第一篇：特魯多演講稿

大家好！謝謝大家！

今天我很榮幸能在這里給大家發(fā)表演講，感謝Niobe的介紹，很開心又能見到Andy（NYU校長(zhǎng)），很感謝Andy和紐約大學(xué)給我的這個(gè)機(jī)會(huì)。

I am very happy to be here with you today, deeply honored.Thank you for that kind introduction, Niobe.Andy, it’s wonderful to see you again.I am so grateful for the honor you and NYU have given me today.你們知道嗎？Andy是加拿大人，來自英屬哥倫比亞。和我一樣，他也就讀于英屬哥倫比亞大學(xué)。我很驕傲加拿大培養(yǎng)了Andy這樣的人才，同樣感謝紐約大學(xué)為我們輸送了很多優(yōu)質(zhì)的人才，我的兩個(gè)下屬也畢業(yè)于紐大。

Now, you know — you may not know, but Andrew is an honorary Canadian and British Columbian because, like me, he studied at the University of British Columbia back in the day.It makes me proud that Canada was part of Andrew’s formation, just as NYU has helped form so many amazing Canadians, including two members of my own staff.我聽說紐約大學(xué)2018級(jí)畢業(yè)生中有180名學(xué)生來自我們加拿大。朋友們，你們好。

I’m actually told that 180 of the NYU class of 2018 are Canadians.Hello!Welcome, my friends!

我不得不說，能站在洋基體育場(chǎng)——紐約最棒的地方之一與你們交談，實(shí)在是一件非常榮幸的事。朋友們，你們現(xiàn)在是紐約大學(xué)的畢業(yè)生，你們都很優(yōu)秀，擁有無限的潛能，可以說前途無量。也正因?yàn)槿绱耍銈円残枰袚?dān)巨大的責(zé)任。

I have to say, to be here now, speaking with all of you — in Yankee Stadium, one of the greatest places in one of the greatest cities on Earth — is more than a little humbling.My friends, you are now NYU graduates — the best and the brightest.You have great potential and possibilities.And therefore, you have enormous responsibility, too.所以今天，我想說下潛能和責(zé)任的本質(zhì)。首先我要給你們一個(gè)挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)無論是對(duì)個(gè)人還是領(lǐng)導(dǎo)者的成功都至關(guān)重要。

So today, I’d like to talk about the nature of both those things, and I’d like to offer you a challenge.One that I think is essential for your future success as individuals, and as the leaders that you are becoming.紐約大學(xué)最讓我神往的地方之一，它擁有五分之一的國(guó)際生，并且也有五分之一的學(xué)生是他們家族中第一個(gè)上大學(xué)的。這個(gè)群體具有高度的多樣性，我認(rèn)為這是十分有價(jià)值而重要的。90年代我畢業(yè)時(shí)，我和一些好朋友到世界各地游玩，我們直到現(xiàn)在還是很好的朋友，這真的是件很神奇的事。

Among the many things I admire about NYU, is that about a fifth of the students are international.And a similar proportion are the very first in their families to go to college.This group is truly diverse in every possible way.And I think that is an extraordinarily valuable and important thing.When I graduated in the early 1990s, I went on a trip around the world with a few good friends — who actually remain good friends to this day, which is sort of a miracle.我們一起旅行，從歐洲到非洲再到亞洲，這至今仍是我人生中最寶貴的經(jīng)歷，這真的是一場(chǎng)神奇的冒險(xiǎn)。

We trekked and traveled, mostly over land, from Europe to Africa to Asia.And that remains one of the great formative experiences of my life.It was an amazing adventure.這次旅行促使我不斷學(xué)習(xí)、拓展知識(shí)面，因?yàn)樗偈刮业谝淮巫鳛橐幻赡耆耍Y(jié)交了一群與我擁有不同觀點(diǎn)、經(jīng)歷、想法、價(jià)值觀、說著不同語(yǔ)言的人。當(dāng)一個(gè)來自蒙特利爾的孩子認(rèn)識(shí)了一個(gè)住在毛里塔尼亞的韓國(guó)漁民，遇到了阿富汗戰(zhàn)爭(zhēng)的俄羅斯士兵，或是結(jié)交了一個(gè)峴港的店主和他的家人，將會(huì)發(fā)生十分有趣的交談。

It was also a really important contributor to my continued, broader education.Because it forced me, really for the first time as an adult, to meet, engage, befriend people whose views and experiences, ideas, values and language were very different from my own.When a kid from Montreal meets a Korean fisherman living in Mauritania, befriends a Russian veteran of their Afghan war, or a shopkeeper and his family living in Danang, interesting conversations always happen.現(xiàn)在也許你們中已經(jīng)有人開始商量著在畢業(yè)后進(jìn)行一次那樣的旅行，但首先我要給你們一個(gè)忠告：在這個(gè)年代不能再那么做了，很不安全。但我有一個(gè)疑問：真的是安全問題讓我們的親人擔(dān)憂我們的外出嗎？還是說這種擔(dān)憂是來自我們要超越我們?nèi)后w的固有價(jià)值觀和信仰體系，去結(jié)識(shí)一群與我們有著不同信仰的人，從而可能使我們變成一個(gè)全新的、為我們親人所不熟知的人的威脅。

Now, maybe some of you have talked about doing something like a great trip like that after graduation.But I’d be willing to bet one of the first things you heard was a warning: “You can’t do that in this day and age.It’s not safe!” But here’s my question: Is it really just the issue of physical safety that makes our loved ones so anxious at the idea of us getting out there, or is it the threat that if we look past our frames — the frames of our own lives, of our own community’s structured values and belief systems — to truly engage with people who believe fundamentally different things, we could perhaps be transformed into someone new and unfamiliar to those who know and love us?

毫無疑問，當(dāng)今世界比二十世紀(jì)九十年代中期更加復(fù)雜，我們?cè)谂c嚴(yán)重且重要的問題作斗爭(zhēng)，并且這種斗爭(zhēng)將持續(xù)。但如果我們將自己困在在意識(shí)形態(tài)、社會(huì)、智力泡沫化環(huán)境里，即使我們互相尊重，共同解決問題，也無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如今的文化社會(huì)，反烏托邦思潮盛行，我們周圍充斥著這一問題。不論是在電影里還是電視上，你都可以看到它的身影。但總的來說我們很幸運(yùn)，我們生活在一個(gè)充滿可能性和潛力的時(shí)代，我們可以消除極端貧困，治愈像瘧疾和肺結(jié)核這樣的疾病，可以給每一個(gè)人提供受教育的機(jī)會(huì)。

See, there’s no question that today’s world is more complex than it was in the mid-1990s.There are serious and important problems that we are grappling with and will continue to grapple with.Now, we can see it all around us — there’s a peculiar fascination with dystopia in our culture today.You see it everywhere on film and TV, but the truth is that, on balance, we have the good fortune to live in a time of tremendous possibility and potential;a time when it is within our grasp to eliminate extreme poverty, to end terrible diseases like malaria and TB, and to offer a real chance at an education to everyone on this planet.但如果想要更進(jìn)一步，就需要我們共同努力，我們必須與部落觀念作斗爭(zhēng)。我們?nèi)ネ粋€(gè)教堂嗎？ 很好，你我同屬一個(gè)部落。你跟我說用一種語(yǔ)言嗎？ 你我同屬一個(gè)部落。你是紐約大學(xué)的校友嗎？ 你我同屬一個(gè)部落 你玩Pokémon Go嗎？ 你是素食主義者嗎？ 你喜歡美國(guó)人嗎？ 你去靶場(chǎng)嗎？

你支持墮胎合法嗎？ 部落、部落、部落

但問題不在于你我是否同屬一個(gè)部落，而是人們理所當(dāng)然認(rèn)為：你我同屬一個(gè)部落，他們不是。

But for us to move forward, to keep moving and moving forward, we have to do it together — all together.Humanity has to fight our tribal mindset.We go to the same church? Cool, you’re in my tribe.You speak my language? You’re in my tribe.You’re an NYU alumni? You’re in my tribe.You play Pokémon Go? You’re a vegetarian? You like the Yankees? You go to the gun range? You’re pro-choice? Tribe, tribe, tribe.But of course, its not the “belonging” part that is the problem, it’s the corollary: You are part of my tribe, and they are not.不論是種族、性別、性取向、宗教、種族本源，或是我們的信仰和價(jià)值觀，多樣化都不應(yīng)該成為弱點(diǎn)，應(yīng)該成為我們最大的優(yōu)勢(shì)。現(xiàn)在人們經(jīng)常談?wù)撊萑蹋乙f的是：雖然有時(shí)候多點(diǎn)容忍確實(shí)帶來很大好處，但實(shí)話實(shí)說，我覺得我們的目標(biāo)應(yīng)該不僅僅是做到容忍。

Whether it’s race, gender, language, sexual orientation, religious or ethnic origin, or our beliefs and values themselves — diversity doesn’t have to be a weakness.It can be our greatest strength.Now often, people talk about striving for tolerance.Now, don’t get me wrong: there are places in this world where a little more tolerance would go a long way, but if we’re being honest right here, right now, I think we can aim a little higher than mere tolerance.仔細(xì)想一想，我原諒你這句話實(shí)際上是在說：好吧，我勉強(qiáng)承認(rèn)你有權(quán)利存活于世，只是不要出現(xiàn)在我面前，哦對(duì)了，也不要跟我妹妹約會(huì)。世界上沒有一個(gè)宗教要求你原諒鄰居。所以，讓我們嘗試一下別的東西，例如接納、尊敬、友情，當(dāng)然還有愛。為什么這個(gè)很重要？因?yàn)槲覀兛释?lián)系，愛家人，樂于奉獻(xiàn)，想要把這個(gè)世界變得更好。盡管我們有很多不同點(diǎn)，但在這些方面我們都是一樣的。

Think about it: Saying “I tolerate you” actually means something like, “Ok, I grudgingly admit that you have a right to exist, just don’t get in my face about it, and oh, don’t date my sister.” There’s not a religion in the world that asks you to “tolerate thy neighbor.” So let’s try for something a little more like acceptance, respect, friendship, and yes, even love.And why does this matter? Because, in our aspiration to relevance;in our love for our families;in our desire to contribute, to make this world a better place, despite our differences, we are all the same.當(dāng)你與某個(gè)來自其他國(guó)家、其他文化，說著不同的語(yǔ)言、有著不同的信仰的人做朋友時(shí)，你很快就能意識(shí)到這點(diǎn)。那么接下來，我要提出我的主要觀點(diǎn)，以及我?guī)Ыo你們那個(gè)挑戰(zhàn)，我們贊揚(yáng)的差異應(yīng)當(dāng)擴(kuò)展到價(jià)值觀與信仰的差異，多樣性包括政治與文化的多樣性，包括不同的觀點(diǎn)以及不同的解決問題方法。但這并不容易，因?yàn)樯缃幻襟w改變了我們互動(dòng)的方式，我們只與我們贊同我們觀點(diǎn)的人交流，也就是同一個(gè)部落的人。這個(gè)世界不局限于此，也必須不能局限于此。

And when you meet and befriend someone from another country or another culture who speaks a different language or who worships differently, you quickly realize this.And here’s my main point, and the challenge I’m offering you today.Our celebration of difference needs to extend to differences of values and belief, too.Diversity includes political and cultural diversity.It includes a diversity of perspectives and approaches to solving problems.See, it’s far too easy, with social media shaping our interactions, to engage only with people with whom we already agree — members of our tribe.Well, this world is and must be bigger than that.所以，我的要求是：當(dāng)你們從這里畢業(yè)，我希望你們能多與有不同的信仰和價(jià)值觀的人交流。我希望你們認(rèn)真傾聽他們，試著理解他們，找到你們的共同點(diǎn)，這樣的機(jī)會(huì)遍地都是、觸手可得。但當(dāng)你們從這里畢業(yè)，你們要明白，完全嶄新的學(xué)習(xí)模式在等著你們。到時(shí)候，你的老師可能有不同的年紀(jì)，不同的教育水平，來自不同的信仰體系，有不同的生活方式，我希望你們能迎接這些改變，你們?cè)菍W(xué)生，也將繼續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在也是你們成為領(lǐng)導(dǎo)者的時(shí)候了。

So here is my request: As you go forward from this place, I would like you to make a point of reaching out to people whose beliefs and values differ from your own.I would like you to listen to them, truly listen, and try to understand them, and find that common ground.You have a world of opportunity at your fingertips.But as you go forward from here, understand that just around the corner, a whole different order of learning awaits, in which your teachers will come from every station in life, every education level, every belief system, every lifestyle.And I hope you will embrace that.You have been students, you will continue to learn all your lives, but now it is also time for you to become leaders.在每一代人中，領(lǐng)導(dǎo)者之所以會(huì)出現(xiàn)，是因?yàn)樗麄冇幸惶煲庾R(shí)到：這個(gè)問題并不是能由別人來解決，也不能由別人來承擔(dān)，而只能靠他們。而現(xiàn)在是你們獨(dú)當(dāng)一面的時(shí)候了。

In every generation, leaders emerge because they one day awake to the realization that it’s not up to someone else to fix this problem, or take up that cause.It’s up to them.So now is the time for you to lead.領(lǐng)導(dǎo)者，我敢肯定，I am very happy to be here with you today, deeply honored.Thank you for that kind introduction, Niobe.Andy, it’s wonderful to see you again.I am so grateful for the honor you and NYU have given me today.Now, you know — you may not know, but Andrew is an honorary Canadian and British Columbian because, like me, he studied at the University of British Columbia back in the day.It makes me proud that Canada was part of Andrew’s formation, just as NYU has helped form so many amazing Canadians, including two members of my own staff.I’m actually told that 180 of the NYU class of 2018 are Canadians.Hello!Welcome, my friends!I have to say, to be here now, speaking with all of you — in Yankee Stadium, one of the greatest places in one of the greatest cities on Earth — is more than a little humbling.My friends, you are now NYU graduates — the best and the brightest.You have great potential and possibilities.And therefore, you have enormous responsibility, too.So today, I’d like to talk about the nature of both those things, and I’d like to offer you a challenge.One that I think is essential for your future success as individuals, and as the leaders that you are becoming.Among the many things I admire about NYU, is that about a fifth of the students are international.And a similar proportion are the very first in their families to go to college.This group is truly diverse in every possible way.And I think that is an extraordinarily valuable and important thing.When I graduated in the early 1990s, I went on a trip around the world with a few good friends — who actually remain good friends to this day, which is sort of a miracle.We trekked and traveled, mostly over land, from Europe to Africa to Asia.And that remains one of the great formative experiences of my life.It was an amazing adventure.It was also a really important contributor to my continued, broader education.Because it forced me, really for the first time as an adult, to meet, engage, befriend people whose views and experiences, ideas, values and language were very different from my own.When a kid from Montreal meets a Korean fisherman living in Mauritania, befriends a Russian veteran of their Afghan war, or a shopkeeper and his family living in Danang, interesting conversations always happen.Now, maybe some of you have talked about doing something like a great trip like that after graduation.But I’d be willing to bet one of the first things you heard was a warning: “You can’t do that in this day and age.It’s not safe!” But here’s my question: Is it really just the issue of physical safety that makes our loved ones so anxious at the idea of us getting out there, or is it the threat that if we look past our frames — the frames of our own lives, of our own community’s structured values and belief systems — to truly engage with people who believe fundamentally different things, we could perhaps be transformed into someone new and unfamiliar to those who know and love us?

See, there’s no question that today’s world is more complex than it was in the mid-1990s.There are serious and important problems that we are grappling with and will continue to grapple with.Now, we can see it all around us — there’s a peculiar fascination with dystopia in our culture today.You see it everywhere on film and TV, but the truth is that, on balance, we have the good fortune to live in a time of tremendous possibility and potential;a time when it is within our grasp to eliminate extreme poverty, to end terrible diseases like malaria and TB, and to offer a real chance at an education to everyone on this planet.But for us to move forward, to keep moving and moving forward, we have to do it together — all together.Humanity has to fight our tribal mindset.We go to the same church? Cool, you’re in my tribe.You speak my language? You’re in my tribe.You’re an NYU alumni? You’re in my tribe.You play Pokémon Go? You’re a vegetarian? You like the Yankees? You go to the gun range? You’re pro-choice? Tribe, tribe, tribe.But of course, its not the “belonging” part that is the problem, it’s the corollary: You are part of my tribe, and they are not.Whether it’s race, gender, language, sexual orientation, religious or ethnic origin, or our beliefs and values themselves — diversity doesn’t have to be a weakness.It can be our greatest strength.Now often, people talk about striving for tolerance.Now, don’t get me wrong: there are places in this world where a little more tolerance would go a long way, but if we’re being honest right here, right now, I think we can aim a little higher than mere tolerance.Think about it: Saying “I tolerate you” actually means something like, “Ok, I grudgingly admit that you have a right to exist, just don’t get in my face about it, and oh, don’t date my sister.” There’s not a religion in the world that asks you to “tolerate thy neighbor.” So let’s try for something a little more like acceptance, respect, friendship, and yes, even love.And why does this matter? Because, in our aspiration to relevance;in our love for our families;in our desire to contribute, to make this world a better place, despite our differences, we are all the same.And when you meet and befriend someone from another country or another culture who speaks a different language or who worships differently, you quickly realize this.And here’s my main point, and the challenge I’m offering you today.Our celebration of difference needs to extend to differences of values and belief, too.Diversity includes political and cultural diversity.It includes a diversity of perspectives and approaches to solving problems.See, it’s far too easy, with social media shaping our interactions, to engage only with people with whom we already agree — members of our tribe.Well, this world is and must be bigger than that.So here is my request: As you go forward from this place, I would like you to make a point of reaching out to people whose beliefs and values differ from your own.I would like you to listen to them, truly listen, and try to understand them, and find that common ground.You have a world of opportunity at your fingertips.But as you go forward from here, understand that just around the corner, a whole different order of learning awaits, in which your teachers will come from every station in life, every education level, every belief system, every lifestyle.And I hope you will embrace that.You have been students, you will continue to learn all your lives, but now it is also time for you to become leaders.In every generation, leaders emerge because they one day awake to the realization that it’s not up to someone else to fix this problem, or take up that cause.It’s up to them.So now is the time for you to lead.領(lǐng)導(dǎo)者，我敢肯定，在過去的幾個(gè)小時(shí)、幾天、幾周和幾年里，你頻頻聽到：明日領(lǐng)袖、今日領(lǐng)袖，但這意味著什么呢？21世紀(jì)的領(lǐng)導(dǎo)者需要具備何種特質(zhì)？人們對(duì)今日領(lǐng)袖、明日領(lǐng)袖有何希求？現(xiàn)在我覺得你們需要變得勇敢，非常勇敢。我知道，說到勇敢的領(lǐng)袖們，你們會(huì)想到那些執(zhí)著而毫無畏懼的人們。出于自身的正義感，愿意堅(jiān)持他們的理想，與理想道路上遇到的一切人和武器進(jìn)行斗爭(zhēng)。但我并不認(rèn)為那足夠勇敢，我并不認(rèn)為那足以滿足我們所共同追求的美好未來的需求，事實(shí)上我從沒有覺得光有勇氣就夠了。

Leaders.Now, I’m sure that’s a word that’s been tossed around you and at you quite a bit over the past few hours, days, weeks and years.Leaders of tomorrow.Leaders of today.But what does it mean? What attributes does a 21st century leader need to have? What do people need most from their leaders today and tomorrow? Now, I think you need to be brave.Really brave.And I know, when you think of courageous leaders, you think of those folks who stood implacably and fearlessly, anchored in their sense of rightness, willing to pit their ideals against all comers, against the slings and arrows aimed their way.Well, I don’t think that’s brave enough.I don’t think that’s good enough for what our shared future will ask of you.I actually don’t think it’s ever been good enough.讓我跟你們介紹下威爾弗雷德·勞里埃，19世紀(jì)末一名有前途的年輕律師，也是我第二喜歡的總理，他從小受到的教育就是要成為一個(gè)驕傲的信仰天主教的法裔加拿大人。幾十年前，英法兩種身份的人相融建立了加拿大，威爾弗雷德則是法裔身份的典型代表。而另一個(gè)身份的人卻截然不同：他們說英語(yǔ)、信仰基督教、對(duì)英國(guó)皇室絕對(duì)忠誠(chéng)。這兩種相互獨(dú)立的身份互相融合、合作、包容，建立了我們的國(guó)家，但分歧和裂紋導(dǎo)致英法不同身份的人近千年的緊張局勢(shì)和戰(zhàn)爭(zhēng)，而這些分歧和裂紋仍然存在。

Let me tell you a bit about Wilfrid Laurier, a promising young lawyer at the end of the 19th century, who would go on to become my second-favorite Prime Minister.He was raised and educated as a proud, Catholic French-Canadian, an exemplary representative of one side of the two identities that had come together to found Canada just a few decades before.The two solitudes — the other half being English-speaking, Protestant, and fiercely loyal to the British Crown — accommodated each other, cooperated together, and generally put up with each other to build our country, but still felt all too well the divisions and fault lines that had led them through almost a millennium of tensions and wars between English and French.老師和長(zhǎng)輩們常告誡年幼的威爾弗雷德，他必須堅(jiān)定不移地?fù)碜o(hù)他們的價(jià)值觀和傳統(tǒng)身份，那些他與生俱來的信仰和使命，而這些也將成為他的遺產(chǎn)。他們告訴他，領(lǐng)導(dǎo)者就該這樣做。

It was impressed upon young Wilfrid by his teachers and elders that he must stand up unflinchingly for the values and the identity of his heritage, those beliefs and approaches that were his birthright, and would be his legacy.That, they told him, was leadership.但威爾弗雷德長(zhǎng)大后卻有了不同的想法，他意識(shí)到堅(jiān)定地秉持這樣一種想法是十分容易的，即：自己是正確的，不然就等著別人來支持你或向他人施加你所認(rèn)為的正義。他發(fā)現(xiàn)更難的是去尋求妥協(xié)，去深入反思，去真誠(chéng)地認(rèn)真地審視自己的想法和信念。去思考你可以支持什么，你應(yīng)當(dāng)支持什么。

同時(shí)，對(duì)不同的觀點(diǎn)保持開放的態(tài)度，追尋并找到共同點(diǎn)，這就是威爾弗雷德·勞里埃留給100多年后的我們的政治遺產(chǎn)：去接納不同的觀點(diǎn)，雖然這需要真正的勇氣。去接納不同的信念，去冒著或多或少被說服的風(fēng)險(xiǎn)來認(rèn)同不同的觀點(diǎn)。

But Wilfrid grew to believe otherwise.He realized that it’s actually easy to stand rooted in the conviction that you are right, and either wait for others to come to you, or wait for your chance to impose your rightness on others.He saw that it’s actually harder to seek compromise, to dig deep into yourself, your ideas and convictions, honestly and rigorously, to see where you can give and where you do need to stand, while opening yourself up to the other point of view, to seek out and find that common ground.And that remains Wilfrid Laurier’s political legacy, more than 100 years later.To let yourself be vulnerable to another point of view — that’s what takes true courage.To open yourself to another’s convictions, and risk being convinced, a little, or a lot, of the validity of their perspective.當(dāng)發(fā)現(xiàn)你強(qiáng)烈反對(duì)的人其實(shí)言辭有理，甚至可能是對(duì)的，但這不應(yīng)當(dāng)讓人感到恐懼或是威脅。對(duì)這些年來努力追求真理、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的你們來說，更應(yīng)該是這樣。對(duì)他人開放的態(tài)度，使加拿大人逐漸認(rèn)識(shí)到差異可以而且必須成為力量的源泉，而不是弱點(diǎn)。我之所以說“逐漸”，是因?yàn)?0世紀(jì)的加拿大歷史滿是反例、苦難重重，直到今天我們?nèi)栽趶浹a(bǔ)當(dāng)時(shí)的錯(cuò)誤。最為顯著的是土著居民的全面邊緣化和壓迫。

當(dāng)然，我們并不完美，但是，這種開放感、對(duì)其他觀點(diǎn)的尊重以及對(duì)彼此的接納，的確是我們解決這個(gè)時(shí)代嚴(yán)重問題的根基所在。這么做并非因?yàn)槲覀冃纳啤?dāng)然我們確實(shí)如此——而是因?yàn)楫?dāng)你融合不同的觀點(diǎn)，你將更好地應(yīng)對(duì)那些挑戰(zhàn)。這也是為什么我們需要你們來當(dāng)未來的領(lǐng)導(dǎo)者，也是世界對(duì)未來領(lǐng)導(dǎo)者的要求所在。

Now that’s scary: discovering that someone you vehemently disagree with might have a point.Might even be right.But it shouldn’t be scary, or threatening.Particularly to all of you, who have worked so hard these past years to pursue truth, to learn, to grow.Being open to others is what has gradually led Canadians to the understanding that differences can and must be a source of strength, not of weakness.And I say “gradually,” because 20th century Canadian history is filled with counter-examples and terrible setbacks that we are still trying to remedy today, most notably the systemic marginalization and oppression of Indigenous Peoples.We’re not perfect, of course, but that sense of openness, respect for other points of view, and acceptance of each other really does underpin our approach as we try to solve the great problems of our time.And not because we’re nice — but of course we are — but because by bringing together diverse perspectives, you get a much better shot at meeting those challenges.And that’s how we come back to you and the leaders the world needs you to be.所謂領(lǐng)導(dǎo)者，一直以來都是能夠號(hào)召大家為共同事業(yè)奮斗的人。“我們要建設(shè)一個(gè)新國(guó)家！我們要開戰(zhàn)！我們要登月！”你通常需要說服或強(qiáng)制一個(gè)特定的群體跟隨你，而最簡(jiǎn)單的做法就是通過渲染差異性：

“他們的宗教信仰和我們不一樣！他們說得語(yǔ)言和我們不一樣！

他們想做的和我們想做的不一樣！”

但在現(xiàn)在以及未來，我們最需要的領(lǐng)導(dǎo)者是能夠團(tuán)結(jié)所有人的領(lǐng)導(dǎo)者，能夠團(tuán)結(jié)不同的人為共同事業(yè)奮斗的領(lǐng)導(dǎo)者。

Leadership has always been about getting people to act in common cause.“We’re going to build a new country!We’re going to war!We’re going to the moon!” It usually required convincing, or coercing, a specific group to follow you.And the easiest way to do that has always been through tribal contrasts: “They believe in a different God!They speak a different language!They don’t want the same things as we do.” But the leadership we need most today and in the years to come is leadership that brings people together.That brings diversity to a common cause.與之相對(duì)的是，最近甚囂塵上的兩極分化、激進(jìn)的民族主義和身份政治。當(dāng)然，要團(tuán)結(jié)很難，分裂永遠(yuǎn)比團(tuán)結(jié)容易得多。最重要的是，這需要真正的勇氣，因?yàn)槿绻阆胍寗e人知道你的想法，你需要先讓他們知道你愿意接受他們的想法，愿意在交流中改變你的想法，對(duì)他們的觀點(diǎn)表示尊重，然后你才有更好的機(jī)會(huì)讓他人真正聆聽你的想法。無論結(jié)局如何，你將獲得一次的真誠(chéng)的交流，你們將深入了解彼此，而不是為了誰(shuí)贏得了辯論或得分更多爭(zhēng)得面紅耳赤，你們最終都將因此變成更好的自己。

This is the antithesis of the polarization, the aggressive nationalism, the identity politics that have grown so common of late.It’s harder, of course.It’s always been easier to divide than unite.But mostly, it requires true courage.Because if you want to bring people around to your way of thinking, you need to first show them that you are open to theirs.That you are willing to enter into a conversation that might change your mind.Show respect for their point of view, and you have a better chance of actually having them listen to yours.And regardless of what happens, you will have had a genuine exchange that focused on understanding, not on winning a debate or scoring points.And you will both be improved for it.我要明確一點(diǎn)：這不是對(duì)道德相對(duì)主義的認(rèn)可，也不是所有觀點(diǎn)都有效的宣言。女性割禮是錯(cuò)誤的，不管多少代人實(shí)踐過。人類的行為帶來氣候的改變是真實(shí)的，無論多少人想要否認(rèn)。那么，問題來了：你是想要贏得爭(zhēng)論、享受自己的辯解帶來的優(yōu)越感？還是你真正想要改變這些行為和信仰？有人曾指出，亞伯拉罕·林肯和杰弗遜·戴維斯之間的一大不同是戴維斯總想要贏得辯論，而林肯更想要贏得戰(zhàn)爭(zhēng)，這就是問題所在，你是想贏得爭(zhēng)論還是想改變世界?

Let me be very clear: this is not an endorsement of moral relativism or a declaration that all points of view are valid.Female genital mutilation is wrong, no matter how many generations have practiced it.Anthropogenic climate change is real, no matter how much some folks want to deny it.But here’s the question: do you want to win an argument and feel good about how superior you are? Or do you actually want to change behaviors and beliefs? See, it’s been pointed out that one of the many differences between Abraham Lincoln and Jefferson Davis was that Davis preferred to win a debate, while Lincoln would rather win the war.And that’s the question: Do you want to win an argument or do you want to change the world?

“不對(duì)他人抱有惡意,對(duì)所有人抱有善意”,讓這個(gè)國(guó)家最偉大的總統(tǒng)的壯言,指引你的抱負(fù)、你自己、你的家人、你的國(guó)家和你所在的這個(gè)地球。這個(gè)世界不乏憤世嫉俗和自私自利,你們可以成為他們的答案，他們的解藥。因?yàn)槟銈儯覍?duì)未來充滿樂觀。這個(gè)世界是由你們構(gòu)建、塑造和勾勒的。這個(gè)世界迫切期待著你有自己的想法、發(fā)揮你的進(jìn)取心、散發(fā)你的活力、你的熱情和同情、你的理想主義和野心，這些也是我們這個(gè)世界所需要的。

“With malice toward none, and charity toward all.” Let those greatest words of this country’s greatest president guide your ambitions, your hopes for yourselves, your families, your country, your planet.漸進(jìn) There is no shortage of cynicism and selfishness in the world.Be their answer, their antidote.I am abundantly optimistic about the future because of you.It is yours to make and mold and shape.The world eagerly awaits, indeed requires, your ideas.Your initiative.Your enterprise.Your energy.Your passion and compassion.Your idealism, and your ambition.排比

但要記住，真正的勇氣是你所有努力的基本要素。

But remember that true courage is the essential ingredient in all your efforts.重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)

祝賀你們

2018所有畢業(yè)的同學(xué)們 現(xiàn)在，去改變世界吧。

Congratulations, Class of 2018.Now go change the world.謝謝！Merci!

第二篇：挑食害處多演講稿

通過對(duì)演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力。現(xiàn)如今，我們可以使用演講稿的機(jī)會(huì)越來越多，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編整理的挑食害處多演講稿范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

挑食害處多演講稿范文篇1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

1、體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢？如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的`體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿范文篇2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素B，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒！謝謝。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿范文篇3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

請(qǐng)大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，從不請(qǐng)病假，身體非常健康。怎么會(huì)的呢？

告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎？如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時(shí)的快樂，將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié)，我到外婆家玩。對(duì)面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個(gè)子卻長(zhǎng)得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多！

同學(xué)們，不知你們有沒有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧！千萬不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！

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第三篇：挑食害處多演講稿

挑食害處多演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒!謝謝。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的.演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!

請(qǐng)大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請(qǐng)病假，身體非常健康。怎么會(huì)的呢?

告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時(shí)的快樂，將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié)，我到外婆家玩。對(duì)面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個(gè)子卻長(zhǎng)得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!

同學(xué)們，不知你們有沒有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食害處多演講稿4

民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當(dāng)今不少少年兒童的通病，兒童營(yíng)養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)損害身體健康。

每頓飯要攝入全麥?zhǔn)称泛偷氖卟撕退㈦u禽蛋。全麥?zhǔn)称分魇常艹缘蔑栵柕摹Ｈ梭w消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長(zhǎng)。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營(yíng)養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅(jiān)果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營(yíng)養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地?cái)z入食物，身體的健康就不用擔(dān)心了。

在家看電視的，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數(shù)膨化食品，吃多了會(huì)身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會(huì)放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應(yīng)該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會(huì)吃飯，不多家長(zhǎng)做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)，而家長(zhǎng)做的飯菜，都非常有營(yíng)養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當(dāng)時(shí)胃口，但又很飽，等到飯點(diǎn)過后的小時(shí)后，感到很餓，飯點(diǎn)不準(zhǔn)后，另飯點(diǎn)不準(zhǔn)。說，少吃零食，多補(bǔ)充，是必少的。

不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會(huì)缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個(gè)不長(zhǎng)高等。營(yíng)養(yǎng)不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體不好，抵抗力差。不利于生長(zhǎng)發(fā)育。，多食用綠色，少食用零食是會(huì)幫助身體健康的。

說，從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)，或是自身的健康難題，開始對(duì)食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關(guān)，直接著人類的健康。

挑食害處多演講稿5

這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚飯時(shí)，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會(huì)吃一丁點(diǎn)兒飯，有時(shí)還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說:“每天都吃這幾個(gè)菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個(gè)菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我說累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點(diǎn)餓，就對(duì)媽媽說:“媽媽，我餓!”媽媽說:“活該，誰(shuí)叫你不吃飯，我就知道你會(huì)這么說，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時(shí)候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說這是因?yàn)樘羰扯鸬模瑡寢尩沽艘槐_水給我喝下以后，就好多了，她說:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了，說:“以后不挑食了，這總行了吧!”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食害處多演講稿6

同學(xué)們，教師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營(yíng)養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。人的一天必要很多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分儲(chǔ)藏在各種差別的食品中。...同硯們，教師們，你們好，今日我演講的標(biāo)題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力降低，注意力不集中，個(gè)不長(zhǎng)高等，也不利于生長(zhǎng)發(fā)育。由于粗糧、細(xì)糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營(yíng)養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

人的一天必要很多差別的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分儲(chǔ)藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚么都要吃一點(diǎn)，如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就趕忙更正。要記住:只有不挑食，才會(huì)讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

挑食害處多演講稿7

今天，我想和大家談一談挑食這個(gè)話題!

今天，我們的生活開始富裕起來，缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了，可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個(gè)問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個(gè)，就是不喜歡吃那個(gè)，自身也得不到許多營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會(huì)時(shí)，有一名學(xué)生在操場(chǎng)上當(dāng)場(chǎng)倒地，他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來是因?yàn)樗缟现怀粤艘粋€(gè)雞蛋就來上課。看來，要想增強(qiáng)體質(zhì)，挑食這個(gè)毛病是非改不可了。

我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是離不開營(yíng)養(yǎng)的。在我們生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當(dāng)中必不可少的朋友了!你一定會(huì)問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個(gè)問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會(huì)使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會(huì)使人身體發(fā)胖，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學(xué)便拿他來開玩笑，說:體育考試不用怕，有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個(gè)雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應(yīng)該多加強(qiáng)一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個(gè)龍璇!如果大家要做一個(gè)健康的兒童，從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!

挑食害處多演講稿8

偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋;有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。

糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時(shí)要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞。看似在糾正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。

糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。

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第四篇：冬天快樂多演講稿

冬天快樂多演講稿

冬天快樂多演講稿

張可欣

老師們，同學(xué)們，大家早上好！我是三年級(jí)（4）班的張可欣同學(xué)。今天，能代表我們班站在國(guó)旗下講話，我非常高興。

我演講的題目是《冬天快樂多》：

不知不覺間，冬天已經(jīng)慢慢地朝我們走來了：你看，樹葉慢慢地變黃了，甚至有些都已經(jīng)脫落了，白天變短了，風(fēng)越吹越?jīng)隽耍瑢W(xué)們身上薄薄的襯衣都換成了厚厚的棉襖。通過這些，我發(fā)現(xiàn)冬天已經(jīng)來到了我們身邊。

冬天的到來，會(huì)給我們帶來一些小麻煩：比如說，早上天氣太冷，不想起床；上課的時(shí)間手太冷，連筆都不想拿；早晚溫差大，容易生病等等。

但是我想，冬天里，也會(huì)有很多快樂的事情，只要你肯用心去發(fā)現(xiàn)。

最近一個(gè)星期以來，我和我的幾個(gè)小伙伴都沒有讓大人送，我們自己走路上學(xué)。雖然早上非常寒冷，路程也比較遠(yuǎn)，但是我們幾個(gè)一邊走一邊講話玩，還能看到許許多多的人都急急忙忙地趕著上班、上學(xué)去，盡情地享受風(fēng)吹在臉上的感覺，特別有意思。等我們走到學(xué)校的時(shí)候，就感到身上暖暖和和的了，一點(diǎn)兒也不冷！你說，這是不是鍛煉身體的好方式呢！

從這個(gè)星期開始，學(xué)校的冬鍛活動(dòng)就要開始了，這也是一件讓人特別快樂的事情啊！課間活動(dòng)時(shí)間，我們可以跳繩、踢毽子了。在這里，我想號(hào)召全體同學(xué)都積極參加到冬鍛活動(dòng)中，把身體練得棒棒的。同時(shí)，我想提醒同學(xué)們鍛煉的時(shí)候，不要過分地瘋鬧，以免出汗容易生病也影響正常上課，如果身體有不舒服一定要提前告訴老師，暫時(shí)不要參加運(yùn)動(dòng)，身體健康放在第一。聽張老師說，從三年級(jí)起，我們就可以參加跳長(zhǎng)繩比賽了，雖然我們都還不會(huì)跳，但我覺得那一定很好玩，讓我們充滿期待。我們一定會(huì)好好學(xué)習(xí)，好好訓(xùn)練，真希望到時(shí)候我們班能夠取得好成績(jī)！

同學(xué)們，讓我們一起動(dòng)起來吧，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，快樂學(xué)習(xí)，健康生活！

我的演講就到這里，謝謝大家！

2013.12.1

第五篇：挑食害處多演講稿

演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，寫起演講稿來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的挑食害處多演講稿4篇，希望對(duì)大家有所幫助。

挑食害處多演講稿 篇1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒! 謝謝。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿 篇2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

1：體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3：運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿 篇3

偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品，不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個(gè)夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標(biāo)準(zhǔn)為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

挑食、偏食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的'營(yíng)養(yǎng)素，每一種食物僅含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢(shì)必就缺乏另一種食物供給的營(yíng)養(yǎng)素。如果各種食物都吃，食物中所含營(yíng)養(yǎng)素就可以互相補(bǔ)充、保持合適的比例，達(dá)到平衡合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)，更利于孩子健康的成長(zhǎng)。各種食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機(jī)鹽、水、膳食纖素，對(duì)組成人體組織結(jié)構(gòu)，發(fā)揮其特有的生理功能，都有自己獨(dú)特的作用。無論哪一種營(yíng)養(yǎng)素都不能長(zhǎng)期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據(jù)研究報(bào)道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營(yíng)養(yǎng)素的攝入肯定缺乏，致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習(xí)慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，并非打罵強(qiáng)逼訓(xùn)斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長(zhǎng)看到孩子不吃已準(zhǔn)備好的飯，怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習(xí)慣失敗。

糾正偏食習(xí)慣家長(zhǎng)要有決心，因?yàn)榧m正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出來。這時(shí)要注意耐心說服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習(xí)慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習(xí)慣，家長(zhǎng)要向孩子講清道理，說明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對(duì)健康的益處，而且父母應(yīng)以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應(yīng)一方態(tài)度生硬，另一方不當(dāng)面批評(píng)，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞。看似在糾正孩子偏食的習(xí)慣，實(shí)際上也是對(duì)孩子與人為事、思想品德的一種教育。

糾正孩子偏食，也應(yīng)在食物烹制上注意改進(jìn)。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什么食物是一種習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成就不會(huì)挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換，盡可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強(qiáng)食欲，把吃飯當(dāng)成一項(xiàng)樂趣，孩子在吃飯時(shí)再不會(huì)挑食、偏食。那么，偏食、挑食的壞習(xí)慣就能得以糾正。

挑食害處多演講稿 篇4

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!

請(qǐng)大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請(qǐng)病假，身體非常健康。怎么會(huì)的呢?

告訴你們一個(gè)小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時(shí)的快樂，將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié)，我到外婆家玩。對(duì)面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個(gè)子卻長(zhǎng)得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!

同學(xué)們，不知你們有沒有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!