第一篇：我鍛煉 我健康 爭當運動小健將

我鍛煉 我健康 爭當運動小健將

東高地三小

11月19日上午，我校冬鍛啟動儀式隆重召開，主管德育的王校長在啟動儀式上做了激情洋溢的講話，號召全體師生積極行動起來，多運動，愛運動，讓鍛煉成為我們的一種生活方式，全身心地投入到冬季體育鍛煉活動中，人人爭當運動小健將。隨后，體育組組長張老師公布了本次冬鍛活動計劃。師生們在體育老師的組織下，開始了冬季長跑的鍛煉，他們在陽光下舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健自己的體魄，展示著自己的活力！

第二篇：我鍛煉我健康——平均數

青島版四年級數學下冊

第八單元第1課時 我鍛煉我健康

——平均數

課題：求平均數 教學內容：教材91-94頁 教學目標：

1.結合生活實例，理解平均數的意義，學會求平均數的方法。

2.能運用平均數的知識解釋簡單的生活現象，解決簡單實際問題，進一步積累分析和處理數據的方法，發展統計觀念。

教學重點：理解平均數的意義 教學難點：求平均數的方法。教具準備：多媒體課件、統計圖紙。教學過程：

一、情景導入

1、同學們，你們喜歡打籃球嗎？[出示情境圖]，瞧，這是在紅隊和藍隊之間進行的一場冠軍爭奪賽，當時藍隊稍稍落后。仔細觀察，比賽正激烈時，發生了什么？藍隊教練在想什么？要做什么？

[生答]

2、師：如果你是教練，你會選派什么樣的隊員上場？ [生答，師扣準學生的回答進行引導和評價，把注意力引到分數上來]

3、師：教練正是這樣想的，為了在關鍵時刻選準隊員，他拿出了兩位隊員在小組預賽中的成績記錄單，進行分析，請看（出示表格）

7號、8號運動員在小組賽中得分情況統計表

師：從這張統計表中你知道了那些數學信息？生匯報。

4、如果你是教練，你會派誰上場？把想法在小組內交流一下。

[學生思考討論，師了解不同想法，為后面的集體交流做好準備]

3、哪位同學愿意交流一下？ [生可能會有多種答案：

預設一：如果學生一上來就提出用平均分，則暫不做評價，繼續聽取其它意見，簡單記錄，最后一一分析排除，留下“平均分”。

預設二：如果學生開始提出用“單個分”或“總分”作比較，則引導學生分析其不合理性。直至出現“平均分”為止。

預設三：如果學生自始至終沒想到用“平均分”，則以“各班人數不同，學校如何考評班級成績”引導啟發。] “平均分”能滿足這個要求嗎？讓我們先來算出兩位隊員的平均分，再進行分析，好嗎？

二、合作探索

（一）平均數的意義

1、[出示7號隊員的分數統計圖]，師：你能求出他三場比賽的平均得分嗎？試試看？

2、師：哪位同學愿意起來交流一下？

[學生交流方法——移多補少和計算法，師板書。

3、學生分組分別動手操作和計算7號和8號的平均得分。預設一：學生可能有“計算的”，也有“看”出來，引導學生說說如何“看”出來的。配合統計圖的演示幫助學生理解“移多補少”的方法，板書兩種方法。

預設二：如果學生只提出用計算法，師：“還有別的方法嗎？剛才這位同學好像并沒有動筆，你是怎么求出平均分來的”。

注：教師要注意觀察學生有沒有沒動筆的] 2

3、展示學生作業，生匯報交流想法。

4、師課件演示移多補少的方法,講解平均數的概念。重點強調：在移多補少的過程，總量不變，把原來不同的數變成相同的數，我們把這個相同的數叫做這幾個數的平均數。師板書 不同的數 →相同的數

師結合8號統計圖表理解不同的數是7 13 12 8，相同的數是10，因此10是7 13 12 8這四個數的平均數。

[引導生理解：10分不是他任何一場的得分，10是（7 13 12 8）這四個數的平均數。它代表的是8號隊員的整體水平。同樣的方法得出11是（9 11 13）這三個數的平均數。它代表的是7號隊員的整體水平。

師小結：平均數能較好的反映一組數據的整體水平。

7、師：既然如此，我們可以下結論了，該派誰上場呢？生匯報7號的整體水平高，應該選7號。

（二）整理平均數的特點

過度：我們現在已經知道什么是平均數，我們再來看一下平均數有什么特點？

課件出示表格，引導學生觀察思考： 1、7號隊員平均每場得11分，這個11分與“第三場得11分”的意思一樣嗎？

[引導學生理解：一個是實實在在的數，一個是虛擬的數。]

2、平均數的大小和這組數的大小有什么關系？ 生思考回答：比最大的數小，比最小的數大。師小結：平均數能較好的反映一組數據的整體水平。生答師課件展示

(三)反思和整理求平均數的方法

生答，師引導學生學生說出在什么情況下使用方便？ 課件出示小結

三、鞏固應用

過渡：在我們的生活中需要用平均數解決的問題很多，同學們想不想試一下？

課件出示練習。

四、課堂小結

課件出示認識生活中的平均數，課下找生活中的平均數。

第三篇：我運動我健康我快樂

我運動 我健康 我快樂

——— 長郡雨外三（5）班

一、活動目的：

1、通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3、通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動時間：4月17日

三、活動地點：三（5）班教室

四、活動過程： 1．宣布活動開始：

主持人男：我們祖國是一個有著悠久歷史、燦爛文明的大國。

主持人女：中華民族是一個勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。

男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

女：體育競技能展現我國強大的體育實力。

合：體育運動就在我們的身邊，長郡雨外三（5）班“我運動，我健康，我快樂” 主題班會現在開始！

2.榜樣引領

男：同學們其實鍛煉身體的方式非常多！偉大領袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請大家認真傾聽周欣雨帶來的小故事《毛澤東鍛煉身體》，邊聽邊思考這樣一個問題：【PPT出示問題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。

女：毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

男：毛澤東為我們樹立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨特方式。

女：那么，人們為什么要鍛煉身體呢？

男：說得真棒！鍛煉可以強身健體，所以我要鍛煉。

女：如果我們不鍛煉身體會有什么樣的害處呢？

男：是的，多運動，多鍛煉，可以給我們帶來無窮無盡的力量，讓我們以充沛的精力迎接生活中的一切挑戰。女：現在請大家欣賞小品劉意、莫雨菲等同學帶來的小品《 我們愛運動 》 3．快樂的大課間活動：

男：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

女：只有上上下下樹立體育運動的精神,才能贏來更多關愛與更多的信任。男：我們應當從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

女：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

男：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

女：下面進行大課間活動展示。

學生展示踢毽子、花樣籃球、溜冰、體育舞蹈等活動。4.運動明星我知道

男：同學們大家都知道，我們中國就有很多體育運動的能人，有的甚至連續多次獲得世界冠軍的稱號。那么他們是怎樣堅持運動的呢？

女：下面請聽（三個同學）帶來的體育明星故事介紹。

5．科學安全地鍛煉

男：鍛煉要因人而異，也要講究科學。怎么樣鍛煉才算科學呢？我來考考大家，全體同學參加，看看誰會是我們班的科學鍛煉小達人！

女：宣布比賽規則：用手勢表示對錯，判斷正確的繼續參加活動，判斷錯誤的請坐下，最后留下的將是我們今天的科學鍛煉小達人，會獲得一枚鍛煉笑臉章。誰平時讀書最響亮的來當我們的播音員，老師來當鐵面無私的公證員。全體起立！出題：（1）在任何地方運動效果都一樣。

（2）防止傷害事故發生，避免在大風，大雪天鍛煉。

（3）每一個人能承受的運動強度差不多。

（4）呼吸方法得當，運動量越大越好。

（5）一般來說，鍛煉身體的時間放在早晨。

男：把掌聲送給這些科學鍛煉達人！6．宣布結束

合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！現在我宣布三（5）班——我運動我健康我快樂主題班會到此結束，謝謝大家！

五、輔導員小結：

“教育里沒有了體育，教育就不完全。”中國奧林匹克運動的先驅張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運動正在全國中小學校蓬勃發展，數以億計的青少年紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。也希望我們三（5）班的同學都愛上運動！

第四篇：我運動、我健康、我快樂

我運動、我健康、我快樂

“我運動、我陽光，我健康、我快樂”醒目的標語鑲嵌在公司運動場所的墻面，寓意是希望每一位員工都能夠健康、快樂的工作。也是，喜愛運動的人大多心中充滿著陽光，因此天天都處于快樂之中，之所以這樣，他們才有了積極樂觀向上的態度對待自己的工作，只有每個員工都能以陽光，熱忱的態度做好自己的本職工作，公司才會得以持續穩定發展。

七八十年代，在公園、運動場、健身的群體大都是上了年紀的老大爺、老大媽。如果那位年輕人的身影經常出現在運動場所，“不務正業、游手好閑”的標簽會貼在他們的肩上。曾經有一個朋友講由于養成了晨煉的習慣，年底回老家過春節，在一次晨跑的途中，遇到了村上幾位年邁的老大媽。他禮貌的向大媽們問好，而大媽們則是用疑惑的眼神看了看他說“孩子，你是不是有啥病了”。他說：“沒有啊﹗看我這樣的身板像是有病的人嗎？”。大媽又說：”沒有病還鍛煉啥呢，在咱們村子有了病的人才早起鍛煉身體，娃呀，如果有病不要害怕到大醫院好好看看，現在醫學這么發達，什么病都能看好，不要有啥心理負擔”。大媽陳舊的思想觀念，使朋友感到特別尷尬，啞巴吃黃連有苦無言。

隨著社會的進步，人們健康觀念也在悄然發生著改變，現在的運動場上除了退了休的大爺、大媽外，年輕人、中年人也占據了70%以上，跑步的、走路的、跳舞的、打籃球的、、、、矯捷的身影呈現在運動場所的個個角落。雖然鍛煉的時候氣喘吁吁，汗流浹背，但他們個個都精神飽滿，透露著青春的氣息。

與愛好運動的好友交談中得知，有些人以前得了病，自從堅持鍛煉后，病愈全無。前兩天我才知道，經常和我在一起鍛煉的徐大哥以前得的是腦溢血后遺癥，出院后他堅持鍛煉身體，現在恢復的和正常人沒有一點區別，現在的他不但鍛煉出了健康的體魄，性情也變得溫和了許多，常常笑容滿面，與人和顏悅色，給人憂愁和他不沾邊，幸福圍繞他身邊的感覺。他常說：“鍛煉這項運動最難的是堅持，如果你堅持下來你會終身受益，和我在一起鍛煉過的人現在一定有好幾撥了，好多人堅持不下來怕吃苦，半途而廢，從運動當中我們能找到快樂、找到自信、得到健康。

現在的麻將館，餐廳、街邊的夜市、光臨惠顧的年輕人和中年人占主流，年輕人海吃海喝，思想上還沒有認識到健康的重要性。中年人整天坐在麻將館吸著渾濁的二手煙氣，有時一個姿勢坐好幾個小時，最后收獲的不是腰椎病就是頸椎病，頑疾纏身不是理療就是按摩，走進按摩館等地，也是治標不治本。在體育場遇到了一對年輕夫婦，年齡30來歲，他們兩口子渾身疾病，肩周炎、頸椎病等多種病癥伴隨著他們，他的愛人說，病痛折磨的她身心疲憊，整天這家店按摩那家店推拿，醫院也沒少跑 錢也沒少花，就是不見效果，我說：“這么多的運動項目和健身器材難道沒有你喜愛的一種方式”。她說：“有是有，但是沒有一項我能堅持下來，運動一會就困乏的不行了”。我對他說：“天上掉餡餅的好事不會有的，有了付出才會有收獲，朋友加油吧，堅持下來就會有奇跡發生，要有健康的體魄，就的堅定信念投入到運動的潮流中去。

有一次洗腳的時候，當我坐在凳子上彎腰擦腳時，怎么手夠不到腳掌底，憋的我還喘不上氣來，這么年輕的我就出現這種癥狀，再過幾年豈不成了臃腫的挺著將軍肚，走起路來邋里邋遢，難怪朋友圈中有人發信息說現代的男人形體上配不上女人，女人大部分窈窕淑女型，男人大部分五大三粗型，細細想來還就是啊。從明天開始鍛煉身體，就這樣開始了我的運動啟程，自從開始鍛煉以后我的精神狀態上和身體素質上取得了明顯的效果，運動讓人忙碌了一天的身心得以放松，晚上的睡眠質量大大提高，不用擔心之前亂七八糟的夢，何時已跑的無影無蹤。早上起來運動，迎著初升的太陽，呼吸著新鮮的空氣，看著鍛煉的人們一個個矯健的身影，精神爍爍，充滿活力，走在跑道上微風從耳邊吹過，讓自己的心境完全放松，心中永無雜念，鍛煉后每個毛孔都充分的張開感受大汗淋漓的痛快，整個人也會神清氣爽，更重要的是你只要堅持下去，你就會發現你的整個精神狀態會好很多。有了好的運動習慣你會發現每日的作息時間會變得很有規律，精神狀態調到了最佳狀態，工作怎么會擔心干不好。生活上、工作上樂觀的人，絕大數是喜愛健身，運動使人健康、陽光、快樂，運動讓人有一個積極向上的心態。這也就是公司領導修建運動場所得主要原因吧。

朋友們為了我們健康、陽光、快樂的生活，讓我們把運動養成一種習慣，讓我們的生命更加精彩。(三原分公司 惠海軍）

第五篇：我運動 我健康 我快樂

我運動 我健康 我快樂

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！如果有人要問：人究竟能活多少歲？答案肯定是個未知數，因為伴隨著人類步入現代社會的進程，運動正為健康指數的不斷攀升發揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多納那近乎完美的上帝之手所體現出來的力與美的和諧，更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，強健的體魄是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。

“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。在“首屆中國青少年體質健康論壇”上，有專家出示了一組數據：最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成，大學生高達八成。以北京市為例；學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標持續增長；但肺活量、速度、力量等體能素質持續下降。也有的專家把現在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”，硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。多么恰如其分的概括，也

是多么的觸目驚心！如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽都是跟在健康這個“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學身上卻表現出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。

同學們，健康的身體是我們學習、生活的保障。擁有健康的身體，才能夠保持旺盛的精力，只有不斷地加強體育鍛煉，我們才能確保以良好的精神狀態投身到一天緊張的學習、生活中去，這是實現我們理想的前提條件，也是我們在為人生目標奮斗過程中迎接挑戰、堅持到底、不會被擊垮的保障！作為初中生，我們沐浴著世紀的陽光成長，正在構建人生的藍圖，求知、錘煉、成才、奉獻直至成功的過程是艱辛而又漫長的，我們需要與健康一路同行。如果我們想為一生的成功打下堅實的基礎，就要擁有強健的體魄，經常走出教室，舒活筋骨，放松緊張心情，呼吸新鮮空氣，每天接受陽光的沐浴，我們的身體才能始終散發最持久的青春動力！擁有健康的身體，才有健全的精神；擁有健康的體魄，才是一切希望的開始。因為健康能使我們擁有抖擻的精神去承擔

風雨，使我們有堅實的臂膀去面對挫折和考驗，使我們有必勝的心態去迎接中考的挑戰，使我們有足夠的能力在社會的舞臺上立足。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想對同學們說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請行動起來吧，加強體育鍛煉，關注生命和健康，展示當代中學生應有的良好精神風貌和健康體魄！因為，我運動，我健康，我快樂！