第一篇：2015年12月CFA考試考前減壓的方法

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2015年12月CFA考試考前減壓的方法

以下是應對CFA考試的減壓方法，考生們可以根據自己的情況進行選擇。

每天做15分鐘的晨練。

前一天晚上就做好第二天的準備。

好記性不如爛筆頭，有什么事都記下來。

不要做任何以后會讓你說謊的事。

準備好備用鑰匙。

做好演習，你的車，用具，家，人際關系隨時都有可能出問題。

做好等待的準備，一本平裝書可以讓你在等待的過程中保持好心情。

拖延是壓力之母，無論你明天要做什么，今天就做，無論你今天要做什么，現在就做。

計劃先行，不要等到事情已經發生了，才去想解決辦法。

不要對有問題的東西置之不理，如果你的鬧鐘、錢包，鞋帶，擋風玻璃刷出毛病了，趨早修好或干脆換掉。

提早15分鐘到考試地點，提前一個小時趕到機場。

估計（或限制）飲食中的咖啡因含量。

對突發事件總是做好準備（以防萬一）（如果因為某些原因我們遲到了，應該??；如果我們走散了，就在這里集合好了。）

不要過于拘泥于某事。比如周末沒有割草，地球也不會因此而不轉。

不要總看到壞的一面。

工欲善其事，必先利其器。

學會說“不”。對沒時間參加的活動說不。

不想別人打擾的時候，拔掉電話，或使用自動應答機。

除了食物，水，衣服，其它的都別太在意。

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把事情做的簡單些，更簡單些，再簡單些??

多和樂觀的人在一起。和天天自尋煩惱的人在一起只能讓你也喜歡擔心這兒擔心那兒。

如果你需要長時間坐在一個地方工作，那么每隔一段時間就站起來舒展一下身子。

如果想要在家里找清靜，那就帶上耳塞吧。

保證足夠的睡眠，如有必要，準備一個鬧鐘提醒你按時上床。

整理好你的家和辦公桌，不要因為找不著東西而影響心情。

緊張的時候要緩慢深呼吸。

寫下你的想法和感覺可以讓你考慮的更全面。

無論何時覺得需要放松的時候，可以做一些瑜珈：在數到八的時間內，用鼻子吸氣，然后在數到十六的時間內（或盡可能長的時間），用微張的嘴唇呼氣，重復十次。

對壓力較大的一些事做好準備。比如，你要發表一個公眾演講，那最好先在腦子里把所有方面的事都過一遍，你穿什么，準備怎么講，聽眾會提些什么問題而你又怎么回答等等。

如果壓力妨礙了你做事，不妨換個環境試試。

把你的麻煩說給可信任的朋友，這樣可以幫助你理清混亂的思緒，好集中精力戰勝困難。

選擇一個適合你的工作環境

珍惜每一天。

每一天，做一些自己喜歡做的事。

對你做的每件事都加一點愛。

洗個熱水澡（或者夏天洗冷水）。

為別人也做些什么。

力求理解而非要求被理解，努力愛人而非只想被愛。

外表也很重要，穿的整齊些也能讓你感覺更好。

制定行程的時候，不要訂的太過緊密，給自己一些喘息的機會

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做事變通一些，不是每一件事都必須做的很完美。

不要對自己說：“我太老了??”或“我太胖了??”等等。

利用周末換換品味。

“積少成多，集腋成裘”還有另一種說法：“昨天，今天，明天都盡力做事，你就會獲得成功”

每次只集中精力做一件事。

每天留點時間給自己。

如果有一件討厭的事你不得不面對，那么最好早點搞定它，這樣剩下的時間里你會過的很愉快。

學會把事交給有能力的人去做。

不要忘記午休。

不要好高騖遠。

對事對人要有一顆包容的心。接受我們生活在一個不完美世界的事實。

擁有樂觀的世界觀，相信世上所有人都在盡他們的全力做事。

各位考生，2015年CFA備考已經開始，為了方便各位考生能更加系統地掌握考試大綱的重點知識，幫助大家充分備考，體驗實戰，網校開通了全免費的高頓題庫（包括精題真題和全真模考系統），題庫里附有詳細的答案解析，學員可以通過多種題型加強練習，通過針對性地訓練與模考，對學習過程進行全面總結。

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第二篇：考前減壓演講稿

考前減壓演講稿

大家好，我是來自預一（2）班的董磊磊。考試馬上就要到了，在考試前的這段時間里面，學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓，這樣才能使和學習達到理想的效果。今天我就想分享給大家一些考試前減壓的方法。

首先，我給大家推薦幾個考前減壓的方法

一 深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放松。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，直至全身全部放松下來。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

二 運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，我們可以適當運動，也可以在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。

三 轉移減壓法。有意識地轉移注意力，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，學習間隙與家人聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

四 心理暗示法。把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。

五 增強自信法。從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

六 閉目養神法：閉目，舌抵上腭(è)，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬（甜的讀音）然自得。

七 聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的最開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，并陶醉在想象情景之中。可以是藍天白云，自己在云上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

考試時，很多同學都會說“要是考不好怎么辦”“考不好多丟人”“我真沒用，總是考不好”“考試我好緊張啊”“我覺得我沒有復習全面，沒把握啊”等這些氣餒的話，但是如果我們勉勵自己，比如“我能行”“我知道我能完成這次考試”“雖然考試難了點，但我有充分的準備，難不倒我”“太棒了，我又做完一題了”“緊張很正常，沒關系，做個深呼吸，放松”“現在只管考試，不必擔心其他事務”“我可以做得到”等，嘗試著把自己的心情平靜下來，并且考試時集中注意力，考前復習全面，我相信，你一定能取得好成績。

第三篇：CFA學習心得及方法

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CFA學習心得及方法集錦

知識

CFA計劃內容廣泛的自學課程使投資專業人員在該行業各核心領域建立投資原理的使用知識，這些領域包括從投資組合管理到資產估值到衍生政權和定量分析。為了獲得使用CFA名銜的權利，候選人必須證明對著系核心領域有所理解以及將他們應用到投資決策過程的能力。

CFA計劃所包括的材料的選材力求全面地反應知識已跟上全球投資行業不斷變化的步伐。這包括十個一般性題目和將近九十個分類。平均來說，候選人需要240個小時來準備這個考核，即使這樣，每年仍有一半左右的候選人無法通過考核。因此，即使最有經驗的投資專業人士，成功地完成CFA計劃仍然是一項難以應付的挑戰。取得這項成就在雇主、投資人之間乃至整個投資行業自然贏得廣泛的尊重。

誠信

雇主與投資人對資產經理和金融分析師的信任必須是無條件的。投資專業人士要想贏得這種信任，誠信就必須永遠是不容質疑的品質。因此，要想贏得并保持使用CA特許狀的權利，嚴格遵守AIMR的道德守則與掌握CFA計劃的知識同等重要。

但是，與很多其他行業不同的是，在投資汗液中，區分道德行為與非道德行為的界限并不總是十分清楚。只有清楚地理解如何應用這些規則、法規和道德，投資專業人士才能安全地避免道德糾紛并正確地為他們的客戶及雇主服務。

在CFA特許狀每年必須簽署的“專業人員行為申明”中規定了很多責任，其中包括在投資決策過程的所有方面勤勉和一絲不茍的工作作風。如果有人對CFA特許狀員提出道德方面的抱怨，CFA特許狀員則必須向AIMR全面詳盡地披露這些抱怨，否則他們就面臨著失去使用CFA名銜的危險。

專業化程度

在投資管理行業中，沒有其他任何標志享有與CFA特許狀同樣的崇高威望。在持有CFA特許狀的個人名單中包括有一流投資事務所的首席執行官及合伙人、最主要的投資策略專家和在全世界享有盛譽的研究機構。在名字后面總部地址：上海市虹口區花園路171號A3幢高頓教育

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加上CFA名銜，投資專業人員便能夠進入優秀的公司，并贏得投資行業所有領域的廣泛尊重和信賴。

為了贏得CFA特許狀，候選人首先必須在投資決策過程中具有至少三年的合格專業景仰。雇主在雇傭、提升及在其公司內部委派附加職責的時候明知地運用CFA特許狀作為衡量能力和專業化程度的基準。同樣，越來越多的個人與機構投資人現在也認識到CFA計劃所代表的高標準，并且在選擇顧問時使用CFA名銜作為他們的標準。

各位考生，CFA備考已經開始，為了方便各位考生能更加系統地掌握考試大綱的重點知識，幫助大家充分備考，體驗實戰，高頓網校開通了全免費的CFA題庫（包括精題真題和全真模考系統），題庫里附有詳細的答案解析，學員可以通過多種題型加強練習，通過針對性地訓練與模考，對學習過程進行全面總結。

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第四篇：心理減壓方法之一

心理減壓方法

自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自我貶抑而達到出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。

遺忘法。現實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復品嘗舊時受到的挫折，陷入惡性循環中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發出新的力量，人性得到了升華。激勵法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一下、踏踏實實干點活發筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。

閑聊法。閑聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發泄怒火。哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣。哭能使人產生有益的激素，使人體更加協調反應。

移情法。它是宣泄、調節情感的一種有效方式。

第五篇：心理減壓方法

心理減壓方法:將自己解脫出來的方法

心理減壓方法:將自己解脫出來的方法

要想克服身心疲勞綜合癥，有些常見的小建議是完全不管用。健康網提醒，你需要找到一種適合的方法將自己解脫出來。

1、給身體留出時間休息。你需要吃一些保健食品，給自己訂一個健身計劃并堅持下去，保證每天睡7-8小時。

2、給工作和生活劃分比例。工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時候，你可以留出70%的時間給工作，剩下30%的時間去侍弄花草、給家人做頓美食。你工作不太忙時，最好給生活留下40%-50%的時間。倘若你能做到這樣，說明你的工作和生活大致平衡。

3、多花時間與外界接觸。工作再忙，也要抽出時間與外界接觸，哪怕和家人朋友聊聊天。

4、少抱怨多適應。職場上的抱怨總是不絕于耳，這些拉長著臉干活的人，習慣怪罪于環境的不如意，妄想環境來適應自己。如果你是個沒辦法辭掉工作的年輕人，那是時候該醒醒了：“適應環境，改變自己”才是不二法寶。而對于中年朋友，努力做到“利而不害，為而不爭”、“少私寡欲，知足知止”等。