第一篇：跪跳起反思

《跪跳起》教學反思

姚永琴

技巧動作《跪跳起》是《人民教育出版社 》出版的的教材，是三、四年級學生的學習內容。我這次上課的對象是四（2）的學生，整節課下來同學們學習興趣濃厚，學習氣氛活躍，很好的完成了課的教學目標，是一節實效性較強的課。

在課的組織設計上，我依據本班學生的實際情況，對“跪跳起”采用“分步教學法”：“潮起潮落”（擺臂、壓腿）——“膝蓋跳高”（提膝）——探究嘗試練習——保護幫助練習——高處往低處跳練習——平墊跳練習共六個環節，使學生由易到難，循序漸進掌握“跪跳起”的動作技能。在講解“跪跳起”的動作要領時，采用便于理解和記憶的“順口溜”的形式讓學生牢記于心。

在學習方法上采用了探究學習以及師生之間、學生之間互相合作教學。在器材的使用上，一根紅綢帶在本節課中出現了3種不同的練習形式，體現了一物多用，一物巧用的特點，有始至終針對不同的學習內容，刺激學生的學習氛圍，通過綢帶的合理運用，結合教材重難點的突破，使學生在愉快的環境中完成學習任務，輕松地獲得動作技能。

在教學過程中我通過親切生動的語言引導、啟發、鼓勵學生。如：你真棒！你像一名體操運動員！你身輕如燕呀！等激勵性的語言，來增強學生的自信心，對學習困難的學生也調動起了學習的積極性。

在本次課中，也存在一些不足之處：

學生的身體素質本身存在著差異，我們要盡量讓每一個學生都在最適合自己的學習環境中求得最好的發展，那就要好好進行分層教學，使人人都有“成功感”。

教師正確、優美、輕松的示范，學生可以更直觀形象地看到動作的全過程，也易于理解，我認為我的“跪跳起”動作示范還顯得不夠輕松，這源于平時缺少練習。在今后的工作中，我應該加強教研能力的提升，還應加強身體素質的鍛煉、。

第二篇：跪跳起教學反思

跪跳起教學反思

篇一：跪跳起>教學反思

本節課的設計目標非常明確，以“激發學生的積極性、主動性、參與性和創新精神”為指導思想，以促進學生綜合素質為核心，發展學生的能力，開發學生智力。教學目標：通過本課，學生初步了解跪跳起，能簡述跪跳起的動作要領。大部分學生能夠掌握動作技術。發展學生的靈敏性、協調性及腰腹肌力量；培養學生勇敢頑強努力拼搏的精神。重點：掌握跪跳起的動作要領，壓墊，擺臂，展髖，提腰 難點：身體協調配合壓擺協調用力，急挺身，快收腿。

這堂“跪跳起”是通過雙手撐地跪跳前移慢慢過渡到跪跳轉方向，做擺臂彈性練習；再有跪跳前移：最后從高處向低處跳下等幾個練習，形成階梯，由簡單到難，讓孩子體會收腹的過程，給學生在練習“跪跳起”的時候做好了鋪墊。在本節課上，主要強調“跪跳起”動作是如何發力的以及發力的順序和部位。通過教師的示范以及同學做示范時，老師和學生討論出優缺點，全班分組聽教師口令統一進行練習，培養學生團結互助，互助互學的良好品質。通過本課的教學，學生初步了解并體會跪跳起這一動作。

在教與學的過程中，要滲透>德育教育，注重安全教育，體現友誼第一、比賽第二。讓學生在游戲中體驗快樂，激發學生參與的熱情，發揚學生團結協助能力和頑強拼搏的精神，在玩中得到身體的鍛煉。

我個人覺得總的來說這堂課的設計思路比較明確，教學過程還有待提高，語言表達不夠簡略。在本次教學中出現了許多問題，值得我思考。

1.課堂組織出現了問題：調動隊伍時不能再短時間內調整完畢。

2.對于學生在練習的過程中，練的好的同學贊揚的詞匯不多，而對于學習困難的學生又不知道如何用巧妙的語言來鼓勵他。

3.當一些同學出現注意不集中時，用什么方式能吸引住學生的注意力，有效地進行教學。

4.我的語言表達和組織比較薄弱，在上面我還需要更注意自己，提示自己，提高自己。

5.在本課設計的最后一部分跪凳子上跳到墊子上，危險性比較高，要考慮到用什么器械來取代凳子，降低危險程度。

以上幾方面還需要在以后的教學中點滴積累，多聽優秀教師的課，多向他們學習。使自己的語言更加的豐富，課堂的設計更加合理，使課堂更加的精彩。

總之，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。

篇二：跪跳起教學反思

本節課的設計目標非常明確，以“ 激發學生的積極性、主動性、參與性和創新精神” 為指導思想，以促進學生綜合素質為核心，發展學生的能力，開發學生智力。教學目標：使學生積極主動參與學習；發展學生的靈敏性、協調性及腰腹肌力量；培養學生勇敢頑強努力拼搏的精神。重點：展髖提腰 難點：急挺身 快收腿

首先、關注學生、讓學生嘗試

課的開始，我沒有直接告訴學生這節課學什么？而是通過對教師的觀察，得出本節課學習的內容：跪跳起。對跪跳起的一些動作要領又是通過學生的觀察、體驗、嘗試一步步的把跪跳起的動作及注意事項自己體會出來，象老師一樣給同學講出來。

其次、關注學生、消除學生的懦弱心理

跪跳起動作有一定難度，通過練習發現有很多學生因身體素質和心理問題自己不能獨立完成動作，看那些同學著急的樣子，我及時引導、鼓勵又教給同學們一招（保護與幫助），通過我的引導與激勵、同學們的幫助與喝彩消除心理障礙完成動作。

再次、關注學生讓學生享受成功的快樂

在整個跪跳起活動中，同學們都積極的動了起來，在動中展示了自我，在活動中享受了成功的快樂，在動中得到了發展。從而提高了課堂教學的實效性，促進了知識與技能、過程與方法、情感態度價值觀等方面和諧發展。

篇三：跪跳起教學反思

1、教師是學生的楷模，所以教師的一言一行，對學生都有著深遠的影響，通過本次講課，感覺自己的基本功還需要提高，在以后的教學中要嚴格要求自己，不斷提高。

2、練習手段過多，對學生的的水平把握還不夠準確，對學生的期望值過高。

糾正方法：平時多和學生溝通深入了解學生，設計貼切的練習手段。

3、評價不夠及時，不能準確把握學生的情緒。

糾正方法：抓準時機，評價有針對性，簡單扼要。

總之，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。

第三篇：跪跳起教學反思

跪跳起教學反思

時間總在不知不覺中從身邊走過，轉眼在丁蘭的日子就要半個學期了??今天接到體育組組長的通知，新教師將在周五上公開課。一接到通知，我就馬上準備了起來。我相信不管公開課上的結果怎么樣，只要經過這一過程的鍛煉，我能得到很多寶貴財富，最主要的是“享受”這一過程。

這次我準備的是一節小學四年級跪跳起的課，跪跳起是小學四年級學生應該掌握的技術動作，為了調動學生積極參與體育鍛煉的興趣，合理的動作用力順序，所以我安排了兩個課時的教學計劃，也能充分的體現了新課標內容的合理安排，這節課要解決的問題是學生的迅速收腹提膝的問題，這也是本節課的教學重點，本節課以跪跳起為教材讓學生體驗下肢動作形成對整體動作的影響。

為了學生能更好的對跪跳起的動作的認識，本次課安排了以游戲代替熱身的方法來激發學生的學習興趣，通過復習擺臂、小腿腳面壓墊動作的復習，使學生在學習動作后能夠獨立的完成跪跳起動作上做了一個很好的鋪墊。

我在學習動作部分，從輔助性練習過渡到跪跳起的完整動作，使學生能能夠獨立的完成。我先用單腿提膝的動作使學生能初步了解在提膝時要迅速的問題，也為了下面的輔助練習做一個很好的引導，在第二個輔助練習中我采用了從原地收腹跳過度到原地收腹跳是用膝蓋去頂標志物的練習，使學生在跳起時有提膝的動作而不是勾小腿動作，這樣就很好的解決了學生的提膝動作，最后的輔助性練習是跪墊提膝頂標志物，這個練習主要解決學生在跳起時能迅速提膝收腹效果，也啟到了一個承上啟下的作用，也是這節課的一個閃亮點，但是在這個環節中我也有不足的地方：第一、據學生存在的差異性來練習，我所設的標志物多是同一個高度，這是因為我想的不夠充分而形成的。第二、學生練習的密度不夠。

第三、沒有體現學生的主體地位，因為在練習時，大部分時間多是我去喊節拍練習，沒讓學生去自主的練習。

在結束部分，我利用了小學生喜歡玩的心理，選擇了太極這一呼吸與動作相結合的放松方法，讓學生在“玩”太極的過程中，不知不覺中達到了放松的效果。

這次公開課我感受頗深，本課優點明顯，也有不足之處。

優點：1.教態較好

2.教學組織和隊伍的調動比較清晰。3.在教學的設計和內容的銜接上做的比較合理。

缺點：1.我的語言表達和組織比較薄弱，以后需要更注意自己，提示自己，提高自己。2.在上課中沒有明確學習動作的目的性。

但是從總體來說，我對于這節課還是滿意的，不足之處我會在以后的上課中去慢慢的摸索，在教學中積累經驗，多聽優秀教師的課，多向他們學習，使自己的語言更加的豐富，使課堂更加的精彩。

任周營

2011年10月30日篇二：跪跳起教學反思

本課的教學內容是跪跳起，是三四年級技巧教學內容之一。本課是跪跳起的第一課時，要解決擺臂制動、壓小腿、擺臂制動與壓小腿協調配合。

在課的準備部分為了迅速集中學生的注意力，激發學生的運動興趣，我安排了模仿動物行走的游戲。準備操中加入了擺臂、小腿腳面壓墊等活動，為基本部分跪跳起的學習打下了基礎。

在基本部分，主教材我利用從易到難、循序漸進的方法從輔助性練習過渡到跪跳起的擺臂制動與壓小腿協調配合，使學生比較容易的完成。第一個練習方法：跪撐跳的動作，使學生初步體驗小腿壓墊提膝，也為了下面的輔助練習做一個很好的引導。第二個練習方法：跪在墊子上臀部后坐，腳背壓墊，雙手后擺是矮個子，跪在墊子上雙手上擺至水平、腳背壓墊是高個子，體驗擺臂制動。增加難度，使小腿壓墊提膝。練習過程中增加保護與幫助。通過小海綿棒穿過膝關節不能穿過腳背，增加學生練習的興趣。這樣就有效解決了提膝問題。第三個練習方法：低處往高處跳：把二張墊子疊合在一起，學生跪在墊子的前沿向上跳，讓膝關節跳上兩塊墊子。解決擺臂制動與壓小腿協調配合。輔教材中“8”字接力，充分利用隊形跟墊子。在結束部分，在利用8字跑結束的隊形，配合音樂，雙手搭肩，一起來表演連綿起伏的波浪。

從本節課中，我更能深刻地領悟到：在體育課的教學中，注重的是平時的積累，特別是教師對課堂的掌控能力。本課節最大的敗筆就是在引導學生保護幫助的時候，其實從開始我應該發現本班學生完成本課的技術動作情況應該是比較好的。其實擺臂制動與壓小腿協調配合練習對本班學生來說沒有難度，也沒有太大的危險性，教師只要在練習中點出來，讓學生建立一個意識就可以了。然而我在這里確花了大量的時間，導致課接下來的各個環節混亂，學生只是一味的在保護幫助下去完成動作。而且使用紅領巾作為道具，影響學生后擺動作。雖然有創新，但是效果卻使得其反。

不足之處：

對課堂的掌控能力 對教材理解不夠，對技術動作沒有深入的了解，特別是對教學重難點的落實，其實很簡單要解決什么問題，如何解決問題。

語言表達和組織比較薄弱。

在課堂當中完成每一動作的要求沒有講清楚。

練習手段過多，對學生的的水平把握還不夠準確。篇三：跪跳起教學反思

跪跳起教學反思

篇一：跪跳起>教學反思

本節課的設計目標非常明確，以“激發學生的積極性、主動性、參與性和創新精神”為指導思想，以促進學生綜合素質為核心，發展學生的能力，開發學生智力。教學目標：通過本課，學生初步了解跪跳起，能簡述跪跳起的動作要領。大部分學生能夠掌握動作技術。發展學生的靈敏性、協調性及腰腹肌力量；培養學生勇敢頑強努力拼搏的精神。重點：掌握跪跳起的動作要領，壓墊，擺臂，展髖，提腰 難點：身體協調配合壓擺協調用力，急挺身，快收腿。

這堂“跪跳起”是通過雙手撐地跪跳前移慢慢過渡到跪跳轉方向，做擺臂彈性練習；再有跪跳前移：最后從高處向低處跳下等幾個練習，形成階梯，由簡單到難，讓孩子體會收腹的過程，給學生在練習“跪跳起”的時候做好了鋪墊。在本節課上，主要強調“跪跳起”動作是如何發力的以及發力的順序和部位。通過教師的示范以及同學做示范時，老師和學生討論出優缺點，全班分組聽教師口令統一進行練習，培養學生團結互助，互助互學的良好品質。通過本課的教學，學生初步了解并體會跪跳起這一動作。

在教與學的過程中，要滲透>德育教育，注重安全教育，體現友誼第一、比賽第二。讓學生在游戲中體驗快樂，激發學生參與的熱情，發揚學生團結協助能力和頑強拼搏的精神，在玩中得到身體的鍛煉。

我個人覺得總的來說這堂課的設計思路比較明確，教學過程還有待提高，語言表達不夠簡略。在本次教學中出現了許多問題，值得我思考。1.課堂組織出現了問題：調動隊伍時不能再短時間內調整完畢。2.對于學生在練習的過程中，練的好的同學贊揚的詞匯不多，而對于學習困難的學生又不知道如何用巧妙的語言來鼓勵他。3.當一些同學出現注意不集中時，用什么方式能吸引住學生的注意力，有效地進行教學。4.我的語言表達和組織比較薄弱，在上面我還需要更注意自己，提示自己，提高自己。5.在本課設計的最后一部分跪凳子上跳到墊子上，危險性比較高，要考慮到用什么器械來取代凳子，降低危險程度。

以上幾方面還需要在以后的教學中點滴積累，多聽優秀教師的課，多向他們學習。使自己的語言更加的豐富，課堂的設計更加合理，使課堂更加的精彩。

總之，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參

與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。

篇二：跪跳起教學反思

本節課的設計目標非常明確，以“ 激發學生的積極性、主動性、參與性和創新精神” 為指導思想，以促進學生綜合素質為核心，發展學生的能力，開發學生智力。教學目標：使學生積極主動參與學習；發展學生的靈敏性、協調性及腰腹肌力量；培養學生勇敢頑強努力拼搏的精神。重點：展髖提腰 難點：急挺身 快收腿

首先、關注學生、讓學生嘗試

課的開始，我沒有直接告訴學生這節課學什么？而是通過對教師的觀察，得出本節課學習的內容：跪跳起。對跪跳起的一些動作要領又是通過學生的觀察、體驗、嘗試一步步的把跪跳起的動作及注意事項自己體會出來，象老師一樣給同學講出來。

其次、關注學生、消除學生的懦弱心理

跪跳起動作有一定難度，通過練習發現有很多學生因身體素質和心理問題自己不能獨立完成動作，看那些同學著急的樣子，我及時引導、鼓勵又教給同學們一招（保護與幫助），通過我的引導與激勵、同學們的幫助與喝彩消除心理障礙完成動作。

再次、關注學生讓學生享受成功的快樂

在整個跪跳起活動中，同學們都積極的動了起來，在動中展示了自我，在活動中享受了成功的快樂，在動中得到了發展。從而提高了課堂教學的實效性，促進了知識與技能、過程與方法、情感態度價值觀等方面和諧發展。

篇三：跪跳起教學反思

1、教師是學生的楷模，所以教師的一言一行，對學生都有著深遠的影響，通過本次講課，感覺自己的基本功還需要提高，在以后的教學中要嚴格要求自己，不斷提高。

2、練習手段過多，對學生的的水平把握還不夠準確，對學生的期望值過高。

糾正方法：平時多和學生溝通深入了解學生，設計貼切的練習手段。

3、評價不夠及時，不能準確把握學生的情緒。

糾正方法：抓準時機，評價有針對性，簡單扼要。

總之，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。篇四：李峰的跪跳起教學反思document(2)《跪跳起》教學反思 本節課的設計目標非常明確，以“激發學生的積極性、主動性、參與性和創新精神”為指導思想，以促進學生綜合素質為核心，發展學生的能力，開發學生智力。教學目標：通過本課，學生初步了解跪跳起，能簡述跪跳起的動作要領。大部分學生能夠掌握動作技術。發展學生的靈敏性、協調性及腰腹肌力量；培養學生勇敢頑強努力拼搏的精神。重點：掌握跪跳起的動作要領，壓墊，擺臂，展髖，提腰 難點：身體協調配合壓擺協調用力，急挺身。這堂“跪跳起”是通過老師的情景引導，做擺臂、壓腿、彈性練習；再有跪跳前移等幾個練習，形成階梯，由簡單到難，讓孩子體會收腹的過程，給學生在練習“跪跳起”的時候做好了鋪墊。在本節課上，主要強調“跪跳起”動作是如何發力的以及發力的順序和部位。通過教師的示范以及同學做示范時，老師和學生討論出優缺點，全班分組聽教師口令統一進行練習，培養學生團結互助，互助互學的良好品質。通過本課的教學，學生初步了解并體會跪跳起這一動作。

在教與學的過程中，要滲透德育教育，注重安全教育，體現友誼第一、比賽第二。讓學生在游戲中體驗快樂，激發學生參與的熱情，發揚學生團結協助能力和頑強拼搏的精神，在玩中得到身體的鍛煉。我個人覺得總的來說這堂課的設計思路比較明確，教學過程還有待提高，語言表達不夠簡略。在本次教學中出現了許多問題，值得我思考。1.課堂組織出現了問題：調動隊伍時不能再短時間內調整完畢。2.對于學生在練習的過程中，練的好的同學贊揚的詞匯不多，而對于學習困難的學生又不知道如何用巧妙的語言來鼓勵他。3.當一些同學出現注意不集中時，用什么方式能吸引住學生的注意力，有效地進行教學。4.我的語言表達比較薄弱，在上面我還需要更注意自己，提示自己，提高自己。以上幾方面還需要在以后的教學中點滴積累，多聽優秀教師的課，多向他們學習。使自己的語言更加的豐富，課堂的設計更加合理，使課堂更加的精彩?？傊?，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。篇五：小學三年級體育《跪跳起》教學反思

小學三年級體育《跪跳起》教學反思

小學三年級體育《跪跳起》教學反思周四，在我校開展了全鎮的體育教研同課異構活動，我有幸參加了此次教研組的活動。本次同課異構的教學內容為是水平二的跪跳起，是屬于技巧內容，對于學生來說，還是非常有興趣的內容。我聽過很多老師教學過這個內容，自己在教學中是很少碰到的，因為我的授課對象基本上都是水平一的學生，所以接到通知后，在備課的時候還是查閱了相關的資料，基本確定跪跳起教學的常規套路，然后在自己的腦海中理一下思路，備好課后借班上了兩節課，雖說從教已經3年了，但是還是有點忐忑。運氣真得非常好！剛好第二節是我上，所以第一節課聽課的心思是沒有了，看著自己簡單的教案，腦海中還在不斷構思著要添加哪些專項性輔助練習，幫助學生盡快掌握教學技能，兩個教學內容之間的怎樣銜接才能更流暢，教學步驟安排是否合理，要考慮的細節太多，都沒有時間去想其他的。我本次課授課對象是四年級的學生，為了調動學生積極參與體育鍛煉的興趣，合理的動作用力順序是基礎。合理的上肢動作對整體動作的影響是該階段教學的一個重點，本節課以跪跳起為教材讓學生體驗上肢動作形成對整體動作的影響。為了更好的感知跪跳起的動作本次課，由輔助練習過渡到跪跳起。具體安排了墊上操，抬膝壓腳背，擺臂起落（彈彈球）練習、提膝收腹，跪跳遠練習，跪跳上練習，從高處往低處跪跳起練習，完整動作練習。在教與學的過程中，滲透德育教育，注重安全教育，體現友誼第一、比賽第二。讓學生在游戲中體驗快樂，激發學生參與的熱情，發揚學生團結協助能力和頑強拼搏的精神，在玩中得到身體的鍛煉。反思不足

1、教師是學生的楷模，所以教師的一言一行，對學生都有著深遠的影響，通過本次講課，感覺自己的教學語言還需要提高，還在以后的教學中要嚴格要求自己，不斷提高。糾正方法：平時多和學生溝通深入了解學生，設計貼切的練習手段。

2、練習手段過多，對學生的的水平把握還不夠準確，對學生的期望值過高。糾正方法：抓準時機，評價有針對性，簡單扼要。

3、主教材完整動作密度不夠，由于時間分配不合理，此環節學生只練習一組，未達到預期的練習密度和強度。糾正方法：合理安排教學環節時間，爭取做到時間精確無誤。

4、教師整隊時站位不夠理想糾正方法：應面對聽課教師。

5、原地跪跳起練習時墊子擺放略顯擁擠糾正方法：擺墊子前和學生說清楚擺放要求，要求組與組之間大約橫放一塊墊子的距離。

6、課堂的應變能力稍顯不足糾正方法：可以把自己的錯誤動作當做是自己這堂課的一大亮點，反過來問學生，“如何糾正它，如果是你的話，接下來將如果改正”?？傊?，本課的教學還算成功的，學生基本能按照教學思路，在教師的引導下主動參與學習，課堂氣氛十分活躍，學生參與積極性很高，基本實現了教學目標和教案的設計。在今后的教學中，我應該向有經驗的教師學習，加強自身的教學、教研能力。

第四篇：跪跳起教學反思

本課的教學內容是跪跳起，是三四年級技巧教學內容之一。本課是跪跳起的第一課時，要解決擺臂制動、壓小腿、擺臂制動與壓小腿協調配合。

在課的準備部分為了迅速集中學生的注意力，激發學生的運動興趣，我安排了模仿動物行走的游戲。準備操中加入了擺臂、小腿腳面壓墊等活動，為基本部分跪跳起的學習打下了基礎。

在基本部分，主教材我利用從易到難、循序漸進的方法從輔助性練習過渡到跪跳起的擺臂制動與壓小腿協調配合，使學生比較容易的完成。第一個練習方法：跪撐跳的動作，使學生初步體驗小腿壓墊提膝，也為了下面的輔助練習做一個很好的引導。第二個練習方法：跪在墊子上臀部后坐，腳背壓墊，雙手后擺是矮個子，跪在墊子上雙手上擺至水平、腳背壓墊是高個子，體驗擺臂制動。增加難度，使小腿壓墊提膝。練習過程中增加保護與幫助。通過小海綿棒穿過膝關節不能穿過腳背，增加學生練習的興趣。這樣就有效解決了提膝問題。第三個練習方法：低處往高處跳：把二張墊子疊合在一起，學生跪在墊子的前沿向上跳，讓膝關節跳上兩塊墊子。解決擺臂制動與壓小腿協調配合。輔教材中“8”字接力，充分利用隊形跟墊子。在結束部分，在利用8字跑結束的隊形，配合音樂，雙手搭肩，一起來表演連綿起伏的波浪。

從本節課中，我更能深刻地領悟到：在體育課的教學中，注重的是平時的積累，特別是教師對課堂的掌控能力。本課節最大的敗筆就是在引導學生保護幫助的時候，其實從開始我應該發現本班學生完成本課的技術動作情況應該是比較好的。其實擺臂制動與壓小腿協調配合練習對本班學生來說沒有難度，也沒有太大的危險性，教師只要在練習中點出來，讓學生建立一個意識就可以了。然而我在這里確花了大量的時間，導致課接下來的各個環節混亂，學生只是一味的在保護幫助下去完成動作。而且使用紅領巾作為道具，影響學生后擺動作。雖然有創新，但是效果卻使得其反。

不足之處： 對課堂的掌控能力

對教材理解不夠，對技術動作沒有深入的了解，特別是對教學重難點的落實，其實很簡單要解決什么問題，如何解決問題。

語言表達和組織比較薄弱。

在課堂當中完成每一動作的要求沒有講清楚。練習手段過多，對學生的的水平把握還不夠準確。

第五篇：跪跳起說課稿

說課《跪跳起》

黃河中心小學：姜亞龍

我說課的內容是體操技巧《跪跳起》。

本課我將堅持“健康第一”的指導思想，將增進學生的健康貫穿于教學實施的全過程。從教學設計到評價的各個環節，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位。在注意發揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現，充分激發學生的學習積極性，挖掘學生的學習潛能，提高每一位學生的體育學習能力。

《跪跳起》是學生喜愛的體育活動之一。跪跳起練習，動作新穎、別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。經常練習可以提高腰腹肌力量，發展學生的身體的協調性、柔韌性，幫助他們提高身體協調與平衡能力，同時培養學生勇敢、頑強的意志和克服困難的精神，促進學生身心和諧健康的發展。

四年級學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。雖然對于一些技術性的東西不是很感興趣，但通過低年段和之前的教學，這個年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎上重視學生的主體地位，激發學生的學習興趣，使學生通過自主探究的學習方式，自己進行探索、學習，獲得體育的基本技能。

根據新課程目標的要求和學生的實際情況，我確立了以下教學目標：

參與目標：引導學生積極參與到運動中來，會做組合動作，以向同伴展示自我。技能目標：初步掌握跪跳起擺臂制動與腳背、小腿壓墊的動作要領。

社會適應目標：通過學習，培養學生勇敢果斷、遵守紀律、服從集體的優良品質。

發展學生的合作精神和體育道德。

根據教材內容的特點，我確立了本課的重、難點：

重點是：練習時擺臂制動與腳背、小腿壓墊協調用力。

難點是：動作連貫、跳起輕松。

針對本課的教學目標和重難點，本節課我將采用語言指導法、講解示范法來體現教師的主導作用。采用嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來發揮學生的主體作用。

在學法上本節課由教師引導學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得。讓學生通過 “小組協作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決問題，從而促進學生主動積極地參與學習。

根據本課時教學活動的需要應準備器材：小體操墊若干，收音機1臺

根據人體機能活動能力的變化規律，我將本堂課分為三個部分：

第一部分 身心準備

教學常規之后，在蛇形慢跑的過程中，聽到教師哨聲后，學生快速做出反應每人占到一個位置（小墊子）。

然后，進行墊上操練習，要求墊上操動作舒緩，優美。讓學生在音樂下完成技能學習的輔助練習活動，既能起到活動身體各關節的目的，又大大激發了學生的學習興趣和參與熱情，為下一階段練習做好身心準備。本部分約為6分鐘

第二部分 嘗試與拓展

這是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵。要給學生充分的學習時間與空間，在教學過程中，以學生的積極參與，學生多練為主，本部分有以下幾個階段：

第一階段：進行跪跳起練習

讓學生用彈簧壓墊的方式進行輔助練習，之后再做擺臂練習

然后由教師示范引出跪跳起動作，讓學生集體嘗試練習

教師講解示范跪跳起動作，并提出保護幫助的要領 讓學生在幫助下進行跪跳起分組合作學習，老師巡回指導

選出各小組優秀學生展示練習。師生共同進行評價，并組織進行跪跳起比賽； 這一階段的目的是通過教師引導，示范講解，學生嘗試，分組合作來激發學生的學習興趣，并通過師生共同評價讓學生及時得到反饋，加深動作的映象。

第二階段：跪跳起組合練習

教師引導學生將前兩個動作的組合起來，展示給學生，讓學生分小組進行嘗試練習，教師巡回指導，對個別學生實施保護幫助，進行及時的講評。

然后啟發學生跪跳起與其它動作的組合，讓學生展示不同的組合動作。培養學生的創新精神和創造性思維能力；

師生點評，共同進行評價，充分體現了教學民主。

這一階段的目的是通過學生小組合作創新學習，使學生及時復習跪跳起動作，并培養學生對技術動作的組合能力。本部分約為28分鐘

第三部分 放松身心

由教師帶領學生一起跟隨音樂做放松活動，促使學生有效的消除疲勞；

之后，教師總結技術要點，解答學生的疑問，充分利用表揚鼓勵，并對學生提出期望；

最后，整隊，回收器材，師生再見。本部分約為6分鐘

根據學生的練習時間和總的上課時間的比例，本課主教材的預計練習密度約為42%-45% 本課特色：本課教學注重學生創造意識的培養，在教法和學法上，鼓勵學生進行探究和創新，自創合理、可行的方法來增進知識，增長技能，培養學生的求異思維和實踐能力。

以上是我說課的全部內容，謝謝各位評委篇二：跪跳起說課稿

小學體育與健康學科水平二《跪跳起》說課稿 各位評委： 早上好！如果用一句話表達我此刻的心情，那就是在不斷地期盼中等待著，在不斷地參與中感受并收獲著。今天同樣希望我的表現能得到各位老師的認可。接下來主要從教學背景分析、學習效果評價設計、本課特點、教學過程、安全措施等方面作具體的闡述。

一、教學背景分析

1、教學內容分析：

本次賽課活動的指導思想及主題是：規范課堂教學，提升課堂教學行為的有效性和實效性。因此本次課我選擇的教材跪跳起是三至四年級技巧教學內容之一，動作新穎別致，有一定的趣味性，學生的學習積極性較高，容易提升課堂教學行為的有效性和實效性。本單元共3課次，本節課為第2課次.本課重點：腳背和小腿壓墊有力、屈腿上提迅速 難點：收腿快，動作連貫、協調

2、教學目標： 1）95%以上的學生能夠積極參加到學習中來，大膽向同學展示動作。（運動參與）2）70%的學生能完成跪跳起動作。發展學生腰腹、上下肢力量以及身體協調性、靈敏性。（運動技能）3）激發學生自主、合作、探究的熱情，培養學生堅強的意志品質和團結協作、互幫互學的學習習慣及安全意識。（心理健康）

3、學生情況分析：四年級學生正處于發展身體素質的敏感區，活潑好動，善于模仿，競爭意識比較強。所以教學中我采用生動活潑的語言及教學方法，增加

一些競賽性教學環節。

4、對策分析

跪跳起學習過程中，容易出現因腰腹肌力量不足而無力跳起，采用互相幫助互相指導的形式，分層次教學，加強練習。

二、學習效果評價設計

三、本課特點

1、解決重難點的輔助練習、討論、合作交流較多，提高學生練習興趣

2、主輔教材搭配合理，注重上下肢協調發展

3、器材運用合理,學生自己準備的彩帶，自制教具，一物多用、巧用.四、教學過程

1、開始部分：通過幾個鏗鏘有力的隊形隊列口令及變化，振奮學生精神，培養良好課堂常規。

2、準備部分：1)語言引導學生利用自己制作的彩帶做尾巴，師生一起玩 “抓尾巴”游戲，達到熱身及拉近師生間的關系的目的。2)采用談話激趣法引導學

生分組討論實踐：腳板不著墊子，如何到達墊子的另外一邊？教書師巡視的時候，尋找采用上次課學習的擺臂彈起落動作的學生進行展示，自然過渡到本次課教材。3）相機引導學生和老師間達成默契：時間停止！達到德育滲透目的：學會控制自己的情感，守紀律。

3、基本部分：

（一）跪跳起

我主要從“五個一”說說我的教學過程：

想一想：

1、采用復習舊知法引導學生做擺臂彈起落的練習，體會墊上運動的快樂，也會對新知識跪跳起有所期待。學生復習完后提問：在同伴做擺臂彈起落的同時如何將彩帶安全放到同伴的膝下？此練習目的是提高鞏固學生的擺臂和腳背用力壓墊，為完成跪跳起做好充分的準備。學生討論、探究、合作完成。

2、應用學習新知識的示范講解法，引導學生看圖片講解動作要領，然后完整示范跪跳起的動作，使學生記住的動作要領，有躍躍欲試的沖動。強調：擺臂、展髖立腰、伸膝收腹、蹲立過程。

試一試：

3、看完教師的示范講解后，學生分組嘗試練習。在巡視各組練習中，以鼓勵為主，適當引導幫助，運用評價法隨堂口頭評價，使學生更想展示自己。那么對學生呢？觀看了圖片和老師的示范，學生都有了強烈的自己練習的欲望（自主練習法）。

議一議：

4、分組討論法引導學生分小組討論學習，如何能成功跳起？學生互評。相機引導學生相互幫助合作完成（互助學習法）。

練一練：

5、學生根據同伴的展示及教師引導的合作學習，選擇輔助學習的方法。區別對待學生的學習，分層教學：a能力強的自己完成，b同伴體后或體側提臂幫助完成，c稍差點的學生采用同伴正面拉雙手的方法保護幫助完成，讓每個同學都能體驗成功樂趣(分層學習法)。學生根據自己學習情況以及同伴的評價，在小黑板標識出自己的學習等級。充分體現新課標大力提倡的自評，互評，老師評。亮一亮：

6、分小組展示，了解學生的完成情況并要求學生說出完成跪跳起方法成功的關鍵。

（二）游戲：“跪跳起接力”

學生喜歡的活動，就是汗流浹背也不會覺得累，也會去練習。所以利用游戲法設計了跪跳起彩帶接力游戲。游戲本著“一材多用”的原則，主、輔教材合理運用場地器材，上下肢協調發展。

4、結束部分：

彩帶的作用真大，伴隨我們整堂課學習，我們得好好感謝彩帶，如何讓彩帶輕柔自在的飛或者飄起來呢？師生共同討論，發掘讓彩帶飄起來的方式方法。共同放松。

五、場地器材：

1、籃球場地大小。

2、體操墊45塊。學生自制彩布條45根。小黑板及支架4塊。伴奏音樂。

標志柱4根。

六、安全措施

1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。

2、在互幫練習時，囑咐學生力度適中，注意安全。

3、教學中注意巡視及時制止不安全動作，并提示所有學生注意。篇三：跪跳起說課稿 小學體育與健康學科水平二《跪跳起》說課稿

各位評委各位老師：

下午好！如果用一句話表達我此刻的心情，那就是在不斷地期盼中等待著，在不斷地參與中感受并收獲著。今天同樣希望我的表現能得到各位老師的認可。接下來主要從教學背景分析、學習效果評價設計、本課特點、教學過程、安全措施等方面作具體的闡述。

一、教學背景分析

1、教學內容分析： 本次賽課活動的指導思想及主題是： 規范課堂教學，提升課堂教學行為的有效性和實效性。因此本次課我選擇的教材跪跳起是三至四年級技巧教學內容之一，動作新穎別致，有一定的趣味性，學生的學習積極性較高，容易提升課堂教學行為的有效性和實效性。本單元共3課時，本節課為第2課時.本課重點：腳背和小腿壓墊有力、屈腿上提迅速 難點：收腿快，動作連貫、協調

2、教學目標： 1）95%以上的學生能夠積極參加到學習中來，大膽向同學展示動作。（運動參與）2）70%的學生能完成跪跳起動作。發展學生腰腹、上下肢力量以及身體協調性、靈敏性。（運動技能）3）激發學生自主、合作、探究的熱情，培養學生堅強的意志品質和團結協作、互幫互學的學習習慣及安全意識。（心理健康）

3、學生情況分析：三年級學生正處于發展身體素質的敏感區，活潑好動，善于模仿，競爭意識比較強。所以教學中我采用生動活潑的語言及教學方法，增加一些競賽性教學環節。

4、對策分析

跪跳起學習過程中，容易出現因腰腹肌力量不足而無力跳起，采用互相幫助互相指導的形式，分層次教學，加強練習。

二、學習效果評價設計

三、本課特點

1、解決重難點的輔助練習、討論、合作交流較多，提高學生練習興趣

2、主輔教材搭配合理，注重上下肢協調發展

3、器材運用合理

四、教學過程

1、開始部分：通過幾個鏗鏘有力的隊形隊列口令及變化，振奮學生精神，培養良好課堂常規。

2、準備部分：1)語言引導學生師生一起跳“兔子舞”，達到熱身及拉近師生間的關系的目的。2)采用談話激趣法引導學生分組討論實踐。教書師巡視的時候，尋找采用上次課學習的擺臂彈起落動作的學生進行展示，自然過渡到本次課教材。3）引導學生和老師間達成默契：口令倒計時，一起喊至時間停止！達到德育滲透目的：學會控制自己的情感，守紀律。

3、基本部分：

（一）跪跳起

我主要從“五個一”說說我的教學過程：

想一想：

1、采用復習舊知法引導學生做擺臂彈起落的練習，體會墊上運動的快樂，也會對新知識跪跳起有所期待。學生復習完后提問：在同伴做擺臂彈起落的同時如何將彩帶安全放到同伴的膝下？此練習目的是提高鞏固學生的擺臂和腳背用力壓墊，為完成跪跳起做好充分的準備。學生討論、探究、合作完成。

2、應用學習新知識的示范講解法，引導學生看圖片講解動作要領，然后完整示范跪跳起的動作，使學生記住的動作要領，有躍躍欲試的沖動。強調：擺臂、展髖立腰、伸膝收腹、蹲立過程。

試一試：

3、看完教師的示范講解后，學生分組嘗試練習。在巡視各組練習中，以鼓勵為主，適當引導幫助，運用評價法隨堂口頭評價，使學生更想展示自己。那么對學生呢？觀看了圖片和老師的示范，學生都有了強烈的自己練習的欲望（自主練習法）。

議一議：

4、分組討論法引導學生分小組討論學習，如何能成功跳起？學生互評。相機引導學生相互幫助合作完成（互助學習法）。

練一練：

5、學生根據同伴的展示及教師引導的合作學習，選擇輔助學習的方法。區別對待學生的學習，分層教學：a能力強的自己完成，b同伴體后或體側提臂幫助完成，c稍差點的學生采用同伴正面拉雙手的方法保護幫助完成，讓每個同學都能體驗成功樂趣(分層學習法)。學生根據自己學習情況以及同伴的評價，在小黑板標識出自己的學習等級。充分體現新課標大力提倡的自評，互評，老師評。亮一亮：

6、分小組展示，了解學生的完成情況并要求學生說出完成跪跳起方法成功的關鍵。

（二）游戲：“跪跳起接力”

學生喜歡的活動，就是汗流浹背也不會覺得累，也會去練習。所以利用游戲法設計了跪跳起彩帶接力游戲。游戲本著“一材多用”的原則，主、輔教材合理運用場地器材，上下肢協調發展。

4、結束部分：

彩帶的作用真大，伴隨我們整堂課學習，我們得好好感謝彩帶，如何讓彩帶輕柔自在的飛或者飄起來呢？師生共同討論，發掘讓彩帶飄起來的方式方法。共同放松。

五、場地器材：

1、籃球場地大小。

2、體操墊45塊。學生自制彩布條45根。小黑板及支架4塊。伴奏音樂。標志柱4根。

六、安全措施

1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。

2、在互幫練習時，囑咐學生力度適中，注意安全。

3、教學中注意巡視及時制止不安全動作，并提示所有學生注意。篇四：跪跳起說課

《跪跳起》說課稿

山海關區鐵路小學 陳偉

一、指導思想和設計思想：

堅持“健康第一”的指導思想，以學生為主體，教師主導貫穿課程建設，自始至終以促進學生的身心發展為主線，讓每一個學生都能得到學習和鍛煉，從而達到高效的教學效果。

二、教材分析

跪跳起是水平二技巧教學內容之一。動作新穎，有一定趣味性。在練習過程中不僅能夠增強學生的腰腹力量，對學生身體協調性也有一定的提高，通過對以往教學的觀察，在動作技術上突出了：“擺，壓，提”三個基本動作要點。跪跳起主要是以發展學生協調性為主，合理的促進協調性和體能共同發展成為本課教學的關鍵。

三、學情分析 三年級學生活潑好動，對簡單的技巧動作充滿了好奇心。在以往學習和生活中有跳躍的經驗，墊上跪跳起學生會有新鮮感，跪跳起對學生體能要求不大，對協調性有較大要求，多數學生完成動作但是動作可能會不規范。有些動作概念可能不會及時了解，需要通過老師反復示范、提醒和引導。通過做、比、評為他們提供展示自我的機會，激發學生練習的興趣，進而達成本課教學目標。

四、教學目標：

根據課程標準和教科書內容確定本課的教學目標 1．培養學生積極、主動參與跪挑起的活動和游戲，增強學生自信心。2．通過多種形式、有層次的引導性練習，讓學生初步掌握“跪跳起”的動作要領，使80%的學生能獨立完成完整練習3-5次，20%的學生在老師和同伴的幫助下，完成完整練習3-5次。

3．通過觀察、體驗學習和游戲，培養學生勇敢、果斷的心理品質，團結協作協作、懂得遵守規則并培養競爭意識。

五、教學重點難點

重點：掌握跪跳起的動作技術，擺臂制動、腳背壓墊、收腹提膝；

難點：兩臂的擺動和提膝收腿的配合能力。

突破方法：合作探究，反復練習，專項鞏固。

六、教法和學法

教法：本課圍繞跪跳起技術的重難點，采用了引導法、講解示范法、巡回指導法、分層漸進教學法、評價法等教學方法開展教學。每一個教學方法的運用，都意在指向一個技術重點和難點的突破。

學法：根據教法的運用選擇了觀察模仿法、自主練習法、互助學習法、分層學習法等學習方法進行學與練。

七、教學器材和預計效果

小墊子22張，本課練習密度預計為35%-40%，練習心率預計120次—130次/每分鐘。

八、教學過程：

根據教學內容和教學任務，確定本課的教學過程為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

一、開始部分：通過整隊，師生問好，報告出勤人數，隊列隊形練習，使學生盡快進入到上課狀態，大約用時3分鐘。

二、準備部分：教師帶領熱身活動，熱身跑、墊上跪立行走達到熱身的目的同時提高課堂氣氛，此時組織學生2人一組一個墊子并站到兩側，通過徒手操對腰部、腿部、腳踝等關節進行活動，為主要內容的學習奠定基礎，大約用時5分鐘。

三、基本部分，主教材跪跳起，教師首先進行示范，學生仔細觀察，兩人一組進行模仿練習，每人3次兩人交換練習，練習期間教師巡回觀察，有的學生能夠基本跳起，請到中間進行展示，其他學生觀察示范學生的動作，讓示范學生說出用力順序和部位，教師歸納總結學生的講述，講解正確的動作要領，胸前平舉跪立-擺臂后座-兩臂斜擺上方制動-提起重心-收腹提膝跳起，學生根據教師的講解再次進行小組練習，小組之間互幫互助互相學習，教師巡回指導，巡視期間仍然發現有的同學跳不起來，組織學生將一個墊子疊起放到另一個墊子上增加高度降低難度進行練習，從上往下跳增加了騰空的距離和時間，可以讓跳不起來的學生感知收腹提起的動作，跳起時的肌肉感知和協調用力，增加成功的喜悅感，能夠跳起來的學生在練習中規范自己的動作，期間教師巡回指導糾正錯誤動作，之后發現有些學生腳背勾墊、提膝不及時，教師講解腳背繃直，進行原地站立收腹提起練習，讓學生能夠快速提膝，為了讓學生體會提膝的感覺，撤掉疊加墊子進行完整動作練習，教師巡視指導，表揚動作較好的學生，通過以上教學，多數學生能夠獨立完成完整動作的練習。大約用時20分鐘。(2)接下來我安排了游戲“穿越障礙”，安排這個游戲是因為之前的跪跳起教學主要發展學生協調性和腿部力量，學生的體能沒有得到充分的鍛煉，通過接力游戲讓學生全身的體能進行鍛煉，協調性和體能全面發展，組織學生將小墊子擺放成幾個障礙，講解游戲規則，分成四組進行比賽，通過比賽給學生展示自己的機會，增加集體凝聚力，團結協作的意識。大約用時9分鐘。

四、結束部分

（1）墊上放松練習，學生回到墊子上，教師和學生一起放松練習，特別放松大腿、小腿、腰腹，學生之間互相幫助揉腿放松。

（2）教師總結本節，表揚學生的優點，同時也指出不足之處。

（3）收回其才宣布下課，師生再見。大約用時3分鐘篇五：新建 跪跳起說課稿document(2)說課《跪跳起》

第一節課 教師：李峰

一、指導思想：

1、本課立足以健康第一，全面身體發展，注重學生終身體育意識的培養和運動鍛煉習慣的養成。

2、從小培養學生感興趣的體育項目，促進學生個性發展，鼓勵學生大膽表現自己的才能；

3、結合本課實際突出創新。

二、教學目標：

根據健康第一的指導思想和體育課程標準水平二的目標，以及四年級學生的特點，確定本課目標如下：

1、通過本節課的學習使95%的學生了解跪跳起的動作方法和技巧

2、通過本節課的學習提高學生的下肢力量、靈活性、協調性。

3、通過游戲教學，培養學生良好的協作、競爭意識。

三、說教材分析： 本課主要學習內容為跪跳起技巧動作。依據本課的特點和教學目標的確定，本課的教學重點為：學生能說出這一動作俗語，并能知道這一動作的動作要領；教學難點為：通過自主探究學習和合作學習。根據（水平二）四年級學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行跪跳起練習。

四、學情分析：

四年級學生對于一些技術性的東西不是很感興趣，但通過低年段和前兩個課時的教學，該年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎上利用老師的表演和情景教學來激發學生的學習興趣，來達成本課的預期目標。預測：根據本課的特點，學生積極參與練習，大膽、積極發揮自己的創造性思維，學習情趣高漲，課堂氣氛活躍，能進行一些簡單的技巧動作組合練習，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流。

五、教學策略：

（一）說教法：

1、教師引導法：通過教師表演和學生掌聲節奏營造一種歡快的氛圍，以調節學生的學習情緒。

2、情景導入法：引導學生學習技巧動作，進一步鞏固動作技能。

3、游戲教學法：利用游戲來啟發、引導學生以積極的心態主動參與練習。

4、評價法：以鼓勵為主，適當引導，運用隨堂口頭評價。

（二）說學法：

1、講授法：通過老師講解，學生在感知、思維與實踐緊密結合的學習過程中，通過生動的直觀、認真的思考、積極的練習，逐步形成自學自練的能力； 2.、互助法：是同伴配對，在自學自練的基礎上，互幫互學，發揮學生之間的相互影響、培養學生自評、互評的能力； 3.、游戲法：是采用集體形式進行的。通過技術“會診”和“配方”提高解決問題的能力。

六、教學過程：

開始準備部分（10--12分鐘）

1、課堂常規： 上課隊形

①體育委員整隊。×××××××××

②師生相互問好?！痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

③檢查人數、服裝?！稹稹稹稹稹稹稹稹?/p>

④宣布本課內容、學習目標?！稹稹稹稹稹稹稹?/p>

⑤安排見習生?！鳎ㄒ螅壕耧枬M）

一、熱身操和拉伸（5-8分鐘）

1、老師領做學生模仿

2、要求：動作大方、有力、節奏感強

二、基本部分：（25--27分鐘）

1、教師表演：讓學生觀察老師的最后一個動作

2、學習技巧：跪跳起(擺臂壓腿提膝)動作要領：由跪立開始，臀部后坐，臀后舉，上體稍前傾、屈髖，然后兩臂用力向前上方擺起，立腰展髖，伸膝使身體騰起，制動雙臂，收腹提膝。

重點：注意擺臂，展髖立腰、伸膝收腹的用力順序和協調配合。

難點：提膝收腹。

教學教法：

（1）老師引出蹺蹺板的情景，引導學生進行壓腿提膝的練(注重差生輔導)（2）老師引出潮起潮落的情景，引導學生進行手臂的擺動練習(注重差生輔導)。（3）老師引導彈彈球情景，引導學生把壓腿提膝擺手臂連起來做彈彈球練習(注重差生輔導)。

（4）游戲鞏固練習。

學法：自主法——互助法——集團法。

要求：學生聽從指揮，認真學練。

2、素質游戲：“障礙跑”接力賽

方法：學生分成四人一組，教師發令后，排頭開始繞過障礙物跑向固定點后返回以下一名同學擊掌，依次類推，看哪一個組最先完成。

規則：每一名同學都要繞過所有障礙物。

要求：進行德育滲透。

游戲圖形：略

結束部分（2--3分鐘）

1、模仿放松；放松操 組織；散點站立

2、講評。

3、下課，師生再見。

4、收回器械。