第一篇：女子防身術演講稿

女子防身術演講稿

這次學校開展“平安綜治雙月活動”，我很高興今天能在這里和大家一起研究探討“女子防身術”這個話題。在當今社會，隨著人們自我保護意識的增強，女子防身術受到了越來越多女性的關注。現實生活中，外界的一些人和事可能會對我們的人身安全造成威脅，這就需要我們有自我保護的理念和技術。真心希望在座的每一位同學能從今天的講座中學到一點東西，提高自我防備意識和自我保護能力。在這里，我先聲明一下：我不是什么高手，只是一個武術愛好者。不過我接下去講解和示范的內容，應該會對大家有所幫助。之前在社團里講過關于女子防身術方面的內容，也知道大家最期待的是動作的示范，但是，我把示范排到最后。在這之前，我們有必要學一些理論的內容，知道如何去打，而且要明白為什么這樣打。以及什么時候應該打？什么時候不該打？

接下來我將從“女子防身術”的現實意義、“女子防身術是什么”、“女子防身術”的特點、人體的“要害部位”、簡單的武器、“女子防身術”的實際應用七個方面向同學們簡單介紹一下女子防身術，以及我個人對女子防身的一些見解。

學習女子防身術的現實意義主要就是為了防止性騷擾、避免性侵害。一般認為，只要是一方通過語言的或形體的有關性內容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對受害人的傷害。性騷擾和性侵害是危害大學生身心健康的主要問題之一。然而，女性大都有膽小怕事的弱點，通常不敢把事情鬧大，大多數女生在受到性騷擾和性侵害時往往不知所措，而 “女子防身術”能在一定程度上幫助女生減少、免除傷害。

學習防身術不能保證使你遠離犯罪現場，但是你的生存概率將顯著提高。有的人可能會問，學習了自衛術就能保證萬無一失了嗎？答案當然是否定的。就算世界上最頂尖的防身術大師也不會向你保證學了某種形式的自衛術能使你從任何險境中逃脫，很多東西都是相對而言的。在我看來，防身術是一種意識，你不可能知道你將會面對的是什么，練習防身術，是在你們遇到危險、威脅時，能及時做出反應。我所能保證的是，我今天所講的策略和技術是有效的，是經過實踐檢驗的。通過反復練習，可以提高女性的防身自衛能力，極大的增強女性的自信心。經常練習，還可以磨練意志，培養堅強果斷的品質和柔中帶剛的氣質。隨著人們生活節奏加快，參與防身術鍛煉，還可以宣泄不良情緒，減輕學習工作壓力，具有平衡心理的作用。

認識到了女子防身術的現實意義，咱接著了解一下什么叫做女子防身術，精華。什么樣的功夫才算是女子防身術？肯定在座的每位同學對女子防身術都有一個自己的理解，但是很難有人可以馬上給出一個明確的定義。咱們接觸比較多的是通用搏擊術。那何為通用搏擊術？通用搏擊術無非就是中國傳統武術、散打、自由搏擊、拳擊、跆拳道、泰拳、空手道等等。不過女子防身術與這些通用搏擊術不同。我不否認長期習練通用搏擊術可以防身，但專業的女子防身術更直接，更簡練，更有效。防身術就是將各種武術技擊方法予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。學習女子防身術，不需要具備一定的武術基礎。因為防身術中的奇妙招法，實質上就是武術的精華“集錦”。

一般來說，女生的速度、力量、耐力、反應要明顯弱于男生，女生運用一般的搏擊術，可能無法對侵犯者做出有效的打擊。然而女子防身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，強調狠、毒、巧，運用時不擇手段，沒有任何武術框架，沒有任何搏斗約束，為達目的自由發揮，隨意使用身體的各個部位，隨意使用各種道具，正所謂：法無定法。我們要的只是結果。也就是說，女子防身術有時用的正是插眼、踢襠、鎖喉這些在一般搏擊術中被認為認為“非主流”、“下三濫”的招數。

武術中雖然有大量的攻、守、擒拿的技術，但學會這些會非常耗時，需要極大的毅力和常年的嚴格訓練。為了使防身術易學而且有效，我們女性朋友可以走個捷徑。接下來我講一下人體易受攻擊的要害部位。

關于男人的要害部位，通常集中在以下幾處。（1）襠部，襠部是任何男子的要害。該部位即使受到輕微的擊打，也會產生劇烈的疼痛。攻擊力度強的話，可以是對手在三秒內休克或死亡。襠部一般可以用膝蓋撞擊或用彈腿踢打。（2）頸部。頸部的喉管是非常脆弱的部位，正面擊打只需75磅，也就是不到70斤的力量就能將其擊碎。打擊或砍擊喉管，可以使對方無法呼吸。

（3）心窩，也就是武術中所說的“氣門”。它位于腹肌頂端，抗擊打能力極差。分布著膈肌神經叢、胃食管及主動脈。遭到打擊輕者嘔吐，重者內傷、休克或死亡。

說完了敵人的要害部位，再研究一下用什么去攻擊敵人要害。日常防身自衛，可以用器械也可以用徒手。誰都知道拿著一把刀子的威力，比空著手的威力大很多。正所謂“功夫再高，也怕菜刀”，所以防身術有一條原則：能用器械攻擊的話絕不徒手。有武器為什么不用呢？當然了，女生上街也不可能每天都拎著一把菜刀或板斧，這是不現實的。電子防狼器，防狼噴霧劑太復雜(引出鑰匙)。比如鑰匙，正確的實用方式下，它的威力并不比小刀差，甚至破壞力還要超過一般的刀具。還有像手機、雨傘、高跟鞋甚至衣服，都是非常合適的武器。其實生活中并不是缺少武器，只是缺少發現武器的眼睛。不要小看這些武器，在關鍵時候是非常有用的。（可以穿插示范）。

能用武器防身最好，但也不要形成心理依賴。我們不得不面對一個現實，當你突然遭到歹徒毫無預兆的襲擊時，你很難獲得使用武器的時間。因為防身武器一般放在包里，當你突然被歹徒死死抱住，你很難掏出你的武器，就算你包里有把手槍也是白搭。所以不管什么時候一定要重視徒手格斗術的學習與訓練。要學會把自己當作武器使用。

我們人類最基本的四種攻擊武器就是拳、腿、肘、膝，這些我們大家都比較熟悉，我就不多說了。在這里我再介紹兩項，作為女子防身術比較常用的攻擊武器——手和嘴。我們不難發現，相比男生，女生更傾向于用手掌和手指去攻擊別人。當女生發怒時，一般會去用巴掌扇對方耳光或用手指撓對方，而男生一有事則喜歡攥拳頭。你們可以回想一下，是這樣吧？看來這是女生的一種本能反應，既然這樣我們就要大力發展這種本能，增強其殺傷力。手的優點就是靈活，容易控制。手指一般用來攻擊敵人的眼睛和咽喉，可以插，可以挖，可以掃。如果女同學的指甲比較硬的話，那就更厲害了，一旦命中目標就會令歹徒疼痛難忍。有的人可能覺得這種攻擊太過于殘忍，太不人道，但你要清楚你面對的是要謀害或強暴你的歹徒。自己想一下，萬一被歹徒得逞，會有什么樣的后果。永遠記?。簩橙说娜蚀染褪菍ψ约旱臍埲?。你有必要跟他客氣嗎？遇敵必狠，才能逢敵必克。放下心里包袱,不必考慮后果，一定要有置敵人于死地的霸氣。

接下去我們再講一下嘴，人的咬力雖然比不上其他大型動物，但是一般人的咬力都在50公斤以上，這樣的力量還是相當可觀的，之前就有女生在受到侵犯時，咬斷對方舌頭從而成功逃脫的先例。牙齒之中磨牙的力較大,小磨牙次之,切牙的力較小。在咬時，要咬一些脆弱的部位，比如耳朵、手指。但是記住，不要隔著衣服咬，因為隔著衣服，在對方掙扎的時候，很有可能把你的牙齒拽掉。

接下去我們進入下一個環節，學習一下有效的實戰防身技術、戰術。（演示階段）

最后我還要強調幾點。日常生活中，女性一旦面臨歹徒，難免會害怕、尖叫、驚慌失措、手腳發軟或渾身戰栗。心理不過關，就算你有再深的功夫也沒用。必須要從心理上戰勝歹徒，戰勝自己。面對歹徒時要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂。最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭拋開，不要考慮與生死無關的任何事情。尋找機會，可能僅僅只有五秒鐘，是他最容易遭到攻擊的時候，充分利用這一時機，狠狠的反擊。一定要控制恐懼，不能讓恐懼控制你。你只有敢打、敢反抗，才有資格考慮如何去打、如何去反抗。

女子防身術殺傷力極大，可以用但絕不可以濫用。只有確定自己受到傷害時才能做出相應的正當防衛。大家有時間可以去看一下這方面的法律條文。

女子防身術的密集學習時間并不長，重在對練。最好能和不同身材的人要反復演練，熟悉掌握，形成本能的反應。就可以在歹徒襲擊時，化險為夷。非常感謝同學們的參與，我個人水平有限，講的不好之處請見諒。這些也只是我的個人見解，如有錯誤，歡迎大家指正。謝謝。

第二篇：女子防身術感想

女子防身術感想

本學期體育課我選修了葉老師女子防身術這一課程，女子防身術的教學內容主要是提供一些女子防身術的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。雖然學的時間不是很長，我們也不能說已經掌握它了，但至少也不完全算是門外漢了吧。憑借之前我對女子防身術的簡單了解，我只到這門體育鍛煉本身具有三大特色：

1、幾乎不用力氣，人人可以完成；

2、以貼身無保留搏擊為主，不受任何條律限制；

3、簡單、實用，效果可靠。

葉鳴老師是一個非常負責人的老師，雖然有時比較刻板，比較嚴格，但對待我們女孩子卻并不十分地兇，反而卻是比較有耐心。這一點是非常好的。

課程伊始，不知道為什么，葉老師給人感覺很威嚴，讓人充滿敬意，甚至有三分敬畏。我們靜靜地聽著老師您講解本學期這門課的安排，當聽到期末長跑要跑1200，那時幾乎全體同學一片詫異與喧嘩，當時的我們都覺得這幾乎是個不可能的任務，因為根據以往體育課的經歷，我們絕大多數同學跑個800米都累得不行，像老師當時的要求對我們來說幾乎不可能完成的。而這，也是為什么期末長跑結束時大多數同學都拿到了難以置信的優秀時，我們都久久難以平靜。關于長跑是我對葉老師最深刻的映像，應為是他讓我做到了我一直以為不可完成的任務，教會我逾越了我自以為戰勝不了的障礙。在這兒，真心要感謝葉老師，因為你讓我知道了真的沒有不可能，只有你愿不愿意去做。因為我也是比較好強，不想落后于別人。對我來說，那是對自我的一次超越。

我們一共學了正式的8套動作，連成了一整套完整的操。葉老師是一套一套慢慢交給我們的。每星期教一套動作，讓我們用心去練習，并讓我們在課下也多多的練習，慚愧的是，很少有人真的在課后練習，我自己也是。對于每一個動作老師都會找人來示范，讓我們親身感受，而不是空談，老師一邊示范，一邊仔細的講解動作，手該怎么放，腳要怎么擺，用多少力度，方位如何，如果別人反擊，又該如何反應。當被抓前胸，抓后背，抓肩，反手扣，內抱、外抱……種種狀況時該如何破解，保護自己的同時有效地打擊敵人，使自己突圍。演示完分解動作之后，老師必會讓我們一對一的對打，以得到加深鞏固的作用。

女子防身術的課程學完，總的看來，女子防身術說起來容易,做起來難。因為需要在一定程度上或多或少都會傷害到對手,所以你必須要有一定的擊打力度,如果你手無縛雞之力,再厲害的招數都沒用。就算你有力,真正遇到情況時也未必夠膽使出來。所以平時有機會的話最好參加一些體育鍛煉和訓練，通過這些訓練,可以提高你的生理和心理素質,做到頭腦冷靜,臨危不亂。另外，女子防身術這門課程，不僅可以學到防身的技能，還可以練好我們的體形，讓我們受益匪淺。

這門課程教會我們的不僅僅是打斗技能，更要求我們要有吃苦耐勞堅持不懈的精神。葉老師也說過鍛煉不是靠上幾節體育課就能完成的，得把鍛煉養成一種習慣。課程已接近結束，感覺時間過得真快，對于葉老師，他是一個有點嚴肅又略帶風趣的人，是一個負責人的好老師。另外，老師的敬業與認真的態度讓我十分敬佩。因為您的嚴格，我才會去做，我本身對體育沒那么大的耐力，但因為你的嚴格和您獨特的人格魅力，我內心也渴望向您一樣厲害。就像老師說的，我們有多少人每天都堅持練習您教的招式呢，我很慚愧，我沒有每天堅持，為什么我明明知道如果我每天堅持去練的話，才會真正學到女子防身術，以這樣的學習方式，如果我真的遇到突發狀況，肯定無法學以致用。然而我也同時明白了：做任何事，只要不去努力，不去付出，空口說白話，那么哪怕時間再久，那也是不能實現的。所以，只有長久的訓練，長久的努力，夢想才會延續。

第三篇：女子防身術活動總結

遼寧科技大學信息技術學院

團委學生會文體部工作總結

年11月12011日

團委學生會文體部工作總結

本學期初期，在部門工作計劃時，有著很多的展望與創新。我部針對大一新生，為豐富其大學生活，提高其防身意識與技巧，于十月份開展了女子防身術這一活動，在此對本活動進行工作后的總結。

時間：

2011年10月27號-11月1號，中午12:20-13:00.地點：

一教二樓。

講師：

藝設08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動開展之初，宣傳部出示海報告知活動時間、地點以及其他相關事項，我部及時通知大一各班級體育委員以確保通知完整性。尚武協會負責活動前布置、打掃會場。

中期：

活動準時展開，到場人員進行簽到登記。并有女生部禮儀隊加入引導學員入場。講師進行了跆拳道基礎知識的講解，明確了跆拳道的場訓之后活動正式展開?；顒舆^程順利，大一學員積極參與配合，在完成了熱身活動之后，講師教授了有關跆拳道的基本動作，我部對活動過程進行了全程的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動中學會了基本的跆拳道招數與女子防身術的簡單動作。

講師梁翰騏不僅對女子防身術進行指導，更對大一同學講解了跆拳道的自由與正義的深刻內涵，此次活動不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學生活中的積極目標，對大一新生未來的大學生活有著重要的意義。

后期：

進行會場清理與活動總結，從中找出本部門在舉辦此次活動中的不足之處。

本次活動圓滿落幕，但從中我部仍發現了自身的不足之處：活動簽到過程稍顯混亂，對此，我部決定制作簽到表來解決這種情況?；顒佑涗涍€不夠完善，我部也將會對此情況提出相應地解決措施。

經過此次活動，我部不僅從中總結了工作經驗更在活動過程中發現了自身的不足，對此我部綜合總結，并將積極進行自我完善，望院團委予以監督。

團委學生會文體部

2011年11月1日

第四篇：“女子防身術”活動策劃書

一、活動背景：

隨著社會經濟的快速發展，社會不穩定現象的增多。女生作為這個社會的弱勢群體需要更多的保護。而法律的保護網并不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也并不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在面臨危險之際，自己保護自己才是最現實的選擇。女孩子用于抗暴御侮的搏擊術，就叫“女子防身術”。

二、活動名稱：女 子 防 身 術

三、活動時間：xx年5 月 初

四、活動地點: 桂林電子科技大學金雞嶺校區搏擊俱樂部

五、主辦單位：桂林電子科技大學商學院團委學生會

六、口號： 女子防身術，安全自己護

七、活動流程：

（一）、活動前期策劃準備

宣傳準備：

1、拉橫幅、舉行簽字活動:

橫幅內容：女子防身術，安全自己護

時間：xx-5-

2地點：東園食堂門口

2、拍視頻：

用途：放到商學院微博和其他年級博客或網站上進行宣傳

負責人：全錦富，董靖歆

3、制作并發放宣傳單

時間：xx-05-

2宣傳單內容見附件一

4、制定獎懲制度：

參加者每人發放獎狀一張，課程結束后從中選舉10%的人作為“優秀學員”，并加以獎勵與表彰，同時表彰“積極參與者”和“表現優異者”

(積極參與者為到課率最高的同學；表現優異者由老師及同學共同選舉產生；優秀學員由老師和學生會執勤人員根據課堂記錄產生)

獎狀內容見附件二

5、與各年級委合作，加強宣傳

（二）、活動過程

指導老師: 張麗、徐勇峰

學習內容:武術，跆拳道，散打相結合的女子防身術

課時安排：6課時（每次課長為75分鐘）

課程安排：a班：周五下午 19:30-20:45

b班：周六下午 15:00-16:1

5學員證 ：

女子防身術 安全自己護

姓名

學號

課次

（三）、招生情況

對象：商學院全體女生

學費：每人15元

報名方式：①填寫報名表，各班交至文體委員處，在統一上交團委學生會

②填寫報名表，可交至董靖歆處（宿舍號18#b304）

報名截止時間：xx-5-9

交表地點：十教118(xx-5-9日晚18點到19：30)

報名表的格式設計見附件三

八、執勤組

周五下午a班：郭鑫、全錦富、王媛

周六下午b班：董靖歆、朱宏、黃茵璇

（以后執勤人員在例會時說明名單）

九、活動可行性分析

在目前的社會大環境下，此次的活動勢必將得到社會團體及商學院全體學生的關注。商學院及商學院團委學生會擁有大量優秀的同學，相信能夠為此次活動添上亮麗的一筆。以及活動前期周密的準備，此次女子防身術活動，定能成功。

第五篇：女子防身術活動總結

遼寧科技大學信息技術學院

團委學生會文體部工作總結

年11月1 2011日 遼寧科技大學信息技術學院團委學生會

團委學生會文體部工作總結

本學期初期，在部門工作計劃時，有著很多的展望與創新。我部針對大一新生，為豐富其大學生活，提高其防身意識與技巧，于十月份開展了女子防身術這一活動，在此對本活動進行工作后的總結。

時間：

2011年10月27號-11月1號，中午12:20-13:00.地點：

一教二樓。

講師：

藝設08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動開展之初，宣傳部出示海報告知活動時間、地點以及其他相關事項，我部及時通知大一各班級體育委員以確保通知完整性。尚武協會負責活動前布置、打掃會場。

中期：

活動準時展開，到場人員進行簽到登記。并有女生部禮儀隊加入引導學員入場。講師進行了跆拳道基礎知識的講解，明確了跆拳道的場訓之后活動正式展開。活動過程順利，大一學員積極參與配合，在完成了熱身活動之后，講師教授了有關跆拳道的基本動作，我部對活動過程進行了全程遼寧科技大學信息技術學院團委學生會 的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動中學會了基本的跆拳道招數與女子防身術的簡單動作。

講師梁翰騏不僅對女子防身術進行指導，更對大一同學講解了跆拳道的自由與正義的深刻內涵，此次活動不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學生活中的積極目標，對大一新生未來的大學生活有著重要的意義。

后期：

進行會場清理與活動總結，從中找出本部門在舉辦此次活動中的不足之處。

本次活動圓滿落幕，但從中我部仍發現了自身的不足之處：活動簽到過程稍顯混亂，對此，我部決定制作簽到表來解決這種情況?；顒佑涗涍€不夠完善，我部也將會對此情況提出相應地解決措施。

經過此次活動，我部不僅從中總結了工作經驗更在活動過程中發現了自身的不足，對此我部綜合總結，并將積極進行自我完善，望院團委予以監督。

團委學生會文體部 2011年11月1日