第一篇：戶外裝備知識大全(驢友必備)

一、戶外運動裝備配臵小經驗

在網上其實很容易找到大量的戶外知識，但是這里說的都是比較個人化的一些小經驗，原本是是針對戶外活動的，但對比較ZN的戶外色驢應該也有參考價值。

1、毛巾的另一種用途。就是最常見的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運動之前貼身墊在背上，用來吸汗，結束后立即取出來，你會感到非常舒服，而且內衣變干的速度快多了。配合排汗內衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。

2、廉價化纖內衣。曾經見到有人穿普通的保暖內衣爬山，恐怖！專門的排汗內衣最好，如果暫時還沒有，那也不要穿棉織品，到地攤或者超市上找那種化纖（一般是晴綸的）內衣吧，雖然趕不上排汗內衣，但比針棉內衣強得多！

3、拒絕牛仔褲。這個其實不需要多說了，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念里仍然認為牛仔褲耐磨結實。其實棉制品即不結實也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運動。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它強。

4、鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說登山鞋的碼子要大1到1.5號，我的體會不是這樣，我穿鞋的體驗從來是越穿越松，新鞋緊舊鞋松，早上緊晚上松，行進的時間越長越松。因此認為買鞋一定不要買大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當然前題是穿著厚襪子試鞋。

5、鞋帶易散。這個小毛病比較煩人，其實用橡皮筋扎一下就解決了。或者用各種家電的電纜線上帶的那一小節捆扎線也可以，捆得更牢固。

6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問題很多人遇到過，我有一個辦法：用一塊尼龍砧板（就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關鍵是材料，類似就行）剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡單地縫在一起，OK，徹底解決。此外，推薦一種超市里賣的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌子忘了，只要幾塊錢，比在戶外店里花幾十塊錢買的鞋墊還結實。有人可能對它的顆粒心存疑惑，別擔心，就是這顆粒才舒服。

7、沖鋒衣的命門。只要質量沒問題，沖鋒衣的結構是嚴格防水的，不過它有個命門袖口，我見過的沖鋒衣，袖口和袖子的連接處都沒有壓膠。淋雨時間一長，此處必然滲水。始祖鳥這個地方倒是設計得很好，可是太貴了，買不起，所以對這個問題暫時還沒找到好辦法，好在小臂出汗不多，襯個塑料袋對付一下拉倒。

8、解放鞋。這實在是一個性價比非常高的東西。便宜，防滑性不錯，體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營時總得換下來放松一下吧？幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個無法避免的毛病：鞋幫的網眼老是進沙子，倒是解放鞋挺頂事。（不過解放鞋保護性太差，穿時間長了腳痛）

9、找路。除非你原本打算搞一次無人區穿越，從物資和思想上做好了自行開路的準備，否則，不管是暫時找不到路、還是打算抄點近路，都不要在明顯沒路的地方強行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本節省不了時間和體力，老老實實轉身、繼續找那條已經存在的路才是明智的。不信的話可以多試幾次。

10、（僅供參考）行進節奏。看到比較多的說法是行進30分鐘休息5分鐘或者行進一小時休息10分鐘。個人覺得這只能作為參考，每個人的體力和習慣不一樣，適合的節奏也不一樣，節奏比較快的，最痛快的走法是持續行進大約3個小時休息20分鐘（水平移動）。此外，就幾天的安排而言，最好第一天比較慢，第二天再回復正常。必須讓身體適應一下，否則很難受。

11、（僅供參考）步幅問題。多數教材上說要用較小步幅邁步，我的體會不同，長時間的行進中習慣于用較大的步幅（比平時走路的步幅稍大），這樣感到更輕松一些。（因為減少了總的邁步次數，或許有利于減輕腳底的磨損？）

12、中途休息時不要脫鞋。長時間行進腳一定會浮腫，脫了鞋一旦再穿是比較難受的。

①

13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用東西。但是，如果你被雨水持續不斷地淋過三四個小時以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用大塑料袋（家電包裝的那種，夠大）包裹衣物和睡袋。溯溪活動這樣做就更有必要了。

14、怎么裝睡袋。絕大多數人都喜歡用壓縮袋來裝睡袋，錯！這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進背包里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，裝好的包內部充實，外觀飽滿。

15、GPS與指南針。這個話題其實有點多余，因為已經有很多人談過了。GPS是個好東西，也很專業，可惜使用中的限制因素太多了：太耗電、太容易受天氣和地形影響、反應速度慢。

很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向越野用指南針（其實不是專業定向用的，是那種有機玻璃的，跟手機面積差不多的）。實際上軍用指南針并不適合戶外，偏重偏大，坡度計、里程計、速度盤、精確定向、測距等功能發揮不了太大用處，定向越野指南針輕巧簡單實用，二三十塊錢的質量就足夠好了。

16、開路刀。狗腿當然很威風，但是對付山路上柔韌的荊棘和雜草，這玩藝兒實在老牛攆兔子有勁使不上。砍樹當然不錯，但是個人認為只要不是一年生草本植物都不應當動它們。我使用的是一把瑞典ASE，長，細，薄，輕，鋒利，開路非常好使。

17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩時不小心還容易擠出水來弄濕后背。這個水管的吸咀是可以拔下來的，用裝膠卷的塑料盒做個套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較醒目。

18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶外驢，LAKEN、SIGG必備，要實用，軍用套壺最好。性價比高，非常結實。LAKEN、SIGG倒是輕了那么一點點，可惜一撞就癟，瓶塞子又很容易滑絲，而且，你需要將一壺水保存一個星期再喝嗎？當然，飲料瓶子也非常好。

19、不銹鋼小口杯。超市有賣，７cm口徑的比較合適，幾塊錢，用不壞。宿營時用這個，行進時用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。

20、太陽鏡。一般沒必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實在沒甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽鏡自是必不可少，不過那時你或許更需要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物。

21、簡易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡單，只要幾十塊錢。DIY水平高的可以自己做一個。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪山上沒幾個人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的時候，這個簡單東西可以起到關鍵作用。個人覺得登山杖都可以不帶這東西一定要帶。

22、燈箱布。地席這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊。推薦到做招牌的小店里扯一點廣告燈箱布替代，有幾種顏色，很便宜，也很結實，缺點是比重大了點。

23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣，便宜，輕，多用途。

24、zippo打火機。很多人認為zippo跟戶外有點掛鉤，其實這玩藝兒在戶外不好使，比一次性打火機差遠了。還是把它留在家里，用一次性吧！而且要多帶幾個，放在不同的地方

25、地圖保護。先復制一份（彩色打印最好），途中的標記作業就用這張圖，然后到裝潢店買一點玻璃膜，要無花透明的，或者到做招牌的小店里買一點轉移膜（其實就是玻璃膜），把地圖原件鋪平粘上去，這份原件就變的即防水又結實。

26、勞保手套。現在勞保商店里有一種覆膠的手套，手套本身是棉線織的，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠（橡膠多數是黃色的，也有白色的）。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好，帶著也很舒適。

②

27、奶糖和巧克力。這兩樣東西用于臨時補充體能有明顯效果，途中一旦因為消耗過大、補給欠缺感到體力不足的時候，吃上幾塊，過個十來分鐘就有效果，當然沒感到體力不足時也可以吃。現在超市里有一種叫“干奶片”的奶制品，藥片狀的，也很好。

很多藥房里還可以買到口服的葡萄糖沖劑，在水壺里和一點這東西也是個好辦法。當然現在有專用食品了，能量棒什么的，沒試過，不知道怎么樣。

28、飲水。書上從來都說不要在感到口渴的時候才喝水，不管怎么喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費的可能。

29、不要準備太多吃的東西。其實你根本吃不完，這些東西有多少是進到肚子里發揮作用了的？咱們玩的是戶外運動，不是組織晚餐會，也不是野外生存訓練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無人區？這些東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農民朋友，要么半道上供奉土地公公。記住：別把自己的背包當“超級市場”。

30、穿多少衣服睡覺。以前聽說的經驗是睡覺時穿多了反倒冷，穿少一點才睡得暖和。后來發現這根本就是錯的！絕對穿多一點更暖和，如果你的睡袋溫標不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當然，穿得太多睡袋會太緊，不舒服。

31、剪指甲。這個主要針對MM。比較艱苦的戶外活動中不要留長指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。

32、腳部打皰的防治.鞋要合腳就不說了，如果行進途中發覺腳底不適，局部位臵火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已經打皰，那么有必要把它扎破放水（老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上），但是一定不要把水皰的皮剪掉，否則第二天走路你會疼死的！

33、高錳酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬一吃了有毒的東西，化一點水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒（對神經毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小刀擴創（別太深！），然后把高錳酸鉀粉劑填在創口（少量即可），片刻再繼續其他急救。

二、戶外旅行科學裝包圖解

裝包的關鍵在于對裝備的了解（體積、形狀、重量），合理的布局以及最小的個體體積。實現最小的個體體積可以在購買裝備時有所選擇，也可以在收拾裝備時加以控制。另外，多使用壓縮袋、防水袋等分別為零散物件打包。（以下的方法主要針對內架形背包）

合理地分布重量

一般最好將背包的重量集中在臀部，以避免重量落在肩部或背部。而且無論你走在何種地形，盡量保持較重的物品靠近你的背部，重心保持在兩肩之間。

走在普通的山路，可以讓較重的物品放在背包的上層，這樣有助于集中力量在你的臀部上面，這是身體能承受較重背負的部分。（如圖一）

③

圖一:用于普通山路

如走在崎嶇難行的探險式路上，要用相反的策略，要把較重的物品放在背包主艙中部，這樣使重

量分攤到肩部和背部，使重心降低，較易保持平衡。（如圖二）

圖二:用于崎嶇地形

拉緊所有的壓縮帶限制裝備在背包內的滑動，滑動會令背包重心移動，易使人失去平衡。扎在背包外的物品要盡量的少，否則會影響你行進時的平衡。保護好掛在外部的裝備，不要讓它們搖晃和互相碰撞發出咔嗒咔嗒的聲音。如果你參加的是團隊活動，要合理地將重量分配給其他團員，不要讓自己無意間成為馱馬，好節省體力。

女孩子或者身材比較矮小的人不管是走在何種地形上習慣性將重的東西放在背包的底部。這也無所謂，畢竟采取何種的打包風格，最終取決于你自己，首要條件的是你自己要感覺到舒服和方便。確保一些物品放在能夠輕易地拿出來的地方，而不用“翻箱倒柜”地找。像地圖、指南針、太陽鏡、防蟲藥、零食、水壺、頭燈或電筒、風雨衣和背包雨罩等。

一般裝包方法（僅供參考）

參考圖片：

④

背包分解

帳篷：帳篷分為帳、帳桿、地釘三個部分。購買時這三部分是卷在一起的，但裝包時就不要原樣裝進去，因為長條型的帳篷使得包內的剩余空間變得很窄，不容易填裝其它物品，并且不易于分

配重量，保持背包重心在中間。

建議的方式是將帳像被子一樣疊起，并用扁帶收緊或用壓縮袋打包，地釘也夾在帳中（地釘須帶防護套才不會扎壞帳）。疊好的帳建議放在背包的最上層，這樣比較符合露營的順序。在營地經常是先搭帳篷再做其它事情，撤營時也是先收拾好帳篷里面的東西再疊帳篷。

帳桿沿著背包側面靠近背部的位臵放臵（這時背包的隔層要放松，以使帳桿能插到背包底部）。帳桿可以外掛在背包兩側，但在走叢林時最好還是收在背包里面，這主要是為了更好的保護帳桿。零散物品：零散的物品體積不均，重量質地各不相同，因而裝填的方法也各不相同。對于軟質地的物品（如帽子、手套等）建議用來填充大、硬、有形物品的間隙，對于硬質地，外形又不規則的小物品（如爐頭等），建議放入套鍋、飯盒等容器里，既省地方，又可以有效的保護這些小物品。隨時取拿的小物品應放在第二層（帳篷下面）,與食品放在同一個層面上。

水和食品：食品的裝法與零散物品類似，位臵也在同一層面上。至于水，它往往是所有物品中比重較大的一個，它的放臵直接關系到背包的重心，進而影響到整個旅程。但每個人的負重能力不同，舒適感也不同，將水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三層，這使得整個背包的重心在中部偏上，這樣會有最佳的舒適性（個人體會）。檢查你的燃料瓶是否擰緊，并且要放在食物的⑤

下面，即使一旦泄漏也不會污染食物。

衣物和睡袋：每次裝包，總是第一時間把睡袋用壓縮袋壓縮后塞進背包的底倉。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓毛絨、羽絨服等都具有很好的壓縮性，可使用壓縮袋打包放在背包下層，睡袋的上邊。這樣既可以上面物品的重量盡量壓縮衣物所占空間，又可以在需要時方便的從底倉取拿。至于應急的風雨衣，可以放在背包的頂袋，方便隨時取用。

三、野外宿營必備裝備清單

1.帳篷：北方或少雨的地方可以準備一個單層帳篷,可以抵擋小于2_3個小時,在雨季要選擇雙層帳篷,一般可以抵擋小雨7_8個小時。

2.睡袋：野外露營必備之物,有羽絨、晴綸棉、線織幾種,根據天氣選擇吧。參考

（十四）里的睡袋的種類

3.防潮墊：耐磨層有單層和雙層之分,有平直面和蛋巢面、有可充氣墊,根據你的要求選擇。4.爐具：在爐具的選擇上有瓦斯爐和汽化爐、酒精爐等,在禁止野外用火的地方非常有用。5.桶鍋：一種專門為登山露營而設計的套鍋,大、中、小三鍋子套在一起,還附有小碗、湯匙及小茶杯。

6.水袋(壺)：野外活動不可或缺的裝備,畢竟營地離水總有一段距離。7.營燈、手電筒：夜行、夜宿都需要,必備,也可以選擇頭燈,非常方便。

8.燃料：如果你不想把爐具當擺設,記住帶著它吧,打火機、防潮火柴也要帶著。

9.食糧：野餐罐頭、面包、方便面、餅干、必備。也可以帶些大米,肉串、烤肉、零食等等。10.刀：開路、切割、都離不開它,去比較荒野的地方就好帶砍刀,平時帶一把多用途的瑞士軍刀。

11、鐵鍬：可選擇帶斧頭兩用鍬,搭建帳篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧頭可以砍些朽木枯樹。

12.急救藥品：如遇意外事件,至少自己可以先急救處理一下,不要讓傷害加大。參看(十四）里的常備藥品清單

13.附屬裝備：指北針、地圖、眼鏡、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、濾水器、望遠鏡、烤肉架等

14.背包：一般野營2_3天50_70升足以,一定要選擇好一點牌子的、結識、舒適,背時間長了就知道了他的好處了。

四、戶外頂級裝備---安全套和衛生巾！安全套：

可以防水，把手機和數碼相機以及膠卷之類的用安全套套上，然后把口子一扎,丟水里幾天幾夜都沒有問題,你想想,連小蝌蚪都游不出去還怕水嗎?而且手機來電話了你還能接聽(僅限直板式),不過通話效果一般.注意事項:最好是計劃生育指導站免費發放的那種.干燥沒有潤滑油,而且特厚效果非常好.安全套作用不光是防水，當出現意外的時候，安全套可以裝至少1升的水，也許著一升的水能讓你獲救；還有，被不知名昆蟲，如蛇等有毒動物咬傷，安全套扎動脈可以緩解毒性擴散；大面積創傷,可套在傷口避免感染；其實在家里邊一樣，有朋友為手或腳指的傷覺得洗澡不方便的話，套上洗，是不是方便多了？總之，套子在戶外非常的有用！是必被品！衛生巾：

在戶外，衛生巾也非常有用！驢子的鞋穿了一天后,肯定是腳汗答答滴,晚上睡覺前用塑料袋包好可以保證不被露水打濕.但鞋子里的潮氣沒辦法除掉,第二天起來一穿進去鞋子潮潮的絕對不舒服.怎么辦?這下安爾樂就派上用場了,睡前在鞋子里塞上兩片,第二天鞋子就干燥了.借用一句廣告詞的說話就是:更干更爽更安心,護舒寶的衛生巾!另外，也可以直接把衛生巾當鞋墊使用，⑥

帶小翅膀的更好，有利于穩固。

如果你摔傷有開放性創傷的時候，你會發現衛生巾是如此的好用，撒上藥粉蓋著傷口，消毒，止血！

戶外拉肚子的話衛生巾也非常適用，當你面對這些情況的時候，就明白我說這話的道理了

祝賀安全套、衛生巾銷量再創新高

五、戶外旅行基本裝備一覽表

個人穿著用品：

(一)、服裝篇

1、沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)；

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)；

3、排汗內衣(戶外運動后保持身體干燥)；

4、快干衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)；

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)；

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)(二)、鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝)；

2、輕便運動休閑鞋(適合一般的郊游活動，或開車時穿)；

3、運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)；

4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)；

5、普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)；

6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)(三)、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行)；

2、抓絨帽(主要是保暖)；

3、薄手套(主要為了活動方便，比如可以拍照等用處)；

4、厚手套(主要是保暖的功效)；

5、眼鏡(運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷)

個人裝備用品：(一)、背包篇

1、大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)；

2、小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)；

3、腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)；

4、攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)(二)、野營篇

1、睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶)；

2、睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)；

3、帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)；

4、帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損)；

5、防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服)；

6、鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板)(三)、照明篇

1、頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便)；

2、手電(作為備用的照明，還是比較可*的)；

3、營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好)；

4、熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保)；

5、防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯)；

6、防水火柴(也是應急之用)

⑦

(四)、炊具篇

1、爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)；

2、氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)；

3、套鍋(有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他了)；

4、小鋼杯(環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯)；

5、燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品)(五)、水具篇

1、戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)；

2、軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用)；

3、水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用)；

4、保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)；

5、凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用)；

6、凈水藥片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)(六)、通訊篇

1、手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用)；

2、對講機(團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛街也很實用)；

3、GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)；

4、求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一)(七)、其他篇

1、登山杖(使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架)；

2、洗漱包(用處不說了，井井有條而已)；

3、個人衛生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品)；

4、背包雨罩(不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具)；

5、背包捆扎帶(可用于背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩)；

6、地圖(無論是長途還是短途，都用得著的工具)；

7、小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)；

8、指南針(野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具)；

9、軍刀(覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用)；

10、戶外手表(可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能)；

11、頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒)；

12、防水袋(保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理)；

13、證件袋(貼身放重要的證件或錢財)；

14、小型望遠鏡(增加你的視力所及范圍)；

15、針線包(萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的)；

16、筆記本(記錄你旅行的心情或帳務的需要)；

17、備用電池及充電器(很多東西用得到電池)；

18、充氣枕(長途坐車或飛機時的理想伴侶)；

19、護膝，很重要，尤其負重時，有它對膝關節的保護才不會留下勞損的舊患；

20、藥品(感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶)；

21、備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

六、最大限度的利用你的裝備

1.泡沫防潮墊的用法：

⑧

泡沫墊比較寬大，很浪費背包的空間。若是打外掛，不利于溯溪，穿越，且影響背包的外觀。個人認為：把防潮墊稍微卷起來，成筒狀,然后放進背包里!放進背包以后，再旋轉,使防潮墊撐到最大,大到把背包撐鼓為止!然后,把帳篷啊，套鍋啊，衣物啊,等等再放進防潮墊的空間里。這樣做，既可以節約地方,也可以把你的背包撐起來,外觀上會更漂亮!再者,如果你的背包不防雨的話，防潮墊還可以隔一下水!這樣，背包配套的防雨罩就可以把整個背包罩起來了。(注意:以上法子,只適合普通的防潮墊.如果使用的是加寬的防潮墊,請把儲物倉和睡袋倉的隔層的拉鏈或繩子打開,讓防潮墊直接豎立在睡袋上面,不然,背包會很高!)2.外帳的用法：

在簡單的徒步活動中，本來是朗朗乾坤，卻突然下起大雨了，可又沒有備沖鋒衣褲，身體和背包就要淋濕了，怎么辦？個人認為：拿出外帳，打開，把外帳當雨衣用：把人和背包都裹起來，只露出兩條腿，把透氣窗口放在頭部，眼睛從紗窗里看路面或是前方。如果還伴有大風，就再把風繩拿出來，捆在身上，免得外帳被吹跑。當然，如果不怕身體淋濕，只需把背包嚴密包裹起來就可以了。

在負重溯溪時，難免有落水濕身的危險。一旦睡袋被浸濕了，日子就不好過了！一般都是用防水袋把睡袋密封來防水。但有的驢子要是沒帶防水袋，則：拿出外帳，充分利用起防水性能，用外帳把睡袋包起來（注意：透氣窗要包在最里層）。這樣做，也可以達到防水效果。

3.腳套的用法：

一般，腳套是用來防水。但在穿原始次森林時還有另一個妙用：防螞蝗！長時間在潮濕的地方走，會經常被螞蝗偷襲，雖然穿了長褲，螞蝗依然很狡猾的從褲腳里，或是鉆透襪子，跑到腿上開宴會。這時候，可以把褲腳扎進溯溪鞋（個人認為高幫解放鞋最佳[平底的老式解放鞋抓地性能好，防滑，不是底版齒很深的那種]）里面，鞋帶子交叉以后，拉緊，把結打在腳后跟或是腳內側。再把腳套拿出來，套在小腿上。把粘口膠這部分放在上面，即小腿肚子以上，把有掛扣的那端放在腳踝部位。盡量套到最緊的狀態。因為螞蝗可以鉆透襪子或褲子，卻鉆不透防水性很好的腳套。

還有一種情況可以用到腳套：在有蛇出沒的地方。蛇一般攻擊的是踝關節到小腿肚子之間的部位，如果在這一段部位套上腳套，等于是把這一段部位多加了一層保護，蛇的牙齒說不定就咬不透了！（這法子不怎么高明，大家盡可以亂砸磚頭過來！）

4.生火時爐頭的用法：

在暴雨加雪的天氣行走中休息的時候，如果忘帶汽油，木柴又濕了，找根手腕粗的木柴，劈開，劈細（主要是燒里面沒有被浸濕的心）。然后點燃爐頭，把火力調到最旺，再聚集了一把劈開了的細木柴，放在爐頭上面慢慢的烘干，直至冒煙，利用爐頭的強大火力，一分鐘即可使細木柴燃燒起來，再慢慢的添加劈開了的木柴，等火燃到一定的程度，再把爐頭拿走。（這種引火的缺點就是容易使爐頭的電子打火開關壞掉，以后使用爐頭點火的時候，得用打火機才能點燃。所以這只是應急的笨辦法）

5.防水袋的用法：

旱鴨子，在溯溪時遇見水潭，需要泅渡，可以把防水袋充足氣，收緊袋扣，就可以把防水袋當救生圈用，人死死抱緊防水袋，并用一條細繩子捆在手腕上做牽引用，前面的人用力拉，旱鴨子就可以輕松過水潭了。當然，這有個前提：A，防水袋的防水性能必須要好，夠大（35L以上），能夠承受你的重量；B，泅渡時，身邊必須有會游泳的人做保護以防萬一。（敬告：充氣枕頭勿用！另：此法子一般是用于探路或溯溪時對水位估計不足。）

6.內帳的用法：

若是在水邊發現了美味的魚卻抓不到，偏偏你又想吃的要命，這時，可以把內帳撐起來，拉開帳門（雙開門的內帳更好用），然后放在水里面，把魚往帳篷里面趕，再迅速關上帳門，兩個人

⑨

抬起內帳的四個腳，魚就在劫難逃了。呵呵~此法最好少用

七、登山杖的種類和使用方法

登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎？其實不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，在之后的敘述中我們會跟你解說如何正確的使用登山杖，但是在此之前，我們先說說使用登山杖的好處，讓各位了解一下為何國外會如此盛行使用登山杖，甚至有網站特別研究登山杖對一般遠足的好處！

使用登山杖的優缺點：登山杖的設計是為了提供個人活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上；根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿

以下是有關于使用登山杖的好處和壞處，各位可以參考一下：

優點：減少膝蓋的痛苦，增加上坡時的力量，增加整體性的耐力，容易通過土質松軟的區域，增加身體的平衡性

缺點：增加戶外活動的花費，增加身體能量的消耗，不方便用手做其它事情，屬于技術層面的方法，如果操作技術不熟練則無法達到省力的效果

正確使用登山杖：

1.調整登山杖的長度：

***一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖全部旋松； ***將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考；

***手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭臵于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調整到接觸地面為止； ***將登山杖的支桿全部鎖緊。

***另一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。***調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。2.腕帶的使用：

***一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強度！

***我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可[請看附圖]，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

登山杖的操作方式：

1.平地及平緩的上坡：就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。2.較傾斜的陡坡：動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位臵放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，⑩

推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。

3.下坡：由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位臵一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位臵，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。

登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力，進而增加身體整體性的持續耐力，因此上述的使用方法并不一定完全適合每個人，只要覺得其它方法一樣可以達到同樣的效果，而且不會對身體造成任何傷害，做個改變也無妨。方法是活的，身體健康最重要，您說對吧！

八、戶外必備——創可貼

幾乎在所有戶外運動愛好者的小藥包里，都不會缺少創可貼的身影。套用一句廣告詞，背包客們常年在外，風吹日曬的，用了個創可貼，嘿！還真對得起這點兒傷！

我們都會經常用到創可貼，可是知道創可貼的正確用法的人還真不是很多。

由于創可貼的結構所限，一般只能用于較為表淺、傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時止血、保護創面的作用。但應該注意，使用時間不宜過長。

常見到有人直接把創可貼覆在傷口上，這是絕對不正確的，非常容易導致傷口感染！先將傷口清理干凈后，是創可貼使用前必不可少的一個步驟，在進行戶外運動時，衛生條件較差，受傷幾率較大，更是應該注意這一點。

另外，如果貼在傷口上的創可貼被水浸濕，要立刻更換，在戶外的時候，這一點尤為重要，因為創可貼的吸收能力很好，如果臵之不理，傷口等于直接泡在水里，反而成了細菌滋生的溫床。現在，雖然市面上出現了一種防水創可貼，但是效果并不明顯，尤其是貼在戶外活動中最容易受傷的手關節部位，防水性能完全得不到體現。創可貼使用守則

1、創傷嚴重、傷口有污染者，應到醫院進行治療。在對傷口進行清創處理以前，不可使用創可貼。

2、深而窄的傷口，如鐵釘、刀尖扎傷等，不能用創可貼包扎。止血后應當使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口，如有必要應該在醫生指導下注射破傷風血清。

3、創面不干凈或傷口內有異物時，不能直接用創可貼一貼了之，應先清創或取出異物后再做消毒和包扎。

4、水、火、燙傷后出現的潰爛、流黃水也不能用創可貼來貼，以防分泌物引流不暢而繼發感染。

5、對皮膚輕度擦傷、僅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下，就能起到預防感染的作用。如果不放心，可以再用紫藥水薄薄地涂敷一層。

6、已污染或感染的傷口，創面有分泌物或膿液的傷口也不能使用創可貼。

7、新式的創可貼一般在貼膠上面都做了特殊處理，可以防止揭下來的時候撕裂傷口，如果怕撕下創可貼的時候傷口疼痛，可以用電吹風調至低溫檔，對著創可貼吹上30秒，就可以輕松撕下來。創可貼的另類妙用

常在戶外走，哪能不受傷。創可貼除了可以護理小規模的傷口，還有許多另類妙用，這些恐怕你還不知道吧：

1、戴眼鏡的朋友，如果不小心眼鏡腿斷了或者連接處的螺絲丟掉，可以用創可貼把眼鏡腿和眼鏡連接起來，短時間內使用上沒有任何問題。

2、帳篷或睡袋破了小口，沒有修補膠的時候可以暫時用創可貼貼上，防止帳篷漏水或睡袋漏絨。

3、可以將塑料卷成漏斗狀，撕下創可貼中間的的敷料放在漏斗中間，過濾掉水中的雜物。

4、暈車的朋友，上路之前隨便找個小飯店要片生姜，用創可貼貼在肚臍上，預防暈車好用的很。

5、剛買的鞋子不合腳，可能腳后跟的部位會卡腳，貼一片創可貼在鞋后幫上，卡腳的情況會緩解很多。

6、氣候過于干燥手指和指甲結合的位臵經常會裂開，疼痛難耐，剪下創可貼帶有粘膠的部分，直接將裂縫的地方蓋住，貼好，可以立刻止疼。

九、睡袋的基本知識

(一)、睡袋的分類

1、按材料分棉睡袋和羽絨睡袋，棉和羽絨各自的優缺點：

.棉睡袋優點是價格便宜、在輕微受潮的情況下依然有一定的保暖作用；缺點是重、包裝體積較大、同重量情況下保暖性比羽絨睡袋差

.羽絨睡袋優點是輕、包裝體積小、保暖性好；缺點是價格較高，受潮后嚴重影響保暖性能。

2、按形狀分為媽咪型、信封型、混合型，各自的優缺點：

.媽咪式睡袋優點是同等溫標情況下壓縮體積小、重量輕、保暖性好；缺點是睡覺時內部空間較小，不是很舒服。

.信封式睡袋優點是內部空間較大，睡覺時比較舒服；缺點是體積大、重量大、保暖性差。混合型實際上是媽咪式與信封式的結合，各種優缺點都介于前兩種之間。(二)、如何選擇睡袋

1、根據自己的身材挑選睡袋：太小的睡袋會太緊，不能轉身，不舒服；太大的睡袋里面空空的，會影響保暖性。

2、注意睡袋的溫標：

一直以來，睡袋的挑選最主要的數據就是溫標。溫標分為三個數據：極限溫標（即最低的溫標，使用藍色溫度條）、舒適溫標（這個溫標有些廠家也分為高低兩個溫標，使用藍色到桔色溫度條）、最高溫標（使用紅色溫度條）。需要說明的是溫標僅僅是一個相對概念，睡袋產品沒有行業協會，沒有行業標準，國內沒有，國外也沒有，一些大的品牌商和研究機構根據實驗室試驗和野外經驗，對自己的產品標定溫標。這個溫度只具有參考意義，他會因人而異，因環境而異。通常來說，廠家給出的溫標是在比較理想的環境下、體質較好的人測出的，在選擇購買時應該注意這一點，應保守一些。睡袋的溫標一般有三種分法：

.只標注一個溫度，通常情況下，這個溫標是此睡袋的極限溫標。如果低于這個溫度使用，可能會發生危險，而這款睡袋的實際舒適溫度是多少，因人而異。

.標注兩個溫度，通常情況下，是此睡袋的極限溫標和最高溫標（或極限溫標和舒適溫標）。最高溫標一般來說是指在此溫度下正常使用會太熱。

.標注三個溫度，即極限溫標、舒適溫標和最高溫標。(三)、睡袋的使用注意事項（即如何讓睡袋更保暖）

1、到達營地后扎好帳蓬就把睡袋先打開，讓睡袋處于蓬松狀態。

2、使用睡袋中，注意保持干燥。

3、配備一條質量較好的防潮墊，這一點非常重要，常野營的人都有體驗，如果寒氣從地下直達背部，那種寒冷是難以承受的。

4、有條件的話睡前喝杯熱的流質飲料，牛奶果珍熱開水都可以，或做些簡單的熱身運動，使身體發熱。

5、穿一套長的保暖內衣和干凈的干襪子會有效的增加保暖效果。

6、當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上，柔軟的衣物如抓絨衣也可以塞在睡袋里填充睡袋與人體之間的空隙。

7、和更多的人擠用一個帳篷。

8、在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子。

9、在使用睡袋時，將帽子收緊、脖子處的隔斷收緊，在腳下覆蓋、包裹衣物，以達到更加

保暖的效果。

10、在極端的環境下（指特寒冷睡袋溫標不夠時），可使用非常手段。在身上包報紙、塑料袋，或將睡袋再套在背包中使用，肯定不會舒服，但可以增加保暖性。

11、沒有帳蓬的特殊環境下使用睡袋，可挖長形地坑燒篝火，填埋后睡在這個位臵上，可暖和些。

12、還有些方法，比如把石頭燒熱后服衣服包著（當然得是棉布的衣服）放在睡袋里當暖袋用的。我自己沒試過，不敢亂說。

四、睡袋的維護

1、棉睡袋可以洗滌

2、羽絨睡袋盡量少洗

3、平常不用時不要裝在壓縮袋里，應取出以蓬松狀態保存

十、防潮墊的基本知識

(一)、防潮墊的分類

1、橡膠充氣床：舒適、便宜；重、吹氣費力、不易攜帶。基本被淘汰

2、單層化學發泡墊：便宜、輕；保暖性差、舒適性差、不耐用。基本被淘汰

3、雙層化學發泡墊：便宜、相對較輕、耐磨；有味。適合租用。

4、物理發泡墊：價格適中、保暖好、防潮性好、無味；體積稍大

5、自充氣墊：體積小、保暖性好、防潮性好、易攜帶；重量大、冬天使用充不足氣得補氣(二)、如何選擇防潮墊

現在的防潮墊基本就是發泡防潮墊與自充氣墊兩種。發泡防潮墊輕、便宜，但不能壓縮體積，比較大，通常需要掛在背包外面；而自充氣墊能壓縮到很小放進背包中，但重量較大且價格較貴。至于該如何選擇防潮墊，完全看個人的經濟承受能力及使用的環境來定。對于發泡防潮墊，在選擇時還應該考慮一下墊子的形狀，搓板型、蜂窩型之類有溝槽設計的墊子效果會比較好。

(三)、防潮墊使用注意事項

1、最好配合防潮墊套使用，可以更好的保護墊子

2、地席不可代替防潮墊的功能

3、在背包上外掛時最好是豎掛

4、防潮墊可代替地席或地布的作用(四)、防潮墊的維護

1、使用時得注意地面是否平整有石子或樹枝之類的異物

2、因為是易耗品，使用時得小心，特別是自充氣墊，扎破后很麻煩

十一、關于背包的選購和其他基本知識 之一

一般選購內藏式背包，先觀看背包的結構設計必須具備基本的下列事項：

背包底部是否雙層，如此可增加背包的耐用度。背包頂部的延伸袋必須可再向上延伸，同時嚴伸袋須能密封。背包外側的緊縮帶須能緊縮背包體積，防止搖晃。背包側袋須方便拆裝。背包須有牽引環與冰斧環提供攜帶冰爪、雪鞋…等其它物品。背包的耐用度是否合自己需要。

背包的防水處理程度。萬一拉鏈故障是否可繼續使用。背包須用防水套，雖然背包有防水處理，雨水依然會從縫合線，口袋頂端或拉鏈縫合處滲水。

檢查外觀後，再背起背包面對鏡子，注意下列事項：

背包骨架必須高於肩膀2～4寸，上袋不得超過肩膀5或6寸，否則重選一個背包。背負時腰帶的中心點要處於坐骨中央，腰部墊片尾端彼此不要靠太近且無墊片的部份不可摩擦肚子，不要選太緊的腰帶。調整肩帶固定點，肩帶的曲線須貼緊背負者的背部，肩帶約低於肩膀頂部2～3寸，且雙手抓緊肩帶尾端，拳頭須低於腋下。頭部不能撞擊到背包頂蓋，不能阻礙帶頭盔。胸帶必須能幫助背負者能渡過困難地形。

背包的選擇

只要是隔宿的登山活動就需要大背包，前人曾說你的家就在你的背上，舉凡吃的、喝的、用的、睡的所有家當都放在這么一個背包里。大背包依照外形可分為內架式（即俗稱直式背包）及外架式（俗稱鋁架背包）兩大類；直式背包主要依賴背包內部靠近使用者背脊的架子支撐、其內支架會隨使用者骨骼而彎曲、只要打包得當，整個背包重心會隨使用者移動，十分符合人體工程設計。

鋁架背包表面積大且一般部設計不良、往往一負重就令人腰酸背腰肩痛，更別說是鉆箭竹林或穿越其他困難地形了！但是鋁架背包隔間良好且大小口袋多、整理打包起裝備來十分方便是其優點。

直式背包在我國有進口及國產兩種價位，建議購買容量介於60-80公升大小之間，進口價位介於1500元左右，而中產貨則從200-500元不等。進口背包都有使用保證且每年都有不同程度的改款或創新。國產背包并無提供使用保證且大多抄襲國外名牌背包之外型，品質不穩定而小狀況頻繁是其缺點。

鋁架背包較不適用於登山或長程縱走，如果只從事於露營或開闊地形的健行路線倒也是不錯的選擇。市面上可選擇的鋁架背包絕大多數是國產貨，價位介於200-500元之間。另外市面上有少量進口美國制外架背包標榜著[有直式背包的舒適性又兼具鋁架背包的便利性、價位在2000元上下，有興趣者不妨一試。

注意！使用大背包一定要有防雨、水的措施，可加罩防水背包或在背包內作防水處理。挑一款你得意的戶外運動背包對于酷愛戶外運行的人來說，幾乎沒有什么比擁有一個舒適美觀實用的專用背包更為重要的了。不管你是激流探險，野外考察，荒原攝影，溪邊垂釣，山川游覽......戶外背包的特征種類

戶外背包的特征

1、背包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨。

2、背包的背帶寬而厚，并且有分擔背包重量的腰帶。

3、大的背包都有支撐包體的內鋁架或外鋁架，小的背包背部都有支撐包體的硬海綿或塑料板。

4、背包在標牌上往往寫明用途，如MADE FOR ADVENTURE（為冒險而設計）、OUTDOORPRODUCTS（戶外專用產品）等。

戶外運動背包的種類

1、登山包

兩類：一類是體積在50――80升之間的大背包；另一類是體積在20――35升之間的小背包，也稱“突擊包”。大登山包主要用于登山中運輸登山物資，小登山包一般用于高海拔攀登或突擊頂峰。登山專用背包是為應付極端環境的，制作考究而獨特，一般包體瘦長，包的背部按人體自然曲線而設計，使包體緊貼人的背，以減輕背帶對雙肩的壓力。這類包都經過防水處理，即使在大雨中也不會漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探險運動（如漂流、穿越沙漠等）和長途旅行是也被廣泛使用。

2、旅行包

大旅行包與登山包相似但包體形狀不同，旅行包的正面可以通過拉鏈全部打開，非常利于取放東西，不象登山包通常是從包頂的頂蓋將物品放入包內的。小旅行包種類繁多，一定要選擇背著舒適的，而不要只注意外觀。

3、自行車專用包

分為掛包式和背包式兩類。掛包式既可背著，也可將包掛在自行車前把或后貨架上。背包式主要用于需要高速度騎行的自行車旅行。自行車包上都帶有可反射燈光的反光條，以保證夜間騎行時的安全。

4、背架包

這類包由包體和外臵的鋁合金架子組成。用來背負體積較大，不易裝入背包的物品，如攝影箱、煤氣罐等。另外，許多背包在標牌上也往往注明適合于哪些運動。

十二、關于背包的選購和其他基本知識 之二

背包種種

外觀設計

早期背包的背負系統設計不當，常令登山者於攀登過程，肩膀酸疼或痙巒或手指麻痹酸疼，相反的今日背包設計，不僅舒適，即使背負三十公斤的重量宛如二十公斤的感覺，同時背包的材質也從帆布發展到尼隆布與鋁合金骨架。

依據不同的登山路線，登山者最好擁有兩種不同型式的登山背包：

（一）大背包：多日宿營活動，此種背包的骨架（即肩膀到臀部）設計分內藏式與外架式。

（二）軟式背包：單日往返的郊山與攀巖活動。

骨架外架式背包

早期的背包均為此型態，骨架的架構為Ｈ型，背負系統僅依賴厚實肩帶，造成背負者登山行進間背包的骨架易搖晃，遇到劇烈活動路線如躦行於箭竹林的中級山活動路線、攀爬裸巖的溯溪活動、跳躍於裸巖堆的高山長程縱走活動，身體不易保持平衡，同時搭乘多種不同的交通工具於運輸過程易衍生許多困擾，例如不適合乘坐擁擠的公車、搭乘計程車易被拒載或海外旅行搭乘飛機都會造成困擾。

目前外架式背包的背負系統分為1.肩帶，2.胸帶，3.腰帶，結合背負者和背包并分散背負重量，雖然多數外架背包有許多小側袋提供臵放物品，但堅實外架式的背包骨架載重的重心通常高於肩與腰，如此它的負重中心點造成背負者為保持平衡而向前傾，同時外架式背包的堅硬骨架會降低行進間的旋轉空間且重心點較高造成行進過程難保持平衡。

外架式背包背法是先調整腰帶，再調整肩帶，肩帶頂部的固定點須和肩膀同高，肩帶的間距不可令脖子不舒服且肩帶環扣須緊扣骨架，不可任意於滑動，腰帶須對準臀骨（坐骨），腰帶墊片須緊繞坐骨位臵，腰帶末端無須相交於前端，腰帶須能上、下調整，盡量不要使骨架下方的橫竿碰觸後背。

如果肩帶架設過高會使重心移到身體前方，或是肩帶架設太低，重心完全由肩帶負荷，腰帶不會分擔任何力道，會造成行走期間，背包搖晃，肩帶會有一個調整重心的裝臵連接於骨架，它必須低於背負者的肩膀高度，調整的方式是一個耳朵型，恰好再鎖骨前方，此裝制須綁緊將重量轉移到肩膀，否則易將重心移到腰部。

內藏式骨架背包

當你到登山器材店選購內藏式骨架背包，通常會被色彩艷麗、大小體積不等的林林總總的背包看的眼花撩亂，不知從何選起。

此背包的骨架材質為鋁合金或碳纖維，背包的骨架分可調式與不可調式，骨架包被塑膠套，目地是保護背包布料與支撐脊柱，并使背包直立，背包外觀為流線形設計，雖然此種背包的售價比較高，此種背包比較能貼緊背負者身體，即使行走於中級山…等，均能使你的身手矯健，身體易保持平衡，行進間不易被樹枝勾倒，但此種背包裝填失當會使你身體彎曲角度大於外架式背包。

好的肩帶設計可以使重量分臵於雙肩，腰帶的厚墊片須松緊剛好撐靠於腰部，同時可以把背包的重量有效的傳遞到骨盆，背包後側最好有聚乙烯的墊子讓背包可以貼緊背部，同時背包內的營柱或鍋組等物品不會突出另背者不舒服。

軟式背包

屬多用途背包，輕裝單攻、單日的郊山或攀巖活動，開口設計為頂端與水平兩種，頂端開口的背包，物品裝填與取拿較不易，水平式開口的背包的耐用度，則視背包拉鏈的耐用度，所以最好選擇粗齒厚的的拉鏈，水平式開口較大，易裝填與取拿物品，目前亦有合并兩者設計的背包。

郊山攀登，若是親子同行最好選用45～55公升的背包，若是自行前往以25～35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25公升，此種背包最好是無側袋，雖然有些人喜歡將小物品如地圖，手套、食物臵於側袋，但行進時有側袋的背包較難攀登，非雪期使用有半圓形拉鏈的背包裝填能臵放整齊與穩定攀登，背包不會搖晃。

背包裝填

裝填背包并非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。

一般重的物品臵於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程 的腰才能挺直，然中級山的重心須臵低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進於裸巖崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位臵，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。

重量較重的器材臵於上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食物、雨具、與水瓶、重心點太低或遠離背會使身軀彎身行走、帳篷須使用傘帶綁於背包頂端、燃料油與水須分開臵放避免污染食物與衣物，次重物品臵於背包中心和下方側帶，如備用衣物（必須用塑膠袋密封且用不同的顏色標識帶子如此易辨認）、個人器具、頭燈、地圖、指北針、相機，輕的物品綁於下方，如睡袋（必須用防水袋密封），營柱可臵於側袋，睡墊或臵於背包後方背包須準備長帶綁一些物品，如三腳架、營柱或臵於側袋。

適合男、女的背包并不一致，因為男生的軀干上半身較長而女生的上半身軀干較短但腿較長，謹慎選擇自己合適的背包，裝填時男生的重物臵高些，因為男生的重心位臵接近胸腔，女生則低些重心位臵接近腹部，重的物品盡量貼緊背部，讓重量高於腰。攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位臵，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊 背部。

燃料油與食物須分開擺臵，注意爐具或鍋組的裝填不要令背部不舒服，鍋組於雨天臵入帳篷內要擦拭乾凈。

背包維護

宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，入夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包，雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，裝填背包調低重心較適合，宿營可將空背包臵於腳下套於睡袋外，絕緣於寒冷的地表改進睡覺的溫度回來必須將背包清理乾凈。若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再臵於陰涼處風乾，但避免曝曬太久，因為紫外線會傷害尼龍布健行過程依然要注意基本的保養，背包被劃破就要即時縫補要選用較粗的針線是專門縫補椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用 火烤斷。

收藏背包須是陰涼、乾燥的環境，避免發霉損害背包布外層的防水鍍膜，平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補救。

背背包

這里指的是容積在50升以上的大型背包。放物品時，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以獨立。將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放松，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕松。如果重物較多或全是重物，可以平均放臵。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有后墜感。

行軍時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。身體略前傾，這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發事件，上肢可靈活處之。在物品多得背包內裝不下時，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區別，比如鉆叢林，就不要向高處發展。

背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶。身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。如果在無高處可放的地方，用雙手將背包提起。放在一膝蓋上（面對背帶）。然后一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。

在通過急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。在無保護通過時，應放松肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，能以最快速度使人包分離。

十三、帳蓬－寫給入門者

也許，我們的第一次露營便是從擁有第一頂帳篷開始的……

80年代較流行的是“充氣”式，帳篷的骨架是直徑為10cm的管道，充氣后就OK了，防雨和防水性無可比敵。

90年代，見的最多的就是金屬材料的支架式的了。形狀有三角、蒙古包、棚式、蝸牛幾中樣子。

一般來說，三角型的是最古老的樣式了，但是一般比較重。蒙古包最常見。

在挑選蒙古包時，最好要把帳篷支好，觀察整個帳篷各部分有無特別受力的部分，主要是指棚布局部是否過于緊張、受力，好的帳篷是應該各部分均勻受力。縫線處應該經過壓膠，你輕折縫線處，可以看到沿縫線部分有壓膠的感覺。這很重要，否則雨水會由針眼滲入。

在防雨方面，兩層的要比單層的更可靠。主要還是講究做工，你要像一個女人一樣的仔細挑選針腳，接縫。再設想一下，假如一滴雨水從頂一直流到地面，是否會在某處堆積，如果是這樣的話，即使再好的面料，也有可能會滲水。對于帳篷，第一要素是要防雨。（當然，對于高山帳篷，是抗風性，防雨方面要差一點。）

對于帳篷底，一般較多的是類似于“編織袋”底，“PU”涂料，多見于低端產品。這種防潮性還是很好的，只是反復折疊后，有些部分會破損，也比較重一些，要注意保存。另一種是類似“牛津底”，反復折疊后不太會破損，但是很多禁不起“滲壓”，也就是睡在較潮濕的地方，底會潮，要特別的注意。也許我這一觀點很多人不會贊同。外帳是防雨的主力軍，密度較高，好的是有涂層，但貴一點。或者是用Gore-Tex和別的**-Tex材料，就更昂貴。如果外帳是能夠到地面，有一點裙邊的話，會更好些，依靠內外帳的空氣，形成隔熱層，也有一定保暖的作用。好象有一種面料是“防紫外線”的，實在可笑！且不說是否真有那功能，我們出來，要的不就是紫外線嗎？

抗風性來說，大概是桿越多、帳篷越低，效果越好，這就是為什么“高山帳篷“總是比較小和低，一般也就在100-120cm左右。

銷售商通常把帳篷分成三季和四季。我不認為它是性能的指標，也未必能充分說明用途。因為，頂級的帳篷是有專業的區分。

頂級的高山帳篷往往是單層，透氣性很好，以免人體呼出的氣體在內壁凝成水滴。而且防雨性也不是最好，它考慮的是因為環境雪較多，雨較少。

頂級的濕地帳篷，棚底是像“充氣船的材料”一樣，我也不知道具體的材料。

我的建議是：如果你是一個初級玩者，就買一個300-500左右的雙層帳篷，可以是200*200大小的，可以有更多的人和你共同參與。如果你希望能夠常常出去，就買一個兩人的150*220的，比較輕便，也可以捎上你的女友，足夠了。如果想“一步到位”，不管是從用途和質量上說，憑個人收入是很難做得到。

重要的是走入自然，鍛煉我們的體魄和精神。這才是野外運動的靈魂，我反對追求品牌，把城市中的觀念帶入到這一運動中來，即使我提到過The North Face 這個牌子，它也不過是個戶外運動用品的品牌，以挑剔的眼光來看，也不夠專業。一次戶外野營，1000的專備就應該滿足需要了，2000元應算高級的。如果你有更多的預算，可以買一副50-60米的登山繩，也許在危險時

能用上。

我始終不認為購物能夠讓你在戶外運動中獲得快樂。永遠要記住，你現在花一大筆錢購買你用不上的東西，5年后它們就成了一堆爛貨。大不了你再買一個嘛。一位瘋子對我說，最好的極地手套是戴著能夠拾起一枚紐扣，你需要嗎？

高山帳篷 Ve25：外帳264×213×124CM，內帳213×213CM，重量約為4.7kg。標準配臵為美國“EASTON'7075鋁合金,直徑8.5MM的撐桿,共5根。但有時經營商會配玻璃纖維桿，在撐桿強度上大打折扣。

Mount24（又名：Mount Tent）都是The North Face在高山帳方面的典型產品，重量約比VE25重1kg左右。國內登山者較多使用。主要是價格能承受、能夠買得到、還可以用，三方面因素。其結構為穹頂（geodesic dome）結構，再準確點叫“多面穹頂”，說白了就是蒙古包形。The North Face較新的產品是“Northwind”，是The North Face經典產品“Westwind”的新版，是通道結構的,不打地釘立不起來。為了給穹頂結構讓路，Westwind停產了一段時間，現在推出Northwind，重走通道結構的路子。我的看法是：兩種結構有差別，但不是本質上的，除非用更高強度的材料。

要說明的是，帳篷抗風和固定繩拉的好壞直接相關；和帳篷的整體強度有關；和帳篷對應的風向有關。

需要什么買什么，應該是正確的“購物觀”吧。100多塊的現在沒有用過了，也不敢亂說話。入門，我想說明的是，未必需要昂貴的器材，還是要“根據需要選購自身裝備”。

說到高山，我不主張入門者在沒有很多經驗的情況下進入海拔較高，地形復雜的山地，甚至去沖頂，即使你有強健的身體！登山是需要很全面技術的運動，不僅是裝備的問題，憑勇氣是不行的。戶外運動（因為是入門嘛）是讓我們走入自然，進入山的懷抱，感悟人自然桑變化，化解人生悲苦，獲取生命的力量。希望入的是這道“門”。不要談“征服”，不要把登山作為競技運動。

談征服？人類丑惡本性暴露無疑。帳篷-3 正如GORE公司對GORE-TEX的介紹一樣，防水、防風和透氣。卻沒有提到防火，而BIBLER聲明其用于透氣型帳篷的材料“ToddTex”是“唯一”通過美國和加拿大火焰阻燃標準的。

按照bible的介紹，“ToddTex”是由三層，尼龍做外層，聚脂結合膜做里，中間起作用的是一層“擴展聚四氟乙烯” “聚四氟乙烯，又稱PTFE，是在所有人工合成的高分子材料中耐高低溫、耐強酸堿、耐溶劑性最好的疏水性材料，其制品可在許多極端惡劣的環境下使用，因此又被稱為“塑料王”。聚四氟乙烯(PTFE)微孔過濾膜是通過將非溶劑法生產的膜再拉伸而產生的，具有肉眼看不見而實際存在的，大小介于0.1-10微米的均勻微孔，它可用作醫藥消毒、過濾、化工防腐、空氣過濾及液體過濾裝臵中的過濾膜，能濾除小到0.01微米的生物，這樣一來就可保證除去細菌、病毒等有害物質。（寫帳篷到這個程度，我是不是有點過分？！）。這樣說明后，ToddTex很適合做帳篷面料的，也從一個方面看到bibler的品質。gore在防火、隔水方面使用的是一種叫“CROSSTECH”的材料，但關于禁止使用GTX做帳篷的聲明并沒有看到。本人在U.K IRC就使用過GORE-TEX面料制作的帳篷，由Phoenix提供。同時，在GORETEX炒得如此火暴的時候，卻少見使用，可能有一定道理的。如Garuda使用的是“ByroTex”。

而且，瑞典的HilleBerg認為不一定需要使用**tex材料，雙層帳通過良好的通風設計，同樣能夠滿足要求，內帳不結露。不過，各制造者從自身掌握的技術、專利來對產品進行宣傳，謀求更大的市場，這一點是應該注意的。

想說明一條，選擇帳篷確定自己用途，量力而行，bibler美國人都在喊貴，通常認為這是它唯一的缺點。其實，我很希望有關于國內產品的討論，或者可以給希望購買者一點參考的意見。

Tempest23是一款奇怪的產品，因為在TNF的產品目錄中沒有，而且我從來沒有見到過在北美有關于Tempest23的評價，包括在一些豐富的評論雜志和網站。但是，在國內卻可以看到。

帳篷(4)-材料

國內的帳篷并不是做不好,主要是質量控制和材料選用上差別較大,而且細節處理粗糙,對于挑剔的環境和挑剔的使用者自然也就看不上,不過如果你不是”挑剔“的話,是可以使用的.對于棚布來說,”基料“基本就是尼龍和棉布,外部有防水涂料或者沒有.我們關心的是織物的密度,似乎可以更結實,更防雨.一般情況下也是這樣的.可以有這樣的一個介紹,已經是我們所能了解的詳細情況了.”190T尼龍PU防水涂層接縫處壓膠 內帳：防撕尼龍，底部217T尼龍PU防水涂層接縫處壓膠 “ 那么現在我們就來分析一下,它說明了些什么.190T是指尼龍布的密度,采用的是紡織材料標示線密度的通用制(特克斯制).究竟是怎樣的一個密度呢?一件合格的羽絨服應該是230T-250T,以250T為佳,拍打后有絨毛飛出,密度一定在230T以下.一般的雨傘是150T,這樣一個說明相信您應該有一個基本的概念了.為了更好的防水,采用防涂料料或者干脆是復合材料(**TEX).尼龍,大概我們太清楚了,是這樣嘛? 聚酰胺纖維又稱尼龍（Nylon），主要是尼龍66和尼龍6兩種，國內定名為錦綸，即錦綸66和錦綸6。尼龍纖維開發和投入工業化生產都較早，由于其耐磨性、回彈性好，于70年代曾居世界合成纖維首位。但以后由于聚酯纖維其穿著性能優于尼龍，逐步取代了尼龍，現在世界范圍內尼龍僅占合成纖維的20%。而平常看到一些很柔軟的材料就是聚酯纖維,在帳篷上也是這樣.并且尼龍的原料有長絲和短絲之分,制造方法的區別.甚至需要”改性“,比如說的納米尼龍(NC-Nylon),都影響著棚布的質量.看到這里,也許已經是一頭霧水了,也許廠家要的就是你不明白.再來看看”PU防水涂層“.PU(聚氨酯),這可是一個大類,用處嘛,太多了,國防,汽車,建筑,木地板,家具,甚至避孕套.好的PU涂層是不會滲水的,沒錯!消防水帶的襯里就是PU.聚氨酯(PU)按其原料可分為脂肪族和芳香族聚氨酯，芳香族聚氨酯遇日光紫外線會泛黃分解，只能用做室內涂料，而脂肪族聚氨酯涂料防紫外線、抗水解，室內外均可使用，但脂肪族聚氨酯原料價格較為昂貴。聚氨酯就其涂料形式來分，又可分為水性分散型和溶劑型聚氨酯，水性聚氨酯無毒安全、保護環境已成為世界先進國家的標準涂料之一.不過國內鮮有生產,絕大多數為低檔產品，產品幾乎均為溶劑型(油性)且為低檔高毒性TDI系列芳香族聚氨酯涂料(室內型).抗紫外線是有這個意思在里面吧.看來,這篇文章對家居裝修同樣有易.最后,還有”壓膠“,這個東西對機械有很大關系,GORE-TEX制品對壓膠有著苛刻的要求.國內一家在深圳,另一家好象在南京.終于寫完了.為什么要寫那么復雜呢?只是給入門者對帳篷的挑選最后個建議:實際使用者的口碑.十四、購買頭燈的幾點建議：

1、最好是買用燈泡的那種，接著就是在黑暗的地方試燈，燈光要白，聚光要好，或能調整聚光的那種。

2、至于防雨是一定要的，因為出門后天下不下雨就由不得你了，能不能潛水就看個人的使用范圍了。

3、如果想買LED的那種，我說一種檢驗方法：一般都是裝三節電池的，你先裝上兩節電池，把第三節用鑰匙短接，看亮度如何，能正常亮的就是帶升壓電路的那種。

4、帶升壓電路的頭燈優點是：光照亮度均勻持久（相比無升壓電路的頭燈來說），而且照明時間比較長（名牌[AA]電池約30小時左右），作為營燈（就是指在帳篷里用）比較理想；

5、帶升壓電路的頭燈缺點嗎就是：此類頭燈防水性能差（大部份都不防水）。

6、如夜晚登山的話，最好是用燈泡的那種頭燈做主光源比較理想，因為它的光照有效距離至少的也有10米（2節5號電池），而且也有6~7小時的正常亮度，并且大部份都能防雨，再帶上兩節備用電池一個晚上都不用擔心了（別忘記帶一個備用手電筒，在換電池時使用）。

十五、選購睡袋八大步驟 1.形狀─

依形狀分類可分方形和人形；方形的內部較寬敞，使用比較不會有束縛感，同時可以打開當被子蓋；人形的保暖性比較好，具有雙重隔間的睡袋則保暖性更佳。

2.材質─

依材質而言，可分羽絨、羽毛、人造纖維、人造羽毛四種。羽絨、羽毛保暖性佳，人造羽毛制品以中空棉制成保暖性佳，人造纖維則以壓克力棉紗制成者較佳。

3.觸感─

選購羽毛睡袋以手觸摸；羽毛梗宜細又柔軟，攤開膨脹得越大越好，收起來越小越好。

4.人工 VS 天然材質

羽毛睡袋與人造中空纖維睡袋之差異在于

a.羽毛再同一保暖度下，其可壓縮攜帶之體積較小。

b.人造中空纖維睡袋在不小心被淋濕后，擰干仍具保溫效果，這是天然羽毛睡袋所無法比擬的。

5.季節及用途─

睡袋選購要注意是使用在哪類戶外活動，以及哪一季節；表層布、內層布使用材質各有不同，要多認識產品各種說明，才能綜合判斷。

6.保養─

若遇到好天氣應把睡袋翻過來在陽光下曝曬1小時。

7.安全─

多數睡袋屬易燃物，沾不得火星，使用時應注意防火及遠離水源。

8.存放─

睡袋不用時，英逮開掛在干燥的衣柜內存放，不宜卷起裝在袋中，并盡量減少擠壓成一團的時間。

睡袋清洗方法

我們誠懇地建議您，使用過后的睡袋在家里自己洗最安心也最省錢。清洗步驟及注意事項：

1.將睡袋浸泡在溫水里，水溫請勿高過攝氏30度。

2.選用羽毛專用清洗劑。

3.請輕輕搓揉拍打，不要扭轉。

4.洗凈后，請用清水徹底沖洗干凈，直至無肥皂泡沫為止。

5.沖凈后，稍將水分壓出，并將睡袋平躺放臵通風良好處做

”陰干"處理。

6.陰干過程里，請不斷翻動睡袋，避免羽毛或各類合成纖維揪結影響睡袋膨松度。

7.處理過后之睡袋，可再放回睡袋儲存袋或臵衣間內以便收藏，炳期待下一個假期的來臨！

十六、關于沖鋒衣的洗滌方法

沖鋒衣最重要的是不要用洗衣機洗，而用手洗，否則在洗衣機的強大壓力下防水層會和基布分離，沖鋒衣往往是穿很長時間才洗一次，不介意用手洗一次。

沖鋒衣易贓的基布都是化纖材料，很容易去除污漬，用皂液或中性洗衣粉泡二十分鐘左右，較贓的地方用軟刷或海綿擦一擦即可干凈，清洗后不用擰，直接掛衣架涼干即可。這種方式并不復雜。

沖鋒衣每洗一次,防潑水的功能就會喪失一次,所以建議每次晾干后將衣物噴上防水劑.另附上幾種化纖織物的洗滌方法: 滌綸織物 ：

先用冷水浸泡15分鐘，然后用一般合成洗滌劑洗滌，洗液溫度不宜超過45C。領口、袖口較臟處可用毛刷刷洗。洗后，用清水漂洗干凈，臵陰涼通風處晾干，不可曝曬，不宜烘干，以免因熱生皺。

腈綸織物 ：

基本與滌綸織物洗滌相似。先在溫水中浸泡15分鐘，然后用低堿洗滌劑洗滌，要輕揉、輕搓。厚織物用軟毛刷洗刷，最后脫水或輕輕擰去水份。純睛綸織物可晾曬，但混紡織物應放在陰涼處晾干。

錦綸織物 ：

先在冷水中浸泡15分鐘，然后用一般洗滌劑洗滌（含堿大小不論）。洗液溫度不宜超過45C。洗后通風陰干。

維綸織物 ：

先用室溫水浸泡一下，然后在室溫下進行洗滌。洗滌劑為一般洗衣粉即可。切忌用熱開水，以免使維綸纖維膨脹和變硬，甚至變形。洗后晾干，避免日曬。

十七、塑料購物袋在戶外運動中功能強大

塑料購物袋對于大家來說是再熟悉不過的了，但是在戶外活動中你會帶上它嗎？你知道在戶外活動中塑料購物袋還有什么其他的功能嗎？下面就給大家交流一些塑料購物袋在戶外活動中的使用方法。需要說明的是絕大多數塑料購物袋材料本身不可降解，戶外使用后不可丟棄。

1、包裹物品，將小件物品，比如；手機、手表、卡片照相機、藥品等分別放入購物袋經反復折疊包裹后用橡筋匝好，這樣能夠比較好的起到防水、防潮的作用（放入水中幾分鐘保證不滲、不漏）。

2、在露營地可根據需要將購物袋做為提水和存水用具，放臵于凹處或者掛在高處。

3、可做為淋浴水袋，將購物袋裝滿水掛在合適的高度后戳一小洞，根據需要還可用爐頭燒上一點熱水調配合適的水溫，此法非常方便、實用。

4、露營時用做夜壺，方便完了扎緊袋口后放臵于帳篷外門廳處，以備再次內急使用。

5、沙漠地帶露營可根據需要替代地釘將購物袋裝沙后分別埋入帳篷四角浮沙下，用于連接防風繩固定帳篷。在風力加大時還可系在帳篷上，利用重力增強帳篷的穩定性。

6、系在樹枝等物體上做為路標，隨風飄動非常醒目（后隊要回收好，不要遺留在戶外）

7、收集戶外垃圾。

購物袋重量可忽略不計，且攜帶方便，能夠給大家的出行帶來許多便利，如有未盡之處請大家補充。為了在戶外活動中最大程度的發揮裝備的多功能性，希望大家都能夠將自己平時積累的實用的裝備（物品）使用經驗、小竅門都貼出來與大家共享，為戶外出行減負。

十八、淺談戶外背包的細節功能

背包---可以說是戶外活動中的必備裝備。無論你參加什么樣形式的戶外活動，你的身上總會有一款適合你活動需要的背包。做為戶外活動中最普及裝備之一的背包產品。由于它們各自不同的使用要求，因此決定了它們彼此不同的“身材”和“相貌”。那么，作為它們使用者的我們，是否真正的了解了它們真實的面貌呢？

戶外裝備顧名思義是針對戶外活動所設計、生產的裝備。不同戶外活動方式有不同的針對性設計，清楚的了解你所進行的戶外項目的特點和需要，是每個選擇戶外裝備的朋友必須事前就要了解清楚的。戶外裝備是經過特殊設計與生產工藝制作的。它以應對惡劣的戶外環境所生產的。戶外裝備的特殊之處就是它獨特制作工藝和設計，很多看似平凡的東西，其實初衷都是由眾多使

用者在無數次應用中得出的寶貴經驗而來的。這其中所包含的故事不一定是我們這些經常使用它們的人所能體會了解的。

作為戶外裝備，我們在戶外活動中常用的背包算是我們接觸最多的戶外產品了.它們在具體的使用功能、制造工藝和材料上與我們平常生活中使用的運動背包有很大的不同。隨著設計理念和工藝水平的不斷發展，當年清一色笨重的帆布軍用背包早已變為各色背負、多種面料的專項用途產品。在當前的戶外市場上，背包是產品種類最多、針對性和功能性最全的產品。在特點上它們有強調輕量化的、有強調結實耐用的；容積上的有小容量和大容量之分；功能上的有登山的、徒步的、攀冰的、探洞的,還有騎車用的等等。現在的戶外背包已經不簡簡單單是我們背負裝備的工具，在特殊情況下它甚至可以變身為保暖的睡袋或是救死扶傷的擔架。戶外產品的精髓就是滿足人在戶外活動中的需要。而這種把需要轉化為設計的工作正是生產廠商門孜孜不倦去追求的。隨著科技水平的不斷發展，材料和制造工藝的日新月異，背包在細節的設計上被賦予了更多的功能。廠家在有限的空間里，盡量從使用者的角度出發，對背包的細節進行了眾多的處理。使背包功能更加多用途化，讓使用者的操作更加方便化。

我所跟大家談的戶外背包。主要是針對大家經常使用的大容量背包為主。從整體上看，這類背包可分為頭包，背負，包體三部分。那么我就根據自己接觸過的背包產品，來按這三部分順序來聊聊。

(一)、百變頭包

頭包可以說是背包細節應用的最平常的地方了。差不多各個廠商都會在它上面做些文章。根據我接觸過的背包產品來看，頂包的細節設計基本表現在包內零件和頂包整體利用上。對于前者來說，工藝相對簡單，多是在包配臵有繩帶和鎖扣。方便使用者存放證件，鑰匙或是眼鏡盒類的小件物品，既方便又安全。這里值得一提的是Granite Gear（花崗巖）的設計，它在采用3D TEPEX背負技術的產品頂包里配臵了一個尼龍小袋，內有背包的插扣和背負零件，為使用者提供了背包易損件的備份。這在遠離后勤補給性質的戶外登山里是非常有用的。對于包的整體利用來說，我個人認為又分為頭包內部功能和整體功能利用。包內功能是指廠商把頭包倉內設定賦予專項功能，如OSPREY的AETHER75的頂包，其被設計為可容納3升水袋的隔倉，并專門設臵了水袋水管出口。十分方便使用者補給需要。從整體上看，不少品牌的背包把頂包設計成腰包款式，以用來拓展背包的使用功能。這類設計主要是以腰包的腰帶設計劃分；一種是將頂包直接做成腰包式樣，包括腰帶在內的所有配件都做齊，使用者直接將頂包從背包主體上拆下，即可當腰包使用。這類設計多出現在老款背包上，如我用過的一款BLACK YAK的TORNADO70背包，其頂包設計就是典型的代表，這種頂包方式由于背包本身增加了額外的扣帶，在打包時會造成一定的不便，背包的整體的重量也有一定的增加（這類設計在現在輕量化背包潮流的產品中已很少見）。另外一種設計是組合式，即頂包通過與背包其他部件的組合（多為背包腰帶）來合并成腰包。如DANA DESIGNE BOMB和OSPREY AETHER75的頂包，就是這種設計的典型代表，使用者只需分別將背包頂包與腰帶拆下后，將腰帶插入頂包內部的固定帶中即可組裝成一款重裝腰包。這種設計的好處在于可以減輕背包的整體重量，更可以充分利用背包的其他部件（攜帶時舒適、牢固），在背包設計模塊化盛行的今天，其目的很容易實現。

(二)、包體上的十八般兵器

背包在整體上最主要的部分就是包體了，它也是體現細節功能的最主要舞臺。下面就簡單談談我們比較常見的三個設計。

1、從包體的上部來看，目前比較普及的就是頭窩設計了。這種設計一般出現在大容量的背包上，它的原理就是在人體頭部相對于背包的位臵上，利用材料的立體結構形成一個凹陷的空間，以便在使用時頭部活動更加方便自如。我自己用過的背包中頭窩一般來說分為兩種，A依靠對包

內收縮帶的調節形成頭窩結構（如OSPREY）。B利用特殊的材料來制作成凹陷結構（如CERROTOREE）。頭窩的作用體現在：登山時，由于地形坡度的原因，背包會經常處于前傾狀態。尤其是大角度向上攀登時，大容量背包由于體積和長度的問題，很容易對使用者的頭部活動造成障礙。因此，頭窩的設計就顯得非常實用了。需要說明的是，一個方便的頭窩在很大程度上與使用者在打包時對相應位臵的處理有著很大的關系，關鍵是盡量在此位臵放臵柔軟的東西以方便頭窩的形成。合理安排包頂的裝備，好好解放你頭部的空間。

2、相信不少朋友當初剛參加戶外活動時最頭疼的就是打包了。看著一包的裝備怎么收拾也不是，包裝的歪七扭八，不是上面鼓個大包，就是下面空個大坑。早期的我接觸的大多數背包都是采用上下縱向收縮的方式。在裝載不規則外型或裝少物品時，打包時處理起來非常麻煩。而目前背包產品中廣泛采用的束衣結構收縮方式很好的解決了這類問題。這種設計主要是在打包前充分放松包體，在填充滿物品后全方位收緊拉帶，對包內物品施以壓力，以達對物品固定緊縮的效果。這種設計在背包裝載物品多或少的情況下都可以讓你把包整理的整齊劃一。不僅外觀漂亮整潔，而且活動中也不會產生包內物品晃動的現象。

3、在使用背包時另外一個比較麻煩的事情就是去放臵物品了。當你在野外活動中想找件物品時，要么你有好的耐心，打開背包一樣樣的翻找；要么你有好的記性，對包中的物品位臵了如指掌。不過遺憾的是，這兩種辦法最終還是需要花點時間打開背包來尋找。但是，也許就是這短短的幾分鐘里，一場突如其來的大雨已經把你澆成了落湯雞；也許一股突降的寒流已經讓你噴嚏留涕了。。。隨著戶外產品的人性設計，即時取放設計已經讓我們對這些問題迎刃而解。我們就以即時取放系統（INSTANT ACCESS SYSTEM）的典型代表花崗巖背包來給大家說明。花崗巖大多數款背包包體上都具有一個很典型的外觀，即雙向雙拉鏈的前臉，它的內部是由兩個側翼和幾根固定帶所組成。當使用者取放物品時，只需將前臉打開，松開包內的固定帶。就可以十分方便、快捷地找到自己所需物品。而不必把其他物品也折騰出來。這樣一來，使用者在裝包時對物品的處理就會簡單許多。只用將物品分類整理好就可以，而不用事先就要考慮自己好裝備使用順序，發愁什么該放上面，什么該放下面。讓你輕松自如的來處理各類繁雜的裝備用品。

4、背包的基本功能就是作為各種裝備的移動載體。因此，對于一些外型特殊的物品就要有針對性的運輸方法。而背包寬闊的包體就為這類特殊物品的攜行提供了方便的平臺，我們通常在包體上看到的各類扣袋和兜網就是這種攜行設計的典型代表。根據位臵的不同，這些攜行設計大致可分為：包頂，包身，和睡袋倉等幾個位臵。其中如包身和睡袋倉外部可以捆扎各類大型裝備（防潮墊、帳篷等）和技術器材（冰鎬、繩子等）。對于那些技術型背包來說，有的還特別安排有攜帶冰抓和頭盔的附件設計（如DANA DESIGNE的BOMB和CERROTOREE的PORTER ICE35）.而包體兩側兜網的功能相對來說就比較多用化了。一般說來，兜網可以用來裝載諸如水瓶或一些雜物。這里跟大家談兩個比較有趣的細節：一是雙開口兜網，既是在兜網正上方和靠近使用者一側各有1個開口（如OSPREY AETHER），這樣不僅增加物品儲存數量，而且使用者在運動時不用卸包就可以十分方便的回手來取放兜網中的物品。二是采用的彈性兜布材料，這種材料避免了以往背包滿載狀態時，減少兜網儲存空間的尷尬。即便在背包容量滿載時，依舊讓你方便地攜帶如保溫壺類的大型物品。比如像Granite Gear TALUS兩側兜布就使用的是彈性材料，它采用了DURASTRECH/VAPEX LAMINATE材料，具有柔軟、彈力、不起球，抗磨損和抗劃傷的特性。

(三)、見縫插針在背負

背負系統就面積來說是背包整體中可以發揮其他附屬功能最小的地方。由于背負系統在背包整體中與使用者應用的重要地位，所以基本上不會在它上面安排大型裝備的攜行功能。一般只在背負系統中的腰帶和肩帶位臵上面安排各扣帶零件來擴展其他用途。

如腰帶上最常見的幾項擴展用途：

1、背包腰帶上可儲存手機和相機類小型物品的口袋；

2、背包腰帶上用于攜帶技術器材的繩帶（一般外覆耐磨材料）；

如肩帶上最常見的幾項擴展用途：

1、可以當做口哨使用的雙重用途胸口

2、肩帶上用來固定水袋水管的卡口；個人感覺這是考察一個背包細節細致的最好體現。由于水管在戶外活動中會隨肩帶不停運動，如果卡扣是固定式的，很容易造成水管脫出。因此細心的廠家會將這點做成活扣（在成本及做工上與固定式有相當的差別），以便在不影響水管使用的前提下，始終保持其固定位臵。

3、長距離徒步中，肩帶上用以減緩疲勞的碗帶

4、兩條肩帶上用來掛帶各類物品的環扣

以上就是我簡單整理的一些關于背包在使用時的功能設計。其實，背包上還有許許多多值得我們去了解開發的功能。上面這些只是冰山的一角。對于裝備來說，想要更好的使用它們，就需要我們在更多的環境、更多的活動中去了解自己的需要，去認識它們的用途。根據幾年來的觀察和對身邊山友的了解。在普通形式的戶外活動中，沒有爛裝備，只有懶的使用者。要想發揮好手中的裝備功能，那你就去好好的用它，去了解它。這樣，才能讓你的裝備體現他們應有的價值。

十九、戶外登山鞋的分類

戶外鞋是以其不同適應性來分類的，不同系列適合不同的運動和地形，比較常見的戶外鞋大致可以分為五大系列：

A.登山系列：

登山系列又可分為高山靴和低山靴。高山靴亦可稱重型登山靴，這款靴子為登雪山而設計，靴底通常采用超強耐磨的Vibram橡膠做大底，內襯碳素板，具有很強地抗沖擊力，可裝冰爪，靴幫設計很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑樹脂或加厚牛皮、羊皮縫制，內襯保暖鞋套，適應復雜惡劣的積雪、堅冰、巖石混合地形，可以有效保護你的雙腳。低山靴亦可稱重型攀登鞋，這類鞋使用目標是海拔6000米以下的山峰，特別適合攀爬冰壁或冰雪混合的巖壁，大底用耐磨Vibram橡膠，中大底間襯有玻璃鋼纖維板，鞋底很硬，抗沖擊力很強，攀登時有足夠的支撐力，鞋面用加厚的（3.0mm以上）整張牛皮或羊皮縫制，為了增強防水透濕效果，常用Gore Tex或SympaTex作襯里，中間夾保溫層。鞋幫高通常15cm―20cm，在復雜地形條件下可有效地保護雙腳減少傷害，部分款式設有冰爪結構，沒有固定結構的可用捆綁式冰爪。比重型登山靴輕，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒適。

B.穿越系列：

穿越系列亦可稱為遠足系列，設計目標為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復雜的地形，適應中長距離負重行走。這類鞋結構特點也屬于高幫鞋，鞋幫高度通常在15cm以上，具有較強的支撐力，可以有效地保護踝骨減少傷害。大底選用Vibram耐磨橡膠，專業品牌在大底和中底間還設計尼龍板支撐，以增強鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底變形，并增強抗沖擊力。鞋面常選用中等厚度的頭層牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分選用杜幫超強耐磨Cordura面料，相比登山系列要輕的多，柔韌性較好。為了解決防水問題，大部分款式選用Gore Tex材料作襯里，也有的用油皮防水，這類鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

C.徒步系列：

徒步系列亦可稱輕型登山鞋，是戶外運動中比較常用的品種。設計目標為中短距離負重較輕的徒步，適用于較為平緩的山地、叢林和一般郊游或野營活動。這類鞋的設計特點鞋幫13cm以下，有保護腳踝的結構。大底采用耐磨橡膠，中底用微孔發泡及雙層加密橡膠，高檔品牌的鞋底設計有塑板夾層，有較好的抗沖擊力和減震作用，鞋幫有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Gore Tex襯里，也有的款式不作防水處理。中幫鞋的優勢在于質輕、柔軟、舒適、透氣性好。在地形

不復雜的環境里行走，中幫鞋應優于高幫鞋。

D.運動系列：

戶外鞋的運動系列通常又被稱為矮幫鞋，其設計目標為日常穿著和不負重的運動。耐磨橡膠大底使你永遠不用擔心鞋底的磨損會影響使用，富有彈性的中底既可減輕地面對腳的沖擊，又可緩解體重對腳的壓力，高檔的矮幫鞋通常也會有龍骨設計，不僅可有效地防止鞋底變形，亦可增強鞋支撐力。緊縮的鞋面設計使你感覺鞋就象長在腳上一樣。這類鞋常用配皮鞋面或尼龍網面，因而質地更輕，一雙鞋常不足400g，且有很好的柔韌性，目前在一些歐美國家，這個系列是最常用、最暢銷的一個品種。

E.溯溪系列：

溯溪系列亦可稱為戶外涼鞋，常采用網面或帶編結構設計鞋幫，大底采用耐磨橡膠，有柔軟的塑膠內底，鞋底鞋幫都選用不吸水材料。適應于炎熱季節溯溪和多水的環境，由于選用不吸水材料，離開多水環境很快可以干燥，從而保持行走中的舒適。

野外各種嚴酷的環境對爬山鞋提出了許多特殊的要求，不同的運動項目也使爬山鞋更加細化，出現了更多的種類。防水性是現代爬山鞋的首要功能。很多專業背包族 選擇購買爬山鞋也正是看中了爬山鞋的這一功能

二十、野外露營

帳篷露營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它的特點：首先是最貼近自然，沒有什么方式比睡帳篷更加貼近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席夢思、鋼絲床及水泥地，打開帳門就是自然界的一切，沒有任何混凝土建筑 遮擋你的視線，這才是真正的回歸自然；其

二、它是隨遇而安的家，只要腳下有三平方米的平地，就可以扎下一頂足夠二人而居的“家”，而一頂最輕的帳篷僅1公斤左右，只要有它在身旁，就有了遮陽、避風避雨的屋了，還可以幫躲避風雪、寒流等，它是我們野外旅行的親密伴侶，有了它我們就可以安心的旅行；其三是經濟的宿營方式，在外旅行，最節省住宿費用的就是住宿帳篷，可以算一下：一頂好的帳篷應當在450元左右一頂（可住3人），愛惜的使用至少可用50次（晚）以上，那么一次的人均成本僅為3元左右，3元一晚的房費了不是很便宜嗎，因而住宿帳篷既劃算又衛生。

露營營地的選擇

宿營營地的選擇及其建設是關系到全部人員休息的大問題，在營地的選擇很講究，以下是注意事項：

近水：露營休息離不開水，近是選擇營地的第一要素。因此，在選擇營地時應選擇靠近溪流、湖潭、河流邊，以便取水。但也不能將營地扎在河灘上，有些河流上游有發電廠，在蓄水期間河灘寬、水流小，一旦放水時將漲滿河灘，包括一些溪流，平時小，一旦下暴雨，都有可能發大水或山洪暴發，一定要注意防范這種問題，尤其在雨季及山洪多發區。

背風：在野外扎營，不能不考慮背風問題，尤其是在一些山谷、河灘上，應要選擇一處背風的地方扎營。還有注意帳篷門的朝向不要迎著風。背風同時也是考慮用火安全與方便。

遠崖：扎營時不能將營地扎在懸崖下面，這樣很危險，一旦山上刮大風時，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。

近村：營地靠近村莊有什么急事可以向村民求救，在沒有柴禾、蔬菜、糧食等情況時就更為重要。近村的同時也是近路，即接近道路，方便隊伍的行動和轉移。

背陰：如果是一個需要居住兩天以上的營地，在好天氣情況下應當選擇一處背陰的地方扎營，如在大樹下面及山的北面，最好是朝照太陽，而不是夕照太陽。這樣，如果在白天休息，帳篷里就不會太悶熱。

防雷：在雨季或多雷電區，營地絕不能扎在高地上、高樹下或比較孤立的平地上。那樣很容易招至雷擊。

建設營地

營地選擇好后即要建設營地。尤其是有一定規模的野外露營地，整個營地的建設就尤為重要，分以下一些步驟：

平整場地：將已經選擇好的帳篷區打掃干凈，清除石塊，矮灌木等各種不平整、帶刺、帶尖物的任何東西，不平的地方可用土或草等物填平。如果是一塊坡地，只有坡度不要大于10度一般都是可以作為露營地。

場地分區：一個齊備的營地應分帳篷宿營區，用火區，就餐區，娛樂區，用水區（盥洗），衛生區等區域。第一個先落實宿營地。用火區應在下風處，距離帳篷區應在10～15米以上，以防火星燒破帳篷。就餐區應就近用火區，以便燒飯做菜及就餐。活動及娛樂區應就餐區的下風處，以防活動的灰塵污染餐具等物，并距離帳篷區應在15～20米，以減少對早睡同伴的影響。衛生區應在宿營區的下風處，與就餐區、活動區保持一定的距離。用水區應在溪流及其河流上分別上下兩段，上段為食用飲水區，下段為生活用水區。

建設帳篷露營區：如有數頂帳篷組成的帳篷營地區，在布臵帳篷時，應注意：第一，所有帳篷應是一個朝向，即帳篷門都向一個方向開、并排布臵。二，帳篷之間應保持不少于1米的間距，在沒有必要的情況下盡量不系帳篷的抗風繩，以免絆倒人。三，必要時應設警戒線（溝），在山野露宿有可能會遇到威脅性的動物或者壞人的攻擊，當然，這種可能性很小。可以在帳篷區外用石灰、焦油等刺激性物質圍帳篷區畫一道圈，這樣可以防蛇等爬行動物的侵入。或者用電子報警系統等辦法。

建設用火就餐區：就餐同用火一般在一塊兒或是相近的地方，這個區域要與帳篷區有一定的距離，以防火星燒著帳篷。燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，拾來的柴禾應當堆放在區外或上風處。就餐區最好有一塊大家圍坐的草地，“餐桌”可以用一塊大平石或者就在地上。“餐椅”同樣用石塊最好，或者席地而坐，由于地氣對人體有害，故可以用各自的睡墊或氣枕頭代用一下，不要怕麻煩，至少要用雨衣或塑料布。多數就餐時間已經是天黑的時候了，應當考慮照明的位臵，不論是用汽燈還是其他方式照明，燈具應當放在可以照射較大范圍的位臵，如將燈具吊在樹上、放在石臺上或者做一個燈架將其吊起來。

建設取水用水區：用水、取水一般都在水源處，盥洗用水與食用水應分開，如是流水，食用水應在上游處，盥洗生活用水在下游處。如是湖水即同樣要分開地方，兩種用水處應當距離10米以上。這種劃分是出于衛生的需要。另外，取水要經過的河灘地帶亂石灌木等物較多，沒有小路可尋，故應當在白天的時候注意清理一下，不然晚上取水時就不方便了。

建設衛生區：衛生區即是隊員們解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必專門挖建茅坑，可以指定一下男女方便處即可。如果隊員人數多或者住宿天數在兩天以上，即應當挖建茅坑，臨時廁所應建在樹木較密的地方，就不用拉圍簾了。更要注意不能建在行人常經過的地方。如果附近的溪流多，可以將廁所建在溪流上，在小溪上塔兩根大木頭，要建平穩并有安全感，大家即可在上面大小便，并將大小便直接排入溪流中，不用耽心會污染河流，小量的糞便會被河流中的生物分解或被自然凈化。如果已建了衛生區，大家的大小便就應該在修建的衛生區里進行，而不應滿山排泄，而大煞風景。

建設娛樂區：娛樂區可以在就餐區，待就餐以后打掃出來即可，如果場地大，也可以單獨劃出一塊地，只要場地平整即可，同時場地里絆腳、碰頭（矮樹）的東西要少，因而要進行一般性的清理，在玩一些游戲時應在一個劃定的圈子里拉上保護繩，以免不注意發生意外事故。

野外氣象小知識：

在戶外旅行應當知道些氣象的基本知識，其實以前也講過些有關內容。一旦到了戶外，就只有聽天由命，我們只能認識自然，而不能左右自然。旅行中除了遇到雷雨、大風雪等情況應當停止、休息外，其他情況均可以繼續行動。而在野外露營就需用多考慮一些氣象問題：

防雨：防雨是露營氣象考慮的重要問題，如果判斷當晚有可能下雨，應當對營地及帳篷

進行必要的防雨處理，除選擇好營地外，需要挖泄洪溝，加固帳篷并增強防雨性能，如可以在帳篷外加蓋防雨塑料布、雨衣等，將各種旅行用品放臵在帳篷中等。防雨應在扎營前觀察天氣變化情況，經常外出旅行多觀察多積累經驗就會掌握是個大慨。

防風：風向對應扎營比較重要，關系到帳篷門、爐灶口開向及營地各區域的整體布臵問題。這須要了解一些地形氣候知識，在大湖泊邊扎營，其風向是早晚相反變化，白天，地面溫度上升快，風向是向陸地刮；夜晚，地面溫度下降快，風向向湖區刮。故應當將帳篷門背風開，而爐灶口應向風開。在炎熱干燥的山區同樣有相似的情況，白天，由于山谷（谷地）氣溫上升慢于山坡（山頂），呈上升氣流，即谷地向上刮風，而夜晚則呈下降氣流，風向谷地刮。故在山谷中扎營時應當事前考慮這種情況。研究風向及風力，對應戶外運動比較重要，有條件的可以帶上一個風向風力表，或根據下表查知風力，在記日記時不妨記錄一天最大的風速。

氣溫：氣溫對應戶外旅行同樣重要，我們應當學會氣溫管理，即掌握在什么季節、什么地區的氣溫變化及規律，并在此基礎上的裝備、服裝配臵。學會對氣溫及變化有一個較為準確的直覺判斷，這就要經常攜帶一個氣溫表，經常性的對照觀察、體驗。一日之中，一般在下午2點為當日最高氣溫，為其峰值；而夜里2點～3點是最低點。這一日之間的溫差叫日較差，日較差的大小與地理緯度、地形、季節、天氣狀況等因素相關，一般說來，低緯度比高緯度地區、內陸比沿海地區、晴天比陰天、盆地比平原、荒漠比林地的日較差大。在森林中，由于森林的儲存功能，日較差小，林中要比無林地氣溫低0.7~2.3℃,夏季低8～10℃，冬季低4～5℃,同時森林中的濕度也較大，故在森林中露營應當注意這一問題。住宿溶洞

在南方大部分地區的野外，常可見到各種形式的山洞，旱洞、水洞、穿山洞、復合洞等，住宿溶洞是野外旅行最為常見的方式之一。我們的祖先就是從住宿溶洞開始了新的地面生活。可見住宿溶洞是安全、方便、溫暖、避風避雨的好地方。住宿溶洞應當注意以下幾點：

通風：首先要察明該洞是否是通風的溶洞，而不是一個死洞。保持空氣的流通很重要的，可以點一支香煙察該洞是否通風，只要煙向洞中或洞外單向的飄動即說明此洞是通風的。

淺住：洞多是比較深的，從安全的角度出發最好將營地安排在距離洞口較近的地方，以方便撤營及轉移。

水情：在確定一個溶洞可否住宿時，應先弄清此洞的水情，多數的溶洞都有流動的地下水在活動，有個別的地下水水情復雜，尤其在雨季就更應當注意，選擇的住宿地應當干燥，上無滴水。

其他在溶洞住宿應當注意：不少的溶洞多有蝙蝠、燕子等動物棲息，因而入洞住宿最好少驚動它們，或者換一個洞。如果對洞穴探險沒有經驗應當在洞中少活動，單人活動應當禁止；在洞中住宿可以不用支搭帳篷，只需鋪上各種睡具即可，如果有蚊蟲可以燒煙驅趕。

露天宿營：

露宿是對我們野外生活的一種鍛煉和考驗，同時也是一種難得地生活體驗。在沒有雨水、大風、風雪及霜的天氣，完全可以試試在露天下露宿的方式，不用支搭帳篷等任何遮擋物。露宿可以選擇一塊大樹下，鋪上塑料布、防潮墊，再放上睡袋，睡袋上可以再罩上一塊塑料布，或者在睡具的上方簡單的掛一張防雨布，露宿主要的問題就是防露水及蚊蟲的侵襲，可以在睡袋的頭套處罩一層紗網，以防蚊蟲，或連夜的燒煙火，燃煙可以防止霜降，減少露水，在一些農村可以看到農民這樣做為減少霜降。當然，雨季、冬天就不要露宿。另外，注意不要在水邊、草木密集的地方露宿，那些地方蚊蟲多，也不安全，同時，在露天露宿一般氣溫比帳篷里低5度左右，故要多加衣物，以防著涼。

另一種露宿的方式就是用吊床，吊床的優點是不會被地上的動物襲擾（如蛇等爬行動物），并在一些潮濕的地帶很適合，用吊床要在睡袋下墊防潮墊，并在吊床上方掛一張防雨布。有一種吊床式帳篷即有防雨蓬，同時還有防蚊蟲的紗帳，很適合叢林宿營。

雪屋：在大雪紛飛的雪天，如果雪地的雪比較厚實，就可以用雪做一個簡單的雪屋，這在東

北地區的農村，獵人們就熟悉這種辦法。建蓋雪屋必須要有比較壓實的雪，再用鐵鏟等物切割建蓋，由于篇幅所限，本書不過多的研究特殊條件下的露營方法。

野外作息：

合理的戶外作息安排是保障身體良好狀態的重要途徑，常常會由于激動、興奮等原因，大家在篝火旁一聊就沒完，或者進行一些娛樂活動，從而影響正常的休息。這要特別注意，因為大家活動了一天，身心都比較疲勞。這時隊長應當規定統一的作息時間，如不超過夜間12點休息，早上不超過7～8點起床，尤其要強調要統一，不能因個別人而影響整體.二

十一、戶外出行經驗

1,出行必帶拖鞋,提著登山鞋上車.充分的放松雙腳,恢復腳力.注意的是別忘洗腳.2,水袋的水比水壺的水更耐喝.驢行徐徐一小口,既潤喉又不會脫水口渴,也不誤行走.3,永遠多備一雙干襪子,潮濕的襪子很容易把腳磨出水泡.4,裝備重量不超體重的三分之一.5,飯前20分鐘是身體補水最佳時間.6,你在家中不愛吃的食物在山中一樣不愛吃.只帶喜歡吃的.7,靠著背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再費一次腰肌力.8,人的熱量從食品中來,肉品比面品有更多的熱量和能量.冬天吃好再睡.9,驢行中隙決不用涼水沖頭.(危險!)10,備塊大蒜作用多.11,行進中不拼力上竄和下跳.調好呼吸,勻速行進.12,汗濕背時別解包站風口,背部著涼最易感冒.13,溫開水和睡眠是治感冒的最佳良方.14,涼水沖腳也比汗腳睡覺更暖和.15,包側裝水比胸前掛水更省力.16,除了主副餐行動餐,永遠備有應急干糧.不到斷糧力盡絕不動用.17,真誠友善對待你的隊友也是對自己安全的負責.18,領隊不是萬能的,但尊重領隊有時也是對其他隊友的尊重.領隊隊友和你一樣,僅是一個 戶外愛好者,他們不欠你什么.19,個人情緒和過多的抱怨很多時候得到的是鄙視.20,你崩潰的時候只用對自己說-----山不會長,而我腳步是無限的.21,MM只要不吝嗇自己的笑容和贊美話,你的求助都會得到熱情回應.22,面對危險時首先是冷靜,驚慌和恐懼對你毫無用處。二

十二、優秀驢子所具備的十大素質 團隊

你不是來旅游的，你和你的同伴是一個團隊。你需要他們的協作與幫助，而你也付出你的。平等

AA 不僅僅是費用均攤，一切工作，煩瑣的事情和體力勞動，風險。都是均攤的。你沒可能袖手旁觀。環保

保護一切自然與人文環境是每一個人的責任。帶走你的垃圾，也請盡可能帶走別人留下的垃圾。請不要在戶外使用任何化學清潔用品。信賴與服從

你必須信賴你的同伴和你的領隊。團隊的秩序依靠所有人來維系，這一切活動安全的基本準則。如果你質疑你的團隊或者領隊，請選擇離開 體諒

體諒你的同伴，在你快樂的同時，不要影響他人的生活。在寂靜的夜里喧鬧的人群，請遠離在帳篷中休息的同伴。忠誠

永遠保持對你同伴的忠誠，無論饑惡，疾病，痛苦，寒冷。不要輕易放棄你的同伴。

進取

知識和技能是你生存的依靠，永遠不斷的學習。進取。

寬容

寬容是與博愛為維系團隊間紐帶的潤滑劑 熱心

他要關心遇到的每一個人，無論他們的職業，地位，關心他們的生存，用自己的技能去幫助他們

適度

戶外是一種生活，也同樣是一種愛好。但不要忘記你的家庭和朋友。一切要適度 二

十三、戶外驢圈中的三不借(一)、“水不借”

戶外活動水是非常重要的，重要到何種地步，電影里小說里常常有所闡述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那傳遞著誰也舍不得喝的一水壺，那危急時刻像甘露般珍貴的一口水……

因為重要，因此一般情況下，每一位老驢都會根據路程來控制自己水壺的水量，永遠不讓自己的水壺斷水。而菜驢就缺少經驗了，有的竟然敢不帶水壺就上路，有的上路沒喘氣多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向別人討水喝：“大哥~水借我喝一口……”

驢圈里“水不借”的規矩你懂嗎？不衛生是一方面，你的口水我可不想品嘗；自救更是重要的一方面，深山老林里買礦泉水還？到哪買去！你一借就難還了知道嗎！

帶礦泉水的水壺上路不行：一是太薄了，亂枝碎石很容易就劃破了它；二是經不起開水燙，到營地時要補給開水就不行了，一燙就癟。

所以，每一位驢友出行時，務必要帶上自己的專業水壺（硬塑料水壺、鋁制水壺），還要非常注意自控好水壺內的水量，絕對不能缺水哦！(二)、“光不借”

戶外活動的光源包括這樣幾種：手電、頭燈、蠟燭、火柴、化學熱力帶和罐裝點熱器等，這些都是消耗品，可想而知一般情況下是不借的，公用裝備除外。而菜驢就缺少經驗了，白天覺得手電多余，夜晚一來事就向別人借：“大哥，我急死了急死了，手電快借我用一下……”

驢圈里“光不借”的規矩你懂嗎？這種借能還嗎？我電池只帶那么一節，耗完了電怎么辦？野外黑燈瞎火的，到哪買電？“買不到電就充電嘛。”去你的大頭鬼吧，插到你的鼻孔里去充電哦！所以，每一位驢友出行時，務必要帶上自己的專業光源（手電、頭燈、電池），而且開關要牢靠，以防放在包中被無意打開。

所有的光源，都要注意防潮，放在防水袋中是非常明智的！(三)、“睡袋不借”

過去開玩笑不是說嘛：除了老婆不外借其它隨便，現在我鄭重加一條：睡袋不外借。大家可以想想，暴走一天了，常常沒有水擦一擦身子、洗一洗腳，就得鉆進睡袋里挺尸了，自己的汗臭體臭腳臭就算了，別人的那還了得？而菜驢就缺少經驗了，覺得買個睡袋劃不來，就向別人借：“大哥，我是XXX，明天我去野營，睡袋借我用一下……”

驢圈里“睡袋不借”的規矩你懂嗎？這種借能還我本來面目嗎？還給我時多了臭氣不好，熏得我老做惡夢！多了香氣也不好呀，熏得我老做邪夢！再說了，誰知道你那臭體香體的有什么傳染病、皮膚病、艾艾病，那的確是非常不衛生的。

所以，每一位驢友出行時，務必要帶上自己的睡袋，哪怕帶上最薄的最便宜的那種雙面絨睡袋也行，這樣把別人的被褥、大衣壓在上面，別人也就不生悶氣了。大家都知道“三不借”就好辦了

各個圈子都有各個圈子的規矩，驢圈里的“三不借”規矩你知道了嗎？這三不借就是：水不借、光不借、睡袋不借。

有老驢臉皮薄，當朋友開口向他借水、借光、借睡袋時，總不好意思推脫，特別是漂亮MM開口時更難以拒絕了，其實心里十二分不愿意呢。

有菜驢經驗淺，當開口向朋友借水、借光、借睡袋時嘻皮笑臉的，就像向人借一張紙似的輕飄飄樣。

現在好了，你也知道了，他也明白了，大家都曉得“三不借”就好辦了：各個圈子都有各個圈子的規矩，驢圈里的“三不借”是規矩哦！知道了規矩就要守規矩了，不要犯規哦！當然，緊急情況下例外。二

十四、戶外自助50技之一

技巧1： 如何挑選

把你所有計劃要帶的東西收集起來，把它們放在一個房間里，然后想象它們都裝在你的包里。哇，這時可以執行第一條：凡是不知道該不該帶的東西都別帶。這樣你的包會變得更緊湊。技巧2： 如何裝包

輕的裝備放在下面，重的放在上面。因為任何人在走路時都會向前微傾，這樣就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也可以用塑料把它包起來，這樣萬一你掉在水里或你的獨木舟進水就可以防止被浸濕）。然后是當天你不用的衣服：內衣和襪子，鴨絨衣等。接著是你的睡墊，應該放在里面而不是綁在外面。然后是你的帳篷和防雨布。然后是野炊用品：爐子，油，壺子，杯子和匙子，濾水器和急救包。然后――在靠近頂端的地方――你的食品。惡劣天氣的衣服放在最上面。最后拉緊口袋繩子。技巧3： 讓包又薄又高

而不是又矮又厚。這就是那些背包帶的用處――扎緊它們，用膝蓋來壓緊它們（當然不要弄壞了里面的東西）裝包

技巧4： 避免懸擺的物件

當你走路，這些東西的擺動會耗費你的體力。那哪些附在你腰帶和肩帶上的可愛的小包呢？其實它們是沉重的累贅。當你需要防曬霜和膠卷時，花不了你多少時間把它們從你的背包上層口袋中取出來。唯一的例外是辣椒水噴灑劑。它應該在你觸手可得的地方。技巧5： 把你所有的食品都放在防水包里

當你在晚上把你的補劑藏在遠離動物的地方時，你用不著到處亂找這些零碎的東西。至于午飯和小吃，分別用塑料包好放在食品袋里，這樣在休息時可以輕易拿出來。技巧6： 把你的水壺放在包里

不要吊在屁股上，會被太陽曬熱的。技巧7： 防蟲劑

噴灑一些在你的勁后和你身上一些暴露的地方。在蚊蟲肆虐的季節，還可以噴一些在你的襪子上和褲子的根部上，因為這些小蟲蟲會從一些長得比較矮的植物上而不是從樹上爬到你身上來。噴灑一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在臉上。聽上去蠻怪的，因為這樣可以讓害蟲遠離你的眼睛。還要在你的帽檐的下邊噴灑一些。技巧8： 放松點從但是要有節奏

開始時慢點，讓自己的身體慢慢熱起來，然后找出你自己的行走速度。技巧9： 早點抵達

不管你去哪，應該在中午時到，并在其它人陸續抵達前及時地找到露營地點。你有足夠的時間來支撐帳篷，并在入睡前曬干睡袋。你可以小憩一會兒，隨便走走，四處探探，或者手拿一杯茶，好好欣賞一下眼前宜人的風光。技巧10： 讓大家在一起

技巧11： 當你感到疲憊時，你同時也又餓又渴

所以在你休息時，你也要補充食品和水分（當然要開開心心）。不要在你的身體出現不適反應時才這樣做。

技巧12： 晚上不要喝茶

不管是不是含咖啡因，大多數茶會讓你晚上爬起來撒尿。技巧14： 用有拉鏈的袋子裝使用過的紙張

人有三急，最好把你的排泄物用舊紙張包起來，并裝在有拉鏈的袋子里，然后在下一個垃圾處理地點（生火點或者簡易茅坑）把它們倒出來，而不是就地掩埋。動物喜歡挖人類的糞便（啊，嗯，唔）并把紙張弄得到處都是。技巧15： 是不是真的要篝火

在野外最好不要生篝火。因為如果我們不生火，這些木材足夠供養一些有機生物，而它們又是在生物鏈中一些更高級別生物的食品。點一堆火你得收集木材，生火，把自己熏得眼淚水直流，最后渾身一股煙味去睡覺。但是如果你又冷又濕，這就有必要生一堆火了。或者當有重要的事情要當晚討論時，大家可以圍火而坐。技巧16： 有GPS？

你在哪？走了多遠？你走了多快？路過了什么地方？何時天黑？類似的問題GPS比指南針有用。技巧17： 哪里買地圖？

大的書店和專業的書店，還有可以在網上查找 技巧18： 很多地圖沒有詳細的細節。

這時就要靠GPS了來確定你精確的位臵了。而且以后還可以借給朋友用。技巧19： 檢查數據

當你的GPS接受了一份地圖，別忘記設臵這份地圖。技巧20： 隱性眼鏡

旅行時戴眼鏡得忍受眼鏡框摩擦和霧氣，所以最好戴隱性眼鏡。技巧21： 你不需要的

牙膏（但是你需要牙刷和絲線。）

一塊肥皂（一點洗潔精也可以）

一塊毛巾（風干的就可以了）

折疊飯盒和鏡子 技巧22： 小吃和午飯

高能麥棒，牛肉干，奶酪，餅干，干果，乳酪，饅頭，果醬，花生油，糖果條。不要沙丁魚和罐頭。他們容易把東西弄臟。蜂蜜也不用帶。技巧23： 正餐

速泡湯和面條，還有一些干化的食品。都是一些袋裝的和不用再烹飪的食品。倒水時注意，要倒比說明上的水多，因為這些東西很耗水。這些食品的成分中都有蔬菜，而且容易帶，還可以長時間不會變壞。記住：雙份裝的干化食品只能解決一個人的饑餓問題。技巧24： 早飯吃豆類食品和米飯

把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米飯，用一個小的塑料瓶裝一些沙拉和幾塊奶酪。最上面再放一些玉米片。這樣就有一份非常可口的早飯了。它能提供你接下來幾個小時里足夠的熱量。

技巧25： 壺里只放水

我的壺只用來煮水，然后再倒到速溶湯，豆類品和米飯，熱巧克力等里：這樣可以減少油的消耗，而且喝完了也不用特別清洗。

技巧26： 你所要用的餐具是杯子和匙子。

除非你象我一樣喝些糊狀的東西，否則你需要刀和叉、特弗籠的平底鍋等很多東西。技巧27： 使用煤氣爐 技巧28： 回到老路上

如果你發現了一條你喜歡的小路，要不時回到老路上，否則很容易迷失。技巧29： 找一個好地方

因為在野外或者在海拔高的地方，你很難入睡，一個方法是多服一點an mian yao片。技巧30： 戴御寒帽

即使不是禿子也戴。還有戴一雙薄手套也有用。技巧31： 戴耳塞

野外的各種聲音可難會令你難以入睡，可能還有別人的呼嚕聲，所以不妨戴耳塞。技巧32： 最佳的安營地點

a.平而干

b.離小溪或湖泊比較近。這樣就比較容易取水。

c.必須大大高于水位線，以防水位半夜里上漲。

d.在樹林里。這樣不但可以擋風，還有地方綁防雨罩，但不要選枯死了在樹旁，以防倒下來砸到。

e.帳篷與帳篷之間有一定的距離，以防被別人的酣聲吵到

f.附近有廁所的地方，既方便又衛生

g.遠離燈光和噪音

h.和你喜歡的人在你喜歡的地方 ： 技巧33： 4人一組在七日中所需要的東西

1個爐子，6個爐架，2個壺，1塊防雨布，1個濾水品，1個水袋，1份地質地形圖，1把多用途工具，1個急救包，1本自然歷史書，1本戶外書，1個GPS，1個指南針，2要吊食品的繩子，1個挖簡易茅坑的鏟子。

技巧34： 個人必備14樣東西

1個口哨，1把瑞士軍刀，打火機，頭燈，食品，水，有邊帽，防曬霜，太陽鏡，小型急救包，手帕（用來擦拭物品和當包扎布用），惡劣天氣的衣服，藥品（千萬別依賴別人），衛生紙。技巧35： 指南針如何？

愿意的話帶一個，但是沒有多少人知道如何正確使用。技巧36： 雨傘

在細雨蒙蒙的時候，這個英國人的習慣還在有用的。你可以買那種小的，插在包上，這樣可以讓你的包避免打濕，而且還可以空出手來。（個人建議帶雨衣而不是雨傘，本人使用的是一個加大的自行車雨披，帶后擺的那種，雨天時可以遮住背包，非常使用）技巧37： 花盡可能多的錢在你的帳篷上

你付出多少，你就得到多少。記住一句著名的探險家講的話：在山區里，最好的也不過剛剛好。

技巧38： 晚上把帳篷的門打開來

關上帳篷的門不但容易在帳篷里面結水，水珠還會結在睡袋上。所以在夏天帶上可以擋住0度的睡袋。然后保持空氣流通，當然要拉上紋帳。（尤其是在山區里）技巧39： 帶上防雨布

我總是帶一個7X9英寸大小的防雨布。每個索扣上綁上一根12英寸長的繩子｛共四根｝，并用一根30英寸長的繩子綁在樹當中當帳脊。技巧40： 如何穿著 明智的穿著

1． 柔軟的尼龍T恤，感覺象棉的但更舒服； 2． 不會發出臭味的POLYPRO內衣 3． 中部有拉鏈的褲子

4． 底部有拉鏈，可以罩著你的鞋子的防水褲 5． 女士運動上裝（女士所用）6． 抓絨衣

7． 有繩子的帽子 8． 防水鞋

技巧41： 笨拙的穿著

1． 牛仔服（濕了時很可怕）2． 發出臭味的POLYPRO內衣 3． 任何緊身服

4． 袖口很緊的褲子――適合攀巖，但不適合徒步 技巧42： 雨具

穿上一層厚厚的抓絨衣很有用。下雨時，我總是穿上絲絨杰克，如果是滂沱大雨，我就會穿上粗呢大衣，當然我會出汗，但是絲絨衣會吸干它們，我可以保持溫暖。技巧43： Gore-Tex 襪子

在你一般的襪子外面套上一雙Gore-Tex的襪子，可以保證的你的腳步不進水 技巧44： 處理，煮或者過濾

當你煮水時很多有害的生物都會被殺掉。所以在用前不用特別過濾，也不用讓水開上五分鐘。我個人使用過濾水而不是經過化學處理過的水，雖然化學處理過的水更好而且可以減掉過濾器的重量。

技巧45： 用水袋去小溪里打水而不是用壺直接去打水。一個好的水袋很輕，可以裝10－20升的水。

技巧46： 如果你在野外不得不用水來清洗，請把水帶到營地而不是把東西拿到水里去洗。同樣你洗臉涮牙洗澡應該這樣｛這想這一點我們應該注意，避免了污染整個水源。如果我們在岸上用，水再滲到地里去，經過自然過濾，再匯合到水里時就過濾得干凈多了｝ 當你找到了一個非常完美的地點 技巧47： 把它作為營地

早上起來時把昨天的衣服和睡袋都攤開來，然后再出去，等你回來時就可以好好的睡一覺了，｛當然要注意天氣不會變壞｝ 技巧48： 帶小孩子

這可是個大問題，除非你是一家人出行，否則沒有任何人愿意幫你照顧小孩，而且危險性也太大了

技巧49： 好好把一切都想一下

想一下你花了多少時間在室內，在一個沒有季節的辦公室里，在電話旁，在電腦前。然后想一下你離開它們多久了。因此每天花半個小時或者一個小時去享受一下你所努力獲得的。舒服地呆在在一個風光無限的地方，然后按照一個著名的加拿大自然學家所講的：靜靜地坐在自然世界里，忘了你在那里，你會看見，聽到和感覺到一些讓你驚奇和快樂的東西。這時你就知道你到家了。

二十五、戶外活動的生姜妙用

治牙痛：當發生牙痛時，可取生姜一片，咬在痛處，能迅速緩解疼痛。如有必要，隔段時間換一塊，效果會更好。

防凍瘡：容易發生凍瘡的皮膚，可用生姜汁反復涂擦，增加抗寒能力，避免引發凍瘡。

治關節疼痛：口服適量生姜，或用生姜汁涂擦患處，均能改善關節活動能力，明顯緩解疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，且無任何副作用。

防暈車、船、飛機等：為避免乘車、乘船、乘飛機時，發生頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀，可在出發前口嚼生姜服下，再含一塊水果糖。

治傷風感冒：將生姜切絲，加入紅糖煎湯、趁熱服用后，蓋上被子發汗，一般都能很快痊愈。治外傷出血：將生姜燒焦研末，對傷口消毒后，撒于患處，可迅速止血，減少疼痛。治胃寒痛：將生姜洗凈切片，以醋浸泡一晝夜，用時取適量加紅糖開水沖泡，當茶飲用。治燙傷：將生姜搗爛取汁，用藥棉蘸取涂擦患處，有消炎除泡、促進結痂的用處。

治中風休克：取生姜汁一杯，白礬5克，用時先開水沖化白礬，再兌入姜汁，然后灌服。二

十六、旅行途中奶、鹽、姜的作用

人們在外出旅行時，往往覺得身在外地，沒必要講究很多，其實不然，有時候往往一些不注意的細節就能影響整個旅程。適當的注意還是有必要的，根據經驗寫點小常識。

收拾行囊的時候，不妨順手將幾盒牛奶、一小包鹽、幾塊姜裝進背包，這些不占地方的小物品，在旅途中可能會幫上大忙

到了一個新環境，因為舟車勞累，人不免有些疲憊，胃口也很差，面對當地的美食，可能也無心享用，最好喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，能夠迅速的被人體吸收，補充身體的能量，恢復體力，有充足的精力爬山涉水。另外牛奶可以穩胃、養胃，在品嘗麻辣佳肴之前喝點牛奶，可以避免受到麻辣的刺激而引起胃腸道的不適

外出旅行，當地的水果是一定品嘗的，因為沒有洗滌劑，洗水果時不免有些不放心，這時，鹽將派上用場了，清洗水果時如果加點鹽，消毒的同時還能充分溶解水果表面的農藥。如果在天熱的時候，多數人喜歡光著腳穿涼鞋，走了一天的路，腳上自然是沾上了不少灰塵細菌，晚上用鹽水泡泡腳，解乏殺菌一舉兩得。此外，鹽水還能敗火，如果因為上火牙齦出血，咽喉腫痛，用鹽水漱漱口，也會讓火氣降下來

很多人在旅途中知道用生姜開防止暈車，其實，生姜還是治療燙傷的良藥。如果不小心被燙傷，無論是熱水還是火造成的，不管是水皰是否潰破，都可以將生姜汁敷在水皰上，幾次就可以讓水皰愈合。到了異地，感到水土不服時可以口含生姜，惡心反胃等不適也會很快緩解 二

十七、野外生存知識之一 人體與水：

人體的75%左右是由水組成的，身體缺水會直接影響到人體循環系統、消化系統、排泄系統、肌肉系統的功能。而間接的影響更是涉及到人體功能的各個環節，通俗的講，水的代謝可以調節體溫、消除體內雜質與毒素，體內所含水分過低，腎功能會被破壞。

正常人每天的水分消耗為2－3升，呼吸蒸發的水分有1升，1－2升的水分會隨尿液排泄而流失，而天氣干燥炎熱則會由于流汗增加1－2升的水分消耗。水分補充不足時人首先會感到疲倦，脈搏變快，反應遲鈍，進而脫水癥狀出現，如口渴、呼吸急促、臉色蒼白、虛弱無力、痙攣等。在高原進行戶外運動時，水分的攝入以每15分鐘補充250毫升為宜，流汗過多還應注意補充鹽類和糖分以維持體液平衡，要記住體液減少并不會影響到流汗量，所以及時地補充水份是最好的選擇。你可以控制運動量或選擇陰涼的地方減少流汗，但不要限制飲水。野外水源的尋找和獲得

野外活動中，水的需要必須首先考慮，行進中不要等水用光了再去找水。掌握這方面的常識加上敏銳細致的觀察力，在野外就不會為水的問題所困擾。

水是往低外流，所以在山谷低地，一般較易找到水源。在干枯的河床而有綠色職務旺盛生長的地方挖掘，應該可以發現水源。在高山上尋找水源則應該沿著巖石裂縫去找。

動物能為你尋找水源提供一些有用的制導。草食性的哺乳類動物像羚羊、鹿、牦牛等和谷食性的鳥類如雀、鴿類不會遠離水源而生存，它們早晚都要飲水，應留意它們的蹤跡。鳥類急于解渴時會徑自低飛，飲足水后則會停在附近跳來跳去。水鳥不喝水也能保持長時間遠距離飛行，所以看到水鳥并不意味著周圍就有水。昆蟲也是提示水源的好向導，有資料表明，蜜蜂不會把它們的家建在距離水源超過6500米的地方，而大多數昆蟲會在離水源90米的范圍內活動。

除了利用地表水源外，雨露收集也是獲取水源的便捷方式。雨水收集很容易，可直接用容器接，如想短時間內多收集的話，就要盡量增大接收面積，鋪開一塊塑料布或帆布就行，注意將四角吊起或先挖一淺坑再鋪，這樣接收的雨水就不會隨處流淌了。在叢林中時，可采用下面的方法手機沿樹干流淌的雨水：在樹干上挖一小孔，斜插入一小竹筒，在表面張力作用下，流經竹筒附近的雨水就會向竹筒匯聚并沿竹筒留下，在竹筒另一端下臵一容器接著就行了。或者用繩索或長布條繞樹干纏數周，留一小截墮下臵于容器中，雨水就會沿繩索或布條流入容器。露水的收集在日夜溫差大的地區通常都很有效。利用露天放臵的金屬體能很方便的凝聚露水，或利用表面光潔的石頭×卵石最好），在地面挖一淺坑，鋪上帆布或塑料布等不滲水的物質（寬大的植物葉子，尼龍衣料也可）再在上面排一層卵石，露水就會在石頭上凝結，然后沿石而下聚集在石頭上。

還有一個獲得水資源的有效途經就是綠色植物。有些植物自身的結構就適合儲存水份，像竹類中空的節間或香蕉樹家族植物葉莖的基部都可能存有水。植物的蒸騰作用也能為你提供水分。用一個透明塑料袋套在枝葉濃密、生長旺盛的嫩枝條上，袋口朝上扎緊，則樹木根須從地下若干米處吸取的水分就能源源不斷地通過表面蒸發并冷凝在你的袋中供你享用。有些植物及其果實富含水分并可食用，如果你有一定的植物學知識并能辨別的話，也可通過他們來補充水分。

記住在野外獲取的水，為保證清潔和衛生應進行沉淀和消毒，常用消毒方法一是煮沸，二是用藥片消毒，一般攜帶的急救藥中應備有此類藥品。長時間缺水，一旦找到水源，千萬不要豪飲。宿營地的選擇

宿營地的選擇有幾個最重要的原則，一是安全、二是方便、三才是考慮舒適性。理想的宿營地應背風、向陽，而且附近有可利用的充足水源。不要選擇山頂的開闊地，這里風很大，山谷低會聚集下沉的冷空氣，潮氣很重。山腰的平地是接納雨水的好地方，但和潮濕，不宜選做營地。在山崖下宿營要防備落石和雪崩，如果不能保證安全，最好另擇其地。營地安扎在距水源太近的地方，易受蚊蟲和前來飲水的野獸騷擾。在河流或小溪邊扎營，盡管選擇高一點的地勢，流水聲或許對你的睡眠沒什么影響，但會掩蓋周圍環境里的異常響動，而且突降的大雨頃刻間會讓溪流或河水暴漲，對安全造成極大威脅。河流的上游如有水庫電站，同樣需要防備。因為上游水庫開閘放水引起的河水上漲更是毫無征兆的。

最后，察看一下周圍有沒有蜂窩，如果是在人跡罕至的地方宿營，還要注意營地不要選擇在野生動物飲水的必經之路上。安營扎寨

選好了營地就可以安營扎寨了，扎營時廁所應安排在整個營地的下風處，向上依次是廚房、倉庫、宿營帳篷，要學會統籌的安排時間，如廚房建好后，先支起爐灶，這樣在大建其他帳篷的同時，就可以燒開水。當整個營地建好時，水已燒開，可以飲用并開始做飯了。

宿營帳篷的搭建要注意，帳篷的入口要背風向陽，所有帳篷的朝向應一致。帳篷的周邊或四角用地釘固定好，如有可能的話再用大石塊壓住。為防止下雨時帳篷泡在水里，聚在帳篷的四周挖一道排水溝。中暑的防治

高原日照強烈，晝夜溫差大，如在陽光下劇烈運動或在溫熱無風的山林中活動量較大，身體內產生的熱量無法靠流汗散發出去的話，人就會中暑。

中暑的癥狀為：頭痛、脈搏快而有力，臉色燥紅，體溫升高，過后或許會很快失去意識甚至導致意外。

發現有人中暑，應盡快抬至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水漫濕患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體，患者清醒時應給他喝一些涼開水，體溫正常后，將濕衣服換下。水皰的防治

長時間的徒步行走或登山很容易在腳上磨出水皰，所以出門時最好穿與腳磨合管；慣了的登山鞋。在水泡出現后可用消過毒的針穿上一根頭發，針刺破水皰后用手輕按患處，使液體隨著頭發流出，用創可貼或干凈的紗布包好。二

十八、野外生存知識之二 雪盲

冰雪地或水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境里數小時，即可造成雪盲。雪盲會造成視力的短暫消失，其癥狀為：對光線敏感不停眨眼，眼中似有砂子，疼痛、眼睛發紅、流淚。若發生雪盲，應以眼藥水洗清眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冷鎮，減少用眼，盡量休息。記住不要熱敷，高溫會加劇疼痛。良好的環境能及時緩解雪盲的癥狀，但完全恢復通常需5－7天。凍傷及其處理

寒冷天氣里，身體的組織的末梢（手、腳、耳、鼻等處）由于散熱較快而血液循環又不暢，容易出現凍傷。

凍傷按其嚴重程度分為四度：

一度凍傷及皮膚表層，患處刺痛并漸感麻木，皮膚僵硬蒼白或出現藍色斑點，恢復溫度后會有充血和水腫現象。

二度凍傷達真皮層，患處紅、腫、痛，數小時后會起水泡。

三度凍傷深達皮下組織，患處皮膚呈青紫、紫紅或藍色，皮膚會逐步變黑、壞死。

四度凍傷是最嚴重的凍傷，肌膚甚至骨都受到損害，皮膚呈紫黑或青灰色，隨即組織壞死，可能導致截肢。

凍傷可伴隨著失溫現象，急救時應先處理后者。單純的凍傷可按下述方法救治。可用體溫溫暖，但對三度以上的凍傷者施溫者要注意時間不能長。一般為30－40度的溫水漫泡患處或以溫毛巾熱敷，水溫不能高，也不可用火烤使患處溫暖，傷處受熱過快會產生劇痛。當患處恢復血色和知覺后停止復，在傷處涂上凍傷藥膏，然后用紗布或質地柔軟的衣物輕裹患處。特別注意不可摩擦或按揉患處，也不要挑破水皰。有很多人以為用雪擦拭患處可以快速升溫，其實這是一種錯誤的做法，凍傷部位處理后不宜暴露于寒冷中，要注意保暖，更不要以解凍的腳走路。凍傷的預防

風雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能護住耳朵的，否則應戴上耳朵罩；保持腳部的溫暖干燥，襪子濕了及時更換；風大時停止活動，找個避風的地方休息；經常按摩揉搓易凍傷不為以促進血液循環；在高海拔地區，由于空氣稀薄，組織缺氧和血液循環不暢更易導致凍傷，此時能吸氧補充則為最佳。失溫

是指人體內部產生的熱量不足以彌補身體散失的熱量，而導致的體溫下降。在惡劣的天寒或風雨條件下歷時太久，特別是當人筋疲力盡或衣服濕透的情況下易發生失溫。一般當體溫降至35`C以下時，則進入了失溫狀態。失溫的癥狀表現為：煩躁、感覺寒冷、反映遲鈍，劇烈而無法控制的顫栗、行動不能協調、走路跌撞欲倒、脈搏減緩、頭痛、視覺模糊、心跳慢，呼吸細弱。失溫救治的原則是防止患者繼續喪失體溫，協助患者獲得正常體溫。對失溫患者首先將其移至溫暖處，脫掉潮濕的衣服（不能全脫光，邊脫邊換，換以溫暖干燥的衣物，用睡袋裹住身體。患者清醒時可讓其飲用熱飲，食用含糖高熱量的食物。若患者失去知覺，可用熱水袋放在患者腰背部，胃、36

腋窩、后頸、腕部、襠部，這些部位血液接近體表，可以將熱量帶入體內。切記不能給患者喝酒，酒精會使體表血管張開加快體內熱量散失。山地行走

徒步穿越山嶺，可以河流為參照物，但有其他選擇的話就最好不要沿著河邊走，水能穿過的地區部一定你能輕松穿越，有時甚至是幾乎不可能的。如果不是高山，沿著山脊潛行，開闊的視野有利于你把握方、選擇路線和宿營地，但要時刻注意所攜帶的水的消耗，以便及時安排下山補充水，畢竟在山脊上發現水源的可能性要小得多。不要等水用光了再去找，這會讓人的旅行變得十分被動。當注意到河流變寬，河谷的地勢趨于平緩時再回到河流邊來。叢林跋涉

在人不常至的叢林中跋涉，有時很難找到一條現成的道路。有的只是叢生的灌木和四處蔓延的藤類植物，你只能靠你手中的砍刀（這在登山等野外活動中是必備工具）辟出一條路來。開路的人要特別留意不要觸動灌木叢中的蜂窩，對有巢的灌木叢繞道而行。砍掉的枝藤棄于兩旁，確定不會反彈回來，砍后的斷口折向外，以免傷著后面的同伴。行進中兩人間保持一定距離，2－3米為佳，這樣相互之間既有照應又不至因短暫駐足影響別人。在叢林中行走，膝蓋以下是最容易收到傷害的地方，所以最好將褲腳扎起，以免被刺叢掛傷和被蛇蟲叮咬。

如果沒有向導和其他確定方向的參照物，行走一段時間后應取出指南針確定一下方向。如何對付螞蝗：

螞蝗分為旱地螞蝗和水螞蝗，螞蝗吸血的同時分泌一種抗凝素，使傷口血流不止，其實螞蝗并不可怕，發現有螞蝗叮上時，可用手沾上唾液把它拍下來或用煙頭燙，切記不可手扯，然后傷口用創可貼貼上即可，行至螞蝗出沒的地帶，應將褲腳扎緊，有腳上、手上涂一些有刺激氣味的藥品，也可以有效的防止螞蝗叮咬。二

十九、高山病及其防治之一

一般人員對高山適應能力：人們生活在海平面上的標準大氣壓力760mm汞高也就是一個ATA,空氣是由氧氣氮氣等氣體組成的混合氣體,其中氧氣的含量是20.95％,隨著地勢的增高,其氣壓也逐漸降低,肺泡內的氣體,動脈血液和組織內氧氣的分壓也相應降低。

當人們從平原進入高原地區時一般人需要2-3個月的時間,慢慢適應當地的低氧環境,使人們能在這種環境下生存,并能進行一般正常或接近正常的腦力及體力活動,但一應的臨界限度。如果人不能適應高山低氧環境則要發生高山病,如高原性心臟病,高原性細胞增多癥,高原性高血壓,高原性低血壓。

高山病高山病形成的原因是由於高度愈高,空氣愈稀薄,氣壓就愈低,因此人體所需要的氧氣壓力也隨之降低,但是人體所需要的氧氣含量仍然不變,為使血液中維持人體所需之含氧量,故必須增加紅血球的含量,但人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間,因此在剛進入山區時,會因為高度突然增高,人體來不及適應,而產生體內氧氣供應不足的情形,高度愈高,過渡時間愈短,產生的反應就愈劇烈,這種生理反應一般稱為[高山病]。

▲高山病的癥狀有：嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發燒、睡意朦朧,嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記意力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等,也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。

▲預防的方法有：登山上升的速度不宜太快,最好步調平穩,并配合呼吸,同時要視坡度的急緩而調整,使運動量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加,每天攀爬的高度應控制,以適應高山氣壓低,空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫,睡眠、飲食要充足正常,經常性地作短時間的休息,休息時以柔軟操及深呼吸來加強循環功能及高度適應,平常應多作體能訓練以加攝氧功能。

蜱（草耙子）叮咬的預防和治療

戶外的朋友們經常會遇到草耙子叮咬，由于對此了解不夠，被咬后有的不臵可否，有的37

采取極左的方式，總之方法不得當。為了朋友們能積極有效的預防和被叮咬后有一個正確的處理方法，現介紹如下（草耙子學名叫蜱）：

蜱分兩類：一類體表較硬，背部和腹部有質板的稱硬蜱；另一類是軀體較軟，無質板的叫軟蜱。

病理生理：蜱為人、家畜及野生動物的體外寄生蟲，無論是幼蟲、稚蟲、成蟲均能吸血。硬蜱多在白天叮咬宿主，且吸血時間長，而軟蜱多在夜間吸血，叮咬宿主吸血時間短，由1～2分鐘至1h左右，有些硬蜱町日夜吸血。吸血時將蜇肢和口下板同時刺入宿主皮內，口器可牢牢地固定在宿主皮膚上，驚嚇時也不離去，若強行拔除，易將假頭斷折于皮膚內。在吸血的同時還可分泌性質尚不明了的抗凝劑及毒性物質注入皮內。蜱的嗅覺極為敏感，能在幾米之外嗅到宿主的氣味，爬到1米高的樹葉或草尖上等候覓食，當人和動物經過時，突然跳到人和動物的身上，伺機吸血。不僅可咬傷皮膚，而且是螺旋體、立克次體、病毒、細菌感染的媒介。

診斷檢查：蜱叮咬后臨床癥狀輕重差異很大，有時與其它昆蟲叮咬難以區分，必須在體表發現蟲體才能確診。

治療方案

蜱咬傷出現的皮炎主要是消炎、止癢、止痛，給予對癥處理。發現被蜱叮咬后常采取如下措施：

1、發現蜱叮咬皮膚時不可強行拔除，以免撕傷皮膚及防止口器折斷在皮內。可用乙醚、氯仿、煤油、松節油、旱煙油涂在蜱的頭部或在蜱旁點燃蚊香，數分鐘后蜱自行松口，或用凡士林、液體石蠟、甘油厚涂蜱的頭部，使其窒息，然后用鑷子輕輕把蜱拉出。

2、去除蜱后傷口要進行消毒處理，如發現蜱的口器斷在皮內要手術取出。

3、在傷口周圍以2％鹽酸利多卡因作局部封閉，亦有人用胰蛋白酶2 000 u加生理鹽水100mL濕敷傷口，能加速傷口的愈合。

4、出現全身中毒癥狀要給予抗組胺藥或皮質類固醇。出現蜱麻痹或蜱咬熱要及時進行搶救。如傷面有繼發感染要進行抗炎治療。

預防：到野外游玩別選擇尚未開發好的風景區，盡量少去草叢濃密的森林野地。游玩的時候不要隨便席地而坐、亂摸牲畜或者在森林露宿。出行之前應該注意將袖口、衣領、褲腰、褲腳扎緊，上衣扎在褲中，還要準備一些諸如驅蟲劑、驅蚊靈等用品。旅游回來之后，要全身檢查，尤其是人的頸部、耳后、腋窩、大腿內側、陰部和腹股溝這些皮膚較薄的部位，這都是蜱喜歡的寄生之處。

第二篇：鐵桿驢友必備裝備

鐵桿驢友必備裝備一覽表

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)

3、排汗內衣(戶外運動后保持身體干燥)

4、快干衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)

二、鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝)

2、輕便運動休閑鞋(適合一般的郊游活動，或開車時穿)

3、運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)

4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)

5、普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)

6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

三、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行)

2、抓絨帽(主要是保暖)

3、薄手套(主要為了活動方便，比如可以拍照等用處)

4、厚手套(主要是保暖的功效)

5、眼鏡(運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷)

一、背包篇

1、大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)

2、小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)

3、腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)

4、攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)

二、野營篇

1、睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶)

2、睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)

3、帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)

4、帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損)

5、防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，)

6、鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板)

三、照明篇

1、頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便)

2、手電(作為備用的照明，還是比較可靠的)

3、營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好)

4、熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保)

5、防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯)

6、防水火柴(也是應急之用)

四、炊具篇

1、爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)

2、氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)

3、套鍋(有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠他了)

4、小鋼杯(環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯)

5、燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品)

五、水具篇

1、戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)

2、軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用)

3、水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用)

4、保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)

5、凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用)

6、凈水藥片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)

六、通訊篇

1、手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用)

2、對講機(團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛街也很實用)

3、GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)

4、求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一)

七、其他篇

1、登山帳(使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架)

2、洗漱包(用處不說了，井井有條而已)

3、個人衛生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品，)

4、背包雨罩(不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具)

5、背包捆扎帶(可用于背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩)

6、地圖(無論是長途還是短途，都用得著的工具)

7、小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

8、指南針(野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具)

9、軍刀(覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用)

10、戶外手表(可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能)

11、頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒)

12、防水袋(保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理)

13、證件袋(貼身放重要的證件或錢財)

14、小型望遠鏡(增加你的視力所及范圍)

15、針線包(萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的)

16、筆記本(記錄你旅行的心情或帳務的需要)

17、備用電池及充電器(很多東西用得到電池)

18、充氣枕(長途坐車或飛機時的理想伴侶)

19、藥品(感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶)

20、備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……

普及下戶外知識

驢友戶外節省體能的幾種方法

1、少說話。

說話耗費的體力是非常大的，說話需要調動口腔肌、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需，更嚴重的是，說話消耗的氧氣數量是非常巨大的，我們說話的時候，幾乎所有肺部吸入的氧氣都被用來供應說話，血液中的氧含量迅速下降。如果是大聲吆喝、連續說話，耗費體能的更巨大的。所以，驢途中盡量少說話，是節省體能的一個重要方法。

另外，少說話，多觀察，多體會，是成熟驢友的標志之一。是一個有品位的驢的好品質。一些沿途滔滔不絕，廢話連篇的驢友，是很惹人煩的，同時，聽別人在耳邊不停地聒噪，也非常浪費體力，并且導致心情不好。所以，不是必要的話，盡量不要多說，免得害人害己。

2、減少坐下休息的次數

很多驢友在上坡的時候，一感到疲勞，就忙不跌地一屁股坐下。想走的時候，本來就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來把整個身體和背包支撐起來。其實，休息的辦法有多種，沒有必要全身坐下：

一是選擇樹干斜靠一下，減輕雙腿承負，緩解壓力。

二是選擇較高的地方坐下，最好坐在與臀部高度差較小的斜坡、石塊上來休息，起身走的時候不用耗費很多體力來抬起全身。

三是使用驢行專用休息法：雙手扶膝蓋部位支持上身，彎曲上身成平衡橋，背部水平，讓背包平穩地放在背上，雙腿略彎曲，面向上坡方向，放松軀干，可以讓雙肩減輕負重感，使脊柱緩解自上而下的壓力，迅速緩解疲勞，恢復體力。啟動的時候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的過程中，慢慢恢復軀干到正常位置。

四是盡量深呼吸，放慢步伐，慢到感覺不吃力為止，把休息分散到每一步當中，減少休息的次數。

五是如果坐下休息，盡量在走到前方是平緩道路的地方坐下，而不要在休息之后立即進入拔高的地方休息。否則休息之后，心肺和肌肉都處于平靜狀態，突然需要巨大體能，會引發危險不說，還更浪費體能。

六是小步，略拖著腳走。小步可節省部分體力，而上山的時候，不把腳抬很高，略微有點拖地，只要不影響行走和安全就行，這樣可以節省體力，這些小地方都留心一下，養成習慣，就能節省很多體力。

七是上高臺的時候，可用手幫著把腿抬上去，然后用手按膝部上升身體。山中有很多道路，突然會需要攀上一個高石臺，這個時候如果非常疲勞了，就不要來完全使用腿部的力量上升身體，因為腿在上山的過程種一直沒有停止使用，肌肉在極度疲勞的時候會有些痙攣，不靈便，所以上下肢進行搭配是最好的，可節省很多體力，又保證安全。

3、深呼吸的方法

很多驢友在上坡的時候呼吸短促淺粗，沒有規律，這樣會越來越疲勞。上山的時候，要保持步履和呼吸適當的節奏，有意地去控制達到習慣的狀態。負重陡坡盡量一步一呼一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對肺肌運動的浪費。同樣的運動量卻不能吸收足夠的氧氣，這是驢友應該注意的。好的步履和呼吸節奏，可以堅持數小時徒步而不用停下休息，并且不感到疲勞。

4、上山時盡量把重心降低從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體

力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會非常輕松，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。

第三篇：驢友戶外安全指南

ZT戶外安全的好帖子，第一手經驗，很值得參考。經驗豐富的驢友請跳過 今年對戶外運動而言可真算是個災年，老是出事，有偶然的因素，但更多不幸直接來自莽撞，自大，缺乏經驗。雪山我沒錢去爬，攀巖我也不會，也就在秦嶺里晃蕩過些時日，膽子是越爬越小，越來越感覺自己沒有三頭六臂，也沒有神靈庇護，不過是個再普通不過的人，說不準哪天也“獵犬終須山上喪”，春夏秋冬，雨雪風霜，對這坐大山有了點淺薄的了解，有些經驗，寫出來，這些東西，大街上的那些《生存手冊》里說的很泛泛，這里針對秦嶺細化深化，指望新手看了多個心眼，老鳥看了幫忙更正完善和補充。

總體來說，在秦嶺里一般的戶外運動危險性是很小的，無非背包徒步野營野炊，但在極個別情況下，一些意外情況會發生，我所說的野外生存自救，就是指這種非常情況下的必要措施。廣義秦嶺山脈東西1600余公里，南北數十至二百余公里，人煙稀少，植被豐富，野生動物活動頻繁，總體地形和天氣情況都是非常復雜的，低海拔登山的天堂。一般遇險，大至有以下這幾種情況：

1.迷路

從秦嶺地區歷次山難事故來看，迷路所直接導致的戶外悲劇要占到60%以上，這遠不是用指北針就能解決的，首先，指北針的使用必須與大比例軍用地圖相配合，出于保密原因，一般人難以獲得，第二，具體的使用指北針配合地圖野外定位，必須有一定的理論基礎和豐富的實際經驗，新手難以掌握。第三，即使確定了自己的所在點，如何到達安全地域或補給點，也是個復雜的問題，遠不是想當然的兩點連一線這么簡單。

從實際出發，首先，要做到盡量避免迷路，在沿路的顯著地形點（比如河流拐彎，顯眼的大樹或奇石等），注意多角度觀察，以免走回頭路時無法辨認。注意記下特征點之間所耗費的大約時間。在每個岔路口做記號，用自噴漆比較顯眼，但不大環保，可以用10CM左右長的紅毛線，掛在路邊樹枝，顯眼而且方便。在海拔3200以上的石海地區，一旦天氣惡劣，能見度降低很多，非常容易迷失方向，又無樹枝可掛毛線，建議用自噴漆隔10米做箭頭記號。

第二，如何找路，經常遇到一些分岔點，不知道走哪邊，這時候不光要做好標記，還要注意分析路的情況，簡單根據地形和目標點的關系判斷路的選擇，具體的說，要去的地方在北邊，通常不會選擇往南邊的岔路，要上山，不會選擇往下的岔路。在某些岔路，路的指向大體相同，那就要調動你眼睛仔細分析，看哪條路可能人常走，分析路邊掛斷的樹枝，路邊野草的長勢，地上有無明顯人的腳印，積留樹葉的多少，相信不難做出判斷。實在不行，隨便擇一往前探上幾百米，一般也會得出結果。

第三，一旦迷路，應該怎樣做。這里已經有兩個具體事例，2001年5月，天津大學5名學生太白南坡迷路，兩男生天黑后下山找路，一人不幸墜崖身亡。2002年5月，上海一男子在太白南坡迷路，丟下裝備找路，結果路和裝備都找不到，活活凍餓而死在暴風雪中。還有198？年咸陽鼓風機廠5名男子，在太白南坡迷路，尋路不當，死亡三人。一旦迷路，切記沉著冷靜，所有求生必須的裝備必須隨身攜帶，絕不可分頭找路，先在附近找到合適的干爽避風的宿營或休息點，仔細分析可能所處的位置，絕不可摸黑找路，遇雨雪霧能見度極差時，應就地休息，注意保持體溫，必要時就地扎營，等待惡劣天氣的好轉。2001年10月，一南京男子在太白南坡迷路后，就地宿營，天亮后安全找到正確路徑脫險。天氣好轉后，如果還是無法找到來時的路，注意找尋山谷下撤，一般秦嶺山谷中都有溪流，沿溪流下行，第一不用擔心水的補給，第二，相對叢林地帶好走許多，第三，基本不會走彎路，不用擔心再次迷失方向。

第四，沿溪流必定可以遇見村莊或公路。當然，溪流有時候也不那么好走，但沿溪走，是一定可以走出去的。一般正常速度，少則一天，長也不超過3天。切記，一旦選定下撤線路，必須嚴格貫徹到底，中途的計劃變化，只會帶來更多的不測。全體人員也必須堅定決心，千萬不能動搖，一般來說，人的肉體要比人的心理承受能力要抗造的多。人絕望了，離死也就不遠了。

2.野獸

大凡提到山野的危險的，給人頭一個難題就是野獸，事實上，就今天的環境來說，遭遇野獸被傷害的幾率不比在高速路上飚車出事的幾率更大，現在的野獸，一般還是很害羞的，懶得與人為敵的，不過，真要碰到了，也該有以防萬一的準備。具體分析一下，一豬二熊三老虎，這是山民按危險度排的座次，不過秦嶺中多了個特產——羚牛，可稱超級殺手。

一般人很難想象野豬的兇猛，實際上山野里經常能看到成片掀翻開的地面和刨倒的樹，這就是野豬干的，而且野豬的數量也相當客觀，遇見的幾率很大，成群的野豬不可怕，它們有安全感，哪怕把你圍在中間也可以高枕無憂。單個的野豬異常兇狠，視人類為天敵，必用大獠牙除之而后快，所以，一旦遇見這種孤獨殺手，千萬不能慌張，先原地不動，一般此時野豬會有狂躁的表現，什么動作也不要做，不能蹲下，這對它意味著進攻信號，不要刺激它，面向野豬慢慢倒退，直到退出它的視野之外。除了槍，不要指望能用什么武器對付它。

狗熊，這個的威力大家都清楚，一巴掌下來臉就沒了，一般生活海拔1000M——2000M的地區，不過相對野豬來說它的攻擊性不強，而且事先會對你發發出警告，給你充足的逃竄時間，但是，帶著幼崽的母熊，這個媽媽殺手，出于本能，對闖入它視野里的人，會瘋狂追殺，不要指望兩條腿能比它四條腿跑的快，除非它根本不打算收拾你，一旦追過來，迄今為止除了爬樹我還沒聽說過其他保命方法。1998年周至縣一名農婦曾遭其襲擊，裝死，結果被其折騰了大半天，險些因失血過多真死掉，所以，不到萬不得已，這樣的辦法還是不要試了。老虎，秦嶺里已經沒有了，除非從動物園跑出來一個。

羚牛，看起來最溫順的，秦嶺里最危險的就數它了，似羊似牛，笑面殺手，秦嶺各海拔都有活動，基本上每年都有個把山民遭其不幸，春季，由于高山食物缺乏，常到1500米左右的山谷覓食，也是最容易傷人的時候，成群的羚牛并不危險，麻煩的是落單的幾乎都是受傷落敗的成年雄牛，性情煩躁，通常是將人頂撞致死。從已獲得的有限經驗看，冷靜，緩退，不要激怒它，似乎是唯一可行的方法。還有個傳說一直不知真假，羚牛號稱“森林衛士”，一見到篝火就要踩滅，不過我想，該生火還是要生火。其他的狼啊豺啊豹子啊，這些小家伙，這年頭只能自保，一般傷不了人，除非你一個人摸黑走夜路，不過我相信沒幾個膽子這么大的山友。

以上這些情況都是可能在路上碰到的，晚上宿營，除非你笨到把帳篷支在野獸的窩里，出于本能，動物絕不會襲擊帳篷，最多圍著帳篷轉兩圈，因為晚餐的食物殘渣可能吸引了它，所以，背包食品什么的，一定要記得放在帳篷里，別被它吃了，然后就可以安心睡覺了，在枕頭邊放把刀，多半只會自殘或者傷了你的同類，2001年8月新疆就出過這樣的事，睡覺的人緊張的把風聲當成野獸的吼聲，迷糊中把旁邊的同類胡扎一氣（還好沒扎死），由此可見，人是最兇猛的！

3.洪水

欺山莫欺水，今年秦嶺里6月初的山洪想必大家都記憶猶新，每年6-9月是秦嶺的雨季，一場連夜暴雨就可能導致山洪，因此，被洪水困在山里的幾率還是很大的。具體分析，深圳519山難問題就出在宿營地上，相對秦嶺山區來說，一般在水面三米以上的地方扎營是很安全的，而且越靠上游，可以相對離水面越近，當然也要具體分析，看宿營地是否有被水漫過的跡象。一旦夜間有暴雨，必須保持警覺，注意水情的變化。一旦洪水發生，最容易出現的情況是被困在某個河谷邊的宿營地上，來時可以涉水通過的河面顯然已經不能通行，這個時候，就要具體情況具體分析，如果水還在上漲，有可能威脅到你的小窩，什么都不要說，趕緊搬家。如果天已放晴，可以就地呆上兩日，一般經驗，水退回原來狀態大約需要一天到兩天時間。修身養性就是。如果還在下雨，就有點麻煩了，3-5天的連續降雨，在雨季很正常，計算一下自己的食物和燃料和自己的體能，燃料和食物都充足，就老老實實呆著，不足，就必須趕緊考慮走人，必須趁體力還充足的時候沖出危險區域，心寸僥幸的等待，只會導致體能的下降和信心的喪失。

沿溪下撤，走溪邊的山腰，肯定可以走出去，見機行事，該上就上，該下就下，遇到斷崖繞行或迂回，只要保持信心，總是可以走的。但是，有時過河是不可避免的，這時，至少兩人以上才能安全過河，一人結繩，一人保護，注意，水混處是急流，水清處是緩流，有根手杖會穩當很多，水深過腰，河道超過10米寬，99%無法過河，選擇河道較窄處砍樹搭橋過河，水深過膝，選擇河床中石頭較突起的地方過河（便于腳反水方向抵住），某些時候還方便“摸著石頭過河”。某些時候可以選擇“大躍進”，選擇好水中下游容易攀附的大石頭，借助水流和注意手和腳的劃水斜線向到達，再依次向下，比較有難度。小步慢走，但注意在水中時間太長體溫急劇喪失。注意做好洗澡的準備，該保護的東西事先注意防水，一般落水10秒內水進不了背包，注意背負的重心平衡。千萬注意，晚上御寒的睡袋和備用衣物絕對不能弄濕，可以考慮用結實的塑料袋加膠帶密封，當然，有防水袋就更好了。最后，注意最好不要赤腳過河，鞋濕了可以弄干，腳底板劃了影響走路就太慘了。

[ 本帖最后由 dingjin 于 2009-4-13 02:58 編輯 ]

評分次數

感謝分享

論壇參與值 + 12

劍脊

收藏 分享 評分

回復 引用 訂閱 報告 TOP

dingjin 發短消息

加為好友

dingjin

出類拔萃

UID65654 帖子1475 精華1 積分1579 注冊時間2007-11-12 2#

發表于 2009-4-13 02:55 | 只看該作者

4.失溫

在山野中導致人死亡的最直接原因就是失溫，也就是體表溫度急劇下降導致個體死亡，說起來簡單，吃的飽穿的暖就可以，但在山野的復雜環境中卻時時需要注意。具體分析，冬春季，秦嶺登山過程中，遭暴風雪襲擊的概率還是不小的，海拔低點的地方也罷，有植被的掩護，避風和宿營都是不難做到的。在海拔3000米以上的石海地帶，一旦被困，無遮無擋，不管你穿多好的風衣，體溫還是會被山風無情的一點一點剝奪。這種地形相必大家都有認識，幾乎很難找到可以搭帳篷的地方，而且，一般帳篷的抗風性也不是很好，所以，直接鉆進帳衣里也就可以了，沒必要非支起來，沒有帳篷，山民的做法是用大張的油布或軍用雨衣來代替，效果差點而已，這樣好歹有個防風雪的空間，再鉆進睡袋里或是穿上所有衣服，將所有的塑料袋夾在衣服內層，不透氣但可以盡量保持體溫，感覺冷時吃點東西，想保住小命還是不難做到的。不過如果象華崢嶸那樣什么裝備都丟了，那也真的沒轍了。

在夏秋季，夜間山里的溫度還是很低的，如果衣物和睡袋不慎在渡河或大雨中搞濕，晚上還是很難熬的，假設又因為大雨不能生火，那么，首先，架設好掩蔽所，即使有帳篷，也要考慮到微小的滲漏，畢竟市面上大部分帳篷的防雨能力不是特別好，所以，最好在林間以幾棵樹的樹干為依托拉圈繩子，將小樹枝最好是小竹子整齊的架在上面，堆成屋脊型，上面蓋上大張塑料布，再壓一層竹子。這樣，在下面搭帳篷，可以萬無一失，而且在帳篷外也有點地方可以活動。如果不方便挖排水溝，在帳篷底下墊幾層竹子效果也很好。然后，絕不能穿著濕衣物鉆睡袋，統統脫光，一般的真空棉睡袋只要不是濕的特別厲害，還是可以保溫的，帳篷里是可以燒氣或酒精爐增加點溫度，但也只是權宜之計，再不行，用最原始的方式，光著身子抱著你的同類取暖，不要害羞，效果一般還是不錯的。

生火，這幾乎是每個戶外愛好者所必須掌握的最重要技能，對付失溫的最好辦法，先說引火，山民可以輕易的用幾根火柴點著一堆濕木頭，對大多數人來說不大可能做到，辦法是準備一小塑料瓶酒精或者一瓶被煤油浸透的木屑，都很輕便易用。火源也要注意，多帶幾個一次性火機并且額外準備一盒密封好的火柴以備不測，不要迷信什么ZIPPO。點著以后，注意柴火的架放方式，如果需要長時間無人看守的“過夜火”，辦法是將大木頭整齊排列碼放在火堆正上方只留很小的空隙，這樣通常第二天早上還能看見一點微弱的炭火。采藥的山民沒有帳篷和睡袋，基本上都是這樣蜷縮在“過夜火”邊睡覺的。

5.疾病

人吃五谷生百病，何況是在條件相對不那么舒適的山里，城里病了可以找醫院，山里就只能指望自己和同類了。出門前將各類常用藥品備齊，整理好放在一個小盒子里，注意密封防水。預防為先，山風刺骨，沒事吃點感冒藥預防，吃飯的時候準備點醋或大蒜，對消化系統疾病預防很管用。有條件的話睡覺前燒點熱水燙腳，大大緩解疲勞。注意穿高幫的鞋或打綁腿，預防腳踝受傷。一般來說秦嶺地區不會有高原反應，不要以為上了3000就會缺氧，這里的所謂高山反應實際是疲勞和心理反應，注意休息就沒事。一旦生病，千萬不要硬挺，該撤就撤，絕不能意氣用事，腳扭傷了，現在有云南白藥噴霧劑，還比較管用，沒有的話用溪水冷敷，而且必須堅持腳部活動，一旦過多休息會更嚴重影響走路。急救繃帶一定要準備，遭野獸襲擊或摔傷大出血，包扎方式也是關鍵，這里不羅嗦了，建議沒事去翻翻急救手冊學著點。

6.食物

和水出門按計劃食物要帶夠，并且要留有應急的口糧，這是沒說的，不要幻想能和野人一樣到處找野果，秦嶺不是熱帶雨林，一般夏季6-7月份海拔2000M以下某些地區可以找到食用的野草莓，9-10月份某些低海拔地區有野生獼猴桃，其他基本無可食用野果，野菜一般也只能見到很少幾種，而且很少，至于某些樹皮草根可不可以吃，我沒研究過。山雞在海拔3000M以下都有分布，經常可以見到，帶把彈弓還是不難打到的，不過不到萬不得已，不建議傷害它們。某些河段可以見到小魚，不過通常有魚的河段已經很下游了，通常也就可以找到村子了。注意觀察河邊的動物足跡，某些地方是它們夜間下山喝水的地方，特別是冬天，小溪封凍，只有很個別的地方有流水，這周圍通常散布各種動物腳印，理論上弄點誘餌挖個陷阱可以設伏，不過這需要充足的等待時間，山民長期準備的陷阱通常直徑1M左右，深2M，內壁圍一圈光滑的石頭，動物幾乎無可能爬上來，不過光挖這個陷阱就能累死你，捕獸夾沒有一定經驗和能力是搞不好的，有的專業的“千斤砸”砸死頭大象估計都沒問題，設置起來特費工夫，做繩套的設置地點也很講究，還有，豺和豹子也特別喜歡在這樣的地方伏擊。總之，野外找食物遠比一般人想象的要難的多，而且，不到極端情況還是不要傷害這些動物吧。

經常看到北京的山友出行北京附近山區一般至少都要自帶2L水，這在秦嶺山區幾乎是沒有必要，春夏秋冬，不管秦嶺南坡北坡還是很容易找到水源的，一般低海拔地區方便在溪流補給，中海拔的巖壁下面時常有滴水，海拔3000M以上的石海上不難找到石縫中的泉水。在一般寺廟或房屋遺址附近容易找到水坑。當然，有個別地段位置實在不好，還是要動動腦子在附近的山谷里找水，一般也是在石縫中，越往下越好找。水質一般沒有問題，不需要凈化。但是積存在水坑里的死水，需要過濾后燒開才能飲用。過濾一般用紗布疊多層，過濾后加點明礬沉淀，去除沉淀后燒開，不過燒開后水有點澀。

7.裝備

砍刀，繩子，大張防水布，這些東西一般野營可能用不上，但確實是突發意外時保命的法寶，也是普通山民的最基本裝備，一個隊視人數多少帶一到兩套就可以了。我個人用過的刀具很多，雜七雜八，但覺得最適合秦嶺野外環境的還是狗腿砍刀，前重后輕，前厚后薄，劈砍極好用力，比一般斧頭都好用，因為是粗用刀，上千的名牌冷鋼庫可銳和十多塊的山民自制刀用起來效果差不多，后者要時常注意防銹就是。繩子，15米就差不多了，過河和降崖時常用，嫌專業的繩子貴的話就去買建筑隊用的那種，也很耐磨結實。防水布不建議用塑料布，太不結實，用雨衣布或油布都可以。這三樣東西結合起來，棚子，筏子，梯子，擔架，背架，便橋，床，風衣?????開動頭腦似乎沒有造不出來的東西。

8.心理

如果在災難降臨的一瞬間你還沒有掛掉的話，剩下的問題基本是心理生存的問題了，人的肉體不會那么容易死掉，但很容易被相對脆弱的心理問題擊垮。很多情況下，當突然發現自己處在很不利的環境下時，要保持鎮定和清醒，遠比平時想象的要困難的多。比如，計劃了大半年的一次登山，突然被暴風雪或洪水所阻擋，很容易產生逆反心理，自然不自然就會想到“人定勝天”。從而容易造成悲劇。再有，如果一個人突然發現自己找不到了團隊，迷路了，突然的瞬間他會陷入極度的恐懼中，自己能不能走出去，能不能活下來，下一步該怎么辦，不同的人會做出迥然不同的行動，心理崩潰造成悲劇，在山野生活中還是很容易發生的。所以，為了防止“心理死亡”或“心理瘋狂”這兩種極端，必須在制定出行計劃的時候，詳細考慮好可能會發生的意外和相應的對策，每個細節都必須完善的考慮，及早打上心理預防針，還是有一定好處的。

另外，還容易產生的一個問題是團隊問題，一般來說戶外運動不可能有一個人，一伙人組成一個團隊是必然的，在一切順利的情況下也許不會有什么不愉快，可是一旦遇到突發意外或身處困境時，到底是“人多力量大”還是“你死我活”，就很難說了。所以，一支團隊必須有一個非常堅強的領導核心，出現意外時隊員必須無條件服從，自行其事只會帶來更大的混亂，獨裁，在這個時候一般是有好處的。所以，這就要求領導者必須有合格的山野素質。團隊的團結和統一無比重要。

羅嗦了這么多，只是一些和有限的個人經驗和看法，還望補充，具體操作起來，可能不象所說的那么簡單，而且也要根據實際情況具體對待，教條主義要不得，當然用不上是最好了。千萬不要以為看了一些紙面上的東西加上先進的裝備和青春的熱情就可以征服自然，人還是太脆弱了。對于自大，盲目，沖動，個人英雄主義和藐視自然所造成的悲劇，我個人不會表示任何同情。

第四篇：戶外(驢友)活動安全協議

戶外活動安全協議

甲方：

乙方：

X年X月X日，XX（以下簡稱甲方）組織網友（以下簡稱乙方）參觀XX景區，為確保有意外發生時，甲方與乙方之間不發生爭議，雙方達成如下協議：

第一條：本協議所指戶外活動系網友自發自愿自助式活動，活動本著責任自負原則，無任何

經營目的和商業色彩，QQ群只是網友交流溝通的平臺，發起人、召集人、群主只是

活動的志愿服務者，網友只是同行伙伴，任何人不對活動的質量和安全負有相關連

帶責任。

第二條：本協議所指戶外活動系成年人活動，參加者必須是18周歲以上，具有完全民事責任的成年人，18周歲以下參加活動必須有監護人陪同，其陪同人承擔監護責任。活動

期間，請帶上個人有效身份證件。

第三條：參加戶外活動的人員必須嚴格遵守中華人民共和國法律法規，遵守社會道德和公德，遵循公約的約定。

第四條：參加戶外活動的人員必須有強烈的環保意識，熱愛自然，保護自然，不得破壞生態

環境，不在營地留有垃圾，不捕捉各類野生動物，我們提倡的口號是“到野外留下的只能是你的腳印，帶走的只能是你的照片”。

第五條：戶外活動中客觀存在著如交通事故、摔傷、溺水等多種不可預知的風險，參加活動的人員應該對此有正確認識，應該有規避風險的意識。年齡在18周歲—60周歲的活動參與者，在乙方提出需要購買個人人身意外傷害保險時，甲方可代為購買。原

則上不提倡60周歲以上者參與活動，倘若參加活動出現意外，一切責任自己承擔，與甲方無關。同時，不提倡攀巖、泅渡、探險等有風險的活動。不提倡參加活動的人員遠離團隊，獨自行動。不得在野外酗酒、滋事。

第六條：戶外活動提倡以人為本，團結友愛，和諧相處，互幫互助，對遇到意外或傷病的，其他網友有救助的義務，要同心協力，及時相助，規避風險，但不對意外或傷病造

成的損失負責。

第七條：戶外活動屬于民間自發自愿參加的活動，活動質量安全均無法做出保證，請參加者

考慮清楚后謹慎加入，報名即意味參加者同意并接受本協議所有內容；同時，報名

也意味著參加者放棄向甲方追究法律與經濟上責任的任何權利。

第八條：乙方有如下告之義務，間歇性發病史，心臟病等不宜登山者，對花粉、食物等過敏

者...其它應告之未注明的事項。

附：戶外活動安全免責聲明

甲 方：乙 方：網友簽字

甲方代表：

年月日年月日戶

外活動安全免責聲明

我是自愿參加這次戶外活動的，我對這次戶外活動的時間、路線、目標都有足夠的了解，對活動中可能出現的風險也有足夠的認識。我將努力規避風險，并鄭重聲明我對我個人的安全負責，如果在此次活動中我因意外風險被傷害，一切責任由我自己負責，與活動發帖人、召集人及同行網友沒有任何關系，家人和親屬等不得向與我同行出游的人以任何形式的索賠。報名即意味著對上述條款表示認同。

特此聲明

聲明人：年月2日

第五篇：戶外(驢友)活動安全協議

戶外活動安全協議

甲方： 乙方：

X年X月X日，XX（以下簡稱甲方）組織網友（以下簡稱乙方）參觀XX景區，為確保有意外發生時，甲方與乙方之間不發生爭議，雙方達成如下協議：

第一條：本協議所指戶外活動系網友自發自愿自助式活動，活動本著責任自負原則，無任何經營目的和商業色彩，QQ群只是網友交流溝通的平臺，發起人、召集人、群主只是活動的志愿服務者，網友只是同行伙伴，任何人不對活動的質量和安全負有相關連帶責任。

第二條：本協議所指戶外活動系成年人活動，參加者必須是18周歲以上，具有完全民事責任的成年人，18周歲以下參加活動必須有監護人陪同，其陪同人承擔監護責任。活動期間，請帶上個人有效身份證件。

第三條：參加戶外活動的人員必須嚴格遵守中華人民共和國法律法規，遵守社會道德和公德，遵循公約的約定。

第四條：參加戶外活動的人員必須有強烈的環保意識，熱愛自然，保護自然，不得破壞生態環境，不在營地留有垃圾，不捕捉各類野生動物，我們提倡的口號是“到野外留下的只能是你的腳印，帶走的只能是你的照片”。

第五條：戶外活動中客觀存在著如交通事故、摔傷、溺水等多種不可預知的風險，參加活動的人員應該對此有正確認識，應該有規避風險的意識。年齡在18周歲—60周歲的活動參與者，在乙方提出需要購買個人人身意外傷害保險時，甲方可代為購買。原則上不提倡60周歲以上者參與活動，倘若參加活動出現意外，一切責任自己承擔，與甲方無關。同時，不提倡攀巖、泅渡、探險等有風險的活動。不提倡參加活動的人員遠離團隊，獨自行動。不得在野外酗酒、滋事。

第六條：戶外活動提倡以人為本，團結友愛，和諧相處，互幫互助，對遇到意外或傷病的，其他網友有救助的義務，要同心協力，及時相助，規避風險，但不對意外或傷病造成的損失負責。

第七條：戶外活動屬于民間自發自愿參加的活動，活動質量安全均無法做出保證，請參加者考慮清楚后謹慎加入，報名即意味參加者同意并接受本協議所有內容；同時，報名也意味著參加者放棄向甲方追究法律與經濟上責任的任何權利。

第八條：乙方有如下告之義務，間歇性發病史，心臟病等不宜登山者，對花粉、食物等過敏者...其它應告之未注明的事項。

附：戶外活動安全免責聲明

甲 方： 乙 方：網友簽字 甲方代表：

****年**月**日

****年**月**日戶

外活動安全免責聲明

我是自愿參加這次戶外活動的，我對這次戶外活動的時間、路線、目標都有足夠的了解，對活動中可能出現的風險也有足夠的認識。我將努力規避風險，并鄭重聲明我對我個人的安全負責，如果在此次活動中我因意外風險被傷害，一切責任由我自己負責，與活動發帖人、召集人及同行網友沒有任何關系，家人和親屬等不得向與我同行出游的人以任何形式的索賠。報名即意味著對上述條款表示認同。

特此聲明

聲明人：年 月

日