第一篇：夏季四防安全知識通用

夏季四防安全知識通用

到了炎炎夏日，在我們和西瓜、冰淇淋約會的同時也不要卸下防備，夏季四防送給大家。

一、防洪防汛

1、汛期氣候多變、突變、常會出現打雷閃電、大暴雨、冰雹、龍卷風等災害性天氣。

2、汛期易發生山體滑坡、崩塌、泥石流及山洪暴發等自然災害。

3、經常收聽天氣預報，密切注視天氣變化，了解掌握災情預報預測，做好防洪自護。要認真學習有關汛期防災抗災的知識，提高自我保護能力。

4、不到易發生山洪（河溪邊、沙灘，低洼處）山體滑坡、崩塌和泥石流等危險區域或危房里游玩逗留。

5、不到溪、河、池塘、水庫等水域戲水、捕魚玩耍。

6、暴雨來臨，關閉門窗，防止雨水撲入屋內，一旦進水立即關閉電源、煤氣等設備。

7、不要走地下通道或高架橋下面的通道，不在流水中行走、8、遇到危險時，請撥打110求救。

二、防暑降溫

1、利用水或導熱系數小的材料進行隔熱。

2、加強通風。在自然通風不能滿足降溫需要或生產上要求車間內保持一定的溫濕度時，可采用機械通風。

3、多喝含鹽飲料，及時補充營養。

4、做好個人防護。高溫作業工人的工作服，應以耐熱、導熱系數小而透氣性能好的織物制成，宜寬大又不妨礙操作。

5、制定合理的勞動休息制度，布置合理的工休地點。

6、加強醫療預防工作。對高溫作業工人應進行就業前和入暑前體格檢查，凡有心血管疾病、中樞神經系統疾病、消化系統疾病、重病恢復期及體弱者，均不宜從事高溫作業。

7、最好不要做劇烈運動，如果劇烈運動可能會導致身體不舒服，導致中暑。

8、溫度較高，可能會影響我們的腸胃功能，我們應該多吃一些蔬菜瓜果，因為瓜果蔬菜中含有有清涼祛暑的作用，還可以有助于增強免疫力，補充維生素等。

三、防雷電

1、在打雷下雨時，嚴禁在山頂或者高丘地帶停留，更要切忌繼續蹬往高處觀賞雨景，不能在大樹下、電線桿附近躲避，也不要行走或站立在空曠的田野里，應盡快躲在低洼處，或盡可能找房屋或干燥的洞穴躲避。

2、雷雨天氣時，不要用金屬柄雨傘，摘下金屬架眼鏡、手表、褲帶，若是騎車旅游要盡快離開自行車，亦應遠離其它金屬制物體，以免產生導電而被雷電擊中。

3、在雷雨天氣，不要去江、河、湖邊游泳、劃船、垂釣等。

4、在電閃雷鳴、風雨交加之時，應立即關掉室內的電視機、收錄機、音響、空調機等電器，以避免產生導電。打雷時，在房間的正中央較為安全，切忌停留在電燈正下面，忌依靠在柱子、墻壁邊、門窗邊，以避免在打雷時產生感應電而致意外。

6、當發生雷擊時，應立即將病人送往醫院。樹木下、靠近河湖池沼以及潮濕地區是雷擊事故多發區。

7、在室外，要考慮到雷電活動區域，看雷電活動遠近，一般是聽雷聲就能判斷出遠近，不要躲到避雷針和大樹下面。在空曠的地方不要打雨傘，因為雨傘有針尖，電場強度要集中些。不要在空曠地方打手機。要蹲下來，兩腳并攏。

8、如遇雷雨天氣，市民最好躲入一棟裝有金屬門窗或設有避雷針的建筑物內。一輛金屬車身的汽車也是最好的“避雷所”，一旦這些建筑物或汽車被雷擊中，它們的金屬構架或避雷裝臵或金屬本身會將閃電電流導入地下。

9、雷雨天氣，應停止室外作業，人員要避開樹木、高壓線等危險部位，防止發生雷擊事故。

四、防倒塌

1、大風、臺風天氣，不得在不穩固的建筑、工棚內休息，不得在易倒塌的設施旁休息或停留，高處存放的松散易墜落物料、工器具必須進行固定或清理。

2、五級以上大風，塔吊應停止作業并將吊鉤升起，禁止室外高處作業；六級以上大風，應停止室外施工。

3、遇有大風、臺風天氣，行走式起重機械必須提前系好纜風繩，固定好夾軌器。大風過后復工前，應先對塔吊、提升機、安全網、防護欄桿、腳手架、模板等設備設施進行檢查，對損壞、松動部位進行修復加固。

4、開挖的基坑（槽）與臨近建筑物應保持一定安全距離，采取有效的安全技術措施進行防護，施工中要進行沉降和位移觀測。

5、生產操作與工程施工交叉的區域，大風天氣時，操作人員要對施工區域倒塌風險進行辨識，防止發生倒塌傷人事故。

6、各中心、生產廠、項目部、施工單位要結合本單位實際，制定防臺風安全措施和專項應急預案。關注臺風預警信息，遇臺風天氣要及時啟動相應預案。

1、什么是夏四防、冬四防

夏四防、冬四方如下：

1、冬季四防：防凍，防火，防滑、防中毒

2、夏季四防：防雷、防汛、防暑、防爆

擴展資料：

另外，有夏季“三防”：防洪、防暑、防雷電。

冬季四防：在化工生產中，冬季安全生產的重點應放在設備防凍，生產區防火，人員防滑、防中毒。

煤礦企業里是指防寒、防凍、防火、防中毒。

在電力行業中，是指防火防爆、防寒防凍、防污閃、防小動物。

2、夏天要做到哪四防呢

1防飲食“過火”：立夏后，溫度逐漸攀升，人們會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。

立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅暑的功效。

2防穿衣“捂汗”：立夏以后，氣溫普遍升高，導致人體大量出汗。

汗液本身是無味的，只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內衣上，便會發酵變質而有臭味。因此，出汗時要及時消汗，否則易患濕疹和汗斑。

另外，貼身內衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內衣要勤洗、勤換，還要在陽光下晾曬。

3防居室“病菌”：立夏時節，人們要在室內采取必要的遮陽措施，設法減少或避免一些熱源和光照，窗戶應該掛淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話，要調整好影響室內通風的家具，以保持室內有足夠的自然風。

另外，入夏以后居室就要加強消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經常用適量的消毒液進行消毒。

4防心情“焦躁”：此時，要及時調整自己的工作計劃和生活節奏，以順應夏季晝長夜短的特點。要睡好午覺，以保證充足的睡眠。

聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。

3、夏季安全常識

夏季，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。夏季，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發霉，也不會再有怪味了。夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內，再放進高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的'熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個腌過的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。

中暑是夏季常見病之一，主要是由于在高溫環境中，人的體溫調節失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發生中暑。人體正常體溫保持為36℃—37℃，這是由于人體有自動調節體溫的能力，使產熱和散熱經常保持平衡狀態。在氣溫高、濕度大、不通風時，體內積蓄的熱量不易散發出去，這樣體內積存的熱量越來越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調節功能的失調，因而就會發生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當，過度疲勞；以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應外界的高溫氣候，體溫調節動能產生障礙，使體溫不斷上升，從而導致該病的發生。中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類型。先兆中暑表現為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現。重癥中暑表現為：體溫明顯增高，可達40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時搶救，常有生命危險。所以，一旦發現中暑者要及時采取措施，積極救治。對先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風處，解開衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對重癥中暑患者，除應速將其抬至陰涼處就地搶救外，應立即送往醫院，切不可拖延遲誤。中暑應注意預防。活動在露天或在高溫環境下作業的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護措施，加強通風；科學安排日常生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠。同時注意營養，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風油精等。一旦出現中暑癥狀時，宜及時服用。

第二篇：夏季四防知識

夏 季“四 防”知識

夏季是高溫、雷電、暴雨、大風等自然災害多發季節，也是化工行業事故多發季節，以“防雷、防汛、防暑、防爆”為主要內容的夏季“四防”工作是每年夏季安全生產工作的重點。

1、防雷電及電氣事故措施

夏季是多雷雨季節，化工企業易發生因雷擊造成機電、動力、儀表、通訊、計量、電氣控制等系統的損壞，造成設備故障、跳閘停運、誤啟動等事故，夏季也是電氣事故多發的季節，化工企業在防雷、、防潮、防電氣事故方面要重點做好以下工作：

（1）每年雷雨季節到來之前，提前對所有設備、電氣、儀表等防雷接地情況進行全面細致的摸底核查，全面檢測一次防雷接地的沖擊接地電阻值，確保電阻值在規定范圍，有問題及時整改，做到無一疏漏。

（2）對關鍵的儀表回路加防雷器，主控制室儀表間的墻、房頂等做好防雨準備。

（3）電氣方面，對變壓器、電纜、電纜接頭、電動機（包括機身、軸承）、電氣元件接觸點等做好溫度檢測，防止超溫；變配電室、開關站、接線盒、軸承等做好防雨防水工作，并做好雨后檢查；變配電室、地下室、開關站等還要做好防小動物進入的措施。

（4）儲罐的安全閥、排空口等部位，是儲罐防雷重點，都易受到雷電打擊，發生火災，必須日常檢查與定期檢查相結合，及時整改存在問題。

（5）經常檢查接地線、跨接線等防雷設施，保證不松脫、不嚴重銹蝕；防雷接地線、跨接線在拆裝檢修管線、設備后，要即時恢復，確保工作正常。

（6）檢查管道連接有無泄漏，避免泄漏出的天然氣在因雷擊著火。

（7）雷雨天氣，易造成電氣事故，導致裝置晃電或停電，各單位必須不斷完善應急預案，并進行演練，確保發生停電事故時能夠正確處理，將影響降至最低。

（8）遇雷雨天氣時，要做好自我防護措施，防止人體遭雷擊。

（9）夏季天氣高溫、潮濕、多雨，電器線路及設施絕緣性能降低，易發生漏電，非工作人員應遠離帶電設施，移動電氣設備時要先斷開電源。

2、防汛防風措施

夏季氣溫升高，多雨多風天氣增多，山區積雪融化，易發生洪災澇，通暢的排水設施是防止洪澇發生的唯一途徑，化工企業要做到小雨無積水，大雨能排走，特大洪水有預案，遇到特大洪水時，能根據預案有條不紊地安排生產或緊急停車。在雨季要做好以下工作：

（1）定期檢查各裝置區的下水系統、雨水排放系統、泄洪排澇設施、涵洞、排水口等，對于不通暢的要進行清理，達到溝見底的標準，并配齊、蓋好地溝蓋板，護欄要完好堅固。

（2）地下式和半地下式設施、生產要害部位、關鍵設備、供水、供電工程及各種物資儲庫門窗要進行加高或加固。

（3）采取防止雨水進入污水處理系統的措施，及時處理廠區及裝置區內低洼處積水，確保消防水泵完好，避免環境污染事故發生。

（4）對廠區房屋、罩棚、圍墻進行檢查，防止大風及塌方。（5）在汛期或水災發生時要注意生產設備的防雨、防水、防潮。

（6）配備必要的鐵锨、編織袋、排水泵、防洪沙、通訊設備等應急工具和物品，要加強管理，責任到人，對搶險救災物資儲備和緊急報警系統的管理要進行經常性檢查，根據需要及時補充必要的救災物資。

（7）認真組織防汛、防風抗災搶險演習，搞好宣傳教育，使每個員工明確防汛、防風抗災的重要意義和在防汛、防風抗災工作中的責任和義務。

（8）根據氣象臺發布的氣象預報或預警，提前做好防汛準備，人員和物資要到位，必要時根據情況啟動應急預案。

3、防暑降溫措施

夏季天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級，對人體健康影響較大，易發生中暑、慢性熱致疾患等疾病。為保障員工身體健康，需做好以下工作：

（1）主控制室、配電間要盡量打開空調，并將室內溫度保持在25～27℃。

（2）合理安排時間，室外作業人員應盡量避開高溫時間作業，合理穿戴防護工作服，避免在高溫環境中長時間工作，多飲用含鹽的白開水，注意休息，備好防暑降溫藥物。

（3）夏季因高溫天氣影響，人容易疲勞，企業要妥善安排高溫期間職工的休息時間和休息場所，改善勞動條件，減輕勞動強度，嚴格控制加班加點。

（4）供給必須的營養物質及耐熱保健飲料等衛生保健措施，以提高工人的身體素質，控制和消除中暑，并減少高溫對健康的遠期作用。對身體素質差、不適應高溫作業的人員在在非高峰時可以適當輪換加氣。

（5）發現有中暑癥狀患者，應立即到涼爽地方休息，進行急救治療和必要的處理。（6）加強勞保用品佩戴檢查管理，嚴禁穿釘鞋、拖鞋、背心、短褲（裙）、化纖衣物上崗。

4、防超溫、超壓、爆炸措施

夏季光照時間長、氣溫較高，促使易燃易爆物品加速分解、氣化、發熱、膨脹，易造成設備超溫超壓，嚴重者可能發生爆炸事故。為防止超溫超壓，需注意以下事項：（1）鍋爐、壓力容器等設備的安全設施，如安全閥、壓力表、呼吸閥、減壓閥、液位計、溫度計、快速切斷閥、水幕、噴淋設施等，必須保持完好，且100％投用。

（2）常壓儲罐的儲量應嚴格控制在安全臨界范圍內，嚴禁超裝。盛裝危險化學品的非敞開的桶、罐，不能裝滿，要留有10%～15%的空隙，避免盛裝的易燃液體因受熱膨脹而引起容器爆破炸裂。

（3）壓力容器平穩操作，開始加載時，速度不宜過快，防止壓力突然上升，加熱或冷卻時都應緩慢進行，避免壓力大幅波動，造成事故；對所有停用的設備管線要做好泄壓和吹掃。

（4）對易超溫超壓設備如壓縮機、電器設備，實施輪換工作或暫停作業等措施。

（5）應隨時掌握放空、泄壓系統的完好情況，確保完好暢通，對可能存在泄漏點的地區重點監控檢查，對高空放空點及高空可能泄漏點進行重點控制，防止泄漏雷擊著火。

（6）主控室、儀表、電氣設備操作間等地點的室內溫度、通風應控制在正常狀態。

（7）強化工藝管理，及時調整工藝指標，嚴禁超溫、超壓、超負荷生產，操作人員在工作中細心認真，對換熱設備的工況、冷卻水的運行情況以及溫度、液位、壓力的非正常變化等要密切關注，要加大巡檢力度，杜絕跑、冒、滴、漏現象

第三篇：夏季防中暑安全知識

干熄焦車間夏季防中暑安全知識

氣溫升高應注意防暑降溫，當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發，當周圍的環境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發生中暑。

一、根據中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。

3、重癥中暑：上述癥狀進一步加重，常突然昏倒或大汗后抽搐、出冷汗，頭痛、惡心、全身乏力，意識模糊或昏厥等癥狀。

二、中暑的預防：

中暑是夏季常見的急診，加強預防可以減少發病率，中暑的預防應注意幾點：

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。高溫作業一定要保證充足的飲水。

2、降溫。高溫作業前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。高溫作業時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領降低體溫。

3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

三、出現中暑癥狀的處理

1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

2、如果患者的體溫持續上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。

3、如果患者出現意識不清或痙攣，可掐人中、合谷等穴使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

4、對在高溫季節中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風降溫的室內，并及時送醫院進行治療。

四、防中暑安全技術措施

1、為高溫作業工人提供短袖、短褲等易于散熱的工作服。

2、定時、足量供給防暑降溫清涼飲料和清涼油、藿香正氣水以及仁丹等防暑降溫用品，飲用時以少量多次為宜。

3、按照規定合理安排輪休，保證職工達到規定的休班次數。

4、工作面溫度超過35°時，縮短工作人員的工作時間，最高氣溫超過40°時，必須停止一切露天作業。

5、根據生產特點和采面條件合理安排工作量，降低勞動強度，增加工作期間休息次數，杜絕超強度、超時間作業。

6、對高溫天氣作業的勞動者進行健康檢查，對患有心、肺、腦血管性疾病、肺結核、中樞神經系統疾病、年齡偏大及其他身體狀況不適合高溫作業環境的勞動者，調整作業崗位，避免高溫作業。

7、加強防暑急救宣傳教育，教育職工合理安排作息時間，學習預防中暑和中暑后急救方法。

五、預防中暑還應注意哪些？

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。

3、不飲酒或盡量少飲酒。班前6小時之內不要飲酒，特別是酒精度很高的白酒。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

第四篇：夏季防溺水安全知識

夏季防溺水安全知識

天氣逐漸轉熱，特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動。除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請孩子特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。嚴禁我們的孩子私自到歐江、水潭、小溪等有水源的地方游泳。只有在父母親的陪同下才可以到以上這些地方游泳。那么游泳應注意什么呢？我將從以下幾個方面來講一講。請家長們耐心地聽下去一定會有收獲的。

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。(范文網　www.tmdps.cn)萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

四、游泳時耳朵進水怎么辦？

由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。

耳內進水后應及時將水排出，最常見的方法是：

1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

如果耳內進水后出現以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫院檢查，對癥治療。

五、夏天游泳注意事項

夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：

飯后、飲酒不宜游泳。

有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場所游泳。

下水前先做暖身運動。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。

海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

第五篇：夏季防溺水安全知識

夏季防溺水安全知識

天氣逐漸轉熱，特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動。為避免一些不必要的不幸和遺憾。我校結合實際已經做出規定，嚴禁學生私自到江、河、湖泊、水庫等有水源的地方游泳。只有在父母親的陪同下才可以到正規的游泳場所游泳。那么游泳應注意什么呢？從以下幾個方面來講一講。請家長們和同學們耐心地聽下去一定會有收獲的。

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。