第一篇：小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)（1）

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)(1)

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

2、什么情況下應(yīng)洗手?(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手

(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手

(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、書(shū)寫(xiě)，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物? 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為:惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

7、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)? 剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛(惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么? 姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過(guò)久，走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。

10、做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11、每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。12(怎樣保護(hù)牙齒?(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過(guò)硬東西(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

13、為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育

14、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈

15、為什么不能隨意挖耳朵? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜(引起中耳炎，使聽(tīng)力下 降。甚至造成耳聾。

16、怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病?(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

17、怎樣預(yù)防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆

18、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為:痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾 病。

19、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20、被狗咬傷后怎么辦? 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

21、小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠? 10小時(shí)

22、蒼蠅，蚊子能傳播什么病? 蒼蠅傳播:腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。蚊子傳播:乙腦，瘧疾。

23、肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎:主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎:主要通過(guò)血液及血液制品傳播。

24、為什么不能隨地大小便?(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明

25、為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病

26、怎樣預(yù)防感冒?(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門(mén)(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

27、家里有了肝炎病人怎么辦?(1)及時(shí)治療

(2)隔離消毒(用開(kāi)水煮病人用過(guò)的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西

28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門(mén)窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣

29、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà) 30、吸煙有什么害處? 煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等 小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)(2)

1、個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣, 答:

1、勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服

2、洗涮用具分開(kāi)，做到一人一巾、一刷

3、不喝生水

4、不吃不潔食物、不購(gòu)買(mǎi)三無(wú)食品

5、不遂地吐痰

6、不隨地大小便

7、不吸煙

8、不酗酒 9不亂扔垃圾。

2、防治碘缺乏病(補(bǔ)碘)的重要措施是什么, 答:全民食用合格碘鹽。

3、食用碘鹽應(yīng)注意什么, 答:最好能在飯菜快好時(shí)再加鹽，避免用鹽爆鍋、長(zhǎng)燉、久煮。

4、國(guó)家對(duì)消除碘缺乏病的措施有哪些, 答:以長(zhǎng)期供應(yīng)，全民食用碘鹽為主，對(duì)特需人群補(bǔ)碘采用其他碘制劑為輔的綜合措施。

5‘什么是健康? 答:健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

6、世界衛(wèi)生組織提出的人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)是什么, 答:(1)精力充沛;(2)處世樂(lè)觀;(3)睡眠良好;(4)適應(yīng)能力;(5)能抵抗一般性疾病(6)保持標(biāo)準(zhǔn)體重(7)眼睛明亮(8)牙齒完整(9)頭發(fā)有光澤(10)肌肉彈性好。

7、健康教育的定義是什么, 答:健康教育是通過(guò)對(duì)人們進(jìn)行醫(yī)學(xué)、生理的、人類(lèi)社會(huì)的以及與人們健康有密切相關(guān)的各項(xiàng)知識(shí)的教育。

8、“世界衛(wèi)生日”定在每年的幾月幾日, 答:每年的4月7日。

9、我國(guó)常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么, 答:吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

10、自我保健的方法有哪些, 答:(1)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉(2)保持合理營(yíng)養(yǎng)(3)適當(dāng)?shù)乃吲c休息(4)控制與調(diào)節(jié)不良情緒(5)預(yù)防心理刺激;(6)進(jìn)行健康的心理訓(xùn)練(7)養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣(8)及時(shí)早期治療疾病。

11、有害健康的幾種常見(jiàn)行為是什么, 答:(1)吸煙(2)飲酒過(guò)量(3)不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)(4)缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或者突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大;(5)熱量過(guò)高和多鹽的飲食，飲食沒(méi)有節(jié)制(6)不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健(7)對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生不良的反應(yīng)(8)破環(huán)身體生物節(jié)奏的生活。

12、如何保持情緒穩(wěn)定愉快, 答:(1)愉快的生活，熱愛(ài)生活(2)生活要有意義(3)做自己命運(yùn)的主人(4)采取開(kāi)放式的學(xué)習(xí)方法;(5)把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)(6)于事不慌，著力于問(wèn)題的解決;(7)作生活主動(dòng)的參與者(8)富有自尊與責(zé)任感。

13、蒼蠅會(huì)傳播那些腸道傳染病, 答:能傳播痢疾、傷寒、負(fù)傷寒、病毒性肝炎等。

14、蚊子能傳播那些疾病, 答:瘧疾、流行性乙型腦炎

15、老鼠能傳播那些疾病, 答:鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、地方性斑疹傷寒等疾病。

16、何謂四害, 答:“四害”應(yīng)為蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

17、為什么不要隨地大小便, 答:因?yàn)殡S地大小便一是污染環(huán)境、水源;二是造成蒼蠅生長(zhǎng)繁殖的條件;三是引起疾病傳播、污染環(huán)境。四是不文明

18、隨地吐痰有什么壞處, 答:痰液里的細(xì)菌合并都會(huì)隨塵土飛揚(yáng)、傳播疾病、污染環(huán)境。

19、狗咬傷后怎么辦, 答:(1)及時(shí)到衛(wèi)生院或醫(yī)院治療;(2)注射狂犬疫苗 20、吸煙可引起哪些疾病, 答:慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、高血壓、冠心病、鬧鐘峰、胃炎、消化潰瘍、神經(jīng)衰弱、實(shí)力減弱。

21、什么是膳食平衡, 答:

1、粗細(xì)糧搭配

2、主副食搭配

3、葷素菜搭配

22、暴食暴飲有什么影響, 答:

1、使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難

2、易患胃腸病、引起嘔吐、腹痛

23、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)健康有什么影響, 答:1.使人體過(guò)于肥胖

2、易患高血壓、冠心病等疾病

24、良好的飲食習(xí)慣包括那些, 答:1.吃飯要定時(shí)定量膳食平衡

2、注意早點(diǎn)吃好、午餐吃飽、晚餐吃少

3、不亂吃零食

25、飲水衛(wèi)生要做到那些, 答:

1、要喝煮沸過(guò)的溫開(kāi)水

2、不要喝生水

3、自帶水杯、不要使用別人用過(guò)未消毒的水杯

26、怎樣預(yù)防食物中毒, 答:

1、不吃病死、毒死活死因不明的禽獸肉

2、不吃腐敗變質(zhì)食物

3、不吃被農(nóng)藥污染的瓜果、蔬菜

4、不吃發(fā)芽的土豆

5、切熟食前要洗凈刀、案或者切生熟食的刀、案要分開(kāi)

27、吃鹽過(guò)多對(duì)健康有什么影響,成人每天適宜的食鹽應(yīng)是多少, 答:吃鹽過(guò)多易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，還可使心臟病人的病情加重;下肢浮腫等癥狀。成人每天適宜的食鹽量是6克以下

28、共用洗臉毛巾有什么還出, 答:容易相互傳染疾病(沙眼、紅眼病、皮膚病等)

29、為什么飯前便后要洗手, 答:可預(yù)防腸道傳染疾病(如痢疾、肝炎、傷寒、寄生蟲(chóng)、腸炎等)和寄生蟲(chóng) 30、為什么要勤曬被褥, 答:既可以殺菌又可以使棉絮蓬松保暖

31、居室通風(fēng)對(duì)人有那些好處, 答:

1、保持空氣新鮮、可以減少呼吸道傳染疾病

2、能使人頭腦清醒、保持良好的精神狀態(tài)

3、減少空氣中二氧化碳含量

4、如果空氣溫度大、通風(fēng)中可以防止室內(nèi)衣物、食品腐爛

32、室內(nèi)外綠化對(duì)人們有什么好處, 答:1.凈化居住區(qū)空氣、保持環(huán)境衛(wèi)生

2、維護(hù)空氣中的二氧化碳的平衡

3、進(jìn)行光合作用、保持空氣清新

4、能吸附和阻留灰塵、使太陽(yáng)的紫外線照射量增加，對(duì)人的健康有好處

5、能調(diào)節(jié)氣候、降低噪音，保護(hù)視力、美化環(huán)境，清除緊張因素，提高工作效率

33、戶(hù)外活動(dòng)有那些好處, 答:

1、能充分利用日光、空氣、水等自然條件鍛煉身體

2、促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力、減少疾病

3、調(diào)節(jié)大腦、提高學(xué)習(xí)工作效率

34、正確的刷牙方法是什么, 答:刷上牙時(shí)，從上往下刷;刷下牙時(shí)，從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷;里外刷到，避免橫式刷牙。

35、兒童為什么不宜戴有色眼鏡, 答:兒童常戴有色眼鏡，視網(wǎng)膜沒(méi)有足夠的刺激而未能參與視覺(jué)發(fā)育過(guò)程，就會(huì)造成弱視。

36、為什么兒童不宜穿皮鞋, 答:兒童肌肉及肌腱柔嫩，骨胳軟，各部組織器官正處于發(fā)育階段。而皮鞋硬度大，伸縮性小，過(guò)早穿皮鞋，會(huì)壓迫腳部神經(jīng)的血管，影響腳掌和腳趾的生長(zhǎng)。

37、如何預(yù)防近視眼, 答:(1)講究用眼衛(wèi)生;(2)改善學(xué)習(xí)環(huán)境、照明條件;(3)減輕視力負(fù)擔(dān);(4)常做課間眼保健操。

38、如何預(yù)防齟齒, 答:(1)堅(jiān)持早晚刷牙;(2)少吃糖果;(3)進(jìn)餐后要漱口。

39、我國(guó)現(xiàn)行兒童基礎(chǔ)免疫的五種疫苗是什么, 答:

1、卡介苗

2、脊髓灰質(zhì)炎疫苗

3、百白破

4、麻疹疫苗

5、乙型肝炎疫苗 40、五種疫苗預(yù)防哪七種傳染病, 答:結(jié)核病、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、乙型肝炎。

41、乙型肝炎疫苗接種對(duì)象是什么, 答:凡受到乙型肝炎感染的易感人群都可以接種。首先重點(diǎn)保護(hù)兒童，母嬰阻斷放在首位，故主要用于新生兒。

42、“乙腦”和“流腦”是一個(gè)病嗎, 答:不是一個(gè)病“乙腦”就是我們常說(shuō)的大腦炎，是經(jīng)蚊子傳播染的，夏秋季流行的一種急性污染病，病源是乙型腦炎病毒。“流腦”是冬春常見(jiàn)的急性傳染病，由

腦膜炎雙球菌所引起的，多見(jiàn)于兒童。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，部分進(jìn)入血液形成敗血癥。

43、全國(guó)預(yù)防接種日是哪一天, 答:每年四月二十五日。

44、怎樣預(yù)防細(xì)菌痢疾, 答:

1、消滅蒼蠅，飯前便后需洗手;

2、不喝生水，不吃不潔食物;

3、不用病人食具、不吃病人吃剩的食物;

4、糞便要無(wú)害化處理。

45、艾滋病的傳播方式有哪些, 答:有性接觸、血液傳播或母嬰傳播。

46、流行性出血熱是一種什么樣的疾病, 答:流行性出血熱是由病毒引起的一種急性傳染病，它的發(fā)生和某些地區(qū)的自然生態(tài)環(huán)境，特別是鼠類(lèi)的數(shù)量、活動(dòng)情況有密切關(guān)系。得病后全身的小動(dòng)脈和毛細(xì)血管受到了廣泛的損害，引起發(fā)熱、出血、腎功能受損等一系列全身性的嚴(yán)重疾病。

47、中暑后應(yīng)怎樣處理, 答:

1、把病人移至通風(fēng)蔭涼處;

2、用涼毛巾敷于病人頭部;

3、喝淡鹽水。

48、觸電后如何處理, 答:

1、切斷電源或用絕緣物使觸電者脫離電源

2、進(jìn)行必要的人工呼吸

3、及時(shí)拔打120急救電話送病人去醫(yī)院搶救。

49、溺水后應(yīng)怎樣處理, 答:

1、迅速清除病人口腔、鼻腔的污物;

2、將病人俯臥于搶救者大腿上，頭部向下，按壓腹部將水倒出

3、必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外按摩

4、及時(shí)拔打120急救電話送病人去醫(yī)院搶救。

50、煤氣中毒后應(yīng)怎樣處理, 答:

1、迅速將病人移至通風(fēng)處

2、松解衣領(lǐng)及時(shí)將病人送往醫(yī)院吸氧進(jìn)行搶救。

51、骨折后應(yīng)怎樣處理, 答:骨折后找木板、竹條、塑料板等把肢體骨折部位的上、下兩 個(gè)關(guān)節(jié)固定

2、如有傷口、流血不止應(yīng)找干凈的毛巾或布單壓迫傷口、包扎止血。

3、盡快送醫(yī)院治療。

中小學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)(3)簡(jiǎn)單題(單項(xiàng)選擇)

1、正確的看書(shū)姿勢(shì)對(duì)你保護(hù)視力十分重要，書(shū)本與眼睛應(yīng)保持多大距離較合適 A(25—30cm B(30—35cm C(35—40cm D(40—45cm

2、眼睛是人體的重要視覺(jué)器官，防止眼睛受傷，下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的，、眼睛有病要及時(shí)治療 A、不要抬頭直視太陽(yáng) B C、眼睛直視電焊火花 D、眼睛進(jìn)沙子后不要進(jìn)接用手反復(fù)揉

3、預(yù)防沙眼下列哪項(xiàng)做法是不正確的: A、不用不潔物品揉眼擦眼 B、洗臉一人用一條手巾 C、不用患有沙眼人的洗臉用品 D、多人共用一盒水洗臉

4、正確的刷牙方法應(yīng)是: A、上牙往下刷，下牙往 上刷，咬合面前后刷 B、從里往外刷 C、從外往里刷 D、上下刷

5、蟲(chóng)牙又叫齲齒，正確否, A、正確 B、不正確

6、下列哪種疾病不是經(jīng)口傳播的

A、痢疾 B、蛔蟲(chóng) C、乙型肝炎 D、甲型肝炎

7、蔬菜和水果中含有不被人體消化吸收的纖維素，木質(zhì)素和果膠等成分，它能促進(jìn) 胃

腸蠕動(dòng)，利于消化，防止干燥，還能防止有毒物質(zhì)吸收，防止血管硬化等作用，正確

否, A、正確 B、不正確

8、一般情況下幾歲開(kāi)始換牙, A、6歲 B、7歲 C、8歲 D、9歲

9、下列哪一項(xiàng)不是齲齒的危害 A、影響食物的咀嚼 B、口腔潰瘍 C、牙周炎 D、牙髓炎

10、正常情況胃內(nèi)食物幾小時(shí)排空

A、1,2小時(shí) B、2,3小時(shí) C、3,4小時(shí) D、4,5小時(shí)

11、肥胖的危害不包括哪種, A、體力下降 B、日后患糖尿病可能性增多 C、易患心血管疾病 D、學(xué)習(xí)成績(jī)差

12、牙刷在刷完牙后應(yīng)將有毛刷的一頭朝下放在口杯內(nèi)()A、正確 B、不正確

13、關(guān)于預(yù)防溺水下面哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的, A、下水前做好準(zhǔn)備活動(dòng) B、有水的地方都可以去游泳

B、C、空腹或過(guò)于疲勞時(shí)不能游泳 D、初學(xué)者不要到深水區(qū)游泳

14、預(yù)防中暑下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的

A、不要在炎熱的天氣變變溫場(chǎng)做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng) B、大量出汗時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充洗鹽水

C、日下運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)量增加休息次數(shù) D、穿深顏色的服裝在烈日下運(yùn)動(dòng)

15、手被開(kāi)水燙傷，下列哪項(xiàng)用法

A、用冷水沖洗傷處 B、醬油涂抹傷處 C、到醫(yī)院診治 D、在傷處涂抹燒傷膏

16、耳朵進(jìn)了蟲(chóng)子，哪項(xiàng)處理是錯(cuò)誤的

A、用電筒向耳道照光，引誘出子出來(lái) B、用油類(lèi)或酒精入耳內(nèi)，將出子麻醉或殺死

后用鑷子取出、用棉簽扣出來(lái) D、到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給處理 C

17、鼻腔的功能主要有呼吸、嗅覺(jué)、保護(hù)、共鳴等，正確否, A、正確 B、不正確

18、鼻腔與中耳通過(guò)咽鼓管相通，因此鼻腔炎癥可能誘發(fā)中耳炎()。A、正確 B、不正確

19、手和腳上可以看到一些藍(lán)色的小血管，它們是 靜 脈，正確否, A、正確 B、不正確

20、用止血帶止血，每隔多長(zhǎng)時(shí)間需要放權(quán)止血帶1-3分鐘

A、0.5小時(shí) B、1小時(shí) C、1.5小時(shí) D、2小時(shí)

21、強(qiáng)烈直射的紫外線能直接殺死細(xì)菌和病毒，直接照射人眼容易傷害眼睛()A、正確 B、不正確

22、脊柱從側(cè)面看有幾個(gè)生理彎曲,分別是頸、胸、腰、骶，正確否, A、正確 B、不正確

23、沒(méi)有呼吸道傳染病，可以對(duì)人咳嗽和打噴嚏。()A、正確 B、不正確

24、普通感冒不是傳染疾病，但也可以傳染。()A、正確 B、不正確

25、預(yù)防腸道寄生蟲(chóng)病，下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的。

A、不生吃未洗凈的瓜果、蔬菜 B、飯前便后要洗手 C、不咬手指、鉛筆或玩具 D、留長(zhǎng)指甲

26、計(jì)劃內(nèi)免疫接種疫苗在國(guó)家規(guī)定的年齡段必須接種()A、正確 B、不正確

27、扁桃體炎可以引起全身多系統(tǒng)的并發(fā)癥，下列哪項(xiàng)不屬于扁桃體炎并發(fā)癥范圍:()A、結(jié)膜炎 B、急性關(guān)節(jié)炎 C、風(fēng)濕熱 D、心肌炎

28、有關(guān)傳染病的特性，下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的()A、流行性 B、地方性 C、季節(jié)性 D、患傳染病痊愈后再也不會(huì)得這種傳染病

29、傳染病的流行需要有三個(gè)基本的條件 傳染源、傳播途徑、易感群，正確否, A、正確 B、不正確

30、傳染病患者基本痊愈后就可以返校上課或工作。()A、正確 B、不正確

31、小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間要求是多長(zhǎng):()A、8小時(shí) B、9小時(shí) C、7小時(shí) D、10小時(shí)

32、關(guān)于睡眠哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的:()A、定時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)起床 B、睡前搞好個(gè)人衛(wèi)生 C、睡覺(jué)前不做劇烈活動(dòng) D、吃飽飯接著睡覺(jué)

33、兒童骨骼中有機(jī)物含量相對(duì)較多，彈性大，易變形所以?xún)和B(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)

()A、正確 B、不正確

34、關(guān)于體育鍛煉對(duì)身體的影響，哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的()A、可以使人的反應(yīng)更加敏捷、準(zhǔn)確和協(xié)調(diào) B、可以增強(qiáng)人的心功能肺 C、可以增強(qiáng)身體的力量和靈活性 D、降低滑化道的功能

35、下列哪一項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。()A、骨骼 B、關(guān)節(jié) C、神經(jīng) D、骨骼機(jī)

36、鼻腔不屬于呼吸系統(tǒng)()A、正確 B、不正確

37、用口呼吸比用鼻呼吸好()A、正確 B、不正確38、10歲以上的健康人，腋下體溫一般在:()A、35-36? B、35.5-36.5? C、36-37? D.36.5-37.5?

39、正常情況下，人的脈博的次數(shù)和心跳的次數(shù)是一樣的()A、正確 B、不正確

40、用眼多長(zhǎng)時(shí)間需要休息十分鐘()A、0.5小時(shí) B、1小時(shí) C、1.5小時(shí) D、2小時(shí)

第二篇：小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

一、生活起居習(xí)慣：按時(shí)睡，按時(shí)起，每天應(yīng)睡足10小時(shí)，夏季保證1小時(shí)午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平時(shí)保持坐、立、行走的正確姿勢(shì)。

二、清潔衛(wèi)生習(xí)慣：早晚洗臉?biāo)⒀溃埱氨愫笠词?，勤洗頭理發(fā)，勤換衣服，勤剪指甲，隨身帶手絹手紙，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫(huà)，亂涂亂抹不隨地大小便。不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等），口杯、毛巾要專(zhuān)用。

三、飲食習(xí)慣：定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專(zhuān)心、愉快，細(xì)嚼細(xì)咽。不吃零食不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。不喝生水，不吸煙、生吃瓜果要洗凈。

四、用眼衛(wèi)生：一雙眼睛一對(duì)寶，從小就要保護(hù)好。讀寫(xiě)堅(jiān)持三個(gè)“一”：即眼離書(shū)本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車(chē)、過(guò)強(qiáng)過(guò)亮燈光下切莫把書(shū)看長(zhǎng)時(shí)間讀寫(xiě)害處多，作業(yè)字小眼疲勞。眼保健操要認(rèn)真做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。

五、體育鍛煉、衛(wèi)生要求：積極參加各種活動(dòng)，每天保證活動(dòng)一小時(shí)，飯前飯后不做劇烈活動(dòng)。

六、衛(wèi)生打掃習(xí)慣：堅(jiān)持兩清掃：早讀前打掃清潔區(qū)，下午放學(xué)后打掃教室。兩清揀：中午、下午放學(xué)后揀拾清潔區(qū)紙屑雜物，先灑水后掃地。教室經(jīng)常開(kāi)窗換氣，每天不少于三次灑水。

預(yù)防食物中毒，首先要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標(biāo)簽上注意識(shí)別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)。

1、認(rèn)識(shí)食物中毒特征。

潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病

胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱

2、提高自我救護(hù)意識(shí)

出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)報(bào)告老師。

3、預(yù)防發(fā)生食物中毒

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手

不吃生、冷、不清潔食物

不吃變質(zhì)剩飯菜 少吃、不吃冷飲

少吃、不吃零食

不要長(zhǎng)期吃辛辣食品

不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。

不到無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購(gòu)買(mǎi)食品或者就餐。

不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。

從家里所帶腌制品在校不能超過(guò)2天

謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)

查看基本標(biāo)識(shí)，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格

查看市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志（QS）

衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類(lèi)的食品，你可千萬(wàn)不能去買(mǎi)，誰(shuí)知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類(lèi)的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。

說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧！”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺(jué)等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過(guò)多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時(shí)連你寶貴的雙眼也會(huì)受到侵襲。當(dāng)你接觸過(guò)錢(qián)、霉舊的書(shū)之類(lèi)的東西，你可千萬(wàn)不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)眼睛，這樣會(huì)使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。

為了有個(gè)健康的好身體，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

常見(jiàn)的腸道傳染病一般是由病人及帶菌者，借助于水、食物、密切接觸和蒼蠅等，通過(guò)“糞---口”途徑傳播。主要有嘔吐、腹痛、腹瀉和發(fā)熱等癥狀

常見(jiàn)的腸道傳染病有：

1、細(xì)菌性食物中毒：由細(xì)菌或細(xì)菌毒素引起。常常有共同進(jìn)餐的人一齊發(fā)病的情況，且有嚴(yán)重嘔吐的癥狀。

2、細(xì)菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺(jué)；糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會(huì)休克。

3、阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲(chóng)引起，糞便呈果醬樣。

4、病毒性腸炎：也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。

預(yù)防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入”關(guān)。堅(jiān)持“勤洗手、喝開(kāi)水、吃熟食”九字方針。具體如下：

1．患了腸道傳染病要及時(shí)就醫(yī)，并進(jìn)行隔離治療，不得從事飲食業(yè)工作，以免將病傳染給他人。

2.疑似病人要及時(shí)到醫(yī)院腸道門(mén)診就診，以便及時(shí)采取治療措施。帶菌者和病人的密切接觸者要隔離檢查，預(yù)防性服藥。飲食服務(wù)性行業(yè)從業(yè)人員要每年進(jìn)行健康檢查，持健康證上崗。

3．切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”（管水、管糞、管食物，滅蒼蠅），防止病從口入；要保證清潔衛(wèi)生水和安全食品的供應(yīng)；飲食要清淡衛(wèi)生，買(mǎi)來(lái)的熟食要重新加熱煮透，不吃生小海水產(chǎn)品；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

4．提高人體抵抗力。不要太疲勞，要保證足夠的睡眠時(shí)間；接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。

“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。

生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

普寧市和美陽(yáng)光小學(xué)

第三篇：小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

2、什么情況下應(yīng)洗手?

1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、書(shū)寫(xiě)，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?

腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害處?

挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。8為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么?

姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過(guò)久，走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。

10．做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11．每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。12．怎樣預(yù)防感冒?(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服

13，為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育。

14．怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?

(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈

15．為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜．引起中耳炎，使聽(tīng)力下 降。甚至造成耳聾。

16．怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病?(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

17，怎樣預(yù)防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆 18．隨地吐痰有什么害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

19、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20．被狗咬傷后怎么辦?

立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。21，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠? 10小時(shí)

22，蒼蠅能傳播什么病? 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。23，肝炎的主要傳播途徑是什么?

甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播。

24，為什么不能隨地大小便?(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明 25．為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病 26怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門(mén)窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣 27．吸煙有什么害處?

煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。

小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)

1.教學(xué)衛(wèi)生保健

教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。所以，一定要預(yù)防和克服學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重的現(xiàn)象。

學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。如果學(xué)生的視力受到損害，近則會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給學(xué)生將來(lái)的工作造成困難，使之不能從事某些專(zhuān)業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對(duì)社會(huì)主義建設(shè)也是一個(gè)損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書(shū)時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)，看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時(shí)要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，不要在光線不足的地方看書(shū)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。2．個(gè)人衛(wèi)生保健

做好個(gè)人衛(wèi)生的關(guān)鍵在家庭。學(xué)校除同家長(zhǎng)配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。如要按時(shí)飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。要教育學(xué)生保持身體的清潔。每天睡覺(jué)之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀?，要?jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，預(yù)防疾病。3．環(huán)境衛(wèi)生

學(xué)校是學(xué)生主要的活動(dòng)場(chǎng)所，要不斷美化綠化校園，搞好學(xué)校建筑設(shè)備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)以及勞動(dòng)場(chǎng)所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。一般應(yīng)每天一次小掃除，每周一次大清理。4．合理的作息制度 作息包括各科學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，課外活動(dòng)（體育鍛煉、社會(huì)活動(dòng)、課外小組活動(dòng)等）的時(shí)間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時(shí)間的安排等。學(xué)生必須有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠是消除疲勞、保護(hù)健康的基本生理要求。小學(xué)生要有十小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書(shū)說(shuō)話等。學(xué)生要保證早餐的供應(yīng)量。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生如果早餐攝入量不足，就會(huì)影響上午第三第四節(jié)課的學(xué)習(xí)。據(jù)衛(wèi)生部門(mén)調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生體育、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)所消耗的熱量，超過(guò)了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對(duì)于集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的精神狀態(tài)是有積極意義的。

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(至少回答出5條)

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

2、什么情況下應(yīng)洗手?(至少回答三條)

(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、書(shū)寫(xiě)，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少? 30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?

腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害處?

挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

8、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么?

姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過(guò)久，走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。

10．做眼球保健操有什么好處?

消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11．每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。

12．怎樣保護(hù)牙齒?(至少回答三項(xiàng))

(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過(guò)硬東西(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西

(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

13，為什么不能咬筆頭和手指?

(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發(fā)育

14．怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?

(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥

(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈

15．為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽(tīng)力下降。甚至造成耳聾。

16．怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病?

(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

17，怎樣預(yù)防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆

18．隨地吐痰有什么害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

19、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂

20．被狗咬傷后怎么辦?

立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

21，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠? 10小時(shí)

22，蒼蠅，蚊子能傳播什么病?

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

23，肝炎的主要傳播途徑是什么?

甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播。

24，為什么不能隨地大小便?

(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明

25．為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病

26．怎樣預(yù)防感冒?

(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服

(4)不去病家串門(mén)(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

27，家里有了肝炎病人怎么辦?

(1)及時(shí)治療(2)隔離消毒(用開(kāi)水煮病人用過(guò)的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西

28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門(mén)窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰

(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣

29．維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?

(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

30．吸煙有什么害處?

煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等

第四篇：小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（一）一、生活起居習(xí)慣：按時(shí)睡，按時(shí)起，每天應(yīng)睡足10小時(shí)，夏季保證1小時(shí)午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平時(shí)保持坐、立、行走的正確姿勢(shì)。

二、清潔衛(wèi)生習(xí)慣：早晚洗臉?biāo)⒀溃埱氨愫笠词?，勤洗頭理發(fā)，勤換衣服，勤剪指甲，隨身帶手絹手紙，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫(huà)，亂涂亂抹不隨地大小便。不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等），口杯、毛巾要專(zhuān)用。

三、飲食習(xí)慣：定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專(zhuān)心、愉快，細(xì)嚼細(xì)咽。不吃零食不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。不喝生水，不吸煙、生吃瓜果要洗凈。

四、用眼衛(wèi)生：一雙眼睛一對(duì)寶，從小就要保護(hù)好。讀寫(xiě)堅(jiān)持三個(gè)“一”：即眼離書(shū)本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車(chē)、過(guò)強(qiáng)過(guò)亮燈光下切莫把書(shū)看長(zhǎng)時(shí)間讀寫(xiě)害處多，作業(yè)字小眼疲勞。眼保健操要認(rèn)真做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。

五、體育鍛煉、衛(wèi)生要求：積極參加各種活動(dòng)，每天保證活動(dòng)一小時(shí)，飯前飯后不做劇烈活動(dòng)。

六、衛(wèi)生打掃習(xí)慣：堅(jiān)持兩清掃：早讀前打掃清潔區(qū)，下午放學(xué)后打掃教室。兩清揀：中午、下午放學(xué)后揀拾清潔區(qū)紙屑雜物，先灑水后掃地。教室經(jīng)常開(kāi)窗換氣，每天不少于三次灑水。

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（二）預(yù)防食物中毒，首先要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、宿舍及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標(biāo)簽上注意識(shí)別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)。

1、認(rèn)識(shí)食物中毒特征。

潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病

胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱

2、提高自我救護(hù)意識(shí)

出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)報(bào)告老師。

3、預(yù)防發(fā)生食物中毒

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手

不吃生、冷、不清潔食物

不吃變質(zhì)剩飯菜 少吃、不吃冷飲

少吃、不吃零食

不要長(zhǎng)期吃辛辣食品

不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。

不到無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購(gòu)買(mǎi)食品或者就餐。

不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。

從家里所帶腌制品在校不能超過(guò)2天

謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)

查看基本標(biāo)識(shí)，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格

查看市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志（QS）

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（三）衛(wèi)生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類(lèi)的食品，你可千萬(wàn)不能去買(mǎi)，誰(shuí)知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類(lèi)的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。

說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧！”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺(jué)等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過(guò)多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生不僅使身體容易生病，有時(shí)連你寶貴的雙眼也會(huì)受到侵襲。當(dāng)你接觸過(guò)錢(qián)、霉舊的書(shū)之類(lèi)的東西，你可千萬(wàn)不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細(xì)菌就會(huì)跑進(jìn)眼睛，這樣會(huì)使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。

為了有個(gè)健康的好身體，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事。比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經(jīng)常打掃環(huán)境衛(wèi)生；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（四）常見(jiàn)的腸道傳染病一般是由病人及帶菌者，借助于水、食物、密切接觸和蒼蠅等，通過(guò)“糞---口”途徑傳播。主要有嘔吐、腹痛、腹瀉和發(fā)熱等癥狀 常見(jiàn)的腸道傳染病有：

1、細(xì)菌性食物中毒：由細(xì)菌或細(xì)菌毒素引起。常常有共同進(jìn)餐的人一齊發(fā)病的情況，且有嚴(yán)重嘔吐的癥狀。

2、細(xì)菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺(jué)；糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會(huì)休克。

3、阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲(chóng)引起，糞便呈果醬樣。

4、病毒性腸炎：也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。

預(yù)防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入”關(guān)。堅(jiān)持“勤洗手、喝開(kāi)水、吃熟食”九字方針。具體如下： 1．患了腸道傳染病要及時(shí)就醫(yī)，并進(jìn)行隔離治療，不得從事飲食業(yè)工作，以免將病傳染給他人。

2.疑似病人要及時(shí)到醫(yī)院腸道門(mén)診就診，以便及時(shí)采取治療措施。帶菌者和病人的密切接觸者要隔離檢查，預(yù)防性服藥。飲食服務(wù)性行業(yè)從業(yè)人員要每年進(jìn)行健康檢查，持健康證上崗。

3．切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”（管水、管糞、管食物，滅蒼蠅），防止病從口入；要保證清潔衛(wèi)生水和安全食品的供應(yīng)；飲食要清淡衛(wèi)生，買(mǎi)來(lái)的熟食要重新加熱煮透，不吃生小海水產(chǎn)品；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。4．提高人體抵抗力。不要太疲勞，要保證足夠的睡眠時(shí)間；接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（五）"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。

“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。

生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。

小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

（六）青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

班級(jí)衛(wèi)生宣傳材料

一、小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間：

1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)。

2、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—3.5小時(shí)。

3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)。

二、刷牙方法、讀寫(xiě)姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。

讀書(shū)的姿勢(shì)：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。

筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫(xiě)大。

寫(xiě)字的姿勢(shì)：寫(xiě)字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫(xiě)，身正肩直頭不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。

個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。

個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。

早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。

吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。

眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴 站、坐、走、臥的姿勢(shì) 站如松、走如風(fēng) 座如鐘、臥如弓

立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個(gè)鐘 頭正肩平挺起胸 不駝背來(lái)不窩胸

手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然

眼視前言多威風(fēng) 雙腳平放好輕松

走起路來(lái)似春風(fēng) 睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓

頭正肩平腳步動(dòng) 像個(gè)大弓真舒坦

腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥

挺胸?cái)[臂向前行 睡姿科學(xué)疲勞改

三、早晚刷牙；飯后漱口：

吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，嚴(yán)重影響身體健康，所以要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。

四、健康從寢室做起 ：

人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開(kāi)門(mén)、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

第五篇：小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)

1,小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

2,什么情況下應(yīng)洗手

1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手 3,書(shū)寫(xiě),閱讀時(shí),眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少

30—35厘米,或一尺左右.4,為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭

理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢, 頭屑,病菌,預(yù)防頭癬,皮膚病,防止生頭虱.5,為什么不能喝生水

生水中含有病菌,蟲(chóng)卵,可引起腸道傳染病(腸炎,痢疾,傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等).6,為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物

腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素,吃后會(huì)發(fā)生食物中毒,腸炎,痢疾,表現(xiàn)為:惡心,嘔吐,腹痛,腹瀉,嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命.7.挑食和偏食有什么害處

挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康.8為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)

剛吃過(guò)飯,胃里充滿(mǎn)了食物.劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化,可引起腹痛.惡心,嘔吐等,時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病.9, 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么

姿勢(shì)正確,光線適宜,眼與書(shū)本保持一尺左右距離,時(shí) 間不可過(guò)久,走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū).10.做眼球保健操有什么好處

消除眼睛疲勞,保護(hù)視力,預(yù)防近視眼.11.每天應(yīng)該刷幾次牙 什么時(shí)間刷

每天應(yīng)該刷兩次牙,早晚各一次.12.怎樣保護(hù)牙齒

(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過(guò)硬東西(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

13,為什么不能咬筆頭和手指

(1)筆頭,手指不干凈(有細(xì)菌,蟲(chóng)卵, 塵土等),可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發(fā)育

14.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒

(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶,口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔,鼻腔吸入農(nóng)藥

(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚,如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈

15.為什么不能隨意挖耳朵

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣,易損傷外耳道,引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子,還可能損傷耳膜.引起中耳炎, 使聽(tīng)力下 降.甚至造成耳聾.16.怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病

(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果,蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

17,怎樣預(yù)防沙眼

(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕,毛巾,臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆

18.隨地吐痰有什么害處

隨地吐痰是一種不文明行為:痰液中含有病菌,隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境,傳播疾病.19, “四害”指的是什么

蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂

20.被狗咬傷后怎么辦

立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療,及時(shí)注射狂犬疫苗.21,小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠

10小時(shí)

22,蒼蠅,蚊子能傳播什么病

蒼蠅傳播:腸炎,痢疾,傷寒,甲型肝炎等.蚊子傳播:乙腦,瘧疾.23,肝炎的主要傳播途徑是什么

甲型肝炎:主要通過(guò)病人糞便污染水源,食物傳播

乙型肝炎:主要通過(guò)血液及血液制品傳播.24,為什么不能隨地大小便

(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明

25.為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷

防止互相傳染疾病

26.怎樣預(yù)防感冒

(1)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣

(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門(mén)

(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

27,家里有了肝炎病人怎么辦

(1)及時(shí)治療(2)隔離消毒(用開(kāi)水煮病人用過(guò)的碗筷,毛巾,衣物.用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具等)

(3)接觸病人后要洗手

(4)不吃病人吃剩的東西

29怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生

(1)每天掃地,掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門(mén)窗(3)不亂扔紙屑果皮

(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣

29.維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些

(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮

(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

30.吸煙有什么害處

煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng),可引起支氣管炎,肺癌等.簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單防感冒

一,常喝白開(kāi)水:不但能保證機(jī)體的需要,還可起到得利尿排毒,消除廢物之功效.二, 常喝棗姜湯:用大棗10枚,生姜5片煎湯,每晚服用一次.三,堅(jiān)持冷水洗臉:可增強(qiáng)人體耐寒,抗病能力.四,床頭常放柑橘或薄荷油:用薄荷油一小瓶,置于枕頭邊,用帶孔的瓶蓋蓋好,讓薄荷慢慢散發(fā),也可防治頭痛,鼻塞之功效.五,夜臥桑菊枕:冬桑葉和菊可清目醒腦,使人頭腦清新,并能防治感冒.良好的生活習(xí)慣有益健腦

青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段.大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好,學(xué)習(xí)好,將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就,這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦.良好的生活習(xí)慣,有益健腦.一,吃好早餐.一直就有“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”的說(shuō)法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子

又懶床,就來(lái)不及吃早餐.這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長(zhǎng)期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育.早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂.二,保證充足的睡眠.睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡.良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用.青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間.同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大.三,飲水充足.水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因.青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要.參加體育鍛煉.通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼,肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育.四,不要帶病用腦.在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候,就應(yīng)該休息.這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷.春防感冒“十字歌”

開(kāi):黎明即起,開(kāi)窗透氣,室內(nèi)清新,防感真諦;

洗:溫水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;

漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衛(wèi)生,殺菌固齒;

飲:姜末紅糖,開(kāi)水沖泡,睡前一勺,可防感冒;

呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;

搓:兩掌伸直,對(duì)搓發(fā)熱,按迎香穴,防感一術(shù);

摩:上星風(fēng)府,兩個(gè)穴處,勤作按摩,酸麻為度;

熏:陳醋熏室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;

穿:入春漸暖,莫急脫衣,適當(dāng)春捂,保暖防感;

練:清晨出走,鍛煉身手,增強(qiáng)體質(zhì),安度早春.禽流感小常識(shí)

此次病毒并非新病毒

人們對(duì)禽流感的研究歷史悠久,第一次禽流感發(fā)現(xiàn)于1878年.目前全世界已經(jīng)歷了十余次大流行,近年來(lái)在亞洲地區(qū)發(fā)生的頻率較高.H5N1和H7N7高致病性禽流感在其它國(guó)家及地區(qū)近年來(lái)曾有發(fā)生的報(bào)道.流行病學(xué)調(diào)查證明,禽流感為水平傳播,切斷它的傳播途徑,就可以控制這種病毒的流行蔓延.禽流感病毒對(duì)高溫比較敏感,60至70攝氏度的環(huán)境下,2分鐘到10分鐘就可以將其滅活,所以經(jīng)過(guò)煮熟的禽肉,蛋及其禽類(lèi)制品可以放心食用.對(duì)普通市民不構(gòu)成威脅.一般情況下,普通市民接觸不到高致病性禽流感病禽,因?yàn)槭袌?chǎng)上銷(xiāo)售的禽類(lèi)和禽類(lèi)制品是經(jīng)過(guò)獸醫(yī)衛(wèi)生部門(mén)嚴(yán)格的檢驗(yàn)和檢疫,病禽和不合格禽類(lèi)制品不會(huì)進(jìn)入市場(chǎng)流通.另一方面,禽類(lèi)和禽類(lèi)制品都是經(jīng)過(guò)水煮或燒烤等處理加工后供食用,病毒被完全破壞和滅活.如果與高致病性禽流感病禽有過(guò)接觸,首先不要恐慌,因?yàn)楫吘辜仪輰⒉魅窘o人的幾率很低.但是,如果與病禽有過(guò)接觸,出現(xiàn)感冒樣癥狀,應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院就診,積極配合醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療.1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(至少回答出5條)

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

2、什么情況下應(yīng)洗手?(至少回答三條)

(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、書(shū)寫(xiě)，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)是多少?

30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)病等)。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?

腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

7.挑食和偏食有什么害處?

挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

8、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

剛吃過(guò)飯，胃里充滿(mǎn)了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

9、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意什么?

姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí)間不可過(guò)久，走路乘車(chē)時(shí)不看書(shū)。

10．做眼球保健操有什么好處?

消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11．每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷?

每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。

12．怎樣保護(hù)牙齒?(至少回答三項(xiàng))

(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過(guò)硬東西(4)不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西

(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療

13，為什么不能咬筆頭和手指?

(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲(chóng)卵，塵土等)，可引起疾病

(2)影響牙齒和手指發(fā)育

14．怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?

(1)不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥

(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈(4)瓜果蔬菜要洗凈

15．為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽(tīng)力下降。甚至造成耳聾。

16．怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病?

(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭

17，怎樣預(yù)防沙眼?

(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔

(4)有條件的最好每人一個(gè)專(zhuān)用臉盆

18．隨地吐痰有什么害處?

隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

19、“四害”指的是什么?

蒼蠅老鼠蚊子蟑螂

20．被狗咬傷后怎么辦?

立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

21，小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠?

10小時(shí)

22，蒼蠅，蚊子能傳播什么病?

蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

23，肝炎的主要傳播途徑是什么?

甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播

乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播。

24，為什么不能隨地大小便?

(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明

25．為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷?

防止互相傳染疾病

26．怎樣預(yù)防感冒?

(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(3)隨氣候變化增減衣服

(4)不去病家串門(mén)(5)感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所

27，家里有了肝炎病人怎么辦?

(1)及時(shí)治療(2)隔離消毒(用開(kāi)水煮病人用過(guò)的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西

28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門(mén)窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰

(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣

29．維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?

(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫(huà)

30．吸煙有什么害處?

煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。

1.飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；

5、隨時(shí)隨地勤洗手；

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

生病時(shí)候不宜吃：

1、感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒

2、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食

3跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒

4跌打損傷 ：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒

衛(wèi)生習(xí)慣是影響健康的重要因素，不良的衛(wèi)生習(xí)慣可使患病的概率增加。由于受經(jīng)濟(jì)條件和傳統(tǒng)觀念的約束，目前我國(guó)對(duì)小學(xué)生衛(wèi)生科普知識(shí)的宣傳教育滯后，嚴(yán)重影響了青少年的身心健康。

一、飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時(shí)定量，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，除此以外還應(yīng)指導(dǎo)孩子合理安排膳食。

二、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生

1．飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對(duì)“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)也是不好的，會(huì)因精神過(guò)度興奮而引起失眠。

2．劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上靜止休息。為什么這時(shí)“不能停”呢？因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟跳動(dòng)較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后忽然停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時(shí)，心臟里的血液就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性減少，造成血壓降低。同時(shí)，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時(shí)性腦貧血。這樣人就會(huì)感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該繼續(xù)做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)量逐漸由大到小，內(nèi)臟器官的活動(dòng)由快到慢，待身體的神經(jīng)、血管、肌肉等都恢復(fù)到了正常狀態(tài)之后，再停下來(lái)休息。