第一篇：學習樂觀——讀書報告（范文）

思修小組：

讀 書 筆 記

《學習樂觀》一書由美國著名心理學家Martin E.P.Seligman所著，Martin E.P.Seligman.主要從事習得性無助、抑郁、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，并由于他在精神病理學方面的研究而獲得該學會的終身成就獎。1998年當選為美國心理學會主席。該書共分為三篇，十五章節，從最基本的心理學認知講到如何形成樂觀的人生態度，語言較為淺顯易懂，適合初學者的研究學習。

經過仔細研讀，我們小組分章節對該書進行了解讀，讀書心得如下 ：

第一章

看待生命的兩種方式

Martin E.P.Seligman在書的開始就通過一個事例，拋出了樂觀與悲觀是兩種看待生命的不同方式的觀點。通過對比，作者發現了悲觀者與樂觀者人生的截然不同，其中，悲觀者更容易遭遇失敗，喪失機會，陷入絕望與恐慌，相反，樂觀者則擁有更多的機會，更容易成功，也有那個有更健康的體魄。同時，作者提出他的中心觀點，即樂觀可以通過學習獲得。作者采取淺顯易懂的語言與事例相結合的方法，將心理學歷史上的重要發現呈現給讀者，使得我們在面對這一新觀念時，比較容易接受。同時，作者敢于創新，提出一種新生觀念，值得我們學習。

第二章 無助是學習得來的

本章節，作者用自己的親生經歷，引述出自己幼時就有的夢想，即研究人類心理。從而就有了作者前往賓州大學求學的經歷，也就在此時他發現了一個影響他自己也影響心理學歷史的新領域。他提出試驗中的狗能夠習得無助，這是與

傳統的各種理論相左的。毋庸置疑，這一觀點一經提出就受到質疑，但是，作者和其同事梅爾經過嚴密的論證，使大多數學者接受。從這一章節，我們可以看出，作者是一個關注生活，心思縝密，并且敢于挑戰權威的人。同時，他也牢記作為科學家最初的使命，沒被成功蒙蔽雙眼。雖然，人無完人，從后面的內容中我們了解到他結論的不足與缺陷，但是，我們不得不佩服他對科學的不懈追求。

第三章 對厄運的解釋

作者以他在牛津大學一次演講經歷最為開篇，用令人膽寒形容他演講時的感受。Martin E.P.Seligman似乎也精通欲揚先抑，正是這場令人令人不爽的演講，給了他新的啟發，使他能夠完善自己的科研結論。多數的結論都經過了長期的推敲與辯證，才趨于成熟，作者的這一新生觀點也不例外。幸運的是，他能夠接受他人的批評與修正，最后認為人類將他們的失敗歸于哪些因素決定了他們樂觀與否，并且能夠通過學習，實現從悲觀到樂觀的轉變。我們應該學習Martin E.P.Seligman敢于接受批判，并及時修改觀點的行為，明白科學無止境的道理，往往越偉大的人越懂得謙遜。

所選實驗章節4~6（詳細分析篇）

書中的這幾章主要圍繞著精神抑郁（depression）的成因和治療方法進行討論。根據文章的觀點，精神抑郁的成因有客觀的，也有主觀的。

客觀的成因主要是外在環境不斷地對某人進行打擊，或者是外界對他一次次的嘗試都沒有反應，讓人感覺無論他進行多少次嘗試，最終都是失敗的，而且他不能改變任何東西，從而在他身上形成一種習得性無助（learned helplessness）。文中一個實驗吸引了我：實驗者將一群老鼠分成三組，分別放在三個分隔的地方。第一組的老鼠可以通過按下某個按鈕來停止對它們的電擊，第二組的老鼠不能控

制這個電擊，而且只有當第一組老鼠按下按鈕停止電擊時它們才能跟著一起停止受到電擊，第三組老鼠為對照組，不作任何處理。經過一段時間后，第一組老鼠和第三組老鼠都保持著活躍狀態，而第二組老鼠則非常消沉，對外界顯得毫無興趣。根據分析，第二組老鼠其實與我們不斷受到挫折的人一樣，感覺自己無論怎樣嘗試都不能改變什么，于是放棄嘗試，并且變得消極抑郁。根據文中觀點，習得性無助是精神抑郁的原因，隨著失敗、打擊、喪失的累積，一個人就很容易患有精神抑郁。

而主觀的因素主要是一個人的性格以及他對事物的態度。文中提到一個概念：解釋事物的方式（explanatory style）。文中有一句話：How you think, how you feel.面對同一個事物，不同人有不同的看法，樂觀的看法會讓人樂觀，悲觀的看法會讓人悲觀。偏向悲觀看法的人他們對事物的解釋可以總結出四個特點：這是因為我的過錯（making personal）、這失敗將會永遠持續下去（permanent）、對不好事件進行各個方面的解釋（pervasive explanation for bad events）。其實面對各種失敗打擊，每個人總有一些失落或者挫折感，但有些人能夠很快地恢復，也有些人會在相當長的一段時間里一直意志消沉，這就是兩種不同解釋方式的不同結果。更進一步，文章中認為對事物的不同解釋會影響習得性無助的生成，悲觀的解釋會進一步加重習得性無助。

另一方面，在主觀因素方面，文章反對了一個悲觀導致精神抑郁的觀點，認為悲觀只是精神抑郁的一個表現，或者只是導致你容易變得精神抑郁的一個原因。這主要是通過對認知治療（cognitive therapy）的研究而得出的。認知治療可以改變一個人對事物的解釋，讓一個人逐漸從樂觀方面看問題，從而慢慢擺脫精神抑郁。文章中提到了Sophie和Tanya兩個病人的案例。通過認知治療，她

們逐漸改變了對事物的解釋方式，從而漸漸變得樂觀主動。

文章還提到一個重要的觀點就是反復琢磨（rumination）會更容易導致精神抑郁。文中提到一個例子：女性患精神抑郁的是男性患精神抑郁的兩倍。排除了各個因素，文章指出，這事因為每當遇到一件失敗或打擊的事情，女性總是反復地去琢磨自己的內心和這件事情，而男性則嘗試去忘掉這件事情，例如去打打籃球或者喝酒。反復琢磨會加強挫敗感，引發習得性無助，最后陷入精神抑郁。

當然精神抑郁時可治的，這主要通過認知治療改變一個人對事物的解釋看法，從根本上讓患者擺脫精神抑郁。

綜合以上的內容，我總結出精神抑郁由客觀和主觀兩方面因素造成，但主觀因素應該是主要的，因為每個人都會遇到挫折，但不是每個人都會那么容易變得抑郁悲觀，其中更重要的因素應該是一個人的性格和判斷事物的方向。當我們發現自己有悲觀消極想法傾向的時候，應該主動向專業人士尋求幫助，避免進一步陷入更深的心理疾病。

第七章：孩子和父母：樂觀的源始

本章中，作者給出對孩子樂觀程度的測試，并表示孩子天生是不會絕望的，大自然對孩子不但有身體上的保護——青春期之前的兒童有著最低的死亡率，它同時也保護著他們的心理，給予他們豐富無止境的希望、不合道理的希望。同時，仍有一些孩子天生悲觀。作者對此現象做出了解釋：母親的解釋形態，大人的批評（老師和父母），生活中的危機；這三個方面對孩子的意識形態影響最為明顯，這些消極負面的情緒很可能造成一個孩子一生的悲觀。

由此章，我們意識到孩子身處的環境，身邊的親近的人情緒，對孩子成長過程中心理的發育有著難以比擬的影響。事實上，沒有一個孩子天生是悲觀的，孩

子是自然的寵物，而他們與生俱來的歡快與樂觀究竟如何被環境瀝干，真的很值得現在的父母深究。

第八章：學業的成就

作者先是提出一個預測：成功屬于有足夠聰明智慧，并且樂觀的人。接下來，作者進行了相關的探索，驗證了這一猜想。父母離異、經常的爭吵會給孩子帶來負面的影響。但孩子總懷有希望，他們總會用樂觀的心態來看待事物。他們是幸運的。可這樣的情況不會持續永遠。孩子會從父母的言行中習得解釋形態。父母對客觀事件的解釋或樂觀或悲觀，會使孩子認為世界就是這樣。這又會影響孩子在今后的學業、事業。

決定個人心態的因素中，解釋形態很重要。而影響解釋形態的因素有很多。父母離異，他人的評價，不幸的遭遇，周邊人的言辭。是男是女也一定程度上決定了你的解釋形態。幼年時，女性比男性樂觀，到青春期，就不如男性了。

而樂觀的人無論是在學業與事業上都會比悲觀者表現更好。同等的能力，樂觀的人表現更為積極，能發揮能力甚至超越潛能的可能性，比悲觀者要大。

第九章：運動的表現

本章中作者列舉了一些真實發生的體育界的著名比賽，如美國聯棒﹑美國職籃﹑帕克來的游泳隊，具體地分析了一個隊伍的意識形態對比賽勝負的不可忽視的影響，一個樂觀積極的隊伍甚至能戰勝一個比它強大的對手。由此對教練提出有用的建議：以樂觀的態度挑選訓練隊員，讓整個隊伍充滿積極樂觀的精神力量，丁能發揮出空前的實力。

第十章

健康的良方

主要講的是心理對于某個人的身體健康的重大影響。通過作者自身的一系列

經歷以及很多個案例，從多方面證明一個人的心里對于人的生理健康是有很大影響的。出現的最多的詞是“習得性”，習得性的無助、悲觀導致人的生理上各項免疫系統不能發揮出其原本的功能。這樣的悲觀者對于自己的生活、疾病等都悲觀、無助，覺得自己是不幸的。習得性的無助與癌癥的發病率和治愈率都有著密切的聯系。總的來說，心理和免疫系統同根于人腦，心理的狀態會影響免疫系統，進而影響各項疾病的發病率和治愈率。

在這一章中，作者75%以上的文字所寫的都是他所參與的以及他所知的一系列案例，而這些案例都是有關于心理與人的身體健康之間的關系的。我認為，如此大篇幅的案例介紹正是本書的一大特色。通過這些案例，讀者很好的了解到心理的樂觀與否對于人體的健康與否的巨大作用。同時也極好地為作者自己的觀點奠定強有力的實踐基礎，使作者的觀點更有說服力。

第十一章

政治 宗教 和文化：新的心理歷史學

主要講了兩方面，一方面是他們對歷屆美國總統選舉的整理分析以及對下屆總統的預測。他們通過分析各參選者的接受提名演講稿，來總結他們各自的反芻分數，進而比較候選人之間的樂觀。結果讓人振奮，90%的都是較樂觀的候選人當上總統。于是他們大膽預測下屆總統以及參議員，結果依舊證明心理的樂觀對于政治選舉是有巨大影響的。另一方面，他們研究了宗教和文化對于人的心理的影響，結果不言而喻，是有很大影響的。他們分別對19世紀的猶太人和斯拉夫人對于災難的不同反應進行研究，發現是宗教的不同導致他們產生了不同的反應，相對的，由于宗教，猶太人面對災難時的心態較樂觀。另外，他們還對在不同政體下的東西柏林進行研究，結果發現，由于政體文化的不同，西柏林的普通工人要比東柏林的樂觀得多。進而證實宗教、文化對于人的心理的影響是巨大的。

在這一章中，作者依舊舉了諸多的案例，用自己的切身經歷和多年的研究成果告訴讀者宗教、文化對人的心理樂悲觀的形成與影響。作者用歷史鐵的事實來告訴讀者這一點，更具說服力。同樣的，對于美國總統選舉的預測，作者通過自己的切身經歷，以及各項振奮人心的數據，更讓讀者感同身受般的了解到，心理的樂觀與否對于政治有著難以想象的巨大影響。

第十二章

樂觀的生活

主要是為讀者提供一些有用的方法是悲觀者走出悲觀，走向樂觀。作者提供了一種被稱為是ABCDE法則的方法，聽著很神奇的樣子，其實就是五步走：不愉快的事件（adversity）、念頭（belief）、后果（consequence）、反駁（disputation）、激勵（energization）。記下每一件讓你不愉快的事，然后完成每一步，在反駁時，找出盡可能多的證據、其他可能原因和理由來轉移自己的注意力，換言之，我認為了可簡稱為轉換角度、換位思考。從而將自己從負面的、悲觀的情緒中解脫出來，使自己變得樂觀起來。還有一種方法，簡稱為聲音外化。我們需要在不愉快事件發生前就做好充足的準備，練習反駁，所以，找個朋友幫你把負面想法大聲說出，你也大聲反駁他的指責。這兩種方法，一個是在之前的準備，另一個則是發生后的調節作用。兩種方法結合，我相信，人們便能夠很好的處理好身邊的一些不如意的事，是自己的生活變得樂觀起來。

第十三章

幫助你的孩子遠離悲觀

表述了孩子的悲觀是習得的，同樣也可以學會舍棄。而如何幫助孩子擺脫悲觀情緒，人們可以用ABCDE模式來幫助孩子習得樂觀，教會孩子通過反駁自己的想法來習得樂觀，并具體舉出該模式的應用過程。

第十四章

樂觀的組織

主要講了樂觀的優勢及如何學習樂觀。在事業方面，樂觀在篩選人才、人盡其才、在工作中學習樂觀中發揮著它的優勢，使得公司能夠高效有序的運行并取得巨大的成功。學些樂觀的方法本章中主要講了反駁負面思想。學習方法有很多，可以通過反駁負面念頭，跳離負面思想、破壞性念頭等來學習。當我們反駁我們負面的念頭時，就會從泄氣、懶散、無精打采一躍成為充滿活力、前途光明的人，因此反駁自己的負面的悲觀情緒及思想，打擊悲觀念頭對習得樂觀很重要。再者，人們可以通過以下一些方法跳離負面思想、破壞性念頭：①借由外界的物理力量來打破這個念頭；②設定一個時間專門來想這個問題，但是現在不要想；③這種憂心的念頭一出來就把它寫下來，這樣你有時間的時候就可以重新拾起這個念頭來思考它。

習得的樂觀可以幫助人們越過他們心中無形的高墻，打敗像內心情緒這種看不見的最難對付的敵人。所以樂觀的人堅持不放棄，在面對挫折時在遇到高墻時他繼續進攻，所以在他人畏縮不前的局勢下，他獲得了成功。

第十五章

彈性的樂觀主義

站在一個較高的角度論述了樂觀并不是盲目的，悲觀亦有它的價值。就拿憂郁癥來說，當今社會物欲橫流，人們自我膨脹，社會意識薄弱，使得很多人出現憂郁癥癥狀。其實憂郁癥是跟著一個對失敗或失落的悲觀想法進駐到你的心田，用樂觀的態度去面對失意，是擊退憂郁癥最好的武器。還有，樂觀是應該有彈性的。樂觀并非百利無一害，它尚有它的缺陷。樂觀主義者能通過學習樂觀活得自由開心，但是也會造成一些人看不清世界的真實性，去逃避自己失敗的責任。有時悲觀主義也有它的優點。悲觀主義對社會和對我們自己的生活也都扮演著一個重要的角色。所以當情境需要悲觀時我們必須有勇氣承受這一切。當然有時也需

要應用悲觀對世界的敏銳感受力來幫助自己習得樂觀。

總述：

正如本書所說，悲觀的解釋導致被動和泄氣，而樂觀的解釋導出更多的活力。樂觀不僅僅是對個人有益，對整個團體都有著很大的幫助。樂觀不僅是對競爭性強的工作有利，它對任何時候你遇到的困境都有用。樂觀如此重要，對于不是天生樂觀的我們來說，更是很有必要學習的。

盡量保持樂觀，就會發現周圍的事物也變成了彩色，心情好了，自然活得開心快樂。人生在世，所求無外乎就是逍遙自在，快樂開心。

最后讓我引用本書中的一句話作為結尾：“有人習慣戴著灰色眼鏡看世界,而有人則努力讓自己看向光明。無助感和悲觀是學習得來的，希望與樂觀同樣可以藉由學習而養成。”

第二篇：音樂觀課報告

《搖籃曲》這首歌曲曲調優美流暢，婉轉動聽，作品節奏增強了動蕩搖晃的感覺，在輕柔而稍慢的歌聲中，生動地描繪出一幅“媽媽”輕輕搖動搖籃，哄寶寶睡的幽靜畫面。這首作品曲調優美，節奏緩慢，歌詞中滲透著媽媽對寶寶的無限疼愛和殷切希望。董老師設計的這堂課，環節很完整，老師的基本功很扎實，學生演唱的也很好，整個課堂給人一種美的享受。下面談談我的幾點心得體會：

一、教師教態親切，以情動人。

董老師上課非常投入，教態親切，給學生創造一個輕松的學習氛圍。而且教師的范唱聲情并茂，學生馬上被董老師感染了，演唱也非常的投入，很好的表現了《搖籃曲》那種深情的場面。

二、同學參與積極性較高

音樂新課標指出：音樂課堂要重視實踐與合作。本課中董老師設計了讓學生進行了多次聆聽作品，及時進行提問分析。既調動了學生的學習積極性，又培養學生獨立思考和團結協作的精神。

三、董老師語言輕柔，富有感染力，肢體語言柔軟輕快，面部表情豐富、自然，等等這些融入了課堂教學中，使這首《搖籃曲》額外的增添了一份溫暖、柔情和舒服。這些個性特征的流露、老師的感情的滲透都極其有效的促進了課堂教學，不論從教學流程還是教學效果還是學生表現來看，老師的性格特點都促成了優美、高效的課堂生成。學生陶醉其中，不知不覺學習了、感受了、感悟了。

四、音樂教育不是用說理的方法，而是通過學生對音樂的審美感受，陶冶情操，豐富學生感情，啟迪學生智慧，培養良好的個性。董老師主要運用了啟發聯想法和情緒感染法進行教學。

課堂中董老師引導學生進一步深入地理解歌曲的思想內容，感受搖籃曲的性質。因此教學中的第一遍欣賞是完整欣賞，給學生初步的音樂印象；然后再進行深入分析，最后再學習作品，這是學生對搖籃曲更深層次的理解與賞析。教學中為學生創設安靜溫馨、有利于傾聽的教學環境，借助于動感的多媒體課件、教師聲情并茂的的演唱。在聽覺和視覺上給學生積極的刺激，使學生對歌曲的節奏、旋律和情緒有充分的感受。

五、音樂是表現人們的思想，反映社會現實生活的藝術，它會給人以美的享受、思想感情的陶冶，在美的享受中能使聽眾產生聯想與想象。這首搖籃曲表現出的優美、溫柔的情緒，媽媽對寶寶無限的疼愛與期望都會引發起學生的聯想。比如在學習完作品后啟發學生：“你想想媽媽在唱著搖籃曲哄寶寶睡覺的時候臉上會有什么樣的表情？”。在分段學習時董老師啟發學生聯想媽媽是怎樣愛自己的？從而與實際生活聯系起來產生愛媽媽的情感。在引導學生開展聯想時注意給提供學生自由表現的機會，鼓勵學生用不同的藝術形式如語言和動作大膽地表達自己的情感、理解和想象。

六、在教學活動中董老師掌握好了宏觀調控，調整控制好節奏速度，在實際的教學活動中根據學生的實際反應和接受能力及時調整，這充分體現了董老師良好的應變能力和靈活的教育思想，努力體現“以學生發展為本”的教育理念。

以上是我對董老師課堂的一些見解，如有不當之處敬請諒解！

第三篇：音樂觀課報告

幾位老師的音樂基本功都很扎實，教學目標明確，教學思路、教學步驟清晰，有著極強的課堂駕馭能力，給我們呈現了一堂堂精彩的音樂課，讓我受益匪淺。

一、形式新穎、方法多樣，激發學習興趣。

三位教師依據學生的身心發展規律和審美心理特征，改變傳統的教學思路，以全新的理念來設計課型、方法和教學程序，將教學內容進行了創編與拓展。采用形式多樣、生動活潑的教學方式，幫助學生在學習中保持主動、自然、愉快的心境，使學生在輕松愉快的音樂氛圍中，感受到歌曲的細膩柔美。培養學生傾聽能力，將傳統的聽唱法視唱法理念相結合，引領學生多種感官協同活動，全身心投入課堂的學習，在音樂創編動作這個環節中，運用知識形象化、趣味化、生活化的教學方法，使學生在無形中完成創作,把枯燥的學習變成了樂學。

二、以音樂為主，平等互動，適時評價學生。

各種教學活動始終圍繞音樂展開，體現以音樂為本的理念，教師在舉手投足間把對音樂的理解和感悟自然流露并傳遞給學生，教師通過積極參與學生的實踐活動，深入到學生中去，用親切自然的語調的語言，拉近了師生關系，建立起平等互動的平臺，民產、和諧、合作的課堂氛圍自然生成，為順利完成教學任務，打下堅實基礎。對學生的活動給予恰當的鼓勵和評價，多媒體的運用恰動好處。

二、集體合作，情感體驗充分。

運用知識形象化、趣味化、生活化的教學方法，使學生在無形中完成創作，把枯燥的學習變成了樂學，在學習中保持主動、自然、愉快的心境，情感體驗充分表現。對于激發學生的學習興趣起到了良好的效果。比賽唱、合作唱的環節增進了同學之間的友愛、團結，體現了集體合作精神。

總之，這四節課都充滿了音樂美、語言美、情境美、動作美，突出了“以人為本，以學生為本”的新理念，每位教師都用開放的教學模式，學生都在美的氛圍中獲得了音樂學習的知識和方法，讓學生對今后的音樂學習產生濃厚的興趣，值得我學習與思考。

第四篇：《學習力》讀書報告

組長：范歆晨

組員：周佳歡

陳樂

馮菁

顧敏敬

姜玲瓏

姚望

藍圣瑤

（10財管1班）

《學習力》讀書報告

本書觀點十分明確，思路十分清晰，首先給“學習力”下了一個十分準確的定義，學習動力，學習態度，學習能力的總和。

先說說“學習動力”，一個人學習，一定有他自己的目標和期望，所以首先明白為什么學習。在如今的應試教育制度下，許多人對學習的真正目的發生歪曲，我們學習不僅僅是為了分數，與其那樣死讀書，不如給自己定下一個個目標。對學習而言，目標越明顯越能夠讓自己放下包袱，也越能調動學習的主動性和積極性。所以，學習中需要一個清晰的目標，我認為這一點十分重要。

看到哈佛大學的教育制度，我覺得這是一種十分先進，高效的制度。高效體現在它給了學生足夠的自由空間去選擇自己感興趣的科目。有句話叫：興趣是最好的老師，興趣是學習力中最充沛，最快樂，最輕松，最美好，最活潑的品質。只要我們對學習有了興趣，那么好奇心會驅使我們去探究進而去學習，而這樣的學習才是最具有動力的。

《學習力》一書對我的啟發概括一下有以下幾點：1.學習力是一種學習的方式和解決問題的方法，有了創新能力我們才不會變為學習的奴隸。2.要明確自己的人生目標，也就是明白自己為什么學習，為了什么去學習。3.如果想要成功需要具備對學習的興趣，一份好奇心以及百折不撓的毅力。

在哈佛，有一個公認的學習定律，就是W=X+Y=Z，看到時我迷惘，看到解釋才知道，原來成功=勤奮學習+正確方法+少說廢話。照我看來，這是對成功最精辟的詮釋。其實不論你是在哈佛抑或是在別的大學，如果你嚴格用這個定律來衡量自己，那么成功將在等待著與你握手。很多人走出哈佛之后，就會有這種感觸：他們已經不再懼怕任何困難，因為他們在哈佛的苦讀中已經經受了煉獄般的煎熬。丘吉爾的最后一次演講是在一個大學里，他用他的成功經驗告訴我們：學習根本沒有什么秘訣，有的話就只有兩個，第一個是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候請回過頭來再參考第一個秘訣去做：堅持到底，永不放棄。所以成功的學習百分之八十與態度有關。因為學習是一種滴水穿石的持久運動，沒有捷徑可走。

專注是學習力中最具有凝聚效力，整合效力的品質。多一份專注，添一份執著，堅持，堅持，再堅持，豁然間，你會發現，一點一滴地積累下你已經取得了巨大的成果。首先這本書就告訴了我們，進入哈佛的同學都需要把壞習慣扔到門外，樹立良好的新習慣。以下幾點，我覺得甚好：1.養成良好的讀書習慣2.勤于觀察3.善于質疑4.學會自學5.善于將知識融洽貫通，會舉一反三6.自效管理自我。是的，進入了哈佛這個高校的門檻，你要想在里面開創自己的一片天，這都是最起碼要做到的。

珍惜現在的大學生活吧，可能我們會覺得大學很空虛，遠不及高中的充實，讓我們感到在虛度光陰，可是我們需要看清現實，一旦離開這個學校，迎面而來的將會是復雜多變的社會，面對就業的壓力以及我們對高薪工作的追求會讓我們感嘆：為什么當初不在大學里多學習一點，為什么不再多學一點？所以，讓我們珍惜現在的“子宮時代”吧！既然進入了大學，我們便要抱著既來之，則安之的心態，擺正學習態度，培養專注的精神，失敗中振作勇氣，對時間有合理的分配和管理。

學習力是我們生活在21世紀最需要具備的能力，是一個人生存的最大資本，這是我讀完《學習力》后最深的感觸。

本書從選擇最適合自己的學習方法，使自己完全融入學習之中，多聽，多讀，多觀察，學會團隊學習四個方面來說明怎樣掌握學習方法，未來學家阿爾溫托長勒早在20世紀就曾經預言：“21世紀的文盲，不是那些沒有知識的人，而是那些不會學習的人，總而言之方法比事實更重要。”

讀了這本書也讓我受益匪淺，我獲得了最有價值的知識，那就是關于學習方法的知識，那些看似非常有用的學習方法未必是適合自己的，只有你最喜歡，最適應的才是最好的，因為世界上沒有絕對適合于任何一個人的學習秘訣。學習是個人行為，必須采取自己喜歡的方法，在選擇了學習方法的同時，也讓我懂得了怎樣利用自己喜歡的模式，最重要的是我們要始終保持愉快的心情，不隨便讓自己的情緒受到影響，這有利于取得更好的學習效果，對于自己不喜歡的科目，要客觀全面公正評價，并且要自我激勵，予以警示。在運用這種學習方法的過程中，可以巧妙地控制好自己。任何事情都不可能一帆風順，學習也一樣。當學到一定程度，我就會感到疲倦，消沉，對自己的學習喪失了信心。現在我知道這屬于學習的“高原時期”，是每個人都會遇到的，不必大驚小怪，可采用不在乎的態度，仍像以前一樣繼續努力，要堅信這種狀態是暫時的，到了一定程度是會有轉機的，同時要多讀勵志的書，名人傳記，接近樂觀朋友，這有助于提升樂觀進取的力量。在學習的過程中，要遵循實踐是認識的基礎。我們如能在不斷地求知學習的同時，又不能不拋棄可貴又可愛的嬰兒原則，想必學習將不再枯燥和困難，而是十分愜意和輕松。若是“一團大”，也要摸一下，觸一下，親身體驗一下，什么叫“溫熱”、“灼燒”、“熾烈”。在實踐過程中要多觀察，觀察實在是一個人最基本的學習能力，正如伯特羅所說：“真理其實就存在于我們身邊，并且只有通過觀察才能認識。”

我對這本書是充滿感激的，它不僅僅讓我找到了適合自己的學習方法，還讓我更加理性全面地看待學習過程中的不足。

選課絕對是門藝術，不僅要確立目標，還要懂得運籌學。選課的過程就是選擇學習方向的過程，它將決定你能否學到真正需要的知識，能夠正確選擇課程的人，才能使自己每一天、每一小時、每一分鐘的學習都是有效的，才能成為一個高效能的學習者。

成為一個高效能的學習者，這樣才能保證在現在和將來都能以最快的速度，最短的時間從各種資源中學到新知識，獲得新信息，未來學習惟一具有的持久優勢，就是有能力學習地更快更好。

《學習力》該書在第四章中主要跟我們講述了知識需要進行取舍，要善于利用時間，合理分配自己的精力，并且還要在自己的學習生活中學會排除干擾。

讀了該書，給我最大的感悟就是要提高自己的學習辦事效率，這在如今信息大爆炸的時代顯得尤為重要，而且要想提高學習效率，就需要我們不斷地更新學習方法，譬如運用探尋與質詢的方法，運用因特網、電子詞典等，它們能幫助我們更快、更好地學習。在學習中還必須要學會更高效的利用時間，優化事序，抓住事件的重要程度來合理分配自己的精力。該書也告訴我們真正懂得學習的人才能擺脫課堂的限制，不會把一切東西都往肚子里塞。這就要求我們要根據自己的興趣愛好、性格等來合理定位自己，選擇最佳適合自己的學科。同時，對于學習者來說，如果可以準確地在無窮無盡的知識中選擇某一部分、某一領域來作為學習的方向，就比較容易成功。即使是一個智力一般的人，只要善于選定方向，發揮自己的優勢，也能有所成就。所以，從自己的實際出發去選擇學習的方向，這樣學到的知識都是有用的，這樣的學習才是高效的。從福爾摩斯的例子中我們就可以了解到任何一個有成就的人，他的知識、結構都能很好地為他的成功服務。知識是絕無止境的，但學習卻必須有相對的止境，所學的知識對實現自己的目標夠用即可，不夠用時可隨時加以補充，對實現目標沒有多大用途的我們大可不必浪費太多的精力去學習。

該書很好地告誡了我們在學習工作中，必須分清主次，每天永遠先做最重要的事，遇到難以解決的問題時可以先暫時擱置，把時間用在另一件事情上。同時，當我們需要專心致志干某一件事時，若遇到不必要的干擾因素，我們要及時的退避以及學會拒絕，學會說不。把握好自己的時間周期，在精力旺盛的時間段做最具效率的事情。

在哈佛，唯一不變的就是“變”。哈佛的學習格言中就有了一句“面對一輪又一輪的變革浪潮，經驗不再奏效，知識不是唯一，機遇提供的幫助有限??而可以讓你擁有持久競爭力的便是創新思維。”其實，我們身邊的一切的一切都在隨時隨地地發生著變化。如若誰對這些變化先做出反應，誰也就首先掌握住了競爭的先機，對變化把握得更全面也就掌握住了競爭的主動性。在這其中創新思維便是一條尤為重要的出路，同時也是學習力的核心競爭力，更是學習力中最具生命力和競爭力的品質。因此，我們必須學會獨立思考和開放性地思考問題。

獨立思考不僅是要獨自一個人思考，而且還要做到不“迷信式學習”，不要過于迷信所謂的權威，要相信自己的思考，對自我有信心，有敢于質疑和挑戰的信心和勇氣，“迷信式學習”讓我們容易屈從習慣、屈從于經驗??從而深深陷入于錯誤的沼澤中不能自拔，是讓我們提升學習力的最大障礙。事物總是不斷變化發展的，我們所生活的社會也是不斷前進發展的，它伴隨著新事物的產生和舊事物的滅亡。我們總是在不斷改革中求發展、謀新路，那么，不可避免的，我們將會推翻現在的認為權威的認知。所以我們不必一味符合權威，正如書上所說的“偉人之所以成為偉人，是因為我們跪著。”所以我們進行角色轉換，要從“跪立者”的角色轉變到“站立者”的角色，那么，是否具有懷疑精神，是否具有提出問題的意識，就是創新思維成熟的標志。然而現今的教育是灌輸式的教育，在這種教育方式的熏陶下，人們很容易“順從”，創新思維就變得更重要了。

開放性地思考問題也是必不可少地一部分，要學習從多方面思考問題，有時也可從反方面想想事情和問題。我們需要自由的想象力，想象力能涵蓋整個世界，推動前進，有時相信直覺也不錯，沒有什么是不可能，要敢想才會敢做。

看了本書后大大增強了我學習的積極性和自信心。

創新是學習力的最高境界。整個章節都是圍繞創新展開的，從各個方面講述了創新的作用、重要性、意義，以及例舉古今偉人因其自身的創新精神而取得的各種成就。從而得出每個人都應該培養創新精神，具有知識應用能力和具備問題意識。

“創造是學習力的最高境界，如果一個人學習的結果，是使自己什么也不會創造，那他的一生將永遠是模糊和抄襲。學習的目的是，就是要使自己最快達到這種境界。”這是章題目下的小標，這就說明了，創新的重要性。緊接著科比就提出了：創新力士一流人才和三流人才的分水嶺；傻瓜是沒有創新力的。領導與教育國際中心主任威爾特·達谷特曾經將學習分為三個目的：第一是學會學習即你如何能學的更好更快更輕松，第二是學會思考即不要讓自己成為一個被動的知識承受著，第三是學會創造即它是學習的最高境界它會讓你學會創造。從中我們可以認識到教育的目的是培養反思性，經過良好的訓練，有知識、嚴謹社會責任意識和具有獨立創造能力的人。由此哈佛的畢業生中有多名諾貝爾獎的得主和國家科學獎章得，而哈佛的退學學生中也有許多杰出的人才。反觀中國，雖然有遍地都是大學生，由于在上中小學時，只注重成績，缺乏創造力的培養，導致學生只會做題目，卻沒有大膽、獨特的創造性思維。

從《學習力》中，我們收獲頗多。作為一個學生，不論將來我們朝何處發展，我們都需要清楚有效的進行思考和寫作；對我們將來從事的專業有一定的認識度；具有文學和藝術方

面的審美能力和理性知識；能夠運用現代科學的概念和分析能力；對道德有一定的認識和思考；積累豐富的社會經驗。

不管怎么說，學習只是一個過程，它的最終目的還是創造。將學到的各種知識整合發揮它的作用。多提出問題，并解決它們，使創造力生生不竭，源源不斷。

第五篇：小學音樂觀課報告

《我愛承德，我愛家》觀課報告

韓老師的《我愛承德，我愛家》一課，給我的印象非常深刻。這堂課展現了音樂老師很高的素質和音樂教學的藝術。我有以下幾點感受：

教學亮點：

1、導入設置情境。多媒體播放一段承德風光片，學生看到家鄉的風光，會感到非常親切，老師的簡單講解后配上歌曲《我愛承德，我愛家》，優美的旋律很快把學生帶入情境，激發了學生的愛家之情，為下面授課做了很好的鋪墊。

2、教學重難點突出，韓老師把本課的教學難點單獨抓出，不論從曲譜、節奏還是歌詞，教師都做了細致的處理，學歌曲之前先采用了讓學生練習節奏的方法，讓學生先把節奏這個難點突破，接下來學歌就是相當容易了，有循序漸進的效果，學生掌握的也是非常扎實的。

3、在欣賞歌曲時采取循序漸進的方法。韓老師采用分段欣賞歌曲，使學生能夠更深層次的理解歌曲,從音樂中發現節拍、旋律、節奏、速度等音樂表現要素在歌曲中的表現作用。欣賞完第一段，再欣賞唱第二段和第三段，通過打節奏、視唱歌曲,不僅能夠很好地體驗切分節奏在歌曲中的表現作用,同時也感受了歌曲旋律的特點。:兩個樂段對比欣賞,使學生能夠深刻地感受到節奏的變化,使歌曲的情緒也隨之有了變化,更能夠體會音樂表現要素在歌曲中起到的重要作用。

4、教師適時的評價孩子，教學評價語是非常到位的，較好的營造了課堂氣氛，達到了學生樂于參與的目的。

5、在整堂課上，教室里一直縈繞這優美的旋律，舒緩而不失熱情，達到了感受歌曲歌唱家鄉優美、抒情的旋律，感受歌曲所表達的對家鄉的熱愛和贊美之情的目標。

韓老師的這一節課，從點到面，部分到整體，教學目標的達成度還是比較高的，學生在這一節課中能較好的掌握歌曲的節奏和旋律。

教學建議：

1、教師應該富有激情，能夠更好地激發學生的熱情。教師的情緒應該有變化，才能把歌曲的情緒變化表達出來，學生的第三段視唱的高潮才能達到極致。

2、可以在欣賞歌曲的同時，加入演唱的環節，這樣也許會更好。

總之一句話，韓老師的這節課，讓我受益很大，學到很多。

《秧歌舞》觀課報告

我認為本節課是一堂達成效果較好的一堂課。老師對于教材有這自己深刻且獨特的領悟，所以教學中教態親切、大方，游刃有余。對于五年級的學生，老師以培養視唱能力發展學生聽覺能力入手解決難點，這一點是讓我欽佩和景仰的。老師首先用聽辨小三和弦開始，引導學生唱出和聲，既抓住了學生的注意力，又進行了聽音練習，感受小三和弦的色彩。用三個音進行創作后，老師適時展示出第一聲部的前六小節，進一步加強對于小三和弦的色彩感受。之后的編配二聲部，以及兩個聲部的視唱，展示了學生較高的合唱能力，這也說明老師的日常教學抓的詳細又扎實。多種方式、多項練習圍繞6 1 3三個音展開，讓學生對于二聲部的旋律有了較深的印象，由淺入深，不斷激發學生的學習興趣，讓學生知識的獲得自然流暢、水到渠成。

縱觀這堂課，它充分體現了音樂理念里的面向全體學生，注重個性發展，重視音樂實踐，鼓勵音樂創造。她在教學中采用的教學方法和教學手段，充分體現了教師的個性及教學特色，為學生營造了和諧、互動的良好的學習情境和氛圍。無論從從音準的把握，節奏的點撥，歌曲的掌握無不體現其嫻熟的教學手段與過人的機智。利用不同目的的聽，讓孩子們不僅僅在聽中學會曲調，而且要讓孩子們完成不同任務的學習。絕大多數的孩子都能進入到音樂的學習中來。