第一篇：快樂運(yùn)動(dòng)的作文300字

【精選】快樂運(yùn)動(dòng)的作文300字四篇

無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無結(jié)尾作文的出現(xiàn)。你寫作文時(shí)總是無從下筆？下面是小編為大家收集的快樂運(yùn)動(dòng)的作文300字4篇，歡迎閱讀與收藏。

在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)里，我們迎來了學(xué)校的首屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。

開幕式開始了，隊(duì)員們個(gè)個(gè)精神抖擻，朝氣蓬勃，同學(xué)們邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)從主席臺(tái)前走過，操場上不時(shí)地響起熱烈的掌聲。

比賽正式開始了，我站在100米短跑的起跑線上，心里緊張極了，我心想：一定要盡力去跑，為班爭光。隨著一聲槍響，我像離弦的箭一樣沖了出去，耳邊響起了同學(xué)們的加油聲。我顧不得向左右看，鼓足力氣，徑直向終點(diǎn)沖去，離終點(diǎn)越來越近了，我咬著牙沖過了終點(diǎn)線。這時(shí)，我才感覺到氣喘吁吁，渾身無力。廣播里開始播報(bào)名次了，我只得了第七名，但我還是覺得挺自豪的。

下午，我們班的.姚啟政同學(xué)開始跑200米了。他跑得可真快呀，像一只脫韁的野馬一樣，跑在了最前面。同學(xué)們都情不自禁地為他加油，他跑得更快了，擺動(dòng)著雙臂，急速地往前沖去，他果然不負(fù)眾望，取得了第一名，同學(xué)們都為他歡呼。

時(shí)間過得真快呀！兩天的運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就接近了尾聲，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我們班獲得了“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”，這和同學(xué)們的團(tuán)結(jié)和努力是分不開的。我希望大家能加強(qiáng)鍛煉，爭取在下一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)為班級(jí)取得更多的榮譽(yù)。

我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于來臨了。藍(lán)藍(lán)的天空像一潭深藍(lán)色的湖水，又藍(lán)又寬；白白的云像棉花糖，又軟又白。

“砰！”的一聲，緊張的選手們快速奔向終點(diǎn)，此時(shí)我們班的選手如同一匹黑馬向前沖，從最后一名一路沖到了前三名，前兩名，最后沖刺到了第一名！

接下來是刺激的接力賽。選手們的腳下好像閃出一道閃電，眼里迸發(fā)出全神貫注的目光，仿佛在說：“我一定要拿第一名！”可惜，接力賽我們班拿了最后一名。比賽成績一出，大家的臉上布滿了烏云，個(gè)個(gè)垂頭喪氣的。

過了一會(huì)兒，大家又開心起來了，因?yàn)槔蠋焼枺骸巴瑢W(xué)們想不想喝一點(diǎn)飲料呀？”我們說：“想呀！”老師問：“那你們想喝什么呀？”我們七嘴八舌地商量。有的說王－老－吉；有的說純牛奶！不喝王老吉；還有的說礦泉水最甘甜，最清新，最透亮，最好喝，最讓人心情舒暢……最后投票確定喝王老吉！

老師買了王老吉給我們喝，我們把王老吉喝掉了，喝完了王老吉也就把不順心的事兒忘掉了。現(xiàn)在大家精神百倍，跑起來比獵豹都要快。

學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，是多么熱鬧，多么開心，多么有趣，多么緊張，多么好玩的運(yùn)動(dòng)會(huì)呀！

運(yùn)動(dòng)會(huì)開始的第一天，同學(xué)們?cè)缭绲叫＃瑏淼讲賵觯诖\(yùn)動(dòng)會(huì)開始。

首先我們進(jìn)行了體育節(jié)的開幕式，接下來是50米和立定跳遠(yuǎn)比賽。男子的50米可真熱鬧啊！尤其是我們班的黃磊同學(xué)，跑得和飛毛腿一樣快。女生也不例外，張圣晗同學(xué)本來起跑慢了一拍，后來快要到終點(diǎn)的時(shí)候一下子超過了所有女生，我們?nèi)酁樗龤g呼吶喊。

50米的比賽太精彩了，讓我們看看立定跳遠(yuǎn)的同學(xué)吧。我以為立定跳遠(yuǎn)只有高個(gè)子男生才有優(yōu)勢(shì)，沒有想到我們班有一點(diǎn)兒矮的何承澤同學(xué)竟然跳了1.88米，令我驚訝。

我參加的是200米的跑步比賽。我來到跑道上，聽見我們班的加油聲，非常開心同時(shí)也非常緊張。只聽“嘭”的一聲，我的腳微微地抖了一下，心想：呀！這么快開始跑了。我努力向前沖去，但是起跑還是慢了一步，被甩在了最后一個(gè)，我心想：不行，我不能讓拖后腿。我看見前面有兩個(gè)同學(xué)跑得不是很快，就咬緊牙關(guān)試著沖一沖，結(jié)果一下子就追上了并超過了他們。雖然沒有獲獎(jiǎng)，但我盡力了。

400米更是精彩，你追我趕，操場上加油聲、吶喊聲匯成一首美妙的交響曲，回蕩在校園上空……

本次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們班取得團(tuán)體總分第一名，大家那高興勁就別提啦！

今天，陽光明媚，萬里無云，我們新安江第一小學(xué)二年級(jí)全體同學(xué)及家長舉行了一場別開生面的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。

比賽項(xiàng)目有跳繩，有投實(shí)心球和沙包。但最精彩的要數(shù)30米迎面接力賽。老師一聲哨響，比賽開始了，我排在比較后面，就在為前面的同學(xué)和爸爸們喊加油。輪到我了，我的心緊張得像繃緊的弦。接過同學(xué)爸爸手中的棒，我就像箭一樣沖了出去，風(fēng)在我耳邊呼呼地吹。我的大腦命令我的腳快點(diǎn)跑，快點(diǎn)跑！看見爸爸就交上棒，我松了一口氣，然后為爸爸加油。我們班第一個(gè)跑完，可是山外有山，天外有天，強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，我們還是沒能拿到名次。

我想：重在參與嘛，我會(huì)努力的。

運(yùn)動(dòng)會(huì)在歡樂的氣氛中結(jié)束了，但那歡樂的氣氛卻在我的腦中久久回蕩。

親子運(yùn)動(dòng)會(huì)令孩子開心，小作者有詳有略，重點(diǎn)寫了30米迎面接力賽緊張的情景。

第二篇：韻律操 《快樂小豬》動(dòng)作詳解

韻律舞蹈 《快樂小豬》動(dòng)作詳解

1.雙手握拳，胸前平屈轉(zhuǎn)圈。

2.斜下舉左手和右手，胸前十字交叉。

3.以肘關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)的小立圓。向內(nèi)上外下，雙并步，腳跟點(diǎn)地。4.雙手叉腰，腳跟點(diǎn)地，并腳跳倆個(gè)，同時(shí)擊掌。5.腳跟點(diǎn)地，并腳跳倆個(gè) 6.雙手叉腰，擊掌兩次 7.握拳輪轉(zhuǎn)，擊掌兩次 8.掄立圓成托盤，擊掌倆次 9.雙手開掌成喵狀，擊掌兩次

10.雙手立屈，由下向上，擊掌兩次。11.兩手側(cè)向上托起，擊掌兩次。12.兩手打響指

13.單手依次向前伸翻腕抖動(dòng)。

第三篇：快樂崇拜廣場舞分解動(dòng)作

第一個(gè)四八拍：左右手搖擺 第二個(gè)四八拍：抱球 第三個(gè)四八拍：跑步轉(zhuǎn)圈 第四個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手

第五個(gè)四八拍：咕嚕咕嚕錘；打開拍手 第六個(gè)四八拍：變隊(duì)形，千手觀音 第七個(gè)四八拍：跑步轉(zhuǎn)圈 第八個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手

中間兩個(gè)八拍：翻手腕，點(diǎn)腳轉(zhuǎn)圈

第九個(gè)四八拍：左右手搖擺 第十個(gè)四八拍：抱球 第十一個(gè)四八拍：點(diǎn)肩拍手 第十二四八拍：左右手搖擺

結(jié)束動(dòng)作：耶耶耶耶~真棒！

第四篇：菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會(huì)健身操(第一套)動(dòng)作名稱

菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會(huì)健身操（第一套）動(dòng)作名稱 第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng)

1、拍手移步走

2、拍肩繞臂

3、直擊平移

4、拍腹震臂 第二節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)

1、直平下擺走

2、前直震臂

3、體前環(huán)臂

4、舒展下擺 第三節(jié) 肩部運(yùn)動(dòng)

1、平曲聳肩走

2、曲臂聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、叉腰聳肩 第四節(jié) 腰腹運(yùn)動(dòng)

1、前屈擴(kuò)胸走

2、護(hù)頸護(hù)腰

3、側(cè)平交換

4、曲直擺動(dòng) 第五節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

1、叉腰提腿

2、擺臂提腿

3、沖拳上舉

4、側(cè)曲跳躍 第六節(jié) 手指運(yùn)動(dòng)

1、曲直上舉

2、體側(cè)抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)

1、平曲側(cè)擺

2、振臂擺動(dòng)

3、側(cè)平擺臂

4、側(cè)曲擺動(dòng) 第八節(jié) 自由運(yùn)動(dòng) 印度歌曲

1、曲直下擺

2、側(cè)曲伸展

3、叉腰擺臂

4、抱臂側(cè)擺 第九節(jié) 胯擺運(yùn)動(dòng)

1、側(cè)平下擺

2、前直下擺

3、曲直振臂

4、側(cè)曲伸展 第十節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)

1、正步提腿

2、擺臂側(cè)移

3、沖拳后點(diǎn)

4、前直踢腿

菏澤市快樂舞步健身操協(xié)會(huì)健身操（第一套）動(dòng)作名稱 第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng)

1、拍手移步走

2、拍肩繞臂

3、直擊平移

4、拍腹震臂 第二節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)

1、直平下擺走

2、前直震臂

3、體前環(huán)臂

4、舒展下擺 第三節(jié) 肩部運(yùn)動(dòng)

1、平曲聳肩走

2、曲臂聳肩

3、側(cè)平聳肩

4、叉腰聳肩 第四節(jié) 腰腹運(yùn)動(dòng)

1、前屈擴(kuò)胸走

2、護(hù)頸護(hù)腰

3、側(cè)平交換

4、曲直擺動(dòng) 第五節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

1、叉腰提腿

2、擺臂提腿

3、沖拳上舉

4、側(cè)曲跳躍 第六節(jié) 手指運(yùn)動(dòng)

1、曲直上舉

2、體側(cè)抓手

3、前后抓手

4、平直抓手 第七節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)

1、平曲側(cè)擺

2、振臂擺動(dòng)

3、側(cè)平擺臂

4、側(cè)曲擺動(dòng) 第八節(jié) 自由運(yùn)動(dòng) 印度歌曲

1、曲直下擺

2、側(cè)曲伸展

3、叉腰擺臂

4、抱臂側(cè)擺 第九節(jié) 胯擺運(yùn)動(dòng)

1、側(cè)平下擺

2、前直下擺

3、曲直振臂

4、側(cè)曲伸展 第十節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)

1、正步提腿

2、擺臂側(cè)移

3、沖拳后點(diǎn)

4、前直踢腿

第五篇：第二套佳木斯快樂舞步健身操動(dòng)作要領(lǐng)

佳木斯快樂舞步動(dòng)作要領(lǐng)

第一節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)：動(dòng)令雙手上舉，左腳邁進(jìn)

1直臂回環(huán)：左腳左揮臂，右腳右揮臂

2伸展下擺；邁左腿兩臂前伸(掌心向下)-(邁右腿)兩掌上揚(yáng)(掌心向前-兩臂下落(與地面平行)-兩臂伸直向體后加速抽(掌心向上)3側(cè)身下擺：邁左腿兩臂側(cè)平伸(掌心向下)—兩臂上舉(掌心相對(duì))—兩臂下落(與地面平行)-兩臂下落(與地面垂直)4前側(cè)下擺：邁左腿兩臂前伸(與地面平行掌心向下)-兩臂側(cè)展(掌心向下)—兩臂前伸—兩臂伸直向體后抽

5側(cè)屈伸展:邁左腿五指并攏扣在肩上-向上插掌(掌心相對(duì))-向下伸直

第二節(jié)肩部運(yùn)動(dòng)（聽到動(dòng)令時(shí)，平曲雙臂）

1前平曲臂聳肩：雙手握拳，手心向下(握空心拳)，平端聳肩 2前平聳肩(雙臂扭動(dòng))：邁左腳右掌向上,左掌向下,手心相對(duì)，兩臂前伸(靠聳肩帶動(dòng)兩掌上下翻轉(zhuǎn))3側(cè)平聳肩：雙臂平舉，手心向下 4側(cè)曲聳肩：五指并攏扣在肩窩上，聳肩 5垂臂聳肩：雙臂下垂，手心相對(duì)

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（兩肩盡量張開,后背有夾緊感）

1平曲擴(kuò)胸:兩臂平端,拳鋒相對(duì),掌心向下—兩臂前伸,拳心相對(duì)-兩臂伸直向體側(cè)平展,拳心向前

2前曲擴(kuò)胸:邁左腳兩小臂各拳靠在一起,拳心向自己—兩臂向體側(cè)展開,兩肩后張.3疊臂擴(kuò)胸:右小臂上,左小臂下

4垂臂擴(kuò)胸:邁左腳兩手背在體前相對(duì)—兩臂向體側(cè)張開(兩掌心向前)5前平擴(kuò)胸:兩臂平端,拳鋒相對(duì),拳心向下,向體側(cè)平行擴(kuò)胸兩下—兩小臂和拳靠在一起,拳心向自己,再擴(kuò)胸兩下

第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)（聽到動(dòng)令時(shí)，雙臂前平舉）

1前平側(cè)擺：雙臂前平舉，手心相對(duì)，兩側(cè)擺動(dòng)(靠腰部左右扭動(dòng))2上舉側(cè)擺；雙臂向上伸直

3平曲側(cè)擺：雙手握拳,拳鋒向?qū)?拳心向下(握空心拳)，平端側(cè)擺 4直臂側(cè)擺：將肘關(guān)節(jié)繃住,手臂成直線擺動(dòng) 5夾脊側(cè)擺：雙手交叉在身后，第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

1平曲體轉(zhuǎn):兩拳相對(duì),拳心向下(握空拳)平行轉(zhuǎn)體45度帶動(dòng)身體 2前曲體轉(zhuǎn):兩胳臂鎖住,拳心相對(duì)平行轉(zhuǎn)體45度 3托舉轉(zhuǎn)體:五指翻掌向上扣住 4側(cè)曲體轉(zhuǎn):五指并攏扣在肩窩上 5卡腰體轉(zhuǎn):雙手掐住腰部

第六節(jié)：腰腹運(yùn)動(dòng)（一拍晃兩下，兩下要均勻）

1前曲后擺臂：邁左腳右手小臂與大臂成直角,左手?jǐn)[出后定住 2平曲側(cè)擺：兩臂與地面平行,掌心向下,先擺左手伸直,右手變曲 3正步擺動(dòng)：先邁左腳，大臂抬平,大臂各小臂成直角,拳心向下。左手?jǐn)[出后定住，拳心向上

4平擊下擺：兩臂向前平伸，掌心向下，拇指跟部碰在一起。兩臂向體后直臂拍兩下，掌心向上

5直臂擺動(dòng)：先邁左腳，右手伸直，掌心向下，左手向后定住（掌心向上）

第七節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)（支撐腿的膝蓋的繃直，踢腿的腿部要放松）

1側(cè)曲前踢腿：兩手五指并攏扣在肩窩上，向正前方踢彈（著力點(diǎn)在腳背）先踢右腳

2卡腰側(cè)踢腿：雙手掐住腰部，向側(cè)方踢彈（先踢右腳）

3平曲側(cè)伸腿：兩拳鋒向?qū)Γ南蛳挛湛招娜Ｏ蛴艺齻?cè)方先伸腿 4側(cè)平下蹬腿：兩臂平伸，掌心向下，右腳先蹬腿。腳跟著力

第七節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（聽到動(dòng)時(shí)雙手卡腰）

1卡腳擺髖：先邁左腳，左擺髖

2曲臂擺髖：邁左腳平伸右小臂，拳心向上，側(cè)擺兩下，邁右腳相反 3垂臂擺髖：兩臂伸直下垂，掌心相對(duì)，拍擊大腿外側(cè)兩下！