第一篇：體育系期末考試作文

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student shouldn't take any part-time job at all during the semester.Reason is simple, distraction.No matter what benefit it brings from the work, it causes distraction from the study.Students can always spend more time on studying, researching or just building up their own project related to the course which will greatly help their future career.Besides they can always spend some time on sports which built up their body and mind at same time.Unless they decided to fully step into the society in early age rather than just take a higher education which is another story.My study and Life at College

Time flies!The first year life of my college is going to end up.When we look back it, I find it happy and sorrow.I still remember the emotion that I stepped into Nanchang University for the first time, I

第二篇：體操 期末考試復(fù)習(xí)資料 體育系

第一章 體操概述

1、何為體操？

現(xiàn)代體操的概念是通過徒手、輕器械上完成不同類型與難度的單個動作，組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力，并具有一定藝術(shù)要求的體育項目。

2、對現(xiàn)代體操內(nèi)涵的理解?（1）、競技層面上的體操，競技體操。

（2)、基礎(chǔ)層面上的體操支隊列隊形（3）、拓展層面上的體操

3、體操的內(nèi)容【填空】

隊列隊形練習(xí)、徒手體操、輕器械體操、技巧運動、器械體操、支撐跳躍、實用類體操、自由體操、健美操、藝術(shù)體操、蹦床運動。

4、體擦的分類。

(1)根據(jù)練習(xí)形式的不同，可以將體操分為徒手體操、輕器械體操、器械體操及專門器械體操三類。(2)根據(jù)體操的目的與任務(wù)可以將體操分為基本體操、競技體操和表演體操三類。

5、基本體操的內(nèi)容。【填空】

基本體操包括隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、器械體操的簡易練習(xí)、專門器械體操和生活技能體操等。

6、體操課程教材內(nèi)容重新設(shè)定為以下三類：

（1）基礎(chǔ)類體操：徒手體操、輕器械體操、隊列隊形。該內(nèi)容是通過進一步學(xué)習(xí)體操的基礎(chǔ)。

（2）實用類體操：內(nèi)容有攀登、爬越、搬運、撐桿、爬墻等。該內(nèi)容重在體現(xiàn)生活生存需要。

（3）技術(shù)類體操：內(nèi)容有教材化了的技巧、支撐跳躍、雙杠、單杠項目。內(nèi)容能充分激發(fā)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生能力，滿足學(xué)生的不同需求。

7、體操自身的特點？

（1）具有廣泛的群眾性（2）能全面而有針對性的鍛煉身體（3）廣泛運用保護和幫助（4）具有較強的藝術(shù)性（5）技術(shù)不斷創(chuàng)新

8、古代體操的分類？

（1）強筋骨，防疾病的醫(yī)療體操（2）反映在古代歌舞、戲劇、雜技和流傳于民間的技巧運動 9、1956年是我國體操發(fā)展史上最重要的一年，中國體操協(xié)會成立并加入了國際體操聯(lián)合會。

10、世界競技體操的大型賽事簡介。

（1）奧運會體操比賽（2）世界體操錦標賽（3）世界杯體操比賽

第二章

體操技術(shù)動作教學(xué)

1、根據(jù)人體肌肉工作的特點，技巧動作可以分為靜力性動作和動力性動作兩大類。

2、根據(jù)動作的運動形態(tài)和肌肉的工作特點，可以把器械體操分為靜力性動作和擺動動作兩大類。

3、支撐跳躍動作包括助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地七個階段。【填空】

4、平衡技術(shù)：

（1）平衡動作的種類：a、上支撐平衡：在重心上方的平衡。例：各種懸垂動作。b、下支撐平衡：手倒立

c、混合支撐平衡：例如肋木側(cè)平衡

（2）影響平衡的因素：影響人體平衡穩(wěn)定度大小的因素有兩個、重心的高低和支撐面的大小。例如：頭手倒立比手倒立更容易保持平衡，頭手倒立的支撐面積比手倒立大，重心低。

5、大開立分腿慢起頭手倒立的技術(shù)分析：（1）兩手撐地時靠近兩腿，縮短縱力距

（2）把頭放進三角形頂點（頭手三角倒立）增大支撐面積（3）向上提臀時兩腿盡量靠近上體，保持運動的連貫性（4）重力線牢固的落在支撐面內(nèi)

6、雙杠分腿慢起肩倒立的技術(shù)分析

（1）兩手靠近大腿處，縮短后半截的重力距，上體下線

（2）須順勢收腹，翻臀，把肩放在手前20--30cm處，把肩打開（3）保持運動的連貫性，一氣呵成

7、做俯平衡時，臀部應(yīng)主動反撤，使重心后移，保證其投影點落在支撐面上

8、合外力、合外力距都為零，才能保持平衡

9、推手技術(shù)

11、常用的動作示范法

完整示范法、分解示范法、慢速示范法、對比示范法

12、簡述示范法在體操教學(xué)中各階段的運用

在教學(xué)的第一階段，應(yīng)做正確完整的示范，并配合精煉生動、形象的講解，使學(xué)生建立起完整的動作概念。

第二階段，除了做完整的示范外，還應(yīng)針對學(xué)生學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題做分解示范或?qū)Ρ仁痉叮岳陬A(yù)防和糾正錯誤動作，改進和提高動作技術(shù)。

第三階段，可少做示范，著重改進動作技術(shù)的細節(jié)，提高動作的質(zhì)量。

13、在體操動作教學(xué)中如何正確選擇示范位置和示范面

示范位置是指示范者與學(xué)生之間的空間關(guān)系，其距離多遠，位置多高應(yīng)根據(jù)學(xué)生的隊形和人數(shù)來決定選擇的位置，應(yīng)能保證全體學(xué)生都能看得清楚。對于技術(shù)類體操動作教學(xué)一般采用正面和側(cè)面示范兩種形式，采用哪一種示范面則要看動作技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點和教學(xué)的需要。

14、體操教學(xué)中常用的語言法有：講解、提問、提示、評價等。

15、練習(xí)法包括：完整與分解法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法和游戲比賽法。

16、改變動作空間即指調(diào)整動作空間因素，以改變動作的難易程度，提高練習(xí)效果。

常用的改變空間的方法有調(diào)整器械高度，調(diào)整器械寬度，調(diào)整器械角度，增加器械彈性和改變動作開始或結(jié)束時的位置等。

17、在體操動作技能形成的各個階段，教學(xué)的主要任務(wù)是什么？

第一階段，排除心理障礙，增強信心，建立完整正確的動作概念，粗略的掌握動作技術(shù)

第二階段，要盡快消除學(xué)生的各種錯誤動作，較好的掌握動作技術(shù)，改善動作的協(xié)調(diào)性，提高完成動作的質(zhì)量、第三階段，要引導(dǎo)學(xué)生分析研究動作，加深學(xué)生對動作的認識，不斷強化易形成的動作技能，使動作日臻完善，并能輕松自如的完成動作

第三章 體操體能訓(xùn)練

1、如何能解釋體能？

體能即身體能力，是指人體形態(tài)機構(gòu)和各器官系統(tǒng)的機能積極適應(yīng)運動訓(xùn)練、比賽以及日常生活需要的能力。

2、體操運動員的力量素質(zhì)主要有四種：相對力量、速度力量、力量耐力和靜力力量。

3、體操運動員應(yīng)著重發(fā)展：肩、胸、腰、髖、腕、踝等部位的韌性。

4、體操運動員力量練習(xí)的重點部位：上肢及肩帶力量，軀干的腹肌、背肌和側(cè)腰肌，下肢的快速力量等。

第四章

1、術(shù)語是指各領(lǐng)域各學(xué)科中的專門用語。

2、正確運用體操術(shù)語的意義：不僅有利于體操教學(xué)訓(xùn)練的順利進行，而且對于體操運動的普及和提高體操科學(xué)研究，體操理論的規(guī)范和發(fā)展，都有著重要的意義。

3、對體操術(shù)語的界定有三個基本要求：（1）正確，確切的說明動作的性質(zhì)和形成（2）簡練，語言要簡明（3）易懂，使人容易理解

4、體操術(shù)語主要分為結(jié)構(gòu)術(shù)語和命名術(shù)語兩種類型。

5、結(jié)構(gòu)術(shù)語是指描述動作形式及本質(zhì)特征的專門用語，包括完整術(shù)語和簡化術(shù)語。

6、命名術(shù)語：（1）形意術(shù)語（2）國名、地名、人名術(shù)語

7、舉例說明人體運動軸。

（1）縱軸:通過身體重心上下的連線。人體圍繞縱軸可進行各種轉(zhuǎn)體運動，如愿地跳轉(zhuǎn)180度，雙杠內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下等。

(2)、橫軸;通過身體重心左右的連線，人體圍繞橫軸可進行各種前后翻的動作、如墊上前滾翻、單杠支撐前翻下。

(3)、前后軸：通過身體重心前后的連線。人體通過前后軸可做各種左右翻的動作，如側(cè)手翻，側(cè)空翻。

8、什么是器械軸？

器械最長的工作部分兩端的中心連線稱器械軸。9.動作關(guān)系術(shù)語

a、同時;單個動作中身體不同部位要在同一時間內(nèi)完成時或兩個動作必須在同一時間內(nèi)完成時用“同時”表示。b、依次：在單個動作中，身體某些動作部位有先后動作時，用“依次”來表示。c、接：兩個單個完整動作之間要求連續(xù)完成時用“接’字把他們連接起來。d、經(jīng);在完成動作過程中，必須達到某一指定部位時用經(jīng)。e、成;在做完動作之后的結(jié)束姿勢。

10、基本動作術(shù)語

a、懸垂是指手、臂或身體某些部位 在器械上的動作（肩軸低于器械軸)分為單純懸垂和混合懸垂。

b、支撐是指手臂或身體某些部位支撐于器械，肩軸高于或平于器械軸的動作，分為單純支撐和混合支撐。c、擺動是指在懸垂或支撐中做向前向后或向左右鐘擺式的擺動動作，如單杠懸垂擺動。d、回環(huán)是指身體繞器械軸或握點的連線轉(zhuǎn)動一周或一周以上的動作。如單杠支撐后回環(huán)。e、騰越是指身體騰起后從器械上越過。如跳馬分腿騰躍、單杠直角騰躍。f、倒立是指頭在下腳在上的一種支撐姿勢，如手倒立頭手倒立。

g、滾動是指身體不同部位依次接觸地面或器材，但不經(jīng)頭部翻滾的弧形動作。如團身滾動、挺身滾動。h、滾翻是指身體的不同部位，依次支撐器材或地面并經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作，如前滾翻。i、上法是指整套動作或聯(lián)合動作中第一個上器械的動作。

j、抬頭是指頭部以環(huán)枕關(guān)節(jié)為軸做后屈技術(shù)做挺胸、身體后屈等動作時、往往采用抬頭技術(shù)如技巧俯平衡等。k、挺胸是指肩背肌群收縮胸廓擴展。防止身體前翻或使動作更富美感的技術(shù)，如技巧頭手翻的展體技術(shù)。l、排頭：位于縱隊之首或橫隊右翼著稱為排頭。

m、翼;隊列的左右兩端稱為翼，左端為左翼右端為右翼，多列行進變換方向時，轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)一翼稱為軸翼，另一側(cè)為外翼。

n、平衡;是指以身體某些環(huán)節(jié)支撐地面，保持一定時間的靜止姿勢。如單腳站立的俯平衡。側(cè)平衡。搬腿平衡等。o、繞環(huán)是指身體部位做360度或大于360度的圓形動作。

10、體操動作術(shù)語的構(gòu)成

（1）直述單杠支撐后回環(huán)動作術(shù)語的構(gòu)成。開始姿勢。動作方向

后。動作形成直體。動作做法 回環(huán)。結(jié)束姿勢 支撐。

（2)直述雙杠支撐后擺轉(zhuǎn)體180成分腿坐動作術(shù)語的構(gòu)成。開始姿勢

支撐擺動。動作方向 后。動作形式 分腿。動作做法 轉(zhuǎn)體。結(jié)束姿勢 分腿坐。

（3）騎撐前回環(huán)

開始姿勢 騎撐。動作方向 前。動作形式 分腿。動作做法

慢起。結(jié)束姿勢

騎撐。（4）一腿坐杠，一腿高舉杠內(nèi)橫擺轉(zhuǎn)體成分腿做 開始姿勢

分腿。動作方向

后。動作形式

分腿。動作做法

轉(zhuǎn)體。結(jié)束姿勢

分腿做。

11、體操動作的記寫方法有哪些？

（1）完整記寫法：根據(jù)結(jié)構(gòu)術(shù)語記寫的要求，詳細、準確的說明具體動作。一般多用于縮寫比賽規(guī)定動作、測驗動作、等級大綱、體育鍛煉標準等。例：一套單杠動作可記寫為：懸垂擺動屈伸上接后擺——支撐后回環(huán)——左（右）腿擺越成騎撐——兩手換反握，騎撐前回環(huán)——右（左）腿擺越同時左（右）轉(zhuǎn)體180°成支撐——后擺轉(zhuǎn)體90°下（2）縮寫法：只簡單記寫動作的做法或動作名稱。多用于編寫教學(xué)大綱、教案。

（3）圖解法：用單個或連續(xù)圖說明動作。包括單線條、黑塊、輪廓等繪圖方式。其特點是直觀、運用方便，一般用于編寫教材。

第五章 保護與幫助

1、正確運用保護與幫助有何意義？

（1）有利于練習(xí)者的身心健康（2）有利于練習(xí)者正確學(xué)習(xí)動作和技術(shù)（3）有利于練習(xí)者熟練掌握一門專業(yè)技能（4）有利于練習(xí)者團結(jié)互助良好品質(zhì)的形成

2、保護與幫助的種類有哪些？

a、保護：他人保護、自我保護、運用器械保護、利用環(huán)境保護 b、幫助：直接幫助、間接幫助、運用器械幫助

3、什么是保護？

在體操技術(shù)類動作教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中為了防止練習(xí)者發(fā)生意外事故，同時給予心理支持而采取的安全措施叫做保護。

4、保護分哪些？

他人保護、自我保護、運用器械保護、利用環(huán)境保護

5、他人保護分哪些？

（1）單一動作保護：在體操練習(xí)時，保護著針對某個動作所實施的保護叫做單一動作保護

（2）組合動作保護：在體操練習(xí)時，保護者對兩個（包括兩個）以上動作的組合練習(xí)所實施的保護叫做組合動作保護。

6、自我保護幾種形式（方法）？

自我保護是指聯(lián)系著由于技術(shù)上的失誤而發(fā)生意外時，獨立運特定的技巧和自救動作擺脫危險的方法。

（1）器械上的自我保護：在體操器械上練習(xí)時，由于技術(shù)、器械或護具的問題引發(fā)意外時，采用及時終止練習(xí)，跳下或坐在器械上，雙手或單手握住（抱住）器械，避免受傷的方法。

（2）落地自我保護：在練習(xí)結(jié)束落地失去平衡時，聯(lián)系著順勢改變動作性質(zhì)和身體姿勢，以減小身體重要部位與地面撞擊擺脫危險的方法

7、什么是幫助？

在體操技巧、跳躍、單杠、雙杠技術(shù)等動作練習(xí)中，幫助者及時給予練習(xí)者助力、信號，或放標志物限制物等，可使練習(xí)者更快的建立正確的動作概念，更好的掌握改進和提高動作技術(shù)的措施叫幫助。

8、什么是直接幫助？

第三篇：運動訓(xùn)練學(xué) 期末考試重點 體育系

一·名詞解釋

1、運動訓(xùn)練學(xué)：是研究運動規(guī)律以及有效組織訓(xùn)練活動的行為的科學(xué)。

2、運動訓(xùn)練：是為了提高運動員的競技能力和運動成績在教練的指導(dǎo)下，專業(yè)組織的有計劃的體育活動。

3、競技體育：是體育的重要組成成分，是以體育競賽為主要的特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，爭取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會性的體育活動。

4、運動成績：運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員以及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。

5、競技能力：運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成。并且綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。

6、運動訓(xùn)練原則：依據(jù)運動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運動訓(xùn)練所必須遵循的原則，是運動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運動訓(xùn)練實踐具有普遍的指導(dǎo)意義。

7、競技需要與定向發(fā)展原則：是指根據(jù)項目比賽的特點和運動員在比賽中獲取滿意成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過程的階段劃分以及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負荷等因素等訓(xùn)練原則。

8、系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排：根據(jù)運動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點、競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排，系統(tǒng)持續(xù)的、周期性的組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。

9、競技狀態(tài)：運動員參加比賽獲得成績的準備狀態(tài)。

10、集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則：運動員以組、隊形式共同訓(xùn)練，同時依運動項目、個體特征、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練階段等方面的不同而分別做不同訓(xùn)練安排的訓(xùn)練原則。

11、適宜負荷與適時恢復(fù)原則：根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負荷,負荷后及時消除運動訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過生物適應(yīng)過程，提高機體能力和取得理想效果的訓(xùn)練原則.12、運動訓(xùn)練方法：在運動訓(xùn)練活動中，提高運動員的競技水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

13、運動訓(xùn)練手段：在運動訓(xùn)練過程中，為提高某一競技運動能力，完成某一訓(xùn)練任務(wù)所采用的具體練習(xí)。

14、模式訓(xùn)練：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標模型的要求組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制性方法。

15、程序訓(xùn)練法:是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序的編制成若干步驟組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的方法。

16、重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。

17、循環(huán)訓(xùn)練法（各組練習(xí)之間間歇的負荷特征）：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練。

18、體能（訓(xùn)練學(xué)角度）：是運動員的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。

19、身體形態(tài)：人體外部與內(nèi)部的形態(tài)特征。20、力量素質(zhì)：人體神經(jīng)肌肉工作時克服阻力的能力。

21、最大力量：人體肌肉在隨意收縮中能表現(xiàn)出來的最大用力能力。

22、速度素質(zhì)：人體快速運動的能力，也指人體或者人體某一部分快速移動、快速完成動作和快速做出動作反應(yīng)的能力。

23、速度障礙：運動員在達到一定的速度水平后，長時間停止不前，甚至不能再提高的現(xiàn)象。

24、耐力素質(zhì)：有機體在較長的時間內(nèi)，保持特定強度負荷或動作質(zhì)量的能力，使人體基本運動素質(zhì)之一。

25、運動技術(shù)：完成體育動作的方法，也是決定運動員競技能力的重要因素。

26、運動技術(shù)原理：不同項目的運動技術(shù)，須全部或者部分服從的科學(xué)原理。

27、協(xié)調(diào)能力:運動員機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官配合完成技術(shù)動作的能力，是形成運動技術(shù)的重要基礎(chǔ)。

28、特長技術(shù)：運動員所掌握的技術(shù)“群”中那些對獲得優(yōu)異成績有決定意義的能夠展現(xiàn)個人特點或者優(yōu)勢，使用概率或得分概率較高的技術(shù)。【絕招】

29、競技戰(zhàn)術(shù)：在比賽中以戰(zhàn)勝對手或者為表現(xiàn)出期望的競技水平而采取的計謀和行動。

30、運動員戰(zhàn)術(shù)能力：運動隊掌握和運用戰(zhàn)術(shù)的能力、是運動員整體競技能力水平的重要組成部分。

31、快速力量訓(xùn)練法：肌肉在盡可能短的時間內(nèi)，發(fā)揮出盡可能大的能力。32制勝規(guī)律：在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運動員在競賽中戰(zhàn)勝對手爭取優(yōu)異運動成績所必須遵循的客觀規(guī)律。

33、技術(shù)風(fēng)格：是指某運動員或運動隊的技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于其他運動員運動隊的技術(shù)系統(tǒng)的較為成熟和定型化了的經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。

34、克拉克現(xiàn)象：整場或一系列比賽發(fā)揮失常的現(xiàn)象。

35、崩盤現(xiàn)象：決勝局或決勝期失常發(fā)揮的現(xiàn)象。

36黑馬現(xiàn)象：整場或一系列比賽超常發(fā)揮的現(xiàn)象

37、翻盤現(xiàn)象：決勝局或決勝期超常發(fā)揮的現(xiàn)象

二·填空題

1、競技體育的構(gòu)成：運動員的選才 運動訓(xùn)練 運動競賽 競技體育管理

2、競技體育的基本特征：競爭性，集群性，規(guī)范性，公平性，公開性，觀賞性，功力性

3、運動成績的構(gòu)成：競技水平、比賽名次。

4、運動員競技能力的構(gòu)成：體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、運動智能。

5、加速機體恢復(fù)的適宜措施：訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段

6、運動訓(xùn)練方法的發(fā)展：針對性訓(xùn)練、輔助性訓(xùn)練、周期安排、綜合訓(xùn)練法。

7、運動訓(xùn)練手段基本結(jié)構(gòu)：動力特征、動作要素（動作的姿勢、軌跡、時間、速度、速率、力量、節(jié)奏）、動作過程。

8、體能的構(gòu)成：身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)。

9、力量的分類：最大力量、快速力量、力量

耐力。

10、速度素質(zhì)的分類：反應(yīng)速度（人體對各種信號刺激快速應(yīng)答的能力）

動作速度（人體完成單個或者成套動作的速度，是技術(shù)動作不可缺少的要素）

移動速度（在周期性項目運動中、單位時間內(nèi)機體快速移動的能力

11、運動技術(shù)原理：生物學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會學(xué)原理。

12、運動技術(shù)評價的基本標準：時效性、合理性、經(jīng)濟性。

13、競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：展示觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動。

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法：分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法、想象訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練服、實踐法。

15、運動訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu)：起始狀態(tài)診斷、訓(xùn)練目標的建立、訓(xùn)練計劃的制定、訓(xùn)練活動的實踐、訓(xùn)練過程中的檢查評定以及訓(xùn)練目標的實現(xiàn)。

16、多年訓(xùn)練過程的兩個層次：全程性多年訓(xùn)練和區(qū)間性多年訓(xùn)練過程。

17、多年訓(xùn)練過程的四個階段：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項提高階段、最佳競技階段以及競技保持階段。

18、高原現(xiàn)象的發(fā)生概率69.3%，通常在從訓(xùn)練后6~8年出現(xiàn)；出現(xiàn)高原現(xiàn)象時年齡為20歲左右，高原現(xiàn)象持續(xù)2.0加減0.5。

19、比賽訓(xùn)練法的類型：教學(xué)型比賽方法、檢查型、模擬型、適應(yīng)型。

20、競技體育形成發(fā)展的動因：社會學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)。

21、常用的心理訓(xùn)練方法：目標設(shè)置、想象技能、放松技能、注意集中技能、意志品質(zhì)訓(xùn)練。

22、競技運動項目依決定競技能力的主導(dǎo)因素分類包括：體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類。

23、運動訓(xùn)練原則（人體版）：競技需要、動機激勵、有效控制、系統(tǒng)訓(xùn)練、周期安排、適宜負荷、區(qū)別對待、直觀教練、適時恢復(fù)。

24、運動訓(xùn)練得主體:教練員、運動員

25、運動訓(xùn)練的目的：提高運動員的競技能力和運動成績。三·簡答題

1、運動訓(xùn)練學(xué)的研究內(nèi)容任務(wù)以及學(xué)科特征？

答：研究任務(wù)：提示運動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項運動訓(xùn)練實踐，使各專項的訓(xùn)練活動建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

學(xué)科特征：本源性，綜合性，實踐性

2、運動成績的決定因素：

（1）運動員在比賽中表現(xiàn)的經(jīng)濟水平；（2）對手在比賽中所表現(xiàn)的競技水平；（3）比賽結(jié)果的評定。

3、貫徹競技需要與定向發(fā)展原則的訓(xùn)練學(xué)要點？

（1）科學(xué)設(shè)立長遠的和階段的訓(xùn)練目標；（2）依據(jù)專項能力結(jié)構(gòu)特點確立訓(xùn)練的內(nèi)容；

（3）圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方法和手段；

（4）根據(jù)比賽特點安排訓(xùn)練負荷。

4、集群組訓(xùn)與區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要素：（1）共同提高與個性發(fā)展相結(jié)合；（2）共性內(nèi)容與個別安排相結(jié)合。

5、適宜負荷與適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要素：(1)運動負荷

(2)準確掌握運動負荷和運動性疲勞的評定方法

(3)科學(xué)的探求負荷量度的臨界值

(4)積極采取加速機體恢復(fù)的適宜措施｛訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段｝

6、導(dǎo)向激勵與有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點：（1）加強訓(xùn)練的目的性和正確的人生觀、世界觀和價值觀教育；

（2）發(fā)揮運動員在訓(xùn)練中的主體作用與主觀能動性；

（3）重視運動員主觀反應(yīng)，實際表現(xiàn)和訓(xùn)練信息的收集和運用；

（4）訓(xùn)練計劃原則性與靈活性的統(tǒng)一

7、運動訓(xùn)練方法和運動訓(xùn)練手段的聯(lián)系： 相同點：都用于完成訓(xùn)練任務(wù)，按照各種訓(xùn)練方法的目的和要求，都可以分別設(shè)計許許多多不同的訓(xùn)練任務(wù)。不同點：（1）運動訓(xùn)練方法：是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是由人們提煉出來的比較概念化的認識

（2）運動訓(xùn)練手段：是具體的有目的性的身體活動方法，是運動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。

8、運動訓(xùn)練方法的分類：

以發(fā)展競技能力的目的（體能訓(xùn)練法、技能訓(xùn)練法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練法）

以訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點（分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法）

以訓(xùn)練負荷與間隙（持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法）

以訓(xùn)練負荷時氧代謝特點（無氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、無氧有氧混合訓(xùn)練法）

以訓(xùn)練時不同的外部條件（語言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練發(fā)、加難訓(xùn)練法）

9、體能的影響因素：

（1）先天的體能是通過遺傳而獲得；

（2）后天的體能則主要是經(jīng)過有效的體能訓(xùn)練而得到適宜的地理環(huán)境和良好的社會環(huán)境中也可促進體能發(fā)展。

10、體能訓(xùn)練的意義：

（1）良好的體能是運動訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)；

（2）是運動員承受大負荷訓(xùn)練和高強度比賽的前提條件；

（3）是運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的身體保證

（4）是增進健康、預(yù)防傷病、延長運動壽命的物質(zhì)保障。

11、體能訓(xùn)練的基本要求：

（1）合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例；

（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、心理和智能有機結(jié)合；

（3）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)的訓(xùn)練；

（4）在訓(xùn)練中應(yīng)加強運動員的教育。

12、身體形態(tài)訓(xùn)練的方法：

（1）根據(jù)需要運用相應(yīng)的素質(zhì)訓(xùn)練；（2）專項訓(xùn)練方法手段；（3）手持輕器械訓(xùn)練法；（4）舞蹈訓(xùn)練法。

13、身體形態(tài)訓(xùn)練的的基本要求：

（1）根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)學(xué)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練；

（2）根據(jù)不同專項的特點安排身體形態(tài)訓(xùn)練；

（3）身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響；（4）采用多種方法手段改善身體形態(tài)。

14、發(fā)展最大力量的常用方法。

重復(fù)練習(xí)法、階梯式極限用力法、靜力練習(xí)法、發(fā)展不同肌肉最大力量的收縮方式與負荷特征。

15、力量耐力的訓(xùn)練方法：（1）力量耐力的決定因素；（2）發(fā)展力量耐力的主要途徑；（3）發(fā)展力量耐力的常用方法。

16、力量訓(xùn)練的基本要求：

（1）注意不同肌肉力量的對應(yīng)發(fā)展；（2）選擇有效的訓(xùn)練手段；（3）處理好負荷與恢復(fù)的關(guān)系；（4）注意激發(fā)訓(xùn)練的興趣；（5）兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意。

17、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：

（1）確立高度重視速度的訓(xùn)練指導(dǎo)思想；（2）速度訓(xùn)練必須與專項特點以及比賽要求緊密結(jié)合；

（3）合理安排速度訓(xùn)練的順序和時間；（4）合理安排速度訓(xùn)練的負荷、運動強度、持續(xù)的時間與間歇、重復(fù)次數(shù)；（5）有效的轉(zhuǎn)換能力。

18、耐力素質(zhì)的分類：（1）根據(jù)運動中氧化代謝的特征：有氧耐力、無氧耐力、有氧無氧混合耐力。

（2）根據(jù)肌肉的工作的力學(xué)特征：靜力性耐力、動力性耐力分析。

（3）根據(jù)競賽及體育活動持續(xù)時間：短時間耐力、中等時間耐力、長時間耐力。

（4）根據(jù)耐力素質(zhì)對競技能力：一般耐力、專項耐力。

（5）根據(jù)器官系統(tǒng)機能：肌肉耐力、心血管耐力。（6）根據(jù)參加主要工作的肌群數(shù)：局部耐力、全身耐力。

19、耐力素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求：（1）意志品質(zhì)的培養(yǎng)；（2）針對專項的特點；

（3）耐力訓(xùn)練中要注意呼吸的科學(xué)性；（4）在發(fā)展無氧耐力的同時，需注意協(xié)調(diào)的發(fā)展有氧耐力；

（5）耐力訓(xùn)練應(yīng)注意多年系統(tǒng)安排；（6）在訓(xùn)練中處理好有氧和無氧耐力的關(guān)系。

20、運動技術(shù)訓(xùn)練的方法與基本要求？

一、方法：（1）直觀法與語言法

（2）完整法語分解法（3）想像法與表象法（4）減難法與加難法

二、基本要求：

⑴、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系 ⑵、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系 ⑶、處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系 ⑷、處理好循序漸進與難點先行的關(guān)系。⑸、處理好合理的內(nèi)部機制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系

⑹、抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)

⑺、處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系

⑻、改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平⑼、重視運動技術(shù)創(chuàng)新與技術(shù)發(fā)展的預(yù)見工作。

21、戰(zhàn)術(shù)能力的表現(xiàn)：（1）戰(zhàn)術(shù)觀念的先進性；

（2）個人戰(zhàn)術(shù)意識與集體配合意識的強弱；（3）戰(zhàn)術(shù)理論知識的多少；

（4）所掌握的戰(zhàn)術(shù)行動的質(zhì)量和數(shù)量；（5）運用戰(zhàn)術(shù)的針對性和有效性。

22、戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素：（1）軍事學(xué)與策略學(xué)因素；（2）心理學(xué)與思維科學(xué)因素；（3）形態(tài)學(xué)與體能技能因素。

23、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求：（1）深刻把握項目制勝規(guī)律；

（2）抓住戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)這一核心環(huán)節(jié)；（3）著重培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)運用能力；

（4）處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系；

（5）重視戰(zhàn)術(shù)組合；

（6）加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。

24、集體項目運動員的結(jié)構(gòu)調(diào)整與集團競技能力的保持和提高：

（1）保持處于不同競技能力發(fā)展階段球員之間的適宜比例；

（2）保持適宜的平均累計配合訓(xùn)練年限；（3）采用全國選拔式組建國家隊；（4）選用適宜的隊伍更新方式。

25、速度障礙的概念、產(chǎn)生原因以及克服辦法。

（1）概念：是指運動員的速度提高到一定程度時，常會出現(xiàn)進展停滯、難以提高的現(xiàn)象。（2）產(chǎn)生的原因 ： 客觀原因：

① 技能動力定型的形成，運動員技術(shù)動作的空間時間特征都趨于穩(wěn)定；

② 隨著運動水平的提高，運動員神經(jīng)過程靈活性的改進和肌肉收縮所需能量的提供會遇到更大的困難。主觀原因：

① 過早地片面發(fā)展絕對速度； ② 基礎(chǔ)尋來年不夠； ③ 技術(shù)動作不合理；

④ 訓(xùn)練手段單調(diào)、片面，引不起新異刺激； ⑤ 負荷過度、恢復(fù)不好。（3）克服辦法 ： ①改進技術(shù)；

②變化訓(xùn)練內(nèi)容與負荷；

③采用多種訓(xùn)練手段，如牽引跑、變速跑、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順風(fēng)跑等手段； ④變化訓(xùn)練環(huán)境。

26、高原現(xiàn)象及其產(chǎn)生的原因、避免與克服方法。（1）高原現(xiàn)象：優(yōu)秀運動員的多年訓(xùn)練過程，常常在專項提高階段的訓(xùn)練中達到較高水平后，會出現(xiàn)競技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。（2）、高原現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因：

a、隨著運動員進入青春期，遺傳效應(yīng)減慢或停滯；

b、對采用的習(xí)慣性訓(xùn)練方法和手段適應(yīng)，訓(xùn)練的效應(yīng)自然減弱；

c、適應(yīng)不當(dāng)及環(huán)境的不良影響； d、運動員主觀努力的下降。（3）、避免以及克服高原現(xiàn)象：

a、隨著運動員專項競技水平的提高，不斷加大運動訓(xùn)練負荷；

b、根據(jù)運動員競技能力結(jié)構(gòu)特征的動態(tài)變化，隨時調(diào)節(jié)訓(xùn)練負荷的內(nèi)容以及訓(xùn)練的方法和手段；

c、對青少年特別是女運動員應(yīng)及時調(diào)節(jié)其階段性訓(xùn)練目標及時改變訓(xùn)練負荷的安排及要求；

d、對于已出現(xiàn)明顯的過度訓(xùn)練及嚴重傷病的選手，應(yīng)采取果斷措施，保證其健康狀況恢復(fù)；

e、應(yīng)加強運動員的教育，激發(fā)他們強烈的訓(xùn)練動機和成功渴望。

27、運動員技術(shù)能力的決定因素及評價？（1）決定因素：

主體因素：a、人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。b、感知覺能力。c、動作技能的儲存數(shù)量。d、運動素質(zhì)的發(fā)展水平。e、運動員個性心理特征。客體因素：a競賽規(guī)則。b技術(shù)環(huán)境。c器材設(shè)備與場地。

（2）運動技術(shù)評價：

①運動技術(shù)評價的目的任務(wù)和基本標準： a目的任務(wù)：運動技術(shù)評價是指對于運動技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評定的活動。b基本標準：時效性評價和合理性、經(jīng)濟性評價是運動技術(shù)評價的兩大基本標準。②運動技術(shù)評價的指標：a生物學(xué)與社會學(xué)指標。b質(zhì)量與數(shù)量指標

③常用方法：a定性評價與定量評價。b運動學(xué)評價與動力學(xué)評價。c多維測試與綜合評價 ④不同項目運動技術(shù)評價具有不同特點。

28、簡述系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)原理。

1）健全多級訓(xùn)練體制為運動員實現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證。

2）分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過程的實施。

3）處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的結(jié)合29、速度素質(zhì)訓(xùn)練方法及訓(xùn)練學(xué)要點？（1）反應(yīng)速度：信號刺激法。

要點：a、重視提高運動員集中注意力于

信號出現(xiàn)的能力

b、依照不同項目的競技特點，在訓(xùn)練中有放失的重點給予不同類型的刺激信號，以有效的提高運動員對信號的反應(yīng)能力。

c、在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的主要信號

為主進行訓(xùn)練的同時，也應(yīng)適當(dāng)配合給予多樣化的信號刺激，有助于提高聯(lián)系的興趣及效果。

d、根據(jù)項目特點確定信號刺激訓(xùn)

練的負荷。

（2）動作速度：大強度的重復(fù)訓(xùn)練法。要點：a、必須快速的完成練習(xí)。

b、應(yīng)選擇專項動作或與專項動作

結(jié)構(gòu)、用力形式相似的練習(xí)。

c、應(yīng)選擇能熟練完成的、最好是

已可自動化完成的練習(xí)。

d、采用助力法進行練習(xí)。

e、采用預(yù)先加難法進行練習(xí)。f、練習(xí)的次數(shù)或持續(xù)的時間應(yīng)以

能保持最大動作速度為標準。

g、重復(fù)練習(xí)時，應(yīng)以消耗的ATP

得到補充同時以神經(jīng)系統(tǒng)保持必要的興奮性為標準。

h、練習(xí)前肌肉必須做好準備活動。（3）移動速度：分周期性競速項目和非周期

性競技項目

第四篇：運動生物化學(xué)期末考試重點 體育系

一名詞解釋

1運動生物化學(xué)：是研究人體運動時體內(nèi)的化學(xué)變化即物質(zhì)代謝及其調(diào)節(jié)的特點與規(guī)律，研究運動引起體內(nèi)子水平適應(yīng)性變化及其機理的一門學(xué)科。2新陳代謝：生物體內(nèi)不斷進行著的化學(xué)變化 3酶：具有催化功能的蛋白質(zhì)。酶催化反應(yīng)的能力稱為酶活性

4限速酶：催化能力較弱，對整個代謝過程反應(yīng)速度起控制作用的酶

5激活劑：凡是能提酶活性的物質(zhì) 6抑制劑：凡是能降低酶活性或使酶活性喪失的物質(zhì) 7維生素：是維持人體生長發(fā)育和代謝所必需的一類小分子有機物 8生物氧化：指物質(zhì)在體內(nèi)氧化成二氧化碳和水，并釋放能量的過程

9呼吸鏈：線粒體內(nèi)膜上的一系列遞氫、遞電子體按一定順序排列，形成一個連續(xù)反應(yīng)的生氧化結(jié)構(gòu)，稱為呼吸鏈

10底物水平磷酸化：代謝物分子的高能磷酸基直接轉(zhuǎn)移給ADP生成ATP的方式

11氧化磷酸化：代謝物脫下的氫，經(jīng)呼吸鏈傳遞，最終生成水，同時伴有ADP磷酸化合成ATP的過程

12糖：是一類含有多羥基的醛類或酮類化合物的總稱

13糖酵解：糖在氧供應(yīng)不足的情況下，經(jīng)細胞液中一系列酶催化，最后生成乳酸的過程 14三羧酸循環(huán)：由乙酰輔酶A與草酰乙酸縮合成檸檬酸開始，經(jīng)過反復(fù)的脫氫、脫羧再形成草酰乙酸的循環(huán)過程

15糖的有氧氧化：葡萄糖或糖原在有氧條件下氧化分解，生成二氧化碳和水，同時釋放出大量能量的過程

16乳酸閾：在遞增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷遞增而增加，當(dāng)運動強度達到某一負荷時乳酸濃度急劇上升的一個人拐點稱乳酸閾

17糖異生作用：由非糖物質(zhì)（丙酮酸、乳酸、甘油、生糖氨基酸等）轉(zhuǎn)變成葡萄糖或糖原的過程

18必要脂肪酸：維持人體正常生長所需而體內(nèi)不能合成必須從食物中攝取的脂肪酸

19必需氨基酸：機體無法自身合成必須由食物途徑獲得的氨基酸

20脂肪動員：脂肪細胞內(nèi)儲存的脂肪經(jīng)脂肪酶催化水解釋放出脂肪酸，并進入血液循環(huán)供給全身各組織攝取利用的過程

21聯(lián)合脫氨基作用：是俺基酸分解代謝的主要途徑，結(jié)果是脫下氨基

22運動性疲勞：由于運動引起的機體機能水平下降或運動能力下降，從而難以維持一定的運動強度，但經(jīng)過適當(dāng)休息后可以恢復(fù)的現(xiàn)象

23酮體：肝臟細胞內(nèi)，脂肪酸氧化不完全，生成的乙酰輔酶A有一部分轉(zhuǎn)變成乙酰乙酸、B-羥丁酸、丙酮，這三種物質(zhì)統(tǒng)稱酮體

24中樞疲勞：由運動訓(xùn)練引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不能產(chǎn)生和維持足夠的沖動給肌肉以滿足運動所需的現(xiàn)象

25外周疲勞：運動引起的骨骼肌功能下降，不能維持預(yù)定收縮強度的半所需要的時間也稱半時反應(yīng)現(xiàn)象

26超量恢復(fù)：在運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平的現(xiàn)象

27半時反應(yīng)：運動中消耗的物質(zhì)，在運動后的恢復(fù)期中，數(shù)量增加至運動前數(shù)量的一半所需要的時間，而運動中代謝的產(chǎn)物在運動后的恢復(fù)期中，數(shù)量減少一 半所需要的時間也稱半時反應(yīng)

28酶促反應(yīng)：酶催化的反應(yīng)

29脂肪酸的B-氧化：之指脂肪酸在一系列酶的作用下，在@、B-碳原子之間斷裂，B-碳原子被氧化結(jié)羧基，成成兩個碳原子的乙酰輔酶A和較原來少兩個碳原子的脂肪酸 30轉(zhuǎn)氨基作用：又稱氨基轉(zhuǎn)移作用，是指某一氨基酸與@-酮戊二酸進行氨基轉(zhuǎn)移反應(yīng)，生成相應(yīng)的@-酸酮和谷氨酸二填空題

1從生化的視角看，組成人體的基本單位是：分子

2組成人體物質(zhì)的分類：能源物質(zhì)、非能源物質(zhì)

3新陳代謝包括：合成代謝、分解代謝

4酶的分子組成：單純酶、結(jié)合酶（全酶）5酶催化反應(yīng)特點：高效性、高度專一性、可調(diào)控性、不穩(wěn)定性

6影響酶促反應(yīng)的因素：底物濃度與酶濃度、PH值、溫度、激活劑和抑制劑

7在血液中直接發(fā)揮作用的酶（功能性血清酶）：脂蛋白脂肪酶、凝血酶 8糖酵解的終產(chǎn)物是乳酸，有氧氧化的終產(chǎn)物是二氧化碳和水，蛋白質(zhì)的終產(chǎn)物是氨氣、二氧化碳和水

9高能化合物分為：高能磷酸化合物、高能硫酯化合物

10糖酵解在細胞質(zhì)中進行，其他生物氧化過程都需要在線粒體進行

11呼吸鏈類型：NADH+氧化呼吸鏈、虎珀酸氧化呼吸鏈

12呼吸鏈組成成分：遞氫體、遞電子體 13ATP合成方式：氧化磷酸化、底物水平磷酸化

14血糖濃度在空腹時較恒定，大約為4.4~6.6mmol/L

15運動后乳酸的代謝去路：乳酸的氧化、乳酸的糖異生、在肝臟合成其他物質(zhì)

16糖分為結(jié)合糖和自由糖，糖原分為肝糖原和肌糖原17合成糖原的器官：肝臟和饑肉 18糖異生原料：丙酮酸、乳酸、甘油、生糖氨基酸

20血糖濃度超過腎糖閾8.8mmol/L時出現(xiàn)糖尿現(xiàn)象

21肌糖原特點：含量大，能直接被利用，只能由葡萄糖合成，不能分解成葡萄糖

22ATP分子是由腺嘌呤、核糖、3個磷酸基團組成23聯(lián)合脫氨基作用包括：轉(zhuǎn)氨基作用、氧化脫氨基作用

24疲勞鏈假說是用來解釋運動性外周疲勞發(fā)生機制的25三大供能系統(tǒng)：磷酸原供能系統(tǒng)、有氧氧化供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)

26提高磷酸原供能的訓(xùn)練方法：最大強度間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法

27發(fā)展糖酵解供能系統(tǒng)的方法：最高乳酸訓(xùn)練法、乳酸耐受力訓(xùn)練法 28必需氨基酸：異亮氨酸、甲硫氨酸、賴氨酸、纈氨酸、亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸

29糖原合成的原材料：血液中的葡萄糖，重要器官：肝臟、肌肉，場所：細胞液，能量消耗：ATP

30升高血糖的激素：腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素，降低血糖的是胰島素

31必需脂肪酸：亞麻酸、亞油酸

32脂肪酸B-氧化作用包括：脫氫、水化、再脫氫、硫解

33糖酵解過程中的限速酶：己糖激酶、磷酸果糖激酶、丙酮酸激酶

34運動性疲勞分為：中樞疲勞和外周疲勞 35ATP功能：生命活動的直接能源，合成磷酸肌酸和其他高能磷酸化合物三簡答題

1生物氧化合成ATP有幾種形式，有何異同？ 相同：合成ATP.不同：

氧化磷酸化：是最主要的方式，需要消耗氧，生成能量多；

底物水平磷酸化：不直接消耗氧，生成的能量少，主要為無氧代謝運動中肌肉收縮提供能量

2生物氧化一般過程及其特點？ 過程：

(1)糖、脂肪、蛋白質(zhì)經(jīng)分解代謝生成乙酰輔酶A

(2)乙酰輔酶進入三羧酸循環(huán)四次脫氫使

NAD+和FA還原成NADHH+和FADH2，兩次脫羧生成二氧化碳

(3)NADHH+和FADH2中氫經(jīng)呼吸鏈將電子傳遞給氧生成水，氧化過程放出的能量用于合成ATP 特點：

(1)物質(zhì)的氧化方式主要為脫氫

(2)在細胞內(nèi)37'C及近中性水環(huán)境中，通過酶的催化作用逐步進行

(3)物質(zhì)中的能量逐步釋放，ATP生成效率高(4)生物氧化中生成的水由物質(zhì)脫下的氫與氧結(jié)合產(chǎn)生，二氧化碳由有機酸脫羧產(chǎn)生 3糖異生的意義？

(1)彌補體內(nèi)糖量不足，維持血糖相對穩(wěn)定(2)乳酸異生為糖有利于運動中乳酸消除

4簡述人體血糖、血乳酸來源、去路，血糖如何保持動太平衡？

血糖來源：食物中的肌糖原，去路：供應(yīng)能量，以糖原的形式儲存在器官中。

血乳酸來源：骨骼肌細胞中的糖原或葡萄糖，去路：乳酸的氧化，乳酸的糖異生，在肝臟合成其他物質(zhì)。

血糖的調(diào)節(jié)：組織器官的調(diào)節(jié)、激素調(diào)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

5肌糖原儲量與運動能力的關(guān)系？

(1)與無氧運動：劇烈的短時間運動中，肌肉中由于缺氧，糖原可經(jīng)糖酵解轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗岱懦瞿芰抗┻\動之需，但一般不會引起明顯的糖原耗竭反應(yīng)或者發(fā)生低血糖癥

(2)與有氧氣運動：在長時間大強度運動中，運動前肌糖原儲量決定了運動員達到運動力竭的時間

6脂肪酸的B-氧化過程？

(1)脂肪酸的活化：在酯酰輔酶A合成酶的作用下，脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)橹］o酶A的過程，該過程需要輔酶A和ATP參與

(2)脂酰輔酶A進入線粒體：脂肪酸的B-氧化是在線粒體基質(zhì)中進行的，而在細胞液中形成的脂酰輔酶A不能透過線粒體內(nèi)膜(3)脂酰輔酶A的B-氧化：脂酰輔酶A進入線粒體后，經(jīng)歷多次B-氧化作用而逐步降解成多個乙酰輔酶A。每次B-氧化包括：脫氫、水化、再脫氫、硫解四個過程 7酮體代謝的意義？

(1)酮體是體內(nèi)能源物質(zhì)轉(zhuǎn)運輸?shù)囊环N形式(2)酮體參與腦組織和肌肉的能量代謝(3)參與脂肪酸動員的調(diào)節(jié)

(4)血、尿酮體濃度可評定體內(nèi)糖儲備狀況 8運動對血漿游離脂肪酸的利用有何影響？ 短時間大強度運動時，骨骼肌攝取血漿游離脂肪酸的數(shù)量有限，血漿游離脂肪酸的供能意義不大，超過20~30min長時間中等運動中，血漿中游離脂肪酸持續(xù)而緩慢升高，肌細胞吸收血漿游離脂肪酸供能的比例增大，運動結(jié)束后，脂肪酸的利用率減少，而脂肪水解仍維持在較高水平，在運動結(jié)束后15min時血漿游離脂肪酸達到最高水平時，然后再逐漸下降到靜息狀態(tài)水平

9簡述血漿脂蛋白的分類與功能？ 乳糜微粒(CM)：外源性脂肪的主要運輸形式，極低密度脂蛋白(VLDL)：內(nèi)源性脂肪的主要運輸形式，低密度脂蛋白(LDL)：將肝臟合成的內(nèi)源性膽固醇轉(zhuǎn)運至外周組織，并調(diào)節(jié)膽固醇的合成，高密度脂蛋白(HDL)：完成膽固醇的逆向轉(zhuǎn)運，把外周組織的游離膽固醇轉(zhuǎn)運至肝得到清除10氨基酸分解代謝的過程？

(1)轉(zhuǎn)氨基作用：某一氨基酸與@-酮戊二酸進行氨基轉(zhuǎn)移反應(yīng)，生成相應(yīng)的@-酮酸和谷氨酸。

(2)氧化脫氨基作用：通過氧化脫氫酶的作用，氨基酸變成亞氨基酸，后者水解產(chǎn)生@-酮酸和氨氣

11簡述糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大代謝物之間的關(guān)系？

能量供應(yīng)都以糖、脂肪為主，盡量節(jié)約蛋白質(zhì)的消耗；任何一種能源物質(zhì)代謝占優(yōu)勢，就可能抑制和節(jié)約其他能源物質(zhì)的分解；三大物質(zhì)之間可以相互轉(zhuǎn)化

12簡述三大供能系統(tǒng)的特點？ 磷酸原供能系統(tǒng)：

(1)不需要氧，不產(chǎn)生乳酸(2)能量輸出功率最大(3)持續(xù)時間最短(4)供能總量少

(5)速度素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ) 糖酵解供能系統(tǒng)：

(1)不需要氧，但有副產(chǎn)品乳酸產(chǎn)生(2)能量輸出功率僅次于磷酸原系統(tǒng)(3)持續(xù)時間長于磷酸原系統(tǒng)(4)供能總量較磷酸原系統(tǒng)多(5)速歸耐力的物質(zhì)基礎(chǔ)，有氧氧化供能系統(tǒng)：(1)需要氧

(2)能量輸出功率最小(3)持續(xù)時間最長(4)供能總量最大

(5)耐力素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)

12運動時三大供能系統(tǒng)之間的關(guān)系？

(1)運動過程中骨骼肌各供能系統(tǒng)同時發(fā)揮作用，不存在一種能源物質(zhì)單獨供能的情況，只是時間、順序和相對比例隨運動狀況而異(2)各供能系統(tǒng)最大輸出功率差異較大，順序為：磷酸原系統(tǒng)>糖酵解系統(tǒng)>糖有氧氧化>脂肪氧化

(3)各供能系統(tǒng)維持運動的時間不同

(4)運動后能源物質(zhì)的恢復(fù)及代謝產(chǎn)物的消除，必須依靠有氧代謝供能，所以有氧代謝是機能恢復(fù)的主要代謝方式 13中樞疲勞的特點？

(1)腦內(nèi)代謝的變化：腦內(nèi)糖大量消耗；ATP/ADP的比值下降(2)神經(jīng)遞質(zhì)的變化

14評定運動員生化指標選擇的原則是什么？(1)用代謝產(chǎn)物作指標，如乳酸

(2)用功能性物質(zhì)作指標，如血紅蛋白(3)用代謝調(diào)節(jié)物質(zhì)作指標，如激素、酶 15試述不同強度運動時血乳酸值的變化？ 短時間劇烈運動時，血乳酸濃度可達

15mmol/L；短時間間歇運動可達32mmol/L：周期性項目低強度訓(xùn)練后濃度為4mmol/L；大強度度負荷運動可達12mmol/L

16發(fā)展三大供能系統(tǒng)采用的訓(xùn)練方法？特點？

(1)發(fā)展磷酸原系統(tǒng)方法：a最大強度間歇訓(xùn)練b最大強度重復(fù)訓(xùn)練。

特點：a要求最大強度訓(xùn)練b時間在十秒內(nèi)c最宜休息時間為三十秒(2)發(fā)展糖酵解系統(tǒng)方法：a最高乳酸訓(xùn)練法b乳酸耐受力訓(xùn)練法。

特點：a最大強度間歇訓(xùn)練b時間為1~2分鐘c間歇休息為3~5分鐘。

(3)發(fā)展有氧代謝供能系統(tǒng)方法：a有氧代謝間歇訓(xùn)練法b乳酸閾訓(xùn)練法c持續(xù)性耐力訓(xùn)練法d高原訓(xùn)法。

特點：a運動強度80%~85%b最大攝氧量強度跑3~5分鐘c間歇休息3~5分鐘

17影響三大供能系統(tǒng)供能能力的因素有哪些？

(1)影響磷酸原：ATP、CP儲量，ATP分解、再合成速率，Na+-K+ATP酶，Ca2+-Mg2+-ATP酶

(2)影響糖酵解供能因素：a糖酵解過程中的限速酶b乳酸生成(3)影響有氧代謝供能因素：a供能底物b線粒體氧化磷酸化能力c高原和高原訓(xùn)練的影響

18運動強度：身體練習(xí)對人體生理刺激的程度。

運動負荷：又稱生理負荷，指人做練習(xí)時所承受的生理負荷。

生化指標：血乳酸、血尿素、血紅蛋白、尿素蛋白、血睪酮、血清肌酸激酶、尿肌肝 19葡萄糖-丙氨酸循環(huán)的過程及意義？ 過程：

人體運動時，骨骼肌和心肌中糖的分解代謝過程加強，生成大量中間代謝產(chǎn)物丙酮酸，丙酮酸濃度逐漸增高，其中大部分丙酮酸進入線粒體后進一步氧化，部分丙酮酸還原成乳酸，還有一部分丙酮算經(jīng)過轉(zhuǎn)氨基作用生成丙氨酸。生成的丙氨酸會隨血液循環(huán)到肝，再在肝作為糖異生的“原材料”，異生成葡萄糖再輸入到血液維持血糖濃穩(wěn)定。意義：

(1)丙氨酸在肝臟異生為糖，有利于維持血糖穩(wěn)定

(2)防止運動肌丙酮酸濃度升高所導(dǎo)致的乳酸增加

(3)將肌肉中的氨以無毒的形式運輸?shù)礁闻K，避免血氨濃度過度升高，對健康和維持運動能力有利

第五篇：體育系工作總結(jié)

體育系2007工作總結(jié)

過去的一年，我系在學(xué)院黨政的正確領(lǐng)導(dǎo)下，圓滿完成本的各項工作，現(xiàn)把一年來工作情況總結(jié)如下：

一、加強教風(fēng)與學(xué)風(fēng)建設(shè)

1、加強教師師德師風(fēng)的宣傳教育工作。樹立以程士鈞、伍天慧教授為典型的師德師風(fēng)活動，開展優(yōu)秀教師教學(xué)觀摩活動，取得了良好的效果。廖玫老師被評為廣東省“南粵優(yōu)秀教師”，程士鈞、廖玫、肖偉君老師被評為學(xué)校第二屆優(yōu)秀教師。夏冬、劉小俊老師分別獲得學(xué)校青年教師教學(xué)競賽二、三等獎。

2、進一步加強學(xué)風(fēng)建設(shè)。深入開展學(xué)風(fēng)建設(shè)，加強學(xué)生行為規(guī)范的督導(dǎo)與檢查，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)、生活、行為習(xí)慣。

3、采取有效措施鼓勵學(xué)生參加科技活動，增強學(xué)生的科研意識，進一步提高學(xué)生參與科技創(chuàng)新活動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。2007年，我系林文賢同學(xué)以廣東省總分第二的成績考取華南師大碩士研究生，潘燦星同學(xué)考取廣州體院碩士研究生。實現(xiàn)了我系考研“零”的突破。

4、建立教學(xué)評估和教學(xué)質(zhì)量保障的長效機制。成立了以程士鈞教授為組長的教學(xué)督導(dǎo)小組，制定了教學(xué)督導(dǎo)工作計劃，加強教學(xué)評估和教學(xué)質(zhì)量檢查。并由教學(xué)督導(dǎo)小組建立了青年教師培養(yǎng)及競賽制度。

5、加強教學(xué)方法、手段改革。充分利用教務(wù)處組織的教學(xué)檢查，進行教學(xué)觀摩，發(fā)揮老教師的“傳、幫、帶”作用，大力開展教學(xué)方法手段的改革。2006、2007年開展教研活動4場。被聽教師數(shù)達28人。

6、加強教研室工作。完善和落實教研室主任工作職責(zé)，發(fā)揮教研室的作用，把提高教學(xué)質(zhì)量的各項措施落實到教師的每個理論教學(xué)與實踐環(huán)節(jié)中。實行教研室主任負責(zé)制和課程教師負責(zé)制，實行責(zé)任到人，經(jīng)費到人。在2007年5月，我系武術(shù)、體操教研室全體教師外出到汕頭開展教研活動，觀摩廣東省傳統(tǒng)武術(shù)比賽，收到了良好的效果。

二、營造濃厚的科研氛圍，促進教師整體科研水平的提高。

積極支持和鼓勵教師以團隊的形式申報課題，共獲院級重點立項課題1項，一般立項課題4項。發(fā)表論文59篇，其中核心期刊14篇，有3篇論文入選全國體育科學(xué)大會，是同層次院校入選最多的院校。雖3次沖擊省級、1次沖擊國家級課題未果，但為今后繼續(xù)申報省級以上課題積累了經(jīng)驗，顯示了體育系搞好科研的信心和決心。講師以上教師全部參與2007、2007屆本科畢業(yè)論文的指導(dǎo)工作。

三、加強教學(xué)條件建設(shè)，提高教學(xué)設(shè)施的利用率

1、繼續(xù)加強基本建設(shè)和系的資產(chǎn)管理。建立了體育器材進出倉登記制度；為優(yōu)化教學(xué)和育人環(huán)境，在學(xué)生宿舍區(qū)規(guī)劃48塊簡易羽毛球場，受到了學(xué)生的歡迎。

2、加強實驗室資源利用率。加大實驗室開放力度，科研實驗室已面向?qū)W生開放。

3、進一步提高系實驗室、資料室、體育場館等現(xiàn)代化管理水平。不斷探索新的高效率、高水平的管理手段，進一步增強其育人功能，為教學(xué)提供良好的條件和環(huán)境，提高有效利用率。針對新建游泳池，制定了《嘉應(yīng)學(xué)院游泳池管理方案》和《嘉應(yīng)學(xué)院游泳池管理守則》。

四、群體工作豐富多彩，成績斐然

結(jié)合教育部、國家體育總局、共青團中央的“陽光體育工程”計劃，開展全民健身月活動和豐富多彩的文體競賽，取得了良好的效果。并積極開展“陽光體育與奧運同行”的活動，把奧運火炬迎進校園開展長跑接力活動和宣傳奧運，取得了良好的社會效應(yīng)。同時加大體育設(shè)施的建設(shè)力度，在學(xué)生宿舍區(qū)建設(shè)簡易羽毛球場48塊，并且充分利用現(xiàn)有的各種體育運動場所及其設(shè)施，激發(fā)師生員工參與體育運動的熱情，對有組織的教職工實行定時免費開放，促進廣大學(xué)生和全體教職工養(yǎng)成良好的自覺健身習(xí)慣，增強身體素質(zhì)。在2007年，我校足球隊分別奪得廣東省大學(xué)生“李寧杯”5人制足球賽冠軍和廣東省百事可樂球王爭霸賽冠軍，2次代表廣東省參加全國總決賽奪得第五名，并奪得廣東省大學(xué)生“李寧杯”11人制足球賽季軍。田徑隊參加廣東省大學(xué)生田徑錦標賽奪得2金2銅，乙組團體第八名的好成績。定向越野隊代表梅州參加廣東省首屆體育大會，獲第8名1項。為學(xué)校爭得了極大的榮譽。

五、存在問題及今后努力方向

1、積極探討術(shù)科教學(xué)使用現(xiàn)代教育技術(shù)的手段和方法，全面提高教學(xué)方法和手段。

2、繼續(xù)采取切實有效的措施，加強師資隊伍建設(shè)，積極引進高學(xué)歷人才和鼓勵并支持中青年教師多種途徑提高學(xué)歷層次。

3、加強管理制度的完善，提高教學(xué)質(zhì)量，在學(xué)院主管部門教學(xué)經(jīng)費投入的同時，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，通過申請科研，科研合作項目，成人教育等渠道，爭取資金，改善辦學(xué)條件。

4、建立各種激勵機制，加強學(xué)風(fēng)、教風(fēng)建設(shè)，努力提高學(xué)生的外語、計算機應(yīng)用水平。

5、積極挖潛，拓寬場地資源并積極爭取學(xué)院的支持，加快場館的建設(shè)，緩和教學(xué)矛盾

體育系

2007年12月26日