第一篇：拒絕零食_健康成長__主題隊會方案（共）

“拒絕零食 健康成長”系列教育活動之——四（4）中隊

主題隊會活動方案

執教：*** 隊會主持人：***、*** ★活動目的：

1、通過活動讓學生明白什么是垃圾零食。

2、通過各種活動形式讓學生明白零食的危害。

3、加強學生對零食危害的認識及增強拒絕零食的信心。

4、指導學生合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

★活動準備：

1、利用網絡、圖書等收集有關零食的相關知識，歌曲、舞蹈征集等。

2、選好及訓練隊會主持。

3、組織學生排演舞蹈、小品等。

4、制定好活動計劃，時間、地點、負責人落實到位。

5、學生制作以?拒絕零食 健康成長?為主題的手抄報。

6、學唱歌曲《我們要做合格的小公民》。

★活動對象：四年級（4）班全體隊員 ★活動流程：

一、預備部分

1、整理隊伍。

2、報告人數。

二、正式部分

（一）開始儀式部分

1、出旗。中:四（4）中隊《拒絕零食、健康成長》主題隊會現在開始。全體立正，出旗!（奏出旗曲——敬隊禮——禮畢）

2、唱隊歌——請坐。

3、隊長講話：

開學以來我校開展了《拒絕零食、健康成長》主題教育,使我們明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花

錢，讓自己的零花錢用得有意義。四（4）中隊《拒絕零食、健康成長》主題隊會活動開始。

（二）隊會活動部分 主持人開場白： 男：尊敬的各位老師！女：親愛的同學們！合：大家好！

男：少年強則國強，我們是祖國的花朵，是祖國未來的希望。女：我們是祖國明天的建設者，不僅需要有豐富的知識，更要有健康的身體做保障。

男：?同學們，飲食要衛生，不吃垃圾食品?這是老師每天對我們說的話。可是過多的零食在侵蝕我們的身體。看不見的病菌正制造著恐慌，我們不能不采取行動，保衛健康、拒絕零食。

合：讓我們時刻將健康銘記心中，記住人生美好。

1、合唱《我要做合格的小公民》

女：請聽小組唱《我要做合格的小公民》。

男：謝謝他們的演唱，我們是21世紀的主人、是祖國的未來、民族的希望。

女：我們愛學習、愛勞動，是充滿生機的新一代。

男：我們在祖國溫暖的陽光下成長，在老師的悉心哺育下成長。女：我們是肩負重任，是跨世紀的新苗。

2、讓隊員明白零食的危害

男：可是，我們卻經常在垃圾零食面前流連忘返。

女：下面有請果凍、薯片、餅干等小姐先生說說它自己，大家掌聲歡迎！

（1）果凍：吃我不僅不能補充營養,甚至會訪礙某些營養素的吸收。我的成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來自精制糖,而香味則來自人工香精。你不要指望用我來“增加營養”。

（2）薯片：薯片的營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破

壞食欲,容易導致肥胖,還是皮膚健美的大敵。

（3）麻辣條、蝦條：根本沒有營養價值，里面的色素辣味劑反而毒害文明的身體，使身體不能正常發育，影響身高、視力等。

（4）快餐面：脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利于飲食平衡。

（5）餅干：屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎為零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質量低劣的次品,對健康的損害很大。

（7）牛奶干吃片：營養尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利于健康。

男：聽了他們的介紹，一些零食確實對我們的身體有很大的危害，誰再來說說常吃零食有什么危害。

+++:不合格零食中含有的有害成分、超標的添加劑都會對人體造成一定的傷害，如：色素過量。一些食品生產單位為了追求小食品的?相貌?好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高于天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等癥狀，尤其對我們的健康發育危害很大。

+++:還有防腐劑超標，一些食品為了保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入化學合成物質，如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

+++:我也來說說，一些零食為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解后還會形成有致癌威脅的環乙胺。

+++:再有，有些零食，如：話梅、豆腐干等中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，并對心血管系統造成威脅。

+++:現在市場上大部分糕點、冰淇淋、餅干配料表中都含有?植物奶油?和?植物黃油?，這其中就含大量的反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟。

男：同學們,我們知道了零食有這么多的危害，咱們以后能吃零食嗎?(全體隊員:不能!)

3、宣讀?拒絕零食倡議書?

男：隊員們！你們知道嗎?我校是省示范小學，市級文明學校,應當起示范輻射作用。

女:這學期，學校開展了?拒絕零食 健康成長?主題教育，讓我們知道吃零食的危害和愛護環境的重要性，以及合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

男：全校還發出一個?拒絕零食、健康成長?的倡議書。（背景音樂《Canon In D-帕海貝爾》）

倡 議 書

合：親愛的隊員們：

女：面對校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠的串串香、辣條……你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？殊不知，在你享受著這些?美味?的同時，一些有害物質也悄悄地潛入你的身體，危害著你的健康。在此我們倡議：

合：?拒絕零食、合理進餐、還校園清潔、從我做起！? 男：

1、要徹底杜絕零食。女：

2、提倡健康飲水，不喝飲料。男：

3、提倡早點不在學校吃。女：

4、徹底遠離垃圾食品。男：

5、見了廢紙、彎腰撿起。

女：

6、從現在做起，從自身做起，不吃零食。男：

7、學會勤儉節約，感恩父母。

女：

8、合理支配零花錢，讓零花錢用得有意義。

合：同學們?拒絕零食 健康成長！?讓我們用自己的雙手創造出一個美麗清潔的校園！

**小學少先隊大隊部

**小學德育處

2014年9月

女：隊員們，讓我們舉起右手，握緊拳頭，在鮮艷的隊旗下宣誓：?拒絕零食、合理進餐、還校園清潔、從我做起！?

4、小品表演《我為零食狂》

男：零食有這么大的危害，但有些同學甚至為了它們不惜向爸爸媽媽撒謊。

下面請欣賞小品《我為零食狂》。

《我為零食狂》劇情

（人物：媽媽、小紅、零食店老板。準備：零食、場景道具等。）場景一 ：（地點：小東家）

小紅：嘿嘿，最近學校門口賣零食的新進了一些零食，可好吃了，等會得向媽媽要些錢。可是昨天才剛剛向媽媽要過錢，得好好想想辦法。誒，有了。跑到媽媽面前，說：媽媽，學校開展?我為災區獻瓶水?活動，可我的零花錢沒了，你要給我十塊錢，好嗎？?

媽媽奇怪的說：不是昨天剛給過你10元嗎？。小紅：那是買試卷的錢。

媽媽：那好吧，可是你可不能把錢買零食吃了，知道不。小紅：知道了，知道了。小東連蹦帶跳哼著歌（我去上學校，天天吃零食，愛辣條、愛泡泡糖，我要成為零食大王）往學校走去。

場景二：（地點：校門口小賣部）

零食店老板：嗯，最近這些零食真的是越來越好賣了，我可真是有錢賺啊，哈哈。什么過期啊，衛生啊，都不用管，只要好吃就好。

小紅：老板，來兩包麻辣條。老板：好嘞！

這時值日生剛好在校門口進行檢查，發現了小東。說：你不是三（1）班有名的零食大王嗎？你不能再買這些垃圾食品了！

小紅：你管得著嗎？

值日生：我們學校自開展?拒絕零食 健康成長?活動以來，大家

都知道吃零食有什么危害了。

小紅：我才不管呢！

小紅不聽值日生的再三勸告，毅然買了兩包麻辣條，津津有味地吃起來。

場景三 ：（地點：小東家）

中午，小紅放學回到家里，正要拿出課本做作業，忽然覺得肚子痛地厲害，直在地上打滾，還嘔起吐來。這時媽媽快步跑過去，扶起小東。

焦急地問：你怎么了，是不是吃了什么壞東西了？

小紅低聲地說：我上午用你給我的10元錢買了兩包麻辣條，而沒有為災區捐款。

媽媽生氣地說：你！你!我已經再三給你提醒，你還買那些垃圾零食。說完，趕緊掏出手機，撥打120。

最后，媽媽帶上了小紅去了醫院。到了醫院，醫生一檢查就診斷是食物中毒。

小紅后悔地說：都是垃圾零食害得我，以后再也不吃它們了。（主持人上場）

男：瞧，這多危險啊！吃了一包小小的零食，卻被送進了醫院。零食的危害可真大啊！

5、唱唱《零食安全衛生歌》

女：飲食衛生真的是太重要了，下面就請大家唱唱零食安全衛生歌。

零食安全衛生歌

你拍一，我拍一，食品安全數第一； 你拍二，我拍二，不吃零食來抵餓； 你拍三，我拍三，食用衛生重如山； 你拍四，我拍四，食品包裝看仔細； 你拍五，我拍五，路邊小攤不光顧； 你拍六，我拍六，安全標志要記住；

你拍七，我拍七，油炸腌制要少吃； 你拍八，我拍八，少吃零食人人夸； 你拍九，我拍九，衛生意識都要有； 你拍十，我拍十，爭當食品小衛士。

快快快，快和零食說bye-bye。飲食衛生人人講，健康孩子個個贊。

6、欣賞?拒絕零食 健康成長? 主題教育紀實

男：我們學校圍繞?拒絕零食 健康成長?主題教育，開展了系列活動，下面請大家跟隨我們，去看看。

女：我們相信通過活動我們一定會提高認識，拒絕零食，促進健康。

7、演講《拒絕零食、關注健康，美化校園》

男：零食的危害不僅僅是對我們的身體有害，而且對學校的環境也造成了很大的影響。

女：下面請欣賞四（4）中隊 劉湘的演講《拒絕零食、關注健康，美化校園》

（背景音樂）

《拒絕零食、關注健康，美化校園》

我以前非常喜歡吃零食，什么巧克力豆、果凍、薯片、麻辣條都愛吃。直到現在還記得那時吃零食、吃糖果的巨大幸福感。但是我的牙齒，呵呵，也受到了影響——嚴重齲齒。我曾經發誓，不再吃零食、吃糖果。但是，最后還是沒有忍住

開學以來，我們學校針對我們以往亂吃零食、亂扔垃圾的現象，開展了?拒絕零食，健康成長?的系列主題活動。

此次活動由大隊部和德育處負責組織，向我們宣傳吃零食的危害和愛護環境的重要性，向家長發放了?‘拒絕零食，愛護環境’——致家長的一封信?；各中隊上了以?拒絕零食，健康成長?、?我為災區捐瓶水?、?潔美校園靠大家??零花錢怎么花——為玉樹人民獻愛心?、?勤儉節約，從小事做起?等主題中隊會；還組織我們進行?‘拒絕零食、健康成長?的承諾誓師簽名活動。

此項活動自開展以來，我受到了極大的教育，從此我樹立了正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。并且在我們的校園中再也見不到手拿零食邊吃邊走的同學了。

同學們，學校是我們的家，我們是學校的主人，學校環境的美化要靠大家的共同努力。為了使我們的校園多一份美麗，多一份生機，有一個舒適的學習生活環境。讓我們積極行動起來，拒絕零食，保護好我們的校園環境。讓我們的明天更美好！

我的演講到此結束，謝謝大家！

8、舞蹈《健康歌》

男：健康原于生命，如光芒原于太陽。擁有健康，生命才生生不息，熠熠生輝。下面，請欣賞舞蹈《健康歌》。

9、舞蹈《舞動健康》

女：生活因健康而美好，生命因健康而精彩。下面，請欣賞王子郡為我們帶來的舞蹈《舞動健康》

10、中隊輔導員總結講話。

合：關愛生命，呵護健康，是我們崇高的使命。讓我們行動起來吧，?拒絕零食、合理進餐、還校園清潔、從我做起！?

女：下面有請我們的輔導員為我們講話。

輔導員：首先祝賀你們的活動取得了圓滿成功。通過學校開展?拒絕零食、健康成長?系列教育活動，你們認識到了吃零食的危害，懂得了要從小養成良好的飲食衛生習慣，勤儉節約，合理利用零用錢。隊員們！為了擁有一個健康的身體，為了營造一個美好的生活環境，讓我們堅決地跟零食說再見！最后，愿我們手拉手，心連心，共創美好的明天！

（三）隊會結束部分

1、呼號。

女：讓我們珍惜自己！男：讓我們強健體魄！

合：讓我們面向隊旗、迎著太陽，莊嚴地呼號——

2、退旗。

3、宣布隊會結束。

中:我宣布四（4）中隊《拒絕零食、健康成長》主題隊會圓滿結束！

第二篇：拒絕零食 健康成長

拒絕零食、健康成長 主題班會

活動目的：通過班會教育學生養成不吃零食的好習慣，教育學生遠離零食，注意自己身體健康，成為祖國的棟梁，為祖國做貢獻。

活動準備：收集吃零食的危害，在班上討論。活動過程：

一、你吃零食嗎？該不該吃零食？

小學生吃零食現象比較普遍，甚至有學生上課也吃，不但影響學校的環境衛生，增加家長的經濟負擔，而且影響我們學生的生長發育。更不利于學生安心學習，不利于艱苦樸素教育，不利于學生健康成長。

請同學們完成以下調查：

1.你平均每天用于買零食的錢是幾元？ 2.你喜歡的零食的種類？ 3.你試過戒零食嗎？

4.你在課堂上吃過零食嗎？

5.因為買小食品上課遲到過嗎？ 6.你父母反對你吃零食嗎

二、吃零食有哪些危害？ 1.你最喜歡的零食是什么？

2.小組討論吃零食對小學生的危害：

三、小結

有關專家通過調查研究認為，多吃零食對中小學生的生理和心理發展都有著消極的影響，因此，我們學生要樹立正確的飲食觀念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦學習，將來為祖國做貢獻。

第三篇：拒絕零食健康成長主題班會

“拒絕零食、健康成長”主題班會教案

一、活動目標：

1、培養和增強學生對零食危害性的認識；

2、學會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

3、養成講文明、講衛生、保護環境的好習慣。

二、活動過程:

1、課題導入: 同學們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。

老師出題，組織學生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”

教師總結：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學問。

2、活動: 同學們最喜歡的零食大致如下：

（1）薯片： 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖： 營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

口味適合中學生的習慣。這些“三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜、酸、辣”，迎合中學生的口味。滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復來”的氣概！世界衛生與經濟發展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發育影響不良，不適宜入口…… 湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食而死亡……

吃零食的危害性：（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養成分較低，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等成分（不

信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習慣。

⑤ 經常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛生不達標，往往導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。

⑦ 經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。

⑧ 經常吃零食，能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處于緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

（2）影響學習，使學習效率下降。主要表現在課堂上走神，經常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復習或預習功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環境，增加打掃同學的勞動負擔。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經常吃零食，增加家長的經濟負擔。（6）由于請客不當，還會導致同學糾紛。各組選出兩名同學上臺分享自己的想法和感受。

總結：多吃零食影響環境衛生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于對學生進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，對學生的心理發展造成不良的影響。多吃零食對中小學生的生理、和心理的發展都有著消極的影響，因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

3、拒絕零食倡議書:

倡 議 書

全體同學們：

我號召大家：保護環境，勤儉節約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準帶入學校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學校吃，不允許將吃早點產生的垃圾亂扔。

四、遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學你撿一個，我撿一

個，都扔進垃圾筒里，學校的垃圾就會越來越少，校園環境也會越來越好。

六、學習偉人勤儉節約的精神，提倡節約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學們拒絕零食、保護環境，勤儉節約，讓我們用自己的雙手創造出一個美麗清潔的校園。

第四篇：拒絕零食 健康成長（共）

拒絕零食，健康成長

六一班廣播稿

親愛的老師，親愛的同學們：

大家中午好！紅領巾廣播又和大家見面了。我是六一中隊播音員_______________，今天播音的主題是《拒絕零食，健康成長》。

整潔的校園、美麗的環境能使我們心情愉悅，使我們更加精神飽滿地投入學習。可是，當我們步入校園時，會發現：校門內外，垃圾箱四周，教學樓前后，總有散落的食品包裝袋；同學們的書桌里，也或多或少地塞著果殼、糖紙、餅干；操場上、樓梯邊，總可以見到垃圾袋的蹤跡……

這都是我們吃零食惹的禍。因為帶了零食，有的同學就不好好吃飯，養成了不良的飲食習慣，影響正常發育；因為帶了零食，有的學生在教室里、樓道里偷偷摸摸吃，影響了正常上課；因為帶了零食，同學之間形成了攀比的風氣，他們會比誰帶得多，誰帶得好……其實，我們吃的這些零食，很多都是三無食品，垃圾食品，既傷害了身體，又浪費了錢，還破壞了環境，可以說有百害而無一益。

因此，我們要拒絕零食進校園，了解吃零食的害處和節約用錢的好處，要求大家告別零食，不亂花錢，做一個勤儉節約、文明衛生的學生。讓我們共同努力，一起做到以下幾點：

1.徹底杜絕零食，如：方便面、蝦條、辣子條、餅干等小食品，一概不帶入校園。

2.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。3.徹底遠離小攤小販上的油炸、燒烤食品，嚴禁將油炸、燒烤食品帶進校園。

4.控制使用零花錢，不向家長要零花錢買零食。5.看到他人吃零食，互相提醒，互相督促。

6、若發現果皮紙屑，主動撿拾。

親愛的同學們，讓我們共同行動起來，從我做起，從小做起，從現在做起，拒絕零食進校園，讓我們大家健康飲食、快樂成長！

第五篇：拒絕零食健康成長班會教案

拒絕零食健康成長主題班會教案

一、活動目標：

1、培養和增強學生對零食危害性的認識；

2、使學生認識到吃零食的危害性；

3、學會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。

二、活動過程

1、課題導入

同學們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。

老師出題，組織學生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？你對吃零食有什么看法？”

教師總結：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中有大學問。

2、活動

同學們最喜歡的零食大致如下：

（1）薯片： 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（2）果凍： 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

（3）快餐面： 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。（5）泡泡糖、口香糖： 營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

膨化小食品： 營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影響身體健康。

① 大部分零食營養成分較低，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。

② 大部分含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖。

③ 零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。④ 經常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習慣。

⑤ 經常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導致各種牙病、口臭等，還使腸胃不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。

⑥ 一些零食衛生不達標，往往導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。

⑦ 經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。

⑧ 經常吃零食，能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處于緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

⑨ 倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學習，使學習效率下降。主要表現在課堂上走神，經常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復習或預習功課。有時外出買零食還會上課遲到。

（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環境，增加打掃同學的勞動負擔。

（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經常吃零食，增加家長的經濟負擔。（6）由于請客不當，還會導致同學糾紛。各組選出兩名同學上臺分享自己的想法和感受。

總結：多吃零食影響環境衛生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于對學生進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，對學生的心理發展造成不良的影響。多吃零食對中小學生的生理、和心理的發展都有著消極的影響，因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

3、拒絕零食倡議書

倡 議 書

全體同學們：

我號召大家：保護環境，勤儉節約，拒絕零食。

一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準帶入學校。

二、提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。

三、提倡早點不在學校吃，不允許將吃早點產生的垃圾亂扔。

四、遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛生的食品。

五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾筒里，學校的垃圾就會越來越少，校園環境也會越來越好。

六、學習偉人勤儉節約的精神，提倡節約零花錢。

七、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。

同學們拒絕零食、保護環境，勤儉節約，讓我們用自己的雙手創造出一個美麗清潔的校園。