第一篇：2018年國家公務(wù)員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法

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面試技巧緩解緊張情緒的方法

2018國考筆試已經(jīng)落下帷幕了，小伙伴們考的怎么樣?筆試過后，接下來的主要工作就是面試了。北京華圖為大家準(zhǔn)備國考面試相關(guān)資料，希望對大家的面試工作有所幫助!

一、緊張的由來

任何緊張情緒都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。我們在考官面前表達，怕的是什么?怕被否定。面試過程中的被否定意味著前期筆試的努力付諸東流，更意味著自己不適合做一名公職人員。其實，沒有人生來不害怕不緊張，只要通過科學(xué)合理的方式訓(xùn)練自己，可以幫助考生戰(zhàn)勝自己。

二、擴展舒適范圍

每個人都有自己的舒適圈。現(xiàn)實生活中往往是熟悉的環(huán)境、面對的是熟悉的人，做的是自己擅長的事，你感到舒適、自在。一旦踏出這個圈子，你就會面臨挑戰(zhàn)，感到壓力，迫不及待地想退回到圈子里面。舒適圈有大有小，我們要做的就是擴大自己的舒適圈范圍，盡力做自己熟悉和擅長的事情。

1、熟悉內(nèi)容。面對自己相對陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當(dāng)他介紹蘋果手機時，就會變得從容許多，因為他對蘋果手機有著足夠的了解。除此之外，還要注重訓(xùn)練表達邏輯，要說一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。

2、熟悉情境。如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。在熟悉了內(nèi)容以后，考試需要一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。

在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。

三、現(xiàn)場實戰(zhàn)技能

進入真實的面試考場后，你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場就是現(xiàn)場，會出現(xiàn)很多突發(fā)狀況，練習(xí)的時候答過的題目積累過的知識點，腦子一發(fā)熱就全忘了，準(zhǔn)備了半天，卻發(fā)現(xiàn)第一句話開頭非常難。這種情況不是特例，是一種普遍現(xiàn)象，所以請做好以下三點：

1、學(xué)會忽視細節(jié)。面試絕對不是死記硬背之后的背書，考察的重點是每個考生的思維能力，考生需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關(guān)系，還記得你表達的更多關(guān)于公務(wù)員考試的信息，關(guān)注廣東人事考試網(wǎng)

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是什么，那就沒事兒，話題的切入點可以靈活，說著說著就會想起來，同時也不要過于糾結(jié)遺漏的內(nèi)容。

2、學(xué)會模糊焦點。面試考場一般多名考官，考生要注意眼神不要集中于某一位。我們要知道，人一旦專注于某處，該處的細節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取記憶和表達的流暢性會有負面影響。因此，面試考場上，學(xué)會模糊焦點，面對多位考官，目視前方，心在己處。

3、學(xué)會忘詞繼續(xù)。忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習(xí)時是否可以倒背如流流暢表達，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。當(dāng)出現(xiàn)忘詞的情況，別停太久，先張開嘴。可以強調(diào)一下前文內(nèi)容或是做一個簡單過渡，你要相信只要是學(xué)過的知識，馬上就會跳出來還給你的。

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第二篇：2018年上海國家公務(wù)員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法

上海華圖

2018年上海國家公務(wù)員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法 2018國考筆試和上考筆試已經(jīng)落下帷幕了，小伙伴們考的怎么樣?筆試過后，接下來的主要工作就是面試了。上海華圖為大家準(zhǔn)備國考面試相關(guān)資料，希望對大家的面試工作有所幫助!

一、緊張的由來

任何緊張情緒都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。我們在考官面前表達，怕的是什么?怕被否定。面試過程中的被否定意味著前期筆試的努力付諸東流，更意味著自己不適合做一名公職人員。其實，沒有人生來不害怕不緊張，只要通過科學(xué)合理的方式訓(xùn)練自己，可以幫助考生戰(zhàn)勝自己。

二、擴展舒適范圍

每個人都有自己的舒適圈。現(xiàn)實生活中往往是熟悉的環(huán)境、面對的是熟悉的人，做的是自己擅長的事，你感到舒適、自在。一旦踏出這個圈子，你就會面臨挑戰(zhàn)，感到壓力，迫不及待地想退回到圈子里面。舒適圈有大有小，我們要做的就是擴大自己的舒適圈范圍，盡力做自己熟悉和擅長的事情。

1、熟悉內(nèi)容。面對自己相對陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當(dāng)他介紹蘋果手機時，就會變得從容許多，因為他對蘋果手機有著足夠的了解。除此之外，還要注重訓(xùn)練表達邏輯，要說一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。

2、熟悉情境。如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。在熟悉了內(nèi)容以后，考試需要一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。

在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。

三、現(xiàn)場實戰(zhàn)技能 上海華圖

進入真實的面試考場后，你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場就是現(xiàn)場，會出現(xiàn)很多突發(fā)狀況，練習(xí)的時候答過的題目積累過的知識點，腦子一發(fā)熱就全忘了，準(zhǔn)備了半天，卻發(fā)現(xiàn)第一句話開頭非常難。這種情況不是特例，是一種普遍現(xiàn)象，所以請做好以下三點：

1、學(xué)會忽視細節(jié)。面試絕對不是死記硬背之后的背書，考察的重點是每個考生的思維能力，考生需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關(guān)系，還記得你表達的是什么，那就沒事兒，話題的切入點可以靈活，說著說著就會想起來，同時也不要過于糾結(jié)遺漏的內(nèi)容。

2、學(xué)會模糊焦點。面試考場一般多名考官，考生要注意眼神不要集中于某一位。我們要知道，人一旦專注于某處，該處的細節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取記憶和表達的流暢性會有負面影響。因此，面試考場上，學(xué)會模糊焦點，面對多位考官，目視前方，心在己處。

3、學(xué)會忘詞繼續(xù)。忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習(xí)時是否可以倒背如流流暢表達，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。當(dāng)出現(xiàn)忘詞的情況，別停太久，先張開嘴。可以強調(diào)一下前文內(nèi)容或是做一個簡單過渡，你要相信只要是學(xué)過的知識，馬上就會跳出來還給你的。（編輯：上海華圖）

第三篇：面試技巧：如何克服緊張（范文）

面對主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢？有什么面試技巧讓自己克服緊張心理呢？請看下文支招。

面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發(fā)揮不出來，真是越緊張越壞事。后果是該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。

面對主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢？我的經(jīng)驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題，我已作了某些設(shè)想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時，但又不是無所事事。

帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因為這時人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。

在面試時，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

每一個求職者，都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)；有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動應(yīng)對，縱有再多能耐，但由于臨場表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

第四篇：國家公務(wù)員考試面試技巧和對策大匯總

多人認為，公務(wù)員面試沒有固定的話題內(nèi)容，好范文版權(quán)所有，全國文秘工作者的114!很難備考。但是，根據(jù)很多參加過面試的考生反映，原來公務(wù)員面試還是有規(guī)律可循的。

面試總原則

面試時，考生應(yīng)該堅持自信和沉著。答題時既要實事求是，也要隨機應(yīng)變。

具體表現(xiàn)為，考生應(yīng)該

手

腳安穩(wěn)，不亂抖動，兩眼平視主考官，注意和考官們的目光交流。面試并不是要像機器人一樣表現(xiàn)“完美”，考生可偶爾低頭看紙、思考，也可用手勢。只要兩眼不亂飄，自然地微笑，穩(wěn)重、音量適中地連貫回答問題，就會給考官留下充滿自信又穩(wěn)重的好印象。

應(yīng)變能力題

面試時，考官經(jīng)常會拋出令人措手不及的考查考生應(yīng)變能力的題目，主要在有壓力的情況下，考查考生對突發(fā)事件、棘手問題的應(yīng)對。考查考生迅速而靈巧地轉(zhuǎn)移角度、隨機應(yīng)變、觸類旁通的能力，考生須迅速做出正確的判斷和處理。思維反應(yīng)要敏捷，情緒要穩(wěn)定，考慮問題要周到。考生應(yīng)遵循“先冷靜，迅速補救處理，再追究責(zé)任”的原則，保持冷靜，先安撫情緒，然后及時補救，提出解決問題的方案，或記錄、匯報問題，或協(xié)調(diào)解決、督辦，再向上級匯報，追究責(zé)任等。比如，考官問，發(fā)現(xiàn)旅游者食物中毒，導(dǎo)游人員應(yīng)該怎么做？首先應(yīng)該避免其他旅客出現(xiàn)慌亂情緒，控制情緒；立即撥打急救電話，并在等候期間，設(shè)法使中毒者催吐，讓中毒者大量喝水,以加速排泄，緩解毒性，請

醫(yī)院開具診斷證明；迅速報告旅行社并追究供餐單位的責(zé)任。

還有一種應(yīng)變能力題，提出的問題往往針對考生回答問題內(nèi)容本身，問題較尖刻，此時，考生應(yīng)控制情緒，告訴自己考官并無惡意，只是在考查自己的情緒穩(wěn)定性、自我控制能力、反應(yīng)力、應(yīng)變力、自我認知能力等。比如，考官問，從心理學(xué)角度看，為了給主考官留下好印象，面試過程中考生總是竭力表現(xiàn)自己的長處，掩飾自己的不足，你現(xiàn)在是否也是這種心態(tài)？面對這種壓力式問題，主考官更關(guān)注的，不是考生回答了什么，而是怎樣回答。考生要注意：第一，千萬不要緊張、慌亂，不要認為是自己或別人面試表現(xiàn)不夠理想，因而主考官才故意設(shè)題刁難自己，更不能認為“大禍臨頭”。第二，回答態(tài)度要誠懇。實事求是承認人無完人，誰都有缺點和不足，每個人都希望得到贊許的評價。因此，面試過程中考生揚長避短，甚至投主考官之所好也是可以理解的。第三，回答能體現(xiàn)出機智、幽默為上策，這樣考官會認為，考生不僅處變不驚，且有化解壓力與緊張氣氛的能力。

計劃組織協(xié)調(diào)題

這種題目有固定的回答模式，回答一般分為計劃、實施、總結(jié)三階段。根據(jù)活動特點，確定主題和內(nèi)容，根據(jù)主題和內(nèi)容制定預(yù)算，匯報后實施。好范文版權(quán)所有，全國文秘工作者的114!實施階段分為五部分，第一，需通過開會形式統(tǒng)一思想，分工，將計劃細化、責(zé)任落實到各人員崗位。第二，要準(zhǔn)備充分物資，包括人、財、物、時、地。第三，通知相關(guān)參與部門。第四，對特殊事件和要求的安排，比如協(xié)調(diào)各參與單位、領(lǐng)導(dǎo)來賓支持、媒體公關(guān)。對活動進行中出現(xiàn)的動態(tài)、特殊情況，要及時處理和匯報。第五，活動結(jié)束后，需進行善后事宜，如物資歸位、文件歸檔、座談會等匯報。總結(jié)包括及時匯報，通過座談會等形式提出意見、找出差距、修改方案，寫出總結(jié)提交領(lǐng)導(dǎo)。

處人處事題

在回答考官提出的處人處事技巧題時，與不同人相處要運用不同方式。對上級，要持尊重態(tài)度原則、服從上級的安排，懂得保密，不議論上級等；對上級集體要服從，單向請示不卑不亢，保持中立態(tài)度，不亂說話等；與同事相處，有理有節(jié)，保持真誠、謙虛態(tài)度。遇到矛盾，先找自身缺點和不足，利用第三人交流，化解矛盾，要有容人之量，取長補短，互相幫助，一視同仁，不拉幫結(jié)派。互相幫助，正確對待同事的優(yōu)點和缺點、成績和失誤，多幫助、多鼓勵，求同存異。總之，保持寬容、平等態(tài)度，不議是非，明白金無足赤，人無完人，正確對待領(lǐng)導(dǎo)、同志、本人的缺點和不足。

分析思考能力題

在回答此類問題時，要保持辨證思維方式，時刻看到事物的正反兩面。“有原理講原理，需表態(tài)先表態(tài)”，結(jié)合事例，闡明觀點。

比如提問，俗話說，多個朋友多條路，對此你是什么看法？考慮到事物正反方面，考生應(yīng)先闡明一般原理，客觀來說，朋友應(yīng)該是多多益善的。這其實也反映了一個人的交際能力和社會活動能力。但朋友的互幫互助，是在真誠交往基礎(chǔ)上，以心才能換心。這是正面部分，而另一方面，不否認有些朋友只是出于利益關(guān)系而存在，是在特定條件下的一種情感交換，是一種有條件的情感投資，它不能算是真正的朋友，也就不存在困難時一方對另一方的幫助和理解了。這種朋友當(dāng)然不是越多越好了。

面試的細節(jié)處理技巧

面試考場的門一般是關(guān)的。考生進去前，應(yīng)輕敲，待允許后進入后，須輕輕將門關(guān)上，走到考官面前

第五篇：國家公務(wù)員考試面試答題技巧

國家公務(wù)員考試面試答題技巧

*如何巧妙利用眼神輔助言談

應(yīng)試者若能懂得目光語的含義，那么在面試中就能巧妙 地利用目光語輔助言談。

應(yīng)試者在面試時，目光運用的要求是：

1.注視對方，目光要自然、柔和、親切、真誠

注意不要死盯著對方的眼睛，否則，會使對方極不自在，同時，也不要在某一局部區(qū)域內(nèi)上下翻飛，否則會使對方感到莫名其妙。不要東張西望、左顧右盼，顯得心不在焉；不要含胸埋頭，顯得膽小萎縮或者對談話不感興趣；不要高高昂起頭，兩眼望天，顯得傲慢，否則都是失禮和缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。

眼睛注視用得多的有三種：

(1)凝視。集中目光看對方，如果是公事，目光限制于前額到雙眼，使人感覺你很誠懇認真；如果是社交，就看雙眼到嘴三角區(qū)；如果是關(guān)系非常親密的朋友，就看雙眼到胸。

(2)環(huán)視。眼睛向前然后有目的的掃一下，好處是使所有聽你講話的人都注意了你，不覺得你在和他(個人)交流，能較全面地了解聽眾的心理反映。而且可根據(jù)你的環(huán)視隨時調(diào)整說話的節(jié)奏、內(nèi)容、語調(diào)，把說話的主動權(quán)控制住。即不能只注視其中某一位考官，而要兼顧到在座的所有考官，讓每個人都感到你在注視他。具體方法是，以正視主考官為主，并適時地把視線從左至右，又從右至左(甚至從前至后，又從后至前)地移動，達到與所有考官同時交流的效果，避免冷落某一位考官，這樣就能獲得他們的一致好感。

(3)虛視。就是似視非視，演講就需要這種虛與實的目光交替，“實”看某一部分人，“非”看大家，演講要做到“目中無人，心中有人”。

2.注視對方時要注意眨眼的次數(shù)

一般情況下，每分鐘眨眼6～8次為正常，若眨眼次數(shù)過多，表示在懷疑對方所說內(nèi)容的真實性，而眨眼時間超過一秒鐘就成了閉眼，表示厭惡、不感興趣。

3.在交談過程中的目光對視

若雙方目光相遇，相對視，不應(yīng)慌忙移開，應(yīng)當(dāng)順其自然地對視1～3秒鐘，然后才緩緩移開，這樣顯得心地坦蕩，容易取得對方的信任，一遇到對方的目光就躲閃的人，容易引起對方的猜疑，或被認為是膽怯的表現(xiàn)。