第一篇：培養積極的心態教案（小編推薦）

第12課 培養積極的心態

課時：1課時

教學目標

1、引導學生對自己的學習心態進行診斷

2、通過生動的事例，使學生認識到培養積極心態的重要性

3、指導學生掌握一些培養積極學習心態的方法 教學重難點：培養學生積極地心態 教具：ppt 教學內容：書P30-31 教學過程： 導入：

現在在中學生中比較流行的一個詞語就是“郁悶”。很多時候，你也許會有這樣的困惑：為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時總與成功失之交臂？為什么我每天熬夜苦讀，學習成績總不見起色？為什么我雖然真誠待人，卻難以贏得友誼？為什么我的心靈常感疲憊，體會不到快樂的感覺？這節課我們主要就來談談影響我們學習效率提高的心態因素。

一、心態的自我診斷

測試題：（學生自我測試，強調要置身情境中，選出真實的想法）

1、我今晚學習到12：30，我會想：

A、睡得太晚了，明天一定會影響學習的。B、今天的學習任務完成了，我要抓緊休息，養足精神迎接明天的挑戰。

2、今天上課老師講的一個重要問題我沒弄懂，我會對自己說： A、我太笨了。

B、繼續認真聽，不懂的下課問老師。

3、自習課周圍很多同學在說話，我會： A、心煩意亂。

B、排除干擾，專心學習。

4、在考試中遇到一道分值很大的難題不會做，我會對自己說： A、真該死，萬一做不出來怎么辦？不行，一定要做出來。B、我難別人也難，別慌，先做后面題目，回頭再來做它。

5、我正在背英語單詞，衛生委員叫我去掃地，我會認為： A、真煩人，打擾我學習。B、正好，勞逸結合。

老師小結：測試答案中選A更多的同學，學習心態傾向于消極，要注意及時調整。心態是一個人面對生活所產生的心情及自己對生活采取的態度。可以分為積極心態和消極心態。

同學們想一想，下面哪些是積極心態？哪些是消極心態？（除此以外，你還能列舉一些嗎？）

①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭 積極的心態有： 樂觀、熱情、進取、自信、快樂、大度、豁達等

老師總結：我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，一個人剛開始的心態，在很大程度上就決定了最后的成功，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學習和生活。

學習是件苦差事，面臨沉重的學習壓力，每個人都不能懈怠，要學會苦中作樂。每次考試的一點點進步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以讓我們更振作。千萬別以為是學習成績影響了你的心態，而是要知道正是你的心態影響了你的成績。心態是一種慣性思維，是一種習慣，可以改變。那么，怎樣培養積極的學習心態呢？

三、怎樣培養積極的心態

1、學生分組交流討論（老師可以把學生提的一些好的建議羅列在黑板上，加深印象）

2、老師總結，培養積極的學習心態方法如下：（1）學會微笑

我們都知道，人高興的時候會笑，但科學研究同時也發現，笑也可以使人擺脫煩惱。一個人大笑時，腦部會釋放一種化學物質內啡呔（與鎮痛有關的內源性嗎啡樣物質），這種物質可以使人消除緊張，心曠神怡，不僅可以調節五臟六腑的機能，增強免疫系統功能，還能調和氣血，順暢脈絡，治療神經衰弱、抑郁癥等。

在憂愁、煩悶、苦惱時，只要你不斷地對自己“強裝笑顏”，歡樂就會很快接近你。對著鏡子模仿你最開心時的歡笑，你會發現自己的心情在強裝的笑顏中已經慢慢變好。最后不用強裝，笑容也會洋溢在你的臉上，歡樂的情緒在不知不覺中鉆進了你的心坎。

活動：請靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）（2）學會接受，悅納自己的成績、性格

“悅納”是我們上一次心理輔導課的關鍵詞。悅納自我，是一種自我接受的態度。悅納并不是盲目的自我欣賞，而是愉快地接受自己。當我們無力改變現狀時，與其整日自暴自棄、悲觀絕望，陷入一個“壞心情—差成績—更壞的心情”的惡性循環中，還不如欣然接受自己目前的狀態，接受自己的成績和性格。當我們真正地做到悅納自己，接受自己的時候，我們才能冷靜地分析自身的優點和不足，才會珍惜我們已有的一切，以積極、健康、樂觀的心態重新燃起對生活和學習的熱情，鼓足干勁，不斷進步。

（3）保持高度自信，對自己充滿期待

皮格馬利翁是古希臘神話故事中的一個國王，他十分鐘情于一座雕像，并日夜思戀，希望雕像變成真人。后來他的真誠打動了神明，神明讓雕像變成真人并嫁給了皮格馬利翁。在神話故事里，皮格馬利翁的期望令他美夢成真，在現實生活中，我們的期望也有非常奇妙的作用。

美國心理學家羅森塔爾做過一個著名的實驗：他組織的一個專家小組來到一所學校，對學生進行智力測驗，然后從中隨機抽取20%的學生，告訴這些學生的老師：測驗結果表明，這些學生是非常有發展潛力的，將來可能表現出不同尋常的智力水平。8個月后，再次進行智力測驗，結果發現，那些隨機抽取的所謂有發展潛力的學生都表現了出人意料的進步。由于這部分學生是隨機抽取的，他們的進步顯然不是智力上的原因，而是因為教師相信了實驗者的話，從而對學生產生了期望效果的緣故。

雖然羅森塔爾的實驗受到了不少質疑，但是許多研究結果都證實，教師的期望的確會影響學生的學習。當教師對學生有較高期望時，就會對學生表現出更多的關注、理解和信任；更多

第二篇：培養積極樂觀的心態

培養樂觀積極的心態

積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。

雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破侖?希爾指出的那樣：“積極的心態需要反復的學習與實踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩桿好球，便以為自己懂了這項運動，但在下一個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學習，以克服自己的負面習慣，將自己調整為正向的思維方式。”

拿破侖?希爾在采訪了許多成功人士之后，為我們總結出了如下培養積極心態的作法，我們不妨好好加以借鑒：

與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。

找出自己一生中最想得到的東西，并且立即開始行動，努力追尋你的目標。

確定你真正需要些什么，并且制定一個得到這些資源的計劃。注意，你所制定的計劃不能太過，同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素，你必須把握一個適當的量度。

每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕松的做到這一點，你可以用電話、明信片的方式，訓練自己在每一困境中，用積極的心態面對這一切。

養成精益求精的習慣，并充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對好朋友，它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助于你保持快樂與積極的心態。

當你遇到問題無法解決時，你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也正在洞察解決自己問題的方法，因為靈感時常會在不經意間來臨。可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如，你可以送給他人一本勵志的小書，鼓勵他人樹立信心，追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時，你自己也同樣可以從中獲得力量。俗話說，日行一善，可讓你無憂無慮。

你要了解真正的挫折是什么？事實上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。

每天閱讀一篇勵志文章，從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信，積極樂觀的心態會對一個人的命運產生極大的影響。

徹底清理你的財產，你會發現，你所擁有的最有價值的東西并不是金錢，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。

向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心里，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內心的消極感受，感到前所未有的輕松。

改掉你的壞習慣，持續一個月，你每天減少一項惡習，并于每周反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助，不要怕不好意思，你應積極向那些能給你幫助的人求助。

自憐會毀滅一個人的獨立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。

將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那么即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。

不要有控制別人的念頭，在這個念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來控制自己，而不是他人。

將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。

找到適合你自己心理與生理的心活狀態，不要羨慕他人，更不要浪費時間，要把握自己的一切。

每天都要向生活索取合理的回報，而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。

除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。

你要相信，人們的力量并非來自于他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過于擴大化了。

多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。

愛是治療生理與心理疾病的最佳藥物，愛會在不知不覺中改變并調適你體內的化學元素，這將有助于你表現出積極的心態，擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。

以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則，這會給你帶來友誼與好處。

相信當你付出時，你會得到等價或是更高價值的東西。

相信自己能為所有的問題找到答案。

用別人成功的事例來鼓勵自己，提醒自己可以克服任何困難。

對于他人善意的批評應當接受，而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習并反省自己，找出應該改進的地方，不要害怕批評，而是應該勇敢的面對它。

與成功和積極樂觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，并與他們分享成功的經驗。

分清楚愿望、希望、欲望及真正想達到的目標之間的差別，其中只有欲望會給你驅動力。

避免那種具有負面意義的說話形態，不要吹毛求疵、閑言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發展。

鍛煉你的思想，讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展，把握住每一份思想的火花，將他們真實擁有。

隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。

相信你的智慧，相信它會給你奮斗所需要的所有力量。

信任與你共事的人，并承認如果和你共事的人不值得你信任，那么表示你選錯人了。

親愛的，積極的心態并非與生俱來，而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為一個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。

第三篇：教案《積極的心態》

十一

積極的心態

小學五年級生命教育單元，它引領著學生要正確認識生命，感悟生命的意義、可貴。培養學生熱愛生命的意識，樹立積極的人生觀，走好人生的每一步。而活動5的內容《積極的心態》，就是要讓孩子們樹立“積極的心態能使人奮進”這一核心理念。它的設立可以有效的把學生的大腦訓練成積極思考的模式，對培植學生的生命情懷有著重要意義。

一、活動目標：

1.認識保持積極心態的重要性； 2.學會保持積極心態的方法；

3.鍛煉自己，努力使自己保持積極的心態。

二、活動重、難點：

1.通過體驗活動讓學生認識到擁有積極的心態會使自己更有能力邁向成功； 2.讓學生建立珍視自己這個生命個體的意識，體驗從生命的意義上去理解生活中的感覺，建立積極面對困難的心態；

3.讓學生學會保持積極心態的方法，從文本和體驗資料中獲得解決困難的方法。

活動過程：

一、談話導入

今天，很高興能和同學們一起來聊一個有關生命的話題，就是活動5 ：積極的心態。說到積極的心態，你了解它的含義嗎？（生：各述自己的見解）積極的心態能催我們奮進，它能讓我們以快樂的心情渡過生命中的每一天。你想快樂嗎？想擁有積極的心態嗎？好，那就隨我來吧！一起向著快樂出發。

二、教學“問題本身不是問題”

（一）讀《小玲的故事》。

1、既然咱們明確了學習目標，那么現在老師就要請同學們做一回小醫生，給故事中的小玲診斷一下，看看她的問題究竟出在哪里？

2、學生讀故事，小組交流、討論。

3、全班交流。

（二）活動體驗

1、當你看到半杯水時，你想到了什么？

2、當你想到交通信號燈時，你先想到紅燈還是綠燈？

總結：人們看世界的角度、方法不同，結果也就不一樣。有些問題本身就不是問題，怎么看待才是最關鍵的！

三、教學“傷痛總是難免的”

（一）讀《李丹的故事》，明確該怎樣對待生活中的打擊。

1、除了看待問題，在我們的生活中總會遭遇各種各樣的打擊，在打擊面前傷心總是難免的，但是，除了傷心之外我們還能做什么呢？請讀《李丹的故事》。

2、分析討論：當遭遇生活中不得不面對的殘酷現實時，傷心之余我們應該怎么做?

（二）活動—“把煩惱丟掉”

1、成長中的煩惱是調味瓶，有了它，我們的成長歷程才顯得有滋有味，可總把煩惱帶在身上，負擔未免太重，寫下自己的煩惱，放在老師為你們準備的小盒子里，讓老師把你們的煩惱帶走，你們依然用樂觀積極的心態迎接明天的挑戰！

2、學生寫煩惱，教師巡視收集。

四、教學“陽光總在風雨后”

1、黎明前的黑暗是可怕的，但是如果不經歷黑暗的洗禮，又怎能體會黎明的絢爛呢？相信《小男孩與蝶蛹》的故事會告訴我們生命的真諦是什么？自己讀一讀。

2、讀完之后你想說點什么？指名匯報。

五、明理知行，活動體驗。

1、相信課上到這里，大家的心里一定有了和以前不一樣的感受吧，那么咱們趁熱打鐵，用這種不一樣的心境解決一下下面的問題，選擇你感興趣的一個，說說如果是你，你會怎么做？

2、學生練習，同桌相互說。

3、全班交流。

4、齊讀啟發：

你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了過去，但你可以改變現在； 你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。

六、讀“資料導讀”，分析討論：這個故事對你有什么啟發？

七、總結：

積極樂觀的人生態度決定人的心態環境，一個人需要有積極的心態。積極能使一個懦夫成為英雄，從心志柔弱變為意志堅強，由軟弱、清極、優柔寡斷的人變成積極的人，讓我們保持一顆積極的心態，去正確對待生活中的挫折、痛苦與逆境。成功吸引更多成功，百失敗來更多失敗，讓自己保持積極的心態，去迎接美好的人生。

板書設計：

11、積極的心態 問題本身不是問題 傷痛總是難免的 陽光總在風雨后

第四篇：設計師應培養積極的心態

設計師應培養積極的心態

談起設計，大部分人總是對如何提高設計技巧特別感興趣，似乎這是設計成功的唯一秘籍。實際上，設計師能否成功把自己的作品順利讓業主接受在很大程度上還取決于設計人員的心態。

心態之于設計，就好比你拜師習武。入得師傅的門，第一件事情不是學招數，也不是練習基本功，而是擔柴、燒飯、掃院子。師傅會告訴你，心情浮躁是沒有辦法學武藝的，學武功首先是磨練心性，然后是蹲馬步，最后才是學招式。若沒有前兩項，就學不成招式（技巧）。

套用到設計設計中來，磨練心性就是要解決心態問題；蹲馬步就是練習基本功；學招式才是學習設計設計的技巧，這才是設計人員走向成功的正確道路。

英國著名文豪狄更斯曾經說過：“一個健全的心態，比一百種智慧都有力量。”這句不朽的名言告訴我們一個真理：你有什么樣的心態，就會有什么樣的人生。

“十月”雜志《安利新姿》文章有一個關于三個建筑工人的故事：三個工人在砌墻，有人過來問：“你們在干什么？”第一個人沒好氣地說：“難道你沒看見嗎？我們在做苦力活，砌墻。”第二個人抬頭笑了笑，說：“我們在蓋一幢高樓。”第三個人邊干活邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛，開心地說：“我們正在建設一個新城市。”十年后，第一個人在另一個工地砌墻；第二個人坐在辦公室畫圖紙，他成了工程師；第三個人則成了前兩個人的老板。

同樣是建筑工人，若干年后卻有了不同的命運，而造成這種巨大不同的關鍵是三個人心態上的差異。前者考慮的只是暫時的利益，比如微薄的薪水，這種短淺的目光不但使工作充滿了痛苦，也會使他喪失前進的動力。后面的兩人則不同，他們對未來充滿希望，于是痛苦的工作變成了快樂的學習過程，并以此為未來的事業發展奠定了堅實的基礎。的確，許多成功人士在談到自己的成功體會時，都有一個共識，那就是人生是好是壞，不是由命運來決定，而是由心態來決定。積極的心態，能夠激發起我們所有的聰明才智；而消極的心態，就像纏住昆蟲的蜘蛛網，束縛我們的才華。

從事設計工作的人們要想走向成功，除了必備的設計基本功外，更需要培養健康成熟的心態，為今后的發展奠定堅實的基礎。

一、對待設計工作的心態

設計作品不是完成任務式的做作業，而是要把設計作為自己的作品看待。怎樣才能把設計工作做得更好呢？

1、善于積累經驗：

室內設計師能否快速理解業主意向并提出合理化建議，基于其處理的案例是否足夠多，經驗是否足夠豐富。

2、鍛煉靈活的創意

交談過程中，能否根據一些情況，看著建筑平面圖隨意、快速、準確地構思；

3、了解現行裝飾文化

室內設計師對文化的理解，及對風格流派的合理運用，可使裝飾層次更趨向高境界，滿足消費者不同層次的需要。

4、提高自身藝術修養

藝術是裝飾的一個重要組成部分，欣賞裝飾本身也是一種藝術享受。室內設計在價值層次上的表現，最終是藝術品位的表現。在創造理想空間環境時，設計師應使自己的作品成為高雅的藝術品。設計師應不斷提高自身藝術修養。

二、對待自己的心態

設計人員要了解自己，正確評價自己的能力。既不能眼高手低，好高騖遠，也不能小有成績就自以為是，滿足于現有的設計成果，表現出自滿心態；更不能過于謙卑，對自己缺乏信心，讓自卑心態作祟。理想的狀態是既切合實際，不脫離周圍的現實環境，又要樹立遠大的目標，不斷激勵自己。要不斷學習，在學習中進步，熟知公司、產品、科技背景等專業知識；要相信自己是有能力的，是值得信賴的，是最出色的。怎樣才能讓自己做得更好呢？

1、不斷充實自己，突破自己

2、不論工程大小都要盡心盡力去完成

3、從多個角度檢討自己，少為自己的惰性找借口；

假設某個業主的方案你已經為他做好了，但在業主過來看之前或是其他同事看了之后，覺得還是有某些地方不太理想，你是為自己找借口呢還是從多個角度考慮，從新多做方案？這就取決于設計師的良好心態與工作狀況了。

4、學優棄劣：公司員工之間肯定存在優劣之分，積極向上的員工肯定會給到自己促進作用，向好的學習就肯定能不斷進步，俗話說的“近朱者赤，近墨者黑”；

5、先做人后做事，切不可存有欺騙甲方的心理。建立自己的職業自律和職業信譽。這樣客戶在后期可能給自己帶來更多的業務

6、保持良好的人際關系

想做一名簽單高手，不僅要和客戶處理好關系，在公司內部一定要多簽單，包括得到上司的賞識，還要與其他部分(工程部、拓展部)之間的關系；

三、對待挫折的心態

“不畏挫折，永不言棄”是優秀心理素質的代名詞，這要求我們正確認識挫折和失敗，有百折不撓的勇氣。

我們在做設計與談單時，會經歷很多次失敗，這失敗或者是自身原因，或者是公司原因，又或者是客戶選擇自身原因。但一定要有耐心，要相信所有的失敗都是在為以后的成功做準備。你可以告訴自己，也許我還在某些方面做得不夠，不過再多努力一次或許就能成功。為什么這個世上有成功者也有失敗者？原因很簡單：成功者比失敗者只多堅持了一步。

人生總有不幸的一面，只要你能坦然地面對這一切，正視挫折，把困難看作是人生必然的經歷與成長的機會，你就會一步步走向成功。

正象我們公司提出的員工口號的最后一句“我永不言敗，笑傲群雄”

四、對待業主的心態

在和客戶的首次談話中，一定要多問多聽，抓住客戶的心理對癥下藥。只有尊重業主，真誠地視客戶為朋友，才是面對客戶的正確心態，才能維系與老客戶的密切關系，不斷贏得新客戶。

在設計與談單過程中，我們要時刻記住：我們是來幫助客戶解決問題的，我們要永遠替客戶著想，學會比客戶更懂得如何去幫助他們自己。

1、抓住客戶的心理

在和客戶的首次談話中，一定要多問多聽，抓住客戶的心理對癥下藥。例如：客戶在和你的談話中比較喜歡簡約型。那么根據客戶心理可以分析A客戶確實喜歡簡約風格B客戶經濟實力一般。那么我們在設計中一定要以簡約為主，在功能合理的情況下，減少預算費用，這樣大大降低”跑單“現象。

2、調整符合業主心理價位的綜合造價

室內設計師對裝飾材料花色、品種及有關裝飾項目價格的了解越深，就越能合理安排業主資金，使裝飾材料為室內設計服務，為業主省錢，達到內在價值的最大化。

3、多為客戶考慮問題，贏得客戶信任

假如客戶已經和我們公司簽定施工合同并已開工，而你卻發現，其實有些施工造型不是他所需要的，做出來后可能會讓他感覺效果不理想或者施工上有難度從而增加額外施工費用的；此時，你很可能會有兩種心態：一是置之不理，因為他簽字了，更改會造成設計師的工作量加大和重復的溝通，就算以后他感覺不好，但做好了，他也得付款；二是主動溝通，看客戶是否需要調整，因為一旦客戶最終發現該項目造型及功能不能滿足需要，很容易將原因歸結于你，你也很可能因此永遠失去一位客戶和無數的潛在客戶。而第二種心態，才是正確對待客戶的心態，你真誠地為客戶著想，一定會贏得他對你的信任。

五、對待公司、產品的心態

談單是一個說服客戶的過程，設計師必須先說服自己，真心地相信所設計的作品是優秀產品，能夠給客戶帶來美觀、實用的空間效果，施工工藝在同行中真正能給客戶帶來滿意，才能說服客戶，打動客戶。

所以，如果你已經選擇現在的裝飾企業，就一定要對公司施工與管理、對自己設計滿懷信心，并且時刻向客戶傳遞出一個強烈的信息：我們的公司有雄厚的實力，我們的產品是優質的、環保的、高效的，我們是一家有前途的公司，是一家注重長遠的公司，是一家時刻為客戶提供專業服務的公司。

六、工作心態決定簽單業績

一)、心態決定設計人員業績高低

家裝設計與談單極象體育比賽：參與者都在奪一個球，都在沖刺希望最先一個達到終點，都渴望成為最終的贏家。而贏家-----冠軍只有一個，比賽是殘酷無情的。如果說技能是奪冠的基礎，那么在勢均力敵之下，無數體育明星奪冠的例子無疑昭示了一點：奪得冠軍的最重要因素是心態。同樣，設計心態，也是左右一個家裝方案成功與失敗的關鍵因素。

大部分設計人員總是顯得對設計技巧的提高特別有興致。然而一個設計人員所產生的問題當中有百分之八十是來自于自身心態的問題，縱使解決了設計技巧的欠缺也只是技術上的方法。要訓練出一個王牌設計人員最重要的是如何能夠使他能夠先建立好正確的設計心態，否則便是“皮之不存，毛將附焉”了。二)、設計人員常見的不良心態及對策 a)畏懼心態及對策

有家知名企業組建并培訓整個設計團隊。第一個禮拜請設計代表們開始電話約訪客戶，我們訂下了每日的電話通數目標，掛起了排行榜，大家都興致高昂的開始了電話設計之旅。結果到第三天時，熱情驟然降溫，每日電話通數開始下降，每個人都開始尋找理由少打電話。他們已經被客戶拒絕所征服，甚至開始不愿意接電話！這就是設計初期最容易產生的一種心態------畏懼。

毫無疑問，這是正常的心理反應。心理醫生常常通過電擊來糾正有心理疾患的患者，其需糾正行為被引發時，就會被電擊，自然是不舒服的，于是形成條件反射，待該行為再度發生時，電擊的感覺出現，于是行為被自覺終止了。當被客戶拒絕時，我們遭遇了電擊，我們會將之與我們的設計行為如電話拜訪、面談聯系起來，多次重復這種感覺后，自然有就會畏懼打電話、登門拜訪。

調整畏懼心態的最佳策略是：每次當你受到“電擊“后，立即將這種感覺關聯到別的因素而非設計行為，并進行適當的“自我提示”。例如，被拒絕后，我會想：“很好，這個人不是我的客戶，我又節約了時間，趕緊尋找有需要的客戶吧。”當然光靠孤獨的“自我提示”也不能持久，畢竟不是所有人都象坐了27年牢還出來當南非總統的曼德拉一般意志堅強。我們還可以尋求積極的幫助。有些人設計能夠成功，在于與之有共生關系的搭檔存在。兩個獨立的設計人員，各自獨立搏殺在家裝市場，但是卻相互支持，相互建議，相互鼓勵。如果你能找到一位與你擁有同樣志向的精神搭檔，你的斗志會因此增加10倍。想想每當受到挫折的時候，都有一位朋友能用心照不宣的言語來給你打氣，那種精神支持不同于父母，不同于愛人，是事業上的絕佳搭配。b)自卑心態及對策

有些設計師，每次他拜訪客戶與之交談的時候，總是情不自禁的在話語中干笑幾聲。還有的設計人員則不斷的加上他們的口頭禪，例如“比方說。。可能。。應該。。”等等，有時10分鐘下來，可能要說出100次來。為什么平時談笑風生的設計代表，一旦與客戶交談起來，卻變成這個摸樣呢？答案是另一種心態在作祟----自卑心態。

設計師在客戶面前過于謙卑是非常普遍的現象。他們常常這樣想：如果我不對客戶非常尊敬，如果我不每次都順著客戶的話來講，如果我不跟客戶談他的興趣愛好，客戶就不會把跟我簽合同。可是請記住關于設計職業的最大忠告：我們是來幫助客戶解決問題的。所以我們要比客戶更懂得如何來幫助他，因而更需要了解自己的產品或是服務是如何滿足顧客的需求的。我們稱之為顧問式設計策略。你何時見過自卑的顧問呢？

克服自卑心態的良方就是重拾信心。信心來自何處？充分的準備！我相信每次與客戶見面前充分的準備將奇跡般的給你信心，讓你游刃有余，控制大局。c)自滿心態及對策

說來也是奇怪，容易產生自滿心態的兩種類型的設計人員正好是兩極分化。一是剛入職的設計新人，最容易犯的一個態度問題就是眼高手低，好高騖遠。不過這類自滿心態是短暫的，一旦他們遭遇挫折，想象中的理想狀態與現實差距如此之大，則很快轉到了畏懼心態或是自卑心態。另一種則是小有所成的設計老人，滿足于得手的設計成果，有時他們甚至會說：哈哈，我今天碰到的客戶真是笨，這么容易就得手了。”這種人最常見的結局就是經過一陣高峰后便開始走下坡路，最后則開始到處抱怨。

比起前兩種不良心態，自滿心態的改變更加困難。這涉及到自我認識的困難，當人處于困境時，內外壓力很容易使之下定決心主動改變。而自滿心態的形成，好比用冷水慢慢煮青蛙，往往到發現不對勁時，卻無力跳出。故而，乘你現在還沒有自以為是時，就趕緊做好下面幾件事情：首先找個設計前輩作為你的追逐目標。一旦有了競爭的對象，你就比較不會掉入孤芳自賞的陷阱。接著在心里樹起顧客是衣食父母的大旗，每次見客戶前都暗自揮舞一番。就算被拒絕，你也當作沒有能幫到他而感到遺憾。最后每當做成了生意，記得要獎勵一下自己，但第二天就要告戒自己，蘋果圓里還有更多的果實等著你采摘。三)、設計人員如何用積極心態促成高業績

一個當過10多年臺灣寶潔公司的王牌銷售。在他成為王牌銷售的那幾年，時常因為心態的調整而痛苦著。設計銷售與其他銷售是一樣的。王牌銷售都是如此，可見設計人員積極心態的調整，確是一件非常不容易的事。

幸好有前輩高手的總結，使我們能抄些近路，盡早抵達積極心態的花園。以下就是一些經驗之談：

1、請認真反思

我記得曾有一位設計培訓大師說，他不相信任何人可以被培養成頂尖業務，他承認自己有很多次培訓失敗的例子。因此如果你下定決心，從此擁有一個積極的設計心態，請先捫心自問：我是不是真的想干這行？如果答案肯定，請接著往下看。

2、明確目標以及酬勞

臺灣寶潔公司的王牌銷售最開始他的的夢想是擁有一輛奔馳。這并非是一個可望不可及的理想。于是為了天天刺激自己，他在床頭以及辦公室的電腦屏幕邊貼上一張奔馳車的照片，用來激勵自己實現夢想。對著他的奔馳車，他每天將自己的目標細化出來，逐個來對付它們。當然，最后他沒有買奔馳車，卻在加拿大買了一套豪華的別墅。

將你自己的夢想貼出來，形成強烈的視覺刺激，從而鼓勵自己的信念，時刻提醒自己堅持就是勝利，這是高手們常用的策略。人的內在積極性如同激光的原理，需要反復頻繁的刺激，才能激發出耀眼的光芒來。同時你別太在乎周圍的人怎么想，當年韓國總統金大中在讀書時，于床頭貼上總統的標簽，那時可沒有人會相信這會成為現實。

3、立即行動，接受改變

一旦你想改變自己的心態，變成一個充滿活力、激情和熱情的設計人員。你就要象給客戶趕寫方案一樣，立即行動起來。微笑，開朗，主動，誠懇，熱情，積極，付出，接受挑戰，堅持，樂觀等等，這些都是一個顛峰設計人員身上必須要具備的特質。如果你還沒有全部具備，你就還有很多事情要做。當你遭遇到客戶拒絕、遭遇到強大壓力、遭遇到競爭失敗的時候，別氣餒，請記住奧格?曼狄諾在《世界上最偉大的推銷員》一書中的名言-------“只要決心成功，失敗永遠不會把我擊垮！”

面對復雜多變的世界，你可能改變不了環境，但你可以改變自己；你也許改變不了事實，但你可以改變態度；你或許不能預知明天，但你可以把握今天。良好的心態是一種力量，態度有時候比什么都重要。

第五篇：培養自己的減肥積極心態

培養自己的減肥積極心態

減肥中，經常會為雞毛蒜皮的事而陷入挫敗感中，甚至有點討厭自己。所以，愛美網小編在這想要教給大家的是“自尊心”，“自尊心”指的是自我尊重感，也就是自我肯定，珍惜自己，減肥的時候也一樣，無論是多小的事情，只要有一點點進步，都應該肯定自己的成果，就算失敗了也別氣餒，要有自信，覺得自己一定能跨越肥胖這個障礙!

提高自尊心，內心也會變得積極，自然的也會想要瘦身讓自己變得漂亮。首先，在日常生活中養成簡單的就能提高自尊心的習慣吧!早上朝著鏡子叫自己的名字，微笑著表揚自己

養成珍惜自己，認可自己的習慣，早上起來要做的就是這個方法。

每天早上，朝著鏡子中的自己，叫著自己的名字自我表揚，并對自己微笑吧。例如，“×××，今天早上也好好起床了，真了不起，明天也要繼續保持!”并向鏡中的自己搭話，微笑。

因為平常并沒有朝著自己微笑的機會，養成這個習慣的話，變得更愛惜自己，讓你能抱著“今天也肯定能完成減肥目標”的心態，從早就能有積極向上的心情 別人表揚自己時不要去否定，說聲 “謝謝”

我們在被表揚的時候，往往會謙虛地說“不是的，沒有這樣的事”，把否定當做是種禮貌，但其實這也是自尊心偏低的表現。當我們在否定的時候，腦部的 “自我譴責回路”會變大，因此老實地認可被表揚的自己是很重要的。

例如，若被人表揚說“你瘦了”，可以回應“真的嗎?謝謝!好高興”，誠實地向人回禮，表現出自己的喜悅之情吧。即使實際上沒有瘦，也可說“謝謝，還得繼續努力呢”等，總而言之不要去否定自己。晚上睡覺前感謝自己

晚上睡覺前，若回想起1天所遇到的事情，很容易開始譴責自己，特別是今天又吃太多了，沒有好好做減肥操等等。但是，愛美網小編提醒你，盡量不要去想任何會引起自我責備等負面情緒的事情。

不管怎么說，面對已經有努力的自己，是需要得以肯定的，即使有些方面沒有做到位，也應該在睡覺前，向努力了1天的自己說聲“謝謝”，包括身心。

在心中重復感謝自己的時候，會提高5-羥色胺的分泌，從而減輕壓力。在睡前能養成這種習慣的話，能夠變得愛惜自己，第二天早上也以積極想上的心情醒過來。別與人相比，常備嫉妒的“解除魔咒”

一旦把自己與他人相比較，多會產生嫉妒心理，如“她那么的纖細，我卻那么胖”之類的。

為此，我們要常備嫉妒的“解除魔咒”，一產生嫉妒心情馬上就開始念誦。例如，跟朋友一起去買東西，朋友很適合可愛的衣服，但自己卻穿不上時，在心中對自己說“總有一天我也能穿上的”、“適合我的衣服多著呢”等，特別是把手放在胸前念誦，能提升鎮靜情緒的效果。感覺別人的評價不好時，用腹部呼吸試著重新問一次

自我評價低的話，會把人家隨便說的話理解成不好的內容，然后再在心里累積，最終導致腦部的“自我譴責回路”變大。為了不產生這樣的事，覺得人家對自己的評價不好的話，再重新問下人家的真意吧。

例如，被說“你變胖了啊”時，先用腹部深呼吸，往肚子注入力量，讓心穩定下來，再問別人“有胖那么多嗎?”此時對方的回應也許是“可能是我多心了”等等，知道對方其實是隨便說說而已，并沒有太認真去觀察，這樣你的多疑也會被消除了。若想改變消極思維，那么就開始記表揚日記

能夠最有效的提高自尊心的方法，就是現在日本大人氣的“表揚日記”減肥法。

所謂的表揚日記，是把目光放到自己的優點上，寫出表揚自己的話語。不是通過與他人對比來判斷自己的好壞，而是想到自己的 優點時時，直接把自己所想到的東西記錄下來

例如，“每天都堅持走路好了不起啊”等，務必在末尾加上表揚的話語是鐵則。表揚了自己后，腦部會做出舒適的判斷，增加5-羥色胺及多巴胺的分泌。于是，掌控感情控制力、注意力及干勁等前頂部會運作得越來越好。

另外，“手寫文字”這一行動也能促進前頂部的血液循環，因此，每天都寫表揚日記的話，腦部自然就能形成“自我表揚回路”，自我尊重感得到提高，思維方式也能變得積極起來，肥胖因子絕對不是你的對手啦!