第一篇：拒絕零食健康成長主題班會

“拒絕零食、健康成長”主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對零食危害性的認(rèn)識；

2、學(xué)會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

3、養(yǎng)成講文明、講衛(wèi)生、保護(hù)環(huán)境的好習(xí)慣。

二、活動過程:

1、課題導(dǎo)入: 同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。

老師出題，組織學(xué)生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”

教師總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學(xué)問。

2、活動: 同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：

（1）薯片： 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖： 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜、酸、辣”，迎合中學(xué)生的口味。滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來”的氣概！世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口…… 湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡……

吃零食的危害性：（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不

信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導(dǎo)致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。

⑤ 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。

⑦ 經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

⑧ 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動負(fù)擔(dān)。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛。各組選出兩名同學(xué)上臺分享自己的想法和感受。

總結(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費，不利于對學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此中小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。

3、拒絕零食倡議書:

倡 議 書

全體同學(xué)們：

我號召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾亂扔。

四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一

個，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。

六、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學(xué)們拒絕零食、保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個美麗清潔的校園。

第二篇：拒絕零食健康成長班會教案

拒絕零食健康成長主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對零食危害性的認(rèn)識；

2、使學(xué)生認(rèn)識到吃零食的危害性；

3、學(xué)會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

二、活動過程

1、課題導(dǎo)入

同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。

老師出題，組織學(xué)生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”

教師總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學(xué)問。

2、活動

同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：

（1）薯片： 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。（5）泡泡糖、口香糖： 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

膨化小食品： 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導(dǎo)致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。

⑤ 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。

⑦ 經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

⑧ 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動負(fù)擔(dān)。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛。各組選出兩名同學(xué)上臺分享自己的想法和感受。

總結(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費，不利于對學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此中小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。

3、拒絕零食倡議書

倡 議 書

全體同學(xué)們：

我號召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾亂扔。

四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一個，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。

六、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學(xué)們拒絕零食、保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個美麗清潔的校園。

第三篇：拒絕零食健康成長班會教案

拒絕零食健康成長主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對零食危害性的認(rèn)識；

2、使學(xué)生認(rèn)識到吃零食的危害性；

3、學(xué)會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

二、活動過程

1、課題導(dǎo)入

小品展示

一下課，小賣部門口全是學(xué)生，為了買零食上課遲到，在課堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時掃出來的全是吃剩的垃圾。

同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織學(xué)生討論：

同學(xué)們，每當(dāng)課間休息或放學(xué)回家走在路上時，都會看到有的同學(xué)津津有味吃著各式 各樣的小零食“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”

學(xué)生自由發(fā)言交流

教師總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學(xué)問。其實這些零食，經(jīng)常吃或過量吃就會危害到你們的身體健康，這節(jié)課我們就來探究一下吃零食的危害

2、活動 3、1你最喜歡的零食是什么？

（小組討論、代表發(fā)言）

介紹部分食品。

同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：（1）薯片： 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖： 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

(6)膨化小食品： 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

吃零食的危害性：2小組討論吃零食對小學(xué)生的危害,全班交流（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導(dǎo)致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。

⑤ 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。⑦ 經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

⑧ 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動負(fù)擔(dān)。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛。

（1）劣質(zhì)零食中超標(biāo)的化學(xué)物質(zhì)能導(dǎo)致血液病。（2）劣質(zhì)零食多是三無產(chǎn)品。吃了會危害我們的身體。

（3）零食中的添加劑、色素、膨化劑、防腐劑等嚴(yán)重超標(biāo)。它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產(chǎn)生慢性中毒。而受傷害最為嚴(yán)重的是人的神經(jīng)系統(tǒng)，就是大腦。（4）零食當(dāng)飯吃營養(yǎng)無保證，越吃會越瘦，體質(zhì)下降容易生病。

（5）吃零食會擾亂“生物鐘”正常工作，因此大腦會因缺氧而不能正常發(fā)育和正常工作。（6）包裝袋，里面的卡片、小玩具的圖案都是彩色印刷的，印油中的鉛會使人產(chǎn)生鉛中毒，而鉛中毒是很難治愈的。小食品中混帶廉價小玩具也存在安全隱患。

2、師：通過這些資料我們更深入的了解了吃小零食給我們帶來的危害。不僅危害著我們的身體健康、還浪費著家里的錢。

各組選出兩名同學(xué)上臺分享自己的想法和感受。

總結(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費，不利于對學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此中小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。

3、拒絕零食倡議書

倡 議 書

全體同學(xué)們：

我號召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾亂扔。

四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一個，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。

六、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學(xué)們拒絕零食、保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個美麗清潔的校園。

主要內(nèi)容：上課時，一個男生突然肚子痛，送到醫(yī)務(wù)室。經(jīng)校醫(yī)診斷是得了急性腸胃炎。經(jīng)過了解，他早上上學(xué)時吃了小攤上的油炸雞腿。全班討論：①這位男生得的是什么病？ ②他為什么會生病？

1、同學(xué)們看，《又是麻辣燙！23歲女孩吃出直腸癌！這東西有多恐怖？》

2、衛(wèi)生問題視頻

第四篇：拒絕零食健康成長班會總結(jié)（本站推薦）

拒絕零食 健康成長

主題班會總結(jié)

為切實保障我校廣大學(xué)生的飲食安全和健康成長，維護(hù)校園環(huán)境的整潔，我校開展了以“關(guān)愛健康、拒絕零食、保護(hù)環(huán)境”為主題的教育活動。現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下。

“關(guān)愛健康、拒絕零食、保護(hù)環(huán)境”活動成為了我校常抓不懈的一項常規(guī)工作。面向全校同學(xué)提出了“關(guān)愛健康、拒絕零食、保護(hù)環(huán)境”的倡議后，各班更是積極開展了這一活動。首先利用國旗下的講話，向全體同學(xué)發(fā)出“關(guān)愛健康、拒絕零食、保護(hù)環(huán)境”倡議，宣傳零食的危害及吃零食所產(chǎn)生的不良行為習(xí)慣；二是各個班級召開一次“關(guān)愛健康、拒絕零食、保護(hù)環(huán)境”的主題班會；同時班級中成立了班級“文明督查小組”，學(xué)生會干部每天對學(xué)生吃零食進(jìn)行檢查督促，并定期進(jìn)行檢查。

現(xiàn)在到校外小攤買零食的同學(xué)幾乎沒有了，說明同學(xué)們真正意識到了零食的危害，很多學(xué)生表達(dá)了拒絕零食、美化校園的決心，以自己的行動來帶動他人，影響他人。通過此次活動，給了學(xué)生健康文明，還了校園美麗潔凈，使每個學(xué)生都意識到了“垃圾零食”對身體健康的危害，從而加強(qiáng)學(xué)生拒絕零食、遠(yuǎn)離零食的意識，進(jìn)而養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣。

第五篇：拒絕零食健康成長班會教案

拒絕零食健康成長主題班會教案

一、活動目標(biāo)：

1、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生對零食危害性的認(rèn)識；

2、使學(xué)生認(rèn)識到吃零食的危害性；

3、學(xué)會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

二、活動過程

1、課題導(dǎo)入

同學(xué)們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成 年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。

老師出題，組織學(xué)生討論： “你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候

吃零食？你對吃零食有什么看法？”

教師總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學(xué)問。

2、活動

同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：

（1）薯片： 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并

基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖： 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

膨化小食品： 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

吃零食的危害性：

（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導(dǎo)致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。

⑤ 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。

⑦ 經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消

化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

⑧ 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動負(fù)擔(dān)。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。

（5）經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛。

各組選出兩名同學(xué)上臺分享自己的想法和感受。

總結(jié)：多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費，不利于對學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育； 多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對學(xué)生的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此中小學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。

3、拒絕零食倡議書

倡 議 書

全體同學(xué)們：

我號召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶

入學(xué)校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾亂扔。

四、遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一 個都扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)，學(xué)校的垃圾會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。

六、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用的有意義。

個，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。

六、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學(xué)們拒絕零食、保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個美

麗清潔的校園。