第一篇：陽光心態 快樂工作講座稿

陽光心態 快樂工作

大家好！我很高興今天能坐在這里，感謝農牧系統的領導對我的講座話題感興趣，給了我這次：鍛煉、提高自己的機會，也給了我心理減壓的一次機會，更感謝在坐的各位，能坐在這兒，靜下心來分享我的講座。

在當今社會，講健康的人越來越多，我們這些被稱為吃著皇糧的公職人員對自己的健康也越來越關注，有這樣一個比喻，一個數字前面是1，后面一串的0，告訴我們健康是1，而金錢、地位、事業、美貌都是后面的0，提醒我們要注意健康，因為如果健康你沒有了，你再有多的金錢，再高的地位，再成功的事業，再漂亮的面孔，對你來說也是無濟于事。在現代社會中，這個數字的前面又多了一個正負號，如果是正號，當然數字越大越好，如果前面的符號是負的，其實值越大反而越小。那么大家知道這個正負號代表什么嗎？

這個正負號就代表人的心態。一個人心態的健康其實比身體的健康更為重要。今天我跟大家探討的主題就是《陽光心態，快樂工作》。給大家看一些數據：

●中國工作倦怠指數調查（2005）顯示，國家公務員有54.88%的人出現工作倦怠。公務員是工作倦怠指數最高的職業。

●中國工作敬業度調查（2005）顯示公務員的敬業度在全國各行業中最低。

中國員工工作態度調查:僅8%高度敬業25%很不敬業。調查支持這樣的結論：職位越高的員工，敬業度也越高；從事不同職業的員工敬業度差別較大，其中金融業的員工敬業度最高，而政府機關或企事業單位的員工敬業度最低。

●研究表明,公務員是心理疾病的高發人群之一

重慶心理咨詢師徐培基：政府公務員有30%的人心理表現為敵對情緒，對環境不認可，經常牢騷滿腹。此外，抑郁和焦慮程度也都不低于30%。

這個數字只是當地的一組調查數據，其有一定的代表性，但無絕對性。我們阿拉善地處邊遠的小縣城，從經濟發展程度、城市就業環境、城市工作節奏等方面考慮，它的這些指標都明顯低于北京、上海、廣州、深圳等城市，也低于大多數東南沿海城市，如果把這個數字拿到這些地方來分析，那么三成還過于保守。就以北京為例，北京高校林立、人才濟濟，其競爭的激烈程度可想而知，再加上公務員的飯碗又這么吸引人，引來的競爭者就更加難以計數，公務員的心理積郁比例要遠大于三成。

陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。生活就是一種態度，你能駕馭自己的心態其實就開始了你的精彩人生。

一、陽光心態的主要內涵 陽光心態的主要內涵有四個方面：

第一，不能改變環境就適應環境。有一個人練習搬山術，苦練了若干年后，發功搬山，結果發了半天功，發現山沒動。他向師父抱怨：“我搬不動山。”師父對他說：“山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎。”

第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經養成了固定的習慣，不太可能被改變。家里如果有老人，你應當盡量去適應他們。有一個年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太干了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，結果竟引發了矛盾。年輕人聽了我的課后，非常高興，說這堂課好像就是為他家設計的，馬上打電話讓媳婦改變，后來他的家庭變得和諧多了。

第三，不能改變事情就改變對事情的態度。在現實中，有人常常會感到被別人的語言傷害了。其實在許多時候，并不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：“你這人真不是一個東西！”你不必跟他生氣，可以這樣說：“你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣。”

第四，不能向上比較就向下比較。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是，只有一個人能當船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會變得開闊起來。適度競爭產生活力，過度競爭身心疲憊。當生存基礎不成問題之后，我們就應保持好心情，努力向上，如果達不到最好，就力爭達到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！

二、心態的力量

心態到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把他們帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。”九個人聽明白了，摸索著都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。”他誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，過橋的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數人都不怕了，幾個人都快速地走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這人說：“我擔心網不結實。”

這個實驗揭示的原理是心態影響能力。所以，心態好，能力增強；心態不好，能力減弱。心態就具有這么大的力量，從里到外影響著你。

三、塑造陽光心態的七種方法

陽光心態需要塑造，這里介紹七種方法和大家共享。第一種方法：改變態度。

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

一次，美國前總統羅斯福家中失竊，被偷去很多東西，他的一位朋友得知后，馬上寫信安慰他。羅斯福給朋友回信說：謝謝您來信安慰我，我現在很平靜，感謝上帝，因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”這些理由使他心情平靜，表現了他豁達的性格

改變了態度往往就能產生激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，結果往往就會變化。有一個中國的經典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。”乙說：“棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。”當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說：“那口棺材可真靈啊。”

心態可以影響人的能力，能力可以改變人的命運。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花。”智者又問：“你怎么不結婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚。”智者說：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。”智者給年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。”年輕人說：“我不想死。”智者于是說：“生命是一個過程，不是一個結果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點醒夢中人”。

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現在變成賽跑了，后面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現在你做的事情，最重要的人就是現在和你在一起的人，最重要的時間就是現在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎么選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態就是活在當下。現在連接著過去和未來，如果你不重視現在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現在。如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現在，認真做好現在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。

活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

有一個鄉下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些??想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是“不會活在當下，就會失去當下”。

第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人行為上面，我們能把握的只有自己。

一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發現廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音。”蘇東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內心狀態良好，就要學會情感獨立。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。考清華大學經管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常激烈。有人說：“我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦啊？”我告訴他：“48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經歷。”

第五種方法：學會感恩。

某企業老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業。招聘時，他會問：“放寒暑假你們都干什么？”應聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又問：“經常回家鄉嗎？”他們說：“經常回啊。”老總接著問：“都干什么呀？”他們說：“找同學吃飯、聊天、一塊兒玩。”老總最后問：“在家里都干什么？”他們說：“睡覺、看電視。”老總對這樣的應聘者是不滿意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以幫父母干點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，別人就會回復，并給自己需要感恩的人發短信，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是‘天堂’？什么是‘地獄’？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說：“這就是‘地獄’。”武士明白了，憤怒的情緒就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

還有一個有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。有人說：“我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。”有人把辦公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里；如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”；如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

第七種方法：壓力太大的時候學會彎一彎。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發現西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說：“我做得也不夠。”于是，兩人和好如初。

刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。

四、用陽光心態享受生活

用陽光心態來享受生活的每一天，有四個步驟：

第一步：善于發現美。

生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一算了一個差的怎么辦？這其實不是你的未來差，而是你自己在把它變差。我們要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

第二步：學會放下。

該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個女子？”小和尚說：“我已經把她放在了河邊，你怎么還‘背’著她啊？”要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

第三步：學會利用現有資源把事情做成，而不是消極等待。

如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉啊？利用現有的資源把事情做成，而不是好高騖遠、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現在，充分利用現在的條件做點事情，比如，留下一點聲音，留下一點思想，或是留下一點財富，充分利用現有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會后悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機會。你現在努力走的每一步，都是通向未來的進步的階梯。

第四步：服務他人。

一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然后就是造福社會，這個人的生命就很有價值。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的選擇，你選擇什么就得到什么。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數事實證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己真的很幸運，你會找到無數事實證明你就是個幸運兒。所以，祝大家帶著陽光心態，締造陽光生活，走向陽光未來！

第二篇：陽光心態,快樂工作

陽光心態

快樂工作

一次偶然的機會，在網頁中看見一本題為《陽光心態，燦爛人生》的書，查看書的推介后，我就被它被深深吸引著，在幾經周折后，終于在網上找到了中國教育電視臺“師說” 節目中《陽光心態燦爛人生》的視頻。我花了2天時間認真的聽取了孫健升教授的講座。講座中通過大量的心情故事、趣聞軼事以及專業知識，向讀者娓娓道來“陽光心態，燦爛人生”的真諦。作者在講座中給出了調節各種心態的小方法和小心得，恰似一扇窗、一縷陽光，溫暖心懷。我聆聽后如飲甘霖，如陽光照耀心房，給心靈以溫暖，給靈魂以震顫，受益匪淺。現將所學的感悟與大家一起分享。

書的簡介是這樣的：陽光是世界上最光明、最美好的東西，它能驅趕黑暗和潮濕，溫暖我們的身心。而心態對我們的思維、言行都有導向和支配作用。人與人之間細微的心態差異，就會產生成功和失敗的巨大差異。

每一個人都渴望擁有燦爛的人生，但真正能夠活得精彩無限，有滋有味兒，卻是那些始終以積極的方式回應生活的人。生活就是一種態度，你能駕馭自己的心態，其實就開始了你的精彩人生。

孫教授這樣論述 “陽光心態”：“它是健康的，積極的，進取的，充滿關愛的。本書以心態決定一切為基礎，宣揚了只要有陽光心態就有燦爛人生的哲理。我從講座中感受到知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人改善心智，心境良好，人際關系和諧，人格健康。具備陽光心態可以使人自信而親和，深刻而不浮躁，謙和而不張揚。

講座告誡人們：人生在世，不如意之事十有八九，這不以人的意志為轉移。人生苦短，高高興興的過時間會一天一天的走，郁悶痛苦的過時間依然會流逝，那么我們何不選擇開心過好每一天，享受窗外的陽光，享受大自然給予我們的恩賜。其實快樂是很簡單，也是很容易做到的，生活中并不缺少美，缺少的是我們用什么樣的心態去對待這一切。

如何對待事業，怎樣感受生活。孫教授在《工作且快樂著》一講里是這樣闡述的：法國哲學家伏爾泰說：工作是美好的，它可以使人避免陷于三大罪惡：無聊、惡習與困窘。

大家想一想，如果真的沒了工作，你會怎么樣，就業以后，你是如何對待這個事業，在這個事業中你如何去感受你的生活？很多同志是這樣認識自己的工作的：早晨起來一出門想去工作，就開始嘀咕了，又得去上班去工作，真煩、都累死了。但我們不去想一想：當你邁出家門想去工作卻沒有工作的時候，你會怎樣；然后到了單位后，一看大家，這人，今天又見這人、今天又是這事，煩，老是這一套，老做這些事；但我們沒自問一問：每天都做的事情里頭，每天都重復的事里頭，這說明什么？說明這世界缺少不了它，如果缺少的了它，今天就沒有必要去做，既然不可缺少，那么你是在做世界上絕對不可缺少的事，你是世界不可或缺少人，那你為什么還不快樂呢……

作者告訴我們：世界上什么事情一切都是可以轉換角度的。

陽光心態語錄：就像那個石頭一樣，你踩上它是石頭，它就是墊腳石，抬高了你自己；你把它放到腳前去踢它，它就是絆腳石阻擋你。踩上去舒舒服服，成就你的人生，踢它讓你疼痛不已，每天受煎熬。我們要轉換一下角度，讓自己快樂的工作，為快樂而工作。所以孫教授說：工作是快樂的，為快樂而工作；那工作是快樂的，是我們認識到工作的意義；為快樂而工作，讓我們認識了生活的意義。把兩個結合起來，快樂隨之而來！

《工作且快樂著》這集講座里列舉了2個具體生動的事例《希爾頓的微笑服務 》《修鞋人的快樂》。故事告訴大家：一個健康、向上的心態，是做好一切工作的良好開端。我們要用感激和感恩的心去珍惜和對待我們所擁有的這份工作，并從中尋找到工作的樂趣和生活中的快樂。

不能改變環境就適應環境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對事情的態度；不能向上比較就向下比較，這是陽光心態詮釋的理念，它教會我們在變動、忙碌、浮躁的社會中，擁有一顆平常、積極、知足、感恩、達觀的心，并為著人生理想而快樂地生活。正如作者所說：“我們無法事先判定事物的好壞，但我們可以帶著好心情去創造成功，體驗過程。”面對緊張的工作、繁忙的生活，擁有陽光一般溫暖而燦爛的心態，用一顆感恩的心處世，那么，我們獲得的將是內心的平靜和幸福。

在我看來、陽光心態是一種積極改善心智、達觀、健康的生活態度。陽光，它滋潤著萬物的生長，沒有陽光花草樹木就會枯萎，沒有陽光大地就只有黑暗而沒有光明。所以陽光是我們生活不可缺少的因素。而當我們心里缺少陽光，那么我們在生活中會缺乏滋味，在工作中就會無所適從，缺乏動力和上進心。當我們擁有陽光心態的時候，總是能從陽光中吸取到能量，我們就能迎接挑戰、戰勝一切困難。讓苦變甜，讓單調變豐富，讓消極變樂觀。這是一種精神的追求和期待，是一種心境的勝利和收獲。

當痛苦悲傷時，以另一種心態去看現實、看世界，就會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。5.12地震給了中國人刻骨銘心的體會。面對這場大災難，相信我們心底里流淌的絕不僅僅是悲傷和眼淚。更重要的是一種堅強的精神和一種好好活著的責任，畢竟生命只有一次，生活還要繼續。在我們面對現實生活中的困難時，想一想在地震災難中失去生命、失去親人、失去家園和工作而幸存的人們；我們應該萬分慶幸自己擁有固穩定的工作、健全的身體和幸福的家庭，我們是多么幸福的人。

如今金融危機席卷席卷整個煤炭行業，作為一名為礦井供電的公司的員工，與之相關的礦井和其它單位發生了減薪、放假的風潮。我們現在仍有一份穩定的工作和收入，應該從內心感激企業，更應珍視現在的這份工作，愛崗敬業，保持良好陽光心態。因此，我們要牢固樹立大結局意識，與企業同舟共濟，共同面對危機與挑戰，共克時艱，共謀發展，做一名忠誠企業的落實型員工。

“人之幸福在于心之幸福”，我們不妨打開心靈的窗戶，讓智慧、和諧的陽光根植于我們的心田。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會有一種異樣的感覺，那就是陽光心態。用陽光撥開心靈的陰霾，用陽光的心態去快樂工作吧，你的生活就會充滿陽光的溫暖和色彩，面朝大海，春暖花開！

第三篇：陽光心態快樂工作

聽《陽光心態，快樂工作》講座有感

疼痛中心

郝利民

聽了《陽光心態，快樂工作》講座，讓我感觸頗深。陽光心態、快樂內涵和對人生的影響，以及我們應有的人生觀、價值觀和工作心態，提出了“帶著快樂去工作”的職業理念，其實人的一生大半時間是在工作中度過的，工作不僅是養家糊口、解決生存問題的必要手段，也是實現自我價值，創造社會財富的重要途徑。

高爾基曾說過的“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄”。快樂工作是一天，不快樂工作也是過一天，那為什么不快快樂樂的工作呢。特別是我們醫務工作者，本來面對的就是讓痛苦纏身，為疾病愁心的患者，我們就應該為他們帶來快樂和希望，因為我們是“白衣天使”。曾有人做過這樣的統計，在人的一生中平均工作時間是每天9.1小時，占了三分之一還多；如果你在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生活中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關系到工作質量的問題，還與我們的生活質量息息相關。在一定程度上可以這么說：陽光心態→快樂工作＝快樂生活！

快樂是一個人心理健康的表現，也是一種精神上的愉悅。工作是一個施展自己才能的舞臺，我們所學的專業知識，我們的應變能力，我們的決斷力，我們的追求力以及我們的協調能力都將在這樣的一個舞臺上得到展示。除了工作，沒有哪項活動能提供如此高度的充實自我、表達自我的機會，以及如此強的個人使命感和一種活著的理由。沒有明確的工作目標，就永遠無法獲得成功的喜悅。對待工作要有熱情的態度，對待工作、生活的態度是否充滿著熱情將決定你在工作中是否快樂。態度決定一切，一個人如果用積極的心態去工作，就能夠激發自己工作的積極性、主動性和聰明才智；如果用消極的心態去對待工作，那就會以消極的心態去做事；總是習慣性地去發現事物的缺點，也就盯住自己的缺點不放。這種心態就會直接導致你看任何事物越來越沒有信心，越來越自卑。所以只有用快樂積極的心態對待工作，你才可能現實地把握住自己的機會，才能使你各方面都稱心如意，做什么事情都會比別的人更容易從心里感到快樂。

為他人工作的同時，也是在為自己工作。為什么我們想不到？人生離不開工作。工作不僅能賺取養家糊口的薪水，同時，困難的事務能鍛煉我們的意志，新的任務能拓展我們的才能，與同事的合作能培養我們的人格。由此看來，工作也是為了自己。有了正確的答案，就該調整心態，重燃工作激情，使人生從平庸走向杰出。丟掉過去工作中互相推諉、不負責任、得過且過的思想。心平氣和地將后中的事情做好，從自己工作的點點滴滴做起。有了健康的心態，才會對工作心懷感恩，才會認識到工作為你展示了廣闊的發展空間，工作為你提供了施展才華的平臺。

讓我們用陽光的心態對待每一個人，做每一件事，快樂的工作每一天，細細品味幸福的生活，就讓我們攜手一起快樂地工作吧！

第四篇：講座：調整心態 快樂工作

調整心態快樂工作

——職業心理健康講座

一、你為誰而工作？把工作練成人生的事業

對很多人來說，對于工作的理解僅僅停留在“為別人打工”的理念上，所以工作完成得好壞，工作完成質量的高低，工作對自己的意義便無從談起。當面對工作中的種種煩惱和困難以至于想退出時，不妨想想：工作，我為誰？

“工作，我為誰？”這是掛在每個職場人心上的一把鎖，它沉甸甸的，時常令人糾結不已。令人最糾結的問題，常常是那些日常生活中最為平常的事情，可一旦反思起來就無從回答。工作，我為誰？不同的人，有不同的答案。從答案中，我們可以窺見其對待生活、理想乃至人生有怎樣的態度。松下幸之助是日本著名的跨國公司松下電器的創始人，他從事電器行業的歷程很完美地回答了這個問題。幼年時的松下幸之助家境貧寒，為了生計只能前往一家自行車店當學徒。那時松下還只是一個小孩子，所以老板對他的要求并不是十分的嚴格。可是松下自己卻沒有把自己當小孩子看，在他的眼里做工作就一定要做到最好。

于是小松下先是刻苦地跨越了自身年齡的局限，學會了駕馭比自己高一倍的自行車，熟悉了自行車的構造，接著在強烈的好奇心驅使下，他又學會了維修各種工具。飛速的進步使得松下受到了老板的器重，常常派給他額外的任務，時不時地還把自己的心得體會講給松下聽，這些經驗使松下大受啟發，這是他日后創辦松下電器的寶貴財富。

然而立志做大事業的松下幸之助分析了當時各個產業的發展前景后，知道人力自行車終將被電動車所取代，他便決定前往電力公司進一步發展，遂向老板遞 交了辭職信。老板極力挽留他，但他知道，比起金錢，自己的夢想更重要。他更知道：工作，是為自己！在這樣的思想下，他踏上了自己的創業之路。他成了日本的“經營之神”，除了自己的才能和天賦，更重要的是他明白工作的目的是為了提升自己的能力，獲取工作經驗，而不僅是賺錢。他付出了比常人更多的努力，最后享受到了因努力而獲取到的豐厚成果。

很多時候，我們忘記了工作的初衷，忘記了其實工作也是一種享受。因為工作不僅保障了生活來源，更重要的是，工作讓我們活得更加充實、有意義。可是在現實情況下，有太多的人在日復一日的機械化的工作中迷失了自己，失去了方向。

二、你選擇一種什么心態？以主人翁的心態，激發工作熱情

快樂或者痛苦是一種自我選擇，是一種心態。

我給大家講一個故事，叫做“You have two choices”——“你有兩種選擇”。故事 1

是這樣展開的：杰瑞是美國一個餐廳的經理，他總是有好心情。當別人問他最近過得如何的時候，他總是有好消息可以說。他總是回答：“如果我再過得好一些，我就是雙胞胎了。”這是英語中間的比喻，最最幸運的人就是雙胞胎。當他換工作的時候，很多服務生都跟著他走，從這家餐廳到另外一家餐廳。為什么呢？因為杰瑞是一個天生的激勵者。如果有某位員工今天運氣不好，杰瑞總是告訴那位員工，往好的方面想。有一天有人問他：“沒有人能夠總是那樣積極樂觀。你是怎么辦到的？”杰瑞說：“每天早上起來，我告訴自己，我有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者可以選擇壞心情，我總是選擇好心情。即使沒有好的事情發生，我也可以選擇做受害者，或者選擇從中學習，我總是選擇從中學習。每當有人跑過來對我抱怨，我可以選擇接受抱怨，也可以選擇指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。””杰瑞這樣說，“生命就是一連串的選擇，你選擇如何回應，你選擇人們如何影響你的心情，你選擇如何處理好心情或者壞心情，你選擇如何過你的日子。”幾年以后，聽說杰瑞忘了關上餐廳的后門，結果，早上有三個武裝歹徒闖進來搶劫。他們要錢，杰瑞打開保險箱，由于過度緊張弄錯了密碼，這造成了搶匪的驚慌，他們開槍射擊。幸運的是杰瑞很快就被鄰居發現了，緊急送到醫院搶救，經過18個小時的手術以及密切的照顧，杰瑞終于出院了，但是還有一顆子彈留在他身上。事件發生６個月之后，遇到了杰瑞。問他最近怎么樣。他回答說：“如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。”問他搶匪闖入時他的心路歷程。他說：“我想到的第一件事情就是我應該鎖后門。當他們擊中我之后，我躺在地板上，我有兩個選擇，我可以選擇生，可以選擇死，我選擇了活下去。”“你不害怕嗎？”“醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事。但在去緊急手術室的路上，我看到了醫生和護士臉上憂慮的神情，我真的被嚇倒了。他們的眼睛里好像寫著?他已經是個死人了?。我知道我需要采取行動。”“當時你做了什么呢？”杰瑞說：“當時，一個護士用吼叫的音量問了我一個問題。她問我是否對什么東西過敏。我回答說，?有。?這時候，醫生和護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接著喊?子彈?。聽他們笑完之后，我就告訴他們，我現在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，而不要把我當成一個活死人。”

杰瑞能活下來，當然要歸功于醫生的精湛醫術，但同時也由于他樂觀的態度。每天你都能選擇享受生命，或者憎恨它，沒有人能夠控制和奪去的東西就是你的態度，這是唯一一項真正屬于你的權利。如果你能時時注意這些愉快的事情，你就會因此而變得心情愉快。現在你有兩個選擇，你可以遺忘這個故事，也可以把這個故事遞給你關心的人，我選擇了第二者，希望你也如此。

大家可以發現，生命來自一種選擇。中國的佛教中也有一個故事。一個老太太每天都在哭，一個和尚看到以后，就問她為什么哭。這個老太太說，我有兩個女兒，一個女兒做雨傘，一個女兒做土坯。下雨的時候，她就想起做土坯的女兒，土坯被雨水澆壞了，她就哭。有太陽的時候，她發現另一個女兒的雨傘賣不出去，她就哭。

這個和尚告訴老太太，你能不能倒過來想一想，有太陽的時候，你想到的是女兒做的土坯能賣出去了，下雨的時候，你想到的是你的另一個女兒的雨傘能賣出去了。從此以后，這個老太太就天天在那兒笑。這就是生命的選擇。幸福和苦難都是一種比較，是對待事情的態度，心中有希望的人才能從絕望中找到希望，心中沒有希望的人永遠只能從絕望中尋找絕望。

在現實中很多人會有這樣的想法：公司是老板的，自己憑什么要以主人翁的心態來對待工作？打工心態成為職場員工致命的“毒藥”。什么樣的心態造就什么樣的人生。這不僅在一定程度上在阻礙了公司的發展步伐，而且得過且過的心態直接影響到自己的職業規劃。只有通過努力，以主人翁的心態去對待工作，單位就會成為成就自己事業的舞臺。金子總會發光的，當你付出比別人更多的熱情，你將有機會充分展現自己的才華。只有擁有主人翁的心態，才會對工作充滿激情，才能享受現在的工作。

三、你以什么態度對待工作？調整心態，以最佳的狀態參與工作 工作態度決定人生態度，而人生態度決定人生的高度。在這個世界上沒有卑微的工作，只有卑微的工作態度。積極的工作態度誕生成功的果實，是人生最大的資本，決定著你未來事業的發展高度，影響到一生的命運。消極的工作態度孕育失敗的種子。

一個人的心態好壞直接關系著對工作的熱情，對工作的態度。因此，懷著一顆良好的工作態度的心態進入到工作的狀態中，這比什么都重要。“老師，吃的是良心飯，多管孩子一點，孩子會好一點，少管一點，孩子會離你遠一點！”因此，不管你干什么，不管你處于一個怎么樣的工作環境中，平衡那些所謂不平衡的心理想法，思想包袱，這樣，你會更加輕松一點，工作時會更加開心一點。當然，偶爾的發泄也是非常必要的，畢竟每一個人都有一個發泄點，除了在工作上的，家庭上，社會上多多少少都會有這樣、那樣讓人難受、郁悶的事發生。如果長期的壓抑不僅會讓人對生活、工作產生更大的壓力感與壓迫感，那何來最佳狀態去生活、去工作呢？所以，如何選擇這個點也是至關重要的。因為這不僅僅關系到對工作的態度，還關系到你是否能用最佳的狀態去愛這個工作，并參加到其中。

作為一名教育者，我們面對的是一群時而頑固不化、時而讓人哭笑不得、時而讓人憤怒不已、時而又天真活潑的孩子時，調整好自己的工作心態，那么你會收獲更多意想不到的成功

四、你幸福快樂嗎？收獲快樂，才能真正融入工作

有人說：“做一行，怨一行！”但是，我想對大家說，：“做一行就得愛一行，否則你永遠就不會快樂，更不會有好的心情去工作，去教學，那又何來好老師之名

呢？！今天的職業已經無法選擇，那我們就換種心態去工作，這樣對于自己不是更好嗎？如果說，對于自己所處的這一份工作都是抱怨的，那么對于能否勝任教師這一職業，又何來自己信自己呢？相信自己吧，讓自己快樂起來，做一名自己信得過的老師，那么，你就離幸福工作不遠了！

“你為誰而工作？”、“你是著眼于當下謀劃自我，還是著眼于未來規劃人生？”、“遇到困難，你是以抱怨和牢騷來應對，還是以積極的心態去化解？”答案是——用積極地心態快樂生活，幸福工作。人生不如意有八九，當生活遇到不開心時，工作遇到阻力、困難時，要找到工作和生活的平衡點，克服阻力和困難，堅持做好自己的本職工作。

但不得不承認，我們現在還是有職業倦怠感、不幸福的想法存在，那么教師職業幸福感缺失的原因在于：教師工作緊張勞累；對家人照顧不夠；來自社會、家長的壓力大；經濟收入相對較低。此外，還取決于教師個人的因素：功利性目的、個人對幸福的體驗程度、個人對幸福的理解。

而帶給教師幸福感的主要因素有：自己對教師這一職業的喜愛；自己的能力得到實現，學主得到成長和發展；自己的期望值和自己的成就對等；薪酬與工作的穩定。教師幸福感的原因主要由于自身的因素在調節教師對自己職業的態度，所以教師以健康、穩定、積極的心態來看待教師職業是教師獲得幸福的前提和基礎，同時需要經濟報酬、社會支持、精神補償三方面因素的配合。

那如何提高教師的職業幸福感呢？

教師的專業發展，是教師生命成長的重要內容，職業的幸福感來源于專業的成長。教師的專業發展必須在教學實踐中才能實現，教師不能日復一日、年復一年去重復昨天的故事。他必須自覺地對過去、現在的狀態進行反思，對未來的發展方向做出規劃，并付諸實施。我想幸福的更深一層含義在于苦盡甘來的充實。

快樂工作每一天，幸福生活一輩子！好身體，好心情，是我們生活的根本。是我們前進動力的源泉。“想最開心的事，做最辛苦的活，幫最需要的人，到工作中去尋找快樂”。快樂源于自己在工作中的真誠投入，在投入中貢獻著力量，實現著價值，這種投入不僅僅是一種熱情，更是一種實實在在的行動。快樂心情，快樂做人，快樂工作，快樂做事。每天給工作一張笑臉，工作就會給你一份驚喜，生活才會更加精彩紛呈。對待工作，能否快樂，取決于心態。工作，對于每位教師來說，都是一種使命，大家熱愛它，以飽滿的情緒去完成它。教師工作是充滿快樂的，再苦再累，也會樂在其中。

2012年6月29日

第五篇：陽光心態 成就快樂工作

陽光心態 成就快樂工作

在教育教學不斷深化改革的的今天，各種紛繁復雜的工作越來越多，要求越來越高，壓力越來越大。如：學生安全教育、問題學生的管理、留守兒童的教育、考核、職稱評定等，時時、事事糾纏著我們作教師的。我想：如果沒有一個良好的心態，對我們的身心與工作都是不利的。

人從低層次需求都或多或少地依賴于工作。不工作，人的溫飽如何解決；從高處說，不工作，人用什么來實現自己的價值。作教師不僅讓工作成為謀生的手段，同時也應成為我們享受生活的一種載體。

人生不如意的事情十有八九。當我們受到了領導批評后，會思想低落；當我們在工作中遇到問題學生時，會精神不振；當我們的辛苦工作卻沒有得到認可，會悵然若失??諸如此類的事情，讓我們活的很累、活的很不開心。既然工作不能不干，生活也還是得繼續下去，那就給自己減減壓，讓工作與生活都快樂起來吧!擁有一個“陽光心態”吧。既然選擇了這個職業，那就淡泊明志，寧靜致遠。面對學生，面對家長時，應有祥和的心態去面對。十個手指有長短，每個學生都存有個體差異，我們不如抓住學生的閃光點，如善良，誠實，愛勞動，拾金不昧，助人為樂等，從學生的閃光點作為切口，抓住時機，真誠交流，坦誠相處，用關心、用愛護去撫慰他們。只要我們善于發現，就覺得每個學生都那么純凈，那么可愛。師生關系就會變得溫馨、和諧，不對抗了。這樣我們的教育教學才能互動，形成活力、默契。當我們遇到家長無理取鬧時，我們大度些，原諒他們的過錯，雙方都以學生的思想、學習、成長為話題，再大的分歧也可平息的。

有時候，我們難免會去羨慕別人所擁有的東西，唯獨忽視了一點，我們自己也是別人所羨慕的對象。有的人的確值得我們羨慕，那不完全是因為他們位高權重，而是因為他們優秀勤奮。我們可以通過觀察別人的長處來修正自己的短處，與其仰望別人，不如學習別人好的方面；與其羨慕別人，不如借鑒別人努力的過程。我們會發現我們所擁有的，絕對比沒有的要多出許多；想清楚自己真正想要的，我們才會真正地快樂！

我踏上教學崗位已三十多年了。三十多年來，當我每天打開教室門時，看見一個個鮮明、活潑、可愛的孩子蹦蹦跳跳地跨進教室門，我就用欣賞的目光，陽光的心態對待他們。與孩子一起學習，一起思考，常把學生的冷暖掛于心間，喜怒哀樂藏于心田。用愛、用真誠與善良去與孩子交流、溝通;用發現、用寬容對待學生的優點與不足。放學了，我用留戀、期待的心情與他們告別。三十多年來，我迎送一批又一批孩子，在與孩子的交往過程中。建立了深厚的師生感情，那些純真、無私的友誼照亮我們彼此前進的路。三十多年來，我與無數家長在共同關注孩子的成長道路上互相信任，真誠相見。這些真誠信任讓我常被溫暖與感動包圍著。我曾用自己微薄的薪水資助許多家庭貧困面臨失學的孩子，為他們在求學的道路上走得更遠，在未來的人生路上實現自己的人身價值做出力所能及的事兒，見證他們從小學、初中到大學，到工作崗位，見證他們步入婚姻殿堂。作為老師，我很幸福，驕傲與滿足。幾十年來，我年年被學校評為“優秀輔導員”，多次評為“優秀教師”、“優秀班主任”：也曾被區團委評為“優秀輔導員”：被區委、區政府評為“優秀教師”。2010年教師節有幸被廣安市委、市政府評為“十佳教書育人楷模”教師，現已取得了“中學高級教師”資格。三十多年來，作為一位小學教師，我熱愛我的工作，忠誠我的事業。我將不遺余力，繼續我所熱愛的事業。