第一篇：卸骨術(shù)基本功教學全套圖解教程

卸骨術(shù)基本功教學全套圖解教程

合盤掌：卸骨術(shù)基本功雙鎖功之合盤掌圖解教學

推山掌：卸骨術(shù)基本功推山掌圖解教學

紅砂手：卸骨術(shù)基本功紅砂手圖解教學

基本竅要：卸骨術(shù)拿筋制敵的基本竅要和根本謀略

人體筋肌分解：卸骨術(shù)基本功之人體筋肌分解圖文教學

人體關(guān)節(jié)分解：卸骨術(shù)基本功之人體關(guān)節(jié)分解圖文教學

人體骨骼分解：卸骨術(shù)基本功之人體各部骨骼分解

人體骨骼總述：卸骨術(shù)基本功之人體骨骼總述圖解教學

卸骨基本手法：卸骨術(shù)基本功之卸骨手法圖解教學

鐵指寸勁功：卸骨術(shù)基本功之鐵指寸勁功圖解教學 金針鋼指功：卸骨術(shù)基本功之金針鋼指功圖解教學

神力鐵掌功：卸骨術(shù)基本功之神力鐵掌功圖解教學

傷骨斷筋手功：卸骨術(shù)基本功之傷骨斷筋手功圖解教學

挫骨分筋手功：卸骨術(shù)基本功之挫骨分筋手功圖解教學

拿筋的基本技法：卸骨術(shù)拿筋的基本技法圖解教學更多卸骨術(shù)教學請訪問古武網(wǎng)卸骨術(shù)目錄

第二篇：卸骨術(shù)基本功雙鎖功之合盤掌圖解教學

卸骨術(shù)基本功雙鎖功之合盤掌圖解教學

卸骨術(shù)基本功雙鎖功屬陽剛之勁，這是一種專門配合氣功鍛煉手掌之擰、搓、卸功夫的功法。“氣”(或氣功)即指呼吸之氣，更指運行全身之精氣。氣足則血旺，氣血兩旺，勁力才強。“氣”和“勁”是相互聯(lián)系的，氣是勁的動力，勁是氣的表現(xiàn)形式。對此，歷代大師多有精辟論述:力以柔而剛，氣以運而實，力從氣出，氣隱力顯，無氣力自何來?俗家之力，其來也猛，但多浮而鮮沉。名家之力，其來若在有意無意之間。而其抵沾實而后全力一吐，則沉重若山，可以氣透膚理。由干俗家之力剛，名家之力巧，剛則虛浮，柔則沉實，習之即久，自能知曉。至于巧運之力，一舉手則全身之力。奔赴于氣之所運處。所謂意到氣隨，速于聲響，精確之功，學者可以悟。上論中的“力”，即指合盤掌功失所追求的“勁”。

(一)雙鎖功練法

雙鎖功(合盤掌)的練法頗為簡單，初習時可用竹筷30根(需為方形)，集為一束，兩端用細鐵絲弦縛數(shù)匝，即讓竹筷中間毫無空隙，緊緊相扎，絲毫不能移動，若一時不易扎緊，可于其空隙中，再將竹筷增加插入之。然后用兩手各握一端，并運氣向相對處用力旋轉(zhuǎn)(圖13)，如右手向內(nèi)用力旋轉(zhuǎn)，左手則向外用力旋轉(zhuǎn)。至力盡時，可略事休息，然后再用兩拿持緊，夾筷之中部，竭力搓擦之，日練若干次。

先行筷固緊束，絲毫不能轉(zhuǎn)動，及半年之后，則功效漸增，旋時能拗之使斜曲，搓擦之則亦能移動。直至竹筷能應(yīng)手斷為兩截時，則第一步功成。接下來，可再易竹筷為鐵筷，如法練習之，亦一年之久，則原來拇指粗的鐵筷已細不盈小指，而長度卻增加了一倍以上。千日之功，于此可見。據(jù)傳，此功為少林寺獨傳之技，今則練者極鮮，幾至絕傳，實為可惜。

本功法亦頗重腕之運用，并有歌訣曰:

手之變化，決策于腕。

掌根銳骨，即為脆動。

玲瓏活潑，蓄引剛?cè)帷?/p>

卻拿點打，無不應(yīng)順。

掌腕合竅，方能制人。

腕連手背，勁發(fā)一氣。

腕滯力拙，徒勞資神。

氣自開田吐，全力注掌心。

抬實始用力，吐氣須開音。

少林合盤法，龍猴鷹五花。

擒襖變化多，疾出疾收把。

出手作虛勢，手擰血飛灑。

合盤掌練功要旨

合盤掌武功雖然厲害，但要想成功絕非易事。現(xiàn)將練功過程中一些應(yīng)該注意的事項介紹如下，供讀者練功時參考。

(一)練氣為主，意氣相隨，內(nèi)外合一

拳譜中說:“氣在先行，力在后隨，無氣則力從何來?然心又為氣之帥，心動則氣隨之而來，氣動則力即奔赴而至，此為不移乏理。”又說:“人身之中精神氣血不能自主，悉聽于意，意行則行，意止則止。”由此可知，練功以練氣為主，而練氣又必須練意，用意引氣，意到則氣到，勁亦到，氣隨意行，使氣內(nèi)絡(luò)五臟六腑，外及四肢百骸，進而逐步達到內(nèi)外一體，氣力合一。

(二)掌握練功三要素

1.調(diào)身

調(diào)身是指調(diào)整好練功時的姿勢。尤其是練習紅砂手時，要求做到“松而不懈，松中有緊”，也就是人們常說的柔與剛的關(guān)系，只有姿勢正確了，才能使全身氣血循經(jīng)絡(luò)運行通暢。正所謂“形不正則氣不順，氣不順則意不守，意不守則氣散亂”。因此，調(diào)身在合盤掌功夫鍛煉中是十分重要的一環(huán)。

2.調(diào)心

調(diào)心是指對意識的鍛煉。即練功時如何使人體的大腦皮層安靜下來，專心致志地練勸，用單一的意念方法，以一念代萬念，排除雜念的萌生。從而有利于身體氣血調(diào)和，并激發(fā)調(diào)動人體內(nèi)在的潛在能力，進而達到技擊制敵的目的。

3.調(diào)息

調(diào)就是調(diào)整，息就是呼吸，一呼一吸則為一息。調(diào)息即為調(diào)整呼吸，所以調(diào)息又稱“練氣”。

練習紅砂手主要是練內(nèi)氣，通過調(diào)整呼吸來調(diào)動人體的內(nèi)氣，使之可聚可發(fā)，而且聚則凝集儲存于腹部，發(fā)則以意導(dǎo)氣。用意念統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)氣循經(jīng)絡(luò)達于手指。所以說，呼吸是內(nèi)氣運行的動力，練習氣功就必須先從調(diào)整呼吸入手。呼吸有多種方法，現(xiàn)將最常用的兩種呼吸方法介紹如下:

(1)順呼吸法:即常說的腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸凸起，呼氣時腹部逐漸凹陷。

(2)逆呼吸法:即吸氣時逐漸收縮腹肌而使腹部凹陷，呼氣時腹肌自然放松而腹部逐漸凸起。

(三)合理安排，善于調(diào)理

1.調(diào)時間‘

凡是武家練功，無不講究練功的時間性。占時候沒有鐘表，是用時辰來表示時間的，即每兩個小時為一個時辰，一天當中共有十二個時辰。其中，子、丑、寅、卯、辰、已這六個時辰為陽，是陽氣上升的時間;午、未、申、酉、戌、亥這6個時辰為陰.是陽消陰長的時間。練習氣功時必須選擇在陽氣上升的時辰，即在六陽時練功。

關(guān)于何時為練功的最佳時間，各個武功門派互有異同，但大多是子時和寅時。因為子時為六陽時之首，乃“陰極陽生”，陽氣旺盛之時;寅時則是人體內(nèi)氣剛好在肺經(jīng)內(nèi)萌發(fā)的時候，此時百脈之氣皆匯集于肺，因而，寅時肺經(jīng)的氣血最為旺盛而又易于導(dǎo)引。因此，如練功者選擇在子、寅這兩個時辰進行練功的話，則內(nèi)氣易生，生而旺盛.，經(jīng)絡(luò)也最易疏通，可以起到事半功倍之效。這是前人的寶貴經(jīng)驗，而且又被許多武功愛好者所證明了的事實。當然，為了盡快獲得氣感，除了六陽時之外，在六陰時加強練功也是有必要的，習者不可過于拘泥。

2.調(diào)方向

練習合盤掌的整套武功，不僅講究時間性，而且還有一個練功的方向問題。合盤掌一般要求“面南背北”或“面北背南”練功。從科學的角度來看，這是因為面向南(或北)練功是順從地球磁場的方向，故它有利于人體的生物場磁化，易于產(chǎn)生和聚集內(nèi)氣的緣故。

3.調(diào)飲食

飲食是人體從外界攝取營養(yǎng)的主要途徑，在中醫(yī)、氣功、武術(shù)的理論中，營養(yǎng)與五味有連帶關(guān)系。五味分別營養(yǎng)五臟，不可缺，也不可剩，否則皆可致病。筆者現(xiàn)根據(jù)內(nèi)經(jīng)選擇飲食物的原則及有關(guān)食物對人體五臟的關(guān)系做一介紹。

五臟:腎、心、肝、肺、脾。

五味:咸、苦、酸、辛、甘。

五谷:大豆、麥、麻、稻、援。

五畜:采、羊、雞、犬、牛。

五果:栗、杏、李、桃、棗。

總之，在選擇食物時，要多樣化，不可偏食。另外，練功者不宜飲酒太多，酒精其陰無益于滋陰，其陽又無益于補氣，且其性鏢悍而易散，易擾動人之心神。酒僅宜用于浸泡一些藥物，從其鏢悍散串之性以助藥功。

合盤掌武功修煉指導(dǎo)法

練氣以運用為極致，養(yǎng)氣以道為依歸，兩者缺一不可。本章前四節(jié)已對合盤掌的內(nèi)、外功夫練法進行了詳盡的介紹，本節(jié)僅就練氣的程序加以說明，以加快合盤掌功夫練就的進程，盡快練習丹田技擊內(nèi)氣。不過，經(jīng)驗證明，內(nèi)功只能在長期艱苦的鍛煉中加以巧練而獲得，而不能單純靠什么訣竅，更沒有什么符咒。

為了使廣大技擊愛好者能夠盡快掌握合盤掌這種功夫，現(xiàn)將前輩奉若至寶的十段練氣法介紹如下，這也是合盤掌修煉時的理論指導(dǎo)。歷代合盤掌功夫外傳時(一般不外傳)，只傳前四節(jié)，世人所得合盤掌功夫殘缺不全。為了光大本門，將全套氣法合盤托出。

(一)引氣法

目對鼻，鼻對臍，處處行遲不可移，撤開二六連環(huán)鎖，一點靈光吊在眉。練功時，先以意領(lǐng)氣，使氣沉丹田，再以意領(lǐng)氣，使丹田之氣順意而疾發(fā)，由丹田之氣所崩。“崩”者，也叫發(fā)動，右動者，可使崩勁疾達右;左動者，崩勁疾達左;上動者，崩勁疾向上;下動者，崩勁即注下。全身百節(jié)齊動者，崩勁如火山爆發(fā)，疾注百節(jié)，勢如霹雷，快如閃電。練久者力大，再逐步練習用氣法等，自然容易成功。

(二)用氣法

眼上翻屬陽，陽氣落在枕骨;鼻一絡(luò)屬陰，陰氣落在愕角。脾氣緊，心氣沉，肝氣頂，肺氣一努落腎經(jīng)，心沉一氣自然成。此即用氣，則宜勤于運使。用氣之法，以馬步為先，以身之上不伸縮(紅砂手)為次，如此則腰腎堅強，起落靈捷，將來練習拳技無腰酸腿顫之病，以足掌前后踏地.，能站立于危狹之處而推挽不墜為效果。究其練成功時，足雖在2寸之懸崖，而堅立不能動搖。以上乃練足之法，但同時亦須知道，氣與力乃源之于腳，再發(fā)于腰、達于手，所以對于練足之法不可輕看。未經(jīng)練習者，氣多上浮，故上重下輕，一經(jīng)他人推挽則如無根之樹，應(yīng)手即去，此為不練氣所致。若能于底功熟練純習，則氣貫丹田。強若不倒之翁，而后一切技擊打法及宗門拳技，均可以日月漸進。

足已堅強，則練手法。練手之法以運使腋力，令其氣由肩窩腋下運至指顛或手掌，如事而后，全身之力得以貫注于手。用力久則手足兩心相應(yīng)，筋骨之血氣遂活潑凝聚，一任練者施用而無礙。

(三)周天法

緊撮谷道內(nèi)中提，尾間一起絡(luò)骨節(jié)。玉枕難過目視鼎，來到丹田存消息。往前又是雀橋路(舌抵上胯稱為雀橋)，十二時中降下池。鎖住心猿拴意馬，要立丹田海底在。一時快樂無窮盡，返本還原心自知，久練自成金剛體，百病皆除如童子。

周天是古代天文學中的一種術(shù)語.古代氣功學家們借此術(shù)語結(jié)合丹術(shù)而抽象出功法的名稱。周天功法是以人體精、氣、神為修煉對象而演練的一種氣功法。其要領(lǐng)是練功者通過修煉使內(nèi)氣(元氣)前降后升.循行于任、督脈之中，周而復(fù)始，周流不已，名曰周天。前人還把周天功法分為小周天和大周天。其中，練精化氣的內(nèi)氣只走任、督二脈者稱為小周天，練精化神要通達奇經(jīng)八脈者稱為大周天。根據(jù)先師們的經(jīng)驗，練周天功夫有“難三關(guān)”之說。“三關(guān)”即尾宮、夾脊和玉枕，以玉枕為最難。特別是初練紅砂手以通周天的人，當元氣行至“三關(guān)”時會發(fā)生停頓現(xiàn)象，不僅元氣不能暢通，而且還會發(fā)生不舒服的感覺，所以又有人叫“闖三關(guān)”，也就是說要苦恒練功.設(shè)法使元氣通達“三關(guān)”，使任督二脈暢通，周流復(fù)始。練功中一旦發(fā)生停滯，可以疏導(dǎo)，用舌抵上胯等法進行溝通。

(四)得真法

混元一氣吾道成，道成莫外如真形。真形內(nèi)藏真精神，神藏內(nèi)氣丹道成。如問真形須求真，要知真形合真象。真象合來有真訣，真訣合道得微靈。養(yǎng)靈根而動心者，武藝也;固靈根而靜心者，乃修道。待練紅砂手至此境界后，則氣走于經(jīng)絡(luò)筋脈，力出于血肉皮骨，故有力者，外壯皮骨為形，內(nèi)壯筋脈為象。氣血功于內(nèi)壯，血氣功于外壯。再進一步，則一身之精氣與神俱注積之，久久自成無量功力。故養(yǎng)氣之學，乃圣學之緊要關(guān)鍵，非僅邀而再俗技所能范圍。敵之遇此，其必受內(nèi)創(chuàng)，然彼卻不知何以傷，此即內(nèi)功精妙之處。

(五)內(nèi)外合廠法

震龍克虎各東西，朱雀玄武南北方，戊已二土中宮位，意為媒引相配成。眼、耳、口、鼻、舌五行，手足四梢并頂心。久練內(nèi)外如一氣，迅雷電雨起風暴。誠心練養(yǎng)精氣神，眼前變化此中存，拳無拳來意下意.無意之中才是真。紅砂手是古代“氣可布內(nèi)外”，練己又制人的一種專門的氣功鍛煉和應(yīng)用的功法。光師們對此功法做了如下概括:“先生于內(nèi)，后取于外，互為用，重在息。”具體講，氣雖生于內(nèi)，卻取于外，兩者有機聯(lián)系，進而“外為我用”。氣“先生于內(nèi)”，武功修煉者有共同體會，言之共信，即生育、充盈，進而蔓延、流竄、鼓蕩的內(nèi)氣，有物質(zhì)基礎(chǔ)，可作用自身，這是練己功夫。其涼化、擴展和隨意定向，可使用某些導(dǎo)引動作，運用某些意念活動，通過某些運行渠道，使內(nèi)氣發(fā)放于外，作用于人。如推山掌功法，這是練己功法的延伸和發(fā)展，是制人功夫。

(六)內(nèi)功運氣法

人之周身氣滾滾，前任后督血脈通。任脈起之于承漿，直下陰前至高骨。督脈民尾而直上，夾脊再上泥丸宮，下至印堂人中處，共池雙穴勁循循。練氣技擊不離此，得真奧妙嘆無窮。丹田練神龜尾提，真氣自然往上升。氣下于海光聚天心，面如童子才是正宗。因小腹正中為氣海，額上正中為天心，故尤聚天心是練功得法之征。蓄勁意守丹田處，能使元神穩(wěn)于身，動急則應(yīng)緩相隨，克敵自然內(nèi)勁連。如拳手著意蓄發(fā)內(nèi)勁。均得成為周身一體的整勁，如給以富有彈力的“穿透性”打擊，對方即會騰空躍出。古人云:“氣為力之本，有形者為姿勢，無形者為內(nèi)功，二者必備，否則無用。”要真正練好武術(shù)技擊術(shù)，必須練內(nèi)功，否則單以體力和后天氣來練拳，終屬下乘。因此，練內(nèi)功是一項必不可少的功夫。

(七)調(diào)氣法

練功者凡出入門或旅行客住，每早晚盤膝靜坐，閉目鉗口細調(diào)呼吸，一出一入皆從鼻孔。少時氣定，須吸氣一口，吸氣時需默念真氣至涌泉發(fā)出，升于兩肋，自兩肋生于前胸，再升于耳后，遂升于泥丸至印堂，由印堂至鼻，再至夾背遂至于前心，由前心沉至丹田。丹田氣足，自然從尾間再升為夾脊，如是反復(fù)循環(huán)，隨意而調(diào)。拳譜云:“斂神化氣功力深，六陽不泄出手狠，丹田穩(wěn)固如砒柱，卸技妙術(shù)脫凡塵。

(八)用力法

逐日心端表正，以心意沉氣于丹田，久而久之，自知氣沉于下，此謂運用底功之法。技擊中，內(nèi)掠敵彼之里，外格敵彼之外，手起撩陰，卷地風暴，撩攻敵之上下內(nèi)外。足用此功，必先用矮馬，豎身縮勢穩(wěn)住周身，一呼一吸自自然然，毋心躁，毋發(fā)氣，縱跳時提住丹田，兩足齊起，收時兩足齊落，穩(wěn)住丹田水不易。用勁如臨敵布陣，有高低遠近，虛實快慢變化的不同，剛?cè)嶙兓g，成敗得失的關(guān)鍵，全在此用力發(fā)力功夫之深淺。必須動步不動心，動身不動氣，然后心靜兩步堅，氣靜而穩(wěn)，精靈得而能飛騰變化。如靜之為靜，靜亦動也，動之為動，動亦靜也。所以明了力的用法，且善能用之者，神氣自然固，靈氣自然捷，神緩而眼急，心緩而手急，氣緩而步急，外急而內(nèi)緩，外柔而內(nèi)剛，才知實力深淺的靈妙。勁力從始至終有三種練法:明力、暗勁、化勁。

1.明力

所謂明力，練之總以規(guī)矩不可易，身體轉(zhuǎn)動要和順不可乖庚，手足落點要整齊而不散亂。拳譜云:方者，以正其中。正是此意。

2.暗勁

所謂暗勁，練之神氣要舒展，而不可拘，運用時圓通活潑而不可滯。這是練氣化神之理。

3.化勁

所謂化勁，練之周身四肢轉(zhuǎn)動，起落進退，皆不可著力，專以神意運之。雖是神意運用，惟形勢規(guī)矩仍如前兩種不可移。雖然周身轉(zhuǎn)動不著力，也不能全不著力，總在心意相貫通。此種練勁方法，只要習者能經(jīng)常反復(fù)不斷地練習，就能達到意到、氣到、力到。久之，在實戰(zhàn)時就能毫不猶豫，憑本能和直覺，把所貯存的信息，潛在能量，迅速、準確、最大限度地發(fā)揮出來。

(九)吐納運氣法

吐納運氣法是專練內(nèi)功和硬功的。練習時，牙齒扣，舌卷頂上向前在牙床上邊，將嘴唇少許離開，吸氣由牙縫間吸，吸足一口，將嘴唇關(guān)閉不得呼出少許，同時就再吸氣，一連吸七口，到了最終不能吸時，開始做運動的動作，到了憋不住需要放氣時，即由牙縫間吐出，吐到不能再吐時，按法再行吐納運氣。此法練成后用于擊人，可運柔而成剛。

(十)枝擊呼吸運氣法

蓄勁呼吸要短促，用勁呼吸要急促，運氣呼吸要深長，虛勁呼吸要緩慢，實勁呼吸要壯出.支勢呼吸要隨轉(zhuǎn)。身輕而提，身重而沉，備腿要吸，出腿要呼，運氣遵規(guī)，勁力倍增。提勁存氣，發(fā)勁要急呼氣。蓄勁要養(yǎng)氣，機可逞可沉，取勝要繼續(xù)增加運氣，以強化攻擊力。呼吸運氣法，可分為三層練習。

1.一層:練拳術(shù)的呼吸。將舌卷回，頂住上顆，口似開非開，似合非合。呼吸任其自然，不可著意于呼吸。手足動作，合干規(guī)矩，這是調(diào)息法則，練精化氣的功夫。

2.二層:口之開合，舌頂上顆等方法照前，唯呼吸與前一層不同。前者，手足動作，是調(diào)息的法則，此卻是息調(diào)。前者口鼻的呼吸，不過借此通內(nèi)外;此二層的呼吸，注意丹田之內(nèi)呼吸，又名胎息，在層次上不一樣.這是練氣化神之理。

3.三層:與上述二層之意又有所不同，前一層是明勁。有形于外;二層是暗勁，有形于內(nèi)。此時呼吸有而若無，心中空空洞洞，不有不無，非有非無，此為還虛之道。

歷代卸骨技法高手認為:“呼吸”或者說是“氣”，乃是維持人體生命活動的一種基本物質(zhì)，也是實戰(zhàn)技擊中的體態(tài)調(diào)節(jié)，技藝發(fā)揮以及心理狀態(tài)催動的基礎(chǔ)。氣充則神定，神定則力足，力足則身體舒泰，從而筋骨強健。卸骨術(shù)的技擊格斗理法無窮，情況也變化無端，如果不掌握和運用技擊中特有的呼吸方法，很容易造成氣血上浮。氣往上浮則內(nèi)虛，內(nèi)虛則氣促，氣促則使自己吸入的氧氣不足，氧氣不足則力短，力短則不能使對伉持久。如此，平時練就的正確的技擊方法，也就不能有效地發(fā)揮出來。所以，要使攻防格斗靈活多變，必須使呼吸運力協(xié)調(diào)。在技擊格牛訓練中，重視正確呼吸的運用和培養(yǎng)，是達到預(yù)期日的基礎(chǔ)。

(十一)放氣法

在平時練功或?qū)ΣＶ箷r，應(yīng)漸次將氣放平，鼻呼要暢通，吸氣要深長。肩勁要下垂，兩足跟提起，同時用鼻吸氣。足跟落地，用鼻呼氣，如是3次，將氣恢復(fù)自然，即收功之法。

進行上述十一段氣法練習時，丹田必須充實，所說充實就是籠氣于腹部，要注意把胸部壓下腹部，使腹膨脹。通常人十有八九，腹部壓制胸部，換句話說，就是橫隔膜的壓下力弱，壓上力強，就是不健康身體的狀態(tài)。必須使胸部之氣壓制腹部，才為妥當。要想加強橫隔膜的壓下力，只有深長呼吸，充實丹田之氣。但最需注意，初練深長呼吸的人都是心窩膨高，下腹部凹陷，這是不合適的，必須下腹部膨脹高起，而心窩凹陷，就可入正軌了。

此外，呼吸隨氣之出入的同時，足趾要有伸屈，使丹田充實和鎖肛門的同時，必須入力于腰、足心里。吸氣的時候，足趾的尖端，用力將拇趾屈回，吐氣的時候，把拇趾伸出，這是深長呼吸的秘訣。莊子所謂“真人之息，通于踵宮”，即指此意。再者，練氣的呼吸要專一，人身的氣血行于虛而滯于實。如練氣時胡思亂想，氣必凝滯不暢，日久會形成氣痞的病癥，習者應(yīng)特別注意。

第三篇：catia教程 caita視頻教程 逆向 全套

目錄如下：

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DVD2：CATIA建模8-13CD CD8 CATIA散熱風扇及葉輪設(shè)計

CD9 CATIA CAD快速入門基礎(chǔ)教學錄像1 CD10 CATIA CAD快速入門基礎(chǔ)教學錄像2 CD11 CATIA 產(chǎn)品設(shè)計實作范例教學錄像 CD12 CATIA 機械設(shè)計命令教學錄像 CD13 CATIA 機械設(shè)計實例教學錄像 DVD3 ：CATIA高級培訓教程

第一章：現(xiàn)代制造業(yè)介紹1 第二章：現(xiàn)代制造業(yè)介紹2 第三章：CATIA1入門簡介

第四章：參數(shù)化設(shè)計

第五章：自頂向下設(shè)計

第六章：產(chǎn)品造型設(shè)計

第七章：工程圖裝配

DVD4:CATIA建模綜合視頻1 catiav5workbook自學電子書(自學CATIA最好的參考資料)CATIA機構(gòu)仿真

CATIA曲面設(shè)計命令錄像講解 CATIA視頻教程 catia視頻資料

臺灣CATIA視頻教程

寶特瓶練習

導(dǎo)風輪葉片建模

電話建模

造型曲面演示

DVD5:CATIA建模綜合視頻2 Catia.V5R17.知識工程自學光盤2Machining-DVD-RIPS Catia.V5R17.知識工程自學光盤1Knowlege-DVD-RIPS CATIA Training 中文培訓教程 CATIA綜合資料

CATIA Training 中文培訓教程電子書 DVD6:數(shù)控編程加工

荘俊雄CATIA 數(shù)控編程 X-Training加工制造 DVD7:軟件及幫助文件

CATIA V5R17 P3 中文版軟件

CATIA_V5R16_ONLINE中文幫助文檔 DVD8:逆向造型1 第一章：沙光機逆向

第二章：北京現(xiàn)代汽車逆向

第三章：手持式吸塵器逆向

第四章：馬鞍逆向

第五章：汽車手柄逆向手柄

第六章：肥皂盒逆向

第七章：別克汽車汽車內(nèi)飾件逆向

DVD 09:逆向造型2 第八章：汽車逆向全過程 第九章：塑料瓶逆向 第十章：汽車前蓋A面逆向 第十一章：汽車整車逆向

DVD 10:零件設(shè)計 CATIA-A01模型文件 CATIA-A02零件設(shè)計案例 CATIA-A03裝配設(shè)計案例 CATIA-A04零件設(shè)計 CATIA-A05零件設(shè)計案例 CATIA-A06草圖設(shè)計

DVD 11:裝配與頂置、曲面設(shè)計 CATIA-A07逆向A級曲面設(shè)計實例 CATIA-A08汽車部件裝配，旋轉(zhuǎn) CATIA-A09剃須刀

CATIA-A10裝配與頂置向下設(shè)計 CATIA-A11曲面設(shè)計 CATIA-A12工程圖設(shè)計 CATIA-A13裝配動畫，機構(gòu)動畫 DVD 12:裝配與頂置、曲面設(shè)計 CATIA-A14參數(shù)化戒指

CATIA-A15運動機構(gòu)仿真案例視頻 CATIA-A16渲染 CATIA-A17逆向工程 CATIAV5R17案例精解CD1 CATIAV5R17案例精解CD2 CATIAV5R17案例精解CD3 臺灣師傅CATIA V5R17逆向造型視頻教程6DVD 其內(nèi)容目錄如下：高清晰普通話講解

JANG逆向hood光碟-內(nèi)板（汽車前蓋）JANG逆向hood光碟-外板（汽車前蓋）逆向-DS2F01A-01引擎蓋內(nèi)鈑-1 逆向-DS2F01A-01引擎蓋內(nèi)鈑-2 逆向-DS2F01A-01引擎蓋外鈑 逆向-DS4001A-01引擎蓋外鈑 逆向-注意事項

汽車內(nèi)飾件逆向(無聲，操作步驟非常祥細）

第四篇：劍橋少兒英語考試(四級全套)教程

劍橋少兒英語考試(四級全套)教程

劍橋少兒英語考試包括四個關(guān)鍵的級別:預(yù)備級（Pro-Starters）、一級（Starters）、二級（Movers）和三級（Flyers）。因為最高的級別Flyers的語言水平大約相當于劍橋主體考試的KET，因此它可以作為長大以后通向KET或邁向PET的橋梁。劍橋少兒英語預(yù)備級

預(yù)備級上 01 Greetings 02 Who is the first? 03 Catch and run.......[課程簡介]

劍橋少兒英語入門級，本冊教材為整個劍橋少兒英語的引導(dǎo)和啟蒙篇，從卡通26個英文字母學起，每個字母都配有一個童謠和34個常用單詞，并配有20首英文歌曲和一套字母操。結(jié)合簡單口語交流，英語指令性動作、旨在開發(fā)孩子左右大腦，提高孩子綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的英語學習興趣。

[教學目標]

以培養(yǎng)英語學習習慣為側(cè)重點，從培養(yǎng)少年兒童的英語基礎(chǔ)語言能力和語感入手，培養(yǎng)學生的英語語言思維能力，建立起英語學習的自信心與榮譽感。[本冊目標]

使零基礎(chǔ)的學齡前、學齡兒童有一定的詞匯積累，并能用英語進行簡單的交談，在此同時注重培養(yǎng)孩子的英語學習興趣，輕松、活潑的氣氛中為孩子以后的英語學習打下良好的基礎(chǔ)。

劍橋少兒英語一級

一級上Unit 1 What's your name? Unit 2 What's this? Unit 3 What colour do you lke?......[課程簡介]

本冊教材含顏色、動物、食物、水果、家庭、人稱、學校、朋友、器官、自己、體育運動、業(yè)余活動、生日PARTY等系列詞匯達614個，運用每課重點句型及日常用語使英語學習更貼近生活，不同的主題、不同的場景設(shè)置在課堂教學中的運用使學生更有一種身臨其境的感覺。

[教學目標]

認讀614個新詞匯并掌握其拼寫規(guī)則，提高孩子的詞匯應(yīng)用能力,自然拼音法在教學中的靈活運用使學生不再怕文章中的生詞，背單詞也更簡單容易。語法點涉及到名詞復(fù)數(shù)、一般現(xiàn)在時、不同人稱的運用、現(xiàn)在進行時、物主代詞的運用、BE動詞的運用、一般疑問句、特殊疑問句、選擇疑問句、動名詞的變化形式、祈使句、方位詞的運用、動詞詞組的固定搭配。運用方面：學生能用英語簡單的描述家庭、學校、朋友、自己、體育運動、購物、喜歡的事物、業(yè)余活動等系列主題并涉及年齡、外貌、顏色、形狀等概念。

劍橋少兒英語二級

二級上Unit 01 Where are you going? Unit 02 今天在氣怎么樣？ Unit 03 Is that dog yours? [課程簡介]

本冊教材含地點、名詞性物主代詞、人稱代詞、形容詞、星期詞、月份詞、介詞、著裝、動詞過去式、基數(shù)詞、序數(shù)詞、情態(tài)動詞、天氣詞、體育運動、顏色、動物、食物、水果、家庭、學校、朋友、器官、自己、職業(yè)、業(yè)余活動等系列詞匯達941個。

[教學目標]

語法點：一般將來時、一般現(xiàn)在時、一般過去時、現(xiàn)在進行時、人稱或時態(tài)變換引起的動詞變化、靈活判斷時態(tài)、物主代詞的靈活運用、THERE BE 句型、HOW句型、特殊疑問句、肯定句、否定句、反意疑問句、形容詞的比較級和最高級、一般疑問句的變換，掌握941多個詞匯，具體描述的主題和概念擴展到天氣、健康、環(huán)境、動作、職責等。本級要求學生掌握每單元重點單詞及詞組的拼寫，掌握書中日常用語、每課重點句型及用法，靈活運用本級涉及到的語法點，能聽懂對話，能用簡單句型描述一件事物，基本連貫的口語表達，能正確作出教 師發(fā)出的指令性動作，會變換句型。

[教學方法]

游戲教學：讓孩子通過謎語和智力游戲提高學習興趣，逐漸讓孩子掌握聽課技巧

課堂表演：英文故事讓您的孩子成為童話中的主角，使您的孩子充滿自信的說英語

口語交際：英文教學讓您的孩子有更多的機會接觸英文，提高實際應(yīng)用能力

環(huán)境沉浸：外教課堂更能增加孩子對英文的新鮮感和學習興趣，真正體會和享受外國人的生活

劍橋少兒英語三級

三級上 01 昨天在氣怎么樣？ 02 你最喜歡哪個季節(jié)？ 03 昨天鮑勃幾點起的床？

[課程簡介]

本冊教材新增天氣詞、健康詞、形容詞、動詞等系列單詞、包含二級詞匯共計1800多單詞，包含二級語法新增語法點：被動語態(tài)、現(xiàn)在完成時、過去進行時、條件狀語從句、定語從句、賓語從句等。

[教學目標]

靈活運用1864個詞匯和語法講述自己生活中的所見所聞，描述各種物品、人物、動物等身邊事物，注意培養(yǎng)學生的英語寫作能力，能夠書寫簡單英文日記或小文 章，所有時態(tài)基本掌握。建立學生的英語語言思維能力。能聽懂英文小文章，用英文回答問題，詞匯量達到初中畢業(yè)要求。

[教學方法]

英文教學：讓孩子充分享受運用英文的快樂，培養(yǎng)孩子英語學習和思維的習慣。

課堂表演：教材中美妙的英文描述和有寓意的英文故事讓您的孩子學習的同時領(lǐng)略用英文講故事的樂趣，加強用英文思考的能力。

口語交際：英文課堂中外教、中教與學生間的互動讓您的孩子充分體驗英語實際運用的樂趣。

環(huán)境沉浸：英語短片欣賞和英語角使您的孩子有更多的機會運用英語進行交流，享受異國語言環(huán)境，讓您的孩子減少英文的距離感。

純正的發(fā)音，堅實的英語基礎(chǔ)，成功的起點。

劍橋少兒英語考試預(yù)備級（Pro-starters）：適合5-6歲，經(jīng)過大約80小時的英語學習，掌握約280個詞匯的學生參加，預(yù)備級考試只設(shè)口試，無聽力和讀寫內(nèi)容；

劍橋少兒英語考試一級（Starters）：適合6-8歲，經(jīng)過大約100小時的英語學習，掌握約460個詞匯的學生參加（07版劍橋考試大綱詞匯量為459個，舊版劍橋考試大綱詞匯量為439個）；

劍橋少兒英語考試二級（Movers）：適合8-11歲，經(jīng)過大約100小時的英語學習，掌握約770個詞匯的學生參加（07版劍橋考試大綱詞匯量為772個，舊版劍橋考試大綱詞匯量為674個）；

劍橋少兒英語考試三級（Flyers）：適合9-12歲，經(jīng)過大約150小時的英語學習，掌握約430個詞匯的學生參加（07版劍橋考試大綱詞匯量為427個，舊版劍橋考試大綱詞匯量為398個）。

在中國由于考生的語言背景與其它國家的差異，劍橋少兒英語考試的年齡段擴展到6-12歲甚至更廣。不論參加過多少學時的訓練，具有什么樣的基礎(chǔ)，都可以參加考試。

下表列舉出三級考試的一般特性和區(qū)別：

讀寫（Reading and Writing）：這個部分是個筆試部分，時間為：20分鐘（一級）到40分鐘（三級）。文字篇幅比較短小，由一些固定內(nèi)容的單詞和結(jié)構(gòu)組成。考生只需要進行簡單的操作如選擇和打勾，用單詞和短語填空，回答靈活性的問題。試卷被送往劍橋大學考試委員會打分。聽力（Listening）：這個部分也是一個筆試部分。時間為：20分鐘（一級和三級），25分鐘（二級）。和讀寫部分一樣，考試內(nèi)容局限在考試指定的內(nèi)容。考生聽簡短的成人和兒童的錄音對話，進行簡單的操作如劃線、選擇、配對和填色。試卷被送往劍橋大學考試委員會打分。

口試（Speaking）：這部分是個面對面的持續(xù)約5到10分鐘的考試。考試由經(jīng)驗豐富的，經(jīng)過培訓的合格考官執(zhí)行。考生按照考官的視覺提示回答提問，提供自我的簡單情況。

第五篇：傳統(tǒng)武術(shù)速成自衛(wèi)術(shù)基本功

傳統(tǒng)武術(shù)速成自衛(wèi)術(shù)基本功

（一）松 肩 練 法：

立正式：身體立正，挺胸收腹，雙手自然下垂，腳跟靠攏，腳尖分開90度。大家站過軍姿嗎？對，就那個樣子。站好姿勢。嘴里默念：開始，全身開始繃緊，用力，再用力。雙手五指同時向外用力撐開。嘴里數(shù)數(shù)，慢速從一數(shù)到二十。

放松式：嘴里數(shù)到二十之后，全身一起放松，除了腳站穩(wěn)之外，各處大關(guān)節(jié)都放松，一下松開，松開到位后就保持姿勢。大家到時候最好照著鏡子試試，看看自己是什么姿勢，如果真的做到一下子松開，您肯定已經(jīng)做到了沉肩、墜肘、含胸、拔背、挑頂、豎項。您的下顎應(yīng)該是內(nèi)扣收起的，檢查一下，自己做到了嗎？好，就保持這樣的姿勢站住，開始感覺一下您的身體是不是放松了？多保持一會這種放松的狀態(tài)，多站一會，時間不限，體會一下您的身體那個部位有發(fā)熱發(fā)脹的感覺啊？

稍息式：當您體會了一會那種放松的感覺之后，訓練正式開始，兩腳平行分開，變成稍息的姿勢，膝蓋微曲，不許挺直。然后轉(zhuǎn)動您的身體把兩個胳膊甩起來。胳膊放松不許用力，肩膀放松，只用身體的轉(zhuǎn)動來帶動胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的時候盡量慢一點，體會一下胳膊有什么感覺？甩多長時間？隨您的熱情了，不過您要是真的想學一點格斗的基本功夫，一次最少也要甩15分鐘以上才能有一些身體上的體認。

收式：好了，訓練結(jié)束了，您可以自由活動了，隨便走走吧，活動一下您的腿，不要馬上坐下，不要馬上用涼水洗手，身體出汗了更不能馬上洗冷水澡。您的健康比什么都重要。

第一課結(jié)束了，簡單吧，不過您的攻擊力就從這里出。

（二）單操手-拋掌

練習了第一課基本功的朋友，經(jīng)過一定時間的訓練，其身體應(yīng)該能具備一定的松沉勁，這種勁力是內(nèi)家勁力的入門，得來全不費功夫吧？手上有了一定的勁力，就可以練習單操手。咱們寫的是速成自衛(wèi)術(shù)，不是系統(tǒng)學習內(nèi)家功夫，所以一切從簡，開手了。

練法：

預(yù)備：稍息式站好，兩腳平行分開與肩同寬，身體正直，全身放松，下顎內(nèi)扣，雙手自然放松下垂。

右拋掌：右腳腳跟外旋，右腳尖原地擰轉(zhuǎn)，不可離開原位置。左腳不動站穩(wěn)。腰部向左擰轉(zhuǎn)，將右手向前甩出，肩部和胳膊保持放松，手成立掌向前擊打。

收式：一掌打出后，如果身體保持放松，應(yīng)該自動恢復(fù)到預(yù)備動作稍息式的姿勢。

左拋掌：同右拋掌練法，左右互換。左腳跟外旋，腰部向右擰轉(zhuǎn)，將左手甩出。

收式：與右拋掌收式相同。

注意：左右互換反復(fù)練習左右拋掌，訓練量不做硬性規(guī)定，但是不要練太多，還是要把重點放在第一課松肩基本功練習上，多一些時間練松肩。

第二課OVER了。這拋掌對內(nèi)家高手來說，是小兒科的東西，不過對于武術(shù)愛好者和想學兩手防身的朋友來說，簡單實用，好練好用，尤其MM們對付調(diào)戲你的小流氓老色狼時，向他面門拋出的一掌即使不能把他打一個滿臉桃花開，也能打他一個熱淚盈眶酸鼻辣湯，如果MM留著長指甲，那下自動的收式回帶也可以給那些家伙來一記南斗水鳥拳嘗嘗，記得別輕易用來對付男朋友啊！！搞不好眼睛摳瞎了！

一般人推薦用掌根，打擊點是下顎到耳根的結(jié)合部。極易傷人，慎用。

對膝蓋的攻擊方式一般是踹，形意的打法是踹有踩踏之意。

關(guān)于攻擊膝蓋和腋下的成功率，這個不太好說，要根據(jù)當時雙法的水平來決定。舉個例子：我多次與師叔試手，說實話，他提前告訴我他將要攻擊的位置，我都擋不住閃不開，為什么？功力相差太大。同時，我和師兄弟試手，雙方的成功率都是五五開，就是水平相近的原因。

說到這兩個部位的攻擊效果，應(yīng)該說，一旦擊中，傷害很大。膝蓋是大關(guān)節(jié)，又是許多筋腱的匯集處，無論從正面?zhèn)让姹货咧校紩a(chǎn)生很大的傷害。即使被從后面擊中，也會產(chǎn)生失重的現(xiàn)象。而腋下更是人體的薄弱弱點，不但少有骨骼肌肉的保護，還有一處大穴，在格斗中必須小心防護。心臟位置的重要性，了解一下醫(yī)學就清楚了，既有大穴，又有缺乏肌肉骨骼保護的重要器官，即使打偏，偏下就是胸腹隔膜，照樣可以打出痛厥效果。沒經(jīng)過訓練的人攻擊這個位置，也會給對方產(chǎn)生很大的傷害。用手掌砍擊后頸的威力照樣客觀，呵呵，總而言之一句話：人體很脆弱。

膝肘攻擊的實用性非常好，殺傷力非常強。武林有“寧挨十拳不挨一肘，寧挨十腿不挨一膝”之說。形意拳攻擊技術(shù)有中節(jié)打法，就是專門研究膝肘攻擊。

手甩出去，開始為了放松，不強調(diào)速度，隨著放松的加深，速度肯定越來越快。手甩到身后，是腳下不穩(wěn)，還可能有些用力過猛。強調(diào)一點，腳跟外旋時，腳尖要象鉆頭一樣定在原地擰轉(zhuǎn)。

練的時候，一定記得是向正前方打甩掌。形意老譜云：練時無人似有人，打時有人似無人。在練習甩掌的時候，要假象身前有一個敵人，你打出的每一掌，都向他的面門，心窩擊出，要有把敵人一掌擊飛的意識，但是千萬不要用力，因為你現(xiàn)在能使出的力量是拙力。

本能自衛(wèi)和技術(shù)格斗還是有區(qū)別的。自衛(wèi)時再憤怒，只是有殺人之心，未必一定會殺人。但傳統(tǒng)武術(shù)的技術(shù)層面有一半?yún)s是精心設(shè)計的殺人法（所以老前輩特別重視傳人的人品。）

比如形意的劈拳，真打法里是直奔人面門的，而且劈里帶抓，手指要找人的眼珠。你學了劈拳技術(shù)，不知不覺中也就繼承了里面格殺的基因。就好像帶了把刀找人去吵架，就算再不想殺人，其實也有殺人的可能了。