第一篇：日常生活中女人必須知道的健康小常識(shí)

日常生活中女人必須知道的健康小常識(shí)

1.如果去美容院接受按摩不如去正規(guī)的醫(yī)院 2.日常中最好不要穿丁字褲

3.在條件允許條件下可以在干凈的床上裸睡 4.每周一次晨愛

5.在月經(jīng)期間最好不要吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)

6.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部，有利有腰部的保護(hù)。7.別讓電腦整天包圍你

8.經(jīng)期間最好不要穿無鋼圈內(nèi)衣 9.每月要養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣

10.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線 11.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng) 12.ML后去一次洗手間 13.貼身衣物要干洗

14.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服 15.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈

16.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿 17.在迫不得已情況下才使用滴眼液 18.如非必要不使用衛(wèi)生護(hù)墊

19.不要買便宜的化妝品，定期檢查化妝品的保質(zhì)期 20.下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上

21.洗浴后一小時(shí)再化妝

22.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 23.染發(fā)頻率控制在半年一次，能做到不染發(fā)最好了。24.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

25.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作 26.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨 27.每30分鐘伸一次懶腰

28.如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)，最好用固定電話通話。29.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米 30.不趴在辦公桌上午睡。

31.該午休的時(shí)候不玩電腦游戲 31.不要將筆記本電腦放在膝上使用

32.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射 33.辦公室地毯定期清洗殺蟲

34.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵 35.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀 36.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

37.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來 38.每周晚過22：00的加班不超過一次 39.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 40.沐浴不超過10分鐘 40.用溫水清潔私密部位，每周只用一次清洗液

41.不要坐在馬桶上看報(bào)紙 42.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭 43.用冷熱水交替洗臉 44.使用抽油煙機(jī) 45.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)

46.盡量避免使用厚絨布窗簾

47.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間 48.用天然的花香或果香代替芳香劑 49.從不戴著眼鏡接聽手機(jī) 50.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手

51.冬天居室里的加濕器使用純凈水 52.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室 53.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘

54.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用 55.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡 56.臥室的房間要用柔和色彩 57.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

58.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌 59.多喝酸奶

60.在食譜里添加雜糧和蔬菜

61.不用塑料器皿盛裝熱水 62.定期清理冰箱

63.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房 64.飲綠茶勝過紅茶 65.重視早餐多過晚餐 66.控制鹽的用量

67.起床后先刷牙，再喝水 68.經(jīng)常嚼口香糖

69.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘 70.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕 71.每周至少吃一次魚 72.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料

73.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張 74.無論什么原因，都別抽煙

75.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要 76.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng) 77.不喝久煮的火鍋湯

78.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松 79.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光

80.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 81.飯前吃水果勝過飯后 82.睡前可以來一杯紅葡萄酒

83.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條 84.10層以下，不乘坐電梯

85.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單

86.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí) 87.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水 88.運(yùn)動(dòng)前先卸妝

89.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上 90.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利 91.邊看電視邊做柔軟體操

92.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡 93.經(jīng)常散步

94.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 95.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料 96.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效 97.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴 98.不在過吵的健身房中鍛煉

第二篇：結(jié)婚后,女人必須知道的

結(jié)婚后，女人必須知道的不要怪我正話歪說，因?yàn)閷?shí)在見多了——太多太多的女人，婚前還是聰明獨(dú)立的個(gè)體，可婚后，有了老公，就沒了自己。就算他再大男子主義，他也不會(huì)喜歡一個(gè)“影子”老婆啊！之所以列出以下八點(diǎn)，就是不想看到你被他嫌棄時(shí)，一臉梨花帶雨，哭哭啼啼……下面，你得仔細(xì)聽好了！

一、你可以不會(huì)做家務(wù)，但不能不會(huì)花錢

原因：你不會(huì)做家務(wù)，老公不可能找個(gè)情人回家來干活；你不會(huì)花錢，老公則比較可能找個(gè)MM幫他花。

二、你可以不化妝，但不能不購置全套的化妝品

原因：不化妝你可以說你是“嫌脂粉污顏色”；可是如果你沒有全套的化妝品，就說明你根本沒有隨時(shí)“上得廳堂”的心理準(zhǔn)備。

三、你可以不喜歡逛街，但不能不喜歡shopping

原因：不喜歡逛街，說明你成熟、購物有自己獨(dú)到的品位；不喜歡shopping，則只能說明你沒有新意、不熱愛生活。

四、你可以不拿錢，但不能不上班

原因：這里的“上班”，包括自由職業(yè)和公益事業(yè)。你拿錢，是你的能耐；你不拿錢，是一種奉獻(xiàn)的美德。從事社會(huì)工作，才會(huì)具有社會(huì)地位。千萬別相信男人對(duì)你說：“回家來吧，我養(yǎng)你”，（養(yǎng)你可以，回家不行！）那是他想把你慢慢培養(yǎng)成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆，以備日后唾棄。

五、你可以不常聚會(huì)，但不能不常和朋友聯(lián)系

原因：不常聚會(huì)可能是因?yàn)榇蠹叶脊ぷ鞣泵Γ豢梢遣怀Ｂ?lián)系，老公可就要沾沾自喜地以為他是你的惟一。男人總是貪得無厭的，一旦他成了“惟一”，他要求“加薪”的時(shí)候就到了。

六、老公出去happy，你可以不限時(shí)，但不能不查崗

原因：你限時(shí)太緊，難免給老公造成壓力，覺得玩也玩得不盡興，可能產(chǎn)生逆反心理；可是你給他自由太過火，電話也不打一個(gè)，老公又會(huì)覺得你不重視他。男人們聚會(huì)時(shí)，接到老婆電話會(huì)大叫，“瞧！查崗來了！”那其實(shí)是一種甜蜜的語氣。

七、你可以不賢慧，但不能不撒嬌

原因：再溫順的男人，骨子里都有點(diǎn)大男子主義的味道。撒著嬌去和他溝通，不賢慧也不會(huì)讓他覺得你霸道，反而是一種可愛和調(diào)皮，他會(huì)心甘情愿地替你去賢慧。

八、你可以按照以上方法去做一做女人，但可不要把這些一條條地讀給你的男人

原因：這只是屬于女人的秘密，就算男人心里知道，還是不要點(diǎn)破的好。點(diǎn)破了，哪個(gè)男人會(huì)在嘴上承認(rèn)？萬一的萬一，老公發(fā)現(xiàn)了你的秘密，你可以嘟著嘴對(duì)他說：老公，我這樣都是因?yàn)椴幌胧ツ悖?/p>

智慧女人六要點(diǎn)

一個(gè)中心：一切以健康為中心二個(gè)基本點(diǎn)：凡事瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨四個(gè)擁有：無論你有多強(qiáng)，到你四十歲時(shí)一定要擁有以下四樣----擁有老公、擁有居所、擁有老底（積蓄）擁有幾個(gè)老朋友

五要：女人無論年齡多少，要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑

六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉

最后祝各位JM們：

快樂每一天！

美麗每一天！

健康每一天！！

? 新婚姻法后女人這么做 1 工資不上交。不參與償還貸款這一塊。等錢足夠了，自己

也以父母贈(zèng)送自己理由另買一處房子。自己用出租款還貸。2每個(gè)月兩個(gè)人各自拿出相同數(shù)目的錢來作為生活費(fèi)。3生孩子，查查代孕機(jī)構(gòu)，生一個(gè)孩子是花費(fèi)多少錢，要求男方出這個(gè)錢。沒有錢的話，寫好欠條，作好公證。4夫妻生活

一次，查查小姐一次是收費(fèi)多少，因?yàn)樽约罕刃〗愀蓛簦笫切〗愀顿M(fèi)的至少兩倍，要求男方了同錢，沒有錢的話，寫好欠條。作好公證。5孩子跟誰姓的問

題，如果是跟自己姓，不要錢，如果要跟男方姓，也跟代孕一樣，要男方付費(fèi)，沒有錢的話，寫好欠錢，作好公證。6做家務(wù)分工明確，勞動(dòng)量等同。如果男方以事業(yè)為借口，不做家務(wù)。查查家政小時(shí)工一小時(shí)多少錢，記好賬，向男方要錢，如果沒有錢，寫好欠條，作好公證。7自己的父母如果病了，堅(jiān)決支持找鐘點(diǎn)工，或者自已去照顧。如果男方的父母病了，按鐘點(diǎn)工記錢，甚至不出面。8

教育孩子的過程，每周每個(gè)人輔導(dǎo)多長時(shí)間有固定安排。如果不能做到。按家教付錢。沒有錢的話錢的話，寫好欠條。9女的最好出去租房子住。不要住什么**

男的房子。還得看人家子的臉色。10過年各回各家。各看各的父母。11，女同志的身體是屬于自己的，可以自行決定給誰。如果有男人愿意給你錢給你物給你房子給你車子，盡管讓他上。合算。你所謂的法律上的丈夫無權(quán)過問。12女人，在年輕的時(shí)候，想盡一切方法，多掙錢。只要掙到錢就行。掙足了錢，買上房子，才不至于在自己人老珠黃的時(shí)候，流落街頭。世界就是這么殘酷的。想生存下去，只能這樣 多轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的女人看到，做到上有政策，下有對(duì)策。以上條例可能有點(diǎn)“過”，畢竟婚姻是源于最初的愛情，但仍能說明一定問題。男士看了請(qǐng)別覺得無理取鬧，如果你真正的愛過一個(gè)女人，那么就應(yīng)該能體會(huì)作為女人的付出，婚姻不僅僅是張白紙，女孩為這紙承受的代價(jià)太大。女人不該是弱者，也不想做弱者，但偏偏，女人天生是弱者。誰買的房就歸誰，這真的是財(cái)產(chǎn)男女平等么？？離婚后，精神上，男與女真的平等么？？女生的青春對(duì)女人而言和男人的青春一樣

么？？看看以上條例，雖然過了，但款款說明當(dāng)今的婚姻中本就沒有男女間真正的平等，最多只有相對(duì)更平等，或者說相對(duì)更尊重，但為何財(cái)產(chǎn)的分割要如此“平等”呢？！可以看看新婚姻法南京第一案： 新婚姻法南京第一案:丈夫出軌 妻子凈身出戶還有比這更巧、更悲劇的離婚案么？8月8日星期一開庭時(shí)，妻子朱女士一方的委托律師還在根據(jù)婚姻法司法解釋二的條款主張丈夫高先生婚后取得產(chǎn)權(quán)證的房產(chǎn)有妻子一半，可過了一個(gè)星期，就在一審判決下達(dá)前的周末，婚姻法新司法解釋突然落地，于是那套婚房與朱女士半點(diǎn)關(guān)系都沒有了。庭審時(shí)確認(rèn)丈夫曾兩次出軌2007年4月，朱女士和高先生通過公司內(nèi)部的網(wǎng)絡(luò)相識(shí)，而高先生對(duì)朱女士的欺騙從戀愛時(shí)就開始了。先是高先生隱瞞了自己曾有一次婚姻的歷史，把朱女士從家鄉(xiāng)武漢騙到南京與自己同居，2008年9月兩人領(lǐng)取結(jié)婚證后，朱女士又突然收到了小三發(fā)來的短信，小三稱自己是高先生的同事，已經(jīng)懷上了高先生的孩子，而且決定生下這個(gè)孩子，希望朱女士能成全她的孩子，主動(dòng)和高先生離婚。理虧的高先生當(dāng)時(shí)悔過態(tài)度誠懇，加上父母的勸阻，朱女士第二次忍了下來。朱女士懷孕后，又在高先生的襯衫里發(fā)現(xiàn)了一條女士丁字內(nèi)褲，高先生再次承認(rèn)自己吃了窩邊草，和另外一個(gè)同事關(guān)系曖昧。對(duì)于兩次出軌經(jīng)歷，在高先生2011年4月20日寫下的保證書里可以得到體現(xiàn)。雖然朱女士兩次原諒了丈夫?qū)橐霰撑训男袨椋蟠_認(rèn)當(dāng)初的小三確實(shí)生下了高先生的兒子后，朱女士徹底失去了對(duì)婚姻的信心，繼而委托江蘇法德永衡律師事務(wù)所婚姻專業(yè)律師張磊起訴離婚。一周過后丈夫態(tài)度天壤之別8月8日下午，六合區(qū)法院沿江法庭，面對(duì)自己親筆書寫的保證書，高先生在開庭時(shí)強(qiáng)硬地辯稱這是夫妻開玩笑寫下的，稱這是妻子朱女士對(duì)自己的侮辱與誹謗。不過法庭是講證據(jù)的，主審法官在庭審總結(jié)時(shí)談到，高先生在婚后的兩次出軌是導(dǎo)致夫妻感情破裂的直接原因，高先生應(yīng)承擔(dān)婚姻破裂的全部責(zé)任，當(dāng)庭給予批評(píng)。并將在判決分割夫妻共同財(cái)產(chǎn)時(shí)充分考慮到高先生的過錯(cuò)及朱女士將女兒帶在身邊的實(shí)際情況。離婚訴訟中朱女士要求分割的主要共同財(cái)產(chǎn)是兩人的婚房。該套房產(chǎn)是高先生父親出資，在高先生婚前購買的一套二手房，但因?yàn)榉N種原因，產(chǎn)權(quán)證在婚后才辦理完畢。按照婚姻法司法解釋二的規(guī)定，子女婚后一方父母出資購買的，登記在子女一方名下的房屋，如果沒有特別指明，一半視為對(duì)小夫妻雙方的贈(zèng)與，朱女士也就是根據(jù)該條規(guī)定，主張兩人的房屋有自己一半。開庭時(shí)，主審法官還特意詢問出庭作證的高先生的父親，當(dāng)時(shí)買房時(shí)有沒有特別指明將房產(chǎn)送給兒子，與他人無關(guān)，高先生的父親坦言沒有特別指明給兒子。不難看出，主審法官就是根據(jù)婚姻法司法解釋二的該條規(guī)定在審理案件。朱女士已經(jīng)看到了法院支持其房產(chǎn)為夫妻共同財(cái)產(chǎn)，應(yīng)予分割的勝訴希望。庭審結(jié)束后，法官?zèng)]有當(dāng)庭判決，本計(jì)劃放一周時(shí)間給原、被告夫妻再考慮一下，如果有和好或者調(diào)解的可能性那么最好，也是留給高先生的最后機(jī)會(huì)，當(dāng)時(shí)高先生也委托了律師出庭，知道自己房產(chǎn)一半不保，遂一改開庭前“不商量，法庭見”的態(tài)度，主動(dòng)發(fā)信息給妻子朱女士，稱一切都是他的錯(cuò)，實(shí)在對(duì)不起，他將盡能力籌錢給朱女士，希望朱女士看在女兒的面子上不要和他做仇人。沒想到就在這最后一周的星期五，即8月12日，最高法院毫無征兆地宣布婚姻法司法解釋三第二天(8月13日)實(shí)行。于是張磊律師收到了高先生發(fā)來的短信，這一次的短信語氣很平淡：“請(qǐng)轉(zhuǎn)告朱女士，根據(jù)婚姻法司法解釋三第7條的規(guī)定，打官司的婚房是我的個(gè)人財(cái)產(chǎn)，和她無關(guān)。”完全相反的規(guī)定最高人民法院關(guān)于適用《中華人民共和國婚姻法》若干問題的解釋(二)第22條：當(dāng)事人結(jié)婚后，父母為雙方購置房屋出資的，該出資應(yīng)認(rèn)定為對(duì)夫妻雙方的贈(zèng)與，但父母明確表示贈(zèng)與一方的除外。最高人民法院關(guān)于適用《中華人民共和國婚姻法》若干問題的解釋(三)第7條：婚后由一

方父母出資購買的不動(dòng)產(chǎn)，產(chǎn)權(quán)登記在出資人子女名下的，可視為對(duì)自己子女一方的贈(zèng)與，應(yīng)認(rèn)定該不動(dòng)產(chǎn)為夫妻一方的個(gè)人財(cái)產(chǎn)。張律師表示，在我國，產(chǎn)權(quán)人取得房屋產(chǎn)權(quán)的時(shí)間是以房產(chǎn)局登記產(chǎn)權(quán)到個(gè)人名下的時(shí)間為準(zhǔn)，因此就本案來看，即便高先生父親出資的時(shí)間是在高先生和朱女士結(jié)婚前，但高先生取得產(chǎn)權(quán)證的時(shí)間是在他和朱女士婚后，因此在婚姻法司法解釋三實(shí)施前，在高先生的父親沒有書證表明自己明確贈(zèng)與兒子一方的前提下，該套房產(chǎn)仍可按照婚姻法司法解釋二的規(guī)定，被法院認(rèn)定為夫妻共同財(cái)產(chǎn)，那么朱女士在離婚時(shí)就有權(quán)分割該房屋產(chǎn)權(quán)的一半。可是婚姻法司法解釋三的突如其來讓朱女士一下被打懵了，而原本應(yīng)吐出一半產(chǎn)權(quán)的高先生好像中了大獎(jiǎng)一樣，態(tài)度一下變得強(qiáng)硬了起來。畢竟本案還沒有判決，婚姻法司法解釋三對(duì)本案具有約束力，假如已經(jīng)判決，但只要還沒有生效，高先生上訴一樣可以扳回來。雖然高先生在婚姻中過錯(cuò)明顯，但既然婚姻法新規(guī)將這套房子排除在了夫妻共同財(cái)產(chǎn)之外，就算法官再同情原告朱女士，也不可能違法將房屋的一半判給她。本案一旦一審判決，很有可能成為婚姻法新舊司法解釋規(guī)定沖突第一案。(文中當(dāng)事人系化名)這只是第一個(gè)案例，以后還會(huì)涌現(xiàn)很多很多案例，會(huì)有比這更悲哀的，更無奈的… 當(dāng)今的女人已經(jīng)越來越勇敢地在社會(huì)上奮斗，本就為了生活，為了婚姻，為了小孩，為了父母，而今，這奮斗還蒙上了一層被逼無奈，出于什么，已不得而知… 畢竟沒有一個(gè)女人有絕對(duì)的安全感，就算有，會(huì)是一輩子?沒有一個(gè)女的敢承認(rèn)，也沒有一個(gè)男的敢承諾。悲哀。無言。轉(zhuǎn)發(fā)，轉(zhuǎn)發(fā)...

第三篇：女人必須知道的最健康的作息時(shí)間表

女人必須知道的最健康作息時(shí)間表

7：30 — 起床。7：30 — 8：00 洗漱。8：00 — 8：30 吃早餐。8：30 — 9：00 避免運(yùn)動(dòng)。9：30 — 開始一天中最困難的工作。10：30— 讓眼睛離開屏幕休息一下。11：00 — 吃點(diǎn)水果。13：30—14：30 午休一會(huì)兒。17：00—19：00 鍛煉身體。19：30— 晚餐少吃點(diǎn)。22：30 — 之前睡覺。

多吃菠菜能抗衰老去除頑固皺紋

第四篇：日常生活中不得不知道的,關(guān)于健康的小常識(shí),學(xué)會(huì)了遠(yuǎn)離生命威脅

日常生活中不得不知道的，關(guān)于健康的小常識(shí)，學(xué)會(huì)了遠(yuǎn)離生命威脅

相信為了自己孩子的生命健康，每一個(gè)家長都愿意奉獻(xiàn)自己的一切，只是希望孩子平安健康的長大。

但是每年我們都會(huì)聽到這樣的消息，城市的孩子，因?yàn)椴恍⌒哪缢|電等等失去生命。這對(duì)每一個(gè)家庭來說都是巨大的打擊。

所以說，如果不想自己的家庭發(fā)生這樣的事情，就要加強(qiáng)對(duì)孩子安全教育知識(shí)的宣傳。從孩子懂事起就應(yīng)該有一定的危險(xiǎn)意識(shí)，知道什么樣的東西該碰，什么樣的東西不能靠近。并且家長在教孩子這些東西的時(shí)候也應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子親身體驗(yàn)的能力。

特別是在夏天，因?yàn)橄奶鞂?shí)在是太過于炎熱了，所以城市居民樓附近或者是一些小村莊周圍都會(huì)有河流。很多頑皮的孩子為了降暑或者是好奇，就會(huì)三五個(gè)結(jié)伴的去河邊玩耍。

但是我們都知道，水對(duì)于不會(huì)游泳的人是特別可怕的。游泳是一項(xiàng)鍛煉身體的體育項(xiàng)目，但是很多水性不好的人都不會(huì)去學(xué)習(xí)游泳，因?yàn)橛斡臼潜容^難學(xué)的。所以說不會(huì)游泳的人一般就不會(huì)靠近水邊。但是孩子的這種意識(shí)可能會(huì)比較差。覺得河邊比較好玩，就會(huì)靠近，以至于發(fā)生危險(xiǎn)。為了孩子的生命健康，一定要告訴他們不要輕易的靠近水邊。并且如果小時(shí)候孩子有興趣的話要帶她們?nèi)W(xué)習(xí)游泳。

還有冬天的時(shí)候，可能現(xiàn)在大部分的居民住宅都是地暖，但是還是有的家庭會(huì)是用煤氣來取暖。雖然這是一種比較好的取暖方法，但是一定要注意，謹(jǐn)防煤氣中毒。冬天的時(shí)候，不要讓孩子一個(gè)人在家里，而且也要告訴他們不要靠近煤氣，廚房這些危險(xiǎn)的地方。

每一個(gè)家長都有責(zé)任去培養(yǎng)孩子的安全健康意識(shí)。畢竟現(xiàn)在每個(gè)家庭只有一個(gè)或者是兩個(gè)孩子，誰都不愿意看到自己孩子的健康出現(xiàn)各種問題。

第五篇：女人日常生活中的10堂養(yǎng)生課

女人日常生活中的10堂養(yǎng)生課

我還是少女時(shí)，我的母親非常重視養(yǎng)生；她常叼唸著，年輕時(shí)不保養(yǎng)身體，老了就會(huì)會(huì)知道。她所謂的養(yǎng)生就是燉煮一堆當(dāng)歸、十全大補(bǔ)逼我吃下。我的心理其實(shí)是有點(diǎn)看不起這些老媽媽作為。我結(jié)婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」直到最近我有機(jī)會(huì)看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動(dòng)人的神情，撼動(dòng)國內(nèi)某大企業(yè)家族及其接班大勢(shì)。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在！在！讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當(dāng)年的魅力！我仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。她的乾眼癥沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經(jīng)緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴(kuò)張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人，她打從讀大學(xué)就找我，當(dāng)時(shí)的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹擊有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權(quán)威地看到，她全身上下的美麗。兩相對(duì)照，才發(fā)現(xiàn)我母親的養(yǎng)生觀、我先生的話確有道理。10堂養(yǎng)生課你做到了嗎？我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養(yǎng)生的功課：

1、睡眠：每天應(yīng)睡滿八小時(shí)，睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙：務(wù)必保持正常的月經(jīng)周期。

3、壓力：壓力太大身體每個(gè)器官都無法承受。

4、視力：該戴眼鏡就應(yīng)好好去配眼鏡。不良的視力是

臉部老化的主因。

5、牙齒：許多女人怕看牙，結(jié)果連門牙都蛀掉了，牙

齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老 化。

6、營養(yǎng)：不該過多或過少。

7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重

跟大學(xué)時(shí)一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會(huì)撐鬆。

8、健康：先有健康才會(huì)漂亮，有病一定要治療，不要

以為小病沒關(guān)係，貧血容易長眼袋，甲狀腺 亢進(jìn)，眼球會(huì)擊出。

9、運(yùn)動(dòng)：固定的運(yùn)動(dòng)能保持好身材及好心情。

10、心靈：樂觀會(huì)為容貌加分，誰會(huì)喜歡整天愁眉苦

臉的人。

最後我想以日本老人倡導(dǎo)健康的三S，跟大家共勉。第一個(gè)S 也就是SIMPLE（簡單）。朝九晚五的單調(diào)

生活常最能體會(huì)生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、臺(tái)北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個(gè)家苦惱，這種生活怎會(huì)好。第二個(gè)S是SLOW（慢活）。

作手術(shù)的時(shí)候，為了趕時(shí)間，造成出血或是差錯(cuò)，常常要花雙倍的時(shí)間去彌補(bǔ)，相反的，每個(gè)動(dòng)作謹(jǐn)慎確實(shí)慢慢執(zhí)行，結(jié)束的時(shí)候，手術(shù)時(shí)間最短，人生也是這樣。

最後是SHARING（分享）。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。

因?yàn)椴还苁强鞓坊蜇?cái)富，都要經(jīng)過分享，才會(huì)變多變大。

※少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點(diǎn)至早上六點(diǎn)，晚上五點(diǎn)後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下。

睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨，有午睡的習(xí)慣人不易老。電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦，再忙碌也要記得愛自己!