第一篇：拳擊比賽申請

申請書

特此申請望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)為盼尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

由塔城地區(qū)文化體育廣播影視局牽頭組織的“暖心惠民”中小學(xué)生拳擊和摔跤掉賽，于2016年12月3-4日在地區(qū)業(yè)余體校舉行。我校組建了“沙灣二中拳擊隊(duì)”，為了迎接明年的全疆賽和全國賽，在之前我校拳擊隊(duì)：在地區(qū)選撥賽上取得“地區(qū)冠軍”一名，“地區(qū)亞軍”三名，全國絲路英雄之“戰(zhàn)狼傳說”拳王爭霸賽中獲得63公斤獲得冠軍，青少年錦標(biāo)賽第個(gè)人第二名的優(yōu)異成績，這是一個(gè)段煉學(xué)生和其他學(xué)校技術(shù)交流的好機(jī)會(huì)。也是展現(xiàn)我們學(xué)校精神風(fēng)貌和體育文化好平臺。希望我校領(lǐng)導(dǎo)解決二中拳擊隊(duì)的參賽費(fèi)用，我們會(huì)竭盡全力，努力取得更加優(yōu)異的成績。

住宿費(fèi)：50×3=150元（一個(gè)人）路 費(fèi) : 100×2=200元（一個(gè)人）伙食費(fèi)：45×3=135元（一個(gè)人）體檢費(fèi)：150元（一個(gè)人）

總計(jì)：635元X10人（一個(gè)人）=6350元

阿合拉斯

2016.12.28

第二篇：拳擊比賽技巧

拳擊的實(shí)戰(zhàn)技巧

一個(gè)優(yōu)秀的拳擊手，除了應(yīng)掌握良好的技術(shù)外，更要善于在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中捕捉有利戰(zhàn)機(jī)，果斷采用最有效的戰(zhàn)術(shù)和攻擊手段，才是取得勝利的保證。一場真正的拳擊比賽，是力與巧的搏擊，智與勇的較量。因此，提高拳擊手個(gè)人實(shí)戰(zhàn)那里是制勝的法寶。

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的提高，能促進(jìn)體能、實(shí)戰(zhàn)技能的發(fā)展和提高。所以，實(shí)戰(zhàn)能力是衡量一名拳擊手競技能力水平的重要標(biāo)志。實(shí)戰(zhàn)能力包括個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)理論知識及運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的針對性和靈活性等方面。

一、在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)對手特點(diǎn)來指定的兩種戰(zhàn)術(shù)。

1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì)多，這時(shí)乘機(jī)反攻。

2、對付快速連續(xù)進(jìn)攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因?yàn)檫@種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)椋瑹o論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。

三、任何對方新手

對不熟悉的對手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析。可用假動(dòng)作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì)被對手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。

比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì)使你從困境中解脫出來。

四、拳擊比賽15大策略技巧

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊＾D(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

第三篇：拳擊比賽策劃方案

為了充分挖掘涼州的酒文化，把涼州深厚的文化底蘊(yùn)和特色旅游資源盡快轉(zhuǎn)化為廣大人民群眾喜聞樂見的旅游產(chǎn)品，給第三屆“天馬”旅游節(jié)營造良好的節(jié)慶氛圍，以酒會(huì)友，以文會(huì)友，推出一批新的旅游品牌，提高涼州的旅游知名度，特舉辦涼州首屆“拳王”大賽，具體策劃如下：

一、活動(dòng)名稱：涼州首屆“涼州會(huì)盟酒”拳王大賽

二、主辦單位：涼州區(qū)ｘｘｘ涼州區(qū)涼州區(qū)民間文藝家協(xié)會(huì)

三、承辦單位：涼州區(qū)海藏公園

四、活動(dòng)冠名單位：武威市金路酒業(yè)有限責(zé)任公司

五、組織機(jī)構(gòu)：

此次“拳王”大賽，成立大賽。

此次“拳王”大賽擬分青年男子、女子組和中老年男子、女子組，青年組年齡在周歲—周歲，中年組年齡在周歲—周歲老年組年齡在周歲—周歲。采取初賽、復(fù)賽、決賽形式選拔各組“拳王”。初賽為人一組，選手現(xiàn)場抽簽決定對手，實(shí)行單淘汰賽，勝者進(jìn)入復(fù)賽；復(fù)賽、決賽規(guī)則同前。最終決出冠、亞、季軍，其中冠軍名、亞軍名、季軍名、優(yōu)勝者名（具體比賽規(guī)則附后）。

⒍參賽人員：

考慮到飲酒禁忌，報(bào)名條件定為年齡在周歲以上，周歲以下身體健康、品行端正的公民（有高血壓、心臟病等不宜飲酒者除外）。報(bào)名時(shí)間為××年月日至月日，報(bào)名費(fèi)每人元，經(jīng)審查合格后發(fā)給參賽證，選手憑參賽證入園。

⒎獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

大賽冠軍獎(jiǎng)天馬御酒箱，涼州會(huì)盟酒箱，獎(jiǎng)金元；亞軍獎(jiǎng)涼州會(huì)盟酒箱，獎(jiǎng)金元；季軍獎(jiǎng)涼州會(huì)盟酒箱，獎(jiǎng)金元；優(yōu)勝者獎(jiǎng)涼州會(huì)盟酒箱。

決賽出的冠、亞、季軍由海藏公園發(fā)給免費(fèi)游園證金路酒業(yè)聘為名譽(yù)品酒師。

⒏宣傳措施：

本次活動(dòng)以《蘭州晨報(bào)》、《武威報(bào)》、武威市電視臺、涼州區(qū)電視臺、武威廣播電臺等為主要的宣傳載體，此外，還可以在活動(dòng)地點(diǎn)懸掛氣球條幅、散發(fā)宣傳單等形式進(jìn)行宣傳。大賽將采用全程采訪報(bào)道的形式進(jìn)行全方位、多層次的宣傳報(bào)道。

⒐保障措施：

為保障參賽選手的人身及生命安全，對每場比賽選手的飲酒量進(jìn)行嚴(yán)格控制，同時(shí)，配備醫(yī)護(hù)人員和適當(dāng)警力，以確保整個(gè)活動(dòng)順利進(jìn)行。

七、工作進(jìn)度安排：

（）××年月上旬—××年月中旬，銜接有關(guān)單位、媒體，編制大賽策劃方案，發(fā)布啟事，廣泛宣傳發(fā)動(dòng)社會(huì)各界參與本次大賽；

（）××年月下旬，組織報(bào)名工作，聯(lián)系確定大賽贊助單位；

（）××年月日，邀請涼州區(qū)知名人士，召開大賽開賽儀式；

（）××年月上旬—××年月上旬，組織進(jìn)行大賽初賽等工作；

（）××年月中下旬，組織進(jìn)行大賽復(fù)賽、決賽等工作；

（）××年月上旬，召開大賽閉幕式，表彰大賽“拳王”。

第四篇：拳擊比賽基礎(chǔ)技巧

拳擊比賽基礎(chǔ)技巧

拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊＾D(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

第五篇：拳擊比賽技巧

拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊＾D(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

拳擊比賽策略技巧有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。

1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì)多，這時(shí)乘機(jī)反攻。

2、對付快速連續(xù)進(jìn)攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因?yàn)檫@種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)椋瑹o論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。

三、任何對方新手

對不熟悉的對手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析。可用假動(dòng)作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì)被對手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。

比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì)使你從困境中解脫出來。秘法

一、頭部

頭部是人的中心指揮所，有聽、視、嗅覺以及大腦、小腦等重要器官，其直接控制和影響人體各部位的姿態(tài)。其要害部位有面部、眼部、太陽穴、下頜、耳后穴及延后腦。這些部位如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。為了保護(hù)腦部，頭蓋骨部分又厚又結(jié)實(shí)。用拳頭擊打腦后部時(shí)，能產(chǎn)生休克、昏迷以致死亡的效果。

面部是極易受到攻擊的薄弱部位。如果面部被拳擊，就易發(fā)生昏迷或腦震蕩。用拳向太陽穴擊打，是一個(gè)非常有效的攻擊動(dòng)作，因?yàn)樘栄ㄖ挥猩俨糠止穷^覆蓋。這意味著太陽穴受到直接打擊后，很可能導(dǎo)致腦出血甚至死亡。僅用手擊或腳踢太陽穴，都會(huì)造成嚴(yán)重傷害。要想擊打太陽穴，那就要把握好準(zhǔn)確度，才能產(chǎn)生最大效果。

眼睛是人體最薄弱、最易受攻擊的部位之一。它容易遭到手指的抓、戳、壓和拳擊的攻擊。手指只要稍微用力觸到眼睛，都會(huì)產(chǎn)生劇痛，而且毫無例外地使敵方失去戰(zhàn)斗力。同樣，聰明的擒敵手在搏斗時(shí)，能抓住任何時(shí)機(jī)和場合，向?qū)Ψ窖劬伻龌彝粒螂S手拋扔物體打擊對方。這就起到了轉(zhuǎn)移對方注意力的效果，為贏得勝利創(chuàng)造了條件。

耳部也是易受攻擊的部位。攻擊耳部，尤其是雙耳同時(shí)受到攻擊后，極易發(fā)生昏迷及腦震蕩，對手就有潛在的致命危險(xiǎn)。在實(shí)施打擊對手耳部時(shí)，應(yīng)當(dāng)從后面迅速貼近對方，雙手同時(shí)向其耳朵叩擊，這樣就會(huì)造成敵腦震蕩和耳鼓膜破裂。也可以用手掐住耳朵后，施以撕拉動(dòng)作。還可以用嘴撕咬，破壞敵人的平衡，致使敵方放棄攻擊。

鼻子是從臉部向外突出的，這也就成了極易撞擊、攻擊的目標(biāo)。在近距離摟抱時(shí)，易遭到撞擊或牙齒的撕咬。人在格斗中，疼痛及眼睛充滿淚水是常見的。可是鼻子在猛烈打擊之下，有可能是致命的一擊。瞄準(zhǔn)鼻子與眉毛間的骨骼處，用拳峰擊打或腳踢方式，能把最脆弱的骨骼擊碎，從而導(dǎo)致昏迷不醒，甚至腦出血死亡。如果用掌瞄準(zhǔn)鼻子，從下往上朝著額頭方向擊打，這是致命的一擊，可能會(huì)導(dǎo)致面骨破碎，使人昏死過去或腦出血。

下頜是格斗手攻擊對方的重要目標(biāo)。頜部兩側(cè)充滿了神經(jīng)束。如果下頜或頜部兩側(cè)被勾拳擊中，人就會(huì)感覺到在剎那間急速旋轉(zhuǎn)，使頭腦撞擊頭顱骨壁，造成局部腦損傷及定向上的障礙。因?yàn)榇藭r(shí)腦部已受傷，會(huì)產(chǎn)生休克、腦震蕩、腦出血，失去知覺，甚至死亡。如用手掌根部擊打，也會(huì)取得同樣效果。因?yàn)槭终聘肯蛏蠐舸虻牧α恳卜浅Ｖ蟆?/p>

秘法

二、喉部和頸部

喉部包括呼吸道和食道，兩側(cè)附有靜動(dòng)脈血管。如用力掐壓，就會(huì)使人頭昏，四肢無力，甚至死亡，喉部只受到下頜和頸部肌肉的部分保護(hù)。所以，只要把握好時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確度，就能給對方一個(gè)致命的打擊。徒手格斗中，可用手劈、單珠拳擊以及手指的掐、壓、扼等方法攻擊此目標(biāo)。

在近距離格斗中，掐住對方的喉部并使勁擠壓，可使對方呼吸困難，再嚴(yán)重些，會(huì)使對手失去知覺。用掌砍擊氣管，會(huì)招致短暫的眼前發(fā)黑暈倒。當(dāng)喉部被扼壓時(shí)，容易造成暈迷和失去反抗能力，甚至死亡。

頸椎是頭部與軀干相連接的重要部位，共有七個(gè)椎體組成，能前屈后伸，左右轉(zhuǎn)動(dòng)及旋轉(zhuǎn)等，活動(dòng)范圍較大。如受暴力打擊或左右手猛擰，自前向后猛扳，就會(huì)感到疼痛難忍或受到損傷，失去正常功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人致殘甚至死亡。主要是因?yàn)樵陬i椎中有大腦通向全身的脊椎神經(jīng)。所以，現(xiàn)在許多國家的特種部隊(duì)和特種警察都會(huì)練習(xí)擊打頸部這種致命性的攻擊。秘法

三、關(guān)節(jié)

雖然所有的關(guān)節(jié)結(jié)合處——手指、肘部、肩部和膝部等都被肌肉所環(huán)繞，但仍是脆弱的部位。人體關(guān)節(jié)被擰折、別壓、鎖扼、擊打超過活動(dòng)范圍時(shí)，會(huì)疼痛難忍，并可能造成脫臼或韌帶撕裂，甚至骨折。因此，在格斗中，應(yīng)充分運(yùn)用別臂、圈臂、別肘、折腕、擰踝、擊膝等方法制敵。

肘部具有一個(gè)短而快的甩動(dòng)半徑，但其堅(jiān)硬骨不能超過一定的范圍向后彎曲。如果肘部受到向外的扳、砍、翻等猛烈攻擊時(shí)，堅(jiān)硬骨就易斷裂，使對手喪失戰(zhàn)斗力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人暈迷甚至死亡。

膝部具有連接結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)。如果有人從后面踹擊你的膝窩，你立刻就會(huì)下跪并失去身體平衡。直立時(shí)，從前面，或從正左、正右方直接向膝蓋骨擊打或踢踹，會(huì)很容易把膝蓋骨揭開，擊掉或者使股骨與脛骨錯(cuò)位，致使其喪失戰(zhàn)斗力。攻擊大塊頭時(shí)，擊打膝部是一個(gè)很有效的方法，因?yàn)榇髠€(gè)子的膝關(guān)節(jié)要比小個(gè)子的膝關(guān)節(jié)脆弱，它要比小個(gè)子支撐更重的體重。秘法

四、其他部位

肋部，人體兩側(cè)共有十二對肋骨，后下四對稱軟肋。由于骨骼細(xì)長，附在表面的肌肉和皮膚很薄，如果受到打擊壓迫，就會(huì)疼痛難忍，甚至骨折或損傷內(nèi)臟器官，造成呼吸困難，失去正常功能。

腹部，內(nèi)有肝臟、脾臟、膀胱等器官，壁腹膜神經(jīng)末梢豐富，感覺靈敏，如受到打擊或壓迫，就會(huì)疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成肝、脾大量出血，使人死亡。

腰部，是維護(hù)身體正常姿態(tài)的重要部位，起著傳導(dǎo)重力的作用。如用暴力由后打擊，可使腰椎、腎臟損傷，致人傷殘甚至昏迷。

襠部，即生殖器部位，這個(gè)部位神經(jīng)反應(yīng)特別敏感。如受外力襲擊，疼痛難忍甚至死亡。無論什么時(shí)候，只要抓住對方睪丸，并通過撕扯、擠壓和扭擰動(dòng)作，都能破壞掉對方對自己的任何挾制。如果狠狠地向這一部位踢一腳，可造成對方暈倒、內(nèi)出血或形成血栓，甚至?xí)诖笱軆?nèi)形成血塊，最后血塊凝聚于肺部而置人于死地。