第一篇：和抱怨說再見 演講稿

和抱怨說再見

尊敬的各位老師，親愛的同學們： 大家上午好！

我聽過這樣一個故事：有一個年輕的農夫，劃著小船，給另一個村子的居民運送自家的農產品。那天的天氣酷熱難耐。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運送任務。突然，農夫發現，前面另外一只小船，沿河而下，迎面向自己快速駛來。眼看著兩只船就要撞上了，但那只船并沒有絲毫避讓的意思，似乎是有意要撞翻農夫的小船。

“讓開，快點讓開！你這個白癡！”農夫大聲地向對面的船吼叫道。“再不讓開你就要撞上我了！”但農夫的吼叫完全沒用，盡管農夫手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那只船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船上？！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。聽他大呼小叫，厲言斥罵的只是一只掙脫了繩索、順河漂流的空船。

在多數情況下，當你抱怨、責難、怒吼的時候，你的聽眾或許只是一艘空船。那個一再惹怒你的人，決不會因為你的抱怨而改變自己。如果這位農夫在發現船向自己駛來的時候，盡快改變航向，而不是一味無效地吼叫，或許能避開船只的碰撞。抱怨是沒有用的，唯一的辦法就是努力去改變。

抱怨是一種消極的行為方式，因為抱怨表達的是消極信息；挑剔、不滿、埋怨、懊悔、煩惱、憤怒等等，人在抱怨之后并不是輕松了，而是更生氣了，而且不僅自己生氣，周圍的人也跟著不高興。心理學研究表明，消極情緒會造成免疫力下降，時間長了就容易生病。為了自己的健康，請和抱怨說再見。

媽媽偶爾做的飯菜不好吃我不抱怨，因為我知道非洲有很多小伙伴還在挨餓；老師留的作業多我不抱怨，因為我相信“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”出身寒門我不抱怨，因為我知道“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。”

如果總是抱怨，你的一生就是煩惱的一生；如果總是感恩，你的一生就是溫暖的一生；如果你想改變世界，你的一生就是斗士的一生。我要做一個感恩的斗士，我相信，命運掌握在自己手中；我相信，我能行！姜太公一把年紀了還在釣魚不抱怨，成為西周的開國元勛；勾踐臥薪嘗膽不抱怨，最終雪恥滅吳；韓信受胯下之辱不抱怨，平定四國、擊敗項羽。楊家將經歷了那么多的陰謀后依舊保衛國家不抱怨，不就是我們今天常說的不忘初心。鄧小平爺爺歷經苦難不抱怨，帶領中國改革開放；習爺爺面對困難不抱怨，心懷天下，帶領十三億華夏兒女去實現美麗的中國夢。不抱怨不是什么樣的現實都接受，不是停滯不前，不是安于現狀。而是有積極的態度，做好當下應該做的事情，向追求的目標前進。

向往生活的光明，擺脫黑暗糾纏；向往開心的微笑，趕走郁悶憂煩；向往美好的日子，不要抱怨遺憾。如果你因為錯過太陽而哭泣，那么接下來你將失去滿天的繁星。愿你我都能用內心的陽光照亮幸福的明天！

第二篇：向違章說再見演講稿

向違章說再見（演講稿）

各位評委、領導、同事們：

大家好！今天我演講的題目是：向違章說再見。

人們常說，安全責任重于泰山，因為這責任扛的是每位員工的生命，扛的是每個家庭的幸福，扛的是企業的興旺發達，扛的是國富民強，然而，一起起令人心驚肉跳的事故背后，又有多少人會把這份責任牢記心間，又有多少人會把這份責任堅持永恒，又有多少人會把這份責任長鳴。“沉痛的教訓，生命的代價。”經歷過樁樁件件的事故，目睹過許許多多的不幸；生命的挽歌匯聚著理性的思索，含血的淚水凝結出深刻的哲理。

安全，它是鮮血和生命鑄成的堅定，是事故和教訓寫成的執著，是誓言向行動進發的燈塔，是使命對責任注入的靈魂。

一幕幕悲劇，猶在昨天；一片片血淚，近在咫尺。驚醒麻木的靈魂，喚起的是對生命濃濃的眷戀。需要的天平上，經濟需求與安全需要在較量，麻木僥幸與規章制度在抗衡。艱苦的作業環境，瞬間的違章冒險，事故乘虛而入，讓人悔之已晚。社會角色艱難，員工需要理解、需要愛護，但更需要的是自身去支撐起對家庭、對企業、對自己的責任和義務。

朋友們！每一次違章之際，曾想過？入廠遵章守紀，不叫慈母依門望；每一次忽視安全之時，曾記否？班前囑咐，妻兒傾愛如甘露；每一次事故發生之時，陰云籠罩的天空，你可知？那是孤兒寡母的哭訴，一陣陣呼喊淚澆辛酸；那是斷臂殘肢的苦訴，一聲聲嘆息悔恨已晚；那是“三違”冤魂的哀告，一幕幕悲劇恍在今天；沒有哪一個人愿意看到白發人送黑發人時的凄慘情景，沒有人愿意感受年輕妻子痛失丈夫時那悲慘場面，更沒有人愿意聽到幼小孩兒失去父親時那撕心裂肺的哭喊。聯想到這一切，你還能漠視你的生命嗎？你不能，因為你的生命不只屬于你一個人，你沒有權利藐視這份存在！

想想吧！認真地想想吧！當你面對父母慈祥的笑容時，親愛的工友們，你是否想過，你的平安，正是獻給父母最大的孝心；當你下班到家吃著妻子為你做的可口飯菜時，你是否想過，你的平安，才是給妻子最大的愛；當你和你的孩子在一起盡享天倫之樂時，你是否想過，你的平安，就是送給孩子最大的愛心啊！

萬丈高樓起于一磚一木，千里長堤筑于一土一石，安全大廈立于一舉一動，安全巨壩源于一事一人。從個人無違章做起，安全的基礎如磐之堅；從班組無事故做起，安全的長青樹根壯脈連。讓我們高歌：向違章說再見！

謝謝！

第三篇：永遠說再見散文

我仍留心，時時回首，眷顧著那些銘刻在心靈深處的童年，害怕它們會在記憶中被時光拭盡。

-------題記

深秋下，月色*朦朧，淡淡的的月光如輕紗一樣籠罩著婆娑的梧桐樹，在樹影后留下了斑駁的暗影。

瑟瑟寒風中，全樹的梧桐也沒了，飛的飛了，落得落了，陣陣寒風像利刃一般，在樹葉還沒來得及說聲再見時，就凋零了，漫天飛舞，而后去向未知的遠方。

每一片梧桐葉都在撕一裂著，白天和黑夜，從那縫隙里流淌著，猶如牧羊人竹笛散落的，孤獨和哀傷。

深深凝望，那一排排光禿禿的梧桐樹干，像一把把剪刀，在時空的罅隙中，在天與地的盡頭，撕一開了一道道裂縫，流淌出童年的往昔。

那些曾經的往事像滿天的梧桐葉在我腦海中飛旋，抑或是與時間早已達成和解，沉睡在時間最深的睡眠里。

轉角，在梧桐樹下的一禺，掠過一個深深的背影，任寒風凜冽，任樹葉飄落，任流光掠影。

他都靜謐地坐著，似乎在靜聆遙夜中星子們的私語，還是在思酌，守望著黎明的到來。

飛舞的梧桐葉，在殘月下，流瀉一出絲絲寒意，在我的心中掠過一陣莫名的傷感。

眼眸中流淌出逝去的往昔，靜靜地凝望著那凄迷的，羸弱的背影和那隨風飄舞的發際。

我不敢走近，害怕踏碎了落葉的碎音，驚醒了靜謐的畫面。

瞬間，支離破碎。

我只好這樣注目，靜候著時間的呼喚。

在風中，極具靈性*的一片落葉張開了思想的羽翼，從我的手心上飛舞到他的身旁，而后緩緩的回旋。

微微的涼風吹拂著他那破舊的衣襟，淡淡的月光灑滿了一身。

只在那一刻，我們的心靈就交換了訊息。

望著陌生而又熟悉的背影，我顫一抖著，是你嗎，是你嗎，哥。

在落葉飄離的寒風中，他漸漸轉過身來，不停地顫栗。

瞥見那蒼白的面頰，凌一亂的發際，破碎的衣襟，我的心一瞬間支離破碎，散落滿地。

我一抽一泣著，用顫一抖的雙手想要去擁抱他而他的身影卻在一剎那如空氣般消散，我舞動著雙臂，不肯放棄，卻又在一次次撲空，倒地，而后淚流滿面。

我倔強的像個小孩，努力的回憶著那些哥永遠的沉淀在我記憶深層的故事。

時光荏苒，歲月流逝，我們已經回不到那些過去的童年，但在我小小童年的心里，卻始終不肯承認，哥，已隨風逝去。

哥，戰栗著，迷惘的望著深藍的天宇。

在那個陌生的國度，殘破荒涼，人煙凋敝，好冷，好寂寞，我好想回家，舉目四望，卻再也找不到來時的方向。

我靜靜的站著，一任夢的破碎，一任愛的呻一吟，一直癡情的等待。

等待，落葉飄零，日升月沉，終于在這里和你相見。

我拭干眼角的淚痕，微笑著伸出右手，笑容溫暖而堅定。

哥，不管天涯海角，不管山重水復，我都會帶你回去，回去那個只屬于我們自己的童年，那個魂牽夢縈的故鄉。

哥伸出左手放在我掌心，雖然薄如蟬翼，但我卻知道它已有了靈魂的重量。

可是，在我回首的瞬間，卻又看見，哥臉上凝固的遲疑，而后，轉身，失散在天的另一個方向。

哥，故鄉在南方，你不要遠去，請相信我，我會帶你回家。

任憑我竭力呼喊，都毫無意義，哥那迷一離的身影已然消失在天的盡頭。

我多少次呼喊著哥的名字從夢中醒來，卻只有淡淡的月色*從窗欞中傾瀉進來，彌漫了半個小屋。

微風中，窗欞上的風鈴叮鐺作響，宛如悲切的演奏著一曲離人歸來的歌謠。

久久，凝望銀白色*的蒼穹，雙眼模糊了視線，眼眶中滾落顆顆淚珠，晶瑩滿地。

哥，讓我懂得了純真的摯愛，能創造奇跡，連眼淚都能成為一種珍貴的營養，澆灌出人世間的友情。

眼看風鈴在寒風中搖曳，窗外的霧氣繚繞，而我的心里也彌漫著陣陣傷楚。

透過風鈴，憑窗遙望，在這樣寒冷的夜里，哥的靈魂飄到了何方，也會感覺到冰冷的寂寞嗎？

如果靈魂薄如蟬翼，你要如何才能承載著這些我對你如深海般的三千個日日夜夜的沉重的悼念呢？

而沒有我為你在前面為你點燃一支燭火，在回家的路上你會覺得難過嗎？

我時時擔心在漆黑的夜晚，沒有我的那盞燭火，你會像個小孩一樣，怕黑，怕迷路。

哥，在遙遠的另一個世界里，你還記得我們那些散落在故鄉里的童年嗎？

如果你已經遺忘，那我愿意為你輕輕吹奏一曲童年的歌謠，讓我們乘著歌聲的翅戀，去回憶逝去的往昔。

那是一個明亮，美麗的仲夏之夜，窗子敞開的，白色*的窗簾隨風緩緩飄動，好像在向夏季夜空中的小星星揮手致意。

而銀色*的月光把滿院花木的投放在雪白的墻壁上，搖曳著一種寧靜的禪意，門前的那條清澈的小溪，叮叮咚咚的流著。

夜色*闌珊，夏夜的風吹散了黯淡的云朵，寂靜的院子顯得很是靜謐，而我們就在這里打鬧，嬉戲。

徐然，一只閃爍著暗淡綠光的螢火蟲不知從哪里飛了過來。驟然間，你和我忘記了打鬧，深深凝望著那一閃一閃的光芒，心里也彌漫起了小小的星光。

過了片刻，螢火蟲飛了出去，我們也一前一后地跟著跑了起來。

一切的一切在月光的撫一弄下，都極其安靜。

月邊，稀薄的白云，如淡白之微霧，又如飄揚的輕紗。

乘著棲息在麥田上的清風，我飛舞著腳步，在比我們還高的玉米地里追逐著螢火蟲的星光。

在這樣的夜里，我們飛奔在那天際的恬逸之中，那皎潔的情懷深處，我聽見阿媽那隱隱約約的呼喚聲和深藏著祈愿的歷史老人的盤桓，卻不曾聞到時光流逝的低語。

一不小心，我的手指被鋒利的玉米葉劃破了，看著汩一汩流一出的鮮血，我茫然的哭泣，手足無措。

是你，看到受傷的我，急忙用紙巾幫我細細包扎，還告訴我。

不要哭泣，只要微笑。

而后，我停止了一抽一泣，眨著眼睛，數我們身邊的星光。

那一刻，你笑了，你說我眼里充滿了閃爍的星光，快樂的像個長不大的孩子。

而如今，我仰望天際，多想在心里大聲呼喊。

哥，在你的臂彎里，我寧愿永遠都做個長不大的孩子。

因為我害怕長大后，就會失去你的眷戀，一個人孤獨，遺失了我們自己的童話。

然后，我們就這樣躺在婆娑的玉米地里，沐浴著如水的月光，仰望著深藍的天宇。

聆聽著星子們低聲的私語，也舒展著我幼小的心靈。

而風中飄搖的螢火最終還是熄滅了，當我緩緩掃過你的嘴唇，手臂以及你身后泛黃的玉米葉。

我才明確的意識到，一一夜之間秋天已經在表盤上凋謝了。

轉眼，秋落雪飄。

在那如夢的清晨，一場大雪包圍了村莊，也保住了我們童年的夢。

在夢中醒來，我們已迫不及待地徜徉在我們小小白色*的世界里，任寒風肆虐，任時光飛逝。

每當看見一片片晶瑩的雪花，從高遠的天幕飄然而下，緩緩落于我們胸前，都會忍不住伸出手來接著它。

看著雪花飄落于掌心，然后融化，那是一種多么愜意的記憶。

而后，看著彼此凍得通紅的面頰，我們相視而笑。

笑聲穿越了時空，至今仍鐫刻在我的心里。

在漫天的大雪中，我們盡情的玩著，仿佛時光永遠不會老去。

而在那時的雙瞳里，陽光是頑皮的，微風一揉一碎絮語，掬一捧雪花拋給藍天，透明了雪白清澈的山影。

而那一年，那一天也預示著將成為我們之間的永遠。

而我還沒來得及說一聲，哥，我們永遠不分離。

可年少的你在檢查出患有白血病后，卻沒有向父母訴說，不是你不愛他們，而是怕家里負擔不起。

而你又在住院昏迷狀態下，突然醒來，說你餓了，要吃東西，但倔強的不肯漱口，是怕親人看見你嘴里的鮮血，還是想多看一眼你眷戀的塵世和親人。

而這一切的一切，你都還沒來得及向我訴說，就這樣走了。

靜靜地來，輕輕的走，不留下一絲漣漪，唯有那十五歲的花季無根的綻放。

開出朵朵蒼白的丁香，在微風中，飄落滿地。

而我又該如何為你拾起那滿地的花一瓣，找回那彌散的魂靈。

曾多少次呼喊你的名字從夢中醒來，你可曾聽見？

明明知道這一切都是沒有結果的，明明知道這是個無法跳出的深淵，可是卻還是止不住腳步，就跳下去了，沉溺于相思的苦海。

明明知道這一切的一切都已經煙消云散，可是我那溢滿胸膛的思念，又該把它放在哪里呢，又有誰能告訴我該怎樣作？

在我的夢里，你輕輕的走了，那是一種撕心裂肺的疼痛，卻時時盛開在我裝滿丁香的心里。

唯有任那滿眼的淚水悄然滾落于心底。

如今，我已離開了我們的那個村莊，離開了那個讓我傷心的童年，原以為這樣心里的傷痛會少一些。

可是，每當我遙望浩瀚的星空時，卻突然惶恐，因為我再也沒能找到那顆只屬于你的星辰，是我太大意，丟失理你的星座，還是你早已散落在天涯。

已無處尋覓。

涓一涓溢出的眼淚，哥，你會化為風，輕一撫我早已干涸的面頰，為我拭去那眼角的淚痕嗎？

凡世的喧囂和明亮，世間的幸福和快樂，如清淺的溪澗曾經流進我的心田。

那些很多的名言如白云般飄逝，不留痕跡，為有你的叮嚀，不要哭泣，只要微笑，久久銘刻在我的心間。

在逝去的濯濯時光中，我一直不敢想起你的面容，因為我害怕，下一刻把你忘記了，就再也找尋不到了。

很久，很久，我一直不敢和你揮手道別，那是因為我害怕再也見不到你。

如今，我終于鼓起勇氣，微笑著呢喃。

哥，我想和你永遠說再見。

后記：這么多年，在我的腦海中始終縈繞著哥的笑容，揮之不去。如今我終于鼓起勇氣，用淚眼迷一離的雙手，鐫刻下那些曾今的記憶。其實留存在這個世界上的，也不過是短暫的過客，誰都會歸去的時辰，而我只希望有朝一日，當我歸去時，能在另一個世界里，尋覓到哥的身影，然后用抱著他，哥，在你的臂彎里，我只想永遠做個長不大的小孩。

第四篇：抱怨不如改變—演講稿

抱怨不如改變

親愛的同學們大家晚上好！今天我演講的主題是《抱怨不如改變》。

記得一位哲人說過“人的幸福感不是源于你有擁有多少，而是在于你懂得珍惜”。是的，人的幸福感是和欲望成反比的，欲望是永無止境的，而得到的卻總是有限，無止境的欲望和有限的得到，就會讓人產生不滿，甚至痛苦。于是總看到別人比自己好，比自己強，比自己幸運。比較多了，就會產生抱怨。抱怨是一種不良的習慣和性格，它會讓人產生逆反心理，影響學習效率，在關鍵時候喪失戰斗力和競爭力。還會影響到周圍人的心情，惡化你的人際關系。我的姐姐推薦這本《不抱怨的世界》給我，當我細細讀完后，對照檢查發現自己也是一個喜歡抱怨的人，按照作者說的去做，我邊讀邊反省自己，現在心情比以前豁達多了，發現生活比也原來更好。原來常抱怨的那些雞毛蒜皮的事，其實也不是想象的那么壞，不值得為它苦惱。現在我把從讀這本書中得到的四點體會，跟各位同學一起作個分享。

一、調整心態，接受現實

比爾蓋茨告訴我們人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。這點我有深刻的體會。高中時我會抱怨中國的教育的畸形發展，我會去羨慕那些傳說每天都過得豐富多彩的大學生們，高中畢業后去找暑假兼職，我抱怨社會體制的不公平，工作太累，工資太低。上大學以后，我在想自己四年后的某一個好的職位離我有多遙遠，自己追尋的生活到底能不能實現。越是抱怨掛嘴邊，我越發現這個世界不公平，不一樣。直到讀完這本書，我發現我可以用不一樣的心情，不一樣的習慣去理解這個社會。----改變自己能改變的，接受自己不能改變的，無論是在追尋自己的未來，還是對周圍的社會環境都應該堅持這樣的原則，做自己力所能及的事情，將自己力所能及的事做到最好。因為我們不可能改變過去，也改變不了因為我們自己的原因而既有的現實，但我們可以通過自我的改造，改變我們能通過努力改變的東西，創造屬于我們自己的幸福！

二、用多個參照系比較，正確的定位自己

從多個角度去比較，去理解自己的過去，現在和將來生活中的各種事情，不知不覺就會發現自己真就是一個幸運兒。同樣在城市街道上，有人蹬三輪，有人開轎車。有人步履匆匆職場失意，有人在職場揮灑激情、快意人生。走在街頭，看看他們，比比上，比比下，你會找到自己的定位。我們學校干凈的學習環境，不用風吹日曬的學習條件，底蘊十足的辦學實力，能成為學校的一員難道不是一件榮幸的事嗎？我發現，如果不喜歡一件事，就去改變那件事；如果無法改變，就只能改變自己的態度，不要抱怨。有句話說得好：如果你不喜歡現在的專業，要么轉專業、要么就閉嘴不言。初出茅廬往往眼高手低、心高氣傲，大事做不了，小事不愿做，養成挑三揀四的習慣，不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。我們現在的世界抱怨實在太多了，幾乎所有的個人交流都不知

不覺的在向人抱怨自己的生活。這本書正是來指導怎樣做到“不抱怨、不批評、不講閑話”，具體到我們生活中細小的行為，實現“平和心態”在自己個性中的生根。

三、幸福生活從摒棄抱怨開始

威爾〃鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。” 許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，或隨著心理的慣性，也不知道如何改變。改變不如意的現狀是人類的本性，但是抱怨帶來的只有消極作用。不抱怨的挑戰也不是一件容易的事，放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，才能正確的面對一切事情，更好的生活和發展。如果有一天發現自己不再抱怨，會發現生活有很多不一樣，有很多改變，很多東西都變得很積極，心情變得開朗，周圍的環境都好像為你而改變。幸福生活從摒棄抱怨開始。

四、積極思考，努力學習，不斷提升自己

怨天尤人，不如努力學習，不斷提升自己、塑造自己。社會上的游戲規則一般都是強者制定的，弱者只能接受規則。你想把游戲玩好，或者也想成為制定游戲規則的高手，你首先得先成為行業的高手、強手。現實生活中，強者抱怨得少，弱者抱怨得多。所以，抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求。請積極的思考吧，并努力的學習，只有不斷的提升自己，塑造自己，不斷增強自己的能力，成為社會的強者，才不會被游戲規則所困，你也才會發現，生活不知何時，已經有了想象不到的轉變。

最后我用普希金的一首詩送給大家，結束我的演講。

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨！

不順心時暫且克制自己，相信吧，快樂之日就會到來。

我們的心兒憧憬著未來，現今總是令人悲哀：

一切都是暫時的，轉瞬即逝，而那逝去的將變得可愛。

謝謝大家！

第五篇：《抱怨》演講稿提綱

抱怨

一、抱怨內容的產生

1、外在因素：

（1）環境因素：現代社會節奏快，工作壓力大（2）人為因素：身邊的不良情緒的帶動

2、內在原因

（1）處于高度緊張的社會環境中的人們，會因為嫉妒，心里不平，思想上會或多或少積壓一些不良情緒

（2）高估自己的價值，得到跟付出不成對比時，會產生不良情緒。

二、抱怨的藝術

1、抱怨要看對象

（1）原因：不是什么人都可以聽你在抱怨，不是所有的人都會幫你保密。

（2）如何選擇對象：人品好，你信得過去的人，相信對方不會在你背后告狀的

2、抱怨要講場合

（1）工作的時候，不能抱怨。不要將不良情緒帶進工作，會影響自己和他人的工作狀態和激情。

（2）不要在大庭廣眾之下抱怨。將對某人和某事的不良看法，告訴眾人，會影響旁觀者對你的印象。

3、要選擇合適的抱怨事情

（1）不是所有的事情所有的人你都可以抱怨。（2）抱怨的內容不能有國家的機密資料。

（3）抱怨的內容不能有關公司機密資料。該資料泄露后將損害公司利益。

三、抱怨后帶來的益處

1、由于一些不良情緒發泄后，心里釋放了一部分空間，人會變得輕松。

2、不良情緒的釋放，正面能量表現出來，人會變得有激情，對生活抱有希望和憧憬。

四、被抱怨者該怎么辦

1、抱怨完后，給被抱怨者帶來的不良影響

（1）抱怨聽的多，不良情緒會影響心情，影響工作和生活。

（2）不良情緒堆積，會誘導某些精神障礙，如精神分裂癥、情感障礙、癡呆、強迫癥、恐懼癥、疑病癥等，在生活、工作中亦易發生交通事故。（3）本身的不良情緒會因為聽到的不良情緒而浮出心里，可以導致人們產生某種身心疾病，（如高血壓、糖尿病、冠心病、消化性潰瘍、過敏性結腸炎、癌癥等。對已患了某種疾病的人會進一步加劇生理功能紊亂，降低對疾病的抵抗力，加速原有疾病的進一步惡化）。

2、該如何讓人腦免受“聽抱怨”

聽完別人抱怨后，自己的心里也會產生壓抑感，那么該如何遠離“聽抱怨”之苦呢？

（1）遠離抱怨者

（2）引導抱怨者去解決問題

（3）防御，采用一些心里技巧阻擋牢騷話進入大腦，避免腦神經細胞受到損壞。

6.總結：抱怨不如改變

抱怨世界，不如改變自己。

一、對自己的抱怨行為進行反思。

有意識地記錄自己每天抱怨的次數，思考自己抱怨的事情真的如此嚴重嗎？關于這件事情，還有沒有其他可能？……如果你對這些問題有了清晰的答案，那么就能夠督促自己用更好的方法來應對。

二、處理負面情緒，討論解決方案。

避免抱怨的另一高情商做法：化抱怨為改變。學者Simone Kauffeld和Renee A.Meyers的最新研究發現，一旦有人開始抱怨，會引發更多人加入抱怨的行列；相反的，當有人提出解決方案時，其他人也會熱烈響應。所以，當自己生活狀況不理想時，不妨先平復失望情緒，然后尋找可以提供建議的專業人士，一起探討更好的解決方案。

三、通過一些正確的方式去釋放不良情緒

1、寫日記。寫下哭和笑、愛和恨，寫完后會有痛快淋漓之感。

2、大哭一場。哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露。

3、以靜制動。當人的心情不好，產生不良情緒時，內心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫書畫，垂釣河邊，這種看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特宣泄方式，它能以清靜雅致的態度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。

4、深呼吸，體育運動，旅游，換環境換心情，暫時遠離不良情緒產生的場所！逛街，購物，吃東西！