第一篇：小學體育與健康《愛護眼睛預防近視》教學設計

小學體育與健康《愛護眼睛 預防近視》教學設計

師生交流 上課，師生問好

（發學習資料，并分組，選出小組長。）

一、課題導入

猜謎語，畫五官。

觀看視頻，討論： 小熊呆呆哪里出了問題？它為什么哭呢？ 讓學生考慮后回答。

老師引導：引導出眼睛和近視兩個關鍵詞。

二、學習新授 合作探究

今天我們就來學習，板書：“愛護眼睛、預防近視”

眼睛知識知多少：同學們都知道，眼睛是人體的重要器官，能感知物體的大小、顏色和遠近。

新授：

1、談話引導如果不加愛護，很容易“近視”，引出近視的定義。用游戲“近視眼看世界”，微型視力表告訴學生近視的危害，提醒自己保護好自己的眼睛。

觀看視頻，來導出用眼過度是造成眼睛疲勞的主要原因。（談話討論：生活中有哪些用眼過度的不良行為？）（學生結合自己生活經驗，談自己的感受。）觀看視頻，看小熊呆呆有哪些不良的用眼習慣？

2、造成我們眼睛近視常見的有哪些原因？我們眼睛近視怎樣預防？（看視頻結合資料討論，學生分組回答）組內補充，再其他組補充回答，教師小結。

（對于他人的幫助表示感謝，看來大家的力量是巨大的。）小結：

1、讀書寫字時不注重坐姿、距離、光線。

預防保護：

讀書寫字時應該時刻保持三個一：一尺、一寸、一拳。還應該選擇光線較好、寬敞明亮的地方看書寫字。

2、不注重看電視、玩手機的的時間、距離、光線。

預防保護：看電視應距離電視屏幕對角線5倍，不可以連續看電視超過半小時。

3、不注重營養

預防保護：我們在日常生活中要注意葷素搭配，多吃蔬菜，健康飲食。

4、遺傳原因

預防保護：父母是近視眼的，他的孩子有可能是先天性的近視眼。為了下一代，我們也要保護好自己的視力。

其他預防保護：

1、充足的睡眠

2、積極的鍛煉身體

三、聯系生活 拓展延伸

緩解眼部疲勞的方法：讓我們一起活動放松一下我們的眼睛：舞蹈：愛眼健康歌

1、眼睛保健操

2、陽光亮眼操

3、意念放松法

4、看綠色的植物

5、眺望

四、知識鞏固

通過回顧討論和看資料找出答案，發揮學生主體地位學習

1、身邊的小朋友寫字讀書的姿勢不規范，你要提醒他要保持“三個一”：

紙面與眼睛距離（）；

筆尖與指尖距離（）；

胸口與桌子距離（）。

2、在現實生活中，怎樣飲食才對眼睛有好處？ A：多吃糖，少吃蔬菜

B：精細搭配，葷素搭配，平衡飲食 C：多吃零食、偏食、挑食

3、你認為下面哪種做法正確？

A：小朋友在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。

B：應該躺著看書、乘車走路時看書。

C：小朋友讀寫姿勢要端正，眼與書間要保持30厘米。

4、觀看電視時要與電視機保持幾米距離更合適？ A：電視對角線長度的一倍距離

B：電視對角線長度的四倍距離 C：電視對角線長度的五倍距離

5、下列哪個說法是正確的？

A：讀書半個小時，看遠處十分鐘。

B：體育鍛煉對保護視力沒有用處 C：近視其實與遺傳沒有關系

五、歡樂課堂

看視頻：棒棒以前也有些不好的用眼習慣，通過學習，改掉了不好的毛病。

變魔術游戲：我們班也有一位小朋友戴上了眼鏡，同學們幫助他摘掉眼鏡好不好。一組的同學說：“變”，“嗯，怎么沒有去了，我們加上咒語：芝麻開門 變”“嗯還是沒有去掉眼鏡，是不是人太少的緣故，這次我們全班一起喊：芝麻開門 變”，“芝麻開門 變”，“咦，終于如愿以償，這么說保護視力，需要我們大家一起參與”。

小結：引導學生回顧知識，本節課同學們都學會了哪些知識？ 評比智慧星：獲獎的是XX組，掌聲鼓勵。

六、倡議

倡議書 親愛的同學們：

你們好！眼睛是心靈的窗戶，是情感交流的重要渠道，今年的6月6日是第十七界全國“愛眼日”，珍愛光明就是珍愛生命，讓我們攜起手來共同努力，相互關心，像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛，人人爭當愛眼宣傳員。倡議如下：

1、合理膳食，均衡營養，增強體質。

2、關愛自己，做好眼睛保健操。

3、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

4、讀書寫字一小時，休息片刻或遠眺。

5、少看電視，不玩電玩，提倡戶外運動。

6、讀寫姿勢要正確，保證一尺一拳一寸。

7、不在強光或弱光下看書。

8、不在行走或乘車船時看書。

行動起來吧！讓我們相互幫助、監督，一起擁有明亮的雙眼，一起擁有未來的光明世界。課后小游戲：“盲人走迷宮”，可以同學之間，也可以和爸爸媽媽一起，看好規則----體會盲人在日常生活中有多么不容易，做到關愛盲人，不要歧視他們，獻出我們的愛！

課后小任務：把本節課所學到的知識，告訴身邊的人，在保護好自己眼睛的同時，幫助別人愛護眼睛，預防近視。同學們要人人爭當愛眼宣傳員！

愿每個小朋友都能有一雙明亮的眼睛，讓我們的眼睛亮晶晶！

祝愿同學們成為積極、樂觀、快樂、陽光少年！把這首歌《我相信》送給大家----感謝大家合作，請各位老師指導，謝謝！

下課！

第二篇：《愛護眼睛,預防近視》教學設計

《愛護眼睛，預防近視》

教學設計

灤縣茨榆坨鎮謝各莊小學

張彩云

教學目標

1、認知目標：認識眼睛的結構，掌握近視形成的原因。

2、技能目標：要求學生做到預防近視的二要二不要，并掌握保護眼睛的其他方法。

3、情感目標：通過本課的學習培養學生良好的用眼衛生習慣，并且持之以恒.教學重/難點

本節課的教學重點是：預防近視的方法；

難點是：培養學生良好的用眼衛生習慣，并且持之以恒。

教學設計

1、設置情境導入新課。

一開始上課教師就說：“今天老師給同學們猜個謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄.”。學生回答：眼睛。我接著說：“對了，一個人在形容所珍惜的東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，從這里我們可以看出眼睛的寶貴絕不亞于生命。而往往你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣。當你的視力不好的時候，后悔就來不及了。今天我們就學習保

護眼睛?！背鍪菊n題《愛護眼睛，預防近視》。

2、認識眼睛的結構。

（1）讓學生先同桌互看一下黑眼珠，看看有什么發現，在學生發現了中間有個小圓孔的基礎上出示眼睛的側面結構圖，指導學生認識眼睛的主要部分結構：剛才同學們看到的小圓孔就是瞳孔，還有晶狀體，視網膜，視神經，來自物體的光通過瞳孔、晶狀體進入眼睛后，會在視網膜上形成這些物體的像，最后連接視網膜的視神經把這些光信號報告給大腦，我們就看到物體了。

（2）讓學生討論眼睛在日常生活中的作用，然后全班做交流，教師總結：眼睛有那么多作用，大自然的美麗，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，我們都是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？

3、引導學生了解近視的概念以及形成的原因。

（1）組織學生來做個游戲：通過這個游戲想想你懂得了什么？請一位同學到講臺，用事先準備好的布條蒙住他的眼睛，然后讓他找一位熟悉的同學，看看他用了多長時間。接著，可以將蒙眼睛的布條去掉，然后再讓其找這個同學，看用多長時間。請這位同學說說自己兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么？學生認識到沒有眼睛就沒有了光明，沒有光明就沒有了世界。

（2）請戴眼鏡的同學說說為什么戴眼鏡？針對近視眼同學的回答引出什么是近視眼？此時出示正常眼與近視眼的成像圖。讓學生知道遠處物體經眼球折光后聚焦于視網膜前，而不是在視網膜上形成清晰的物像。

（3）近視是中國兒童最常見的眼疾，（出示我國近視的現狀幻燈片）這圖告訴我們隨著年齡的增長，視力不良學生所占的比例不斷上升。那么是什么原因造成了我們眼睛的近視呢？這里讓學生討論后得出：連續長時間看書、讀寫姿勢不正確、眼睛離本太近、忽視戶外運動和休息，等情況后讓學生對照這幾種情況找找自己是不是也有類似的情況存在。

4、預防近視二要二不要，并掌握愛護眼睛的其他方法。

（1）就是這些不良的行為習慣危害了我們的眼睛，讓學生具體說說都有哪些危害，從而同學們認識到日常工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛,如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，學生明白了從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

（2）那我們又該怎樣保護眼睛，預防近視呢？學生交流，教師適時進行二要二不要地總結，二要：讀書、寫字的姿勢要正確，眼睛與書本保持33厘米遠的距離：連續看書、寫字1小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。二不要：不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看書、寫字;不要躺在床

上、走路或在晃動的車廂里看書。

(3)另外堅持每天做眼保健操，積極的鍛煉身體，合理的補充營養，保證足夠的睡眠時間，還要注意用眼衛生，不用臟手揉眼睛，毛巾要專人專用，近視是可以預防的。

5、加強意識，明辨是非。

通過判斷圖片中同學的是非做法，提高同學們對愛護眼睛，預防近視的認識。

6、課堂總結

同學們,眼睛是心靈的窗戶，所以請同學們在生活中要注意用眼衛生，保護好眼睛。老師衷心祝愿大家，不要因為今天的近視影響明天的遠征，愿大家都有一雙明亮而健康的眼睛.板書設計：

愛護眼睛，預防近視

二要：

1、讀書、寫字的姿勢要正確

2、連續看書、寫字1小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會

二不要：

1、不要在光線太暗、太弱或直射的陽光下看書、寫字

2、不要躺在床上、走路或在晃動的車廂里看書

健康教育四年級

《愛護眼睛，預防近視》說課稿

張彩云

灤縣茨榆坨鎮謝各莊小學

第三篇：預防近視愛護眼睛心得體會

預防近視愛護眼睛心得體會（精選6篇）

我們得到了一些心得體會以后，可以記錄在心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編為大家整理的預防近視愛護眼睛心得體會（精選6篇），希望能夠幫助到大家。

眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。

你知道嗎？在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發生和發展。

現在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產品每天使用時間應該控制在40分鐘以內。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。

擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧！

現在已是網絡時代。每個人的家里都有電視呀，電腦呀，手機呀等等。這些高科技產品的出現，給我們的生活帶來了極大方便，但由于我們看電視、上網、玩手機的時間過長，使很多人都近視了。我身邊就有許多同學戴上眼鏡了。

戴上眼鏡可不好！

先說說它的壞處吧：上課時不戴上眼鏡就看不見黑板上老師寫的字了；上體育課時更是不方便了，眼鏡在鼻梁上“跳著舞”；還不能長時間的去看書；若起霧時就什么也看不清了……唉，多麻煩呀！戴上眼鏡的壞去可真多呀。

既然戴上眼鏡的壞處有這么多，那么我們就要好好的保護眼睛了。我想告訴大家的是，不要長時間的去看電視，玩電腦、玩手機了；每天都要堅持做眼睛保健操；可以多去戶外玩一玩，要多看看綠色。

好了，讓我們一起保護眼睛，讓每個人都擁有一雙明亮的大眼睛吧！

哎，眼睛不好真難受呀！

剛剛從醫院配完眼鏡，戴在臉上，好不習慣！

但這有什么辦法呢？

這一次眼睛只不過假期近視，還可以糾正，所以我要開始保護眼睛，保護眼睛的第一招就是不看電視，玩電腦。當哥哥在玩電腦時，我卻在一邊看著綠葉，可是聲音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在電腦前面，玩起了電腦，晚上，媽媽看電視時，我又忍不住看起來。

哎，第一招失敗了，失敗乃成功之母，我便采用第二招，多看綠葉，一大早起來，便坐在窗口邊看綠葉，看著綠葉，不知怎么回事，看綠葉好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分鐘，又去玩了。沒法了，我只有用殺手澗，我拿了錢，去買了一臺眼保姆，一天戴3，4個小時。

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，你是否知道眼睛是多么重要嗎？

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。

如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。

愛護眼睛要從以下5點做起：

1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。

3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

讓我們保護好自己的眼睛吧！

淅淅瀝瀝的雨滴，光芒萬丈的陽光對我們來說是多么平常，但是對于失明的盲人們來說，這些只能是腦海中的幻影，由此可見，眼睛對我們來說是何其重要。

隨著科技的發展，保護眼睛更是成了一個迫在眉睫的問題。瀏覽器帶給我們的知識面很廣是沒錯，數字化學習更加便捷是沒錯，但有利必有弊，電子產品對眼睛的危害顯而易見，既然接觸電子產品是不可避免的，那我們就努力做到以下幾點。

一、盡量減少使用電子產品的時間，不到必要時不接觸電子產品。

二、如果有需要長時間使用電子產品，那么每一個半小時就要讓眼睛放松一下。

三、不光是接觸電子產品，即便是看書寫字也要多加注意，不可以掉以輕心。

四、認真做好眼保健操，讓眼睛能夠得到充足的休息。

讓我們試想一下，如果我們有一天，因為沒保護好眼睛而看不見“竹外桃花三兩枝”，看不到“綠肥紅瘦”的景象，那生活便將失去一半的美好，就讓我們從自身做起，愛護眼睛，從細節出發。

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的'眼睛。

老師常說：學習是學生的天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：小學生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學生近視率為76.74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當，小學生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

博爾斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶?！币粋€人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那么我們應該怎樣愛護眼睛呢？

第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經常做眼保健操。

第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習！

第四篇：愛護眼睛預防近視心得體會

愛護眼睛預防近視心得體會

愛護眼睛預防近視心得體會1

從小培養一個科學喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大!一定要眼力好!”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家看書做作業，看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續下降。

戴眼鏡真的不舒服!剛開始戴眼鏡的時候，不習慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的`船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調皮的灰塵會粘在鏡4頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進步片，讓我視力平穩下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續下降。當我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫生建議我買OK鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。

從那以后，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。

雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。因此，我們必須愛護眼睛，保護視力。

愛護眼睛預防近視心得體會2

如今，居家學習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時寫的20xx年會居家學習不去學校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學習，以至于學業不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發現的小美好，讓“視“”界更加精彩。

我是一名近視女孩，近視可給我帶來了不少麻煩，回想六年級時，每次寫完作業，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。

假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學，然后我成為那名同學后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。

當別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數的'山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現實總是很悲催，所以請沒有近視的同學一定要保護好眼睛。

俗話說眼睛是心靈的窗戶，當你擁有一雙靈動的眼睛時，整個人便會顯得十分機靈，而眼睛同時也是我們認識世界的途徑，由此可見眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢?

(一)常做眼部保健操，經常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。

(二)眺望遠處，當完成一天的作業后，或上完網課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠處的景色。

(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼1睛加班。

(四)養成良好的用眼習慣，在上網課或寫作業時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。

愛護眼睛預防近視心得體會3

達芬奇說：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們分辨是非黑白。這一點，我也算感同身受!年輕的時候戴上高度近視眼鏡，讓本來明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去光澤。

暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”?！芭?，誰捏我了?”當我轉過頭的時候，一個鏡片很厚的大姐連忙對我說對不起。其實準確的說應該是對著旁邊的雕塑說的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門口沖，這怎么可能沒有我呢?我跟上去看了看。突然，一個大姐攔住了我。仔細看。這不是剛打了我大姐嗎?還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡。”他邊說邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺得很奇怪，但還是拿了。我觀察了一下周圍的人，果然都戴著眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽使喚，就這樣跌跌撞撞地走進了近視的王國。

“小朋友，來，我們去近視圖書館。”剛進門，一個阿姨把我拽進了圖書館。天啊，這里的光線不是太亮就是太暗了。你怎么能看書?不管我喜不喜歡，阿姨把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，規定我一定要躺著看。沒看多久，眼睛就酸酸的.，很累。我起身想離開這里，卻被一個大叔攔?。骸靶∨笥?，近視圖書館規定閱讀時間需要長達12小時。你才看了一個小時，還不能走?！币d基督!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定?我嚇壞了，跑了。但是一轉身就找不到出口了。我一定要看12個小時嗎?看到大叔又從遠處走來，他提醒我：“小朋友，請看12個小時再走?！蔽抑缓没伊锪锏刈?，但時間過得越來越久。雖然有我喜歡的漫畫書，但我堅持不了這么久。突然很懷念父母的嘮叨：“休息一下，眼睛別靠近，會近視的!”爸爸媽媽，你們在哪里?

幾個小時過去了，我的眼睛開始流淚。慢慢的，我的眼睛終于不忍閉上。當我睜開眼睛時，我看到自己躺在草坪上。那是一場夢!但是這個夢讓我更珍惜我的眼睛，我不會抱怨父母對我的關心和愛。

愛護眼睛預防近視心得體會4

眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。

你知道嗎?在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的'距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發生和發展。

現在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產品每天使用時間應該控制在40分鐘以內。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。

擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧!

第五篇：愛護眼睛預防近視

愛護眼睛預防近視

1.產生近視眼的原因很多，除了遺傳因素、環境因素、營養素缺乏之外，更多的是不良的用眼衛生行為習慣所造成的。

①閱讀和寫字的姿勢不正確。

②在閱讀或寫字時照明不足。

③生活與學習制度不健全。

④空氣污濁。

2.近視給人帶來的危害及煩惱？

①視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。

②中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。③升學、參軍、考公務員和找工作會受到限制。

④最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。

3、小結怎樣愛護眼睛，預防近視。

預防近視要做到：

①看書寫字時，眼睛與書本的距離應保持30厘米，特別要注意寫字姿勢的正確?？磿鴮懽殖掷m時間不要過長，應1小時休息15分鐘。② 光線和照度不可過強，不能過暗，光線不要直接照射在書本上。③不要躺著、坐車、走路看書。

④不近距離看電視。

⑤玩耍時不傷害眼睛。

⑥堅持認真做好眼保健操。

⑦生活要有規律，要講究衛生，加強體育鍛煉，增強體質，并養成良好的用眼習慣，平時，還要注意合理飲食營養均衡，切勿偏食。⑧睡眠充足，保證眼睛得到充分休息，小學生每天睡眠10小時，對于預防近視十分重要。

⑨定期檢查。