第一篇：拳擊心得

拳擊心得

姓名：余煒亮 學號：11111016017 班級：11體育教育本三

一個學期的時光就這樣從我們的指縫中悄悄地流過。拳擊課猶如忠實的伙伴一樣陪著我走完了這一個學期，剛開始是部怎么喜歡這個課程，因為太累了，而且感覺乏味無聊！但仔細想想，既然選了這門課，就應該好好地去對待與學習，而且我也確實從這門課中學習到了不少的東西。

從老師的基本拳擊搏擊技術，我深深地感受到拳擊不是我之前想象的一門簡單運動而已，它是力量、速度與藝術美的結合，比如說出拳的動作要求出內旋拳以拳面迎敵，這個簡簡單單的動作就包含了與人體骨骼結構相關的基本的人體生理學的知識，以最佳的打擊點、最佳的受力動作、最快的速度發出致命一擊。由此看來，拳擊是一門技術要求很高的運動，不亞于籃球、足球等運動，不僅能夠強身健體而且也能作為自己的護身利器。

對于拳擊，初學者最大的障礙就是對于拳頭的恐懼，面對對方勢如疾風般的來拳，本能讓自己作出的第一反應就是閉上雙眼然后以最快的速度向后撤退。但殊不知，就在你閉上眼睛向后撤退的同時，你將面對的是更加猛烈、更加無情的拳頭。這個道理其實很簡單，因為向后撤退的速度永遠也趕不上對方前進的速度。同時，心里上的恐懼已經讓你無所適從，沒有辦法讓你做出正確判斷和選擇，所以，你只能一味地被動的挨打著。

其實做好預判是防守的一個關鍵，通過對方的表情、身體的姿勢來判斷他的下一步行動，以此調整自己的節奏，去干擾對方的下一個動作。面對來拳，最重要的就是穩定自己的心理，不能慌也不能怕，在閃躲防守的同時去盡最大的可能來迎擊或者反擊，只有這樣才有可能在拳臺上站穩，不被打倒。

無需懷疑，拳擊是一項勇敢者的運動。拳擊即人生，每一個迎面而來的拳頭都像是我們人生道路上的一道道障礙，當你想閉上雙眼想繞過它時，它就將會變得越來越大直至無法逾越，甚至將你打垮。只有勇敢地去面對它、冷靜地去分析它、堅決地去挑戰它，如此方有可能去客服它、去戰勝它。這也許就是拳擊的哲學，也是人們在這個社會上生存的哲學。然而，拳擊畢竟是一項有危險性的運動，是一把雙刃劍，即能護己也能傷人。操持它的人心里面一定要有把尺子，丈量好一個度，避免不該發生的事情發生，當然該出手的時候還是要出手的。人的忍耐是有限度的，“忍無可忍，無須再忍”。拳擊課老師時常告誡我，一定要忍，有些事情忍忍就過去了，出手了反而會給自己帶來麻煩。這個社會是個法制的社會，不是靠拳頭說話的！

總而言之，我覺得通過上拳擊課，我學到的不僅僅是拳擊的搏擊技術，更讓我受益的是老師教授的在社會上做人的道理。有道是“聽君一席話，勝讀十年書”啊。真的很慶幸自己選到了這節課，這話不是恭維，而是發自內心深處的真正的喜歡。

第二篇：拳擊題庫

1.在業余拳擊比賽中次重量級對應的體重是（）公斤

2.業余拳賽是很注意拳手安全的。除了和職業拳手一樣咬牙托外，拳手比賽時穿戴頭盔，背心，使用比職業拳手更原始的拳擊手套。

對

3.業余拳擊比賽時，臺上有幾名裁判，臺下有幾名評判，評判是以按動電腦打分器打分的。為了保證參賽拳手的安全。5 4.職業拳擊比賽一般是實行幾回合制，回合中間休息1分鐘。

10～12 5.拳擊最初來源于什么上與敵人作戰的技能

戰場

6.由于右拳較左拳離對方遠，發拳時身體幅度較大，所以右直拳較左直拳慢

對 7.良好的體能是技能和戰術能力發揮的前提，而良好的技能和戰術能力又是獲得比賽勝利的保證

對

8.業余拳聯規定如果雙方拳手實力差異較大時，裁判員可以終止比賽判優勢者獲勝。

對 9.頭盔覆蓋拳擊手面部，用于保護頭部。

錯

10.拳擊，是在一個長方形的繩圍的比賽場中，在一定規則和條件限制下在兩個人之間進行對抗的競技性運動項目。

錯 11.在業余拳擊比賽中，次輕量級對應的級別是多少

12.拳擊運動在世界范圍內迅速普及和廣泛開展，逐漸成為許多國家競技體育項目中的必設項目

對

13.拳擊的技術具有主動性，全面性，重點性，連續性和實用性等多方面特點。

對 14.從1890年到現在的拳擊運動被稱為現代拳擊運動

對 15.業余拳擊進行2分鐘一回合的比賽，一場業余拳擊賽為幾回合 3～4 16.什么是當對方出拳進攻時，向對方出拳的外側上一步或后轉一步，避開對方的直拳攻擊，為自己創造有利攻擊位置的一種步法。

側步

17.古巴著名拳擊運動員（）終身以一名業余拳手的資格代表古巴三次踏進奧運會賽場，三次為古巴摘取奧運會重量級拳擊金牌。

斯蒂文森 18.英國著名拳擊家（）于1743年針對拳擊比賽的混亂局面，制定出了

最早的一份拳擊規則。

J～布勞頓

19.1880年倫敦成立了什么，1881年舉行了第一次錦標賽。

英國業余拳擊協會 20.什么是一種中，近距離的擊打拳法，通常配合其他拳法進攻對手

勾拳 21.左擺拳由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約為多少度

120～150 22.國際業余拳聯明確規定：職業拳手不得參加業余拳擊比賽，而業余拳手允許參加職業拳賽。

錯 23．選手對對手有一次有效擊中時，只有至少幾名評判員在相互相差不到一秒的時間之內按下同一按鈕，記分系統才記分。

3.0 24.潛避技術是對擺拳擊頭的一種主要防守方法，這一防守法是在身體重心下降的同時快速完成縮身下潛動作。

對

25.2008北京奧運會誰和誰分別獲得48kg和81kg金牌，中國拳擊取得了歷史性突破。

鄒市明，張小平

26.職業拳擊比賽每個回合打幾分鐘，中間休息幾分鐘

3,1 27．在職業拳擊中，被擊倒的拳手如果同一回合數次被擊倒，裁判就可以判其被擊倒，并輸 掉比賽。

錯 28.職業拳擊比賽時拳擊運動員要穿背心，短褲，軟底拳套，戴護頭盔。

錯

29.對付高個子拳手時，可攻其下三路和采取近戰，避免和對手進行遠距離的搏擊。

對 30.拳擊比賽所有級別運動員戴的手套重量為多少克

284.0 31.英國著名拳擊家J布勞頓于1747年針對拳擊比賽的混亂局面，制定出了最早的拳擊手套。

錯

32.1994年在北京舉行的國際業余拳擊協會代表大會上，代表們一致通過了自哪一年起，女 子拳擊將列入正式比賽項目的決議。

1996.0 33.現代拳擊起源于哪國

英國 34.職業拳擊比賽主要靠什么判定勝負。

擊倒 35.為我國奪得第一塊奧運會獎牌的男運動員是誰

鄒市明

36.公元1798年，英國寫成拳擊史上第一本拳擊指南，定名為拳擊藝術的人是

門道沙 37.業余拳擊比賽拳手手套什么而且什么

大，厚

38.在業余拳賽中同一回合，若拳手被三次強制讀秒或全場比賽中屢計4次讀秒，裁判即可終止比賽，判擊倒方獲勝。

對

39.參賽運動員所使用的護手繃帶由比賽主辦單位統一提供，寬不超過幾厘米的繃帶，不能使用其他類型繃帶。

5.7 40.在拳擊臺的四個角共設立兩個中立角，一個什么顏色一個什么色

紅，藍 41.滑步是當對方出拳進攻時，向對方出拳的外側上一步或后轉一步，避開對方的直拳攻擊，為自己創造有利攻擊位置的一種步法。

錯 42.職業拳擊比賽雙方使用8～10OZ拳套進行三分鐘一回合的比賽。

對

43.環繞步是在雙方對峙時抓住對手出拳的空隙，使對方快速進攻失效，出拳撲空的一種步法。

對

44.沖刺步是一種穩健的步法，也是拳擊運動中運用最多的步法，使用這種步法的目的在于調整與對手的距離，逼近對手或引誘他出拳造成攻擊空檔。

錯 45.國際拳擊聯合會冠軍是南非的阿金旺達

錯

46.拳擊，是在一個什么的繩圍的比賽場中，佩戴特制的柔軟手套，在一定規則和條件限制下在兩個人之間進行對抗的競技性運動項目。

正方形

47.格擋防守拍擊動作幅度要大，動作必須短促有力，用手掌排擊對手手腕部位。錯 48.練習左上勾拳擊頭時從預備姿勢出拳時，左拳拳心需要向里翻轉后再擊打。

對 49.拳擊臺上裁判開始的英語口令是

box 50.業余拳手最明顯的標志是光著膀子，不戴頭盔，只穿短褲。

錯 51.在拳擊比賽中，所有運動員都必須佩戴護齒，硬質塑料護襠和護頭。

對 52.美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫布朗說過，掌握直拳技術等于掌握

拳擊技術的80％

對

53.1988年在韓國漢城舉行的第24屆奧運會上，我國拳擊運動員誰進入了前八名

劉棟 54.根據對手來拳擊打的路線不同可采用掌肘臂和肩阻止對方來拳。用阻擋防守法可以有效地防守對手在中距離，近距離和遠距離的各種拳法。

對 55.世界拳擊協會簡稱是

WBA 56.1936年在德國舉行的第十一屆奧運運會上，中國派出了69人參加，其中派出了多少名拳擊手參賽。

2.0 57.什么是拳王頭銜的象征，能夠獲得和拳王比賽機會的拳手一般都是該拳擊組織內排名在前具有挑戰資格的。

金腰帶

58.運動員用拳直接擊打在對方頭部或腰部以上部位的正面或側面，為有效擊中，每擊中得一個點。

對

59.拳擊在1904的圣路易斯奧運會上被作為什么首次進入奧運會。

表演項目 60.四大國際拳擊組織，有自己的比賽和自己的世界冠軍。但四個組織之間也有一定的聯系，比賽時一方必須連續五次以上戰勝對手的挑戰，才能成為公認的世界拳王

錯 61.職業拳擊中，被擊倒的拳手若被擊倒后幾秒不能起來，裁判就可以判其被擊倒，并輸掉比賽。

10.0 62.職業拳擊與業余拳擊相比比賽的回合數多，時間長。

對 63.1904年拳擊成為奧運會正式比賽項目

錯 64.業余拳手比賽時，選手赤裸上身，頭部不戴頭盔進行比賽。錯 65.上勾拳既可以發短拳也可以發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上前臂夾角大于90度，發短拳時上前臂夾角小于90度

對

66.國際業余拳聯規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時的兩個拳擊手套必須是同一廠家同一型號的產品。

對

67.左平勾拳將左肘提起與肩平，肘部成幾度，利用身體腰，肩部突然轉動的力量，上體向右方向轉，打擊對方的右側。

68.在1950年的一次會議中，國際業余拳擊聯合會決定，在半決賽失利的兩位運動員都可以獲得銅牌，這個規定一直沿用至今。

對

69.當對手什么對著自己，其左或右手沒有注意護住下領時，可發有上勾拳擊其頭部。正面 70．拳擊比賽時拳手比賽唯一的保護就是拳套，其他只能靠拳手自己在運動中借助防守技術和自身的抗擊打能力去完成。

錯

71.1920年，第一個國際性職業拳擊組織，國際職業拳擊聯合會～AIBA成立。

錯

72.在公元前688年的雅典運動會上，拳擊手們頭帶護具，手上用長皮條纏繞以起到保護和增加硬度的作用，他們無休止的打下去，直到其中一方倒下或認輸

錯

73.在職業拳擊中，被擊倒的拳手在臺上裁判讀到三秒之前站起來，只輸兩分；若三秒后起來輸四分

錯 74.世界拳擊協會簡稱WBA,冠軍是美國人伊萬德霍利菲爾德。

對 75.國際拳擊聯合會簡稱是

WBF 76.我國三十年代的上海拳手鄭吉常，由于他的什么快而兇，在國外有遠東毒蛇之稱

左直拳

77.職業拳擊記分方法實行10分制，勝方10分，負方最低不能低于6分

對

78.拳擊臺是一個正方形的用繩子圍起來的臺子，最大不超過多少平米

6.10×6.10 79.右直拳可以作為其他拳法的引路拳，給其他拳法創造進攻的條件。

錯

80.業余拳擊賽奧運會以前劃分幾個量級，為了適應奧運會項目的改革需要，開羅會議上國際業余拳聯決定改為幾個量級

12,11 81.在比賽中，有幾名醫生在場邊，任何一位醫生認為依據醫學上的理由有必要終止比賽時可以終止比賽。

3.0 82.什么拳是一種中近距離的擊打拳法，通常配合其他拳法進攻對手。

勾拳 83.什么年拳擊成為奧運會正式比賽項目

1908 84.閃躲防守是用身體的閃躲使頭躲開擊打路線。在實戰中，閃躲被認為是一種最實用的防守方法，因為防守者可以空出雙手以便進行反擊。

對 85.業余拳擊比賽主要靠什么得分來判定勝負

技術 86.拳擊基本拳法包括直拳擺拳勾拳等

對

87.當對手處于直立姿勢時，決不能用上勾拳進攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊

對 88.世界拳擊理事會簡稱是

WBC 89.我國現代拳擊始于什么后期，最初稱之為西洋拳

20世紀20年代 90.1946年，國際業余拳擊聯合會（AIBA）重新組建

對 91.拳擊基本拳法中什么在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多

直拳 92.擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

對

93.業余拳聯規定拳手在八秒前恢復正常，舉手示意可以繼續比賽，臺上裁判無需強制性數完8秒

錯 94.拳擊是一對一的對抗性運動項目，是以擊中對方身體有效部位的次數來判定勝負的 對 95.從1890年到現在的拳擊運動被稱為現代拳擊運動

對 96.業余拳擊主要的比賽是拳王爭霸賽，目前國際職業拳擊組織共有四個

錯

97.職業拳手不僅防護簡單，而且參賽時戴的拳擊手套也比業余拳手什么，比賽中追求擊倒場面，傷害事故也比業余拳賽多

輕薄 98.哪一年，我國拳擊錦標賽在北京開幕，有142名拳手參加了比賽

1958 99.參賽的選手要求在第幾回合開始之前和比賽結束宣布后相互握手，表示友好。

一 100.在全國性拳擊比賽中，仲裁委員會由幾人組成7～9 101.自拳擊運動參加奧運會至2008年北京奧運會，拳擊共參加了24屆奧運會比賽

錯 102.裁判員根據雙方五個回合中所得的總分判定名次，如總分相等，則判比賽中處于主動地位或技術風格較好的運動員獲勝

對 103.業余拳擊雙方要戴上頭盔，10OZ拳套，口咬護牙，穿著護襠（男性）

對 104.業余拳擊比賽現在實行的是幾分鐘的4回合制，中間休息幾分鐘

2,1 105.職業拳擊由48公斤劃分到86.2公斤以上幾個級別，其間差異38公斤106.職業與業余拳擊除了運動水平相差懸殊，比賽規則有很大不同外，在賽事的性質，時間，防護，量級，宣傳和裁決等方面也有很大的差異和區別

對

107.在1912年的斯德哥爾摩奧運會上，因為注重和平的瑞典人認為這項運動不合法，拳擊被從奧運會中取消。

對 108.拳擊的基本步法有滑步，沖刺步，側步，（），撤步等五種步法

環繞步 109.據測試，拳擊比賽時運動員的吸氧量每分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右

對 110.世界拳擊組織簡稱是

WBO 111.格擋是格架或拍擊對方來拳，使它改變方向。格擋便于還擊。

對

112.刺拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對方的作用，并配合其他拳法以連續進攻。

對

113.上勾拳的力量來自突然的挺身和同時轉體的動作，在拳頭接觸目標的那一剎那，手臂突然發力，以增加擊打的爆發力量和速度。

對 114.在體重級別中，最輕量級對應的體重是54公斤級

錯 115.目前的拳王是誰，他已經和阿里一樣三次獲得世界拳王稱號

伊萬德霍利菲爾德 116.業余拳擊比賽現在實行的是全程賽制17分鐘，實際搏斗時間只有11分鐘

錯

117.臺上裁判員有權對犯規運動員提出告誡和警告，警告三次取消該運動員比賽資格。

對 118.拳擊比賽時把對方擊昏時說的KO。即絕對勝利

對

119.練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是不停的跳動和運動之中，因此拳擊運動員的競技年齡比其他競技項目的競技年齡要短得多

錯

120.評判員是拳擊比賽時除去臺上裁判和參加比賽的運動員，距拳擊臺最近的人員，評判員的位置距離拳擊臺只有一米

對

121.拳擊要靠人體的靈敏性來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能有效的完成攻防動作，達到攻防的目的。

錯 122.拳擊比賽時，室內溫度不得低于

18℃ 123.刺拳屬于勾拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。

錯

124.左勾拳出擊時身體略向右斜前方傾斜，膝關節彎曲，降低身體高度。擊出時，左手拳心向下，使拳頭與接觸目標成直角。

錯 125.世界職業拳擊聯合會授予他二十世紀拳王的榮譽稱號，創造了26戰全勝的記錄的美國第十六代拳王是

喬 路易斯

126與其他拳法相比較直拳的特點是什么，易于運用身體的力量，是比賽中運用最多的一項進攻技術。

直拳

127.國際業余拳聯公布的統計結果顯示，在世界上的運動項目中，業余拳擊的傷害率僅僅排在第十一位，遠比滑雪，賽車，曲棍球，橄欖球，足球，體操等項目低得多。

對 128.拳擊是在公元前688年第幾屆古奧運會上被正式列為競賽項目的 23屆 129.拳擊最初來源于戰場上與敵人作戰的技能。5000年前的古代美索布達米亞人把它變成了一種藝術

錯

130.擺拳一般用于進攻或有意識退卻時破壞對手動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。

錯

131.運動員掌握了良好的潛避技術，就會使對手的來拳不斷失控和擊空，使之失去平衡，對其暴露的部位可以趁機給予打擊。

錯

132.拳擊臺圍繩內面積最小不小于多少米

4.90*4.90 133.左直拳較靈活快速，保持在一定距離外，通過揚上擊下，揚下擊上或虛擊，使對手失去平衡，為其他重擊動作創造條件和尋找空檔。

對 134.拳擊的技術包括進攻，防守和什么三個部分

反擊

135.1987年6月，中國拳擊協會被國際業余拳擊聯合會正式接納為第幾個會員，使中國業余拳擊進入世界業余拳擊的大家庭當中

159.0 136.在國際業余拳聯自1997年開始實行的新規則中，比賽采用7回合制，每回合兩分鐘，回合之間休息一分鐘

錯 137.兩千年以前我國就有了專講拳擊的書，名稱是

手搏

138.2008年北京奧運會鄒市明，張小平分別獲得52kg和81kg金牌，中國拳擊取得了歷史性突破

錯

139.拳擊臺是一個用正方形的用繩子圍起來的臺子，臺面延伸出圍繩外不少于46厘米。對 140.在六七百年前的哪個朝時期，我國就已有帶護具的拳擊了

南北朝 141.業余拳擊每回合兩分鐘，有力擊中對方一下得一分，最后分數較高或擊倒對手的為勝利者

對 142.因為拳擊需要精湛的技術，多變的戰術，充沛的體力，強健的體魄以及良好的意志品質，因此拳擊運動被人們稱為勇敢者的運動。

對 143.現代拳擊運動于幾世紀起源于英國144.1987年4月，什么正式成立，5月在南京舉辦了首屆全國拳擊錦標賽

中國拳擊協會 145.職業拳賽大多數比賽以點數定勝負，少見擊倒不起或懸殊的比賽，運動員身體上也不許有任何涂跡紋身和圖案

錯 146.職業拳擊正規拳王爭霸賽比賽的回合數必須要打幾回合外，其他比賽則根據雙方拳手情況和比賽的需要確定回合數。147.當對手的身體什么時，他的身體就會暴露出很大空檔，這時可發右上勾拳，沿斜線由下向上擊打上體。

挺直 148.世界拳擊理事會，冠軍是英國的倫劉易斯

對 149.1984年洛杉磯奧運會，什么成了選手強制性的裝備

頭盔 150.右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一

對 151.右上勾拳擊上體，擊打時身體重心需要移動到左腿上，不可移到右腿上

錯

152.拳擊手套的有效擊打部位標有幾厘米寬的白色標志，以便在運動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳峰部位擊打對方

15.0 153.奧運會因為一戰二戰而沒有舉行，到2008年奧運會，拳擊比賽共參加了幾屆154.2004年雅典奧運會鄒市明獲得拳擊比賽第幾名155.TKO就叫技術性擊倒，沒有抵抗能力了，直接判負。

對 156.1719年產生了被稱為現代拳擊始祖的第一位英國拳擊冠軍是

詹姆斯

菲格 157.什么用于長距離擊打左直拳的步法

沖刺步 158.哪一年7月，在沈陽舉行了第一屆女子拳擊邀請賽，使我國女子拳擊

逐漸開始走上正軌。

1995 159.強烈的對抗性和實用的健身性是拳擊的 運動特點 160.1994年廣島亞運會上，我國拳擊運動員獲得幾銀幾銅

1,2 161.在閃躲防守中運動員用頭和上體劃出一個半圓的連貫動作，微屈腿的同時向對方出拳方向下潛，然后直起身。在做這個動作過程中，要始終注視著手，動作要快而有力。

錯 162．為我國奪得第一塊奧運會獎牌的男運動員是

鄒市明 163.職業拳賽中有幾名場上裁判和幾名臺下打分評判

1，3 164.為我國奪得第一塊世界女子拳擊錦標賽金牌的女運動員是

張喜燕

165.一生始終熱衷于拳擊運動，使中斷了幾個世紀的拳擊東山再起，成為拳擊史上不可磨滅的里程碑的人是

圣倍納丁 166.北京奧運中國拳擊隊共獲得幾枚獎牌167.直拳練習時擊打與退回的速度相比要更加快速，敏捷

錯

168.當對手上體前傾處于俯身低姿勢時，則可以發上勾拳擊其腹部，擊打時拳心朝內，拳峰向上

錯

169.拳擊比賽時除了允許在手腕上長2.5米，寬5.7厘米的膠粘帶固定繃帶外，不允許使用其他任何帶子，橡膠或橡皮膏代替繃帶。

錯

170.國際性的業余拳擊比賽除了奧運會之外，還有國際業余拳擊錦標賽，拳擊世界杯賽，洲際相應的錦標賽和杯賽

對 171．福爾曼的世紀重拳擊倒穆勒，是第幾回合 10 172.閃躲法專門用于防守對手擊頭部，對擺拳的防守要向側面閃躲，對直拳和上勾拳可作向右移步

錯 173.1839年，哪國頒布了新的倫敦拳擊錦標賽規則，1853年進行修改

英國 174.任何一個連續四年衛冕的拳王將在一個特別儀式上被授予精美且價格昂貴的正式金腰帶，并將終身擁有這條腰帶

對

175.1992年又加入了電子計分系統，這可以使裁判的判罰更加公正。在三秒內，5名裁判中的三人按鍵得分有效

錯

176.臺上裁判員有權對犯規方運動員提出告誡和警告，告誡幾次即可提出警告177.防守是使對手的進攻無法成功的一種技術，也是進攻的基礎。

對

178.左直拳擊上體既可以用來作為進攻的第一步，也可以用來做假動作，并破壞對手對頭的防護，以創造進攻條件，還可以用來打迎擊拳

對

179.1920年，什么正式成立。但由于二戰的爆發，業余拳擊運動被迫中斷了十余年之久，該組織被迫解散。

國際業余拳擊聯合會 上鉤拳的力量來自突然的挺身

對

第三篇：拳擊比賽申請

申請書

特此申請望領導批準為盼尊敬的校領導：

由塔城地區文化體育廣播影視局牽頭組織的“暖心惠民”中小學生拳擊和摔跤掉賽，于2016年12月3-4日在地區業余體校舉行。我校組建了“沙灣二中拳擊隊”，為了迎接明年的全疆賽和全國賽，在之前我校拳擊隊：在地區選撥賽上取得“地區冠軍”一名，“地區亞軍”三名，全國絲路英雄之“戰狼傳說”拳王爭霸賽中獲得63公斤獲得冠軍，青少年錦標賽第個人第二名的優異成績，這是一個段煉學生和其他學校技術交流的好機會。也是展現我們學校精神風貌和體育文化好平臺。希望我校領導解決二中拳擊隊的參賽費用，我們會竭盡全力，努力取得更加優異的成績。

住宿費：50×3=150元（一個人）路 費 : 100×2=200元（一個人）伙食費：45×3=135元（一個人）體檢費：150元（一個人）

總計：635元X10人（一個人）=6350元

阿合拉斯

2016.12.28

第四篇：拳擊課教案

拳擊課教案

日

期

2020年1

星

期

四

上課時間

周次

課次

應到人數

實到

運動負荷

小

場地

課的任務

1．行進間拳擊基礎練習讓學生熟練的掌握動作要領。

2．擊打實心球加強出拳的準確性和擊打力度。

3．培養學生認真學習、刻苦訓練、意志堅強的訓練作風。

教學內容與要求

時間

次數

組織教法

一．準備部分

(一)．課堂常規

1、整隊、師生敬禮問好、報告人數。

3、宣布課的任務、內容,安排見習學生。

要求：站隊快、靜、齊，精神飽滿、禮節到位，注意力集中，明確課的任務，強調本次課練習的手段及練習密度，注意練習安全。

（二）熱身活動

（1）平躺按照、肩、肘、腰、胯、膝、踝、的循序，依次活動。

（2）原地按照、弓步壓腿、側壓腿、前后踢腿、起跳伸展等活動依次進行。

（3）拳擊專項熱身：小游戲貼人

1、利用拳擊動作進行拍打、提高訓練情緒。

2′

6′

2′

（一）組織如下圖（×

學生※

老師）

××××××××

××××××××

※

組織：集合整隊、清點人數，出勤情況。

教法：口令法、講解法。

（1）組織如下圖；兩排前后間隔一米，教師領操，從拉伸開始活動，變換動作時有提示信號

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×

×

×

※

教法：教師指揮、計時有序進行，提示動作和部分。

教法：教師指揮、提示，按拳擊動作節奏變化

組織如下圖：

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×

※

×

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×

×

×

1、教師講解練習內容方法

2、指導練習、語言提示、計時。

二．

基本部分

(一)練習拳擊基本拳法

1、行進間出拳

★前手直拳

★后手直拳

★左右直拳

動作要領：

在步法移動時，身體重心要平穩，開始訓練要慢速，熟練后加速，腳掌盡可能不離地面，全身放松。

動作要求：

體會步法與拳法的協調配合。

(二)兩人一組加強出拳的準確性和擊打力度。

動作要領：

1、左直拳由基本姿勢開始、出拳的同時轉跨，通過身體的轉動帶動出拳擊打實心球，增加出拳的力量。

2、出左直拳時，右直拳保持防守位置不動，身體重心保持在兩腿之間，身體不要上下起伏。

3、出拳路線呈直線、拳的高度與肩同高，右直拳動作要領同左直拳。技術要領注意蹬地、轉跨、送肩。

三、結束部分

1．放松練習：

①

放松性活動，著重調整呼吸、放松手腿部肌肉。

②

伸拉全身各關節、肌肉，調節呼吸。

2.對本課進行講評，總結本次課教與學的完成情況。

3.宣布下次課的內容安排。

4.師生再見

5′

`

組織：×××××××××××

×××××××××××

▲

要求：快速、安靜、整齊。

教法：陳述法、講解示范法。

組織：×××××××××××

×××××××××××

▲

要求：快速、安靜、整齊。

教法，講解，示范法、口令指揮、集體練習，個別糾正。

課后

評議

與

小結

課

外

作

業

第五篇：拳擊比賽規則

拳擊有業余、職業拳擊比賽之分，業余拳擊共打5個回合，每一個回合2分鐘(職業是3分鐘)，1分鐘休息，奧運會上采取業余比賽規則，但比賽只打4個回合，每回合2分鐘，回合之間有一分鐘休息時間。奧運會僅設男子項目，只允許業余運動員參加，并且必須戴頭盔，手套也厚一些。另外，雅典奧運會沒有設三、四名比賽，即兩名在半決賽中失利的拳手并列獲得第三名(銅牌)。

臺上裁判員的職責和任務：

(1)一方重擊對方后腦，將被取消比賽資格。比賽時利用擺拳進攻，而又掌握不好相互距離時，容易用遠距離擺拳擊中對方的后腦，如果不嚴重的可提出告誡或警告，如果重擊，或故意去打對方后腦的，就要取消犯規運動員的比賽資格。

(2)嚴禁開拳擊打對方。開拳擊打是犯規動作，有的運動員打擺拳或直拳時，為了重擊對方，用開拳擊打對方頭部。這時，臺上裁判就要根據開拳擊打的輕重程度，對犯規運動員提出告誡、警告，甚至取消其比賽資格。

(3)比賽時消極不戰。消極不戰的情形有兩種：一種是運動員故意消極等待、試探，沒有充分利用進攻的機會，這時臺上裁判就要示意消極一方主動進攻，否則就要進行告誡、警告，甚至取消比賽資格；另一種情形是，有一方運動員實力太差，實力懸殊，因而消極不戰，這時臺上裁判員為保護運動員安全，可以直接取消實力差的運動員比賽資格。

(4)判定絕對勝利(KO勝)。比賽中，一方運動員被對方用正確技術擊倒，臺上裁判就要對倒地的運動員數秒，10秒后運動員不能站起來繼續比賽，這時就可以直接判對方獲得絕對勝利。如果一方運動員被對方用犯規方法打倒在地，10秒后不能站起來繼續比賽，這時臺上裁判就可以判倒地方獲勝，犯規方為犯規失敗。

(5)判定優勢勝利，保護弱方運動員。如果比賽時一方運動員在體力、技術、戰術、體能等各方面都明顯好于對方，這時，臺上裁判員就要停止比賽，為保護弱小一方而宣布對方運動員優勢勝利，結束本場比賽。如果一方在比賽中點數領先對手20點以上，也將被判獲勝。