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體育外堂試講稿

時間:2019-05-14 20:13:11下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《體育外堂試講稿》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《體育外堂試講稿》。

第一篇:體育外堂試講稿

武術(shù)基本功串聯(lián)

全體都有,立正,向右看齊,向前看,第一列報數(shù),稍息,同學(xué)們好(行抱拳禮),今天我們學(xué)習(xí)武術(shù)基本功串聯(lián),通過自己學(xué)習(xí),學(xué)會并掌握武術(shù)基本動作的要領(lǐng),培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì),發(fā)展身體素質(zhì),需要見習(xí)的同學(xué)請到場外觀看老師講課,注意,不要到處亂走。

游戲:(打開音樂)下面我們來做一個游戲。游戲的名稱是:斗雞。

規(guī)則是:兩位同學(xué)出列,一腳站立,另一腳盤腿,兩手抓握住腳,用身體來對抗。

要求是:(1)先后落地的同時出局(2)任何手脫離腳即算作出局

下面每列橫隊為一組,分成四組,1組和2組向前6步走,1組和3組同學(xué)向后轉(zhuǎn),前后兩人對抗。3局2勝。

游戲時注意安全。評價,活動激烈。

復(fù)習(xí)回顧:嘟嘟嘟,集合成四列橫隊,以中間同學(xué)為基準(zhǔn),成體操隊形散開進行武術(shù)動作專門性的練習(xí):

1、基本手型

游戲:拳、掌、勾。

2、基本步型

并步、開立步、弓步、馬步

導(dǎo)入:嘟嘟嘟,以中間同學(xué)為基準(zhǔn),向中看齊,同學(xué)們都活動開身體了嗎?好,同學(xué)們誰知道我手中圖片是誰,對 他是李小龍,他的 截拳道 出神入化,這是他自己獨創(chuàng)的,因為它有良好的武術(shù)基本功,根據(jù)實戰(zhàn)來創(chuàng)立的,同學(xué)們,你們想不想自己創(chuàng)一個武術(shù)組合拳? 自主學(xué)習(xí):接下來,每列橫隊為一組,分成四隊,每隊選出1名隊長,各隊給自己起一個響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?,然后抽簽選擇場地進行自主學(xué)習(xí),各組間隔10米,每個活動區(qū)過來拿學(xué)習(xí)卡,學(xué)習(xí)卡用圖片和文字展示了武術(shù)基本動作和練習(xí)要求,同學(xué)們對照學(xué)習(xí)卡認(rèn)真討論、學(xué)習(xí)并體驗。下面,我們請這位同學(xué)上場邊說邊做,同學(xué)們注意聽。

同學(xué)們是不是發(fā)現(xiàn)每個組學(xué)習(xí)的內(nèi)容都不一樣啊,我把一個套路拆成四部分,每組有兩部分,下面同學(xué)們,自己去找下一個動作組合。

示范講解:以老師為圓心,集合成四邊形,老師做一下完整的示范,同學(xué)們注意觀察并模仿。動作要求:

學(xué)生自主練習(xí):下面同學(xué)們根據(jù)老師的示范,分組練習(xí),有不明白的地方同學(xué)之間相互討論或向老師詢問,在練習(xí)過程中,要注意安全。(老師根據(jù)動作要點巡回指導(dǎo))。突出重、難點。

上場展示:好,集合,下面我們進入“拳王爭霸賽”環(huán)節(jié),同學(xué)們根據(jù)自己學(xué)的知識將武術(shù)動作串聯(lián)起來,組成自己的套路,(注意:動作銜接自然,沒有多余的動作),組長先組織小組選拔賽,選出優(yōu)秀的隊員,然后與其他小組進行比賽,最后看哪個小組勝出,下面開始。

停,同學(xué)們,你們說誰表現(xiàn)的最好,好,我們?yōu)樗恼?,我們每一組都很棒,1組的同學(xué)最努力,2組同學(xué)最團結(jié),3組的同學(xué)活動很積極,希望你們繼續(xù)努力。

放松活動:下面,見習(xí)生歸隊,兩人一組散點散開,抖抖臂,拍拍腿跟隨音樂,跟隨老師的節(jié)奏打太極拳。停,這節(jié)課,我們主要學(xué)習(xí)了

,下節(jié)課我們學(xué)習(xí)

,希望同學(xué)們

,體位安排收拾器材返回原處,下課。

第二篇:體育試講稿

稍息!立正!稍息!同學(xué)們好!今天,老師要帶同學(xué)們進入熱情似火的動感啦啦操世界,并且我們要進行一場激烈的舞林爭霸比賽!你們期待嗎?

好,在正式上課之前,我們一起來高呼我們的上課口號:12 老師講時認(rèn)真聽!老師做時仔細(xì)看!

很好,下面我們跟隨音樂做一下熱身練習(xí)。全體聽口令!立———正!成體操隊形散開?。úシ乓魳?為夢想時刻準(zhǔn)備著)

跟隨節(jié)拍,我們由左腿開始,原地踏步,567走!12345678雙手大臂大幅度擺動!很好!下一個動作 雙腿并攏,大拇指豎起來,屈膝時,雙手指向自己12345678 最后一個 左右并步接頭頂擊掌。

好,熱身活動做完了,大家身體活動開了嗎?

很好,讓我們開始今天學(xué)習(xí),有同學(xué)知道老師手里拿的是什么嗎? 沒錯!這正是啦啦操隊員們用的花球,我們經(jīng)常會在足球籃球等競技項目的賽場上看到他們的身影,他們的存在會大大的鼓舞本隊隊員,今天讓我們一起成為啦啦小隊員吧!全體隊員調(diào)整成V字隊形!第二、三排同學(xué)聽口令:蹲下!

現(xiàn)在,請同學(xué)們看我做一遍完整的示范!請同學(xué)們仔細(xì)觀察。同學(xué)們,老師在做動作的過程中,精神面貌是怎樣的?舉手回答!

那接下來你們做的時候也要把這種熱情、活力表現(xiàn)出來!下面我們開始分別講解動作。我們的動作分為三個部分:

第一部分:準(zhǔn)備姿勢接原地踏步走2個八拍,準(zhǔn)備姿勢,雙手自然居于體側(cè),當(dāng)我喊到預(yù)備起的動令時,由左腿開始踏步走,雙手前后大幅度擺動,腰背立直,目視前方。我們一起來做一遍!

同學(xué)們非常棒!接下來是第二部分的動作:腿上保持踏步不變,注意手上動作的變化,12拍,雙手交叉于胸前,拍肩2次;34拍,同學(xué)們你們看這個動作像什么?像不像動畫片大力水手里波比吃完菠菜給自己加油的動作?那我們把這個動作叫做加油好不好? 做這個動作時雙手打開于體側(cè),手肘彎曲,小臂與大臂形成90度直角;56拍,雙手再次交叉于體前,拍肩兩次;78拍,雙手高舉過頭,大臂夾耳;我們把第一個八拍連起來做一次!

下面學(xué)習(xí)第二個八拍:22雙手舉過頭頂,拳心向內(nèi)碰兩次;34雙手收回成加油姿勢;5678把剛才的兩個動作重復(fù)一次?,F(xiàn)在我們把2個八拍的動作連起來。

第三部分:12,左手側(cè)舉過頭頂,大臂夾耳;34右手同左手;5678邊扭動手腕邊下落到側(cè)舉狀態(tài),我們一起做4遍。

同學(xué)們,動作學(xué)完了,下面各小組自己練習(xí)!

第一隊第二隊背對背聽口令!向左向右轉(zhuǎn)!沿著圓形路線,齊步走!立定!請你們分別在前方標(biāo)記桶標(biāo)記的黃色、紅色區(qū)域內(nèi)練習(xí),第三隊第四隊請分別在你們前方的藍(lán)色、綠色區(qū)域內(nèi)練習(xí)!開始練習(xí)!

同學(xué)們,如果你們對動作記憶模糊了,不要著急,各隊隊長請拿出來我給你們準(zhǔn)備的“舞林秘籍”,背會了做幾遍,你就修煉成功了!

好,下面我找到了幾位隱藏在民間的舞林高手,讓他們帶大家練一練好不好?、我要恭喜大家闖過了舞林爭霸比賽第一關(guān)!這一關(guān)大家的記憶力和學(xué)習(xí)能力讓在下佩服!不過,要贏得擂主,還有最后一關(guān):天馬行空!這一關(guān)需要團隊配合,先迅速為你們的小隊起一個獨特的名字,然后發(fā)揮你們的想象力,創(chuàng)造屬于自己的隊形!我們看哪一隊最有創(chuàng)意!我還為大家每人都配備了武器:花球。就在你們面前的紙箱里,請同學(xué)們按小組順序拿到花球就開始創(chuàng)造吧!注意隊形要有創(chuàng)意,動作也要一致喲!會的同學(xué)幫助一下不會的同學(xué)!加油!

好了!舞林爭霸的決賽開始啦!有請第一小隊……第二小隊。。第三小隊。第四小隊。各位高手們的三關(guān)對決真是精彩!不論是動作還是創(chuàng)意隊形都是不相上下,友誼第一比賽第二,讓我們一起用剛才的隊形跳起來!

現(xiàn)在請各隊隊長聽口令!到外圈你們隊顏色區(qū)域的標(biāo)志桶外,在有紅色標(biāo)記線的一側(cè)站好,面向標(biāo)志桶,其他隊員按順序向后排隊!

同學(xué)們要想成為一名舞林高手,不僅是要在技術(shù)上厲害,也要學(xué)會做人,用的東西要放回,排隊要守秩序。下面我們來做一個{小小搬運工}的接力游戲,把我們的花球放回原來的紙箱內(nèi)??蠢蠋熥鲆槐槭痉叮河孟ドw夾球,跳到前面的標(biāo)志桶處,將球投入箱內(nèi),跑回隊伍與下一位同學(xué)擊掌接力,再跑至隊尾站好,依次進行。注意!要守紀(jì)律,按順序排隊的隊伍才有榮譽哦!游戲開始!下面我們進行放松活動!

稍息,立正!以中間同學(xué)為基準(zhǔn),相中看齊!稍息!

同學(xué)們,我們這節(jié)課學(xué)習(xí)了什么?能把秘訣一起分享一下嗎?

很好。今天看到同學(xué)們練習(xí)的這么認(rèn)真,又能互相幫助,相互交流自己的思想,游戲時又能遵守秩序,我真為你們高興!現(xiàn)在,你們都有資格成為舞林高手!請拿出高手勛章給你的小伙伴帶上!

今天的課上到這里!請體育委員把器材收起來!下課!

第三篇:試講稿

Good Morning,Ladies and Gentleman!I’m glad to have a chance to stand here.Today I will teach Unit 7 Hobbies.the first period for Grade four.Shall we start? It’s time for class.Good morning, everyone.Ok, sit down, please.Hello, boys and girls, I’m happy to see you.Can you sing an English song for me? Let’s stand up.And follow the video.Ok, are you ready?(播放視頻)What are you doing? I’m watching TV.I’m watching TV.What are you doing?I’m cooking.Cooking, cooking, cooking.What are you doing? I’m eating.Eating, eating, eating.En

Yummy!What are you doing? I’m washing my hands.Wow, you did a good job.Handclap.Look, la lala, I’m singing.I like singing.How about you? Who can answer the question “what are you doing?” just like me.If you do it, I will give you a paster.But you should put up you hand.got it?Oh, This boy, you want to have a try? You please.You like playing basketball? good, this for you, sit down please.The next one, who can? This girl please, you like dancing?greatI like dancing too, this for you, sit down please.Nest one, you please.Oh, you like eating? I’m hungry.This for you, sit down please.Anyone else?You please.You like watching TV, don’t watch TV for long time.This for you, sit down please.You are so clever.Now look at the screen, I’m singing, I like singing.I’m painting, I like painting.I’m reading, I like reading.51

Look at this picture.What’s he doing? He is riding a bike.帶讀 my hobby is riding a bike.ice-skate ice-skating.My hobby is ice-skating.listen to music

listening to music

watch TV

watching TV

play cards

playing cards

make models

making models

中英互譯

小白兔回家

good job!

游戲:policeman and thief警察抓小偷一個學(xué)生在座位上閉眼,另一個學(xué)生上臺做動作,師提問:what’s your hobby? 全班回答句型,扮演小偷的同學(xué)做口型不出聲,其他同學(xué)通過聲音大小提示遠(yuǎn)近讀句子

小組討論句型what’s your hobby? My hobby is… Practice 1

總結(jié)所學(xué)單詞和句型

第四篇:試講稿

我的試講稿 各位同學(xué)好:

大家先憑第一感覺告訴我:“我會不會是個稱職的語文教師?”請你一定要說是啊,其實我對自己還是蠻有信心的,當(dāng)然對你們更有信心了,因為你們選擇了這里。

從今天開始就由我來給大家上語文課。說心里話,我更喜歡大家喊我導(dǎo)游而不是喊我老師。因為啥呀?因為我覺得語文是個大觀園,里面妙趣橫生,景致萬千,接下來的日子我將帶著大家一起玩轉(zhuǎn)這個觀園。大家說,有沒有信心玩的高興玩的滿載而歸?

我先問一下,你會不會看著桌子上一大堆數(shù)、物、化等試卷而大嘆——路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索。眼看高考在際,你給自己打氣:長風(fēng)破浪會有時,直掛云帆濟滄海。大家說,你想不想出口成章?想不想緊跟時代節(jié)奏的同時,又不少文化底蘊?

也許你要問:那要干什么?

回答是:學(xué)語文!

現(xiàn)在我問大家,喜歡語文嗎?(不喜歡)是不是覺得一聲平二聲揚的很讓人郁悶?還有來一篇文章解剖似的很羅索?還有最讓你頭疼的是怎么也湊不成一篇作文?其實語文全不是你想像的那個樣子,他是一個大觀園,來自生活,來自己你內(nèi)心最真實的感觸,你現(xiàn)在看著外面的景色聯(lián)想一下,是想到函數(shù)了還是想到了各種優(yōu)美的詞匯了?肯定的說,人人本來就是一個文學(xué)天才。

所以呢,語文這個課只不過是一個工具,一個引子,由她來讓引出你心中所想所感,由她來放松你緊繃的神經(jīng),所以利用好它,你,會更有自信!。

好,準(zhǔn)備好了吧?今天呢,我就帶著大家先熟悉一下這個大觀園。

進園之前呢,我先問大家一個歇后語,猜對了才可以進---小老鼠看書--(咬文嚼字-)。對,小老鼠看書--咬文嚼字。

咬文嚼字,其實語文不過是咬文嚼字??墒怯袀€條件啊,那要看你怎么去咬了,是囫圇吞棗,不求甚解,還是向小老鼠學(xué)習(xí):咬出樂趣,嚼出滋味,做一只有品位的小老鼠。

比如說“贏”這個字,由:亡、口、月、貝、凡 組成。我們先看: 亡字當(dāng)頭,就是說要有危機意識;其次是:口,就是要口才好,多說;再是:月,就是要月以繼日,珍惜時間;下一個是:凡,就是做平凡的事情,踏實,肯干;最后是:貝,就是成果。大家看看,只一個贏字就融合了那多的可推敲的東西,這可不是一般語言可以辦得到的。所謂中華文化博大精深,可見一斑。

現(xiàn)在進了園,和孔子、孟子們“之乎者也”寒暄一陣之后,咱們先去看看文言文吧?這個大塊頭老是把咱們這些同學(xué)搞得暈頭轉(zhuǎn)向的,特別是諸子列國的人物列傳。那怎么辦呢?大伙放心,會有辦法的。不過我們只要把《史記》拜訪一下就行了。然后,再看幾篇名文。如《滕王閣序》:“落霞與孤鶩齊飛,秋水共長天一色?!痹趺礃??其景讓大家心曠神怡吧?!日后我將和大家重游,將所有收歸已有?,F(xiàn)在咱們再去唐詩宋詞那塊去看看,這里從來是大觀園中一大奇葩,多少風(fēng)流才子,多少愛國志土都在等著我們呢?在“云霞出海曙,梅柳渡江春”之時,你可以和高適執(zhí)手“莫愁前路無知己,天下誰人不識君?”也可以和歐陽兄共傷“離愁漸遠(yuǎn)漸無窮,迢迢不斷如春水”。自古讀書三境界:昨夜西風(fēng)凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路,衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴。眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處。大家是不是覺得這塊風(fēng)景獨好?頗繞韻味?想不想在這里多呆一會兒?看那邊歐陽修,李煜正在爭論誰的春水用得好呢?“離愁漸遠(yuǎn)漸無窮,迢迢不斷如春水”和“問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流。”大家說哪一個好呢?我來再加上一句:“離恨恰如春草,更行更遠(yuǎn)還生”。這語文的世界就是這樣,可以讓大家看到不知不覺熏染上一種儒雅的氣質(zhì),憑添幾許底蘊和深度。

累了吧?咱們找個長亭歇一歇。那邊,元朝的純樸人民正在給我們打招呼呢!嗯,此時,崔鶯鶯和張生正在含淚送別呢:碧云天,黃花地,西風(fēng)緊,北雁南飛、、、、、、咱們最好還是別打擾了他們,讓他們多撒點離人淚,多吟幾句“遍人間煩惱填胸臆,量這大小車兒如何載得起?”

嗯,休息了一會之后,咱們想一想下一站是什么?散文,這個大家或許最不喜歡的了吧?特別是試卷上一大篇閱讀看來讓人乏味,其實也不盡然。今天,我就讓大家看看散文的美妙之處,也讓大家煽情一番,看到秋風(fēng)想到無情,看到落花流水想到漂泊異鄉(xiāng),也感受一下通感的手法,聽聽花開的聲音,看看飛鳥的嫵媚、、、、、、大家靜下來想一下,心中最美或最恬靜的情景。那需不需要找個感情流放的出口?那就寫出來,定會妙筆生花。

到這里,大觀園就快讓咱們跑過來了,當(dāng)然這是走馬觀花,肯定意猶未盡,那最后就再讓咱們一起看看小說。這小說就最是貼近生活了,里面的情節(jié)人物其實都是現(xiàn)實生活的或貼切或夸張的寫法,想必大家更容易接受和親近的了。其實小說很簡單,不就是那幾項嘛,大家都可以隨便編出個故事來。

游到現(xiàn)在,大家也累了,好好的整理一下,回味一下,到日后我還會繼續(xù)做你們的導(dǎo)游,和大家一同仔細(xì)欣賞這大觀園的妙處。在生活中學(xué)習(xí)語文,在歡笑中看花開,在淚水中看落葉。希望接下來的日子能和大家一起融入這個世界。

第五篇:試講稿

一、開場語

(敲門進屋

面帶微笑 昂首挺胸)

尊敬的各位評委老師,大家上午、下午好!我是XX號考生。

二、導(dǎo)入

師:

上課,同學(xué)們好(鞠躬),請坐

(視頻類:適合直觀性強《地震中的父與子》)師:

同學(xué)們,上課之前,老師給大家播放一段關(guān)于XX的視頻,請大家認(rèn)真觀看,稍后呢老師會請同學(xué)們談一談觀看后的感受

(音樂類:適合主題性強、感恩、勵志)

師:

同學(xué)們,正式上課前我們先來聽一首歌曲、、、、、同學(xué)們你們聽懂這位歌者的訴說了嗎?這位同學(xué)說得很好。(有感情讀歌詞)原來他是在想我們傾訴XXXXX 導(dǎo)入方式

1、不提倡:回顧舊知識、檢查上節(jié)課所學(xué)

2、詩詞、文言文導(dǎo)入,疑問設(shè)置

名言導(dǎo)入

師:下面就讓我們一同走進XXX的《XXXX》

三、整體感知

師:請同學(xué)們合上課本,老師來檢查一下同學(xué)們上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握情況,我們來看大屏幕…

上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了。。。這節(jié)課我們接著來學(xué)習(xí)這篇文章。

師:我們對文章的內(nèi)容不陌生了,1、那哪位同學(xué)來概括一下本文的主要內(nèi)容(寫人記事)

2、那哪位同學(xué)知道本文的中心論點是什么呢(議論文)

3、同學(xué)們默讀文章,邊讀邊思考這樣一個問題,文章的題目是《濟南的冬天》他獨具一格的特點是什么呢?課文是從什么角度,用什么手法來表現(xiàn)這一特點呢?(寫景)

四、析讀課文(注:小組合作交流)

師:復(fù)述主要內(nèi)容XXXX,那這是一個怎樣的父親和兒子呢,同學(xué)們可以選擇你們喜歡的閱讀方式,邊讀邊思考這個問題

同學(xué)們小組合作討論、文中哪里表現(xiàn)了父子之間的愛(寫人記事)

文章為我們呈現(xiàn)了XXXX,請同學(xué)們通過小組合作交流的方式,分析文章是從哪幾個方面對XX進行描述的。(寫景)

文章是從開篇就提出中心論點嗎?那它是怎么引出文章中心呢(議論文)

人物形象塑造

1、正面描寫:典型事件、人物描寫方法

2、側(cè)面描寫:襯托 對比

提問語和過渡語

1、同學(xué)們請你們仔細(xì)讀讀這句話,你們認(rèn)為哪個詞用得好,為什么

2、老師想和大家分享一下老師的體會,我特別喜歡XXX句

3、請看大屏幕,老師將這句話略作了修改,同學(xué)們對比一下,這兩句所表達(dá)的內(nèi)容還一致了嗎?哪句表達(dá)的好,同學(xué)們可以小組交流這個問題,然后派一名代表來分享你們的交流結(jié)果

4、《觀潮》中“猶如千萬匹白色的戰(zhàn)馬齊頭并進”

把“千萬匹”去掉行不行,不行,沒有了磅礴的氣勢,刪掉“白色”行不行,不行白色點名了潮水的顏色,與客觀事實相符。不說猶如部分,行不行,不行那就不形象生動了。

5、重點部分:細(xì)節(jié)描寫、環(huán)境描寫、景物描寫

人物描寫

文章結(jié)構(gòu) 關(guān)鍵詞、句、段。

6、找出你最喜歡的句子讀一讀,要把感情融入進去

7、文章中哪些地方也能夠表達(dá)這種情感,把它找出來分析一下

8、同學(xué)們,可以和你們小組成員交流分享一下你的收獲

9、你的眼光充滿期待就你吧

10、剛才你和你同桌討論的很激烈,就你吧

11、手舉得最高的就你吧

12、我們樂于助人的班長你來回答吧

13、你已經(jīng)迫不及待了,就你吧

14、小組展示的時間到了。哪個小組想先來說一說。有沒有想補充的

15、大家覺得他回答的怎么樣,這位同學(xué),他認(rèn)為。。

在這位同學(xué)的補充下,答案就完整了

要注重生生評價??!

《地震中的父與子》

一、導(dǎo)入

視頻導(dǎo)入:地震視頻

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二、新授課

體現(xiàn)父與子的了不起的地方

父親:動作、語言、神態(tài)、外貌 兒子:語言

其他人:動作、語言

關(guān)鍵語句:描述情景、追溯原因、體會心情

1、沖向他兒子的學(xué)校

換字法 哪個動詞用的好,模仿演示

把充換成“跑、走”不能體現(xiàn)父親的特別著急,作者在刻畫人物時被別細(xì)致

2、跪在地上大哭了一陣

想象,朗讀

為什么下跪啊,父親很絕望 腿軟了

同學(xué)們你見過你的爸爸下跪,大哭過嗎?過年回家祭祖看見過

為什么有如此不同的 變化 因為他想到了父子倆約定的那句話

3、他挖了8個小時,12小時,24小時,36小時(想象)換字法。

時間的堆砌有畫面感,發(fā)揮想象 不同時間發(fā)生不同事件

4、這位父親雙眼直直的看著這些好心人

同學(xué)們想一想,“直直的”的是什么表情

充滿期待!尋求幫助??!上臺來模仿直直的眼神

5、他滿臉灰塵,雙眼不滿血絲,衣服破爛不堪,到處都是血跡。視頻!想象!誰的血。側(cè)面描寫

表演

分角色朗讀 三次勸阻

好心人:太晚了,沒有希望了

消防隊長:太危險了,隨時可能發(fā)生大爆炸,請你離 警察:可這樣做,對你自己,對別人都有危險,馬上回家吧 三次回答

誰愿意幫我懇求

你是不是來幫助我的 迫不及待 你是不是來幫助我的 崩潰

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