第一篇：體操 期末考試復習資料 體育系

第一章 體操概述

1、何為體操？

現代體操的概念是通過徒手、輕器械上完成不同類型與難度的單個動作，組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。

2、對現代體操內涵的理解?（1）、競技層面上的體操，競技體操。

（2)、基礎層面上的體操支隊列隊形（3）、拓展層面上的體操

3、體操的內容【填空】

隊列隊形練習、徒手體操、輕器械體操、技巧運動、器械體操、支撐跳躍、實用類體操、自由體操、健美操、藝術體操、蹦床運動。

4、體擦的分類。

(1)根據練習形式的不同，可以將體操分為徒手體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操三類。(2)根據體操的目的與任務可以將體操分為基本體操、競技體操和表演體操三類。

5、基本體操的內容。【填空】

基本體操包括隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、器械體操的簡易練習、專門器械體操和生活技能體操等。

6、體操課程教材內容重新設定為以下三類：

（1）基礎類體操：徒手體操、輕器械體操、隊列隊形。該內容是通過進一步學習體操的基礎。

（2）實用類體操：內容有攀登、爬越、搬運、撐桿、爬墻等。該內容重在體現生活生存需要。

（3）技術類體操：內容有教材化了的技巧、支撐跳躍、雙杠、單杠項目。內容能充分激發學生興趣，發展學生能力，滿足學生的不同需求。

7、體操自身的特點？

（1）具有廣泛的群眾性（2）能全面而有針對性的鍛煉身體（3）廣泛運用保護和幫助（4）具有較強的藝術性（5）技術不斷創新

8、古代體操的分類？

（1）強筋骨，防疾病的醫療體操（2）反映在古代歌舞、戲劇、雜技和流傳于民間的技巧運動 9、1956年是我國體操發展史上最重要的一年，中國體操協會成立并加入了國際體操聯合會。

10、世界競技體操的大型賽事簡介。

（1）奧運會體操比賽（2）世界體操錦標賽（3）世界杯體操比賽

第二章

體操技術動作教學

1、根據人體肌肉工作的特點，技巧動作可以分為靜力性動作和動力性動作兩大類。

2、根據動作的運動形態和肌肉的工作特點，可以把器械體操分為靜力性動作和擺動動作兩大類。

3、支撐跳躍動作包括助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地七個階段。【填空】

4、平衡技術：

（1）平衡動作的種類：a、上支撐平衡：在重心上方的平衡。例：各種懸垂動作。b、下支撐平衡：手倒立

c、混合支撐平衡：例如肋木側平衡

（2）影響平衡的因素：影響人體平衡穩定度大小的因素有兩個、重心的高低和支撐面的大小。例如：頭手倒立比手倒立更容易保持平衡，頭手倒立的支撐面積比手倒立大，重心低。

5、大開立分腿慢起頭手倒立的技術分析：（1）兩手撐地時靠近兩腿，縮短縱力距

（2）把頭放進三角形頂點（頭手三角倒立）增大支撐面積（3）向上提臀時兩腿盡量靠近上體，保持運動的連貫性（4）重力線牢固的落在支撐面內

6、雙杠分腿慢起肩倒立的技術分析

（1）兩手靠近大腿處，縮短后半截的重力距，上體下線

（2）須順勢收腹，翻臀，把肩放在手前20--30cm處，把肩打開（3）保持運動的連貫性，一氣呵成

7、做俯平衡時，臀部應主動反撤，使重心后移，保證其投影點落在支撐面上

8、合外力、合外力距都為零，才能保持平衡

9、推手技術

11、常用的動作示范法

完整示范法、分解示范法、慢速示范法、對比示范法

12、簡述示范法在體操教學中各階段的運用

在教學的第一階段，應做正確完整的示范，并配合精煉生動、形象的講解，使學生建立起完整的動作概念。

第二階段，除了做完整的示范外，還應針對學生學習中出現的問題做分解示范或對比示范，以利于預防和糾正錯誤動作，改進和提高動作技術。

第三階段，可少做示范，著重改進動作技術的細節，提高動作的質量。

13、在體操動作教學中如何正確選擇示范位置和示范面

示范位置是指示范者與學生之間的空間關系，其距離多遠，位置多高應根據學生的隊形和人數來決定選擇的位置，應能保證全體學生都能看得清楚。對于技術類體操動作教學一般采用正面和側面示范兩種形式，采用哪一種示范面則要看動作技術結構的特點和教學的需要。

14、體操教學中常用的語言法有：講解、提問、提示、評價等。

15、練習法包括：完整與分解法、重復練習法、變換練習法和游戲比賽法。

16、改變動作空間即指調整動作空間因素，以改變動作的難易程度，提高練習效果。

常用的改變空間的方法有調整器械高度，調整器械寬度，調整器械角度，增加器械彈性和改變動作開始或結束時的位置等。

17、在體操動作技能形成的各個階段，教學的主要任務是什么？

第一階段，排除心理障礙，增強信心，建立完整正確的動作概念，粗略的掌握動作技術

第二階段，要盡快消除學生的各種錯誤動作，較好的掌握動作技術，改善動作的協調性，提高完成動作的質量、第三階段，要引導學生分析研究動作，加深學生對動作的認識，不斷強化易形成的動作技能，使動作日臻完善，并能輕松自如的完成動作

第三章 體操體能訓練

1、如何能解釋體能？

體能即身體能力，是指人體形態機構和各器官系統的機能積極適應運動訓練、比賽以及日常生活需要的能力。

2、體操運動員的力量素質主要有四種：相對力量、速度力量、力量耐力和靜力力量。

3、體操運動員應著重發展：肩、胸、腰、髖、腕、踝等部位的韌性。

4、體操運動員力量練習的重點部位：上肢及肩帶力量，軀干的腹肌、背肌和側腰肌，下肢的快速力量等。

第四章

1、術語是指各領域各學科中的專門用語。

2、正確運用體操術語的意義：不僅有利于體操教學訓練的順利進行，而且對于體操運動的普及和提高體操科學研究，體操理論的規范和發展，都有著重要的意義。

3、對體操術語的界定有三個基本要求：（1）正確，確切的說明動作的性質和形成（2）簡練，語言要簡明（3）易懂，使人容易理解

4、體操術語主要分為結構術語和命名術語兩種類型。

5、結構術語是指描述動作形式及本質特征的專門用語，包括完整術語和簡化術語。

6、命名術語：（1）形意術語（2）國名、地名、人名術語

7、舉例說明人體運動軸。

（1）縱軸:通過身體重心上下的連線。人體圍繞縱軸可進行各種轉體運動，如愿地跳轉180度，雙杠內轉體180度下等。

(2)、橫軸;通過身體重心左右的連線，人體圍繞橫軸可進行各種前后翻的動作、如墊上前滾翻、單杠支撐前翻下。

(3)、前后軸：通過身體重心前后的連線。人體通過前后軸可做各種左右翻的動作，如側手翻，側空翻。

8、什么是器械軸？

器械最長的工作部分兩端的中心連線稱器械軸。9.動作關系術語

a、同時;單個動作中身體不同部位要在同一時間內完成時或兩個動作必須在同一時間內完成時用“同時”表示。b、依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次”來表示。c、接：兩個單個完整動作之間要求連續完成時用“接’字把他們連接起來。d、經;在完成動作過程中，必須達到某一指定部位時用經。e、成;在做完動作之后的結束姿勢。

10、基本動作術語

a、懸垂是指手、臂或身體某些部位 在器械上的動作（肩軸低于器械軸)分為單純懸垂和混合懸垂。

b、支撐是指手臂或身體某些部位支撐于器械，肩軸高于或平于器械軸的動作，分為單純支撐和混合支撐。c、擺動是指在懸垂或支撐中做向前向后或向左右鐘擺式的擺動動作，如單杠懸垂擺動。d、回環是指身體繞器械軸或握點的連線轉動一周或一周以上的動作。如單杠支撐后回環。e、騰越是指身體騰起后從器械上越過。如跳馬分腿騰躍、單杠直角騰躍。f、倒立是指頭在下腳在上的一種支撐姿勢，如手倒立頭手倒立。

g、滾動是指身體不同部位依次接觸地面或器材，但不經頭部翻滾的弧形動作。如團身滾動、挺身滾動。h、滾翻是指身體的不同部位，依次支撐器材或地面并經過頭部的翻轉動作，如前滾翻。i、上法是指整套動作或聯合動作中第一個上器械的動作。

j、抬頭是指頭部以環枕關節為軸做后屈技術做挺胸、身體后屈等動作時、往往采用抬頭技術如技巧俯平衡等。k、挺胸是指肩背肌群收縮胸廓擴展。防止身體前翻或使動作更富美感的技術，如技巧頭手翻的展體技術。l、排頭：位于縱隊之首或橫隊右翼著稱為排頭。

m、翼;隊列的左右兩端稱為翼，左端為左翼右端為右翼，多列行進變換方向時，轉彎內側一翼稱為軸翼，另一側為外翼。

n、平衡;是指以身體某些環節支撐地面，保持一定時間的靜止姿勢。如單腳站立的俯平衡。側平衡。搬腿平衡等。o、繞環是指身體部位做360度或大于360度的圓形動作。

10、體操動作術語的構成

（1）直述單杠支撐后回環動作術語的構成。開始姿勢。動作方向

后。動作形成直體。動作做法 回環。結束姿勢 支撐。

（2)直述雙杠支撐后擺轉體180成分腿坐動作術語的構成。開始姿勢

支撐擺動。動作方向 后。動作形式 分腿。動作做法 轉體。結束姿勢 分腿坐。

（3）騎撐前回環

開始姿勢 騎撐。動作方向 前。動作形式 分腿。動作做法

慢起。結束姿勢

騎撐。（4）一腿坐杠，一腿高舉杠內橫擺轉體成分腿做 開始姿勢

分腿。動作方向

后。動作形式

分腿。動作做法

轉體。結束姿勢

分腿做。

11、體操動作的記寫方法有哪些？

（1）完整記寫法：根據結構術語記寫的要求，詳細、準確的說明具體動作。一般多用于縮寫比賽規定動作、測驗動作、等級大綱、體育鍛煉標準等。例：一套單杠動作可記寫為：懸垂擺動屈伸上接后擺——支撐后回環——左（右）腿擺越成騎撐——兩手換反握，騎撐前回環——右（左）腿擺越同時左（右）轉體180°成支撐——后擺轉體90°下（2）縮寫法：只簡單記寫動作的做法或動作名稱。多用于編寫教學大綱、教案。

（3）圖解法：用單個或連續圖說明動作。包括單線條、黑塊、輪廓等繪圖方式。其特點是直觀、運用方便，一般用于編寫教材。

第五章 保護與幫助

1、正確運用保護與幫助有何意義？

（1）有利于練習者的身心健康（2）有利于練習者正確學習動作和技術（3）有利于練習者熟練掌握一門專業技能（4）有利于練習者團結互助良好品質的形成

2、保護與幫助的種類有哪些？

a、保護：他人保護、自我保護、運用器械保護、利用環境保護 b、幫助：直接幫助、間接幫助、運用器械幫助

3、什么是保護？

在體操技術類動作教學、訓練和比賽中為了防止練習者發生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施叫做保護。

4、保護分哪些？

他人保護、自我保護、運用器械保護、利用環境保護

5、他人保護分哪些？

（1）單一動作保護：在體操練習時，保護著針對某個動作所實施的保護叫做單一動作保護

（2）組合動作保護：在體操練習時，保護者對兩個（包括兩個）以上動作的組合練習所實施的保護叫做組合動作保護。

6、自我保護幾種形式（方法）？

自我保護是指聯系著由于技術上的失誤而發生意外時，獨立運特定的技巧和自救動作擺脫危險的方法。

（1）器械上的自我保護：在體操器械上練習時，由于技術、器械或護具的問題引發意外時，采用及時終止練習，跳下或坐在器械上，雙手或單手握住（抱住）器械，避免受傷的方法。

（2）落地自我保護：在練習結束落地失去平衡時，聯系著順勢改變動作性質和身體姿勢，以減小身體重要部位與地面撞擊擺脫危險的方法

7、什么是幫助？

在體操技巧、跳躍、單杠、雙杠技術等動作練習中，幫助者及時給予練習者助力、信號，或放標志物限制物等，可使練習者更快的建立正確的動作概念，更好的掌握改進和提高動作技術的措施叫幫助。

8、什么是直接幫助？

第二篇：體操復習資料

1．世界競技體操有三大賽奧運會體操比賽、世界體操錦標賽、世界杯體操比賽。2.競技體操術語有統一性、科學性、實踐性特性。3.在隊列隊形練習中，左右并成排為列、，由其組成的隊形為橫隊。前后排成一行為路、由其組成的隊形為縱隊.4.技巧比賽有男子單人、女子單人、男子雙人、女子3人、混合雙人、女子雙人、男子4人等7個項目。

5.競技體操女子比賽項目跳馬、高低杠、平衡木、自由體操等四項。

6競技體操中被人們稱作器械之王是單杠

7基本體操的內容有隊列隊形練習、廣播體操、競技性體操等

8雙杠項目的動作從分類學角度來看，可分為靜止動作、用力動作、擺動動作類。9.競技體操男子比賽項目自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠等六項。10.實用性體操包括攀登、爬越、負重搬運和翻越障礙等四種

11.根據體操的目的和任務，可以將體操分為基本體操、競技性體操和表演性體操三大類。

12.1984年在美國洛杉磯舉行的第23屆奧運會上，李寧一人獨得自由體操、鞍馬、吊環等3枚金牌。

13.1984年第二十三屆奧運會上李寧獨得自由體操、鞍馬、吊環三項金牌。

14.輕器械體操是手持體操棍、實心球、跳繩、木啞鈴等輕器械進行身體操練的項目 15.自新中國成立至今，國家已經推廣22套適合各種不同人群鍛煉的廣播體操。16.我國古代體操總體可以歸納為兩大類，一類是醫療體操，另一類是流傳于民間的技巧運動。

17.藝術體操輕器械有圈、球、棒、帶四種。

18.體操比賽規則中的三性指的是勇敢性、獨特性、熟練性。19.第一套成年人廣播體操是在1951年11月24日公布的。

20.古代名醫華佗創編的“五禽戲”是模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥的動作。具有健身防病的功能和作用。

21、體操術語的三個基本要求是正確、簡練、易懂

22、人體的運動軸有縱軸、橫軸、前后軸

23、開始的動作時胸部所對的方向，在動作術語中是向前

24、向后的動作方向術語是開始做動作時背部所對的方向。

25、如果動作是由倒立或倒懸垂開始，則向前是指背對的方向。

26、如果動作是由倒立或倒懸垂開始，則向后是指胸部的方向。

27、動作相互關系的術語有同時、依次、接、成、經等五種。

28、徒手動作的術語屈是指關節的彎曲或關節角度的縮小。

29、伸：是指關節角度的擴展或伸直

30、舉：一般是指臂和腿由低向高的舉起。31.單杠和雙杠屬于器械體操。

身體姿勢是指動作的外部表現。32、1958年，我國運動員首次參加世界大型體操比賽，在第14屆世界體操錦標賽上，男隊獲得團體賽第11名，女隊獲得團體賽第7名。

33、保護與幫助是指給練習者以助力、提示等，使之加速掌握動作，建立動作正確概念的一種教學手段。

1964年，我國退出國際體操組織。1978年，國際體操聯合會重新恢復我國在國際體操聯合會的合法地位。35.基本體操的目的是鍛煉身體，增進健康，培養正確的身體姿勢，發展身體素質，促進身體全面發展。36、20世紀90年代，在體操賽制、規則等發生重大變化的情況下，我國體操界同心協力，再創輝煌。進入21世紀，我國體操持續穩定地保持世界領先水平。

37、隊列練習的動作口令都落在右腳。

38、現行的奧運會體操比賽的周期是4年 49、1951年國家體委公布了第一套成人廣播體操。

50.在體操教學中，對動作的關鍵及難點部分的示范稱為重點示范

51．徒手體操：它是根據人體各部位的特點，依照一定的程序，由舉、振、屈、伸、轉體和繞環等一系列的徒手動作所組成的身體練習，是體操中最基本的練習。

52．體操訓練原則：根據人體活動的客觀規律，教育學和訓練學原理對體操運動實踐的科學總結和概括。它反映了體操運動訓練的規律，它對訓練工作起著重要的控制和指導作用。

53.保護：是指在進行體操練習時，為防止傷害事故的發生而采取的一種安全措施，需要時時貫徹，因而具有絕對性。

54.體操術語：是體操理論和運動技術的專門用語。

55、競技性體操包括哪五個小分項？

答：競技體操、健美操、蹦床、藝術體操和技巧等

56、基本體操的注意事項：

1、合理組織做操隊形

2、正確運用示范

3、恰當運用講解

4、準確運用口令

5、及時糾正錯誤

6、成套動作教學方法運用

57.體操訓練課準備活動的作用：

（1）增強肌肉收縮速度和力量。（2）提高完成動作的協調性與靈敏性（3）使體溫升高，促使機體代謝活動加強（4）減少大強度訓練時乳酸的堆積，加速二氧化碳的交換，從而提高耐力

58、動作編排的基本原則：

1、鮮明的針對性

2、科學性

3、合理安排運動量

4、創造性

58、體操的特點

（一）具有廣泛的群眾性；

（二）能全面而有針對性地鍛煉身體

（三）廣泛運用保護和幫助

（四）具有較強的藝術性

（五）要不斷創新

59、基本體操編排的程度與方法

1、確定做操對象和用途

2、進行調查研究

3、編排成套動作

60、改變動作空間的方法有：

（1）調整器械的高度（2）調整器械寬度（3）調整器械角度（4）調整器械長度（5）調整器械彈性（6）調整動作在器械上的部位（7）附加器械、輔助器械、保護設施 61、基本體操教學過程中應注意的問題（展開分析）：

1、加強思想教育；

2、正確運用示范和領操

3、恰當運用講解

4、準確動作口令

5、及時糾正錯誤 62、編排基本體操應考慮的影響動作效果的因素（展開分析）

1、身體姿勢

2、動作方向

3、動作幅度

4、動作路線

5、動作頻率

6、動作速度

7、動作節奏

8、動作配合

第三篇：體操復習資料[推薦]

體操復習資料

(⊙⊙?)體操：是通過徒手，持機械或在器械上完成或不同類型與難度的單獨

組合動作或成套充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術性要求的體育運動項目。

Ⅰ、體操的內容：㈠隊列隊形練習。

㈡徒手體操。

㈢輕器械體操：他是在徒手體操的基礎上，通過手持體操棍、實心球、啞鈴、跳繩、火棒和其他的輕器械進行的身體練習。

㈣專門器械體操;指在肋木、爬繩、體操凳及其他的專門器械

上進行的身體練習。

㈤器械體操：通常是指在單杠、雙杠、吊環、鞍馬、高低杠

和平衡木上的單個動作、聯合動作和成套動作練習。

㈥技巧運動：包括翻騰、平衡、拋接等類型動作，對發展力

量、靈巧、柔韌、速度、空間定向、提高前庭分析器的功能以及培養頑強的意志都有良好的作用。

㈦跳躍：包括一般跳躍（以下肢為主）和支撐跳躍（上下肢

結合為主）

㈧藝術體操：它是由徒手或持輕器械的各種舞蹈動作在音樂的伴奏下進行的身體練習

㈨實用性體操;包括走、跑、投擲、攀登、爬越、爬行、平衡、越過障礙等。

㈩健美體操。

Ⅱ、體操的分類: ㈠基本體操：能增進健康，增強體質，促進身體全面發展，形

成正確的身體姿態，提高身體的工作能力，培養良好的組織紀律性。

⊙﹏⊙基本體操內容：隊列隊形練習、徒手體操、輕器械體

操、專門器械體操等。團體賽和個人賽（全能比賽和單項比賽）。

㈡競技性體操：以爭取競賽勝利為目的。是競技體操。技巧運

動，藝術體操的總稱。

*^◎^*競技體操特點：全面性、復雜性、準確性、驚險性和藝

術性

1． 競技體操：男子有：單杠，雙杠，跳馬，吊環，鞍馬，自由體操六項。

女子有：跳馬，高低杠，平衡木，自由體操

四項。

2．技巧運動：競技體操的一種。最早曾叫墊上運動。20世

紀50年代，分團體比賽、全能比賽和單套比賽。

(*^__^*)技巧比賽項目;男子單人、女子單人、男子雙人、女

子雙人、男女混合雙人、女子三人、男子四人七個項目。

%>_<%技巧比賽評分五因素：難度、組織編排、完成情況、印象、完成動作的時間。

3． 藝術體操

㈢實用性體操

1． 生產操。

2． 運動輔助體操。

3． 醫療體操。

3．實用體操。

㈣團體操

Ⅲ、體操的特點：1 體操的內容豐富，形式多樣，易于普及。

體操能全面地和有重點地鍛煉人體。

在體操教學和訓練中廣泛用保護與幫助。

體操有一定的藝術性。Ⅳ、體操的發展：古代體操分為兩類：

1、.屬于強筋骨防疾病

2、反映的古代歌舞、戲劇、雜技和流傳于民間的技巧運動。1953年在北京舉辦了第一次全國田徑，體操，自行車運動。1951年11月24日國家體委公布了第一套成年人廣播體操。1962年男子鞍馬第三名

1956年體操協會成立，并加入國際體操聯合會 1954年在全國推行普及“勞動與衛國制度” 1958年我國第一次參加了第十四屆世界體操錦標賽

1979年，第二十屆世界體操錦標賽，馬燕紅獲得高低杠世界冠軍

1982年我國首次參加第六屆世界杯體操比賽，李寧獲得全能和五個單項的金牌

1． 奧運會體操比賽在第11屆和第15屆才分別確定了體操比賽項目。

男子：有自由體操，鞍馬，吊環，跳馬，雙杠，當杠六項。

女子：有跳馬，高低杠，平衡木，自由體操并采用團體，全能和單項三種比賽。

2、世界體操錦標賽：是由國際體操聯合會組織的，始于1903年。

3、世界杯體操比賽：只限于在上屆世界體操錦標賽上獲全能前18名和單項前六名的運動員。

第二章

(一)術語是指各門學科中的專門用語。(二)創建體操術語的原則 1 簡練性。2 準確性。3 易懂性。4 組合性。5 適用性。

動作方向指人體或人體某一部分運動的指向。他的參照前者是機械，后者是人體。

徒手體操方法術語：

立，蹲，跪，弓步，坐，臥，撐，平衡，劈腿，橋，舉，屈，伸，波浪，擺，擺動，振，踢，繞，繞環，傾，倒。

懸垂：身體的一部分或者還有另一部分懸掛在器械上的姿勢。支撐：手、臂或身體其他部分撐在器械上的姿勢。倒立：在支撐中頭在下，腳在上的一種垂直姿勢。擺動：人體愛器械上做鐘擺的運動。轉體：繞身體縱軸轉動的動作。

回環：身體繞器械或握點連線轉動一周的動作，如單杠騎撐前回環，支撐后回環。

上：以較低的部位到器械較高的動作，如單杠掛膝上，雙杠掛膝屈伸上，掛壁前擺上等。

上法：整套動作中按技術要求做的第一動作或所有上的動作名稱。

表達體操的動作名稱有以下幾種：學名、命名、簡稱、符號、俗稱、圖解等。體操動作的學名一般由下列幾種基本術語構成;動作開始姿態，動作部位，身體形態，動作方向，動作做法，動作結束姿勢。體操動作的記寫形式：1 連續式。

連接式。

順序式。第三章

保護與幫助是體操運動的特點之一。保護有：他人保護，自我保護，利用器械的保護。幫助有：直接幫助，間接幫助，利用器械的幫助。保護：為防止練習中意外事故的發生而采取的安全措施。

他人保護：為防止學生由于技術不正確或意外等原因而可能出現的危險所采取的安全措施。

運用接、抱、攔、檔等手法。目的：使其停止或減緩運動速度，避免撞擊器械、摔倒。

自我保護：為防止由于技術不正確或意外的原因而發生的危險，運用特定技巧擺脫的危險。

自我保護的方法有：1 緊握器械。2 利用慣性順勢做屈臂。3改變身體姿勢或動作性質。

幫助：在練習過程即時給予助力、信號或標志物和限制物等，使其更快的建立正確的動作概念，更好的掌握、改進和提高動作技術的措施。

直接幫助;幫助者直接加助力于練習者，幫助者站于合適的位置，運用托（腰、臀部、腹部）、頂（、送、檔、撥、拉、扶、推、按、搓等手法。幫助練習者完成動作。

不同教學階段中保護與幫助的運用：動作技能的形式可分為泛化、分化和建立動力定型三個階段。

第一階段一般以泛化（助力器械，標志信號）為主。第二階段中，保護與幫助，分化為主。第三階段中以建立動力型保護為主。運用的一般規則：1位置要合適。

部位要正確。

時機要恰當。保護與幫助：1 要有高度的責任感。要熟悉動作的技術，掌握正確的保護與幫助的方法。

要了解學生的特點。第四章

隊列是在一定隊形下的協調而統一的行動。隊形是為協同動作而采取的隊伍排列形式。第五章

基本體操是一般發展身體能力的體操。

其中體操的內容包括;隊形隊列練習、徒手體操、輕器械體操及專門器械體操等。徒手體操的單人動作與雙人動作 單人動作：1 頭部運動

上肢運動。

軀干運動。

下肢運動。其他運動：雙人動作，可分為：1 助力性運動。2 雙抗性運動。3 協同性運動。

通常利用器械的體操有：體操棍、實心球、小旗、木啞鈴、鐵啞鈴、¤體操比賽的組織與裁判

現人才，提高教學與運動訓練水平(一)體操比賽的意義：促進互相學習，增強團結友誼意識，有利于發

(*^__^*)特點： 1.群眾性 2.競爭性

(二)體操竟賽的組織工作：

~(≧▽≦)/~ 體操竟賽的組織工作：

1.擬定競賽規程 ：

①．目的、任務

②．比賽時間和場地 ③．比賽內容

④．參賽辦法

⑤．確定比賽順序

⑥．獎勵及名次 2.安排使用場地、器材

(三)體操比賽的裁判工作。

(*^__^*)比賽的性質與特點：

1.性質： 個人

成隊

個人與成隊

2.種類：等級（成人組）：健將級，㈠，㈡，㈢級。

(少年組)：㈠，㈡，㈢級

非等級 錦標賽、教學比賽、邀請賽、友誼賽、洲際賽、世界杯、奧運會

⊙﹏⊙體操三大賽：

(四)競技體操等級規定動作的評分。(⊙⊙?)裁判員的權利與義務：

Ⅰ。義務：

1．準備迅速對各場比賽評分，要把整個套路過程、編排、難度、數量、加分因素記錄下來，以便在必要的會議上令人信服，同時自己也對比賽進行核實時的有力依據。2．按格式準確填寫裁判員計分單。3．聽從裁判指揮。4．不延誤比賽

5．（在基層）檢查輔助人員，迅速傳遞分類工作

6．裁判長發出可以上器械的信號時做好準備工作

Ⅱ。權利：

裁判員可以對裁判長的不公提出申訴

⊙﹏⊙A，B裁判職責:

1、A裁判：管難度、數量、編排、加分因素、特殊要求、2、B裁判：對一整套動作完成情況進行評分。

(0^◇^0)/體操項目:比賽出場順序，男女共用場地不會出現沖突

1.男子：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠 2.女子：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操

(=^ ^=)在評分中出現較大差距，并超出評分規則范圍內，裁判長召集個人或全體裁判協商，使分數趨于有效分。↖(^ω^)↗正規自由體操場地：12×12米(*^__^*)扣分種類：

附加動作。1.虛擺扣0.4

2.擺一次扣0.3

3.落地做動作，站落、小跳扣0.1

幫助、助力扣該動作分值，幫助扣0.3

特殊情況：小扣0.1 中扣0.2 大扣0.3

男子跳馬不超過25米 *^◎^* 視為零分的跳馬動作：跑過跳馬、步法不對返回重跳、改變動作性質、蹬馬而過、依次撐馬、不是腳先落地。

第四篇：體操復習資料

體操復習資料

一、填空題

1、古希臘人們把跑、跳、投擲、角力、舞蹈、騎馬、軍事游戲等健身手段統稱為（體操）

2、競技性體操是（競技體操、技巧運動、藝術體操、競技健美操、蹦床運動）等5個獨立比2賽項目的總稱。

3、體操教學的原則：（素質先導性）、（技能整體性）、（安全性）

4、絕大部分徒手體操動作名稱是由（動作部位、動作方向、動作方法）三個運動因素的基本術語所組成。

5、根據信息傳遞的途徑、方式以及信息接收器官的不同，可將體操教學方法分為（直觀法）、（語音法）、（練習法）3類。

6、定位操的隊形一般有（正方形、長方形、圓形、半圓形）等。

7、動作時間是指動作過程的（順序性、間隔性、持續性）三個特性

8、動作相互關系的術語，是指動作間聯系的用詞。例如：（接、至、經、成、同時、依次）。

9、在做集體操時，隊形的方向要注意（風向、陽光、環境干擾）的影響。

10、根據物體重心與支撐點位置的關系，平衡可分為：（上支撐平衡）、（下支撐平衡）和（混合支撐平衡）。

11、行進操時指揮員一般站在縱隊前（縱隊前三分之一的左側）較好。定位操一般站（隊伍中央前的等腰三角形的頂點位置），如果人多隊伍大應站在（較高位置）示范。

12、間接幫助的方法有：（信號法）（標志物法）和（限制物法）。

13、直接幫助常用的手法有(托、頂、送、擋、撥、提、拉、推、搓、）扶等。

14、團體操表演的特點是（場面壯觀、人數眾多、氣勢宏偉）并融體育與多種藝術為一體。

15、口令的種類有：（短促口令）、(連續口令)、(斷續口令)和（復合口令)等4種口令。

16、支撐跳躍動作由(助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地)等7個技術環節組成。

17、隊列練習中，齊步走的出腳是（邁）；正步走的出腳是（踢）；跑步走的出腳是（躍）。15由體操）

18、“以××為準，向中看——齊” 屬（復合）口令。

19、影響動作效果的基本因素有(身體姿勢、動作方向、動作幅度、動作路線、動作頻率、動作速度、動作節奏)。

20、體操是一項內容十分豐富的體育運動項目。它包括（隊列隊形練習、徒手體操、輕器械體操、技巧運動、器械體操、跳躍、蹦床運動、藝術體操、健美操、團體操）。

21、體操體能訓練的內容主要包括（力量、速度、耐力和柔韌、靈敏）。

22、當前世界競技體操的大型比賽主要有：（奧運會體操比賽、世界體操錦標賽、世界杯體操賽）

23、體操動作技能形成分為（粗略掌握動作階段、改進和提高動作階段、鞏固與運用自如階段）

二、名詞解釋

1、體操：是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分表現人體控制能力，具有一定藝術要求的體育運動項目。

2、保護：在體操教學、訓練和比賽中，為防止練習者發生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施叫保護。

3、路：學生前后重疊成一行叫路。

4、滾動：身體某部位依次接觸地面或器械，但不經過頭部翻轉的弧形動作。

5、滾翻：身體的不同部位一次支撐器械或地面并經過頭部的翻轉動作，如團身前滾翻。

6、擺：臂或腿向某方向做勻速揮動的動作。

7、支撐： 手、臂或身體某些部位撐在器械上、肩軸高或平于器械軸的動作。

8、直觀法：直觀法是指通過體操動作示范、模型演示、圖解、圖像等方式將動作過程顯示出來，讓學生了解動作外部的運動學特征。

9、距離：相鄰兩人前后的間隙（縱隊中一般是一步，約是75厘米；橫隊中約為兩步）。

10、結構術語：是指描述動作形式及其本質特征的專門用語。

11、同步練習法：將教師教的方法寓于學生學的練習之中，使教與學同步進行，融為一體，稱其為同步練習教學法。

12、繞環：身體或身體某一部位做360度或360度以上的圓形擺的動作。

13、健身方案：是教師或健康指導者根據健身者的健康、體力及心血管功能狀況等制定的健身計劃，包括運動種類、運動強度、運動時間和運動頻率以及運動健身中的注意事項。

14、幫助： 在練習過程中，及時給予練習者助力、信號、放標志物或限制物等，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術的措施叫幫助。

15、支撐：手、臂或身體某些部位撐在器械上、肩軸高或平于器械軸的動作。

16、正握：兩臂平行，兩手戶口向內握。

17、示范： 是指示范者通過示范，將動作過程展現給學生、讓學生了解動作的一種方法。

18、間隔：相鄰者左右之間的間隙叫間隔。一般為一拳（約10厘米），隊與隊之間約為兩步。

19、三、簡答題

1、簡述體操特點。

（1）具有廣泛的群眾性；（2）能全面而有針對性地鍛煉身體；(3)廣泛運用保護與幫助；（4)具有較強的藝術性；（4)不斷創新

2、編排單個、單節動作的方有幾種。

(一)組合法 1．身體同一部位做相同和不同類型的動作組合 2．身體不同部位做相同和不同類型的動作組合(二)移植法(三)改變節奏法

3、為了更充分地發揮保護與幫助的作用，在實際運用時應注意幾點？確定脫保的條件，一般有幾點？

A站位要得當、步移要靈活、部位要正確、時機要恰當、助力要適度、重點要明確、階

段要把握、脫保時機要掌握。

B可以從以下幾個方面來確定練習者能否脫保：（1）已形成正確的動作技術，且成功率較高；(2)已具有清晰而且正確的運動感覺和較強的自我保護能力；(3)有強烈的脫保愿望和充分的信心以及堅強的意志和充沛的體力。當練習者基本具備了上述條件后，可以考慮讓其脫保。在脫保階段，教師或教練應根據練習者的個體情況，注意完全脫保、相對脫保和相對保護的合理運用，在保證及時、正確地完成動作的同時確保練習者的安全。

4、體操示范教學方法有哪些？

有完整示范法、分解示范法、慢速示范法、對比示范法和領做示范法等。

5、簡述技術類體操的教學特點。

（1）廣泛運用保護和幫助（2）要排除學生的害怕心理（3）教學手段和方法的多樣性（4）教學過程的規范話

6、簡述單腳蹬地翻上的保護與幫助方法。

站在杠前練習者側方，一手托肩，一手托腰，當練習者上成支撐時一手迅速托腿，另一手托肩。

7、寫出競技體操比賽男子六項、女子四項名稱。

男子：自、鞍、吊、跳、雙、單

女子：跳、高、平、自

8、簡述單腳瞪地翻上的技術要點。

上步蹬地擺腿向后上方，同時屈臂引體，小腹靠杠，腿擺至杠后水平30--45度左右制動腿，緊腰抬上體，挺胸抬頭成支撐動作。

9、基本體操根據練習形式一般包含有哪些內容？

基本體操包括隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、器械體操的簡易練習、專門器械體操和生活技能體操等。

10、簡述一列橫隊變三列橫隊及還原口令和要領

變換前 先1—3報數，聽到口令，2數學生不動，1數學生左腳向左前方上一大步，右腳靠左腳，站到2數學生前面，3數學生向右后方退一大步，站到2數后面。

11、簡述跑步走的口令和要領。

口令“跑步——走”

要領：聽到預令，兩手握拳提至腰際，拳心向內，肘部稍向里合，上作稍向前傾。聽到動令，左腿微屈前提，右腳踏地躍出約80厘米，前腳掌著地后，體重隨之前移緊接右腿繼之。依次輪換；兩臂自然擺動，前擺不露肘，前臂略平，稍向里會，拳不超過積扣線，后擺不露手。行進速度每分鐘約180步。

12、在編排徒手操和輕器械體操時，應考慮哪些技術因素。

（1）身體姿勢（2）動作方向（3）動作幅度（4）動作路線（5）動作頻率（6）動作速度（7）動作節奏

13、簡述齊步走的口令和要領

口令：“齊步――走” 要領：左腳先邁步、步幅約75厘米，兩臂自然擺動，行進速度每分鐘約120步。教法：練習以班隊形為主，可配合口令進行。在編排徒手操的過程中如何做到整套動作節序合理？

一般節序為：第一節為伸展或上肢運動 第二節 四肢或擴胸 第三節 下肢 第四節 體測 第五 體轉，第六 腹背或上體繞環，第七 全身，第八節 跳躍運動。15在基本體操教學中，對于正確的示范要求是什么

動作清楚、部位準確、節奏分明、精神飽滿，使練習者即看清每拍做法，又看清各拍動作的連接。

四、詳述題

1、談談體操動作教學中運用示范法應注意的方面。

(1)示范動作應準確優美，精神飽滿，具有感染力，起到既能給學生建立起正確、清晰的視覺表象，又能使學生產生美感，激發起他們的學習熱情。

(2)應根據教學的不同階段，有針對性地進行示范。在教學的第一階段，應做正確完整的示范，并配合精練，生動、形象的講解，使學生建立起完整的動作概念；第二階段除了做完整示范外，還應針對學生學習中出現的問題做分解示范或對比示范，以利于預防和糾正錯誤動作，改進和提高動作技術；第三階段可少做示范，著重改進動作細節，提高動作質量。

(3)正確地選擇示范位置和示范面。示范位置是指示范者與學生之間的空間關系，其距離多遠、位置多高應根據學生的隊形、人數來決定，應能保證全體學生都能看得清楚。在徒手體操和輕器體操教學時，對于長方形或正方形的隊伍，示范位置應在與前排成等邊三角形的頂點上；圓形或弧形的隊形，示范位置應在其圓心處；如果人數較多，應站在較高的位置上示范。體操教學中常用的示范面有正面、側面和背面3種，鏡面示范是正面示范的一種形式，其特點是示范者在面對學生的情況下運動方向與學生一致。對于體操動作教學，一般采用正面與側面示范兩種形式。具體采用哪一種示范面，則要看動作技術結構的特點和教學的需要。徒手體操和輕器械體操教學常采用鏡面示范、側面示范和背面示范；以左右和上下動作為主且路線較簡單的動作，一般采用鏡面示范；以前后方向為主的動作，一般采用側面示范；路線較為復雜、四肢配合較難的動作，一般采用背面示范。

2、請列出隊列隊形練習的分類表。隊列隊形 ： A隊列練習

a原地動作

常用動作 轉法 隊列變換

b行進間動作

步法及其變換 轉法 隊列變換 轉彎

B隊形練習

a圖形行進

直線 斜線 曲線

b隊形變換

變隊

c散開與靠攏

間距 梯形 弧形

3、舉例說明發展上肢力量的5種不同方法。

（要求：動作選擇應以發展上肢力量為主，動作做法描述清楚，訓練手段和方法科學合理。）

一 俯臥撐：

[動作方法] 俯臥，兩足跟并攏，腳前掌著地，兩手撐地與肩同寬，四指向前，收臀緊腹連續臂屈伸。

重點：身體呈一平面

難點：臂屈伸動作。

二 斜身引體

[動作方法] 仰臥，兩臂與肩同寬手正握低單杠，收腹、挺胸、屈兩臂引體使胸部貼單杠，然后伸直兩臂還原成仰臥開始姿勢，如此重復進行。

重點：身體要伸直

難點：臂屈伸。

三 雙杠臂屈伸練習[動作方法]跳上成雙臂支撐，向下屈臂至肩低于肘關節水平然后推起至肘伸直。要求：選擇低雙杠，練習時身體與地面保持垂直。

四 杠鈴挺舉練習[動作方法]抓握杠鈴于胸前，向上或前上方推起，還原至胸前。要求：兩腳自然開立與肩同寬或前后弓步，提拉翻腕時，肘關節向前方抬起，挺舉時可以并步或跨步挺。

五 推小車游戲練習[動作方法]一人俯臥兩臂撐地，一人在其身后抬雙腿，輔助其用手前進或后退。要求：兩人一組，推車人不要用力向前推，或左右拖拉，每次練習的距離不要太長，10—15米，速度也不要要求一致，可多輪換。

4、在隊列隊形練習中，對練習者和指揮員的要求是什么？

（一）對練習者的要求：

A

聽指揮及命令

B

精神振奮、嚴肅認真、C

出入隊伍要報告

（二）對指揮員的要求

A

做好學生思想工作

B

儀表莊重

C

指揮位置的當

D

口令應清楚、準確、洪亮、節奏明顯

E

正確運用教法

5、談談自我保護的方法和心得。

自我保護是指練習者由于技術上的失誤而發生意外時，獨立運用特定的技巧和自救動作擺脫危險的方法。自我保護的方法經常采用以下幾種：(1)利用慣性。順勢做屈臂、團身、滾動、滾翻、空翻或下蹲等動作，以減緩沖擊地面的力量。這種方法在技巧、跳馬及各項目下法中或掉下時常被采用，如在跳馬落地后前沖過大、站立不穩，即將摔倒時，即應順勢團身向前滾翻，以減小身體重要部位與地面的沖擊力，進行自我保護。（2）改變身體姿勢或動作性質，例如：做單杠“騎撐前回環”不能上杠時，可立即改為屈膝勾杠，拉臂緊握杠以防跌下。(3)緊握器械，及時停止練習成跳下器械，是最簡單而最常用的自我保護方法。從杠上掉下時，雙手或單手及時緊握器械，盡量避免掉下或減緩掉下的速度。(4)主動停止練習或跳下，在練習時發生器械、設施、護具故障或手滑時，及時停止練習或采取合理的姿勢離開器械。(5)積極防備和心理調節，練習時，如果出現環境、器械、技術模糊等原因造成心理障礙時，應及時改善外部條件，調整器械和保護設施，或停止練習調整好心理狀態，也可請求在老師或同學的保護幫助下練習。、敘述隊形練習“分隊走，合隊走”；“并隊走，裂隊走”的口令和要領。

答案：

（1）分隊走，合隊走

口令“分隊——走” “合隊——走”

要領：一路縱隊中場行進，聽到分隊走的口令，第一名學生主轉彎，第二名學生右轉彎，后面學生依此跟進，成二路沿左右邊線繞場行進。至將相遇，聽到合隊走的口令時，左路學生左轉彎，右路學生右轉彎井依次插入左路學生之后，成～路縱隊行進。

（2）并隊走，裂隊走

口令“并隊——走” “裂隊——走”

要領：兩路學生將相遇時，聽到井隊走的口令，左路學生左轉彎，右路學生右轉彎，成二路縱隊并列前進；二路縱隊中場行進，聽到“裂隊走”的口令，左路學生主轉彎，右路學生右轉彎，各自沿左右邊線繞場行進。

7、請詳述徒手體操的記寫具體要求？

并根據以下動作圖示請你用正確的體操結構術語記寫一節（8拍×1）的動作，并寫出動作要求及注意事項。

預備,④ ①,③ ② ⑤ ⑥ ⑦ ⑧

（1）一般采取分“節”記寫，各“節” 的單個動作，應寫出以下內容；預備姿勢、動作部位、動作方向、動作方法、結束姿勢。

（2）記寫每拍動作方法：順序一般從左至右，從上而下（腿、上體、臂、頭）或下肢、上肢、上體和頭部的順序記寫。在一拍動作中，各部位的動作一般是同時進行的，“同時”二字可以省略。各部位動作不是同時進行的，可按先后順序記寫。

（3）記寫一節動作方法：①該節動作名稱，標明由幾個八拍組成。

②預備姿勢，如直立。

③按節拍的順序記寫動作內容，說明動作方向、路線、方法，最后一拍要指明結束姿勢。圖例說明： 預備姿勢：直立

①左腳向左跨出一步，兩臂側平舉。

②上體前屈振動一次，同時兩臂向下擺至體前交叉（右臂在上）。③上體再振動一次抬起，同時兩臂至側舉 ④還原成直立。

⑤兩臂經前至上舉（掌心向前），上體后屈，眼看手。⑥體前屈手指觸地。

⑦全蹲兩手扶膝（兩肘外分，手指相對）。⑧還原成直立。

8、在徒手體操教學中，練習注意事項有哪些？（1）選擇合理的做操對行（2）科學選編操的內容

（3）正確運用講解、示范、口令（4）突出教學重點、講求教學方法（5）適時鼓勵、及時糾正。

第五篇：體操復習資料

體操復習資料

一、概念

1現代體操—是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目。

二、1、根據練習形式的不同，可將體操分為徒手體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操三類。

2、根據體操的目的與任務，可將體操分為基本體操、競技體操、表演體操三類。3競技體操是國際競賽項目之一，男子競賽體操有六項，[自由體操]鞍馬] [吊環][跳馬][雙杠]單杠]

女子競技體操有四項，即[跳馬][高低杠][平衡杠][自由體操]。

4我國[古代體操]總體可分為兩大類：第一類強筋骨、防疾病的醫療體操。第二類反應古代歌舞、戲劇、雜技和流傳于民間的技術動作。5世界競技體操的大型賽事：(1)奧運體操比賽、（2）世界體操錦標賽（3）世界杯體操比賽 6教學中需要排除學生的害怕心理。由于體操的非常規性和具有一定的危險性，因此在學習某些較難的動作時，學生常會產生害怕心理。這種害怕心理將影響學生學習體操動作的效果，甚至可能成為引起運動損傷的原因。因此，教師在教授有一定難度和危險性的體操動作時，就應當分析學生可能產生害怕心理的原因，針對原因采取心理暗示，鼓舞激勵以及各種有效的學習方法與手段，并加強保護幫助，以此增強學生的自信心，排除她們的害怕心理，保證學習的順利進行。學生在學習中從產生害怕心理到最終克服害怕心理的過程，實際也是他的意志品質得到鍛煉與提高的過程。7優化體操教學環境中得優化心理環境：（1）教師的精神面貌（2）教師的期望與鼓勵 8保護與幫助的意義，有利于練習者的身心健康，通過教師或教練保護與幫助技能與方法的運用，可以有效的減輕練習者的（心理負擔）（克服心理障礙）(使練習者消除顧慮)（增強練習者信心）

9保護與幫助的種類保護：他人保護、自我保護、運用器械保護、利用環境保護幫助：直接幫助、間接幫助、運用器械幫助【？】

10體操動作的幫助方法：在體操技巧、跳躍、單杠、雙杠技術動作練習中，幫助者及時給予練習者助力、信號、或方標志物、限制物等可以使練習者更快的建立正確的動作概念，更好的掌握，改進和提高動作技術的措施叫幫助。11直接幫助：在體操練習中幫助者為了使練習者更快的建立正確的動作感應，更好的掌握、改進和提高動作技術質量而【直接助力于】練習者的措施叫直接幫助。其手法有托、頂（肩角充分拉開）送、擋、撥、搓、扶（扶腰腹背腿如側手翻）提、推。

12間接幫助：幫助者不直接助力于練習者的身上，而是通過信號、標志物、限制物等，幫助練習者正確掌握動作的用力時機、節奏和所在空間、方位、盡快的掌握和完成動作的手段叫間接幫助。

（1）信號：運用語言，呼聲和掌聲以及節拍器等，提示（用力時機）（加快）（減慢動作）的節奏。注意語言提示犯規自由體操教練不能保護。

13保護與幫助的正確運用

（1）正確站位：技巧的保護與幫助，凡事向前做動作時，保護與幫助者應站在練習者前側方，凡事向后做動作時，保護與幫助者應站在練習者的后側方，凡事向側做動作時，保護與幫助者應站在練習者得而背側方。雙杠站在杠外。

（2）靈活移動（3）時機恰當（4）助力適當（5）部位準備（6）適時脫保

14對保護者的要求（1）具有高度的責任感(2)了解練習者的情況（3）熟悉動作技術（4）掌握扎實的保護與幫助技能（5）要重視培養教學骨干

14體操規定動作的比賽，比賽內容等級運動員的比賽內容按統一規定的《等級運動員規定動作圖解》執行可分為三級、二級、一級、健將級。

15動作錯誤及扣分標準（1漏做動作：如果運動員漏做了規定動作中的某個或部分動作，則扣去該動作的或部分動作的整個分值。（2）虛擺：女子每次扣0.3分，無價值擺動扣0.5分男子空擺扣0.3分，虛擺扣0.5分。（3）改變動作方向：用動員的動作方向與規定方向相反，則扣該動作分值的一半，女子允許部分或全部改變動作方向，但動作路線不能改變，否則扣0.2分。（4）掉下：運動員從器械上掉下（無論托收與否）應在30秒內（平衡木10秒）繼續完成動作，如未在規定時間上器械，則成套動作終止，每次掉下扣0.1分。（5）錯誤扣分，錯誤內容，姿勢錯誤：頭、手姿勢差曲臂、彎膝、分腿、勾腳尖身體松懈技術錯誤：跨不跳高不足團身、屈膝、直體姿勢不充分劈腿開度不足有騰空動作的高度不足轉體不完全手腳觸器械掉下或抓器械落地不穩

16各項目成套動作除（自由體操）外男子不超過70秒，女子不超過90秒和平衡木不超過90秒外，均無時間限制。16口令的要素和種類（1））短促口令，特點是只有動令，發令短促有力，無論幾個字，中間不停頓，不拖音如“報數，稍息”等（2）斷續口令，包括預令和動令特點誰預令和動令之間有停頓如（第一名，出列，以某某為準、靠攏等（3）連續口令，包括預令和動令，特點是預令的托音域動令相連，預令托音稍長，動令短處有力，如齊步走（4）復合口令，把斷續口令和連續口令結合在一起，如伸展運動、預備起。二列橫隊變三列橫隊寄還原，口令為成三列橫隊走，和成二列橫隊走。學法指導

1至3報數，1、3不動，前列報2數者右腳向右后退一步至報一數者之間，后列二數左腳向左上一步至3數之間，自動對正看齊。還原時，2數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。【畫圖表示出來】

18前滾翻：由蹲撐開始，重心前移，兩腿向后下方蹬直離地，同時曲臂、低頭、提臀，以頭的后部在兩手撐地前著地，經后腦、背、腰、臀部依次向前滾動，當背部著地時，迅速收腹屈膝上體緊跟大腿團身抱腿成蹲立。學習指導：（1）完成前滾翻動作主要取決于向前滾翻的力量和半徑，兩腳用力蹬地并充分蹬直能加大向前滾翻的力量，兩腿蹬直以后迅速團身抱緊小腿縮小轉動半徑，加大翻轉的角速度，容易完成好滾翻動作。（2）延伸學習，單腿前滾翻分腿起，前滾翻交叉腿起，前滾翻直腿起，雙人前滾翻等。

19、側手翻（1）動作做法：由站立開始，兩臂向前上方擺起，左腿前舉向前跨出一大步成弓箭步，接著后腿向后上方擺起，同時上體積極下壓，前腿蹬地擺起，同時左手在兩腳延長線前掌外展90度撐地并帶動肩、頭、身體向左轉90度，右手依次向前撐地經分腿倒立，接著左手依次頂肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿側伸落地成兩臂側平舉分腿站立姿勢。（2）教法提示：a在幫助下做側擺成手倒立練習，要求先擺腿后下手撐地。b在幫助下做側手翻，要求經倒立時兩臂充分頂肩、分大退，身體伸直。C在地上畫一條直做側手翻，要求手、腳都落在線上，推手快。D利用擺蹬腿的力量加大啊重心的水平速度達到加快側翻動作的完成。（3）學習指導:a學習要點;先擺腿后手撐地，擺蹬腿方向正、迅速有力，頂肩推手主動積極，初學時手撐地姿勢，左手應外旋90度撐地，而右手應內旋90度撐地。B:延伸學習：連續側手翻練習，左手單臂側手翻，右手單臂側手翻，側手翻內轉90度，側手翻外轉90度等。（4）保護與幫助：保護幫助者站在練習者前跨腿的一側，兩臂交叉扶托練習者的腰部，隨著其動作翻轉給予助力，幫助完成側手翻動作。

20、體操教學法中的示范法分為（1）完整示范法（2）分解示范法（3）慢速示范法（4）對比示范法（5）領作示范法

二、記時間

[1951年11月24]日國家體委公布了第一套成人廣播體操/ [1956]年是我國體操發展最重要的一年，[中國體操協會成立][加入了國際體操聯合會] [1958年]我國運動員[首次參加世界大型體操比賽]在第14屆世界體操競標賽上，男隊獲得團體第十一名，女子獲得團體第七名。1962年在第15屆世界體操錦標賽上，男隊躍居團體第四名，女子獲得團體第六名，與于烈峰奪得男子鞍馬第三名，第一次在國際體操賽場上升起五星紅旗，標志我國競技體操進入世界水平。

1982年李寧在第六屆世界體操賽上一人獨得全能和5個單項冠軍，開創體操史上在一屆比賽中個人奪取金牌數最多的紀錄。1896年國際體操聯合會成立

三、單雙杠成套動作的動作名稱

1、雙杠：杠端跳起分腿坐—前進—支撐前擺成外側坐—

滾杠—支撐前擺下

2、單杠、翻上成支撐—支撐單腿擺越成騎撐—騎撐后倒掛膝上—？