第一篇：少兒短式網(wǎng)球教案
少兒短式網(wǎng)球教案
地點：新力洲悅網(wǎng)球場
教練：朱仁芝
學(xué)員：1人
教學(xué)目的：1.培養(yǎng)學(xué)員對網(wǎng)球的興趣，促進全方面發(fā)展
2.鍛煉學(xué)員身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育
3.培養(yǎng)學(xué)員“球性”，為以后的網(wǎng)球運動做鋪墊 4.培養(yǎng)學(xué)員勤于思考，積極動腦，仔細(xì)觀察的能力
教學(xué)任務(wù): 1.知道網(wǎng)球這項運動，同時了解一點網(wǎng)球文化
2.通過游戲的方式熟悉球性，學(xué)會正確的握拍方法，培養(yǎng)學(xué)員對網(wǎng)球興趣
3.發(fā)展學(xué)生力量，柔韌，靈敏，反應(yīng)，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)
教學(xué)內(nèi)容：1.自我介紹，告訴學(xué)員網(wǎng)球是什么，說一點網(wǎng)球文化
1.熱身：1.踩線追逐跑5分鐘，休息5分鐘
2.練習(xí)球性：1..拋球追球10分鐘休息5分鐘
2.你拋我接5分鐘然后隔網(wǎng)拋球5分鐘，休息5分鐘
3.學(xué)習(xí)握拍并強化：1.告訴學(xué)員握拍，放下，再拿起反復(fù)幾次，加深記憶2.用拍子端球跑，中途球不允許掉落，掉落了原地把球放拍面繼續(xù)，距離是從網(wǎng)球場的底線到另一邊底線，進行3組，然后休息5分鐘 3.我拋你接，一手拿拍用拍和手抓球，我與學(xué)員互相交換
4.專項身體素質(zhì)練習(xí)：1.“采蘑菇”把拍子放在底線在發(fā)球上依次放5個球一次只能拿一個球把球放在拍子上直到球拿完進行2組 5.放松：弓箭步拉伸，放松踝腕關(guān)節(jié)2.下課
教學(xué)難點：1.正確握拍
預(yù)計情況：1.學(xué)員積極性不高，根據(jù)實際情況進行調(diào)整
2.注意安全問題，可能出現(xiàn)磕碰，準(zhǔn)備好清水與創(chuàng)口貼，做簡易傷口處理
第二篇：全國課短式網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計
全國課短式網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計
作為一名人民教師，編寫教學(xué)設(shè)計是必不可少的，教學(xué)設(shè)計一般包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點、教學(xué)方法、教學(xué)步驟與時間分配等環(huán)節(jié)。教學(xué)設(shè)計應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編整理的全國課短式網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計，僅供參考，大家一起來看看吧。
一、指導(dǎo)思想
本課依據(jù)“國家課程標(biāo)準(zhǔn)”，貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，努力構(gòu)建以學(xué)生為主體的體育教學(xué)模式。正確認(rèn)識學(xué)生的學(xué)習(xí)過程不僅僅是一個接受知識的過程，而且是一個發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的過程，在這個過程中，師生相互交流、相互啟發(fā)、相互補充，從而求得新的發(fā)現(xiàn)和共同發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生合作意識，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，在相互情感的交流中，學(xué)習(xí)方法、掌握技能、獲得成功體驗。
二、教學(xué)內(nèi)容：短式網(wǎng)球——擊球練習(xí)
三、教學(xué)目標(biāo)：
1．通過游戲方式熟悉球性，學(xué)會正確握拍方法，培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣。
2．發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3．通過合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生積極動腦，善于觀察與思考，提高學(xué)生實踐能力。
四、教學(xué)要點：正確握拍，準(zhǔn)確擊球。
五、教法與學(xué)法的選用意圖：
1、短式網(wǎng)球的特點與功能符合中年級學(xué)生的身心特點，短式網(wǎng)球運動頗受學(xué)生喜愛。在教學(xué)中，教師盡量為學(xué)生提供自由練習(xí)的時間與空間，以滿足學(xué)生的心理需求。如：個人散點練習(xí)、雙人散點對打練習(xí)等，使學(xué)生在自我體驗練習(xí)中自得自悟，樂在其中。
2、本課教學(xué)層次注重體現(xiàn)先易后難、先復(fù)習(xí)后提高、先個人后團隊、先學(xué)習(xí)后拓展等教學(xué)實施過程，力求學(xué)生獲得成功體驗，并能將此次參與的快樂轉(zhuǎn)為下次學(xué)習(xí)的動力。如：從個人熟悉球性到雙人對打練習(xí)、從整組練習(xí)到小組合作學(xué)習(xí)等形式的變換。
3、教學(xué)中，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，通過示范、啟發(fā)、激勵性評價等教學(xué)手段使學(xué)生逐步熟悉球性，激活學(xué)生的.創(chuàng)新思維，將學(xué)生推向活動的最前沿。如：托球游戲、掂球游戲、創(chuàng)新各種玩球方法等。
4、在教學(xué)過程中，通過對練習(xí)方法的難易性、合作性和趣味性等方面進行適當(dāng)調(diào)控，照顧個體差異，體現(xiàn)區(qū)別對待。力求保持學(xué)生學(xué)習(xí)與練習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲，從而促進學(xué)生身心和諧發(fā)展。如：學(xué)生自選對打練習(xí)方式等。
5、全課注重采用自我體驗、自主練習(xí)、合作學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生在和諧、愉悅的課堂氛圍中學(xué)習(xí)技能、學(xué)會合作，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
總之，本課教學(xué)，教師通過鼓勵法、游戲法、競賽法等教學(xué)手段，提高學(xué)生的鍛煉興趣，促其個性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生敢于競爭、善于合作的精神。
以上只是本課的初步設(shè)想，望各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、教師予以指正。
體 育 課 教 案
學(xué)校：北京市崇文區(qū)永生小學(xué) 年級：三年級 教師：王寶華 人數(shù)：40人
教學(xué)任務(wù)：
1.通過游戲方式熟悉球性,學(xué)會正確握拍方法,培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣。
⒉發(fā)展學(xué)生的力量，靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
⒊通過合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生積極動腦，善于觀察與思考，提高學(xué)生實踐能力
教材內(nèi)容：短網(wǎng)—擊球練習(xí)
課次：
1教材重難點：正確握拍、準(zhǔn)確擊球
2時間教學(xué)內(nèi)容學(xué)生學(xué)習(xí)方法教師指導(dǎo)方法設(shè)計意圖場地設(shè)計開始部分
1．體委整隊
2．師生問好
3．教師宣布本課內(nèi)容
1．原地轉(zhuǎn)法
2．四列縱隊齊步走
成四列橫隊
聲音洪亮
學(xué)生四列縱隊行進間齊步走練習(xí)
按教師口令練習(xí)
語言親切
加強學(xué)生的組織性、紀(jì)律性
培養(yǎng)學(xué)生主動參與意識，創(chuàng)設(shè)合作學(xué)習(xí)的氛圍
四列橫隊
準(zhǔn)備部分
1．劃船 4×8
2.擊劍 4×8
⒊高爾夫球 4×8
4.武術(shù) 4×8
5.舉重 4×8
6.輪滑 4×8
7.網(wǎng)球 4×8
以集體形式聽口令做模仿動作
教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做
教師觀察并評價
增加學(xué)生動作的美感
通過學(xué)生的模仿、自我展示與表現(xiàn)，突出學(xué)生個性發(fā)展
四列橫隊結(jié)束部分
⒈放松：
《讓我們蕩起雙槳》
⒉教師總結(jié)
宣布下課
學(xué)生從散點劃到“岸邊”集中師生共劃
教師用語言渲染，烘托教學(xué)氛圍，使學(xué)生身心放松
滿足學(xué)生的自我表現(xiàn)力
場地器材
1.50塊小墊子
2.12大墊子
3.短式網(wǎng)球拍41副
4.錄音機一臺
運動負(fù)荷預(yù)計
運動密度預(yù)計
30---35%
預(yù)計問題：
1．用異地學(xué)生完成此教材內(nèi)容，有一定難度，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際水平、場地、器材等情況，對教案進行及時、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
2．學(xué)生散點練習(xí)掂、擊球時，易出現(xiàn)碰撞，教師應(yīng)及時觀察，幫助學(xué)生調(diào)整距離。
3．由于學(xué)生還處于初學(xué)階段，擊球的準(zhǔn)確性有待提高，所以教師要加強巡視，進行個別指導(dǎo)。
安全措施：教師做好學(xué)生組織和宣傳工作,及時觀察并處理突發(fā)事件。
第三篇：2011年浙江省少年兒童短式網(wǎng)球錦標(biāo)賽競賽規(guī)程
2011年浙江省少年兒童短式網(wǎng)球錦標(biāo)賽競賽規(guī)程
一、主辦單位
浙江省體育局
浙江省教育廳
二、承辦單位
浙江省小球運動管理中心
寧波市網(wǎng)球運動管理中心
三、參加單位
各市代表隊
四、比賽項目
男、女團體；男、女單打； 男、女雙打。
五、比賽時間和地點
2011年7月14日至17日 地點：寧波市體育中心網(wǎng)球館
六、參加辦法
（一）各單位可報領(lǐng)隊1 名，教練員2 名，各年齡段男、女運動員各5 名。
（二）年齡規(guī)定：
甲組：2001年1月1日至2002年12月31日出生者
乙組：2003年1 月1 日以后出生者。
（三）凡參賽運動員必須持本人第二代身份證原件參賽。（至少是二代身份證含照片的取證單）。
七、競賽辦法
（一）團體賽：4個隊以下（含4個隊）進行單循環(huán)賽；4個隊以上分兩個階段進行，第一階段以“蛇形排列方法”分成A、B 二個小組進行單循環(huán)賽；第二階段：A、B 組的第1、2 名，3、4 名分別進行交叉淘汰及附加賽，決出各組1—8 名。單打、雙打賽制視報名情況另定。
（二）團體賽由兩個單打和一個雙打組成。出場順序為：第一單打、第二單打和雙打。每個團體至少要有三人以上參加，兩個單打必須由兩名隊員出場參賽，并只允許兩名單打參賽者的其中一名兼雙打。
（三）每次團體賽運動員出場順序采取任意排名的方法，按規(guī)定填寫出場順序表一式三份由領(lǐng)隊或教練員簽名后，于賽前十五分鐘，比賽雙方同時將該表遞交賽會指定裁判員，經(jīng)審查合格后將其中一份同時交予對方，出場順序表一經(jīng)交換，一律不準(zhǔn)更改。
（四）比賽采用3 局2 勝制和分單元緊跟前場制；比賽采用11 分記分制。每局比分10：10 時，須有一方連續(xù)勝2 分為該局勝；14：14 時，加賽一分定勝負(fù)，獲得該分的一方即為勝局方。
（五）決定名次的辦法：循環(huán)賽按獲勝次數(shù)多少決定名次，如兩隊獲勝次數(shù)相等，則按相互間比賽的勝負(fù)決定名次；如三隊（人）或三隊（人）以上獲勝次數(shù)相等，則按以下諸條順序依次判定名次（在同一輪次的判斷名次中，只剩兩個隊仍然相等的情況下，按照兩隊之間的勝負(fù)關(guān)系決定名次）：
1、該隊在本組全部循環(huán)賽中的獲勝場數(shù)；
2、該隊在本組全部循環(huán)賽中的獲勝局?jǐn)?shù)的百分比；
3、該隊在本組全部循環(huán)賽中的獲勝分?jǐn)?shù)的百分比；
4、抽簽。
百分比的計算公式=勝數(shù)÷（勝數(shù)+負(fù)數(shù)）×100%
（六）確定種子：男、女團體賽和男、女單打均依據(jù)2010年省運會短式網(wǎng)球比賽團體名次和單打名次進行抽簽。
（七）比賽采用國家體育總局審定的最新短式網(wǎng)球競賽規(guī)則。
（八）各組年齡均不能以小代大,以大代小參賽。
（九）使用中國網(wǎng)球協(xié)會指定的短式網(wǎng)球器材和比賽用球。
七、錄取名次與獎勵
（一）男、女團體和單打、雙打錄取前八名給予獎勵，各項目參賽隊數(shù)不足錄取名次數(shù)時，按實際參賽隊數(shù)錄取。
（二）設(shè)“體育道德風(fēng)尚獎”，具體方法另定。
八、報名與報到
（一）各參賽單位必須于賽前10 天，按規(guī)定要求將報名表以電子稿形式報寄省體育局訓(xùn)練競賽處王振璋（郵箱：luesone@126.com）和省小球運動管理中心黃文婷（聯(lián)系電話：83871735，郵箱：xiaoqiuzxbm@163.com），并將報名表原件經(jīng)市體育局審核蓋章后，郵寄至：浙江省杭州市蕭山高教園區(qū)浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院小球系
黃文婷
郵編311231。報名后名單不得更改。逾期報名，按棄權(quán)論。
（二）各代表隊于賽前兩天到賽區(qū)報到，（報到地點由賽區(qū)通知）。報到時應(yīng)交驗運動員本人的第二代身份證原件、保險公司提供的人身意外傷害保險證明，以及縣級以上醫(yī)院出具的體格檢查表（30 天內(nèi)，一人一份），上述證件缺一者不得參加比賽，且一切經(jīng)費自理。
（三）裁判員于賽前二天到賽區(qū)報到。
（四）各代表隊報到時須交納賽紀(jì)賽風(fēng)保證金1000 元。比 3 賽結(jié)束后，無嚴(yán)重違紀(jì)行為，保證金退還各隊。
九、仲裁和裁判員
另行通知。
十、經(jīng)費
競賽費用按2011年浙江青少年比賽經(jīng)費開支標(biāo)準(zhǔn)和財務(wù)管理辦法執(zhí)行，各參賽隊領(lǐng)隊、教練員、運動員自繳伙食費每人每天15元。
十一、本規(guī)程解釋權(quán)歸省體育局所有
十二、本規(guī)程未盡事宜，由承辦單位另行通知
第四篇：網(wǎng)球教案
網(wǎng)球教案
第 1 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容
1．球性練習(xí)。
A 托球練習(xí)
B 掂球練習(xí)
C 拍球練習(xí)2．擊球練習(xí)
A原地?fù)羟?/p>
B 跑動中擊球。
一．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感練習(xí)、正反手底線對拉球技術(shù)。1．球感練習(xí)教 學(xué) 任 務(wù) 2．正反手底線對拉球 二．單打教學(xué)比賽
實行升降制度 三．身體素質(zhì)測試
1．懸垂測試 2．立定跳遠(yuǎn)測試
教學(xué)重點 部 分
開 始 部 分
準(zhǔn) 備 部 分
一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。
1． 向上拍球
25＇ 一． 慢跑。二． 徒手操：
1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
15＇
一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)
球場慢跑3圈。二． 1．隊形：×××××××××
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ × × × × × × 一． 整隊、點名。二． 師生問好。
三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。
5＇
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。球性練習(xí)。
教學(xué)難點
原地?fù)羟?/p>
練習(xí)時間
安全提示
1．球感練習(xí)和揮拍時注意方向。
2．耐力跑時要注意速度。
組織教法
教師：王春虎
教 學(xué) 內(nèi) 容 基 本 部 分
2． 向下拍球 3． 正、反拍擊球 4． 拋球接穩(wěn)
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
聽口令做，教師幫助糾錯。3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。
二． 1．隊形：× × × × × ×
二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢、握拍法和站位。
基 本 部 分
1． 準(zhǔn)備姿勢 2． 握拍法 3． 基本站位
4．正手抽球動作分析
三．專項體能練習(xí)
1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球
2．網(wǎng)球場上往返摸線
四．身體素質(zhì)練習(xí)
1．400米跑（要求2分15秒內(nèi)完成）2．第2個400米跑（要求2分10 秒內(nèi)完成）
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思
一． 整隊。二． 放松運動。三． 本課小結(jié)。
四．歸還器材，師生道別。
3＇ 17＇
▲ × × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。
3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個動作。
三．1．隊形：×××→о о о о о
×××→о о о о о
15＇ 2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
×× ××
⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次
×3組。隊形：
× × × ×
3．要求：動作到位、連貫、迅速。
四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
10＇ 2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。
1.同學(xué)們，這節(jié)課你學(xué)到了什么？
2.課余時間要多加練習(xí)，才能讓自己的網(wǎng)球技術(shù)更加的熟練。
第 2 次課 人數(shù)：15
1．球性練習(xí)。
教 材 內(nèi) 容
A 托球練習(xí)
B 掂球練習(xí)
C 拍球練習(xí)2．擊球練習(xí)
A原地?fù)羟?/p>
B 右手擊球練習(xí)3步法練習(xí)
A 關(guān)閉時步法
B 并步練習(xí)
一．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感練習(xí)、正反手底線對拉球技術(shù)。1．球感練習(xí)教 學(xué) 任 務(wù) 2．正反手底線對拉球 二．單打教學(xué)比賽
實行升降制度
學(xué)會對規(guī)則的了解
三．身體素質(zhì)測試
1．懸垂測試 2．立定跳遠(yuǎn)測試
教學(xué)重點 部 分
開 始 部 分
準(zhǔn) 備 部 分
一． 慢跑。二． 手操：
1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
15＇
一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場
慢跑3圈。
二．1．隊形：×××××××××
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。一． 整隊、點名。二． 師生問好。
三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。四．檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。
5＇
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。網(wǎng)球步伐移動
教學(xué)難擊球時步伐移動經(jīng)安全提點
常不到位
練習(xí)時間
示
1．揮拍練習(xí)時注意拍子方向。2．耐力跑時要注意強度。
組織教法
教師：王春虎
教 學(xué) 內(nèi) 容
基 本 部 分
二． 學(xué)習(xí)網(wǎng)球步伐移動
基 本 部 分
1． 跨步移動 2． 側(cè)滑步移動 3． 交叉步移動
4．移動正手抽球動作分析
三． 專項體能練習(xí)
1.雙腳快速側(cè)面交叉步跳躍網(wǎng)球
2.利用網(wǎng)球場上線進行前、側(cè)、后跑練習(xí)
四． 身體素質(zhì)練習(xí)
1．400米跑（要求2分10秒內(nèi)完成）2．第2個400米跑（要求2分05秒內(nèi)完成）
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)學(xué)生以前都沒有學(xué)過網(wǎng)球，因此，在練習(xí)時，揀球時間多，打球時間少，原因在于球感差、握拍不與 反思
正確、步伐不到位，以后，在這方面要強調(diào)。一． 整隊。二． 放松運動。三． 本課小結(jié)。
四．歸還器材，師生道別。
3＇ 17＇
15＇
10＇
二．1．隊形：× × × × × ×
▲ × × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。
3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個動作。
三．1．隊形：×××→о о о о о
×××→о о о о о
2．組織教法：①成二路縱隊雙腳快速正面跳躍
放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
②分四組，利用網(wǎng)球場上線，聽口令進行前、側(cè)、后跑練習(xí)。
隊形：
一． 復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢、握拍法和站
位。
1． 球感練習(xí)2． 準(zhǔn)備姿勢 3． 握拍法 4．基本站位
25＇
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ × × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。3．要求：掌握要領(lǐng)，減少失誤。
3．要求：動作到位、連貫、迅速 四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球
第3 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容
1．球性練習(xí)。
A 托球練習(xí)
B 掂球練習(xí)
C 拍球練習(xí)2．擊球練習(xí)A 反手擊球為主
一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。
1．球感練習(xí)2．步伐移動
2．正反手擊自拋球二．學(xué)習(xí)正反手擊對方來球 教 學(xué) 任 務(wù) 1．正手擊對方來球 2．反手擊對方來球 3．專項體能練習(xí)
1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習(xí)5.雙打比賽。
教學(xué)重點 部 分
開 始 部 分
一． 整隊、點名。二． 師生問好。
三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。
5＇
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。
正、反手擊自拋球
教學(xué)難正、反手擊球時球安全提點 的方向不確定
練習(xí)時間
示
1．正、反手擊球注意球的方向。
2．耐力跑時注意負(fù)荷。組織教法
教師：王春虎
教 學(xué) 內(nèi) 容
準(zhǔn) 備 部 分
基 本 部 分
基 本 部 分
結(jié) 束 部 分 場地 器材 一． 慢跑。二． 徒手操：
1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
15＇
一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場
慢跑3圈。
二．1．隊形：×××××××××
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一． 復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢、握拍法和步伐移動。
1． 球感練習(xí)2． 準(zhǔn)備姿勢 3． 握拍法 4．步伐移動
25＇
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ × × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。3．要求：掌握要領(lǐng)，動作到位。
二．學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球
1．正手擊自拋球
2．反手擊自拋球
三． 身體各種專項伸展練習(xí)
1． 俯臥撐30次 2． 收腿蹲跳30次 3． 屈膝縱跳30次 4． 揮拍擊球練習(xí)50次
四． 身體素質(zhì)練習(xí)1． 600米變速跑（要求直道快跑，彎道慢跑）
2．1000米跑（要求4分鐘內(nèi)完成）
二． 1．隊形：
20＇
12＇
×
×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范。
3．要求：動作清晰、連貫、到位。
三．1．隊形：×××××××××
×××××××××
▲
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范。3．要求：按規(guī)定的數(shù)量、質(zhì)量完成。
四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，10＇ 2．
教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
一．隊形：×××××××××
3＇
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。一．整隊。二．放松運動。三．本課小結(jié)。四．歸還器材，師生道別。
4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球。課后小結(jié)與 反思
第四課 正反手擊自拋球時，擊出去的球方向亂飛，說明，擊球動作沒有掌握好，另外，學(xué)生的耐力跑能力
還要有待進一步加強。
人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容
1．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。
2．學(xué)習(xí)正反手擊對方來球。
3．專項體能練習(xí)。4．身體素質(zhì)練習(xí)。
一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動和正反手擊自拋球。
1．球感練習(xí)2．步伐移動
2．正反手擊自拋球二．學(xué)習(xí)正反手擊對方來球
1．正手擊對方來球
教 學(xué) 任 務(wù) 2．反手擊對方來球 3．專項體能練習(xí)
1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習(xí)5.雙打比賽。
6.雙打中配合還不是很好，需要很長時間練習(xí)。
教學(xué)重點 部 分 正反手擊對方來球
教學(xué)難點
移動中正手擊球
練習(xí)時間
安全提示
教師：王春虎
跑動中擊球注意沖撞
教 學(xué) 內(nèi) 容 組織教法
開 一． 整隊、點名。始 二． 師生問好。
部 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。分 四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。
一． 慢跑。準(zhǔn) 二． 徒手操：
備 1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動
7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動和正反基 手擊自拋球。
本
部 1．球感練習(xí)分 2．步伐移動
3．正反手擊自拋球
二．學(xué)習(xí)正反手擊對方來球
1．正手擊對方來球
2．反手擊對方來球
基 三．專項體能練習(xí)本 1.跳繩2＇～3＇
部
分 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組
3.短距離折回跑10—15米 2組
四．身體素質(zhì)練習(xí)
1．800米變速跑（要求直道快跑，彎 道慢跑）
2．1000米跑（要求3分鐘50秒內(nèi)完
成）
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
5＇
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。
一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場
慢跑3圈。
二．1．隊形：×××××××××
15＇
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ 25＇
× × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。3．要求：動作清晰、連貫、到位。
二．1．隊形： 20＇
×
×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范。
3．要求：動作清晰、連貫、到位。
三．1．隊形：× × × × × ×
× × × × × × 12＇ ▲
×××××××→ ←
×××××××→ ←
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范．
3．要求：按規(guī)定的時間、距離、組數(shù)完成。
四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，10＇ 教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后
一．整隊。二．放松運動。三．本課小結(jié)。四．歸還器材，師生道別。
3＇
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，短繩10根、秒表。
小結(jié)學(xué)生在擊對方來球時，經(jīng)常是在跑不到位的情況下把球打過去，造成球下網(wǎng)或打飛，說明要提高學(xué)與 反思
第 5次課
生在移動中擊球的能力。
人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù) 教學(xué)重點 部
教師王春虎
1．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。
2．介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。
3．進行專項體能練習(xí)。4．身體素質(zhì)測試。
1．使學(xué)生熟練地掌握步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球技術(shù)。
2．初步了解下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。3．發(fā)展身體的速度和力量能力。
4．檢測耐力跑能力。
1．正反手擊對方球 教學(xué)難1．移動中反手擊球 安全提2．網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)
點
2．握拍和推壓
練習(xí)
示
1．網(wǎng)前截?fù)魰r思想要高度集中。2．測試時注意跑的節(jié)奏和呼吸。
組織教法 教 學(xué) 內(nèi) 容 分
開 一． 整隊、點名。始 二．師生問好。
部 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。分 四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。
一．慢跑。準(zhǔn) 二．徒手操：
備 1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動
7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
一．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球和正基 反手擊對方來球技術(shù)。
本
部 1.步伐移動 分 2.正反手擊自拋球
3.正反手擊對方來球
二． 介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)
1．下手發(fā)球
基 2．網(wǎng)前截?fù)?本
部
分 三． 專項體能練習(xí)
1．網(wǎng)球場見線折回跑 2組
時間
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
5＇
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。
一．組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)球場
慢跑3圈。
二．1．隊形：×××××××××
15＇
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一．1．隊形：× × × × × ×
× × × × × ×
25＇
×
×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。3．要求：動作清晰、連貫、到位。
20＇ 二．1．隊形：
×
×
×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范。
3．要求：落點準(zhǔn)確，動作果斷。
三．1．隊形： 10＇
↑↓
↑↓
2．網(wǎng)球場內(nèi)推小車練習(xí)2組
四． 身體素質(zhì)練習(xí)1．測試準(zhǔn)備活動 2．1000米測試
12＇
××××××××××××××
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范。
3．要求：來回速度要快。四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
2．組織教法：由教師領(lǐng)操做準(zhǔn)備活動，做2組
加速跑20米～30米。
3.要求： 分成二組進行1000米測試，教師計時。
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后一．整隊。二．放松運動。三．本課小結(jié)。四．歸還器材，師生道別。
3＇
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球
小結(jié)學(xué)生移動中正手擊球的能力有了提高，但是反手擊球的能力還是比較差，另外，在網(wǎng)前截?fù)魰r，不與 反思
夠果斷，動作不到位；在耐力跑測試時，有些學(xué)生跟不上，體能較差。
網(wǎng)球教案
第 6 次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù)
1．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。
2．初步學(xué)會下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。
3．進行專項體能練習(xí)。
4．身體素質(zhì)測試。
1．通過學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢動作要領(lǐng)和三種握拍法及基本站位。
2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。
3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
4．加強耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。
教師：王春虎 教學(xué)重球性練習(xí)。
教學(xué)難原地?fù)羟?/p>
安全提1．球感練習(xí)和揮拍時注意方向。
點 點
部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容
一． 整隊、點名。開 二． 師生問好。
始 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。部 四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。分
一． 慢跑。準(zhǔn) 二． 徒手操：
備 1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動
7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。基
本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球
4． 拋球接穩(wěn)
二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢、握拍法和站位。1． 準(zhǔn)備姿勢
2． 握拍法
3． 基本站位
4．正手抽球動作分析
基 三．專項體能練習(xí)
本
部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球
分
2．網(wǎng)球場上往返摸線
四．1．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球 和正反手擊對方來球。
2．復(fù)習(xí)下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。示
2．耐力跑時要注意速度。
練習(xí)時間
組織教法
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
5＇
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。
一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)
球場慢跑3圈。二． 1．隊形：×××××××××
15＇
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ 25＇
× × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
聽口令做，教師幫助糾錯。3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。
17＇
二． 1．隊形：× × × × × ×
▲
× × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。
3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個動作。
15＇ 三．1．隊形：×××→о о о о о
×××→о о о о о
2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍
放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次
×3組。
隊形：
××
×
10＇
××
× × ×
3．要求：動作到位、連貫、迅速。
四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思
一． 整隊。二． 放松運動。三． 本課小結(jié)。
四．歸還器材，師生道別。
3＇
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
6片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。
由于是分班后的首次網(wǎng)球課，學(xué)生比較興奮，因此，對學(xué)生要求不能太高，以培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球興
趣為主。
第 7次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù)
1．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球和正反手擊對方來球。
2．復(fù)習(xí)并掌握下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。
3.學(xué)習(xí)網(wǎng)球比賽的規(guī)則并提高學(xué)生的競爭意識和學(xué)習(xí)興趣以及對規(guī)則的了解。
4．身體素質(zhì)測試。
1．通過學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢動作要領(lǐng)和三種握拍法及基本站位。
2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。
3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
4．加強耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。
5．檢測學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)的掌握程度并提高學(xué)生的競爭意識和學(xué)習(xí)興趣以及對規(guī)則的了解。
教師：王春虎 教學(xué)重球性練習(xí)。
教學(xué)難原地?fù)羟?/p>
安全提1．球感練習(xí)和揮拍時注意方向。
點 點
部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容
一． 整隊、點名。開 二． 師生問好。
始 三． 簡述本課的內(nèi)容和要求。部 四． 檢查服裝并布置見習(xí)生任務(wù)。分
一． 慢跑。準(zhǔn) 二． 徒手操：
備 1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 部 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 分 5．踢腿運動 6．腹背運動
7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動
一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。基
本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球
4． 拋球接穩(wěn)
二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢、握拍法和站位。1． 準(zhǔn)備姿勢
2． 握拍法
3． 基本站位
4．正手抽球動作分析
基 三．專項體能練習(xí)
本
部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球
分
2．網(wǎng)球場上往返摸線
四．1．復(fù)習(xí)步伐移動、正反手擊自拋球 和正反手擊對方來球。
2．復(fù)習(xí)下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。示
2．耐力跑時要注意速度。
練習(xí)時間
組織教法
一．隊形： ×××××××××
×××××××××
5＇
▲
二．組織教法：聽口令，從高到矮排列。
三．要求：動作快、準(zhǔn)、齊。
一． 組織教法：全班成一路縱隊繞6個網(wǎng)
球場慢跑3圈。二． 1．隊形：×××××××××
15＇
×××××××××
▲
2．組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集
體做。
3．要求：動作到位、準(zhǔn)確、有力度。
一．1．隊形：× × × × × ×
▲ 25＇
× × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
聽口令做，教師幫助糾錯。3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。
17＇
二． 1．隊形：× × × × × ×
▲
× × × × × ×
2．組織教法：教師講解動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生
練習(xí)，教師幫助糾錯。
3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個動作。
15＇ 三．1．隊形：×××→о о о о о
×××→о о о о о
2．組織教法：⑴成二路縱隊雙腳快速正面跳躍
放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。
⑵分兩組，在網(wǎng)球場上發(fā)球線內(nèi)摸線移動10次
×3組。
隊形：
××
×
五．學(xué)習(xí)網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則。
10＇
××
× × ×
3．要求：動作到位、連貫、迅速。
四．1．隊形：×××××××××
×××××××××
2．組織教法：成二路縱隊在田徑場上進行練習(xí)，教師計時。
3．要求：每個練習(xí)按規(guī)定時間完成。
結(jié) 束 部 分 場地 器材 課后小結(jié)與 反思 一． 整隊。二． 放松運動。三． 本課小結(jié)。
四．歸還器材，師生道別。
3＇
一．隊形：×××××××××
×××××××××
二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。
4片網(wǎng)球場，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。
學(xué)生第一次接觸網(wǎng)球比賽規(guī)則，興趣很高。
第五篇：網(wǎng)球教案
網(wǎng)球教案
教 學(xué) 內(nèi) 容 與 要 求
一、準(zhǔn)備部分
（一）課堂常規(guī)（1）、整隊，檢查人數(shù)；（2）、師生禮節(jié)，考勤記錄，檢查服裝；（3）、宣布本節(jié)課的任務(wù)要求（3）、安排見習(xí)生；
（二）慢跑
（1）集體繞球場慢跑2圈
組 織 教 法
組織：
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要求：聽指揮，站隊迅速。教法：聽口令開始慢跑
要求：排成一條直隊繞網(wǎng)球場慢跑(2)腳步練習(xí)：
（1）小碎步：從左腳到右腳，左腳向前然后向后橫向移動，右腳跟隨。做完一組后換方向。
（2）并步：兩腳在同一直線上，腳跟向前橫向移動，做完一組后換方向。
（3）交叉步：右腿側(cè)向移動，先放在左腿前方，然后再是后方，以此往復(fù)橫向移動，做完一組后換方向。
（4）協(xié)調(diào)聯(lián)系：首先，右手摸在身體前方抬起的左腿，左手摸右腿，然后，右手再摸在后方抬起的左腿，左手摸右腿。重復(fù)兩組。（5）折返跑：學(xué)生從起跑線出發(fā)，由近及遠(yuǎn)的急停摸地。網(wǎng)球場橫向跑完算一組，重復(fù)做兩組。
（3）徒手操： 1．伸展運動 2．?dāng)U胸運動 3．體側(cè)運動 4．體轉(zhuǎn)運動 5．踢腿運動 6．腹背運動 7．側(cè)壓腿運動 8．跳躍運動（4）組織教法：成體操隊形，由教師四八拍呼集體做。
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二、基本部分
（一）講解網(wǎng)球正手擊球的動作要領(lǐng) １、握拍法
握拍的基本方法有四種：大陸式、半西方式、西方式和雙手握拍法。（重點講半西方式握拍法）（1）半西方式正手握拍法 動作要領(lǐng)： 先使拍面與地面垂直，大拇指與食指形成“V”型虎口，把拍子轉(zhuǎn)到虎口對準(zhǔn)右邊下一條楞，就是拍子上面右邊那條棱。或者把拍子放在地上，拿起來，就是半西方式。很舒服的握法，如果手是自然下垂，拍面向下。
2、正手擊球
以網(wǎng)球右手拍為例介紹正拍擊球的動作要領(lǐng)。正手擊球動作由四個動作技術(shù)環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進。（1）準(zhǔn)備姿勢 面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，兩膝放松，重心稍前移，落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭指向?qū)Ψ剑⒁鈱Ψ絹砬颍龊脫羟驕?zhǔn)備。
（2）后擺引拍 持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路線是直線向后，拍地正對著球網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，轉(zhuǎn)動雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對網(wǎng)，保持側(cè)身迎擊球，左手一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來球。
（3）揮拍擊球 擊球時應(yīng)轉(zhuǎn)動身體，用力蹬腿，以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕固定，用大臂帶動小臂，擊球點在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球。
（4）隨揮跟進 球觸拍后，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩前上方，肘關(guān)節(jié)向前，左手扶住拍頸，隨揮跟進結(jié)束，立刻恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢。
（3）反手擊球
網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。初學(xué)者一般先學(xué)習(xí)正拍后再學(xué)反拍，這是因為，用右手的人，習(xí)慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動已成習(xí)慣。正拍有了一定的基礎(chǔ)，對球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學(xué)習(xí)反拍就比較容易。反拍的許多動作要領(lǐng)與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。
1.準(zhǔn)備姿勢
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。2.后擺引球
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。3.前揮擊球
從后擺進入向前揮動時應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準(zhǔn)來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。4.隨揮動作（跟進）
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進動作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。
三、結(jié)束部分
1、放松操
2、對本次課進行小結(jié)
3、收回器材
4、宣布下課
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