第一篇：孕期保健知識

孕期保健知識

Gopla 認為，構造良好的生化環境，是孕期保健的根本。孕期保健包括孕婦和胎兒兩個方面。孕期保健越早越好。孕婦的健康對胎兒的生長發育有著直接影響。孕婦要保持和增強健康，必須注意以下方面：

1、起居規律。這不僅僅是作息有規律，還包括遵循生物鐘辦事。孕婦極易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8～9 小時。但也不可過于貪睡，否則會發生難產。孕婦睡姿也有講究。

2、適當鍛煉。要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利于胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。

3、飲食得當。孕婦由于胎兒發育的需要，飲食應以富有營養而又易消化為主。多食蛋白質食物、蔬菜、水果等。食譜要廣，不可偏食，以保證各種營養要素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、干姜、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產。酒能引起流產和胎兒死亡。煙能產生胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。(孕期營養)

4、禁止危險動作、行動。如孕期房事禁忌等。懷孕3 個月內和7 個月后禁止房事，以免流產和感染發生。

5、預防疾病。特別是傳染病、感染、中毒、意外傷害等。清潔衛生很重要。要經常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，保持外陰清潔干燥。勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬干。懷孕8 個月后，要經常用溫皂水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2 次，每次5 分鐘。可防止哺乳期乳腺炎的發生。妊娠合并某些疾病是特別值得關注的方面。妊娠合并哮喘||孕期常見疾病

6、謹慎用藥。若婦女服藥不慎，養生不當，則可嚴重影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形。

7、防治孕期常見疾病。孕婦最常見的疾病有妊娠惡阻、流產、妊娠高血壓綜合征、妊娠中毒癥等。凡婦女懷孕后 20 天到 2～3 月間，發生頭重目眩嗜睡、惡心嘔吐等稱為妊娠惡阻；妊娠不足 38 周，胎兒體重不到1 公斤，身長不超過35 厘米，不具備獨立生存能力，不能安全渡過孕期，而中止妊娠者稱為流產；妊娠24 周后發生高血壓、水腫、蛋白尿者稱為妊娠高血壓綜合征。

8、保持愉快情緒。

9、防止輻射。除了生化環境，外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環境等。不可忽視電磁環境對胎兒生長發育的影響。X 射線、核污染等會導致胎兒畸形。孕婦嚴防輻射傷害。手機輻射和電腦輻射雖然沒有證明對身體有害，但在減少對胎兒發育的干擾，還是少碰為妙。

10、孕期反應的正確處理。妊娠嘔吐、妊娠瘙癢癥 妊娠期孕婦各個系統都發生變化。胎兒沒有獨立存在，因此，大多數的胎兒保健其實就是孕婦保健。但是，必要的胎兒保健還有以下方面：

1、按摩。

2、胎教。

3、營養強化。孕婦多吃菠菜豆類 能夠預防嬰兒先天畸形 參考資料： 孕期保健

（一）孕期衛生指導 1．可參加日常活動，但避免過度疲勞及重體力勞動，適當注意休息。2．妊娠最后二個月，應每天用肥皂水和溫水擦洗乳頭，然后涂上一層油脂，可預防哺乳時乳頭皸裂。如乳頭內陷，于擦洗時可輕輕向外提捏數次，使之突出，以利日后哺乳。3．妊娠晚期應避免盆浴及性交，以免引起早產或感染。妊娠前三個月亦應避免性交，以防流產。4．注意營養。妊娠后期應適當進食鹽，并適當增加含鈣鐵等食物。5．腿抽筋可能因缺乏鈣及維生素 B 引起，可服用乳酸鈣、葡萄糖酸鈣及維生素 B、D、E 等。6．慎重用藥，忌煙、酒。孕期用藥宜慎，特別是妊娠早期12 周內用藥尤應慎重。近年屢有因用以下藥物對孕婦及胎嬰兒產生不良影響的報道，如：苯妥因鈉、阿斯匹林、持續服用咖啡因、非那西丁、復方水揚酸以及乙菧酚和四環素等，應該引起注意。

（二）孕期常見癥狀及其處理 1．消化道癥狀 孕早期燒心、惡心者給予維生素 B6、苯巴比妥等；消化不良給予維生素 B110mg、酵母片2～3 片及胃蛋白酶合劑10ml，每日3 次口服；也可服用開胃健脾理氣中藥。2．下肢肌肉痙攣 常發生于小腿排腸肌部，妊娠后期多見，常于夜間發作。痙攣發作時，將腿伸直使腓腸肌緊張，并予局部按摩，痙攣常迅速。也可服用鈣片2 片、魚肝油丸1 丸、維生素E5～10mg，每日3 次。3．便秘 妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，且運動量減少，容易出現便秘。由于子宮及胎先露部的壓迫，也會感排便困難，應養成排便習慣，多吃含纖維素多的蔬菜、水果，必要時口服緩瀉劑，如睡著口服雙醋酚汀5～10mg 或果導片1～2 片，或用開塞露、甘油栓，但禁用劇瀉劑，以免經起流產及早產。4．下肢及外陰靜脈曲張 靜脈曲張可因妊娠次數增多而加重。妊娠后期應盡量避免長時間站立，下肢可綁以彈性繃帶，晚間睡眠時適當墊高下肢以利靜脈回流。分娩時應防止外陰部曲張的靜脈破裂。5．腰背痛 妊娠期關節韌帶松馳，子宮增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持續緊張，故有輕微腰背痛。腰背痛明顯者，應及時查找原因，按病因治療。必要時臥床休息及服止痛藥。6．貧血 孕婦與妊娠后半期對鐵的需要量增多，單靠飲食補充不夠，應給予鐵劑，如硫酸亞鐵0.3g。每日1～2 次口服以防貧血。已發生貧血，應查明原因，以缺鐵性貧血最常見，治療時給予硫酸亞鐵0.6g 或富馬酸鐵0.2～0.4g，維生素C100mg，鈣片2 片，每日3 次口服。7．痔 于妊娠晚期多見或明顯加重。系因腹壓增高和增大子宮的壓迫，使痔靜脈回流受阻及壓力增高而致痔靜脈曲張所致。應多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要時服緩瀉劑糾正便秘。若痔已脫出，可以手法還納。痔瘡癥狀于分娩后可減輕或自行消失。8．下肢浮腫 孕婦于妊娠后期多有輕度下肢浮腫，經休息后消退，屬正常現象。若浮腫明顯，經休息后不消退，應想到妊娠高血壓綜合征及其他合并癥，應針對病因治療。此外，睡眠時取側臥位，下肢稍墊高，浮腫多可減輕。9．失眠 必要時給予鎮靜安眠藥物，如利眠寧10～20mg 或安定10mg，睡前口服。10．仰臥位低血壓綜合征 于妊娠末期，孕婦較長時間取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心搏出量減少，出現低血壓。改為側臥位后，使下腔靜脈血流通暢，血壓隨之恢復正常。衣服鞋襪宜寬大，腹部、乳房不宜緊束，否則不利于胎兒發育與分娩后的哺乳。妊娠早期應避免提拿重物防止流產。懷孕7 月后不宜做夜班工作。妊娠3 個月內感受病毒會影響胎兒的發育。此期應注意保暖，預防感冒，不可隨便接觸毒物等，防止胎兒畸形。三.怡情養性：精神刺激可誘發流產。孕期應多聽輕快悅耳的音樂。心情舒暢可促使 胎兒生長發育，減少胎動。環境吵鬧，容易并發妊娠高血壓綜合征。不可聽刺激強的 搖滾音樂，應培養對養花、養金魚的興趣愛好來分散不良情緒，陶冶情操。四.謹慎用藥：孕婦服藥要謹慎，尤其在懷孕3 個月內更應注意。用藥不當，會造成 胎兒畸形或流產等。孕期內發生疾病，應在醫生指導下方可服藥。孕產期衛生 懷孕就像長途旅行一樣，是一個遙遠而興奮的旅程，而旅行的終點是順利分娩，一個生命的誕生。在整個懷孕的旅途中，你要滿懷信心，始終保健精神愉快，心情舒暢，并認真做好以下各個階段的自我保健，確保母嬰健康，孕育聰明活潑健康的下一代。1.當你確定懷孕以后，為了保證母嬰的安全和健康，在懷孕 12 周（孕 3 個月）以內要做到以下幾點： 到戶口所在地的國家醫療保健機構建立孕產婦聯系卡，進行早孕檢查，并接受早孕保健指導。對患有遺傳病或內外科疾病的孕婦，應轉高危門診進一步檢查。初孕三個月內要慎用藥物，最好在醫生指導下服藥。防病毒感染，不接觸有毒化學物質及放射線照射，不吸煙不酗酒。吃一些清淡和富有營養的食品，多吃水果和蔬菜。注意休息，避免重體力勞動，切忌性生活，以免發生流產。有發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫院檢查。2.懷孕 13--27 周末（孕 4--6 個月）為孕中期，為了保持孕婦身體內各系統的平衡，使胎兒健康成長，孕婦應注意： 遵照醫生囑咐，按時接受產前檢查。及早發現并處理母親和胎兒的異常情況。對孕產婦進行孕期衛生保健、營養及母乳喂養知識的指導。對有嚴重遺傳病和畸形兒史的孕婦，通過產前診斷防止遺傳病的發生。及早確定分娩的處理原則，做好安全分娩的準備工作。3.計算預產期： 方法：按末次月經第一日算起，月份減3（或加9），日期加7（農歷加14）。4.妊娠28 周前對胎兒進行B 超篩查檢查是否有畸形兒。5.衣著寬大舒適，注意個人衛生，乳房用寬松的乳罩托起。6.注意補充營養，要多吃肉、魚、蛋、乳制品、豆制品及新鮮蔬菜、水果等食物，保證各種營養素的均衡攝入。不要挑食偏食。同時盡量避免辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物。孕中、晚期每日的食譜推薦如下： 主糧 400－500 克 雞蛋 2－3 只或豆制品100－200 克 瘦肉或魚 100－200 克 牛奶、羊奶或豆漿 250ml 植物油 50 克 蔬菜 500 克 水果 1—2 個 每周進食一次豬肝、2—3 次蝦皮或海帶。從思想上作好用母乳喂養的準備，保持乳房及乳頭清潔。7.妊娠28 周至40 周（孕7 個月）稱晚期妊娠。這一階段胎兒生長發育加快，孕婦除了要供給胎兒營養外，還要為分娩消耗及產后乳汁的分泌作好準備，因此身體各系統發生的變化最大，必須加強保健。按時產前檢查，保證充足睡眠，每晚應有8—9 小時睡眠，再加午睡1 小時，采取左側臥位。作好家庭自我監護。每天晚上6—10 點之間測胎動1 小時，測時采用坐位或臥位，思想集中，正常者每小時胎動 3 次或3 次以上，每小時少于3 次或胎動突然頻繁，應繼續再數一小時，如沒有好轉應立即到醫院檢查。丈夫在醫生指導下學會聽胎心，每晚聽一次，每次聽一分鐘，正常者為每分鐘140 次左右，若超過160 次／分或少于120 次／分或跳動不規則，應到醫院檢查。減輕工作量，避免值夜班及體力勞動，臨產前三周嚴禁性生活，防止早產及產后感染。注意個人衛生，勤換衣褲勤洗澡；為防止細菌進入陰道，不宜盆浴，可采取淋浴或擦浴。保持精神愉快，不要憂慮、緊張，堅持經常性的戶外活動，也可以做一些力所能及的家務。8.高血壓、水腫、蛋白尿是妊娠高血壓綜合癥的癥狀。一旦出現上述情況，應定期檢查，按時服藥，注意休息，如出現頭疼、眼花、胸悶、惡心等癥狀要立即到醫院就診。9.妊娠時期如出現陰道流血或急性腹痛，可能由前置胎盤或胎盤早剝引起，對母兒均有極大的危害，應立即到醫院就診。10.離預產期有 3 個星期以上時，出現腹部下墜感，腰酸、腹痛等感覺，用手按腹部可以感覺子宮發硬，很有規律、見紅，這些都是早產的先兆，應及時到醫院去治療。為什么要特別注意成形期保護? 當一對夫婦聽說即將要當父母后，頭一個反應可能是興奮，但是千萬不要讓喜訊沖昏了頭腦；如何使胎兒平安地度過生命的頭3 個月，這對于胎兒本身的生存、健康都是一個嚴峻的考驗；稍不注意，便會發生流產、致畸的后果，給孕婦、家庭及社會帶來損失。為什么妊娠頭3 個月要引起人們足夠的重視呢?原來，妊娠的頭3 個月是“胚胎成形期”，因為此時受精卵移入子宮，著床后繼續分裂、增殖，形成胚胎，各器官開始分化、形成，胎盤、羊水也在逐漸形成。胚胎各器官發育的大致時間，基本上遵循著從頭到腳的順序：腦：在受孕后的 2～11 周；眼：在受孕后的3～7 周；心臟：在受孕后3～7 周；牙齒：受孕后6～10 周；四肢：受孕后4～8 周；耳朵：受孕后7～12 周；口唇：受孕后5～6 周；上下腭：受孕后10 ～12 周；腹腔臟器：受孕后9～10 周(注：妊娠周數為停經周數減2)。到了3 個月末期，胚胎已長成9cm 長，20g 重，初具人形的胎兒了，一些主要的內臟器官也初具“規格”，在這個時期，細胞有絲分裂活躍，極易受各種理化因素影響，是致畸的敏感期。有實驗證明：妊娠4 周左右是致畸最高度的敏感期，第55～60 天以后，敏感性很快下降，若胚胎在6～8 周前受到致畸因素作用，容易發生中樞神經系統缺陷(大腦發育不全、小兒畸形、脊柱裂、腦積水等)，心臟畸形，肢體畸形，眼部畸形，唇裂等。如果在孕8～12 周受損害，則易發生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。所以，在孕早期應盡量避免有害因素，戒煙酒，避免長時間待在擁擠、空氣污濁、嘈雜的地方，預防感染發燒，慎重用藥，避免有毒有害的工作環境，特別注意保護好“成形期”胎兒的正常發育，對無誘因的自然流產應順其自然，切勿盲目保胎，為生個健康聰明的寶寶做好第一步。

第二篇：孕期保健知識

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孕期保健知識

夏季天氣悶熱，對于大腹便便的孕婦來說更加容易出汗，最好的方法就是通過洗澡來降溫。不過，孕婦在夏天洗澡時要注意敏感部位的清洗以及一些細節哦。

夏天孕婦敏感部位清洗方法

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? 媽咪鈣營養失竊記

準媽咪需要補鈣，人人都曉得咯！可是問題來了，以前不缺鈣的準媽咪，為什么一懷了寶寶，身體里的鈣就不夠用了呢？就算每天又是牛奶又是骨頭湯的招呼著，還是腰酸背疼腿抽筋，各種缺鈣的癥狀……

? 懷孕初期不能吃什么

【導讀】剛懷上寶寶，但是家里老人這也說不能吃，那也說不能吃，但是很多都是媽媽們喜歡吃的東西，薯片、巧克力這些不能吃就算了，為什么連常見的水果都不能吃，為什么龍眼不能吃呢？懷孕初……

? 孕婦熬夜對胎兒的影響有哪些？

有些準媽媽懷孕后還是改不了孕前熬夜的習慣，總是12點后才睡覺，甚至失眠睡不著，因為以前熬夜慣了，也沒覺得不舒服，就看看書、上上網，什么時候困什么時候再睡覺。當然也有一些準媽媽們……

? 孕婦能吃零食嗎？孕期總想吃零食怎么辦？

【案例】準媽媽麗麗在懷孕后早孕反應比較厲害，貼心的愛人就為她準備了很多零食，像巧克力、餅干、小點心等，以便餓了隨時補充能量。到了懷孕中期，麗麗的早孕反應逐漸消失，食欲越來越好，……

? 孕婦手心出汗

什么是手心出汗

經常看到這樣的現象，大熱天里，大部分人全身大汗淋漓的，可是手心還是干的；可是有另外一部分人卻是身上沒有一滴汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的；還有的就是越到冬…… ? 準媽媽懷孕偏食害處多 易致寶寶壞脾氣

準媽媽的營養攝入，是家家都關心的話題，但一項研究稱：如果準媽媽飲食不均衡，那么寶寶將來不僅可能健康受損，甚至連性格、心理、行為都可能受到負面影響，而且更容易出現焦慮、抑郁等心理……

? 孕期吃“三寶”寶寶更聰明

如果想要您的寶寶更聰明的話，那么您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物，那么以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。

“第一寶”：核桃仁

此食物具有滋補肝……

? 懷孕初期感冒癥狀

懷孕初期的準媽媽因為妊娠反應導致體內環境發生改變，在免疫力以及抵抗能力方面都比一般人虛弱，如果護理不當很容易會引起感冒。另外，準媽們懷孕初期怕冷，但身體卻容易出汗，稍不注意也容……

? 懷孕期間，孕媽媽吃什么水果對身體好？

孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期：西柚、蘋果、香蕉等

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴……

? 孕婦感冒

什么是孕婦感冒

感冒是常見病、多發病。當一個人懷孕后，鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。

孕婦感冒的原因

妊娠早期呼吸功能發……

? 孕期到底要不要補復合維生素？

孕期到底要不要補復合維生素？

基本每個媽媽都知道備孕前三個月以及孕早期要補充葉酸，可是目前市面上的同類產品非常多，是單純補充葉酸呢？還是選擇復合維生素比較好？有些媽媽覺得…… ? 孕婦肥胖怎么辦

大多數人對于孕婦肥胖有這么一個認識誤區：媽媽吃得好，長得胖，寶寶才能跟著補充營養。其實，孕婦肥胖對于準媽媽們來說可不是好事，嚴重的話，是可能造成流產的。那如果孕婦肥胖怎么辦呢？……

? 孕婦吃荔枝會流產？孕婦可食用的荔枝食譜推薦

這個季節正是吃荔枝的好時節，荔枝大熟時節，皮紅肉厚，吃起來真是爽口，但是，相信不少人聽說過，孕婦吃荔枝會流產的傳聞，這個到底是真的嗎？孕婦可以吃荔枝嗎？……

? 孕婦可以喝菊花茶嗎

菊花茶能夠清肝明目在夏天是很多人的茶飲首選，那么孕婦可以喝菊花茶嗎？

孕婦可以喝菊花茶嗎

可以喝但是要少喝。菊花茶是民間常用的敗火秘方，很多女性朋友平時愛喝菊花茶。……

? 端午即將來臨，孕婦可以吃粽子嗎？

端午節就快要到了，端午節少不了要吃粽子，那么孕婦可以吃粽子嗎？面對美食誘惑，孕媽該如何應對？一起來看看孕婦吃粽子的注意事項吧。……

? 懷孕初期體溫

剛剛懷上寶寶，身體就產生了微妙的變化，口味悄悄發生了改變，很多原本愛吃的東西都變得不喜歡吃了，就連自己一直正常的提問，也變得不正常了？孕媽們感受到身體發熱，自然也會緊張起來，是……

? 懷孕10周食譜大全

橙香小排

食材：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量。

做法：

1、新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。

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? 懷孕10周飲食注意什么，吃什么好？

準媽媽們懷孕10周身體的懷孕反應會更加強烈，懷孕10周飲食要注意營養，平時生活細節也要多加注意。這周開始媽媽們飲食中要注意多補充碘，對寶寶發育有益。

懷孕10周飲食注意什……

? 清爽消熱 夏季孕婦吹空調哪些要注意?

本文導讀：夏天到了，炎炎夏日，空調成為了必備良品。可是對于孕婦來說，夏季孕婦吹空調注意事項有哪些呢?怎么吹空調才能夠不影響到胎兒的發育?一起了解吧。

孕婦吹空調需注意室內……

? 孕婦孕期間適宜做哪些運動？

生命在于運動，特別是對于準媽媽來說，懷孕期間適當的做運動是好事，但是也要注意分寸，不要做劇烈運動，也不要做傷害腰部的運動。懷孕期間可以做哪些運動？懷孕期間可以做運動嗎？……

? 孕期保健食譜：山藥排骨湯

材料：

排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

做法：

1、排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜……

? 孕婦拉肚子可以吃香蕉嗎？

導語：香蕉是人們喜愛的水果之一，香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。但是不是什么時候都……

? 孕婦拉肚子可以吃芋頭嗎？

導語：孕期的飲食非常重要，如果稍微不注意就會引起不適，很可能就會出現有拉肚子的現象，如果嚴重的話就會影響到胎兒的健康，孕婦拉肚子的飲食要格外小心，那么孕婦拉肚子可以吃芋頭嗎？拉肚子……

? 孕婦拉肚子能喝酸奶嗎？ 導語：大家都知道酸奶能促進腸道的蠕動，它含有多種酶會促進孕婦消化，這個對常人來說有益的功能卻對腹瀉的孕婦是個威脅，孕婦拉肚子喝酸奶不但不能緩解腹瀉情況，反而會加重腹瀉癥狀，所以說孕……

? 孕婦拉肚子能吃玉米嗎？

導語：孕婦拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。那么，拉肚子吃什么好，孕婦拉肚子能吃玉米嗎？拉肚子不能吃什么？我們一起了解一下吧。

我現……

? 孕婦拉肚子可以喝姜水嗎？

導語：拉肚子是很常見的，懷孕初期的孕婦也不另外。只是孕媽媽們都在擔心孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎這個問題。孕婦拉肚子怎么辦？孕婦拉肚子可以喝姜水嗎？我們現在就來看一下吧。

孕婦拉肚子……

? 孕婦拉肚子可以吃榴蓮嗎？

導語：孕婦的飲食很關鍵。因為不再像以前那樣想吃什么都能吃了，而且孕媽身體所吸收到的營養也是跟胎兒是息息相關的。孕婦拉肚子可以吃榴蓮嗎？

老婆懷孕已經懷孕五個月了，上個星期老婆不知……

? 孕婦拉肚子可以吃橘子嗎？

導語：孕婦拉肚子最常見的是腸道感染，大多是因為食物的不干凈造成。尤其是在懷孕的前三個月，腹瀉一定要引起高度的重視。那么孕婦拉肚子可以吃橘子嗎？

最近感冒了，一直很難受也沒有去看醫……

? 孕婦孕期健康保健（夏季）

1、衣物要寬松涼爽 夏日炎炎，人體出汗較多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不暢很容易引起皮疹、皮……

第三篇：孕期保健知識及健康指導

孕期保健知識

1、合理營養：孕婦膳食要多樣化，調配合理全面，以易消化吸收、清淡為宜，避免吃辛辣刺激性食物。

2、活動、休息：妊娠28周后應適當減輕工作量，避免重體力勞動和夜班，每日保證8～9h睡眠及1～2h午休。妊娠中、晚期應多取左側臥位休息。

3、衣著與衛生：衣著要寬松舒適，寒暖適宜。避免穿高跟鞋，以免引起身體重心前移，腰椎過度前凸而導致腰背疼痛。勤洗澡、勤換內衣，以淋浴為宜，避免盆浴，以防污水進入陰道造成感染。

4、癥狀護理： ①早孕反應：出現早孕反應時，應少量多餐，避免油膩或有特殊氣味的食物。嚴重者及時去醫院就診。②水腫及下肢靜脈曲張：孕婦要注意休息，抬高下肢，避免兩腿交叉和過久站位，以促進靜脈回流。如下肢明顯水腫或經休息后不見消退者，應及時檢查。

③便秘：孕婦要養成每日定時排便的習慣，注意多攝取含水分和纖維素高的食物，適當運動，不可隨意使用瀉藥，以免引起流產或早產。

④下肢痙攣：孕婦要增加鈣和維生素D的攝入。注意腿部保暖，避免疲勞。發生下肢肌肉痙攣時，孕婦可做腿部背屈動作，并予局部熱敷、按摩，直至痙攣消失。

⑤腰背痛：孕婦保持正確的坐、站、走路的姿勢，穿平底鞋，盡量避免彎腰工作，定期做產前運動。⑥仰臥位低血壓綜合征：孕婦以左側臥位休息，避免長時間仰臥位睡眠。一旦發生不必緊張，立即改成左側臥位，癥狀可自然消失。⑦生理性貧血：應適當增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等。如需要補充鐵劑時，最好用水果汁送服，因鐵在酸性環境中易于吸收。

孕期健康指導

1、建立圍生保健卡：育齡婦女停經40日，應到醫院進行檢查；確診后及時到婦幼保健所或轄區衛生院建立《江蘇省孕產婦保健手冊》。

2、避免感染，合理用藥：孕婦應避免感染、放射線照射及接觸有害毒物，禁忌煙酒及被動吸煙、吸毒。孕期用藥要慎重，尤其是妊娠前8周是胚胎組織器官分化、發育的關鍵時期，更應注意。必須用藥時，應在醫生指導下選擇對胚胎、胎兒無害的藥物。家中不宜養貓、狗等寵物，防止弓形蟲和病毒感染。

3、乳房護理：妊娠24周后用溫水清洗乳頭，除去污垢涂以油脂，以防乳頭皸裂。乳頭內陷者應盡早經常提起乳頭向外牽拉，避免發生吸吮困難。孕28周后進行乳房按摩。

4、性生活指導：妊娠12周內和28周以后應避免性生活，以免誘發子宮收縮而造成流產、早產、胎盤早剝、胎膜早破及感染。

5、自我監護：指導孕婦自妊娠28周開始，每日早、中、晚各數1h胎動數，3h胎動數相加乘以4，即為12ｈ的胎動數。如12h的胎動數在30次或以上，反映胎兒的情況良好。如12h內胎動次數累計＜10次，或逐日下降＞50%而不能恢復者，應考慮胎兒有宮內缺氧，需及時采取措施。胎心監測，如胎心率在120～160次／分鐘，提示胎兒情況良好，如胎心率＜120次／分鐘或＞160次／分鐘，提示胎兒缺氧，需立即左側臥位、吸氧，并及時就醫。

6、胎教指導：胎教是為孕婦創造良好的內、外環境，有目的、有計劃地為胎兒的生長發育實施最佳措施。孕婦在妊娠后期可邊觸摸腹壁邊與胎兒交談或聽優美、輕松、愉快的音樂，進行“母子對話”。

7、識別異常癥狀：孕婦出現下列癥狀，如陰道出血，妊娠3個月后仍持續嘔吐，寒戰發熱，頭痛、眼花、胸悶，心悸、氣短，液體突然自陰道流出，胎動突然減少等應立即就診。

8、分娩準備：孕婦及其家庭成員于妊娠后期備齊產婦及新生兒所需物品，選擇好分娩醫院和到達醫院的交通工具以及臨時聯絡方式。如果出現腹痛或陰道流水，應立即平臥，迅速送往醫院。

第四篇：孕期保健知識宣傳

孕期保健知識宣傳

每一個準媽媽都想知道寶寶的發育情況，從而建立自己與寶寶的親密聯系，此時，孕期保健就顯得尤為重要。孕婦應定期到醫院檢查，跟蹤胎兒發育情況，同時參加孕保，建立孕保手冊。

一、孕早期保健（孕13周前）：

孕早期是胚胎、胎兒分化發育最關鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導致胎兒畸形或流產發生。應盡早到醫院確診，初檢篩查高危妊娠，指導營養、飲食、運動，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學物質、放射線等。

1、在準備懷孕前三個月至停經后三個月內，作好產前篩查。開始堅持服用葉酸片。停經后三個月內要到醫院做孕期檢查，建立孕產婦保健手冊。

2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴重內外科疾病史、年齡 ≥35歲者，應到醫院咨詢，應作產前診斷。

二、孕中期保健（孕14-27周末）：

孕中期是胎兒生長發育較快階段，應加強胎兒B超監測，監測胎兒生長發育各項指標（雙頂徑、股骨、胎心及胎盤功能等）。應注意加強營養，適量補充鐵、鋅、鈣維生素等營養物質。

1、定期做產前檢查，每4周一次。

2、參加孕婦學校。

3、衣著寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、性生活應節制，動作宜輕。有流產、早產史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。

5、注意口腔衛生，每次用餐后刷牙。

6、預防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫生指定的鐵劑和鈣劑。

7、適當戶外活動，保證有足夠的休息和睡眠，避免進行蹲式活動，防止沖擊腹部，不宜體重和攀高。

8、孕婦和丈夫一起對寶寶進行胎教

三、孕晚期保健（孕28周至胎兒分娩）：

孕晚期是胎兒發育最快、體重明顯增加階段，營養的補充關鍵時期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質（鈣、鐵、鋅、硒）。監測胎兒、胎盤功能，做好準備選擇合適的分娩方式。

1、產前檢查，孕28—36周每兩周1次，36周后每周一次。如發現異常情況，應隨時去醫療保健機構檢查。

2、保證充足的睡眠，每天8—9小時，采取左側臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發育。

3、注意個人衛生，勤換衣褲，勤洗澡，避免湓浴。

4、禁止性生活，以免發生早產和感染。

5、每天定時數胎動，每周測量體重。

6、出現以下情況應立即去醫院檢查： ①嚴重頭痛、浮腫、視力模糊 ②嚴重而持續的下腹痛 ③陰道流血、流水 ④血壓≥140/90mmHg ⑤胎動減少、消失或異常頻繁

四、分娩期保健： 分娩期保健的總方針：保障母子平安、順利分娩。在分娩期醫生要治療孕婦的潛在危險因素并要盡量解除產婦的緊張情緒和精神負擔，減輕產痛，使其正常進食，喝水，保障休息，能精力充沛渡過分娩期。選擇住院分娩是保證母嬰安全的最有力保障。高危孕婦應提前聯系住院，在醫師指導下，選擇合適的分娩方式。

五、產褥期保健(產后6-8周)：

產褥期是指分娩到產后天這一時期，產褥期保健的目的，是防止產后出血、感染等并發癥發生，促進產后生理功能恢復。

1、周圍環境：室內環境要整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。冬天室內溫度應保持在18－22度左右，夏天室內溫度保持在25-28度左右。親朋好友不宜過多探視，以免造成室內空氣混濁，病毒傳播，影響母嬰健康。

2、適當活動：提倡產后早期活動，自然分娩的產婦在產后當天即可下床活動，第2天即可開始在床上進行恢復鍛煉；剖宮產產婦術后6小時可翻身，24小時導尿管拔除后即可下床活動，活動應循序漸進。產褥期應避免負重、下蹲、提重物及長久站立等動作，以防盆底和子宮脫垂。

3、個人衛生：保持外陰部清潔，每天溫熟水清洗外陰兩次，經常更換衛生巾；勤換內衣褲及被褥；堅持早晚刷牙，進餐后漱口，保持口腔清潔；飯前便后和喂奶前要洗手；順產產婦體力恢復后就可洗頭、洗澡；剖宮術后2-3天即可洗頭，1-2周后傷口愈合即可洗澡；洗頭后注意及時將頭發吹干。

4、合理營養：產婦胃腸道消化能力較弱，食欲尚未恢復，所以產后1-2天內以清淡、質軟的飲食為主，以后逐漸過渡到正常飲食；主食應多樣化，粗細搭配，多吃新鮮蔬菜和水果；重視蛋白質，特別是動物蛋白的攝入，如禽、肉、魚、蛋等；膳食要搭配得當，不要吃辛辣食物，咖啡及酒，適當控制甜食，以免影響消化及產后發胖；月子里盡量少吃易活血的食物，如桂圓、人參之類，哺乳期間少食含麥芽、易回奶的食物，如麥乳精、麥片等。

5、乳房護理：保持乳頭清潔，每天清水輕輕擦洗乳頭和乳暈，切忌用肥皂或酒精擦洗；喂奶時采用舒適的體位，讓整個乳頭和大部分乳暈含進孩子的嘴中；每次哺乳需兩側乳房交替喂哺，要佩戴合適的乳罩以托起脹大的乳房，改善乳房的血液循環。

6、性生活和產后檢查：產褥期子宮內創面尚未愈合，容易引起感染，應禁止性生活。產后42天經醫生檢查無異常后可恢復性生活，但必須采取避孕措施。產后42天母嬰應到分娩醫院接受產后健康檢查，確定產婦身體是否康復和嬰兒生長發育是否正常。

第五篇：孕期保健知識試題及答案

孕期保健知識試題

單選題

1、醫療、保健機構應當為孕產婦提供下列醫療保健服務，除外： A、為孕產婦建立保健手冊（卡），定期進行產前檢查； B、為孕產婦提供衛生、營養、心理等方面的醫學指導與咨詢；

C、提供避孕咨詢指導和技術服務；D、對產婦及其家屬進行幼兒早期教育；

2、嬰兒在哪一時間段的哺乳婦女所在單位應當在勞動時間內為其安排一定的哺乳時間？

A、有不滿半周歲嬰兒的哺乳婦女B、有不滿1 周歲嬰兒的哺乳婦女 C、有不滿2 周歲嬰兒的哺乳婦女D、任何哺乳婦女

3、對高危孕婦施行專案管理，住院分娩率要求達到（）A.100%B.90%以上C.85%以上D.75%以上

4、防治出生缺陷，落實二級防治措施是（）。A 提高孕期出生缺陷發現率B 提高婚前檢查率 C 規范孕前咨詢D 推進新生兒疾病篩查

5、促進生殖健康和防治婦女常見病，逐步擴大（）免費檢查覆蓋范圍，并將其納入重大疾病救治范圍。

A 乳腺癌、宮頸癌 B 艾滋病、梅毒Ｃ卵巢癌、子宮肌瘤 D 乙肝、性病 6.孕前保健服務內容不包括

A 健康教育與咨詢 B 健康狀況檢查 C 健康指導 D 孕前保健宣傳 7.關于孕前保健服務的健康指導，以下說法錯誤的是 A 合理營養，控制飲食B 接種風疹、乙肝、流感等疫苗

C 避免使用可能影響胎兒發育的藥物D 對于有高遺傳風險的夫婦，建議避免生育 8.（）負責全國孕產期保健工作的監督管理。

A．各省衛生廳 B．各級醫療保健機構 C．衛生部 D．國家婦幼保健協會

9.醫療保健機構為準備妊娠的夫婦提供孕前保健，包括健康教育與咨詢、孕前醫學檢查、健康狀況評估和健康指導等。孕前保健一般在計劃受孕前（）個月進行。A．3 B．6 C． 9 D．12 10.各級各類醫療保健機構應當按照衛生行政部門登記的診療科目范圍，按照（）以及相關診療指南、技術規范，提供孕產期保健技術服務，按要求配合做好孕產婦死亡、圍產兒死亡評審工作。

A．《孕產期保健工作規范》B．《中華人民共和**嬰保健法》 C．《中國兒童發展綱要》D．《中國婦女發展綱要》

11.分娩后產婦需在分娩室內觀察（）小時，預防產后出血。A．0.5 B．1 C．1.5 D．2

12、以下哪項內容屬于各級各類醫療保健機構的孕產期保健工作職責？

A、受衛生行政部門委托組織孕產期保健技術指導組對轄區各級醫療保健機構的孕產期保健工作進行技術指導與評價。

B、協助衛生行政部門制訂本轄區孕產期保健工作相關規章制度。

C、負責對本轄區孕產婦死亡、圍產兒死亡及出生缺陷進行監測、報告、分析D、負責協調轄區內疑難危重病人的轉診和救治。

13、孕中期保健不包括以下哪項內容？ A、妊娠16-24 周超聲篩查胎兒畸形

B、妊娠16-20 周檢測血清鐵，及時發現及糾正妊娠期缺鐵性貧血 C、妊娠16-20 周知情選擇進行唐氏綜合癥篩查 D、妊娠24-28 周進行妊娠期糖尿病篩查。

14、新生兒出生后多長時間，實行早接觸、早吸吮、早開奶？ A、30 分鐘內B、45 分鐘內C、60 分鐘內D、90 分鐘內

15、各級婦幼保健機構協助衛生行政部門制訂轄區孕產期保健服務相關管理制度，保障孕產期保健工作質量。相關制度包括以下哪項內容？ A、首診負責制度B、轉診制度C、危重癥搶救制度D、疑難病例討論

16、關于高危妊娠管理，以下哪項內容描述不正確？ A、對每一例高危孕產婦均要進行專冊登記和管理、隨訪。

B、對本級不能處理的高危孕產婦，應當轉至上級醫療保健機構作進一步檢查、確診。C、危重孕產婦轉診前，轉診醫療機構應當與接診醫療保健機構聯系，由法定監護人陪伴孕產婦轉入接診醫療保健機構。

D、縣（市、區）級以上醫療保健機構應當開設高危門診，指派具有較豐富臨床經驗的醫生承擔會診、轉診，并作好記錄。

17、不可以在一級醫療機構進行產檢和監護的是（）A.輕度子癇前期B.妊娠合并輕度貧血 C.孕婦有成熟畸胎瘤剝除病史D.28周先兆早產

18.孕產期保健是指各級各類醫療保健機構為準備妊娠至產后（）天的婦女及胎嬰兒提供全程系列的醫療保健服務。A 7 B 14 C 28 D 42 19.各級醫療保健機構應當對艾滋病感染孕產婦所生兒童提倡______。A.人工喂養 B..母乳喂養 C.混合喂養 D.及早添加輔食

20.按照《母嬰保健法》規定，必須經本人同意并簽字，本人無行為能力的，應當經其監護人同意并簽字的手術或治療項目是（）。A 產前檢查、產前診斷B 產前檢查、終止妊娠 C 終止妊娠、結扎D 產前診斷、終止妊娠

21、非法銷售終止妊娠藥品的，由（）依法處理。

A、工商行政部門 B、藥品監督管理部門 C、衛生行政部門 D 公安部門

22、醫療衛生保健機構及其人員應積極宣傳母乳喂養的（），為孕婦、嬰兒母親和嬰兒家庭提供母乳喂養的必要幫助與指導。A、不足 B、復雜性 C、稀缺性D、優越性 23.影響胎兒生長發育的因素中，最主要的為

A．母體因素B．胎兒因素C．胎盤因素D．子宮胎盤血流量E．臍帶因素 24.關于巨大胎兒預防，下列哪項是錯誤的

A．飲食控制B．加強孕期管理C．計劃分娩D．增加活動E．及早診治糖尿病 25 艾滋病檢測與咨詢應遵循的原則是 A、知情、同意、自愿B、知情、自愿、保密 C、知情、不拒絕、保密D、咨詢、知情同意、保密 26．高危妊娠的高危因素是指

A.危及孕婦的因素B.危及胎兒的因素C.導致難產的因素D.以上皆對 27．各級醫療保健機構應當為梅毒感染孕婦提供的治療不包括 A．規范 B．全程 C．足量 D．因人而異 28.關于高危孕婦的登記管理的說法錯誤的是

A.各級醫療機構無論在初篩或復評中，對新發現的每例高危妊娠應進行登記，進行專案管理B.一級醫療機構應記錄初篩高危孕婦的發生、治療、轉診情況，并追蹤和記錄其轉歸與妊娠結局C.二、三級醫療機構應記錄其發生、治療、轉歸的全過程及妊娠結局，接受轉診單位應及時向轉診單位通報轉診結局。D.以上說法皆不對 答案1D 2B 3A 4A 5A 6D 7D 8C 9B 10A 11D 12D 13B 14C 15C 16C 17D 18D 19A 20C 21B 22D 23A 24C 25D 26D 27D 28D