第一篇：小學五年級健康教育《怎樣預防近視》

小學五年級健康教育《怎樣預防近視》教學設計

一、教學目標

1、使學生了解近視的原因和保護視力的方法；

2、糾正學生不良用眼習慣和錯誤的做眼睛保健操動作；

3、教育學生養成良好的用眼衛生、認真做眼保健操和經常鍛煉身體的習慣。

二、教學重難點：預防近視的方法,促使學生養成良好的用眼衛生習慣.三、教學準備：課件、圖片、紅領巾

四、教學過程

（一）游戲導入，明白眼睛的重要性。（4分鐘）

孩子們，今天上課前玩個游戲：《你會迷失方向嗎？》

1、老師講解游戲方法。

2、指一名學生到前面，先不蒙眼睛，老師點向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉幾周，老師再讓生走到指定地點？看能否完成。

3、我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當你沒有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。可見，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。眼睛生病會有很多種，今天老師具體講解《怎樣預防近視》

3、板圖：出示課件“怎樣預防近視”

（二）同桌合作，簡單了解眼睛的結構及特點。（5分鐘）

1、同桌互相觀看對方的眼睛，看有那些組成。

2、指名說。

睫毛能阻擋灰塵、沙子、遮光、防水的作用，還能防止異物進入眼睛，眼皮起保護眼球的作用。

3、師小結：我們能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每個部分都很重要，如果哪一部分受傷，眼睛都會生病:近視或者失明。

4、那么，什么是近視眼了？

（三）那些壞習慣會導致眼睛近視了？聯系生活，了解不良習慣。（10分鐘）

1、播放課件—動畫片，師生交流

師：看了動畫片你有什么感想？

2、指名說自己的看法

3、老師板書：近視眼是怎樣形成的

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時間過長。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。

一般說來，看書、寫字所需的照明度不能太強也不能太弱。特別是不能在強太陽光下看書。

（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當。

4、看電視時離電視機太近

5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。

（四）討論并判斷圖片上的那些同學做的是對的？

（五）再次播放課件：怎樣預防近視

近視眼是中小學的常見病，是造成視力不良的主要原因。預防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時間

一般說來，連續看書、寫字的時間達到40－55分鐘時，就應該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢

少年兒童看書、寫字要養成正確的姿勢。眼睛和書本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調節看書的光線：白天看書寫字宜在室內進行，靠近窗戶，但又不應被陽光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強營養和鍛煉，增強體質：表面看來，加強營養的鍛煉身體，增強體質，似乎與視力無關。其實，這是預防近視的重要措施之一。

6、看電視時要注意保護視力（3分鐘）

7、多看綠色物體對眼睛有益：當我們經過一陣緊張而繁忙的學習之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經頓時覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因為望遠處使眼睛的調節放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。

8、堅持做眼保健操(10分鐘)播放課件：糾正做眼保健操的一些錯誤動作，讓生跟著做

六、自我判斷是否近視（2分鐘）

（1）看遠處的物體經常瞇細眼睛，否則就看不清楚。

（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機。

（3）看物體時容易產生緊皺眉頭現象。七、總結：（3分鐘）

小朋友們是祖國的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業的工作，不管走上哪個崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請你保護好你們的眼睛，不讓眼睛生病。

第二篇：怎樣預防兒童近視

怎樣才能預防兒童近視？

兒童正處在身體快速發育階段，眼球發育還沒有完全定型，視力還不穩定，如果不注意科學用眼，很容易造成近視眼。

造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時間太長；看書的環境不適合，看書時光線太強或太弱都可導致近視。

預防的主要措施：

1、平時看書、寫字要讓孩子養成正確的姿勢。使用書本、作業本時與眼睛的距離應保持1尺左右，不能過遠或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。

2、調節好光線。光線太弱會增加眼睛的調節負擔，太強對眼睛刺激大。家長應該給孩子創造較好的看書條件，千萬不要為了節約電費而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，學習最好使用臺燈，不應低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩。

3、控制看書時間。看書時間過長容易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發酸發脹，長期下去就會影響視力。一般孩子連續看書、寫字不能超過40分鐘，連續看書、寫字到一定時間就應該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠處的樹木，讓眼睛得到休息。如果孩子說眼睛發脹、發酸，應讓孩子立即停止看書寫字，等待感覺消失后再進行。

4、合理營養，加強鍛煉，增強體質。良好的身體狀況和營養是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護孩子的視力。

第三篇：小學生怎樣預防近視

小學生怎樣預防近視

學生課業負擔過重是一個原因，小學生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學生課業負擔，讓孩子們多做戶外活動，是預防近視的一項重要措施，有些家長為了節約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。

保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環境

（一）讀書寫字視覺環境要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環境要求。

1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。

2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

三、養成良好的用眼衛生習慣

1．連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

四、堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查。

2．如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

第四篇：小學生怎樣預防近視

小學生怎樣預防近視

——響水小學

近年來 ,青少年近視眼的發病率在逐年上升 ,同時始發年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼 ,使眼的調節與輻射過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等 ,很容易引起眼球發育異常 ,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。

一、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

二、堅持眼保健操

眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

三、飲食結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺

傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

四、看電視要做到：

1． 觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。

2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；

3． 看電視時室內須開亮一盞低瓦電燈。

五、做到“三要、四不”：

一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。

二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。

一不看：不在直射的強光下看書。

二不看：不在光線暗的地方看書。

三不看：不躺臥看書。

四不看：不走路看書。

第五篇：一年級健康教育第6課預防近視

《預防近視》教案

教學內容：預防近視

教學目標：學生了解引起近視的原因，掌握預防近視的方法。培養學生衛生用眼的良好習慣。

教學重點：預防近視的方法 教學難點：引起近視的原因 教學準備：課件 教學過程：

一、導入：你想擁有一雙明亮的眼睛嗎？

二、患近視后，你的眼睛看東西有什么感覺？學生發言。

師小結：視遠物模糊，看不清黑板上的字，閱讀時間較長時，出現頭痛，眼發脹或視覺疲勞感。

三、形成近視的原因

學生四人小組討論，匯報。

師小結：主要是由于平時不注意用眼衛生造成的。

1.讀書、寫字姿勢不端正，眼睛與書本距離太近，眼睛疲勞，久了就形成近視。2.看書、寫字時間太長，或看電視，長時間得不到休息，日積月累而形成近視。3.在行車中或走路時看書，也容易形成近視。4.躺在床上看書，歪斜身體，日子久了也會形成近視。5.在光線過強或過弱的地方看書寫字。

四、近視眼的預防

怎樣預防近視眼呢？生討論，匯報。師小結：

1.注意用眼衛生，堅持“三要二不要三個一”。“三要”：讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右，連續看書半至一小時要休息片刻，或向遠處眺望一會；要堅持做眼保健操。“二不要”：一不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字，二不要躺在床上或在走路時和動蕩的車廂里看書。三個一：眼離書一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

2.堅持認真做眼保健操。眼保健操通過自我按摩眼睛周圍的有關穴位，疏通經絡，促進血液循環，解除眼睛的疲勞，有保護視力和預防近視的作用。眼保健操要經常操練，穴位動作準確，持之以恒。做眼保健操注意事項：

注意力要集中，兩眼要閉合； 兩手保持清潔，剪短指甲；

血位準確，按揉手法輕緩，以感覺酸脹為適度，不過分用力以免擦傷皮膚。每天上、下午各操練一次；

臉部有瘡節或眼睛發炎時，暫時停操。練習：做眼保健操。師巡視。