第一篇：天災人禍里喊出自己的聲音

國際傳播期末論文

天災人禍里喊出自己的聲音

——從重大突發事件看中國對外傳播的進步與不足

重大突發事件歷來是全球媒體的關注核心，它像一把雙刃劍，對它處理的好壞直接影響著國家的形象與利益。而長久以來，國際輿論場上的聲音一直是“西強我弱”，作為傳播弱國，在我國出現重大突發事件時，做好對外傳播，不僅是為了抵御西方媒體對我國的誤解與污蔑，重塑國家形象，還可以借此機會，提升我國媒體的公信力與影響力。

重大突發事件主要包括自然災害、事故災害、公共衛生事件、社會安全事件四大類。本文將主要以抗擊“非典”、“

3、14”拉薩打砸搶燒事件、“5.12”汶川地震和“7.5”新疆暴力事件為例，回顧近年來我國媒體在遇到突發事件時，對外傳播工作的進步與不足。

一：時效：先發制人，搶奪話語權。

但對于媒體而言，突發事件可謂是“福禍相依”，若能及時地抓住時間，先發制人，往往是媒體造就輝煌、奪取話語權的重要機會。二戰的報道造就了BBC的成功，海灣戰爭成就了CNN，“9.11”事件讓半島電臺異軍突起。而對于在國際輿論上本就較弱的中國媒體而言，抓住本國內部突發事件的機會，及時搶奪話語權，提升媒體及國際形象，無疑是個很好的選擇。

利用好本國優勢，最重要的就是講求時效性，要快。然而，如果做不到先發制人，便會落得“后發制于人”的困境，讓國家形象也隨之受損，2003年的“非典”就是實例。“非典”最早于2002年11月就已在廣東爆發，但官方媒體卻直至2003年4月中旬才正式開放報道，此時疫情已在全球多地爆發。這使西方主流媒體對中國進行了密集、大量的負面報道，自2003年3月31日至2003年4月12日的202條報道中，負面報道占了65%，嚴重損害了政府的公信力和國家形象。

隨著我國對外傳播工作的進步，對2008年“5.12”地震的報道，則表現出了截然不同的應對措施。在5月12日14點28分地震發生后，新華社和中央電視臺分別在14點47分和15點，播發了有關震中和震級的詳細信息。《紐約時報》、《泰晤士報》BBC、CNN鄧國際主流媒體大量引用國務院新聞辦公室、新華社、國際傳播期末論文

中央電視臺提供的信息和畫面，篇幅、規模、力度都是前所未有的。當時國際主流媒體對中國政府的評價也大有提升。

二、姿態：廣納質疑，坦誠相待。

像“非典”那樣延時了4個月才做報道的情況，表面是時效問題，實質上卻歸咎于媒體理念、政府姿態的落后。長久以來，我國媒體都有著“遮羞”的理念，遇到禍患先想到“家丑不可外傳”。但在網絡如此發達、信息如此流暢的今天，“不外傳”顯然是不可能的。與其讓國外媒體肆意猜測，到不如自己開誠布公，體現負責任大國的形象。

2008年3月14日，拉薩打砸搶燒事件發生后，我國媒體的形象就是遮遮掩掩，大量限制外國記者的進入，結果使得以CNN為代表的主流媒體，對我國政府橫加猜測，搬用尼泊爾等地的僧侶照片，對我國西藏警民問題、漢藏關系大加污蔑。沒有確切新聞源就妄加猜度固然不對，但我們更應當反思：這種情況的出現是不是也與我們沒能及時透明對外界進行報道有關？不能首先把最準確的信息告訴外媒，就很難責怪CNN亂用新聞源。

相比之下，當2009年“7.5”事件爆發時，我國的反應就成熟了很多。事發后迅速在烏魯木齊設立了“新聞中心”，第一時間開放外國媒體到當地進行采訪。新華社也立即啟動應急報道極致，在全球媒體中率先對外播發了英文快訊，成為國際輿論的重要信息來源。使許多大部分國際媒體的報道基調相對于“3.14”都有所好轉。

不斷成熟的姿態一方面表現在報道速度上，對國外記者的開放程度上，另一方面也表現在對敏感問題的應對態度上。如今遇到重大突發事件后，政府都是盡快召開中外記者招待會，正面記者提出的許多敏感問題，雖然對于很多問題還是不會直接回答，還是會用“不了解”搪塞，但是能把問題擺到桌面上談，已經是坦誠相待的第一步。

三、提高公信力，讓中國聲音更有說服力

在國際傳播中，僅僅是有所報道還遠遠不夠，信源的可信度、媒體的公信力往往更能決定傳播效果。國際傳播期末論文

在西方，媒體與政府間存在著“不合作”的傳統，西方民眾在看待信息源的可信度問題上，首選專家學者和非政府組織，其次是媒體，再者才是政府。而中國在重大事件發生時，大多數的信息都來自新華社與中央電視臺，他們以政府為背景，報道內容也多是官方信息，自然很難讓外國受眾信服。所以在“3.14”事件中，外國公眾普遍不相信中國媒體的辯駁，對待“7.5”事件，外國媒體也是懷疑多于肯定。

這是中國媒體的性質決定的，而這種性質又是不能改的，那就必須在采訪內容上有所革新。比如，盡可能地多采訪非官方人士，最大限度地容納社會上的“各種聲音”，避免“異口同聲”“眾口一詞”的報道現象，適當情況下可增添國內外人士的辯駁、評論情況。當然，要做到這一點還很難，這也恰是阻礙中國媒體增強國際影響力的癥結所在。

四、內外有別，用國際習慣做國際傳播

國際傳播與國內傳播的最大不同體現在兩方面，一是語言，而是思路。如果不能把握好這兩點，很多傳播便是無效的，甚至有負效果。

語言上的問題是比較基礎的問題，要注意不同詞匯在在不同語境下的表達效果，關注受眾的理解情況。比如，在西藏問題中，我們常提到“分裂主義者”，這在漢語中是貶義，在英語中卻是中性詞，“分裂”只是一種選擇，體現的是選擇的權利。過分譴責分裂分子，會顯得中國過于強權。這時，如果我們強調藏族人民在中國政府領導下生活水平日益上升，再對比**統治下的藏民生活，外國受眾可能會更好接受。

比語言更難把握的是國際受眾的習慣。面對突發事件，中國媒體習慣于關注事件概況，強調政府對時局的把控，而忽略對細節的真實描述、對個體的人文關懷。而西方受眾往往更關注“人”的情況，對出動多少部隊、調動多少資金等宏觀數字并不感興趣。在“5.12”地震時，有關搶救傷員、挽救生命的報道就是進步，總理深入災區真情流露的親民形象也是體現人文關懷的一大突破，但這樣的報道整體上說還是太少了。比如在“3.14”、“7.5”事件的報道上，我們多數篇幅在強調政府已控制局面，多數在譴責分裂分子的不良行徑，可人民受驚的情緒、家人和親屬的反應，國家對人民安撫情況卻報道較少，報道中每采訪到受害者，國際傳播期末論文

就選取他們感謝國家、感謝政府的話語，這就很難讓我們的新聞符合國際受眾的習慣，很難體現以人為本的政府宗旨，凸顯我們在人道主義關懷方面的作為。

五、比“軟實力”更重要的是“硬實力”

輿論之爭、媒體之戰，說到底都是“軟實力”的較量。縱然“5.12”報道得到了國際上的好評，但隨后國際社會還是會把焦點轉到中國的房屋建筑質量等問題上。同樣的道理也適用于“7.5”事件，當報道完了人員傷亡，政府應對措施之后，更多的目光投在了中國的民族問題上。可見，拂去宣傳與報道的表層，硬性的發展問題才是影響國家形象的根本。

所以，相比于提高對重大突發事件的對外報道能力，更重要的是加強經濟社會的發展，加快自由民主進程，只有把這些做好了，才能在源頭上減少重大突發事件，更能在突發事件出現時把對外傳播做得更有“底氣”。

重大突發事件對于我國對外傳播工作而言，可以說是“禍福相依，機遇與挑戰并存”。抓住時機、擺正姿態、增強自身可信度，以國外受眾最能接受的形式去報道，才能有效提高我國的對外傳播工作。在加強軟實力的同時，增強我國的硬實力，中國的國家形象才能有突破性的進步！

第二篇：聲音里的故事

聲音里的故事

——習作講評 祁縣示范小學 袁靜榮

一、聚焦文題

同學們，上周我仔細欣賞了你們合情合理想象出來的一個個完整、具體的故事，一個個鮮活、生動的場景。老師想先請你們猜一猜，我拿到那么一摞作文本時，是怎么看的。

生交流。

我是先看題目的，誰的題目吸引我，我就把誰的習作放到一旁。我摘錄了些題目——這些題目，那個最吸引你？為什么？

出示題目：

風雨雷電交響曲 郭嘉凱 大自然的“歌” 呂佩璇 風雨變奏曲 梁亞昭 老天發脾氣 任炫蓉 廚具交響曲 曹兆霖 人蚊“大戰” 李詩琪 夏日午后 渠焱婷 “變臉” 孫佳明 雷雨 王思璇 生交流吸引自己的題目。

這些題目這有意思，或新奇，或有趣，讓人充滿閱讀期待。這些精彩的題目，作者是誰呢？老師讀題目，大家大聲喊出作者姓名。請作者站起來。（逐個出示作者姓名）好題文一半。精彩的題目，讓人眼前一亮，很有吸引力。但有些題目就很一般，如《早晨的聲音》、《我喜歡的一上午》、《中午的故事》。今后大家一定要在擬題上也下點功夫。

二、欣賞精彩

接下來，讓我們走進同學們精彩的故事、鮮活的場景中。

常用的漢字那么多，有的人能將簡單的漢字組成不簡單的句子，像一個高明的魔術師。這次，誰是高明的魔術師呢？

（PPT.出示，生讀，下同）

A

1、“噼里啪啦”，雨點試圖破窗而入。（渠焱婷）

2、滾燙的油灼燒著它的身體。（盧信汝）

3、“啪啪啪”，我將蚊子碎尸萬段。我勝利了。（范凱越）有時候，一個詞會讓人忘不了。“破窗而入”“灼燒”“碎尸萬段”就是。B

1、油鍋里發出“刺——”的一聲響，那是大白菜在尖叫：“哎呀！你慢點呀！看把我閉月羞花的美貌給毀了！”（周夢璇）

周夢璇，你的表述角度很新，把白菜當做人來寫，把油炸白菜的聲音想象為白菜在尖叫，新穎！寫作，就是要找到與眾不同的角度，你找到了。

再看類似的句子：

2、水龍頭“嘩啦啦”地唱起動聽的小曲，它一邊唱，一邊給嫩綠的白菜洗了個冷水澡。（曹兆霖）

3、“叮叮當當”，鐵鏟在和鍋底親熱地打招呼呢。（曹兆霖）

4、盡管洋蔥苦苦哀求，但冷面冷心的菜刀毫不理會，“咔嚓”一刀下去，疼得洋蔥眼淚直流。（盧信汝）C、再看下面一組句子，又有什么特點呢？

1、云，低了;天，暗了。風像先頭部隊一樣“呼——呼——呼”趕來了。瞬間，空中塵土彌漫，飛沙走石。

短句，讓讀的人更輕松。短句，是習作達到一定程度的表現。還有：

2、下午放學后，我迅速跑回家，順手推開門，換上鞋，跑進房間，攤開書本，坐下來開始寫作業。（王賓先）

王賓先用一連串表示動作的詞組成了一組短句。請讀畫線的字。（生讀）我們對自己的動作常常熟視無睹。（師拿起講桌上的教案，讓學生說動作）不是生活中沒有一連串的動作，而是我們太熟悉了。“熟悉的地方沒有風景”。人做的每一個簡單的動作，其實一點兒也不簡單。關鍵那是你沒有細化動作的心。

D、火辣辣的太陽炙烤著大地，小鳥們都躲進了茂密的樹葉叢中，“嘰嘰喳喳”叫著，好像在說：“___________________。”

在說什么呢?(生交流)出示：“我要空調房, 我要冰涼的甘露.”

我讀的時候笑了。你的句子，能讓讀的人發出會心一笑，你就是一個成功的作者。誰帶給我這樣的感覺？（出示——張琳慧）

E、如果我們能在文章中恰當運用俗語、歇后語，也會使自己的文章增色不少呢。如郭丁榕在寫《鄉下的生活》時，把“狗攆鴨子——嘎嘎叫”拆開來這樣寫：（出示）

不知怎么回事，爺爺家的小狗“汪汪汪”狂叫起來，它光叫也就罷了，可偏又滿院子追趕著鴨子，可憐的鴨子一邊“嘎嘎嘎”叫著，一邊四處逃竄。

讀后是不是有如臨其境之感呢？ F、結構相似的幾個句子排列在一起，可以增強文章語言的氣勢。比如這兩個句子：（出示）

1、風婆婆“呼呼呼”吹起了號，樹葉“刷啦啦”跳起了舞，一會兒，雷公公就“轟隆隆”敲起了鼓。（任炫蓉）

2、瞧，路邊的樹葉晶瑩透亮，在雨中搖曳；看，地里的莊稼舒枝展葉，在雨中歡笑；聽，調皮的雨點噼噼啪啪，在盡情撒歡。（孫佳明）

其實，我們剛才欣賞的這些句子還有另外一個特點，那就是幽默、有個性。寫作文，就要尋找自己語言的個性。再看下面兩個句子：（出示）

1、對于蚊子，你是不是也有恨之入骨的感受呢？每當紗窗出現蚊子，便“手到擒來”，將它碾扁，顧不上血腥、“涂炭生靈”了。

2、蚊子的“嗡嗡”聲鉆入你的耳膜，它會像一架F—117隱形戰斗機一樣低空盤旋，尋找“戰機”，瞄準一塊“風水寶地”，“哧”地叮上去。與此同時，你身上必有0.00……1的血液不翼而飛，飛進蚊子的肚子。

這兩段話把成語、詩句這樣用進去，讀后讓人很想發笑。這就是幽默。作者是誰？（出示：袁靜榮）生讀。

如果那位同學覺得自己永遠都無法超過她，就抄到自己的摘抄本上。平時的習作，如果你能恰當借用別人的優美詞句，也會使自己的文章增色不少。但切不可大段大段地抄。

這些同學能把如此精妙的語言呈現給我們的秘訣是什么呢？（生交流，師總結，板書）

留心觀察勤思考，生活細節多體會，博覽群書重積累，千修百改出佳品。

三、幫你修改

都說“好文章是改出來的”，那我們就一起改兩個句子。（出示）

1、外面的小草被風吹得又跳又唱，唱的是“沙沙”歌。“咔嚓”，這是什么聲音？原來是大樹斷了一根長毛。小河“嘩嘩嘩”地流著。

2、“叮鈴鈴”，上課鈴響了。大家都著急地跑回教室，腳底發出“啪啪啪”的聲音。不好！小明滑倒了，發出了“撲通”的聲音。

用擬聲詞來表現當時的場景，這不錯。但好的作品，擬聲詞可不是這么用的，應有“隨風潛入夜”的效果，而不是赤裸裸地呈現與讀者面前。

（實驗）拿出一小勺鹽，請一位同品嘗。（生嘗）

你們平時在家，吃鹽是不是一勺一勺吃？對，要把鹽溶在水里。“故事”、“場景”好比是“水”，“象聲詞”是“鹽”。鹽要溶進水里，象聲詞也要溶進你的故事中、場景中。

現在，我們把這些撒在外面的鹽都溶進水里，讓句子讀起來感覺更自然。（四人小組討論修改，師巡視指導）

改的時候要加一些詞語、句子，使它們變通順。指名修改，生說，師改。

這樣一改，這兩個句子讀起來就感覺自然多了。

同學們，課后把你文章里類似“發出***的聲音”的句子進行修改，讓象聲詞自然地溶進你的故事中、場景中。

下課！

第三篇：罐子里的聲音

活動目標：

1、讓幼兒在聽聽玩玩的過程中，辨別不同物體發出的不同聲音。

2、引導幼兒根據指示牌要求行動，并能隨音樂較有節奏的表演。

3、讓幼兒體驗聲音給人帶來的快樂。活動準備：

1、罐子32個、紅豆若干、核桃若干、米若干

2、指示牌紅豆、米、核桃

3、音樂 活動過程：

一、談話導入

1、教師出示空罐子，搖一搖

師：看看今天顧老師帶來了好多好多的罐子？ 師：罐子里面有東西嗎？（幼：沒有！）師：你怎么知道沒有？（幼：沒有聲音）

師：沒有聲音可能罐子里沒有東西，打開罐子看看到底有沒有東西哦！

2、老師轉身在罐子里放進一個核桃，搖一搖

師：顧老師要來變魔術了，你再來聽聽里沒有聲音？ 師：現在里面有東西嗎？

師：你是怎么知道的?（幼：有聲音所以有東西）

3、師小結：有聲音了，有聲音就是里面有東西了對嗎？

二、聽一聽、猜一猜。在聽聽玩玩的過程中，辨別不同物體發出的不同聲音。

1、游戲挑罐子——教師請幼兒用耳朵找一個有東西的罐子玩一玩。師：我這兒呀有這么多的罐子，考考小朋友的耳朵誰的最靈？找一個里面有東西的罐子。罐子都封住的不可以打開的噢！今天用耳朵找一找哦！

師：誰的罐子里有東西的？ 師：大家都有的啊！

師：罐子寶寶保護好，罐子寶寶一直發聲音聲音也會啞掉的哦！

2、聽辨聲音，為自己的罐子找聲音相同的朋友，教師根據罐子的聲音把幼兒分成三組坐下。師：罐子寶寶都有聲音對吧？里面的聲音一樣嗎？聽聽，你的東西和他的東西一樣嗎？那我們來給罐子寶寶找找朋友。

①選出一名幼兒找聲音相同的罐子寶寶。注：先請一個罐子里是核桃的寶寶上前，因為核桃的聲音最容易辨認。

師：我們先來請一個朋友，給你罐子里的東西找一個好朋友，找不到好朋友很孤單的哦，仔細聽哦！師：先聽聽他的，他來給你找了，誰是他的朋友？是他好朋友趕快站上來。

②教師拿大米罐子找朋友，因為大米與核桃聲音差別大。師：顧老師來和你們找朋友了，誰和我是好朋友站上來！③剩余的就是紅豆寶寶，教師請剩余的孩子一起搖一搖。

④請聲音一樣的孩子坐在一起，然后聲音一樣的罐子放在一起。

3、讓幼兒了解每一個罐子中的材料，并認識紅豆、核桃、米。①師：你們知道嗎，今天顧老師在這三個罐子里放了這三樣東西！②出示指示牌，依次認識紅豆、核桃、米 A：出示米指示牌 師：這是什么？

B：出示紅豆指示牌 師：這是什么呀？（紅豆寶寶）C：出示核桃寶寶指示牌 師：還有一種是……？

4、感知不用物體發出的不同聲音，鼓勵幼兒將物體與聲音對上號 師：看了這三種東西你猜猜誰是核桃寶寶？（教師一一搖一搖請幼兒辨別）

師：你剛才是拿了什么寶寶的？核桃寶寶拿回去。XX小朋友你們拿的是什么寶寶啊？你們呢？

三、游戲——“警察叔叔 紅 綠 燈”

1、幼兒了解游戲規則：看標記牌，輪流搖自己的罐子。

師：警察叔叔這樣子（教師將標記反面紅色的展示給幼兒看），看到紅燈，就不好出聲的哦！警察叔叔反過來就你來出聲，會不會？罐子寶寶保護好！先來試試看。

2、教師出示指示牌 相應指示牌的寶寶搖一搖（練習兩到三次）注：見紅色便是停止

3、教師清唱《幸福拍手歌》，幼兒根據教師出示的標記牌依次搖罐子演奏。

師：顧老師要唱一首歌和警察叔叔一起讓你們發聲音，這個聲音會很好聽的。

注：教師清唱，幼兒伴奏。

4、隨音樂練習

師：顧老師請來了一個樂隊，音樂很快的所以寶寶的眼睛耳朵要特別亮哦！我們一起來試試。

四、延伸探究活動

1、師：聽聽想想，罐子里沒聲音就代表沒東西嗎？

2、出示裝有紙的罐子，搖一搖。師：沒聲音，為什么？

第四篇：傾聽自己的聲音

傾聽自己的聲音

我孤獨的站在山的那頭，一聲空靈清澈的聲音響徹天空，“我要傾聽屬于自己的聲音”。

多少次迷茫，殘留下一顆困倦的心仍在原地等候。

多少次艱辛努力，換來失望與沮喪。

多少次漫無目的的奔馳，錯過了，才知一切的一切本就不是自己所求。

生命在延續，時光在無情的“溜”走，既然我無法抓住它們，那就讓我聽著自己的聲音，義無返顧的走著屬于自己的路吧。追塑歷史，多少偉人，因為一路傾聽著自己的聲音，經風雨，歷坎坷，久經磨難，終于大寫了屬于自己的美好人生。

自己的聲音，是一種人生航向，是一種精神指引，是我們每個人都不可少的內心的呼喚！

我要傾聽自己的聲音！

第五篇：聆聽自己的聲音

1.我們為什么會焦慮。

之前我在《你唯一能把握的是變成最好的自己》里說：“我們會覺得焦慮，無非是因為現在的我們，跟想象中的自己，很有距離。”

除此之外，還有一個重要原因，就是“別人”。社交網絡是讓人無比焦慮的原因之一，因為大部分人都會把精挑細選的照片放在網上，人們也只會把到處旅行各種美景的照片放在網上，所以總有人比你工作好，比你漂亮，比你豐富多彩。總會有一種錯覺讓你覺得好像別人不需要怎么努力就可以過得很好，而你自己怎么做也做不好，于是你開始著急，開始焦慮。

然而真的是這樣嗎？

每個人都不是你看的那個樣子，實際上，那些你看起來覺得毫不費勁的人，都付出了很大的努力。在你被他們的光芒所吸引的時候，你沒能看到他們付出了一個什么樣的代價。即使是在現實生活中，那些如同神祇一樣的牛人，也會有看書看不進去寫論文寫到要抓狂的時候，只是他們都不會表現出來，也不會抱怨。那些閃閃發光的牛人跟你的不同其實只是，他們已經學會了不去抱怨，把用來抱怨的時間做該做的事。

而你因為怕來不及，你開始拼命地買書，買單詞書，有人說考研有前途，你又馬不停蹄地開始準備考研；過了幾天你看到別人上傳的旅行照片，你又開始幻想去旅行。

只是一本書買了不看也不過是印著字的紙而已，單詞書買了不背充其量就是26個字母的排列組合，下載的演講公開課不去聽也只是一堆無用的影像，可能你只是隨手下載了，就再也沒有去看過。于是有一天你發現，堆積的東西已經看不完了

你看著一個個公開課，你看著一本本單詞書，無從下手從而越發的焦慮。拖延和等待，是這個世界上最容易壓垮一個人斗志的東西。

你想要一個人去旅行，卻又想要跟朋友好好聚聚；你想要考研，卻又想先工作幾年；你想要好好背上幾天單詞，卻又想要去參加社團活動。有時候，你會不會問自己，你想要的是不是太多了？你的生活是不是太忙碌了？你是不是根本不知道自己想要什么，只想要讓自己忙碌起來，好給自己一些心理安慰，好讓自己看起來不被別人落后太多？

多少人過著這樣看似忙碌，實則焦慮的人生？

2.旅行能解決所有問題？

前兩天有人給我郵件說，旅行了一圈回來發現自己還是很焦慮，好像旅行沒有那么大的作用。的確，旅行無法為你要面對的現實帶來多大改變，你要做的論題還是那么多，你的上司還是哪一個。如果你沒能清楚地認識到到最后你都是要回來的，那么旅行對于你可能并沒有那么大的功效。去旅行就能一定能夠發現自己？別信這句話。如果你只去最熱門的景點，只看最美麗的景色，同時又在不停地上網，那是沒有用的，因為你沒能有所成長。

什么叫在旅行中有所成長？我認為，旅行最重要的是學會獨處，旅行是一種催化劑，它能夠讓你找到自己內心的節奏，但這前提是你要意識到這一點。就是因為你身處喧囂中太久了，你才會想要去別的地方，然而如果你在旅行的同時又在不停地害怕孤單害怕寂寞，那這樣的旅行不過只是從一個你呆膩的地方去一個別人呆膩的地方而已。你終究是要回來的，你回來之后要面對因為旅行而落下的工作，你遲早要面對生活的不如意，如果你沒能培養出一個平和的心境，那么回來之后你只會覺得生活更加的不如意。

苦逼了就想去旅行？難過了就想要離開？那你只會覺得越來越糟。旅行不是你逃離的借口，它應該是一個尋找的過程。所以我希望所有旅行的人，都能夠來一場自己一個人的旅行，學會怎么面對孤單，怎么面對寂寞，以及怎么面對自己。這才是最重要的，所以不妨就帶著幾本書，幾首歌上路吧，去一個你不熟悉的地方，不要去追逐那些景點，我想你一定會更有收獲的。

3.你不是一個人在苦逼。

我知道你會說自己過得不如意，但是其實換個角度來看，你過得并沒有那么的不如意，或者可以說，其實大家都一樣。

你覺得自己愛錯了人，可是誰沒愛錯過幾個人渣呢；你說自己做的事情總有人不喜歡，可是又有誰能讓所有人都喜歡呢。絕大部分人，都沒有辦法一步登天一蹴而就，哪怕是那些你無比羨慕的人，他們背后也付出了百般的努力。請不要太在意了生活里的那些苦逼，牛逼跟苦逼其實只是一墻之隔。

其實在你羨慕著別人的同時，不妨看看你自己。是不是也會有人說別人總說你的生活真好啊，看你的照片過的很滋潤。然而沒有人知道你忙到半夜三點才睡覺，第二天一早又得爬起來。有人看到你滿是浮腫的眼睛問你怎么了，你以為找到了救星想要好好傾訴一番，可幾句話之后就又變得無話可說。

不管昨夜你是多么的泣不成聲，早晨醒來城市依舊車水馬龍。

你我都一樣，別抱怨，也別難過，在這個世界上能有那么幾個人懂你，就是無比幸運的事情了，而那個跟你無比契合的人，別著急，還在未來等著你呢。不要因為今天的一點點不順心，就隨便把今天輸掉。

你跟別人的差距沒有你想像的那么大，每個人都會焦慮，每個人都會不如意，你不是一個人在苦逼。

4.世界太吵，聽聽自己。

不要總想著和別人比較，想著要過的比他好，你的生活只有你自己明白，個中滋味也只有你自己知道。你的未來是你自己的，又不是他們的，何必為了他們改變自己的生活軌跡。

也許你最后也沒能牽到那個女生的手，但是你付出了就不會有遺憾；也許最后你也只是默默無聞，但你曾經為了將來努力奮斗了一把；也許你最后也沒能環游世界，可是你卻在實現夢想的途中找到了自己。那是能夠為了一個目標默默努力的自己，不去抱怨，不浮躁，不害怕孤單，能很好的處理寂寞，沉默卻又努力的你自己。說不定你想要苦苦追尋的夢想，已經握在你手中了。

所以別人眼里的成功是什么樣子，其實并沒有那么重要。

打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情。書堆了很多不知道看哪本？就安靜下來挑一本靜下心來看；公開課太多不知道從而開始？那么就進行分類，篩選，行動起來；單詞老是背不完？那么你只有靜下心來背，不停地背，不要想著去旅行，不要玩手機。

不要問，不要等，不要猶豫，不要回頭，既然你認準了這條路，就不要去打聽要走多久。

如果你還不知道自己想要的是什么，那就靜下心來，不知道該做什么的時候，就把眼前的事情做好吧。我希望你能經受住所有的物是人非，然后依舊故我，從而找到那些真正珍貴的東西。那些東西，是需要你用心去看用心去尋找的。我也希望你能經受住所有的不順心不如意，不再覺得苦逼是那么難熬的事情，從而在生活中找到真正的意義。如果讓我說這樣的一種意義是什么，我會說是一種自由和平和。

這樣的一種自由和平和，是一種安全感，是你自己給自己的安全感，無需害怕它的流失，也無需害怕世界的改變。

比成功更重要的是，一個人要有內在的豐富，和自己喜歡做的事情。

這就是我們一路奮戰的原因，我們一路奮戰，為的不是變成別人，為的不是改變這個世界，而是不讓這個世界改變，能夠用自己的力量平穩地站在大地上，并且盡可能地保護身邊的人。

要記得，所有的牛逼后面都是一道道苦逼的高墻，所有的苦逼背后都是一次次別人看不見的堅持。再強大的焦慮，也會敗在行動力和堅持面前的。如果你問我時光和努力到底有什么意義，那么變成更好的獨一無二的自己，便是時光和努力的全部意義。

就像我常說的：“孤獨無助的時候，永遠不要逃避，也不要立馬找別人傾訴。最好的辦法是靜下來，對著鏡子問問自己想要什么，你一定能找回你自己。”

世界太吵，聽聽自己。

人長大的標志就是試著去聽從內心的聲音，而不去在乎外面的掌聲，所以無論走多遠，都不能忘記初衷。電影明星約翰·巴里莫爾說過：“人不會老去，直到，悔恨取代了夢想。”以此共勉。因為夢想是一條單行道，在這條路上走著的人，從來沒有想過要回頭。所以，世界太吵，聽聽自己吧。