第一篇：田徑理論試題[模版]

田徑理論試題

一、名詞解釋、2、田賽 3、徑賽 4、實效性 5、經濟性 6、運動能力 7、周期性運動 8、技術質量 9、內力 10、外力 11、步長 12、步頻 13、后蹬角 14、重心波動差 15、補嘗作用 16、騰起角 17、騰起初速度 18、出手角度 19、超越器械 20、工作距離 21、地斜角 22、沖擊角 23、最后用力 24、身體訓練 25、一般身體訓練 26、專項身體訓練 27、訓練程 28、心理訓練 29、恢復訓練 30、內外突沿 31、計算線 32、直、曲段分界線 33、切入差 34、起跑線前伸數 35、賽次 36、輪次 37、附加賽 38、免跳 39、“極點”現象 40、“騰空步” 41、支撐時期 42、騰空時期 43、后擺階段 44、前擺階段 45、著地階段 46、后階段段 47、周期48、“退讓” 49、縱軸 50、中心點 51、軌跡角 52、傾斜角 53、直段 54、直道55、跑道寬 56、分道寬 57、分道線 58、背越式跳高 59、俯臥式跳高 60、三級跳遠 61、撐桿跳高 62、適量性身體鍛煉原則 63、正弦丈量法 64、余弦丈量法.65、講解法 66、示范法 67、完整練習法 68、分解練習法 69、游戲法和比賽法 70、預防和糾正錯誤動作法 71、間歇跑 72、直接指示法 73、誘導法 74、身體鍛煉 75、田徑運動鍛煉 76、推鉛球

二、判斷題 1、田徑運動是比速度、比高度、比遠度的競賽項目。（）2、田徑比賽是奧運會獎牌最多的項目。（）3、男子成年組的鉛球重量為 7.27 公斤。（）4、用時間計算成績的項目稱為徑賽。（）5、用遠度計算成績的項目稱為田賽。（）6、競走是一項單腳支撐與騰空相交替的周期性運動。（）7、競走時身體重心的最高點是在單腳支撐階段。（）8、跑時，著地緩沖動作一般不能為人體移動提供動力。（）、跑時，重力既是阻力是動力。（）、跑時，摩擦力雖是阻力，但可使人體間接地獲得運動的動力。、跑時，腳著地時的前撐沖力，對人體向前運動起動力作用。（）、人體起跳時的騰起角與起跳角是相同的。（）13、因為起跳是改變人體運動的方向的動作，所以它是跳躍中的主要技術動作。（）、起跳時的放腳動作，應為制動式著地。（）、起跳時，擺動腿及兩臂快速的擺所產生的動量，向下傳遞到支撐點，從而增大對地面的作用力，提高起跳效果。（）、人體起跳騰空后，在沒有外力作用下，其身體重心運動軌跡是可以改變的。（）、投擲項目助跑的目的，是為了使身體在器械出手前獲得一個良好的姿勢。（）、投擲中的超越器械是由于上體主動后仰而形成的。（）19、在旋轉投擲中，當角速度一定時，旋轉半徑越長，其線速度越大。（）、根據流體力學原理，順風時投擲角度應加大，逆風時投擲角度應減少。（）、在運用完整法進行教學時，要多做專門輔助性練習。（）、田徑運動訓練是在田徑運動教學的基礎上進行的，在訓練中仍有教學因素。（）、運動訓練的內容，通常指的是身體訓練。（）24、田徑運動的優異成績，是通過系統的、不間斷的多年訓練獲得的。（）、發展爆發力，可多采用一些小重量，多次數的力量練習方法。（）、長跑訓練一般不進行柔韌性和協調性的練習。（）27、徑賽分組時，同一單位運動員應盡量排在同一組里。（）、全能運動的 110 米 欄項目的比賽分組時，每組以三個人為宜。（）、不同組別的同一徑賽項目比賽，在時間許可的情況下，不要銜接進行。（）、編排競賽秩序時，要把決賽項目和比較精彩的項目安排在最后集中進行。（）

31、總裁判長，可根據規則精神解決比賽中發生的一切問題。（）

32、總裁判長認為有必要時可以修改規則。（）

33、徑賽項目檢錄時，凡點名不到者應取消其比賽資格。（）34、徑賽運動員犯規時，檢查長有權取消其比賽資格。（）35、各項接力比賽是否在接力區內完成傳接棒，應以接力棒的位置為準。（）

36、運動員完成傳棒后退出跑道時，阻礙了鄰道運動員的跑進，但裁判員認為是無意的，可以不作任何處理。（）37、在跨欄比賽中，運動員無意用手推欄架，應判為犯規。（）

38、運動員如跑出自己左側分道線，均應取消其比賽資格。（）

39、發令員對幾名運動員同時搶跑時，應分別提出警告。（）

40、計時員見煙開表，至運動員軀干任何部分抵達終點線后沿垂直面的瞬間停表。（）

41、終點裁判員與計時員的判定不一致時，終點裁判應服從計時裁判。（）

42、跳遠運動員單腳落入沙坑，其成績有效。（）

43、跳高運動員請求免跳后，該運動員又要求恢復試跳，裁判員應允許。（）

44、某跳高運動員試跳時觸及橫竿，當迅速離開墊子后，橫桿落下，裁判員應判試跳成功。（）

45、某撐桿跳高運動員，助跑且使撐桿插入穴斗，但兩腳未離地面，裁判員也應判其試跳失敗。（）

46、鉛球比賽中，器械落地后，只要身體完全平衡，可以從圈的前半部走出。（）47、標槍出手后，在空中折斷，應判為一次試擲失敗。（）48、全能投擲項目，所有運動員均有六次試擲機會。（）49、田賽項目比賽中，運動員可以接受教練員的指導。（）50、所有投擲項目，場地的落地區均為 40 角。（）51、半圓式田徑場，只要分道寬和道數一樣，其起跑前伸數一樣。（）

52、標準半圓式田徑場內突沿的周長為 400 米。（）53、半圓式田徑場兩個圓心之間的距離等于一個直道長。（）

54、國際上標準半圓式田徑場的半徑除 36 米 外，還有 36.5 米、37.898 米。（）

55、100 米 和 200 米 跑，起跑器的安裝方法是一樣的。（）

56、加速跑時，要求步幅大、步頻快、重心低。（）57、途中跑時，要求上體前傾大，步幅小、步頻快。（）58、跑時擺動腿應為全腳掌著地。（）

59、跑時兩臂擺動動作，肘關節角度始終沒有變化。（）60、彎道跑時人體向圓心方向傾斜是為了克服離心力的作用。（）

61、在短跑技術教學的開始階段要強調自然放松、有彈性的大步幅跑的技術。（）

62、“下壓式”傳接棒技術的優點是“接棒人能握住棒的一端，便于下一次傳接。（）

63、“上跳式”傳接棒技術特點是：動作自然，傳接棒時都能握住棒的一端，便于快跑。（）

64、當前中長跑技術正向著適當步長，高頻率跑法的趨勢發展。（）65、為快速攻欄，擺動腿可以伸直膝關節做攻欄動作。（）66、過欄時起跨腿膝關節應大幅度屈膝外展。（）67、彎道跨欄跑時，最好用左腿起跨。（）

68、為獲得下欄后第一步的步長，擺動腿下欄著地后，起跨腿仍應保持較高的位置。（）

69、跳高起跳時，擺動腿的迅速向上擺動，不僅增大了起跳蹬伸的反作用力，而且提高了起跳離地瞬間身體重心高度。（）

70、背越式跳高，有利于自然地降低身體重心和快速地起跳。（）

71、俯臥式跳高起跳速度慢，但起跳產生的支撐反作用力較大。（）

72、俯臥式跳高的桿上翻轉動作是靠扭腰動作而獲得的。（）

73、背越式跳高弧線助跑至起跳結束時身體形成背對橫桿，其間身體是沿縱軸轉的。（）

74、背越式跳高起跳時放腳位置應與橫桿平行。（）75、背越式跳高，在上體越過橫桿時，做“仰頭”動作能使背弓做得更充分。（）

76、跳遠起跳時的著地動作，應以全腳掌積極著地。（）77、跳遠助跑步點不準，其重要原因之一是加速不均勻，節奏和步長不穩。（）78、三級跳遠第一跳的換步動作，做的過早或過晚都會

影響第二跳的遠度。（）

79、三級跳遠的三跳節奏不好，主要是第一跳過高或過遠造成的。（）

80、撐桿跳高的舉竿動作應在助跑最后一步開始進行。（）

81、推鉛球滑步時，擺動腿（左腿）應積極向低趾板方向擺動。（）

82、滑步結束時，鉛球投影點應遠離右腳支撐點（）83、在推鉛球滑步過程中，右腿蹬地后快速收小腿和左腿擺動后的積極下壓是完成“超越器械”動作的關鍵。（）84、擲標槍時做“交叉步”是為了取得良好的超越器械姿勢。（）

85、擲標槍最后用力的一步，左腿前邁時，大腿不宜抬得過高。（）

86、擲標槍的“滿弓”動作，是由投擲臂的主動動作形成的。（）

87、旋轉擲鐵餅的下肢動作過程是雙腿支撐——單腳支撐——騰空——單腳支撐——雙腳支撐。（）

88、在中學田徑教學中“循環練習”法是一種可以采用和推廣的教學手段。（）

89、游戲比賽教學法，雖能培養學生體育興趣和愛好，但不能完成體育教學任務。（）

90、把用時間計算成績的競賽項目稱之為徑賽()

91、把用高度或遠度計算成績的競賽項目稱之為田賽()92、田徑運動具有鍛煉身體增強體質的重要功能()93、我國女子運動員鄭鳳榮在 1966 年曾以 1.77 米 的成績打破了世界記錄()

94、評定田徑運動技術時身體素質這個環節也是一個重要方面()

95、田徑運動技術原理是人們從事田徑運動的理論依據()

96、人體的身高也是決定跳躍項目成績的一個重要因素()

97、在投擲器械時 , 空氣阻力對長投項目影響很大 , 對短投項目影響不大()

98、中學體育教學主要是讓學生快樂 ,” 三基 ” 不是太重要()

99、通常把終點線處設置為第四直曲段分界線()100、欄間跑主要就是速度 , 欄間節奏并不重要()

101、跳遠落地過程中觸及沙坑以外的地面 , 沙坑外觸點較沙坑內最近觸點離起跳點近，既為犯規（）

102、接力跑比賽時應由檢查員準備接力棒。（）

三、選擇題、田徑運動的分類是_______。A、競走、跑、跳、投及全能項目。B、跑、跳、投、全能項目 C、競走、跑、跳、投 2、合理的競走技術應使身體重心軌跡呈_______ 形狀。A、曲線 B、直線 C、接近直線、人體跑時，推動人體前進的主要動力是_______。A、重心 B、支撐反作用力 C、摩擦力 4、決定跑速的主要因素是_______。A、速度 B、爆發力 C、步頻和步長、根據公式： 可以看出：在騰起初速 Vo 一定時，騰起角 a 越接近90 o，其身體重心騰空的高度值_______。A、越小 B、不變 C、越大、人體騰空后，在沒有外力作用的情況下，身體重心運動的軌跡 _______。

A、不能改變 B、可以改變 C、隨意改變 7、在跳躍項目中，起跳腳著板時，應以_______ 先觸地。A、腳前掌 B、全腳掌 C、腳跟、在投擲項目中，最后用力的工作距離和時間與出手初速度的關系是_______。

A、增加工作距離，縮短用力時間，能增大出手初速度 B、縮短工作距離，用力時間不變，也能增大出手初速度 C、工作距離不變，增加用力時間，也能增大出手初速度。9、投擲項目的用力順序是_______。

A、自上而下 B、自下而上 C、由中間的兩端、技術教學時，對因概念不清而產生的錯誤動作的糾正方法是 _______。

A、鼓勵、啟發、提高信心 B、加強練習，提高身體素質

C、通過示范，進一步講清動作要領、對田徑運動員的賽前訓練安排，一般是_______。A、加大運動量 B、減小運動量提高強度 C、減小運動量和強度、發展速度主要是指_______。

A、動作速度 B、反應速度 C、位移速度、在編排比賽程序時，應首先安排_______ 項目。A、田賽 B、徑賽 C、全能、按名次錄取分組時，應把成績優秀的運動員分編在_______。

A、一組里 B、各組里 C、任意一組里、長距離跑的計圈工作應由_______ 直接負責。A、徑賽裁判長 B、終點裁判長 C、計時裁判長 16、計時小組三塊表計取的成績各不相同時，應以_______ 成績為準。

A、平均 B、較差 C、中間、徑賽項目比賽，_______有權取消犯規運動員的比賽資格。

A、檢查長 B、檢查員 C、徑賽裁判長、跳高比賽丈量高度時，應由地面垂直丈量至橫桿_______ 最低處。

A、上沿 B、下沿 C、中間、田賽各項比賽的檢錄工作應由_______ 完成。A、田賽各裁判組記錄員 B、徑賽檢錄員 C、田賽裁判長 20、標槍比賽時，每次擲出的標槍應由_______ 起擲處。A、裁判員扔回 B、運動員自取 C、裁判員送回 21、規則規定鉛球運動員使用鎂粉的部位僅限于_______。

A、雙手 B、雙手和腳 C、投擲圈內地面、全能裁判員在_______ 領導下進行裁判工作。A、全能裁判長 B、田賽裁判長 C、徑賽裁判長 23、與計算起跑前伸數有關的因素有_______。

A、內突沿半徑大小 B、分道數、分道寬 C、彎道數、彎道長、規則規定，徑賽跑道的分道寬為_______。

A、1.12 米 或 1.15 米 B、1.22 米 或 1.25 米 C、1.21 米 或 1.23 米。、丈量徑賽項目距離的方法是_______。A、從起點線的后沿，量至終點線的后沿 B、從起點線的后沿，量至終點線的前沿 C、從起點線的前沿，量至終點線的前沿、短跑途中跑的上體動作應該是_______。A、稍前傾 B、較大前傾 C、正直、短跑的腳掌著地動作應用_______ 落地。A、全腳掌 B、腳跟 C、腳前掌、短跑技術教學應把 放在主要地位_______。A、起跑和起跑后的加速跑 B、直道途中跑 C、彎道跑和終點跑 29、110 米 欄，起跑至跨第一欄跑八步時，應把 _______放在前起跑器上。

A、擺動腿 B、起跨腿 C、任意一腿 30、女子 100 米，欄間跑三步，其三步的比例為_______。A、中、小、大 B、小、中、大 C、小、大、中

31、擺動腿下欄著地時，只有 _______關節可以緩沖。A、髖關節 B、膝關節 C、踝關節

32、傳接棒時最適宜的位置是_______ 處。A、離接力區前沿 4 － 5 米 B、在接力區中線

C、離接力區后沿 4 － 5 米

33、傳棒人向接棒人發出“接”的信號時，應在距接棒人_______ 處。

A、約 1.5 米 處 B、約 2 米 C、約 2.5 米

34、背越式跳高的起跳點，距離橫桿垂直面的距離為_______ 厘米。

A、50 － 60 B、60 － 80 C、60 － 100

35、俯臥式跳高起跳時，身體重心應 _______。

A、垂直向上 B、向橫桿方向傾斜 C、向助跑反方向傾斜

36、跳遠起跳時的騰起角一般為_______。A、18 o-24 o B、45 o C、70 o － 76 o

37、挺身式跳遠空中動作教學時，應以掌握 動作為主_______。

A、頭和軀干 B、上肢 C、下肢 38、撐桿跳高左腳起跳時，雙手握竿的位置是_______。A、左手在上 B、右手在上 C、雙手齊平

39、撐竿跳高，用金屬竿試跳舉竿時，握在下方的手向上滑動至上方手_______ 厘米處。

A、5 － 10 B、10 － 20 C、15 － 20 40、推鉛球滑步結束時，右腳落在圈的中心附近與投擲方向的構成角度約為_______。A、45 o B、60 o C、90 o 41、推鉛球滑步結束時，兩腳著地的順序是 _______。A、先右后左 B、先左后右 C、兩腳同時

42、推鉛球的最后用力，在完成推動作過程時，軀干應做_______ 動作。

A、挺胸 B、制動 C、前傾

43、背向滑步推鉛球比側向滑步推鉛球在技術上的優越性是_______。

A、提高了予先速度，便于發揮力量 B、提高了出手速度

C、加長了球在出手前的運行距離

44、擲標槍時，應在投擲步的_______ 就開始做引槍動作。

A、第一步 B、第二步 C、第三步

45、投擲步完成引槍后，應使槍尖靠近_______ 處。A、頭頂 B、右眉 C、下腭

46、擲標槍最后用力動作，應在_______ 時開始。A、右腳剛著地 B、左腳著地后 C、左腳即將著地 47、擲鐵餅最后用力時，左腳的落地點為_______。A、在投擲方向的左側 15 － 20 厘米處 B、與投擲方向一致

C、在投擲方向的右側 10 － 20 厘米

48、擲鐵餅旋轉的第一圈的核心是_______。A、速度快 B、大幅度 C、平穩

49、奧運會（夏季）每隔_______ 年舉行一次。A、三年 B、四年 C、五年

50、蹲踞式跳遠騰空后容易產生前旋，其主要原因是_______。

A、擺動腿的大腿抬的不高

B、下肢靠近身體重心，旋轉半徑較短 C、擺動動作沒有做“突停”

51、跑、跳、投教材在中學各類體育教材中所占的比重_______。

A、最大 B、最小 C、一般

52、通過走跑的交替練習、定時跑、越野跑等練習可以發展學生的_______。

A、一般耐力 B、專項耐心 C、速度耐力

53、在初中的跳高技術教學中，應先教_______ 技術。A、起跳 B、助跑起跳 C、過桿落地

54、決定投擲項目成績的最主要因素是 ____ A、出手角度 B、出手初速度 C、用力時間 55、步長是指--------------________

A、后蹬距離 B、騰空距離 C、兩腳著地點之間的距離 56、跳躍技術的關鍵部分是 ______

A、助跑階段 B、起跳階段 C、助跑和起跳階段 57、在逆風情況下投擲標槍時，出手角和傾斜角應 _______

A、出手角大些，傾斜角大些 B、出手角小些，傾斜角大些

C、出手角小些，傾斜角小些

58、運動員在徑賽項目比賽中犯規，有權決定取消其比賽資格的是 _______

A、徑賽裁判長 B、總裁判長 C、檢查主裁判

四、填空題

1、十一屆亞運會于 ______ 年在 ______ 舉行。、公元前 ______ 年在 ______ 舉行了第一屆古代奧林匹克運動會。、國際奧林匹克委員會決定 ______ 年在 ______ 舉行第一屆現代奧林匹克運動會。、國際業余田徑聯合會成立于 ______ 年，隨后擬定了國際統一的田徑 和 ______。、中國運動員 ______、______ 和 ______，曾先后打破過 ______ 項目的世界記錄。、評定田徑運動技術的標準是 ______ 和 ______。7、合理的田徑運動技術，在動作形式和內容上都必須符合 ______、______ 和 ______ 的基本規律。、走的一個周期包括 ______ 支撐 ______ 支撐。9、跑的一個周期包括 ______ 和 ______。、決定跑速的主要因素是 ______ 和 ______。11、影響后蹬效果的因素有后蹬力量 ______、______ 后蹬角度和 ______。、影響人體跑動的外力主要有重力 ______、______ 和 ______。、根據個人特點，合理調整 ______ 和 ______ 的比例關系是提高跑速的有效途徑。14、擺臂對跑的動作不僅起 作用，而且還能加強 的效果。15、跑的全過程可分為起

跑 ______、______、______ 和 ______ 四個部分。16、短跑技術教學的順序是 ______、______ 起跑后的加速跑 ______ 和彎道跑。、接力跑傳接棒的方法有 ______ 和 ______ 兩種。18、中長跑一般是跑 ______ 一呼氣，跑 ______ 一吸氣。19、跨欄步技術動作是從 至 為止，它包

括 ______、______ 和下欄著地三個動作階段。、110 米 跨欄適宜的起跨蹬地角度約為 ______ 度，跨欄步的長度一般約 ______ 米。、人體騰起的初速度是由 ______ 速度和 ______ 速度合成的。、拋射運動的遠度公式是 ______ ；高度公式是 ______。、騰起角的大小反映了起跳動作中 ______ 與 ______ 的對比關系。24、完整的跳高技術可分為 ______、______ 和 ______ 三部分。、背越式跳高助跑路線，一般前段跑 ______、后段跑 ______。、用走步丈量法，丈量背越式跳高幾步助跑路線時，走的步數分別是 ______、______、______ 步。、在跳高教學中，要把 ______ 與 ______ 相結合的技術做為主要教學環節。、跳遠助跑一般設兩個標志，第一標志在 ______ 處，第二標志在 ______ 處。29、跳遠的空中動作一般有 ______、______ 和 ______ 三種。、三級跳遠第一跳是用左腳起跳，其三跳的落地腳分別是 ______ 腳、______ 腳和 ______ 腳。

31、撐竿跳高的起跳點一般在 ______ 的投影點下面。32、投擲項目的助跑形式可分為 ______ 和 ______ 兩種。33、在拋射公式 中，s 為器械飛行距離，Vo 為 ______ ,a 為 ______，g 為 ______。34、影響投、擲效果的主要因素有 ______、______、______ 和空氣阻力。

35、投擲時要求力作用于器械的路程要長，這個路程主要指 ______ 到 ______ 的這一段距離。

36、投擲項目器械出手的角度分別為：標槍 ______，鐵餅 ______，鉛球 ______，鏈球 ______。37、超越器械是由 ______ 迅速 ______ 運動，使 ______ 軸超越 ______ 軸而形成的。38、投擲器械時，手指撥動器械有助于提高 ______ 和 ______。

39、背向滑步推鉛球的預備姿勢有 ______ 和 ______ 兩種。

40、推鉛球技術教學應以 ______ 為重點。41、擲標槍最后用力時，應使力量通過 ______ 和 ______ 作用于標槍 上。

42、投擲步是從 ______ 開始到 ______ 為止。43、擲鐵餅技術可分為 ______、______、______、______、______ 和 ______。

44、作用到鐵餅上的力應是通過餅的，并使鐵餅沿 ______ 方向自轉。

45、田徑技術教學一般分為 ______ 階段、______ 階段、______ 階段。

46、田徑教學中典型的直觀方法是 ______。47、投擲項目的教學順序為：推鉛球、______、______ 和 ______。48、田徑教學中常用方法有 ______ 法、______ 法、______ 法和分解法等。

49、田徑運動訓練內容有 ______、______、______、______、______、______ 和

______ 等方面。

50、田徑運動訓練是全面發展運動員的，提高 ______ 等進行的專門教育過程。51、身體素質包

括： ______、______、______、______ 和 ______。52、間歇訓練法是要求在兩次練習之間有一個 ______ 的間歇時間。

53、單周期訓練全年分為 ______ 期、______ 期和 ______ 期。

54、規則規定，徑賽各項目各賽次之間最少時間間隔為： 200 米 及 200 米 以下各項目 ______ 分鐘，200 米 以上至 1000 米 各項為 ______ 分鐘，1000 米 以上的項目 ______。

55、全能項目各項之間的間隔不少于 ______。

56、編排競賽日程的方法一般是先 ______ 后 ______，先 ______ 后 ______，先預賽后決賽。

57、徑賽的距離是從起點線的 ______ 沿至終點線的 ______ 沿。

58、起跑時，運動員在單項比賽中搶跑 ______ 次，全能比賽中搶跑 ______ 次，即取消比賽資格。

59、110 米 跨欄的欄高為 ______ 米，起跑線至第一欄的距離為 ______ 米，欄間距離為 ______ 米，最后一個欄至終點線 ______ 米。

60、100 米 跨欄的欄高為 ______ 米，起跑線至第一欄的距離為 ______ 米，欄間距離為 ______ 米，最后一個欄至終點線 ______ 米。

61、3000 米 障礙跑全程應越過 ______ 次欄架，______ 次水池。62、分道跑的徑賽項目，一般采用按 ______ 計時的方法。63、計時員 開表，至運動員 ______ 任何部分，抵達終點線 ______ 垂直面瞬間停表。

64、終點裁判長在與發令員聯系之前，應先與 ______ 和 ______ 取得聯系。

65、單項比賽順風跑風速超過每秒 ______，全能項目超過每秒 ______，所破紀錄不予承認。

66、遠度項目每人按 ______試跳 ______ 為一個輪次；高度項目以 ______ 為一個輪次。

67、跳高運動員可在 ______ 一高度上請求免跳。

68、遠度項目成績相同時，應以 ______ 成績判定名次，如仍相同則應以 ______ 成績判定名次，余以類推。69、鉛球比賽中，器械必須 ______ 落在角度線以內，試擲方為有效。

70、丈量成績時，鉛球以 ______ 厘米，鐵餅和鏈球以 ______ 厘米，標槍以 ______ 厘米，為最小單。

71、田賽項目破紀錄時，必須經 ______ 復查核實后方能承認。

72、全能比賽，如有一項棄權則 ______ 總成績。

73、團體總分相同時，應以 ______ 多者名次列前，如仍相同則以 ______ 多者名次列前，余以類推。

74、徑賽跑道的分道線寬為 ______ 厘米，分道線計算在 ______ 跑道的寬度以內。75、鉛球、鐵餅投擲圈外兩側延長線的長為 ______ 厘米，線寬 ______ 厘米，線的 ______ 應通過園心，并與落地區中心線垂直。

76、跑道內、外突沿的高度為 ______ 厘米，其寬度都 ______ 跑道寬度之內。

77、彎道上各道的起跑線、接力區線等，應使它們的 ______ 線，通過彎道的。

78、標槍場地落地區兩側的限制線寬應為 ______ 厘米，該線 在 29 o 角之內。

79、規則規定，第一條分道計算線應距離跑道內突沿的外沿 ______ 厘米，第二條以外的分道的計算線應距內側分道線外沿 ______ 厘米。

80、鉛球投擲圈直徑 ______ 米。鐵餅投擲圈內沿直徑 ______ 米。

81、中學田徑教學中，跑的教材包括 ______、______、______、______ 和 ______ 等內容。

82、中學田徑教材中，跳躍教材包括 ______ 和 ______，______ 和 ______ 等內容。83、中學田徑教材中，投擲教材包括 ______ 和 ______，______ 和 ______ 等內容。84、田徑教學中的三基是 ______、基本技術和 _______。85、我國優秀跳高運動員 ______ 在 1970 年以 _______ 米的成績創造了世界記錄。86、成人女子七項全能比賽順序是 : 第一天 100 米 欄、______、推鉛球、_______ 第二天跳遠、_______、800 米。

87、1896 年法國教育家 ______ 倡議召開以田徑運動競賽為主的第一屆現代奧林匹克運動會。88、接力跑的接力區為 _______ 米 , 預跑區為 _______ 米。

89、步長是由 ________、_________ 和著地緩沖距離三部分組成。

90、仲裁委員會一般由 _______ 或 ________、________ 人組成。91、徑賽的賽次通常叫 ______、_______、_______、________。

92、鉛球抵趾板內沿為 _______ 厘米 , 寬為 _______ 厘米 , 高為 ________ 厘米。93、成年男子組鉛球承認記錄的重量 _____ 千克 , 成年女子組鉛球承認記錄的重量 _____ 千克。

94、起跑線前伸數與跑道分道的寬度由關系 , 分道越寬 , 前伸數 ______。

95、擲標槍助跑道寬 ______ 米 , 起擲弧半徑 ______ 米 , 有效落地區為約 _______ 角的扇形面。96、跳遠、三級跳遠的沙坑 , 寬至少 _______ 米 , 長一般 _______ 米。

97、競走是 _____ 支撐和 _______ 支撐交替進行的周期性運動。

98、常見的安裝起跑器的方法有 ______ 式和 _______ 式。

99、中跑一般是從 ________ 米至 ________ 米之間距離的跑。

100、提高欄間跑的速度主要是通過 ________ 和改進 ______ 來實現的。

101、田徑必修課程的教學內容分為 部分和 部分。102、跑是人體 位移的一種基本 形式。

103、跳躍運動的騰起角，是由 與 的比例關系決定的。104、投擲器械時 , 最后用力將力量集中到器械上，鉛球是通過 ______，標槍是通過 _____。105、常用的糾正錯誤動作方法有 ______、______、______、______ 和 ______ 五種。106、當兩只秒表所計時間不同時 , 應以較 ______ 的時間為準。

107、聽到“預備”口令后，運動員的 ______ 仍須與地面接觸，不得離開起跑器。

108、跳高比賽中，運動員必須用 ______ 腳起跳。109、標槍成績的測量是從槍尖的______ 觸地點

取 ______ 量至投擲弧______ 沿，測量應通過投擲弧的。

五、問答題、田徑運動有何特點？ 2、開展田徑運動有何意義？、何為運動技術的經濟性和實效性？兩者有何聯系？ 4、跑的周期是如何劃分的？一個周期中包括哪幾個階段？、重力對人體跑速有何影響？、支撐反作用力對人體跑速有何影響？、蹬擺結合技術對跑（途中跑）的意義是什么？ 8、影響后蹬效果的主要因素有哪些？、決定人體跳躍高度和遠度的主要因素是什么？ 10、各項跳躍運動均可分成哪幾個緊密相連的運動階段？、簡述擺動動作在起跳過程中的重要作用和意義？ 12、跳躍運動助跑的任務是什么？要求如何？ 13、決定投擲遠度的因素有哪些？ 14、影響投擲出手速度的因素有哪些？、簡述投擲中超越器械的重要意義？如何完成超越器械動作？、在投擲技術中，對最后用力運用有哪些要求？ 17、投擲運動最后用力過程中，要求左腳主動快落的意義是什么？、在田徑教學中，如何貫徹直觀性原則？ 19、簡述田徑教學中錯誤動作產生的原因？、田徑教學中，預防產生錯誤動作的方法有哪些？ 21、在田徑教學中，糾正錯誤動作時應注意哪些事項？ 22、田徑技術課產生傷害事故的主要原因是什么？ 23、身體訓練的意義和要求是什么？ 24、田徑運動如何進行戰術訓練？、為什么要進行心理訓練？心理訓練的任務是什么？ 26、準備期的訓練任務是什么？有何特點？ 27、競賽期的訓練任務是什么？有何特點？ 28、周訓練計劃任務包括哪些內容？ 29、田徑競賽規程一般包括哪些內容？ 30、編排記錄公告組的主要任務是什么？ 31、檢錄組的任務是什么？

32、起跑時遇到哪些情況應判為犯規？ 33、終點裁判員怎樣才能準確的判定名次？

34、長距離比賽采用人盯人的記圈方法是怎樣進行的？ 35、計時組的工作步驟是什么？ 36、檢查組的工作要點是什么？

37、接力項目比賽中哪些情況屬于犯規？ 38、跳部裁判組的工作要點是什么？

39、高度項目，成績相等時怎樣判定名次？ 40、跳遠比賽中哪些情況屬于犯規？ 41、跳躍項目應如何丈量成績？

42、投擲裁判組一般幾名裁判員？其分工如何？ 43、投擲項目應如何丈量成績？ 44、鉛球比賽中哪些情況屬于犯規？ 45、簡述 5000 米 起點線的畫法？ 46、簡述標槍場地的畫法？

47、簡述就地設計半圓式田徑的方法和步驟？

48、丈量田徑場跑道的基準點一般有幾個？分別設在何處？有何作用？

49、在內突沿半徑為 36 米 的標準 400 米 田徑場上進行 200 米 比賽，求第四道的起跑前伸數是多少？ 50、在內突沿半徑為 36 米 的標準 400 米 田徑場上進行 800 米 比賽，求第三道的切入差是多少？ 51、通過初步計算，空地的半徑 26 米，一直段長 71.36 米，可設計一個周長為多少米實用半圓式田徑場？

52、簡述設計不標準半圓式田徑場的步驟和方法？ 53、有一接棒運動員在接力區后 10 米 預跑線起跑，到接力區末端 27 米 處傳接棒，傳接棒時兩運動員相距 1.5 米，傳棒運動員最后 30 米 的平均速度為 9 米 ／秒，接棒運動員從起跑點 27 米 處所需時間為 3.5 秒，求接棒運動員的預跑距離是多少？

54、起跑后加速跑的技術特點是什么？ 55、簡述直道途中跑的教學方法？

56、簡述短跑“坐著跑”錯誤動作產生的原因及糾正方法？

57、如何克服中長跑的“極點”現象？ 58、合理的過欄技術應符合哪些要求？

59、100 米 跨欄跑正確的起跨技術的標志是什么？ 60、背越式跳高弧線助跑有什么意義？

61、簡述背越式跳高弧線助跑與起跳相結合的技術？ 62、背越式跳高形成“坐著過桿”錯誤動作產生的原因及

糾正方法？

63、跳遠助跑最后幾步的要求是什么？ 64、簡述挺身式跳遠的空中動作？

65、跳遠助跑步點不準的主要原因是什么？ 66、簡述背向滑步推鉛球的滑步技術？

67、背向滑步推鉛球的技術關鍵是什么？為什么？ 68、鉛球教學中產生“滑步距離過短”的原因是什么？其糾正方法如何？ 69、簡述擲標槍最后用力時，怎樣才能形成“滿弓”動作？ 70、試分析擲標槍時“超越器械”不充分錯誤動作產生的原因及糾正方法？

71、田徑運動的兩種不同屬性區別有哪些 ? 72、田徑運動的基礎功能 73、起跑后加速跑的任務

74、短跑擺腿動作的作用和要求

75、不同跳躍項目對起跳的共同要求是什么？

76、中學 田徑運動成績考核評價應考慮哪些內容？ 77、中學田徑運動教學時，如可完成思想品德教育任務 ? 78、中學田徑運動技術教學為什么要以完整練習法為主 ?

79、簡述田賽遠度項目成績相等時的處理方法 80、簡述全能項目成績相等時的處理方法 81、簡述團體總分成績相等時的處理方法 82、接力跑項目的比賽哪些屬于犯規情況 83、如何處理田徑比賽中的受阻問題？ 84、編排競賽日程應注意哪些事項？ 85、試述現代中長跑訓練的主要特點 86、試述對起跨攻欄技術的要求

《田徑》試題答案

一、名詞解釋、是田賽和徑賽的合稱。是比高度、比遠度、比速度的項目。、以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽。、用遠度和高度計算成績的跳躍和投擲項目叫田賽。4、運動技術的實效性是指完成動作時，能發揮人體的最大能力，從而產生最大作用并獲得最佳的運動效果。5、運動技術的經濟性是指在運動過程中，合理的運用體力，在獲得最佳運動效果的前提下，最經濟地使用人體的能量。、指的是人們在完成某一動作時所表現的本領。、它是人體的運動的一種形式，是指多次循環或重復做某一相同的動作，每循環或重復一次為一個周期。8、指的是所完成的動作接近技術的好壞的程度。、人體的內力指的是人體運動時人體各部分之間相互作用時所產生的力。、外力是指人體與外界物體相互作用時，外界物體對人體作用的力。、是指跑時兩腳著地點間的距離。12、是單位時間內兩腿交換的次數。、后蹬腿的力點與身體重心的連線和地面之間構成的夾角叫后蹬角。、在走、跑過程中，身體重心軌跡有上下、左右的波動，其上下波動的差數稱重心波動差。、人體做空中動作時，為了維持身體平衡身體其它一些環節所做的一些相應的補償動作，這種補充動作所起的作用稱為補償作用。、是指人體起跳時，身體重心騰起的初速度方向與水平面之間的夾角。、是指人體起跳時，身體騰起離地瞬間的速度。18、投擲器械出手后飛行的方向線與同側水平面的夾角。19、在投擲運動最后用力前，人體支撐點以最快的速度趕超到器械的前面，使器械遠遠地落在后面的身體姿勢。20、最后用力時器械所處的位置到出手點之間的距離叫工作距離。、投擲運動中，器械出手點與落地點之間的連線與水平線間的夾角稱地斜角。、是指器械的縱軸線與水平面之間的夾角。、是指在投擲運動技術中，當助跑（包括滑步和旋轉）結束后，按由下肢到上肢的正確用力順序，通過投擲臂和手的動作，以最大的作用力和最快的速度將器械拋射出去這一動作過程。、是指發展力量、耐久力、速度素質以及靈敏、協調和柔韌性等身體素質的訓練。、也稱全面身體訓練，使各項身體素質得到均衡的發展，對于掌握和提高運動技術有重要作用的身體訓練。26、與專項有密切關系，能直接促進掌握專項技術和提高專項成績的身體訓練叫專項身體訓練。、指的是運動員身體形態結構、生理機能運動能力及技術水平等方面，經過系統的運動訓練的影響下發生適應性變化的程度。、是指提高運動員在訓練和比賽中的心理承受力的練習。、在訓練過程中和訓練比賽結束時消除身體疲勞的練習叫恢復訓練。、是指跑道的內外邊的突起邊沿。

31、用來計算各條分道周長的線叫計算線。也就是運動員實際跑的線。

32、將跑道的直段和曲段分開，并且與縱軸線垂直相交于園心的兩條線稱直、曲段分界線。

33、在部分分道跑的徑賽項目中，當跑過規定的彎道路程之后，第一分道以外的各分道運動員在往里道切入時多跑的路程叫切入差。

34、為使運動員在分道比賽中跑的路程相等必須把第一分道以外的各分道多跑的路程從第一分道起點處向前伸出去，各分道前伸的長度就叫該分道的起跑線前伸數。35、徑賽項目的“賽次”是指預賽、次賽、復賽和決賽。即競賽過程的順序，也是徑賽項目比賽階段。

36、是就田賽項目而言，高度項目以一個高度為一輪次，一個高度有三次試跳機會；遠度項目，以所有運動員按順序試跳或試擲完一次為一輪次。

37、在徑賽的各賽次中，按成績錄取最后名次時，有兩名或兩名以上成績相等，對下一賽次人數有影響，總裁判長指定成績相等者重新比賽，這種比賽通常稱為附加賽。38、在高度項目比賽時，運動員在某一輪次或該輪次的某次試跳機會中申請不跳為免跳，運動員申請“免跳”后可參加下一輪次比賽。

39、跑時，由于氧氣的供應落后于肌肉活動的需要，所以跑到一定階段往往會出現胸悶吸吸困難，跑速降低而難于繼續堅持下去的感覺，這種現象即通常所說的“極點狀態”。

40、跳遠騰空時，保持蹬離地面瞬間的身體姿勢。即騰空初期，身體保持“跨步”姿勢。41、指從腳著地起至腳離地止。42、指從腳離地起至另一腳著地止。

43、指自后蹬腳離開地面起至膝擺到髖臼垂直下方止。44、指自膝和髖臼成垂直起擺至腳著地止。45、指自腳著地（成本撐）到身體重心與地面成垂直止。46、指自腳和身體重心成垂直到后蹬離地止。

47、是指從一個姿勢開始又回到這個姿勢的循環動作。48、是指腳著地后為了減少阻力，所做的屈膝、屈踝等相對的放松緩沖。

49、也叫中線，它把田徑場地分為東西兩部分，在繪圖和修建場地時必須以這條線為基線。50、是指線的中點，即場地的中心。

51、指投擲物飛行的軌跡與地面形成的角度。52、是指投擲物與地面成的角度。

53、指的是連結兩個彎道的那部分直道，一個直段長等于兩個圓心之間的距離。54、是指完整的直跑道，半圓式田徑場有兩個直道，供直道比賽項目使用。

55、是內突沿的外緣與外突沿的內緣之間的寬度，也稱跑道總寬。

56、兩條分道線之間一個跑道的寬度。57、兩條相鄰跑道的分界線寬 5 厘米。

58、人體通過助跑、起跳以背對橫桿的姿勢越過橫桿的方法叫背越式跳高。

59、人體通過助跑、起跳后在桿上成俯臥姿勢越過橫桿的方法叫俯臥式跳高。

60、是在助跑以后沿直線連續進行三次跳躍的一項運動，其中第一跳為單足跳、第二跳為跨步跳、第三跳用雙腳落入沙坑內。

61、撐桿跳高是通過持竿助跑獲得動能，然后借助撐竿將動能轉換為撐桿的彈性勢能和重力勢力，把人體送上高空騰起過桿、落地的一項運動。62、適量性身體鍛煉原則 , 就是身體鍛煉要有適宜生理負荷的原則.它是指在體育教學過程中 , 學生進行身體鍛煉所承受的生理負荷量對增強體質要起良好的作用。

63、正弦丈量法也叫直弦丈量法.它是一種已知弧長 , 然后用正弦定理計算其弦長 , 再以弦量弧進行丈量彎道上長度的方法。64、余弦丈量法是根據任意三角形中 , 已知兩邊和它們的夾角 , 應用余弦定理計算角的對邊長度來丈量彎道上長度的方法。65、講解法是指教師用語言來表達田徑運動技術動作 , 與示范法結合 , 可幫助學生建立某一田徑運動項目的正確技術概念以及教師用語言來表達動作的方法、要領 , 指導學生進行田徑運動練習。

66、田徑運動技術教學中的示范法是指教師通過具體的動作范例 , 與講解法結合 , 使學生建立正確的技術動作概念 , 了解動作的方法、要領 , 以指導學生學習技術動作和進行技術練習。67、完整練習法是把田徑運動技術的全過程 , 以完整的形式進行練習。68、分解練習法是把完整的田徑運動技術過程 , 分解為幾個部分 , 一個部分一個部分的進行練習, 最后再把各部分動作聯系、完整起來。

69、游戲法是運用游戲的形式進行田徑運動技術教學的方法。比賽法是在比賽的條件下進行田徑運動技術教學的方法。

70、預防和糾正錯誤動作法是指在田徑運動技術教學中 , 針對學生可能或已經產生錯誤動作的原因 , 采取有效的措施 , 防止錯誤動作產生和糾正錯誤動作的方法。71、間歇跑是由跑的距離、速度、次數間歇時間、間歇方式等五個因素組成的一種發展專項耐力的方法。72、直接指示法是教師根據學生的錯誤動作 , 在學生進行練習錯誤動作產生之前 , 向學生發出語言提示和信號 , 引起學生的注意 , 從而糾正錯誤動作的方法。

73、誘導法是針對學生的錯誤動作 , 采用誘導性練習、模仿性練習或專門性練習, 使學生體會正確動作的肌肉感覺和提高相應肌肉群的協調配合能力 , 從而糾正錯誤動作。

74、身體鍛煉是指用掌握的運動技術、技能去鍛煉身體、增強體質的過程。75、田徑運動鍛煉是指用田徑運動項目作為手段 , 進行身體鍛煉 , 達到增強體質和提高健康水平目的的過程。76、推鉛球是單手持球置于鎖骨窩處 , 站立在投擲圈的后部 , 經過滑步 , 用全身的力量和最快的出手速度 , 把鉛球推出可能獲得遠度的投擲項目。

一、判斷題 1、（√）2、（√）3、（×）4、（√）5、（×）6、（×）7、（×）8、（√）9、（√）10、（√）11、（×）12、（×）13、（√）14、（×）15、（√）16、（×）17、（×）18、（×）19、（√）20、（√）21、（√）22、（√）23、（×）24、（√）25、（×）26、（×）27、（×）28、（√）29、（×）30、（×）31、（√）32、（×）33、（√）34、（×）35、（√）36、（×）37、（√）38、（×）39、（√）40、（√）41、（×）42、（√）43、（×）44、（×）45、（×）46、（×）47、（×）48、（×）49、（×）50、（×）51、（√）52、（×）53、（×）54、（√）55、（×）56、（×）57、（×）58、（×）59、（×）60、（√）61、（√）62、（√）63、（×）64、（√）65、（×）66、（√）67、（×）68、（√）69、（√）70、（√）71、（√）72、（×）73、（×）74、（×）75、（√）76、（×）77、（√）78、（×）79、（√）80、（×）81、（√）82、（√）83、（√）84、（√）85、（√）86、（×）87、（√）88、（√）89、（×）90、（×）91、（×）92、（√）93、（×）94、（×）95、（√）96、（√）97、（×）98、（×）99、（×）100、（×）101、（×）102、（√）

二、選擇題

1A 2C 3B 4C 5C 6A 7C 8A 9 B 10 C 11B 12C13C14B 15B 16C 17C 18A 19A 20C 21 A 22 B 23 B 24 B 25A 26A 27C 28B 29B 30C 31C 32A 33A 34C 35 B 36A 37C 38B 39C 40C 41A 42B 43C 44A 45B 46C 47A 48B 49B 50B 51A 52 A 53A 54B 55C 56B 57C 58A

四、填空題、1990、中國北京 2、776、希臘 3、1886、希臘、1912、競賽項目、競賽規則 5、鄭風榮、倪志欽、朱建華、跳高 6、經濟性、實效性、人體解剖學、運動生理學、運動生物力學 8、兩次單腳支撐、兩次雙腳支撐 9、兩次單腳支撐、兩次騰空 10、步頻、步長、后蹬速度、后蹬方向、后蹬的蹬伸程度。12、空氣阻力、摩擦力、支撐反作用力 13、步長、步頻 14、放松協調、蹬地、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑 16、途中跑、起跑、沖刺跑 17、下壓式、上挑式 18、兩三步、兩三步、起跨腿著地攻欄、擺動腿下欄著地、攻欄、欄上動作、68 o-70 o 3.5 － 3.6 米 21、水平、垂直 22、、、水平速度、垂直速度 24、助跑、起跳、過桿落地 25、直線、弧線 26、5、6、7 27、助跑、起跳、起點、倒數 6 － 8 步 29、蹲踞式、挺身式、走步式 30、左、右、雙 31、握竿點 32、直線、旋轉

33、出手時的初速度、出手角度、重力加速度 34、出手速度、出手角度、出手高度 35、助跑結束、器械出手36、28 o-33 o、30 o-36 o、38 o-42 o、42 o-44 o 37、下肢、向前、髖、肩 38、出手速度、器械的穩定性 39、高姿、低姿 40、最后用力

41、手臂、手指、縱軸

42、第二標志、最后用力結束

43、握法、預擺、旋轉、最后用力、維持身體平衡 44、幾何中心、順時針 45、學習、掌握、提高 46、示范法

47、標槍、鐵餅、鏈球 48、講解、示范、完整

49、身體訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練、恢復訓練、理論教育

50、身體素質、專項運動成績 51、速度力量、耐力、協調、靈敏 52、嚴格規定

53、準備、競賽、過渡54、45 ￠、90 ￠，不在同一天舉行。55、30 分鐘

56、徑賽、田賽、全能、單項 57、后、后 58、2、3 59、1 ． 067、13 ． 72、9 ． 14、14 ． 02 60、0.84、13、8.50、10.50 61、28 個、7 次 62、道次

63、見槍煙或火光、軀干、后沿 64、檢查長、計時長 65、2 米、4 米

66、順序、一次、一個高度 67、任何

68、次優、第三優 69、完全、內沿 70、1、2、2 71、總裁判長 72、不予計算

73、破紀錄、獲第一名 74、5、內側75、75、5、后沿 76、5、不計入 77、延長、圓心 78、5、不計算 79、30、2080、2 ． 135、2.50

81、發展跑的能力、快速跑、耐久跑、接力跑和障礙跑 82、發展彈跳能力和跳躍能力的練習，急行跳高、急行跳遠

83、發展力量和投擲能力的練習，投鉛球和投手榴彈。84、基本理論知識、基本技能 85、倪志欽、2.29 米

86、跳高、200 米、擲標槍 87、皮埃爾德.顧拜旦 88、20、10

89、后蹬距離、著地緩沖距離 90、3、5、7

91、預、次、復、決賽92、121—122, 11.2—11.6, 9.8—10.2 93、7.26, 4 94、越大95、4, 8, 29 度 96、2.75, 6—9 97、單腳 , 雙腳 98、普通式 , 拉長式 99、800 至 3000 100、步頻 , 跑的節奏 101、理論、實踐 102、水平運動

103、垂直速度 水平速度 104、重心 縱軸

105、直接指示法，直接幫助法，降低練習條件法，練習條件限制法，誘導法 106、差

107、雙手 兩腳 108、單

109、首次 直線 內 圓心

五、問答題 1、答： 1）田徑運動是比速度、比高度、比遠度的項目。2）它要求運動員在短時間內表現出最大的速度和力量，或是在較長時間內能持續不斷地進行工作。3）運動強度大、比賽緊張激烈、競爭性強。）項目多、鍛煉形式多樣；不受場地、人數、年齡、性別、季節和氣候等條件的限制，便于廣泛開展。、答：經常系統科學地參加田徑運動，能促進人體的新陳代謝、改善神經系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平與工作能力。通過田徑運動教學與訓練，可以不斷提高技術水平與運動成績，能夠全面發展人體素質是發展各項運動的基礎。通過田徑運動的教學和訓練，還可以有效地對學生進行愛國主義教育，培養學生勇敢、果斷、頑強的意志品質。3、答：運動技術的實效性是指完成動作時，能發揮人體最大運動能力，從而產生最大作用并獲得最佳的運動效果。

運動技術的經濟性是指動作過程中，合理地運用體力，在獲得最佳運動效果的前提下，最經濟的使用人體的能量。為了提高技術動作的實效性，在技術動作過程中，須消除多余動作，并在預備動作和次要動作階段盡量節省力量，以便在技術的主要階段增大用力程度，充分發揮身體素質的作用，以達到表現出更高運動成績的目的。、答：跑的一個周期就是一個復步。在一個動作周期中包括兩次單腿支撐和兩次騰空。單腿支撐階段又可劃分為前支撐階段（即著地緩沖階段）和后支掌階段（即后蹬階段）。前后支撐階段是以身體重心移至支撐點垂直上方為分界線；騰空時期可劃分為后擺階段和前擺階段。后擺與前擺動腿的膝關節處于支撐點的垂直面為分界線的。5、答：在前支撐階段，身體重心處在支撐點的后面，重力起阻力作用，即對跑速起減速作用；在垂直部位時，身體重心在支撐點垂直上方，支撐力與重力相平衡，對跑速無影響；后蹬階段，身體重心在支撐點前面，重力起動力作用，即對跑速有加速作用；彎道跑時，人體向內傾斜，利用重力獲得向心力，使人體順利地沿著彎道跑進。6、答：人體跑動時支撐腿作用于地面，因此產生了支撐反作用力，它于支撐腿的作用力大小相等、方向相反。跑時，支撐反作用力與運動方向一致時，便成為人體前進的動力。反之則成為向前跑進的阻力。當人體處于垂直支撐部位時，支撐反作用力與重力平衡，即不起動力作用，也不起阻力作用。、答：支撐腿與擺動腿的協調配合，是途中跑技術的關鍵。正確完成蹬擺技術、加快擺動腿的前擺幅度和速度，對于增大支撐反作用力、減小支撐腿的后蹬角度，增大水平速度和減小身體重心運動軌跡的上下波動，為加快身體重心騰起的初速創造極為有利的條件。、答；后蹬的力量，從公式 × ＝ ma 中看出，作用力越大，其加速速度也越大。后蹬的速度：后蹬的速度越快，后蹬時獲得的支撐反作用力就越大，其加速度就越大。

后蹬的方面：后蹬的方向應力求與人體跑進的方向一致，如果偏左或偏右，都會產生分力，影響后蹬的效果。后蹬的角度：是由人體結構的特點及身體素質水平決定的，一般短跑后蹬角度為 47 o-50 o 左右。、答：騰起初速度：根據斜拋運動的規律，跳躍的高度和遠度與騰起初速度的平方成正比關系。

騰起角：根據斜拋運動的原理，跳躍的高度和遠度與騰起角有密切有關系，即在初速不變的情況下，騰起角大小不同，跳躍的高度和遠度也不相同。在騰起角適宜的條件下，初速度越大跳的會越高或越遠。、答；各項跳躍運動可以分成三個緊密相聯的動作階段：人體向前水平移動階段，技術上叫助跑；從向前水平移動轉變為向前上運動隊伍，技術上叫騰空與落地。11、答：起跳時，通過擺動腿及兩臂的迅速向上擺動所產生的動量，增加對支撐點的壓力，從而能獲得更大的支撐反作用力，擺動動作合理的配合蹬伸動作，能提高起跳的效果，提高身體重心的位置和加快末稍關節的蹬伸速度，起跳腿蹬離地面的瞬間，擺動動作的突然制動可利用慣性力的作用，保持較高的騰速度。、答：助跑任務是，人體通過向前跑進，產生必要的水平速度，為預定的方向跳得更高更遠創造條件。助跑要求：）助跑速度應以能順利地完成改變運動方向的任務來原則進行控制。）助跑最后能準確地跳上起跳點。要求跑的步幅和節奏穩定，從開始起跑注意步幅穩定，上體適當前傾，擺臂有力。最后幾步時，上體正直，適當降低身體重心，加速的節奏更加明顯。、答：出手的初速度：根據斜拋運動原理，當出手角一定時，出手速度越大，器械飛進的距離越遠。

適宜的出手角度：由于地斜角和空氣阻力的影響，適宜的出手角是 45 o-b。

出手高度：在初速度一定和出手角度適宜的情況下，增大出手高度時對增大投擲距離有一定影響。

空氣阻力：器械在飛進中所受空氣阻力的作用，會直接影響器械飛進的遠度。、答：作用于器械上有效力量的大小。作用于器械上的有效力越大，器械獲得的初速度越大；作用于器械的路程和時間。在一定的路程中作用的時間越短越好；在一定時間內，作用的路程越長越好；正確而熟練的技術動作；良好而全面的身體素質。、答：超越器械：是為了形成最后用力時的良好姿勢，使最后用力時器械所處的位置到出手點有較長的工作距離；正確的超越器械動作，應在均勻加速的助跑中完成。在助跑的后階段，身體的下肢要以更快的速度向前，趕超到器械的前面，并更加扭緊（或伸展），使器械落在身體的后面，形成身體下肢在前，上肢在后的傾斜姿勢。16、答：助跑結束時左腳 要主動快落（以右手投擲為例）做穩固而有力的制動支撐，最后用力和助跑動作要緊密銜接，使其成為一個完整的動作，要有正確的用力順序，即從右腿的蹬轉開始，送髖、抬體、轉體，最后通過手臂動作快速將器械擲出；要有最大的有效工作距離；要有正確的出手動作，以獲得最大的出手速度和適宜的出手角度，器械出后后能維持身體平衡。、答：左腳主動快落要以縮短兩腳著地的時間間隔，更快地形成兩腳穩固的支撐，使助跑與最后用力緊密銜接，有利于及時進行投擲，兩腳穩固的支撐能獲得較大的支撐反作用力，從而達到理想的用力效果，能更好形成“超越器械”姿勢，并有利于維持身體平衡。、答： 1）根據教材內容和要求有目的地選取示范動作及教具，尤其是對那些動作較為復雜的技術。）示范要選擇適宜的時機和位置，使學生既能看清示范動作又保證安全。）正誤對比也是運用直觀性原則的方法之一，通過正誤對比的示范，可使學生互相觀察分析，糾正錯誤動作。19、答： 1）對技術動作概念不清。對初學者來說，概念不清楚，是很容易出現錯誤動作的。）身體素質較差。如果身體素質較差，即使概念清楚，動作仍然會出現某些錯誤。）思想過度緊張或受客觀條件的影響。一種是在做動作之前，認為某一動作可以會發生滑、碰、摔等情況，因而存有戒心，不按要領做，以致出現錯誤動作；另一種是突然變化的開始階段能做出正確動作，一旦發生傷害事故后，也會出現錯誤動作。、答： 1）針對學生的具體情況（技術、理解能力、身體素質和健康狀況等），仔細分析可能產生概念不清或錯誤動作，以便采取相應的預防措施。）講解要簡明具體、通俗易懂，恰到好處。3）示范動作要正確、清楚、輕松、自然。）課的組織要嚴密，要考慮到各方面可能發生的情況，對學生要有安全措施和規定。）對學生要親切、關心和耐心，要細心觀察每個學生的技術動作，多肯定其成績，增強其信心。）要多注意理解能力較差、身體素質較差以及熱衷于追求運動成績和學生的動作，防止錯誤動作的形成.21、答； 1）要盡可能做到及時發現和糾正，要就錯誤動作現象找原因，采取治本的方法。）同時出現較多錯誤動作時，要分清哪是主要的錯誤動作。）對學生偶然出現的錯誤動作，一般不宜立即指出，應強調該動作應樣做，這樣在大多數情況下自然得到糾正。4）糾正錯誤動作，不單純是分析原因和選擇手段問題，其中還有教法問題。）對某些原地、有支撐、能分解和能停頓的動作有錯誤時，可采用直接幫助的方法；對有騰空的，不能分解的動作有錯誤時，可采用誘導性的方法；對某些超過或達不到應有程序的錯誤動作，可采取限制或誘導的方法糾正。22、答： 1）在練習中因滑、摔、絆、碰、撞及拉、扭自我產生的傷害，多是因準備活動內容不當或做的不充分，練習時用力過猛，對技術動作理解有誤；課的組織不嚴密，要求不嚴，場地器材的檢查不細，布置不合理；注意力不集中，隨意做與本課無關的內容；身體過于疲勞以及服裝不當等。）在練習中自己傷了他人或他人傷了自己，多是由于身體過于疲勞，注意力不集中，練習時隨意走動，不按規定的方向、動作、口令和場地進行練習。、答： 1）增進身體健康水平，提高各器官系統的機能，全面發展各項身體素質，提高身體活動能力和改善運動員的身體型態等。）身體訓練要全面；身體訓練要在全年和多年訓練中有計劃地系統地安排；身體訓練在全年中的比重，要因時間、任務、項目和人民而異。、答： 1）平時訓練時，要嚴格要求運動員合理使用自己的力量； 2）在各種困難條件下，（如風、雨、炎熱、寒冷和不同場地等）進行戰術訓練； 3）在同強手比賽中培養運動員不畏強手，正確運用戰術的能力； 4）賽前要分析主要對手的能力和特點，客觀估價自己的能力； 5）周密研究比賽條件，確定自己的戰術和成績指標及戰術方案。、答：田徑比賽不僅消耗體力，而且也消耗很大的心理能量。通過心理訓練，使運動員在訓練和比賽時的心理機能和個人心理特征都得到良好的發揮。

為使運動員精力旺盛，充滿斗志地參加訓練和比賽；為取得良好訓練效果和優異的成績進行適宜的心理準備和調節。、答： 1）全面發展身體素質和專項素質，改進技術，培養意志品質，為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。）運動量相對較大，強度適宜。訓練期長，注重身體訓練，完整技術占一定比例。注意訓練節奏的安排。27、答： 1）強化專項素質和提高專項能力，鞏固與提高專項技術；提高應激能力保持良好的競技狀態，參加比賽爭取優異的成績，豐富比賽經驗。2）保持身體訓練的能力，加強專項訓練；注意訓練質量；提高專項訓練的強度；注意恢復訓練。、答： 1）確定本周的訓練任務，各項訓練內容的比重、訓練次數和時間。2）各次訓練課的任務和具體安排。3）主要訓練手段、運動量和強度的節奏。4）在確定本周計劃時應根據階段任務、上周計劃完成情況及本周實際情況來確定。、答： 1）根據組織方案擬定運動會的名稱、目的要求、比賽日期及地點，參加單位及組別。2）比賽項目。3）參加比賽辦法。包括每單位可參加多少人，每人可報幾項，每項可報幾人及參加者的資格問題。4）報名辦法。規定報名截止日期，報名條件及身體體檢規定等。5）計分及獎勵辦法。說明各項錄取的名額，單項、集體項目、全能和破紀錄、團體總分的計算與獎勵辦法等。6）比賽規則。7）參加單位應注意事項及各隊報到日期等內容。30、答：在競賽開始前編排競賽秩序冊，準備比賽所需用的各種表格；競賽中及時公布比賽成績，排出次、復、決賽的秩序和名次；競賽結束后統計和整理成績紀錄，編印大會成績冊。

31、答： 1）賽前布置好檢錄處，準備好所需用品，擬定運動員須知、編印徑賽檢錄及入場時間表，校對運動員卡片和檢錄表，了解各項徑賽項目起點和接力區。）準時點名，凡點名不到者均應取消其比賽資格，處理請假問題，檢查運動員的服裝、號碼、釘鞋等是否符合要求。）組織運動員抽簽決定道次，抽簽后不得更改。）引導各項參賽運動員到達比賽起點處，并向助理發令員說明缺席情況。）接力項目比賽，應將運動員分別帶到接力區，并將檢查錄單交給各接力區的檢查員。

32、答： 1）“各就位”或“預備”口令發出后，運動員遲遲不做預備姿勢，故意延時間者。）鳴槍前，運動員的手或腳離開原來的位置者。3）在鳴槍的同時起跑者。）“預備”口令發出后，用聲音或動作干擾或影響其他運動員起跑者。

33、答：終點裁判員要在運動員上道時認真看清各道運動員的服裝、體形等特點，做到心中有數。鳴槍后，要全神貫注地觀察運動員跑進的情況變化。當運動員進入距終點 30 米 時，裁判員應初步觀察出運動員的前后差距。當距終點 20 米 時，裁判員要預找出自己判定的名次的位置，并看清特點及所在道次。當距終點 10 米 時，裁判員用主光觀察運動員的位置有何變化，余光看著終點線。當進入 5 米 線時，裁判員主光盯著終點線，余光看著運動員。在運動員撞線后，要看清道次，仍要盯隨并記住該運動員所在的道次和號碼。判定運動員到達終點的標準，是以運動員的軀干任何部位觸及終點線后沿垂直面為標準。

34、答：當裁判員和運動員人數差不多時一般均用此法。每一名裁判員負責記一至三名運動員，比賽前，將所記運動員的號碼填在記圈表上，鳴槍后，當所記運動員跑到每圈結束處，即畫法印在記圈表上的所跑過的圈數。并告訴該運動員的剩余圈數。當運動員跑至最后一圈距終點約四五 十米 時，應把所到運動員的號碼告訴裁判長，以便及時用手勢和口令示意該運動員到達終點的名次。如與計時組配合，記錄運動員每圈累計成績、效果更佳。

35、答： 1）每組比賽開始前，計時長將卡片發給每個計時小組長，計時員應熟悉比賽項目。本跑道運動員號碼和特點。）當計時長通知“運動員上道”號令時，計時員要注意起點區，作好按表的準備，當聽到“各就位”口令時要注意發令號的動作；待發令員舉槍時計時員應按下第一道簧；見到槍煙（光）的同時，開動跑表。并檢查秒表是否正常，如發生故障，應報告計時長。）當運動員跑至終點線 20 米 時，計時員要注意所記運動員，并按下第一道簧，當距終點線 10 米 時，主光看終點線，余光看運動員，當其軀干一觸及終點線后沿垂直面時立即停表。并盯計時運動員看請所計取的成績，并填寫“計時報告表”和卡片。）如遇破記錄時，計時長應審查并請徑賽裁判長和總裁判長驗表并簽字。5）計時長應在比賽結束后，迅速收回成績卡片，經審查、核對、修正準確無誤后再下達“回表”的口令，否則記時員不得私自回表。

36、答： 1）掌握競賽日程中徑賽項目的順序，熟記各項徑賽規則。）比賽中檢查運動員有無犯規情況。如遇運動員犯規，應立即報告檢查長，待檢查長提出處理意見后，填寫“檢查報告表”交徑賽裁判長。

37、答： 1）未在接力區內完成交接棒的。2）脫手掉棒后，不是由原掉棒人撿起的。3）通過推動跑出或接受其他方式助力者。4）用拋、擲的方式傳接棒者。）傳棒后，離開跑道時阻礙他人跑進者。6）未持棒到終點者。7）一人跑兩段距離者。

38、答： 1）在賽前嚴格檢查場地、器材、用具和設備，使其符合規則要求。）各項比賽開始前 20 分鐘到檢錄處點名，并檢查運動員號碼、服裝、釘鞋和自備竿，然后帶領運動員到比賽場地。）向運動員宣布試跳順序、起跳高度和升高計劃及注意事項，并組織運動員試跳。）裁判員檢查各項有效成績的丈量，復核最后成績。遇破紀錄時必須核實場地、器材和成績等。報告田賽裁判長，并請總裁判長到現場審核。）裁判員應判定運動員的試跳是否有效。并丈量和記錄每次試跳的有效成績，高度項目，每次升高時均應精確丈量，并向運動員宣布。丈量成績時，須有一名裁判員在起跳點檢查丈量，以資核對、記錄成績至少要有兩名裁判員負責，在每輪結束時，要核對記錄。）掌握運動員的試跳順序，維持好起跳區的秩序。39、答： 1）在出現成績相等的高度中，試跳次較少者名次列前。2）如成績仍相等，在包括最后跳過的高度在內的全賽中，試跳失敗次數少者名次列前。如成績仍相等，如涉及第一名時，則令成績相等的運動員在其造成成績相等的失敗高度中的最低高度上，每人再試跳一次，如仍不能判定，則橫桿應提升或降低，跳高為 2 厘米，撐竿跳高 5 厘米，他們應在每個高度上試跳一次，直到決出名次為止。決定名次的試跳，關運動員必須參加，如涉及其他名次時，成績相等的運動員名次并列。40、答： 1）助跑或起跳時，身體任何部分觸及起跳線前的地面或在橡皮泥顯示板（沙臺）上留有痕跡。）從起跳板兩端之外，不論是在起跳線延長線的前面或后面起跳者。）在落地過程中觸及落地區以外的地面，而水坑外的觸及點比沙坑內的最近觸點離起跳線近者。4）采用任何空翻姿勢者。

41、答： 1）高度項目：丈量成績時，須用木尺或高度測量器與地面垂直，由地面量至橫桿上沿的最底部位計算成績。）遠度項目：丈量成績時，須從運動員身體任何部分著地的最近點于起跳線或起跳線的處長線成直角丈量。高度和遠度成績，均以 一厘米 為最小單位，不足 一厘米 不記。42、答：一般運動會投擲裁判組需 7 名裁判員。其中 1 人為小組長；內場裁判員 4 人，其中 1 人為主裁判，主管旗示、判定運動員試擲是否有效，宣布運動員有效試擲成績；記錄員 2 名，負責檢錄，通知運動員準備試擲，記錄每次試擲成績與情況。另 1 人負責操縱電動顯示牌和時限器，檢查校對記錄員的記錄是否準確； 1 人為內場丈量員并協助主裁判工作。外場裁判員 3 人，其中 1 人為外場主裁判，主管旗示，判定器械落點是否有效，1 人專看器械落點，并指揮服務員將器械送回內場。1 人為外場丈量員，負責有效成績的丈量。標槍裁判組內外場可各加 1 名裁判員，內場 1 名協助丈量成績，外場 1 人專判標槍落地是否有效。服務員 2 名。

43、答： 1）丈量鉛球、鐵餅、鏈球的成績時，應從器械落地的最近點，取直線通過投擲圈至圈心，以最近點至投擲圈內沿之間的距離為準。）丈量標槍成績時，應從標槍落地痕跡的最近點取直線通過起擲孤至圓心，以最近點至起擲孤內沿之間距離為之準。計量成績時，鉛球以 1 厘米為最小單位，不足 1 厘米不計。鐵餅、鏈球、標槍應以 2 厘米為最小單位，不足 2 厘米不計。

44、答； 1）投擲過程中，運動員身體的任何部分觸及圈外的地面，或觸及抵趾板上面或投擲圈的上沿。2）將鉛球移至肩下，或從肩后拋擲者。）試擲過程中，鉛球脫手掉在圈內或落地區外者。4）鉛球落在角度線上或線外區域者。5）器械擲出后尚未落地即走出投擲圈者。6）投擲結束后，走出時最先接觸鐵圈或圈外面的第一腳，必須完成落在圈外白線直徑的后面。7）無故延誤時間者。

45、答：在第三直、曲段分界線上，從內突沿的外沿向外丈量 0.30 米 得一點；然后從該點向前在彎道計算線上丈量 30 米，以該點為圓心，向外畫一個逐漸展開的弧線，直到與彎道第八道外邊相接，該弧線為起跑線的后沿。用同樣方法以 33 米 為半徑，在起跑線后畫集合線。

46、答： 1）向投擲方向確定一縱橫線，向縱軸線兩邊各畫一條 5 厘米寬的直線，兩線平行，相距 4 米，為助跑道。）在助跑道的兩邊線上適當的位置上取兩點，分別以兩點為圓心，以 8 米 為半徑，向后在助跑道的中間畫孤相交于一點，該點為起擲弧的圓心。并以該點為圓心以 8 米 為半徑，畫弧確定起擲弧。）把起擲弧的圓心與起弧兩端連接并向外延長，即構成標槍落地區，落地區的角度約 29 度，起擲弧線寬為 7 厘米，以起擲弧兩端外各畫長 0.75 米，寬 7 厘米的直線。47、答： 1）丈量空地可利用面積的長度和寬度。2）根據空地的長和寬，先設跑道分道數和余地。）根據空地長和寬，初步計算彎道的半徑，彎道長、直道長及跑道第一分道線周長并高整為整數。）設計確定后，可繪制相應比例的場地平面圖。5）根據平面圖在現場進行測繪，畫出場地平面圖。48、答： 1）丈量田徑場跑道的固定基準點一般有六個。其中四個基準點分別設在四個直、曲段分界線與內突沿外交點處。另外兩基準點在縱軸線與兩個彎道內突沿外沿的交點處。）基準點的設置，縮短了丈量的量程，為提高丈量的精確度和提高效率帶來極大方便。

49、答：已知：半徑 36 米，分道寬 1.22 米。解：第四道的起跑前伸數 ＝ a[（n-1）D-0.1] ＝ 3.1416 × 3.56 ＝ 11.18（米）

50、答：已知：半徑 36 米，一直段長為 85.96 米，分道寬為 1.22 米。

解：第六道切入差應為： 85.96 － ＝ 85.96 － = 0.21 米

51、答：已知：半徑 26 米，一直段為 71.36 米 解：半圓式跑道周長： ＝兩個彎道長＋兩個直道長 ＝ 2 × 3.1416 × 26.30 ＋ 2 × 71.36 ＝ 165.24+142.72 ＝ 307.96（米）

52、答： 1）丈量空地長和寬 2）初步計算跑道內突沿的半徑 r;r= 地寬－ 2（余地＋跑道寬）／ 2）計算兩個彎道第一分道計算線長 C ： c= 2a(r+0.30)4）計算直段長：

一直段長＝空地長－ 2（余地＋跑道＋ r）5）計算跑道全長：

跑道全長＝兩個直段長＋兩個彎道長）確定跑道長：如計算的跑道周長不足整數，需變更周長，一般是改變直段長，而半徑不變。53、答；已知①接棒運動員跑 27 米 處所需時間為 3.5 秒 傳棒運動員最后 30 米 的平均速度為 9 米 ／秒 傳接時兩運動員之間的距離為 1.5 米 解：接棒運動員的預跑距離為： 9 米 × 3.5 －（27 米-1.5）＝ 31.5 － 25.6 ＝ 6 米

54、答：加速跑的特點是上體前傾較大，隨跑速的加快逐漸抬起。加速階段的步頻較快而步長是逐漸加大至進入途中跑才穩定下來。加速跑的距離與身體素質和訓練水平有關，一般 20 米 后已達到發揮速度進入途中跑。55、答：學習擺臂技術。

學習用前腳掌著地的富有彈性的慢跑。學習中等速度的反復跑 60 － 100 米 學習加速跑 60 － 100 米 學習行進間跑 30 － 60 米 56、答：產生原因：①后蹬動作概念不清 上體過于前傾、含胸、塌腰

腰腹肌松馳，髖關節柔韌性差，后蹬時髖部前送不充分 后蹬不充分，支撐腿力量差 糾正方法：

講清后蹬腿在后蹬時髖、膝、踝三關節的用力順序，注意以腳趾“扒地”離開地面。

多做跑的專門練習，并過渡到加速跑 加強腰背腹肌力量的訓練

57、答：在跑進中運動員有時會出現呼吸困難，疲勞不適的“極點”現象，當“極點”出現時，一定要以頑強的意志堅持跑下來，并注意加深呼吸，適當調整跑的速度和節奏，堅持跑一段距離后，“極點”現象會慢慢消逝。58、答：起跨前應保持已達到的水平速度

過欄后水平速度下降不大，使過欄與欄間跑銜接起來 起跨時獲得較大的水平速度，將垂直速度減少低到最小程度，身體重心騰起角不超過 15 度

起跨與下欄保持較高的身體支撐姿勢，減少過欄與欄間跑身體重心的波動差。

過欄各階段的動作力求積極、協調、平衡、銜接、連貫，既有一定的動作幅度，又能發揮較高的動作速度。59、起跨前要獲得一個較高身體重心位置

適宜的起跨距離，一般起跨點距欄約 2 － 2.2 米

起跨離地前身體重心積極前移，保持適宜的起跨角度，約 70 o 為宜

充分高擺擺動腿，加大兩腿夾角 全身各部分動作連貫，配合協調

60、答：采用弧線助跑，由于身體向園心方向傾斜，使身體重心軌跡與足跡線不相重合，這樣有利于起跳前自然的降低身體重心，為使速有利的起跳動作創造有利條件 起跳時人體由側傾轉變為垂直，使起跳的垂直沖量盡可能通過身體重心，有利于提高起跳的效果

起跳時，身體由側傾變為垂直，能使人體產生向橫桿方向運動的角速度，有利于過桿

61、答：由于弧線助跑使身體向圓心方向傾斜，起跳腳的著地點應在助跑弧線的切點上，用腳跑外側先著地并聲速滾動至全腳掌著地

起跳腳著地時，身體仍保持一定的內傾姿勢，有利于加快起跳動作和加大過桿時的旋轉角速度 當身體由內傾變為垂直時，擺動腿以髖帶動大腿迅速向前上方擺動

同時積極快速的蹬伸起跳腿，充分伸展髖、膝、踝三關節。兩臂配合腿的動作積極向上提肩擺臂完成起跳動作 62、答：產生原因：起跳后髖挺的不充分。初學者怕肩著地而不敢做反弓動作 起跳后急于收腿 起跳蹬伸不充分

騰空后沒有及時做仰頭引肩，倒肩展胸動作 63、答：保持跑的動作結構和高速度 保持穩定的步長和跑的節奏

身體重心平穩的向前運動，整個動作要保持放松協調 64、答：起跳完成騰空步后，擺動腿做向前、向下、向后劃擺至起跳腿并攏，同時伸展髖關節。兩臂向下、向后、再向上外展擺動

在挺身展髖的同時，兩臂擺至后上方，使身體成完全伸展并稍有反弓

然后收腹舉腿，兩臂向前，準備落地

65、答：產生原因：開始助跑時姿勢不固定 助跑加速不均勻，節奏和步長不穩定 氣侯、場地、生理和心理因素的影響

糾正方法：固定助跑的開始姿勢，正確的使用助跑標記 反復跑步點，在快跑中固定助跑的動作幅度，步頻和節奏 在不同的氣候和場地條件下進行練習，培養適應各種環境的能力

66、答：當預擺結束，左腿回收接近右腿時，臀部后移，當身體重心移過支撐點時，右腿積極蹬伸，左腿快速向抵趾板方向擺出，蹬擺動作協調配合，推動身體向投擲方向移動。

蹬擺動作結束后，迅速收拉右腿小腿，并使腳尖內轉，在圈中心附近用前腳掌著地并與投擲方向約成 90 度角。左腿后擺后積極下落，腳尖稍向外轉，帶動髖部向左轉動，用前腳掌內側落在圈內投擲方向線左側，約與投擲方向成 45 度角。上體保持適度前傾，形成良好的最后用力姿勢。

67、答：背向滑步推鉛球技術的關鍵是最后用力技術。因為最后用力技術關系到能否發揮人體的力量和速度，使鉛球獲得最大的出手速度，適宜的出手角度和應有的高度，而這些對獲得優異運動成績具有決定性的作用。68、答：產生原因：蹬擺前重心未后移或后移不夠。蹬地力量不足。蹬擺不協調或拉收小腿不積極。

糾正方法：加強“移擺蹬”的協調配合練習和積極的“拉收扣”練習。

臂部后移時上體前探，切勿后仰。作滑距標志，要求滑到標志上。

69、答：投擲步第四步左腳著地后，隨著右腿繼續蹬地，推動右髖向投擲方向加速運動，使髖軸超過肩軸。同時髖部牽引著肩軸向投擲方向轉動。

隨后投擲臂向上轉動，帶動前臂、手腕向上翻轉。當上體轉為正對投擲方向時，形成“滿弓”姿勢。此時投擲臂處于身后，約與肩同高，與軀干幾乎成直角。70、答：產生原因：引槍時上體轉動不夠并前傾。第三步（交叉步）步幅太小。第四步右腳離地過高，著地不積極。下肢動作速度慢，上體跟進快。糾正方法：反復練習交叉步，要求動作幅度大，強調下肢動作快。多做投擲步練習，強調第四步主動快落。71、答 : 田徑運動有競技屬性和鍛煉身體手段屬性。競技屬性 鍛煉身體手段屬性 競技屬性：(1)面向運動員 , 以提高運動成績，參加競賽 , 獲得優勝為目的。(2)追求高、精、尖的技術和快、高、遠的運動成績。

(3)有專門的訓練原理、原則和方法。(4)有固定的比賽項目、形式和方法。(5)有嚴格的競賽規則要求。(6)對運動場地、器材有嚴格的規定。鍛煉身體手段屬性：(1)面向廣大群眾 , 以鍛煉身體 , 促進健康 , 增強體質為目的。(2)掌握基本技術 , 追求鍛煉身體的最佳效果。(3)有專門的健身原理、原則和方法。(4)根據年齡、性別、健康狀況 , 確定不同的內容、形式的方法。(5)要服從教育上的要求。(6)對運動場地、器材沒有嚴格的要求 , 但要保證安全 , 注意衛生。72、答 : 可以提高人類的生活、生存和生命質量，很多項目都離不開走、跑、跳、投等動作，是其它項目的基礎，能有效和全面發展人的各種身體素質，促進各項運動技術發展和成績的提高。73、答 : 在最短的時間內盡快地發揮出較高的速度，迅速過渡到途中跑。74、答 : 擺動腿正確的前擺能為后蹬動作的完成創造良好條件，擺動的力量、方向、速度和幅度直接影響后蹬效果。擺動的方向要正、速度快，力量和幅度要大，與后蹬動作密切配合。75、答 : 放腳著地動作要積極、快速，以腳跟接觸地面后應迅速滾動至全腳掌著地；屈膝緩沖是踏跳腿肌肉完成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準備的過程。這時，膝關節的彎屈要適度，身體重心要快速移動，以縮短緩沖時間，蹬伸動作要快速、有力、充分，要使蹬伸動作的反作用力盡可能地通過身體重心；擺動腿和兩臂的擺動要積極、迅速、有力，并與蹬伸動作密切配合。76、答 :（1）學生的出勤率（2）學生的學習態度（3）考核的項目應有選擇余地，以發揮學生的長處（4）要防止只看技術技能或運動素質成績的片面性（5）要包括學生鍛煉的意識，鍛煉的積極性等方面內容。77、答;（1）使學生明確田徑運動的鍛煉價值，教育學生樹立為參加社會主義現代化建設而鍛煉身體的思想。（2）根據田徑運動教材的思想品德教育因素和心理品質培養因素，認真開展思想品德教育和心理品質培養工作。（3）要利用課的組織和教法措施，積極地進行思想品德教育。課的組織和教法措施，對學生具有廣泛的教育作用。（4）要抓住學生在田徑運動學習和鍛煉過程中的表現，及時地進行思想品德教育。（5）根據中學生朝氣蓬勃、要求上進、好勝心強的特點，在田徑運動教學過程中，應該因勢利導地采取生動活潑、循循善誘的方法，滿腔熱情和耐心細致地對學生進行思想品德教育。78、答 :（1）由于中學體育課增強學生體質的根本任務決定的。

（2）由于中學體育課課時限制以及不過分強調掌握技術細節所決定的。（3）是由運動技能形成的生理學機制決定的。79、答 :(1)以全部試跳（擲）的最好一次成績來判定名次。(2)如成績相等，應以其次優成績判定名次；如仍相等，則以第三優成績判定，以此類推。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運動員按原比賽順序進行新的一次試跳（擲），直到決出名次為止。80、全能項目成績相等時的處理方法 :(1)以運動員全部單項得分的總和排定名次，總積分多者名次列前.(2)如總積分相等，應以單項得分多的項目較多者名次列前；如仍不能判定，則以任何一個項目單項得分高者名次列前。如再次成績相等，則以第二得分高的單項分數較高者列前，依此類推。81、團體總分成績相等時的處理方法 :(1)總積分較多者列.(2)如總積分相等，應以破紀錄項或次數多者列前；若再相等，則以第一名多者列前；若仍相等，則以第二名多者列前，依此類推。82、運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如遵守上述程序，并未侵犯其他運動員，則不因掉棒而被取消比賽資格。在所有接力賽跑中，必須在接力區內傳遞接力棒。在接力區外傳接棒將被取消比賽資格。83、徑賽運動員擠撞或阻擋別人而妨礙別人走或跑時，應取消其比賽資格。在比賽中如發生此類情況，有關裁判長有權命令除被取消資格以外的運動員重賽。如發生在預賽，可允許任何由于受推或阻擋而受到嚴重影響的運動員參加下一賽次的比賽。在田賽的某一次試跳、試擲中，因故受阻的運動員，有關裁判長有權給予其重新試跳、試擲的機會。（不管是否存在取消比賽資格的情況，在特殊情況下，裁判長如認為重新比賽是公正和有理由的，可下令重賽。）84、(1)正確估算各項比賽所須時間，核實與運動會比賽時間是否相符。(2)徑賽每一賽次的最后一組賽完至下一賽次的第一組

或決賽開始前的最短休息時間： 200m 及 200m 以下各項為 45min.200m 以上至 1000m 各項為 90min.1000m 以上的項目不在同一天進行.全能項目各單項比賽的間隔時間至少 30min.（3）按兼項的一般規律 , 把性質相近的項目分開編排 , 以減少兼項沖突。

如： 100m 和 200m 800m 和 1500m 100m 和跳遠 400m 和 400m 欄 100m 和 4 × 100m 接力 400m 和 4 × 400m 接力 跳遠和三級跳遠 鉛球和鐵餅（4）性質相近的項目 , 應注意其比賽的先后順序.（5）徑賽項目中 , 不同組別和性別的同一項目比賽 , 要銜接編排;田賽項目中 , 不同組別的同一項目比賽 , 不要安排在同一時間進行.（6）不得安排兩個長投項目同時進行.（7）跨欄跑項目一般安排在單元的第一項 , 也可安排在長距離跑比賽之后.（8）200m 以下(包括 100m 欄)的徑賽項目 , 最好一天內結束.（9）決賽和較精彩的項目盡量分開編排 , 接力跑比賽應安排在單元的最后.（10）運動會最后一項可編排長距離跑或不計團體總分的表演項目.（11）每單元的比賽 , 應盡可能使徑賽和田賽同時結束.85、訓練項目和內容的專門性；訓練內容的全面性與訓練方法手段的多樣性；整體能力結構的全面性；訓練實施過程的個人針對性；訓練適應過程的長期性和階段性；訓練過程和結構的系統性；訓練過程的可計劃性和計劃的可變更性；承擔運動負荷的超極限性。86、(1)現代過欄技術隨著運動員身高增加和身體素質水平的提高，出現了遠起跨、近下欄的技術特點。（2.10-2.20 米，支撐時： 0.11-0.13 秒）（2）要獲得一個較高的身體重心位置身體重心高度相當本人身高 60% 左右，支撐腿關節約 140 度。作用：利于重心平穩，減少過欄時重心波動差，同時獲得好的蹬地效果。起跨腿的腳落地前，積極向后下方做扒地動作，形成“短步”上欄，腳 跟下壓不重，隨身體重心前移，膝關節微屈緩沖，腰部正直。

（3）起跨離地前身體重心積極前移，到起跨結束時，身體重心投影點距支點距離相當于本人身高 27% 以上，起跨角約 70 度左右。身體重心移過支點后，腳跟提起，上體加速前移，在擺動腿屈膝折疊積極前擺的配合下完成后蹬，形成積極有力的攻擺姿勢，這樣身體重心投影點距欄近。

第二篇：田徑理論教案

田徑運動概述

梁紹斌

教學目標：通過對本章節的學習使學生掌握有關田徑運動的概念、分類、特點 意義，以及田徑運動的起源和田徑運動的發展概況等方面的知識。學習重點：田徑運動的概念、分類、特點與價值。

第一節

田徑運動的概念、分類、特點、價值

一、田徑運動的概念和分類 1.田徑運動的概念

田徑運動：是以走、跑、跳躍、投擲等動作形式組成的鍛煉身體的手段，或按照特定的規則進行比賽的運動項目。

“田徑運動”來源于英國，英文名“Track and Field”,Track 的英文意思是小路，Field 的英文意思是田野，在19 世紀末田徑運動進入中國的時候人們就自然的將這一運動項目譯為田徑。根據國際業余田徑聯合會章程中對田徑運動的解釋，田徑運動的定義表述為：“田徑運動是由田賽和徑賽、公路賽、競走和越野賽組成的運動項目”。

徑賽：通常把在跑道或公路上舉行的以時間計算成績的比賽項目稱為徑賽。田賽：在專門的場地上進行的以高度和遠度計算成績的比賽項目稱為田賽。

全能運動：全能運動是由部分跑、跳躍、投擲項目組成的以評分為辦法計算成績的綜合比賽項目。

2.田徑運動的分類

田徑運動可分為走、跑、跳躍、投擲和全能五類，國內外大型田徑比賽又根據年齡段將同一比賽項目分類（見教材）。

二、.田徑運動的特點 1.廣泛的群眾性

① 針對性強，可選擇的余地大。它對提高人體健康水平和發展全面的身體素質效果明顯，由于田徑由眾多單項組成，參與者可以根據自己的興趣、愛好選擇不同的運動項目進行鍛煉。②受條件限制因素小。田徑運動較少受到場地、人數、時間、器械等方面的限制，具有廣泛的群眾參與性。各種跑的項目都可以在田野、公路、公園等地點開展，跳躍項目可以利用沙坑和較松軟的土地進行，投擲項目同樣可以在開闊的空地進行。受到時間、氣候的影響也較小，可以安排在任何的閑暇時間進行。③可參與性強。田徑運動適合不同年齡和性別的人，不同身體狀況的人可以自由的選擇適合自己項目，并且可以根據自身的身體狀況安排運動負荷，負荷量和強度均可以較為容易掌握，從而達到鍛煉身體、增強體質的目的。2.激烈的競爭性

田徑運動競賽是能力、技術和心理的較量，各單項和全能項目要求運動員在 身體形態指標、主要素質發展水平和心理素質上達到很高的水平。田徑運動以個人項目為主，在高水平的比賽中，運動員的成績非常接近，勝負的決定往往只在毫厘之間，因此，運動員往往為了提高看似很少的成績投入巨大的精力和時間進行枯燥的訓練，田徑項目的這種個人參與性和非直接對抗性使運動員在訓練和比賽中更加需要完成對自我的極限的超越，田徑運動競賽非常的激烈和緊張。3.嚴格的技術性

田徑運動的項目分為周期性和非周期性兩種，就各個技術動作而言，不同于技巧性項目，也不同于其他一些直接對抗性項目，比賽中田徑技術相對穩定，動作結構也不是非常的復雜，但是對技術的要求卻特別的高。人的潛力在一定程度上是有限的，要創造更好的成績必須依靠先進的合理技術。

所謂合理技術，應能充分發揮個人各運動環節的高度協調配合能力，調動各運動器官的最大潛力，節約體能，在時間、空間和肌肉用力上達到高度統一（實效性和經濟性）。要使個人技術既符合運動生物力學的原理，又要與個人特點相結合，這就需要運動員不斷改進技術，形成適合自己的技術風格。在完成技術動作中任何一個細節的偏差都會導致動作效果的下降，甚至失敗。因此田徑訓練中技術訓練的內容貫穿運動員培養過程始終，只有不斷的細化個人技術，不斷提高技術動作的自動化程度，才能在任何場合表現出自己的最高水平。4.能力的多樣性

田徑運動的基本動作形式為：走、跑、跳、投，有個人和集體項目，它們反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每個項目都有本身的特點，突出的反映某一方面的能力，優秀運動員訓練和比賽大多圍繞一個專項。較全面的參加田徑項目，可使人的運動能力普遍得到提高。另外，田徑運動還有一個顯著的特點就是其可計量性，這是一項在嚴格規則要求下可以用準確的計量單位來衡量運動成績的運動項目，一般情況下，它是以最短時間、最大遠度、和最高高度作為衡量標準的，能夠較為準確的反映人的單項素質及技術水平，因此人們在進行鍛煉時常采用田徑項目的成績衡量鍛煉的效果，國家體委制定的各種體質考核標準多采用田徑項目。同時，田徑項目的可計量性也使人們自然的將運動員在田徑單項上獲得最好成績認定為人類的極限運動能力，例如，將100 米跑世界紀錄保持者作為世界上跑的最快的人，將跳高的世界紀錄保持者作為世界上跳的最高的人等，田徑項目的這一特性也是其他項目所無法替代的。

三．田徑運動的價值 1.田徑運動的教育價值

首先，田徑運動的各個項目都要求運動員在具有一定限制的條件下表現出最大的能力，要始終保持必勝的信心，要有克服一切困難挑戰自我去實現自己目標的勇氣。因此，他能培養人勇敢頑強、拼搏進取的意志品質。

其次，田徑運動是在嚴密組織下，按嚴格的規則和要求進行的。同時運動員要通過個人努力才能取得優異的成績，這些成績與集體榮譽連在一起。因此，他能培養人遵守紀律，增進責任感和集體主義精神。

田徑主要是個人項目，運動員需要以不同的方式和方法不斷完善自己，提高水平，完成對自我的超越。在比賽中的自我應變能力、排除干擾的能力都很重要，因此，它有助于培養運動員的心理素質。2.田徑運動的健身價值

田徑運動可以全面的發展身體，能夠有效的發展速度、力量、耐力、協調性等身體素質，獲得運動技能并培養意志品質，發展速度可以采用短跑等練習，發展耐力可以采用中長跑的方法，發展爆發力可以采用各種跳躍練習，而跨欄跑、撐竿跳高等項目則可以發展人的靈敏性及協調性等，因此，許多其他運動項目的運動員也廣泛采用田徑練習作為發展身體素質的重要手段，中小學的體育課中也廣泛采用田徑項目作為練習手段，對于提高青少年的身體素質水平，促進其生長發育起著非常重要的作用。3.田徑運動的競技價值

在競技體育中，田徑項目是公認的大項，在奧運會等大型綜合運動會中，它的獎牌數最多，素有“得田徑者得天下”的說法。而且田徑比賽都集中在奧運會等賽事的最后，田徑項目的成績最終影響團體成績，由于田徑多為個人項目，項目投入相對較少，見效快，因此一直以來都被列為競技體育的重點項目。高水平的田徑比賽緊張激烈，勝負的決定往往只在毫厘之間，運動員健美的外型、在比賽中表現出的充滿速度感的優美技術動作，都給觀眾以強烈的感官享受，充分體現了競技之美。田徑運動在發展身體素質方面的效果明顯，很多其他的運動項目都將田徑作為全面發展身體素質的重要手段。在各個項目進行的身體素質測量中，也都將田徑的成績指標作為重要的衡量依據。

第二節 田徑運動的起源

一、遠古時代的田徑

田徑運動起源于古時人類的生活、生存方式，“跑”、“跳”這兩個字在我國是唐朝以后才出現的，但在此之前與跑相近的就有：趨、奔、走、利趾等；與“跳”相近的有：踴、躍、距躍、超遠、超距等。跑、跳、投擲是人類當時為了生存而必備的基本身體素質，人類在與大自然的抗爭中，不得不通過快速的走、跑、跳躍各種障礙，以及投擲石塊等方式來捕獵或躲避各種災難，在漫長的人類發展史上，這些基本的技能不斷的被強化和延續。同時當時的各種宗教活動中也時常舉行有濃厚宗教和游戲色彩的奔跑、跳躍或投擲比賽，這些都逐漸被人類有意識的發展成為練習和比賽形式，在軍事訓練和實戰中，也成為了士兵所必備的基本技能，這雖算不得體育運動，但卻很大程度上推動了此類技能的發展和提高，成為田徑運動的萌芽,下面是國際奧委會官方資料所記載的各個運動項目的起源和發展簡史。

二、田徑各項目發展簡況 1．短距離跑 2．中距離跑 3．長距離跑 4．跨欄跑 5．接力跑

6．馬拉松(marathon)7．跳高 8．跳遠 9．推鉛球 10．擲標槍 11．競走 12．三級跳遠 13．撐竿跳高 14．擲鐵餅 15．擲鏈球 16．全能運動

第三節 現代田徑運動發展概況

一、世界田徑的發展 世紀中葉，田徑運動競賽在英國許多大學相繼開展，1894 年在法國教育家皮埃爾·德·顧拜旦倡議下，在巴黎召開了國際體育會議，成立了國際奧林匹克委員會。1896 年召開了以田徑運動競賽為主要內容的第1 屆現代奧林匹克運動會。目前田徑界認為，這是現代田徑運動開始的標志。田徑運動100 年來，飽受戰爭與重大政治事件的影響，但都不能阻止其逐步提高和完善。

1912 年，國際業余田徑聯合會（I.A.A.F）成立在斯德哥爾摩成立，隨后擬訂了國際統一的田徑競賽項目和競賽規則。國際業余田徑聯合會的成立，對于田徑運動的發展，起了積極的推動作用。

從現代田徑運動形成初期至30 年代后期，田徑運動基本處于自然發展階段，第1 屆奧運會只有男子12 項，第5 屆斯德哥爾摩奧運會增設5000m、10000m，4×100m，4×400m、十項全能等項目，1928 年第9 屆阿姆斯特丹奧運會增設女子田徑項目。

進入20 世紀50 年代田徑運動步入繁榮時期，蘇聯和其他東歐國家進入世界田壇，在取得優異運動成績的同時也帶來了全新的訓練理論和方法，許多現代訓練理論和方法都被提出，表現出以下基本特點，大運動量訓練被普遍采用，尤其是加強力量訓練，更新訓練手段，不斷提高訓練的科學化程度，做到運動量定量化、訓練綜合化，并創造積累了許多發展身體素質的有效手段。重視高效營養、恢復和心理訓練，嚴格管理，重視訓練的質量和效果。田徑運動技術的發展以速度為核心，不斷完善和創新技術，訓練更重視技術的“規范化”。如出現了背向滑步推鉛球、大半徑旋轉擲鐵餅、背越式跳高等先進技術。田徑運動吸收多學科知識，如生物力學、生物化學、遺傳學、統計學、系統論、控制論等，滲透到田徑運動領域，并引進了先進的科學手段，大大豐富了科學研究的內容和方法，對訓練過程實施最佳控制。場地、器材、設備得到不斷革新，室內外現代化運動場地增加，為田徑運動的迅速發展提供了良好的物質保證。高水平運動員成批涌現，競爭更加激烈，世界紀錄不斷刷新。其中，1968 年墨西哥奧運會田徑比賽大放異彩，涌現出一大批世界明星。

進入80 年代后的20 年間，現代田徑運動得到飛速的發展，運動成績達到很高水平。高科技領域的成果被不斷引進到田徑運動訓練中，競爭異常激烈，運動成績大幅度提高，許多國家通過各種有效措施，提高從事田徑運動人員的數量和質量，教練員、科研人員、醫務人員三位一體的人員配備漸成體系，建立了一整套科學的選材、訓練、比賽的銜接體系，使后備人才迅速成長，保證了高水平運動員的數量和質量。許多國家的教練員把參加比賽作為提高訓練質量的重要途徑，以賽代練的訓練手段得到普遍公認，運動員全年參加比賽，這些比賽為運動員提高成績創造了條件。現代田徑運動的開展已過百年，田徑運動能達到今天的水平，和廣大運動員、教練員、以及科研、管理人員的共同努力分不開的，我們相信，田徑運動必將能夠迎來更加輝煌的明天。

二、世界田壇的格局 50、60年代，世界田壇是“三強鼎立”，美國、前蘇聯、德國處于領先水平。90年代以后，形成了美國“一枝獨秀”，埃塞俄比亞、俄羅斯、肯尼亞、德國、古巴、英國等國“百花爭艷”的新格局。近幾屆奧運會金牌分布情況：

25屆奧運會田徑有18個國家獲得金牌，美國12枚，獨聯體7枚，德國3枚。26屆奧運會有24個國家獲得金牌，美國13枚，俄羅斯3枚，德國3枚。27屆奧運會有24個國家獲得金牌，美國10枚，埃塞俄比亞4枚，波蘭4枚。各國田徑發展的項目特征：

美國在短跑、跳躍、跨欄等項目上優勢明顯，俄羅斯的優勢項目是投擲、跳躍、女子徑賽，古巴的優勢項目是跳躍，肯尼亞、埃塞俄比亞的優勢項目是中長跑、障礙跑，日本優勢項目是馬拉松，我國在女子投擲、中長跑、男女競走項目上有一定實力。

第四節 我國田徑運動發展與成績

本世紀初外國傳教士將現代田徑運動帶進中國，當時只有在教會創辦的學校之間開展田徑比賽，后來逐漸普及到全國的國立、私立學校。1932 年中國首次參加第10 屆洛杉磯奧運會。當時中國短跑運動員劉長春已具備了世界水平，但由于經費不足，他經過長途跋涉，到達洛杉磯的第3 天就參加100 米預賽，僅以11 秒1 的成績名列小組第5 名，未能進入下一輪比賽。在200 米比賽中，劉長春跑出了22 秒1 的好成績，雖獲小組第4 名，也未能進入復賽。比賽結束后劉長春沒有回國的路費，在當地華僑的捐助下才得以返回祖國。

解放后，我國田徑運動經過了“四個階段”： 第1階段：1949——1965年，即“起飛階段”。1953年，舊中國的女子全部項目的紀錄被打破，半數男子項目紀錄被刷新，1958年，最后一項100米男子紀錄也被打破，也稱“黃金時期”。

1956年，石寶珠鐵餅成績50.93米，世界女子排名第7，劉敬仁的100米成績10.8秒，與奧運會男子第4名成績相等。

1957年，鄭鳳榮以1.77米的成績破女子跳高世界紀錄。

1963年，有9人6項進入世界前50名，3人2項進入世界前10名，倪志欽、鄭鳳榮男女跳高（2.20，1.78米）排名世界第2。

1964年，有14人、9項進入世界前50名，6人4項排名世界前10名，男子跳高倪志欽2.21和三級跳遠田兆鐘16.58米世界排名第2。

1965年第2屆全運會有18人11項進入世界前10名，男子100米、110米欄、跳高排世界第1，陳家全以10秒的成績平100米世界紀錄。

1966年仍有13人9項進入世界前50名，4人4項進入世界前10名。第2階段：1966——1976年，即“下降階段”。

文化大革命開始后，運動員停止訓練，田徑成績全面下降，只有1970年倪志欽以2.29米的成績打破男子跳高世界紀錄。

第3階段：1977——1989年，即“奮進階段”。

1978年，中國田徑協會恢復了在國際田聯的合法席位。1979年10月，我國恢復了在國際奧委會的合法席位。在這一階段的主要運動成績：

1983——1984年，朱建華以2.37米、2.28米、2.39米三破男子跳高世界紀錄。

1983年，徐永久在挪威舉行的第3屆世界杯競走比賽中獲冠軍，中國隊獲團體冠軍。1985年，第4屆世界杯競走比賽閻紅、關平分獲冠亞軍，中國再次捧回“艾思堡恩杯”。中日兩國在亞運會上的較量：

中國1974年參加亞運會，第7屆時，金牌和團體總分遠遠不如日本。第8屆：中國12枚金牌，總分217分，日本10枚金牌，總分248分。第9屆：中國12枚金牌，總分230分，日本15枚金牌，總分227分。第10屆：中國17枚金牌，總分275分，日本11枚金牌，總分221分。第12屆：中國29枚金牌，占金牌總數的69%，從此，中國田徑稱雄亞洲。

第4階段：1990——2001年，即“攀登階段”

1993年是中國田徑史上最輝煌的一年，創造了3項世界紀錄，21項亞洲紀錄，28項全國紀錄。

第7屆全運會，有3人5次破3項世界紀錄，12人2隊18次破13項亞洲紀錄，32人5隊46次破17項全國紀錄。女子1500米（3：50.46）曲云霞、3000米（8：06.11）王軍霞、10000米（29：31.78）王軍霞破世界紀錄。

第8屆全運會，女子5000米有3人5次超1項世界紀錄，女子1500米、5000米、10000米、馬拉松有9人18次超4項世界青年紀錄。

中國參加了23——27屆奧運會，取得了如下成績： 23屆：1枚銅牌（男子跳高），總分24分； 24屆：1枚銅牌（女子鉛球），總分14分； 25屆：1枚金牌（女子競走），1枚銀牌（女子鉛球），2枚銅牌（女子1500米、競走），總分54分；

26屆：1枚金牌（女子5000米），2枚銀牌（女子10000米、鉛球），1枚銅牌（女子競走），總分41分；

27屆：1枚金牌（女子競走），總分11分。

總之，90 年代隨著馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號，2000 年悉尼奧運會上中國運動員王麗萍獲得20 公里競走金牌。2004 年雅典奧運會上，劉翔以11 秒92平世界記錄的成績獲得男子110 米欄冠軍，黃種人第一次站在了奧運會短距離直道項目在最高領獎臺上，震驚了世界田壇。邢惠娜也在女子1500 米比賽中獲得了金牌。但總的來說，中國的田徑運動水平與高水平世界田徑行列中仍有明顯差距，提高田徑運動水平的任務十分艱巨的。田徑運動是各項運動的基礎，代表著國家競技運動的實力，我們相信中國田經能夠在2008 年北京奧運會上有所作為，進一步推進中國體育事業的發展。

參考文獻：

1.全國體育院校教材委員會 田徑運動教程 [M]北京：人民體育出版社 1999 2.文超 田徑運動高級教程 [M]北京：人民體育出版社 2003 3.體育運動學校《田徑》教材編寫組 田徑 [M]北京：人民體育出版社 1990 4.馮官秀 現代田徑教學與訓練 [M]北京：中國人民公安大學出版社 2001 5.王魯克 田徑 [M]山東：山東大學出版社 2001

第三篇：田徑理論復習題

一、填空：

1.我國現代田徑運動的發展可分為四個階段。2.男子110米跨來跑，欄架的標準高度為：1.067米。

3.肌肉收縮產生的力是人體運動的動力來源，但是它必須通過支撐反作用力體現出來。4.耐力是指按所要求的強度，盡可能長時間工作的能力。5.短距離跑是人體在無氧條件下進行的一種運動。

6.半圓式田徑場是已被國內外普遍采用的競賽場地。通常采用的彎道半徑有36米、37.898米和36.50米，國際業余田徑聯合會刊發的《田徑設施手冊》中認為最好的是36.50米。7.世界田徑錦標賽每兩年舉行一屆。8.跳高橫桿的標準長度為：3.98~4.02米。

9.田徑運動技術教學中學生產生錯誤動作的原因主要有三個方面，即：對技術動作概念不清楚，身體素質較差，心里方面的障礙。10.運動負荷是量和強度的總稱。

11.力量是指人體肌肉工作時克服阻力的能力。

12.按照規則規定編排競賽日程時要保證比賽的最短間隔休息時間，如200米及200米一下項目為45分鐘，200米以上至1000米各項為90分鐘。

13.1957年，鄭鳳榮以1.77米的成績創造了女子跳高世界紀錄，這是新中國成立后第一位打破世界田徑記錄的運動員。14.跳遠起跳板應為長方形，用木料或其他適宜的堅硬材料制成，長1.21~1.22米，寬20厘米，涂成白色。15.田徑運動技術教學一般可分為三個階段，即學習階段、掌握階段和提高階段。16.單周期訓練計劃把全年分為準備期、競賽期和過度期。

17.選材中的年齡問題應從三個方面考慮，即:自然年齡、生物年齡和運動年齡。18.標槍的投擲扇形落地區的角度為：29度。

19.田徑項目除具有一般體育項目的特點外，它還具有：廣泛的群眾性、嚴格的技術性、能力的多樣性等明顯特點。20.成年女子標槍，允許比賽和承認記錄的最小重量為600克。21.分解教學法的優點是可將復雜的技術簡單化使學生容易接受。22.速度訓練中，發展反應速度和動作速度與年齡密切相關。23.從事長距離和競走能增進心臟和呼吸系統的工作能力。

24.如果已獲得參賽運動員的賽前報名成績，可用蛇形分組的方法進行，如果無運動員的報名成績，人數又較多，可采用斜線分組法。25.田徑運動是由田賽、徑賽、公路賽、競走、越野、山地賽跑組成的運動項目、26.成年男子鉛球允許比賽和承認記錄的最小重量為7.260千克。

27.田徑運動教學的基本文件包括：田徑教學大綱、田徑教學總進度、田徑理論與技術課的教學進度和田徑理論講稿與技術課教案。28.身體訓練是指發展力量、速度、耐力、靈敏、協調和柔韌性等身體素質的訓練。29.兒童少年訓練中，忽視小肌肉群的發展，容易發生關節、韌帶和肌腱的損傷。30.計時應從看到發令槍發出的煙或閃光開始。

二、選擇

1.4×400米接力跑的起跑口令是：各就位—預備—鳴槍。

2.跳遠錄取8人參加后三次的決賽，其決賽試跳順序是：成績差的先跳。3.鉛球比賽，球體落在投擲區角度線上應判為：失敗

4.我國《田徑教學訓練大綱》把兒童、少年時期的田徑教學訓練分為三個階段，其中基礎教學訓練階段應在那個年齡段：13~15歲。5.規則規定4×100米接力區長度為：20米

6.檢查主裁判將旗上舉在頭頂上畫圈表示：換位旗示 7.男子110米欄，起跑至第一欄的距離為：13.72米 8.國際上通用的田賽“成功”的符號是：○和記錄成績 9第一分道的計算線應距內突沿的外緣多少米處：0.3米 10．標槍投擲弧弧寬為：7厘米

11.手計時，如果秒表所計成績分別為：11.19、11.09、11.11，在決定成績欄中填：11.2 12.女子100米欄，欄高為：0.84米 13.成年男子鐵餅重量標準為：2千克

14．3000米障礙跑須越過多少次障礙架和7次水池：28次

15.檢查接力跑運動員是否在接力區內完成傳接棒，應以什么為標準：以接力棒為標準 16.中長距離跑，最后一圈時，應以信號通知每位運動員，通常以什么作為信號：鈴聲 17.風速測量時，如順風超過2.03米/秒應記為：2.1米/秒

18.男子十項全能第二天的比賽順序為：110米欄、鐵餅、撐桿跳高、標槍、1500米 19.運動員比賽結束后的頒獎由誰負責：賽后控制中心 20.推鉛球項目落地有效區的角度為：34.92度 21.運動員起跑犯規誰能給予警告：發令員

22.4×400米接力比賽，為部分分道跑項目，運動員跑完幾個彎道后，切入里道：3個 23.鏈球投擲圈內沿直徑為：2.135米

24.田賽長投項目中，測量成績時應以多少為最小單位：1厘米 25.現代田徑運動起源于：英國

26.三級跳遠比賽時，第三跳單腳落入沙坑內應判為：成功 27.田徑比賽中誰的裁決為最終裁決：仲裁

28田徑比賽中測定風速的項目有：跳遠、三級跳遠、100米、200米、100米欄、110米欄 29.成年男子標槍重量標準：800克

30.規則規定跳遠起跳板至落地區遠端不得短于：10米 31.競賽日程編排時，全能各單項間休息時間為：30分鐘 32.全能遠度項目，運動員有幾次試跳試擲的機會：3次 33鉛球教學的重點是：最后用力

三、概念

1.直段：是第一、第二彎道之間的兩段直跑道。

2.分道寬是指每一條分道的寬度，即從內側分道線的外沿到外側分道線的外沿之間的寬度。3.何謂半圓式田徑場：是由兩個180°的半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

4.競走：競走是運動員與地面保持接觸，連續向前邁進的過程，沒有（人眼）可見的騰空。前腿從觸地瞬間至垂直部位應該伸直（即膝關節不得彎曲）。

5.身體素質：是指人體在中樞神經系統的支配下，在運動活動中所表現出來的機能能力和運動能力。6.縱軸線：或稱中線，為南北走向，把場地的寬分為東西兩部分，它是繪圖和修建場地的基線。

7.內突沿和外突沿：是跑道內側、外側永久性突起的邊沿，寬5厘米，高5厘米，其寬度不計入跑道的寬度之內。8.恢復訓練：是指訓練與比賽結束時采用各種手段與方法消除生理和心里疲勞的訓練。9.反應速度：是指人體對外界刺激反應的快慢程度 10.生物年齡：是指人體生長發育的實際年齡。

11.直觀法：指田徑教學中，借助感覺器官來感知動作的一種常用方法，包括：動作示范、教具模型、電影電視等的演示。12.分解教學法：是把完整的技術分解為幾個部分，使動作簡化，易于掌握。

13.分道線：是相鄰兩條分道之間的界限，其寬度為5厘米，包括在內側分道的寬度之內，即第一、二道之間的5厘米的分道線，包括在第一道的分道寬度之內。

四、簡答

1.制定訓練計劃的主要依據是什么？

答：訓練的目的任務、訓練年限與時間、運動員的基本條件、實現訓練目標的客觀條件、上或前一階段訓練情況等

2.用圖示說明決定投擲遠度的因素有那些？

答：

投擲遠度

出手速度

出手角度

出手高度

空氣動力學因素

做

時

工

身

姿

器

風

器

器 用

間

作

材

勢

械

速

械

械 力

距

仰

風

自

構

離

角

向

轉

造

3．背向滑步推鉛球技術中滑步后停頓，不能與最后用力緊密連接，這一錯誤動作產生的原因與糾正方法是什么？ 答：產生錯誤的原因：1.左腿向上擺動或下落不積極。2.腿部力量弱或爆發力較差。

糾正方法：1.徒手或持球做滑步擺腿練習，注意擺腿的方向。2.加強腿部力量，尤其是爆發力練習4.恢復訓練的基本內容是什么？

答：1.在訓練過程中，根據運動員完成練習的情況和疲勞表現，及時調整運動量和運動強度，使運動負荷節奏有祝于恢復運動能力，消除疲勞。

2.在緊張劇烈的練習之后做必要的放松練習

3.合理安排練習的間歇方式和時間

4.整理活動

5.醫學恢復手段

6.合理安排生活制度和業余時間 5.田徑運動選材通常考慮那些因素？

答：1.身體形態指標2.生理機能指標3.身體素質指標4.運動行為因素5.遺傳因素6年齡因素 6.簡述跨欄跑教學中，直道欄教學步驟？ 答：1建立正確的跨欄跑技術概念

2學習掌握過欄技術 3學習起跑過第一欄技術

4學習過第一欄與欄間跑相結合技術 5學習全程跨欄跑技術

7.短距離跑中出現“坐著跑”這一錯誤時，將如何糾正？ 答：1講清后蹬腿后蹬用力順序

2加強腰腹肌及支撐腿伸肌群力量

3多做跑的專門性練習，做上坡跑和下坡跑練習4后蹬強調擺動腿帶動髖前送

8.在背躍式跳高教學中，如出現“坐著”過桿動作你將如何糾正？

答：1在過桿教學時，可先用橡皮筋或橡皮帶代替橫桿，并注意設置的位置靠海綿包近些，以確保練習時的安全，消除學生的恐怖心里。

2重復做原地倒肩挺髖練習和原地跳起過桿練習，進一步體會過桿的動作順序和用力部位。

3借助于助跳板或低跳箱做助跑起跳上高海綿臺或萬能架練習，使學生能在較大的騰空高度和較充裕的騰空時間下，體會倒肩展體與收腿挺髖的協調配合，直至做出良好的背弓姿勢。9.簡述背向滑步推鉛球技術教學的步驟？ 答：1建立背向滑步推鉛球的技術概念

2學習原地推鉛球的技術 3學習側向滑步推鉛球的技術 4學習背向滑步推鉛球技術

5改進和鞏固背向滑步推鉛球技術

第四篇：田徑理論教案

奧林匹克運動

一．教學目標

1． 使學生初步了解古代奧林匹克運動會產生的深刻背景，以及有關的發展狀況 2． 指導學生認識體育競技對人類發展的意義。二．教學內容

首先，介紹古代希臘的歷史著手介紹有關北背景。體育最初是軍事訓練的主要內容，同時還是拜悸神靈的宗教活動。一方面是古代希臘人通過停戰來保障奧運會的進行，以此說明奧運會對古代希臘人的重要性和神圣性；另一方面也折射出古希臘人對和平的渴望。關于這個學習內容還可拓展，即現代奧林匹克運動對奧林匹克休戰傳統的繼承和發揚，從而加深學生對奧林匹克文化的認識。第二部分是介紹古代奧林匹克運動會的興衰。古代奧林匹克運動會從公元前776年至公元394年共1168年，隨著古代希臘政治經濟的發展情況經歷了興盛和衰敗，古代奧林匹克運動會的起源雖然和戰爭有關，但是卻給古希臘帶來了和平與發展，對現代社會和體育的發展發生了深遠的影響。三．教學過程

1廣為流傳的古代奧林匹克運動會起源的神話與傳說 2古代奧林匹克運動會的三個階段：

公元前776年至公元前338年是古代奧運會的鼎盛時期。

公元前338年至公元前146年是古代奧運會的衰敗時期。

公元前146年至公元393年是古代奧運會由衰落到毀滅時期。3古代奧林匹克運動會的比賽

參賽選手：必須是具有自由公民身份的希臘人，外國人和奴隸都不可以參加，婦女則連參觀比賽都不允許。比賽的時間：古代奧運會舉行初期，由于比賽的項目不多，只進行一天。古代奧運會的獎品：對優勝者的獎勵較長時間著重精神，榮譽方面，物質獎勵很少，第一屆至第六屆冠軍只獎勵一頭羊，從第七屆開始，優勝者獎勵橄欖枝編成的花冠。四教學小結

學生從整體上建構了自己的知識

促進身體健康

一． 1． 2． 3． 二． 1． 2． 教學目標

引導學生了解生活方式與健康的關系 使學生全面掌握健康生活方式的內容 幫助學生掌握確立健康生活方式的方 教學內容 健康的概念

古代醫學的發展模式，發展的幾個階段（古代，人們認為生命是生靈所賜，患病是生靈的懲罰，保護健康和治療主要依賴求神問卜。中世紀，由于基督教的支配，認為人的靈魂比肉體更重要。十五世紀進入機械化時代，產生了機械醫學模式。十六世紀中葉，產生了生物醫學模式。十八到十九世紀，人們開始從社會學角度認識健康。1978年國際衛生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》1990年世界衛生組織（WTO）明確提出：“健康包括軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康”）

3． 什么是生活方式 4． 生活方式與健康，體育的關系 三． 教學過程 1． 開始引入話題，從一個寓言故事來開始 2． 古代醫學的幾個重要的發展階段

（1）古代，人們認為生命是生靈所賜，患病是生靈的懲罰，保護健康和治療主要依賴求神問卜。隨著生產力的提高，對健康的認識也發生了變化。比如古希臘醫學家波克拉底認為：人體存在若各種體液配合正常，人就健康；如配合不正常人就不健康

3． 中世紀（4~5），由于基督教的支配，認為人的靈魂比肉體更重要。十五世紀進入機械化時代，產生了機械醫學模式。十六世紀中葉，產生了生物醫學模式。十八到十九世紀，人們開始從社會學角度認識健康。1978年國際衛生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》1990年世界衛生組織（WTO）明確提出：“健康包括軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康”）

4． 生活方式的定義：是指人們長期受一定社會文化，經濟，風俗，家庭影響而形成的一系列的生活習慣，生活制度和生活意識。

5． 生活方式與健康，體育關系：當今世界和中國因為人們的不良生活習慣引起的慢性非傳染性疾病（也稱生活方式病）的曼延情況。體育運動是人們生活中貫穿整個生活方式起著調節作用的不可替代的成分，它調節和改善著人們由于飲食，營養，體重，作息等方面長期不合理的積習所造成的健康效應。我國的《全民健身計劃綱要》中的六個方面。

四． 教學小結

讓學生自己多查資料，形成自己的知識體系 自覺參與體育鍛煉

教學內容：自覺參與體育鍛煉

教學目標：

1、使學生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求

2、指導學生根據個人實際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉 教學重點：自覺參與體育鍛煉的基本要素

教學難點：根據學生個人實際情況，在日常生活、學習中怎樣實現自覺參與體育鍛煉

同學們進入高中以后，隨著體育鍛煉經驗的增長和運動技能的提高，對體育鍛煉的興趣、愛好逐步趨于穩定，同時對體育課程目標和價值的認識也在不斷深化，這些經驗和認識對自覺地參與體育鍛煉，促進身心健康發展，提高終身體育的意識和能力，將有深遠的意義。

一、自覺參與體育鍛煉

1、何謂自覺參與體育鍛煉？

自覺參與體育鍛煉是人們對參加體育活動的目的有清楚而深刻的認識，并在正確的信念和世界觀的調節支配下，不需要外力的推動，主動參與體育鍛煉的行為表現。

2、自覺參與體育鍛煉的評價要素：

（1）具有自覺參與體育鍛煉的正確認識；

（2）遵守課堂常規，自覺、積極地上好體育與健康課；（3）有意識地根據自己的健康狀況制訂鍛煉計劃；（4）堅持進行體育鍛煉，并與同學一起鍛煉；（5）主動學習科學的鍛煉方法；

（6）積極參加課外、校外、節假日的體育活動；（7）具有較強的責任感，積極與他人合作。

二、自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義：

自覺參與體育鍛煉就會帶給你身體更好的成長、心情的放松、提高身心健康和綜合素質。在你親身經歷過的體育游戲、比賽中所體驗到的自主、自立、自尊、自信，競賽與合作、探究與創新、成功與失敗、順利與挫折，同伴之間的親密交流以及組織能力的提高等等。

三、如何自覺參與體育鍛煉：

在實際教學中，可以從以下幾個方面入手，提高學生自覺參與體育鍛煉的能力：

1、引導學生根據自己的能力設定學練的目標

2、允許學生對所學練的鍛煉方法有所質疑和選擇，從而參與到學練過程中

3、鼓勵學生利用學校以外的資源，或學習學校中沒有開展的運動項目來鍛煉身體

4、引導學生自主規劃和調控學習的進程，不斷獲得成功的體驗

5、組織學生對自己和同學的學練效果進行評價，包括設計評價方案和指標

6、要求學生對自己學練的情況進行反思

結合自身實際情況，找出自覺參與體育鍛煉的切入點。教具： 課后小結： 全面發展體能與科學鍛煉

教學內容：全面發展體能與科學鍛煉

教學目標：

1、使學生初步學會用科學的方法發展體能

2、指導學生根據科學鍛煉的原則制訂和實施鍛煉計劃 教學重點：

1、發展體能的科學鍛煉方法

2、如何制訂鍛煉計劃

教學難點：用“靶心率”和“RM”的原理與方法分別調控有氧鍛煉和力量練習的強度

一、體能與健康： 何為體能？

體能是指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。看教科書中的一幅圖：共包含了六張照片，三對場景對照。

1、自行車運動員比賽和學生騎自行車上學對照，以展現速度素質

2、體操運動員比賽中的優美姿態和成年人困難地彎腰拾取東西進行對比，來表現柔韌性對于競技運動和日常生活的重要性

3、舉重運動員的挺舉和學生吃力地肩背沉重的書包并手抱教科書的情景，來表現力量在競技運動和日常生活中的作用

提問：引導學生根據自己的生活實際來理解體能的重要性

二、了解你的體能狀況

1、身高標準體重：間接反映身體成分的狀況

2、肺活量體重指數：部分反映心肺耐力，特別是肺的功能

3、臺階試驗：反映心肺耐力，特別是心血管的功能 4、800米跑（女）1000米跑（男）：在一定程度上反映高中生心肺耐力的水平5、50米跑：反映速度、爆發力、柔韌、反映時、靈敏性等綜合能力

6、立定跳遠：反映爆發力、協調性等綜合能力

7、仰臥起坐：主要反映腰腹部的肌肉力量和耐力，以及柔韌性

8、握力體重指數：主要反映上肢的肌肉力量和耐力，間接反映全身力量

9、坐位體前屈：反映人體的柔韌性

三、發展體能的內容和方法：

（一）發展心肺耐力：

1、發展心肺耐力的鍛煉方法：長跑、慢跑、走跑交替、快走、遠足、球類、自行車、武術、慢跳繩

2、發展心肺耐力，控制運動強度，最簡便易行的方法：靶心率

靶心率計算方法：

發展心肺耐力的靶心率=（220---年齡）×65%~80%

3、鍛煉每周進行3~4次，每次20分鐘以上

（二）發展肌肉力量、肌肉耐力、爆發力

1、發展肌肉力量的鍛煉方法：舉啞鈴、拉力器、雙人推、拉、在沙地、草地、水中跑、跳、引起向上等

2、發展力量練習，控制運動強度——RM RM是指在肌肉疲勞前完成一定次數的最大負荷

3、每周2~3次，每周間隔一天

（三）發展柔韌性：

1、發展柔韌性的鍛煉方法：壓、踢、擺、搬、劈、繞環、前屈、后仰、吊、轉等動作

2、每次練習前要充分做好熱身活動，逐步提高難度，循序漸進，不急于求成

3、最好每周練習三次以上

（四）改善身體成分

1、身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例

2、鍛煉關鍵是長期堅持中低強度、持續時間較長的體育活動

3、降低體重的最佳方法：鍛煉與控制飲食相結合

（五）提高與運動技能有關的體能：

全面發展各種體能的基礎上重點提高某些體能，以促進技術動作和競技運動水平的提高。

四、制訂個人體能發展計劃

（一）遵循體育鍛煉的基本原則：全面性原則、針對性原則、持之以恒原則、循序漸進原則、超負荷原則、恢復性原則

（二）制訂和實施鍛煉計劃的程序：

1、制訂前對自己的體能，艱苦狀況等進行檢查和評價

2、根據檢查和測試結果制訂鍛煉計劃

3、按照計劃積極進行鍛煉

4、對鍛煉的過程進行評價

5、根據鍛煉情況適時調整鍛煉計劃

6、按調整后的內容進行鍛煉

7、經過一段時間后再次進行評價，檢查鍛煉效果

（三）體育鍛煉的監控原則：次數

強度

時間

教具： 課后小結：

現代奧林匹克運動

一．教學目標

1． 使學生初步了解現在奧林匹克運動復興的深刻背景；以及近二十年來現代奧運會的蓬勃發展

2． 使學生初步掌握奧林匹克主義，總之，精神和格言的內涵，認識到現代奧林匹克運動對于促進人類文明的作用 二教學內容

引導學生關注世界各國優秀運動員向著人類體能向極限挑戰，在對抗中展現精湛技藝，塑造健康優美，拼搏向上的形象，進而激發學生參與體育鍛煉的積極性和學習興趣。奧林匹克運動的復興有著深刻的時代背景，與當時的社會經濟發展有著密切的聯系。有六個方面的：（1）三大思想文化的出現；（2）資本主義生產和教育的發展；（3）古代奧林匹克運動會遺址的發現；（4）競技體育的快速發展，加快了體育的國際化的進程；（5）世界各地復興奧運會所進行的各種嘗試；（6）顧拜旦的努力和貢獻。在整個封建社會，教會左右著人們的思想，而隨著資本主義萌芽的發展，二者在思想，政治，經濟等多方面都有沖突，成為復興奧林匹克運動產生的一個重要的思想因素。特別是文藝復興，宗教改革，啟蒙運動這三大思想文化運動成為現代奧林匹克運動興起的重要背景。與封建時代教會束縛人的思想和行為不同，資本主義思想追求人的個性解放和自由平等；推崇人的經驗和理性；提倡人類認識自然，征服自然，以造福人生，而體育則是推動和傳播這種思想的極佳載體。現代奧林匹克運動的發展也不是一帆風順的，有多種波折，可以分以下階段： 第一． 奧林匹克運動的探索 第二． 奧林匹克模式基本形成

第三． 奧林匹克運動的發展與危機 第四． 奧林匹克的改革與轉機

奧林匹克主義謀求體育運動與文化和教育相融合，創造一種以奮斗為樂發揮良好榜樣的教育作用并尊重基本公德原則的生活方式。有四層含義： 1． 奧林匹克主義的中心思想是人的身心全面和諧發展 2． 體育運動是實現人的和諧發展的重要途徑之一 3． 體育運動必須與教育，文化相結合 4． 奧林匹克選手應該起到榜樣的作用

最后，引導學生真正理解奧林匹克的思想，并將之與自己的學習，生活相結合，積極鍛煉，身體力行的去實踐這些思想。三教學過程

（一）。三大思想文化運動及其對現代奧林匹克運動的影響 1．文藝復興 2．宗教改革 3．啟蒙運動

4．三大思想文化運動對近代現代奧林匹克運動的影響

（二）。現代奧林匹克運動的發展

（三）尤伯羅斯與洛杉磯奧運會

（四）奧林匹克基本原則 四，教學小結

通過本節課的教學，讓學生更詳細的了解現代奧運會的歷史和發展

中國將為奧林匹克運動增添輝煌

一．教學目標

1． 引導學生了解新中國在奧運會比賽中取得的成績和申辦奧運的過程，培養愛國主義精神。

2． 使學生初步了解2008年北京奧運會的行動策劃，努力為之作出貢獻。二教學內容

我國最早提出參加奧運會的人是教育家，體育家張伯苓，他在1907年10月24日，在天津青年會第五屆學校運動會的演說中，建議中國加緊準備，爭取早日參加奧運會。到了1922年，中國有了第一位國際奧委會委員：王正延，但此時奧運會的賽場上仍然沒有中國人的身影，其后孔祥熙和董守義分別于1939年和1947年當選為奧運會委員。而在1928年，國際奧委會批準我國派團參加在荷蘭阿姆斯特丹舉行的第九屆奧運會。當時，由于準備不足，我國只派了宋如海一人作為觀察員出席而未參加比賽。1932年劉長春一人參加第十屆奧運會，1949年新中國成立，1952年國際奧委會邀請新中國運動員參加第十五屆奧運會，1984年，中國派出225名運動員參加在美國舉行的第23屆奧運會，2000年奧運會，中國的金牌總數達到28枚，位列第三。

中國人很早就有舉辦奧運會的想法，在1908年就有人提出中國何時才能舉辦奧運會。在八十年代初，鄧小平同志就表示，中國要申辦奧運會。1991年北京正式提出申辦2000年第27屆奧運會，但是未能如愿，1998年北京市人民政府向中國奧委會遞交申請舉辦2008年奧運會的申請書。終于，經過近兩年的申辦過程，在2001年7月13日晚，北京時間22：10，北京獲得第29屆2008年奧運會主辦權 三教學過程

1．新中國在奧運會比賽中取得的輝煌成績 2．新中國申辦奧運會的歷程 3．新中國對奧運會作出的貢獻

4．中國半好2008年北京奧運會的重要意義

5．綠色奧運，科技奧運和人文奧運的內涵和有關內容。四教學小結

通過本節課讓學生更好地了解并掌握了新中國和奧運會的歷史以及有關內容

高中生生理、心理特點與體育鍛煉

學習目標：①了解高中生生理,心理與體育鍛煉之間的聯系

②理解高中階段是身心發展的關鍵時期,積極進行體育鍛煉是促進身心健康發展最積極,有效的手段之一

教學重點：體育鍛煉的價值

難點：理解體育鍛煉對高中生生理和心理健康發展的作用 教學形式：集中授課 教學過程: 一 高中生的生理特征與體育鍛煉

（一）身體形態的發育與體育鍛煉

通過測量身高,體重,胸圍,坐高,肩寬等身體各部位的長,寬,圍度及其重量等指標,可以得出身體發育的情況.體育鍛煉應注意以下幾點:

1、注意保持正確的身體姿勢,包括站立,走,跑,跳,投等動態或靜態姿勢都應正確.注意練習的運動負荷

2、高中階段是肌力增長較快的時期,應多采用發展彈跳和支撐自身體重的力量練習或輕杠鈴的練習.應掌握多種運動技術,不要搞單一的專項技術訓練,要以全面發展為主,以促進身體素

3、質,身體形態全面,均衡,協調地發展.（二）肺功能的發育和體育鍛煉 1 心率 2 血壓 3 肺活量 體育鍛煉應注意以下幾點:(1)隨著心臟發育的餓增快,高中學生承受運動負荷的能力逐步增強.(2)多采用發展有氧代謝為主的練習.(3)運動中要注意呼吸勻稱并與動作相配合,要有意識地呼氣,對發展心肺功能有積極作用.(三)身體素質的發展

身體素質的發展是在神經系統的指揮下,身體各器官系統的功能的綜合表現.一般包括速度,力量,耐力,靈敏和協調等素質.在體育鍛煉中應注意以下幾點: 1要取長補短,加強身體素質的全面鍛煉.2 高中階段是力量素質發展較快的時期,應安排多種多樣的力量練習.3 高中階段也是耐力素質發展較快的時期,應加強有氧代謝練習.(四)神經系統的發育

二 高中生的心理特征與體育鍛煉

高中階段是學生身心發展的關鍵時期,積極參加體育鍛煉是促進身心健康發展最積極,有效的手段之一.怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發展呢?

（一）主動培養對體育的興趣

1明確體育鍛煉的意義和作用 注意從體育鍛煉的實踐中體驗成功的樂趣,培養對體育的興趣 3 要有遠大的理想和明確的目標 4 力求學以致用(二)樹立自信心 正確歸應 2 有正確的自我意識 3 找好參照系 循序漸進,大膽在實踐中鍛煉.(三)樹立正確的競爭意識 正視競爭現實,明確競爭意義 2 積極參與競爭 選擇正確的方式進行競爭(四)培養堅強的意志 提高認識,發展情感,加強實際鍛煉 根據不同運動項目的學習,有意識的培養意志品質 3 在實踐中不斷提高意志努力的水平

結束語:高中階段是身心發展的關鍵時期,這一階段身心發展水平將對今后一生產生重要的影響.高中學生身體生長發育雖然進入了緩慢增長時期,但身體形態,機能,運動能力有較大的發展潛力.身體的發展為心理的發展提供物質基礎,加強體育鍛煉是促進生長發育,使身心健康成長的積極,有效的手段之一。

中華養生知識

一、教學目標：

（1）明確中華長壽學奠基于春秋戰國時期，老子的三分法長壽觀和莊子的雙層次長壽術是其重要組成部分L；

（2）在加深認識的基礎上，堅持注意養生，反對無意養生，力戒刻意養生。

二、教學重點：四個字（讀、思、辯、行）

三、教學內容：

（一）什么是老子的養生模式

《老子》中有一段關于三分法長壽觀的話：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生動之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚。”其含義是：長壽者有十分之三；短命者有十分之三；本應長壽而終究成為短命者出有十分之三，為什么？這是由于滋養生命過分豐富。從養生學角度理喝解，注意養生則長壽，無意養生則無壽，刻意養生則損壽。因此，養生必須反對“無意”，力戒“刻意”，堅持“注意”。

（二）什么是莊子的養生模式

莊子善于用簡潔流暢的文字闡發長壽之術。其術含有“雙層次”，即原則和方法兩個層次。《莊子·養生主》講了兩個原則：依乎天理，因其固然。《莊子·刻意》講了兩個方法：吐故納新，熊經鳥伸。前兩句是說，養生以符合規律、切合實際為基本原則；后兩句是說，養生以呼吸運動和肢體運動為基本方法。其目的是增強體質、延長壽命。

四、講解資料：

（1）讀：老莊之言極富哲理，讀時既要解其義，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚”和莊子的“因其固然”皆蘊含深義。

（2）思：養生保健也會“過度”嗎？是的。石代有的人會犯“生生之厚”的錯誤，現代人也不能完全避免，比如不少學生大量喝“高糖”飲料、吃“高質”食物、服“高效”補品，其結果是越養越弱。怎么辦？關鍵在于“善待生命”

既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。

（3）辯：長壽術為什么要提倡“雙層次”，即既知原則，又知方法？這是因為：離開方法的原則是無益的，離開原則的方法是有害的。

（4）行：反對“生生之厚”。提倡“因其固然”。

五、知識園地：

中華養生的簡易性。固人說：大道至易。中華養生正是一種“至易”的“大道”。一是不拘設備條件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的設備；二是不拘時間條件，如叩齒、搓腳、摩腹等大多不需要專門的時間；三是不拘場地條件，如五禽戲、八段錦、練體力等大多不需要固定的場地；四是不拘技術條件，如咽津、抵腭、運目等大多不需要高超的技術；五是不拘經濟條件，如慎起居、節飲食、制喜怒等大多不需要大額的支出。

第五篇：田徑試題 標槍

一 單選題

1.女子標槍上被列為正式奧運會項目是在第(D)屆 A 7

B 8

C 9

D 10 2.國際田聯決定從1999年4月1日起,將女子標槍的重心前移(B)厘米 A 2

B 3

C 4

D 5 3.標槍投擲區域為一個(A)度的扇形區域.A 29

B 30

C 31

D 32 4.國際標準男子標槍的重量是(C)克

A 600

B 700

C 800

D 900 二 多選題

1.在標槍投擲技術中通常將助跑分為(AC)兩階段

A 預跑

B持槍

C投擲步

D最后用力 2.在標槍投擲技術中,完成投擲步的形式有兩種,即(BD)A跨步式

B跳躍式

C擺動式

D跑步式 3.學習投擲步擲槍時,下列正確的說話有(ABD)A 保持標槍的穩定性

B 上步時兩腳協調用力,加大登擺動作的幅度 C 在最后一個交叉步做出超越動作, 上體后傾

D注意開始引槍和完成引槍的時間 4.鞭打動作效果差,其產生原因主要是(ABC)A 肩關節靈活性差

B 投槍時上體過早前移

C沒有及時翻肩,翻肩時標槍離開身體

D鞭打時投擲臂的肘關節彎曲 5.擲標槍時用力不能通過標槍縱軸，其主要原因是（ABCD）A握槍方法不正確

B引槍時，持槍臂的右手過低，轉肩和“滿弓”時 標槍的仰角過大或于前臂的夾角過大 C轉肩時肘關節位置低于肩，用力時向下拉槍 D標槍出手的時間過晚

三、名詞解釋 1 鞭打

答題要點：在最后用力過程中，身體形成“滿弓”后，胸部繼續向前，將投擲臂最大限度的留在身后，右肩部的肌肉最大限度的伸展，由于向前慣性的作用，左腳被迫屈膝，但隨即作迅速有力的充分蹬伸，同時以胸部和右肩帶動投擲臂向前做爆發性用力，類似鞭打動作。2 交叉步

答題要點： 以四步投擲步為例，一般第三步為交叉步：是從左腳落地后開始的，左腳落地后積極蹬伸，右腳以大腿帶動小腿積極有力地向前擺出，使下肢加速向前形成良好的超越器械姿勢，右腳落地后，左腳應位于右腳的前方，以加快左腳落地時間，即所謂的交叉步。

四、簡答題 請簡要說明現代式標槍握法（拇指和中指握法）的握法要點？ 答題要點：以右手投擲為例，將標槍斜放在右手掌心上，拇指和中指握在纏繩把手末端邊沿，食指自然彎曲斜放在槍身上，無名指和小拇指自然地握在纏繩把手上 2 請說明近年來，優秀運動員完成投擲步時所表現出的主要特點？

答題要點：主要表現出低、平、快的特點，即身體重心的騰起高度較低，運動軌跡較平，助跑水平速度較快。在現代擲標槍技術中，運動員應怎樣做好助跑和最后用力的銜接動作？ 答題要點：運動員在交叉步時身體不應騰空過高，在右腳著地后應及時發力，左腳應主動快落，并做好制動和支撐用力動作。

五、論述題 在擲標槍的最后用力技術中，身體是如何形成“滿弓”姿勢的？

答題要點：投擲步第三步右腳著地后，右腿屈膝緩沖，身體繼續向前運動，在身體重心越過了右腳支撐點上方時，右腳積極蹬伸用力。左腳著地時，左腳做出有力的制動動作，可加快上體向前的運動速度。右腿的繼續蹬地，推動右髖加速向投擲方向運動，使髖軸超越肩軸向投擲方向轉動。在肩軸向投擲方向轉動的同時，投擲臂快速向上翻轉，使上體轉為面對投擲方向，形成“滿弓”姿勢。請舉出3種在擲標槍技術中，常見的錯誤動作及產生原因?

答題要點：1 鞭打動作效果較差 產生原因：肩關節靈活性差，投擲時上體過早前移，沒有及時翻肩，翻肩時標槍離開身體，鞭打時投擲臂的肘關節沒有彎曲。2 投擲步明顯減速，助跑與用力銜接不好 產生原因：（1）預跑階段速度過快，動作失控，以致最后用力前被迫減速。（2）引槍時上體主動后倒，后傾幅度過大（3）交叉步騰空過高，影響向前速度（4）交叉步落地時左腳還在右腳后方，左腳落地速度慢，時間長。（5）交叉步右腳落地后，右腳不能及時發力。3最后用力時左腳的蹬伸不充分，臀部下坐 產生原因：（1）右腿蹬地無力（2）投擲步的最后一步過大（3）左腿力量較差 4 擲標槍時，用力不能通過標槍縱軸 產生原因：（1）握槍方法不正確（2）引槍時，持槍臂的右手過低（3）轉肩時，肘關節位置過低，用力時向下拉槍（4）標槍出手時的時間過晚 5用力順序不對 產生原因：（1）對用力順序的概念不清楚（2）右腿發力不及時，上體過早前移，沒有形成“滿弓”姿勢。