第一篇：做陽光女生 發言稿

《自尊、自強、自重、自律，做陽光女生！》

【首先，歡迎大家的到來，今天，是特殊的一天，今天，我們七年級全體女生第一次聚在了一起。那我們聚在一起的目的就是一起來探討怎樣自尊、自強、自重、自律，做一個陽光的女生！】

先問大家一個問題：“你們現在多大了啊？”

大家基本上都是十一、二歲，那告訴大家一個小知識，10到12歲時，女生就正式進入青春了，那我們大家的青春期大門也由此打開！

青春期是一個人發展智力的“黃金時代”，人的一生能夠有所發明，有所創造，往往都是在青春期打下基礎的，所以青春期對我們來說非常的重要！在這個青春期里我們要關愛自己的生理健康，心理健康，學習，做一個陽光、快樂、有夢想的女生！

我們來看一個小問卷，現在的你是否出現了以下癥狀呢？

1、你的身體突然長高了嗎？

2、你的體重增加的快嗎？

3、你的胸部開始隆起了嗎？

4、你說話的聲音變高了嗎？

5、你知道什么是青春期嗎？

6、你有沒有出現月經？

7、月經期間你知道如何保護自己嗎？實際上這些小癥狀的出現就代表我們已經敲響了青春期的預備鈴，有了身體的變化。面對身體的變化，有些同學們大都會手足無措，開始自卑和懷疑自己，不敢正視自己的改變。其實這些都是不必要的，接下來我們一起來看看這些青春期的生理變化。

1、乳房發育。

2、月經。月經，又稱為月事、月水、月信、例假、見紅等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。而隨著時代的發展，月經又有了很多有趣的別稱，比如說“大姨媽”。月經期間應當注意①每天要用溫水清洗外陰部，使用的毛巾和盆要清潔。②要使用清潔的衛生巾。③避免著涼。④要做到心情舒暢，情緒穩定。⑤要有充足的睡眠和休息。⑥進行適當的運動，但要避免劇烈運動。另外，在月經期間，不要吃生冷辛辣及油炸食物，不要捶腰及按揉腹部，不能亂用藥物。

3、如何挑選衛生巾？一看：衛生許可證號、生產日期、保質期或有效期、執行的標準編號、生產者名稱和地址；一選：外包裝和獨立小包裝的封口應平滑，無漏氣現象；表面清潔，厚薄均勻，封口無損；一對比：好的衛生巾又輕又軟，劣質衛生巾則又厚又重

4、青春痘。青春期的人，因為正是身體發育旺盛的時期，各個身體器官都在不斷的發育，且青春期正是活潑愛動時候，故影響身體發育的激素等分泌過快，過多會導致痘痘的產生。但是不規律的生活習慣，如長期對著電腦，手機會使內分泌紊亂；小小年紀就開始化妝等會堵塞毛孔，就更會導致青春痘的產生了。大家這個年紀臉上的膠原蛋白是最多的，正是什么都不做都很漂亮的年紀，是正在發育的年紀，如果過早的接觸作為化學品的化妝品會破壞皮膚，過早衰老。

5、長高長胖。我們正是長身體的時候，故冬天不能穿的太薄。

美好的青春期里我們不僅要關注生理健康，還要關注心理健康，做一個快樂的女生。青春期的心理特征：①有了強烈的獨立意識；想獨立自主地處理自己的各種事情； ②但在遇到挫折時又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷； ③內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流； ④進入青春期后，隨著身體的發育、性意識也開始萌動，常表現為從初期的與異性疏遠，到逐漸愿意與異性接近，或對異性產生朦朧的依戀，這些都是正常的心理變化。我們的小組討論能夠共同進步，共同成長，我們的團隊活動能夠使我們建立起真誠的友誼。

作為女生，我們要學會保護自己：

1、應懂得，自己的身體任何人都無權撫摸或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。

2、外出時，應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。晚上外出時，應結伴而行。

3、衣著不可過于暴露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。

4、學會自重，例如：不和男生亂開玩笑，不對著男生的窗口大喊大叫，不隨意的拍男生。

1、陳魯豫。1993年畢業于北京廣播學院外語系國際新聞專業，曾赴美留學。尚未畢業，即被中央電視臺選中擔當《藝苑風景線》的主持人，1994年底獲“中央電視臺最受歡迎的十大節目主持人”稱號。1997年，陳魯豫參與了多項大型節目的主持工作，其中包括舉世矚目的《香港回歸世紀報道——60小時播不停》和《戴安娜王妃葬禮》現場直播等。從1998年4月起，陳魯豫擔任新創資訊節目《鳳凰早班車》主持人，以“說新聞”創造了新一代的主持風格。

2、胡舒立。她離開自己一手創辦的《財經》雜志時原有的團隊，10個人有9個愿意跟著她“出生入死”。被譽為“中國財經記者第一人”的“中國最危險的女人”。

3、吳士宏。她曾是一名醫護人員，參加并通過了高等教育自學英語考試。1985年7月進入IBM公司，歷任大客戶銷售代表、銷售經理。1998年2月，吳士宏受聘微軟中國公司總經理，成為IT界風云女性。1999年加盟TCL集團，任TCL集團常務董事。2000年6月，她被《商業周刊》(亞洲版)列為“亞洲風云人物”。

4、顏寧。1977年11月出生于山東萊蕪，研究生學歷，理學博士學位，教育部“長江學者獎勵計劃”特聘教授，清華大學生命科學學院教授，博士生導師。

1996年考入清華大學生物科學與技術系，2000年畢業后進入美國普林斯頓大學分子生物學系攻讀博士學位，2004年獲博士學位，之后繼續在該校接進行博士后研究，2007年博士后出站后受聘清華大學醫學院，2014年12月當選教育部“長江學者獎勵計劃”特聘教授。

2015年10月7日，清華大學醫學院顏寧教授與德國德累斯頓工業大學Stephan Grill教授共同獲得賽克勒國際生物物理獎(The Raymond & Beverly Sackler International Prize in Biophysics)。

大家看一下，顏寧受聘于清華大學醫學部的時候多少歲？對，30歲，30歲的博導！

我們要成為像顏寧，陳魯豫這樣的人，需要不斷地充實自己，完善自己，那學習就是我們這個年齡所能做的讓自己更好的做好的方式，而課前預習，課中筆記，課后復習是我們學習進步的最重要的秘訣之一故我們要學會學習。

青春的魅力就在于，她給你的成長帶來了無窮的可能性，她使你體會到，長大是一件美麗而自然的事。請你珍愛自己，愉快的跟隨青春期，迎接自己的改變吧！

第二篇：陽光女生交流會策劃書

“陽光女生”

控制學院學生會女生部

2011~2012學年

女生交流會

活

動

策

劃

控制科學與工程學院

學生會女生部

二O一一年十一月

一．活動目的以關愛女生心理健康為主要目的，旨在幫助廣大女生樹立正確的人生觀和價值觀，在成長過程中更好地提升自身魅力，實現自我價值，不斷提高自身心理素質。屆時我院學辦老師，實驗室老師將會親臨活動現場與同學們進行面對面交流。活動將采取自由問答的交流方式，屆時廣大女生可以向老師現場提問，老師將進行當面解答，也可以通過寫紙條的形式提問，要求老師交流會以后單獨解答。女生們可以就學習過程遇到的問題、人際交往問題、如何適應大學生活、職業規劃等問題進行提問，老師將會以聊天的方式給予解答，幫助廣大女生解決問題、開闊心胸，使廣大女生更加明智、豁達，綻放美麗心情。

二．活動主題

“陽光女生”——控制學院女生交流會

三．活動內容

1.活動對象：全體女生

2．活動時間：2011年11月22號下午3：30

3.活動地點：

4.主辦單位：濟南大學控制學院女生部

5.協辦單位：控制學院信息網絡中心，控制學院宣傳部，辦公室，藝術團

四．前期籌備工作

1、申請活動場地、確定準確時間，并提前拿到場地鑰匙。

2、由控制學院學生會女生部成員負責組織策劃活動相關事宜。

3、由女生部起草策劃書初稿，經學生會主席團審閱，再經多次審核修

改整理后，正式印發此次活動通知書，由學生會負責人送至各班級。

4、宣傳部負責制作出此次活動的海報和展板。

5.提前聯系信息網絡中心人員，負責拍照。

6.提前聯系辦公室人員，負責這次交流會的會議記錄。

7.提前聯系藝術團，負責錄像。

8.女生部成員提前邀請學辦老師，實驗室老師和徐書記等。

9．先由學生會同學向廣大女生征集想要在會議上提出的問題，匯總上報給老師。

五．活動開展

1、女生部成員提前一個小時到達，布置會場：

1)所需設備；2)安排好嘉賓的座位，并放置好嘉賓姓名卡；3）調試好音響，燈光，電腦；

2、活動流程：

1）入場：引領新生落座

2）開場:主持人宣布活動開始，介紹到場嘉賓。

3）老師針對統計的問題作出解答。

4）自由問答：會議現場由同學向老師提出問題，請老師解答。

5）由書記做會議總結講話。

3．活動結束

六．活動后期工作：

1．清理會場

2．做好活動總結工作

七．活動注意事項：

1、集合必須準時。

2、會場內禁止出現喧嘩、吵鬧。

3、如有原因不能參加活動的人員，請及時請假。

4、活動期間請同學們服從安排，實實在在干事，切勿嬉戲打鬧。

控制學院學生會女生部

2011年11月

第三篇：做最美的女生

做最美的自己

話題

一、外表的塑造

一、形體的禮儀

二、儀容的修飾 話題

二、內在的養成

一、言談的技巧

二、舉止的規范 引文：

隨著人們審美標準的不斷變化，女性對于自己的期望也有了新變化，并不是每一個女孩都想修煉成淑女，但我想，一定是每個女孩子都希望給別人留下好的印象。

中國自古乃禮儀之邦。這不是一個抽象的概念，而是由我們每個人所表現出的良好禮節而形成的一種融洽溫馨的氛圍和人際關系。人與人打交道，禮儀就是交往的規范。中國女性禮儀之美，自古便令人神往。從《(詩經)》中的“窈窕淑女”，到《(洛神賦)》中的“瑰姿艷逸，儀靜體閑。柔情綽態，媚于語言”，再到《紅樓夢)》中對林黛玉的描寫“閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風”，處處盡顯大國淑女之風范。

沿著古老的文明走到今天，女性已逐漸由幕后走到前臺，越來越多的社會活動需要女性參與、融入乃至主導，因此對女性禮儀也提出了新的要求。女人也用禮儀為這個世界締造了溫暖和美麗。

如今，漂亮的女人隨處可見，而舉止優雅、儀態萬千的女人卻難得一見，那是因為美麗的外表可以借助化妝品或服裝來打造，而禮儀素養的培養卻需要用一生去堅持。曾經有一項名為“中國女性魅力十大關鍵詞”的調查，吸引了近34萬人投票，其結果顯示，最能代表中國女性魅力的十大關鍵詞依次是：優雅、知性、健康、性感、時尚、睿智、風韻、大氣、嫵媚和聰慧。其中有95％的被調查者都認為“優雅”是女性魅力的首要特征。

只注重外表打扮并想以此抓住男人心的女人，沒有魅力；擁有豐富的知識卻不解風情的女人，沒有魅力；叱咤風云卻不懂得生活情調的女人，沒有魅力。女人的魅力是一項綜合指數，是從女人內心深處自然流露出來的一種氣韻與風格。擁有魅力的女人，雖然可能眼角爬上了皺紋，雖然可能一貧如洗，但卻會是一道不褪色的風景，隨著歲月的流逝而更加迷人。魅力十足，這是每個女人最心儀的贊美詞。魅力不像容貌是與生俱來的，而是完完全全靠后天的修養凝聚而成。上天總是如此公平，當它關天生麗質的門時，又打開了魅力的窗，讓人們看到了比美貌更加動人的風景。而優雅的魅力女人要靠什么來培養和塑造呢?毫無疑問，正是禮儀。通過學習禮儀，優雅就會在你心中生根發芽，開出魅力之花。

講究禮儀，并不是簡單的表面功課，而是發自內心地尊重周圍的朋友、家人。女人有著天然的母性，當這種母性中融入知禮之心，她便是一個完美的可愛女人。這種可愛不是矯揉造作的裝腔作勢，也不是純真無邪的不通世事，而是發自內心地讓人敬愛、親近。

擁有禮儀的女人有一顆寬容的心，她是溫柔善良的，她做事有理、有力、有節，知道體恤別人的難處，懂得妥協的藝術。她不是軟弱的，但是當在工作中遇到沖突或矛盾時，在無傷大雅不失原則的情況下，她懂得適時適度地退讓和妥協，是保全局面的最佳方式。

世界著名形象設計師英格麗〃張對禮儀細節有這樣的說法：“很多有價 值的學習機會就存在于那些最不引人注意的小節中，如吃飯、穿衣、走路、站立等。這些看起來如此平凡、無關大局的細節都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。”事實上的確如此，一個外表十分美麗的女人，也會被那些看似微小的禮儀細節吞噬掉她們的形象魅力。今天，我們就一起探討女性朋友們在不同場合所要遵循的現代行為準則，將生活中的方方面面一網打盡，學習如何成為魅力女人。今天我們的話題主要是從兩個方面展開的，一是外表的塑造，二是內在的養成。

話題一：外表的塑造

說到外表的塑造時，不得不說說形體的禮儀和儀容的修飾。

一、形體的禮儀

做人要有腔調，做女人更要有腔調。這個腔調不是你講話怎么樣，而是你的一舉一動，你的舉手投足之間流露出的氣質。要成為一個氣質高雅的女性，除了合宜的穿著打扮之外，得體的舉止也是必備條件之一。

1、優美的站姿，坐姿，走姿，手勢。

站姿要求：挺、直、高 坐姿要求：舒適、端莊、高雅 走姿要求：輕盈、優美

2、餐桌禮儀----做餐桌上的氣質美人

如果你希望在用餐時也能展現淑女風范，有一些餐桌禮儀一定要注意。從進門、用餐到結束，每一個環節都有必須注意的地方，雖然有些繁瑣但也不至于太困難，只要利用機會練習，就可以輕輕松松當一個氣質美女。如果沒有特別的主客之分，除非有長輩在場，必須禮讓他們，否則女士們可以大方地先行入坐，一個有禮貌的紳士也應該等女生坐定之后，再行入坐。

有服務生或男伴代為拉開坐椅那當然是最方便的，但如果遇到需要自己動手的情況，就要注意避免發出刮地板的聲音。

外出用餐時，女孩子免不了會隨身攜帶包包，這時候應該將包包放在背部與椅背間，而 不是隨便放在餐桌上或地上。坐定之后要維持端正坐姿，但也不必僵硬到像個木頭人，并且注意與餐桌保持適當的距離。遇到需要中途離席時，跟同桌的人招呼一聲是絕對必要的，而男士也應該起身表示禮貌，甚至如離開的是隔座的長輩或女士，還必須幫忙拖拉座位。

用餐完畢之后，必須等男女主人離席后，其他的人才能開始離座。

一、如何坐？

排座次的要領：面門為上；以右為上；居中為上；前排為上；以遠為上。（離房門越遠位臵越高）筷子的用法：

不要握的太高或太低，筷子上端露出3cm左右比較合適。握筷子不要給人以“張牙舞爪”的感覺，各個手指輕松自然地貼在一起。

每次不要夾菜太多，不要在夾菜途中漏湯滴水。不要在菜盤里胡亂翻動選菜。西式餐具的用法： 左手持叉，右手持刀。

用刀時右手握緊刀柄，切割食物。

食物應是切一塊，吃一塊，避免刀、叉撞擊盤子發出聲響。不能用刀將食物送入嘴里。

叉匙將食物送入嘴中，以叉齒不碰及嘴唇為標準。西餐用匙也有講究

不要用嘴直接喝盤里或碗里的湯；

喝湯時應右手持匙，左手扶盤或碗，由內向外朝餐桌中心方向舀取湯汁；

只能將湯匙的三分之一放入嘴里，不要使勁吮，以免發出聲響； 如果湯汁太燙，不可用嘴吹，稍等一下再喝。面包是西餐的主食，面包的吃法：

用雙手將其掰成小塊后，用左手拿起來吃，不要用嘴直接啃整個面包。

如果是硬面包，先用刀切成兩半，再用手撕成塊來吃。

面包需要涂抹黃油、果醬，應先用手將面包掰開，用專用的小刀抹在面包塊上再吃。洗手水盅：

當吃螃蟹、龍蝦等需要用手撕著吃的食物，服務員會每人送上一個用銀、銅、磁器、玻璃制成的小水盅，上面飄著檸檬片或玫瑰花瓣，這是專供餐者洗手指頭用的，不能喝。飲料的喝法：

在宴會上喝飲料，應先用餐巾擦一下嘴唇，再喝。不要在嘴里塞滿 了食物時喝酒。

如果有人提議干杯，應將酒杯舉止與眼睛同等高度，如對方時尊者，在碰杯時，將杯子碰在對方的酒杯的下部。

一般在正式場合的干杯，可將杯中的酒飲去一半，然后雙方再對視一下。

就餐舉止六忌

在用餐時口中或體內發出聲響。

在用餐時整理自己的衣飾，或是化妝、補妝。在用餐期間吸煙。

再三勸說別人飲酒，甚至起身向別人灌酒。用自己的餐具為別人夾菜、舀湯或選取其他食物。

嘴里塞滿食物時講話。

2、儀容的修飾 1）儀容的修飾： 頭發，發型；

發型與臉型： 發型與身材： 1.短小身材

通常小巧玲瓏的身材，設計發型時進應強調豐滿與魅力，從整體比例上，應著重于如何拉長身高，不適合留過長的頭發，也不適合把頭發弄得很蓬松。可利用扎發增加高度，而且要在如何使頭發秀氣、精致下功夫。2.高瘦身材

一般這種身材是比較理想的身材，但容易產生眉目不清的感覺，或者是缺乏豐滿感，缺少女人味，因此在選擇發型時，要盡量彌補這些不足。這種身材的人適合留長發型，不適合盤發髻，也不適合將頭發削剪得太短。

3.矮胖身體

身材矮胖的人會顯得很臃腫，要盡量彌補自身的缺點，在發型的設計上要強調整體發勢向上，可選用有層次的短發、前額翻翹式等發型。在日式燙發時不宜留大波浪、長直發。

4.高大身材

日式美發培訓學校的老師認為在這種發型的設計上，應努力追求大方、健康、灑脫的美，減少大而粗的的印象。以留簡單的短發為宜，直長發、長波浪、束發、盤發、中短發式也可酌情運用。切忌發型花樣繁復。面容與化妝； 香水的使用。2）服裝的搭配 怎么樣穿衣服才美？

（紅/橙之類的顏色叫暖色,把青類的顏色叫冷色。紅紫到黃綠屬暖色,青綠到青屬冷色,以青色為最冷.紫色是由屬于暖色的紅和屬于冷色的青色組合成,所以紫和綠被稱為溫色.黑/白/灰/金/銀等色稱為中性色）

顏色搭配：冷色+冷色；暖色+暖色；冷色+中間色；暖色+中間色；凈色+雜色。不適宜的搭配：冷色+暖色；亮色+亮色；雜色+雜色。深淺搭配，是和諧的感觀；明暗搭配，是強烈的感觀。衣服搭配的兩個原則：

1、對比色搭配：色差較遠的兩個顏色搭配，多數為黑白灰與其他色搭配，任何一種顏色與白色搭配，會顯得明亮；與黑色搭配會顯得昏暗。最經典的一款是黑白配。

2、協調色搭配：同類色搭配，或者近似色搭配。如青色配天藍色、咖啡配米色、墨綠配淺綠色

? 著裝：避免艷、短、透、露、雜、緊

? 女性裙裝四忌：忌穿黑色皮裙；忌裙子、襪子、鞋子不搭配；忌光腿；忌“三截腿”

如何掩飾身材的不足

1、身材嬌小型：不宜穿過的上衣。下面可配短裙，膝蓋以上10厘米是最佳長度。

2、身材豐滿型：不宜穿緊身衣，不宜穿有膨脹型的衣服。確實能顯瘦的有這樣幾種：有豎紋的；適當收腰緊身的；版型正的小西裝、小外套、風衣。

3、梨型身材：將注意力吸引到上半身，在顏色上以上淺下深為主。

4、頸部較短的/盡量使頸邊顯現清晰，宜穿V字領或低領的衣服，避免穿高領，高襟，蝴蝶結、頭巾忌系于中心點。

5、頸部較長的/頸部應加以潤飾，宜穿著套頭裝。若顯露前胸會顯得骨感，頸部可佩帶飾物，如項鏈。

5、聳肩的/穿著應避免水平線，而強調垂直線的視覺效果，以便取得整體的均衡。宜穿一字領，交叉肩的衣服，能緩和聳起的肩線，縱的條紋能顯示它的長度。避免穿厚墊肩、肩上有飾物的上衣；避免穿橫紋強調水平線。

6、垂肩的/應選擇倒三角的設計，宜穿泡浮袖、有肩墊或有褶皺的上衣，還可選擇偏重肩端設計或橫格條紋，能加強肩部幅度。避免穿開襟大的設計、交叉設計及露肩，或緊身袖。

7、粗腰的/不應強調腰部。宜穿套裝大衣、長大衣、腰部線條不明顯的連身裝；腰帶的顏色與上裝或下裝的衣服相一致。避免穿著短上衣、粗腰帶及系太粗的腰扣。

8、腹微突的/應選擇直線的設計，宜穿上衣外套隱藏腹部；或穿A字裙，腰帶不宜過緊。避免穿緊身裙，滑雪褲。

9、臀部太大的/應取得與上半身的均衡，宜穿上半身較為寬松的衣服。如上身加肩墊、下身穿蓬裙或A字裙。避免穿短上衣、粗腰帶、滑雪褲、窄裙等。

10、臀部平坦的/應從側面顯示出曲線，利用蓬裙、百褶裙形成突出的效果，穿著寬松些，以顯豐滿。臀邊不要有褶，避免穿太短的上衣或喇叭裙。

11、臀部突出或下垂的/應將曲線調和，宜穿長上衣、百褶裙、寬松的長褲。穿裙子比穿褲更能隱藏缺點。避免穿有后袋的設計，會令臀部突出更為明顯。

12、腿短的/應加強顯示長度，宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰褲。避免穿太長的上衣，連身裙或長裙。

13、腿粗的/應避免穿緊身的褲子，要加強上身的份量，以求上下勻稱。宜穿A字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪褲，會加重下身的份量。

14、上身太長的/宜穿高腰褲、高腰裙，使上身顯得較短：寬松的上衣、毛衣使腰部線條不明顯；直筒長褲配粗腰帶，使上身顯得較短。

15、胸部太小的/應加強上身的份量，尤其胸前的份量，利用蝴蝶結、衣褶、胸飾或用肩墊、選擇較寬大的套裝及結個大頭巾也可。應手穿緊身的衣服。

16、胸部太大的/應注意上下身的均衡，以免上大下小。宜穿小翻領、經裝束過的大船巾，可轉移對胸部的注意力；或穿過膝的長裙，取得與上身的平衡；穿不束腰的上衣。避免穿大翻領的雙扣上衣，會顯胖；腰部頒過短的上衣或短裙，會過分強調上身；泡扶袖、胸前大口袋、圖案應予避免。

話題

二、內在的養成

一、言談的技巧 重要原則：

原則

1、文明禮貌用語不離口 原則

2、微笑是人際交往中的通行證

微笑的訓練：

原則

3、誠心誠意地贊美別人

在談話過程中，當雙方的觀點出現類似或基本一致的情況時，談話者應迅速抓住時機，用溢美的言詞，中肯的肯定這些共同點。贊同、肯定的語言在交談中常常會產生異乎尋常的積極作用。當交談 一方適時中肯地確認另一方的觀點之后，會使整個交談氣氛變得活躍、和諧起來，陌生的雙方從眾多差異中開始產生了一致感，進而十分微妙地將心理距離拉近。當對方贊同或肯定己方的意見和觀點時，己方應以動作、語言進行反饋交流。這種有來有往的雙向交流，易于雙方談話人員感情融洽，從而為達成一致協議奠定良好基礎。原則

4、恰當的稱呼他人。原則

5、莫觸動交談中的雷區 把握交談的距離：

說話通常是為了與別人溝通思想，要達到這一目的，首先當然必須注意說話的內容，其次也必須注意說話時聲音的輕重，使對話者能夠聽明白。這樣在說話時必須注意保持與對話者的距離。說話時與人保持適當距離也并非完全出于考慮對方能否聽清自己的說話，另外還存在一個怎樣才更合乎禮貌的問題。從禮儀上說，說話時與方離得過遠，會使對話者誤認為你不愿向他表示友好和新近，這顯然是失禮的。然而如果在較近的距離和人交談，稍有不慎就會把口沫濺在別人臉上，這是最令人討厭的。有些人，因為湊近和別人交談的習慣，又明知別人顧忌被自己的口沫濺到，于是先知趣地用手掩住自己的口。這樣做形同“交頭接耳”，樣子難看也不夠大方。因此從禮儀角度來講一般保持一兩個人的距離最為適合。這樣做，既讓對方感到有種親切的氣氛，同時又保持一定的“社交距離”，在常人的主觀感受上，這也是最舒服的。

與人保持適當的距離就是控制“界域”。所謂界域，即交往中相互距離的確定，它主要受到雙方關系狀況的決定、制約，同時也受到交往的內容、交往的環境以及不同文化、心理特征、性別差異等因素影響。美國西 北大學人類學教授愛得華?T?霍樂博樂博士在他的《人體近身學》中提出了廣為人知的四個界域：親密距離、個人距離、社交距離、公眾距離。

⑴ 親密距離：距離在15厘米之內或15～46厘米之間，是人際交往的最小距離，適于親朋、夫妻和戀人之間擁抱、摟吻，但不適宜在社交場合，大庭廣眾面前出面。

⑵ 個人距離：其近段距離在0.46～0.76厘米之間，適合握手、相互交談；其遠段距離在0.76～1.2米之間，普遍適用于公開的社交場合，這段距離可以使別人自由進入這個交往空間交往。

⑶ 社交距離：主要適合于禮節性或社交性的正式交往。其近段為1.2～2.1米之間，多用于商務洽淡、接見來訪或同事交談等。遠段在2.1～3.6米之間，適合于同陌生人進行一般性交往，也適合領導同下屬的正式談話，高級官員的會談及較重要的貿易談判。

⑷ 公眾距離：近段在3.6～7.6米之間，遠段則在7.6米以外，它適合于作報告、演講等場合。

原則6：正確運用肢體語言 原則

7、傾聽是一種有效的溝通。

原則

8、腹有詩書氣自華，做一個美女容易，做一個氣質美女難。愛美，是誰都無法拒絕的誘惑,尤其是女人。

一個女人，如果她擁有如花的容顏，固然能引人注目，但人的一生,彈指即逝，紅顏也易逝。女人要想永保魅力，培養自己的內在修養和氣質是最關鍵的。

生活中，我們常常聽到有人說：“這個女人真漂亮,她的一顰一笑，一招一式,透出優雅的氣質,讓人過目不忘。“是啊，一個有氣質的女人，是有磁場的。她們無論走到哪兒，都是一道靚麗的風景，都會散發出令人折服 的魅力來。

那么，到底什么是氣質呢？氣質是一個人的性格、學識、教養的綜合體現,通過他的言談舉止、待人處事凸現出來,它看似無形，實則有形。它淡定優雅,又不失高傲與深沉的內斂。

氣質的形成既有先天的因素，更靠后天的陶冶。氣質美無定式，卻并非無跡可循,它在于內功的修煉，但并非一朝一夕所以成。蘇東坡說：”才知源海文始為，腹有詩書氣自華。“足以揭示知識與人文氣質、風度之間的關系。

有道是:“知書達理”，大凡有成就者，必是勤奮苦讀的典范。在”女子無才便是德"的清條戒律的封建社會中，也出現過一些才華出眾的女性。如漢末的蔡文姬，晉代的謝道蘊，唐代的薛濤，宋代的李清照……她們不僅風華絕代，而且才華也絕代，是她們的滿腹經綸證明了女性自身的價值而存在。“試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否？知否？應是綠肥紅瘦。”等諸多佳句千古流傳，這也再次證明，女人只有秀外而慧中，才能散發出人格的魅力。

一個有文化修養和內涵做支撐的女性，猶如品味畫中詩，詩中畫，意味無窮。

放眼現今的世界，才華出眾的女孩子越來越受到青睞。只因腹有詩書能彰顯女人內在的美，這種美，會隨著時光的腳步變得越來越有魅力！一如綻開枝頭的茉莉花,婉約淡雅,即便枯萎成茶葉,也暗香襲人。

談話的禁忌

1、切忌在公共場合旁若無人地高聲談笑，或我行我素地高談闊論，應顧及周圍人的談話和思考。

2、切忌喋喋不休地談論對方一無所知且毫不感興趣的事情。

3、應避開疾病、死亡、災禍以及其他不愉快的事這樣的話題，以免影響情緒和氣氛。

4、不要問過于私人的問題，例如詢問女性的年齡、是否結婚等，這是很不禮貌的行為。

5、不要在社交場合高聲辯論，也不要當面指責，更不要冷嘲熱諷。

6、不要出言不遜，惡語傷人。

7、切忌在社交場合態度傲慢、自以為是、目空一切、夸夸其談。

8、切忌與人談話時左顧右盼，注意力不集中。

9、談話時不要手舞足蹈。

10、談話前忌吃洋蔥、大蒜等有氣味的食品。交談愉快的秘決：別把“我”字掛嘴邊

二、舉止的規范

無論是何種姿態，這些都是可以通過訓練加以強化的，但同時，也有一些觀點，女生一定要牢記。

我想問一下，有多少女生在與男生約會的時候，存在故意讓她等一會兒的心理，故意遲到半個小時以上甚至更久。再問一個問題，又有多少個女生曾經有過上課遲到的行為。關于舉止我們今天的重點是，如何給別人留下美好的第一印象。

生活中我們第一次見到某某人的時候，心中總會有一個對他（她）的印象。通常所說的這個印象實際上就是指第一印象或最初印象。在社會心理學中，由于第一印象的形成所導致的在總體印象形成上最初獲得的信息 比后來獲得的信息影響更大的現象，稱為首因效應，也叫最初效應。從第一印象所獲得的主要是關于對方的表情、姿態、儀表、服飾、語言、眼神等方面的印象。它雖然零碎、膚淺，卻非常重要。因為，在先入為主的心理影響下，第一印象往往能對人的認知產生關鍵作用。因此要重視這先入為主的第一印象。

下面列舉的是年輕人在與人初次見面時常見的幾種“失事”情態:

1、不講信用，守時間

凡是答應人家的事，一定要辦到。自己沒有把握的事情，即使不便當面拒絕，講話也要留有余地。為了討好別人，明明辦不到的事情也包攬下來，只會弄巧成拙，最終引起別人不滿。講信用還包括遵守時間，無論赴約、開會都不遲到。要不然，也會給人做事不講信用的感覺。

2、冒昧行事 見面前要用電話或書信約好，以免撲空或擾亂對方正常的工作和生活;選擇最佳的見面時機，人在歡愉的情緒中最易激發助人的行為;時間約定后必須準時到達，過早可能對方準備不及，晚了對方需長久等候。

3、喧賓奪主 這里的“賓”和“主”有兩方面含義，一方面是對人，應主動把對方擺在應有的位臵上，要讓別人充分談論自己的見解，虛心聽講，切莫隨意打斷別人，不要只顧宣揚自己，而要把贊美之辭送給對方，把握對方的興奮點，捕捉能產生感情交融、思想共鳴的話題。另一方面，是對事應圍繞問題中心，不要離題十萬八千里，海闊天空兜圈子，要盡快切入主題，如果對方談話離開了主題，應巧妙地把對方引入主題。

4、矯揉造作 為給對方留下一個好印象，見面時適當地妝扮、修飾一下是完全必要的，這也是對對方的尊重，但切不可裝模作樣，徒重外表，給人以不穩重、虛偽的感覺。

5、說長道短 古人云“無道人之短，無論己之長”。一個在別人面前喜愛評論第三者好壞是非的人，不但不會討人甚歡，而且還表露出了他的為人無知、淺薄與不可信任。這樣的人誰還會與之為友呢?最多也不過是逢場作戲，敷衍一下而已。

6、巧舌如簧，巧言令色 見面時說話態度要自然，語言要親切，表達要得體，應禁忌花言巧語、虛張聲勢，更不要手舞足蹈。與對方談話距離不要太近或太遠，不要詢問對方忌諱的問題，尤其是女性的年齡、收入、婚姻等。

7、自高自大，盛氣凌人 自命不凡往往是眼光短淺、知識淺薄的表現。有道是“謙受益、滿招損”，為人謙遜才能進步，交往才能平等，友誼才能持久，所謂“愛人者人恒愛之，凌人者人皆恥之”。

8、強人所難 初次見面，不要勉強讓對方做不樂意或不太好辦的事。盡管有時對方礙于面子答應下來，其效果卻是不好的，從此，在以后的交往中對方會對你“多加防范”。采取順其自然是明智之舉。

9、剛愎自用 在見面談話中雖然應掌握主動，使整個見面過程盡量能按自己的設想一步步進行，但是不能只憑自己的主觀行事，不顧及他人。人人都有被尊重的需要，要善于求同存異，把話題引向共同的愛好和經歷上來，對于見面中的突發事件，應處驚不變，要保持清醒的頭腦，善于控制自己，少說多行，伺機應變，變被動為主動。

禮儀的核心：律已，敬人

第四篇：做美麗優雅女生

做美麗優雅女生

古老的童謠說：女孩子是用糖、香料以及一切美好的東西做成的，如何去做一個美麗優雅的女生？

1．樹立正確的審美觀 女孩子，誰都希望自己是美麗的，并且誰都在追求著美。那么什么樣的美才叫真正的美呢？我們暫且撇開容貌不談，因為那是爹媽給的。首先考慮一個問題：時髦的就一定是美的嗎？舉個例子，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿，但是我從來沒買過，因為我身材矮小，我覺得我穿上不太合適。我就納悶，很多苗條、小巧、可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟機器人似的那么沉重，一點輕盈的美感都沒有。還有現在街上流行的染發，有的女孩子染成紅頭發、綠頭發、五顏六色的頭發。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還想到小時候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。但作為學生，應該有一個積極的審美觀，時髦不一定美，另類也不是美。

對中職學生的儀表，國家教育部有規定：不燙發，不染發，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。這樣的規定首先是從女孩子生長發育健康角度提出的，燙發、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。

你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就意味著擁有青春，青春是一種藏都藏不住，躲都躲不掉的自然美，所以你們不需要刻意打扮，如果為趕時髦去效仿成年人染發、燙發、修眉、美甲、紋身、涂口紅、戴首飾，不但使自己變得庸俗，失去青春的美麗和動人，而且會危及健康。當然，愛美之心人皆有之，每個人都有追求美的權利，那么，在已定的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？

在這里，我向同學們傳授兩個秘訣：外在的形象塑造和內在的魅力修煉。

2．外在的形象塑造：

（1）干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形象，以簡潔大方為美。切記不要佩戴過多或過于招搖的飾物，那些東西戴上去再配上一張不太成熟的臉只會給人一種怪怪的感覺，而不是美感。

（2）保持挺拔端莊的儀態。很多長得漂亮的女孩子，讓人看了卻感覺不到美，就是因為常習慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意時常提醒自己保持這樣的姿態，那種優雅的氣質就出來了。

（3）注意舉止言談的細節。有時會遇到這樣的女孩，長得模樣還不錯，穿著也很漂亮。可是，卻因為脫口而出的一句臟話，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，瘋瘋顛顛，玩得都忘了形，自己還沒注意到別人都在側著眼睛看她、在鄙視她。在做課間操時，我注意到，有的女同學表現得很懶散，或者很拘謹。該伸展時伸展得不到位，該蹲下時不蹲，該跳起時不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動作不好看。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地做操，只有個別同學做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協調。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實，這些舉止言談的細節，比容貌更能影響大家對你的印象。

3．內在魅力修煉：

一是高尚的人格。高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。它表現為心地善良、有道德，富有同情心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致等等。這些也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。

二是知識與修養。你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富，它能使你變成一個內涵豐富的女人。怎樣才能擁有知識和修養呢，那就是讀書。愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力。現在好多同學喜歡看電視、玩電腦，書看得少了。這就好比我們吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒有我們成長需要的營養。電視就象方便面，好吃而沒有多少營養。長期看電視，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節目外，還是少看電視，多讀點書。

有這么一個比喻，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩當。有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但氣質很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養，才使人具有了這種高雅的氣質。這才是到老不變的美。

4．八條需謹記：

1）十句話帶九句臟話的女生。這樣女生無性別意識，粗俗不堪，教養極差，難以讓人接受。

2）抽煙喝酒的女生。行為猥瑣，公眾形象低下。

3）濃妝艷抹的女學生。尤其是打扮與實際年齡不協調，讓人敬而遠之。

4）隨手亂丟垃圾的女生。沒有半點環保意識和公眾素養，也讓人感覺她自己生活的臟亂差。

5）不懂得孝敬和關心自己的父母。總以自己中心，可悲。

6）不會尊重自己和他人的女生。

7）以貌取人，見錢眼開的女生。

8）無知膚淺沒有內涵的女生。內涵來源于她的修養和品質，如寬容、樸素、善良、親切、通情達理等等 總之要做到：單純而不呆板；大方而不招搖；自信而不自負；端莊而不俗氣；知禮而不粗俗。

我送同學們一句自勉口號："我進信息當自強，信息因我更輝煌！”同學們走進信息學校，感受到了優美的校園、規范的生活、師長的嚴厲教導和親切關懷；走出信息學校，應當讓人看到一個獨立、能干、關愛、優雅的女性，讓我們以你們為榮。

第五篇：女生講話發言稿

全體女同學：你們好

今天，在這個只屬于我們女孩子的時間里，討論一下我們女孩子的事情。下面我就和大家談上幾點要求。

首先，女生要有魅力。

每個女生都希望自己有魅力！但什么是魅力呢？一個女生長相漂亮，我們說她有魅力。一個女生衣著得體，我們說她有魅力。女生天生的愛美，這是可以的，也是應該的。但是打扮要講身份，要得體，特別咱們中學生，要做到《中學生日常行為規范要求》：不染發，不燙發，不化妝，不穿高跟鞋，不戴首飾，不追求新潮，不追求名牌，特別不要穿過于暴露的衣服，不要打扮得過于妖艷，不要向別人發出錯誤的信號。

作為一名女生，我認為，我們應該是懂得“自尊、自立、自強、自信、自愛”的人

所謂“自立”，就是自己的事情自己負責；不依賴別人，靠自己的勞動而生活；勇于承擔自己的責任，才能成為真正的獨立的人。

“自尊”，即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人的歧視、侮辱。是一種健康良好的心理。但是有些同學愛說些風言風語，說粗話、罵人，不尊重別人。一個不懂得自尊自重的 人，她是什么不要臉的事情都做得出來的。那么，誰又真正把她當人看了！

“自強”指自己努力向上。我舉個例子吧，象咱們七年級的賈若雨、八年級的秦潤文同學都是女同學，在期末的考試中，都能夠獲得階段第一名，她們為什么能夠取得這么優異的成績呢？因為她們從不講究吃穿，一心想的就是學習，我想，作為一個女孩子，堅持自強不息，你才能成功，從而贏得自尊和受人敬重。

所謂“自信”，是指自己相信自己。相信自己行，是一種信念。自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。

同學們，記住這“五自”，并時刻這樣要求自己，我想，即使相貌平平，你也具有無窮魅力。

當然，有魅力的女孩容易被男孩子關注，甚至追求。如果我們把握不好，極易陷入“早戀”。

當然，我們是正處于青春期的女孩，對自己欣賞的陽光男孩動心思，本應是最美好的一種情愫，也很正常。但我要告訴你的是，這種情感不宜張揚，更不可泛濫！不是老師們一定要做王母娘娘，一定要做法海，這是當長輩、做老師的職責所在。過早地開花，必然過早地凋謝；一段不合時宜、不負責任的情感投入，帶來的將是無盡的煩惱與悔恨，對自身、對他人、對家庭和社會都將產生嚴重的后果。

對自身：很多女生碰到這些事的時候，往往精神不振、學習時注意力不集中，聽不進他人的忠告，對他人對集體漠不關心，對什么都毫不在乎，看什么都不順眼，有的甚至賭氣離家出走和男生同居，等到你發現對方不適合你，甚至是個壞人的時候，你已經陷得太深了，你可能會受到對方要挾、糾纏、威脅，甚至是身體的傷害。壞名聲出去了，找個婆家都沒人要。弄不好會影響你的一生。

對他人：校園內打架斗毆的事件，很多都根源于男女同學的不正常關系。但問到女生時，都矢口否認。其實我們女生交往的隨意性是其中一個重要原因。有的女生不自重，到處留情，不負責任，導致同學之間爭風吃醋，大打出手。更有甚者，年紀輕輕的不學好，學會了玩弄異性。她認為有男生為自己打架是件多么榮耀的事，自己多么有魅力。須知，玩火者必自焚，你在傷害男生的同時，也在他們心底埋下了仇恨的種子，你得時刻擔心自己小命不保！前不久中南大學校園里不就有一女生被一個男生殺害了么？

對家庭對社會：當你沉溺于戀愛之中時，當你的成績一落千丈時，本來你努力將來能考個重點大學，但是你為了滿足一時的青春欲望，一輩子進去了。對你滿懷希望的父母親，會怎樣想？你有沒有意識到你已對你的家庭、對社會造成了多么大的影響？所以，一定要克制住異性對你的挑逗，克制自己就是保護自己，等你是個成年人的時候，再接受你喜歡的男孩子。還有的是你喜歡一個男孩子，可人家對你就沒有那個意思，就這你也茶不思、飯不想的，不想學習、不想見人，你有本事你努力學習，將來考個好大學，他在自己后面巴結都不要他，記住，一個優秀的男生是不會喜歡瘋瘋扯扯的女孩的。可見，女孩子的名聲對于你的父母、親友，對于這個社會是多么重要。所以，我奉勸女孩，你要象驕傲的公主，堅決鄙視現在就開始向你獻殷勤的男生！千萬不可一根冰棒、一個糖果就讓男孩搞定，否則我們女孩就太不值錢了，今后肯定是個遭拋棄的下場！

那么，我們女同學應該如何與異性交往呢？

和異性同學交往，應該講究交往藝術，堅持公開性、適度性、距離性、主動性、廣泛性的原則。在此，給大家提幾點建議，僅供參考。

（1）與異性交往應以集體和小組活動為主，盡量避免過于頻繁的個體接觸（2）若有單獨與異性接觸的機會，要使自己處于受保護和開放的環境中。（3）珍惜少男少女的純潔友誼。你本來和一個男生同學關系處的很好，一旦是誰把這張薄紙捅破了，那么純潔友誼還會存在嗎？（4）擇友要慎重，交往要適度。（5）與異性交往應把握活動內容的有益、健康，避免庸俗、低級的內容。

另外，我還要特別強調一點——我們女孩子應該講究個人衛生，自覺遵守道德規范，有位班主任向我說過這樣一件事：他們班上有位女生，經常不洗臉就到學校來讀書。有時經期長時間不洗澡，身上發出一股很難聞的氣味，周圍的同學都不愿與她坐在一起。咱們女孩每個月都有幾天例假，大家一定要講究衛生，善待自己。不然，是會留下病根的。我還要重點說一下，在解手的時候，大小便一定要入池，手紙、衛生巾，一定要放入簍中，不往便池里放雜物，尤其是食品包裝袋，剛開學的時候，我們也看到了，便池里的水淌不出去，漫了一地，解不成手，因為衛生巾、手紙等雜物把下水道阻塞了，不方便的還是我們自己。如果看到有亂扔東西的，可以舉報，給你的班級加分。并且準備往里面安攝像頭，逮住誰亂扔，喇叭上通報批評，扣班級量化分。

同學們，中學階段是我們一生中最重要的黃金時期，我希望你們每一個女生都健康成長，也希望每一個女生都能在成長的煩惱中逐漸成熟。

最后送給我們在座的女生一句祝福：愿我們每一個女生都成為自立、自尊、自強、自信、自律的美麗的女孩。