第一篇：消除煩惱 快樂心靈(教案)

消除煩惱

快樂心靈

---健康心理與快樂同行主題班會

濱湖中心學校小學部

朱平

活動目的：

1、認識煩惱產生的原因，以及煩惱處理不當會給自己帶來一定危害。

2、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

3、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。活動重點：

通過活動讓學生有所感有所悟，讓他們在活動中體會健康心理的益處以及不健康心理的危害。活動難點：

幫助學生學習如何處理各種不同的煩惱，并用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

活動準備：PPT課件，課前收集、整理學生的煩惱 活動過程：

一、創設情景，揭示課題。

1、同學們，請看大屏幕，說說在這幾位同學身上發生了哪些煩心的事？

2、煩惱不及時消除，會產生什么樣的后果？

3、你們有這樣的煩惱嗎？說說你的感受？ 板書課題：《消除煩惱 快樂心靈》

二、體會煩惱，尋求方法。

1、觀看視頻故事《長著驢耳朵的國王》。

2、故事中理發師的煩惱是什么？煩惱給理發師帶來了什么影響？理發師是怎樣消除煩惱的？（及時傾訴）

3、如果你遇到煩惱，你會用什么方式及時傾訴？向誰及時傾訴？ 活動一：分享一個故事：《哭婆婆變成笑婆婆》。

1、聽了這個故事，哭婆婆是怎樣變成笑婆婆的？（換位思考）

2、你還有什么好的辦法消除煩惱，讓自己快樂起來的呢？聯系你的生活舉例說說。（調適心情、自我安慰…）

三、合理引導，消除煩惱。

活動二：

1、出示教師課前收集、整理的學生的煩惱

2、同學們以小組為單位展開討論，你是用什么辦法消除這些煩惱的？

3、消除煩惱后，你覺得你的心靈會發生怎樣的變化？

四、分享經驗，感受快樂。

1、分享一段文字，說一說你從這段文字中體會到了什么！

2、教師寄語：

天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。

面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

五、拓展延伸，總結教育。

第二篇：《消除心理煩惱 快樂成長》教學反思

《消除心理煩惱 快樂成長》教學反思

一、教學中的長處

1、在講到三大心理矛盾時，聯系到了心理煩惱，是由于心理矛盾引起心理煩惱，在探討要消除心理煩惱時，如果想要消除心理煩惱首先要消除心理矛盾，所以這個問題“如何消除心理煩惱”可以理解為“如何解決心理矛盾”。

2、在分析三大心理矛盾時，舉例子來簡單化理解，比如性心理相對幼稚與性發育迅速成熟的矛盾時，舉例子“我覺得坐在我前面的女孩兒很漂亮，我上課時經常不由自主地看她，上不進課去”這就是由于性心理相對幼稚與性發育迅速成熟的矛盾引起的心理煩惱。

二、教學中的存在的不足

1、在處理如何控制心理沖動時，沒有提到心理沖動也是心理煩惱的一種，所以在如何消除心理煩惱時，學生們很容易就把心理沖動落了，而其實二者是又不可或缺的聯系的。

2、答題“如何幫她走出困惑時”就只答了怎樣做，首先應分析是什么原因引起了她的困惑，然后分析這樣的困惑對她可能有哪些影響，再答怎樣做來走出困惑。

三、再教設計

1、聯系心理沖動與心理煩惱

2、明確答題思路“是什么”“為什么”“怎樣做”

第三篇：消除心理煩惱 快樂成長 教學反思

《消除心理煩惱 快樂成長》教學反思

一、課堂成功的方面

1、我在預習學案方面準備較好，充分利用同步學習進行教學指導，及時收集材料，整理教學思路，精心編制學案，與上課前一天下發給學生。有利于學生開展預習活動。

2、二次備課及時，與上課前，我抽查了三組的同學的學案，發現學生對學案中的第一、第二個預習題做的普遍不好，這是我講課的重點之一。

3、學生對教材知識點把握的比較準確。今天我所找的展示的學生都是屬于學習上的困難學生，但是他們所展示的內容已經大大超出我的預想，展示的知識點全面、準確，給老師講解提供了較好的素材，也說明學生預習的效果很好。

4、本節課教學環節上全部完成，我設計的教學環節全部得以實現，并且較好的完成教學任務，達到了預期的目的。

二、課堂中反映的不足

1、在上課前對學生復習檢查環節中，學生掌握的水平一般，表現在中等學生掌握的還不是很好。今后應想辦法督促學生認真復習舊知識，達到較好的效果。

2、教師對于板書的內容準備不足，沒有起到應有的作用。

3、學生的展示內容，沒有讓學生認真分析、提煉，形成自己的知識點，進行升華。

4、在教學環節中，缺乏對本節知識的一個總結性的概括，沒有能夠給學生一整體的知識體系，從而使本節課顯得不完整。

三、今后努力方向

1、繼續研究新的教學方法：三環節教學模式、先學后教當堂訓練、杜郎口教學等方式方法，加以融會貫通，為我所用，成就自己的教學模式。

2、對小組教學的研究，小組教學重要的是管理，今后應研究如何利用小組進行有效的教學。

3、進一步研究教材、教學參考等資料，以加強自身水平。

第四篇：消除煩惱我能行 - 副本

消除煩惱

活動理念：

初一學生在這個時期會產生很多生理上的的煩惱。在這里我們有必要對初一學生進行有關煩惱的教育，幫助學生正確對待和處理煩惱。消除煩惱的教育首先要提高學生的認識和思維水平，教育學生認識到煩惱的危害不在于煩惱本身，而在于我們對待煩惱的態度，而且要教育學生學習一些處理煩惱的方法。活動目標：

1、克服青春期的煩惱，控制好自己的心理沖動

2、正確認識青春期的煩惱，并學會克服

活動準備：

1、制作相關課件

2、每人一張紙

活動過程：

1、導入：（1）觀看關于煩惱的圖片

（2）讓大家寫出自己生活中有什么煩惱，并說出怎樣解決煩惱的（順勢導出今天的主題消除煩惱）

2、案例分析

（1）小凡的故事

（一）：

小凡上初中后，常因自己的外貌矮而煩惱，導致他對自己所有的一切都感到不滿意，他為此感到十分的沮喪，自己也變的封閉起來，不愿與其他人交流，他不知道自己現在該怎么辦？后來……

問題：小凡遇到了哪些煩惱呢？我們應該如何幫助他 ？ 學生小組討論、全班分享交流

教師出示答案：1．生理出現巨大變化帶來的煩惱

2、.心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來的煩惱

教師：好的，接下來我們看小凡是怎么做的呢？（2）小凡的故事

（二）：

后來小凡找到了老師，老師聽后，只對他說了一句話：偉大的音樂家貝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了許多。

問題：老師說這句話是什么意思？小凡為什么會恍然大悟，心情突然好了許多？我們應該怎樣正確認識青春期的煩惱呢?

教師出示答案：1．心理矛盾是我們生理發育和心理變化過程中的正常現象 2．有時會使我們產生孤獨、郁悶、焦慮等情緒

3．如果處理不好，就會影響我們的身心健康，成為我們發展的阻力

師：其實，這些心理矛盾是我們生理發育和心理變化過程中的正常現象。但是，在現實生活中，有許多同學由于不能正確地對待和正確地處理這些成長中的煩惱。影響了自己的學習、生活和交往，更有甚者，由于一時的沖動而導致違法犯罪。那么，我們應該如何消除青春期的煩惱呢？

教師：是呀，偉大的貝多芬身高也只有1.63米，但是他卻用他的音樂征服了全世界，難道那個時候還會有人注意他的身高嗎？接下來我們接著看小凡是這樣做的吧！

（3）出示案例：小凡的故事

（三）一天，又有同學嘲笑他個子矮小，他很生氣，握緊了拳頭，但是他又想，如果打他一頓的話，自己就會違反紀律，他不斷告訴自己：成才不在個子高矮，逐漸將心中的怒氣消除。平時小凡最愛讀書，也常參加社會公益活動，從中，他體會到了生活的樂趣，煩惱也越來越少。

討論：小凡是如何消除煩惱，快樂成長的？自己還有哪些好方法?

課件：1．敞開自己的心靈世界,尋求幫助。多與父母、老師和同學交流溝通。

2．增強自我調控,提高自己的控制力。想一想道德的規范、法律的要求，提高自制力。如，通過自我暗示、目標轉移、換位思考、幽默化解等。

3．不斷豐富自我。如，多讀書；多參加科技、文體活動和公益活動。

師：引導學生分析小凡的故事，找出解決方法，并重點分析心理沖動。（教師順勢做出總結））

第五篇：消除煩惱 我能行

《消除煩惱我能行》活動課教學設計

【活動設計】

隊員們正處在身心發育的時期，心理素質不穩定，不易容納挫折和不合理的事，傾向于用理想的目光看待問題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們的學習與生活，實際上，煩惱本身并不是件值得擔憂的事，但它卻影響著隊員的學習和生活，如果煩惱處理不當，積壓下來，也會成為包袱，并有可能發展成為心理問題的導火索。因此，有必要對隊員們進行有關煩惱的教育，幫助隊員正確對待和處理煩惱。本節課首先要教育隊員認識煩惱的危害不在于煩惱本身，而在于我們對待煩惱的心態，其次教育隊員學習一些處理煩惱的方法。【活動目的】

1．體察自己的心理煩惱，初步掌握克服煩惱的方法，調控自己的心理沖動。

2．教育隊員能以積極的態度面對自己的煩惱。3．幫助隊員學習如何處理各種不同的煩惱。

4.在活動過程中使隊員們學會幫助與接受幫助，培養隊員們的合作意識。

【活動方式】

1．情境分析 2.講故事與討論 3開心游戲 4.歌曲 【活動準備】

1．“惱人的煩心事”卡片若干。

2．歌曲《小小少年》、《快樂拍手歌》，游戲音樂。【活動時間】

1課時 【活動過程】

輔導員講話：（播放《小小少年》）隊員們，隨著時間的流逝，我們一天天地長大，成長給我們帶來了歡喜，同時又給我們帶來了許多煩惱。那遇到煩惱時我們該怎么做呢？該怎樣消除煩惱，擁抱快樂呢？為此，今天我們在這里開展一次活動《消除煩惱我能行》。（幻燈1 —— 消除煩惱我能行）首先，讓我們進入活動 第一環節：

（一）小小少年煩惱多（幻燈2）

1.輔導員：那么，在我們的成長過程中會有什么樣的煩惱呢？有這么兩位隊員丁丁和冬冬，他們原本是一對很要好的朋友，可是有一天，他們竟為了借一本書的小事情吵了起來，結果互不理睬，且發誓從此“一刀兩斷”。為此，他們十分煩惱。隊員們，在你的學習和生活中，有沒有遇到過煩惱呢？當時的心情怎樣？請你們把自己遇到的某一個煩惱寫在卡片上，開始。（2分鐘）（幻燈3）

2.輔導員：你認為你的煩惱怎么樣呢？是煩惱一般？很煩？還是特別煩？我們來給它評評星怎么樣？要是煩惱一般，就畫一顆星；要是很煩，就畫兩顆星；要是特別煩，就畫三顆星。（幻燈4）（1分鐘）

學生開始活動。

3.輔導員：隊員們，你們愿意把你的煩惱說給我們大家聽聽嗎？把煩惱說出來，你將會消除一半的憂愁。（幻燈4）

學生傾訴自己的煩惱。（預設：煩惱一：每個周末都要學彈琴，圍棋，跳舞，我覺得好累。煩惱二：媽媽和奶奶又在為家中瑣事而爭吵了；煩惱三：最近，媽媽經常會莫名其妙地發火；煩惱四：父母工作忙，經常沒時間陪我，我感到很孤獨。煩惱五：期中考試，我的數學沒考好，被爸爸、媽媽批評了。煩惱六：我是單親家庭的孩子，有時感到很孤單，常常會哭泣。煩惱七：我膽子小，每次發言或考試，都會感到很緊張。煩惱八：不管我做什么事，媽媽總是喜歡嘮叨，我覺得很苦惱。??)

4.輔導員：看來大家的煩心事還是很多的，學習成績沒有提高是一種煩惱，與父母有代溝是一種煩惱，與同學相處不融洽是一種煩惱。哎，真是小小少年煩惱多啊！下面是隊員王強的煩惱，這是他白天的作息時間。

（1）．觀看王強的時間表（幻燈5）時間 內容安排

早上6：00——7：00 起床、背英語 背語文課文 吃早飯 上午 7：20——11：30 去上學 練習數學題 中午 12：20——1：00 練兩張書法 下午2：00——4：30 去學校上學

放學后 晚飯前后 完成老師布置的作業

輔導員：這是每天晚上的作息時間。晚上7：30——8：30完成家長布置的作業 周一 語文 數學試卷等練習

周二 看語文書 課外閱讀 練習讀后感 周三 看奧數書 做奧數題

周四 練習電腦操作（如打字 做網頁等）周五 寫一篇作文（如周記 讀后感等）周六 把周一至周五課程全復習一遍 周日 預習下周的語 數等學習內容

輔導員：這是雙休日的安排。

雙休日安排

周六上午 周六下午 周日上午 周日下午 英語學習班 書法培訓班 奧數班 練跆拳道（2）．交流讀后感受

5.輔導員：隊員們，你明白他的煩惱了嗎？（明白）你來說說。（預設：王強每天都很忙，幾乎沒有休息的時間；看了這個時間表，我感到都要崩潰了；王強都沒有自己的業余時間了，沒有自己玩的時間了??）

6.輔導員：看來，王強的確很煩惱。煩惱是天空里的云朵，時不時就要遮住明麗的陽光，讓我們不得不生活在它的陰影里；那我們該怎樣走出這個陰影呢？接下來，我跟大家分享一個小故事《哭婆婆和笑婆婆》（幻燈6）

從前有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發愁地說：“哎！我兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了??”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發愁：“哎！看這個大晴天，哪還有人來買我兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。無論晴天還是雨天，老太太都在哭，因此，人們都叫她“哭婆婆”。

一天，一位智者聽說了哭婆婆的故事，就趕過來勸老婆婆：一 “老人家，你好福氣呀！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒有想到呢！

從此以后，老奶奶不再發愁了，她吃得香，睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個人。再也不叫她哭婆婆，改叫她“笑婆婆。

7.輔導員：隊員們，聽了這個故事，你懂得了什么呢？（預設：我們看問題應從不同的角度來看，這樣就會有不同的結果；我們要積極樂觀地對待生活；我們不能遇事只想不好的一面，應多想想好的一面??）

8.輔導員：是啊，煩惱和快樂其實離你很近，就好比是一個人站在十字路口中間。煩惱在左，快樂在右。看你往哪個方向走了。我們要是有煩惱事，學學智者教給老婆婆的方法，改變一下看問題的角度，你一定會變得快樂起來。遇到了煩惱不要緊，關鍵是我們應該用怎樣的心態對待，怎樣解決這些煩惱。接下來，我們進入活動第二環節：

（二）解決煩惱有奧妙（幻燈7）1.輔導員：煩惱來了，我們不能選擇回避，也不能選擇放棄。面對煩惱，就看我們能不能把它解決。隊員們，請看到你剛才在卡片上寫的煩惱，你會怎么解決呢？ 請在小隊里說一說。（幻燈8）

隊員小隊說方法（2分鐘）

輔導員：面對自己的煩惱，誰來說說你的方法？

2．隊員匯報。（預設：我上次測驗剛考了及格，心里一直不舒服，我向好朋友說了自己心中的不快。她對我說：“你看你有幾道題是馬虎出的錯，如果細心些就會好多了。今后你有不懂的問題，我可以幫你。后來我常向他請教，在昨天測試中我還考了九十多分呢。我很開心；我和爸爸釣魚，一天也沒釣到一條魚。我會用心理暗示自己，對自己說：這次沒釣到沒關系，下次一定能釣到；我在不開心的時候會寫一些詩句，來消除煩惱，我想跟大家分享我的詩《我是一只快樂的白鴿》；??）

3．“請你幫幫我”：看來大部分隊員針對自己的煩惱都找到了比較好的解決方法，有沒有自己解決不了的煩惱呢？

（預設：近來爸媽老是爭吵，影響我的心情，我勸說也沒有多大作用。我想請隊員們幫幫我??）

輔導員：隊員們，你們有什么金點子幫助她解決這個煩惱嗎？（幻燈9）

(支招一：你可以先給爸爸寫一封道歉信，然后再給媽媽寫一封道歉信，這樣也許會解決問題；

支招二：你也可以在家里開一次辯論賽，這樣讓他們暢所欲言，效果也許會好些；

支招三：找個時間先給爸爸交流自己的想法，然后再找媽媽讓她說說自己的煩惱，是一家人，相互理解事情總會好解決的??)4.輔導員：剛才隊員們所說的一些方法都非常好，幫助我們消除了煩惱，現在我們看看獲取快樂的金鑰匙都有哪些？（幻燈10）（1）訴說——向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。（2）轉移——參加一些有益的活動，比如跑跑步、唱唱歌、看場電影等，將注意力轉移到感興趣的活動和話題中去。

（3）換位——與他人互換位置角色，站在對方的角度思考、分析問題，體會別人的情緒和感受。

（4）書寫——坐下來把不痛快的事寫成日記或者以紙條的方式與對方交流溝通。

（5）激勵——好的座右銘如茫茫夜色中的一盞明燈，指明你前進的方向。

輔導員：請隊員們將這幾把金鑰匙保管好，它將會在你煩惱的時候幫你打開快樂的大門。現在，我們進入活動第三環節：

（三）陽光快樂我能行（幻燈11）

1.輔導員：讓我們開心一下，一起來玩個游戲，游戲名字叫：“心有千千結”。（幻燈12）

游戲規則：隊員手拉手圍站成一個圓圈。在節奏感較強的背景音樂中放開手隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。用跨、鉆、套、轉等各種方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。輔導員：請各小隊隊長組織好本小隊隊員。

輔導員：這樣吧，我們挑幾位隊員上來示范一下，誰來？ 輔導員：大家看明白了嗎？誰來玩一玩？

輔導員：在我們的成長過程中，獲取快樂需要我們勤加思考，團結協作，還有哪位隊員想來玩一玩？

2.輔導員：隊員們，通過剛才的游戲我們明白了只要團結，無論多么錯綜復雜的結都能解開。在我們的成長過程中，有快樂，也有煩惱，只要我們處理得當，學會幫助與接受幫助，它將成為我們人生成長過程中的寶貴財富。讓我們消除煩惱，以樂觀的心態去迎接美好的明天。（音樂）

隊員們，你們快樂嗎？（快樂！）那我們就一起大聲地唱出來吧！本次活動到此結束！