第一篇：幾個你必須知道的辯論技巧

為爭辯定下一個積極的格調

在人際交往中，每個人都會遇到相異于自己的人。大至思想觀念，為人處事之道，小至對某人、某事的看法一評論。這些程度不同的差異都會外化成人與人之間的爭執與論辯。留心我們周圍，爭辯幾乎無所不在：一場電影，一部小說，一個特殊事件，某個社會問題都能引起爭辯；甚至連某人的發式與妝飾也能引起爭辯。

從某種意義上看，不同見解的爭辯過程玉是尋求真理的過程。辯論，就是為了探求真理，堅持真理，維護真理而相互勸說。然而由于論爭的任何五方都想推翻對方的看法，樹立自己的觀點，故比，辯論和尋常說話不同，它是帶有“敵意”的語言行為，因而有所謂唇槍舌劍之說。于是，大凡爭論留給我們的印象都是不愉快的，最容易使我們良好的交際愿望落空。

如果你能夠在論辯之前多投入一些思考，在論辯結尾搞好“善后”工作，就能使你在辯論這種特殊交際場合，既做到個人心情舒暢，探求了真理，又不傷人際和氣。作為職業經理人在工作中，不可避免的遇到要與人辯論的情況，如何讓對方贊同自己的觀點又不傷和氣，是一門需要訓練的藝術。在MBA面試中，很多學校引進了辯論賽，清華更是辯論賽的典型代表。

一、為爭辯定下一個積極的格調

（一）避免無益的爭辯

當你意識到自己的想法、意見與人相左時，當你的言行遭人非議時，你的知一本能大概就是奮起辯駁。許多毫無意義的事情往往就在這時發生了。為了避免無益的辯論，此時，你需對如下問題進行冷靜思考：

1.如果你能最終獲得爭辯的勝利，它有什么意義？沒有什么積極意義，大可不必動用你的“唇槍舌劍”，一笑置之最妙。同樣，你向別人提出“挑戰”的時候，一定要選擇有價值的，通過爭論使自己和他人都能受到啟發和教育的問題，不必在那無關宏旨的細節瑣事上做文章。

2.你的辯論一番的欲望更多的是基于理智還是感情原因？----諸如虛榮心、表現欲望或面子上下不來。如果是感情原因，大可就此打住。同樣，我們向人提出問題是否有感情的因素？如有，就同辯論的實質----探求真理背道而馳了。所以最好別去做這種不積極的提示而把他人引入無謂爭辯的歧途。

3.對方是充滿敵意的嗎？他對你有深刻成見嗎？如果是，那么在這種非理性的氛圍中最好不要再火上澆油。同樣，如果你是處于這樣一種心境，絕對不要向對方提出論題辯論，因為此時你提不出理性的論點，在辯論伊始，就注定了你失敗的命運。

（二）使爭辯成為一種愉快的、和平的思想交換

辯論是為了明是非，求真理。只要我們的辯論出自公心、就能采取積極的態度，使用積極、文明、恰當的論辯語言去參加辯論。

1.樹立正確的辯論價值觀，即為追求真、善、美而去積極地爭辯。做到觀點正確，旗幟鮮明。

2.樹立正確的辯論道德觀。把辯論置于科學基礎之上。以理服人，讓事實說話。辯論者要有高深的涵養；不搞詭辯，不揭隱私；不搞人身攻擊；不把觀點的敵對引申為人際的敵對；不靠嗓門壓人，有理不在聲高，如果你能有制有節的音調語氣道出你的理，其效果不亞于如雷貫耳。

3.用真情、善意、美感與人辯論，就能做到曉之以理、動之以情。理與情恰恰是列車通往“積極爭辯”的雙軌，缺一不可。有位詩人說過，全是理智的心，好像一把全是鋒刃的刀，讓使用它的人滿手流血。在爭辯中，“理”是爭的目的和取勝的保證。然而人又是感情動物，如果你在論辯中既能做到以理制理，又能以情明理，你的辯論將會成為一種愉快的、和平的思想交流。你們彼此會以這樣的話語來結束論辯：“聽君一席話，勝讀十年書。”“您讓我心服口服。”真正是既爭出了公理，又增進了人際和諧，達到了積極論辯的目的。

（三）掌握“解劍息仇”的妙方

經過一陣唇舌劍，勝負已成定局。做好辯論的善后工作，具有非常重要的意義。在生活中，觀點的對立極易產生人際間的隔閡。因此，學習辯論語言既要學會辯論技巧，更要懂得如何“解劍息仇”，這是在辯論這種特殊交際場合下，社交者做到言談有“禮”的最高境界。下面就是使你達到這最高境界的三個途徑：

1.如果你失敗了，而且敗得其所，必須要有敢向真理低頭的胸懷。向真理低頭并不等于向論辯者本人低頭。在真理面前人人平等。你所服從的是對方所道出的真理，只能說你同他一樣，對下理有了同等水平的認識。在人格你們永遠是平等的。所以，當你敗下陣來的時候，應該以坦誠的態度來表達自己在這場爭辯中所受的教益，以此道出你人格的偉大。在心理上足以彌補因辯論失敗所造成的遺憾。

2.如果你在辯論中已經眼見對方啞口無言，敗勢已定，便應拿出不殺降者的氣魄來，一是主動打住話題，結束對立場面；二是巧妙地對為對方搭個臺階，讓他在不失面子的前提下得以“平安下臺”，勝負自是彼此心照不宣，何不抓住重歸于和平的機會呢？

3.如果你因辯論的需要而已經把對方打得一敗涂地，切不可為了一點點虛榮把旗幟掛在臉上。人在得意時，克制更是一種美德。爭論結束后，給對方端一杯茶，笑言一句：“瞧我們像孩子一樣，這么認真！”或輕松自如地轉一個話題。請記住：爭論是一回事，人際交情又是一回事。人性都有很軟弱的一面，易被擊垮也易被扶起，你只要說一兩句得體的話語，便可恢復一個剛剛失去的心理平衡，讓他重返愉快平靜，那又何樂而不為呢？！如何準備辯論賽

論辯賽是許多青年同志喜愛的一項側重于人們言辭表達能力的比賽。然而，不少青年，尤其是一些年輕的學生，雖參賽熱情很高，卻由于缺乏一定的論辯賽知識，或賽前不懂如何正確準備，或賽中不要領，初次上陣便遭受挫折。因此，對初學者來說，掌握一些論辯賽的基本入門知識顯得十分必要。

那么，初次參加論辯賽的參賽隊員在賽前該做好哪些準備呢？主要有四項：認識準備、核對準備、立論準備和試辯準備。

（一）認識準備

所謂認識準備，是指參賽隊員在賽前對“論辯賽”的性質和特點要有所認識。我們知道屬于口頭論辯的大致有三類：一類是專門場合下進行的有特定議題的論辯，如談判論辯、法庭論辯；一類是由日常生活中、工作中的矛盾引起的人與人之間的爭辯，如鄰里爭辯、同事間爭辯、上下級爭辯；再一類就是各種形式的論辯賽。前兩種論辯，論辯雙方各自有明確的立場和主張，辯論的目的是為了說服對方接受自己的觀點或爭取第三者支持自己的觀點。于此同時，自己也有被對方說服或作出妥協的心理準備。論辯賽則不同，論辯賽是一咱作為比賽項目來進行的模擬論辯（即論辯演習）。這種論辯往往不問論辯者本人的立場和主張，而側重于人們的論辯技巧的比賽。比賽雙方都不準備說服對方或被對方說服，而以駁倒對方、爭取評委的裁決和聽眾的反響來擊敗對方。因此，這種比賽有以下三個特點：

1.論辯的題目、論辯的程序、發言的時間等，都是由論辯賽的組織者所決定，參賽者必須按規定進行論辯，不能隨意改變。

2.比賽勝負標準包括立論、材料、辭令、風度以及應變技巧等綜合因素、勝負由評委根據標準及主觀印象進行裁定。

3.論辯時只能針對對方的觀點和理由進行攻擊，而不能涉及對方的立場和人品。

初賽者了解了論辯賽的這些性質和特點，就不會在比賽中，在思想和方法上與日常爭辯相混淆。

（二）核對準備

某隊初次參加論辯賽，到正式臨辯時，他們突然發現黑板上寫的辯題為《當今青年一代是否缺乏社會責任感》，而他們事行準備的辯題卻是《當今青年學生是否缺乏社會責任感》。某隊經過初賽、復賽進入了決賽，在決賽開賽前，突然聽到比賽主持人宣布各方允許發言時間比初賽、復賽時增加一倍，而他們事先卻按初賽、復賽規定的時間準備辯詞。更有甚者，進入賽場后，雙方才發現誰為正方誰為反方都未搞清楚。凡此種種，都是由于初賽者缺乏經驗，在事先準備過程中缺少仔細核對有關比賽事項這一環所造成的。

前面已經說過，論辯賽是一項新近發展起來的比賽項目，目前雖有“國際雄辯賽”這樣大型的論辯賽，但還沒有統一的比賽規則。事實上，論辯賽的規模有大有小，層次有高有低，各主辦單位的具體要求也會因時因地而不盡相同，所以論辯賽的規則也很難趨于統一。既然目前論辯賽的規則難于統一，這就要求參賽者在接到比賽通知后，不能立即簡單地按照通知上的要求去準備，更不能想當然去準備，而應設法主動地找主辦單位仔細核對一下通知上各項比賽規定和要求是否實無誤，包括辯題的確切的字面樣子，正反方所屬，論辯程序細則，各位隊員的分工和允許發言時間等，這既是為了確保本方準備辯詞時無誤，又是為了防止主辦單位的工作上有可能失誤。一些主辦單位本身也是初次主辦論辯賽，由于缺乏經驗，難免出現疏忽，包括通知傳遞時的差錯，這就要求參賽者每次都要主動認真地核對有關比賽事宜，以使比賽獲勝取得起碼保證。

（三）立論準備

辯題被明確無誤地確認后，參賽隊員就可以根據辯題，共同商量，研究確立一個最有利于本方論證的具體的總論點。所謂最有利于本方，就是指該總論點不僅觀點正確，旗幟鮮明，而且用之攻能破對方任何的立論，用之守能抵擋對方的任何攻擊。能不能確立這樣一個總論點是一次論辯賽準備的成敗關鍵。

為了要確立這樣一個總論點，首先要對辯題進行嚴格的審題，也就是要對辯題字面上的每個詞或詞組逐個進行概念分析，即通常所說的“破題”。這種分析要同時站在雙方的立場審視，不能一廂情愿。尤其是要分析出哪些詞或詞組對對方立論具有潛在的有利因素，可能成為雙方首先爭論的焦點，因為一般的論辯賽雙方都會抓住辯題中的某個詞項解釋入手開始辯論，有時會出現整個論辯賽始終圍繞這種解釋來進行。因此，盡量設法站在一定理論高度，對辯題作出有利于本方觀點的界定，以獲得大多數聽眾的“公認”，是極為重要的一環。為了典型說明這個問題，下面試舉1990年第三屆亞洲大專辯論會一例。

1990年第三屆亞洲大專辯論會有一辯題為《儒家思想是亞洲四素》。南京大學持反方。為了說明儒家思想不是主要推動因素，南大對“儒家思想”“亞洲四小龍經濟快速成長”“主要”“推動因素”四項詞組進行了剖析，發現辯論雙方爭論焦點肯定會在“主要因素有多個，儒家思想是其中之一。”于是，南大把“主要因素”界定為必須是具有總攬全局功能這一點上。這樣一來，南大總論點的方向便明朗了：儒家思想只是四小龍取得經濟快速成長的背景條件，而并非是一個主要推動因素，推動四小龍經濟快速發展的主要推動因素是四小龍做得尤為突出的能總攬全局的正確而靈活的戰略和政策。

能攻能守的總論點的確立是論辯賽準備的關鍵，但并不等于說在實際論辯中就一定獲勝。如何使這個總論點在實際的唇槍舌劍中充分發揮好，還要有一定的戰略戰術與之配合。所謂戰略，是指論辯中用以爭取勝利的帶有全局性的總的論戰方法；所謂戰術，則是指論戰中的一些具體的技術方法。上面列舉的南京大學一例，就是制定了“避實就虛”的戰略和設計了一些具體的戰術，才保證了整個論辯賽的成功。

由此可見，立論準備包括三個過程：審題、確立總的具體論點、設計相配的戰略戰術。應該說，這三個過程是整個論辯賽準備的靈魂，初學者在這個準備階段應晝找一些有一定理信紙水平又有一定實際論辯能力的人請教一下。此外，不應把立論準備看作是一個孤立的靜止準備看作是一個孤立的靜止準備階段，而應在以后的辯詞撰寫和試辯過程中隨時要審視先前的審題總論點及戰略戰術設計有無不慎之處，以便及時修正。

在立論準備停當，各辯手便可分頭撰寫自己分工的辯詞。（初學者如何撰寫辯詞由另文介紹）

（四）試辯準備

如同其他比賽一樣，論辯隊要想在正式比賽中獲勝，一定要在正式比賽前搞一次嘗試性的比賽，以檢驗自己的賽前準備是否經得起實際的考驗。為了達到檢驗的效果，試辯條件和氣氛要盡量搞得逼真些，這就需要在正式參賽隊員進入準備階段的同時，應有一支與之實力相當的假設“對方”也進入準備階段，并且雙方都應處于“保密”狀態。不過，為了增加正式隊員的一些難度，正式隊員應故意泄露些立論方面的要點，來吸引“假設對方”作有針對性的進攻準備，用之在試辯中檢驗參賽一方的立論和戰略戰術是否能奏效。

試辯的另一個意圖，是讓參賽隊員進入角色。前面已經說過，論辯賽的最大特點就是辯題觀點不一定與論辯者本人最初的觀點相一致，就像某些演員本身的性格與劇中人的性格不一致一樣，需要深入生活，深入實踐才能進入角色。論辯賽在比賽過程中不僅有理信紙上的正面交鋒，還辯論風度、情態等方面的表演，通過試辯往往能促使參賽隊員不僅在理論上，而且在情感上也完全站在所持的辯題觀念上，以便逼真地表現出理直氣壯、慷慨激昂、義正辭嚴而又通情達理地維護真理的樣子。對于初賽者來說，試辯還可以先鍛煉一下上場的膽量，培養一下臨場的經驗。

試辯一般宜在正式比賽前一兩天舉行，這類似于賽前的熱身賽，使參賽隊員保持最佳競技狀態。試辯的程序應嚴格按照正式比賽的程序進行，不過不管正式比賽是否設有賽后聽眾提問，試辯賽一定要有聽眾提問。這個道理很簡單，不管假設的對方準備得如何充分，總比不上眾多聽眾的眼亮耳明，參賽隊員在試辯中完整地亮出主要觀點和戰略戰術，“假設對方”可能沒有一下子找到“破的”的方法，聽眾賽后提問揭短則可彌補“假設對方”論戰之不得力。

試辯結束后，參賽隊員應與假設對方迅速共同進行總結，對原先準備的辯詞和論辯技巧作相應的調整、修正和補充，這樣賽前所有的準備便完備了。

孫子曰：“上兵伐謀”，高水平的論辯賽首先是認辯雙方在論辯思路與立場上的較量。對于一個已經確定下來的命題，如果能找到一個最佳的思路，確立好自己的立場，那么就能為整個論辯的勝利奠定基礎。

在論辯賽中，論辯命題一般可分為價值命題、事實命題和政策命題三種。價值命題一般是討論某伯事是否較好，如“發展旅游業利大于弊”。這類命題要求論辯員有很強的邏輯推理能力，對辯題的背景知識有通盤、深入的了解。事實命題是討論某件事是否真實，如“儒家思想是亞洲四小龍取得經濟快速增長的主要推動因素”。這類命題注重舉例實證，要求論辯者掌握大量材料：政策命題是討論某事該不該做，如“亞太區國家應該成立經濟聯盟”。它要求理信論與實踐的結合，既需邏輯推理，又應有大量材料佐證，所以論辯比賽中政策命題較為常見。對論辯命題分類的意義在于根據不同命題的特點和要法語來確定思路、建立框架、組織材料，最終的目的是要形成自己的立場。在確定思路時最重要的一點是必須知已知彼。對一個辯題，圍繞正、反方立場，可以有多種理解。這時候就不僅要找出自己論證辯題的各種思路，而且還要找出對方可能出現的各種思路，盡可能地把雙方可能的思路都逐一考慮，并找出應付之策，這樣對已對彼都心中有數，就為我方確立適當的立場找到了根據。

確立立場就是針對對方可能出現的思路，在我方可以選擇的各種思路中找出對本方觀點論證最有利、例證材料最豐富的思路。

確立立場的兩個基本原則是：

（一）弱化我方命題，強化對方命題。確立立場不僅應確立我方對辯題的理解，還須限定對方對辯題的理解，也就是必須明確指出對方應該論證的內容。盡可能擴大我方立論范圍，從而給我方留下較大的加旋余地。其主要方法有兩種：一是對辯題中的主要概念作限制性解釋。如在南大隊對臺大隊“人類和平共處是一個可能實現的理想”論辯中，正方南大隊一辯開頭就指出：“人類和平共處”“是和戰爭相對而言”，消除了戰爭也就實現了人類和平共處。這樣就把其他形式的暴力行為排除在外，為本方以后論述打下了較好基礎。另一個方法是對辯題加條作。如1986年亞洲大專辯論會北大隊對香港中文大學隊的比賽中，辯題是“發展旅游業利大于弊”，北大隊是反方，正方中文大學隊舉出許多例子論證許多國家由于具備某些條件，發展旅游業獲得了成功。北大隊馬上指出，正方的立場并不是“在一定條件下”發展旅游業利大于弊，所以中文大學隊跑題了。這實際上是要正方證明“在任何情況下”發展旅游業都利大于弊，當然使正方無從論證，陷入被動。

（二）盡量選擇邏輯性強、不易受攻擊的立場。其主要方法是“高立論”。在任何一個細節上都和對方糾纏不休往往會喪失本方的優勢，到最后仍是“一筆糊涂帳”；不如干脆對一些顯而易見的事實、眾所周知的觀點予以承認，接著立即指出：這些僅僅是問題中一個方面，但我們應該討論的是更重要的東西，把爭論上升到更高層次，使對方精心準備的材料無從發揮，在我方熟悉的陣地上與其交鋒，高屋建瓴，勢如破竹。如在北大隊和澳門東亞大學隊的比賽中，辯題是“貿易保護主義可以抑制”，北大隊是正方。具備一點經濟學知識的人都知道，當今世界范圍內貿易保護主義愈演愈烈，而新加坡更是飽嘗貿易保護主義之苦。東亞大學隊開始就大談“貿易保護主義是否嚴重”這一層次上與對方糾纏，顯然要占下風，而且很可能引起評委和觀眾的反感。所以北大隊經過仔細斟酌，論辯伊始就明確說明，當今世界范圍內貿易保護主義確實相當嚴重，在這一點上我們非但不否認，而且還可以舉出比你們多得多的例子。但是，我們應該討論的是貿易保護主義是否可以抑制，而不是貿易保護主義是否存在或是否嚴重。這樣就避開了對方擁有大量材料的事實，把論辯中心提高到對我方有利的“可以抑制”層次上來，避其鋒芒，爭取主動。

確立立場時還應該注意的是：立意要新奇，要能夠“言人所未言，見人所未見”。從新的角度來分析問題，給人以耳目一新之感，往往會起到很好的場上效果。同時，對手對此準備不足，也會措手不及，倉促應戰。當然不能故作驚人之語，應當在“意料之外”，又在“情理之中”。這就要求教練和隊員們對辯題仔細揣摩和思索，努力使自己的立場既無懈可擊、固若金湯，又新意迭出，令對方猝不及防，從而使自己立于不敗之地。

第二篇：你必須知道的會議總結發言技巧

你必須知道的會議總結發言技巧

會議總結是會議領導者對會議情況的歸納性陳述，是領導者對會議的畫龍點睛之筆，關系到會議能否開得圓滿成功，關系到會議質量的高低。會議總結看似簡單，但領導者要做好它，也并非易事。

領導者做會議總結發言，應尊重事實，一分為二，既充分肯定成績，又指出不足之處，尤其要對今后努力方向和奮斗目標予以強調。

(1)會議總結的方式

領導者有效地進行會議總結，可以采用如下方式：

一是穿珠式：與會人員的發言中，不乏閃光之處，但由于各人掌握的情況或認識水平的局限性，這些思想火花只是些“零珠碎玉”。會議領導者應站在更高的層次上，用發展聯系的觀點，把這些“零珠碎玉”穿起來，形成有價值的會議總結。

二是歸納式：與會人員列舉了許多互有聯系的事實，但對這些事實僅處于感性認識階段，會議領導者應運用歸納求證法，從中找出有規律性的東西。

三是升華式：與會人員都表述了自己的見解，但表述得都不夠完善和深刻，這就需要會議領導者對眾人的思想加以升華，將與會人員心中所有、口中所無的內容表達出來，使眾人的認識水平上升到更高的層次。

四是評論式：這種方式一般用于策略性研究會議上。在與會人員充分地獻計獻策后，會議領導者要對這些意見作出評論，同時表明自己的態度。當然領導者在評論方案時要有分析，表態應注意方式，不要傷害與會人員的自尊心。

五是拍板式：當領導者做決策的各項客觀因素，大家的態度已經明了時，領導者就應及時拍板定案，不可猶豫不決，喪失良機，不然就會給工作帶來更大的損失。

(2)常見的會議總結方法

會議領導者作總結，應根據不同的會議種類，有所側重，有所區別。一是解決問題會議總結法。

每一個問題討論完畢，會議領導者都要做一次歸納，形成一個一致的意見;全部問題討論完畢，會議領導者再做簡要的會議總結，歸納一下會議的成績與不足，強調一下有關問題。如果需要將會議決議內容形式一個文件或會議紀要，則當場交由承辦人落實。如果需要舉行下次會議，則同大家商定下次會議的開法與時間。

這類會議總結中，除了對會議的整體情況進行回顧和概述外，如果會議中有些問題還沒有得到解決，有待進一步研究時，在會議總結中也可以一并向與會人員交代清楚。

二是決策性研究會議總結法。

這類會議在最后作總結時，應做到以下三點：

一是充分肯定會議取得的成效是大家共同努力的結果，這樣有利于增強會議的積極氣氛，也有利于今后這類會議開得更好。

二是一定要把所有有價值的意見盡可能不遺漏地綜合起來，給予肯定，即使

三是一般不要“封口”，永遠不要把某些意見說得十全十美，給予全面肯定，而對另外一些意見給予全面否定，因為這樣做是不明智的。

同時，領導者應明確表示，希望大家散會后還要繼續思考、積極探索，歡迎并隨時準備傾聽大家新意見，等等。

總結這類會議最忌諱的是，與會者發表了十條意見，會議領導者在最后作總結時，卻發表了一通早已想好的，與眾多意見相悖的意見。這樣，大家就會視其為自視高明，剛愎自用，久而久之，便會降低大家參加這類會議的興趣，積極探索的空氣就會窒息。

三是全體員工會議總結法。全體員工會議總結的主要內容有： ①簡要說明會議是在什么情況下閉幕的;②回顧會議過程，概括會議內容，總結大會成果，在肯定成績的同時，指出不足與努力的方向;③向與會人員提出貫徹執行會議決議要求，表示祝愿或給予鼓勵;④鄭重宣布會議閉幕。

這種會議的閉幕詞與一般會議總結是有區別的;前者對會議情況的總結是高度的概括，后者則比較深入具體;前者的文字比較嚴謹莊重，后者則較輕松隨便。

第三篇：你必須知道的商務酒局喝酒技巧

你必須知道的商務酒局喝酒技巧

2014-12-04 17:33:22 來源: 網易酒香(北京)常在職場漂，哪能不挨酒局刀！喝酒對很多人來說，是很無奈的包袱，不過既然人在江湖，就只好多多保養，以免身體受到傷害。偶爾會因生意上需求而需要喝酒應酬。雖然原則上盡量做到能不喝就不喝，但是有時會因業務上需求，真的沒辦法，身不由己。今天小編特地整理總結了十五條商務酒局技巧，既可以自如進退，又可以技巧性的保護自己的身體。畢竟身體是革命(喝酒)的本錢嘛!1.甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。2.預防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。3.少說話，酒桌上喝酒最多的人就是話多的人，想發揮一下的話，就等他們的酒有七八分的時候再起來發揮，那個時候誰是你的對手。

4.再飲酒的時候要把酒杯放在手里，輕輕搖晃杯子，要有深沉狀，適當的時候講個笑話或者野聞秘史，增加你晃酒的時間，知道為什么嗎？因為酒精散發了一部分。

5.盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

6.空腹時不要飲酒。一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

7.不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

8.飲酒后切不要洗澡。人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。9.不要用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

10.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

11.至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

12.由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

13.民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

14.宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。15.食飲結合。飲酒時，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

第四篇：如果你要去美國必須知道的

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如果你要去或者正在美國念書，這近一百條是你要注意的。來源： 嚴宇的日志

1.洗手間里的馬桶叫toilet。家里的洗手間叫bathroom。外面的洗手間叫restroom。

2.吃飯要給小費，一般給消費數額的10%--15%，快餐廳不給小費。

3.商店售貨員態度都特別好，第一句話是how are you today，這時應該很自然地回答good，她會說nice，然后說if there is any problem please let me know。買東西結賬之后要和他們說have a nice day，也許他們說在你前頭，那就說thank you，you too吧。

4.沒買東西也可以大方地走出去，他們會說thanks for coming，see you。

5.如果在一件商品前停留時間過長，售貨員會問你how's everything going on？我一般回答I'm fine thank you。

6.學校里黑人有的看起來很屌，有的很內向[表面很酷]，其實很好相處。正式叫法都用African American。我在中國學校學的也是這個，但一般都叫他們black（當然是認識以后），negro是禁止的。

7.美國學校都用locker，如果你選了體育課你會有兩個locker，只歡迎保險柜上那種鎖，就是左轉右轉那種。

8.在美國刷卡或者用旅行支票要帶ID CARD。

9.YES PLEASE.NO THANK YOU。這兩個是配對的。我經常用混，是不對的.10.紅寶書或者各種詞匯書是沒用的。日常用語才是關鍵。[解釋一百八十遍我說的詞匯書沒用指日常生活。]

11.所有衛生間里都有一次性馬桶紙和廁紙。

12.日常用品極其便宜。

13.白人很開放，韓國人很開放，墨西哥人很善良，黑人很熱情。

14.要熱情地告訴所有人中國怎么樣，因為他們什么都不知道。

15.別把校長看的太重要。這邊校長就跟普通教職工一樣。很和諧。

16.學會說各種NO。聽不懂說sorry然后再問一遍。

17.多吃蔬菜蔬菜貴。肉便宜。

18.桌椅都是一體的，從正面右邊走向課桌，左邊坐不進去。[我們學校是右邊。]

19.別人打噴嚏可以說BLESS YOU。說了很熱情，不說很內向。

20.商店開門的時候要等下一個人接過門[如果后面有人]。前面人遞過來要說thank you。

21.插頭和中國有的不一樣，記得帶轉換器。

22.女生全化妝。歐洲美洲非洲女生會用除臭劑[可能有更隱晦的名字]

23.早晚洗澡。經常更換衣服。

24.書是循環用的，封面很破，里面嶄新。

25.女生生理期的說法:I'm on my period。學校女生間常用My aunt flow is visiting我覺得這個太逗了。專用說法。I come into the menstruation。

26.衛生巾是pad。國外女生一般用衛生棉tampon，可以隨便游泳什么的，但容易發炎而且型號大的對處女有影響。

27.國外所有電影都很開放，各種廣告也是，第一個禮拜我很尷尬，后來就無所謂了。

28.樂于填寫商場里的各種地址登記和E-MAIL。因為他們會給你寄打折卡。

29.各種東西買的時候都收稅。我不知道別的州。得州是8.5%。但每個州應該都有那么幾天不收稅。

30.所有的塑料袋都是免費的。

31.沒有人用洗衣皂洗衣服，沒有人做飯放味精。

32.紋身叫做tattoo。打耳洞叫做get ear pierced。這邊男男女女大部分都有。

33.女生必備晚禮服，建議在打折的時候買，同樣的裙子新上架一百多美金。打折的時候十美金，只要你不換學校，同樣的晚禮服不能穿兩次。男生必備西裝。

34.牙醫巨貴，而且不算在保險內。出國之前把牙該檢查檢查，做做窩溝封閉，避免蛀牙。

35.學習用品不便宜。那種小細條，透明。便條貼。上面能寫東西在這邊五個就要5.99美金。

36.很難見到made in USA.[除食品]我只見過made in China.made in Vietnam, made in Indonesia.made in Honduras.made in Taiwan.37.人字拖流行，英文叫flip-flops。英文解釋是穿在走路時會發出“flip-flop”的聲音---啪啪聲。

38.所有餐廳飲料都無限續杯。快餐店交錢拿杯子。飲料自己隨便打。大部分都是4美金大杯。

39.各種露背吊帶裙。三十歲以下的女生大都穿這些。

40.各種青春痘推薦中醫治療。北京美術館旁邊有一個中醫治療中心之類的。針灸+拔罐子。輕者三個月。重者六個月。六個月以上半價。效果很好。西醫的藥什么調節生理。我吃過特別多。會反復。

41.30歲以下女生請穿比基尼去各種游泳場所，不是說尺度特別大，但拒絕連體。

42.高中沒有校服，女生的衣服要蓋住胸以上。不允許吊帶。膝蓋以上十公分要蓋住。肚子要蓋住。教室內不允許化妝。

43.不允許在教學樓內用手機。各種攝像頭。沒有盲點。錄象里你用手機就要沒收。

44.加油站永遠沒有人屁顛屁顛跑過來為你服務，自己加油，自己付賬，加油站都有擦玻璃的一套東西，包括紙什么的，加油的時候可以順便把玻璃擦了。

45.上課所有人都積極爭著舉手回答問題。你會但是不舉手在美國是傻子。各種老師說我需要volunteer做演講。做題。都要自己主動舉手。

46.提前預習，老師不會講書上例題。

47.學校的冷氣永遠十分充足，上學帶外套。

48.老師永遠會讓你考試通過，但你一定要平時聽他的話。天天帶書。寫作業。不會也要算出錯誤答案。改正卷子[我的AP統計課的考試算分方法:你只要認真

改卷子。就可以在你原有成績上加上你失分的50%。比如。我考了40。好好改卷子我就能得到40+60*50%=70。考試就通過了。

49.沒有人會借你作業抄。只能告訴你思路。同樣你也不要給別人抄作業。

50.不要接受別人給的藥或者糖，也不要給別人，因為可能是毒品，你承擔不了責任。也沒人承擔你的責任。

51.學校只有老師有校服，要在規定的日子穿著。學生有學校TEE。開學時穿，有活動的時候建議穿。

52.和不認識的人微笑說HI，和認識的人擁抱。或者說how's going。what's up。

53.中國學生書包背在屁股上。美國學生流行把書包帶盡量縮短。我在這邊見到男生女生背的書包都是什么蜘蛛俠，海綿寶寶……

54.學校里永遠有各種穿著打扮。打著各種洞的人。他們其實人都特好。不要畏懼。

55.和你每堂課的同學打成一片，你們起起哄就沒有作業了。

56.I'M SORRY。這句話分量特別重。

57.請學會用計算器。我指的是TI-84以上級別。

58.嚴格遵循各種老師布置的任務。家長簽字。準備照片什么的。所有的都算在你的成績里。

59.每天換衣服。要么就永遠穿一樣的。要么就請每天換。

60.在美國一定要看的懂橄欖球，就算看不懂也要學會當你們學校進攻的時候站起來尖叫，一起喊口號，隨著樂隊的歌曲扭。

61.開學頭一個禮拜如果覺得自己選的課不好要趕緊找自己的counselor換。要按照自己的喜好。和未來的發展方向選課。

62.男生上學穿著:TEE。牛仔褲。或者七分褲。我見過有人穿格子睡褲。我看見男生穿拖鞋。就是穿一白色襪子。然后穿一個ADIDAS的那種拖鞋。不是人字拖。美國男生也有非主流范。但人家不是像中國大街上男生一樣買褲襠極其長到膝蓋那種褲子。而是自己把褲子的腰穿在屁股上=。=隨處可見男生內褲露出來。我覺得特難看。但不反對男生穿。

63.美國學生的筆記本和中國不一樣。不建議帶各種本兒過來。這邊筆記本都是比A4小一點的紙。最左邊有三個孔。然后孔右邊有一條紅線。孔左邊是方便撕的那種虛線。老師收各種作業也都接收這種紙。因為可以把所有學生的作業都夾在一個文件夾里。BINDER!那個文件夾就是中間有三個金屬圓環可打開的那種。

64.GIVE ME FIVE。擊掌的意思。要使勁響亮。握手也是要使勁。

65.海綿寶寶的英文是sponge bob。

66.有一周是奇奇怪怪服裝周。SPIRIT DAY。我們就是開學第二周。每天有穿著的要求。比如周幾要把頭發弄得很奇怪。周幾要穿你們年級的顏色。周幾要穿各種不搭配的衣服。周幾要找個人穿雙胞胎衣服。之類的。我們還有一周是服裝周之類的。周一穿自己喜歡大學的東西。周二扮演在電視里看到的人物。周三要穿舊時代人的衣服。周四要扮NERD。

67.去國外要克制自己吃快餐，學校中午飯全是快餐。

68.各種作業都有DUE TIME。一定要在這個時間之前交，否則你的得分將不超過滿分的50%。

69.美國學生每天早上要首先升旗。伴隨國歌宣誓:[右手蓋住心臟]i pledge allegiance to the flag of the united states of america and to the republic for

which it stand ,one nation under god,indivisible ,with liberty and justice for all。然后默哀一分鐘。

78.每個教室里老師都準備了如下的東西。可以隨便取用:紙巾。訂書器。打孔器。馬克筆。彩色鉛筆。[美術課會有轉筆刀]。不用報告就可以隨時起立拿。可以隨時起立上前面扔東西。

70.各種社團是認識人的大好機會。我的朋友都是各種社團還有吃飯認識的。

71.只有大考提前通知。小考都是直接考。以分數形式呈現。算作總評分。

72.看報紙和各種娛樂雜志是學英語的好機會我覺得。

73.圖書館拿ID卡可以check out書。圖書館會有一大本目錄。字母順序自己查。我們學校是可以借三周。

74.外國人過生日習慣送1美金。氫氣球。蛋糕。壽星把所得的美金別在胸口上，上課的時候會慶祝生日。

75.推薦AT&T的手機。7點以后電話免費。美國的手機卡和手機一起買。

76.Homecoming。是一個很盛大的舞會。我們學校的HC是在本區橄欖球賽最后一場的第二天。不是必須參加的活動。要求穿著正裝。我們學校是從晚上八點到十一點。就是大家一起玩啊玩。我覺得跟迪廳似的。

77.在這里特別歡迎的禮物[我帶的里面]十二生肖的掛件。十二生肖和各種動物東西

78.建議買手機。AT&T。這個同機打電話在一定時間段免費。我這邊朋友都沒有什么人天天上MSN或者SKYPE。聯系就只能發短信和打電話。

79.常用的BAD WORD[我覺得挺必備的。我們打網球的時候天天說。起碼要知道。]

80.請一定要帶治感冒和胃腸感染的藥!我帶了嗎丁玲和藿香正氣感冒沖劑。

81.請會說幾句外語。比如韓語。比如德語。比如法語。可以拉近和同學的關系。

82.date有兩個意思。一個是dating和男朋友的約會。作動詞。一個是date作名詞。舞會舞伴。

83.各種緊急事件要打911。別的學生打架的時候湊熱鬧看看得了-。-

84.學校里會有壞人跟你搭訕。找個理由拒絕他們就好了。他們會說些很低級的話。

85.不要跟各種女生說別人的不好，她們絕對會說漏嘴，而且特善意地告訴那個人。

86.各種考試。PSAT.SAT.ACT。

87.不喜歡什么要直說，美國人不記仇。

88.永遠不要借錢給任何人。

89.信用卡丟失趕緊掛失。別等著。

90.畫畫是一個很好的交流手段。

91.女生我沒見過用梳子的。我只見過BRUSH。

92.管自己的好朋友叫buddy。

93.bitch可以說這個人很mean。真正我們想用這個詞表達的那個中文的英文是whore。

94.各種fundraiser。籌錢啊籌錢。各種club都有。因為需要錢做社團tee。

95.女生包里可能什么都有，可能出現的有:手機。lotion。perfume。ipod[或者各種MP3]。iphone。糖。gum。錢包。相機。planner。binder。TI系列計算器。

各種化妝品。隱形眼鏡的各種東西。BRUSH。筆。體育課穿的鞋。高跟鞋。外套。課外書。

96.火雞里面的填充物名字叫stuffing。火雞可以吃好幾天。各種吃法。感恩節在大城市會有游行，我在電視上看到NEW YORK CITY有。感恩節過后的周五叫BLACK FRIDAY。是瘋狂購物的時候。比如ITOUCH才160多美金[在沃爾瑪]。IPOD才九十美金。

當然你要去得早。沃爾瑪凌晨開門。各種商店人山人海。策略是買到一半派人排隊去吧。我四點抵達沃爾瑪，車位幾乎滿。

我的HOSTFAMILY是在感恩節過后的周末開始布置圣誕裝飾。搭圣誕樹。

97.拒絕別人告白一般是[well....glad to know.][thank you.]之類的。

第五篇：夏日飲食你必須知道的

專家提示,在這個特殊的季節,飲食上必須注意調節,該吃的適量吃,不該吃的堅決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關,吃出健康。

■多吃苦味食物。因為熱,總喜歡吃冰的糖水、甜點,覺得好入口。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

■注意補充維生素。高溫季節人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充。作為“食肉獸”,在夏天就素點吧。

■別忘補鹽補鉀。夏天出汗多,體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補充體內所失鹽分,達到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

■暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦。

■少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來,事實證明,胃痛起來是要命的。

■吃水果應該適度。長期靠“水果化”生存,容易導致蛋白質攝入不足,對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網上扒拉減肥食譜,最好還是向醫生請教。當然,如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降,可以忽視這一條。

■避免生食水產品。水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品,安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時,請把衛生條件作為第一要素。