第一篇：培養(yǎng)積極心態(tài) 感悟責(zé)任人生

培養(yǎng)積極心態(tài) 感悟責(zé)任人生

在生活中的每時(shí)每刻，我們都在面臨著這樣那樣的選擇，而影響每次選擇結(jié)果的就是我們的想法。想法雖然不能完全決定我們的生活，但是有什么樣的想法，可能就會(huì)有什么樣的未來(lái)。過(guò)去的想法決定今天的狀況，今天的想法又會(huì)決定將來(lái)的狀況。因此，成功的人們總喜歡總結(jié)自己的座右銘——心態(tài)決定一切，雖然這樣的話(huà)難免絕對(duì)，但是也足以見(jiàn)心態(tài)的重要性。我們的現(xiàn)實(shí)生活，并不全是一帆風(fēng)順的，大部分的生活都存在著各種各樣的困難、痛苦和失敗，在生活中遇到了困難，積極的心態(tài)能引導(dǎo)我們走出情緒，專(zhuān)心工作，尋找突破點(diǎn)，克服困難；而消極的態(tài)度，讓我們走向了倒退之路，最終走向失敗之路。我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活將會(huì)怎樣回報(bào)我們。責(zé)任是什么？是司馬遷的：“明天人之際，通古今之變”？是孔子的：“當(dāng)仁不讓”？是荀子的：“良農(nóng)不為水旱不耕，良賈不為折閱不市，士君子不為貧窮怠乎道” 是諸葛亮的：“鞠躬盡瘁，死而后己。”？還是李大釗的：“鐵肩擔(dān)道義”？還是毛澤東主席的：“天下興亡，匹夫有責(zé)”我看是：“企業(yè)興亡，員工有責(zé)”

責(zé)任，即為自己做的每一件事情負(fù)責(zé)，盡自己最大的努力做到最好。做的好了固然是好，做的不好了，也要承擔(dān)起責(zé)任。工作不可能全懂，不可能不做錯(cuò)，但是同樣的錯(cuò)誤不能犯第二次。這就是責(zé)任，要對(duì)自己負(fù)責(zé)，要對(duì)設(shè)計(jì)成果負(fù)責(zé)。我的責(zé)任就是認(rèn)真完成設(shè)計(jì)工作，對(duì)方案負(fù)責(zé)，所以只要有著一顆積極熱情的心，就一定可以解決任何難題，態(tài)度和智慧可以改變一切。而積極熱情的態(tài)度必然來(lái)自于高度的責(zé)任感與對(duì)工作的無(wú)比熱愛(ài)。我們作為設(shè)計(jì)工作者，更需要有超強(qiáng)的責(zé)任心。我理解的責(zé)任必須是對(duì)質(zhì)量的負(fù)責(zé)。對(duì)質(zhì)量的負(fù)責(zé)不光是對(duì)公司形象的負(fù)責(zé)，也是對(duì)國(guó)家基礎(chǔ)建設(shè)的負(fù)責(zé)。有人把責(zé)任分兩種：一種如清茶，倒一杯是一杯，永遠(yuǎn)是被動(dòng)；一種如啤酒，剛倒半杯，便已泡沫翻騰，永遠(yuǎn)是主動(dòng)。，有人說(shuō)：“責(zé)任就是對(duì)別人和自己負(fù)責(zé)” 雄鷹看到藍(lán)天的廣闊，便振翅高翔，自由而高傲；飛瀑看到峭崖的險(xiǎn)絕，便一瀉千仞，流銀瀉玉，靈動(dòng)如龍；海燕看到巨浪的洶涌，偏引吭高歌，乘風(fēng)破浪，大氣巍然。我們?nèi)绻麤](méi)有責(zé)任心，就如那墻頭的浮草，輕浮淺陋。每一個(gè)人都應(yīng)該有這樣的信心：人所能負(fù)的責(zé)任，我必能負(fù)；人所不能負(fù)的責(zé)任，我亦能負(fù)。如此，你才能磨煉自己，求得更高的知識(shí)而進(jìn)入更高的境界。

另外，我們還要胸懷感激之心。感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹荆桓屑そO倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧；感激蔑視你的人，因?yàn)樗延X(jué)了你的自尊；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你該獨(dú)立；感激你的親朋好友，因?yàn)樗麄儠r(shí)刻在關(guān)愛(ài)著你。作為設(shè)計(jì)工作者，我認(rèn)為在感激公司的同時(shí)還要感激建設(shè)方、施工方等所有的項(xiàng)目參與方，設(shè)計(jì)只是項(xiàng)目建設(shè)中一個(gè)環(huán)節(jié)，只有方方面面的機(jī)構(gòu)參與進(jìn)來(lái)，才能讓整個(gè)項(xiàng)目建設(shè)能順利進(jìn)行。才能讓設(shè)計(jì)工作的價(jià)值完美體現(xiàn)出來(lái)。凡事感激，感激周?chē)磺械娜撕褪隆８屑け囟ㄊ刮覀冃膽B(tài)積極、心情舒暢、家庭和睦、身體健康、事業(yè)有成。

不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。工作，需要一份默默的堅(jiān)持，還有一份對(duì)工作和生活積極的態(tài)度。敬業(yè)，是一種道德的光輝所在，是一種對(duì)自己生存形態(tài)的關(guān)注與升華。一個(gè)連自己的職業(yè)都不能付出全部的責(zé)任心的人，成功是無(wú)從談起的。只有踏踏實(shí)實(shí)的做好每一天的工作，攜帶責(zé)任與熱情并時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，我才無(wú)愧于自己的崗位與人生。

第二篇：培養(yǎng)積極心態(tài) 感悟幸福人生

培養(yǎng)積極心態(tài)

感悟幸福人生

建筑所 郭秋成

日前，在院入黨積極分子培訓(xùn)班上聽(tīng)了一堂《調(diào)整心態(tài)，感悟幸福》的主題講座，其宣講的主旨就是一個(gè)人只要保持健康積極的心態(tài)，就會(huì)被幸福時(shí)刻包圍。聽(tīng)完講座，我感同身受。

小的時(shí)候，我認(rèn)為幸福就是一種快樂(lè)，就是一件東西，擁有了就能幸福；長(zhǎng)大以后，我認(rèn)為幸福就是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到了就很幸福。聽(tīng)罷講座，我認(rèn)識(shí)到保持健康積極的心態(tài)對(duì)人的幸福是多么重要。只要心態(tài)好，你就會(huì)離幸福很近，心里就會(huì)感到無(wú)比的幸福。的確如此。小的時(shí)候，能擁有一件小小的玩具、一點(diǎn)小零食就足以讓我感到快樂(lè)幸福好半天。長(zhǎng)大后，通過(guò)努力達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)，就感覺(jué)很欣慰。現(xiàn)在，隨著閱歷的增長(zhǎng)逐漸走向成熟，慢慢領(lǐng)悟到幸福其實(shí)就是一種心態(tài)，一種積極的心態(tài)。領(lǐng)悟到生活中、工作中的幸福，其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情，關(guān)鍵是要看你用哪種心態(tài)去看待事物。譬如，在生活和工作中，我們會(huì)遇到各種各樣的壓力，壓力會(huì)使原來(lái)的幸福感大打折扣。當(dāng)你在不知不覺(jué)中感覺(jué)有壓力時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生抱怨、產(chǎn)生不良情緒，看待事情就會(huì)不一樣，心態(tài)就會(huì)低落，幸福感就會(huì)大大地降低。同樣的事情，當(dāng)換成一種積極的心態(tài)去面對(duì)時(shí)，就會(huì)發(fā)覺(jué)一切不好的東西都不復(fù)存在，人生是多么的美好。其實(shí)，人活的就是一種心態(tài)，心態(tài)調(diào)整好了，騎自行車(chē)也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開(kāi)寶馬車(chē)也一樣發(fā)牢騷。在講座上，我聽(tīng)到這么一個(gè)典故：古代一位高官，老家因與鄰里劃線、砌筑院落隔墻位置糾纏不清而找他幫忙，他只給老家人回了一封信，信中寫(xiě)到“千里家書(shū)只為墻，讓他三尺又何妨；萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”。老家人收到信后便按照高官的建議做了，結(jié)果鄰里看到后反而也退后三尺，后來(lái)老家人與鄰里相處和好。這個(gè)典故生動(dòng)形象地說(shuō)明了心態(tài)的重要性。

我們每個(gè)人都有一套屬于自己的生活理念，有的人生活的很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問(wèn)題。當(dāng)今社會(huì)，隨著科技的不斷進(jìn)步，勞動(dòng)對(duì)人的體力要求逐漸降低，但工作強(qiáng)度和緊張程度越來(lái)越高，加之日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，人們面臨的各種各樣的壓力也在不斷增大，如果壓力超過(guò)了一定負(fù)荷的時(shí)候，人就會(huì)產(chǎn)生偏激情緒，如果再不能及時(shí)排解，后果是無(wú)法想象的。因此，我們每個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己找一個(gè)適當(dāng)方式的壓力排解出口，來(lái)放松情緒、排解壓力、調(diào)整心態(tài)，這樣路會(huì)走的更寬、更好。

如何成為培養(yǎng)積極心態(tài)、感悟幸福人生的高手？學(xué)問(wèn)就在我們身邊。

首先，懂得以下幾點(diǎn)很管用：

一是當(dāng)情緒低落時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)歌或看看書(shū)，或到外面走走，總而言之找一樣自己喜歡做的事來(lái)消散情緒。

二是懂得激勵(lì)自己，做了哪件自己非常滿(mǎn)意的事，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)自己進(jìn)行點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，自己給自己找點(diǎn)幸福。

三是要懂得珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到不喜歡的人，也盡量迂回，找理由離開(kāi)也不要肆意傷害，因?yàn)檫@樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬，珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

四是知足常樂(lè)，絕大多數(shù)不開(kāi)心的人都是因?yàn)榈凸懒俗约核鶕碛械模吖懒藙e人所擁有的。

其次，做到以下三點(diǎn)很重要：

一是正確看待“兩個(gè)問(wèn)題”。當(dāng)工作取得成績(jī)時(shí)，不沾沾自喜，既要看到自己的付出，更要看到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的關(guān)心幫助與支持配合；當(dāng)工作存在不足和受到挫折時(shí)，不要怨天尤人，更要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，勇于擔(dān)當(dāng)，多找自身原因，做到“三省吾身”。

二是努力端正“三個(gè)態(tài)度”。面對(duì)得失成敗，應(yīng)有淡然處之、順其自然的心態(tài)；面對(duì)權(quán)力欲望，應(yīng)有用之于民、為民服務(wù)的心態(tài)；面對(duì)困難挫折，應(yīng)有攻堅(jiān)克難、愈挫愈勇的心態(tài)。

三是始終保持“五樂(lè)精神”。面對(duì)職位、榮譽(yù)、成就要知足常樂(lè)；面對(duì)指責(zé)、壓力、困難要以苦為樂(lè)；面對(duì)弱者、求助、無(wú)援要助人為樂(lè)；面對(duì)休閑、娛樂(lè)、生活要自得其樂(lè)；面對(duì)長(zhǎng)輩、后代、親人要享天倫之樂(lè)。

幸福源自于健康積極的心態(tài)，每天的心態(tài)決定每天的幸福度！

今天，你幸福了嗎？

第三篇：培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)

培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)

積極樂(lè)觀的心態(tài)需要長(zhǎng)期不懈的學(xué)習(xí)，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會(huì)成為習(xí)慣。

雖然在某些事情上，我們可以表現(xiàn)出積極樂(lè)觀的心態(tài)，但如果要想在對(duì)待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破侖?希爾指出的那樣：“積極的心態(tài)需要反復(fù)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個(gè)時(shí)刻打了一兩桿好球，便以為自己懂了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但在下一個(gè)時(shí)刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學(xué)習(xí)，以克服自己的負(fù)面習(xí)慣，將自己調(diào)整為正向的思維方式。”

拿破侖?希爾在采訪了許多成功人士之后，為我們總結(jié)出了如下培養(yǎng)積極心態(tài)的作法，我們不妨好好加以借鑒：

與你過(guò)去的失敗經(jīng)驗(yàn)徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。

找出自己一生中最想得到的東西，并且立即開(kāi)始行動(dòng)，努力追尋你的目標(biāo)。

確定你真正需要些什么，并且制定一個(gè)得到這些資源的計(jì)劃。注意，你所制定的計(jì)劃不能太過(guò)，同時(shí)也不能太欠缺。因?yàn)樨澙肥鞘挂靶募沂〉淖钪饕囊蛩兀惚仨毎盐找粋€(gè)適當(dāng)?shù)牧慷取?/p>

每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說(shuō)讓他人感到高興的話(huà)，你可以非常輕松的做到這一點(diǎn)，你可以用電話(huà)、明信片的方式，訓(xùn)練自己在每一困境中，用積極的心態(tài)面對(duì)這一切。

養(yǎng)成精益求精的習(xí)慣，并充滿(mǎn)愛(ài)心與熱忱的將這種習(xí)慣發(fā)展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對(duì)好朋友，它們總是成雙成對(duì)的出現(xiàn)。而精益求精的習(xí)慣有助于你保持快樂(lè)與積極的心態(tài)。

當(dāng)你遇到問(wèn)題無(wú)法解決時(shí)，你不妨試著幫助別人解決問(wèn)題。千萬(wàn)不要因?yàn)樽约河龅铰闊┒芙^幫助別人。事實(shí)上，你在幫助他人解決問(wèn)題的同時(shí)，你自己也正在洞察解決自己?jiǎn)栴}的方法，因?yàn)殪`感時(shí)常會(huì)在不經(jīng)意間來(lái)臨。可以做一些簡(jiǎn)單而善意的舉動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的關(guān)心。例如，你可以送給他人一本勵(lì)志的小書(shū)，鼓勵(lì)他人樹(shù)立信心，追求美好的生活。在將快樂(lè)與信心帶給他人的同時(shí)，你自己也同樣可以從中獲得力量。俗話(huà)說(shuō)，日行一善，可讓你無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。

你要了解真正的挫折是什么？事實(shí)上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面對(duì)挫折時(shí)所抱持的悲觀態(tài)度。

每天閱讀一篇?jiǎng)?lì)志文章，從他人的經(jīng)驗(yàn)中汲取面對(duì)困難的勇氣。同時(shí)你也會(huì)堅(jiān)信，積極樂(lè)觀的心態(tài)會(huì)對(duì)一個(gè)人的命運(yùn)產(chǎn)生極大的影響。

徹底清理你的財(cái)產(chǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所擁有的最有價(jià)值的東西并不是金錢(qián)，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運(yùn)，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。

向你曾經(jīng)冒犯過(guò)的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心里，要將它們公開(kāi)表達(dá)出來(lái)。這個(gè)工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內(nèi)心的消極感受，感到前所未有的輕松。

改掉你的壞習(xí)慣，持續(xù)一個(gè)月，你每天減少一項(xiàng)惡習(xí)，并于每周反省自己努力的成果。如果你需要?jiǎng)e人的幫助，不要怕不好意思，你應(yīng)積極向那些能給你幫助的人求助。

自憐會(huì)毀滅一個(gè)人的獨(dú)立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時(shí)依靠的人。

將你所經(jīng)歷過(guò)的一切困難都當(dāng)成是激勵(lì)自己積極向上的機(jī)會(huì)，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那么即使是最悲傷的經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)成為人生珍貴的財(cái)富。

不要有控制別人的念頭，在這個(gè)念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來(lái)控制自己，而不是他人。

將你的全部思想用來(lái)做你想做的事情，而不要留半點(diǎn)思維空間給那些胡思亂想。

找到適合你自己心理與生理的心活狀態(tài)，不要羨慕他人，更不要浪費(fèi)時(shí)間，要把握自己的一切。

每天都要向生活索取合理的回報(bào)，而不是等回報(bào)自動(dòng)落在你的手中。你最終會(huì)為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。

除非他人有足夠的證據(jù)證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽(tīng)信他人的建議。許多人的錯(cuò)誤是因?yàn)樗麄冚p信別人的誤導(dǎo)所致的。

你要相信，人們的力量并非來(lái)自于他們的物質(zhì)。不要將財(cái)富可能帶來(lái)的力量過(guò)于擴(kuò)大化了。

多多活動(dòng)，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調(diào)，你的身體和思想要同時(shí)保持活力，這樣才能保持積極的行動(dòng)。

愛(ài)是治療生理與心理疾病的最佳藥物，愛(ài)會(huì)在不知不覺(jué)中改變并調(diào)適你體內(nèi)的化學(xué)元素，這將有助于你表現(xiàn)出積極的心態(tài)，擴(kuò)展你的包容力。接受愛(ài)的最好方法就是付出愛(ài)。

以相同的或者更多的價(jià)值來(lái)回報(bào)給那些給過(guò)你幫助的人。遵循報(bào)酬增加原則，這會(huì)給你帶來(lái)友誼與好處。

相信當(dāng)你付出時(shí)，你會(huì)得到等價(jià)或是更高價(jià)值的東西。

相信自己能為所有的問(wèn)題找到答案。

用別人成功的事例來(lái)鼓勵(lì)自己，提醒自己可以克服任何困難。

對(duì)于他人善意的批評(píng)應(yīng)當(dāng)接受，而不應(yīng)當(dāng)做出消極的反應(yīng)。從別人的態(tài)度中學(xué)習(xí)并反省自己，找出應(yīng)該改進(jìn)的地方，不要害怕批評(píng)，而是應(yīng)該勇敢的面對(duì)它。

與成功和積極樂(lè)觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，并與他們分享成功的經(jīng)驗(yàn)。

分清楚愿望、希望、欲望及真正想達(dá)到的目標(biāo)之間的差別，其中只有欲望會(huì)給你驅(qū)動(dòng)力。

避免那種具有負(fù)面意義的說(shuō)話(huà)形態(tài)，不要吹毛求疵、閑言碎語(yǔ)，也不要中傷他人，這些行為會(huì)朝著消極的方向發(fā)展。

鍛煉你的思想，讓它能夠?qū)б愕拿\(yùn)朝著你希望的方向發(fā)展，把握住每一份思想的火花，將他們真實(shí)擁有。

隨時(shí)隨地表現(xiàn)出真實(shí)的自我，這樣你才能活得更自在，也會(huì)更受歡迎。

相信你的智慧，相信它會(huì)給你奮斗所需要的所有力量。

信任與你共事的人，并承認(rèn)如果和你共事的人不值得你信任，那么表示你選錯(cuò)人了。

親愛(ài)的，積極的心態(tài)并非與生俱來(lái)，而是個(gè)人性格、經(jīng)歷與努力等因素共同作用的結(jié)果。做為一個(gè)自我意識(shí)很強(qiáng)的人，我們既然能夠意識(shí)到自己的不足，就可以努力改變，通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力來(lái)達(dá)到。

第四篇：設(shè)計(jì)師應(yīng)培養(yǎng)積極的心態(tài)

設(shè)計(jì)師應(yīng)培養(yǎng)積極的心態(tài)

談起設(shè)計(jì)，大部分人總是對(duì)如何提高設(shè)計(jì)技巧特別感興趣，似乎這是設(shè)計(jì)成功的唯一秘籍。實(shí)際上，設(shè)計(jì)師能否成功把自己的作品順利讓業(yè)主接受在很大程度上還取決于設(shè)計(jì)人員的心態(tài)。

心態(tài)之于設(shè)計(jì)，就好比你拜師習(xí)武。入得師傅的門(mén)，第一件事情不是學(xué)招數(shù)，也不是練習(xí)基本功，而是擔(dān)柴、燒飯、掃院子。師傅會(huì)告訴你，心情浮躁是沒(méi)有辦法學(xué)武藝的，學(xué)武功首先是磨練心性，然后是蹲馬步，最后才是學(xué)招式。若沒(méi)有前兩項(xiàng)，就學(xué)不成招式（技巧）。

套用到設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)中來(lái)，磨練心性就是要解決心態(tài)問(wèn)題；蹲馬步就是練習(xí)基本功；學(xué)招式才是學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)的技巧，這才是設(shè)計(jì)人員走向成功的正確道路。

英國(guó)著名文豪狄更斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都有力量。”這句不朽的名言告訴我們一個(gè)真理：你有什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。

“十月”雜志《安利新姿》文章有一個(gè)關(guān)于三個(gè)建筑工人的故事：三個(gè)工人在砌墻，有人過(guò)來(lái)問(wèn)：“你們?cè)诟墒裁矗俊钡谝粋€(gè)人沒(méi)好氣地說(shuō)：“難道你沒(méi)看見(jiàn)嗎？我們?cè)谧隹嗔睿鰤Α！钡诙€(gè)人抬頭笑了笑，說(shuō)：“我們?cè)谏w一幢高樓。”第三個(gè)人邊干活邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛，開(kāi)心地說(shuō)：“我們正在建設(shè)一個(gè)新城市。”十年后，第一個(gè)人在另一個(gè)工地砌墻；第二個(gè)人坐在辦公室畫(huà)圖紙，他成了工程師；第三個(gè)人則成了前兩個(gè)人的老板。

同樣是建筑工人，若干年后卻有了不同的命運(yùn)，而造成這種巨大不同的關(guān)鍵是三個(gè)人心態(tài)上的差異。前者考慮的只是暫時(shí)的利益，比如微薄的薪水，這種短淺的目光不但使工作充滿(mǎn)了痛苦，也會(huì)使他喪失前進(jìn)的動(dòng)力。后面的兩人則不同，他們對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望，于是痛苦的工作變成了快樂(lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程，并以此為未來(lái)的事業(yè)發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。的確，許多成功人士在談到自己的成功體會(huì)時(shí)，都有一個(gè)共識(shí)，那就是人生是好是壞，不是由命運(yùn)來(lái)決定，而是由心態(tài)來(lái)決定。積極的心態(tài)，能夠激發(fā)起我們所有的聰明才智；而消極的心態(tài)，就像纏住昆蟲(chóng)的蜘蛛網(wǎng)，束縛我們的才華。

從事設(shè)計(jì)工作的人們要想走向成功，除了必備的設(shè)計(jì)基本功外，更需要培養(yǎng)健康成熟的心態(tài)，為今后的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、對(duì)待設(shè)計(jì)工作的心態(tài)

設(shè)計(jì)作品不是完成任務(wù)式的做作業(yè)，而是要把設(shè)計(jì)作為自己的作品看待。怎樣才能把設(shè)計(jì)工作做得更好呢？

1、善于積累經(jīng)驗(yàn)：

室內(nèi)設(shè)計(jì)師能否快速理解業(yè)主意向并提出合理化建議，基于其處理的案例是否足夠多，經(jīng)驗(yàn)是否足夠豐富。

2、鍛煉靈活的創(chuàng)意

交談過(guò)程中，能否根據(jù)一些情況，看著建筑平面圖隨意、快速、準(zhǔn)確地構(gòu)思；

3、了解現(xiàn)行裝飾文化

室內(nèi)設(shè)計(jì)師對(duì)文化的理解，及對(duì)風(fēng)格流派的合理運(yùn)用，可使裝飾層次更趨向高境界，滿(mǎn)足消費(fèi)者不同層次的需要。

4、提高自身藝術(shù)修養(yǎng)

藝術(shù)是裝飾的一個(gè)重要組成部分，欣賞裝飾本身也是一種藝術(shù)享受。室內(nèi)設(shè)計(jì)在價(jià)值層次上的表現(xiàn)，最終是藝術(shù)品位的表現(xiàn)。在創(chuàng)造理想空間環(huán)境時(shí)，設(shè)計(jì)師應(yīng)使自己的作品成為高雅的藝術(shù)品。設(shè)計(jì)師應(yīng)不斷提高自身藝術(shù)修養(yǎng)。

二、對(duì)待自己的心態(tài)

設(shè)計(jì)人員要了解自己，正確評(píng)價(jià)自己的能力。既不能眼高手低，好高騖遠(yuǎn)，也不能小有成績(jī)就自以為是，滿(mǎn)足于現(xiàn)有的設(shè)計(jì)成果，表現(xiàn)出自滿(mǎn)心態(tài)；更不能過(guò)于謙卑，對(duì)自己缺乏信心，讓自卑心態(tài)作祟。理想的狀態(tài)是既切合實(shí)際，不脫離周?chē)默F(xiàn)實(shí)環(huán)境，又要樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，不斷激勵(lì)自己。要不斷學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，熟知公司、產(chǎn)品、科技背景等專(zhuān)業(yè)知識(shí)；要相信自己是有能力的，是值得信賴(lài)的，是最出色的。怎樣才能讓自己做得更好呢？

1、不斷充實(shí)自己，突破自己

2、不論工程大小都要盡心盡力去完成

3、從多個(gè)角度檢討自己，少為自己的惰性找借口；

假設(shè)某個(gè)業(yè)主的方案你已經(jīng)為他做好了，但在業(yè)主過(guò)來(lái)看之前或是其他同事看了之后，覺(jué)得還是有某些地方不太理想，你是為自己找借口呢還是從多個(gè)角度考慮，從新多做方案？這就取決于設(shè)計(jì)師的良好心態(tài)與工作狀況了。

4、學(xué)優(yōu)棄劣：公司員工之間肯定存在優(yōu)劣之分，積極向上的員工肯定會(huì)給到自己促進(jìn)作用，向好的學(xué)習(xí)就肯定能不斷進(jìn)步，俗話(huà)說(shuō)的“近朱者赤，近墨者黑”；

5、先做人后做事，切不可存有欺騙甲方的心理。建立自己的職業(yè)自律和職業(yè)信譽(yù)。這樣客戶(hù)在后期可能給自己帶來(lái)更多的業(yè)務(wù)

6、保持良好的人際關(guān)系

想做一名簽單高手，不僅要和客戶(hù)處理好關(guān)系，在公司內(nèi)部一定要多簽單，包括得到上司的賞識(shí)，還要與其他部分(工程部、拓展部)之間的關(guān)系；

三、對(duì)待挫折的心態(tài)

“不畏挫折，永不言棄”是優(yōu)秀心理素質(zhì)的代名詞，這要求我們正確認(rèn)識(shí)挫折和失敗，有百折不撓的勇氣。

我們?cè)谧鲈O(shè)計(jì)與談單時(shí)，會(huì)經(jīng)歷很多次失敗，這失敗或者是自身原因，或者是公司原因，又或者是客戶(hù)選擇自身原因。但一定要有耐心，要相信所有的失敗都是在為以后的成功做準(zhǔn)備。你可以告訴自己，也許我還在某些方面做得不夠，不過(guò)再多努力一次或許就能成功。為什么這個(gè)世上有成功者也有失敗者？原因很簡(jiǎn)單：成功者比失敗者只多堅(jiān)持了一步。

人生總有不幸的一面，只要你能坦然地面對(duì)這一切，正視挫折，把困難看作是人生必然的經(jīng)歷與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，你就會(huì)一步步走向成功。

正象我們公司提出的員工口號(hào)的最后一句“我永不言敗，笑傲群雄”

四、對(duì)待業(yè)主的心態(tài)

在和客戶(hù)的首次談話(huà)中，一定要多問(wèn)多聽(tīng)，抓住客戶(hù)的心理對(duì)癥下藥。只有尊重業(yè)主，真誠(chéng)地視客戶(hù)為朋友，才是面對(duì)客戶(hù)的正確心態(tài)，才能維系與老客戶(hù)的密切關(guān)系，不斷贏得新客戶(hù)。

在設(shè)計(jì)與談單過(guò)程中，我們要時(shí)刻記住：我們是來(lái)幫助客戶(hù)解決問(wèn)題的，我們要永遠(yuǎn)替客戶(hù)著想，學(xué)會(huì)比客戶(hù)更懂得如何去幫助他們自己。

1、抓住客戶(hù)的心理

在和客戶(hù)的首次談話(huà)中，一定要多問(wèn)多聽(tīng)，抓住客戶(hù)的心理對(duì)癥下藥。例如：客戶(hù)在和你的談話(huà)中比較喜歡簡(jiǎn)約型。那么根據(jù)客戶(hù)心理可以分析A客戶(hù)確實(shí)喜歡簡(jiǎn)約風(fēng)格B客戶(hù)經(jīng)濟(jì)實(shí)力一般。那么我們?cè)谠O(shè)計(jì)中一定要以簡(jiǎn)約為主，在功能合理的情況下，減少預(yù)算費(fèi)用，這樣大大降低”跑單“現(xiàn)象。

2、調(diào)整符合業(yè)主心理價(jià)位的綜合造價(jià)

室內(nèi)設(shè)計(jì)師對(duì)裝飾材料花色、品種及有關(guān)裝飾項(xiàng)目?jī)r(jià)格的了解越深，就越能合理安排業(yè)主資金，使裝飾材料為室內(nèi)設(shè)計(jì)服務(wù)，為業(yè)主省錢(qián)，達(dá)到內(nèi)在價(jià)值的最大化。

3、多為客戶(hù)考慮問(wèn)題，贏得客戶(hù)信任

假如客戶(hù)已經(jīng)和我們公司簽定施工合同并已開(kāi)工，而你卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有些施工造型不是他所需要的，做出來(lái)后可能會(huì)讓他感覺(jué)效果不理想或者施工上有難度從而增加額外施工費(fèi)用的；此時(shí)，你很可能會(huì)有兩種心態(tài)：一是置之不理，因?yàn)樗炞至耍臅?huì)造成設(shè)計(jì)師的工作量加大和重復(fù)的溝通，就算以后他感覺(jué)不好，但做好了，他也得付款；二是主動(dòng)溝通，看客戶(hù)是否需要調(diào)整，因?yàn)橐坏┛蛻?hù)最終發(fā)現(xiàn)該項(xiàng)目造型及功能不能滿(mǎn)足需要，很容易將原因歸結(jié)于你，你也很可能因此永遠(yuǎn)失去一位客戶(hù)和無(wú)數(shù)的潛在客戶(hù)。而第二種心態(tài)，才是正確對(duì)待客戶(hù)的心態(tài)，你真誠(chéng)地為客戶(hù)著想，一定會(huì)贏得他對(duì)你的信任。

五、對(duì)待公司、產(chǎn)品的心態(tài)

談單是一個(gè)說(shuō)服客戶(hù)的過(guò)程，設(shè)計(jì)師必須先說(shuō)服自己，真心地相信所設(shè)計(jì)的作品是優(yōu)秀產(chǎn)品，能夠給客戶(hù)帶來(lái)美觀、實(shí)用的空間效果，施工工藝在同行中真正能給客戶(hù)帶來(lái)滿(mǎn)意，才能說(shuō)服客戶(hù)，打動(dòng)客戶(hù)。

所以，如果你已經(jīng)選擇現(xiàn)在的裝飾企業(yè)，就一定要對(duì)公司施工與管理、對(duì)自己設(shè)計(jì)滿(mǎn)懷信心，并且時(shí)刻向客戶(hù)傳遞出一個(gè)強(qiáng)烈的信息：我們的公司有雄厚的實(shí)力，我們的產(chǎn)品是優(yōu)質(zhì)的、環(huán)保的、高效的，我們是一家有前途的公司，是一家注重長(zhǎng)遠(yuǎn)的公司，是一家時(shí)刻為客戶(hù)提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)的公司。

六、工作心態(tài)決定簽單業(yè)績(jī)

一)、心態(tài)決定設(shè)計(jì)人員業(yè)績(jī)高低

家裝設(shè)計(jì)與談單極象體育比賽：參與者都在奪一個(gè)球，都在沖刺希望最先一個(gè)達(dá)到終點(diǎn)，都渴望成為最終的贏家。而贏家-----冠軍只有一個(gè)，比賽是殘酷無(wú)情的。如果說(shuō)技能是奪冠的基礎(chǔ)，那么在勢(shì)均力敵之下，無(wú)數(shù)體育明星奪冠的例子無(wú)疑昭示了一點(diǎn)：奪得冠軍的最重要因素是心態(tài)。同樣，設(shè)計(jì)心態(tài)，也是左右一個(gè)家裝方案成功與失敗的關(guān)鍵因素。

大部分設(shè)計(jì)人員總是顯得對(duì)設(shè)計(jì)技巧的提高特別有興致。然而一個(gè)設(shè)計(jì)人員所產(chǎn)生的問(wèn)題當(dāng)中有百分之八十是來(lái)自于自身心態(tài)的問(wèn)題，縱使解決了設(shè)計(jì)技巧的欠缺也只是技術(shù)上的方法。要訓(xùn)練出一個(gè)王牌設(shè)計(jì)人員最重要的是如何能夠使他能夠先建立好正確的設(shè)計(jì)心態(tài)，否則便是“皮之不存，毛將附焉”了。二)、設(shè)計(jì)人員常見(jiàn)的不良心態(tài)及對(duì)策 a)畏懼心態(tài)及對(duì)策

有家知名企業(yè)組建并培訓(xùn)整個(gè)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)。第一個(gè)禮拜請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)代表們開(kāi)始電話(huà)約訪客戶(hù)，我們訂下了每日的電話(huà)通數(shù)目標(biāo)，掛起了排行榜，大家都興致高昂的開(kāi)始了電話(huà)設(shè)計(jì)之旅。結(jié)果到第三天時(shí)，熱情驟然降溫，每日電話(huà)通數(shù)開(kāi)始下降，每個(gè)人都開(kāi)始尋找理由少打電話(huà)。他們已經(jīng)被客戶(hù)拒絕所征服，甚至開(kāi)始不愿意接電話(huà)！這就是設(shè)計(jì)初期最容易產(chǎn)生的一種心態(tài)------畏懼。

毫無(wú)疑問(wèn)，這是正常的心理反應(yīng)。心理醫(yī)生常常通過(guò)電擊來(lái)糾正有心理疾患的患者，其需糾正行為被引發(fā)時(shí)，就會(huì)被電擊，自然是不舒服的，于是形成條件反射，待該行為再度發(fā)生時(shí)，電擊的感覺(jué)出現(xiàn)，于是行為被自覺(jué)終止了。當(dāng)被客戶(hù)拒絕時(shí)，我們?cè)庥隽穗姄簦覀儠?huì)將之與我們的設(shè)計(jì)行為如電話(huà)拜訪、面談聯(lián)系起來(lái)，多次重復(fù)這種感覺(jué)后，自然有就會(huì)畏懼打電話(huà)、登門(mén)拜訪。

調(diào)整畏懼心態(tài)的最佳策略是：每次當(dāng)你受到“電擊“后，立即將這種感覺(jué)關(guān)聯(lián)到別的因素而非設(shè)計(jì)行為，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹白晕姨崾尽薄＠纾痪芙^后，我會(huì)想：“很好，這個(gè)人不是我的客戶(hù)，我又節(jié)約了時(shí)間，趕緊尋找有需要的客戶(hù)吧。”當(dāng)然光靠孤獨(dú)的“自我提示”也不能持久，畢竟不是所有人都象坐了27年牢還出來(lái)當(dāng)南非總統(tǒng)的曼德拉一般意志堅(jiān)強(qiáng)。我們還可以尋求積極的幫助。有些人設(shè)計(jì)能夠成功，在于與之有共生關(guān)系的搭檔存在。兩個(gè)獨(dú)立的設(shè)計(jì)人員，各自獨(dú)立搏殺在家裝市場(chǎng)，但是卻相互支持，相互建議，相互鼓勵(lì)。如果你能找到一位與你擁有同樣志向的精神搭檔，你的斗志會(huì)因此增加10倍。想想每當(dāng)受到挫折的時(shí)候，都有一位朋友能用心照不宣的言語(yǔ)來(lái)給你打氣，那種精神支持不同于父母，不同于愛(ài)人，是事業(yè)上的絕佳搭配。b)自卑心態(tài)及對(duì)策

有些設(shè)計(jì)師，每次他拜訪客戶(hù)與之交談的時(shí)候，總是情不自禁的在話(huà)語(yǔ)中干笑幾聲。還有的設(shè)計(jì)人員則不斷的加上他們的口頭禪，例如“比方說(shuō)。。可能。。應(yīng)該。。”等等，有時(shí)10分鐘下來(lái)，可能要說(shuō)出100次來(lái)。為什么平時(shí)談笑風(fēng)生的設(shè)計(jì)代表，一旦與客戶(hù)交談起來(lái)，卻變成這個(gè)摸樣呢？答案是另一種心態(tài)在作祟----自卑心態(tài)。

設(shè)計(jì)師在客戶(hù)面前過(guò)于謙卑是非常普遍的現(xiàn)象。他們常常這樣想：如果我不對(duì)客戶(hù)非常尊敬，如果我不每次都順著客戶(hù)的話(huà)來(lái)講，如果我不跟客戶(hù)談他的興趣愛(ài)好，客戶(hù)就不會(huì)把跟我簽合同。可是請(qǐng)記住關(guān)于設(shè)計(jì)職業(yè)的最大忠告：我們是來(lái)幫助客戶(hù)解決問(wèn)題的。所以我們要比客戶(hù)更懂得如何來(lái)幫助他，因而更需要了解自己的產(chǎn)品或是服務(wù)是如何滿(mǎn)足顧客的需求的。我們稱(chēng)之為顧問(wèn)式設(shè)計(jì)策略。你何時(shí)見(jiàn)過(guò)自卑的顧問(wèn)呢？

克服自卑心態(tài)的良方就是重拾信心。信心來(lái)自何處？充分的準(zhǔn)備！我相信每次與客戶(hù)見(jiàn)面前充分的準(zhǔn)備將奇跡般的給你信心，讓你游刃有余，控制大局。c)自滿(mǎn)心態(tài)及對(duì)策

說(shuō)來(lái)也是奇怪，容易產(chǎn)生自滿(mǎn)心態(tài)的兩種類(lèi)型的設(shè)計(jì)人員正好是兩極分化。一是剛?cè)肼毜脑O(shè)計(jì)新人，最容易犯的一個(gè)態(tài)度問(wèn)題就是眼高手低，好高騖遠(yuǎn)。不過(guò)這類(lèi)自滿(mǎn)心態(tài)是短暫的，一旦他們?cè)庥龃煺郏胂笾械睦硐霠顟B(tài)與現(xiàn)實(shí)差距如此之大，則很快轉(zhuǎn)到了畏懼心態(tài)或是自卑心態(tài)。另一種則是小有所成的設(shè)計(jì)老人，滿(mǎn)足于得手的設(shè)計(jì)成果，有時(shí)他們甚至?xí)f(shuō)：哈哈，我今天碰到的客戶(hù)真是笨，這么容易就得手了。”這種人最常見(jiàn)的結(jié)局就是經(jīng)過(guò)一陣高峰后便開(kāi)始走下坡路，最后則開(kāi)始到處抱怨。

比起前兩種不良心態(tài)，自滿(mǎn)心態(tài)的改變更加困難。這涉及到自我認(rèn)識(shí)的困難，當(dāng)人處于困境時(shí)，內(nèi)外壓力很容易使之下定決心主動(dòng)改變。而自滿(mǎn)心態(tài)的形成，好比用冷水慢慢煮青蛙，往往到發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁時(shí)，卻無(wú)力跳出。故而，乘你現(xiàn)在還沒(méi)有自以為是時(shí)，就趕緊做好下面幾件事情：首先找個(gè)設(shè)計(jì)前輩作為你的追逐目標(biāo)。一旦有了競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象，你就比較不會(huì)掉入孤芳自賞的陷阱。接著在心里樹(shù)起顧客是衣食父母的大旗，每次見(jiàn)客戶(hù)前都暗自揮舞一番。就算被拒絕，你也當(dāng)作沒(méi)有能幫到他而感到遺憾。最后每當(dāng)做成了生意，記得要獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，但第二天就要告戒自己，蘋(píng)果圓里還有更多的果實(shí)等著你采摘。三)、設(shè)計(jì)人員如何用積極心態(tài)促成高業(yè)績(jī)

一個(gè)當(dāng)過(guò)10多年臺(tái)灣寶潔公司的王牌銷(xiāo)售。在他成為王牌銷(xiāo)售的那幾年，時(shí)常因?yàn)樾膽B(tài)的調(diào)整而痛苦著。設(shè)計(jì)銷(xiāo)售與其他銷(xiāo)售是一樣的。王牌銷(xiāo)售都是如此，可見(jiàn)設(shè)計(jì)人員積極心態(tài)的調(diào)整，確是一件非常不容易的事。

幸好有前輩高手的總結(jié)，使我們能抄些近路，盡早抵達(dá)積極心態(tài)的花園。以下就是一些經(jīng)驗(yàn)之談：

1、請(qǐng)認(rèn)真反思

我記得曾有一位設(shè)計(jì)培訓(xùn)大師說(shuō)，他不相信任何人可以被培養(yǎng)成頂尖業(yè)務(wù)，他承認(rèn)自己有很多次培訓(xùn)失敗的例子。因此如果你下定決心，從此擁有一個(gè)積極的設(shè)計(jì)心態(tài)，請(qǐng)先捫心自問(wèn)：我是不是真的想干這行？如果答案肯定，請(qǐng)接著往下看。

2、明確目標(biāo)以及酬勞

臺(tái)灣寶潔公司的王牌銷(xiāo)售最開(kāi)始他的的夢(mèng)想是擁有一輛奔馳。這并非是一個(gè)可望不可及的理想。于是為了天天刺激自己，他在床頭以及辦公室的電腦屏幕邊貼上一張奔馳車(chē)的照片，用來(lái)激勵(lì)自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。對(duì)著他的奔馳車(chē)，他每天將自己的目標(biāo)細(xì)化出來(lái)，逐個(gè)來(lái)對(duì)付它們。當(dāng)然，最后他沒(méi)有買(mǎi)奔馳車(chē)，卻在加拿大買(mǎi)了一套豪華的別墅。

將你自己的夢(mèng)想貼出來(lái)，形成強(qiáng)烈的視覺(jué)刺激，從而鼓勵(lì)自己的信念，時(shí)刻提醒自己堅(jiān)持就是勝利，這是高手們常用的策略。人的內(nèi)在積極性如同激光的原理，需要反復(fù)頻繁的刺激，才能激發(fā)出耀眼的光芒來(lái)。同時(shí)你別太在乎周?chē)娜嗽趺聪耄?dāng)年韓國(guó)總統(tǒng)金大中在讀書(shū)時(shí)，于床頭貼上總統(tǒng)的標(biāo)簽，那時(shí)可沒(méi)有人會(huì)相信這會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。

3、立即行動(dòng)，接受改變

一旦你想改變自己的心態(tài)，變成一個(gè)充滿(mǎn)活力、激情和熱情的設(shè)計(jì)人員。你就要象給客戶(hù)趕寫(xiě)方案一樣，立即行動(dòng)起來(lái)。微笑，開(kāi)朗，主動(dòng)，誠(chéng)懇，熱情，積極，付出，接受挑戰(zhàn)，堅(jiān)持，樂(lè)觀等等，這些都是一個(gè)顛峰設(shè)計(jì)人員身上必須要具備的特質(zhì)。如果你還沒(méi)有全部具備，你就還有很多事情要做。當(dāng)你遭遇到客戶(hù)拒絕、遭遇到強(qiáng)大壓力、遭遇到競(jìng)爭(zhēng)失敗的時(shí)候，別氣餒，請(qǐng)記住奧格?曼狄諾在《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》一書(shū)中的名言-------“只要決心成功，失敗永遠(yuǎn)不會(huì)把我擊垮！”

面對(duì)復(fù)雜多變的世界，你可能改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你也許改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你或許不能預(yù)知明天，但你可以把握今天。良好的心態(tài)是一種力量，態(tài)度有時(shí)候比什么都重要。

第五篇：培養(yǎng)自己的減肥積極心態(tài)

培養(yǎng)自己的減肥積極心態(tài)

減肥中，經(jīng)常會(huì)為雞毛蒜皮的事而陷入挫敗感中，甚至有點(diǎn)討厭自己。所以，愛(ài)美網(wǎng)小編在這想要教給大家的是“自尊心”，“自尊心”指的是自我尊重感，也就是自我肯定，珍惜自己，減肥的時(shí)候也一樣，無(wú)論是多小的事情，只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都應(yīng)該肯定自己的成果，就算失敗了也別氣餒，要有自信，覺(jué)得自己一定能跨越肥胖這個(gè)障礙!

提高自尊心，內(nèi)心也會(huì)變得積極，自然的也會(huì)想要瘦身讓自己變得漂亮。首先，在日常生活中養(yǎng)成簡(jiǎn)單的就能提高自尊心的習(xí)慣吧!早上朝著鏡子叫自己的名字，微笑著表?yè)P(yáng)自己

養(yǎng)成珍惜自己，認(rèn)可自己的習(xí)慣，早上起來(lái)要做的就是這個(gè)方法。

每天早上，朝著鏡子中的自己，叫著自己的名字自我表?yè)P(yáng)，并對(duì)自己微笑吧。例如，“×××，今天早上也好好起床了，真了不起，明天也要繼續(xù)保持!”并向鏡中的自己搭話(huà)，微笑。

因?yàn)槠匠２](méi)有朝著自己微笑的機(jī)會(huì)，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的話(huà)，變得更愛(ài)惜自己，讓你能抱著“今天也肯定能完成減肥目標(biāo)”的心態(tài)，從早就能有積極向上的心情 別人表?yè)P(yáng)自己時(shí)不要去否定，說(shuō)聲 “謝謝”

我們?cè)诒槐頁(yè)P(yáng)的時(shí)候，往往會(huì)謙虛地說(shuō)“不是的，沒(méi)有這樣的事”，把否定當(dāng)做是種禮貌，但其實(shí)這也是自尊心偏低的表現(xiàn)。當(dāng)我們?cè)诜穸ǖ臅r(shí)候，腦部的 “自我譴責(zé)回路”會(huì)變大，因此老實(shí)地認(rèn)可被表?yè)P(yáng)的自己是很重要的。

例如，若被人表?yè)P(yáng)說(shuō)“你瘦了”，可以回應(yīng)“真的嗎?謝謝!好高興”，誠(chéng)實(shí)地向人回禮，表現(xiàn)出自己的喜悅之情吧。即使實(shí)際上沒(méi)有瘦，也可說(shuō)“謝謝，還得繼續(xù)努力呢”等，總而言之不要去否定自己。晚上睡覺(jué)前感謝自己

晚上睡覺(jué)前，若回想起1天所遇到的事情，很容易開(kāi)始譴責(zé)自己，特別是今天又吃太多了，沒(méi)有好好做減肥操等等。但是，愛(ài)美網(wǎng)小編提醒你，盡量不要去想任何會(huì)引起自我責(zé)備等負(fù)面情緒的事情。

不管怎么說(shuō)，面對(duì)已經(jīng)有努力的自己，是需要得以肯定的，即使有些方面沒(méi)有做到位，也應(yīng)該在睡覺(jué)前，向努力了1天的自己說(shuō)聲“謝謝”，包括身心。

在心中重復(fù)感謝自己的時(shí)候，會(huì)提高5-羥色胺的分泌，從而減輕壓力。在睡前能養(yǎng)成這種習(xí)慣的話(huà)，能夠變得愛(ài)惜自己，第二天早上也以積極想上的心情醒過(guò)來(lái)。別與人相比，常備嫉妒的“解除魔咒”

一旦把自己與他人相比較，多會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，如“她那么的纖細(xì)，我卻那么胖”之類(lèi)的。

為此，我們要常備嫉妒的“解除魔咒”，一產(chǎn)生嫉妒心情馬上就開(kāi)始念誦。例如，跟朋友一起去買(mǎi)東西，朋友很適合可愛(ài)的衣服，但自己卻穿不上時(shí)，在心中對(duì)自己說(shuō)“總有一天我也能穿上的”、“適合我的衣服多著呢”等，特別是把手放在胸前念誦，能提升鎮(zhèn)靜情緒的效果。感覺(jué)別人的評(píng)價(jià)不好時(shí)，用腹部呼吸試著重新問(wèn)一次

自我評(píng)價(jià)低的話(huà)，會(huì)把人家隨便說(shuō)的話(huà)理解成不好的內(nèi)容，然后再在心里累積，最終導(dǎo)致腦部的“自我譴責(zé)回路”變大。為了不產(chǎn)生這樣的事，覺(jué)得人家對(duì)自己的評(píng)價(jià)不好的話(huà)，再重新問(wèn)下人家的真意吧。

例如，被說(shuō)“你變胖了啊”時(shí)，先用腹部深呼吸，往肚子注入力量，讓心穩(wěn)定下來(lái)，再問(wèn)別人“有胖那么多嗎?”此時(shí)對(duì)方的回應(yīng)也許是“可能是我多心了”等等，知道對(duì)方其實(shí)是隨便說(shuō)說(shuō)而已，并沒(méi)有太認(rèn)真去觀察，這樣你的多疑也會(huì)被消除了。若想改變消極思維，那么就開(kāi)始記表?yè)P(yáng)日記

能夠最有效的提高自尊心的方法，就是現(xiàn)在日本大人氣的“表?yè)P(yáng)日記”減肥法。

所謂的表?yè)P(yáng)日記，是把目光放到自己的優(yōu)點(diǎn)上，寫(xiě)出表?yè)P(yáng)自己的話(huà)語(yǔ)。不是通過(guò)與他人對(duì)比來(lái)判斷自己的好壞，而是想到自己的 優(yōu)點(diǎn)時(shí)時(shí)，直接把自己所想到的東西記錄下來(lái)

例如，“每天都堅(jiān)持走路好了不起啊”等，務(wù)必在末尾加上表?yè)P(yáng)的話(huà)語(yǔ)是鐵則。表?yè)P(yáng)了自己后，腦部會(huì)做出舒適的判斷，增加5-羥色胺及多巴胺的分泌。于是，掌控感情控制力、注意力及干勁等前頂部會(huì)運(yùn)作得越來(lái)越好。

另外，“手寫(xiě)文字”這一行動(dòng)也能促進(jìn)前頂部的血液循環(huán)，因此，每天都寫(xiě)表?yè)P(yáng)日記的話(huà)，腦部自然就能形成“自我表?yè)P(yáng)回路”，自我尊重感得到提高，思維方式也能變得積極起來(lái)，肥胖因子絕對(duì)不是你的對(duì)手啦!