第一篇：播音主持-用氣發聲與訓練

用氣發聲與訓練

一、理論概述

主持人主要是用聲音來進行工作的。一方面，有聲語言是對節目主持人創造的重要手段，因此，要求主持人有一副好嗓子，聲音應講究藝術性，講究美感。另一方面，節目主持人職業同教師一樣都有長期、長時間用聲的職業特點，因此，懂得科學合理地用聲是非常必要的。

1、自然流暢，響度適中

主持人用聲應該樸實、自然。在生活中，說起話來裝腔作勢、拿腔拿調或嗲聲嗲氣都是令人討厭的，主持人決不能用這種聲音。

由于發聲條件不同，每個人的聲音都有自己的特色與個性。我們只能在自己發聲條件的基礎上發揮所長，避免追求某種自以為美的聲音，尤其不要刻意模仿廣播、電視中某個自己崇拜的播音員、主持人或演員的聲音。

節目主持人用聲響度應適中。聲音太高，內在的感情負載就減少，給聽者想象的空間就變少，顯得單薄，情味不濃。聲音太低，不但會造成字音清晰度不夠，聽不清在說什么，甚至給人用聲不自信。特別是有意地虛化、弱化，使人覺得用聲不自然，做作。

2、色調豐富，運用自如 這是對主持人聲音彈性和表現力的要求。聲音色彩是節目主持人隨著節目內容的發展而運動變化著的感情的外衣。人的感情是不斷運動變化的，聲音色彩也是在對比變化中體現出來的。

對節目主持人的聲音要求——剛柔并濟，虛實結合。發音吐字要有韌性、有彈性、能剛能柔，有虛有實。一般說，男聲偏剛健，女生偏柔美。如果顛倒了，就使人感到不舒服，這是男女聲比較而言。但是，無論男聲或女聲，都不能一味地剛或一味地柔，都要求在本身基礎上的能剛能柔，剛柔并濟。聲音還要虛實結合，有人追求聲音“亮”，過多地用實聲，聽起來“假”用聲要求剛中有柔，柔中有剛；虛中有實，實中有虛；剛柔結合，虛實結合；隨著 意與情的要求靈活運用。

二、用氣技巧材料訓練

每個朗誦者和播音員由于體質和掌握運用氣息的熟練程度不同，一口氣吸入和呼出的時間有長有短，但即便是較長的，在播音中間也不能蓄氣、換氣。為了便于大家了解，掌握運氣的方法，下面介紹十二種用氣技巧。

1、換氣：要以出帶進，一般在分號、冒號或句號間，將余下的微量氣息輕輕吐出，隨著帶進較多的氣息，將氣息吸足。它多用于以平穩地情緒表達較長的句子。

如：公告——

中華人民共和國全國人民代表大會公告第八號 中華人民共和國憲法修正案已由中華人民共和國第八屆全國人民代表大會第一次會議于1993年3月29日通過，現予公布施行。中華人民共和國第八屆人民代表大會第一次會議主席團1993年3月29日于北京。

在上面這個公告中的逗號或句號間需換氣，才能講將一句話通過順、流暢的播出來。

2、取氣：要把握住時機，一般是在逗號間迅速地、不動聲色地把氣吸入。這雖然是在短暫的一瞬間，但已將氣取入。

如：科技消息報道——

“中國醫學科技腫瘤研究所的一次研究表明，微量元素鉬對食管癌生長有明顯的抑制作用而豆類植物鉬含量豐富，多吃豆類食品將有助于預防食管癌。”

在這條消息里的每一個逗號間，都可以迅速的取氣，讓人們在不自不覺中已將氣取入，于表達時不失全篇的完整性。

3、偷氣：要讓人們在毫無感覺之中已將氣偷偷吸入。這一般是在逗號或上個字的字尾、下個字的字頭之間，輕輕地偷偷地帶入一點氣息。但這只能淺吸不能深吸。

如：數數——

“一個、兩個、三個、四個、五個、六個......”

在每個“個”字的字尾和數次前面，都可以偷氣。這樣機從一開始，連著數到百位，也不會顯得氣不夠用。這種方式適合于播送幾十個、幾百個人的人名。

4、歇氣：播音時要調節、運用好氣息，有些詞句不需要大量的氣息，有些長句又必須有足夠的氣息。怎樣調節呢？在有的詞句之間可稍歇一下，把積蓄的氣息運用于適用之處。

如：科技小品《心理控制論》片段——

魏王得意洋洋地說：“那好,我倒要看看你有什么辦法讓我坐上去！”孫臏哈哈大笑起來，說：“我雖然沒有辦法讓大王坐上去，可是，已經讓大王從座位上走下來了。這時魏王才知道自己上了當。”

這些對話，在一個或兩個字的后面（那好、說、可是、這時）,都可以歇氣，然后把氣息繼續用于較多、較長的字句上，并用氣息來加大銀色的變化，以塑造不同性格的人物。

5、就氣用氣時要因人而異，量力而行，特別是體制弱的、氣息短的，不要強其所難，要就合著點用氣，以免出現少氣無力或聲嘶力竭的現象。

如：散文詩《海燕》片段—— “暴風雨！暴風雨就要來啦！

這是勇敢的海燕，在閃電之間，在怒吼的大海上高傲的飛翔，這是勝利的預言家在叫喊： ——讓暴風雨來得更猛烈寫吧!”

這首詩的結尾，是在呼喚革命的暴風雨，是在激勵著人們投入震撼使世界的革命風暴，氣死磅礴，一瀉千里。在朗誦時，一定根據自己的身體和聲音條件，就和著點用氣。否則，氣不夠用，還不僅不能把磅礴的氣勢表達出來，而且會出現嘶啞的聲音，讓人們難以接受。

6、揉氣：多用于表達優美、抒情的內容以及含蓄、思念、舒緩的情緒。

如：詩歌《我四年北京》片段—— “我是如此殷切的思念北京，象白云眷念山岫，清泉向往海洋，游子夢中依偎在慈母的膝下…….我日日夜夜思念著北京啊！”

在朗誦上面的詩句時，要靠小腹（丹田）處的力度，以緊縮下垂的拉力，來控制好氣息，然后有韌性的慢慢向外“揉”（送）出，此時腰腹部的力度，有如用手揉面團似的感覺。

7、沉氣：多用于莊重、內在、低沉的情緒表達，特別是在情緒由高入低時，更為適用。

如：詩歌《一月的哀思——先給敬愛的周總理》片段—— “我只相信，即使把他交給火，也不會垂下辛勤的雙臂。“但，千山默哀，萬水波思，微茫里，卻傳來，無盡的哀樂，哽咽的汽笛。” 上面的兩段詩，前一段是情緒較為高亢，后一段情緒較為低沉的。當情緒又高到低時，氣息也要逐漸地下沉下來，此時腹肌稍微放松，呼氣（發聲）的支點下移，用以表達低沉的情緒。

8、頓氣：多用于詞語的朗誦之間，將字用氣息頓開，強化語勢和加大力度，可以起到凝聚情感的作用。

如：詩歌《一月的哀思——先給敬愛的周總理》片段—— “聲音，這樣悲切，卻這樣有力，——似颶風掠過大海，——似冷雨抽打大地。”

在朗誦道最后兩句時，隨著情感的起伏，將“掠過大海”和“抽打大地”的每一個字之間，用氣息頓開，則可更加強哀傷、悲壯的氣氛。此時，氣息在胸腔的行走過程是：呼氣（發聲）的支點，是逐漸地由下而上移動。

9、彈氣：多用于激昂、跳躍的情緒表達。如：詩歌《雷鋒之歌》片段—— “請看！

在我們的紅旗下—— 又是誰？ 站起來 大聲發言： ——忘記過去嗎？ 不能！不能！不能！

因為我是 永遠不會忘本的

“饑寒交迫的奴隸”—— 中國的 革命的 士兵！叫我們 那樣活著嗎？ ——不行！不行！不行！

朗誦到“不能！不能！不能！”和“不行！不行！不行！”時，把兩個字連緊，用力彈出。此時，在呼氣（發聲）時，氣雖用得少，但有彈性，同時與口腔的咬字器官緊密配合，同步行動。呼氣的支點也是由下而上的移動，小腹在“！”號后面有陣陣緊縮的感覺。

10、提氣：多用于高亢、奔放情緒的表達。如：詩歌《周總理，你在哪里》片段—— “我們對著高山喊 周總理——”

朗誦到周總理時，在不同的場合應該注意掌握適度的音量呼喊。提氣時的感覺，是用“丹田”向上頂氣。在提氣時不能聳肩、挺胸，仍是使用胸腹式聯合呼吸，快速的將氣息頂在胸腔上部。這樣，有利用真聲或假聲來呼喊，使聲音伴著情緒奔流而出。

11、收氣：多用于表達逐漸遠離的情景在和連綿不斷的思緒，給人們以余音回蕩的感覺。

如：詩歌《習性列車的窗口》片段—— “西行列車這幾個不能成眠的夜晚呵，我已經聽了很久，看了很久，想了很久…..”

在朗誦到第二句時，氣息可以逐漸減弱，氣息的呼出量由多漸少，聲音也隨之由大而小，然而情緒仍然連綿不斷的，使人們聽后，語意深邃，余味無窮。

12、嘆氣：多用于對傷感、煩悶、痛苦或感慨等情感的表達。如：“唉！他死了！”

“唉！沒法子，不吃橡子面，吃什么呀！”

它要求說“唉”字之前先深吸一口氣，而后把氣息長長地有節奏地呼出來，整個呼吸過程要求全身松弛不要緊張和急促。

第二篇：播音主持練氣發聲

播音主持練氣發聲

聲音的彈性如何訓練

單一聲音要素對比型是以一種聲音要素變化為主。所謂單一聲音要素對比并不否認其他聲音變化也混雜其中，只不過其他聲音變化不那么明顯。這種類型的聲音彈性變化較為簡單，容易體會和學習，是學習聲音彈性的基礎。

（一）高與低

這一聲音變化主要表現為聲音的音高變化。它與各種感情色彩變化相關聯。有興趣的聲音常常表現出高低變化，使表達更為生動;缺乏興趣的聲音則缺少高低變化，顯得十分單調。一般來說，向積極一端發展的感情色彩，如激動、緊張、喜悅，聲音呈升高趨勢；向消極一端發展的感情色彩，如安靜、放松，悲傷，聲音傾向低沉。

在練習高與低的聲音變化時，可有意識地利用一些不同含義的句段來設計高低變化。

例如：

1、有層次的高低變化

（高）床頭明月光，（次高）疑是地上霜。

（次低）舉頭望明月，（低）低頭思故鄉。

（低）它輕輕扇動翅膀飛起來，（高）越飛越高，（更高）越飛越高。

2、明顯對比的高低變化

（高）對面是高聳入云的大山，（低）腳下是波濤洶涌的急流。

（高）孩子們有的再跑，（低）有的在跳，（高）有的坐在那里發呆。

（二）強與弱

強與弱主要表現為氣流和發音強度的變化。即音量大小的變化。緊定、有力或激昂等感情色彩常表現出較強音量；而軟弱，無力或消沉的感情色彩表現出較弱的音量。與高低變化相同，在聲音的強弱變化中也體現著一些其他聲音要素的變化，例如強往往與高音和明亮音色相聯系，而若弱往往與較低和較暗音色相聯系。廣播中過于強烈的強弱對比影響收聽效果。但作為思想感情的表現手段，適度的強弱對比仍是必不可少的。

強弱變化可用詞或句子強弱對比進行練習。

（1）他的心怦怦地跳著。（“怦怦”的聲音較強）

（2）（弱）他暗自下定居心；（強）我絕不能那樣做！

（三）實與虛

表現為聲音音色的明暗變化，它是由聲門開閉狀態不同造成的。實聲聲音響亮扎實，常用于表達嚴肅、激動、緊張或興奮地感情色彩。虛聲混有呼氣聲，聲音柔和，常與親切、輕松地感情色彩相連。播音中在表現喊叫時為避免過強音量，帶用虛聲的神似手法來表達。對于一般的講述，適當的虛實音色變化會使表達更為生動。

（四）快與慢

指發音的速度變化。發音的速度變化可形成聲音節奏。節奏之中常包含多種聲音要素的變化，如強弱、高低。但速度變化引起的節奏最易感覺。發音緩慢給人松弛、平和之感，發音速度快則使人感到匆忙、緊張。兩者對比變化可形成感情色彩的變化。

（五）松與緊

在發音中，吐字力度也可形成對比變化。松散的發音使人有隨便之感，吐字的工整使人感到正式和嚴肅。吐字力度的變化常常伴隨音量和音長的變化。吐字工整，力度較強往往音量稍大，發音的持續時間較長。從整體上看，播音吐字比口語吐字力度要強，但節目類型不同，吐字規整程度也不一樣，新聞類節目吐字較規整，較為輕松地節目吐字略松些。不管哪一類節目，表達中都存在著不同層次的吐字松與緊的變化，吐字方式并非單一不變。

第一篇 播音基礎

第一章播音概述

播音，從廣義上講，指的是電臺、電視臺等傳播媒介所進行的一切有聲語言和副語言傳播信息的活動（它含各種聲音、音響、音樂、語言、文字、圖像等的傳播）

我們所說的播音，不是廣義上的播音，而是指播音員和主持人運用有聲語言和副語言，通過廣播、電視等傳媒所進行的傳播信息的創造性活動，是廣播電視傳播過程中的關鍵一環，是廣播電視事業的一個重要組成部分。

播音涉及新聞學、語言學、心理學、社會學等。

人民廣播半個多世紀的播音創作實踐以及經驗和總結的理論的探索，為中國播音系統的研究奠定了基礎，1940年12月30日第一次播音。從陜北高原的革命圣地延安發出了“延安新華廣播電臺XNCR，現在開始播音……”標志著中國廣播的誕生，標志著人民廣播播音的開始。按照當時國際有關規定，X為中國無線電臺呼號的第一個英文字母，NCR為NEW CHINA RADIO，即為新中華廣播電臺。第一位廣播播音員叫徐瑞璋（麥風）1949年12月5號，北京新華廣播電臺正式定名為中央人民廣播電臺。

1958年5月，我國第一座電視臺——北京電視臺開始試播，后來改為中央電視臺。第一位女播音員是沈力，男播音員是趙忠祥。

第二章播音創作的構成與分類

構成：播音創作活動，至少直接集語言、新聞、藝術于一身，是一個復雜的系統工程，這個活動過程包括：心理――－生理―――物理―――生理―――心理。分類

一、從傳播媒介劃分：廣播播音、電視播音

二、從創作文體劃分：廣播播音分為：新聞、通訊、評論播音、對話播音、文藝播音、知識性、服務性稿件的播音，主持類節目的播音等；電視播音分為：口播、配音和主持及采訪播音。

三、從創作過程劃分：創作的準備和表達兩個階段。

四、從創作要素劃分：創作主體、創作素材和受眾。

五、從傳播方式劃分：錄播、直播

六、從對語言的組織轉化上：分為有稿和無稿播音

七、從語言表達樣式上：分為有聲語言表達和副語言的體現。副語言：化妝和著裝等。

第三章播音創作的手段、方法和原則

播音創作的手段：是播音員運用的有聲語言和副語言（體態語和形象）廣播的手段是聲音，電視的除了聲音以外還有副語言，但也大多是半身圖像，體態語不能充分展示。播音創作的方法：還原法、轉化法、表達法

播音創作的原則：創造性原則。堅持這個原則可以將事情準確及時并高效地傳播給廣大民眾。體現“理解稿件――具體感受――行之于聲――及于受眾”的過程。同時還要堅持真實性原則和實效性原則及各個環節的協同性。

第四章播音風格的含義、特征和構成要素

風格的定義：就是指播音員在播音創作過程中所體現出來的創作個性和藝術特色。從廣義上講包括播音創作中所體現出來的時代風格、民族風格、階級風格、節目和稿件的風格及播音員的風格。這里所說的著重指播音員的風格。

風格的特征：附著性、可感性、獨特性、一貫性、多樣性和可變性。風格的構成要素：感受和表達（表達指有聲語言和副語言的表達）

第五章播音風格的成因

客觀原因――時代、民族、階級、地域及節目稿件。主管原因――性格特征、生活實踐、審美追求和業務條件。

第六章播音員的素質與修養

首先，有較高的政治思想水平和較強的政策觀念。在政治思想上，播音員主持人要與黨和政府始終保持一致。黨和政府的路線方針政策代表了人民群眾的根本利益，播音中態度感情的傾向要以黨和政府路線方針政策的取舍的主張為依據。這樣才能最大限度地反映人民的意愿和感情。第二，要有較深厚的知識修養和較廣博的知識儲備。播音員主持人的工作具有內容豐富的特點，稿件、節目涉及各個領域、各個學科，沒有較為深厚的文化修養和知識儲備就很難勝任工作。

第三，扎實的業務基本功和較強的能力素質，播音員主持人的業務基本功是至關重要的。過去，我們講播音員的業務基本功除政治思想以外，不外三個方面。一個是標準的普通話語音和正確的用氣發聲基本功；第二個方面是語言表達基本功；第三個方面，是駕御各種文體和表達的基本功。現在看來，僅這三個方面是遠遠不夠的。

播音員主持人的業務基本功包括以下幾個方面：

一、標準的普通話語音的發音；

二、較強的而且是規范的吐字發聲能力；

三、較強的文字語言感受能力，和較強的和有聲語言表達能力；

四、能夠自由駕御各種體裁稿件播音主持的能力； 五、一定的或較強的采編能力或寫作能力； 六、一定的表演能力。

這些業務基本功和能力素質，概括起來就是有稿播音，錦上添花，無稿播音，出口成章。以上這六個方面都屬于播音員主持人基本功的素質和范疇。

第四，高尚的道德品質和完善的人格。已故的齊越教授生前曾說過；“話筒就像一面鏡子它可以照出一個人的靈魂。”聲如其人，播音員主持人只有平時加強學習修養，培養自己高尚的道德情操和完善的人格，才能贏得廣大人民群眾的喜愛和認可。因為播音員主持人一方面是在表達作者、節目和編者和意圖，同時也是在通過作品展現自己的道德品質和人格魅力。優秀的播音創作必然是這二者完美的結合體現，這從許多優秀的播音員主持人身上可以得到證實。

第二篇

播音發聲技巧與藝術

第一章播音發聲基礎

總要求：氣暢、字清、聲美、多變

播音員播音的綜合感覺：聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中縱線前行，受口腔節制形成字音，字音好像被吸住掛在硬腭的 前部，由上門齒處彈出，流動向前。

播音怎樣獲得綜合感覺： 氣息下沉，頭部放松，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動，聲隨情走。播音對吐字的要求： 準確、清晰、圓潤、集中、流暢

第二章聲音的產生

聲音是由振動產生的。當你說話時，就引起空氣振動，振動傳播出去，只要某人的耳朵接收到了這種振動他就會聽到你的聲音。聲音能夠在固體、液體中傳播，也可以通過空氣或其他氣體傳播。隨著聲音的傳播，空氣中的分子被擠壓在一起，接著被分開，然后又被擠壓，再被分開，如此反復，就產生了聲波。聲音可以是高音調的，也可以是低音調的。音調的高低依賴于聲音的頻率（每秒鐘振動的次數）。聲音的強弱依賴產生這個聲音的振動的大小。振動大，聲音就強；振動小，聲音弱。聲音的大小是以分貝為單位來度量的。修馬路的鉆機產生的噪音超過100分貝。圖中的銅管號，當樂師吹奏它時，管中的空氣發生振動，銅管號就發出了聲音。銅管把聲音傳播出去，因而你能聽到。圖中的大提琴，當樂師把弓放在弦上來回拉動或彈撥弦時，弦振動發出聲音。吉他和小提琴也是這樣發聲的。

第三章氣息控制

掌握胸腹聯合式呼吸的要領，首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下：

吸氣要領：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。

這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時，應先將體內余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。在胸腹聯合式呼吸訓練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態。進入“準備工作”的預備狀態，即“腹壁站定”狀態。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫經絡的“氣海”至“關元”穴集中，使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強，過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大，進而影響吸氣量的增加。當吸氣進行到比自然狀態呼吸稍多又不至于失去控制能力時（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉入呼氣階段。在訓練時。，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發聲。

呼氣的要領：

第一步要掌握呼氣的穩勁狀態，其中應以快吸慢呼為訓練重點； 第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發聲可持續30秒-40秒； 第三步訓練呼氣與發聲“掛鉤”，掌握發聲時呼氣的調節方法。

縱觀呼吸控制基本狀態的訓練過程，需注意以下幾個方面：

第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術語言的要求。廣播電視的播音主持藝術從業人員，應以生活中的呼吸為基礎，通過有意識地呼吸控制訓練，培養良好的呼吸習慣并進一步掌握藝術發聲的呼吸控制方法；訓練和使用盡量不要脫節，訓練的目的在于提高自己說話發聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態對了，應盡快結合實際發聲訓練，在發聲綜合訓練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習慣、養成良好呼吸習慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進行循序漸進、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協調和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統一起來。達到新的“自動化”調節呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。

第二，呼吸能力的訓練是一個過程。

第三，呼吸控制應以實際發聲效果來檢驗。第四，應學會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

第五，發聲時應把呼氣的控制放在首要位置。

呼吸肌的訓練

（一）、腹肌的鍛煉：

1．腹肌爆發力的鍛練

（1）、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸

前。要求不停歇連續做30-50次。

（2）、團身起坐：

第一步：直立，體會骨盆前傾的感覺；

第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。第三步：團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢，5秒鐘后，慢慢團身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時呼氣，不要完全坐

起來。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內緩慢躺下，恢復預備姿勢，同時吸氣。注意在用力抬身時（腹肌用力收縮時）呼氣，放松腹肌時吸 氣。每次做5遍，每天做三次。

（3）、側團身起坐：第一、二步同團身起坐，第三步為了加強腹斜肌的力量，在抬身時可稍變動一下起坐的方法，即雙肩不同時離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時間與節律同團身起坐。

（4）、腹肌彈發練習：用腹肌爆發彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。開始需一聲一聲的發，注意腹肌彈發和舌根發h-a時的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發出的

聲音，應該有力度。配合有一定基礎后可以連續發音。當你能連續穩定在一定力度狀態發音后，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發“哈”時，聽起來似京劇小生的笑，在發“嘿”時似冷笑。

2．腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

（l）、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車”。（2）、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動。

3．腹肌與呼吸、發聲主動配合感覺的鍛煉。

有的人腹肌力量不小，但是不會主動與呼吸、發聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯。可以做以下 練習，體會腹肌與呼吸、發聲的配合。

（l）、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書，體會腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態下，小腹在吸氣時是上臺的、呼氣時是下塌的，即：吸氣時腹肌松弛、呼氣時腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識采用．“腹壁站定”狀態有控制的吸氣時，小腹不是

明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為道式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當吸氣較滿時，小腹始終會稍微上抬（即外凸）的，在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當做此練習、體會到腹肌與呼吸的關聯之后，可以練呼吸的基本狀態、然后發聲；發長聲單元音，體會“送氣發聲”時，腹肌與呼氣的關系。當仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以采用坐姿或者站姿、體會腹肌與吸氣、呼氣、發聲的關聯。

（2）、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉，上身后仰吸氣時腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾

呼氣時，腹肌有意識收縮送氣。這個練習的重點在體會呼吸時腹肌的參與感。

（二）、控制膈肌能力的鍛煉

1．膈肌彈發：

在傳統膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎上改進后的練習。膈肌彈發與“狗喘氣”的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦；二是變無聲為有聲，在呼氣的同時彈發“hei”音。膈肌彈發具體練法如下：

第一步，深吸氣后，發出一個扎實的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發H時，有前送彈動感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發“hei”時，必須注意膈肌的彈動與發音要協調同步。開始氣與聲可能會超前、先出氣后出聲，也可能會落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來……等等現象，這在初練者是必然的現象．不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。

這時需注意三點：

一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣氣不是外彈、而是內吞），又不是上腹部向內拙擠（這是送氣而非?彈氣?）

二是，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發出 hei音。否則氣與聲會脫節形成嗓子擠出的聲；

三是,由于未經訓練的人，有意識控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發時，發出的 hei音并不強，但彈發正確的hei音，是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發時，首先要注意膈肌彈發與發音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續發音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續發音。

第二步，在膈肌單聲彈發狀態穩定的情況下，增加連續彈發hei音的次數，連發2個、3個、4個、5個、···直至可連續發7－8個hei音。連續彈發時，要注意給氣的力量應該均勻，發出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應始終一致。在連續彈發時，還應注意將膈肌的力量控制集中到彈發的瞬間，而在彈發間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。不會放松，膈肌越彈越緊張，最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發后的迅速放松才能使氣不斷地進入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發。

第三步，堅持第二步連續彈發練習，數日后會獲得“自動”進氣的感覺，以無限制的連續發出穩定hei音時，就可進行第三步練習：由慢到快、穩勁輕巧地連續彈發hei音。第四步,在第三步的基礎上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發練習。類似于京劇老生的大笑狀。2．隨肌彈發喊操口令：

胸腹聯合呼吸基本狀態的訓練

一、呼吸基本狀態練習：

吸氣：“沿紐扣”練習，沿后背、聞花香、毛細孔擴張、抬重物、半打哈欠 呼氣：嘆氣、發ai音、吃桌面灰、發“a”音、數數、數葫蘆

感情和聲音是通過氣息來連結的。

（一）、體會日常生活中自然的胸腹聯合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。

1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復原。

2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。在將體內余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

呼氣時要注意兩點：

一是．盡量保持兩助張開支撐感（實際仍會塌下收回一些）；

二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習主要體會胸腹聯合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。

（二）、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯合式呼吸控制的基本狀態。

1、慢吸慢呼，數數兒，延長呼氣控制。

保持正確的基本呼吸狀態下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數兒的速度數數兒：l，2，3，4．要吸一口氣數數兒，中途不換氣、不補氣，并保證數字之間語音規整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致；出聲則出氣。不出聲不漏氣；開頭的數字、氣不沖聲不緊，近尾的數字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數數兒時，聲帶喉頭保持正常發聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。—般吸一口氣數數兒持續時間達到30秒到40秒即完成訓練要求。開始練習時，不要單純追求所數數字的多少，重點應在鍛煉呼吸發聲的控制力。經過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強了，數兒便會數得多了。

2．慢吸慢呼，數葫蘆。

詞如下：

一口氣數不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、數葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數數兒的練習。一般達到一口氣能數十五個至二十個葫蘆即可。由于數葫蘆接近說話狀態，難度較大。但是練好了更容易結合話筒前用聲用氣的實際控制狀態。

第四章共鳴調節

一、共鳴的作用

1、對聲音的擴大和美化。

2、共鳴腔的調節直接參與語音材料的制作，在調節過程中形成不同的語言，形成表情達意的不同色彩的聲音。

二、共鳴器官

1、胸腔——不可調節共鳴腔。它對低頻聲波共鳴作用明顯。胸腔共鳴可以擴大音量，增加低泛音，使聲音聽起來洪亮、渾厚、結實。

2、喉腔——可調節共鳴腔。位于聲帶與假聲帶之間的喉室和位于假聲帶之上的喉前庭。容積雖小，但是喉原音發出后經過的第一個共鳴腔，它的狀態直接影響聲音的質量。播音發聲強調喉頭的放松及位置相對穩定。

3、咽腔——可調節共鳴腔。分為三部分：軟腭以上，前通鼻腔，稱鼻咽部；中段前通口腔，稱為口咽部；下段連接喉腔，稱為喉咽部。播音發聲強調后咽壁在發聲過程中的積極、正直，保持一定的堅韌度，同時強調軟腭抬起的積極狀態。

4、口腔——可調節共鳴腔。它是非常重要的共鳴腔。強調打開口腔，使之在發音過程中處于積極狀態。同時要求各咬字器官的力量集中，尤其是唇、舌力量的集中，舌位要準確、鮮明，過程要流暢、完整。

5、鼻腔——不可調節共鳴腔。首先注意處理好鼻腔共鳴在區分鼻音與非鼻音，區別意義的作用。其次，使用鼻腔共鳴要適度，否則會降低語音清晰度，音色混濁，有堵、膩的感覺。

6、頭腔——鼻腔以上的共鳴。不可調節共鳴腔。發聲時，在高音區會產生頭面部的振動感。

三、播音發聲的共鳴方式

播音發聲的特點決定了它采取的共鳴方式：以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎的聲道共鳴方式。

四、控制共鳴的訓練

1、加強胸腔共鳴練習；

2、改善口腔共鳴練習；

3、音高變化訓練；

4、減小鼻音色彩。

第五章發聲機理

1、發聲的生理基礎

①動力系統——由肺、氣管、胸廓以及隔肌、腹肌等器官和相關肌肉組成。②聲源系統——主要指喉和聲帶。③成音系統——即共鳴系統，聲道在喉以上主要有喉腔、咽腔、口腔與鼻腔；喉以下有胸腔。

2、發聲的物理基礎

①音高：指聲音的高低，決定于聲波的頻率。②音強：指聲音的強弱，是由聲波的振動幅度大小決定的。③音長：指聲音的長短，他取決于發聲體振動的持續時間。④音色：指聲音的特色和本質。音色決定于聲波的含量。

3、發聲的心理基礎

播音發聲不同于一般的言語發聲過程，它涉及到聽覺機制產生的一系列信息在神經、大腦中的反應和感知，這是發聲的心理基礎

第三篇

播音表達技巧與藝術

第一章 播音要遵循語法規則 第二章 掌握基本的語法分析方法 第三章 播音和詞語的輕重音

單音節詞，有些虛助詞或輔助成分（助詞、方位詞、趨向動詞、詞尾等）固定地讀輕聲（最輕音）。例如：子、兒、頭、們、家、個、的、地、得、著、了、住、上、下、來、去、過、開、呀、哪、嗎、么、啊等。

一部分介詞、連詞在語句中配合重音也有時讀輕聲。如“把書放在桌上”的“在”，“走到街上”的“到”，“我和你一塊兒去吧”的“和”。但是不十分固定，是語氣中的現象。

多音節詞，按輕、中、重三等音量相配。配合規律和詞的結構有關系，形成種種不同的格式。但是總的看來，輕音不會在詞的第一個音節出現。雙音節詞有兩種格式：重輕，中重。念“重輕”的下面幾種結構的詞。

1、單純詞，絕大多數，例外很少。如：蘿卜、蜈蚣、喇叭、玻璃、吩咐、猶豫、伶俐、模糊。

2、疊字名詞，如：哥哥、媽媽、猩猩、娃娃。

3、重疊式的動詞，如：看看、試試。

4、動賓結構，是事物的名稱。（屬“次輕音”，有少數例外。）如：枕頭、扶手、裹腿、兜肚、頂針。

5、附陪襯性詞尾、詞頭的。如：月亮、云彩、柴火、韭菜、眉毛、耳朵等后字為陪襯性詞尾。刺猬、太陽、甘蔗、石榴、老鼠、老婆等前字為陪襯性詞頭。

6、對立結構（成為一件事的代稱，屬“次輕音”。）如：買賣、來往、東西、動靜、是非、好歹等

7、聯合結構（限于口語常用的，是次輕音，但有例外。書面用語，口頭不常說的如“永恒”“碑碣”等不輕讀。）如：眼睛、兄弟、名譽、機器、衣服、時候、地方、書記、看護、試驗、消化、喜歡、學生、柔和、詳細、新鮮等

8、一小部分偏正結構的詞（偏正結構的詞以“中重”為正則，“重輕”為特例。這些特例，由于習慣，但也是有意按這個詞所指事物的特點，或突出其修飾性詞素的意義或其中心詞素的表意作用。更大的用處是表示出這個詞的結構的緊密）。如：田雞（一種青蛙，不是真正的雞）、馬腳（破綻，不是馬的腳）、雞眼（腳上的病，言其形似，并非真的雞的眼）、核桃（不是真正的桃），算盤（不是真的盤），毛病、手巾、黃瓜、蒼蠅（以上四例，習慣輕讀，表此事物輕微不足道），電氣、手藝（以上兩例，要突出“電”與“手”），男子、女子、工人、戰士、醫生、水手（以上八例詞重點在性別和所司職事），各例都屬“次輕音”。三個音節的詞，以“中輕重”為主要格式（“輕”屬“次輕音”）。單純詞如“滴滴涕、冰激凌、索馬里、黑格爾（都是譯音）”等。偏正結構如：“西紅柿、打字機、無線電、展覽會”等，人地名如：“司馬遷、黃繼光、揚子江、井岡山”等。附帶疊音詞尾的形容詞，如：“黑忽忽、暖烘烘、喜洋洋”等。少數是“中重輕”的格式，如“老頭子、小伙子”等。

四音節的詞，以“中輕中重”為主要格式（“輕”屬次輕音）。名詞如“拼音字母、標點符號、阿爾泰山、二氧化碳”等。形容詞如：“糊里糊涂、慌里慌張、高高興興、穩穩當當”等。象聲詞如：“劈里拍啦、嘻嘻哈哈”等。成語如：“光明正大、一馬當先、爭先恐后、興高采烈”等。

六、語句重音

語句的重音有三類：意群重音，強調重音、感情重音。

（一）意群重音

“意群”就是一口氣能說出來的，有比較完整的意義的幾個音節，也許是一個短句，也許是句中的一部分，也許是一個詞組，也許是一個詞。長句子必須分作幾個意群說出，一個意群必定有一個詞在說話人的意念中是比較重要的，它就成了意群重音。有時意群中包括并列的成分，當然就不只一個重音了。意群重音都不太重，只是在原來詞的重音節上再稍稍加重，它決不會轉移詞的重音節位置，使原來非重音的音節變重，因此我也也可以叫它為語句的“一般重音”。

意群重音和“強調重音”不同，它只是出現在平常說話里。一個意群說完就完，自己獨立成個片斷，其中的重音音節并不要突出什么，顯示什么，或和什么相比，以及襯托什么。它和“感情重音”也不同，這些語句都是在心情平靜時說出的。它沒有后兩類重音那樣重的音量。意群重音所表達的語氣是最基本的，也可以說是中性的。強調重音和感情重音都要在這個語氣的基礎上加重。

意群重音和語法的關系較為明顯，它受語法規律和邏輯的支配，通過語法規律，以一般重音體現了思維中的邏輯關系。

（二）強調重音

和意群重音相對而言，也可叫“特別重音”。它可以重疊在詞的、意群的重音之上；而且也可以在詞的“非重音音節”上加強，使原來的詞的重音受到影響，仿佛把重音轉移了。強調重音的位置是不固定的，它的作用有，夸張，殊異，肯定，特指，并比，照應。

（三）感情重音

意群得意、強調重音都體現在一兩個有關的音節上，而感情重音常常是一句話、幾句話的每個音節都加強音量。有時也只是一個詞，或是一個音節。感情重音都是在情緒激動時出現的，情緒激動也許是快樂、興奮，也許是憤怒、激昂。

第四章播音停頓與語法結構 重音與停連

停連：是指在有聲語言的流動過程中，聲音的終端和延續。在有聲語言的表達過程中那些為表情達意的需要所作的聲音終端、休止就是停頓，反之那些不中斷、不休止的地方就叫連接。停連，就是在有聲語言進行中的“標點符號”，停連要按文意、合文氣、順文勢，自如地服從思想感情運動的需要。

停連位置的確定：

１）準確理解語句的意思 ２）正確分析語句結構 ３）恰當體會情景神態 ４）合理處置標點符號

停連的表達方式：落停 揚停 直連 曲連

第三篇：播音與主持專業發聲

60分鐘晨練方案及貫口練習

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。.（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。（10）轉頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

（17）轉唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。

（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。

（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba---ba---ba---ba----,1分鐘

（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。.（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘

（32）g本音：60次，1分鐘。+

（33）ga本音：60次，1分鐘。/

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。1 Z$ p)p6 m.T9 f* z

（35）ge音：60次，1分鐘

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。（37）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。,（38）數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

41）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。(（42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。

44）繞口令：任選10段，10分鐘。'

（45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘

貫口.練習孟蘇七式拳，寸錦張關東拳、斜穿星秋拳、正絲纏風拳、懷德摔踩拳、潭芳滾漏拳、燕青跌架拳、李逵硬繃拳、三星炮錘拳、虎鶴雙行拳，有達尊拳、迷祖拳、太乙拳、太歲拳、太祖長拳、五祖賀陽拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通錘拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星訪友拳、八仙拳、八極拳、九進飛龍拳、十把內外拳、十二鉤拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八內閃翻拳、二十四擦馬拳、三十六匕首拳、七十二橫拳、小石拳、一百零八羅漢拳，飛虎拳、伏虎拳、青龍拳、蛟龍拳、螳螂拳、白鶴拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龍拳、蛇拳、馬拳、羊拳、猴拳、雞拳、狗拳、豹拳、獅拳、熊拳、鳳拳、鷂拳、飛虎鞭拳、白猿通臂拳，有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、內家拳、外家拳、殷家拳、楊家拳、霍家拳、趙家拳、蔡家拳、莫家拳、朝陽拳、寶劍拳、開山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不對的）、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士門拳、地趟拳、太子劍拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳掛拳、截拳跳拳，有彈拳、快拳、繃拳、攢拳、長拳、短拳、橫拳、斷拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈掛手拳、自然拳、陰陽太極拳、五當太乙五行拳！:

貫口基本功練習之報菜名分類: 蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮咸鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤、熏雞、白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什錦、鹵子鵝、鹵蝦、燴蝦、熗蝦仁兒、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、燴鴨條兒、清拌鴨絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鲇魚、烀皮甲魚、鍋燒鯉魚、抓炒鯉魚、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯兒、熘魚片兒、熘魚肚兒、醋熘肉片兒、熘白蘑、燴三鮮、炒銀魚、燴鰻魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗蘆筍、芙蓉燕菜、炒肝尖兒、南炒肝關兒、油爆肚仁兒、湯爆肚領兒、炒金絲、燴銀絲、糖熘饹炸兒、糖熘荸薺、蜜絲山藥、拔絲鮮桃、熘南貝、炒南貝、燴鴨絲、燴散丹、清蒸雞、黃燜雞、大炒雞、熘碎雞、香酥雞，炒雞丁兒、熘雞塊兒、三鮮丁兒、八寶丁兒、清蒸玉蘭片、炒蝦仁兒、炒腰花兒、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸海耳、澆田雞、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽、炸蔥、炸排骨、燴雞腸肚兒、燴南薺、鹽水肘花兒，拌瓤子、燉吊子、鍋燒豬蹄兒、燒鴛鴦、燒百合、燒蘋果、釀果藕、釀江米、炒螃蟹。汆大甲、什錦葛仙米、石魚、帶魚、黃花魚、油潑肉、醬潑肉、紅肉鍋子，白肉鍋子、菊花鍋子。

野雞鍋子、元宵鍋子、雜面鍋子、荸薺一品鍋子、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、燜鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子肉、罐兒肉、元寶肉、福祿肉、紅肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、燒烀肘子、扒肘條兒、蒸羊肉、燒羊肉、五香羊肉、醬羊肉．汆三樣兒、爆三樣兒、燒紫蓋兒、燉鴨雜兒、熘白雜碎、三鮮魚翅、栗子雞、尖汆活鯉魚、板鴨、筒子雞。貫口段子練習!

大宋朝文堰伯，幼兒倒有伏囚之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席奉香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學文九歲習武、一十三歲官拜水軍都督，執掌六郡八十一州之兵權，施苦肉陷連環借東風借雕翎火燒站船，使曹操望風鼠竄，險些命喪江南，雖有臥龍鳳雛之相幫，那周也算小孩子當中之魁首。

首先，在練聲中，舒適是前提，違背自己的感官感受而執意去追求某種音色是對身體非常不好的~

不過練聲是一個比較抽象的感覺，包括發聲部位、力度等等。

一些文字上的敘述還是無法完全正確引導大家正確合理的練聲，所以還是建議找人當面輔導。

以下大概說一下我每天的練聲過程，僅作參考哦。理論上來說，全天都可以練聲，尤其是上午及下午比較好，不過早及過晚，即精神狀態要好。不過我們都是學生，所以時間有限，因此選擇了早晨練聲，一方面可以有效利用時間，另一方面可以使得全天狀態良好！

剛起床，當然要喝水啦~北方比較干燥哦。涼白開是最好的選擇，溫水也可以，熱了就不太好了

然后可以哼哼小曲，輕度哼鳴大概2·30秒

發氣泡音半分鐘左右膈肌訓練：（狗喘氣）閉口狀態1分鐘。然后膈肌彈發“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序漸進，由低到高，弱到強）

調整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼 各2~3次

“絲——”音，一口氣“衣——”音一口氣然后就要口腔操啦~

先搓搓臉、轉轉頭，然后松下巴，感受自然開張的感覺

提顴肌，用手和用臉交替來，10次吧

開牙關，咀嚼狀，20次~然后半打哈欠，同時發出“啊！”感覺聲掛前顎的感覺

然后撮唇、左右上下撅唇和繞唇各30秒，感覺累了就行。雙唇打響、彈唇，共1分鐘就夠了

然后發音，b的本音、ba的四個聲調，長發

下面呢，就要舌頭的了。舌頭全部是肌肉，所以要多鍛煉它，才會靈活吐字

舌頭頂腮、立舌、刮舌、申卷、轉舍、彈舌，4個8拍可以，不夠可以加。

然后發“da”的四個音調，長音再發“長a——”音，感受聲掛前顎、腹部受力、開牙關、挺軟腭，注意聲音的共鳴和穿透力的平衡，發聲位置要適中。在長a音中，可以想象自己是個柱子，聲音圍繞自己上下，從最低音到最高環繞，這個對音域的擴展有好處。1.5分鐘

然后數數，一口氣，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分鐘

數棗兒：慢數快數各1分鐘

數葫蘆：同上

上面三個是對氣的控制的練習，有助于今后文章中的把握。同時也要注意，最好在數的時候加入對象感和情感。

繞口令：10分鐘（如果不知道哪些可以發在下面）

文章：各類型文章共10分鐘

值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時候越慢反而對我們來說越好，這樣可以更針對唇齒力度，對咬字發聲有好處。

第四篇：播音與主持專業發聲

播音與主持專業發聲：60分鐘晨練方案及貫口練習

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。.（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。（10）轉頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

（17）轉唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。

（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。

（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba---ba---ba---ba----,1分鐘

（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。.（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘

（32）g本音：60次，1分鐘。+

（33）ga本音：60次，1分鐘。/

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

（35）ge音：60次，1分鐘

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

（37）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。,（38）數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

41）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。(（42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。

44）繞口令：任選10段，10分鐘。'

（45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘

第五篇：播音主持_發聲訓練

播音與主持藝術 高一

練聲計劃

一、活動身體：

練聲前，輕微活動身體，打氣泡音10分鐘。

二、無聲練習：

1、唇的練習：

“噴”：雙唇緊閉，發“P”音。上唇中部1/3段用力；

“咧”：先把雙唇閉緊，噘起，然后將嘴角用力，向兩邊伸展，咧；

“轉”：先把雙唇閉緊，噘起，然后左轉360度，再右轉360度，交替進行；

“撇”：先把雙唇閉緊，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替進行。

2、舌的練習：

“刮”：舌尖抵下齒背，舌面隆起，向外挺舌。舌體用力，用上門齒從舌尖

刮到舌面；

“搗”：在舌中線，豎著棗核前翻、后翻，練習舌部力量；

“頂”：閉唇，用舌尖頂左、右內頰，交替進行；

“轉”：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后（前挺之間），向順時針方向繞360度，再向逆時針方向轉360度，交替進行；

“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，讓與舌有關的肌肉放松。練習到

累時，再發聲能解決舌根緊張的問題；

“立”：先把舌自然平放再下齒槽中，然后向左、向右翻立，交替進行；

“咬”：先咧嘴，舌體后縮，咀嚼肌咬合的練習30—40次。

三、有聲練習：

1、氣息練習：

發“啊”、“吁”，不必太大聲，感覺氣息通暢。然后延長這種音。發“啊”、“吁”音，體會氣息下沉的感覺。由弱到強，由小到大；

? 發1、2、3、4每秒2個數字；1、2、3、4（偷氣）5、6、7、8（偷氣）

9、10?用很細的氣數，有節奏有變化（高低強弱）跟播音時用氣比較接近； ?

聞花香控制氣息； ? 彈發hèi音和i-a音；

? 發單元音a、o、e、i、u、ü，延長的a音；

? 擴展音域練習：單音上繞下繞“a”和“i”。單音環行上繞，環行下繞。要接近或達到兩個八度。?

2、吐字練習：

兩字詞聲調練習，練習陰陽上去16鐘； ? 繞口令練習。?

四、綜合練習：

1、做古詩詞朗讀練習：（從練習到播音的中間橋梁），一首即可。

2、進入綜合練習，即播稿練習，練習節目預告或者短稿，做樣板練習。

五、整理運動：

發氣泡音。發不出，說明前面練聲不正確。最后練聲結束。

播音主持經典練聲、開嗓材料

（一）這里是太陽眷戀的東方，長江在這里孕育，希望在這里茁壯成長； 這里是海風吹醒的地方，種子在這里萌動，思想在這里豁然開朗；

回首三年路，記住奮斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。揮揮手，不帶走一片云彩。笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷與遙遠的幻想。握握手，未來在我們自己手中。這就是我們年輕的東方，它充滿無窮的力量。

（二）從清涼山的明月，到天安門的華燈，我們走過了60年。從延安新華廣播電臺到中央人民廣播電臺，我們奮斗了60年。

60年前的今天，在抗日戰爭的漫天烽火里，我們吹響了華夏兒女自由解放的號角； 60年后的今天，在經濟騰飛的遍地春潮中，我們高唱著中華民族再創輝煌的凱歌！

在這里，我們向60年來，所有關心、主持人民廣播事業的各界朋友，表示中心的感謝！此時此刻，就讓我們一起來回憶那一段段難忘的歲月，共同聆聽那一首首動人的旋律吧！當零點的鐘聲將要敲響，未來舉起手敲門的時候，當中央人民廣播電臺即將走入21世紀的時候； 我們祝愿，祝愿我們的廣播與您終生相伴，伴您度過每一個恬靜溫馨的夜晚，迎來每一個生機勃勃的黎明；

我們祝愿，祝愿我們的廣播與您并肩同行，為您分擔每一次人生奮斗的艱辛，編織每一幅未來理想的圖景；

我們祝愿，祝愿我們的聽眾朋友們，身體健康，生活美滿，工作順利；

（三）披一路風塵，數千載風流，看青山依舊，唱大江東去。今天，在人類舉步跨進21世紀門檻的時候，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸，和大家共享這場精神盛宴。

一個民族能夠昂首屹立在人類文明之林，她的腳下必定有奔流不息、萬世不竭的民族文化的滋養。這條文化長河，從遠古奔向未來，從洪荒奔向文明，帶著一路歡歌，也帶著一路血淚，一路吶喊，留下了諸多碩果和豐碑，也記下了諸多辛酸和遺恨。

梳理這條河，披沙揀金，我們拾到了光照古今的千古名篇。

她是藝術筆墨寫就的史詩，前無古人，后無來者。既是民族智慧的結晶，又是歷史長卷的濃縮。嶙嶙魏晉風骨，巍巍盛唐氣象，咚咚咚地鼓，獵獵旗卷樓蘭，金縷曲，黃鶯兒，桃花扇，楊柳風，篇篇都是對時代的沉思，字字是對歷史的凝視。

她是價值連城的稀世珍寶，美不勝收，傾國傾城。她如同熠熠生輝、泛彩流光的顆顆鉆石，鑲嵌在時代的長廊。夸父的堅毅，洛神的婀娜，屈原的仰天長嘯，李煜的愁腸寸斷，關云長的橫刀立馬，賈寶玉的兒女情長，無不成為藝術美的化身，歷萬古而不朽。

她是一條連接民族文化的鏈環，一端牽著遠古，一端指向未來。浩浩五千年文明，搖曳多姿，輝煌巍峨，浸潤和滋養著中華民族。千古名篇，字字珠璣，章章錦繡，是民族文化、中華文明的濃縮版，精華篇。捧讀她，欣賞她，我們清晰的感覺到了先賢哲人的深邃博大，志士仁人的報國壯志，游子商旅的親情鄉愁，曠男怨女的追求吶喊。

歷覽千載輝煌地，長歌浩嘆唱古今。捧起這些佳作，我們與圣賢相會；吟詠這些絕唱，我們與歷史對話。傳統在這里升華，文化在這里更生。我們是傳統文化的后來人，我們又是文化香火的傳遞者，我們還是當代文化派出的使節。

拾一塊女媧補天遺落的彩石，借一彎斜照漢家宮闕的冷月，折一縷渭城朝雨中的柳絲，舉一盞冰心老人點燃的小桔燈，我們沿著歷史長河的故道，溯流而上，開始了尋覓千古名篇的文化散步。

（四）萬民歡騰，世紀之交，如詩如畫的焰火，描繪著楚漢名城光輝的未來； 千年復始，世紀之交，如歌如頌的慶典，展示著英雄長沙人民的勵志與忠誠； 讓歷史預言：21世紀屬于中國！讓心靈承諾：21世紀屬于我們！

播音專業練聲計劃

之

繞口令

一、繞口令練習要求：

1、強及所難，把握不好的段子，要多練勤練；

2、由慢到快，吐字清晰；

3、結合用氣，做到開口前，氣息下沉，喉部放松，運行當中，補氣自如；

4、做到快而不亂，把握節奏，內容清楚。繞口令練習不要耍嘴皮子，注意所提

到的要求。

二、繞口令：

1、雙唇音：

? 八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑；炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

? ? 一平盆面，烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。吃葡萄不吃葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。

2、唇齒音：

? 我們要學理化，他們要學理發，理化理發要分清，學會理化卻不會理發，學會理發也不懂理化。

? 費家有面粉紅墻，粉紅墻上畫鳳凰。鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰、黃鳳凰，紅鳳凰看黃鳳凰，黃鳳凰看紅鳳凰，粉鳳凰、飛鳳凰，粉紅鳳凰花鳳凰，全都仿佛活鳳凰。

3、舌尖音：

? 白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

? 調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏到得刀盜打倒。

? 老龍惱怒鬧老農，老農惱怒鬧老龍。農奴龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。

? 牛郎年年念劉娘，劉娘連連戀牛郎。牛郎念劉娘，劉娘戀牛郎。郎念娘來，娘戀郎。

4、舌根音：

? 哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

? 一班有個黃賀，二班有個王克，黃賀王克二人搞創作，黃賀搞木刻，王克搞詩歌，黃賀幫助王克寫詩歌，王克幫助黃賀搞木刻。由于二人搞創作，黃賀完成了木刻，王克寫好了詩歌。

5、舌面音：

? ? 氫氣球，氣球輕，輕輕氣球輕擎起，擎起氣球心歡喜。

你也勤來我也勤，生產同心土變金。工人農民親兄弟，心心相印團結緊。

6、翹舌音：

? 史老師講時事，常學時事長知識。時事學習看報紙，報紙登得是時事，常看報紙要多思，心里裝著天下事。

? 認識從實踐始，實踐出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道說不知道，也不要不知道裝知道。老老實實，實事求是，一定要做到不折不扣的真知道。

7、平舌音：

? ? 早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身體好。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能說成四，四也不能說成十，假使說錯了，就可能要誤事。

下面是張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。

（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。

（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（9）搓臉：10秒。（10）轉頸：10次，10秒。（11）松下巴：10秒。

（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。（15）撮唇：10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（17）轉唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。（21）ba本音：60次，1分鐘。

（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘。（32）g本音：60次，1分鐘。（33）ga本音：60次，1分鐘。

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。（35）ge音：60次，1分鐘。

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。（37）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。（38）數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

（40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。

（41）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。（42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。（44）繞口令：任選10段，10分鐘。

（45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。