第一篇：生活教練：46條足以震撼你的生活常識

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。膀胱癌不會來

15、白天多喝水。晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理

26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期

31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌

34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙。拒吸二手煙

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食，不過量

43、維持理想體重。不過胖

44、保持規律的生活與運動

45、保持輕松愉快的心情

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

第二篇：生活教練：今天的你怎么吃？

飲食密碼

今天的你怎么吃？

身體健康是每個人的心愿。如果說“民以食為天”，那么你吃進去的食物的質量，可以說是你生活中最大的“天”。今天，人們開始關注飲食的營養、安全等問題，而與這種關心趨勢形成鮮明對比的是，很多人在飲食健康方面的知識還是很缺乏的。試著問問自己：今天的你怎么吃？

本章將為你揭示健康的飲食密碼：

⊙怎樣通過合理膳食，保證兒童正常發育、青少年精力旺盛、老年人健康長壽；

⊙怎樣通過飲食調整，有針對性地提高人體重要營養素的攝入量，以便預防嬰幼兒營養不良，防止成年人、老年人慢性病的發生和發展;

⊙怎樣從植物中適量地攝取鈣、磷、鐵、碘等營養素，以滿足人體的需要，這其中有許多學問和道理。

三餐吃出均衡營養

人的一生，如果按照平均壽命70歲計算，一個人一生要吃進60~70噸的食物，除大量為飲用水以外，其余大多數為植物食品和動物食品。人們通過一日三餐將食物吃進去，經過口腔的咀嚼、胃腸的消化與吸收，從而攝入食物中的各種營養素來維持人體的生命活動?？梢赃@樣說，一個人的身體就是由他所攝取的營養素組成的，他所表現出來的健康或非健康狀態都與他日常的飲食行為有著密不可分的關系，“你即你所食”這句話概括了食物對于人體成長和健康的作用。

當你預測自己將來會長成什么樣子，是否大腹便便或苗條豐盈，是否會出現一些令人擔憂的常見病癥，如冠心病、糖尿病等時，營養學家鄭重其事地提醒你：未來的你是否健康，就是從你現在所吃的食物開始的，也就是說通過你的一日三餐一口一口地吃出來的，你正在塑造你自己的身體和健康。因此，你必須認真地學習營養知識，管好自己的嘴，養成科學的飲食習慣，合理地安排好自己的一日三餐。

健康生活從早餐開始

早餐要多些變化，你可以吃頭天晚上的剩菜剩飯，也可以吃牛奶和水果，可以吃炒飯，也可以吃面條。但有幾點你要牢牢記住。

早餐熱能總量應充足，而且要配比合理。從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，這時血糖大約在70~120毫克/分升之間。人體進入活動狀態以后，肌肉需要糖分，當血糖降到60~65毫克/分升，人體便會感到饑餓。如果沒有早餐供應血糖的話，肌肉與腦所需血糖就必須由肌肉中的蛋白質轉化成糖分以供消耗。但是，肌肉通常無法供應足夠的血糖，因此，腦的血糖仍會很低，這時人容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神委靡，工作效率降低。

正常情況下，早餐攝入的總熱量應占人體一天總熱能需求的30%左右。應注意合理配比，其中碳水化合物應達60%~65%、蛋白質達5%~20%、脂肪達20%~25%。這種合理配比的早餐能夠維持血糖保持較高且穩定的水平，保證整個上午精力充沛。

中式早餐，無論是稀飯、咸菜，還是豆漿、燒餅、油條，在營養結構上都不甚理想。如果喜歡喝稀飯，可以在稀飯中加些小米或紅豆一起煮，濃度不可過稀，這樣可以增加蛋白質、礦物質和纖維素的含量。佐食小菜如醬菜等除開胃外，鈉鹽太多，沒什么好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以前一天的晚餐剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可，然后以水果結束早餐最為理想。

早餐應忌冷食。吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，也有的人習慣于喝一杯冷飲或冷果汁來開胃。然而，一個不容爭議的事實是，人體內永遠喜歡溫暖的環境，只有身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養物質及廢物等的運送才會順暢。清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血運不暢。早餐時食用蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等生冷食物，短時間內你也許不會覺得身體有什么不適，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響，導致脹氣、便稀、皮膚越來越差、時常感冒等癥狀的出現，人體的抵抗力下降，很難吸收到食物的精華。

因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆腐腦、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配以蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。都市人習慣早上喝牛奶，但是牛奶容易生痰，產生過敏現象，并不適合患有氣管炎、腸胃病、皮膚病以及居住在潮濕氣候地區的人做早餐。

兒童早餐應以稀飯、饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等。大多數家庭給孩子準備的早餐是牛奶加雞蛋，或者燒餅加油條。這樣看起來是吃飽吃好了，但飲食結構并不合理?？茖W的兒童早餐應該是：講究葷素、粗細和干濕搭配。根據兒童生理特點和熱量需要，為兒童配制的早餐，應有足量的米、面主食和一定量的動物性食品作為副食。

8款兒童喜歡的營養早餐：

◇面條100克，雞蛋1個，醬豆腐適量；

◇米飯100克，咸鴨蛋1個，青菜湯1小碗；

◇面糊雞蛋軟餅，大米粥1小碗；

◇桃酥100克，麥乳精1碗；

◇燒餅100克，豆腐腦1碗;

第三篇：生活教練：保護你的肝

雖然我們還年輕，但請保重身體。肝的致命傷原因一定要看！臺大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GpT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。

肝癌的預防要做好，早期檢出、早期治療是不二法則，但臺大早年推動肝癌防治，但最后仍是死于肝癌的許子秋署長最令人印象深，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及臺大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK均因罹患肝癌宣告不治。肝病防治學術基金會執行長、臺大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞并不能全然仰賴GOT、GpT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

在臺灣，每天有30人死于肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。

日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80的肝臟都“吃”掉了。

病人大吃一驚，直呼“怎么可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎么可能才短短的一年，就長出這么大的肝癌？”

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是“正常”。

病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。

因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什么問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說，GOT、GpT是肝細胞里面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什么原因細胞壞死，壞死之后GOT、GpT會跑出來，導致血液里面的GOT、GpT數值升高；但是，GOT、GpT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。

因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GpT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由于很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐。（透支體力而不自知。）

5.服用藥物過度。

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10.急躁。

要做到預防，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

晚間9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處于焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺部，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

第四篇：生活教練：如何建立自信（精選）

一、挑前面的位子坐

你是否注意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部份占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

二、練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會對我不利嗎？”

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

三、把你走路的速度加快25%

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車后，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人?！?/p>

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家伙，你認為他正受到什么困擾呢？”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣，做出“我并不怎么以自己為榮”的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，象跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。使用這種”走快25%“的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

四、練習當眾發言

拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。

在會議中沉默寡言的人都認為：”我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！斑@些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：”等下一次再發言?！翱墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的”維他命“。

不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。

也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：”我懷疑我是否敢說出來?！?/p>

用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

五、咧嘴大笑

大部分人都知道笑能給自己以很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個自己的親身經歷：”有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然間'砰'的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險桿。我從后視鏡看到他下車，也跟著下車，準備痛罵他一頓。但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調對我說：'朋友，我實在不是有意的。'他的笑容和最真的說明把我融化了。我只有低聲說：'沒關系，這種事經常發生。'轉眼間，我的敵意變成了友善?！?/p>

我們常聽到：”是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑?！?/p>

當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說：”我要開始笑了。"然后，笑。

要控制、運用笑的能力。

第五篇：生活教練：幸福就這么簡單（本站推薦）

路遠和高雁的相識很有戲劇性。那是一個非常寒冷的冬天，高雁的丈夫和別人打架被打傷住進了醫院，雖然他們沒有什么感情，但她還是去醫院盡她的妻子責任。路遠是去伺候公司的一個同事，他們住在一個病房，理所當然地就問起了各自的情況，原來他們是一個大學的，只不過高雁比路遠早幾屆，學的也不是一個專業，但是他們還是感到非常的親熱。自然地就聊了很多關于學校和公司的事，高雁學的是市場營銷，畢業后在一家保險公司做營銷員，業績還算可以；路遠學的是化學，剛到一家公司上班不久，正是自感懷才不遇的時候，有些低調，和高雁那種積極向上的生活態度正好相反。所以，她們都給彼此留下了較深的印象。一個星期后，高雁的丈夫出院了。可她再也不能忘記那個英俊的、比自己小好幾歲的、有些自負但又有些低調的路遠。路遠也同樣忘不了這個對生活積極向上，不抱怨，不嘆息的女子。

一天，高雁終于忍不住撥通了路遠辦公室的電話；幾乎與此同時，她的尋呼機響了，她一看心就突突地跳了起來，呼她的正是路遠。路遠在電話那邊說：“怎么這么快？我剛放下電話機呀！”高雁幾乎笑出聲：“怎么這么巧？我正也在打你的電話！”他們都笑了起來。路遠問：“你為什么總是那么快樂呢？”高雁說：“其實快樂很簡單，不是擁有得多，而是計較得少，這是我在一本書上看到的！”似乎是冥冥中有誰在安排。接下來，他們相愛了，在這個不太開放的城市里，他們的行為并不為世人接受，于是，高雁向丈夫提出了離婚，雖然他們的離婚已經鬧了幾年，但真到了這步，她的丈夫卻灑脫不起來，不肯離，高雁已鐵了心，冷冷地說：“如果你不同意我就死在你面前！”他怕她死，終于簽了字。送她走的時候他說：“你這人沒有什么防人之心，我擔心你將來有一天會被路遠——路遠不是一個能和你安安分分過日子的人?！备哐阏f：“那你呢？這幾年你給了我幸福嗎？”他不再說話，默默地轉身了。他們的婚姻終于劃上了句號。

和高雁同居后的路遠似乎得到了什么力量，工作越來越順心，越來越得到上司的賞識，并連連地委以重任。對此，高雁總是笑瞇瞇地說：“我是惠夫命嘛！”路遠剛開始也感到非常地幸福，后來慢慢地就不服氣了說：“那也是我自己努力的結果?！?/p>

再后來路遠因為上司器重，經常地被派去出差。高雁常常一個人對著漫漫的黑夜發愣。她經常在半夜里莫明其妙地打路遠的手機，不停地說“路遠我愛你！”路遠告訴她電話費已經成了他的一項很有壓力的開支，高雁說：“我不管，難道在你心里我還沒有電話費重要嗎？”路遠說：“我們正是原始積累的階段，錢要花在刀刃上?！边@樣的話題越來越頻繁，他們都感到有些累。

高雁似乎不再以工作為重，沒事就打他的電話，不管上班還是出差，雖然路遠告訴她自己還是一如既往地愛著她，而她也并不懷疑他的愛。但她感到自己的生活越來越空虛，越來越缺少點什么，于是她說：“咱們要個孩子吧，這樣你出差的時候我就不空虛了，也不煩你了?！甭愤h說：“還是再等等吧，我們現在什么都沒有，什么都是從零起步，等到有房子了，有汽車了，咱們的孩子不也幸福點嗎？”但是因為對高雁的愛，他終于沒能按照自己的計劃行事，在高雁懷孕一個月后，他們結了婚。

路遠還是一天到晚的忙，三天兩頭地出差，高雁的行動一天天不方便。為了愛妻，他不得不向上司請求更換一下工作。他每天早早地起床，給妻子做好飯然后去上班，下班后匆匆往家趕。辦公室里的女孩子都羨慕高雁，那陣子高雁覺得自己是世界上最幸福的女人。

孩子降生了，雖然不是他們想要的女孩子，但小家伙胖乎乎地非常招人愛。路遠不管公司有多忙，請了一個月假回家伺候妻子。自他們同居到結婚，他們還沒有時候在一起相處那么久，但是這一個月的相處，卻讓他們都感到非常的痛苦。高雁是南方人，生活習慣和路遠有非常大的差別。尤其讓高雁不能容忍的是，路遠因不會照料孩子讓他媽過來，結果好心沒能得到高雁的認可，高雁嫌婆婆不愛干凈，又不懂自己的意思，她不便在老人家面前發火，就把所有不滿一下發泄給路遠，路遠似乎一下子對自己的妻子陌生了，面對高雁成天無法平息的怒火他無所適從。高雁不止一次地吵他不會給孩子換尿布，不會給孩子喂開水，她總是用挫傷他自尊的話說：“你和你媽一樣笨，什么都不會干，也不知道當初你是怎么考上大學的。”說完這話她又自己流淚，自己抱著孩子一聲不吭地流淚，這是路遠最為疼心的時候，他怕她氣出病來。

保姆把孩子抱走了，路遠擁著愛妻，溫柔地問：“你怎么啦？”高雁說：“我感到咱們之間有個第三者，可是我無法與她競爭?！甭愤h說：“你指的是什么？”高雁說：“錢！你的腦子里全是錢，可我的心里卻全是兒子，我們之間真的是越來越遠了?！甭愤h驚異地看著妻子，他更驚異地發現幾根魚尾紋悄悄地爬上了妻子的眼角。這讓他非常地震驚。

第二天，高雁從睡夢中醒來已經10點了，自從有了兒子，她幾乎不知道天幾點亮。她聞到廚房里飄過來的一股米酒味，她非常愛喝的。她跑過去，看到丈夫忙碌的身影。她從后面環抱著他，兩人在鍋臺前熱淚盈眶。路遠說：“好久沒有給你做過飯了，喝吧！”

高雁喝完了米酒。路遠從書房里拿出來一個包笑著說：“打開看看?！备哐愦蜷_來，是一臺手提電腦，問：“家里不是有電腦嗎？”

路遠說：“送給你的，我剛認識你的時候，你說人家深圳那邊都有人提著電腦做保險，當時你那種羨慕的口氣到現在我還記得，我昨晚把你所有客戶資料都整理了一下，全輸在里面了，你確實不容易，為了孩子，為了這個家你操碎了心，而現在孩子也大了，你該去上班了?！备哐阏f：“可是孩子呢？保姆帶著我不放心?！?/p>

路遠撫摸著妻子的臉說：“你要知道，這世界上有多少事情你一個人累死也干不完，你只有學會用人，知人善任，你才會不停地進步。社會分工不同嘛！”

高雁重新上班，一切都是另一番天地，她謹記丈夫的這句話，在短短的幾個月里，她做到了經理級，笑容重新回到了她的臉上，每天晚上回家和丈夫兒子共進晚餐成了他們之間不可更改的課程。多次午夜夢回，她緊緊地抱著丈夫，喃喃自語：“遠，我感到我是世界上最幸福的女人。我愛你！”路遠說：“其實我在心里一直感激老天讓我認識了你，那時候我又自負又自卑，是你對生活積極向上的態度感染了我，我并不是像你說的滿腦子錢，我是想證明自己。其實，我擁有的都是你給我的哪，你是惠夫命嘛！”

在這樣的春里，在這樣的夜里，他們緊緊相擁，路遠常常說：“似曾相識雁歸來”！而他們的心中更明白的是，要熱愛生活，生活才可能回報以幸福，擁有一種積極向上的生活態度，保持一顆平常的心，不計較，其實生活就是這么簡單，幸福就是這么簡單。