環境的能力很強，因此每經過１個月、３個月都會明顯看到孩子的進步。

問： 閃卡有什么作用？

答：很多人以為“卡”就是單純用來記憶語言的工具，在七田陽光教室，會經常快速大量地給孩子看卡片，這就是閃卡。一秒鐘看2張以上，或者通過比這個更快的速度啪、啪、啪地閃示給給孩子看來活化右腦，同時也可以讓孩子掌握詞匯。

閃卡的意義：

１）活化右腦

２）把圖象和語言結合起來（打開左右腦連動的回路）

３）掌握語言

４）培養右腦記憶（把一眼看到的東西通過想象再現），開始發揮各種能力。

問： 如何對待孩子使用左手（左撇子）？

答：左撇子曾經成為我們中國家長糾正的對象，認為那樣不合適。其實左撇子恰好可以鍛煉右腦。一般左撇子的人都具備右腦思維的特征，也就是所謂右腦型的人。因此，首先不必去刻意糾正，順其自然就好。孩子真的喜歡用左手就讓他用好了。世界上很多右腦發達的左撇子名人，比如愛因斯坦、居里夫人、奧巴馬、比爾蓋茨、吉米等，在科學、政治、經濟、藝術等領域里取得了卓越的成就。

全腦教育知識問答-[第三部分]

2011-05-2

2問： 右腦開發和全腦開發有什么區別？

答：右腦開發、全腦開發是國內對有關訓練的不同叫法，因為國內專家提倡叫全腦，右腦開發提法不全面，所以才有不同的叫法，本質上沒有區別。實際上右腦開發強調的也不是單純開發右腦不管左腦，也是在挖掘右腦潛力的同時激發左腦功能，達到左右腦平衡。講右腦開發很大程度上因為傳統教育是左腦教育，對左的開發程度比較注重和深入，反而讓右腦閑置。因此開發右腦功能顯得尤為重要。

問 ：能不能簡單說說右腦開發是怎么回事？

答：右腦開發是對孩子大腦潛在能力的挖掘，是一種素質教育。是對孩子專注力、記憶力、觀察力、想象力、分析判斷力、語言能力、聽覺能力，創造力的培養。

同時，右腦開發也是情商教育，右腦教育也是挑戰傳統教育、創造無限可能的新的教育模式。

問： 右腦能力是什么？

答：右腦具有以下能力

1）一眼看到量化的東西，可以說出大致數量

2）對復雜的計算有著比計算機還快的運算能力

3）一眼可以記住一頁內容的如同照相機般的記憶能力。

4）ESP能力（心靈感應、透視力、觸覺力、預知力）

5）語言學習能力（可以學習數個國家的語言）

6）絕對音感能力

這些能力在幼兒期通過開心游戲就可以開發出來。開發出右腦能力的秘訣就是想象力、母子一體感以及放松。在教室通過適當的啟發訓練及家庭練習，可以培養創造力豐富的孩子。

問：開發右腦都有什么好處?

答：右腦具有許多我們左腦社會失去使用機會的非常優秀的能力。開發右腦可以造就性質不同的優秀大腦。七田陽光右腦教育培養出的孩子具有心靈豐富、有同情心、想象力強、能力高，協調性好的特性。在幼兒時期刺激右腦，可以給大腦一個良好發育的環境，從而提高大腦的吸收力及適應力。

問：長大了右腦能力能保持下來嗎？

答：１０歲之前每天使用右腦的話，右腦、左腦自然會連動起來使用，如果不使用的話，沒有使用的能力會被作為沒有用的能力很難被利用起來。要培養孩子這樣的習慣，即不管做什么，首先是使用右腦想象，然后再落實到行動上。

問：七田陽光右腦開發是什么樣的課程？

答：七田陽光右腦開發課程，一周一至兩次，每次45分鐘，一個班最多4-6名學生上課。

班級是根據孩子的月齡、發育狀態，家長的時間狀況來編排的。課程內容包括；呼吸訓練，名畫欣賞，想象力訓練、ＥＳＰ、聯想記憶訓練、宮格記憶訓練專注力訓練，聽力訓練，四則運算，空間記憶訓練，閃卡，繪本故事等組合訓練。

問：從幾歲開始接受全腦教育比較好？

答：最好從胎教開始,幼兒課程是從6個月開始，或許會有人認為“干嗎要那么早開始呢？”，重視母子一體感，可以輕易把嬰兒生下來就具有的優秀能力通過游戲開發出來。通過專業教材以輸入為主開心地上課。當然也不是說幾歲開始就晚了。盡早開始的話，就可以相對輕松地把天才能力開發出來。