《健身長(zhǎng)拳》教學(xué)設(shè)計(jì)

《健身長(zhǎng)拳》教學(xué)設(shè)計(jì) 1

一、教學(xué)設(shè)計(jì)

二、教材分析

學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶，初步建立健身長(zhǎng)拳的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情以及民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用武術(shù)鍛煉身體和修身養(yǎng)心的習(xí)慣。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)健身拳1—6動(dòng)(起勢(shì)、開步雙劈、按掌前推、摟手勾踢、纏腕斬拳、閃身沖拳)，教材特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單，要求學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作為主，為今后武術(shù)的'學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)參與：通過武術(shù)操熱身充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)的參與健身長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)。

2、運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生獲得武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，提高學(xué)生的興趣。使90%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)健身拳的技術(shù)動(dòng)作。

3.身體健康：發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體。

4.心理健康：加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。

5.社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)他們良好的體育道德、互幫互學(xué)，體現(xiàn)出集體力量，團(tuán)結(jié)第一。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：健身長(zhǎng)拳動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確

難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫和穩(wěn)定性以及武術(shù)的精氣神

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷教法與要求次數(shù)時(shí)間開始部分體委整隊(duì)

報(bào)告人數(shù)

師生問好

宣布本課內(nèi)容簡(jiǎn)述本課內(nèi)容

（1）、武術(shù)：健身長(zhǎng)拳（1-6）

（2）、游戲：“跳過跑繩”

《健身長(zhǎng)拳》教學(xué)設(shè)計(jì) 2

一、指導(dǎo)思想

樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。練習(xí)中盡可能地啟發(fā)學(xué)生通過體驗(yàn)、觀察去探索、思考；倡導(dǎo)探究、合作、自主體驗(yàn)的學(xué)習(xí)方式；注重學(xué)生的個(gè)體差異與分層教學(xué)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，讓學(xué)生享受、體驗(yàn)學(xué)以致用的成功感并得到身心及社會(huì)適應(yīng)的健康發(fā)展。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生能夠積極主動(dòng)參與體育課活動(dòng)，學(xué)會(huì)健身拳的基本技術(shù)、技能。提高靈敏、力量等素質(zhì)。

2、培養(yǎng)和塑造學(xué)生良好的身體姿態(tài)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的方位感，表現(xiàn)力和音樂素養(yǎng)。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，樹立健康第一的思想和民族自豪感。

三、設(shè)計(jì)思路

（一）教材內(nèi)容

武術(shù)是我國(guó)具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育運(yùn)動(dòng)。在開展時(shí)不受年齡、性別、場(chǎng)地、器材、季節(jié)、氣候等條件的限制，簡(jiǎn)單易行，便于普及，因此受到學(xué)生們的普遍喜愛。健身拳是《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（水平四）中民族傳統(tǒng)體育的一項(xiàng)內(nèi)容。它屬于長(zhǎng)拳類型，是一套樸實(shí)、簡(jiǎn)練、舒展大方、節(jié)奏鮮明的武術(shù)套路。它由12個(gè)動(dòng)作組成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和腳踢、膝頂、頭撞、按摔等技法，內(nèi)容豐富，攻防特點(diǎn)明顯。通過教學(xué)使學(xué)生掌握健身拳的全套動(dòng)作及動(dòng)作的攻防含義，了解動(dòng)作的特點(diǎn)，規(guī)律和鍛煉方法，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的`習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動(dòng)作，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

（二）學(xué)情分析

學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；好動(dòng)、好奇心強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我，而運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛好卻具有很大的差異，因此，我把教學(xué)過程分三步曲：即

①導(dǎo)入及激發(fā)興趣階段

②學(xué)習(xí)及掌握技能階段

③身心恢復(fù)階段。

（三）教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：手眼動(dòng)作與身體協(xié)調(diào)一致

《健身長(zhǎng)拳》教學(xué)設(shè)計(jì) 3

師資格面試中都是以試講的形式出現(xiàn)，主要是語(yǔ)言表達(dá)能力，動(dòng)作示范能力以及如何在面試之前做好教學(xué)設(shè)計(jì)。體育的面試考察的內(nèi)容越來越專業(yè)化，甚至?xí)霈F(xiàn)一些以前不太常考的新知識(shí)，或者專業(yè)性特別強(qiáng)的知識(shí)，尤其是近兩年武術(shù)類題目有所增加，現(xiàn)針對(duì)武術(shù)考試情況做一個(gè)梳理，尤其是健身長(zhǎng)拳技巧動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)內(nèi)容。

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

95%學(xué)生掌握健身長(zhǎng)拳的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠自主完整演練。

【過程與方法】

通過教師領(lǐng)做，小組合作，自主探究和學(xué)生練習(xí)提高下肢爆發(fā)力，和全身協(xié)調(diào)能力。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

通過對(duì)健身長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，克服困難、敢于嘗試的意志品質(zhì)。養(yǎng)成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：健身長(zhǎng)拳前三節(jié)的動(dòng)作方法;

難點(diǎn)：動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、有力。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

教學(xué)內(nèi)容：課堂常規(guī)。

集合整隊(duì)，檢查著裝，師生問好，宣布課的內(nèi)容，安排見習(xí)生。

教師活動(dòng)：教師通過口令指揮完成課堂常規(guī)內(nèi)容。

學(xué)生活動(dòng)：聽老師口令，積極完成，快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分

(1)游戲—安全著陸

游戲組織：學(xué)生跟著教師口令圍著墊子慢跑，當(dāng)聽到老師喊出數(shù)字時(shí)同學(xué)們對(duì)應(yīng)數(shù)字幾個(gè)人迅速座到墊子上。若是人數(shù)多或少為失敗。

游戲規(guī)則：學(xué)生慢跑進(jìn)行，不能提前跑到墊子上去。

(2)徒手操(4×8拍)

頭部運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿，側(cè)壓腿，手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

教學(xué)組織：一路縱隊(duì)，要求動(dòng)作舒展大方。

(三)基本部分

1.創(chuàng)設(shè)情景，設(shè)問激趣。播放電影黃飛鴻主題曲，提問學(xué)生知道哪些武術(shù)高手，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2.完整示范，啟發(fā)引導(dǎo)。教師打一遍完整的.健身長(zhǎng)拳套路，引導(dǎo)學(xué)生說出武術(shù)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同之處。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3.分解動(dòng)作，詳細(xì)講解。教師針對(duì)健身長(zhǎng)拳前三節(jié)進(jìn)行詳細(xì)講解：

(1)起勢(shì)

動(dòng)作方法：雙手左掌右拳在胸前相合，成抱拳禮;隨即，兩手握拳迅速收回腰間;同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方。

(2)開步雙劈

動(dòng)作方法：左腳向左開步;雙拳在腹前交叉，右拳在上;目視右拳;兩臂立圓掄轉(zhuǎn)，經(jīng)頭上向左右劈至與肩平，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳。

(三)按掌前推

動(dòng)作方法：左腳向左側(cè)上一步成半馬步，同時(shí)上體向右閃，左拳變掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰間，目視下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同時(shí)右拳變掌向前立掌推出，左掌隨之屈肘收于右肘下方，目視前推方向。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3.領(lǐng)做教學(xué)，有教師帶領(lǐng)，分步分解進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中教師以口令指揮，有一拍一動(dòng)到一節(jié)一動(dòng)。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

4.教學(xué)競(jìng)賽，積極參與。學(xué)生自行分組，在學(xué)生自己的口令下進(jìn)行集體演練，以此形式調(diào)動(dòng)積極性。

教學(xué)組織：二列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

(四)結(jié)束部分。(2分鐘)

1.拉伸放松：在教師帶領(lǐng)下，全體學(xué)生對(duì)肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸放松，并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)后拉伸的作用和重要性，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.師生小結(jié)：回顧動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)并指出不足。

4.宣布下課

5.收拾器材

四、預(yù)計(jì)負(fù)荷強(qiáng)度

平均心率：125次/分～135次/分，課堂密度：35%～45%。

五、場(chǎng)地器材

武術(shù)墊一塊，播音器一臺(tái)。

《健身長(zhǎng)拳》教學(xué)設(shè)計(jì) 4

一、教材分析

學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶，初步建立健身長(zhǎng)拳的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情以及民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用武術(shù)鍛煉身體和修身養(yǎng)心的習(xí)慣。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)健身拳1—6動(dòng)（起勢(shì)、開步雙劈、按掌前推、摟手勾踢、纏腕斬拳、閃身沖拳），教材特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單，要求學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作為主，為今后武術(shù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)、

1、運(yùn)動(dòng)參與：通過武術(shù)操熱身充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)的參與健身長(zhǎng)拳學(xué)習(xí)。

2、運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生獲得武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，提高學(xué)生的興趣。使90%以上的'學(xué)生學(xué)會(huì)健身拳的技術(shù)動(dòng)作。

3、身體健康：發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體。

4、心理健康：加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。

5、社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)他們良好的體育道德、互幫互學(xué)，體現(xiàn)出集體力量，團(tuán)結(jié)第一。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：健身長(zhǎng)拳動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確

難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫和穩(wěn)定性以及武術(shù)的精氣

報(bào)告人數(shù)

師生問好

宣布本課內(nèi)容、簡(jiǎn)述本課內(nèi)容

（1）、武術(shù)：健身長(zhǎng)拳（1—6）

（2）、游戲：“跳過跑繩”

《健身長(zhǎng)拳技術(shù)動(dòng)作》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo) 【知識(shí)與技能】

95%學(xué)生掌握健身長(zhǎng)拳的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠自主完整演練。【過程與方法】

通過教師領(lǐng)做，小組合作，自主探究和學(xué)生練習(xí)提高下肢爆發(fā)力，和全身協(xié)調(diào)能力。【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

通過對(duì)健身長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，克服困難、敢于嘗試的意志品質(zhì)。養(yǎng)成終身體育的意識(shí)和習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：健身長(zhǎng)拳前三節(jié)的動(dòng)作方法;難點(diǎn)：動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、有力。

三、教學(xué)過程

中公教育

(一)開始部分 教學(xué)內(nèi)容：課堂常規(guī)。

集合整隊(duì)，檢查著裝，師生問好，宣布課的內(nèi)容，安排見習(xí)生。教師活動(dòng)：教師通過口令指揮完成課堂常規(guī)內(nèi)容。學(xué)生活動(dòng)：聽老師口令，積極完成，快、靜、齊。(二)準(zhǔn)備部分(1)游戲—安全著陸

游戲組織：學(xué)生跟著教師口令圍著墊子慢跑，當(dāng)聽到老師喊出數(shù)字時(shí)同學(xué)們對(duì)應(yīng)數(shù)字幾個(gè)人迅速座到墊子上。若是人數(shù)多或少為失敗。游戲規(guī)則：學(xué)生慢跑進(jìn)行，不能提前跑到墊子上去。(2)徒手操(4×8拍)頭部運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿，側(cè)壓腿，手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教學(xué)組織：一路縱隊(duì)，要求動(dòng)作舒展大方。(三)基本部分

中公教育

1.創(chuàng)設(shè)情景，設(shè)問激趣。播放電影黃飛鴻主題曲，提問學(xué)生知道哪些武術(shù)高手，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。2.完整示范，啟發(fā)引導(dǎo)。教師打一遍完整的健身長(zhǎng)拳套路，引導(dǎo)學(xué)生說出武術(shù)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同之處。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3.分解動(dòng)作，詳細(xì)講解。教師針對(duì)健身長(zhǎng)拳前三節(jié)進(jìn)行詳細(xì)講解：(1)起勢(shì)

動(dòng)作方法：雙手左掌右拳在胸前相合，成抱拳禮;隨即，兩手握拳迅速收回腰間;同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方。(2)開步雙劈

動(dòng)作方法：左腳向左開步;雙拳在腹前交叉，右拳在上;目視右拳;兩臂立圓掄轉(zhuǎn)，經(jīng)頭上向左右劈至與肩平，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳。(三)按掌前推

動(dòng)作方法：左腳向左側(cè)上一步成半馬步，同時(shí)上體向右閃，左拳變掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰間，目視下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同時(shí)右拳變掌向前立掌推出，左掌隨之屈肘收于右肘下方，目視前推方向。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3.領(lǐng)做教學(xué)，有教師帶領(lǐng)，分步分解進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中教師以口令指揮，有一拍一動(dòng)到一節(jié)一動(dòng)。

中公教育

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

4.教學(xué)競(jìng)賽，積極參與。學(xué)生自行分組，在學(xué)生自己的口令下進(jìn)行集體演練，以此形式調(diào)動(dòng)積極性。教學(xué)組織：二列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。(四)結(jié)束部分。(2分鐘)1.拉伸放松：在教師帶領(lǐng)下，全體學(xué)生對(duì)肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸放松，并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)后拉伸的作用和重要性，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。2.師生小結(jié)：回顧動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)并指出不足。4.宣布下課 5.收拾器材

四、預(yù)計(jì)負(fù)荷強(qiáng)度

平均心率：125次/分～135次/分，課堂密度：35%～45%。

五、場(chǎng)地器材

武術(shù)墊一塊，播音器一臺(tái)。

六、教學(xué)反思

中公教育

中公教育