第一篇：跑步運動作文300字

精選跑步運動作文300字四篇

在日常生活或是工作學習中，大家都經常看到作文的身影吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編幫大家整理的跑步運動作文300字4篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

跑步運動作文300字 篇1

一天，老師跟我們說：“學校要舉行跑步運動會，今年我們要參加50米跑和100米跑。”老師還說：“每個班級至少要有兩個人參加，有沒有同學想要參加的？”有很多同學都垂頭喪氣，沒什么信心，但還是有同學勇敢地舉了手。老師看了看班上大半低著頭沉默不語的同學，又看了看信心十足的那幾位同學，最后從兩部分人中各選了一男一女去參加比賽。

兩個人參加50米跑，另外兩個人參加100米跑。比賽開始前，老師對他們說：“你們要加油呀！爭取為我們四年級二班爭光！”那四名同學點點頭，很緊張的樣子。

先進行的是50米跑比賽，裁判一聲哨響，跑道上的選手們就沖了出去。結果我們班的李磊摔了一跤，落到了最后一名，但他快速地站了起來又往前沖。他跑得特別快，眨眼間就超過了好幾名選手，到了第二名。我們不停地給他加油，只見他咬緊牙關，奮力前沖，沖到了第一名，贏了比賽！

我們都為李磊歡呼，老師說：“李磊給我們班爭光了，是我們的榜樣！”

李磊給我們開了個好頭，振奮了我們班同學的士氣，在接下來的比賽中，另外三名同學也都取得了不錯的成績。

跑步運動作文300字 篇2

在一個人的成長過程中，會經歷許許多多令你難忘的`事，我也不例外，但是，讓我最難忘的事要數那次跑步比賽了，那次跑步比賽作文。

隨著體育老師一槍令下，我們就像一只只離弦的箭，飛奔了出去。

前一圈，大家的差距都不大，我跟隨著大溜跑，這時候可得攢著點，太快了跑到后面可怎么辦！

到了第三圈，大家的差異就大多了，最快的和最慢的兩者之間隔著差不多半圈哩！我仍處在中間。

第四圈，大家就都氣喘吁吁的了，甚至有人已經開始走了。

第五圈，走的人越來越多，我也想走，可是有一個聲音在對我說：堅持就是勝利。

第六圈，已經沒幾個人不走了，我累的已經抬不起頭了，我多么想放棄啊，可是，我又是多么想取得名次啊！

第七圈，我不得不閉上眼睛，好來減輕一些疲憊。

五十米，四十米，三十米，二十米------此時的每一分，每一秒對于我來說都是那么的漫長，可是，當我看到漸漸逼近我的終點線時，我的心中又充滿了力量。

我勝利了！我勝利了！到我的腳踩到終點線的時候，我在心里高呼。

最后，我取得了第二名的好成績。

是的，堅持就是勝利！我相信，這句話會在我的人生道路上一直陪伴著我，直到永遠。

跑步運動作文300字 篇3

每個人都有自己的理想，并且每個人的理想各具不同，有理想的人是會學習的人，有了理想，就有了目標，我們就會為這個目標去奮斗。我的理想就是當一名跑步運動員，去參加比賽，爭取金牌，為國家爭光。

說起體育，我的心情得達到最高潮，在體育項目里，我的強項是跑步60米和100米，因為我起步快，有爆發力，所以跑短距離，因為我要是跑長距離的話我沒有耐力。我的偶像是跑100米的鮑威爾和跑110米跨欄的劉翔，因為他們是田徑賽場上的頂尖高手，同時都保持著世界紀錄，我非常佩服他們的速度，同樣我自己也在努力著。

早體育課上，我努力練跑步，在比賽上，我看到了成績，看到了速度，看到了自己的希望。在賽場上，我從不服輸，從不嘆氣，我遇到過失敗，但也獲得過成功，在我失敗時，我總是自我安慰：不要灰心我下次一定會跑好的；在我成功的時候，我從不驕傲，虛心面對下一次艱苦的挑戰。

因為我知道：在賽場上，總會有贏，總會有輸；不可能總贏，也不可能總輸，就是看你是否去盡力了。

為了實現這個理想，我可以付出更多更多，戰勝對手容易，最難戰勝的就是自己，我要挑戰自己努力在努力，希望通過我的不斷努力，不斷努力，最終實現我的理想。

跑步運動作文300字 篇4

今天是我校舉行的一年一度的運動會，我拿著入場券走進了學校。

聽，那主席臺的陣陣音樂，看，那鐵桿上的紅旗在微微飄揚，開幕式即將開始了，我們班運動員代表隊走過主席臺，不一會兒，廣播響起了聲音：“迎面走來的是五（4）班代表隊”……我們代表隊響起了洪亮的聲音，：“四班四班，銳不可當。四班四班，非同一般，超越自我，再創輝煌。”真是雄赳赳，氣昂昂呀！

運動會的徑賽開始了，我的心砰砰直跳，真想吟一句：“激動的心，顫抖的手。我來到跑步的起點處，所有運動員做好了起跑姿勢，就等裁判發號令槍，只見，裁判喊到：“各就各位，預備，開始。”

裁判員手中的號令槍一發。我立刻站起來跑，我像離弦的劍一般向終點跑去，五米，四米，三米，兩米，一米……啦啦隊大聲喊到：“加油，加油。”一波高過一波。我便使出九牛二虎力，穿過紅線。我奪得了第一名，我興奮得一蹦三尺高。

同學們歡呼雀躍。當然后面還有很多比賽，如：接力賽。800米……

這真是一次難忘的跑步。

第二篇：跑步作文400字

【精選】跑步作文400字3篇

在日常學習、工作或生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，借助作文人們可以實現文化交流的目的。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？下面是小編整理的跑步作文400字3篇，歡迎閱讀與收藏。

跑步作文400字 篇1

在賽前，我使勁兒告訴自己，要冷靜，要冷靜。可是心就是怎么也平靜不下來。畢竟，這是我六年來第一次參加田徑比賽牙。我再看看周邊的同學們，他們都在為我鼓勁加油，這就讓我更加緊張了。

很快，我就隨著哨聲的響起起跑了。我邊跑邊看旁邊，沒想到同學們也在跟我一起跑著。邊跑還邊對我說：“別急，能跟上就行了，你要留住體力，在沖刺的時候全部發揮出來。”可是，也因為這樣，我從第二，變成了第四。也就是最后一名。

跑第二圈的時候，我的腳就像灌了鉛一樣，重得不得了。我留下來用的體力也因為這兩條灌了鉛的腿全部用光了。我心中暗想：不行的，我不行的。為什么我要報400米呢？我明明知道自己不行的，明明知道自己會為大家丟臉的。想著想著，已經快到終點了。我很想沖，但是我已經沒有力氣了。就這樣，我拿了最后一名。我很想哭，但是我又哭不出來。我心里難過，因為我為班級丟了臉。我跑了最后一名。可同學們都安慰我說我已經盡力了。

在此，我要向曾經鼓舞過我的同學們說聲謝謝。因為你們的支持，你們的鼓勵我才能撐到最后。

現在回想起那場比賽精彩極了。

跑步作文400字 篇2

上個星期，一年一度的秋季校運會拉開了序幕。這一天，校園里彩旗飄飄，顯得生氣勃勃。開幕式過后，我們馬上投入到緊張的比賽中。一項項的比賽非常激烈，但我覺得最精彩的.還是400米跑步比賽。

比賽就要開始了，操場上人聲鼎沸，各班的拉拉隊員三五成群，準備為自己班上的運動員們助威吶喊。比賽開始了，只聽到裁判員老師一聲令下，半蹲在起沖去。我們班的吳志德一馬當先，沖在了隊伍的最前頭，一下子就把大家遠遠地拋在了后面。我們興奮得大喊大叫。可是，這種優勢僅僅維持了一圈。一圈過后，吳志德可能體力不支，漸漸地放慢了腳步。后面的運動員們你追我趕，毫不相讓，一個接一個地超過了他。我們拼命為他打氣加油。可是，第二圈很快就要過去了，吳志德還是沒有辦法沖上來。

就在我們大失所望時，一直在中間不緊不慢地跑著的另外一名運動員王輝突然間加快了速度，只見他撒開長腿，揮動雙臂，像一只羚羊一樣在跑道上輕巧地穿梭。一剎那，他超過了一個又一個的對手，很快就與第一名并駕其驅。“加油，加油！”同學們激動得手舞足蹈。我的心緊張得似乎就要從喉嚨里嘣出

來，緊握著的手心里也沁出了不少汗水。到了最后沖刺的關頭了，王輝使出了吃奶的勁頭，如同一匹脫韁的野馬向終點奔馳。“啊，第一名！第一名！”頓時，尖叫聲，歡呼聲響成一片。

校動會結束了，但那一個個使我激動萬分的鏡頭卻深深地印在了我的腦海中，特別是這場扣人心弦的跑步比賽更是讓我久久難以忘懷。

跑步作文400字 篇3

星期天早上，小頭爸爸帶著大頭兒子來到他們家附近的一個小花園里，那是比賽現場。原來，這里要舉辦一場“社區迎奧運”運動會。比賽項目有游泳、跳高、跳遠……小頭爸爸和大頭兒子被領隊分到了跑步那組。他們換上了運動衣和運動鞋，就站到了起跑線上。

這時，跑步裁判說：“大家準備好了嗎？”“準備好了！”大家齊聲回答。

“各就各位，預備，跑！”大頭兒子和小頭爸爸就像離弦的箭一樣沖了出去，把3號小紅和其他選手遠遠地甩在了后面。小紅暗暗加把勁，猛地趕了上來，眼看就要超過領先的小頭爸爸了。大頭兒子急得大叫：“爸爸，情況不好！”說著他也連忙向終點沖去。說時遲那時快，小頭爸爸終于到達了終點！他獲得了第一名！大家紛紛為他喝彩、歡呼！

大頭兒子不高興地站在一旁，因為他只得了第三名。小頭爸爸似乎看出了他的心思，就走過來對他說：“兒子，第三名很不錯哦！我們參加比賽的目的不是為了拿名次，而是重在參與啊！”聽了爸爸的話，大頭兒子點點頭，開開心心地跟著小頭爸爸一起去觀看其他比賽了。

第三篇：動作作文

【精選】動作作文八篇

在日常的學習、工作、生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編為大家收集的動作作文8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

動作作文 篇1

雨夜，我坐在書桌前，借著臺燈的光亮，奮筆疾書。

我瞄了一眼鬧鐘，“哇，已經18：00了，趕緊叫外賣吧！”于是訂好了外賣，又扎進了學海之中。房間里靜悄悄的，只聽見鬧鐘和雨點的聲響，當然，還有肚子不住地咕咕聲。

分針轉了一圈又一圈，我的耐心終于被饑餓打敗了，都已經19：00了，怎么還沒到？我心里嘀咕著。于是，打開手機，撥通了外賣小哥的電話。滴滴聲響了很久電話那端才接聽，我還沒張口說話，耳邊就傳來了“對不起，很快就到了。”我極不情愿地掛了電話，可已經沒有了學習的興致。

終于，門鈴響了。我飛奔過去，一把拉開門，正打算抱怨一番，不經意間卻瞥見身上掛滿了晶瑩水珠的他，顯然冒雨趕來的，頭盔下的頭發和衣領還在不停滴水。只見他抱歉地賠著不是，一邊小心翼翼地從大衣里掏出熱氣騰騰的外賣，我接過來，發現盒子的包裝帶上一滴水都沒有。他的眼神滿是歉疚，不住地說著：“抱歉啊，我來晚了。”

一霎時，我的臉紅的難受。我十分愧疚，卻又感到無比溫暖。在這個凄冷的雨夜，這位素不相識的人，帶著溫暖站在我家的門前，讓我感動德熱淚盈眶。他如春雨般滋潤了我的心田，讓那個雨夜不再寒冷。

動作作文 篇2

活動，要說活動，最令我難忘的活動就是五年級運動會上那場拔河比賽了，那場面，我至今還記憶猶新呢！那是一個晴空萬里的下午，學校要舉行運動會，最刺激，最關鍵的就是拔河比賽了，比賽組分別是我們二班和一班，同學們都很期待。只見地上有一條如同蛇一般的繩子，中央還綁著一條紅絲帶，地上有一條界線，這就是比賽場地；看看隊員們：各個“身強力壯”，看上去毫不遜色，他們正在做著賽前準備，一副斗志昂揚的樣子，老師也忙得不亦樂乎，他正在眉飛色舞的給同學們講拔河的技術要領呢！一陣準備后，最刺激，最激動人心的時刻到來了——比賽開始了。隊員們抓緊繩子，一陣刺耳的哨響后，雙方開始了“斗爭”。兩隊爭得不分高下，瞧！一班的同學咬著牙，瞪著眼，身子向后傾著；我們班的同學更是了得，看！他們使勁拽著繩子，腳蹭著地，一雙雙充滿“殺氣”的眼睛，整張臉憋得通紅，特別賣力；一旁的同學拼命為一班喊著：“加油，加油……”我們二班的同學也不甘示弱，用180分貝的聲音大喊著：“二班加油，二班加油……”那氣勢真是排山倒海呀！一陣較勁后，我們和一班拉成了一勝一負，終于，決定勝負的第三局開始了。一聲哨響，我們班的同學拼命向后拉，腳挨著腳，皺著眉頭，有些男同學胳膊上都爆出了青筋……頃刻間，風，停止了吹動，鳥兒停止了鳴叫，云朵停止了飄動，一切都戛然而止，好像都停止了呼吸，為我們緊張，為我們加油……近了，快近了，那條紅絲帶向我們這邊慢慢移動著，好像在說：“同學們，好好干，把我拉過來！”就在那一瞬間，紅絲帶向我們飄了過來，我們贏了！好幾個同學一下子躺在了地上，但他們顧不上疼，站起來大喊著：“耶！我們贏了，我們贏了！”好多同學擁了過來，嘴角都彎到了眉梢……啊！多激烈的拔河比賽啊！讓我們收獲了快樂，我忘不了那場拔河比賽！

動作作文 篇3

記憶像一朵無花的薔薇，永不落敗，而我內心里感受到那父母對我的關愛和呵護，也像那無花的薔薇珍藏我內心的深處。

仍記得那一次，我和媽媽逛街回來，途中一輛飛馳的摩托車，將我和媽媽重重地摔倒在地上。這時只感覺一陣穿心的疼痛襲來，眼淚一下子就奪眶而出。“傷著哪里嗎？哪里疼？”只聽媽媽急切地問我。我看了看全身，發現腿腳邊，被劃開了一個大口子，看著腿腳那不堪入目的凄慘樣，我一下子哭得更兇了，媽媽連忙把我抱起說：“不怕啊，這就帶你去醫院。”于是媽媽把我一把抱起叫了出租車就趕往醫院。最后醫生縫了幾針才好。醒來后便一眼看到媽媽守在我的床邊，家人也都急切地關心我哪里不舒服。我搖了搖頭，看了一眼媽媽，這才發現媽媽的手掌邊也蹭破了一塊皮，我輕聲的問媽媽：“疼不疼？”媽媽立馬安慰我：“沒事，雯雯有沒有渴了，想吃什么嗎？媽媽給你做。”看看媽媽對我的關懷，腿邊的那點傷似乎也不算什么了，心里流淌過一絲暖洋洋的愛意。

回想生活的點點滴滴，母親對我的關愛與呵護也會一直銘記于我心，永難忘懷。

動作作文 篇4

前兩天，爸爸從農村老家把奶奶接了過來。剛住了兩天，我就感覺到奶奶和我們之間隔著一堵厚厚的墻。

吃飯時，奶奶雖然和我們在一張飯桌上，但是，她會把凳子向后拉一點兒。我們說說笑笑時，奶奶就默默地吃飯。當我們都看著她時，她就抬起頭來干笑一下。媽媽勸她沒事可以去小公園里散步，奶奶也不愿意出去。有時候她趴在陽臺上向外看，我隱約能聽到輕輕的嘆息聲。奶奶和我們之間似乎隔著一堵墻。不行，不能這樣下去，我要讓奶奶享受天倫之樂，讓家變得溫馨和睦，于是，我開始了“砸墻“行動。

這天放學一回家，我就把作業本拿出來，寫了一會兒后我假裝向奶奶求助：“奶奶，您快過來，這道題我不會，您給我講講。“其實這是一道非常簡單的轉換題：我今天買的白菜很便宜。題目要求不改變句子的意思換一種說法，我想奶奶一定知道把“便宜”換成“不貴”。可是奶奶手擺得像大蒲扇，連連搖頭：“我沒什么文化，你這忙我可不敢幫！“唉，預測失誤，首戰失利！

第二天，我領著奶奶到樓下散步。看到有賣槐花的，我假裝不認識，問：“奶奶，這是什么？”奶奶說：“這你都不知道？這是槐花，在老家有很多人把這個東西煎成黃黃的餅子，可好吃了！”我撒嬌說：“奶奶，您給我做點兒唄。”禁不住我的死纏爛打，奶奶買來槐花為我做起了槐花餅。在奶奶的巧手下，煎得圓圓的、兩面金黃的槐花餅很快出鍋了。我咬了一口，忍不住連連贊嘆。爸爸媽媽下班回來后也一人吃了好幾個，并伸出大拇指直夸奶奶做得好吃。那一天，奶奶特別高興吃飯的時候還哼起了小曲兒。

我乘勝追擊，晚上鉆到了奶奶的被窩兒里，纏著她給我講爸爸小時候的事。開始奶奶還不想說，可架不住我苦苦哀求，這一開始就收不住了：“你爸爸小時候特別調皮，有一次爬樹掏鳥蛋，把褲子給掛爛了，只好脫了上衣蓋住屁股回家……”說到這里，我和奶奶同時大笑，那一刻，我感覺我們的心是連在一起的。

第二天，奶奶悄悄地對我說：“還是城里好，一家人在一起。”

“砸墻”成功！

動作作文 篇5

世博會是全球人民的盛會，上海將會用嶄新的面貌面對全世界。我們要用實際行動來讓20xx年的上海變得天更藍、水更清！

我們生活中最常見的陋習有很多：乘車不排隊，影響了整個車箱的秩序；亂丟垃圾，污染了環境；說臟話，毀壞了上海的風貌……這些陋習無疑會是一個個黑點，破壞了國家的榮譽，所以我們要克制自己隨便說臟話的習慣。保護環境也要時時刻刻銘記在心中。先要從自我做起，平時，經常有人亂丟廢紙，如果你看到有廢紙“躺”在地上，就要毫不猶豫地撿起來，丟進垃圾桶，這樣上海肯定會變得跟加美麗。如果看到有人在破壞環境，就要讓去及時制止，呼吁別人保護環境，不要害怕，要勇敢，因為我們是在為上海能在20xx年以全新的面貌而這樣做。為了保護環境，我決定每天早上6點半起床，把新村里的垃圾全部撿掉。說起來簡單，做起來可不簡單，可要知道，我平時都是7點起床的。為了防止晚起，我上好了鬧鐘。第二天，鬧鐘響了，于是，我“咕嚕”地爬了起來，用最快的速度穿好了衣服，拿起塑料袋，沖到了樓下，開始了撿垃圾。看著那干凈的地面，我別提有多高興了！

現在大家都在爭做“文明上海人”，我也不例外，而且，我還在積極地做一些力所能及的事。每天在做完作業以后，幫家人做些家務，減輕他們的負擔。另外，還要多關心關于世博會的報道，知道更多世博會的知識。想要在世博會上大顯身手，就必須努力學習，爭做小小翻譯官，和外國來賓交流，幫他們翻譯。

讓我們從現在行動起來，讓城市多一份綠色，添一份活力，為上海創造更美好的明天！

動作作文 篇6

今天是一年一度的中秋佳節，中秋節既叫仲秋也叫團圓節。

在中秋的這一天，有許多風俗，其中有一樣就是拜月神，我們家也不例外，晚上當月亮慢慢升起來時，媽媽和我洗完澡，換上干凈衣服，擺上小供桌，放上蘋果，月瓶等，我虔誠地在香爐中插上三枝點燃的檀香，在裊裊檀香中，我們一家人品茶、賞月，只見又大又圓的月亮象銀盤一樣掛在天空，我忍不住拿出望遠鏡，對著明月觀賞起來，月亮中還真有棵桂花樹呢？這時媽媽跟我講起了中秋祭月神的由來：相傳在古代齊國，丑女無鹽虔誠拜月，長大后，以超群品德入宮，某年八月十五賞月，被月光籠罩著的無鹽，美麗出眾被天子封為皇后，中秋拜月由此而來。

月中嫦娥，以美貌著稱，故少女拜月，愿貌似嫦娥，面如皓月。隨后，爸爸又教了我一首蘇軾的《水調歌頭》，其中印象最深的一句是人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人常久，千里共嬋娟。這時，我不禁想到四川災區的兒童是否也在共賞一輪明月？

動作作文 篇7

在過了一個乏味的學期后，我這個學期在自己的生活中安排了各種各樣的活動，只有這些活動的正常進行才可以讓我覺著我的生活還是多姿多彩的。

有了上一個學期因為懶惰而導致浪費了一個學期閑暇時光后，我這個學期給自己報名參加了三個大活動，第一個是學校的文藝晚會，第二個學校的秋季校運會，還有一個則是我們年級的詩歌朗誦比賽。有了這三個活動的安排，我的生活從此變成了多彩的春天。

學校的文藝晚會是年終的一件大事兒，我們這些報名參加的學生，都會在每天放學后去學校禮堂進行一會兒排練，也不排練很久，就半個小時，為的'就是能夠在不影響學習的大前提下循序漸進的把我們的節目排好排自然，文藝活動不同別的活動，非常注重活動人員的素養，不是一朝一夕就可以練出那種韻味的，于是我們就都堅持著每天半小時的日常練習。

學校的秋季運動會是我和同桌一起報名參加的，這讓我也有了更多的時間和我的同桌相處，我們倆自然就成為了好朋友，有了朋友的生活，再苦再累的體育活動也不在話下。我們每天一大早就去學校操場跟著老師進行運動會的訓練，為我克服和改正我喜歡賴床的毛病打下了良好的基礎。這也算是我在這學期安排多彩活動的另外的收獲吧！

還有最后的那個活動——我們年級的詩歌朗誦比賽。這個活動是我和其他班的班干部一起組織策劃的，除了把我的生活安排精彩這個私心外，我的確是想著詩歌朗誦比賽可以讓我們更好的感受我們漢語的魅力以及鍛煉我們上臺表演的能力，這些不僅可以讓我們生活多姿多彩外，還可以為我們未來走出學校走上社會帶來更佳的自信和氣韻，充分把腹有詩書氣自華給展示出來。

這些多彩的活動都還在一點點的準備著進行著，我不再擔心我的整個學期除了學期而一片空白，也不再擔心自己變成一個只會學習的書呆子了。

動作作文 篇8

雖然一年級的跳繩活動已經過去很久了，但在我的腦海里永遠是那么清晰，那么值得。

叮鈴鈴上了。宣布學校要舉行一次跳繩活動，我樂得一蹦蹦得三尺高。老師讓我們回家多多練習，加強跳繩的速度和個數。

那天晴朗，明媚。們來到操場上，他們個個精神抖擻，生機勃勃，一副“不拿第一，”的架勢。我也很興奮，心里想：我一定要為我們班爭光。活動開始了，同學們飛快地揮動繩子你爭我趕。呀！不好，我忽然絆倒了一個，我慌忙開始重新跳過。當老師的口哨響起時，同學們立刻停止了腳步，大口大口地喘氣，滿臉通紅，像個熟透了的紅。活動結束了，我們大家都盼望有個好成績，當老師宣布我們班得了第二名的時候，我依然很高興，因為大家都盡力了，俗話說的好“天下無難事，只怕”。雖然現在我們得了第二名，但是以后我們會加倍努力，爭取第一。

第四篇：單個軍人隊列動作教案(跑步行進與立定)

編寫人：XXX 跑步行進與立定教案

作業提要

課目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過訓練，使同志們掌握跑步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象 內容：

1、跑步行進

2、跑步立定

方法：講解示范，組織練習，小結講評 時間：四課時 地點：隊列訓練場 要求：

1.精神飽滿，姿態端正，樹立良好的軍人形象;2.服從命令，聽從指揮，令行禁止；

3.積極開動腦筋，大膽摸索動作要領，做到不懂就問。器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線

作業進程

作業準備

1.整隊，清點人數，整理著裝，報告 2.宣布教學提要 3.提示有關理論 作業實施

一：講解示范

1.動作示范 2.動作要領講解

跑步一般用于快速行進，其口令為：跑步——走，立——定

要領：聽到“跑步”的預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。聽到“走”的動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米。行進速度每分鐘170—180步。

聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

3、動作要求

跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進；擺臂時，肘部不得外張，兩臂不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時，不得墊步或左右跨步。做到：一快、一躍、一平、一合、兩不露。

一快：兩手迅速握拳提到腰際要快。

一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進。一平：擺臂時，小臂略平。一合：肘部稍向里合。

兩不露：向前擺臂時，大臂略直（前不露肘），肘部貼于腰際；向后擺臂時，拳貼于腰際（后不露手）。

4、動作要點（1）掌握好腳著地的方法。腳著地時，前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先于腳掌；行進中，身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。

（2）掌握擺臂的要領。擺臂時，要自然，不使皺動，使小臂輕擦身體前后擺動，做到臂定位要準。

（3）要注意掌握跑步立定時臂腿的協調方法。聽到立定的口令后（動令落在右腳），再跑兩步，兩避隨腿自然擺動，當左腳向前大半步時，兩拳收于腰際（左拳向后，右拳稍向前），停止擺動，在右腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢。

訓練重點和難點講解

重點：擺臂的定型定位和臂腿的協調自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。

難點：步幅、步速的準確。二：組織練習

1.組織練習的方法

（1）個人體會（2）隊伍練習（3）分組練習（4）典型引路（5）集體練習（6）評比競賽 2.常犯毛病和糾正方法

（1）、聽到預令彎膝，上體前傾過大。

糾正方法：強調聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。

（2）、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法：強調肩關節放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前后運動。可利用擺臂線反復練習。

（3）、擺臂時，前后不到位。

糾正方法：強調向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。

（4）、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法：強調行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。

（5）、行進時，上體后仰或臀部下坐。

糾正方法：強調收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。

（6）、立定時臂腿不協調。

糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。

（7）、步幅、步速不準確。

糾正方法：利用秒表，結合步幅線進行反復練習。

三、訓練步驟

1、擺臂練習。

口令：擺臂練習，準備，一、二、停。

要領：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復練習。聽到“停”的口令，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。小臂內側輕擦身體前后擺動，肘部適當內合不要外張。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步躍出練習。

口令：一步躍出練習，跑步—一走、停。

要領：聽到“一步躍出練習，跑步——走”的口令，左腳按要領躍出并著地，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾后依次反復練習，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩，第一步躍出的距離要準。

3、五步一靠練習。

口令：五步一靠練習，跑步——走，停。

要領：聽到“五步一靠練習，跑步——走”的口令，按要領向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“停”的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。

主要解決的問題：臂腿的協調和立定動作的準確。

練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領前進，兩臂按跑步要領擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。

4、綜合練習。

主要解決的問題：臂腿動作的協調自然和步幅、步速的準確。練習時，可結合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調行進時動作要協調自然。

四：小結講評

同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的跑步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會跑步的要領，培養良好的軍人作風。訓練中我們采用了體會練習，分解細訓，檢查驗收等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。存在的不足是***同志在隊列中的養成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節課我們將對正步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。

第五篇：比跑步作文400字

精選比跑步作文400字10篇

在日常學習、工作或生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。怎么寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的比跑步作文400字10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

比跑步作文400字 篇1

運動會的第二天早上，男子四百米的跑步比賽即將開始了。

這時候，所有的選手都趕到了參賽地點，有的人在熱身，有的人在看別人比賽，還有的人在這里練習……

過了一會兒，只聽廣播響起：“男子四百米準備開始，請參加男子四百米比賽的所有選手到自己的跑道做好準備。”選手們聽見廣播，紛紛站到自己的跑道上做準備。

忽然，只聽“砰”的一聲。槍聲響了，槍聲劃過空氣，傳到了每一個角落，似乎全世界都能聽見。所有的選手像離弦的箭一樣從起跑線飛出去。

四百米比賽到了沖刺階段。只見第三道的黑衣選手像一只獵豹一樣向終點飛奔而去，臉上掛滿了自信的笑容。再看看第四道的選手，落在了第一名身后，他很不服氣，就加快速度向前跑，可是，還是追不上，這時，他恨不得長出一對翅膀向前飛。最后，看看第二道的選手，他落在了最后，他的腿就像綁著千斤重的鉛，臉色蒼白，每跑一步都很艱難，仿佛風一吹他就會倒下。

這時，看臺上的觀眾們都站了起來，蹦啊！跳啊！恨不得在跑道上幫選手跑，他們興奮地扯著嗓子大喊：“加油！”全場都沸騰起來了。

這真是一場激動人心的比賽啊！

比跑步作文400字 篇2

今天，是我校第二十九屆運動會開幕的第三天，也是運動會的最后一天上午。各個年級跑完20xx年級男女60米混合接力賽。

比賽快開始了，我們先列好隊，男左女右，準備戰斗。楊梅為第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說：別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩。只見他羞愧地低下了頭。這時，大家對勝利充滿了信心。砰的一聲槍響。一。三班的運動員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點還可以原諒。可是，到了那邊女孩接棒的時候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丟了一棒。我們三個班簡直是齊驅并駕，我班的加油聲也是此起彼伏。在最后關頭的時候，三班的主力隊員---廖濤，猛的沖向了終點三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的.歡聲笑語，把我們撒下的漢水永遠的留在了運動場上。

比跑步作文400字 篇3

每個人都會有第一次。有的是第一次騎自行車，有的是第一次撒謊，而我和他們都不一樣，我是第一次參加跑步比賽。

那是我上一年級時，在一次學校運動會上。我報了一個項目。知道是什么嗎？那就是——跑步。

比賽之前，我就在想：“如果我在比賽中輸了怎么辦？同學們會不會嘲笑我呢？我會不會很沒面子……”想著想著，突然覺得自己不應該報這個項目。老師點到我名字的時候，我緊張死了，恨不得找個洞鉆進去。當我站在跑道上，別提有多緊張了。心中似乎有無數只調皮的猴子在亂跳，七上八下的。只聽見老師喊出：“預備——跑！”，我立刻飛快的跑了起來，完全忘記了緊張。這時我覺得其實也沒什么嘛！我手抓著風，腳踏著云，就像西游記里的孫悟空一樣“飛”回了終點。我喘著大氣，看了看成績。哇，不錯，第二名呢。在比賽的時候，我真是不知道自己是怎么跑下來的。那時，有一種快感，感覺所有煩心的事情都被拋到了九霄云外，真是太愉快了。看吧，原來跑步并沒有我想象的那么糟糕。

第一次，可以讓我們更清楚認識一些事情的內在本質，更能激發我們內心深處的感受！

比跑步作文400字 篇4

“加油，加油……”這驚天動地的加油聲，原來是我們學校在舉行800米跑比賽。

輪到我了，我擺好準備跑的動作。只聽裁判員大聲地說：“各就各位，預備——”“砰”的一聲槍聲響起，我就奮力地向前沖，不一會兒，我就超越了所有人，遙遙領先。我看著前后的同學狼狽地跑著，頓時，我感覺像是踩著一朵幸福的云朵，要是我能得第一名，這一點累算什么。我想到這里，便加快了腳步。

但這樣堅持了不久，我就累得氣喘吁吁，但后面那群越逼越近的“餓虎”，使我咬緊牙關，繼續加快速度。時間艱難地流動著，就像沙子一樣流進了我的心窩，使我忐忑不安。哎呀，眼看他們就要追上來了，這群可惡的“惡狼”！也許是我強烈的求勝心一直讓我穩居第一。

可是，我剛跑完第二圈，我的腿就像跑完了東京鐵塔，雙腿好像是灌了鉛一般沉重，每跑一步就是痛苦。后面的人趕上來了！但我想要加快步伐，就是加不快我的步伐。但后面的同學頓時超過了我。我望著他遠去的背影，心里有一點后悔。

正當我要放棄時，我耳邊響起了同學們的打氣聲和呼喊聲：“雨珊，加油！跑起來！”我聽到這些呼喊聲，我便精神大振，咬起牙關，再次加快步伐。

最后一圈了，我瞪大眼睛，牙關咬得更加緊了。我以驚人的速度沖過終點，我獲得了第一名！

在那個精彩的瞬間，我不僅高興而且還很興奮，還領悟了：堅持往往會創造出很多的奇跡。

比跑步作文400字 篇5

星期五，我們學校開展了一年一度的長跑運動會，同學們個個興高采烈。下午一點鐘，我們排著整齊的隊伍，浩浩蕩蕩地向操場走去，在漫長的等待中迎來了我們班涵涵的比賽。只見涵涵胸有成竹地走向起跑線上，隨著一聲槍聲，涵涵就像一支離了弦的箭一樣，飛奔出去。王老師說第一圈時要跑慢一些，要保存體力，到第二圈時再沖刺。

我牢記王老師的叮囑，第一圈時盡量跑慢一些，保存體力以便沖刺。終于到了沖刺的時候了，涵涵腳步很均勻，雙臂一前一后的搖動著，長長的辮子也一甩一甩的，好像也在為她加油。快到終點時，涵涵頭一昂，胸一挺，像一頭歡快的小鹿直奔終點，終于取得了第一名。涵涵不愧是我們班的飛毛腿！

不僅涵涵厲害，我們班的濤濤也毫不遜色。他個子大，他跑起步來可厲害哩！這不，他這回參加的可是1500米的長跑呢！比賽開始了，濤濤面對那些高個子毫不示弱。我們這些拉拉隊呢！也扯著嗓子為濤濤加油。最后濤濤不負眾望，取得了較好的成績。

時間如流水，運動會圓滿結束。在這次比賽中，我們班可取得了較好的成績。

比跑步作文400字 篇6

今天下午在體育課上，我們來到了學校那寬闊的操場上，在那里，我們和二班進行了一場激烈的跑步比賽。

一開始，老師帶領我們做熱身運動，同學既高興又有些懼怕。高興是因為自己可以大顯身手了，懼怕是因為怕自己輸掉比賽，受到同學的埋怨，于是同學們開始非常賣力地做熱身運動，為的是能夠在比 賽中獲得勝利。

兩方的隊員已經準備好了，兩個隊的氣勢都像排山倒海的巨浪一樣，氣勢壓人，這讓我感到更緊張。

隊員們站在起跑線后，擺好了姿勢，那陣勢，就像嚴陣以待的千軍萬馬一樣，好像一吹哨，就要飛到終點。觀眾們更是緊張，一邊給隊員們鼓氣，一邊用氣時鎮壓住對方。“嘟！”比賽開始了，靜寂的 操場頓時熱鬧起來。觀眾的歡呼聲、吶喊聲充滿了整個操場。隊員們也使出了九牛二虎之力，使勁的超過對手。但勝負好像發生在一瞬間似的。當我們知道勝利了之后，歡呼聲震撼了全場，似乎在樓房 里也能聽得一清二楚。

同學們個個大汗淋漓，呼呼地喘著粗氣，但同學們依然笑容燦爛，像喝了蜜一樣甜，因為我們獲得了又一個勝利！

比跑步作文400字 篇7

今天，我早早地就來到體育館，因為我盼望運動會快點到來。

到了那里，人山人海。許多運動員們都在準備起跑。比賽開始了，他們就像狂奔的小野馬一樣，一下子就跑到了終點。我想：他們跑得那么快，我能超過他們嗎？我的心怦怦直跳，好像一個頑皮的小孩子在敲鼓，我的雙手緊握著，不時地滲出汗來。

就在這時候，輪到我了。我走到起跑線上，此時的我就像一只焦急不安的小麻雀。哨聲一吹響，開始跑了。大家都爭先恐后地朝前跑著，我也不甘示弱，使出了全身力氣奮力向前沖去，就像離弦的箭一樣。風嗚嗚地在耳邊響著，好像在催我“快點，快點，再快點。”但是，由于剛開始我把力氣都用光了，到了后來我實在跑不動了。我的兩條腿像灌了鉛一樣不聽使喚，氣也喘不過來，終點仿佛離我很遠很遠，耳邊吹過的風也好像在嘲笑我：“放棄吧，你不行的。”我真想停下來啊！可是這時候我想起了吳老師的一句話：“就算你跑不到終點，走也要走到終點。”就是這句話給了我信心，“我一定要堅持下去。”我暗暗地給自己鼓勁。于是我艱難地繼續朝前跑著，每邁出一步，我都在默默地為自己加油。終于跑到了終點，我欣慰地笑了。就在這時候，成績公布了，我的成績很不理想。

雖然這次比賽我輸了，但是我覺得我得到了比冠軍更寶貴的東西，它讓我懂得了：堅持就是勝利，超越自己就是勝利！

比跑步作文400字 篇8

今天，是我校一年一度的長跑賽。我們紛紛來到樓下，在欄桿邊為我們班的運動員吶喊、助威。

男子比賽開始了，只見我們班的宋文昊同學甩掉一個個對手，榮獲小組第一名！

然而比賽結束之后他卻哭了。我想他一定是最終戰勝自己，喜極而涕了。第二場比賽是由朱昱恒代表我們班參賽的，他在小組里獲得第四名，不過沒關系，努力了總會有一天會成功的！

第三場是有劉駿參賽，他個頭很小，雖然他已經竭盡全力，可還是拉到最后，不過也沒關系，“友誼第一比賽第二”。

女子比賽開始了，我們班第一個出場的是孫敏琪，她獲小組第三名，下一個是王乙婷，她也獲得第三名，最后一個出場的是姚鑫媛，很可以她是最后一個到達終點的。可是在她們這一名勇敢地小朋友叫李義文，當裁判員手一揮的時候，她可能太急了，一不小心重重的摔倒在地上……這時她沒有放棄，繼續爬起來，就在這時奇跡發生了，她一直向前追，最后獲得了第一名。她這種不怕困難堅持到底的精神，深深的打動了我的心，我覺得我們應該向她學習！

最后在我們的熱烈掌聲中，二年級的跑步比賽落下帷幕。

比跑步作文400字 篇9

在人生中，我們都會碰到許許多多的第一次，例如第一次表演，第一次考試……而在我的人生中，第一次參加區的跑步比賽讓我記憶猶新，因為那次，我收獲了同學們的友誼。

在區跑步比賽這天，天陽火辣辣的，似乎太陽公公也來看我們的比賽了。我和同學們懷著激動和必勝的信心來到了體育場，準備跑四百米。

經過兩個小時的等待，我終于站上了那橢圓形400米的跑道，做好了隨時起步的準備。“砰”發令槍響了，我以訓練時最快的速度沖了出去，而旁邊的對手也是風一般的向前沖。跑到一半時，我漸漸體力不支，可是又一陣陣風從我的身邊沖了過去，我大喊一聲，又加足馬力向前沖。到了最后100米，我已經快要累倒了，可是見那些對手都在努力地跑，便繼續沖刺。

終于，我到了終點，準備趴在地上。這時，一位同校的大哥哥看見了我，連忙沖過來，抱住了我，以防我摔倒。又有幾位同學拿著幾瓶水沖過來，把水給我喝。這時雖然我已經頭昏腦漲，但是同學們給我的友誼帶來了溫暖，讓我又再也不頭昏。

這一次區跑步比賽，雖然最后成績不是很理想，但是我卻收獲了同學的友誼。

比跑步作文400字 篇10

今天，我和往常一樣，來到學校。老師在上課之前突然對我們說：“我們學校要舉行年級的跑步比賽，我們班也要參加。同學們一聽到這個消息， 教室里立刻就沸騰起來了，大家都很興奮。最后他們都一致推選我去代表我們班參加比賽，因為我是我們班的“跑步大元帥”

比賽那天終于到了，同學們都特別興奮。操場上，笑聲、吶喊聲不絕于耳，真是熱鬧極了。等到裁判員一聲哨響，我就像一只離弦的劍一樣沖出去了。我狂奔了一會兒，回頭一看，同學們基本上都落在我后面，只有一位同學和我并駕齊驅。我心想：他可真不錯，居然可以跑得和我這個‘跑步大元帥’一樣快。但是我不怕，嘿嘿，因為我有必勝秘訣。我開始慢慢減慢了一點速度，積蓄一點體力，這樣子一直狂跑下去，只會讓自己的體力不支。等我的體力恢復了一點之后，我開始沖刺了。很快，我就超過了那位同學。可是，他也不甘示弱，也加緊追上來了。現在離終點站只剩下一小段距離了，勝利在望了。可是，此刻我卻感覺自己快要跑不動了，雙腳像灌了鉛一樣。此時，我忽然聽到了我們班上同學的加油聲，“加油，羅潔，加油，羅潔”他們一聲接一聲的，看著他們的眼神，我感覺自己又有動力了。我用盡全力，終于，我第一個跑到了終點。我是冠軍，耶！

我勝利了，我非常高興。我的同學們每天都練習跑步，就是想跑過我，可是．．．．．．怎么可能那么容易，我可是‘跑步大元帥’呢！