第一篇：初中生心理健康指導建議

初中生心理健康指導建議

新環境新挑戰，我們經常說“喜新厭舊”——這并不完全是貶義，因為它也包含了我們對新鮮事物的追求，也體現了我們孜孜不倦的努力，但是當新的挑戰（孩子上初中，進入新的學習環境、接觸新的人群、逐漸步入青春期等等）真正出現在各位家長朋友面前的時候，大家真的做好準備了嗎？

常見案例：

1．某初二同學自進入初中之后，學習成績一直不理想，班上排名經常在中下徘徊。起初還有學習的愿望，希望通過努力能趕上，但是在學習過程中非常吃力，經過嘗試未能體驗到學習的成功，遂回避或裝著漠不關心成績，興趣轉移別的事情上。其家長說：孩子基礎不好，幾次大考都排名全班中下，剛開始還知道成績下降了要求補課，但越到后面越沒有興趣學下去了。

2．15歲的張某是一名初三學生，目前以生病為由，請假呆在家里。初一時因為和班主任老師發生矛盾，擔心老師為難自己，在第一學期結束后，強烈要求家長為其轉學，說只要換一個新的學習環境，他就會努力學習。當時，家長認為孩子說得很有道理，就給孩子辦了轉學手續，可是，時隔一年，張某又因為和兩位主課老師發生摩擦，再次提出轉學。這時家長仍然沒有意識到問題所在，又動用關系為孩子選擇了離家較遠的學校。可是，張某升入初三半年來一直不能適應新的環境，常常感到莫名的孤獨和焦躁，最后發展到拒絕上學。

3．趙某，男，某校初二學生。前段時間，自己覺得與同班的一女生相愛了。那時，他們常常形影不離，一起上學，放學一塊回家，好象有說不完的話，一到星期天，他們就千方百計從家里跑出來，逛公園、看電影、滑旱冰等等。不管干什么，只要兩人在一起都覺得特別開心。但不知為什么，過段時間后，兩人在一 起似乎沒什么話可說了，一塊玩也沒什么興致了。因此，趙某問：“我和他是不是真有愛情呢？”

4．一個在家倍受疼愛的小男孩，只因要吃幾粒進口糖，而堂姐則讓他留幾粒給父母吃，于是就覺得大受打擊，而上吊自殺；一個學生只因在校被老師批評了幾句，而跳樓自殺。

各位家長朋友，如果您的孩子出現了上述情況，您會如何面對呢？

現在我們來看看以上問題的具體表現及應對策略：

一、學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，一般有如下幾類：

（1）學習的心理壓力越來越大

科目增多，難度提高，競爭更加激烈（大多數學生都是通過嚴格的考試選拔出來的）。對學習現狀的不滿和不恰當的比較，不能給自己一個正確的定位；過分追求結果卻不注意分析過程，因而體會不到學習的樂趣；周圍環境的變化，如學校、交流人群的改變，一種陌生感的產生。要學生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。

（2）厭學情緒

不僅是學習成績相對較差的同學會出現不愿意學習的情況，一些成績較好的同學亦會出現厭學情緒。產生原因：考試科目過多、學習壓力得不到緩解、學習主動性差、課堂沉悶課程煩瑣難、應試教育對學生的想象力和創新力的限制等。

（3）考試焦慮

在青少年學習類心理問題中占突出地位。大部分孩子都有考試焦慮情緒，只不過是嚴重的程度不同而已。考試焦慮可以使孩子產生一些身體上的障礙，最常見的是頭痛、頭暈、睡不好覺、吃不好飯。考試焦慮嚴重的孩子，常常在考前坐立不安、心神不定。如果經常有嚴重的考試焦慮，可能導致孩子形成膽怯、緊張、不安的個性心理特征。對考試不能正確的認識和對待：過于重視分數；不恰當的比較；考試之后，老師家長的不合適態度。

應對方式：

（1）給孩子樹立正確的學習動機。一般，學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，比如家長給孩子的鼓勵、老師對孩子的評價。只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

（2）為孩子選擇合適的學習目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使認產生失敗體驗而導致心理壓力。為孩子制定一個適當的學習目標（長期目標、短期目標相結合），讓孩子在學習中能夠體驗到未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

（3）心理研究發現，保持適度的心理壓力有利于考試復習、備考。壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學習效率的提高。考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。有時候，可以采用“極限思維法”，想像你所面對的事件可能的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。

二、人際關系類問題

（1）與教師的關系問題：

主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差（如對學生的不恰當評價、對學生進行不恰當的分類）等情況給學生造成的壓仰心理，逆反行為等問題。

（2）同學間的關系問題： 因人際關系壓力而產生煩惱的學生通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。除了希望得到老師的理解與支持外，很多學生也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。如果同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的學生就會流露出孤獨感。這都會直接影響到他們的學習生活質量。

（3）與父母的關系問題：

隨著思考方式的改變，孩子改變了對父母的看法，開始重新審視父母的言行，甚至“批判”、“看不起”父母，形成代際隔閡。如果處理不當，就會出現因親子關系的沖突而導致雙方的不悅。再者，孩子逐漸追求獨立自主，力求減少依賴父母，而有些父母卻不關心孩子的自主精神，力求把孩子的一切都在自己的掌握之中，與孩子的對話方式不正確，造成親子爭吵、家庭不睦。就孩子而言，一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關系；另一方面，又缺乏必要的物質條件，缺乏獨立自主的能力。如果不能正確處理，部分孩子會產生壓抑和抑郁，部分孩子則產生強烈的叛逆心理。

應對方式：

（1）鼓勵孩子多與老師交流，不管是學習上的還是生活中的問題，主動與教師溝通，給老師留下正面的印象。家長多與老師聯系，了解孩子在校情況，形成孩子、老師的多重信息渠道，這樣，才能更全面、更客觀的了解孩子情況，以便做出應對。

（2）家長、教師應幫助孩子改變一些不恰當的認知和態度（以自我為中心、不能接受失敗等），引導孩子客觀分析自己的現狀和與同學的關系，認清自己，承認自己有缺點，有失敗；同時，也能認可同學、朋友的優點，接納別人的不足和缺點，而不是一味的“自我良好”和“人不如己”思想。尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處，培養多種人際關系。

具體而言（孩子）：在人際交往過程中不要一味付出、主動交往、觀察大家的共同話題和興趣、在和大家交往中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友、善意的欣賞他人、幫助他人。（3）父母是孩子的第一位啟蒙教師，家庭是孩子的第一所學校，家庭教育是最初打開孩子智慧心靈重要的一環。家長要多了解有關家庭教育的知識，轉變與孩子相處的傳統觀念。家長要信任尊重孩子，做到與孩子平等相處。

民主型的和睦良好的家庭給孩子一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，易造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，都會容易給孩子造成不同程度的心理傷害。

三、青春期問題

一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10～12歲開始，而男孩子則從12～14歲才開始。不過，由于個體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時間統稱為青春期。在心理學上，它又稱為青年初期，相當于教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特征。青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重疊。

（1）青春期閉鎖心理：心理學研究表明，封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。即把自己封閉起來，不輕易向外界敞開心扉，變得孤僻，對他人的態度顯得冷淡，這是孩子從不成熟走向成熟的正常心理反應。

（2）情緒情感激蕩、表露而又內隱：青春發育期的生理變化，必然引起孩子在情感上的激蕩。他們有話有秘密想與別人傾吐，但碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，甚至出現焦慮與抑郁。

（3）早戀：中學生正值青春發育期，這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。由于受認知能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以朦朧狀態下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個比較普遍的問題。

應對方式：

（1）對家長來說，必須正視青少年這一正常心理現象，尊重他們的“私秘權”，不可強行讓其敞開心扉，可通過各種生動活潑的形式，對孩子的人生道路作積極的正面引導，當然，對其錯誤或危險的苗頭，則應及時予以疏導和糾正。（孩子：第一，正確認識自己。第二，主動開放自我。第三，善于關心別人。）

（2）情緒處理技巧和方法：

1、轉移注意力

2、合理發泄情緒 ①哭--適當的哭一場。②喊--痛快地喊一回 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸 ④動--進行劇烈的運動

3、學會控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

（3）第一、防先于治。在平時的生活學習中，讓孩子了解有關知識，不要把“性”當做毒品，談之色變。孩子在青春期本來就擁有一顆強烈的好奇心，現在的學生的早戀更多的是出于嘗試，尋找刺激，出于虛榮等。越是不讓他知道、不讓他了解的事情，他們越想知道。可以讓孩子閱讀一些有關青春期的書籍，如《青春期教育知識手冊》、《心理健康醫生》等，讓他們了解青春期這個神秘的世界。第二、疏而勿堵。當孩子出現這些問題之后，萬不可以責罵對待。過多的去干涉他們，可能會使他們內心會有更多的抵觸，這個抵觸是對父母壓抑其自主能力的反抗。應與孩子細細分析利弊：有沒有條件，值不值得？多和孩子共同探討，給予關注，以心交心，可以告訴他們各種選擇，然后讓他們自己去做決定會更好。把選擇的權利留給他，把需要承擔的什么責任告訴他，然后怎么做就是他的事了，父母也可能需要學會等待。但是要告訴他，無論怎么樣父母都尊重他，并陪著他走到最后，給他足夠的信任和安全感。

四、挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因也有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素等方面。

應對方式：

（1）期望法：遇到挫折時，盡量少考慮暫時得失，多想美好的未來，不斷激勵自己：“振作起來，一切都會過去，將來一定會成功。”（2）知足法：在挫折面前，要滿足已經達到的目標，對一時難以做到的事情不奢望、不強求，同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脫出來，為將來的成功創造良好的心理環境。

（3）補償法：古人說：“失之東隅，收之桑榆”。即在某方面的目標受挫時，不灰心氣餒，以另一個可能成功的目標來代替，而不致陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。

（4）升華法：在遭受挫折打擊之后，化悲痛為力量，發奮圖強，把更多的時間、精力投入到學習或者生活中，這是應付挫折最積極的態度。

◎中學生心理健康標準

1.能正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。2.樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。

3.善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。

4.情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。

5.保持健全的人格。

6.面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。

7.熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感。

8.心理特點、行為方式符合年齡特征。9.能與現實的環境保持良好的接觸與適應。

10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。

第二篇：初中生心理健康教育指導講稿

黃羊鎮廣場中學學生心理健康教育指導講稿

導入新課：(讓我們先來看兩個案例)案例1：一個“社交恐怖癥”的孩子

小張是名初中生，性格內向。上初一時，由于愛斜著眼睛看同一排的女生，引起了對方的反感。座位被教師調換后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學必須輪流上臺發言，他寧愿裝病逃學，也不敢面對朝夕相處的同班同學說話,他說“要我上臺發言，還不如把我殺了。”。小張顯然是得了社交恐怖癥。案例2：一個“考試焦慮癥”的孩子

“我現在一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優異，可進入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直都在菪我加壓的情緒下緊張學習。總復習開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數理化公式忘得精光，以前會做的題現在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”

案例反映了在教育工作中一個長期被忽視的問題——學生的心理健康教育。從目前情況來看，我國中小學生的心理健康狀況較差，根據國家“八·五”重點科研項目——“中小學生心理健康實驗課題組”對近萬名學生進行心理檢測后發現，約有32%的中小學生存在心理異常現象。說明在中小學開展心理健康教育的緊迫性和重要性。

初中生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在初中開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。（2-3分鐘）

一、對“心理健康教育”的認識和理解。（2-3分鐘）

1、對“健康”的理解。世界衛生組織對“健康”的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而是包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會適應和道德健康。其中心理、社會適應和道德健康則屬于心理健康范疇，可見心理健康是健康的一個主要部分。

2、對“心理健康”的理解。心理健康是指個人能夠充分發揮自己的潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會之間的相互關系。具體來說，“心理健康”可理解為：①無心理疾病（沒有心理障礙），無心理或行為異常情形。②具有積極心理狀態，即指人們能經常保持和促進良好心理健康狀態，努力消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳發展狀態。(例子:從沙漠中走出來的兩個人,突然得到一瓶水-----)

3、初中生心理健康教育的主要內容。

初中生心理健康教育的主要內容包括：幫助學生適應初中階段的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法；把握升學選擇的方向；了解自己，學會克服青春期的煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評價自己，積 極與同學、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應生活和社會的各種變化，培養對挫折的耐受能力。

二、初中生心理健康的標準。（2-3分鐘）

（一）美國心理學家馬斯洛等人提出心理健康的10條標準：

1、具有良好的適應力，具有安全感；

2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當的評價；

3、學習、生活和工作目標能切合實際；

4、與自然、社會環境保持正常的接觸；

5、具有完整的與和諧的人格特征；

6、具有從經驗中學習的能力；

7、能保持良好的人際關系；

8、必要時能作適度的情緒發泄與控制；

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個性發揮；

10、在不違背社會規范的情況下，對個人基本需要能恰如其分地給予滿足。

（二）上海市中小學心理輔導協會理事長張聲遠提出心理健康的三條標準：（這三條既簡約又易掌握）

1、正確認識自己（自知）。充分了解自己，對自己各方面有一個符合自己本來面目的系統了解；能對自己的能力等方面作出恰當的評價。

2、閱納自己（自愛）。就是自己對自己不但要充分地了解、正確地認識，而且還要坦然地承認、欣然地接受，喜歡自己，高興我是我自己，心甘情愿地成為我自己，而不是成為別的什么人；

3、控制自己（自制和自律）。就是要清晰地感到自己的行動和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。

（三）貧困山區初中學生的健康心理的標準：

1、經常保持愉快的心情，有幸福感；

2、學習上刻苦、自覺，能克服學習、生活中遇到的困難；

3、關心集體、愿與同學交流交往；

4、熱愛勞動，能幫助父母從事簡單的生產勞動；

5、遵守社會公德，重視他人對自己的評價；

6、富有愛心和同情心，自覺幫助他人；

7、熱愛生活，熱愛生命。

三、貧困山區初中生主要存在的心理健康問題（簡介

2分鐘）

初中生處于青春期發展階段，是身心發展的一個突變期，從小學到中學，環境改變、課程增多、難度增大，導致學生內心發生變化，產生許多煩惱、困惑，造成了一定的不健康心理，主要有以下表現：

自私任性：當前有很大部分學生有這種不健康心理，他們在家中完全以自我為中心，逆反心理嚴重,頂撞父母，不孝敬長輩，在學校里吃不得一點虧，不禮讓同學，不能正確處理個人與他人、個人與集體的關系。

貪玩厭學:是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。(是影響我縣教學質量提高的瓶頸,許多學校的后進生比例在30-50之間----)自卑孤僻：有的學生由于生理素質弱，學習成績差，家庭經濟狀況不如人家等原因，產生了自卑孤僻的心理，不愿與同學、老師交往，尤其不愿與 條件比自己好的同學或是學習好的同學交往，他們心理壓抑、行為孤僻，有時甚至有古怪異常的行為。

驕傲自負：有部分學生在小學時學習成績好，或是長期擔任班干部，或是經常參加比賽并獲獎，或是自恃父母有錢有權而驕蠻無理等。進入中學后不能正確對待以往的成績和外在的條件，不習慣中學的學習生活方式，又沒有繼續學習的決心和行動，他們就產生失落、怨恨心理，總認為自己“失寵”被“冷落”沒有人“關心”等。

貪圖享受：現在的農村生活好過了，一些家境較好的學生，家長寵愛有加，不愿讓孩子吃一點苦，使他們逐漸變得行為懶散，好逸惡勞，學習上怕苦、生活上講究吃穿、抗挫能力差。

過分依賴：一部分學生沒有養成良好的學習生活習慣，學習上過于被動，遇到難題就等老師講解，考不好就鬧情緒；生活上自理能力差，總覺得寄宿生生活很苦，很想回家，這部分學生往往容易造成流生。

虛榮妒忌：有這種心理的學生無法正確對待比自己強的同學，對比自己強的同學、對被老師表揚的同學總是心存忌妒。

盲目從眾：有些學生看到有“沒有讀完初中就去打工”，總認為這樣可以“既可為父母減輕經濟壓力，也可逃脫學習上的困難”,于是中途紛紛輟學去隨打工潮；有些學生無法正確看待其他同學的違紀行為，總認為“別人可以抄作業，我也可以抄”、“你敢抽煙、我也敢”，“上網”、“追星”等。

漠視“生命可貴”：

另外，由于農村中學還不夠重視學生心理健康教育，存在著許多影響學生心理健康的因素，例如一味抓教學質量、教師對學生進行體罰、孩子與父母、老師缺少溝通等，農村學生的的心理健康狀況尤其不容樂觀。

四、開展班級心理輔導教育的途徑和方法

班主任作為現代教育工作者的角色之一，應該是三種角色的集合：教師角色、班級管理者角色、心理輔導員角色。班主任如何恰到好處地扮演每種角色，做到解決什么樣問題用什么樣的方法，正是我們每一位班主任應該認真考慮并且解決的問題。

學校開展心理健康教育的主要形式有學校心理輔導、學校心理咨詢和建立學生心理檔案開展案例研究。班主任在管理班級中對學生的心理健康教育，實際上就是解決學生在成長過程中的發展性問題。下面就和大家探討一下班主任在實施心理健康教育過程中的途徑和方法。

（一）班主任在實施心理健康教育的途徑

1、以良好的心理素質來影響學生

俄國教育家烏申斯基說：“沒有教師對學生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發展和形成。”班主任的人格就是教育的力量，用自身的美好的心靈去塑造學生健康的心靈。

因此，班主任對學生全面健康地成長起著重要的作用，只有心理素質高的班主任才能培養出心理健康的學生。建立良好的心理素質系統，保持健康的心理狀態，才能成功地扮演班主任心理輔導的角色。

班主任在青少年學生心目中的形象和師生關系的好壞，對于青少年自我 概念的形成、生活目標的確定、身心健康的狀況都具有深遠影響。

如果班主任自己心理不健康，學生的心理健康就沒有保證，為此，班主任必須努力提高自身的心理素質，否則就無法承擔培養高素質學生的重任。

2、營造良好的班集體氛圍是提高學生心理素質的有效途徑

①開展形式多樣的集體活動

生動活潑的集體活動可促進人際交往，建立團結、合作、友愛、互助的人際關系，體驗生活在集體中的樂趣，使不同才能的學生都可以找到表現自己，取得成功的機會，促進身心和諧發展。班主任設計的活動一定要有針對性，即在活動中培養學生的哪些心理品質，設計什么樣的活動作為載體來培養學生，班主任要心中有數。

②在環境布置中滲透心育

班主任在布置教室環境時，可貼上一些生動活潑的圖片和條幅，如：愛衛生、講文明、愛學習的名人佳句等，使學生在潛移默化中形成良好的習慣。

班主任還可以充分利用教室里的黑板報，激發學生的求知欲和創造性。

如：每期的黑板報都留下一個板塊開辟一個欄目----“奇思異想角”，學生在日常生活中遇到的難題可以用幾句簡短的話寫下來，把它貼在“奇思異想角”里，然后動員全班的同學通過各種途徑去尋找答案，每周評出最佳解答員。

這一過程，大大地激發了學生的求知欲，學生智慧的火花經常在這一小小的板塊閃現。

3、以主題班會的形式對學生進行團體輔導

隨著班主任對學生心理健康的重視，班會作為班主任疏導教育學生的一種形式，被班主任賦予了新的功能----心理輔導的功能，這種班會也被稱為 班會心理課。主題班會前應有所準備，摸清學生的心理發展脈絡，加以適當的引導，以確保班會的正確導向。

召開班會的過程中，教師要善于發現學生表述時言語和情感上的細微變化，理解學生沒說出的深層次意思，尋找學生群體趨向，及時補充自己的計劃，以解開學生心中的癥結。

班主任利用主題班會對學生進行心理輔導時，首先要認同學生的想法，然后有意識引導，使學生通過積極思考，由學生自己自然地改變原有的不正確觀念或想法。但同時必須注意，避免揭露學生隱私，防止出現新的心理問題，班主任要充分調動學生暢談自己看法的積極性，通過同學間的互補，使學生放下心理負擔。

4、在處理學生間的矛盾時，著重學生心理層次的分析

因為心理健康教育注重的是人的發展性的問題，在處理學生的矛盾時，就不能簡單地告訴學生對與錯就行了，還要多問幾個為什么？你當時是怎么想？為學生提供多種選擇，讓學生在自悟中慢慢使學生的心理得到發展。

5、將心理學常識講座引進課堂

在學校心理健康教育工作中，班主任是最適宜的角色，將心理學常識引進課堂，讓學生獲取一些基本的心理學知識，能幫助他們了解自己、了解他人，有積極的意義。

但要注意講座不能“滿堂灌”，也不能把講座當作學校集體輔導的主要形式，應該用具體實例展開心理學講座。

總之，班主任在教學管理工作中開展心理健康教育最很重要的是轉變觀念，借鑒心理輔導的理念與方法，從與學生積極“溝通”開始，最好是結合 日常班級管理工作（尤其是上好班會課）來進行。

給學生一個空間，讓他自己往前走；給學生一個時間，讓他自己去安排；

給學生一定的條件，讓他去鍛煉；給學生設計問題，讓他去找答案；

給學生一個困難，讓他去解決；給學生一個機遇，讓他去抓住；

給學生設計沖突，讓他們去討論；給學生競爭對手，讓他們去競爭；

給學生權力，讓他們自己去選擇；給學生出題目，讓他們自己去創造

(二)班級心理輔導活動的原則 預防為主的原則 以學生為主體的原則 尊重學生個性的原則 自由、民主、開放的原則 注重情感體驗的原則

（三）班級心理輔導活動的主要內容

學習心理輔導、人際交往輔導、青春期心理輔導、情緒調節與心理保健輔導、自我意識輔導。

（四）班級心理輔導活動的方法

班級輔導活動是學校心理輔導最為重要且廣為實施的方法。它類似于學校主題班（隊）會，主要是針對學生共通性問題開展的輔導活動，它以班級為實施單位，根據需要可分為若干小組開展同一主題的活動；它以學生為主體，充分發揮學生的自主性，以學生的需要為前提，采取討論、表演、訓練等生動活潑的形式，達到了解自己、了解環境、使自我和環境相適應的目標。吳增強先生提出心理輔導活動需要的四項基本內容：①確定活動主題；②明確活動目的和要求；③進行理論分析；④提出具體操作步驟等。這使學校心理輔導活動課順利實施并走向規范。下面分別介紹講授法、集體討論、角色扮演、心理訓練、自我反省法、心理測練法及作業法等輔導活動的具體方法。

1、講授法：就是針對初中階段學生可能遇到的生理、學習、生活、交往等方面的心理健康的知識，開展系統的講座活動，讓學生了解一定的心理健康常識，對自己可能遇到的各種問題有一定的心理準備，并能采取一定的預防措施，做出正常的應急行為，并自我調整心理。

2、集體討論：

以學生成長中產生的心理問題為話題，組織討論，讓全班同學充分地發表意見，暢所欲言，通過討論逐步形成集體的共識。根據團體動力學理論，這種班級形成的共識可以有力地影響集體中的個人觀念和行為。（例：解決厭學問題，文明舉止的問題―――――）

活動過程一般應有這樣幾個步驟：①輔導教師指導學生閱讀典型材料或故事；②分小組討論，使同學們能充分發言，談想法；③全班交流，可采取小組推薦代表發言談感受，也可采取辯論方式交流；④教師歸納總結。

3、角色扮演：

（例：一個學生由優逐漸變壞的過程―――，早戀對中學生學習、成長及整個人生發展的影響―――）

也稱為心理劇。即根據一定的輔導目的進行的情景設計。旨在讓學生通過對活動情景的感知與體驗，解決心理的疑惑和障礙，并且促使其行為的改進。活動設計的特點在于它的隱蔽性，即在不知不覺中，讓學生有所收益。在團體輔導中,心理劇是十分重要且有效的輔導方法。輔導教師擔負著分派角色和總體協調的職責。首先，輔導教師要從學生生活、學習中發現問題，確定活動主題，進行理論分析。然后要幫助學生明確他要解決的問題，輔導教師或輔導教師與學生共同從學生學習、生活中挖掘素材，創設情景，設計出生動有趣的劇本，在學生自愿的前提下分派角色，進行演練。當出現問題時立即中止演出，組織學生討論、分析，啟發他們想出解決問題的多種方法，如心理劇的不同結尾，然后繼續演出。同一個節目可以交換角色進行多項重復。心理劇結束后進行總結、評價，并布置課后練習，讓學生把活動中學到的東西遷移到實際生活中去。

4、心理訓練

是為了培養學生的某些技能而設計的一些訓練活動。例如觀察力、注意力、記憶力、意志力、情緒調節等訓練。人的不少技能是后天訓練獲得的，完全可以通過輔導者精心設計的程序來訓練。心理訓練一方面要矯正學生的某些不良行為和習慣，提高他們某方面的學習技能。另一方面，從積極的意義上看，心理訓練有助鍛煉學生的意志力，養成言行一致的行為方式。學校心理訓練的方式有三種：

①心理體驗：學校進行這方面訓練的關鍵在于精心地設計教育內容和教育方式，使學生從中充分地感受、體驗、領悟。如“深呼吸放松法訓練”、“肌肉放松法訓練”；一般來說“深呼吸放松法訓練”適用于考試緊張等時間緊迫的情況下用，“肌肉放松法訓練”適用于對付那種長期的、彌漫性的緊張。（見課本７２頁，教師也可以體驗一下）

②自我反省教育法：通過教師的指導，學生自己提出任務，主動制定計劃，自覺控制自己行為的教育，它是最好的教育。自我反省教育是學生通過反思促使自己的內心世界不斷調整的過程，教師要利用一切可能的條件和機會為學生提供自我教育的機會，使學生進行心理調整訓練。

③實踐磨煉：深入生活、生產實踐活動，接受實踐的考驗，學生的多種心理素質將能得到鍛煉，并能相互影響，全面綜合地得到發展和提高。

5、心理測試法：如智力測驗、特殊能力測驗、創造能力測驗、人格測驗等等。學校心理測驗一般采用完成心理測驗試題來進行。

6、活動產品分析法（作業法）：如學生的心理日記、學生作文、圖畫、手工作品等，他們都在一定程度上表現著學生的心理特點。

五、如何做好學生的心理咨詢活動

（一）什么是心理咨詢

心理咨詢是指咨詢者運用心理學的專業知識和相應技巧，針對來訪者的心理問題進行分析、建議，緩解來訪學生的心理緊張和沖突，提高其適應能力，維護和增進來訪學生的身心健康，促進其人格完善和潛能發揮的過程。

（二）心理咨詢的原則

保密性原則

尊重信任的原則

預防性原則

長善救失原則 委婉啟發原則

具體分析原則

整體性原則

（三）學校心理咨詢的方法

1、聆聽法

聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態語言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關系，而是朋友關系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持適當的距離，這個距離是一種心理距離，這應因人而異，因時而異。聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短的鼓勵對方講下去的反應，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關注他的講話。在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體態語言也要與對方相適應。如對方高興，咨詢者要表示喜悅；對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時適當地點頭。總之，聆聽法的關鍵是用心去聽。

2、移情法

移情（Empathy）的意思是能體驗他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔來訪者的各種精神負荷。如一個來訪者談到自己在班里當眾受辱一事時說：“我當時氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了。”咨詢者則可以說：“在當時的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了？”

3、認知調整法

認知法又稱ABCDE理論，它是指發生了事件A，由于有B的想法，便產生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D（新的想法），就會有E這個新的后果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結構的方法，就是認知法。這個方法也可以稱為“說理開導法”，接近于日常的個別思想教育。（案例１：Ａ：看女生，Ｂ：想法：此行為見不得人，Ｃ：心理障礙的后果：恐懼與他人交往，Ｄ：新想法：我喜歡女生是一種正常的行為，Ｅ：新結果：不害怕與他人交往了

4、移置法

移置法是指一個人的一種奮斗目標慘遭失敗，心理上受到了嚴重傷害，如能將其奮斗目標加以轉移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學等等。如來訪者因中考考重點高中落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標，可以建議其去考普通高中、職高或就業，這樣也可以達到上好大學的目標，何必非考上重點高中呢？

5、暗示法

暗示是一種常見的、奇妙的心理現象，人們可以通過它把病治好，也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對增強自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。（例：看醫生時，醫生說“――――”，學生有難題做不起時，教師說“―――――”）

6、松馳法

松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序為幾句語言表達的公式：①我非常安靜；②我的右（左）手或腳感到很沉重；③我的左（右）手或腳感到很暖和；④我的心跳得很平穩、有力；⑤我的呼吸非常輕松；⑥我的腹腔感到很暖和；⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個公式最早是由德國精神病學家舒爾茨提出的，以后各國心理學家根據這 個公式，編制了放松訓練的指導和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進行松馳。一般一次20分鐘左右，一個療程為10天。經過訓練后，來訪者掌握了這套松馳技術，會迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會降低，心率會放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經歷過的最愉快的一件事的經過，越具體形象越好。運用松馳法要有一個安靜的環境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩，入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學習能力。這個方法通常與系統脫敏法結合起來使用。

7、系統脫敏法

系統脫敏法是指有步驟地、由弱到強地逐步適應某種引起過敏反應的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學生過敏刺激的過程，分解成若干階段；①考試當天走出家門；②離學校還有100米；③離校還有50米；④離校還有10米；⑤跨進校門；⑥進入走廊；⑦走進教室；⑧入座；⑨考試鈴響；⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好號。系統脫敏時，先拿出第一張卡（考試當天走出家門），想象當時的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時不于緊張為止。

8、厭惡法 厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態行為之間，建立起密切的條件反射，這主要用于治療那種有社會危害性的心理障礙，如性變態。咨詢者可指導來訪者，當自己一有“壞”念頭時，就用像皮筋彈痛自己的大拇指，使“壞”念頭與手指的疼痛建立起條件反射：一有“壞”念頭，就感到手痛，以此來戒除惡習。這種方法，一定要在來訪者本人有克服這個心理障礙的迫切愿望時，才能進行。

9、宣泄法

疏泄法是指將沉郁在人體內的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：一是讓其痛哭一場。現代醫學研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節目，幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向咨詢教師或自己的班主任寫信，以疏泄自己心中的不快。

10、領悟法

領悟法又稱認知領悟療法，是中國式的精神分析方法，由鐘友彬等創立。鐘友彬認為，成年人產生神經癥的根源不在現在，而在于幼年時無意識的創傷體驗，如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災難、體罰、嚴重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等，由此產生的焦慮為初級焦慮。成年人處在困境中或受到嚴重的心理創傷而產生的焦慮，為次級焦慮。次級焦慮經過心理機制的加工被變成種種神經性的癥狀，但當事人本身并未意識到。所謂領悟，就是通過當事人對病因的回憶和咨詢者的解釋，使當事人醒悟到發病的根源，從而治好他的心病。

11、激勵法

激勵法是指激發一個追求某些既定目標的愿意程度的技術，包括激發動機、鼓勵行為、形成動力等因素。咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點，要肯定這個閃光點，鼓勵它燃燒起來，以挖掘來訪者的心理潛能。激勵要講究方法，它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標、誠懇的態度和嫻熟的技巧。激發對方的自尊心和自信心是此法的關鍵，要做到這一點，就要喚起被激勵者的成功經驗和對成功的向往，并創造條件讓其成功。

12、突破法

心理上的突破法是指人類為創造成功的人生，調整不健康的心理防御機制的措施和技術，其目的是建立新的適合自己健康發展的心理機制。例如，一個高考落榜，情趣低落，自認為是一個失敗者，產生嚴重的自卑心理，想心甘情愿平平庸庸地度過一生。咨詢教師同他一起討論，幫他尋找他自身的某些有點和特點，從而克服失敗的陰影，尋找出自己人生的一條新路。咨詢師也可以例舉出古今中外許多成功的科學家、文學家、政治家并沒有考上大學，但靠刻苦自學、奮斗而獲得成功的例子。這樣學生突破自卑心理，重新獲得自信，去爭取新成功。這就是突破法。

班主任作為現代教育工作者的角色之一，應該是三種角色的集合：教師角色、班級管理者角色、心理輔導員角色。班主任如何恰到好處地扮演每種角色，做到解決什么樣問題用什么樣的方法，正是我們每一位班主任應該認真考慮并且解決的問題。

保持心理健康的11個方法：

著名心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士總結出11條保持心理健康的方 法。

（1）苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。

（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避，以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷撫平。

（3）當情感發生激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。

（4）對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6）做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。

（8）對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。

（9）保持人際關系的和諧。

（10）自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。（11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，給自己以希望。

第三篇：初中生心理健康學習心得

看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨自飲淚。接下來是小編為大家整理的初中生心理健康學習心得5篇，希望大家喜歡!

初中生心理健康學習心得一

這周星期六七點四十五，在媽媽的陪同下我們一起觀看了湖南公共頻道的心理健康教育節目。

這個節目是由著名的教育家王金戰老師講的，王金戰老師首先出了一道高二奧數題，讓現場的孩子來回答。奧數對于我們來說十分難，大部分孩子都不愿意學奧數，都十分討厭奧數，對奧數完全沒興趣，家長給孩子報個奧數班，一心以為孩子至少能學到點什么。可到頭來，班上有人考滿分，而自己的孩子卻考零鴨蛋。為什么呢?那就是孩子對這門功課沒興趣，沒興趣的話學了也等于白搭!所以，一個孩子最重要的是培養學習興趣，干一件自己喜歡的事，我相信誰都能做得很完美。

第二點就是別把學習當受罪，一個學生在學習時會有一點小壓力，但是決不能將學習當受罪，否則什么也做不好!

令我印象最深刻的還是王老師說的勞逸結合，王老師舉了個例子說自己家的女兒高考，時間很緊迫，作業也很多，一天要在學校待十五個小時，回家時便倒頭大睡，一直睡到早上六點鐘，馬上就要上學了，自己作業沒做完，可是王老師卻說：“你睡了十二個小時，精力充沛，效率肯定比你睡六個小時做五個小時效率高!”女兒一做，果然是這樣!

看完節目后，我突然發現，其實作業也沒有想象中的那么多，課程也沒有想象中的那么難，這都只是自己心理上的壓力罷了，如果丟棄這些煩惱與壓力，我想學習一定會成為最美好的事!

大家請切記：別把學習當負擔，美好迎接每一天!為了自己的美好前程而努力!

初中生心理健康學習心得二

現在我們初中的老師被要求進行心理健康教育考試。為的是可以教育學生。其實我發現老師的心理也不健康，在我們學校，大部分的老師心理不健康。只有一個時間是健康的。那就是暑假。因為那時沒心理負擔。但是一到開學。心理就又開始不健康了。因為壓力實在是太大。首先是到哪里去任教的問題。一不小心你就會被調到偏遠的山區。那就有苦吃了。還有就是學科成績，這是唯一的目標。你是合格還是不合格全看你的成績。其它的不管。所以一開學就沒得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。一直抓學生的成績。唯恐落后。一直到暑假開始。知道了結果。如果成績好的話，整個暑假就比較好過。如果成績比較差。就還是得膽心這個不合格會不會輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往往影響到對學生的態度上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡單粗暴的做法就是這種心態的體現。

以上只是一個方面。還有一個就是待遇問題。雖然老師有假期。但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點錢游多遠這一次去海南用了6000多。還真點心疼呢。但平時我們除了工資，幾乎沒什么錢了。工作時間呢從早上6點多。到晚上5點半。作為班主任的一星期兩次要到9點多才能離開學校。上夜課就更不用說了。而其它事業單位就沒這種情況了。他們8點鐘上班。下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學生的成績幾乎是沒得休息的。他們工資比我們高。高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態又不平衡了。還有班主任，沒幾個愿當班主任，因為實在是太辛苦了。整個學校的調查結果顯示，沒幾個愿當班主任，當的大多數是不得已而為之。

最說領導上的課差不多都是副科，不用調測的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過氣來。他們卻在那兒高唱“今年我們學校老師超編……“活兒誰干得多。誰挨的批評就最多。錢就拿得最少。活兒干得最少的，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。

所以說要心理疾病要治療的首先是老師而不是學生。

初中生心理健康學習心得三

青春，就像一顆梅花樹，是那樣的堅強，又是那樣的脆弱。它在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。它是默默無聞的，但卻是向往未來，充滿激情的。

當我們年老，當我們韶華不再，當我們在舉手投足之間流露出遲鈍，而那個時候，還可以依然在一起快樂的生活，這就是我想要的。大學，一個洋溢著青春的地方，原本習慣被束縛著的我們，就仿佛是一群被關久了的小鳥突然回到天空，不知該往何處飛翔。剛開始的時候，我并不適應所謂的自主生活，但是我卻跟著時間一起成長。經過時間的洗禮，我們才能真正成熟。每個人都要經歷蛻變才能長大，所以我們總是欠挫折一聲“謝謝”。

專業的選擇是職業規劃的核心，做選擇是人成長過程中的重要環節，對大多數大學畢業生來說，應該愁的不是找不到工作，而是覺得找不到“適合”自己的工作。也許，現在我們每個人都不知道，你所浪費的今天就是你昨天奢望的明天，你所厭倦的現在是你未來回不去的曾經。所以現在我應該制定一個長遠的目標，并朝著這個目標做出規劃，一步一步的為之作出努力。

時常聽說，夢想很美，但是卻很遠。在追求夢想的過程中我們常常會遇到挫折，當我們遇到挫折的時候應該感到慶幸，因為它證明，你將面臨更大的難題和挑戰，也就是證明我們還有提升的空間，只要我們一直堅持著夢想，我相信一定會有春暖花開的一天。能保持良好的人際關系往往是自我實現的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，才能擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。我時常能遇見非常好的人，溫順，善良，智慧，充滿勇氣，堅毅，忍耐地活著，他們時刻提醒我這個人世間的高貴和完滿。也正是因為她們讓我總結出了一句話：“對自己好點，因為一輩子不長;對別人好點，因為下輩子不一定能遇到。”在大學我遇到了教會我成熟的朋友，跟之前相比，少了些天真，多了一些穩重。無論怎樣都愿我惦念之人遠離禍害歲歲平安，即使生生不見又或者年年常相伴。

張小嫻曾說：“要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是隨手關上身后的門，學會將過去的錯誤，失誤統統忘記，不要沉湎于懊惱，悔恨之中，要一直往前看;時光一去不復返，明天又是新的一天，不要使過去的錯誤，失誤成為明天的包袱。”一個人要想成功，就要健康的心理，并且擁有好的心態。雖然現在的我們會覺得在學業上很無奈，周圍的氛圍總是輕易的把一切雄心壯志消磨殆盡。環境的變化，理想與現實的沖突，總是會讓我們找不到前進的方向。這個時候，我們需要冷靜的思考到底自己想規劃一條什么樣的道路，然后就算道路坎坷，也要勇往直前。

人生為棋，我愿為卒，行動雖慢，可是卻不曾后退一步。每一個城市不管如何都有一個你停留的理由，而我義無反顧的選擇了離開我生活18年的城市。18年前，我在沈陽，如今我在大連。希望在這個城市里可以放飛自己的夢想，用夢想砸向現實。

初中生心理健康學習心得四

有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。

貧困山區的小朋友們在那破爛不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風檔雨。用石塊當凳子，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學習的時候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識，他們能學到知識，他們感到了幸福。因為他們的心理很健康：青少年時期學習是第一重要。所以他們如饑似渴地學習著，吸收著知識的養分，他們快樂著，他們覺得幸福。

同學們，你有何感想?

你有沒有感到他們的環境和條件與我們城市里學校有那么大的差別?我們教室寬敞明亮，設施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學都在努力地學習?我們在學習中會遇到疑難，在生活中會遇到同學之間的友誼向題，師生關系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區小朋友們面頰上的幸福微笑!

問題是我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認真面對，勇敢地接受挑戰，在困境中求發展，求提高。當我們克服了一個又一個的`困難，戰勝了一次又一次地挑戰，向困難挑戰其實是向自己挑戰，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破和創新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，當你感到快樂時，就是幸福。

初中生心理健康學習心得五

原來的我總是斤斤計較，不肯吃一點兒虧，不管別人有意還是無意碰了我一下，哼哼，那個人可要小心點，我會以一還十。可是自從碰到這件事后，我整個人都變了，變得寬容別人了。

那是在一個星期天，我乘公交車去親戚家。上車后，我向車內環視了一下，啊，沒有空位置。我只好無奈地拉住扶手向窗外看風景。汽車在一個站停了下來，一位老人上了車，看上去年紀很大了。他站在我身邊，“啊―”車子突然一剎車，我的身子失去平衡，一個勁得向前沖，正好撞到了那位老爺爺，還踩著了他的腳。我連忙向老爺爺道歉：“對不起，對不起!”“沒關系。”老人慈祥的笑容是我放寬了心，但臉還是漲得紅了。真是出乎意料，他竟然一點也不怪我，他瞧著我不好意思的樣子，繼續安慰我：“這也不是不的錯!”這時我的心甜甜的，真切得體會到別人寬容的滋味，好感動。

寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財富。寬容是要用廣闊胸懷去包容別人的過錯，原諒他。寬容不是那么容易做到的。

寬容，是一門做人的學問。生活中為人處事要懂得寬容，學會寬容，只有擁有寬容的心，才能找到真正的朋友!

初中生心理健康學習心得5篇

第四篇：關于初中生心理健康研究

《關于初中生心理健康教育的研究》研究報告

滿洲里市第三中學心理健康教育的研究課題組

一、課題的提出

（一）社會背景

伴隨著我國國民經濟的發展，社會競爭不斷加劇，人口和家庭結構的變化，導致了各種心理問題的出現，據2002年衛生部通報，由情緒障礙和行為問題的17歲以下的學生有3000萬人，他們喜怒無常，情緒不穩，心里承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩定，人格偏執扭曲，耐挫力差，人際交往有障礙，青春期有困惑等。在這樣的背景下，我們有必要在正常的德智體美育外，開展對學生心理健康教育從而為學生塑造健全的人格，培養學生良好的人際關系，克服消極心理，增強自信心，提高他們對情緒的自我調節和控制能力，鍛煉學生的心理承受能力，磨練他們堅強的意志，叫他們掌握抗挫折的對應方法，為學生的健康生活打下一定的基礎。

（二）學校家庭背景

一切教育活動必須通過學生的心理因素才能起作用。走進學生心靈的教育才是真正的教育。我校學生有其自身的特點，流動人口多，不穩定因素多，父母不在身邊的多，離異家庭的多，孩子寄養的多，家庭貧困的多，有些家長把學校當成孩子的臨時寄養所，從不關心孩子在學校的情況，因此，我校的問題學生較多，尤其是俄語班這種情況更為突出，俄語班是上課紀律最差的，也是學習成績最差的，針對我校學生的這種現實狀況，對學生開展心理健康教育是我校現實的需要，也是我校全體教師面臨的一項全新的課題。

二、目的意義

（一）培養學生健全的人格。通過教育和輔導，塑造學生健全的人格，培養學生良好的人際關系，克服消極心理，增強自信心，提高他們對情緒的自我調節和控制能力，鍛煉學生的心理承受能力，磨練他們堅強的意志，教他們掌握抗挫折的對應方法等，全面提高學生的整體素質。

（二）促進素質教育的深入實施。通過心理教育讓每一個學生都有自己的天地，能正確的面對自己，正確的認識自己，找準自己的位置。

（三）提高教師的自身素質和科研能力。本課題實驗教師以解決三中存在的實際問題為出發點展開研究，通過學習、研究、解決實際問題，逐漸提高自身教育教學水平和科研能力。

三、本課題研究思路、方法、技術

（一）思路

1、我校的心理健康教育通過多渠道開展，一方面在學科課堂教學中滲透心理健康教育，另一方面，在班主任班級日常管理中滲透心理健康教育。

2、政治教師著重從品格方面在課堂上滲透，生物教師著重從青春期教育入手在課堂上滲透，班主任從開展信心教育培養學生自信心做起。

（二）方法、技術

總體方法：行動研究法和調查實驗法

1、制定切實可行的計劃，滲透在課堂教學中。邊研究邊修改計劃邊實踐總結。

2、通過調查收集大量材料，為研究提供依據。

四、課題實施情況

（一）確立課題組織領導體系

本課題立項之初，學校就格外重視此課題，由當時的德育副校長李晶巖和教學主管校長宋美華及科研處主任杜秀穎親自參與此課題的實施。此課題批準立項后，就成立了我校的心理健康領導機構。組長：徐淑華

副組長：宋美華

李晶巖

組員：杜秀穎

何俊仙

鐵大為

王黎宏

久江春

李海燕

（二）課題組研究隊伍建設

本課題立項之初，學校針對心理健康教育并沒有較好的經驗與做法可供借鑒，本課題組研究成員中，也沒有專業的心理教育教師，所以為了提高本課題研究的實效性使研究能規范深入地開展，我們堅持從《中學生教育心理學》、《教育心理學》、《學生心理健康與社會適應》、《走向心理健康：活動篇》等教育教學理論中尋找理論依據。為課題組成員開出必讀書目，組織學習并定期開展讀書交流活動，促使課題組成員能從一定的理性高度來實施并審視自己所從事的實驗研究活動。

（三）具體實施

1、信心教育：

我校開展的信心教育活動，最早源于上海扎北八中的《成功教育》其主要思想是“以一特長促全面”。通過班主任在班級日常生活中挖掘學生的優點，教師不斷給與表揚，鼓勵，幫助學生樹立自信心，“以我能行，我一定行”為目標，通過教師的幫助和鼓勵，促進學生在其他各方面逐漸進步。同時，也促進了教師對學生的特長培養。這種教育方式特別適應于我校當時“紀律、學習”雙差的俄語班。因此擔任我校俄語班班主任的三位教師王黎宏，鐵大為，李海燕，在課題組中承擔起了對學生開展信心教育的任務。三位班主任在班級內開展信心教育，主要從以下幾方面入手：

（1）、在班級日常管理與學生相處中，充分了解學生的特長，在班級日常管理中發揮他們的特長，以他們的特長帶動其他學生和班級工作，增強他們的自信心，促進他們積極向上。

（2）、對于無特長，成績紀律各方面差的學生，教師要逐漸挖掘他們的閃光點，如勞動好，樂于助人，在同學中號召力強等閃光點，在班級生活和管理中樹立他們的榜樣和領導作用，樹立他們的信心，以其榜樣作用帶動自身的全面發展和提高。將他們引向積極向上，健康發展的道路上。

（3）、對于班級內遵守紀律但成績不佳又默默無聞，不愛參與的學生，多是自信心不足。班主任則要和科任教師配合，多與他們接觸，了解其成績不佳，不愛參與活動的原因，有目標的對他們施予幫助。在接觸中，了解他們的性格弱點，通過活動幫助他們逐漸樹立自信。

（4）、對班級內出現的個別有心理或行為異常傾向的學生，在了解的基礎上，有目標的進行輔導和幫助。（如暴力傾向嚴重，自尊心扭曲明顯，極沒有班級集體榮譽感等）

2、青春期心理健康教育

初中階段正處于青春發育期，心理和身體上都有較快的發育過程，此時無論身體上還是心理發展上，他們都需要正確的幫助和引導，心理健康教育對他們是非常重要的。我校的青春期心理健康教育內容分為青春期生理健康課和青春期性心理教育。青春期生理健康教育和性心理教育主要由生物教師承擔，結合生物課教學適當擴充教學內容，以課堂講授，講座及主題班會等形式開展。課堂講授的內容以揭開兩性神秘的面紗，滿足對異性的好奇心理為主要目標，通過公開講授的方式讓學生了解兩性生理結構及其主要生理特征。而針對兩性生理期保健內容，則采用分性別的講座形式開展。青春期性心理教育則以課堂討論講授主題班會等形式開展。

3、心里品格教育

初一年級的思想品德教材，側重于心理健康、道德、法律等教育內容，與學生心理、思想發展實際及學校班級實際情況相結合，以思想品德課為載體通過多種形式開展相應的心理健康教育。

4、心理健康課

初中階段，隨著青春期的臨近，學生心理也迅速發展起來，隨著心理的發展，學生的心理問題也逐漸表現出來，主要表現在以下幾個方面：學生獨立意識的逐漸增強，逆反心理也逐漸增長。要求獨立體現自我，不服別人管束，但是非觀念較弱，很多時候是非難辨，容易盲目相信，安全意識又較差，抗挫折能力差，要求獨立的同時，自強能力又很弱，很大一部分學生又缺乏上進心，甚至缺乏自尊，大部分學生還有自卑心理。隨著這些心理問題的產生，學生中，班級中就會發生各種各樣的不利于學生發展和班級管理的事件，而我校學生家庭貧困的多，父母離異得多，寄養的多，父母無固定工作每日為生活疲于奔波而無暇教育孩子的更多，孩子的心理發展在家庭又缺乏引導，基于這些實際情況，我們還開設了心理健康課，每班隔周一節，有我校德育副校長和生物教師何俊仙承擔，教學內容由教師根據學生班級實際情況，以《學生心理健康與社會適應》和《走向心理健康》為參考，自主選擇題目內容。教學形式可以講解、討論、活動及班會等各種形式開展。

五、課題研究的成果

（一）課題成員針對各自的研究內容總結形成我們共同的經驗

1、“天生我材必有用”，“不要為打翻的牛奶哭泣”，“輪椅教我三分矮，我叫人生步步高”，克服自卑，樹立自信。

本課題組成員李晶巖十多年從事德育工作的副校長，王黎宏、鐵大為和李海燕是從事班主任工作多年的教師。信心教育主要通過班主任從主題班會和所有教師的課堂滲透入手進行。不論從哪方面進行研究，在信心教育中我們課題組總結出以下幾點：

（1）抓住學生的心理，以情感人

在學科教學中，教師不居高臨下地向學生灌輸知識，而是引導學生和自己一起去探求知識。教師樂意聽取每位學生的意見，重視師生情感的交流，以情感人。在課堂教學管理中，特別是在糾正學生的違紀行為時，不傷害學生，滿足學生人格尊重的需要，多鼓勵、多信任、多肯定、多表揚，多理解，使他們產生積極向上的力量，獲取信心，帶著樂觀、愉快、輕松的心境去主動學習。贊賞猶如春風暖，謾罵好比嚴冬寒。在沒有笑臉的教師面前，學生的心靈會受到傷害，課堂教學中免不了會有批評，但一定要慎重地選擇批評的方式和方法。有時交流比單純的責罵更有效果。例如,在一次二年三班的生物課上,那是第八節課,下午的最后一節課,當我走進教室的時候,學生一片散沙,象是沒看見我一樣,當時我很生氣,但我強壓怒火,很平靜的說,同學們老師知道你們已經很累了,學習是一件苦差事,并且是最苦的一件差事,但我們如果想活出點樣子來就得學習,這是每一位成功人士必須走的路，我們別無選擇,只有迎難而上。其實人與人之間的智力差距很小，成功與否只是看誰的毅力強，看誰能堅持到最后。老師理解你們已經很累了，但我們現在別無選擇，只能堅持。今天這節課我們就較量一下，看誰的毅力強。結果那節課比任何一節課的效果都好。蘆薇教研員說得好，抓住學生的心就抓住了成績。我們的口號是走進學生心理的教育是成功的教育。

（2）保持良好的教學情緒

教師要用自己的真誠情感去點燃學生心靈的火花，要用自己的飽滿情緒去調動學生的學習積極性。課堂上，老師的每一個笑容、每一個眼神、每一個動作、每一句話都是在和學生進行情感交流，要把積極的情緒傳遞給學生。課堂上也會出現一些偶發或突發的事件，如果學生情緒反常或發生過錯時，教師要善于控制自己的情緒，及時拿出相應措施，作好應變處理，決不能讓學生的不良行為影響自己的情緒，破壞教學的氣氛。例如，在二年六班的一節生物課上，幾乎沒有幾個學生帶課本。當時我很氣惱，但我有經驗，控制住自己的情緒，說咱們班的學生很聰明，但就是有一個毛病“懶惰”，如果你們能克服懶惰這一毛病，我相信你們的成績會超過其他兄弟班級的成績。今天，我不追究沒帶課本的學生，但我要看你們能不能補漏，否則二錯歸一，一起罰。結果那堂課的內容，學生接受的特別好，幾乎不用重復。

（3）善于激發學生的興趣

學生對于該學科的興趣，需要我們每位老師有意識地主動培養。我們研究的一部分學生是從英語轉為俄語的學生。這部分學生的主要特點是學習基礎差、紀律差、家庭條件差等。對于這些學生，一方面我們平等對待每一位學生，尊重每一位學生的人格；另一方面，我們把學生視為與自己平等的一員，要善于相互溝通。

在學科教學中，教師不居高臨下地向學生灌輸知識，而是引導學生和自己一起去探求知識。教師樂意聽取每位學生的意見，重視師生情感的交流。我們結合學科知識對學生講清該學科對未來生活、將來事業、為國為民的重要性，鼓勵學生認真上好不偏科；深挖教材中的心理教育因素，通過展示該學科的美去吸引學生主動鉆研；進行學法指導，讓學生學會觀察、閱讀、記憶、思維和動手操作，使他們獲得成功的體驗，從而激發學生的學習興趣。例如，我們的教師在學生學完環境保護一課后，利用一周時間，開展有關環保內容的活動課，以小組為單位，具體內容自己選擇，自己收集有關材料，自作課件，人人都是教師，在課堂上展示，通過這樣的活動，培養學生的合作精神，在交流中培養學生用欣賞的眼光去看待別人。像這樣在平等的人際關系中，和諧的氛圍里，學生參與自己有興趣的學習活動，就能有效地培養學生的自信心、自覺性、創造力和堅強的意志等良好的心理品質。

（4）開展有益身心健康的活動

我們把教育教學過程設計成學生樂于參與的活動過程。我們改變以往的觀念，一堂課上多講一例，少講一題無關緊要，重要的是幫助學生處理好所學知識和自身的關系，要使學生有興趣去學，要越學越有興趣，因此學校的一切教育教學活動都必須有益學生身心健康的發展。以生物教學為例，課題的引入就采用游戲、實驗、故事、錄像、錄音、多媒體課件展示等有吸引學生注意力和提高學生興趣的多種方法。在研究過程中，我們開展分組比賽、個人表演、作品展示、相互提示、實驗材料互通有無等方法。在討論過程中，允許相互補充提醒，互相質疑問難，比一比創造力、想象力、記憶力等，將課堂成為學生展現自己才能的場所。學生通過合作學習、交往學習、集思廣益、解決問題，在學到知識的同時，培養了合群的性格、學習的信心、追求真理的人格。再如班會，主題定下后，具體的活動由學生自己去完成，相信學生，放手學生，給學生足夠的空間，從而樹立學生的自信心。

2、融知識性，趣味性，娛樂性為一體的心理健康輔導課，才能學以致用。現代社會由于人類生存環境越來越復雜，生存問題越來越尖銳，高科技化的勞動世界、愈演愈烈的競爭市場、錯綜復雜的人際交往等，使心理素質在人的整體素質中的地位和作用越顯重要。隨著知識經濟的悄然而至，需要我們的教育培養創造型人才。創造型人才不僅需要扎實的知識、能力基礎，更需要有敢于創新、善于合作的意識，有百折不撓、精益求精的精神，有熱愛生活、工作、他人的美好而豐富的情感。只有心理健康的人才，才是知識經濟所需的人才，才是社會發展的積極因素。

我們學校安排隔周一節心理健康輔導課。課程的內容基本上由學生自己來決定，由課題組成員集體備課，共同來完成。例如，我們自編的“朋友”、“評價健康”、“成功需要合作”、“我要好好學習”、“青春期性心理健康講座”等心理健康課，進行公開教學，開展交流研討，取得了良好的效果。近四年的研究與實踐我們課題組成員共同編寫了滿市三中的校本教材《中學生心理健康教育》。

3、安全度過危險時段，讓青春不再騷動——性心理健康教育 在學校、社會普遍關注的心理健康教育中，由于受中國傳統道德觀念的束縛，性心理健康教育常 常被 教師和家長給省略掉，或是一帶而過。但是隨著學生步入青春期，性生理的發育必然要導致性心理的發育和性意識的覺醒，家長和學校的封閉會激起學生的逆反心理，老師和家長雖然不講，但是社會對性卻持有開放的態度，大量關于性的不良信息會撲面而來，不健康的影碟和卡通漫畫，色情網站、色情小說、林立街頭的性用品商店甚至是手抄本之類的東西會投其所好找上門來。同時，青少年對性健康知識普遍缺乏，不懂得如何保護自己，如何維護自身生理健康，有時也會產生一些性心理問題。因此對步入青春期的學生 加強性心理健康教育是社會的需 要，也是從“以人為本”的思想出發育人的需要。經過我們課題組成員近三年的實踐研究總結，認為將性心理健康教育與生物教學相結合是一條非常好的途徑，因為初中生物教學七年級下冊第一章第二節、第三節介紹的就是人的生殖與青春期發育的內容，正是性心理健康教育的重要內容之一，當然只對學生進行這些內容的教育還是遠遠不夠的，以生物學教學為契機，適當增加一部分內容全面地對學生進行性心理健康教育：我們課題課組研究決定由課本中的兩課時增設為五課時

第一、二課時：進行性生理教育，教學內容以義務教育新課程試驗教科書（人教版）七年級下冊第一章第二節的教學內容為主，適當增加一些常識知識，以拓展學生的知識范圍，增強學生生活的適應性。第三課時：介紹青春期性生理及心理的發育，教學內容以人教版生物七年級下冊第一章第三節《青春期》的內容為主增加介紹：如何正確對待月經、遺精的常識。第四課時：進行兩性生理衛生、健康的保健講座。第五課時：開展主題班會活動，教給學生如何正確看待兩性的交往。

4、“潤物細無聲”之點滴教育——在學科教學中研究心理健康教育 我們認為素質教育的主陣地在課堂、作為素質教育重要內涵之一的學生良好的心理素質的培養也需要滲在各科課堂教學中并得到落實，所以我們開展“心理健康教育在各科教學中的滲透”的研究，旨在通過該項研究，全面提高學科教學質量與學生的心理健康水平。學科滲透可以通過教材中的生動事例以及各學科多樣化的教學活動、貼近生活、貼近實際進行心理健康教育，教育的時間和空間范圍大，起到了潤物細無聲、潛移默化的作用。

（1）思想品德課滲透心理品格教育

新的思想品德課程,具備思想性、人文性、綜合性和實踐性的特點，以“成長中的我”、“我與他人”、“我與社會”為主線，將心理健康、道德、法律、國情等方面的教育有機的整合起來，其中七年級更側重與心理健康與道德教育的整合。這就為我們思想品德課教學的教師提供了一個課題研究的舞臺，那么如何將心理健康教育滲透進思想品德課中呢？我們的教師對這些做了專門的研究，具體做法總結如下：

A、通過問卷調查“摸透”學生的心理問題

為了較客觀的了解學生的心理問題,我們多方查找資料精心設計了一份《中學生心理健康狀況調查問卷》，問卷涉及了師生關系、親子關系、人際關系、學習問題、青春期問題等與中學生關系密切的心理問題。問卷發出后，學生們反響十分強烈，填寫非常認真，問卷收回后，統計結果令我們十分吃驚：由31%的學生具有心理異常表現，如厭學、焦慮和單相思等輕度心理障礙，這些問題形成于家庭，表現于學校，其病根主要在于不正當的家教方式，激烈的學業競爭和枯燥的學習生活及缺乏心理健康指導。

B、靈活運用多種方法，是學生在積極參與中領悟和解決他們所面對的心理問題

在課堂上，我們的教師精心營造寬松而平等的氣氛，放棄“說教者”的身份，成為學生的一名循循善誘的朋友，引導他們從身邊的小故事中領悟，在自身積極的參與中成長，使學生真正成為學習的主體，靈活的運用辯論、角色扮演、表演等多種形式和方法讓學生在輕松愉快的活動中打開心扉。例如，在“學會調控情緒”一課中，采取“角色扮演法”，根據學生中常發生的具有明顯情緒色彩的“同學吵架”事件，設計典型情景，讓不同當事人變換角色來表演，這樣，既可以使學生在表演中體驗對方當時的情緒，也可以使其他同學通過表情來觀察情緒的變化，進而感悟到情緒的多樣性及其在人際交往中的重要性。再如，在“走進青春”一課中，我們的教師仿造“實話實說”節目設計了題為“傾訴、傾聽”的談話活動，同學們暢所欲言，傾訴自己遇到的困惑、煩惱，傾聽他人的建議和幫助，課堂充滿了理解、包容、支持和共鳴的融洽氣氛，同學們之間的友誼加深了，師生的距離縮小了，同學們學會了傾聽自己的心聲，也學會了傾聽他人的心曲。C、對部分學生進行個別心理輔導

在輔導過程中，教師首先要明確自己的角色，把自己當成“助人者”。心理輔導不是說教，也不是灌輸，而是幫助學生正確認識自己，克服自身的不足，進一步完善自己，發展自己。把輔導建立在相互信賴、理解、尊重和平等的基礎上。

首先，不管學生存在怎樣的心理問題，都讓他說出來，教師做個專注的傾聽者，不急于做出評判，在聽的過程中了解事情的背景，分析事情的“癥結”，我們發現有些學生并不一定要老師幫助他們解決什么實質性的問題，只要老師能聽他們把話說出來，心里就好受多了，他們需要的是“傾聽者”。

然后，當事情的背景有了眉目，教師應從他們的角度去面對問題，給他們提供另一個選擇的機會，幫他們分析別人的立場和態度，幫他們學會在別人的立場分析問題，即“換位思考”，這其中沒有強加于人的說教，而是尊重他的感受。

最后，引導他們自己做出判斷和決定，而不是替他們做出決定。D、拓展心理教育渠道，尋求家長配合創造和諧家庭氛圍

實踐中我們發現，許多學生的心理問題源于家庭。如，父母離異、不正確的家教、家庭成員不和睦等，這些問題對孩子的傷害很大，造成部分學生與父母關系緊張，進而影響到學習和與他人的交往，加上中國的父母大多數不善于和孩子進行溝通，造成孩子和父母之間產生了很多誤會，也影響了孩子的心理發育，所以，我們利用第二課堂開展了“親子面對面”活動，把部分有代表性的學生的家長請到課堂上來，讓他們放下家長的架子，平等的與學生進行交流，活動非常成功，學生們把平時不敢對父母講的活都說出來了，父母們也把自己對孩子的期望、工作的壓力講了出來，有的父母為聽到孩子的心聲而感動的哭，有的學生為知道了父母對自己的全心付出而淚下，活動結束后，父母和孩子的隔閡消除了，溝通加深了，有的學生表示以后要多對父母說心里話，父母也表示，以后要做孩子的朋友。除此之外，我們還開展了針對師生之間關系的“師生零距離”活動和促進同學之間交往的“心與心的交流”等多種活動，都取得了令人滿意的效果。E、對學生富有愛心，自覺學習心理知識

中學生心理極其敏感，對老師有一定的防備心理，這種防備是基于自我保護的心理，教師只有以一顆慈愛的心去關注每個學生，才會發現他們的困惑，才能及時地給與學生有效的援助。對于學生提出的問題，教師不應回避，也不譏諷，而是內心的傾聽、解答，告訴他們教師的看法和建議，在課堂上解釋不充分的，就放在課下單獨交流，這樣我們課題組的教師與學生的關系是非常好的。(2)在生物課堂上利用心理學知識讓每個學生都活躍起來

現代心理學表明，盡管非智力因素不直接參與智力活動，但仍在智力活動中具有動力和調節效能，是智力活動的動力系統。在學習過程中，智力因素決定一個人能不能學，非智力因素決定一個人肯不肯學，至于學得好不好，則由智力因素和非智力因素共同決定。因此，要提高教學質量，教師必須十分重視調動學生的非智力因素，活化學生的學習過程。

A、重視情感教學，優化學生的心理環境。任何認識活動都伴隨著一定的情感，都是在情感的動力影響下進行的，對生物知識的學習也不例外，學生“尊其師”方能“信其道”。十多年的教學的教育實踐給我很多的正面例子和反面例子。在教學中我們經常會碰到某些學生由于喜歡某個老師而喜歡讀這個老師教的那門課，也由于不喜歡某個老師而不喜歡他教的那門課。這種例子是不勝枚舉。例如，不久前剛畢業這屆畢業班，是我從初一一直帶到初三，師生感情很深，我從沒有讓他們在生物學科上多花時間，但他們都喜歡做生物習題，他們生物也學得很好，在各種競賽和升學考試中都取得了很好的成績。現在教的這屆初二，因為剛接收只有一個學期，還未建立良好師生情感，學生學生物的熱情就不如上屆高。還有學生學班主任這門課的自覺性一般來說比較強，這其中一個原因也是由于班主任與學生的接觸一般較多。學生與班主任的感情較深。從以上的例子我們可以看出良好的師生關系是搞好生物教學不可缺少的因素之一。那么怎么才能建立良好的師生關系呢？

首先要對學生要有顆“愛心”，真誠的鼓勵和熱情的期待，容易喚起學生的進取心，因此，對學生 要信任不要歧視，要關心不要冷漠，尤其是對那些成績差的有厭學情緒 的學生，更應該采取各種手段激勵、鼓舞、喚醒他們的學習動機，給予 他們以成功與歡樂的體驗，因此對學生的真誠是聯結師生情感的最強有力的紐帶。其次是教師的為人師表，教師要有認真的工作態度、正直、剛正不阿的為人，具有淵博的知識等才能贏得學生對你的尊重，學生才能從心底里佩服你，才能“信你之道”。

另一方面，由于當前中學生的心理壓力大，焦慮、依賴、畏懼、厭學等心理問題比較嚴重。中學生中心理不健康比例的增大，已引起有關方面的注意。針對這些情況，更需要我們教師從多方位去關心他們，對他們進行心理指導，和他們交朋友，給他們寬松的學習生活環境，讓學生從師生感情中吸取向上的力量，從而克服學習和生活的困難，增強自信心，使學生形成一個努力學習，熱愛生活的心理環境。

B、利用教材內容，滲透思想教學，使學生樹立遠大理想。理想是學習的動機，也是學生非智力因素的一個重要方面，有意識、有目的、有計劃地利用課堂教學對學生進行思想教育，使學生明確學習目的性，樹立遠大理想，為進一步培養學生的非智力因素打下堅實的思想基礎。如利用閱讀教材和學生所學的知識向學生介紹所學內容的發展史，生物發展史往往伴隨著一則則動人的故事，無疑會引起同學們探索和聯想的心理。同時 結合介紹古今中外的生物學家研究生物的偉大成就，不但能激發學生的愛國熱情，且能夠培養學生為祖國強盛而發奮學習的動機，從而使學生樹立遠大理想。

C、展示生物學美的魅力，進行生物學美的熏陶，激發學生學習興趣。“興趣是最好的教師”也是學習的源動力之一。心理學認為：人們對美的各種形式的感受，能使大腦進入興奮狀態，從而產生愉快的體驗。因此，美的東西最容易被人們接受，而且很難忘記。生物學是一個充滿生機的瑰麗多姿的大千世界。音樂能激發或撫慰情懷；繪畫使人賞心悅目，詩歌能動人心弦，哲學使人獲得智慧，科學可以改善物質生活，但生物卻能提供以上的一切。“在教學中充分展示生物的美，就能充分激發學生學習生物的興趣。

D、培養學生堅韌不拔的意志品質，勇于克服學習困難。愛迪生說：”偉大人物的明顯標記，就是他的堅強意志。“蘇軾曾講：”古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌之志。“一個高素質人才，必須具備堅強的意志，頑強的毅力，剛強的品格等心理素質。在教學中我們可以采用多種方法來培養這些心理素質。例如對挫折、失敗的承受能力差是意志薄弱的的表現形式，而經受挫折是增強對挫折的承受能力有效手段。若提供給學生的問題都是機械地模仿和查找課本，總是一帆風順，缺少波折，就無助于意志品質的培養。教師可以”稚化“例題思路，講講探索失敗的一面。即在教學中，教師有意識地退回到與學生相仿的思維態勢，或一籌莫展，或逐步嘗試，或遭困受挫，然后與學生一起探尋走出困境的途徑，這樣就可以在解決問題的同時，使學生看到，失敗對任何人都是不可避免的。只要我們做有心人，培養學生的意志品質的途徑和方法很多，而學生具有堅強意志品質，將會在以后的學習中勇于探索，提高克服困難的勇氣，造就學生良好的學習品質。

E、指導學習方法，培養學生良好的學習習慣 良好的學習習慣能提高學習效率。所以在教學中要通過指導學生良好的學習方法來培養學生學習生物的良好習慣。

a．指導學生自主地預習，”教師是主導，學生是主體“，正確指導學生預習，使他們由”去預習“變為”會預習“，針對生物學科的特點，著重指導學生加強生物語言的翻譯，生物應用能力的訓練。尤其是重視指導學生帶著問題去預習，如主要知識點是什么，是怎樣得到的，有什么應用，應用時應注意什么？這樣既可以提高預習效果，又可以培養學生的自學能力。

b．指導學生怎樣聽課。生物教學中教師應首先要從講課語言的生動有趣來激發學生的聽課興趣入手，讓學生集中精神聽教師對每堂課提出的要求，對凝難問題的解釋和課后小結。讓學生順著知識的”延伸“來聽課，這樣能大大提高聽課效率。

c．指導學生有重點地去復習鞏固，指導學生在復習中用發展的觀點來研究知識的來龍去脈，結構關系，并歸納要點，掌握關鍵，吸取精華，形成知識體系，養成鞏固學習知識的習慣。在理解的基礎上去記憶，傳授記憶方法。如類比聯想記憶，編成順口溜記憶，借助圖形，表格記憶。

d．指導學生學會思考、用教師的思維方式來啟發學生的思維，舉一反三，擴展學生的思維，使學生學會聯想，引導學生對問題進行觀察，比較、分析、推理、綜合，同時要求學生多提”為什么"，培養學生嚴謹的學風。非智力因素包含的內容很多，培養非智力因素方法也很多，只要我們在今后的教學中，勇于探索，不斷改進，活化學生的學習過程，肯定會取得較好的效果。

（二）經過課題的研究促進了班級管理、學生的發展

通過本課題多渠道的心理健康教育，學生在心理發展的過程中得到了適時的引導，解決了學生心理發展諸多的困惑，通過集體教育和個別輔導，大多數學生能克服自卑，找回自信，上進心強了，能克服較強的逆反心理，能夠悉心聽他人的勸解，在班級中能多方面受到老師和同學的關注，人際關系和諧，有效的促進了學生在學習和紀律上的好轉，也促進了學生特長的發展，同時也帶動了班主任對班級的管理，尤其是俄語班，紀律改變非常大，學生打仗現現象明顯減少。

（三）總結經驗撰寫論文: 何俊仙撰寫的《讓每個學生都成為課堂的主人》獲自治區級二等獎； 宋美華撰寫的《淺析心理健康教育與學生思想品德課的整合》獲自治區級二等獎；

杜秀穎撰寫的《中學生物教學中對學生進行性心理健康教育初探》獲自治區級二等獎；

杜秀穎撰寫的《“非專門渠道”開展中學生心理健康教育》獲自治區級二等獎；

另外,我們每一學期每人都有階段性經驗總結。

（四）編輯形成校本教材

本課題組自編的校本教材已成冊。包括心理健康教育《中學生心理健康教育》和信心教育《自信——成功的基石》。

六、討論分析

本課題的研究從社會、學校和學生實際出發，針對我校學生實際情況，從多方面開展了心理健康教育，并取得了一定的成績，但在研究過程中，課題組成員也逐漸發現本課題研究中存在著一些問題：

（一）課題組成員缺乏專業的心理健康知識，也缺乏心理健康專業人員的指導，使得研究不夠深入，尤其是在對學生開展心理輔導時，課題組成員尤感專業知識的貧乏，只能從表層上以說理的方式進行輔導，因此收效并不明顯，另外我們也嘗試對學生進行心理調查問卷，但對題目的選擇和結果的分析上卻因缺乏專業知識而不夠深入。

（二）本課題研究內容的確定，是根據當時學校的德育工作和學生實際開展的，并沒有專家的輔導，所以研究內容并不專業也不系統。

七、小結

本課題的研究，雖說不算成功，但在這么多年的研究過程中，我們有很多經驗和體會，讓我們在教育教學過程中不斷的反思和進步。課題組的成立，有利于把個人的的研究與大家一起分享，同時也在分享著其他同事的成果，把大家的融匯到一起，取各自的成功點克服各自的不足，讓我們有了進一步的研究的的動力。

八、參考文獻

《學生心理健康與社會適應》、《心理發展》、《走向心理健康：活動篇》、《心理健康教育》。

九、成果應用及后續研究

2007年以后，總結本課題的研究，我們將比較好的經驗和方法在全校范圍內推廣。

（一）在本課題的研究中，信心教育能在一定程度上提高班主任對班級的管理成效。所以由政教處組織將信心教育的主要思想納入班主任的日常工作中，及本課題研究中的一些經驗向全校班主任推廣應用和借鑒。

（二）性心理健康教育對初中生是非常必要的。所以本課題雖然結題，我校的生物教師一直承擔著對學生進行性心理健康教育的任務。本課題研究中對學生進行性心理健康教育的一些成功經驗和方式也一直為生物教師所采用。

（三）本課題結題之后，從2007——2009年間，由于學校師資力量的缺乏，教師工作量大，沒有教師能承擔心理健康課，但是根據學生實際需要，每學期都要定期開展一些相應的心理健康講座。2009年9月之后，學校建成了心理咨詢室，生物教師王麗擔任兼職教師，2010年3月后，學校在六、七年級開設心理健康課，由副校長韓偉擔任，授課內容參考《學生心理發展》和本課題組編定的校本教材《中學生心理健康教育》和《自信——成功的基石》。同時，也從網上下載借鑒一部分內容。2010年下學期，我校預計引入專業心理健康教育教師，系統的開展心理健康教育。

滿洲里市第三中學心理健康課題組

2010-3-30

《關于初中生心理健康教育的研究》研究報告

滿洲里市第三中學心理健康教育的研究課題組

2010-3-30

第五篇：初中生心理健康教案

初中生心理健康輔導教案

目標的設定

【設計理念】

本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。

【活動目標】

1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。

2．學習達到某一目標的具體實施方法。

【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。

難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。

【活動準備】

1．每人一張白紙、一個信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。

【適應對象】

中學生。

【活動過程】

一、教師講述：引題

教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績???這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。

二、游戲活動：未來暢想曲

1．教師指導學生做“看未來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。

導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”

“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)

“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里?從事什么職業?”(稍作停頓)

“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”

(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”

(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)

2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。

3．教師點評、歸納

同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。

目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。

2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?

3．教師歸納

這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大

限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。

四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況

1．你曾經有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么?

4．交流分享“問卷”的前兩個問題。

五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標

1．教師向學生介紹約翰?戈達德的故事：

約翰?戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可?波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球??”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰?戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰?戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。

2．小組討論：約翰?戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰?戈達德的故事有什么感想和體會?

3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。

(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)

4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案

1．教師講述：

“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確

立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：

動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。

自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。

七、行為訓練

學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。

示鋼

目標：減肥。

步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。

八、結束活動

再做一次“看未來”的游戲：

請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。

導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”

“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”

“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴展活動

回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的?

【活動后記】

這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰?戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。

中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。

難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。課時：一課時 教學過程：

1．復習舊課，回顧上節課所學習的關于自我意識方面的知識。2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關于考試焦慮的成因： A、內部因素：

a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。

c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。2）如何進行調控。

A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。

E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調節： 不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。4．總結：教給學生考試答題的基本要領：

“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”

會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。板書設計： 中學生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內部因素： a復習不充分：

b自我期望值：

c性格因素：

d身體健康因素： e 性別因素：

2、、外部因素：a 社會因素：

b 家庭因素： c 學校因素：

中學生的身心發展

課題：青春期：成長的季節

教學目的：通過本節教學，使學生了解、認識青春期身體發育心理變化。教學重點：青春期身體發育：形態、機能、性發育。

青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性態度。

教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程：

引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權，走在發展的前列主要取決于心理素質的較量，開發心理潛能、提高心理素質是時代的呼喚，是社會和民族發展的客觀要求。（目前，表現情緒不穩、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信??。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現的重要基礎，中心學教育要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，這是擺在我們面前的新內容。心理素質是指以先天的稟賦為基礎，在環境和教育影響下形成并發展起來的穩定的心理品質。開展心理素質教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質，健康成長提高學習成績。

１．青春期：成長的季節。

青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。

（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（２）青春期是人生長、發育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。

（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉瞬即逝，同學們抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

２、認識身體發育。

機能發育（放自制片）。

認識心理變化

認識兩性心理差異（閱讀）。

３、端正性態度。

拒絕求愛（講讀）

生理變化：Ａ身體外形的改變

Ｂ內臟機能的健全

Ｃ性生理發育的成熟 心理變化：Ａ認識能力

Ｂ情感

Ｃ社會性

Ｄ性心理 總結：正確對待青春期的身體發育、心理變化、兩性心理 作業：完成身心壓力自測，自我意識自測

中學生學習心理

課題 中學生學習心理

作者：吉林市二十七中 劉麗娟。教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重點：科學、正確的聽課方法。

教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法： １． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。

思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。教學過程2：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

1．板書課題：《學習：通向成功之路》。

2．交待任務，明確學習目標。

3．提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。

5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。

6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。

總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。板書設計：

具體方法

１．調節學習過程：

學習優異的學生，都有一個突出的特點，就是了解自己的學習過程，能夠駕馭自己的學習過程。這樣才能主動地進行學習，而不是肓目被動地被老師推著走，才能形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。

學習過程一般分為五大環節：預習、學習、復習、作業、評價。（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；

（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；

（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

２．調控心理狀態：

（１）增強學習信心：所謂自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸發出來的勇氣和毅力，可以幫助我們克服學習中的種種困難和障礙，可以最大程度地幫助我們掌握自身的潛力，去完成學習任務。

（２）調節學習情緒：情緒是與學習效率密切相聯的，良好的情緒狀態作為一種潛在的心理動力，能夠激發出強烈的學習欲望，使思維高度活躍，進入一種極佳的學習意境，從而提高學習的效率。

（３）預防學習疲勞。

（４）調整應試心理。

（５）學習過程自我檢測。

（６）考試焦慮自我檢查表。

（７）學習習慣與應試技能測驗。

中學生的交往心理 課題：中學生交往心理。課題：中學生的交往心理 作者：張

穎

教學目的：培養和訓練中學生具有較強的人際交往能力，形成和諧的人際關系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評價別人和自己，取人之長補已之短，形成積極的交往態度，在復雜的人際關系中保護和發展自己。

課型及授課方式：講授法，講授與訓練相結合。教具：幻燈 教學過程1：

一、定義：形象解釋什么是交往？

交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產生的一種社會現象。

二、青少年交往的四個階段

第一階段：同性群友期。

第二階段：同性密友期。

第三階段：異性群友期。

第四階段：異性密友期。

三、訓練

1．領會交往藝術

（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發展成熟人際關系的必要條件之一，它能滿足需要，增進交流。

（2）接受贊美，也是發展成熟人際關系的必要條件之一。

（3）識別姿勢：身體是信息交流無聲的語言。

（4）自我空間：實際上是一種心理空間。

（5）認識不良交往行為 2．學會保持友誼

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往準則：朋友關系有深有淺，談話一定要遵循交往準則，否則就會損害友情，使交往中斷。

（3）走出交往誤區。

A 異性交往緊張，如何克服（端正認識；端正態度；講究方式；自我暗示）。

B 代溝。

C 嫉妒。

四、測驗

1．人際交往能力測驗。

2．人際交往類型測驗。

3．交往的性格傾向測驗。

4．與人相處狀態測驗。

五、課后小記

通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。

教學過程2：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．中學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

智力：認識世界的鑰匙

作者：舒蘭市實驗中學 于力力 教學目的：

1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。

2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。

3．培養學生科學的態度和科學精神。

教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。教

具：投影儀。

教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結 的基礎上把握自身的智力結構特征）教學過程：

[誘導][提問學生回答]

1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。

2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。[板書]課題

[激疑][學生分組討論]

1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。

2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。

3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？ [診斷]

1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。

2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。

3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。[板書]

智力的構成（配幻燈片）[引伸]

一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。

（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。

（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。

[板書]高智力的特點（配合幻燈片）

[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。

[啟發][引導學生回答問題]

意知、學習、生活、交往的過程 [開拓思路、進行歸納] 高中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。

1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。

2．學生的智力基本定型。其特點是：

（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。

（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。

（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）

[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。[精講、引導、分析][調動學生積極性]

為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。

1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。

3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。[閱讀][同學閱讀本節教材] [總結]1。智力構成。

2．高智力的特點。

3．中學生的智力現狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素 教學過程2：

引言：我們班有４０名同學，在文化課的學習上，成績有高有低。正因為如此，有的同學，特別是成績偏低的同學，會認為自己成績不好是因為自己笨，智力差，而學習好的同學是因為他們聰明、智力好。這種認識是否正確呢？請大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對智力的理解及智力的基本構成。（教者板書課題）

1．智力是由哪幾種基本因素構成的？（重點板書）

2．牛頓通過觀察水壺燒水沸騰壺蓋振動現象發明了蒸氣機，這一事例能說明牛頓 具備哪些能力？

3．在《芝麻開門》節目中，有一項是要求選手在瞬間記住十位數的阿拉伯數字，絕大多數選手過關了。這反映出選手主要具備哪些能力？

我們知道了有關智力的基本構成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？

4．指導閱讀：

（1）我們知道了智力是發展的，那么智力發展有哪些特點呢？請同學們閱讀本節教 材后一部分。

（2）提問：日常學習應注意什么嗎？（投影儀出示訓練題）

（3）評價訓練結果。

5．課堂總結及反饋。

（1）有人問大科學家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學的工作方法”。因此可見，我們學習成績差距大的主要因素是：學習態度；學習方法。

（2）課堂小結。（4）課堂練習。

板書設計：

智力：認識世界的鑰匙

1．智力的基本構成（1）觀察力。

（2）記憶力。

（3）思維力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特點：是發展的

中學生情緒心理

課題：情緒：微笑著面對生活 作者：舒蘭十中 張麗華 教具：投影儀

教學目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對人的影響，學會調節自己的情緒，培養自己的情緒；培養學生邊閱讀邊思考分析的習慣。教學重點：情緒的種類；中學生情緒的特點。教學難點：情緒對我們有何影響，應怎樣做？ 教學過程：

一、自學前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考：

1．什么是情緒？

2．情緒與認識、意志、語言的關系是什么？

二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類

1．指名說出幾種情緒。

教師總結：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無澤的“七情說”；

（3）情緒的三種狀態。

2．情緒按不同的分類標準可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學生情緒特點，使學生了解中學生情緒特點

1．指名說說自己的情緒特點；

2．小組討論中學生情緒的特點；

3．教師總結中學生情緒特點。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對人的影響作用，知道應怎樣對待自己的情緒

1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識？

2．教師總結本段內容。

五、訓練、鞏固重點、學以致用

利用本節課所學的情緒知識分析你過去因某件事而產生的情緒，說出這種情緒的類型、特點和地你的影響及你今后的打算。

六、小結

1．請學生總結本節課的知識；

2．教師適當補充、評價。

七、作業

學完本節課后，在日常生活中，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉 化，做自己情緒的主人。課題：情緒：微笑著面對生活 作者：吉林市二十九中學

胡桂春

教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。教學內容：

1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教具：幻燈 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1．明確什么是情緒？

在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。

3．情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

4．情緒的特點及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；

（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。

5．中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

情緒：微笑著面對生活

1．什么是情緒？

2．情緒的作用。

3．情緒的演變。

4．情緒的特征．

5．中學生的情緒特點。

6．情緒的調節。

中學生常見的心理挫折

作者：吉林市第二十九中學

劉

鏖 教學目的：

1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。

2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。

3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。教具：幻燈；圖片。教學過程：

課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！

二、訓練

讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。

三、課后作業

課后小記

通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。板書設計：

中學生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現；

３、應對心理挫折的主要方式。